1 день

Как дойти до конца, и почему эта мето

Мой вес сейчас, кг Мой ИМТ Желаемый вес, кг

2 день
Как не бояться срывов?

Разобрался/лась с
первой ошибкой
Начал/а фиксировать свои худеющих и поставил/а Написал/а в комментариях ответ
пищевые привычки конкретную цель на задание «3 ошибки худеющих»
да/нет да/нет да/нет
3 день
Можно ли считать едой все, что с

Разобрался/лась со
второй ошибкой
Продолжаю фиксировать свои худеющих и определил/а, Написал/а в комментариях ответ
пищевые привычки зачем худею на задание «3 ошибки худеющих»
да/нет да/нет да/нет
4 денеь
Все, что нужно знать о пищеварении, если

Продолжаю фиксировать свои
пищевые привычки
да/нет
Разобрался/лась с
третьей ошибкой
худеющих и усвоил/а, что «Пообедал/а» познавательными
буду не худеть, а менять видео. Покормил/а мозг, а не
свои пищевые привычки желудок
да/нет да/нет
5 день
Из-за каких привычек мы тол

«Пообедал/а»
Поделился/лась в комментах познавательными видео.
вредными пищевыми привычками, Покормил/а мозг, а не
которые удалось у себя отследить желудок Посмотрел/а урок про привычки
да/нет да/нет да/нет
6 день
Как избежать стрессового ж

Изучил/а список лайфхаков для
изменения своих пищевых
привычек
Задал/а свой вопрос к эфиру с
Андреем Курпатовым в
комментариях под постом, если не Прошел/ла тест на
успел/а сделать это вчера
да/нет
Из списка лайфхаков
выбрал/а новые пищевые В комментариях поделился/лась с
привычки, которые с остальными участниками своими
сегодняшнего дня лайфхаками и прочел/ла, что
начинаю внедрять предлагают они
7 день
Прямой эфир
Освоил/а технику прогрессивной
мышечной релаксации по
заедание стресса Джекобсону
да/нет да/нет
 1 день
и до конца, и почему эта методика работает?
Написал/а в Отправил/а отчет об
комментариях свои измерениях Андрею
Процент жира результаты измерений Курпатову
да/нет да/нет
2 день
Как не бояться срывов?

Получил/а задание
запастись бутылками с
питьевой водой для
выполнения техники
Посмотрел/а урок про «естественное
«естественное ограничение» ограничение»
да/нет да/нет —
3 день
жно ли считать едой все, что съедобно?

Написал/а в
комментариях свои
Выпил/а литр воды перед ощущения после Посмотрел/а урок про
привычным приемом пищи «водного эксперимента» Еду/не еду
да/нет да/нет да/нет
4 денеь
о знать о пищеварении, если вы хотите похудеть!
 Потренировалсь/лась в
Посмотрел/а урок про составлении нового
Составил/а список еды пищеварение рациона для себя
да/нет да/нет да/нет
5 день
Из-за каких привычек мы толстеем?

Написал/а в комментариях о
своих ощущениях в процессе
смены пищевого поведения
да/нет — —
6 день
Как избежать стрессового жора?
«Пообедал/а» Задал/а в комментарии
познавательными видео. под постом свой вопрос к
Покормил/а мозг, а не эфиру с Андреем Посмотрел/а урок про
желудок Курпатовым стресс и жор

7 день
Прямой эфир

Посмотрела прямой эфир с

Андреем Курпатовым
да/нет — —
—

Поделился/лась в
комментариях своими
Начал/а составлять вариантами продуктов для
список еды списка «еда»
да/нет да/нет
— —

— —
Поделился/лась в Выполнил/а технику
комментариях своим «Расслабление через
опытом заедания стресса растяжение»

— —