Влияние воды на организм

человека
 Нехватка воды в организме
Если организму на постоянной основе не будет хватать жидкости, это может закончиться
следующими заболеваниями: Сбои в работе нервной системы. Агрессия, повышенная
возбудимость без видимого повода. Боли в области сердца. Секущиеся и ломающиеся
волосы. Слабые ногти. Нарушения работы мозга. Частые головные боли. Боли в области
мышц и суставов. Повышенное давление. Проблемы с дефекацией, запоры.
Обезвоживание организма. Образование камней в желчном или мочевом пузыре.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы.
 Сколько воды нужно пить каждый день
Ежедневно человек теряет до 2,5 литров жидкости через кожу, при походах в туалет и
даже во время дыхания. Водный баланс стоит восполнять по принципу «сколько потерял,
столько и добавил». Сколько воды нужно пить в день? Внимание! Часто человек не хочет
пить, так как определенное количество жидкости восполняется через пищу. Но через еду
можно восполнить лишь до 40% потерянной влаги. Нужно помнить о том, как важно пить
воду. При этом не стоит ориентироваться на жажду. Чувство жажды – это не просто
желание попить воды. Это сигнал тревоги от организма. Поэтому не нужно дожидаться
сухости во рту и мучительного желания попить. Пить нужно именно чистую воду, а не сок,
чай, молоко или кофе. Внимание! Врачи утверждают, что здоровый человек ежедневно
должен выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости. В это количество не входят супы,
бульоны, другие напитки, сочные фрукты. Это должна быть именно вода.
Спасибо за внимание