5 шагов, как подтянуть овал лица

в домашних условиях

1. Исключите колебания веса

Когда вы резко сбрасываете или набираете вес, это сказывается
не только на теле, но и на лице. Поэтому, если вы не хотите,
чтобы лицо «поплыло» во время похудения, вам противопоказаны
диеты и обеднённый рацион.
Сделайте выбор в пользу сбалансированного питания
и постепенного, здорового похудения — только достаточное
количество белков, жиров и углеводов позволит регенеративным
процессам в коже происходить с достаточной скоростью,
чтобы она успевала подтягиваться вслед за уходящими объёмами
подключите фейсфитнес, он поможет поддержать лицо
во время похудения

2. Займитесь осанкой и шеей

Лицо не существует само по себе.
Состояние позвоночника влияет на положение плеч, шеи,
грудной клетки, а значит — и мышц шеи, головы, лица. Работая
неправильно, они «тянут» за собой кожу — овал лица
деформируется, появляются складки и морщины.
Например, если голова постоянно выдвинута вперёд — на спине
вырастает «холка», а передняя часть шеи провисает, образуя
поперечные морщины и второй подбородок. Напряжённые из-
за неправильного положения позвоночника мышцы шеи вслед
за собой перегружают и мышцы лица, стягивая их вниз.
3. Расслабьте жевательную мышцу

Жевательная мышца отвечает за движение нижней челюсти

и процесс жевания. Практически всегда и у всех эта мышца

находится в перенапряжённом состоянии.

Из-за постоянного напряжения с возрастом она укорачивается, 


в результате

нижняя челюсть разворачивается, ее угол уезжает вверх,


к уху, а подбородок уходит внутрь

из-за сдвига мы получаем недостаток костного объема


в средней и нижней третях лица

лишним тканям некуда деться, резерва на сокращение


уже нет, так как зажим ухудшает кровообращение,


а соответственно питание тканей

тургор кожи ухудшается, ткани провисают – формируются

брыли и второй подбородок

Результаты участниц моих проектов

естественного омоложения:
4 Занимайтесь лицом последовательно
Сначала займитесь зоной лифтинга, задействуйте апоневроз
(сухожильный шлем черепа). От состояния этой зоны зависит
правильный тонус мышц лица, особенно верхней части.
Работайте с подвижностью скальпа и восстановите
нормальное кровообращение в коже головы
Научитесь чувствовать мышцы лица. Найдите ключевые
точки — венечную и затылочную «звезды» - на которые будете
ориентироваться, и выполните базовое упражнение «Натяжение
висков». Так вы приучите мышцы лица постоянно находиться
в правильном положении.
И только после этого постепенно переходите к разминке, потом
тонизированию, потом растяжке мышц, к массажным практикам,
к лимфодренажным приёмам и т.д.
5 Убирайте отеки
Отёчность — признак сбоя в работе лимфатической системы
на лице и в районе шеи.

Нет оттока лимфы — значит межклеточная жидкость с токсинами

и отработанными веществами накапливается в тканях. Лицо
превращается в кладбище продуктов метаболизма.
Последствия:
обвисание — ткани тяжелеют от накапливающейся жидкости
и сползают вниз

мешки, веки, брыли, отёчные носогубки

лицо становится серым и безжизненным — ток жидкостей

замедлен, нет поступления кислорода и питательных веществ

высыпания — размножение микроорганизмов в местах

внутреннего жидкостного застоя

простуды и насморки учащаются — лимфоузлы больше

не способны выполнять работу по очистке токсичной жидкости
Одна из главных причин отёчности — мышечное напряжение,
препятствующее току жидкостей.

Как избавиться от отёков:
удостоверьтесь, что у вас все в порядке со здоровьем —
работой почек, сердца, ЖКТ, нет аллергий

исключите избыток натрия в пище (снизьте употребление

соли)

наладьте питьевой режим — не менее 30 мл чистой воды

на 1 кг вашего веса в сутки

повысьте свою физическую активность

️обеспечьте нормальный лимфоток в области лица

и шеи с помощью фейсфитнеса

добавьте лимфодренажный самомассаж

 Результаты участниц моих проектов

естественного омоложения:

Подписывайся на мои соцсети, чтобы получить больше полезной информации:

katya_medushkina
medushkina.com +7 (965) 458-29-05

medushkina_nutrition
www.facebook.com/ekaterina.medushkina katya_medushkina_fit