Шямс Мамедова и Сельма Сеидли Гибкость ума

Резюме:
Проблема – влияние интеллектуальной гибкости ума на поведение
человека
Тема – гибкость ума
Предмет исследования – человек
Объект исследования – особенности поведения человека
Цель –доказать что интеллектуальную гибкость можно развивать и она
влияет на поведение человека

Задачи-узнать у психолога
Провести опрос
Узнать пользу и недостатки гибкости ума
Узнать насколько это развито среди подростков
Гипотеза-гибкость ума важна и облегчает жизнь человека
Литературный обзор-
Метод-социальный опрос
Результаты
Выводы
Что это такое

Гибкость мышления, или когнитивная гибкость, — это умение человека

адаптироваться к новым обстоятельствам, находить эффективные решения
проблем в кризисных ситуациях, проявлять по отношению к новому
любознательность, а не враждебность, мыслить творчески
Примеры гибкого мышления
Гибкость мышления — это навык, который пригодится как для работы,
так и для решения задач в повседневной жизни.

Например, в споре (с коллегой или другом — неважно). Чтобы

дискуссия была конструктивной, человек с развитой когнитивной гибкостью:

выслушает мнение противника, постарается понять его точку зрения и

логику, проанализирует его доводы;
вернётся к своим мыслям и своей позиции, выдвинет уместные и
убедительные контраргументы.
Ещё один пример проявления гибкости мышления — проявление
эмпатии. Эмпатия — это умение распознавать чувства и эмоции другого
человека, понимать его внутреннее состояние. Это знание помогает
объяснить себе поступки и поведение людей
Пример гибкости мышления в быту можно привести и такой:
представьте, что вы попали в автомобильную пробку. Можно потерять в ней
кучу времени, но человек с развитой когнитивной гибкостью подумает, как
изменить маршрут так, чтобы всё успеть.

На самом деле это может быть не так просто, как кажется на первый
взгляд: за несколько секунд нужно вспомнить все возможные пути и
прикинуть, сколько времени это сэкономит, при этом продолжить следить за
дорогой и совершить правильный и безопасный (что самое важное!) манёвр.
А если между пунктом А и Б вам надо посетить ещё несколько мест, то
миссия и вовсе может оказаться практически невыполнимой.
Обучение. Главный принцип андрагогики, науки об обучении взрослых,
— в том, что взрослый человек будет учиться только тому, что ему
действительно важно и интересно. Согласитесь, когда вы весь такой
взрослый и умудрённый опытом, сложно воспринимать учебную
информацию от преподавателя, особенно если он младше вас. Гибкость
мышления в этом случае проявляется как преодоление стеснения, чувства
собственной важности, признания своей неопытности и уязвимости ради
того, чтобы освоить что-то новое.

Когнитивная гибкость помогает и в моменты работы со стрессом.

Чтобы преодолеть стрессовое состояние, вызванное, например,
приближающимся дедлайном или раздражающим шумом, психологи
советуют овладеть навыками переключения внимания и расслабления. А это
под силу только людям с гибким мышлением.
Как развивать гибкость мышления
Развитие гибкости мышления, как и любого другого навыка, требует
упорства и практики. Упражнения могут быть как чисто ментальными,
призванными менять привычный ход мыслей, так и вполне реальными
задачами и играми.

Ниже мы приведём несколько наиболее понятных способов тренировки

гибкости мышления. Пробуйте разное, чтобы понять, что подойдёт именно
вам.

Участвуйте в дискуссиях и дебатах

Во время дебатов в условиях ограниченного времени мозг
переключается от обработки услышанной информации к состоянию
придумывания аргументов, что тренирует навык быстрого реагирования и
переключения.

Особенно мощно проявляется гибкость мышления, когда тема дебатов и

позиции сторон устанавливаются модератором. Такие занятия часто проводят
в школах, университетах или специальных дискуссионных клубах:
участникам предлагают отстаивать точку зрения, которую они на самом деле
не поддерживают.
 Например, вы должны защищать позицию, согласно которой
раздельный сбор — неэффективная и ненужная деятельность, тогда как вы
уже много лет разделяете отходы. Также дебаты помогают развивать
критическое мышление
Развивайте навык активного слушания
Или, попросту говоря, — внимательно слушайте собеседников, чтобы
понять их точку зрения, не перебивайте, задавайте тактичные
дополнительные вопросы. Уточняйте, правильно ли вы поняли.

Обращайте внимание на другое мнение

Даже если вы считаете себя знатоком по тому или иному вопросу,
слушайте мнение других людей и думайте, можно ли что-то извлечь из их
знания и опыта. В работе часто бывает так, что из-за своего
профессионализма мы не обращаем внимания на точку зрения новых
специалистов в команде, а между тем они действительно могут посмотреть
свежим взглядом на сложившиеся процессы и изменить их к лучшему.

Меняйте угол зрения

Смотрите на проблемы с разных сторон, ставя себя на место других
людей, даже тех, чья позиция вам не близка. Представьте, как бы поступили
на месте героя фильма, который посмотрели, или подумайте, почему вам
нагрубила женщина в очереди. Только без осуждения и деструктивной
критики — вспомните, почему вы последний раз испытывали негативные
эмоции и как себя вели. Это упражнение поможет развить не только гибкость
мышления, но и прокачать эмпатию.

Пробуйте новое
Можно пойти на работу другим маршрутом, попробовать послушать
новый подкаст или приготовить на ужин что-то, чего никогда не готовили.
Каждое из этих действий заставит мозг мыслить немного иначе и создавать
новые нейронные связи. Главное, не меняйте много всего одновременно,
чтобы мозг успевал адаптироваться и не испытывал сильный стресс.

Развивайте осознанность
Осознанностью психологи называют умение замечать свои мысли,
эмоции и ощущения в теле. Практики осознанности учат концентрироваться
на важном и переключать внимание.
Знакомьтесь с людьми
У людей из других социальных кругов взгляды могут отличаться от
вашего. Такие знакомства помогут вам стать менее жёстким в своём образе
мышления и, возможно, даже пересмотреть взгляды. Чтобы найти новые
социальные связи, можно вступить в клуб по интересам, отправиться в поход
с группой или стать волонтёром.
1. Вы любите экспериментировать?
Да
 Смотря с чем
Нет
2. Вы часто меняете свое мнение, если узнаете новые детали?
Да, всегда
Иногда да
Никогда не меняю
3. Если ваша точка зрения отличается от всех высказанных в компании,
вы озвучите ее и будете на ней настаивать?
Да
Зависит от обстоятельств
Нет
4. Сложнее всего я запоминаю следующее:
Лица людей, с которыми встречаюсь не так часто
Важные даты, дни рождения знакомых
Постоянно теряю вещи, не могу отыскать, куда положил их накануне
5. Насколько быстро вы способны обучиться новым навыкам, знаниям?
Мне это всегда дается непросто
Все зависит от навыка: если дело мне близко, могу схватывать на лету,
если нет, понадобится продолжительное время
Что бы там ни было, я легко овладею любым навыком
6. С помощью чего вам удается легче воспринять новые знания?
Мне обязательно нужно видеть то, о чем идет речь (зрительное
восприятие)
Мне необходим подробный рассказ, аудиоинформация (слуховое
восприятие).
Во время обучения я стараюсь использовать все возможные каналы
восприятия информации, чтобы овладеть знаниями: звуковой, зрительный,
тактильный
7. Как бы вы охарактеризовали возможности своего воображения?
Оно у меня не слишком богатое: я редко фантазирую
Бывают периоды, когда я рисую красочные картинки в голове
Мое воображение очень богато: я постоянно думаю о чем-то,
моделирую различные ситуации, пытаюсь представить, как они выглядят с
разных ракурсов
8. Какое из этих занятий вам дается проще остальных?
Прочитать маршрут на карте
Отгадать кроссворд, шараду
Собрать пазлы
9. Владеете ли вы каким-либо иностранным языком настолько хорошо,
что можете на нем объясниться?
Нет
В какой-то степени да
Владею свободно
10. Каким бывает ваш среднестатистический будний день?
У меня все просчитано до мелочей и организовано
 Стараюсь все организовать, но иногда отхожу от плана, потому что
хочется чего-то нестандартного
Каждый мой день спонтанен и непредсказуем
11. Удавалось ли вам в течение жизни побороть пагубную привычку
или черту характера, которая доставляла вам проблемы?
У меня нет таких привычек, и никогда не было. То же самое о
характере: меня в нем все устраивает
Предпринималось несколько подобных попыток, но в итоге все
возвращалось на круги своя
Да, удавалось, и я горжусь этим
12. Какие предметы в школе нравились больше остальных?
Физическая культура, трудовое обучение
Химия, Биология, Физика
Иностранный язык и литература
13. Как вы оцениваете свою интуицию
Она у меня отлично развита и я ей доверяю
Иногда она мне помогает, но я все равно все перепроверяю
Она у меня не развита и часто подводит
14. У вас бывали случаи, когда во сне вы находили решение для
сложной задачи?
Да и не один раз
Может быть 1 раз, и то я не уверен в этом
Нет, никогда такого не было
15. Вы можете одновременно выполнять несколько разных дел?
Например, готовить обед, проверять уроки, мыть посуду и слушать книгу?
Да. Без проблем
Иногда так делаю, но быстро устаю
Нет. Я так не умею
16. Если вам поручили задание и объяснили, как его выполнить, а вы
придумали, как это сделать проще, ваши действия?
Сделаю так, как мне сказали
Переспрошу еще раз, предложив свой вариант
Сделаю так, как придумал