Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
2. Постарайтесь понять
моя проблема
Попробуйте увидеть закономерности в
ваше поведение и ссылка
между поведением, чувствами и
разрушение.
Полезные ответы:
Если я хорошо понимаю....
Вы чувствуете... или...
Я могу представить, что...
Выглядит как... или...
Глава 2. Чтобы уделить внимание, активное слушание
Выражение невербального внимания.
Это упражнение посвящено невербальному вниманию, тому, что говорит язык тела и как
его использовать в
терапия.
Следующие характеристики невербального поведения важны для привлечения внимания:
• Посмотрите на кого-нибудь по-настоящему.
• Будьте открыты даже в позе.
• Склоняйтесь к своему клиенту.
• Поддерживайте зрительный контакт.
• Будьте спокойны, как дома.
Мы называем эти 5 характеристик позицией прослушивания.
Упражнение 2: Переживание того, что значит не слушать в диалоге.
1. Выбрать партнера из участников.
2. А занимает позицию слушателя, а Б будет саботировать разговор, игнорируя
правила оказания внимания (не смотреть на человека, не поддерживать зрительный
контакт...).
3. В течение 2-х или 3-х минут А будет говорить о своих баллах обучения за этот тренинг
(например,
внимание или...).
4. Через 3 минуты меняются ролями.
5. Прекратите разговор и расскажите друг другу, как было в обеих позициях.
Упражнение 3. Узнайте, что значит не слушать в групповом обсуждении.
1. Создайте круг из 6-8 участников для группового обсуждения.
2. Выберите тему, связанную с упражнением. (например, как вы боитесь этого
упражнения
...)
3. Говорите в течение 3-4 минут. Половина группы полностью заинтересована; другая
половина
демонстрирует по-разному свою незаинтересованность.
4. Поменяйтесь ролями через 4 минуты.
5. Остановите обсуждение через 4 минуты и подведите итоги полученного опыта.
Упражнение 4 Уровень внимания в ситуации лицом к лицу
1. Выберите кого-нибудь из группы для выполнения упражнения.
2. Выберите тему, связанную с целями тренинга.
3. Начните разговор с минимумом внимания.
4. Когда тренер дает знак, продолжайте беседу, но уже с полной
внимание, в течение 3 минут.
5. Остановите разговор и подведите итоги различий во внимании и
разные позиции (внимающий и ищущий)
Я не могу сосредоточиться.
Я чувствую себя очень уязвимым.
Иногда мне хочется кричать об этом.
Упражнение 9 Чувства, переживания и поведение
Важно научиться выражать чувства более прямо и ярко. Это становится
возможно, рассказывая об опыте и поведении.
Пример:
Счастье:
Одно слово: я счастлив.
Выражение: Я на небесах.
Опыт: Я чувствую, что он ценит то, что я сделал.
Поведение: Я хочу подпрыгнуть в воздухе.
А теперь мы можем пойти в игровую комнату
Это наша игровая комната, это такое место где ты можешь по-разному играть с
игрушками, как тебе захочется.