Инструкция

по созданию
Тонкая талия — предел мечтаний многих женщин, ведь это красиво.


Она придаёт силуэту особую соблазнительность, так как на контрасте

подчёркивает объёмы груди и бёдер.

Что такое талия?

Талия — самая узкая часть живота между грудной клеткой и тазом.

Находится примерно на уровне локтей, если прижать их к телу.

ОБ в см x 0,7 = объём тонкой талии

Если объём бёдер равен эталонные 90 см, то:

90 см x 0,7 = 63 см

Для тонкой талии надо Если качать только пресс,

качать пресс
то у вы укрепите мышцы

живота, но никак 


не измените заветное

соотношение с бёдрами

Бесконечные скручивания —
не панацея
От чего зависят объёмы талии?

Генетика

01

— с ярко выраженной талией

— с неярко выраженной талией

Возраст

02

Процент жира в организме

03
 питание

04

Сделать тонкую талию тонкой реально, если исходить из своей

генетики, сочетать тренировки и правильное питание. Не стоит
бездумно качать пресс и ждать, когда появится желанный изгиб.

Помните! Чудодейственных методов не существует, это лишь мифы. С самым

распространённым разобрались, переходим к следующим.

Ещё 4 мифа о тонкой талии

Надо крутить обруч каждый день,

01
чтобы похудеть в талии
02 Пояса с эффектом сауны

03 Обёртывания плёнкой

04 Массаж
Помните, похудеть
локально невозможно!
Никакие чудесные способы в этом не помогут. Стабильные
результаты даёт только комплекс из тренировок и правильного
питания.

4 универсальных шага к красивой фигуре

с тонкой талией:

Не расстраивайтесь, если ваша фигура далека от эталонных

90-60-90. Каждая женщина — прекрасна и индивидуальна, 

при помощи тренировок и питания в ваших силах подчеркнуть
достоинства и свести на нет недостатки.

Эффективные тренировки
для красивой фигуры

за 20-30 минут в день ждут
вас в UsmanovaTeam