Михаил А.

Голубев
Альфа-медитация. Практическое пособие по получению
желаемого с помощью правильной медитации

Аннотация
 2

Сегодня практики, связанные с медитациями и техниками получения желаемого,

излишне мистифицированы: эгрегоры, высшие энергии, тайные кристаллы, третий глаз,
второй нос, сущности и прочее. Каждый человек хочет знать, иметь «волшебную кнопку»,
для того чтобы быстро и резко что-то изменить в жизни. Такими кнопками пестрит
Интернет. Но ожидаемый результат не появляется. А все гораздо проще… И чтобы
понять эту простоту, необходимо прочесть всю книгу и выполнить упражнения.

Альфа-медитация
Практическое пособие по получению желаемого
с помощью правильной медитации
Михаил А. Голубев
Когда вы знаете, куда идете, вы можете выбрать
кратчайший путь

© Михаил А. Голубев, 2016

ISBN 978-5-4483-4057-4

Изучив эту книгу Вы получите

Умение входить в Альфа и Тета – состояния.

Умение применять эти состояния для получения желаемого и для Решения
поставленных задач.
Умение структурировать трудные задачи на пошаговые, и получать желаемое.
Умение применять техники самостоятельно, без участия тренера, коуча и т. д.

К какому из трех типов типов людей относитесь Вы?

Итак, дорогие друзья, я расскажу сегодня о себе, расскажу сегодня о методе, дам
несколько практических упражнений, но прежде очень важный момент – я хотел бы
услышать от вас, зачем вы сегодня сюда пришли.
Очень важный момент – когда вы берете книгу, читаете ее, или вы приходите
на семинар. На тренинг. Чтобы получить какую-то информацию. Важно, когда вы
 3

понимаете, зачем вам это нужно. И прежде чем я задам этот вопрос, я расскажу немножко
о слушателях, которые обычно ко мне приходят и обычно пользуются информацией
с тренингов, приходят на индивидуальные консультации.
Среди слушателей выделяется в основном (ярко выделяются) 3 категории слушателей.

Первая категория людей – это когда у человека в жизни произошел ряд событий,
которые, так или иначе, очень негативно повлияли на его ситуацию. И человек приходит
с таким запросом – говорит, что у меня уже все настолько в жизни плохо, настолько вот
катится под горку, я уже пробовал и то, и другое, и третье, Я УЖЕ РЕАЛЬНО не знаю, что
делать. Вот что вообще делать, потому что я уже полностью… вот все… уже не знаю…

Вторая категория слушателей – это люди, у которых все в жизни хорошо, есть
хорошая работа, есть семья, есть возможность раз в год выехать на юга, позагорать, то есть
все в принципе нормально, есть дети, нормально развиваются, иногда складываются походы
в кафе, в кино, по выходным – на дачу, и все вроде бы классно и здорово. Но как-то все
по одному кругу изо дня в день, все одно и то же. И в один прекрасный момент слушатель
из этой категории, засыпая, перед сном, он задает себе вопрос: Ну вот елки-палки, все
здорово, работа, один раз в год отдых, – это не совсем то, о чем я мечтал в юности. То есть
все хорошо, но все больно по кругу. И как вырваться из этого круга, я не знаю. То есть это
второй тип слушателей, который ко мне обращается.
Третья категория людей – у которых все вообще идеально, то есть люди, которые
заработали уже свои миллиарды, некоторое количество, и у них при этом есть семья,
но почему-то нет любви. У них есть любовь, но почему-то она платная. То есть это категория
людей, у которых в одной сфере все прекрасно и здорово, и не требует никакого
вмешательства, но другие стороны жизни, другие стороны счастья и удовлетворения
от жизни – я намеренно говорю не «удовольствия», а «удовлетворения», и мы этого
немножко сегодня коснемся, – а другие стороны немножко хромают.
Или, например, семья идеальная, в ней все хорошо, есть любовь, взаимопонимание,
когда, есть проблемы – у каждого из нас возникают проблемы, мы просто их решаем, и все
эти проблемы решаются совместно, жена понимает мужа, муж понимает жену, любовь,
взаимопонимание, радость от секса и так далее. При этом почему-то страдает финансовая
сторона. Очень часто – чаще всего – приходится решать задачу: че-то денег не хватает,
чего-то мешает. То есть сторона взаимоотношений семьи очень хорошо развита, все хорошо
и все здорово, но в финансовом плане (мы же с вами в материальном мире живем) что-то
мешает, что-то не дает.
Или, например, у подростков, у юношей, очень часто наблюдается ситуация, когда
человек идеально здоров, когда человек занимается спортом, когда он качается, занимается
боевыми искусствами, но при этом ему сложно познакомиться с девушкой. То есть что-то
мешает. Понятно, что есть куча ограничений и так далее, то есть вроде бы он все делает,
но что-то не дает…
И если в какой-то из этих категорий вы себя немножко узнали, то это – то место, где вы
получите ответ на свои вопросы.

Медитации и Визуализация для быстрых результатов

Каждый человек хочет знать, иметь, уметь, применить «волшебную кнопку», для того
чтобы быстро и резко что-то изменить в жизни.
Такими кнопками пестрит интернет. Но ожидаемый результат не появляется.
Потому что для результата необходимы и теоретические знания, и практические
навыки.
Однако если знать КАКИЕ навыки и КАКИЕ знания, то такие «кнопки» будут весьма
эффективны!
 4

Допустим Вы хотите спеть песню. Этому нужно учиться. Как и любому другому делу.
Конечно Вы и просто так можете спеть песню, и даже какую-то строчку Вы споете идеально,
но для выхода на сцену этого недостаточно. Необходимо идеально исполнить всю песню.
А для этого нужны и теоретические знания, и практический навык. И даже если Вы идеально
спели всю песню, то вы заметите, что чтобы выйти на сцену – нужно что-то еще…

Одного опыта, навыка и даже способностей не достаточно. Нужны связи. После вы

понимаете, что и связей недостаточно, нужно чтобы многие структуры (люди, организации)
были заинтересованы в том, чтобы на сцене были именно вы. Далее все это должно быть
всем выгодно. И так далее… и иногда до бесконечности… Многие считают, что лучше сразу
учиться на практике, и при этом постигать теорию, т.к. без нее тоже никуда. И так в любом
деле. И в том и в другом случае вы поймайте себя на мысли, что стараешься, стремишься,
ставишь цели, достигаешь чего-то… а воз и ныне там…. И вот тут понимаете, что нужны
еще: удача, везение и удачные совпадения.
И другая ситуация: Когда Вы умеете петь, и, например, по удачному стечению
обстоятельств, например, на бензозаправке, сталкиваетесь в двери с человеком, и после
обсуждения получившегося конфуза, он вам предлагает выступить на каком-нибудь
небольшом концерте, на котором в свою очередь вас замечает некий продюсер….
Есть разница, да?)
Поэтому если Вы хотите действительно применять визуализацию и силу вашего
воображения для получения реальных результатов – этому надо учиться. Учиться
привлечению событий и совпадений в жизнь. Учиться правильной медитации, и учиться
тому, чтобы использовать эту самую медитацию и визуализацию в правильной
последовательности. Так, чтобы это не только увеличило число удачных стечений
обстоятельств, но и обстоятельства эти были в нужном вам направлении! Вы можете
научиться этому. Конечно далеко не сразу. Вы сможете щелчком пальца окружить себя
нужными вам событиями или материальными ценностями, но при должном уделении
внимания практике такое возможно достаточно быстро.
Однако понимая то, что у каждого из нас нет достаточного времени на глубокое
изучение и технологий, и теорий, я, для Вашего удобства ограничусь четким планом шагов.
А именно перечнем действий для того, чтобы та или иная Ваша задача была выполнена.
И даже более того, на онлайн курсах, мы вместе с вами сразу выполняем техники
и упражнения, которые уже в процессе их изучения начинают приносить вам результаты.
Какие задачи Вы сможете решить при помощи наших технологий?
Как привлечь к себе внимание и начать отношения с любимым человеком.
Как с помощью визуализации найти и построить выгодные деловые связи.
Как найти, понять свое призвание, предназначение, миссию.
Как с помощью визуализации управлять собственным весом: похудеть, поправиться.
Как с помощью визуализации улучшить свою память и быстро и эффективно обучаться
чему-либо.
Как программировать себя на достижение целей с помощью простой визуализации.
Как часто предугадывать дальнейшее развитие событий и развивать свою интуицию,
используя визуализацию.
Как с помощью визуализации решать проблемы с детьми.
Как вернуть к себе интерес мужчины.
Как научиться практическому применению самогипноза.
Как поднять внутреннюю энергетику и использовать ее.
Существует множество рекомендаций в интернете, в литературе о том какие действия
совершать, чтобы достичь необходимого результата быстро, однако почему-то этого
недостаточно. В наших курсах вы поймете почему. Чаще всего не хватает одной маленькой
детали. Дело в том, что все учебные курсы направлены либо на материалистический
(логический, разумный) подход к решению задач, либо на духовный способ (медитации,
 5

визуализации, гипнозы и пр.).

При этом отмечу, что очень многие источники так же трубят о необходимости
сочетания «правого и левого полушария», о необходимости одновременного использования
духовных и энергетических практик и логических принципов решения тех или иных задач.
Постоянно звучит: «визуализация и практика творят чудеса…». Однако по факту
оказывается, что речь идет именно о визуализации и практике самой визуализации. Или
о медитации и практике самой медитации. Масло масляное. Подмена ценностей.
Заявленная ранее связка духовного и материального – как-то теряется. Потому что
целью медитации и визуализации становится полное отсутствие мыслей или сам факт
представления зрительных образов. И Нигде не говорится что конкретно делать во время
медитации, чтобы, например, выйти замуж, найти работу или получить квартиру. А если
и говорят, то все сводится к простому чтению текстов, пусть и красивых, и иногда под
музыку.
И конечно же все это окружено мистическим ореолом. эгрегоры, звезды, высшие
энергии, тайные кристаллы, третий глаз, второй нос, сущности и прочая мистифицированная
хрень.
Подробнее о том, почему так говорю, и о том, что все это придумано для выкачивания
денег, и о том, что на самом деле все гораздо проще и имеется серьезная научная основа,
и о том, что для получения, желаемого нужно всего ДВА условия – представлено ниже.
И чтобы понять эту простоту – необходимо ознакомиться со всей нижеизложенной
информацией, и выполнить упражнения.
Попробуем разорвать этот «порочный круг» в наших курсах. Совместим визуализацию,
энергетику, практику визуализации и реальные планы действий, сформированные на основе
логики. За основу возьмем не «спичи» «гуру-шизотериков», а научные исследования
и выводы исследователей мирового уровня, таких как Куэ, Ухтомский, Бехтерев, Эриксон,
Сильва. Учтем практику современной психологии. Добавим опыт практики тысяч людей,
которые уже применяют эти принципы и техники в жизни. Усилим каждый наш
практический шаг в достижении цели или решении задачи применением техник
визуализации или самогипноза. И представим все эти изыскания на простом языке, понятном
каждому человеку.
Вы можете, например, самостоятельно прочесть книжку о тайм менеджменте, внедрить
в жизнь ее принципы. Реально на это уйдет как минимум месяца два, и то если у Вас
не пропадет интерес. Затем прочесть книжку о медитациях и визуализации и так же внедрить
их в жизнь. Или посещать курсы йоги. Так же месяца два при том же условии сохранения
личной заинтересованности. Далее Вы можете начинать сочетать одно с другим и пробовать
получить какую-то практическую пользу, кроме факта о наличии знаний в Вашей голове.
На это уйдет еще какое-то продолжительное время. Потом, у вас что-то не получится, и вы
забросите не дойдя до конца. Как-то – долго. И бесперспективно.
Более того, обычно через неделю –другую после начала изучения чего-либо интерес
начинает угасать. И это нормально. Это естественно. Потому что обычно, нет ничего что
способствовало бы поддержанию Вашего интереса. Единственный реальный фактор,
который может поддерживать интерес в применении знаний – реальные результаты. То есть
заметные улучшения, которые человек напрямую связывает с ранее совершенными им
действиями в причинно-следственную цепочку событий. Например, «долго и старательно
делал, и сделал», «копал –копал и выкопал». А интерес – не что иное как часть мотивации
к действию.
Техники в данной книге построены таким образом, что применяя описанные приемы,
Вы сможете выстроить цепочку причинно-следственных связей
«подумал – решил – сделал – получилось».
Приемы достаточно просты и понятны, поэтому Вы сможете применить их уже сегодня
и сразу же получить результат. То есть быстро.
В этой книге мы рассматриваем простые ежедневные задачи, из которых
 6

и складывается достижение больших и глобальных целей. Таким образом, сочетая те или

иные техники, причем именно те, после которых у Вас появились заметные результаты, Вы
в разы увеличиваете свою личную эффективность в достижении поставленных любых задач.
Кроме того, каждый прием Вы сможете использовать изолированно друг от друга. Для
этого Вам не понадобится долгой теоретической подготовки. Однако если Вы захотите, Вы
сможете более глубоко изучить изложенную методику на примере более сложных кейсов.
При необходимости Вы можете посетить живые практические занятия, индивидуальные
консультации или прочесть необходимую литературу.
Итак, я желаю Вам успехов в изучении, применении и получении видимых результатов.

Как изучать наши курсы

Я хочу помочь вам научиться медитировать. Когда вы этому обучитесь, вы сможете

вводить мозг в состояние, которое позволит высвободить ваше воображение для решения
различных проблем, привлечения желаний, привлечения желаемых событий, и привлечения
материальных благ. Но сначала мы сосредоточимся только на медитации, к решению
проблем придем позже.
Отмечу, что по моему опыту – привлечь желание означает в первую очередь «понять,
чего хочу», понять, чего хочу на самом деле, «в чем мое предназначение», «найти себя»
и прочие аналогичные задачи. Потому что поняв, чего хочу, останется только применить
медитации и медитативные приемы, чтобы ускорить исполнение желания.
Информация в этом курсе вполне может оказаться самой важной из когда-либо
изучаемой вами. Чтобы извлечь из курса наибольшую пользу, хорошо усвойте, каким
образом его следует изучать.
Сначала читаете все до конца. Смотрите видео, на которые есть ссылки в тексте,
слушаете аудио упражнения. Потом читаете выбранную Вами главу, читаете упражнение,
делаете упражнение, внимательно следите за событиями и изменениями вокруг вас в течение
24 часов после выполнения медитации. Читаете следующую главу, читаете упражнение,
делаете упражнение. И так далее. Некоторые упражнения следует выполнять регулярно.
Об этом будет написано в примечаниях к упражнениям. Некоторые медитации выполняются
по мере возникновения такой потребности. Некоторые же медитации и упражнения
необходимо чередовать или выполнять в определенной последовательности.
Последовательность зависит от того типа желания, которое вы думаете получить. Такие
последовательности будем называть СТРАТЕГИЯМИ.
В течение 9 лет проводя практические курсы, и невольно изучая материалы по темам
исполнения желаний, столкнулся с тем, что ВСЕ имеющиеся в интернете и преподаваемые
на тренингах программы к сожалению, имеют очень низкое качество, основаны на чистом
популизме и сводятся к элементарному «вау» -эффекту, который проходит через неделю…
Все это информационное засилье не имеет под собой никаких, даже хотя бы элементарных
научных оснований. Убедиться в этом Вы сами можете очень легко.
Первое: спросите любого из «гуру» -специалистов (тренеров-шизотериков) о их
собственных достижениях при помощи их учений и технологий. Послушайте что вам
ответят и убедитесь в абсурдности ответов…
Второе: задайте элементарный вопрос «В чем суть вашей методики?». И вы увидите
массу пространных рассуждений, в подавляющем большинстве «шизотерической»
направленности.
Третье: попросите просто показать наглядно как работает то чему учат «гуру». И вы
так же поймете, что-конкретного-то ничего нет…
Пятое: посмотрите отзывы. Помните, что отзывы бывают автоматические, написанные
на заказ, и «отзывы ни о чем». И именно такие вы встретите огромное множество
на просторах интернета. Помните: Значение имеют только искренние и конкретные отзывы.
Но самое главное – достижения в долгосрочной перспективе тех, кто изучал ту или иную
 7

методику.
В наших практических приемах и техниках многое заимствовано из мудрости Востока,
опыта Запада и научных исследований, в том числе и Русских ученых. Но конечный продукт
является научно-обоснованным по своему существу. И при этом простым в применении.
Простота его исходит именно от того, что в основе лежат весьма серьезные
и фундаментальные исследования, опыт практического применения и реальные результаты
слушателей. Курс обучения, полностью построен на практике. Все упражнения имеют
серьезную научную базу. Все, чему он обучает, нацелено на то, чтобы сделать вашу жизнь
более счастливой и эффективной здесь и сейчас, и делать это безопасно.

Суть представляемой технологии проста

Умение входить в Альфа и Тета – состояния.

Умение применять эти состояния для получения желаемого и для Решения
поставленных задач.
Умение структурировать сложные задачи на пошаговые, и получать желаемое.
Умение применять эти техники самостоятельно, без участия тренера, коуча и т. д.

Из любой проблемы есть выход. Выход может быть через слабость (алкоголь, чувство
вины, усугубление) или через рост (перевод проблемы в цель, поиск решения, желание
изменений, изучение новых инструментов, таких как например медитация.
Техники, которые Вы изучите просты, и приводят к росту. К росту, через умение
решать любые трудности, неизбежно возникающие на пути личности. К росту личностному,
материальному, социальному, любому росту.
Некоторые из наших слушателей, уже обучались медитации ранее или хотя бы
пробовали ее, кто-то обучался гипнозу и нлп, кто-то практиковал заговоры и прочие
«магии», кто-то обучался методам медитации в течение нескольких недель, а кто-то постиг
их в результате месяцев упорных усилий. Все они бывают поражены простотой упражнений
на курсах, которые требуют не больше 30 минут.
В повседневной речи этот термин Медитация приобрел значение обдумывания вещей
и/или стремления к отсутствию мыслей.
Если вы на минуту отложите чтение в сторону и подумаете, что предпочесть завтра
к обеду, то вы и будете медитировать.
По мере того, как вы будете переходить от одного упражнения к другому, вы как бы
надстраиваете одно достижение поверх другого, с каждым разом используя предыдущее
упражнение как опыт, опорную точку, и основу для следующего. Укрепляя тем самым свою
уверенность. Научные данные подтверждают, что ваш мозг способен на чудеса. Самым
главным доказательством является успех наших слушателей и их результаты. Причем
не какие-то эфемерные, а видимые и значимые, и реально ощутимые. Огромное количество
искренних и конкретных отзывов этому подтверждение. За что отдельное спасибо тем, кто
не поленился и смог написать и отправить нам свой отзыв или записать его на видео.

Что конкретно Вы можете получить благодаря использованию

правильных медитаций?

Нужный человек появится в вашей жизни

Вы найдёте настоящую любовь
У вас появится необходимая сумма денег
Вы получите давно желанную вещь
Победа в конкурсе или розыгрыше достанется вам
Создадите свой бизнес
Вам предложат высокооплачиваемую работу
 8

Сможете избавиться от ряда хронических заболеваний

Затухнут ваши вредные привычки
Резко повысится жизненный тонус и оптимизм
Исполнятся другие ваши сильные желания

Как получить желаемое легко?

Получить желаемое – это найти способ сделать или убедить других дать вам
непосредственно желаемое и/или ресурсы, помощь, содействие. Найти способ – значит
избавиться от внутренних блоков, увидеть представившуюся возможность и иметь
обоснованную смелость ею воспользоваться. Способ всегда есть, но мы говорим, что способа
нет, потому что тот способ который есть, и вы его всегда знаете, вам не подходит.
Не подходит по ряду причин. Эти «причины» и могут быть целями в дальнейшем.
Подробно как это делать, мы рассматриваем в упражнениях и техниках этого и других
наших курсов. Если причина невозможности нахождения способа «по моему мнению, вне
меня», то есть «я не виноват (а), а виноваты другие», то переводим причину в цель.
Для этого необходимо переформулировать свои размышления из
«У меня не получается потому что…»
в «Мне нравиться думать, что у меня получиться …, и для этого мне необходимо…».
Позже, я поясню механизм действия этой простой и обычной на первый взгляд фразы. В ней
содержится три фундаментальных принципа исполнения желаний.
Далее, находясь в альфа- или тета состоянии анализируем ресурсы которые у вас уже
есть и которые необходимы для того чтобы получилось.
Ресурсами могут быть не только деньги и вещи, а также Ваши способности, таланты,
опыт, связи, черты Вашего характера, свободное время, информация которой вы обладаете,
знания и навыки которые у вас есть, доверие некоторых окружающих Вас людей к Вам.
После определения ресурсов, необходимо подумать над тем, помощь каких людей
и в чем Вам может быть полезна для получения, желаемого. Таким образом из всего
вышеперечисленного формируется структура цели, каждая составляющая, которой может
быть получена с помощью медитаций. Последовательность таких медитаций называем
«Стратегия». Я имею ввиду правильные медитации, то есть медитации, визуализации,
мантры, заговоры и прочие, которые выполняются на альфа или тета уровнях. Эти цели
и необходимо прорабатывать во время медитаций, то есть в тот момент, когда Вы находитесь
в альфа или тета состояниях.

Как выполнять упражнения

Как вы уже поняли, это необычный курс. Понемногу, небольшими шажками он

подведет вас к технике правильной медитации, затем к множеству способов и стратегий
использования медитации и далее, пока на последнем этапе вы не будете в состоянии
с легкостью делать то, что, как твердо уверено большинство людей, сделать невозможно.
Все навыки и опыт, который вы делаете в Упражнениях курса, навсегда остаются
в вашей копилке практики. И вы можете использовать их на протяжении всей оставшейся
жизни без каких-либо ограничений и дополнительных затрат.
Правильная медитация – как езда на автомобиле: стоит научиться 1 раз и всю жизнь
можно использовать этот навык, чтобы переместиться из точки А в точку Б. В нашем случае
точка А-это текущее состояние дел и ситуаций, точка Б – желаемый результат, событие,
цель, отношения, и прочее. И даже если вы, получив значительные результаты, после нашего
курса на какое-то время перестанете использовать правильные медитации регулярно, то, как
только решите снова применить эти знания, то все у вас получиться сразу же. Навык
перманентный.
В наших курсах мы делимся с вами множеством техник, которые мы помогаем освоить
 9

на вебинарах, индивидуальных скайп-консультациях и очных семинарах. Все очные занятия

проводятся в группах под руководством опытных инструкторов, поэтому достигаемые там
успехи более быстры и впечатляющи, чем те, которых достигнете вы, занимаясь в одиночку.
Тем не менее, если вы в точности будете следовать программе наших курсов и выполнять все
упражнения, то результаты не замедлят проявиться, и изменят вашу жизнь к лучшему –
не так быстро, но неизбежно.
Этот курс следует изучать особым образом. Для начала изучите всю программу
поверхностно, прочтите текстовые материалы, посмотрите видео, послушайте упражнения.
Но во время первого изучения не начинайте выполнять какие-либо упражнения. После этого
выберите наиболее важный для вас модуль и начинайте выполнять упражнения
в определенной последовательности, обязательно обращая внимание на те изменения,
которые замечаете в вашей жизни.
Вам не обязательно проходить сразу все модули. Вы полностью свободны в выборе
своего личного графика занятий, и в том, как быстро вы захотите пройти все модули курса.
Оценивайте по практической необходимости и по мере того, как возникает необходимость
решить какую-либо задачу. Оценивайте по вашим внутренним ощущениям.
Если вы чувствуете хоть какой-то мало-мальки интерес, а вы его наверняка чувствуете
сейчас, потому что читаете эти строки, то попробуйте и изучите выбранную Вами программу
курса. Кстати в нашем курсе есть Техника «Как принять верное решение за 1 минуту»
и Техника «Как определиться в выборе».
Когда вы завершите изучение одной любой из наших программ курсов, то к тому
времени на практике постигнете не меньше, чем выпускник очных курсов. Для большего
вашего опыта вы, возможно, захотите организовать небольшую группу друзей, чтобы вместе
практиковать те же Упражнения. И в этом наш курс может помочь Вам.
И даже больше, если Вы решите освоить навык онлайн тренера, и захотите проводить
вебинары и очные курсы по нашим готовым программам самостоятельно. Мы поможем
научиться этому, и в случае успешной сдачи экзамена, вы можете получить право
на проведение курсов по нашим программам и статус сертифицированного инструктора.
В данной деятельности Вам поможет и настроенная специально для Вас система
«Инструктор», которая включает в себя готовый сайт для продвижения Вас как инструктора
наших курсов со всеми необходимыми сервисами (прием платежей, лендингпейдж, умные
рассылки, работа с подписной базой, вебинарная комната, и пр.) и материалами (лэндинги,
тексты рассылок, идеи статей, заголовки статей, материалы курсов от методических
инструкций по проведению, до раздаточных материалов для слушателей).

Термины и определения

В то время как Вы изучаете курс, вы получите следующие инструменты:

Универсальная техника – это последовательность мыслей до медитации, во время
медитации, и после нее, которая подходит для решения любой поставленной задачи.
Техника – это последовательность мыслей до медитации, во время медитации, и после
нее, которая подходит для решения какой-либо одной поставленной задачи.
Упражнение – это пошаговый план действий, который вам необходимо выполнить для
получения опыта или отработки навыка.
Стратегия – это последовательность медитаций и/или упражнений, техник
и универсальных техник, которые следует выполнять по очереди и/или чередуя, для
достижения того или иного результата.
Альфа-ритм – частота электромагнитных волн, генерируемых мозгом от 7 до 14 Гц.
Альфа состояние (альфа-уровень, альфа) – физиологическое состояние организма
человека, при котором мозг излучает Альфа-ритм.
Бета-ритм – частота электромагнитных волн, генерируемых мозгом от 14 до 40 Гц.
Бета-состояние – физиологическое состояние организма человека, при котором мозг
 10

излучает Бета-ритм. Это обычное состояние в котором мы привыкли бодрствовать.

Тета-ритм – частота электромагнитных волн, генерируемых мозгом от 4до 7 Гц.
Тета состояние (тета-уровень) – физиологическое состояние организма человека, при
котором мозг излучает Тета-ритм.
Ответная реакция (Обратная связь (feedback)) – информация или события,
происходящие в ответ на ваше программирование, знак, что вы движетесь в правильном
направлении или наоборот, удаляетесь от цели.
Желание (desire) – это мотивирующий фактор, который толкает нас к действию
в направлении желаемого.
Медитация – процесс при котором человек достигает и находится в альфа и тета
состояниях.
Динамическая медитация – медитация, во время которой человек выполняет техники
и упражнения, то есть активно мыслит.
Пассивная медитация – медитация, во время которой человек стремится или
находится в состоянии «чистого ума» то есть «безмыслия».
Визуализация – представление зрительных, кинестетических, аудиальных образов,
представление чувств и ощущений, а также эмоций.
Управляемая визуализация – визуализация тех образов, чувств и эмоций, которые
необходимы для получения требуемого эффекта.
Глубокие уровни мышления – Альфа, тета, дельта-состояния, то есть состояния,
глубже чем Бета-состояние.
Мантры – мыслеобразы которые используются для правильного донесения команд
до подсознания. (амальгамы, позитивные утверждения, базовые утверждения, аффирмации).
Одинаково мощные Мантры могут быть сформированы и зрительными образами,
и эмоциями, и словесными формулами. Каждая из этих трех категорий преобразуется
в мыслеобразы.

Виды медитаций

Какие бывают виды и типы медитаций и как их называют разные «гуру». Отдельно
подчеркну, что фактически, основываясь на исследованиях ученых с мировой известностью,
и конечно на практическом опыте, речь во всех случаях идет об одном и том же.
Просто одни «гуру-шизотерики» называют это так, от собственного недопонимания,
и не побоюсь этого слова от недообразованности, а другие, от желания заработать
на популизме, называют иначе. На самом деле любая форма медитации – это одно и то же
физиологическое состояние организма человека. И как бы его не обзывали, это состояние
характеризуется физиологическими процессами.
Все эти «гуру» используют лишь внешние проявления состояний. То есть работают
не с причиной и основными физиологическими принципами функционирования организма,
а с следствиями. Не с сутью, а с формой.
Иногда у них получается. Получается потому, что при выполнении действий человек
иногда случайным образом включает альфа или тета физиологическое состояние. В этом
случае техника (форма, слова, действия) как бы срабатывают. Но сами знаете далеко
не всегда. По неофициальной статистике результат достигается лишь в 10% случаев. Эти
10% и есть те люди, которые естественным образом умеют находиться на альфа и тета
уровнях и делают это чаще других.
Вы скажете, но все это работает! Да работает. Но далеко не всегда. Потому что мы
свами слышим и видим только случаи успешные. О неуспешных не пишут. А их гораздо
больше.
Для перманентных результатов необходимо и выявлять причины, и корректировать
следствия, и работать с поведением после коррекции. То есть важна не только сама
Медитация, а также важно, что До медитации и что После нее. Об этом в разделе «Что
 11

делать до и после медитации».

Что я этим хочу сказать. А то, что если вы освоите настоящие принципы альфа и тета
состояний, то применяя любой из нижеописанных способов вы в разы увеличите
результативность их применения! Особенно если раньше вы уже применяли какие-то из этих
способов. Если же Вы впервые пробуете медитации, то впоследствии применяя именно
альфа и тета состояния, любая из нижеописанных техник приведет вас неизбежно
к видимому и значимому результату. Я говорю о реальных изменениях, о реальном
получении материальных благ, общем оздоровлении, о реальном улучшении отношений
с людьми и т. д.
Типы медитаций
Йога, все виды.
Телесные практики.
Гуру, теории исполнения желаний, женские практики и прочие популистские темы.
Медитация – типа «тишина» с целью остановки мыслей.
Гипноз, транс.
Мантры.
Самогипноз.
Молитвы.
Заговоры.
Опасность медитаций – Транс под влиянием других (манипуляции).
Чтение книг, просмотр видео.
Естественные медитации перед сном, утром.
Динамическая медитация.
Моментальная динамическая медитация.
Сложные техники (ритуалы, экстрасенсы и прочее).

Немного позже я объясню вам некоторые из этих методов, так что вы сможете
применять их сами. Но сначала давайте посмотрим, какие бывают медитации, и разберемся,
что там происходит.
Разъяснение состояние глубокого расслабления, более глубокого, чем во сне,
но сопровождаемое особым видом сознания. Фактически это видоизмененное состояние
сознания, должно использоваться медитативными дисциплинами и, например, молитве. Это
альфа-состояние.
Наверняка Вы уже сталкивались со словом Медитация. Однако в различных
медитативных дисциплинах данное слово имеет более специфическое значение,
определяющее особое состояние разума. В некоторых дисциплинах достижение этого
состояния, очищающее мозг от всех сознательных мыслей, является целью само по себе.
Медитативное состояние, как доказали бесчисленные исследования, приводит к приятному
успокоению и далее к облегчению, что предотвращает заболевания, вызываемые нервным
напряжением. Это действительно так.
Это пассивная медитация. Техники, представленные здесь идут дальше. Благодаря им
Вы учитесь использовать это состояние мозга для решения проблем, как мелких
и неприятных, так и крупных, и тягостных. Это – динамическая медитация, ее возможности
на самом деле очень эффективны.

Динамическая медитация

Во время курса Вы учитесь использовать «динамическую медитацию», чтобы помочь

себе исполнить свое желание. Сначала Вы учитесь просто расслабляться, а затем учитесь,
как активизировать ваше мышление. Желательно повторять это время от времени. Кроме
того, Вы можете программировать и использовать мысленные техники в то время как мозг
функционирует на альфа и тета частотах для корректировки проблем, достижения Ваших
 12

целей и исполнения желаний.

Универсальная Стратегия применения альфа-медитаций

Как и все остальные техники, эта мысленная техника применяется в альфа состоянии.
Используйте словесные формулы точно так, как они написаны в инструкциях. Вам следует
выполнить пять шагов, которые в той или иной форме, присутствуют и в других техниках
наших курсов. Каждый шаг важен; и если Вы пропустите хоть один из них, то велика
вероятность того, что техника не сработает должным образом.
Прежде всего, Вы должны войти в альфа-состояние.

Первым шагом будет понимание и подтверждение существование проблемы.

Признание существующего положения без обид и обвинений. Нам известно, что существуют
другие системы, требующие отрицание существования проблемы, но мы также заметили, что
эти системы НЕ работают. Итак, сначала следует установить и подтвердить наличие
проблемы, признать ее существование без обид и обвинений. Например: «Да, я понимаю что
сейчас хреново то-то и то-то. Я озабочен (а) тем, что это необходимо изменить к лучшему.»

Второй шаг заключается в том, чтобы понять, выбрать и сформулировать Вашу цель.
Что Вы хотите вместо того, что есть сейчас? Ответьте, например, на вопрос «Что хочу
вместо этого?» Обратите внимание, что далее мы также включаем мыслеформу –
утверждение об «отмене» проблемы. Убедитесь, что сформулировали Вашу цель ясно, чтобы
не оставалось никаких сомнений по поводу того, что именно Вы хотите. В рамках курса, мы
пошагово вместе проходим все эти шаги. Эти два шага очень логичны и очевидны. Каждый
раз, когда Вы хотите определить направление, Вы должны знать два фактора: где Вы
находитесь и куда идёте.
Третий шаг состоит в выборе плана, который будет использоваться, чтобы достичь
цели, двигаясь от отправной точки. Мы будем или использовать «якоря» или специальные
приемы и техники. К сожалению, не все задачи в нашем мире можно решить с помощью
логики. Зачастую, чтобы получить желаемое ничего кроме правильной медитации ив еры
не поможет.
Четвёртый шаг состоит в выполнении всего того, что необходимо, чтобы добиться
желаемых конечных результатов. Он включает действия, которые объединены с верой
и некоторыми техниками медитаций. Итак, для достижения Вашей цели выполняйте
мысленные или физические действия во время медитации.
Пятый шаг, который очень важен, – это мыслеформа о Вашем конечном результате,
правильно донесенная до вашего подсознания. Заявляйте о нем, верьте в него, примите его.

Таким образом, Вы достигнете желаемого, если будете использовать следующие пять

шагов:
1. Признание существующей ситуации.
2. Формулирование Вашей цели.
3. Определение или Ваших действий для достижения цели.
4. Выполнение действий для привлечения цели.
5. Заявление о Ваших конечных результатах, Вашей награде.

Помните! Вы должны использовать правильную стратегию и правильно с ней работать.

Делайте все это в Альфа- или тета-состояниях, и Вы неизбежно добьетесь результатов.

Физиологические основы медитации

 13

В наши дни мы все чаще слышим об альфа-ритмах. Альфа-ритм – один из видов

волнового излучения головного мозга, некоторый, вид электрической энергии, производимой
мозгом, которую можно измерить при помощи электроэнцефалографа (ЭЭГ). Ритмы
излучения данной энергии измеряются в циклах в секунду (ц/с).
Обычно излучения с ритмом 14 ц/с и выше называются бета-волнами, излучения
с ритмом 7–14 ц/с – альфа-волнами, 4–7 – тета-волнами, от четырех и ниже –
дельта-волнами.

Посмотрите это видео. [битая ссылка] https://youtu.be/zPfK8SPtpC4 (в двух словах

о альфа-состоянии, и демонстрация применения для роста физических возможностей
человека)
Когда вы бодрствуете, работаете и стремитесь к чему-то в повседневном мире, вы
находитесь в бета-состоянии. Когда вы дремлете или засыпаете, но еще не заснули, или
пробуждаетесь, но еще не сбросили остатки сна, вы в состоянии альфа. Во сне вы находитесь
в состояниях альфа, тета или дельта, а не исключительно в альфа, как считают многие. После
курсов вы сможете входить в альфа-состояние произвольно и вместе с тем оставаться
в состоянии бодрствования.

Потенциал мозга

Потенциал своего мозга человек использует лишь в незначительной мере. Причина

этого в неравномерном участии в процессе мышления обеих полушарий головного мозга.
Левое полушарие играет доминирующую роль, деятельность правого полушария
сознательно ограничивается логикой убеждений человека.
 14

Каждый человек в своей жизни использует подсказки интуиции, но использует их

спонтанно, не понимая механизма, их действия. Результаты от применения техник
заключаются в умении сознательно использовать и активизировать интуицию, не исключая
логики. Расширение, таким образом, сферы мышления происходит путем взаимосвязи
и взаимоусиления деятельности обеих полушарии головного мозга, то есть целостного
мышления.
Еще раз о ритмах мозга.
Мозг человека генерирует определенные электрические импульсы, которые можно
зарегистрировать с помощью электроэнцефалографии и которые зависят от состояния
организма.
Импульсы типа Бета – с частотой от 14 до 21 колебаний на секунду характерны для
состояния бодрствования и восприятия мира с помощью физических органов чувств.
Импульсы типа Альфа – с частотой от 7 до 14 колебаний на секунду характерны для
состояния перехода от бодрствования к сну и наоборот, мечтаний, раздумий, молитвы.
Импульсы типа Тета – с частотой от 4 до 7 колебаний на секунду характерны для сна,
гипноза, глубокой медитации.
Импульсы типа Дельты – с частотой от 0.5 до 4 колебаний на секунду характерны для
глубокого сна.

Работа мозга в режиме генерирования преимущественно импульсов типа Альфа дает

возможность уравновесить деятельность обеих полушарий головного мозга, поэтому
основанием для большинства упражнений наших курсов стала Динамическая Медитация,
когда человек может сознательно контролировать расслабление своего тела и сознания,
настраивая свой мозг на использование частот Альфа и Тета.

Четыре этапа в медитации

1. Вхождение – например обратный отсчет от трех до одного – три глубоких

вдоха-выдоха. Первый вздох расслабит тело, второй – мысли, третий вздох позволит
погрузиться в медитацию.
2. Углубление – обратный отсчет от 10 до 1 – погружение глубже и глубже внутрь
себя, на медитативный уровень.
3. Программирование – повторение аффирмации и позитивных утверждений,
направленных на получение определенного результата, выполнение техник, упражнений
и стратегий.
4. Выход из медитации – например, отсчет от 1 до 5.
 15

Какие ощущения возникают в Альфа-состоянии

Возможно, вас интересует, какие ощущения возникают при пребывании мозга в том
или ином состоянии.
Нахождение в состоянии бета, или полного бодрствования, не вызывает никакого
определенного чувства. Это обычное состояние к которому вы привыкли. Вы можете
испытывать уверенность или страх, работать или бездельничать, быть увлеченным или
утомленным – возможности состояния бета безграничны.
На более глубоких уровнях возможности ощущений для большинства людей
ограничены. Жизнь приучила их функционировать в состоянии бета, а не альфа или тета.
На этих, более глубоких уровнях люди ограничены состояниями дремоты, засыпания
(перехода ко сну) или собственно сна. Но после обучения полезные возможности мозга
начинают умножаться до бесконечности. Альфа-состояние имеет полный набор
возможностей чувствования, так же, как и бета. Другими словами, в альфа-состоянии мы
можем совершать иные и не менее эффективные действия, нежели в бета.
Когда вы познакомитесь на практике с этими возможностями чувствования в альфа
и научитесь использовать их, вы будете использовать свой мозг в большей степени и особым
образом. Наш мозг способен сохранять рациональное сознание при частотах альфа и тета.
Если вы будете практиковать только эту форму медитации и ничего больше, то
испытаете глубокое и продолжительное состояние ощущения внутреннего мира. И это уже
приноси пользу. Это состояние вызовет волнующие ощущения, но со временем вы
привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие
люди прекращают занятия медитацией, думая, что у них перестало получатся. Но они
забывают, что альфа-состояние становится естественным с практикой и что это
не «медитация ради медитации», а только первый шаг на пути к самому важному
путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.
Состояния пассивной медитации, о котором вы только что прочли (и, я надеюсь, уже
испытывали), можно достичь и другими способами. Вместо сосредоточения на зрительном
образе вы можете сконцентрироваться на звуке, таком, например, как «раз», «марш!» или
«аминь», произносимом вслух или мысленно, или даже на ощущении вашего дыхания. Вы
можете сосредоточиться на энергетической точке, на вашем теле, на барабанном ритме
и танце, вы можете вслушиваться в звучный церковный хор и наблюдать за прохождением
знакомого религиозного ритуала. Все эти методы или их комбинации переведут вас
на спокойный медитативный уровень сознания при вашем желании.
Я предпочитаю рекомендовать обратный отсчет, так как он прежде всего требует
некоторого сосредоточения, а сосредоточенность – ключ к успеху. Когда вы несколько раз
сможете достичь медитативного состояния с помощью данного простого метода, он будет
ассоциироваться в вашем мозгу с успешным результатом, и процесс приобретет характер
автоматизма. Обратный отсчет не требует ничего кроме вашей мысли об этом, поэтому прост
и применим в обычной жизни.
Каждый успешный результат на каждом этапе становится, как мы говорим,
«позитивным опытом» или «точкой опоры» – сознательно или бессознательно мы
возвращаемся к своему опыту, повторяем его и идем от него дальше.
Когда мы входим в медитативное состояние, то просто находиться в нем и ждать, что
что-то произойдет, недостаточно. Это состояние действительно прекрасно, производит
успокаивающий эффект и благотворно влияет на ваше здоровье, но является слишком малым
достижением в сравнении с тем, что возможно. Выходите за пределы пассивной медитации,
приучайте свой мозг к организованной, динамичной активности – я убежден, что он для того
и был создан. Результаты поразят вас.
Я особо обращаю внимание на этот момент, потому что один раз попробовав войти
в состояние пассивной медитации, становится целесообразным сразу же переходить
к динамичной медитации для решения встающих перед нами проблем. Теперь вы поймете,
 16

почему простые упражнения по визуализации на мысленном экране простых предметов

поначалу, например, лимона или яблока и т.д., имеют большое значение.
Теперь перед тем, как войти в медитативное состояние, подумайте о чем-то приятном –
пусть даже очень тривиальном, – о том, что произошло вчера или сегодня. Восстановите
вкратце это событие в уме, а потом войдите в альфа-состояние медитации и представьте все
событие на мысленном экране. Как все выглядело, каковы были запахи, звуки и ваши
ощущения в то время? Вспомните все детали. И вы будете удивлены разницей воспоминаний
в бета-состоянии и тем, как вспомнилось событие в альфа-состоянии. Разница настолько
велика, насколько отличается слово «плавать» от самого процесса плавания.
В чем же заключается ценность данной практики? Прежде всего, это ступень к чему-то
большему, а во-вторых, полезно само по себе.

Физиология альфа и тета состояний

Независимые научные исследования продемонстрировали, что активность Альфа-волн

связана с внутренними уровнями умственной деятельности, спокойствия, отдыха
и расслабления, а также, с вдохновением, творчеством, ускоренным заживлением,
концентрацией, обучаемостью, экстрасенсорным восприятием и многими другими
удивительными феноменами.

Миллионы людей, таких же, как и Вы, в считанные часы научились с помощью
мысленных упражнений сознательно действовать при более низких мозговых частотах. Всё
это достигается за счёт использования собственных способностей, без помощи каких бы то
ни было приборов и сложных ритуалов. Научившись функционировать при измененных
мозговых частотах, Вы сможете ощущать информацию по-другому, не через Ваши
5 физических чувств, можно сказать интуитивно.
Чего Вы хотите достичь? Вы можете иметь все, что хотите иметь, делать всё, что
хотите делать, и быть тем, кем хотите быть, но, прежде всего Вы должны поставить себе
определенные цели. Напишите одну или более конкретных целей (что-то такое, что Вы
можете себе мысленно представить). Позже Мы пройдем пошагово все этапы создания
и выбора цели, одновременно нарабатывая опыт альфа-состояний.
Наш курс – разработан для того, чтобы помочь людям научиться входить
в Альфа- и Тета-Состояния с сохранением сознания, а также научиться использовать правое
полушарие мозга. В основе курса лежат исследования зарубежных и русских ученых,
но только тех, кто имеет мировые заслуги.
Практикуясь в техниках Медитаций и освоив их эффективное применение, Вы сможете
получить исполнение любого желания, и делать это постоянно для улучшения Вашей жизни,
и жизни окружающих Вас людей.

Рекомендуется ежегодно повторять практический курс занятий, чтобы получить новые

идеи для использования медитативных техник. Для этого в нашей программе предусмотрено
право наших слушателей бесплатного участия в регулярных поддерживающих курсах,
и повторное участие в полных курсах за 10% от стоимости у любого инструктора из нашей
команды.

Научные исследования в течение последних нескольких десятилетий показали, что

люди, добившиеся наибольшего успеха в жизни, используют Мышление и мозг не так, как
обычные люди. Они используют Мышление в большей степени и используют его
специальным образом, так, как это делают самые преуспевающие люди.
Давайте посмотрим, что сегодня известно науке. Ваш мозг вибрирует, выделяя при
этом электрическую энергию. Точно так же, как Ваше сердце бьётся сколько-то раз в минуту,
ваш мозг вибрирует с выделением электрической энергии сколько-то раз в секунду. Когда
 17

Вы крепко спите, он колеблется очень медленно. Когда Вы находитесь в состоянии лёгкого

сна, в котором снятся сны, Ваш мозг колеблется быстрее. Когда вы бодрствуете, он
колеблется ещё быстрее. Когда Вы в состоянии бодрствования смотрите на предметы
и думаете логически, мозг вибрирует с частотой около 20 колебаний (циклов) в секунду –
учёные называют эту частоту Бета-частотой мозговых волн. Когда Вы очень расслаблены
и/или находитесь в лёгком состоянии сна, Ваш мозг вибрирует медленнее, производя
от 7 до 14 колебаний или циклов в секунду, – ученые называют это Альфа-частотой
мозговых волн. Существуют ещё более медленные частоты мозговых волн, известные как
Тета и Дельта, – самые медленные частоты глубокого сна. Об этом мы писали ранее.

Физиологическое развитие человека

Когда Вы были младенцем, то использовали наименьшую часть своего мозга. Мозг

младенца функционирует, главным образом, на Дельта- и Тета-частотах, самых медленных
частотах мозга. По мере того, как Вы становились старше, Вы начинали использовать Ваш
мозг всё в большей степени. В возрасте между 7-ю и 14-ю годами Ваш мозг
функционировал, в основном, в Альфа-области. После 14 лет Вы начали развивать
использование части мозга, ассоциируемой с Бета-частотами. Вы обладали способностью
использовать весь Ваш мозг, но не смогли развить эту способность (не по своей вине).
Когда люди достигают подросткового возраста, наблюдается интересный феномен:
очень немногие люди сохраняют естественную способность использовать и правую и левую
стороны мозга, в то время как как большинство привыкают использовать только левую
сторону мозга. 90% людей используют лишь левое полушарие мозга. Непоправимую роль
играет классическое образование. Но следует отметить что в последние годы в программах
образования стали появляться элементы, развивающие и поддерживающие образное
мышление.
Левое полушарие нашего мозга ассоциируется с логическим мышлением и с опытом
физического мира. Левое полушарие мозга хранит опыт того, что Вы видите, слышите,
обоняете, чувствуете и едите. Правое же полушарие мозга хранит опыт того, что Вы
представляете, и того, что Вы воображаете. Маленькие дети много используют воображение.
Однако, по мере того, как люди вступают в пору зрелости, они оказываются настолько
вовлеченными в процесс познания окружающего их физического мира, что, как правило,
прекращают использовать воображение. Они развивают способность думать левым
полушарием мозга, основываясь на все пополняющемся опыте, но не развивают способность
думать правым полушарием.
Большинство людей, перейдя возрастной рубеж 14 лет, совсем утрачивают способность
сознательно использовать уровень Альфа-частоты мозга. Когда они замедляют частоту
колебаний своего мозга до Альфа, то засыпают. Если эти люди ранее научились
использовать только левое полушарие мозга, то они будут и дальше использовать для того,
чтобы думать, только половину своего мозга.
Если Вы хотите научиться думать правой половиной своего мозга, то Вы должны,
прежде всего, научиться замедлять Ваш мозг до Альфа-уровня, как если бы Вам снова было
от 7 до 14 лет, после чего начинать практиковаться в использовании правого полушария
мозга.
С его помощью Вы сможете улучшить здоровье, память и способность к быстрому
обучению, более успешно вести бизнес и зарабатывать больше денег, улучшить отношения
и найти любовь и счастье и много чего ещё.
Как Вы можете улучшить свои способности, если научитесь использовать оба
полушария мозга? Использовать, чтобы думать, только одну сторону мозга – это нечто вроде
попытке танцевать на одной ноге. У Вас получится гораздо лучше, если Вы будете танцевать
на двух ногах.
 18

Что же произойдет с Вами, когда Вы обучитесь использовать оба полушария мозга?

При этом Вы приобретете гораздо больше, чем просто в два раза возросшие способности.
Вот почему мы видим так мало выдающихся людей в любой сфере деятельности. Эти люди
входят в те 10% человечества, которые выросли взрослыми, используя обе стороны мозга.
Когда Вы узнаете, как эффективно использовать оба полушария вашего мозга, Вы тоже
обнаружите у себя гораздо больше способностей, чем прежде.

Левое полушарие мозга – логическое. Это очень полезно и важно в определенное

время, но в другое время это является тормозом. Именно левое полушарие мозга «знало» ещё
много лет назад, что никто не сумеет построить машину, которая может летать. Ведь никто
никогда этого не делал раньше, и потому логично было предположить, что никто никогда
не сможет сделать.
Правое полушарие мозга не ограничено логикой. Оно работает на мысленных образах.
Если Вы правильно доносите до подсознания мыслеобраз желаемого, и верите, что сможете
получить это, и если Вы сможете удержать левое полушарие Вашего мозга от вмешательства
в этот процесс со своими логическими сомнениями, то Вы сможете получить желаемое.
Когда Вы слушаете, как преуспевающие люди говорят о своём опыте, Вы начинаете
понимать, насколько полной была их концентрация и насколько сильны были их
мыслеобразы, создаваемые с помощью визуализации и правильно доносимые
до подсознания.

Почему 10% людей успешнее, чем 90% вместе взятые?

Практически все выдающиеся и преуспевающие люди принадлежат к 10% тех, кто

развил способность естественно использовать оба полушария своего мозга для мышления
и наглядного представления своих целей (в виде образов). Теперь и мы тоже можем
научиться делать это с помощью наших курсов. Мы сможем понять ценность концентрации,
постановки специфических целей и упорства в работе над достижением поставленных целей.
Что при определенной практике, в глазах окружающих выглядит, как «исполнение желаний
буквально щелчком пальца».
Прежде всего, надо научиться входить в Альфа-состояние и оставаться в нём все время,
пока используете визуализацию и воображение. Именно этому и поможет Вам научиться
наш курс. Когда Вы несколько раз попрактикуетесь в выполнении упражнений
на расслабление, у Вас появится уверенность, что Вы сможете войти в состояние Альфа
в любое время, когда пожелаете.
Позднее Вы узнаете, как можно добиться всех преимуществ функционирования
в Альфа без выполнения релаксации. А до тех пор Вы будете использовать приведенные
в курсе техники для каждой цели, пока не приобретёте достаточный опыт работы
в Альфа-уровне, который позволил бы Вам лучше проявить себя в других областях.

Естественное Альфа-состояние

Вы можете научиться функционировать в Альфа практически постоянно, и быть

уверенными в том, что большинство Ваших решений правильно, если Вы будете следовать
простой формуле.
В течение дня Ваш мозг погружается в Альфа-уровень в среднем 30 раз в минуту. Это
происходит естественно и одинаково у всех. Но время пребывания в Альфа очень короткое,
считанные микросекунды. Наш мозг находится в Альфа всего пять секунд из каждой
минуты.
Именно в течение этого времени люди могут принимать хорошие решения,
помогающие получать желаемое. Обычный человек, который не знает, как функционировать
в Альфа сознательно, бывает прав только в одном случае из пяти, то есть в 20% случаев.
 19

В Альфа-уровне Вы можете быть правы гораздо чаще, обычно, в четырёх случаях

из пяти. Но не всегда удается найти тихое место, где Вы можете расслабиться мысленно
и физически и войти в Альфа-состояние.
Вы можете увеличивать Вашу способность использовать Альфа-уровень. Если у Вас
есть опыт сознательного функционирования в Альфа, будучи расслабленным мысленно
и физически, Вы увеличиваете и вашу способность функционировать правильно в течение
дня, когда Ваш мозг в основном находится в Бета. С практикой к вам приходит умение –
оставаться в Альфа в течение более продолжительных периодов времени.
Вы знакомитесь с Альфа и начинаете его чувствовать. Со временем Вы обучитесь
просто вызывать это состояние и сможете функционировать в Альфа-уровне независимо
от того, как именно функционирует Ваш мозг. Мысленный уровень при этом будет
эквивалентен тому, который возникает при частоте мозга 10 циклов в секунду.
Неподготовленный человек получит от этих 30 коротких погружений в течении минуты
в Альфа очень мало пользы, но обученный человек, привыкший функционировать в Альфа,
получит большую выгоду, так как сможет воспринимать гораздо большее количество
сообщений.
Когда неподготовленный человек испытывает вспышку озарения, он может запомнить,
где-то четверть этого, просто не обратив внимания на всю имеющуюся информацию.
Обученный человек, который привык к сознательному функционированию в Альфа-уровне,
заметит и получит от этого гораздо больший эффект.
При необходимости Вы можете сознательно оставаться в Альфа в течение длительных
периодов времени, чтобы анализировать проблемы с разных сторон и программировать
решения. Но часто в этом нет необходимости. Когда Вы говорите с кем-нибудь, то Вы
можете просто пожелать себе быть «более чувствительным» к этому человеку, – и Вы
будете, поскольку развили в себе эту способность.
Техника для Развития Альфа-активности.

Упражнение «Программирование Альфа-состояния»

Прочитайте. Представьте, как вы выполняете эти шаги. Выполните их.

Вечером, когда ляжете, закроете глаза, и почувствуйте, что уже почти засыпаете,
но перед тем, как уснуть, скажите себе мысленно и уверенно «я проснусь в тот момент, когда
буду наиболее восприимчив к программированию, и пойму зачем проснулся».
Оставайтесь в Альфа-состоянии и спите.
Ночью вам захочется проснуться. Когда Вы проснётесь в течение ночи или утром,
Сядьте на край кровати, закройте глаза, снова войдите в Альфа-состояние.
Соедините физически кончики указательного, среднего и большого пальцев на обеих
руках.
Скажите себе мысленно, и уверенно «каждый раз, с этого момента, когда я соединяю
кончики пальцев на одной или на обеих руках, я быстрее и глубже вхожу в Альфа
и с каждым разом все эффективнее использую техники для получения желаемого». Глубокий
вдох –выдох. Повторить. Глубокий вдох-выдох. Повторить.
Ложитесь спать и спите до утра.

Чем больше Вы практикуетесь входить в уровень, тем более эффективным это будет.
Чем больше Вы применяете это, чем больше пытаетесь решать вопросы и задачи,
и добиваться успеха, тем большую уверенность Вы приобретаете, тем бо́льшую веру будете
иметь и тем успешнее станете.
Важно иметь намерение. Помните, что вера состоит из желания, убеждённости
и ожидания. Подробно об этих факторах и о других, имеющих критическое значение при
выполнении работающих медитаций, мы поговорим позже на этом курсе. А пока кратко:
Желание возникает из потребности. Когда имеется настоящая потребность, вы имеете
 20

настоящее желание. Это важно, так как желание, подкрепленное потребностью –

мотивационная сила, подталкивающая сила, заставляющая нас стремиться к нашим целям.
Когда Вы живете в роскоши, сильное желание не возникает, но когда Вам недостает самого
необходимого, возникает очень большое желание, так что во время изучения курса ищите
существующие проблемы и стремитесь их исправить. Тогда позже, приобретя большой опыт,
Вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы достичь большего и лучшего.
Убеждённость – это то, что поддерживает нас. Пока Вы продолжаете практиковаться,
Вы демонстрируете Вашу убеждённость.
Ожидание – это цель. Оно усиливается при повторных успехах. Поэтому, для Вас так
важно практиковаться по максимуму, чтобы усилить свой фактор ожидания.
Развивайте Вашу способность функционировать в Альфа. Развивайте ваше намерение.
Если вы вначале будете применять все это для улучшения и корректировки существующих
трудностей и для исполнения простых желаний, Вы в конечном итоге достигнете не только
всего того, в чем нуждаетесь, но и много-много чего ещё.

Техника безопасности при использовании

медитаций
Прежде всего хочу Вас предостеречь: Любая крайность – вредна. Вы, возможно, слышали,
что медитация, конечно, прекрасная вещь, но увлекаться ею чрезмерно не следует. Это,
говорят, может привести к уходу от мира и нездоровой концентрации на самом себе. Правда
это или нет, я не знаю. Так говорят представители других медитативных учений.
А некоторые всю жизнь посвящают подобным практикам, полностью изолируясь
от социума. Мы все время подчеркиваем активное участие в жизни, а не уход от нее, не страх
перед проблемами или их игнорирование, а открытую работу с ними и их решение. И здесь
на самом деле не может быть перебора. То есть используйте правильную медитацию
правильно, разумно и своевременно. Просто помните о том, не надо излишне
переусердствовать.
Остерегайтесь манипуляций со стороны других людей. Для защиты в так называемом
«фоновом», автоматическом режиме, вам достаточно во время каждой медитации, перед
завершением произносить мысленно и уверенно фразу: «Негативные мысли и внушения
не имеют на меня никакого влияния».В большинстве случаев этого более чем достаточно.
Если считаете нужным, можете добавлять: «Все что я услышу увижу, могу принять или
отвергнуть в любом состоянии мышления, включая уровень внешнего сознания».
Другие Техники защиты от любых негативных воздействий Вы найдете в нашем курсе ниже.
Чтобы сохранить контроль над ситуацией в то время, когда вы выполняете медитации,
каждый раз, после того как войдете в Альфа, говорите себе мысленно: «Если кто-то меня
позовет или возникнет необходимости или опасности, я выйду и буду бодрым,
разбуженным, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем. Буду чувствовать
себя лучше, чем прежде».
Если же Вы беспокоитесь о том, как не навредить другим людям, то используйте во время
медитаций фразу: «Не смогу вызвать негативных последствий у других людей, если это
станет моей целью, не смогу применить эти уровни мышления».
В завершении каждой медитации добавляйте «Пусть будет так или еще лучше и всем
от этого будет хорошо».

Почему нельзя навредить

 21

Помните, что вся мысленная энергия – это привлекающая энергия; то есть она не может
заставлять кого-то и подталкивать к чему-то, а может только привлекать. Вот почему
мы не можем причинять вред или создавать физические проблемы при использовании нашей
мысленной энергии. Не можем не в смысле «не имеем права», а не можем в смысле не имеем
физической возможности.
Воображение, используемое в духовном измерении, не может заставлять, как физическая
энергия; мысленная энергия может только привлекать.
Когда Вы функционируете в мысленном измерении, не следует делать физические усилия,
как это происходит в материальном мире. Физические усилия только создают
напряженность, которая имеет тенденцию выводить Вас из альфа-состояния. Мысленная
энергия – это энергия привлечения; она привлекает все, что Вы создаете в своём
воображении или вспоминаете благодаря своей способности к визуализации.
Этим объясняется тот факт, что в мысленном измерении невозможно причинить вред,
используя мысленную энергию.

Защитные мантры для медитаций

«Негативные мысли и внушения не имеют на меня никакого влияния».

«Все что я услышу увижу, могу принять или отвергнуть в любом состоянии мышления,
включая уровень внешнего сознания».

«Если кто-то меня позовет или возникнет необходимости или опасности, я выйду и буду
бодрым, разбуженным, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем. Буду
чувствовать себя лучше, чем прежде».

«Не смогу вызвать негативных последствий у других людей, если это станет моей целью,
не смогу применить эти уровни мышления».

«Пусть будет так или еще лучше и всем от этого будет хорошо».

Моя энергетика усиливается и возрастает с каждым разом, когда я выполняю это

упражнение!

Энергия жизни бьет из меня ключом!

Физические действия в период занятий

Во время изучения курса рекомендуем обратить внимание и на физические действия.
– Общайтесь с оптимистично настроенными, полными энтузиазма людьми, избегая унылых
пессимистов.
– Ешьте побольше свежих фруктов и овощей, избегая тяжелой пищи вроде говядины
и свинины.
– Уделяйте большое внимание полноценному сну, стараясь перед сном расслабиться и войти
в состояние душевного покоя и уверенности в себе.
– Ежедневно выполняйте Упражнения.
По определению, сам факт регулярного применения правильных медитаций, сам по себе
является техникой «защиты» от негативных влияний и воздействий.
 22

Формирование «защиты» от любых негативных

воздействий. Примеры идей
1. Настраивайтесь на мысли и идеи о высших энергиях. Если вы разрешаете себе
зацикливаться на мыслях об одержимости, черной магии, злых ведьмах и прочем «негативе»,
то сами себя настраиваете на эти волны.
2. Адресуйте мысленные вопросы конкретному источнику. К примеру, если вы хотите
рассмотреть варианты развития событий в будущем для принятия более взвешенного
решения, обращайтесь к своему Высшему «Я», или к Богу, или к определенной высшей
сущности, или к символу «универсального источника информации». Если будете просто
«транслировать» свои вопросы «в эфир», то можете привлечь «ответы», которые мягко
говоря не являются оптимальными. То есть просто трансляция вопросов, не гарантирует
получение здравых ответов, так как вы будете «ловить» в том числе и ответы, основанные
на страхах, неконструктивных собственных убеждениях, мнениях других людей, случайных
убеждениях, которые могли быть так же случайно внушены вам ранее.
3. Не лезьте в чужие дела. Старайтесь не вмешиваться в чужие споры, проблемы
со здоровьем и вообще в ситуации, в которые вас никто не звал. Будете нарушать чужие
границы – будут нарушать и ваши.
4. Всегда сохраняйте остроту восприятия. Притупление чувств из-за алкоголя, наркотиков
или других стимуляторов порождает пустоту, а «психическим вампирам» только это
и нужно.
5. Следите за своим здоровьем. Правильное питание, соответствующая тренировка
и полноценный сон способствуют сопротивлению психическим нападениям, а также
физическим «вампирам».
6. Регулярно настраивайте работу воображения. Ежедневное мысленное представление
белого света и настрой на Высшие ритмы укрепляют вашу защиту.
7. Думайте о «защите». Ощущайте себя под защитой – и вы будете защищены. Панически
боясь нападения, вы становитесь перед ним беззащитны!

Управление визуализацией: контроль навязчивых идей

Если процесс появления мысли, концентрации энергии и совершения действия выходит
из-под контроля, то это может привести к возникновению наваждения, или навязчивой идеи.
Люди, страдающие наваждением (те, у которых есть навязчивая идея), концентрируют
внимание лишь на каком-либо одном предмете в ущерб всему остальному. Они бывают
настолько поглощены своей навязчивой идеей, что энергия концентрируется в громадных
количествах, и в результате этого человек уже не думает о последствиях своих действий.
Любую ситуацию рассматривайте с разных сторон.

Учитесь выходить из стрессовых состояний

Большинство наших плохих привычек являются реакцией на стресс. Удовольствием служит
выход из стресса, то есть успокоение. Всякий раз, когда нам или нашей жизни на этой
планете что-то угрожает – запускается механизм «бей-беги»: мы начинаем быстрее дышать,
чтобы получить дополнительный воздух для энергии; наше сердце начинает быстрее качать
кровь, чтобы доставить больше кислорода к мышцам; мышцы напрягаются для борьбы или
побега; в кровь поступает адреналин, а уровень сахара в крови повышается для увеличения
энергии; все процессы пищеварения прекращаются, а кишечник и мочевой пузырь
опорожняется, чтобы сделать нас более легкими и готовыми к действию.
 23

Мы внезапно становимся обладателями огромной энергии, и эта энергия должна быть неким
образом потрачена. Однако мы редко боремся или убегаем.
Эта реакция может возникнуть всякий раз, когда мы реагируем на угрозу личной физической
безопасности, на угрозу способность заработать себе на жизнь или на то, как нас принимают
в качестве членов группы. Мы все очень настойчиво стремимся к объединению,
продолжению рода, к тому, чтобы быть частью группы, найти безопасность в «количестве»
и, конечно, остаться в живых как индивидуумы.
Важно уметь моментально расслабляться. В нашем курсе имеется много техник, которые
помогут Вам добиться этого: выдох после глубокого вдоха, воспоминание о Вашем
идеальном месте отдыха, использование Техники Трёх Пальцев для мгновенного
расслабления и ряд других.

Стресс себе на пользу!

Для того чтобы выйти из стрессового состояния, многие используют физическую
активность. Спортивные состязания, например, могут быть превосходным выходом для
нашей внутренней энергии. Поскольку стресс – это нераспределенная энергия, то его можно
использовать для получения быстрых результатов в бизнесе и деятельности. Для этого нужно
лишь направить эту энергию в правильное русло и правильным способом.
Подробно, как научиться выходить из стрессовых состояний и как использовать стрессовые
состояния с выгодой для себя вы узнаете из отдельного онлайн видеокурса «Антистресс»:
3 части онлайн видеокурса, 5 упражнений вы выполните вместе с инструктором, освоите
вход в альфа-состояние, и попрактикуете динамическую медитацию. Все элементы мощных
работающих медитаций вы сможете опробовать с пользой для себя и использовать эти
приемы в дальнейшем.

Все проблемы от безделья

Привычки некоторых людей имеют деструктивный, разрушительный характер. Так как мы
нуждаемся в пище, жидкостях и воздухе для того, чтобы выжить, то у многих развиваются
привычки, связанные с этим. Эти люди много едят, особенно, бесполезную пищу, вынуждая
тело использовать собственную энергию для переваривания пищи и преодоления
токсических эффектов. Некоторые пьют и получают при этом дополнительное
«удовольствие» в виде иллюзии ухода от реалий повседневной жизни.
Широко распространены и другие способы реакции людей на отрицательную энергию,
вызванную стрессом. У некоторых появляется «склонность к несчастным случаям», другие
заболевают или испытывают головную боль, третьи попадают в неприятности или начинают
ругаться и спорить.
Просмотр фильмов ужасов, как и слушание громкой рок – музыки, тоже могут вызвать у нас
привыкание. Они перегружают чувства и вызывают снижение чувствительности (паралич)
мозга. Они могут также снизить психологическую чувствительность.
Имеется лучший способ справиться со стрессом. В процессе изучения наших курсов, чтобы
лучше управлять Вашей жизнью, применяйте различные техники устранения привычек, и Вы
избавитесь от части ненужных стрессов, с которыми постоянно сталкиваетесь.
Как уже говорилось раньше, необходимо найти себе что-то «вместо», и сфокусировать
внимание на своей цели. Подробным образом как устранять стресс вы можете ознакомиться
и выполнить упражнения на нашем видео курсе «Антистресс».
Бытует мнение, что все проблемы от безделья. Найдите себе дело, занятие, благодаря
которому вы будете что-то созидать для себя, для семьи, для других. И вы заметите, что
 24

проблем станет гораздо меньше! Потому что проблемы, которые лежат на пути вашего
успеха, это не проблемы а трудности. Трудности – это всего лишь задачи, которые вам
просто надо решить. И применяя медитации вы сможете делать это легко и интересно!
Делом, занятием, может стать ваше хобби, ваша работа, если то что вы на ней делаете вам
интересно.
Так, например, полезным делом может стать и создание фотоальбома, и уход за комнатными
цветами, и строительство дачного дома, и занятия фитнесом, спортом, и путешествия
по областным и городским достопримечательностям, например, на велосипедах или пешком,
и создание собственного блога, и изучение медитаций, и написание статей и книг, и апгрейд
автомобиля, и организация курсов по теме вашего хобби, и все что угодно. Но с условием,
что-то дело, которое вы выбрали, принесет пользу кому-либо в дальнейшем. Просто –
просмотр фильмов в кинотеатре или по телеку не является созидательным. А просмотр,
например, с целью написания рецензий, ваших личных, уже становится созидательным
делом.

Как похудеть без вреда с помощью медитаций

Измените условия окружающей среды, те ситуации, с которыми Вы постоянно имеете дело.
Изменяйтесь не резко, а понемногу: запрограммируйте уменьшить вес только на 2,5 кг
за разумный срок, например, 2 недели. После того, как Вы преуспеете в этом,
запрограммируйте уменьшить вес ещё на 2,5 кг. Не рекомендую использовать мыслеформу
«потерять вес» или «избавится от лишнего веса» – если Вы что-то теряете или от чего-то
стремитесь уйти, то подсознание наоборот концентрируется на этом и стремится «найти»
потерянное). Будет эффективнее, если вы усилите в себе Ваше желание измениться.
Подумайте обо всех причинах для Вашего изменения, которые Вы сможете найти.
Войдите в Альфа-состояние, и донесите новую команду в виде мыслеформы до своего
подсознания. Как – читайте в следующих главах. Позвольте этой новой программе
нейтрализовать все, с помощью чего старые мыслеформы заставляли Вас сохранять вредную
привычку (например, может быть, Вам в возрасте 1,5 лет сказали съедать все, что есть
в тарелке, чтобы вырасти большим). Находясь в медитации, донесите новую мыслеформу
до подсознания. Тогда, ваш мозг получит «правильное распоряжение» и сам уже без вашего
участия, так настроит ваши физиологические процессы, например, процессы обмена
веществ, при которых ваш вес уменьшится на 2,5 кг за 2 недели. БЕЗ стрессов и БЕЗ диет!
Наш мозг лучше нас знает, как это сделать. Необходимо лишь донести до него на понятном
ему языке, что именно вы от него хотите.
Примите решение измениться сегодня, и начните применять техники немедленно. Прежде
всего, войдите в Альфа-состояние и, находясь в альфе, проанализируйте проблему. Как,
и что делать дальше – смотрите в следующих главах.

Техника Энергетической защиты

Можете выполнить его сейчас, можете после изучения входа в альфа состояние, а можете
прямо вовремя онлайн занятия с нашим инструктором.
Этой гимнастикой занимайтесь регулярно. Это очень простое и очень эффективное
упражнение и к тому же его выполнение занимает очень мало времени.
Встаньте прямо или лягте на горизонтальную поверхность. Сделайте глубокий вдох
и представьте, как снизу, через промежность, в вас входит поток энергии Земли. Он мощный,
горячий, упругий, наполняющий вас силой. Поток движется вдоль самого позвоночника
и через макушку выходит прямо вверх в Космос.
 25

Сделайте выдох и представьте, как сверху, через макушку в вас входит поток космической
энергии. Он спокойный, прохладный, кристально чистый, дающий вам четкость и ясность
мысли. Он движется вниз вдоль позвоночника и через промежность уходит в землю.
Не пытайтесь сразу почувствовать центральные потоки, сначала просто представляйте их.
Ощущение придет чуть позже, само собой.
Теперь, не привязываясь к дыханию, представьте, как восходящий и исходящий
энергетические потоки, не пересекаясь, движутся навстречу друг другу сквозь вас. Одним
лишь воображением вы можете их «раскачивать», усиливать и делать мощнее. Удерживайте
оба потока одновременно некоторое время.
А теперь вообразите, как восходящий поток выходя из вас сверху, распадается над вашей
головой, как фонтан воды. Тоже самое происходит и снизу, прямо под вашими ногами.
Мысленно соедините «энергетические брызги» фонтана между собой, чтобы оказаться
внутри энергетической сферы.
Теперь почувствуйте всю поверхность вашего тела и мысленно расширьте ее границы,
представляя свое тело воздушным шаром, который надувают. Это ваше эфирное тело,
которое расширяется и соединяется с контуром фонтана.
Вот и вся энергетическая гимнастика. Не стоит переживать, если вы не сразу ощутите
центральные потоки. Вы просто отвыкли их чувствовать. Со временем вы будете их
ощущать также, как и любой другой орган.
При замыкании потоков друг на друга в сферу вокруг вас создается мощная защитная
оболочка. При растяжении эфирного тела до границ сферы, оболочка закрепляется
и приобретает необходимую стабильность и прочность.
Это очень мощное упражнение! Делая его регулярно, вы прочистите все свои энергетические
каналы, вплоть до тонких. При этом пробиваются пробки и заторы, мешающие свободному
течению энергии. После его выполнения вам не будут страшны никакие энергетические
вампиры.
Энергетика усиливается в разы, быстро затягиваются «энергетические дыры и пробоины
в эфирном теле, через которые энергия раньше утекала вовне». Уходят многие болячки,
исчезают проблемы, чувствуется огромный прилив жизненных сил, повышается настроение
и общий жизненный тонус.
Усилить действие энергетической гимнастики можно, параллельно проговаривая вслух
позитивные аффирмации:
Моя энергетика усиливается и возрастает с каждым разом, когда я выполняю это
упражнение!
Энергия жизни бьет из меня ключом!

В последствии вы можете зафиксировать это состояние, физически сложив три пальца

во время пика ощущений от этого упражнения. Сделав это несколько раз – мозг выработает
рефлекс. И для моментального подъема уровня энергии вам достаточно будет сложить три
пальца!
И вы можете так натренировать это ресурсное состояние, что начнете замечать
материальные изменения при выполнении использовании этого ресурса. Например, вам
неприятен человек, что находится рядом с вами. Вы сложили три пальца и в это время он
по какой-то необъяснимой причине отошел от вас на безопасное для вас расстояние.

Как войти в Альфа и Тета состояния

 26

Стандартный способ расслабления и вхождения в Альфа-уровень заключается в привязке

визуализации чисел к желаемым нам состояниям.
Число 6 – внешний уровень сознания,
число 5 – усталость век,
число 4 – закрывание глаз и готовность к расслаблению,
число 3 – физическое расслабление,
число 2 – умственное расслабление и
число 1 – базовый уровень, который можно научиться использовать для достижения любой
желаемой цели.
Чтобы приобрести устойчивый опыт вхождения в альфа, а в последствии и в тета состояние,
Вы можете практиковать упражнения с обратным отсчётом. Когда Вы считаете в обратном
порядке от 100 до 1, или от 50 до 1, или от 25 до 1, то Ваш Разум приспосабливается к более
глубокому, более здоровому состоянию мышления.
Вы можете замедлить колебания своих мозговых волн до частот более низких, чем Альфа.
Так, например, Техника Левитации Руки предназначена именно для этой цели. Но когда Вы
мысленно активны, то мозг будет возвращаться назад к уровню частоты 10 циклов. Вы
можете, находясь в Альфа-состоянии, управлять всеми функциями мозга при условии, что
Вы выполнили технику Левитации Руки так, чтобы каналы, ведущие к Тета, оказались
открытыми. Это сложно объяснить, но легко сделать. Мы делаем это на каждом семинаре
за 30 сек-1 минуту. Войти в тета состояние с помощью левитации руки вы сможете очень
быстро и просто.
Выполнение
Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат
у вас на коленях.
Мысленно сосредоточьтесь сначала на макушке головы.
Мысленно сосредоточьтесь по очереди на глазах, лице, шее, грудной клетке, животе, бедрах,
икрах ног, пятках.
Продолжите мысленное сосредоточение по очереди в обратном порядке. Пятки, икры, бедра,
живот, грудь, шея, лицо, глаза, макушка.
Определите точку, приблизительно на 45 градусов выше вашего горизонта зрения,
на потолке или противоположной стене.
Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им
опуститься.
Начинайте отсчет от 50 до одного.
Осуществите выход отсчетом от 1 до 5. (Упражнение «Выход: От 1 до 5»)
(Полные версии профессиональных текстов правильных медитаций и аудио версии смотрите
в приложениях к курсу)

Упражнение «Вход в альфа: 100—1»

Техника имеет 2 упражнения: «Вход в альфа: Обратный отсчет от 100 до 1» и «Выход:
От 1 до 5».
Итак, все, что вы должны сделать, чтобы войти в альфа-состояние или медитативное
состояние ума:
 27

Служит для начинающих и самостоятельного изучения.

Решает задачи, связанные с процессом обучения входу в глубокие состояния. Помогает
приобрести опыт и навык входа в альфа
Подготовка
Когда вы проснетесь утром, то сходите в ванную, если необходимо, и вернитесь в постель.
Заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете
во время упражнения. Закройте глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом
в 20 градусов. Но не напрягайте глаза при этом. Состояние глазных мышц в таком
положении зрачков должно быть расслабленным. Допускается легкое подрагивание зрачков.
Данное положение глаз способствует переходу мозга в альфа-состояние, при выполнении
вышеописанных условий.
Выполнение: Утром, днем после обеда, вечером непосредственно перед сном.

Закройте глаза и под опущенными веками посмотрите вверх под углом в 20 градусов.

Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного.
Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

В момент, когда почувствуете большее расслабление, сделайте глубокий вдох и выдыхая,

расслабьтесь еще глубже.

В то же время продолжайте удерживать внимание на обратном отсчете.

Досчитав до 1, сделайте глубокий вдох и выдох, отбросьте ощущения, и откройте глаза.

Вспомните ваши ощущения во время обратного отсчета.

В воображении перечислите как минимум 2 ощущения, которые вы испытывали.

Продолжайте свой день.

Упражнение «Выход: От 1 до 5»
Служит для:
Управляемого выхода из альфа или из более глубоких состояний.
Для начинающих, самостоятельного изучения.
Решает задачи, связанные с процессом обучения выходу из глубоких состояний. Помогает
приобрести опыт и навык выхода
Подготовка.
При самостоятельном изучении, начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние,
пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень
контроля против непроизвольного выхода.
Метод, который мы применяем на занятиях курсов, заключается в том, чтобы мысленно
сказать: «Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя
в полном сознании и лучше, чем раньше. Я буду считать раз, два – готов открыть глаза, три –
открываю глаза, четыре, пять – глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем
раньше».
Выполнение. Во время завершения медитации.
 28

Находясь в состоянии релаксации, в конце медитации, скажите себе мысленно: «Сейчас, я

сосчитаю до 5. Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя
себя в полном сознании и лучше, чем раньше».
Считайте «Раз, два». Мысленно скажите: «готов открыть глаза»
Считайте: «три». Мысленно скажите: «открываю глаза».
«Четыре, пять – глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше».

Упражнение: «Дышите – не дышите»

Любая медитация всегда начинается с дыхания. Можете использовать это упражнение для
входа в альфа-состояние.
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании и счете.
Медленно повторяйте вдох, задержка воздуха, выдох. Выдыхая Представьте три раза
цифру 3,
вдох, задержка воздуха, выдох. Выдыхая Представьте три раза цифру 2,
вдох, задержка воздуха, выдох. Выдыхая Представьте три раза цифру 1.
В тот момент, когда таким образом представляете цифру 1 достигаете более глубоких более
здоровых уровней мышления, глубже чем прежде.

Дышите медленно и глубоко до достижения гармоничного состояния. Правильное дыхание

поможет справиться с негативными эмоциями и в более стрессовых ситуациях. Если кто-то
кричит на вас, не спешите набрасываться в ответ. Успокоиться вам поможет концентрация
на дыхании: сделайте вдох и выдох более глубокими.

Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

Для выхода из любого состояния мышления
Мысленно приготовьтесь сосчитать про себя от 1 до 5
Скажите себе, что на счёт 5 Вы откроете глаза, бодрым, чувствуя себя прекрасно
и совершенно здоровым, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Затем мысленно сосчитайте от 1 до 2, затем до 3,
На счёт 3 напомните себе, что на счёт 5 Вы откроете глаза, бодрым, чувствуя себя прекрасно
и совершенно здоровым, чувствуя себя лучше, чем прежде.
Затем продолжите медленно считать до 4, затем до 5,
На счёт 5 откройте глаза
Мысленно скажите: «Я бодр, чувствую себя прекрасно и совершенно здоровым, чувствую
себя лучше, чем прежде».

Стратегия «Устойчивый Альфа-навык»

Стратегия (в наших курсах) – совмещение полученного раньше опыта, медитаций,
упражнений и техник в пошаговую последовательность для получения видимого результата.
Цель стратегии:
Наработать устойчивый навык быстро входить в альфа-состояние на необходимую глубину,
сохраняя при этом рациональное мышление.
Задачи:
 29

Сохранять концентрацию внимания на обратном отсчете.

Повышать внимание и концентрацию если чувствуете, что вот-вот заснете.
Сохранять и углублять состояние физического расслабления.
Соблюдать регулярность (например, каждое утро)
Особенности:
При самостоятельном изучении несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние
в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется семь недель
практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти
дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие
10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти
до одного.
Вместо ЭТОГО мы с Вами на онлайн видеокурсе будем каждое Упражнение входить
в Альфа-состояние и выходить из него. Это позволит прямо во время курса выработать
достаточный навык, и не мучать себя долгими тренировками!
Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения
в необходимое состояние, другую – для выхода из него. Если вы на начальном этапе
измените способ входа и выхода, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию
так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа.
Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния отсчетом от пяти до одного или
от трех до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему
желанию. Все, что для этого потребуется, – 10—15 свободных минут. Но, так как вы будете
входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая
дополнительная тренировка.

Упражнение: «Альфа-релаксация»
Служит для:
Включения состояния правильной медитации в любое время.
Отработки навыка альфа и более глубоких состояний.
Для начинающих и самостоятельного изучения.
Решает задачи, связанные с процессом обучения более быстрому входу и выходу
из глубоких состояний. Помогает отработать и закрепить опыт и навык выхода
Подготовка
Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат
у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите
голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.
Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно
вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так
далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа.
В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.
Делайте упражнение в течение десяти дней, затем 10 дней со счетом от десяти до одного
и еще 10 – со счетом от пяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем
для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два-три раза в день
по 15 минут. Или как альтернатива – 2—3 упражнения с инструктором на онлайн,
видеокурсе или на очной консультации.
 30

Описание «Альфа-релаксация»
В начале, вы будете иметь дело с основным состоянием, используемым в упражнениях
и в медитативных техниках, которое называется релаксацией (расслаблением).
Вы научитесь полностью расслабляться физически и умственно, и в это время находиться
в Альфа-состоянии. Это не только снимает стресс, это также усиливает ваш иммунный
механизм. Расслабляясь и «включая» Альфа-состояние каждый день по 15 минут, Вы
усилите ваш иммунный механизм настолько, что станете гораздо более устойчивым
к недомоганиям.
Когда Вы учитесь действовать в Альфа-состоянии, Вы также учитесь тому, что делать
во время медитаций, применять мысленные техники и решать возникающие трудности
и получать исполнение любых ваших желаний.
Упражнение «Альфа-релаксация»

Упражнение «Альфа-релаксация» как способ входа в Альфа и Тета-состояния.

Концентрируйте свое сознание на каждой части тела по очереди, расслабляя их
и прислушиваясь к реакции. Начинайте с головы и двигайтесь к пальцам ног. Действуйте
медленно и обдуманно, убеждаясь, что каждая часть тела отреагировала, прежде чем
приступить к следующей. Сначала расслабьте кожу головы. Потом лоб. Глаза. Лицо, шею,
плечи и руки. Не переходите к спине пока не почувствуете, что руки и плечи отреагировали,
и вы почувствовали приятное ощущение. Далее следуют грудь, живот, нижняя часть спины,
бедра, колени, голени, лодыжки, ступни и пальцы ног.
Нет нужды запоминать данный порядок, так как это естественная последовательность
движений от головы до пальцев ног. В первый вечер
перечитайте эти инструкции и выполняйте каждый шаг по релаксации медленно
и тщательно. Вечером второго и третьего дней можете ускорить этот процесс. Быстро
расслабьте кожу головы, лоб, глаза и так далее. Вы обнаружите, что тело откликается
быстрее и полнее.

Упражнение «Моментальная релаксация»

Цель —
Моментальная релаксация
Опыт моментальной релаксации
Моментальное снятие стресса
Более быстрое обучение входу в Альфа состояние с одновременным якорением
альфа-состояния.
Выполнение.
Сядьте поудобнее.
Глубоко вдохните и скажите себе мысленно.
Я буду считать от 1 до 3-х и с каждым счетом буду сжимать кулаки еще сильнее. На счет
4 буду удерживать самое сильное сжатие кулаков. Когда скажу 5 – резко отпущу
напряжение. Резко выдохну расслабляясь.
Сожмите кулаки.
Сожмите сильнее 1, еще сильнее 2 на столько сильно, на сколько это возможно 3.
Всем своим телом сожмите свои кулаки 4.
 31

Пять (5)! Выдыхая —расслабляюсь глубже!

Якорение моментального входа в альфа

Этот метод включает в себя простейший механизм запуска, который легко осваивается
и совершенствуется с каждым разом использования. Для хорошего усвоения процедуры
потребуется несколько сеансов медитации.
Сам метод чрезвычайно прост: вы сводите большой палец с указательным и средним
на правой или левой руке и тут же погружаетесь в более глубокое состояние.
Попробуйте сделать это теперь, и у вас ничего не выйдет – жест ещё не стал пусковым
механизмом.
Чтобы сделать его таковым, войдите в альфа-состояние и скажите себе (вслух или
мысленно): «Когда я соединяю пальцы – вот так» – соедините их – «с конкретной
целью, то немедленно войду в данное состояние, необходимое для достижения,
желаемого». Используйте конкретные задачи, а не просто ради баловства.
Например, Подумайте о каком-то принадлежащем вам предмете, не потерянном, но поиск
которого потребует некоторого времени. О ключах от вашей машины, к примеру. Они лежат
на тумбочке, в вашем кармане или в машине? Если вы не уверены в их местонахождении, то
вспомните, когда в последний раз держали их в руках, и вновь переживите эти моменты.
Затем продвигайтесь в воображении вперед по времени, и вы найдете ключи, как будто
и не расставались с ними. (Если ключи от машины взял кто-то другой, то перед вами встанет
задача, для решения которой потребуется более изощренная медитативная техника.)
Все эти типичные маленькие повседневные проблемы легко разрешаются при помощи
простейшей медитативной техники.

Упражнение «Установка якоря-рефлекса»

Для установки рефлекса с целью моментального входа в альфа состояние Войдите
в альфа-состояние с помощью обратного отсчета от 100 до 1, или от 50 до 1 или
от 25 до 1 или от 10 до 1, или сделав глубокий вдох и выдыхая представив счет от Трех
до Одного, или выполняя упражнение «Идеальное место отдыха». Когда будете
максимально расслаблены, скажите себе (вслух или мысленно): «Каждый раз с этого
момента, когда я соединяю пальцы – вот так» – соедините их физически – «то
немедленно войду в медитативное альфа-состояние, быстрее и легче чем сейчас».
Повторяйте процедуру в течение недели, все время используя одни и те же слова. Вскоре
у вас в уме образуется надежная ассоциация между соединением большого пальца с двумя
другими и мгновенным вхождением в эффективное медитативное состояние.
Вскоре может случиться, что вам потребуется вспомнить, например, чье-то имя, которое
никак не приходит на память. Постарайтесь еще, и оно еще упрямее будет ускользать от вас.
Волевые усилия в данном случае не только бесполезны, они просто мешают. Расслабьтесь.
Поймите, что вы все помните и у вас есть способ включить процесс вспоминания.
Эту технику можно использовать для обучения, сдачи экзаменов, поступления в вуз.
Изучаем на отдельном курсе.

Визуализация
Визуализация – это ключевая составляющая процесса, который ведет к действию. Этот
процесс:
Начинается, когда появляется мысль о совершении какого-либо действия.
 32

Далее данный процесс ведет к концентрации энергии.

Заканчивается совершением этого действия.

Функция визуализации заключается в концентрации энергии, с помощью которой

и осуществляется действие.
Концентрация энергии, которую сопровождает появление образов (визуализация), может
играть позитивную роль. В этом, собственно, и состоит наша цель: обеспечить
контролируемый процесс концентрации энергии, который в конечном счете приводит
к совершению желаемого действия. Причем, как уже говорилось, при этом используется
визуализация.
Для управляемой концентрации энергии нужно
Войти на Альфа —уровень.
Сосредоточиться на образе того, как вы совершаете желаемое действие.

С помощью этого приема вы сможете сконцентрировать энергию. Чем лучше вам удастся
сосредоточиться на образе того, как вы совершаете нужное действие, тем больше энергии вы
сможете сконцентрировать, тем больше будет ваше желание совершить это действие.
Ежедневно концентрируйте внимание на этом образе, и с каждым днем мотивация будет
становиться все более сильной. Это будет происходить до тех пор, пока сконцентрированной
энергии не потребуется естественный выход, и она заставит вас совершить нужное действие.

Структура эффективной визуализации

Вход в альфа
Углубление до тета.
Выполнение техники (любой способ медитации).
Программирование установки (аффирмации, Мантры, убеждения)
Выход из медитации.

Визуализация – не обязательно зрительные образы!

Визуализация – комплекс ощущений визуальных, эмоциональных, чувственных, звуковых,
интуитивных и других, к которым Вы больше всего привыкли.
На примере: если вы хотите похудеть, то визуализация во время нахождения
в альфа-состоянии должна быть не обязательно в виде зрительного образа типа «я стану
выглядеть так.». Это могут быть и конкретные мысли, и чувства, и эмоции и ощущения,
привлекающие к действию, все пять органов чувств. Все – желательно. И с практикой это
будет, но в начале – достаточно Любого из нижеперечисленных факторов. Визуализация
на самом деле – означает ВСЕ нижеперечисленные факторы.

Медитация для уменьшения веса тела

Зрение: Найдите свою фотографию, где вы были настолько стройны, насколько хотите быть
теперь.
Осязание: Представьте, что вы уже похудели, и ваши руки, бедра и живот совершенно
ровные и гладкие на ощупь.
Вкус: Представьте себе вкус той пищи, которую вы будете потреблять при новой диете.
Запах: Вообразите себе запах тех блюд, которые будете есть.
 33

Слух: Подумайте, что скажут те, кто вам не безразличен, об успехе похудания.
Эмоции: Но даже пяти органов чувств недостаточно для тщательной визуализации. Эмоции
также играют важную роль.
Если у вас не получается ничегоиз вышеперечисленного, то Для Вас Визуализацией будет
назывался просто состояние, когда Вы ЗНАЕТЕ о том, о чем думаете. По началу, даже этого
будет достаточно. Мощную и работающую медитацию для снижения веса тела Вы найдете
в текстовом формате, в аудио формате, и в виде онлайн видеокурса.

Воображение
Воображение – это процесс представления сбора в альфа-состоянии энергии и/или
мыслеформ для изменения всего, что требует изменения, таким образом, чтобы изменение
(корректировка, привлечение желаемого, устранение нежелательного) как будто бы
произошло и в физическом измерении тоже.
Итак, мы берем все, что нас не устраивает сейчас (ситуации, трудности, проблемы),
и переносим в альфа-состояние, где производим в воображении изменения, применяя
управляемую визуализацию, необходимые для того, чтобы ситуации происходили правильно
(без сбоев), чтобы с каждым днем исполнение наших желаний приближалось, и они
исполнялись.

Использование визуализации и воображения

Как только мы обучаемся входить в духовное измерение и использовать Ментальный Экран
(см. ниже) для перевода с помощью визуализации существующей действительности
в духовном измерении, так сразу можем использовать воображение как творческий
инструмент, чтобы изменять её, заменять её и создавать что-то иное.
Мы можем, также, использовать воображение для создания того, что прежде никогда
не существовало (это идеи и идеальные решения и способы сочетания имеющихся у вас
ресурсов для получения желаемого и т.д.).
Мы можем использовать визуализацию как инструмент связи. Используя способность
к визуализации, мы можем посылать информацию и получать информацию. Техники
Субъективной коммуникации и интуитивные приемы – в отдельных наших курсах.
Оздоровительная практика – пример использования визуализации и воображения. Мы
используем способность к визуализации, чтобы найти информацию о здоровье человека,
затем мы используем воображение, чтобы изменить его существующее состояние
к лучшему, и, наконец, мы используем визуализацию, чтобы передать эту корректировку
нуждающемуся в ней человеку. То есть наше желание помочь другому человеку – оказывает
благотворное влияние на него.

Что делать с «Путаницей мыслей» во время медитаций

и упражнений
Побочный эффект «Путаница мыслей». Просто удивительно, насколько слабо мы можем,
управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако
временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, то
нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Причиной этому может быть стресс со всеми
вытекающими последствиями. Как предупредить стресс и техники выхода из стрессовых
состояний подробно разъясняются в нашем видеокурсе «Антистресс».
А пока, если во время выполнения медитаций вас посещают мысли, отвлекающие вас
и не относящиеся к вашей цели, то просто скажите себе мысленно:
 34

«Ладно я подумаю об этом позже, при необходимости, а сейчас вернусь к той задаче,
которую выполняю сейчас.». Вдох – выдох, и в это время еще более концентрируетесь
на вашей основной задаче данной медитации.

Почему воображение сильнее, чем сила воли

Практически невозможно изменить привычки только за счёт силы воли. Когда сила воли
и воображение входят в конфликт, воображение всегда побеждает. Для примера, допустим
Вы хотите похудеть. Когда Вы говорите НЕТ жирной пище, сигаретам или алкоголю, Вы
думаете насчёт этой проблемы. Такое размышление является «отрицательным», потому что
Вы думаете, как раз о том, о чем не хотите думать: о еде, сигаретах, алкоголе.
Вместо этого, необходимо измениться и думать об образе жизни, который Вы будете вести
после того, как изменитесь. Найдите это «вместо». Что Вы хотите вместо этого временного
вкуса пищи? Чувство здоровья и жизнеспособности? Или подтянутый вид и сексуальность?
Или комплименты окружающих в свой адрес?

Найдите «Что вместо этого»

Что Вы хотите вместо сигарет? Обрести способность легче дышать? Сэкономить деньги?
Что Вы хотите вместо алкоголя? Чувствовать себя способным на самоконтроль? Ощутить
себя хозяином собственной судьбы?
Чувство, которое приносит удовлетворение, – это то, чего мы желаем. Если Вы вообразите
чувство удовлетворения, которое испытываете, делая что-то, это победит силу воли.
Силы воли недостаточно. Вам потребуется скорректировать воображение. Если Вы будете
воображать то, что теряете, Вы наоборот, будете это получать. Найдите что-то ещё, что
доставляет Вам такое же наслаждение, и используйте это что-то как замену. Найдите замену.
Войдите в Альфа-состояние, и с помощью визуализации проанализируйте проблему. Это
понимание может оказаться для Вас неоценимо ценным.

Для чего Упражнения по Визуализации

Давайте рассмотрим значение следующего примера.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и просто подумайте о лимоне. Представьте его.

Представьте себе, что вы стоите на кухне и держите в руке лимон, который только что
вынули из холодильника. Лимон кажется холодным.
В воображении посмотрите на него, на его желтую кожуру. Кожура желтого, почти
воскового цвета, а к вершинам плода переходит в зеленоватый.
Сожмите его в руке и ощутите его упругость и вес.
Теперь поднесите лимон к носу и понюхайте. Ничто не пахнет так, как лимон, правда?
А теперь разрежьте его на две половинки и снова понюхайте. Аромат стал сильнее.
Теперь укусите лимон поглубже и дайте соку растечься во рту. Ничто не может сравниться
со вкусом лимона, правда?
К этому моменту, если вы должным образом воспользовались воображением, ваш рот
должен наполниться слюной.
На какие мысли это должно нас наводить?
 35

Слова, «просто» слова повлияли на ваши слюнные железы. Слова даже не отражали в полной
мере реальность, но влияли на ваше воображение. Когда вы читали слова с описанием
лимона, вы непреднамеренно сообщали своему мозгу, что в вашей руке» находится лимон,
вы подносите его ко рту. Мозг все это воспринял всерьез и сказал слюнным железам:
«кусаем лимон. Немедленно смойте кислоту!» И железы подчинились.
Большинство из нас полагает, что слова, которыми мы пользуемся, определяют значения
и то, что они означают, может быть хорошим или плохим, правдивым или фальшивым,
сильным или слабым. Это так, но только отчасти. Слова не просто отражают реальность,
но создают реальность, как, например, эффект слюноотделения.
Мозг не такой уж тонкий интерпретатор наших намерений – он получает и накапливает
информацию и, кроме того, отвечает за функционирование нашего организма. Скажите ему
что-то вроде «я ем лимон», и он немедленно реагирует.
Ментальный Экран
Ментальный экран – символ, созданный в воображении, в форме, например, киноэкрана или
экрана телевизора, предназначенный для того, чтобы правильно доносить мыслеформы
до подсознания.
Ментальный Экран – универсальная техника, инструмент, используемый при выполнении
альфа-медитаций. Это техника для развития Вашей способности использовать визуализацию
и воображение.
По мере развития этой способности Ментальный Экран сможет служить и для более
серьезной цели: он позволит Вам мысленно исправлять все, что требует корректировки.
Ментальный Экран представляет собой некое воображаемое устройство, которое позволяет
Вам использовать визуализацию для перевода того, что физически существует,
из физического измерения обратно в мысленное измерение, чтобы Вы могли использовать
воображение для проведения корректировки.
Пока что-то существует в физической форме, мы не можем изменять его с помощью
мысленной энергии. Нам необходимо «место», символический образ, мыслеформу, чтобы
делать такие исправления в субъективном измерении, и таким именно местом является
Ментальный Экран.
В обычной жизни у нас есть специальные места для решения определенных задач, скажем,
кухня (для приготовления пищи) или спальня (для сна). Теперь появляется ещё
и Ментальный Экран – это специальный воображаемый мыслеобраз для перевода
из физического в мысленное измерение и обратно.
Всё, что существует, было создано сначала в мысленном, измерении. Это основное
измерение. Обо всём нужно было сначала подумать, прежде чем это стало физической
реальностью. Ментальный Экран – это специальное место для перевода из физического
измерения в духовное, где можно производить изменения.
Вы можете представить образ телевизора или монитора компьютера, или вспомнить, когда
вы видели большое настенное зеркало с широкой резной рамой. Выберите для себя ваш
образ.
Когда Вы желаете создать что-то новое, сперва, Вы делаете это в духовном измерении.
После этого оно может проявиться и в физическом измерении при определенном стечении
обстоятельств. Ментальный Экран помогает Вам сфокусировать мысли, чтобы сделать этот
процесс легче и эффективнее, а также чтобы привлекать к себе эти обстоятельства. Таким
образом получать желаемое.

Расположение вашего ментального экрана

 36

Чтобы правильно расположить Ваш Ментальный Экран, начните с того, что закройте глаза,
направив их слегка вверх от горизонтальной плоскости взгляда под углом примерно 20°.
Но без напряжения.
Область, которую Вы воспринимаете как бы вокруг, – это Ваш Ментальный Экран.
Не используя Ваши веки в качестве экранов, почувствуйте, что Ваш Ментальный Экран
находится вне тела, отдельно от него.
Чтобы улучшить способность использовать Ваш Ментальный Экран, переносите на него
образы или мысленные картины, в особенности, цветные образы. Сконцентрируйтесь
на мысленных ощущениях и визуализации истинного цвета.
Упражнение «где прошлое и где будущее»: калибровка Ментального экрана.
Выполняется только онлайн смотрите видео.

Практика
Ментальный Экран
Вы можете использовать Ментальный Экран для переноса всего, чего вы ни пожелаете,
из физического измерения в ментальное. В физическом измерении вещи часто бывает трудно
изменить. Например, потенциальный клиент может упорно придерживаться каких-то старых
предубеждений и ложных предрассудков и не покупать ваш товар. Трудно заставить
человека перемениться, споря с ним.
В Воображении возможно все. Осуществлять перемены в ментальном измерении – очень
простое дело. Вот как необходимо действовать:

Медитация «Ментальный экран для исполнения

желания»
Во-первых, войдите в альфа-уровень и спроектируйте на мысленный жран образ проблемы,
человека или ситуации. Хорошенько изучите проблему, то есть отметьте все детали.
Изучив проблему или существующую ситуацию, сотрите образ проблемы. Сотрите его,
вообразите, как он растворяется, переключите каналы, сбросьте картинку с вашего экрана –
короче, делайте что хотите, чтобы избавиться от образа проблемы.
Затем с помощью воображения создайте картинку желаемого вами решения. В приведенном
выше примере вы можете вообразить, как вы беседуете с клиентом, объясняя ему все,
и клиент видит это в новом свете и понимает, каким образом вы хотите помочь ему или ей.
Теперь вы превратили проблему в задачу, над решением которой вы работаете. В будущем,
когда вам придется думать об этой задаче, визуализируйте (вспомните) образ решения,
который вы создали.
Никогда больше не возвращайтесь к образу самой проблемы. Когда бы вы ни думали об этой
задаче, немедленно вспоминайте образ решения. Вы можете усиливать это решение время
от времени. Помните, что вы уже создали решение и ждете, когда оно проявится
в физическом измерении.
Помните, что в ментальном измерении вы используете сотрудничество, а не конфронтацию
для достижения своих целей. Расслабьтесь и дайте этому случиться в мыслях, а затем
действуйте и предпринимайте необходимые физические шаги для осуществления этого
проекта.
 37

Техника «Ментальный Экран «Кинотеатр»

Создайте инструмент визуализации – воображаемый экран. Пусть он будет походить
на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения.
Вообразите, его не сразу за поверхностью век, а на некотором расстоянии перед собой. Какое
расстояние в воображении вам комфортно? На этот экран вы будете проецировать
изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое
применение.

Упражнение «Создание Ментального Экрана»

Можете просто выполнить это упражнение вместе с нами. Посмотрите видео с техникой
выполнения.
Закройте глаза
Представьте розу
Одной рукой придержите ее снизу, другой прикройте сверху.
Откройте глаза. Это ваш Ментальный Экран. И выглядит он так, как вы его сейчас видели.

Упражнение «Визуализация «Лимон, Яблоко»

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое,
например, лимон, апельсин или яблоко.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и просто подумайте о лимоне. Представьте его.
Представьте себе, что вы стоите на кухне и держите в руке лимон, который только что
вынули из холодильника. Лимон кажется холодным.
В воображении посмотрите на него, на его желтую кожуру. Кожура желтого, почти
воскового цвета, а к вершинам плода переходит в зеленоватый.
Сожмите его в руке и ощутите его упругость и вес.
Теперь поднесите лимон к носу и понюхайте. Ничто не пахнет так, как лимон, правда?
А теперь разрежьте его на две половинки и снова понюхайте. Аромат стал сильнее.
Теперь укусите лимон поглубже и дайте соку растечься во рту. Ничто не может сравниться
со вкусом лимона, правда?
К этому моменту, если вы должным образом воспользовались воображением, ваш рот
должен наполниться слюной.

Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете

поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ
наиболее реальным – трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни
о чем.

Упражнения для развития Визуализации

Упражнение: «Вальс цветов»
Примите удобное положение сидя, расслабьтесь, закройте глаза, сконцентрируйтесь
на дыхании. Считайте 3—2—1. Успокоившись, начинайте рисовать в воображении картину
падающих лепестков любимых цветов.
 38

Кружась в танце, они падают рядом с вами. Почувствуйте всю свежесть и аромат этого
мгновения, почувствуйте то, как они касаются ваших рук, получите удовольствие от их
прохлады, нежности и бархатистости. Представьте, что цветы засыпали ваш рабочий стол,
компьютер, кабинет, коллег, любимого начальника….
В момент самых ярких впечатлений сложите на мгновение вместе кончики пальцев на одной
или обеих руках. Мысленно скажите: с этого момента каждый раз, когда сложу три пальца,
достигну альфа-состояния быстрее и легче чем сейчас.
Выходить из цветочного мира нужно не спеша, сделав несколько вдохов и выдохов и счете
1—2—3—4—5.

Медитация – это тоже своеобразная работа, но очень приятная, позволяющая научиться

понимать себя и то, что происходит вокруг. Уделяя медитации в офисе хотя бы 5—10 минут
в день, вы почувствуете себя намного лучше.

Упражнение: «Цветотерапия»
Как известно, каждый цвет по-разному воздействует на организм человека.

Представить любимые цвета можно, погрузившись в медитативное состояние. Закройте

глаза, вообразите себе какой-нибудь предмет и «залейте» его цветом. Вы также можете
воспользоваться Цветотерапия, нарисовав себе «полет» тюбиков с красками: представьте,
что из них выливается невесомая жидкость любимого оттенка и парит в воздухе, смешиваясь
с другими цветами.
В момент самых ярких впечатлений сложите на мгновение вместе кончики пальцев на одной
или обеих руках. Мысленно скажите: с этого момента каждый раз, когда сложу три пальца,
достигну альфа-состояния быстрее и легче чем сейчас.

Упражнение «Легкая медитация»

1. Сядьте удобно в спокойном месте и закройте глаза.

2. Сделайте пять или шесть глубоких вздохов, наблюдая за тем, как вы вдыхаете
и выдыхаете.

3. Представьте себе столб яркого белого света, который спускается сверху к вашей голове,
проникает в верхнюю часть головы и заполняет ее светом.
4. Почувствуйте этот белый свет, который течет из вашей головы вниз, через шею в грудь,
озаряя ваше сердце. Почувствуйте тепло и расширение энергии в области сердца.

5. Продолжайте чувствовать, как свет перетекает в ваши руки, торс, спинной хребет, бедра,
заполняя эти области светом. Затем этот свет перетекает в ваши ноги, потом в ступни, озаряя
подошвы ваших ног.

6. Почувствуйте, как все ваше тело наполняется теплом и ярким светом.

В момент самых ярких впечатлений сложите на мгновение вместе кончики пальцев на одной
или обеих руках. Мысленно скажите: с этого момента каждый раз, когда сложу три пальца,
достигну альфа-состояния быстрее и легче чем сейчас.

В этом состоянии сидите примерно десять минут и позвольте появляться любым мыслям
и ощущениям. Не старайтесь оттолкнуть от себя мысли или контролировать свой
разум, просто наблюдайте за происходящим. Если хотите на чем-то сосредоточить свое
внимание, наблюдайте за тем, как вдыхаете и выдыхаете.
 39

7. Когда почувствуете, что готовы закончить медитацию, постарайтесь осознать покой

и безмятежность, которые чувствуете. Оставайтесь в этом спокойном состоянии еще
немного. Несколько раз глубоко вздохните и ПО наслаждайтесь этим чувством.

8. Медленно откройте глаза. Постарайтесь удержать в себе ощущение покоя, когда вернетесь
к своим обычным делам.

Упражнение: «3D». Данный способ позволяет

расслабиться, не вставая из-за стола
Выполняется с открытыми глазами.
Медитация требует спокойной обстановки, так что вам придется подождать, пока коллеги
покинут офис ради обеда. Посмотрите на экран компьютера: что перед вами находится?
Неоконченный отчет, письменное задание шефа, план проекта? Выделите главное слово
из текста (например, «задание», «смета», «план») и сосредоточьте на нем все свое внимание.

Представьте слово в объеме: пусть оно немного выступает с экрана монитора так, что вы
видите его с трех сторон. Начинайте в воображении раскрашивать его в свои любимые цвета.
После этого мысленно попробуйте сменить его текстуру: например, постройте слово
из небольших кирпичей. Посмотрите, как на буквы начинает медленно сыпаться песок.
Песчинки касаются кирпичной поверхности, заполняют мелкие трещинки, чуть слышно
шелестят. Этот шелест должен быть вам приятен: вы наверняка когда-нибудь пересыпали
песок из одной руки в другую, находясь на морском пляже.
Вы также можете построить слово из воды. Приглядитесь: буквы переливаются морскими
цветами, в их изгибах отражается солнце, а если прислушаться, то можно расслышать звук
прибоя. Заставьте буквы струиться водопадом: стекая, они рассыпаются на тысячи капель
и солнечных бликов. Постарайтесь задержать в себе позитивные ощущения, которые
испытали за время релаксации.
В момент самых ярких впечатлений сложите на мгновение вместе кончики пальцев на одной
или обеих руках. Мысленно скажите: с этого момента каждый раз, когда сложу три пальца,
достигну альфа-состояния быстрее и легче чем сейчас.

Самостоятельные занятия: Краткий План действий для входа в альфа-состояние

на первые пять дней.

Выполняется каждое утро. Это упражнения для отработки навыка. Другие техники вы
можете выполнять одновременно с этими упражнениями.
Проснувшись, сядьте, подложив под спину подушку.
Закройте глаза, приподнимая их слегка вверх.
Считаете от 100 до 1. (Если Вы уже выполняли альфа-медитации с нашим инструктором, то
можете использовать любой способ входа в альфа).
Достигнув цифры 1, скажите себе мысленно: «Всякий раз, когда я расслабляюсь таким
образом, я вхожу в альфа-состояние глубже и быстрее».
Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на цифре 3 и скажите себе:
«Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя
прекрасно».
При счете 5 откройте глаза и скажите себе: «Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно».
 40

Эти первые пять дней обеспечивают вас первоначальным опытом релаксации и обучают вас
ценной технике создания мысленных образов. Когда эта процедура станет естественной для
вас, вы лучше освоите ее. Вы сможете применять простую формулу из двух частей
(расслабление + изображение). В течение следующих пяти дней процесс сократится
по времени, и вы начнете чувствовать себя всё лучше и лучше.

Быстрый курс «Альфа-Медитация 5».

План тренировки визуализации
Выполняйте в этой последовательности с минимальным перерывом в 2—3 часа. Можете
выполнять по утрам в течение 5 дней. Или Каждые 2 часа, тогда выполните все пять
упражнений в течение 1 дня. Можете повторить цикл в течении трех —пяти дней, пока
не почувствуете уверенность.

Быстрый курс Упражнение 1 «Визуализация объекта». Выполните вход. Визуализируйте

арбуз. (или любой другой простой предмет). Постарайтесь «увидеть» семечки, красную
мякоть, зеленую кожуру и белую внутреннюю корку. Приблизьте арбуз к себе и наблюдайте,
как он увеличивается. Вспомните, как он пахнет и каков его вкус. Теперь пусть арбуз
исчезнет. Проделайте те же действия с лимоном, а потом с яблоком. Заканчивайте занятие
отсчетом от 1 до 5.

Быстрый курс Упражнение 2. «Визуализация себя».Выполните вход. Визуализируйте

себя, как будто видите в зеркале. Измените картину таким образом, чтобы выглядеть
моложе, здоровее, более энергичным и лучезарным. Как обычно, заканчивайте занятие
отсчетом от 1 до 5.

Быстрый курс Упражнение 3. «Визуализация человека». Выполните вход.

Визуализируйте человека, хорошо знакомого вам. Простите этому человеку все конфликты
и недоразумения и затем попросите у него прощения. Прочувствуйте, как это происходит.
Заканчивайте отсчетом от 1 до 5.

Быстрый курс Упражнение 4. «Мощная Мантра». После обратного отсчета

от 10 до 1 расслабьте веки. Сконцентрируйтесь на этом ощущении. Пусть чувство
расслабленности пройдет по всему телу от головы до пальцев ног. Представьте идеальное
место отдыха. Повторяйте про себя: «Мне нравится думать, что с каждым днем я становлюсь
здоровее и богаче. С каждым днем я делаю свою работу все лучше и лучше. Мой мир
заботится обо мне». Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5.

Быстрый курс Упражнение 5. «Визуализация защиты». Начинайте с обратного отсчета

от 10 до 1. Визуализируйте свое любимое место для релаксации. Замените этот образ на ваш
дом. Теперь окружите его белым светом. Постарайтесь увидеть этот духовный свет,
символизирующий любовь и защиту. Заканчивайте занятие.

Вход в Тета-состояние
Но прежде, чем вы можете эффективно корректировать проблемы, коренящиеся в Тета,
необходимо попрактиковаться самостоятельно входить в Тета. Именно это и происходит,
когда Вы выполняете Левитацию Руки. Чтобы иметь власть над всеми измерениями
из Альфа, необходимо иметь опыт во всех состояниях.
Автоматическое поднимание руки с колена не вводит Вас в Тета; однако, оно
служит признаком того, что Вы вошли в Тета-уровень.
 41

У неподготовленного человека вхождение в Тета-уровень с помощью Левитации Руки может

занять полтора часа. Но поскольку Вы запрограммировали эту процедуру в Альфа-состоянии
во время изучения курса, Вы сможете, используя Левитации Руки, войти в Тета в течение
1 минуты.
Рекомендуется практиковаться в Левитации Руки, по крайней мере, один раз в месяц. Это
превосходный способ убедиться, что действительно находитесь в нужном состоянии, так как
Ваша рука не будет подниматься автоматически, пока Вы в него не войдёте. Это, также,
хороший способ обрести чувство ожидания, которое так важно во всех медитациях. Пока Вы
сомневаетесь и любопытствуете, добьетесь ли Вы успеха, у Вас ничего не выйдет, но стоит
Вам расслабиться и ожидать положительных результатов, как Вы их добьетесь.

Вход в Тета: Техника левитации руки

Левитация руки дает Вам метод, который Вы можете научиться использовать для
самостоятельного восхождения в Тета-уровень. Это ценно для Вас, так как позволяет
корректировать проблемы, корни которых кроются очень глубоко в Тета.
Человеческий интеллект «работает» в Альфа-состоянии, пока мозг функционирует
с частотой 10 циклов в секунду; биологический интеллект «работает» в Тета-измерении при
частоте мозга 5 циклов в секунду.
Чтобы корректировать проблемы, коренящиеся в Тета, Вам не нужно находиться в Тета
физически, как только Вы становитесь мысленно активными. Но если Вы, благодаря
подготовке, полученной на курсе, знаете, как можно оставаться в Альфа-состоянии, то вы
можете остаться в Альфа-состоянии для решения проблем, даже если их корни кроются
в Тета.

Вход в Тета: упражнение «левитация руки»

Левитация Руки – мысленная техника, которую Вы можете использовать для решения
проблем и достижения целей.
Для выполнения этой техники необходимо
Принять вертикальное сидячее положение, позволяющее вам удобно поднимать Вашу руку.
Затем, держа руки на коленях ладонями вниз, посмотрите на более сильную кисть
и сконцентрируйтесь на ней.
Смотрите на более сильную кисть. Фокусируйте на ней глаза.
Заставьте Вашу руку стать чувствительной, очень чувствительной.
Медленно заставьте шевельнуться один палец, потом заставьте пальцы отделиться Друг
от друга, одновременно с этим заставляя кисть подняться с колена.
Позвольте вашей руке подниматься к лицу.
Почувствуйте, как Ваша кисть становиться все легче по мере приближения её тыльной
стороны к лицу.
Ваша кисть может чувствовать себя так, как будто её поднимает воздушный шарик.
Позвольте Вашей руке становиться все легче и легче по мере того, как Вы продолжаете
помогать им подниматься всё выше и выше.
Когда тыльная сторона Вашей руки коснется лица, закройте глаза, глубоко вдохните,
и на выдохе верните Вашу кисть на колено.
 42

Вы можете использовать Левитацию руки для того, чтобы войти в более глубокие, более
здоровые уровни программирования. Помните: каждый раз, когда Вы практикуетесь
в Левитации Руки, Вы входите в более глубокие, здоровые состояния.

Вход в Тета: Простая техника самогипноза

Как уже говорилось выше, гипноз – это состояние транса. Как самостоятельно войти
в трассовою состояние? Возможно ли это вообще? Оказывается, это не так уж и сложно. Как
говорится, не нужно иметь семь пядей во лбу. Предлагаемая ниже техника самогипноза
проста в применении, но вместе с тем весьма эффективна.
Если вы правильно выполните технику самогипноза, то начиная с момента касания рукой
лица и наступит долгожданное тета-состояние. Теперь можете начинать проговаривать свои
заранее подготовленные формулы внушения для исполнения своих желаний, ради которых,
собственно, вы и добивались этого состояния сознания.
Теперь все сказанное вами будет воспринято подсознанием как команда и принято
к немедленному исполнению.
Для усиления эффекта используйте управляемую визуализацию самого факта исполненного
желания. Ощутите его всеми вашими органами чувств – услышьте звуки, почувствуйте
запахи и постарайтесь максимально ярко представить визуальную картинку – прокрутите
на внутреннем экране мини-ролик с реализованной мечтой.

Важным условием самогипноза для исполнения своих желаний является проговаривания

в конце сеанса установок, Мантр, утверждений, плана на последующее действие.
В зависимости от того, каким вы захотите себя ощущать (энергичным или расслабленным),
произнесите, как пример, следующее утверждение: «После того, как я открою глаза, я
почувствую прилив сил, энергии и бодрости (почувствую себя умиротворенным
и в состоянии релакса).»

Вход в Тета: Упражнение самогипноз

Найдите тихое, спокойное место и удобно сядьте.
Отыщите в обстановке любой предмет, на который вы сможете смотреть без напряжения.
Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся зрительного
восприятия (я вижу дерево, птицу, шкаф, картину, фотографию, окно…)
Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся звукового восприятия
(я слышу шум ветра, свое дыхание, звук машин на улице, музыку, разговоры людей, шум
метро…)
Мысленно (про себя) произнесите 3 утверждения о себе, касающиеся кинестетического
восприятия (пальцы рук теплые, ноги касаются пола, одежда касается моего тела, попа
касается стула, спина касается спинки стула…)
Повторите действия, описанные в пунктах 3—5, только проговаривайте уже
по 2 утверждения, затем еще раз тоже самое, но уже по одному утверждению на каждый
пункт.
Решите для себя, какая из ваших рук легче – правая или левая. Затем закройте глаза
и проговаривайте про себя следующую формулу: «Моя правая (левая) рука становится все
легче и легче. Теперь она непроизвольно и бесконтрольно зависает и далее подсознательно
и медленно приближается к лицу. В момент касания руки моего лица я впадаю в глубокий
тета-уровень».
Почему не работают медитации, аффирмации, мантры, заговоры.
 43

Как происходит исполнение желаний и изменение

реальности?
Мы можем влиять на реальность двумя способами: физическим и ментальным.

Действуя, совершая поступки, мы воздействуем на окружающий нас материальны,

физический мир действиями, то есть физически. Это очень важная часть человеческого
существования, но мы ее будем рассматривать все-таки позже, во вторую очередь.

Для нас, в медитативных практиках, сейчас важнее рассмотреть, каким образом мы можем
управлять реальностью с помощью медитации, то есть ментально.

Ментальное воздействие на реальность осуществляется при помощи подсознания.

Подсознание обладает колоссальной мощью и практически неограниченными
возможностями.
Получив четкую команду, подсознание немедленно начинает эту команду выполнять.
Если мы не отменяем свою команду, подсознание, пользуясь всей своей мощью, через
некоторое время эту команду обязательно выполнит.
При этом, подсознание не учитывает, дали ли мы команду сознательно или «нечаянно».
Точно так же, подсознание не учитывает, отменили мы команду сознательно или
«нечаянно». Для подсознания любая команда – это команда к действию, а любая отмена
команды – это отмена действия.

Какие же из этого вытекают выводы:

Чтобы управлять реальностью, необходимо

Понимать, что команды и отмены команд могут быть как сознательными, так
и нежелательными.
Уметь создавать четкую команду и правильно доносить наши сознательные
команды до подсознания.
Не допускать до подсознания «нечаянные» и «невольные» отмены наших команд.
Не допускать до подсознания нежелательные команды, которые формируются помимо
нашей воли и приносят нам вред.
Если же такая нежелательная команда уже была допущена до подсознания, то ее
надо нейтрализовать сознательной отменой команды.

Таким образом,
И команды, и отмены команд подсознанию задаютсямыслеобразами.
Для получения, желаемого мы формируем позитивныемыслеобразы.
Помимо нашей воли, как правило, формируютсянегативные мыслеобразы, способные
принести нам вред и/или нейтрализовать наши позитивные мыслеобразы.

Теперь перепишем эти 5 пунктов, сделаем их компактнее и понятнее.

Чтобы управлять реальностью, мы должны:

 44

Понимать, что мыслеобразы могут быть как позитивными, так и негативными. Для
улучшения нашей жизни мы формируем позитивные мыслеобразы. Помимо нашей воли, как
правило, формируются негативные мыслеобразы, способные принести нам вред и/или
нейтрализовать наши позитивные мыслеобразы.

Уметь создавать четкие позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания.

Не допускать до подсознания негативные мыслеобразы, которые формируются помимо

нашей воли, приносят нам вред и могут нейтрализовать позитивные мыслеобразы.

Если же такой негативный мыслеобраз уже был допущен до подсознания, то надо его
нейтрализовать и отменить соответствующим позитивным мыслеобразом.

Наш мозг оперирует тремя категориями: зрительными образами, эмоциями, словесными

формулами. Каждая из этих трех категорий преобразуется в мыслеобразы.

Управление реальностью сводится к двум умениям

Уметь формировать из зрительных образов, эмоций и словесных формул качественные
позитивные мыслеобразы и правильно доносить их до подсознания.
Уметь не допускать формирования негативных мыслеобразов и не допускать их
до подсознания.

Оба умения одинаково важны! Как развить эти два умения, и применить их для получения
желаемого используя альфа и тета состояния с помощью различных типов медитаций
и посвящены наши курсы, онлайн тренинги, скайп-сессии.

Формула мощной работающей мантры

Мантра (аффирмация, установка, базовое убеждение).
Негативное утверждение (что сейчас не устраивает)
Заявление позитивного желания (позитивное утверждение что хочу вместо этого «мне
нравится думать.) в будущем времени
Фраза-пускатель типа «И так будет», «и так происходит», «в момент, когда я … (реальное
действие в будущем)»

Используется для донесения мыслеобразов до подсознания. Для формирования нужных

эмоций, черт характера, привычек. Мантры и Аффирмации употребляется как в состоянии
Альфа, так и в состоянии внешнего сознания. Мантры в виде образов, эмоций или словесных
формул могут использоваться как самостоятельные «якоря», вызывающие рефлексивные
реакции.

Позитивное мышление (Pozitum – позиция)

Позитивное мышление означает думать и говорить, в основном, о вещах, которых Вы хотите,
вместо того, чтобы думать и говорить о вещах, которых Вы не хотите. Основываясь при этом
на объективной оценке существующего положения.
Негативное же мышление, наоборот, означает думать и говорить о вещах, которых Вы
не хотите и приписывать к текущей ситуации то, чего нет в действительности. Ниже, мы
рассмотрим это подробнее и определим основные принципы. Рассмотрим примеры.
 45

Но в любом случае, начать следует с того, чтобы обращать внимание каждый раз, когда Вы
говорите или думаете «Я не могу» или «Я не хочу». Вы оказываетесь вовлечены
в негативное мышление, то есть думаете о прямо противоположном тому, чего Вы хотите.
Негативное мышление подобно фотонегативу, прямо противоположному желаемой
позитивной фотографии.
Начните с простого: Избегайте фраз типа «Меня от него тошнит», «Я его не перевариваю»,
«Я не могу это видеть», «Я не могу этого слышать», «Это меня бесит», «Я этого не вынесу»,
«У меня от этого болит голова» и т. д. и т.п., которые создают картины того, чего мы
не хотим.
Если же Вам случится употребить подобного рода фразу, немедленно «отмените» её, сказав
вслух или про себя «стерто-стерто», и тут же замените негатив позитивом, сделав
позитивное утверждение и представив положительную мыслеформу Вашей цели.
Одна из распространенных фраз, выражающих удивление «Ничего себеее!». Какую команду
при этом получает подсознание? Правильно: ничего себе. Себе ничего.
Может быть изменена так «Вслух: Ничего себеее!мысленно: плохого, только самое хорошее!
Используйте положительные утверждения о том, чтобы быть здоровым, владеть собой,
добиваться намеченного.
При каждой возможности старайтесь использовать фразу «Лучше и лучше» в качестве
пускового механизма для напоминания обо всех доступных Вам благах и помощи
в программировании желаемого с помощью медитаций. В сравнении, например,
с общепринятым ответом на вопрос «Как дела» – «Все отлично!», фраза ответ «Лучше
и Лучше» означает постоянные динамические изменения к лучшему, в то время как «Все
отлично» (тоже позитивная), означает застой, и зачастую вызывает внутреннее несогласие
разума, который в момент произнесения этой фразы автоматически прокручивает в голове
все проблемы, существующие в этот момент…
Просто начните говорить «Лучше и лучше» и уже только это изменит к лучшему Вашу
жизнь.
В дальнейшем мы будем называть эту фразу мыслеформой и раскроем порядок донесения ее
до вашего подсознания, так, чтобы «исполнение желаний» происходило буквально» щелчком
пальцев!

Мощные мантры
Научное обоснование
Э. Куэ, В 1910 году открыл свободную клинику в Нэнси, где успешно лечил тысячи
пациентов, страдавших от ревматизма, сильных головных болей, астмы, паралича
конечностей, заикания, туберкулеза, фиброзных опухолей и язв желудка – удивительного
разнообразия заболеваний. Сам он говорил, что не вылечил ни одного человека: он учил их
выздоравливать самостоятельно. И нет сомнений в том, что выздоровление происходило –
множество случаев задокументировано.
В основу метода Э. Куэ положены два основных принципа:
Мы можем думать в один момент времени только об одном;
Когда мы сосредоточиваемся на мысли, мысль становится реальностью, потому что наш
организм трансформирует мысль в действие.
Поэтому, если вы желаете запустить целительные процессы или процессы изменения
реальности или процессы исполнения желания, которые могут быть блокированы
 46

негативными мыслями (сознательно или бессознательно), просто 20 раз подряд произнесите:

«День за днем и во всем мне все лучше и лучше».
«Когда воля и воображение вступают в конфликт, то всегда выигрывает воображение», –
писал Эмиль Куэ. От себя добавлю: Воображение бывает негативное и позитивное
и ложнопозитивное. Ложнопозитивное – неверно поставленные цели (5 сфер,
условия-ресурсы-желание).

Общие условия успешности мантр в альфа

Чтобы добиться успеха в изучении, требуется только строго следовать инструкциям. Если
Вы выполняете инструкции, Вы преуспеете. Вы должны научиться концентрироваться
и поддерживать Ваше внимание на том, о чем Вы желаете думать.
Если появится посторонняя мысль, позвольте ей уйти, и вновь переключите Ваше внимание
на то, что Вы хотите.
Если Вы отвлеклись, занимаясь мысленными упражнениями, то вновь переключите Ваше
внимание на первоначальную тему.
Избегайте любых усилий в мысленном измерении. Нельзя заставлять себя расслабляться. Вы
должны научиться расслабляться.
Помните, что попытка создает напряженность, что в мире мышления уменьшает Ваши
возможности. В мире мышления Вы должны привлекать желаемое. Научитесь расслабляться
и продолжайте концентрироваться на том, что Вы хотите.

Мантры в альфа
Львиная доля словесных формул в многочисленных компиляциях, в интернете, на форумах –
ничего не стоящие аффирмации, которые не принесут пользы. А Вы теперь знаете, как
разрабатывать для самих себя мощные Мантры.

Достаточно ли просто повторять Мантры? Приведет ли это к успеху? – Конечно, НЕТ!

Должна присутствовать эмоциональная насыщенность Мантр. Что мы, должны чувствовать

повторяя Мантру:

Чувствовать радость, покой, безмятежность, умиротворение.

Быть благодарны за то, что ваше желание будет исполнено.
Быть абсолютно уверенны в выполнении своего желания.
Говорить ее с верой. Не должно быть и тени недоверия.

И, что важнее всего, недостаточно просто повторять Мантры в течение дня, когда у вас
появится настроение. Хотя и это тоже принесет большую пользу,
но Мантрыв альфе принесут несравнимо более значимые результаты.
Это уже совершенно другой уровень управления реальностью.

Список из 15 готовых мощных Мантр (аффирмаций,

амальгам, утверждений)
Избегайте второсортных аффирмаций. Берите классические Мантры как, например,
 47

«Мой мир заботится обо мне»

«Богатство-успех»
«Здоровье-богатство-успех»
«Мое благосостояние постоянно растет, всё служит моим интересам»
«Успех моих торговых операций растет изо дня в день»
«С каждым днем и в каждом отношении я становлюсь еще успешнее»
«День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше».
Негативные мысли, негативные высказывания не имеют на меня влияния в любом состоянии
ума».
Различие между менталитетом гения и менталитетом обычного человека заключается в том,
что гений использует большую часть своего Мышления и использует его особым образом.
Сейчас я учусь использовать большую часть своего Мышления и использовать его особым
образом.
Каждый день, во всем, я становлюсь всё лучше, лучше и лучше.
Позитивное мышление приносит мне желаемые пользу и преимущества.
Я полностью управляю своим мышлением в этом и любом другом уровне Мышления,
включая внешний уровень сознания. И это так!
Я защищен от влияния и воздействия негативных мыслей и негативных высказываний
в любом уровне Мышления.
С каждым днем я становлюсь еще успешнее\здоровее\богаче\ и т. д.
Пусть будет так или еще лучше и всем от этого будет хорошо.

Создавайте собственные мощные работающие Мантры

Если надо, создавайте собственные Мантры, но при этом разрабатывайте их согласно
принципам разработки Мантр:

Мантра должна быть концентрированной, короткой, легко запоминающейся, которую

приятно и легко повторять.

Кроме того, она должна быть эмоционально насыщенной и всеобъемлющей. Вспомните

«Мой мир заботится обо мне».

Мантра должна вызывать чувство радости, покоя, умиротворения, абсолютной уверенности

в выполнении своего желания и благодарности за то, что ваше желание будет исполнено.

Мантра должна быть непротиворечивой, не вызывать у человека недоверия, сомнения, вы

должны говорить ее с верой!

Не позволяйте непроизвольным негативным мыслеобразам сводить на нет позитивные

мыслеобразы вашей работы с Мантрами! Контролируйте свои мысли.

Упражнение «Создание своей Мантры»

Создайте свою Мантру или Выберите готовую мантру и зарядите ее мощью реализации.
Войдите в альфа. Произнесите выбранную мантру. Произносите ее столько раз, чтобы
«оснастить» ее согласно вышеописанным принципам. Используйте визуализацию.
 48

Используйте образы, эмоции чувства, которые близки именно вам и имеют отношение
именно к вашей ситуации. В момент пика ощущений и образов сложите три пальца на одной
или обеих руках. Выйдите из альфа.

Три способа донести команду до подсознания

Подсознание воспринимает команды на языке мыслеобразов.

Мантры формируют из словесных формул качественные позитивные мыслеобразы

и в альфе правильно доносят их до подсознания.
Закладка мыслей формирует из эмоций качественные позитивные мыслеобразы
и в альфе правильно доносит их до подсознания.
Визуализация формирует из зрительных образов качественные позитивные мыслеобразы
и в альфеправильно доносит их до подсознания.

Итак, подсознание обладает колоссальной мощью и практически неограниченными

возможностями. Получив четкую команду-мыслеобраз, подсознание немедленно начинает
эту команду выполнять.

Если мы не отменим свою команду, подсознание, пользуясь всей своей мощью, через
некоторое время эту команду обязательно выполнит.

И «закладка мыслей», и альфа-визуализация являются разновидностями визуализации,

просто при закладке мыслей главный упор делается на эмоции и, в меньшей степени,
на зрительные образы, а при альфа-визуализации главный упор делается на зрительные
образы и, в меньшей степени, на осязание и эмоции.

Универсальная техника «Закладка мыслей»

Пять пунктов «закладки мыслей»:
Вхождение в альфу
«Идеальное Решение» цель, результат. (Наиболее важный пункт, который и требует
от фантазии. Необходимо представить себе событие, которое символизирует, что вы уже
получили то что хотели. Что хочу вместо этого…? Мне нравиться думать, что. Какое
событие для вас символизирует, что вы уже…)
«Удовольствие»
«Мантра победителя»
Выход из альфы

По этой системе может быть составлена «закладка мыслей» практически на любой случай
жизни. То есть эту методику можно применять во всех случаях жизни: и для материальных
достижений, и для отношений с людьми, и для поиска идей (любых идей, хоть по бизнесу,
хоть по жизни). Применяется «закладка мыслей» и для конкретных целей, и для поиска идей,
и всегда с отличными результатами. Это замечательный, высокоэффективный прием,
который к тому же действует даже в тех случаях, когда другие техники не подходят.
 49

Помните, что на изменения потребуется время, так что не прекращайте делать «закладку
мыслей» только из-за того, что не получили мгновенных результатов. Результаты
обязательно придут, и это будут отличные результаты!

Не позволяйте непроизвольным негативным мыслеобразам сводить на нет позитивные

мыслеобразы вашей работы с «закладкой мыслей»!

Законы получения желаемого

Фактор «продолжительность и сила воздействия»
Важный момент:
Даже если вы осознанно и правильно медитируете суммарно целый 1 час в день, но при это
все остальное время опасаетесь, поддаетесь страхам, неверию, (назовем это
неконтролируемым внутренним диалогом) или просто забываете о позитивных мыслях (то
есть подвержены мыслеобразам других людей) в течение остальных 15 часов бодрствования
в сутки, то происходит следующее.
Неконтролируемый внутренний диалог – естественным незаметным образом отменяет ваши
осознанные позитивные команды. А поскольку он продолжается 15 часов, а позитивные
и правильные медитации – всего 1 час, то внутренний диалог доносит значительно больше
команд и отмен до вашего подсознания, хотя бы и только из-за дольшего времени
воздействия.

Влияние фактора «продолжительность и сила воздействия» аналогично влиянию фактора

«вреда и пользы для структур», о котором я писал ранее.
Контролируйте свои мысли.
Что с этим делать – смотрите раздел «Позитивное мышление» и пример с фразой «Ничего
себе».

Как организовать и самостоятельные занятия

Как лучше организовать сами занятия альфой, сами сеансы. При занятиях альфой
исключительно важны следующие моменты:

Недостаточно повторять Мантры в состоянии бодрствования, надо выделить 3—4 раза в день
по 3—5 минут для Мантр в альфе. Очень важно последнее занятие в альфе проводить
непосредственно перед сном.

5 минут в день занятий – это абсолютный минимум. Гораздо лучше 2 раза в день
по 10 минут. В любом случае, «закладку мыслей» и другие медитации надо делать
ЕЖЕДНЕВНО!

Повторяя Мантры, испытывайте все те чувства, о которых мы говорили:

Помните, что на изменения потребуется время, так что не бросайте работу над Мантрами
только из-за того, что не получили мгновенных результатов. Результаты обязательно придут,
и это будут замечательные результаты!

Рекомендуем заниматься визуализацией 3 раза в день по 15 минут. Или 3—4 раза в день
по 5 минут.

Необходимо совмещать Визуализацию и Мантры, упражнения и техники в одном занятии.

 50

Первые занятия утром и в течение дня лучше проводить сидя. все тело расслаблено.
По окончании сеанса – выход из альфы по всем правилам (1—2—3—4—5 и пр.)
Последнее занятие в течение дня – перед сном, лежа в постели. Из альфы после этого
не выходить, а стараться сразу заснуть (с переходом, таким образом, из альфы в тета)

И, естественно, повторяя Мантры:

Вы должны чувствовать радость, покой, безмятежность, умиротворение.
Вы должны быть благодарны за то, что ваше желание будет исполнено.
Вы должны быть абсолютно уверенны в выполнении своего желания.
У вас не должно быть и тени недоверия, сомнения, вы должны говорить Мантры с верой!

Мощная Мантра: «Мне нравится идея»

Благодаря этой технике необходимая Мыслеформа (ваше желание) сразу и правильно
доносится до подсознания, минуя критичность рационального мышления.
Не возникает внутреннего сопротивления и возражений разума. Потому что мы его
не обманываем, а говорим правду. И он, разум соглашается.
Так, например, если произносите аффирмацию «Я красива и стройна», то она будет
бесполезна, так как подойдя к зеркалу ваш разум утвердиться в мысли что «то что вы
говорите в аффирмации не соответствует действительности».
А если вы скажете «Мне нравиться думать, что я красива и стройна», то разум соглашается.
Достигается состояние единства души и разума. Состояние единства души и разума – одно
из основных условий при котором и мантры и аффирмации и медитации и визуализации
приводят к результату в виде получения того, о чем вы медитировали.
Подготовка:
Представьте, как будто бы все что мы видим и чувствуем это иллюзия. Потому что все что
мы видим – это восприятие через глаза.
Мы многого не видим, как например инфракрасного излучения, не слышим ультразвуковых
частот. Просто в виду физических особенностей тела человека. Мы не можем видеть атомы
и летки. Глаз не воспринимает этого. А ведь все состоит из атомов. Поэтому представим, что
все что мы видим и чувствуем, и знаем – это иллюзия.
Если не получается, то просто скажите себе «Это игра. Как будто все что я вижу —это
иллюзия, как сон. И я допускаю возможность что на самом деле все может быть иначе».
Несколько раз продумайте эту мысль сейчас.
Напишите: У меня есть иллюзия, что (ситуация, требующая изменения, проблемная
ситуация).
Напишите: Мне нравиться думать, что (желаемое событие, убеждение, ситуация и пр. то,
что хотите получить).
Можете использовать фразы «Мне нравиться думать…, Мне нравиться идея о том, что…,
С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте
визуализацию – создание зрительных образов. Это центральный момент правильной
медитации. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным
средством окажется для вас метод.
Если два человека загадывают взаимоисключающие желания?
Вред и польза – понятия относительные.
 51

У меня на семинаре задали вопрос. «ситуация: Водитель и пешеход одновременно

с помощью альфа состояний загадывают зеленый свет на светофоре в тот момент, когда
пешеход подойдет к переходу, а водитель в тот момент, когда подъедет к нему. В случае
если оба участника окажутся на этом перекрестке одновременно, чье желание будет
исполнено и почему?
Вариант 1: ситуация сложится таким образом, что они разминуться хотя бы на пару минут
и одновременной встречи все же не произойдет. Остальные участники движения, которые
не загадывали ничего и им все равно, будут распределяться во вторую очередь и так, как
удобно другим структурам, влияние которых пересекается на этом перекрестке в эту минуту.
Вариант 2: сошлись одновременно на одном перекрестке. Если вред для структуры которая
использует водителя будет менее значим чем польза для структуры пешехода, то желание
пешехода исполнится, а желание водителя-нет.

Фактор «Вреда и Пользы»

Что в этом случае означает «вред», и «польза»? Как вы уже знаете это понятия весьма
субъективные. Одно и тоже событие для одного вред для другого польза. Вред – в нашем
случае возможные последствия от события, которые будут мешать развитию структур,
в рамках которых должно реализоваться ваше желание. Структурой мы называем любую
систему, имеющую правила и стремящуюся совершать организованно-направленные
действия с целью развития самой системы. В нашем примере структурами являются:
компания работодатель вашего начальника, его семья, ваша семья, сектор экономики
в котором работает компания, «неформальная коалиция сотрудников» внутри структуры
компании, отдел которым руководит начальник, и даже хобби вашего начальника. То есть
его увольнение нанесет вред компании работодателю и негативно отразится на развитии
компании. Если же его увольнение принесет компании (структуре) пользу, то ваше желание
будет исполнено. Еще пример структур: семья, группа единомышленников, система
госслужбы.
Если в процессе реализации необходимо участие нескольких структур, то быстрее
реализуется желание, которое будет больше способствовать развитию и росту наиболее
устойчивой и крупной структуры. Желание, которое будет мешать развитию наиболее
крупной и устойчивой структуры тоже будет реализовано в случае если значимость пользы
для менее мощной структуры, выше чем значимость «вреда» для более мощной структуры.
То есть ЛЮБОЕ желание при определенных условиях и при определенной стратегии – будет
реализуемо.
В нашем примере: увольнение начальника, если и повредит сектору экономики, то очень
незначительно, поэтому хотя структура «сектор экономики» и ооочень мощная и стабильная,
то вред приносимый ей значительно менее значим, чем польза от увольнения, например, для
компании. Желание будет реализовано.
Для отдела – польза от увольнения, а для компании – вред. Желание не будет реализовано,
потому что структура всей компании крупнее и устойчивее чем структура ее части – отдела.
Но если увольнение принесет пользы для структуры «неформальной коалиции» больше чем
вреда для всей компании, то желание будет реализовано. Я надеюсь принцип формирования
реализуемых желаний вы поняли.
Именно так назначаются на должности и снимаются высокопоставленные чиновники
и руководители корпораций.
Что нужно сделать, чтобы в разы увеличить реализуемость вашего желания.

Медитация «увеличение реализуемости желания»

 52

Находясь в альфа состоянии подумать:

Какие структуры могут участвовать в процессе реализации вашего желания.
Интересы каких структур затрагиваются последствиями реализации вашего желания.
Каким структурам будет польза, каким вред от вашего желания.
Чем больше пользы всем структурам, тем быстрее реализуется.
Если 1 структуре будет очень значимая польза и 10 структурам малозначимый вред –
желание исполнится.
Стремитесь к большей пользе, меньшему вреду. При большем вреде стремитесь
компенсировать низкий уровень пользы большей мощностью (величиной и стабильностью)
структуры, развитию которой ваше желание будет способствовать.
На скорость исполнения желания влияет уровень пользы и уровень вреда, а также уровень
вашей активности. То есть одна большая польза реализуется быстрее чем 10 маленьких
польз. Так же при 1 большом вреде вы быстрее распознаете нереализуемость и сможете
быстрее откорректировать желание, чем если бы было 10 маленьких «вредов».

Кто и что против исполнения Вашего желания?

Для ускорения получения желаемого следует так же учитывать влияние Фактора «Силы
и продолжительности вашего влияния». То есть слабо, но долго и регулярно – гарантирует
результат, так как встречает меньшее сопротивление. Недаром говорят «водичка камешек
точит. Напротив, Сильное и резкое влияние на получение желаемого события может очень
быстро привести к желаемому, но только в случае если есть Большая польза для Мощной
структуры. В этом случае сила сопротивления изменениям будет слабой. И Ваше желание
произойдет.
Но чаще бывает, что Сильное влияние с желанием быстрого получения вызывает Силу
сопротивления изменениям значительно большую, чем сила самого желания. И тогда
желаемое или просто не происходит, или что еще хуже, ситуация усугубляется в худшую
сторону.
Закон классической физики «Сила действия равна силе противодействия» гласит о том, что
любое воздействие (в нашем случае это желание чтобы произошли изменения) вызывает
противодействие. Для получения, желаемого необходимо чтобы сила желания была больше
чем сила «сопротивления». Увеличить нашего действия мы можем управлением Пользой,
Вредом, Участием в желании «структур», продолжительностью медитаций, эмоциональной
силой медитаций, уровнем внимания к процессу получения желаемого.
Снизить влияние сопротивления можно уделив больше внимания на подготовительном этапе
изучению ситуации с логической точки зрения. Это позволит здраво оценить существующую
ситуацию, позиции, условия, а также правильно оценить необходимые ресурсы. Это
позволит поставить правильные цели для медитаций одновременно снизив силу
сопротивления.
На примере:

Вариант плана Медитаций для Желания – хочу вернуть

мужчину
Пример Неверного пути.
 53

Цель медитации – запрограммировать мужчину на то, чтобы он захотел вернуться.

Действия – визуализируем его, программируем его на возврат. Замечаем, что не получается.
Бросаем затею.
Пример Верного пути.
Цель медитации – 1. понять причину ухода. 2. Понять, что может привлечь его настолько,
чтобы он вернулся. (здесь говорят: «я же его люблю.». этого не достаточно. Либо для него
важны другие проявления любви, нежели те, которые проявляли вы.). 3. Понять имеете ли вы
те ресурсы, которые необходимы для того, чтобы привлечь его возвращение. Если не имеете,
то сможете ли эти ресурсы получить или наработать.
Например, в медитации №1 вы поняли, что причина ухода – ваш внешний вид, или ваша
излишняя ревность. В медитации №2 вы поняли, что его может привлечь внешний вид
в меньшей степени, низкая ревность в большей степени, и о, новость, отсутствие
необходимости заводить детей в ближайшем времени! (другими важными факторами для
него может быть что угодно. Близость к его месту высокооплачиваемой работы, например,
в другом городе или его постоянная занятость; ваше поведение в компании его значимых
знакомых и пр.). Причем вы можете считать, что это совсем не важно. А для него – важно.
Просто он вам не говорил. Потому что он мужчина и понимает, что его хотелки для вас
будут не выносимы. Поэтому он ушел, чтобы вас не напрягать. При этом чувства к вам
у него были возможно еще есть.
И тут вы понимаете, что, например, похудеть вы готовы и сможете быстро, например,
за месяц. Снизить свою ревность, наверное, тоже готовы, хотя бы и через силу воли или
через отдельный цикл медитаций и на это вам понадобиться, например, 5 дней. От рождения
ребенка вы не готовы отказаться ни при каких условиях. При этом вы осознаете сильное
сопротивление Структуры – его место работы, и влияние структуры «Его Значимые
знакомые» в их отношении к вам. Еще как влияние «Структуры», будет иметь значение есть
у него новая девушка или нет.
Теперь нужно выбрать стратегию: Либо настолько корректировать фигуру и настолько
подбирать гардероб, чтобы этот фактор для него стал более значимый, чем ревность
и остальные. Либо полностью избавится от ревности, либо очень сильно понравится его
знакомым. Плюс необходимо определить продолжительность влияния этих факторов
на него, так, чтобы его это привлекло!
Теперь ставим цель основной медитации: Техника субъективной коммуникации. Медитация
№1 (повторять столько раз, пока не будет полного представления о данном этапе) –
в медитации выяснить что из предложенного вами привлечет его наиболее сильно
и наиболее быстро? Есть ли еще что то что может сдерживать его возвращение к вам? На что
еще вам стоило бы обратить внимание? Себя представлять в том образе внешнего вида,
к которому вы решили прийти. Есть ли что-то, действие, событие, которое он бы увидел,
заметил, понял, и в этот момент как минимум задумался о возвращении, а как максимум –
решил вернутся к вам. Представьте событие, например, его смс пришедшая до вечера, или
его звонок вам, или ваш звонок ему, и во время этого звонка он произнесет вам какую-то
фразу, которая для вас будет «знаком». Знаком в реальной жизни о том, что вы
на правильном пути.
Допустим, выяснилось, что ваши предположения верны, и вы увидели подтверждающие
знаки. Тогда, Медитация №2 – визуализация на Ментальном Экране ситуации, которую вы
желаете достичь: вы с ним, он с вами, вы в новом образе внешнего вида, ему нравиться, вам
тоже, ему на работе делают предложение, например, о новой должности которая позволит
вам без ущерба для его работы быть вместе чаще, на встрече с значимыми знакомыми он
гордится вами. Он доволен. Вы довольны.
 54

Повторять неоднократно, до момента получения желаемого результата. В процессе

выполнения, сначала, например, он вам позвонит. Или вы ему позвоните и услышите
запрограммированные слова как «знак». Потом вы встретитесь, появится дополнительная
информация. На ее основе следует корректировать планы медитаций и используемые
мыслеобразы.
Если ваши предположения не верны, и вы видите знаки того, что вы не на правильном пути,
то, и только в этом случае, Медитация №2 (Техника ментального кабинета, ментального
экрана и Субъективной коммуникации) – Что мешает мне привлечь его? Что мешает ему
заметить меня еще раз и принять решение о возвращении? Сколько времени, дней, месяцев,
лет я готова потратить делая все возможное, чтобы его вернуть? Решить для себя.
Перенестись во времени вперед на 3—5—7 лет и представить беседу вас и его. Спросить его
и подумать о том, как вы решили эту проблему 3—5—7 лет назад? Что явилось важнейшим
фактором, который привлек его и почему он решил вернуться? Счастлив ли он?
Счастливы ли вы? Эта техника сложная, но при должной практике простейших упражнений
вполне выполнима.
Такие стратегии и техники вы и изучаете на наших курсах для того чтобы уметь
реализовывать свои любые желания и получать задуманное.

О Невозможности Причинения Вреда

Если, например, находясь в молитве, вы будете рассчитывать на помощь в злых делах, то
ваши старания будут в лучшем случае напрасны. Поэтому лучше учитывать 10 заповедей
при формировании своих желаний. В любой религии есть свои законы и заповеди. Если
применять альфа и тета для более мощных молитв, то лучше учитывать правила той религии,
которую вы исповедуете. Альфа и тета состояния – не религиозны. Это физические
состояния организма. Так же как не может быть привязано к какой-либо из религий,
например, состояние сна или состояние бодрствования.
Может показаться, что я чрезмерно обращаю внимание на невозможность причинения вреда.
И я утверждаю, что совершенно невозможно творить зло в состоянии альфа, если хотите –
убедитесь сами. На нашей планете достаточно зла, и мы, люди, немало приложили к этому
руки. Вот только творится оно в состоянии бета, но не в альфа, тета и, наверное,
не в дельта-состояниях.
Не рекомендую попусту тратить время, но если вам необходимы доказательства, то войдите
в Альфа-состояние и попытаетесь вызвать у кого-нибудь головную боль. Если вам удастся
ярко представить себе данное событие, что вообще трудно совершить, то вы добьетесь двух
результатов одновременно или порознь: вы, а не ваша жертва, получите головную боль, и,
кроме того, вы выйдете из альфа-состояния.
А как же заговоры, порчи и сглазы спросите вы? Отвечу просто: на тех, кто использует альфа
и тета состояния все это не действует. И не по каким-то там «магическим» причинам.
А просто потому, что образованные люди знают психофизиологические механизмы
функционирования организма и поэтому знают, какое влияние и как именно на события
жизни оказывают мысли самого человека. Поэтому просто не поддаются такого рода
манипуляциям. И если вдруг возникает опасение, то такое воздействие сразу же
нейтрализуется и никакие негативные мысли не имеют на нас никакого влияния.
Сказанное, конечно, не отвечает на все вопросы, которые могут возникнуть в отношении
потенциала мозга творить зло или добро. Оставим эту дискуссию философам и теоретикам.
В настоящий момент выберите ситуацию, которой вы хотели бы, чтобы разрешилась
проблема, результат, которого желали бы и верили бы, что можете достичь, и с помощью
следующего упражнения научитесь ожидать.
 55

Универсальная техника «Активной медитации»

Цель техники:
Запуск процесса получения желаемого.
Навык активной визуализации
Результат:
Донесение мыслеобраза желания до подсознания
Опыт управляемой визуализации
Получение желаемого
Подготовка:
Выберите реальную проблему, стоящую перед вами, ту, которая еще не разрешилась сама
собой. В качестве иллюстрации предположим, что в последнее время ваш начальник
пребывает в плохом расположении духа. Для решения проблемы, необходимо пройти три
этапа в состоянии альфа.
Этап 1: На мысленном экране тщательно восстановите событие, которое привело
к возникновению данной проблемы. Проживите ситуацию в течение краткого времени.
Этап 2: Осторожно сдвиньте рассматриваемую картину влево в прошлое. Вообразите,
на экране картину, которая произойдет завтра. Во второй ситуации все окружающие
начальника люди бодры и энергичны, а он получает хорошие известия. Теперь его
настроение заметно улучшается. Если вы точно знаете причину возникновения проблемы, то
визуализируйте ее возможное разрешение. Представьте себе решение так же ярко, как саму
проблему в целом.
Этап 3: Теперь сдвиньте и эту картину влево и замените ее новой, выдвигающейся слева.
Теперь начальник просто счастлив и любезен, насколько вообще способен быть таковым.
Постарайтесь представить картину так, как будто она происходит в действительности.
Побудьте с картиной перед глазами некоторое время, прочувствуйте ее.
Теперь на счет «пять» вы полностью восстановили сознание и чувствуете себя лучше, чем
раньше. Будьте уверены, что вы только что запустили в работу определенные силы
по воплощению в жизнь желаемого события.
Будет ли это работать всегда, с неизбежностью, без сбоев? Нет.
Однако вот что будет происходить, если вы станете придерживаться указанной практики.
Например, сработает первый сеанс медитации, направленный на решение какой-то
проблемы. Но кто скажет, что это не простое совпадение? В конце концов, событие, которого
вы желали, было вполне вероятным, и можно было поверить, что оно реализуется. Затем
сработает другой сеанс медитации и третий. «Совпадения» начнут множиться. Оставьте
метод управления разумом, и таких совпадений будет значительно меньше. Прибегните
к нему вновь, и количество совпадений вновь возрастет.
Далее по мере постепенного накопления опыта вы отметите, что верите и ожидаете, что
произойдут события все менее и менее вероятные. Со временем и с практикой результаты,
которых вы будете достигать, станут еще более впечатляющими.
Начиная работать над решением каждой проблемы, вновь переживите в воображении
лучший из ваших последних опытов. Когда же произойдет еще более успешный опыт,
отбросьте старый и используйте лучший как отправную точку. Таким образом, вы будете
становиться «все лучше и лучше»
 56

Мои эксперименты показали, что на более глубоких уровнях сознания мы воспринимаем

течение времени как распространяющееся слева направо. Другими словами, будущее
воспринимается нами как находящееся справа, а прошлое – слева.

Медитации, которые работают

А теперь приготовьтесь к гигантскому броску вперед. Мы собираемся соединить реальное
событие с желаемым, которое вы только воображаете себе, и посмотрим, что произойдет
с тем, что мы себе вообразили. Если вы будете следовать нескольким самым простым
законам, то воображаемое событие воплотится в жизнь.
Закон 1: Для получения результата от применения медитации необходимо желать желать,
и желать, чтобы задуманное свершилось. Это не тавтология. Имеется ввиду желание
желать и само желание. Прочитайте внимательно еще раз. Желание желать имеет в основе
стремление к изменениям. Само желание имеет в основе Вашу готовность совершать
действия для позволения желаемому случиться.
Закон 2: Для получения результата от применения медитации необходима безэмоциональная
уверенность, что задуманное свершится. Если вам нравится думать о том, что желаемое
может свершиться, то и ваш мозг будет работать для этого. Что такое безэмоциональная
уверенность? Представьте: вы собираетесь пойти в магазин чтобы купить батон.
Согласитесь, немного глуповато в этот момент думать о том, чтобы обрести уверенность
и веру в то что вы купите батон. Намного эффективнее просто взять и пойти в магазин.
На этапе, когда вы собираетесь пойти и когда идете и вплоть до покупки батона, вы просто
знаете, что купите батон. Именно о такой уверенности идет речь. И как бы не сложился ваш
путь, даже если по пути вас пригласил друг на чашку чаю, вы знаете, что все равно купите
батон к обеду.
Закон 3: Вы должны ожидать, что задуманное произойдет. В этом законе заложена
определенная хитрость. Первые два закона просты и пассивны, – третий подразумевает
некоторую динамику. Возможно желать и верить в задуманное, но все-таки не ждать, что оно
сбудется. Вы можете хотеть, чтобы ваш начальник был в хорошем расположении духа, вы
знаете, что так может быть, и все-таки не ждать этого. Именно здесь на первый план выходят
техники управления мышлением и эффективная визуализация, в чем Вы скоро убедитесь.
Закон 4: Вы физически не можете создать проблему сами. Не в смысле «вам нельзя
создавать», а в смысле «нет физической возможности». Это основной и ключевой закон.
Применяя альфа или тета медитации вы не можете реализовать желание если оно принесет
больше вреда чем пользы.
Поэтому заранее стоит подумать о том, чтобы при реализации вашего желания участникам
процесса была польза. Например, «Вот было бы здорово, чтобы мой начальник выставил
себя полным ослом, его уволили, а на его должность назначили меня!». Конечно, вы можете
подстроить начальнику ловушку, его уволят, но сделать это вы можете только
в бета-состоянии. Альфа просто не будет работать.

Намерение (Желание + Убеждение + Ожидание)

Намерение состоит из желания, убеждения и ожидания.
Желание – это мотивирующая сила, которая подталкивает нас к нашей цели. Без желания
Вы бы даже никогда не принялись за работу. Чтобы увеличить силу желания выполните

Медитация «Создание Желания»

Повторите мысленно или устно свое желание
 57

Запишите все имеющиеся у Вас причины, по которым Вы хотите, чтобы Ваша работа
была бы успешной.
Затем войдите в альфа состояние, и подумайте о большем количестве причин.
Тогда у Вас будет в два раза больше причин, Вы будете иметь в два раза больше желания.
Желание, которое является подталкивающей, мотивационной силой, относится
к физическому измерению.

Убеждение – это то, что поддерживает Вас в состоянии между движущей силой и целью,
которую Вы уже создали своим Мышлением. Поверьте, в себя, в свое право иметь то, что Вы
ищите. Вы можете добиться всего, что может придумать, и во что может поверить Ваш
Разум, и чего желает Ваше сердце.
Ожидание относится к Альфа, субъективному измерению. Это Ваша цель. Если желание –
это сила натяжения тетивы вашего лука, то ожидание – это цель, которую Вы стремитесь
поразить.

Сила Намерения
Намерение состоит из трёх составляющих: желания, убеждённости и ожидания. Сила
намерения состоит из суммы сил Желания, Убежденности и Ожидания.

Медитация «Сила Желания»

Чтобы понять Силу Желания, войдите в Альфа-состояние и задайте себе следующие
вопросы:
Действительно ли Вы сами желаете того, ради чего Вы медитируете?
Действительно ли Вы нуждались в этом?
Важно ли это для Вас?
Служит ли это достижению Вашей цели?
Решает ли это проблему?
Не выходя из альфа, Выполните отсчет от 10 до 1
и после этого мысленно ответьте на заданные вопросы.
Выйдите из Альфа и проанализируйте Желание с учетом ваших ответов

Желание того, что необходимо, гораздо сильнее желания роскоши. Ваш Разум не любит
работать над надуманными проблемами. Он предназначен для того, чтобы корректировать
реальные проблемы. Чем больше проблема и необходимость в её решении, тем сильнее
будет желание. Именно поэтому мы часто видим, как новички достигают выдающихся
успехов, ибо при встрече лицом к лицу с чем-то угрожающим у них появляется огромное
желание.
Когда любая из трёх вышеперечисленных составляющих достаточно сильна, она может
повлиять на остальные составляющие. При наличии достаточного желания имеется
достаточно энергии для того, чтобы добиться успеха, даже если убеждённость и ожидания
слабы. Конечно, хотя бы в некоторой степени, должны присутствовать все три фактора. Если
желание не очень сильно, то для достижения результатов потребуется больше убеждённости
и ожидания.
Желание – мотивационная сила, подталкивающая и подгоняющая Вас.
 58

Ожидание – ясный образ Вашей цели, привлекающей Вас. Убеждённость поддерживает Вас
тогда, когда Вы ожидаете, появления в субъективном измерении того, что сами создали.

Медитация «Сила Убежденности»

Чтобы понять Силу Убежденности, войдите в альфа-состояние и задайте себе следующие
вопросы
Убеждены ли Вы в том, что достойны того, что ищете, или что Ваш случай заслуживает
решения?
Есть ли у Вас какие-то сомнения относительно Вашего случая?
Является ли Ваш запрос честным?
Будет ли это лучшим решением для всех?
Действительно ли Вы ожидаете это?
Не выходя из альфа, Выполните отсчет от 10 до 1
и после этого мысленно ответьте на заданные вопросы.
Выйдите из Альфа и проанализируйте Желание с учетом ваших ответов

Как и в любом деле, уверенность приходит с успехом. Важно практиковать медитации при
любой представившейся возможности, аккумулируя все свои успехи.
Важно также помнить, что когда Вы функционируете в мысленном измерении, не следует
делать физические усилия, как Вы делали бы в физическом измерении. Физические усилия
создают напряженность, и сопротивление. Мысленная энергия Медитации – это энергия
привлечения; она привлекает все, что Вы создаете в своём воображении или вспоминаете
благодаря своей способности к визуализации.

Как не откладывать на потом

Принцип полярности гласит, что все имеет свою противоположность, причем
противоположности являются схожими по природе и отличаются только лишь степенью.
Откладывание в долгий ящик и мотивация (побуждение) и являются противоположностями.
Они по сути дела различаются лишь степенью желания сделать что-либо.

Мы можем применить нашу шкалу, которую уже не раз использовали. На крайне левом,
отрицательном ее участке мы напишем откладывание на потом, а ниже припишем слабое
желание. На крайне правом, положительном участке шкалы напишем мотивация, а ниже
припишем сильное желание.

Когда у вас есть сильное желание сделать что-либо, вы имеете сильную мотивацию. Если
ваше желание убывает, мотивация также становится все более слабой. Если же ваше желание
находится на крайне левом отрезке шкалы, то это означает, что вам совершенно не хочется
делать что-либо, а значит, вы этого делать и не будете.

Можно упрощенно сказать, что мотивация – это сильное желание. Если вам очень хочется
сделать что-либо, то, по всей вероятности, вы это сделаете. Есть определенные процессы, для
осуществления которых совершенно не нужно никакой мотивации, потому что их
протекание контролируется на подсознательном уровне.

Например, не нужно никакой мотивации для того, чтобы дышать. Ваш организм сам
прекрасно регулирует такие процессы, и ему не нужно никакой мотивации. Вам также
 59

не нужно мотивации, для того чтобы спать, пить и есть. Вы ложитесь спать, когда вам
хочется спать, принимаете пищу, когда голодны, и пьете, когда испытываете жажду.
А о дыхании можно сказать, что оно осуществляется автоматически.

Однако, если вас лишить воздуха, пищи или воды, вы будете испытывать сильнейшее
желание вновь получить то, чего вы лишились. И скорее всего вы добьетесь своего. Вы
сделаете всё, чтобы иметь возможность дышать. Если кто-нибудь вознамерится вас
задушить, то ваше желание освободиться от его рук и снова вдохнуть воздух будет настолько
велико, что вы, если это понадобится, убьете этого человека. Если на два или три дня вас
лишат воды, ваша жажда станет такой нестерпимой, что вы будете готовы пробить стену,
чтобы добраться до воды.

Что же нужно делать, чтобы создать мотивацию для совершения чего-либо?

Для того чтобы создать мотивацию, следует войти на уровень и рассмотреть стоящий перед
вами вопрос. Когда вам нужно создать мотивацию для совершения какого-либо действия,
подумайте о тех чувствах, которые вы испытываете к этому действию, о своем к нему
отношении.

Есть ли у вас сильное желание получить положительный результат? Если вы долго

откладывали это дело, то это значит, что у вас нет сильного желания. В таком случае нужно
создать желание, нужно заставить себя захотеть. Тогда встает вопрос: что нужно делать для
того, чтобы создать желание?

Упражнение создание мотивации

Скажем, у вас есть слабое желание выпить воды.
Вы удобно расположились на стуле, читаете книгу или смотрите телевизор, а может быть,
просматриваете газету, и в этот момент у вас появляется несильное желание выпить воды.

То есть вы думаете, что неплохо было бы выпить воды, но не испытываете сильной жажды,
и поэтому у вас нет желания вставать сот стула. Вы продолжаете сидеть и читать. Это
типичный пример слабого желания.

Ваше желание соответствует левому отрезку шкалы, отрезку откладывания на потом.

В рассматриваемом сейчас случае вы наверняка решите, что потом попьете. Чтобы встать
и попить воды, нужно создать у себя мотивацию, то есть сильное желание.

Рисунок 1 Шкала состояния

 60

Для того чтобы создать сильное желание, нужно думать о том, чего вы хотите. В нашем
случае имеем:
Слабое еле-уловимое, желание выпить воды. Вы удобно расположились на стуле, читаете
книгу или смотрите телевизор.
И в этот момент вы замечаете, как у вас появляется несильное желание выпить воды, те есть
вы думаете, что неплохо было бы выпить воды, но не испытываете сильной жажды,
и поэтому у вас нет желания вставать со стула. Вы продолжаете сидеть и читать.
В этот момент вы решаете, что попьете потом.
Сейчас вы выполните технику тем самым вызовите сильное желание, то есть мотивацию.
Вы сделаете глубокий вдох – выдох, отсчитаете от 3-х до 1, и представите стакан холодной
освежающей воды.
Вдох выдох 3. Вдох выдох 2, вдох выдох 1.
Представьте, стакан холодной освежающей воды. как вы подносите его к губам,
почувствовать, как, принося удовлетворение, вливается освежающая влага. И если в этот
момент вы чувствуете, как подсыхают губы, это правильно. Если просто слегка сушит
во рту – это тоже правильное ощущение.
Усильте этот образ и ощущение сухости и жажды. Жажды глотка холодной освежающей
воды. Представьте это.
Сейчас я досчитаю от 1 до 5 и в момент, когда скажу 5 и щелкну пальцем, появляется
сильное желание выпить стакан воды, для удовлетворения которого я встаю и направляюсь
на кухню.
После того как вы сходите на кухню и попьете воды, мы продолжим изучение, потому что
всегда с этого момента, вы поймете, что вы сильнее лени и что умеете создавать для себя
мотивацию.
Считаю от 1 до 5. Встаю, иду на кухню, пью стакан воды.

Медитация «Устранение лени»

Цель: Создание желания, цели, задачи.
Результаты:
Вы знаете, когда вы начнете, где будет происходить действие и как вы будете его
осуществлять;
Вы знаете, почему хотите совершить это действие;
Имеете Готовность создать желание (мотивацию)
Создаете желание с помощью визуализации.

С помощью этого приема вы можете создать мотивацию для любого действия.

Теперь вам нужно выбрать, к какому действию вы хотите создать мотивацию.

Выбрав цель, нужно рассмотреть все стороны этой цели, все ее аспекты.
Спросить себя, почему вы хотите сделать это.
Спросите себя какой будет результат, если вы успешно добьетесь цели.
Что вы будете делать, когда добьетесь этой цели?
 61

Представьте, что произойдет, после того как вы получите желаемое?

Вам нужно принять три решения.

Один. Вам нужно решить, когда вы намереваетесь совершить это действие. Для этого
следует установить реальную дату его совершения.
Два. Вам нужно решить, где вы намереваетесь совершить это действие.
Три. Вам нужно определить, как вы будете совершать это действие.
Вам следует представить, с чего вы начнете, как будете стремиться к достижению и т. д.

А в то время, пока вы будете думать, когда, где и как, вам нужно представить, как вы всё это
проделываете:

Представьте, как вы делаете то, что откладывали в долгий ящик.

С помощью визуализации вы должны отчетливо представить, как это делаете. Процесс
Ваших действий.

Находим причины в своем детстве

Богатейший опыт детства откладывается на очень глубоких уровнях. Этот опыт влияет
на все наше поведение. Например, ребенка могут поощрять следующим образом: «Съешь все
со своей тарелки – и ты вырастешь большим». Это прекрасно для ребёнка, быстро
растущего, носящегося вокруг и расходующего много энергии. Но что, если взрослый имеет
эту же самую программу глубоко внутри? Он уже больше не растет, хотя по-прежнему
продолжает получать большую тарелку с едой, но уже не носится вокруг и не расходует
энергию.
На самом деле, взрослый усаживается в машину, поворачивает ключ, чтобы завести
двигатель, при помощи гидроусилителя руля доезжает до ближайшего магазина, затем он
идёт в магазин и покупает удобную пищу, которая не требует больших усилий для
приготовления – а заложенная в нем с детства старая программа всё ещё призывает: «Ешь
всё – расти большой». И это не очень жесткий пример.
Вот, например, пример пожестче: наверняка среди ваших знакомых есть мамы, которые
в состоянии раздражения, невольно, например, из-за того, что ребенок плачет
и не успокаивается, произносили фразу «заткнись», да еще и повышенным тоном… Как вы
думаете, когда этот ребенок вырастет, каким образом будет проявлять себя, пусть
и случайно, но заложенная в детстве программа «заткнись»?
А профессионально составленная реклама, которую мы слышим и видим постоянно? Ведь
программирование на покупку —это основная функция любой рекламы.
Сюда же относятся и такие понятия как порча и сглаз. С точки зрения психофизиологии,
и порча и сглаз – это волевое или невольное психопрограммирование.
Я сейчас о том, что избежать негативного программирования со стороны окружающего мира
невозможно. Это есть. И если вы умеете правильно «отменить» попавшую в ваше
подсознание негативную мыслеформу, то она не будет иметь на вас никакого влияния.
И этому мы тоже помогаем научиться.
То есть Это не страшно. Программы можно изменить. Для этого мы должны ввести новые
инструкции в том же уровне подсознания, где откладывались старые инструкции.
Большинство необученных людей при замедлении своих мозговых частот просто засыпают.
Вы обучитесь, как достигать более низких частот и при этом оставаться активным настолько,
чтобы Вы могли менять Ваши программы мышления.
 62

Если ребенка в возрасте 7 – 14 лет приучают использовать и левое и правое полушарие

мозга, то по мере взросления ребенка эта способность сохраняется. Левое полушарие
используется для языка, для логики и для сохранения опыта физического мира,
приобретенного с помощью наших физических чувств. Правое полушарие используется
со своим творческим потенциалом и интуицией и хранит опыт субъективного (духовного)
мира, который был приобретён нами с помощью визуализации и воображения.

Однако 90% человечества вырастает, используя для размышлений, только левое полушарие
мозга. Единственный способ научиться использовать правое полушарие мозга – это
использовать в альфа и тета состояниях визуализацию и воображение. После этого Вы
можете практиковаться и развивать медитативные навыки, чтобы получать информацию
и получать желаемое, привлекать достижение целей.

Если то, чего вы так желаете не происходит

Обратите внимание на обратную связь – если то, чего вы так желаете не происходит,
возможно, вы движетесь в неправильном направлении. Ваше желаемое решение может
зависеть от внешних обстоятельств, а не от вас. Или же, ваше желаемое решение может быть
не самым лучшим для вас и окружающих вас людей.

Если после программирования вы ощущаете улучшения и признаете, что движетесь к цели,

которая понемногу начинает проявляться в вашей жизни, тогда ответная реакция говорит
вам, что вы на правильном пути. Но если ничего не происходит, ответная реакция
подсказывает необходимость изменений.

Вопросы, которые стоит себе задать

Является ли то, что вы вообразили в качестве цели или желаемого результата, самым
лучшим для вас?
Верите ли вы на самом деле, что цель может быть воплощена в жизнь?
Не ограничиваете ли вы направление, откуда вы получите результат?
Поддерживают ли ваши внутреннее состояние и внешние действия достижение цели?

Три рекомендации, если не происходит желаемое

1. Не ограничивайте направление, откуда приходит конечный результат. Оставьте вопрос
открытым, пусть Вселенная позаботится об остальном.
2. Ответная реакция. Она не заставит себя ждать, вы получите ее вскоре после начального
программирования. Руководствуйтесь ею. И корректируйте планы применения медитаций.
3. Сочетание техник. Используйте технику трех пальцев для закрепления опыта или
ощущений после того, как представите свою цель на Ментальном Экране или в Ментальном
зеркале в белой раме.

Ответная реакция (Обратная связь (feedback)) – информация или события, происходящие

в ответ на ваше программирование, знак, что вы движетесь в правильном направлении или
наоборот, удаляетесь от цели.

Медитация «Настройка на решение»

Этот прием используется, чтобы настроиться на решение, если медитации не приносят
пользы, например, на решение деловых проблем.
 63

Погрузитесь на медитативный уровень, используя метод обратного отсчета от «трех»

до «одного»;

Сосчитайте в обратном порядке от 10 до 1 для углубления в медитативное состояние,

периодически повторяя «глубже и глубже»;

Скажите: Сейчас я сосчитаю от 10 до 1 и в течение 10 минут (1 часа\до вечера…) и пойму

является ли то, что я вообразил (а) в качестве цели или желаемого результата, самым лучшим
для меня?
Верю ли я на самом деле, что цель может быть воплощена в жизнь?
Не ограничиваю ли я направление, откуда я получу результат?
Поддерживают ли мое внутреннее состояние и внешние действия достижение цели?

Сосчитайте от 10 до 1 и скажите и в течение 10 минут (1 часа\до вечера…) я пойму

является ли то, что я вообразил (а) в качестве цели или желаемого результата, самым лучшим
для меня? Верю ли я на самом деле, что цель может быть воплощена в жизнь?
Не ограничиваю ли я направление, откуда я получу результат? Поддерживают ли мое
внутреннее состояние и внешние действия достижение цели?

Выйдите из альфа-состояния отсчетом от 1 до 5.

Ожидайте мысли с решением.

Пять причин: почему не получается

Если результаты не появляются немедленно, подождите некоторое время.
Если сдвигов по-прежнему нет, повторите свое субъективное общение; обязательно
выполняйте два правила – любовное общение и выяснение того,
что правильно. Если результаты так и не появились, то в 99,999% это является следствием
одной из следующих причин:
Вы недостаточно глубоко расслабляетесь.
Вы не достаточно визуализируете.
Вы не ждете результатов.
Вы держите обиду или ненавидите.
Ваше предложение не несет взаимной пользы и вызывает проблемы для этого человека или
структуры.
Вы не учитываете влияние Фактора «Вред и польза», Фактора «Продолжительности и силы
воздействия», Фактора «Влияния Структур».
Вы не контролируете «случайные отмены», которые доносятся до вашего подсознания.

Пять способов: Как устранить причины

Используйте более углубленные состояния, отработайте вход в альфа и в тета на практике
дополнительно, (например, с инструктором). При самостоятельной практике – используйте
обратный отсчет от 25 до 1, и прогрессивную релаксацию для расслабления всех частей тела
и/или визуализацию любимого места релаксации на несколько мгновений. Прочитайте
соответствующий раздел «Вход в Альфа» и «Вход в Тета» и выполните упражнения для
глубокой Альфа и Тета.
 64

У нас часто возникают проблемы в изображении человека, чье лицо мы видим постоянно –
мы принимаем его как данность. В следующий раз, когда вы увидите этого человека,
внимательно изучите его черты, волосы, контуры и цвет кожи, чтобы потом эти детали легче
вспоминались. Или изучите фотографию этого человека. Прочитайте раздел «Визуализация»,
выполните упражнения на развитие Визуализации.

Скептицизм всегда работает против вас. Это красный свет, который велит вашему мозгу
игнорировать то, что вы делаете, потому что это бесполезно. Помните, что ваше сознание
подчиняется вам. Ожидание в данном случае работает на вас. Оно включает перед вашим
мозгом зеленый свет. Только подумайте, чего вам стоит этот скептицизм, когда другие
преуспевают, а вы остаетесь позади. Прочитайте раздел «Почему не работают Медитации»
и выполните соответствующие упражнения. Применяйте Технику «Настройка на решение».
Изучите Факторы влияния в соответствующих разделах и примите их во внимание при
постановке цели медитации.

Если вы испытываете к другому человеку негативные чувства, бывает трудно подчиниться

первому правилу, то есть отнестись к этому человеку с любовью. Чтобы перейти
от враждебности к любви, вы должны преодолеть промежуточную стадию – прощение.
Войдите в альфа-уровень и пригласите этого человека в любимое место релаксации,
простите его и попросите его простить вас. Используйте специальные техники.

Нет сомнений в том, что перемены, которых вы добиваетесь, выгодны для вас,
но выгодны ли они и другому Человеку или Структуре? Если нет, вы создаете для него
проблему и метод не срабатывает. Пересмотрите свое предложение и измените его при
необходимости, чтобы оно удовлетворяло вас обоих. Изучите Принципы эффективной
медитации, Мантры, учитывайте Факторы влияния. Прочитайте раздел «Почему не работают
Медитации» и выполните соответствующие упражнения. Применяйте Технику «Настройка
на решение». Изучите Факторы влияния в соответствующих разделах и примите их
во внимание при постановке цели медитации

Стратегии. Примеры медитаций и их

последовательности
Условия результативности техник медитаций
1. Техники (И Мантры, и Визуализации, и Упражнения, и Универсальные техники) должны
применяться в альфа- или в тета-состоянии, а не с бета.
2. Лучше если заранее запрограммировать себя на то, чтобы техника работала.
3. Необходимо быть решительно настроенным на то, чтобы эта техника работала, и ожидать,
что она будет работать.
Стратегия мощных работающих медитаций

Стратегия применения мощных работающих медитаций в целом выглядит так:

Условие 1: Последовательное выполнение медитаций. (Выполняется именно в этой
последовательности по каждой задаче. Этого никто из Российских тренеров не дает!
Медитации, направленные на определение и идентификацию существующей проблемы.
Медитации направленные на перевод проблемы в цели.
Медитации, направленные на определение ресурсов, требуемых для получения, желаемого.
 65

Медитации, направленные на идентификацию ресурсов, которые у вас имеются и которые

вы можете применить для получения, желаемого.
Медитации, направленные на получение недостающих ресурсов.
Медитации направленные на определение тех людей, чья помощь и поддержка вам может
понадобиться.
Медитации направленные на получение помощи и поддержки со стороны других людей.
Условие 2: Регулярное выполнение медитаций. Информации об таких медитациях много
в интернете, но опять же, они абсолютно бесполезны, если они выполняются не в альфа или
тета состояниях.
Медитации направленные на поддержание образа конечного желаемого результата.
Медитации, направленные на формирование процесса управления собственными мыслями
и умение программировать свое мышление.
Медитации, направленные на формирование творческих решений и поиск идей для
применения такого сочетания ресурсов и поддержки людей, которое приведет Вас
к конечному желаемому результату.
Условие 3: Желание должно быть полезным для Вас и желательно не вредить окружающим.
На одном из моих очных семинаров слушательница загадала желание «Хочу, чтобы
в момент, когда я поеду на эскалаторе в метро, эскалатор остановился» – такое желание
не совсем бессмысленно, но ваш мозг отвернется от его выполнения, просто не станет им
заниматься. И более того это желание вероятно принесет больше проблем для сотрудников
метро, чем пользы Вам. Это зависит от цели.
Так, например, если цель этого желания звучит «Для того чтобы проверить работают
техники или нет и для того чтобы получить опыт использования техник», то цель
правильная. Но желание все-таки выбирайте такое, которое принесет как можно больше
пользы и доставит как можно меньше проблем для окружающих.
Заметьте, я не говорю, что это НЕ правильное желание. Любое Ваше желание Правильное
для Вас и Любое Ваше желание исполняется рано или поздно, потому что подсознание
выполняет Любую команду, которая поступает к нему. И при этом не важно, осознаете вы
свое желание или оно существует в вас в виде неосознаваемого мыслеобраза.
О формировании правильных мыслеобразов и о том, как именно их доносить до подсознания
прочитайте в соответствующем разделе этого курса. Есть 2 типа Правильных мыслеобразов:
1. Это те, которые И позитивны И правильно доносятся до подсознания.
2. Это те, которые И правильно доносятся до подсознания И отменяют те негативные
мыслеобразы, которые случайно попали в ваше подсознание.
Любые (позитивные или негативные) мыслеобразы правильно донесенные до подсознания –
являются приказом к действию. В итоге любые мыслеобразы проявляются в виде мотивации
к действиям человека, поведению, поведенческим реакциям, убеждениям, которые являются
основой для выбора решений.
Все вышеописанное через принятие Вами решений и Ваши действия приводит
к формированию событий вокруг Вас. Так формируется реальность в случае если этим
процессом не управлять осознанно.
Осознанно – значит выделение внимания и контроль каждого мыслительного шага.
До момента, пока не выработается привычка к естественному и результативному мышлению.
Это может показаться сложным, однако именно для этого и созданы техники, которые Вы
изучаете в моем курсе.
 66

Курс позволяет научиться управлять процессами мышления быстро, благодаря альфа и тета
состояниям. А так же сделать процесс интересным захватывающим, потому что каждая
техника моего курса является самостоятельным приемом, применение которого приводит
к видимому (значимому, заметному) результату.
Полный цикл медитаций под руководством инструктора Вы можете пройти в рамках наших
онлайн курсов или индивидуальных скайп-сессий.
Что делать в медитации: Примеры для самостоятельного применения.

Медитации, направленные на определение существующей

проблемы
Вопросы, которые следует задать себе во время медитации на альфа уровне, для того чтобы
определить проблему:
Общие вопросы для быстрого выяснения
Что со мной не так
Из-за чего у меня не получается ….
Что мне мешает получить ….
Почему я не могу….
Почему он ушел к другой
В чем проблема состоит…
Относительно ситуации
Время, место, периодичность.
Люди, включенные в отношения.
Характеристика отношений.
Симптом
Ваше поведение
Ваше состояние, Ваши чувства
Ваши убеждения
Нежелательные последствия.
Стратегия
Что удерживает ситуацию в проблемном состоянии
Желаемый результат
В поведении
В состоянии в чувствах
В убеждениях
В желательных последствиях

Если Вы поняли, что есть много проблем

Если Вы заметили несколько проблемных вопросов, которые необходимо решить, то Вам
необходимо для начала выбрать 1 проблему, которую Вы хотите решить в первую очередь.
Особенно это важно если вы только начинаете применять техники привлечения желаемого.
 67

По мере изучения наших курсов и накопления опыта, вы сможете применяя альфа и тета
состояния легко решать несколько задач одновременно и практически без усилий!
А пока вы в начале пути, то рекомендую выбрать первую проблему, которую вы хотите
решить и получить желаемое. Вы можете за 3 минуты легко понять какая из задач требует
решения в самую первую очередь и при этом все остальные решаться автоматически. Для
этого Вы можете использовать технику «Расстановка приоритетов за 5 минут с помощью
медитации», которая здесь не освящена и которую Вы можете освоить на практике всего
за 2 часа на наших скайп-сессиях и онлайн курсах. Или можете потратить пару тройку дней
и разобраться сами.

Медитация «Что делать в первую очередь»

Для этого в альфа состоянии вы можете задать себе следующие вопросы:
Какая именно из выявленных задач для меня более важная именно сейчас?
От какой из выявленных проблем я хотел бы избавиться в первую очередь?
Да, я понимаю, что у меня есть несколько нерешенных задач. И при этом я допускаю,
возможность сначала сфокусироваться на одной, а остальные рассмотреть позже, если
возникнет такая необходимость.
Возможно решение какой-то одной из моих задач окажет больший положительный эффект
на остальные. Какая из выявленных мной задач, наиболее перспективна в этом плане?
Какая из задач решается легче всего?
Какая задача поможет решить все остальные?
С какой хочешь начать?

Медитации на перевод проблемы в цели

Вопросы в альфа состоянии:
Что я хотел (а) бы в идеале?
Хочу ли я решить этот вопрос быстро или не спеша?
У меня есть иллюзия, что …все плохо…. Но мне нравиться идея о том, что ….
Что я хотел (а) бы вместо этого?
Медитации, на определение ресурсов, требуемых для получения, желаемого.
Вопросы в альфа состоянии:
Как похожие проблемы решают другие люди?
Без чего решение проблемы вообще невозможно?
Что необходимо знать, уметь, иметь чтобы решать проблему долго, но гарантированно?
Есть ли что-то одно что поможет решить проблему практически моментально?
Медитации, на идентификацию ресурсов, которые у вас имеются и которые вы можете
применить для получения, желаемого.
Вопросы в альфа состоянии:
Что уже есть, что позволяет эту проблему решить?
Благодаря чему я с подобным справлялся (лась) ранее?
Если бы я был экспертом в решении таких проблем чтобы я себе предложил использовать?
 68

Какие таланты у меня есть?

Какие навыки у меня есть?
Какие мои способности ценят окружающие?
Есть ли что-то благодаря чему я мог (ла) бы высвободить дополнительное время и направить
его на решение данного вопроса?
Могу ли я отказаться от просмотра телевизора для того, чтобы в место этого подумать над
решением имеющейся проблемы?

Медитации, на получение недостающих ресурсов

Есть ли что то что поможет мне получить сразу все недостающее?
Какие из известных мне способов помогут получить недостающее за 1 год?
Известны ли мне способы получения, желаемого за 1 неделю (1 день, 1 час)?
Есть ли источник, место, человек, книга, где я мог (ла) бы ознакомиться со способами
получения необходимых мне ресурсов, о которых мне не известно сейчас?
Что мне необходимо для получения информации об этом?
Что мне необходимо сделать для…
Что мне необходимо выяснить, понять для того чтобы….
Медитации на определение тех людей, чья помощь и поддержка вам может
понадобиться.
Знаю ли я кого-то, кто расстроится если узнает о моей ситуации…?
Знаю лия кого-то кто обрадуется узнав о моей ситуации…?
Знаю ли я кого- то, кто будет рад моему звонку в любое время?
Помню ли я всех, кто мне когда-либо в чем-либо помогал?
Кому я благодарен (на) в жизни?
Какими качествами (чертами характера, отношением, способностями, властью,
компетенциями связями, влиянием и др.) должен обладать человек, который помог бы мне
за 1 минуту,
Если бы был человек который помог бы мне найти такого человека, кто это мог бы быть?
Медитации на получение помощи и поддержки со стороны других людей. (практика
на наших онлайн курсах и скайп-сессиях).
Техники Субъективной коммуникации
Техники невербального влияния
Регулярное выполнение медитаций. Выполняются параллельно предыдущему пошаговому
плану и регулярно. Информации об таких медитациях много в интернете, но опять же, они
абсолютно бесполезны, если они выполняются не в альфа или тета состояниях.
Медитации на поддержание образа желаемого результата.
Что хочу в идеале в отношении этого?
Каким в идеале должно было бы быть поведение?
Какие чувства должны бы в идеале сопровождать результат?
Какие желаемые последствия могли бы быть, если бы произошел идеальный вариант?
 69

Медитации, на умение программировать свое мышление

Если бы были мои мысли которые мешают мне развиваться, что бы это было?
Каких навыков, способностей, желаний, намерений, умений мне не хватает по моему
мнению?
Медитации, на формирование творческих идей и сочетания ресурсов и поддержки
других людей.
Как я могу использовать какую-то одну свою способность, чтобы усилить другую?
Где я мог бы почерпнуть идеальное решение?
Какое решение, идея было бы самым простым и быстрым?
Есть ли кто-то кому помогло бы то что у меня есть для того чтобы помочь мне?
Как я могу сократить время на ….

Медитация: Как взбодриться за 1 минуту

Погрузитесь в альфа с помощью метода обратного отсчета от трех до одного;
Мысленно скажите: «Я сонный (ая) и уставший (ая). Я не хочу быть сонным и апатичным. Я
хочу быть бодрой, разбуженным, с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем»;
«Я сосчитаю от одного до пяти. На счет „5“ я открою глаза, бодрым, разбуженной,
с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем»;
Медленно сосчитайте про себя – один, два, три – и на счет «три» мысленно напомните себе,
что на счет «пять» «вы откроете глаза, будете бодрым, разбуженной, с идеальным
самочувствием и идеальным здоровьем, чувствовать себя лучше, чем прежде». Затем
медленно досчитайте до пяти;
На счет «пять» с открытыми глазами мысленно скажите: «Я бодрая, разбуженный,
с идеальным самочувствием и идеальным здоровьем, чувствую себя лучше, чем прежде».

Медитация для избавления от психологических

блокировок
Это упражнение-визуализация Путешествие на лодке – это символическое путешествие
по жизни. Сейчас ваша жизнь становится полноценной, так как вы освободились
от загрязнении: страха, тревоги, пессимизма, ненависти к себе и заниженной самооценки.
Это не значит, что вы освободились навсегда. Если в будущем вы снова позволите налипнуть
этой грязи, простите себя и отправьтесь в очередное плавание на лодке.
Углубите степень релаксации, считая в обратном порядке от десяти до одного.
Представьте, что вы выходите на берег озера и видите лодку.
Вы решаете совершить прогулку по озеру, спускаете лодку на воду и забираетесь в него.
Берете весло и начинаете грести.
Чувствуется, что лодка тяжелое, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему.
На носу свалены огромные мешки с балластом.
Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись ТРЕВОГА Вы скидываете его
за борт. Он с шумом плюхается в воду»
Вы снова гребете. Грести немного легче, но еще далеко не так легко, как хотелось бы. Вы
поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись СТРАХ. Плюх!
 70

Вернувшись на место и продолжая плыть, вы все равно отдаете себе отчет, что продвижение
вперед затруднено. Подхватываете следующий мешок с надписью ПЕССИМИЗМ
и выкидываете за борт. Плюх!
Сейчас плыть на лодке намного приятнее, но если бы оно было не таким тяжелым, то вы
получили бы гораздо больше удовольствия. Вы поднимаете следующий мешок с балластом.
На нем надпись НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ. За борт! Плюх!
Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует лишь легкий ветерок, но лодка как будто плывет при
встречном ветре. Должно быть, это последний мешок. Вы его поднимаете. На нем надпись
ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА. Плюх!
Теперь вы по-настоящему наслаждаетесь прогулкой на лодке. Вы легко скользите
по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами: «Я пробудился!»

Медитация «Ом» для духовной гармонизации

Сядьте удобно в таком месте, где вам гарантировано как физическое уединение, так
и звукоизоляция.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдохните.
В течение нескольких секунд думайте о просторах Вселенной и ее Творце.
В знак уважения к Творцу и творению, сделайте глубокий вдох и начните петь Ом, стараясь
тянуть этот звук как можно дольше, пока не ощущаете дискомфорта.
Повторите еще дважды, в целом произнеся мантру три раза.
Откройте глаза и тихо посидите в течение одной-двух минут.

Медитация «Программирование успешного дня»

Описание «Программирование успешного дня»
Служит для:
Программирования успешного результата дела в течение предстоящего дня.
Программирования желаемого результата события.
Влияния на окружающих, участвующих в процессе вашего дела.
Тренировки навыка применения альфа состояний.

Решает задачи, относящиеся к делам предстоящего дня:

Оптимизации затрат вашего времени и усилий.
Усиления Вашего влияния на окружающих.
Получения идей о лучших путях и способах получения результатов.

Когда, по вашему мнению, проходят две потенциально самые выгодные минуты за день?
Ответ: когда вы утром ставите ноги на пол. Начало дня и есть самое лучшее время для
программирования идеального дня, поскольку вы все еще находитесь в расслабленном, даже
сонном состоянии.
Благодаря этому упражнению, с опытом, мгновения пребывания в альфа-состоянии могут
равняться часам пребывания в бета-уровне.
Вхождение в альфа-уровень прямо за рабочим столом скоро, благодаря обучению на наших
курсах и практикам, не будет требовать глубокого дыхания и обратного отсчета. Чтобы
 71

включить его, вам нужно только расфокусировать глаза, устранить визуальные стимулы,
слегка подняв их вверх, и соединив кончики пальцев рук. Даже просто Мечтания также
смогут включать альфа-уровень и помогать вам решать проблемы.

Упражнение «Программирование успешного дня»

Подготовка. Вечером.
Напишите Ваш план на завтра. Попунктно, но кратко. В это время думайте о том, как вы
хотели бы чтобы все сложилось в идеале. Начинайте пункты с глагола. Например,
Узнать…
Получить информацию…
Позвонить…
Встретиться с…
Получить согласование…
Предложить (кому конкретно) (что конкретно)…
Забрать…
Отдать…
Подумать над….
Определить варианты решений по вопросу….
Принять окончательное решение…
Выполнить упражнения из курса, для привлечения…

Выполнение. Утром.
Сядьте на край кровати.
Войдите в альфа-уровень обычным образом.

Представьте: Прежде чем человек сможет вырастить прекрасные розы в своем саду, он
должен вырастить их в своем разуме. Прежде чем архитектор сможет спроектировать
величественное здание, он должен держать это величественное здание в своем уме. Прежде
чем художник сможет написать чудесную картину, он должен мысленно увидеть эту
картину. Чтобы событие произошло в мире материи – в вашем офисе, в вашем магазине,
на вашем заводе, – оно должно сначала произойти в вашем разуме.

Увидьте: свое рабочее место.

Введите в свой образ часы. Они показывают восемь часов или любое другое время, когда вы
начинаете свой рабочий день.
Проиграйте мысленный фильм. Все идет гладко; сотрудники в хорошем настроении; день
начинается хорошо.
Мысленно переведите стрелки на час вперед.
В вашем ментальном фильме наблюдается непрерывный прогресс – дела идут впереди
графика; новые контакты успешны.
Продолжайте передвигать стрелки вперед, в то время как ваш фильм показывает удачные
события, плодотворные телефонные звонки и идеальный день.
 72

Подумайте: Эти две минуты наиболее выгодны потому, что они осуществляют то, что вы
воображаете. Они не только программируют вас на выполнение задуманного, но, поскольку
вы имеете невидимую связь с другими людьми, с которыми общаетесь за свой рабочий день,
также соответственно программируют и других. Мы делаем это.
Выйдите из альфа-уровень обычным образом. Продолжайте свой день.

Медитация «Идеальное место отдыха»

Описание «Идеальное место отдыха»
Служит для:
Погружения в Альфа-состояние.

Решает задачи, связанные с внутренним состоянием:

Снятие стрессовых реакций.
Подъем уровня внутренней энергии.
Снятие усталости.

В Упражнении «Идеальное место отдыха» Вы найдете шесть шагов. Перечитайте их.

Сядьте поудобнее.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
Вообразите, мирную сцену, являющуюся для вас идеалом покоя и красоты – берег, луг,
дерево, и визуализируйте себя там в течение одной или двух минут.
Скажите себе, что, когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя прекрасно, бодро
и лучше, чем прежде.
Откройте глаза.
Заметьте, насколько они просты и естественны. Первые три – это то, что делает большинство
людей вернувшись домой после тяжелого рабочего дня. Последние три – типичная форма
мечтания. Вот перечень необходимых действий. Сначала прочитайте его.

Сейчас я попрошу вас отложить книгу и насладиться несколькими минутами отдыха

от стресса. Вы закроете глаза, сделаете глубокий вдох и визуализируете пассивную сцену.
Тем самым вы активизируете правое полушарие головного мозга. Когда вы откроете глаза,
то почувствуете себя лучше, чем сейчас. Вы ощутите, что тело наполнилось новыми силами
и свежестью.
При занятиях самостоятельно, без участия опытного инструктора, вам понадобиться
несколько больше времени, чтобы освоить эти техники и получить опыт. На вебинарах
и индивидуальных скайп-занятиях это происходит гораздо быстрее. Так что у вас в любом
случае не возникнет никаких затруднений и результат будет достигнут.

Готовы? Теперь сядьте поудобнее, и сделайте это.

Упражнение «Идеальное место отдыха»

Подготовка. Непосредственно перед Упражнением.
 73

На первых порах важно обеспечить себе место, чтобы Вас никто не беспокоил в течение
хотя бы 5—10 минут. Желательно, чтобы поначалу не было посторонних звуков. Вы
полностью концентрируетесь только на выполнении Упражнения «Идеальное место
отдыха». Либо предупредите родных, либо расположитесь в автомобиле, либо оденьте
наушники. В это время думайте о том, как вы хотели бы, чтобы все сложилось в идеале.
В нашем практическом курсе, как это простейшее, так и последующие, и самые глубокие мы
с Вами выполняем вместе с моей помощью, так, что Вам не нужно ничего запоминать
и достаточно просто слушать мой голос с экрана вашего компьютера или в наушниках.

Выполнение. В любое время.

Сядьте поудобнее.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
Вообразите, мирную сцену, являющуюся для вас идеалом покоя и красоты – берег, луг,
дерево, и визуализируйте себя там в течение одной или двух минут.
Скажите себе, что, когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя прекрасно, бодро
и лучше, чем прежде.
Откройте глаза.

Если вы освоите только медитацию и остановитесь на ней, вы все равно сможете решать с ее
помощью свои любые задачи.
Теперь благодаря нашей программе вы впервые имеете возможность на практике, прямо
дома, изучить то, что раньше преподавалось только на очных курсах.
На очных курсах все слушатели совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте.
Можно услышать, как «Было круто!», так и «Я ничего не почувствовал». Причина разницы
заключена не в разности восприятия, а в степени знакомства людей с данным состоянием
мозга. Оно более или менее знакомо всем. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую
пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть
уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через
альфа-состояние. И случается, что наше сознание само по себе задерживается в нем какое-то
время перед тем, как весь организм проснется.
Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто
значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь,
не задавайте вопросов и продолжайте упражняться.
Ведь наша цель не просто научиться правильной медитации как самоцели (входу в альфа
и тета), а научиться применять эти состояния для получения вполне земных, реальных,
видимых и значимых, и да, материальных результатов. Для этого необходимо просто понять,
что делать во время медитации. И как можно быстрее. Без лишней «воды» «мистификаций»
и всяческой «шизотерики». Просто правильно управляя психофизиологическими процессами
нашего любимого организма.

Техника «Как принять верное решение за 1 минуту»

Описание «Как принять верное решение за 1 минуту»
Служит для:
Выяснения чего хочет наша душа на самом деле.
Решает задачи, связанные с Решением проблемы выбора…:
 74

Выбрать «Человека А» или «Человека Б»?

Поступать после школы в «Институт А» или в «Институт Б»?
Что делать с мужчиной: «налаживать отношения» или нет?
Выбрать в бизнесе «Вариант А» или «Вариант Б»?
«Хочешь – женись, не хочешь – не женись!»
Разводиться или не разводиться?
«Быть или не быть?
Эти, и многие другие ситуации очень часто ставят человека в положение Буриданова осла
и заставляют рефлексировать, рациональный выбор при этом практически невозможен.
Люди опытные в такой ситуации советуют прислушаться к своей интуиции, к внутреннему
голосу, понять, чего же «душа хочет».
Методика, которую Вы можете применить, весьма проста. Однако при ее выполнении
используется ряд психологических принципов. И если Вы ее опробуете, то поймете, что
она никогда не дает сбоев и гарантирует 100-% результат!

«Упражнение «Как принять верное решение за 1 минуту»

Подготовка. Непосредственно перед выполнением.
Очень важно перед подбрасыванием твердо решить, что будете выполнять
именно выпавший выбор! Дайте себе слово! Ну а потом, если окажется, что ваша душа
другого хочет – вы ведь «Хозяин» своему слову, так и возьмите его назад!
Выполнение.
Подумайте и решите: Вам надо сделать выбор, выбрать «Выбор А» или
«Выбор Б». (желательно выполнение в альфа-состоянии с применением техники
моментального входа, однако работает и без этого)
Вы твердо решаете, и говорите себе мысленно (Лучше выполнять в альфа-состоянии):
«сейчас я подброшу монету, и что выпадает, то я и выбираю».
Определяете: «Выбор А» – орел, «Выбор Б» – решка.
Подбрасываете.
Смотрите, ЧТО ИМЕННО выпало, и прислушиваетесь к себе.
Допустим, выпал «Выбор А». Если вы довольны, что выпал «Выбор А» – значит это и есть
то, чего ваша душа хочет, значит, именно этот выбор вам и нужен. А если вы разочарованы,
что выпал «Выбор А» – значит, ваша душа хочет «Выбор Б», значит, вам не тот выбор, что
выпал, а другой выбор нужен.

Медитация для быстрого обучения

При соединении вместе кончиков большого и двух первых пальцев любой руки, Ваш Разум
приспосабливается к более глубокому уровню понимания для того, чтобы усилить
программирование. Усиленное программирование информации выражается в том, что
становится гораздо легче вспоминать информацию и улучшается память.
Чтобы запомнить текстовый материал войдите в альфа-состояние методом «3—1».
Мысленно скажите себе, что Вы сосчитаете от 1 до 3, и на счёт 3 откроете глаза и прочтёте
текст (укажите название, фамилию автора и тему) Добавьте: «Шумы не будут отвлекать
 75

меня, а только помогут мне сконцентрироваться. Я буду иметь превосходную концентрацию

и понимание».
Сосчитайте от 1 до 3,
откройте глаза и прочтите текст (в случае прослушивания лекции держите глаза открытыми).
В случае текста: Прочтя текст, снова войдите в альфа-состояние методом «3—1».
Мысленно скажите себе: «Я вспомню текст, который только что прочёл (укажите название,
фамилию автора и тему) в любое время в будущем, используя жест Трёх Пальцев».
Добавьте: «Шумы не будут отвлекать меня, а только помогут мне сконцентрироваться. Я
буду иметь превосходную концентрацию и понимание».
В случае лекции: Прослушав лекцию, снова войдите в альфа-состояние методом «3—1».
Мысленно скажите себе: «Я вспомню лекцию (укажите название, фамилию лектора и тему)
в любое время в будущем, используя жест Трёх Пальцев».

Медитация «Быстрое обучение» перед нашими онлайн

занятиями
Выделите время между дневной медитацией и временем наших занятий. Например, во время
поездки в транспорте с работы домой, или пока прогреваете автомобиль, или пока сидите
в туалете. Или непосредственно за 5 минут до занятия.
войдите в альфа-состояние методом «3—1», или сжимая и расслабляя кулаки, или
вдохом-выдохом.
Мысленно скажите себе, что сейчас Вы сосчитаете от 1 до 3, и на счёт 3 представите, как
в указанное время, изучаете материал занятия, прочтете задания, посмотрите видео, сделаете
упражнения Курса по правильной Медитации М. Голубева, укажите тему предстоящего
занятия) Добавьте: «Шумы не будут отвлекать меня, а только помогут мне
сконцентрироваться. Я буду иметь превосходную концентрацию и понимание».
Сосчитайте от 1 до 3.
Физически сложите три пальца на одной или обеих руках.
Представьте, место, где вы будете находится, как в указанное время, изучаете материал
занятия, прочтете задания, посмотрите видео, делаете упражнения Курса по правильной
Медитации М. Голубева, укажите тему предстоящего занятия). Мысленно произнесите:
«Шумы не будут отвлекать меня, а только помогут мне сконцентрироваться. Я буду иметь
превосходную концентрацию и понимание».
Мысленно, но громко и уверенно скажите: «Каждый раз с этого момента, сложив три пальца,
мой мышление настраивается на более лучшее восприятие информации, я замечаю ощущаю
состояние концентрации, и я получу максимальную пользу от занятия Курса по правильной
Медитации М. Голубева. И так происходит.»
Выйдите из Альфы, одновременно применяя прием «Как взбодриться за 1 минуту».
Мысленно, но уверенно скажите: Я сосчитаю от одного до пяти. На счет «5» я открою глаза,
буду чувствовать себя бодро и хорошо, здоровье будет отличным»;
Медленно сосчитайте про себя – один, два, три – и на счет «три» мысленно напомните себе,
что на счет «пять» «вы откроете глаза, будете чувствовать себя бодро и хорошо, здоровье
будет отличным». Затем медленно досчитайте до пяти;
На счет «пять» с открытыми глазами мысленно скажите: «Я чувствую себя бодро и хорошо,
здоровье отличное, самочувствие лучше, чем прежде».
Продолжайте свой день или приступайте к онлайн занятию.
 76

Медитация для получения мудрости для принятия

важного решения
План Действий для получения мудрости, необходимой для принятия важного решения. Для
использования этой техники помимо «Вход в альфа» и «Визуализации», вам необходим опыт
Техники «Ментальный Кабинет», «Ментальный Экран» и Техники «Авторитеты»
Войдите в альфа.
Углубите состояние отсчетом от 10 до 1.
Визуализируйте себя в вашем Ментальном кабинете
Поздоровайтесь с Авторитетами
Включите Универсальный источник информации (образ компьютера или телевизора, или
лазерного экрана)
Скажите себе: сейчас вы выполните технику для получения мудрости для важного решения.
И примете однозначное и верное решение к (обозначьте срок и время и событие)
к 18.30 до того, как войду в свою квартиру вечером.
Мысленно изложите суть своей проблемы, одновременно представляя ее в своем
воображении.
Закончив, начинайте размышлять о возможном решении.
Первое решение, которое вас осенит, придет от вашего подсознания.
Поблагодарите Авторитетов и попрощайтесь с ними. Если хотите, можете пообщаться
с ними на какие-то другие темы в свободной форме.
Выйдите из состояния отсчетом от 1 до 10.
Выйдите из Альфа отсчетом от 1 до 5.
Начинайте претворять в жизнь полученное вами решение как можно раньше. Это решение,
которое вам предлагается на данный момент. Ожидание может вызвать изменения, которые,
скорее всего, потребуют иного решения.
Не сомневайтесь в себе. Это обращение за помощью к духовным источникам для вас
не в новинку, ведь вы практикуетесь достаточно долго, чтобы стать опытным экспертом
в практике. Вы расслабляетесь физически. Вы успокаиваете свой разум. Вы представляете
реальные картины Вы стремитесь, верите и надеетесь. Доверяйте решению, которое вы
получили. Претворяйте его в жизнь.

Упражнение «Вечерняя Медитация»

Войди в состояние медитации и подведи итоги минувшего дня, мысленно проговаривая или
обдумывая нижеприведенный текст:
Прошел еще один день моей жизни. Сегодня я научился(перечисли то, чему Ты научился).
Сегодня я понял (перечисли то, что Ты понял).
Из событий сегодняшнего дня я хочу, чтобы не повторились еще когда-либо (перечисли те
события, повторения которых Ты не желаешь).
А для того, чтобы они больше не повторялись я должен сделать (перечисли то, что
по Твоему мнению должно бы не допустить повторения подобных событий в будущем).
Из событий сегодняшнего дня я хочу, чтобы со мной происходили и в будущем (перечисли
те события, повторения которых Ты желаешь).
 77

А для того, чтобы они со мной происходили и в будущем я должен сделать (перечисли то,
что по Твоему мнению должно бы вызвать повторение подобных событий в будущем).
Моей целью на завтра является (обдумай, опиши словами и визуализируй все то, что Ты
собираешься сделать завтра).
Для того, чтобы достичь этой цели завтра я должен сделать (перечисли все то, что Ты
должен сделать для достижения цели).
Моей целью на следующую неделю является (обдумай, опиши словами и визуализируй все
то, что Ты собираешься сделать до конца недели).
Для того, чтобы достичь этой цели я должен сделать(перечисли все то, что Ты должен
сделать для достижения цели).
Моей целью на следующий месяц является (обдумай, опиши словами и визуализируй все то,
что Ты собираешься сделать до конца месяца).
Для того, чтобы достичь этой цели я должен сделать(перечисли все то, что Ты должен
сделать для достижения цели).
Моей целью на следующий год является (обдумай, опиши словами и визуализируй все то,
что Ты собираешься сделать до конца года).
Для того, чтобы достичь этой цели я должен сделать(перечисли все то, что Ты должен
сделать для достижения цели).
Моя жизненная миссия состоит в (опиши словами и визуализируй главные задачи своей
жизни).
Все это состоится потому, что существует только одна сила.
И этой силой является мощь моего подсознания и невидимая поддержка внешних сил.
И эта сила проявляет себя в исполнении моих желаний.
Я замечаю ее проявления и понимаю их. И так происходит.
Самостоятельно выйди из состояния медитации.

Обучающий курс «Альфа-медитация 64»

План занятий и упражнения
Для Вашего удобства в освоении методики получения, желаемого с помощью правильной
медитации, в рамках Практического пособия, предлагаю Вам готовую шпаргалку «План
на каждый день». Для занятий с «0» и для тех, кто уже пробовал разные медитации раньше.
64 упражнений, выполнив которые с любой удобной для вас скоростью, вы гарантированно
будете уметь входить в альфу и применять медитации правильно!

Утро 1
Упражнение «Вход в альфа: 100—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Медитация: Как взбодриться за 1 минуту.
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 1
 78

Упражнение «Моментальная релаксация»

Медитация «Идеальное место отдыха»
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Упражнение «Визуализация «Лимон, Яблоко».
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния
В течение дня 1
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 1
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Упражнение: «Альфа-релаксация»
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Быстрый курс Упражнение 1 «Визуализация объекта»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 2
Упражнение «Вход в альфа: 50—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Быстрый курс Упражнение 4. «Мощная Мантра».
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 2
Упражнение «Моментальная релаксация»
Медитация «Идеальное место отдыха»
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Упражнение: «Вальс цветов».
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 2
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 2
Упражнение: «Дышите – не дышите»
 79

Упражнение: «Альфа-релаксация»
Упражнение «Установка якоря-рефлекса»
Упражнение «Создание Ментального Экрана»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 3
Упражнение «Вход в альфа: 25—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Медитация «Ом» для духовной гармонизации
Техника Энергетической защиты
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 3
Упражнение «Моментальная релаксация»
Медитация «Идеальное место отдыха»
Медитация «Создание Желания»
Упражнение: «Цветотерапия»
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 3
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 3
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Упражнение: «Альфа-релаксация»
Техника «Ментальный Экран «Кинотеатр».
Упражнение «где прошлое и где будущее»: калибровка Ментального экрана.
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 4
Упражнение «Вход в альфа: 10—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»
 80

День 4
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация «Сила Желания»
Упражнение «Легкая медитация»
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 4
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 4
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Медитация «Идеальное место отдыха»
Упражнение «Программирование Альфа-состояния»
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 5
Упражнение «Вход в альфа: 10—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Быстрый курс Упражнение 5. «Визуализация защиты».
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 5
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация «Сила Убежденности»
Быстрый курс Упражнение 2. «Визуализация себя».
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 5
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 5
 81

Упражнение «Вход в альфа: 10—1»

Медитация «Идеальное место отдыха»
Упражнение «Создание своей Мантры».
Медитация для уменьшения веса тела
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 6
Упражнение «Вход в альфа: 10—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 6
Упражнение: «Дышите – не дышите»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Упражнение создание мотивации
Быстрый курс Упражнение 3. «Визуализация человека».
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 6
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 6
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитация «Идеальное место отдыха»
Медитации, на определение проблемы
Медитация «Ментальный экран для исполнения желания»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 7
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»
 82

День 7
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация «Устранение лени».
Упражнение: «3D».
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 7
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 7
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитация «Что делать в первую очередь»
Универсальная техника «Активной медитации»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 8
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 8
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация для избавления от психологических блокировок
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 8
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 8
 83

Упражнение «Вход в альфа: 3—1»

Своя мантра
Медитации на перевод проблемы в цели.
Медитация для быстрого обучения
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 9
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 9
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация «Настройка на решение»
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 9
Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 9
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации, определение ресурсов
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 10
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»
 84

День 10
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Мощная Мантра: «Мне нравиться идея»
Медитация «увеличение реализуемости желания»
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 10 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 10
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации, на ресурсы, которые у вас имеются
Вход в Тета: упражнение «левитация руки»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 11
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 11
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 11 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 11
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
 85

Своя мантра
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Вход в Тета: Упражнение самогипноз.
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 12
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 12
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации на получение поддержки от других людей
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 12 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 12
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации определение тех людей, чья помощь понадобиться.
Техники «Ментальный Кабинет»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 13
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»
 86

День 13
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации на получение поддержки от других людей
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 13 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 13
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации на получение поддержки от других людей
Техники «Авторитеты»
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 14
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитация «Программирование успешного дня»
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 14
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации на получение поддержки других людей
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 14 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 14
 87

Упражнение «Вход в альфа: 3—1»

Своя мантра
Медитации на поддержание образа желаемого
Медитация мудрости
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 15
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Универсальная техника «Закладка мыслей»:
Медитации на поддержание образа желаемого
Упражнение «Выход: От 1 до 5»

День 15
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации на получение поддержки от других людей
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 15 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 15
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации, программировать свое мышление.
Медитация мудрости
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Утро 16
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
2 из 15 готовых мощных Мантр
Техника Энергетической защиты
Медитации на поддержание образа желаемого
Упражнение «Выход: От 1 до 5»
 88

День 16
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Медитации на получение поддержки от других людей
Медитации, на получение недостающих ресурсов.
Медитации на поддержание образа желаемого
Универсальный Выход из Альфа или Тета состояния

В течение дня 16 дня

Медитация «Быстрое обучение» перед онлайн занятиями
1 любая техника

Посещение Онлайн занятий

Вечер 16
Упражнение «Вход в альфа: 3—1»
Своя мантра
Медитации, творческих решений и идей
Медитация мудрости
Упражнение «Вечерняя Медитация».
Засыпайте не выходя из альфа

Что делать до и после медитации

До медитации: вопросы для логического анализа
ситуации и поиска решения
Что со мной, что произошло, проблема (причины, симптомы, опасения): Важнейший этап!
Потому что только когда вы знаете, куда идете, вы можете выбрать кратчайший путь.
Кому это выгодно (Кто еще заинтересован в решении проблемы, кто заинтересован в ее
НЕрешении).
Что решение даст лично мне.
Сколько вариантов решений я знаю? Сколько допускаю?
Сколько стоит то или иное решение.
Сколько стоит бездействие.
Как выглядит перечень избегаемых при принятии решения затрат (финансовых, временных,
эмоциональных).
Как выглядит перечень связанных с решением затрат(финансовых, временных,
эмоциональных).

После медитации: Этапы получения желаемого

Сформулировать проблему
Что хочу вместо этого, цель (В идеале, минимум, максимум, оптимально).
 89

Что потребуется для каждого случая, ресурсы.

Стратегия применения ресурсов, варианты (Как сочетать ресурсы так, чтобы быстрее
получить)
Недостающие ресурсы: План получения ресурса 1.
Недостающие ресурсы: План получения ресурса N.
Чья помощь понадобится?
План получения поддержки социума от человека 1.
План получения поддержки социума от человека N.
Стратегия применения ресурсов, план действий.
Оценка результата и корректировка при необходимости.

Как использовать знания, полученные на курсах?

Получение позитивных результатов будет прямо пропорционально мотивации
и регулярности применении техник, представленных на курсах. И первым должно быть
создание навыка ежедневного пребывания в состоянии Альфа.
Пять минут – хорошо, десять минут – очень хорошо, пятнадцать минут – идеально. Раз
в день заниматься упражнениями – хорошо, два раза в день – очень хорошо, три раза в день –
идеально.

Прими удобную сидячую позу, сделай жест трех пальцев, закрой глаза (поверни глазные
яблоки немного вверх) и:

Глубоко вдохни и во время выдоха три раза повтори мысленно и представь цифру 3. Глубоко
вдохни и во время выдоха три раза повтори мысленно и представь цифру 2. Глубоко вдохни
и во время выдоха три раза повтори мысленно и представь цифру 1. После достижения
уровня 1 можно полностью расслабить свое тело…
а также/или
Перенестись в воображении к своему месту идеального отдыха, создать новые места
идеального отдыха, дать возможность твоему воображению преподнести тебе приятный
сюрприз.
а также/или
повторить Мантры, позитивные, утверждения, услышанные на курсах или создать
собственные.
а также/пли
Применить технику «Ментального Экрана» для планирования собственного успеха,
планируя как кратковременные цели, так и долговременные проекты.
а также/или
Проанализировать проблемы, волнующие Вас и найти способы их решения. Записать эти
способы,
а также/или
Продумать план следующей недели или месяца, отдельного дня или отдельного разговора,
используя соответствующие упражнения, техники.
а также/или
 90

Приготовиться к переговорам, встрече, серьезному разговору, выступлению, экзамену,

учебе, и др. событиям.
а также/или
Повторить Закладки мыслей, список дел на завтрашний день,
а также/или
Обработать случаи или собственные проблемы в «Ментальный кабинет», посоветоваться
с Авторитетами и обработать ситуационные случаи в семье, на работе, в общении.
Выйти из альфа (тета), или после вечернего занятия уйти в сон.

Не забывайте очищать собственные мысли и помогать в этом другим. Если это возможно,
поддерживайте контакты с другими людьми, которые пользуются Медитативными
техниками, поделись с ними своим опытом и поинтересуйтесь их опытом.
Познакомь с Медитативными техниками людей, которые раньше не были с ними знакомы.
Понимая механизм действия Медитативных техник, можете приспособить их для своих нужд
или создать новые.

Что делать в непредвиденной ситуации

Похоже, многие думают, что самое важное время для вхождения в уровень и для применения
мысленных техник – время, когда надо решать имеющиеся серьезные проблемы.
Но кроме времени решения, серьезных проблем, которое, безусловно, очень важно, есть
и другое время, которое ещё более важно – это время, когда Вы не должны решать серьезные
проблемы. А занимаетесь «профилактикой». Это как осмотр и обслуживание автомобиля,
в то время пока не совершаются поездки.
Потому что, когда Вы регулярно практикуетесь входить в свой уровень и использовать
мысленные техники, то столкнувшись вдруг с серьезной ситуацией Вы будете гораздо
эффективнее использовать эти техники,
Чтобы оставаться в альфа уровне, необходимо поддерживать минимальную мысленную
деятельность; Вы скоро обнаружите, что гораздо легче функционировать в альфа уровне,
если Вы остаетесь расслабленным физически и мысленно.
Но что происходит, когда мы встречаемся с непредвиденной ситуацией? Мы испытываем
стресс. Если Вы не практиковали техники и не добивались положительных результатов,
у Вас, вероятно, будут некоторые опасения типа: А правильно ли я это делаю? А то ли это
чувство? А будут ли эти техники все ещё работать для меня?
С другой стороны, если Вы занимались каждый день, Вы будете гораздо более уверенными,
и благодаря этому, более расслабленными.
Именно поэтому мы говорим, что важнее практиковаться тогда, когда у Вас нет нужды
в этом; это позволит Вам приобрести уверенность и добиться нужных Вам результатов
именно тогда, когда Вы будете больше всего в них нуждаться. Тренируйте регулярно вход
в альфа, выход из альфа, визуализацию, установку рефлексов (фиксируя какую-либо
желаемую вами реакцию на жест трех пальцев.)

Что делать в трудных случаях

Вы можете одолеть все проблемы физического мира при условии:
Если вы расслабляетесь глубоко и воображаете реалистично…
Если вы уверены и знаете, что программируете успешно…
 91

Если, решая свои проблемы, вы помогаете другим людям решать их проблемы…

Если вы не прячете за пазухой недоброжелательность, ненависть или враждебность
и прощаете всех в своей минувшей и настоящей жизни…

Для вас не существует неразрешимой проблемы или недостижимой цели. Многие

смертельные враги становятся вашими ближайшими друзьями. Многие внешне
недостижимые вершины неожиданным образом покоряются. Проблема вынуждена
отступить, побежденная интеллектом и мощью подсознания. Какая техника доступна вам
для решения трудных проблем? Вот краткий обзор:
Попадая в ситуацию, требующую повышенного понимания, используйтетехнику трех
пальцев. Программируетесь заранее, регулярно поддерживая рефлекс: «Когда я складываю
эти три пальца вместе и размышляю над (вставьте проблему), мой разум работает на более
глубоком уровне сознания ради (вставьте позитивный результат)».
В сложных ситуациях, которые с трудом поддаются образному мышлению, применяйте
технику стакана воды.
Когда не знаете, какую технику применить, или не предполагаете, каким может быть
решение, применяйте технику управления сновидениями и техники интуитивного
восприятия.
При решении проблем отношений между людьми применяйте субъективную связь. В любых
экстренных ситуациях используйте альфа-уровень (просто сам факт нахождения
в альфа-состоянии), внушая себе Мантры (позитивные утверждения). Каждый из этих
приемов может выполняться в критических обстоятельствах и быстро.

Заключение
Индивидуальные консультации
Как разобраться в себе и найти нужное решение.
Как понять чего хочу? Как понять мужчину или женщину партнера? Как наладить
отношения?
Во время консультаций – Вы получите практический опыт применения визуализации,
получите подготовленные индивидуально для Вас и вашей задачи специальные
аудиоупражнения.
Для Вас работает высококвалифицированные инструкторы, имеющие право использования
технологий «Института Медитации и медитативных образовательных программ».
Консультации проводит в том числе и Голубев М. Опыт – более 10 лет практического
применения визуализации, индивидуального консультирования и тренингов по практической
визуализаци.
Обратившись к нашим инструкторам, Вы сможете найти в себе силы и справиться
с ситуацией гораздо быстрее и безопаснее, чем при самостоятельных попытках, которые
порой завершаются негативно.

Общий план консультации

• ∙ Формулирование проблем и перевод их в задачи
• ∙ Иерархия личных ценностей
• ∙ Проработка Цели и критерии ее достижения
 92

• ∙ Проработка различных стратегий достижения Цели

• ∙ Планирование шагов

Основные вопросы и направления

1. Семейные и межличностные отношения, личностный рост, профессиональное развитие.
2. В ситуации одиночества в отношениях м+ж: Выход. Корректировка состояний. Как
вернуть к себе интерес мужчины.
3. Перед значимой встречей, беседой, переговорами: Стратегическая, волевая и ресурсная
подготовка.
4. В условиях неопределенности и непредсказуемости вариантов: Структуризация мыслей.
Выстраивание приоритетов. Определение целей и путей их достижения.
5. Когда себя «не заставить»: Лень как ресурс. Формирование мотивации и ресурсных
состояний.
6. До и после принятия важного решения: Нейтрализация влияния стресс-факторов. Как
привлечь к себе внимание и начать отношения с любимым человеком
7. Найти и построить выгодные деловые связи.
8. Как найти, понять свое призвание, предназначение, миссию.
9. Управлять собственным весом: похудеть, поправиться.
10. Улучшить свою память и быстро и эффективно обучаться чему либо
11. Как программировать себя на достижение целей с помощью простой визуализации.
Практический самогипноз.
12. Как предугадывать дальнейшее развитие событий и развивать свою интуицию, используя
визуализацию.
13. Как решать проблемы с детьми с помощью визуализации.
14. Обучение практическому самогипнозу.
15. Повышение внутренней энергетики. Практические приемы и навыки.
16. Приемы скрытого влияния для применеия бизнесе, работе и личных отношениях.
Используемые методы работы:
В процессе индивидуальных консультаций и коуч – сессий используются практические
приемы различных направлений современной психологии и «около» психологических
методов, дающих практический результат. В том числе: ассоциативные и метафоррические
карты, позитивная психология, эффективная практическая визуализация, медитации, приемы
самопрограммирования, и др.
Прием специалиста On-Line осуществляется через Skype. Очная консультация в нашем
офисе в Санкт-Петербурге, Очная консультация на дому в Санкт-Петербурге.

Индивидуальная работа до результата, выглядит так

Индивидуальные встречи могут проходить как у нас в офисе, так и у вас в офисе или
на дому. Как комфортнее для вас.
Время и день, согласовываем заранее.
Индивидуальная работа:
 93

На первой встрече формулируем цели и планируем шаги по достижению цели

на ближайшую неделю. На следующей встрече мы подводим итоги, смотрим, что сработало,
а что нет, уточняем цель и планируем шаги на следующую неделю. Этот цикл повторяется
на протяжении в среднем двух месяцев, когда клиент либо достигает цель, либо проходит
сложный этап на пути ее достижения, становясь подготовленным к тому, чтобы дальше
двигаться самостоятельно.

Общий план.
• Формулирование проблем и перевод их в задачи
• Иерархия личных ценностей
• Проработка Цели и критерии ее достижения
• Проработка различных стратегий достижения Цели
• Планирование шагов
• Выполнение при каждой встрече специальных упражнений через глубокую медитацию
с проработкой целей и мобилизацией внутренних ресурсов.
Аудиозапись самой консультации остается с вами для самостоятельного дальнейшего
применения.

Вопросы, решаемые с помощью индивидуальных консультаций: (все сеансы

выполняются с аудиозаписью для вашего дальнейшего личного использования)
• Для случаев, когда необходимо избавиться от переживаний за прошлое: регрессивные
сеансы, в которых в состоянии медитативного гипноза изменяется отношение к событию
из прошлого.
• Для случаев, если необходимо снять влияние страха за предстоящие события: регрессивные
сеансы, направленные на снятие причин страха.
• Выход из состояния депрессии.
• Преодоление личностных барьеров и ограничений.
• Дополнительная поддержка в процессе исцеления.
• Улучшение памяти, сосредоточенности, в общем контексте или с целью обучения,
например иностранному языку.
• Формирование естественной коррекции фигуры и веса тела с помощью медитативного
гипноза.
• Для подготовки к важной беседе, например при построении отношений между М и Ж или
при предстоящем собеседовании о трудоустройстве и в любых других случаях, когда
необходимо общаться с другим человеком – во время сеанса используются техники
субъективной коммуникации и фантомные техники.
• Сеансы для усиления сексуальных ощущений с использованием медитативного гипноза
и соответствующих установок.
• В случае если необходимо, для подъема внутренней энергии – цикл специальных
упражнений «энергетический массаж». Мощный способ поднять самооценку, перестать
уставать на работе, улучшить внешний вид, состояние кожи. Данные приемы мощно влияют
на общее состояние человека в каждом его аспекте.
В каждом случае – сначала мы с вами подробно обсуждаем что будем делать, и только после
этого выполняем сеанс с аудио записью.
 94

И, конечно же, классические задачи связанные с уверенностью в себе, планированием

и целеполаганием, и другими насущно-материальными вопросами, в том числе постановка
и достижение поставленных целей. А так же вопросами, связанными с гневом, депрессией,
обидами, ревностью, страхами и всем, что может мешать быть просто счастливым
человеком.
Задача и применение той или иной технологии зависит исключительно от первого сеанса,
от первой встречи, и от того как мы с вами определим дальнейшее решение.
Как я уже писал – лучше не чаще 1 раза в неделю. По опыту – я стараюсь, чтобы было
не более 6 сеансов, чтобы к этому времени вы могли самостоятельно и уверенно справиться
с имеющейся проблемой. Обычно у меня порядка 3—4 сеансов с одним клиентом по задаче.
Основная суть – «Привести в порядок мысли клиента, помочь осознать то, что требует
изменений, определить цели, пути и средства их достижения – это задача коуча.
Не переделывать человека, а раскрывать его потенциал.»
Стоимость курса занятий «до результата» – определяется в процессе первой встречи. 1я
встреча – диагностика.

Вы готовы к изменениям?
Пишите и звоните, это стоит того!
Записывайтесь на наши курсы