1

Семинар 3. Сновидение, его роль в практике Трансформации

Наша целостность состоит из многих уровней. И эти уровни засыпают не одновременно.

Нам нужно, чтобы тело заснуло, тональ заснул (большей частью), а осознание сохранило
бодрствование. Когда мы слышим сонное сопение, это значит, что тело спит, а осознание
нет.

Роль сновидения в практике Трансформации.

1) Энергия,

2) смещение и фиксация ТС,

3) диагностика состояния тоналя (по содержаниям сновидений) и энергии,

3) переживание осознанности в необычных перцептивных ситуациях.

Все сновидения – это разные уровни пробуждения осознания. Уровень пробуждения – это
плотность эманаций, собранных точкой сборки в смещенной позиции. Осознание – это
сила сборки.

Отношение к бодрствованию и сновидению: они одинаковы, просто разные типы сборки.

Чем больше собрано материала в сновидении, тем лучше зафиксирована ТС.

Все сны ценны – не только ОС и ВТО! Любое сновидение – это переработка сигналов
тоналя и ощущение Реальности. Именно в сновидении мы можем ощутить смещение
ТС!

Сновидения – это подсказка или указание в символической форме. Сновидение

подсказывает, с каким препятствием вы сейчас сталкиваетесь, как именно
ощущаете собственное осознание и свой тональ и многое другое.

Символический язык снов: тональ говорит с нами (с осознанием-Свидетелем). Либо

отражает вторжение внешних эманаций.

Люцидные и осознанные сновидения.

Типы сновидений по пробужденности или по характеру сборки:

1. Нулевая сборка. Сон-мысль.

2. Визуальный образ.

3. Визуальный + еще один (аудио.тактильность)

4. Визуальный, аудиальный, тактильный материал собраны в сновидении.

Пробуждается осознание и появляется пространство. Само пробуждение осознания

ведет к появлению пространства, а затем света в сновидении –
 2

5. Пространство с условным светом (мысль о свете)

6. Пространство + свет (настоящий)

7. Пространство + свет + Я (пробуждение осознания себя)

8. Я с пространством и светом + осознание тела – это ВТО или неминуемо переходит в

ВТО.

9. Видение. Тональ спит, осознание бодрствует.

Трансформация – это жизнь. Изнутри повседневной жизни входить в правильное

состояние осознания. Точка тишины и покоя. Достигать ее не в упражнениях, а в самой
жизни!

МЕТОДЫ:

1 ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЯ–Утром, после пробуждения, записывать содержание ночи.

Чтобы тональ убедить, что содержание ночи имеет значение. Если ничего не снилось,
писать «мне ничего не снилось». Описывать настроение – «чувствовал во сне комфорт,
покой» или «тяжесть, беспокойство». Если сон приснится, записывать его самым
подробным образом со всеми деталями. Если деталей не помните, можно конструировать
воображением – только в дневнике надо указать, что это воображение. Обязательно
отмечать, был ли свет, пространство.Ощущение от сна, атмосферу – все это пригодится
для перепросмотра сновидений.

2. «Правильное пробуждение», чтобы вспомнить сны – не шевелиться 3-4 минуты,

глубоко расслабиться, не напрягаться, ни о чем не думать.

3«Прерывание времени сна» поспать 4-6 часов, проснуться на 40 минут или час, умыться,
почитать, походить по комнате. Снова лечь спать, выполнить сновидческие практики.

3В чем суть «проверки на реальность»? «Не сплю ли я?» Список объектов, выполняющих
функцию напоминания осознать себя– ;я гляжу в зеркало; я вижу птицу; я надеваю
обувь;я открываю дверь и т.д. Так мы создаем дистанцию – я смотрю на самого себя.

4 Глубокое и быстрое дыхание (гипервентиляция) – до двух минут на фоне глубокой

релаксации.

СЛУШАНИЕ Внутреннего Звука – «свист» (звук крови), «гул» (резонанс одной системы),
«сильный гул» (резонанс многих систем), «рев» и «грохот», «вибрации» - вто

Главное: НАМЕРЕНИЕ и УДЕРЖАНИЕ ПОЗИЦИИ ТС

Техники М. Радуги, которые работают -

— прислушивание: пытаться услышать шум в голове и сделать его громче вслушиванием

или усилением волей;
 3

— вращением: представлять вращение вокруг продольной оси;

— фантомное раскачивание: пытаться двигать какой-либо частью тела, не напрягая

мышц, стараясь увеличить амплитуду.

«Вылезания» заключаются в том, что нужно пытаться делать всеми частями тела
«мысленные» движения, то есть представлять реальное движение и стараться ощутить все
возникающие при этом чувства. Сначала эти движения могут быть тусклыми и нечеткими,
как и при обычном мысленном представлении, но постепенно (через несколько секунд)
они приобретут доминантный характер и вы перестанете чувствовать реальное тело.»

«Выкатывания» и «раскачивания» - это способ на фоне глубокой релаксации найти в

энергетическом теле некое движение (оно там всегда присутствует), например, вращение.
Зацепившись за это вращение, выкатиться тонким телом из плотного тела.

Можно собрать внимание над макушкой, найти в ЭТ покачивание по вертикали, поддаться

ему и выйти из тела. И так далее. Каждая техника используется пару секунд, чтобы не
напрягаться. Напряжение фиксирует ТС, а мы хотим убрать фиксацию.

Помогает погрузиться в ОС и ВТО наклон кровати, чтобы голова была выше ног.

А также концентрация на горловом центре.

Еще один метод погружения (не мой, но очень похож и работает):

«Ложимся на спину, туловище и голову приподнять, если очень хочется спать то можно в
той же позе в которой смотрели телевизор. Если спать не очень хочется, тело устало, а в
голове много умных мыслей – достаточно приподнять голову.
Потом начинаем сознательно расслаблять тело постепенно, снизу вверх: левая ступня,
правая, голени, бедра, живот, грудь, руки, шея, потом расслабляем мышцы лица, глаза и
язык. Если много умных мыслей, а их всегда много. )Считаем вдохи и выдохи. Если счет
напрягаетследим за дыханием.
Постепенно погружаемся внутрь себя. (Лучше приостановить ВД.) Внимание переводим
внутрь себя на то как нам хорошо, удобно и приятно.После того как вошли в
контролируемое расслабление, наблюдаем как к нам приходит сон и не мешаем процессу,
наступает приятная тяжесть, мелькают картинки, потом сюжеты, обращаем внимание на
обстановку,а не на персонажей (чтоб не было эмоционального захвата) … почувствовали
себя некоторым образом во сне, начинаем двигаться вперед, когда полностью вошли в сон
действуем по плану».

Главное во всех техниках – намерение и осознание себя в реальности.

НЕ НАДО ЛЮБИТЬ СНЫ!! Трансформация и вообще главное поле осознания – это

жизнь наяву.

1. Сновидение. Момент засыпания и осознанность.

Перед вечерней практикой (минимум 25 - 45 минут работы с верхними
центрами) рекомендую недолгий, но сильный массаж по типу акупрессуры -
точки продолговатого мозга (затылок), макушка, третий глаз.
2. Методы осознания засыпания:
1. Релаксация."Прожектор" тепла и тяжести, сканирующий тело, особенно
узловые зоны напряжений - шея, плечи, спина, живот, руки и ноги, лицо.
 4

2. "Облако". Утрата схемы тела и чувства, что тело лежит на поверхности.

Словно висит в воздухе.
3. Покачивание. Чувствуя себя "облаком", обратите внимание на ритмичное (в
такт дыхания) покачивание "облачного" тела.
4. Ускоренное дыхание по типу холотропного (15 минут) - пауза и снова
расслабление.
5. Руки (ладони) и ноги (ступни) - сосредоточить внимание на их
чувствительности.
6. "Вытягивать" руки и ноги (только руки или только ноги, затем вместе),
пока они не коснутся чего-то.
7. Внимание на макушке - "выдвинутый стержень".
В процессе перехода осознания из яви в сновидение есть две ключевые точки -
1) когда тело засыпает, а осознание остается активным;
2) когда возникают образы сновидения, сохранить позицию наблюдателя
(максимально осознанного, но без напряжения).

3. Сновидческие делания.
Имагинации и чувства:

Делание 1
1. Коридор. Свет в конце.
2. Открывается дверь.
3. "Заснуть" в дверь. :)
Делание 2
1. Точка света.
2. Фигура света.
3. Цвет (свет) - красноватый, белый, голубовато-фиолетовый.

Делание 3 Аудиальное
1. Внутренний звук
2. Гудение
3. Вибрации

Визуальное:
Точка света
Фигура (света)
Цвет
Смотреть на воображаемый горизонт (синее небо, море, белоснежные поля и
пр.) – войти в картину, слушая внутренний звук (центр макушки, выдвинутый
стержень

Делание 4
1. Концентрация на избранном центре ФТ (лучше –горловой центр, центр пупка,
манипура (ниже пупка) или солнечное сплетение).
2. Расширение поля чувствительности из центра. Держать внимание на границе
 5

расширяющегося поля предельно непрерывно, одновременно "засыпая",

3. Прикосновение поля к границам помещения - стенам, мебели и др.
предметам.

Дополнительно - Использование предмета

Камень, повязка, перстень и др.
Ощупать, рассмотреть, прижать, почувствовать (симпатия и пр.)
Касаться, засыпая.
Релаксация – облако – Покачивание.
Образ – «эхо» предмета в сновидении. (Другая поверхность, изм. Чувствование,
ассоц. Образ – лицо, глаз, центр ФТ/ЭТ и т.д.)
Слушание предмета – гудение, вибрации.
Тяготение – «уводит» в сновидение.

Прямой проход осознания в сновидение или ВТО:

1. Релаксация - Облако - Покачивание (ОВД не забывать!)

2. Смотрим вперед с закрытыми глазами - наблюдаем поверхность пузыря изнутри.
Чувство пространства.
3. Фокус внимания на манипуре (ниже пупка).
4. Дыхание животом.
5. В области поля между точкой взгляда и центром тела возникает странное
чувство. Обратите внимание на это чувство и используйте намерение.

Проход "Открытая книга"

1. Релаксация - Облако - Покачивание (ОВД не забывать!)
2. Раскрытая книга перед глазами.
3. Пустые белые страницы.
4. Ждем появления текста или картинки, узора. "Засыпаем" в них.
(Иногда книга закрывается и появляется что-то другое –тогда использовать
новый образ для такого же пристального созерцания.Можно плавно перевести
внимание поверх книги – тогда есть шанс сразу войти в осознанное сновидение
без разрыва непрерывности)

Движение в сновидении - через легкое касание ("перышком" внимания) к

нижней части живота или центру пупка или простое вспоминание об этой части
ЭТ.

Сновидческая работа днем:

Всплеск энергии осознания возникает в результате провокации какого-

либо сильного небезупречного чувства, которое встречено осознанно, а не
автоматически (страх, важность, жалость). В результате возникает волна
энергии осознания, но она не растрачивается. Например, если вас сильно
 6

что-то напугало, но вы вовремя осознали себя и перестали страшиться,

есть шанс, что Вы войдете в осознанное сновидение.

1. Намерение - сталкинг – безупречность

2.Измененное поведение, используя карту личного тоналя (см. ниже) или
спонтанное изменение реагирования.
3. Пауза в процессе реагирования, в контакте, внутри сцены. "Стоп!" Замирание и
слушание тишины внутри иснаружи 10-15 секунд.
4. Чувствовать Поле в такие моменты и вообще как можно чаще (внимание на
кинестетике, тактильности).

4. Сновидческие не-делания:

5.1. Устранение перспективы, глубины. Плоскость.

5.2. Выделение произвольной фигуры, не соответствующей привычному
описанию (тень, трещины и пр. как контуры фигуры)
5.3. Ощущение глубины внутри фигуры.
5.4. Почувствовать фигуру как "проход" - телом (!)
5.5. Самостоятельное, без участия разума, движение тела на фоне ОВД (когда
внутри очень тихо, тело может само пойти куда-то, обернуться или еще что –
замечать!)
5.6. Поглядывать на ладони.(Про руки не забывайте!Смотреть на ладони –
отличный способ осознать себя и во сне и наяву.)

Работа с фоном и не-делания

Фон обеспечивает доступ к энергии.
Аудиальный: тишина –
(1) объем тишины – чувство пространства
Внутренний звук – объем
Концентрация внимания на границе ВЗ и тишины
(2) пауза между звуками (особ. Ритмичными – поменять звук и тишину
местами (выделять вниманием не то, что привыкли выделять)
(3) найти «источник» тишины, центр поля

Кинестетика (тактильный) фон

Ладони и поле центра

Ступни и поле земли
Осязание центрами ступнями ладонями пупком точкой контакта
Движение объекта в поле как изменение фона (с открытыми/закрытыми
глазами)
Единство внутренней и внешней бесконечности.

Карта личного тоналя. Измененное поведение

Составление из элементов, осознанных при помощи сталкинга себя.
 7

Фиксация в тетради как таблица или список.

1. Эмоциональные привычки.
2. Убеждения и отношения (нравится, не нравится, почему)
3. Ценности. Иерархия ценностей.

Работа с привычками. Выбрать самые частые, ежедневные. Три-четыре.

Придумать для них противоположные или несовместимые состояния.
Использовать их как осознанную замену.

Например:
раздражение – улыбка
тревога – покой
гнев – отрешенность
обида - радость бытия
Обратить внимание на возникающее "промежуточное" состояние – раздражение+улыбка
(осознанность) и т.д.
Выделить осознанность, дистанцию. Использовать как с этими чувствами, так и с
другими.

Любая форма необычного поведения (плюс всплески осознанности) помогает

ночью войти в осознанное сновидение или в ВТО.
Все это поможет чаще входить в осознанное сновидение и ВТО.