Uchebnoe Posobie DoroKhov R.N

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.
- 2002
Тексты…
Введение.
I. Структура научной и учебной дисциплины
«Спортивная морфология».
Спортивная морфология (от греч. morphe – форма и ...логия), наука о форме, строении
и развитии организма спортсмена. Спортивная морфология, другими словами,
основывается или состоит из следующих базовых дисциплин биологического профиля:
 Анатомия (от греч. anatome – рассечение),
 Гистология (от греч. histos, histion – ткань),
 Физиология (от греч. physis – природа)
организмов спортсменов применительно к полу, возрасту и спортивным нагрузкам (в т. ч.,
и к виду спорта).
С прикладной (практической) точки зрения, СМ подразделяется на общую и частную.
Общая СМ анализирует общебиологические закономерности и понятия, вводит и
обосновывает общебиологические закономерности и понятия, выводит и обосновывает
соответствующую терминологию, адаптирует к запросам спорта (гомеостаз,
компенсаторные, защитные, приспособительные реакции организма, регенерация,
гипертрофия, атрофия и т. п.). Другими словами, оценка анатомии, гистологии и
физиологии здорового человека.
Частная СМ включает знания об особенностях строения и изменения организма
спортсменов в зависимости от вида спорта. Этот раздел СМ изучает виды обследования
(в т.ч. тестовые, оценочные и пр.), методы спортивно-видовой коррекции (специальные
виды упражнений) и т. п.
Объект исследования СМ – детский контингент от 3 лет до матурантного (англ.
maturity, зрелый) возраста и лица среднего возраста.
Таблица 1.1
Задачи спортивной морфологии как научной и ученой дисциплины
СПОРТИВНАЯ МОРФОЛОГИЯ
Задачи как научной дисциплины Задачи как учебной дисциплины
1. Выявить особенности изменений органов, 1. Дать представление об основных
систем и организма в целом под влиянием общебиологических процессах и реакциях
физических нагрузок (тренировки) организма в ответ на внешние воздействия
(тренировки)
2. Выявить сужение вариаций соматических 2. Научить правильно оценивать изменения,
показателей спортсменов различных видов связанные с систематическими тренировками
спорта по мере совершенствования
спортивного мастерства
3. Определить критерии первичного отбора и 3. Научить правильно оценивать соматические
ранней ориентации в видах спорта типы с использованием субъективных и
объективных методов обследования лиц
различного пола и возраста
4. Выявить маркеры, определяющие 4. Научить оценивать компоненты массы тела в
эффективную возможность развить различные возрастные периоды
определенные физические качества
5. Выявить особенности телосложения, 5. Обучить правильному измерению силы мышц
предопределяющие достижения выдающихся в зависимости от положения тела и позы
спортивных результатов
6. Определить, какие морфо-функциональные 6. Обучить правильному тестированию
особенности композиции тела препятствуют основных физических качеств и их тестографии
достижению рекордных результатов в
конкретных видах спорта
7. Определить, каковы критерии отбора 7. Научить самостоятельно строить оценочные
(морфологические, типовые) наиболее таблицы для выявления соматического типа в
перспективны и информативны конкретной популяции
Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 1
Тексты…
8. Определить конкретные зоны влияния 8. Уметь самостоятельно разрабатывать
соматического типа на спортивный результат и комплексы оздоровительных и спортивных
зоны влияния варианта биологического упражнений для лиц различных соматических
развития типов и вариантов развития
9. Определить, как связаны морфологические и 9. Научить оценивать биологический возраст и
функциональные показатели у спортсменов вариант развития детей и подростков
10. Определить возраст начала
систематических тренировок в конкретных
видах спорта
II. ИСТОКИ ВОЗРАСТНОЙ СПОРТИВНОЙ МОРФОЛОГИИ
2.1. Возрастные особенности детей дошкольного и школьного возраста

Морфология детей и подростков не только недостаточно описана в монографиях и
руководствах, но и недостаточно изучена. Об этом свидетельствуют библиографические
сводки работ по системам и аппаратам растущего организмах. Однако изучение роста и
развития человека в постнатальном онтогенезе и управление этими сложнейшими
процессами — первостепенная проблема сегодняшнего дня. Вырастить здоровое
поколение в современных условиях загрязнения внешней среды и сложного
экономического положения страны – задача чрезвычайной сложности. В ХХ веке
присоединилась проблема гипокинезии, являющаяся основой не только многих
заболеваний человека, но и существенно снижающая физический потенциал.
Работами биохимиков и физиологов, изучающих динамику онтогенетических
преобразований органов и тканей показано, что уровень обменных процессов в каждом
возрастном периоде существенно связан с активной работой нервной, эндокринной
систем, скелетной мускулатуры. Исследованиями спортивных морфологов
подтверждается сформированное И.А. Аршавским (1967) «энергетическое» правило
скелетных мышц: уровень обменных процессов и формирование органов и систем в
каждом возрастном периоде определяются объемом двигательной активности. Организм,
который чаще находится в движении, приобретает большие адаптивные возможности,
лучшую реактивность, снижается степень риска заболеваний.
Существовавшее ранее мнение, что детский организм – миниатюрная копия взрослого
организма, приводило к единообразию подходов в лечении и совершенствовании
двигательных особенностей растущего и развивающегося организма. Видимо, первыми,
обратившими внимание на соматические особенности детей разного возраста, были
скульпторы (они же и анатомы), оставившие нам мраморные шедевры, в которых точно
отображены возрастные пропорции ребенка.
Первой работой в России, которая может считаться началом серьезного описания
морфологических и функциональных особенностей органов и систем ребенка, является
монография профессора Военно-медицинской академии Н.П. Гундобина «Особенности
детского организма» (1906). Через 50 лет в Академии педагогических наук выходит в свет
том Известий АПН «Анатомо-физиологические особенности детей и подростков» (1956).
В последующие годы обстоятельные работы публикуются в материалах конференций
АПН РСФСР (1956-1969) под редакцией В.И. Пузик, Л.К. Семеновой, Н.И. Гуровой,
М.М. Комцовой, Б.А. Никитюка, М.В. Антроповой. Итогом работы стало руководство
под редакцией академика АПИ А.А. Маркосяна «Основы морфологии и физиологии
организма детей и подростков» (М.: Медицина, 1969.- 580 с.).
Большая роль в изучении начальных этапов индивидуального развития детей
принадлежит П.Ф. Лесгафту (1988, 1912), Н.П. Гундобину (1898), Н.В. Вяземскому
(1901), заложившим основу изучения развития ребенка. Были выявлены сложные
взаимоотношения нервной и эндокринной систем с опорно-двигательным аппаратом.
Формирование детского организма характеризуется интенсивно идущими процессами
морфогенеза. Развитие организма идет неравномерно, периоды усиленного роста
2 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002
Тексты…
сменяются периодами его замедления, во время которого происходит интенсивная
дифференцировка тканей организма и формообразование.
В процессе возрастного развития изменяются все свойства организма: химические,
физико-химические, морфологические и функциональные. Возрастные изменения
определяются ходом объема веществ и энергии, а также перестраивается и увеличивается
скелетная мускулатура.
В период с 7 до 12 лет продолжают совершенствоваться все системы организма и
достигают к 13-14 годам полного функционального развития. Заканчивается
формирование костного скелета, опорно-двигательный аппарат «готов» к большим
физическим нагрузкам.
В этот период «второго детства» можно выделить вначале замедление темпов роста в
длину – 8-10 лет, а затем его ускорение с 11 лет до разгара полового созревания (14-16
лет). У девочек все сроки сдвинуты на 1-1,5 года на более ранние сроки. Однако в этот
период наиболее четко прослеживается расслоение детей по темпам полового созревания,
которое может достигать 3-5 лет. В этот же возрастной период происходят
пропорционные формирования индивида соответственно его генетической программе
развития. Наиболее интенсивно происходит рост верхней конечности – исчезает
«филиппинский тест». Четко прослеживается формирование полового диморфизма.
Формирование соотношений верхних и нижних конечностей у девочек оканчивается к 14-
15 годам, а у субъектов мужского пола продолжаются до 18-19 лет.
Сложнейшие перестройки организма в школьном возрасте совпадают со временем
начала тренировок, выбора вида спорта по индивидуальному желанию и
профессиональный отбор в виды спорта. Все это требует углубленного знания ростовых
особенностей организма детей школьного возраста, динамики его физиологических
процессов, развивающихся вслед за морфологическими перестройками всех систем
организма.
2.2. Динамика ростовых процессов

Изучение ростовых процессов – это изучение развертки индивидуальной генетической
программы развития человека. Кроме того, изучение процессов роста – основа для
понимания процессов формирования различных форм и функций у человека, поскольку
кривые, характеризующие рост компонентов тела, – это проявление сложных функций
вегетативной и соматической нервной системы, эндокринной и иммунной систем.
Первые продольные наблюдения в течение 18 лет за изменением длины тела (каждые 6
месяцев) были проделаны графом Фолибертом де Монбейяром в 1759-1777 гг. и
опубликованы в приложении к «Естественной истории» (I.M. Tanner, 1964). Последующий
анализ показал, что основной характер роста существенно не отличается от роста детей
ХХ столетия, а выявленные после математической
обработки скорость роста и ускорения меняются в
зависимости от солнечной активности, экологических и
социальных факторов (А.Л. Чижевский, 1973). Было
показано, что изменение длины тела хорошо описывается
параболой х = а + вх2, а ускорение – кривой третьего
порядка х = в + вх2 + сх3 (И.И. Шмальгаузен, 1935),
Иногда в 10- 12 лет выявляется «полуростовой скачок»
увеличения длины тела, но он наблюдается примерно в 20-
25% случаев (рис. 2.1).
Кривые роста большинства скелетных и мышечных размеров повторяет ход кривых
роста длины тела, это относится к печени, селезенке, почкам. Но есть другие ткани,
которые вступают в процесс роста в свое время, отведенное генетическими часами (рис.
2.2). Лимфоидный тип (1) достигает своего пика развития к 10-12 годам, то есть к
периоду, когда внешние контакты с другими коллективами, с внешней средой (вода, лес,
Тексты…
поле с цветами) наиболее активен и может вызвать как аллергические реакции, так и
извращенное восприятие с угнетением нервной системы и т.д. Проведенная
математическая аппроксимация этих кривых позволяет ознакомиться с возрастным
характером изменения активности тканей, их увеличением, а, следовательно, и с
повышением функции, которая отражается на морфологических особенностях
перестройки тканей и их функции.
Кривые прироста жировой массы на нижней конечности у лиц мужского и женского

пола имеют различный характер не только по массе увеличивающейся жировой ткани, но
и расхождение по срокам прироста (рис. 2.3). Эти данные весьма показательны в
формировании полового диморфизма.
Возраст 25-45 лет – это возраст, когда в полной мере проявляются физические
возможности человека на основании морфологической зрелости тканей и органов.
Развернута генетическая программа индивидуальных особенностей, организм открыт к
восприятию внешних (тренировочных) воздействий. Начавшаяся в пубертатный период
восприимчивость к тренировкам определенной направленности вызывает направленную
морфологическую организацию на микроструктурном уровне.
У 84% закончены процессы роста тела в длину, а следовательно, закончено
формирование опорно-двигательного аппарата, но он открыт для направленного
совершенствования.
Средняя длина тела у «условного мужчины» 174+4,2 см, а у «условной женщины» –
162,5+3,8 см, масса тела составляет в среднем для лиц мужского пола 70 кг, для женского
– 58 кг.
Продолжаются процессы, связанные с изменением размеров тела в ширину. С
возрастом меняется форма грудной клетки, формирование оканчивается в среднем к 30
годам. Увеличивается толщина компактного вещества костей конечностей (следствие
постоянных физических нагрузок). Заканчивают формирование соединительнотканные
вспомогательные структуры мышечной ткани и суставов – наступает зрелость.
В основе влияния среды лежит сформировавшаяся к этому времени «отработанная»
система адаптации организма. Это основная особенность этого возрастного периода.
Адаптация к тому или иному фактору внешнего
воздействия имеет «широчайшую материальную
базу»: во-первых, клетки, непосредственно
отвечающие за приспособительную
интенсификацию соответствующей функции; во-
вторых – клетки, дублирующие эту функцию; в-
третьих – возможность перестраивать основную
функцию клетками для сохранения равновесия в
организме (гомеостаза).
Названные процессы – важнейшее достижение функциональной (спортивной)

морфологии. Раскрыта причина постепенности приспособленности организма с возрастом
Тексты…
к определенным внешним воздействиям. Становится понятным, почему в дошкольный
период не тренируются такие физические качества, как сила мышц, общая выносливость и
т.д.
В зрелом возрасте начинаются и процессы старения, они также не охватывают весь
организм сразу, а поэтапно наблюдаются элементы старения в отдельных системах. Эти
процессы генетически (конституционально) запрограммированы и протекают по-разному.
Масса тела может изменяться при одинаковой длине тела от 45 до 250 и более кг.
Компонентный состав тела состоит из воды + белковой + жировой + минеральной масс.
Увеличение этих масс находится под сложным влиянием ЦНС и гормонов, а также под
влиянием питания и трат энергии, получаемых с ним. Однозначного ответа о регуляции
массы тела нет, так как это фактор, находящийся одновременно под влиянием
конституциональных и средовых факторов.
Индивидуальные продольные наблюдения часто используются в спорте для получения
возможности следить за ростовыми процессами и по их интенсивности корректировать
тренировочные нагрузки. Однако занятия в ДЮСШ требуют знания ростовых процессов
не только длины и массы тела, но и различных тканей, составляющих массу тела
занимающихся. Спортивная морфология нуждается в более детальных характеристиках
ростовых процессов, так как проведение научно обоснованных тренировочных занятий
возможно только при построении тренировочных программ при всестороннем учете
особенностей ростовых процессов как индивидуумов, так и коллектива детей одного
биологического возраста.
2.3. Возрастная периодизация

Возрастная морфология и решаемые ею чисто практические задачи немыслимы без
четких знаний индивидуальных периодов роста и развития отдельных систем человека и
организма в целом. Особенно остро этот вопрос стоит в связи с отбором, ориентацией,
оптимальными тренировочными нагрузками, а следовательно, и связанным с ними
педагогическим и тренировочным процессами. Тренеру необходимы глубокие
биологические знания для достижения его учениками не только высоких спортивных
результатов, но и спортивного долголетия, а также для сохранения здоровья по окончании
занятий спортом. Конечно, предлагаемые периодизации строятся на усредненных данных
и требуют индивидуальных уточнений, но это реперы (опорные точки), на которые
следует равняться при работе с детьми и подростками, а также пожилыми людьми, когда
спорт переходит в стадию оздоровления и поддержания на должном возрастном уровне
физических качеств и здоровья (табл. 2.1).
Е.М. Груздев (1912) предложил выделять в росте и развитии ребенка четыре периода.
Первый период – грудной, охватывающий время до 1,5 лет. Длина тела в этот период
варьируется от 47,5 до 72,5 см, прирост массы на каждый см длины тела составляет 3 г.
Раннее детство – второй период от 1,5 до 5,5 лет. Длина тела – от 72,5 до 107,5 см,
прибавка массы составляет 2 г на см длины тела.
Младший возраст – третий период от 5,5 до 12,5 лет. Прибавка массы на 1 см – 2 г.
Подростковый возраст – четвертый период от 12,5 до 14 лет у девушек и до 16 лет у
мальчиков.
Автором были разработаны константы по длине и массе тела для лиц обоего пола,
ростовые коэффициенты веса.
А.С. Северцев разделил постнатальный онтогенез на два периода:
1 – период собственно индивидуального развития;
2 – период половой зрелости, то есть период способности воспроизвести себе подобных и
их воспитания.
А.В. Нагорным и его учениками была несколько усовершенствована периодизация.
Предлагалось весь онтогенез разделить на пренатальный дородовой и постнатальный –

Тексты…
послеродовой период, который, в свою очередь, делился на три периода: 1) период роста,
2) период зрелости, 3) период старости.
В.В. Бунак на основании работ московских антропологов выделил стадии и фазы
роста, используя несколько подходов. Весь период онтогенеза был разделен на три
стадии: прогрессивную, стабильную и регрессивную.
Прогрессивная стадия характеризуется волнообразным приростом базовых
антропометрических показателей – чередованием высоких приростов и замедлений.
Границей прекращения этой стадии является остановка роста тела в длину.
Стабильная стадия характеризуется увеличением подкожного жирового слоя, а
вместе с ним увеличением поверхности тела, Возрастают значения весоростовых индексов
как следствие увеличения массы тела. Стабилизируются физические качества,
свойственные индивиду.
Регрессивная стадия характеризуется в большинстве случаев уменьшением массы
тела, изменяются кожные покровы за счет огрубления соединительной ткани, меняются
осанка и длина тела за счет уменьшения высоты межпозвоночных дисков, снижаются
скорость движений и размах движений в основных суставах.
Период от новорожденности до 7 лет включительно называют периодом нейтрального
детства, так как в эти годы отсутствуют ярко выраженные половые различия – половой
диморфизм.
В педагогической практике предложено делить постнатальный период следующим
образом:
1. Преддошкольный – до 3 лет.
2. Дошкольный – 4-6 лет.
3. Младший школьный – 7-10 лет.
4. Средний школьный – 11-14 лет.
5. Старший школьный – после 15 лет.
В 1998 году на собрании ВОЗ было решено всех субъектов от 1 года до 18 лет
называть детьми, следовательно – это схема периодизации детей.
В схеме периодизации предложено выделять сенситивные или «критические»
периоды, которые характеризуются повышенной чувствительностью отдельных систем к
внешним воздействиям, в том числе и тренировочным нагрузкам.
Для тренера не важно, в каком периоде находится его подопечный ребенок, он должен
точно знать, какая из систем, обеспечивающих точность движения, гибкость или
оптимальный прирост силы, находится в фазе восприимчивости к конкретным
тренировочным воздействиям. Ответ может дать интегративная педагогическая
антропология, объединяющая знания различных характеристик развития ребенка. для
ответа на этот чрезвычайно важный и трудный вопрос – какая система открыта для
внешних воздействий, какая из систем в данный момент наиболее управляема с помощью
направленных упражнений – была предложена оценка биологического возраста.
Правильно оценить биологический возраст можно только при глубоком и правильном
понимании индивидуального онтогенеза, закономерностей и механизмов, лежащих в его
основе. Биологический возраст можно оценить с двух позиций: физиологической и
морфологической (соматологической). Важно понять, чем определяется
продолжительность каждого периода, выделенного в схеме периодизации и в еще не
решенной до конца схеме возникновения сенситивных периодов. По мнению И.А.
Аршавского, они связаны с продолжительностью беременности и периодами освоения с
окружающей средой, которые вырабатывались тысячелетиями. Поэтому понять смысл
биологической зрелости и ее этапность можно только при изучении филогенеза.
Отражением исторического развития длительности периодов детства являются
акселерация и ретардация. Продольные наблюдения Р.Н. Дорохова показали, что у лиц
мужского пола опережение в длине тела в 5 лет сохраняется в 88% случаев, и по

Тексты…
окончании полового созревания у лиц женского пола эта тенденция проявляется в 90%.
Корреляционная связь длины тела в 5 и в 20 лет достигает 0,805-0,957.
Таблица 2.1
Схема периодизации постнатального онтогенеза человека, принятая на VII Всесоюзной
конференции по проблемам возрастной морфологии, физиологии и
биохимии АПН СССР (Москва, 1965)
Периоды Возраст
Новорожденные 1– 10 дней
Грудной возраст 10 дней – 1 год
Раннее детство 1 – 3 года
Первое детство 4 – 7 лет
Второе детство 8 – 11 лет (девочки), 8 – 12 лет (мальчики)
Подростковый возраст 12 – 15 лет (девочки), 13 – 16 лет (мальчики)
Юношеский возраст 16 – 20 лет (девушки), 17 – 2 1 лет (юноши)
Зрелый возраст
1 период 21 – 35 лет (жен.), 22 – 35 лет (муж.)
2 период 36 – 55 лет (жен.), 36 – 60 лет (муж.)
Пожилой возраст 56 – 74 лет (жен.), 61 – 74 лет (муж.)
Старческий возраст 75 – 90 лет (муж. и жен.)
Долгожители 90 лет и выше
Как же оценить наступление сенситивных периодов? Оказалось, что физические
качества и результат их тестирования до 6-7 лет связаны с «зубным» возрастом, в более
поздние периоды – со сроками закрытия зон роста, оволосения лобка, подмышечной
впадины и т.д. Ориентация и группировка детей по этим показателям дают в
тренировочном процессе лучшие результаты усвоения упражнения, чем хаотический
подбор групп.
2.4. Изменение базовых показателей в онтогенезе

К базовым (основным) показателям, характеризующим человека, относятся длина и
масса тела. По мнению ряда исследователей, длина тела наследственно
запрограммирована и в незначительной степени зависит от внешних факторов. Даже такой
мощный фактор, как голод, не может сломить развитие этого процесса. Дж. Таннер
наблюдал за индийскими детьми в периоды неурожая – длина тела снизила интенсивность
роста, но улучшилось питание – нормализовалась интенсивность роста. Через 2 года
длина тела достигла средних величин свойственных жителям этого штата. Сравнение
показателей длины тела в одних и тех же регионах показало, что существуют
периодические колебания в длине тела, В одни годы длина тела увеличивается даже у
новорожденных, в другие она снижается. Анализ длины тела новорожденных за 100 лет
по историям родильных домов г. Москвы показали, что длина тела изменяется по кривой,
имеющей форму синусоиды. Данные колеблются в пределах: max – 54,0 см – в 1900, 1910,
1928 гг. и min – 51,5 см – в 1985 г.; в 1930 г. – 50,4 см; в 1942 г. – 50,3 см; в 1960 г. – 51,4
см. Среднее значение за 100 лет для мальчиков составляет 53,2+0,45 см, а у девочек –
51,6+0,27 см.
Волны колебаний длины тела новорожденных имеют минимум две причины: одна –
ухудшение социального статуса, неурожайные годы; вторая – биологические с
интервалом 8-9 лет, по мнению одних авторов, и 11-13 лет – по мнению других.
В природе много периодически меняющихся биологических систем от микроциклов,
исчисляемых секундами, до десятилетий. Это не проявление случайностей или
низкоэффективной самоорганизации, а преимущество деятельности системы
«биологический вид – окружающая среда», которая по всей вероятности направлена на
сохранение вида. Не служит исключением и человеческий организм. По мнению

Тексты…
Чижевского, синхронизатором многолетних циклов служат циклы солнечной активности
11-, 23-, 80-90-летние и большей протяженности.
Гелиофизические факторы, колебания магнитного поля земли, магнитные бури,
возникновение солнечных пятен – вспышки и излучения различных диапазонов
оказывают воздействие на биохимические реакции в каждой клетке организма и, как
следствие, в организме в целом. Все эти не подчиняемые воле человека процессы «жизни»
Вселенной влияют на интенсивность ростовых процессов. Некоторые исследователи
считают их причиной феномена акселерации.
Длина тела. В ростовых процессах в постнатальном периоде огромную роль играют
производные эндокринной системы. По мнению генетиков, заключенная в генах
информация реализуется во взрослом организме с той интенсивностью и скоростью,
которую «допускает» внешняя среда (в самом широком смысле).
В постнатальный период наиболее важным гормоном, воздействующим на ростовые
процессы, является соматотропин, или гормон роста. Это полипептид, выделяемый
клетками гипофиза и подталамической областью. Гормон обладает видовой, а точнее
надвидовой специфичностью. Расшифруем это понятие. Ростовыми процессами человека
управляют только гормоны человека или человекообразных обезьян.
Высокий анаболический эффект появляется только при взаимодействии с инсулярным
аппаратом, щитовидной железой. Возрастная динамика воздействия СТГ изучена пока
недостаточно. Известно, что высокая активность в послеродовом периоде длится всего 7-
10 дней. С года и до 7 лет действие этого гормона стабильно, а затем повышается. С 9 (10)
до 14 (15) лет активность гормона возрастает. После 16 (18) лет активность снижается. По
мнению немецких исследователей, возраст нарастания активности СТГ – период,
наиболее благоприятный для направленного тренировочного воздействия на суставно-
связочный, мышечный и костный аппараты.
Имеются данные, противоречащие приведенным. Полагают, что активация гормона
начинается с 3-летнего возраста. В подтверждение этой точки зрения можно привести
результаты продольных наблюдений Т.Е. Цаплевой за девочками, занимающимися
художественной гимнастикой с 3-летнего возраста. Выявлено увеличение скорости роста
(ее интенсивности) длины тела, прироста мышечной массы при почти постоянном
количестве жировой массы. Это наблюдение является подтверждением существования
периода вытяжения.
Существенная роль в ростовых процессах принадлежит щитовидной железе и ее
гормонам, но сложность методов использования и малое количество работ не дают
четкой возможности определить ее долю в ростовых процессах.
С наступлением подросткового периода начинается новая фаза роста, находящаяся под
контролем стероидных гормонов, выделяемых надпочечниками и гонадами (половыми
железами). Названные железы выделяют три группы гормонов: кортизон, который
остается на всем протяжении жизни в неизменной концентрации, альдостерон, который
контролирует концентрацию электролитов в тканевой жидкости, и андрогены,
существующие в значительном количестве только в подростковом периоде. Аналогичную
функцию в женском организме несут эстрогены. Андрогены (А) и эстрогены (Э) в
достаточной мере наследственно детерминированы. Большая наследственная
детерминация андрогенов выявляется у лиц мужского пола, а эстрогенов – в женской
группе.
Функциональная активность эндокринных желез зависит от огромного числа эндо- и
экзогенных факторов, которые в сумме сказываются на проявлении функциональных
показателей.
Отдельной группой стоят физические и эмоциональные стрессы. При длительном
тренировочном процессе наблюдается у спортсменов «направленный» стероидогенез,
формируются определенный тип экскреции гормонов и повышенное содержание их в
крови. Особенно ярко это проявляется у спортсменов силового троеборья (пауэрлифтинга)
Тексты…
и штангистов. Повышенное содержание гормонов хорошо наблюдается при пересчете на
единицу длины, массы, поверхности тела, абсолютной массы мышц, определенных по
методу Р.И. Дорохова (1984).
Повышение уровня андрогенов особенно наблюдается у высококвалифицированных
спортсменов. Надо отметить, что количество андрогенов повышается с возрастанием
тренировочного стажа.
У женщин-спортсменок со стажем не менее 7 лет наблюдается угнетение эстрогенной
функции.
Повышение экскреции 17-КС у юношей и девушек наблюдается при занятиях спортом
и частых эмоциональных стрессах. У брошенных детей, живущих постоянно в стрессовых
ситуациях и систематически голодающих, снижаются ростовые процессы. Длина тела у
этих детей достоверно ниже возрастной нормы (min – 2,6 см; max — 4,8 см) 3,6+0,8 см,
КВ = 22,2%.
Нормальной вариацией длины тела лиц, проживающих в Центральной полосе России,
для мужчин является 155-187 см (172 + 4,6 см, КВ = 9,2%), для женщин – 144-175 см
(162+6,2, КВ =5,8%). При нарушении деятельности желез внутренней секреции может
проявляться нанизм, когда длина тела не превышает 125-130 см, или гигантизм – длина
тела для женщин 195 см и выше, для мужчин -более 200 см. Прекращение роста в длину у
женщин отмечается к 16-17 годам, а у мужчин – в 18-19 лет. В период от I9 до 60 лет
длина тела остается постоянной. После 60 лет длина тела уменьшается за счет
уменьшения высоты хрящей в среднем на 0,5 – 1,0 см за 5 лет.
Продольные размеры тела колеблются у новорожденных мальчиков от 50,3 до 53,2 см,
у девочек – от 49,4 до 52,2 см. Выявить корреляционную связь между длиной тела
новорожденных и родителей практически не удается. Это характерно почти для всех
живородящих существ. В постнатальный период на первом году жизни происходит
активная прибавка длины тела, которая колеблется от 22 до 27 см. К году длина тела у
мальчиков составляет 74-78 см, а у девочек – 7 1-75 см. В период от одного года до семи
лет годичные прибавки постепенно уменьшаются.
В период онтогенеза с 9 до 13 лет девочки превосходят по длине тела мальчиков.
Различия могут достигать 6-10 см. Наиболее часто они колеблются в пределах 4,7+2,3 см,
КВ = 49%. После 13 лет у субъектов мужского пола увеличивается интенсивность
ростовых процессов. Ростовые процессы длины тела прекращаются улиц женского пола в
17 лет (76%) и в 20 лет у лиц мужского пола (86%).
Знание закономерностей прибавки длины тела имеет огромное значение, так как дает
право судить о нормальном развитии ребенка. Эти знания важны и для последующей
оценки ростовых процессов, связанных с функцией эндокринной системы. За первый год
длина тела увеличивается на 20-25 см, прирост происходит неравномерно от месяца к
месяцу. Если за первые четыре месяца ребенок прибавляет 8-10 см, то за последние 4
месяца года – 4-6 см. За второй год длина тела увеличивается на 10 см, намечается
половой диморфизм. Мальчики увеличивают длину тела на 2-3 см больше. Темп снижения
скорости роста постепенно от месяца к месяцу уменьшается.
В эти годы необходимы пассивные и активные упражнения, развивающие мышечную
систему, так как формируются такие сложные движения, как сидение, стояние у опоры,
ходьба, постепенно переходящая в бег. Ребенок учится приседать, подниматься на носки,
переносить центр массы тела относительно опоры, сохраняя равновесие. Это сложный
период установления взаимосвязи мышечной системы, суставно-связочного аппарата с
ЦНС. Импульсы идут от периферии (двигательного аппарата) к центрам мозга – в ответ на
эти импульсы идут обратные сигналы к двигательному аппарату, но совсем не
обязательно к тем мышцам, от которых сигналы пришли к мозгу Многократные
повторения формируют двигательные навыки. Важно понять, что двигательный навык –
это не одна и та же цепь нервных клеток, которые управляют конкретным движением.
Одно и то же движение никогда не выполняется по одной траектории. Конечный эффект
Тексты…
может быть одним и тем же, но путь достижения
различным. Чтобы научиться выполнять простейшее
движение «управление ложкой» при еде, его надо
повторить сотни раз, чтобы составить «словарик»
выполнения этого движения при меняющихся ситуациях.
Все это происходит на фоне меняющихся пространственных соотношений с силовым
полем и длиной звеньев тела. Следовательно, за 2 года ребенку надо научиться
«управлять» меняющимися масс-инерционными характеристиками, которые усложняются
в десятки раз. Вот почему мы говорим так подробно об увеличении длины тела, а
следовательно, и о смене расположения центров масс отдельных звеньев и тела в целом.
Третий год жизни. Ребенок уже научился управлять телом, приобрел определенные
навыки и умения, он стал адекватно отвечать на словесные команды и выполнять
определенные движения! Формируется устойчивая связь первой и второй сигнальных
систем. Ребенка не следует уже обучать управлению отдельными физическими
качествами, что продолжается в детских садах согласно переписываемым из года в год
программам физического совершенствования.
Поясним – под «развитием физических качеств» понимается естественный процесс
развертки генетической программы без внешних воздействий.
Под «совершенствованием» понимается аналогичный процесс развития физических
качеств, но при направленном вмешательстве (тренировки) воспитателя, учителя
физической культуры, тренера.
С трех лет начинается и преддошкольный период развития, который тянется до 5,5 лет
и переходит в дошкольный.
С трех лет можно и следует заниматься физическим воспитанием, развивая
комплексно физические качества. Наиболее рационально проводить занятия, используя
элементы художественной гимнастики. В четыре года девочки, систематически
занимающиеся художественной гимнастикой участвуют в соревнованиях. Примерно 25-
36% девочек плохо усваивают упражнения и легко теряют навык их выполнения без
периодических повторений. Эти девочки имеют дефицит длины тела на 1,5-2,5 сигмы и
относятся к ВР «С».
Дошкольный период оканчивается 7 годами – длина тела в среднем 122 + 6,7 см (КВ =
5,4%). двигательные качества сформированы вполне удовлетворительно. Ребенок
управляет своей силой, быстротой, ловкостью, но степень овладения этими качествами
различна, умение и навык применять их в нестандартных условиях также существенно
отличаются и имеют корреляционную связь с длиной тела (отражение вариантов
биологического развития). Длина тела в основном зависит от интенсивности роста
костной ткани как в длину, так и в ширину (толщину), от роста и дифференцировки
хрящевых тканей.
Масса тела. Вторым базовым показателем является масса тела, которая характеризует
в значительной мере уровень зрелости ребенка, его готовность выполнять движения
различной сложности. Масса тела увеличивается от рождения до 25 лет. После 25 лет
масса тела на протяжении 15-20 лет остается постоянной.
Прирост массы тела происходит за период роста на 55-60 кг, так как увеличивается в
20 раз, длина тела увеличивается только в 3,25-3,55 раза, или на 110-125 см. Размах
интенсивности роста отражает скорость активности прироста клеточных элементов, а
также является следствием того, что масса тела состоит из различных тканей, которые
имеют свои, биологически запрограммированные периоды и увеличиваются с разной
скоростью.
В последние годы Р.Н. Дорохов и В.Е. Петрухин предложили при оценке
соматических типов пользоваться следующей схемой:
Масса тела = Общая жировая масса + Мышечная масса + Костная масса + Вода.

Тексты…
J.Harris и др. (1930) приводит схему четырех разновидностей рост тканей внутренних
органов (рис. 2.4), объясняя тем самым неравномерны прирост массы тела. Проблема
регуляции массы тела интересует многих людей не только с эстетической точки зрения, но
и как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зная компонентный состав тела,
химизм ответных реакций на физические упражнения можно рационально управлять
приростом массы тела. Выявлен целый ряд болезней, которые могут быть излечены не
медикаментозным методиками, а продуманными физическими упражнениями это
юношеская гипертензия, нарушение углеводного обмена, а также эндокринные
заболевания.
Многие недооценивают роль физических упражнений в регуляции массы тела.
Существующее расхожее мнение о том, что физически упражнения только увеличивают
аппетит и стимулируют прирос массы – крайне спорно. Экспериментальные исследования
доказали что правильно построенные физические упражнения с учетом состава тела
прекрасный регулятор его массы.
Масса тела меняется в основном за счет изменения жирового обмена, перестроить
который возможно рациональным индивидуальны питанием. Особенно это важно в
детском возрасте, когда закладывается основа обменных процессов.
Жировая ткань представляет особый вид соединительной ткани, состоящей из плотной
массы жировых клеток с коллагеновыми и эластиновыми волокнами, лимфоидными и
тучными клетками, фибробластам и капиллярами. В жировой ткани содержится около
35,0% жира, воды – 47,5%, белка – 11%, минеральных солей – 6,7%.
У мужчин в среднем в 18-20 лет содержится 14% жира, у женщин – 24-26%.
Масса тела без жира – термин не весьма удачный, так как обезжирить тело
невозможно даже при длительном голодании.
Часто пользуются формулой: МБЖ = (2,04 × 10) (D), для мужчин (в кг),
МБЖ = (1,75 × 10) (D), для женщин (в кг). D – длина тела (в см).
Формул для определения жировой ткани у детей и подростков почти нет, а имеющиеся
существенно различаются. Жировая масса у одних и тех же подростков летом и зимой
различается. Толщина 10 жировых складок зимой 102 мм, в летнее время – 85 мм.
Подростки, не занимающиеся спортом, прибавляют на 2,5-2,8 кг больше за счет жировой
массы. Регулярные занятия гимнастикой приводят к снижению подкожной клетчатки
особенно над активно работающими мышцами, но увеличиваются жировые складки на
боковой стенке живота, на бедрах.
Возрастные изменения массы тела. Большинство работ, касающихся массы тела,
посвящены изменениям жировой массы как легко изменяющейся, так и легко измеряемой,
Измерения проводятся в большинстве случаев с помощью калипера или ультразвука.
Измерения с помощью калипера вполне удовлетворяют запросы врачей и тренеров.
Изменение жировой массы легко реагирует на стрессовые ситуации, возникающие в
предсоревновательных и соревновательных ситуациях. Возрастные изменения имеют свои
подъемы и спады. У мальчиков минимальная величина складки на задней поверхности
плеча наблюдается в 8 лет, а максимальная – в 12,5 лет. Улиц женского пола все эти
процессы происходят на 1 год раньше. У жителей Центральной полосы России с 8 до 16
лет увеличение жира происходит с 3,8 до 8,9 кг.
Оценка обезжиренной массы тела также имеет волнообразный характер и связана с
особенностями физических нагрузок, питания, региона проживания.
Удельный вес тела. Удельный вес тела – интегральный показатель, который имеет
корреляционные связи не только с морфологическими показателями, характеризующими
компонентный состав тела, но и со спортивными достижениями, особенно в плавании.
У среднего мужчины с Длиной тела 170 см и массой 65 кг удельный вес равен 1,064-1,067
г/см при содержании жира примерно 15% в подкожной жировой клетчатке. Плотность
внутреннего жира - 0,930 г/см, а удельный вес – 0,9 15 г/см. Удельный вес тощей массы
– 1,100 г/ см, белков – 1,34 г/см, минеральных веществ – 2,982-3,337 г/см.
Тексты…
С возрастом удельная плотность меняется у 9-10-летних – 1,062 г/см, у 13-14-летних –
1,073 г/см. Улиц женского пола эти показатели ниже и более постоянны. Максимальные
значения отмечаются в 13-14 лет; в это же время снижаются результаты в плавании.
Приведенные данные характерны для лиц со средним развитием мышечной массы. На
удельный вес оказывает большое влияние развитие мышечной массы и мощность
развития скелета.
Среди лиц, специализирующихся в силовом троеборье, штанге, гиревом спорте, с
мышечной массой больше 48-52% плавучесть тела равна нулю. Они могут на полном
вдохе спокойно опуститься на дно бассейна. Аналогичные данные описаны у лиц,
занимающихся бодибилдингом, однако тщательные исследования показали, что удельный
вес их мышечной массы несколько меньше, чем у лиц, занимающихся тяжелой атлетикой.
При отборе в плавание следует обращать внимание на выраженность длины конечностей
и на ширину межмыщелкового расстояния. С возрастом удельный вес костей убывает из-
за «вымывания» солей Са и К.
Несколько противоречивые данные приводят американские исследователи. По их
данным, основной показатель удельного веса – это развитие мышечной массы – он и
должен учитываться при определении «плавучести». Следует обращать внимание на
развитие мышечной массы плечевого пояса и толщины жировой складки над этими
мышцами. По нашим данным, это имеет смысл, так как ОЦМ при развитии мышц верхней
части тела смещает «центр плавучести» в сторону головы.
Наблюдения за лицами, систематически занимающимися аэробикой (и её
разновидностями), показали, что со стажем занятий уменьшаются обхваты бедра, плеча,
талии, таза, но увеличивается масса тела, возрастают плотность тела, удельный вес, но
уменьшается поверхность тела.
Бег трусцой также приводит к снижению удельного веса, потере жировой массы. За 2
года систематических занятий уменьшение удельного веса достигло достоверных
величин, как и потеря жировой массы.
Мышечная система. Точно оценить массу мышечной массы у живого человека
чрезвычайно трудно. Существует множество различных методов: биохимические,
метрические в различных модификациях. Чаще всего используют метрические методы.
Считается, что у новорожденного ребенка скелетных мышц 21-23% массы тела, или 0,75-
0,77 кг. По данным Anson, которые принято считать наиболее точными, у мужчины 70 кг
мышечная масса составляет 28 кг: Для возрастной группы 20-35 лет эта величина лежит в
пределах 22-36 кг, или для мужчин интервал колебаний составляет 31,4-51,4%. а для
субъектов женского пола – 16,7-35,2%.
Rossle et Roule приводят для женщин несколько иные цифры. В возрасте 22-35 лет –
29,6% массы тела. Принято считать, что «средняя европейская женщина» имеет массу
тела 58 кг, а мышечную массу – от 10,3 до 20,8 кг. Величины мышечной массы различных
частей тела колеблются в широких пределах.
Скелетная мускулатура взрослого человека содержит 79% воды, внеклеточная
жидкость – 18,5%, белки – 17,2%, жир – 2,6%. Гликогена на 100 г мышечной ткани – 1,4 г,
в различных мышечных группах его содержится различное количество. Содержание крови
в 1 кг мышц колеблется от 20 до 45 мл.
Количество мышечной ткани за жизнь у мужчин возрастает в 10 раз, у женщин – в 14
раз. Средние данные прибавки мышечной массы по годам жизни представлены в табл. 2.2.
Изменение мышечной массы после 17 лет связано с внешними воздействиями
(питанием, физическими нагрузками, генетическими особенностями). Мышечная система
относится к так называемым «открытым» системам, которая реагируют на внешние
воздействия (тренировки).
Таблица 2.2.
Прибавка ММ по годам жизни

Тексты…
(кг) и (%) Какие же функции в организме выполняет скелетная
Возраст Прибавка % мускулатура? Не может быть в живом организме такой
5-6 0,2 7,6 расточительности, чтобы 40% массы тела выполняло
6-7 0,3 10,3 только одну функцию – передвижение звеньев тела и
7-8 0,8 25,9 передвижение тела в пространстве. Действительно,
8-9 0,7 15,9
мышечная система несет множество различных
9-10 0,6 12,0
0-11 1,3 20,6 функций: 1) перемещает тело в пространстве, 2)
11-12 2,7 30,0 сохраняет положение и позу, 3) развивает силу для
2-13 3,8 29,6 перемещения груза больше массы тела, 4) при работе
3-14 1,4 9,8 выделяется тепло, поддерживающее нормальную
14-15 3,8 21,1 температуру тела, 5) выполняет работу против силы
15-16 1,8 9,0 притяжения и давления воздушного столба, 6)
16-17 3,8 16,1
17-18 1,4 5,6
способствует продвижению крови к периферии и от
18-19 -1,0 -4,1 периферии к центру, 7) является рецепторным полем,
19-20 -0,3 -1,2 сигнализирующим ЦНС о положении звеньев тела, 8)
20-21 1,9 7,4 выделяет гормоноподобное вещество, способствующее
21-22 -1,2 -4,9 гипертрофии мышечного волокна, 9) натягивает
фасциальные футляры, что способствует механическому удерживанию поперечного
расширения работающей мышцы и т.д.
Мышцы – симметричные образования, то есть парные органы. П.Ф. Лесгафт выделил
мышцы «красные» и «белые», или ловкие и сильные.
Наиболее подробно у спортсменов различных специализаций мышцы изучены на
ультрамикроскопическом и биохимическом уровнях и классифицированы по активности
АТФазы миозина и названы тип I и тип II. Тип I был назван «медленные окислительные».
Они имеют много митохондрий, содержащих окислительные ферменты, обильно
кровоснабжаются. II тип волокон был разделен на два подтипа – FJ быстрые
гликолитические или быстрые окислительно-гликолитические FOJ. Различия заключались
в том, что вторые волокна имели большое количество гликогена и высокий уровень
ферментов, необходимых для синтеза АТФ без кислорода, но митохондрий мало. FOJ
волокна имеют лучшие характеристики – быстрый гликолиз и высокий уровень
окислительных ферментов.
У одного и того же человека может быть разное количество волоков с описанными
характеристиками. Разброс окислительных волоков может варьировать от 3 до 98% (М =
50-59%). У мужчин и женщин разное количество окислительных волокон (табл. 2.3).
Таблица 2.3
Антропометрические показатели и соотношение типов мышечных волокон
Антропометрические показатели Мышечная биопсия
Пол
ДТ, см МТ, кг ММ, % СТ ОВ, % ОГВ, % ГВ, %
Девушки 164,5 59,2 48,9 МеГ 55,4 18,6 25,9
Юноши 179,5 75,3 52,8 МеМаС 49,5 26,5 24,1
В работах спортивных морфологов есть данные, что пятимесячные занятия на
тредбане по часу в день 4 раза в неделю с нагрузкой 75-90% от максимальной
увеличивают количество медленных волокон (тип I). Беговые нагрузки, плавание,
спринтерские дистанции приводят к утолщению этих волоков по сравнению с волокнами
II типа, количество капилляров увеличивается вокруг этих волокон. При длительных
умеренных нагрузках раскрываются резервные капилляры в микроциркуляторном модуле
и образуются новые капилляры.
Кратковременные нагрузки приводят к рабочей гиперемии мышц.
Выделяют два этапа рабочей гиперемии: раскрытие резервных путей кровотока и
сдавление капилляров и удержание постоянной рабочей гиперемии. Следует отметить, что
мышечная система весьма тренируема, как сама, так и системы, её обеспечивающие.

Тексты…
Тренированные предварительно лица более активно реагируют увеличением кровотока
как при пассивном, так и активном напряжении мышц. Наиболее активные изменения
отмечены в артериолах, просвет которых увеличивается, венулы реагируют с некоторым
запозданием.
По управлению напряжением отдельных мышц при волевом напряжении приводит
В.Н. Чернова (1998), используя оригинальную методику раздельной пневматической
тонометрии. Исследования показали, что управление напряжением и расслаблением
мышц имеет высокую (достоверную) связь с квалификацией спортсмена и его
специализацией. Преобладание в тренировках точных движений для достижения
результата приводит к высокой точности напряжения мышц. Спортсмены высокой
квалификации могут точно определять напряжения отдельных мышц, У спортсменов,
занимающихся силовым троеборьем, штангистов и гиревиков точность определения
напряжения мышц существенно различается (особенно при малых напряжениях), но они
почти не имеют различий при определении углов перемещения звеньев тела.
Изменение силы мышц в онтогенезе. Новые методы исследования позволили
получить и новые данные по силе мышц у детей и подростков. Выявлены конкретные
изменения силы мышц в зависимости от изменения суставного угла между звеньями тела,
на которые действуют мышечные группы. Сила мышц и ее изменение по мере сгибания
или разгибания изменяется в суставах неодинаково, она связана с формой сустава. В
качестве примера приведем динамограмму абсолютной силы сгибателей и разгибателей
тазобедренного сустава (рис. 2.5). Максимальное значение силы разгибателей
соответствуют углу 90, минимальные – 30. Сила
сгибателей имеет обратное значение — максимальное
при угле в тазобедренном суставе – 30, минимальное
соответствует углу 90. Математически соотношение этих
показателей описывается кардиоидой. Зная значения
силы в любых двух углах можно математически
рассчитать ее значение при любых положениях бедра
относительно вертикали, проведенной через центр
тазобедренного сустава (Н. Р. Дорохов, 1996).
Приросты силы мышц происходят в онтогенезе не равномерно, а по закономерностям,
специфичным для конкретной группы мышц на этапе онтогенеза от 14 до 18 лет
(пубертатный период). Можно выделить три варианта прироста силы: возрастающий,
снижающийся и параболический (рис. 2.6).
Изучение силы мышц у подростков с обычным двигательным режимом – занятия
физической культурой по программе
общеобразовательных школ – позволили разработать
приводимую выше таблицу «должных» величин для
лиц МеС типа обычного варианта биологического
развития. Приводятся значения относительной силы
мышц для 13 основных мышечных групп.
Разработка аналогичных таблиц для лиц различных
вариантов развития и соматических типов позволит
тренерам ориентироваться в перспективности развития
силы мышц и ориентации спортсменов ДЮСШ в видах
спорта для дальнейшего спортивного
совершенствования.
III. ЧАСТНАЯ ТЕЛЕСНАЯ КОНСТИТУЦИОЛОГИЯ
3.1. Физическое развитие и конституциональная диагностика

Тексты…
В чем принципиальное различие методик оценки физического развития и
соматотипирования – одного из этапов конституциональной диагностики?
Физическое развитие точнее было бы обозначить «физическое состояние». Слово
«развитие» предусматривает динамику движение, изменение наблюдаемых величин, но ни
в коем случае не их состояние на момент измерения, как это делается при оценке
физического развития. Оценивается физическое развитие по показателям длины и веса
тела и обхвату грудной клетки, которые сравниваются с должными величинами,
полученными в результате статистической обработки антропометрических измерений
большого контингента лиц различного возраста, пола, национальности и различной
двигательной ориентации. Результатами сравнения являются такие категории, как
«слабое», «сильное», «хорошее», «плохое», «среднее», «нижесреднее», «вышесреднее»
физическое развитие.
Соматотипирование (сома – тело) производится путем оценки трех независимых
уровней варьирования – габаритного, компонентного и пропорционного. Дополнительно
при соматотипировании производится оценка варианта развития обследуемого, т.е. оценка
скорости его развития (созревания). При соматотипировании происходит группировка
лиц, входящих в популяцию по пространственным и временным характеристикам.
Соматический тип является характеристикой морфологического раздела конституции. Это
одна из частных конституций человека, обусловленная и обуславливающая его общую
конституцию.
Термин «конституция» (устройство, состояние, организация) часто используется не
совсем верно, как синоним слова телосложение, подменяя термин «габитус» (внешний
вид). На современном уровне знаний конституцию можно определить как единство
морфологической и функциональной организации человека, отражающееся в
индивидуальных особенностях его структуры и
функций. Изменения этих ответных реакций организма на
постоянно меняющиеся факторы внешней среды,
биотические и абиотические, выражаются в особенностях
компенсаторно-приспособительных механизмов,
сформировавшихся в итоге индивидуальной реализации
генетической программы под воздействием конкретных
средовых факторов (в том числе социальных). Под
конституцией мы предлагаем понимать целостность
соматических и функциональных свойств, унаследованных и
приобретенных на ранних этапах онтогенеза, относительно устойчивых к внешним
воздействиям в зависимости от варианта развития и реактивности организма. Соматотип
служит эквивалентом конституции человека. Наследственные и средовые факторы тесно
связаны между собой, и отдать ведущее значение какому-то одному невозможно.
Целесообразно конституцию человека разделить на общую и частную (рис. 3.1).
Прежде чем перейти к изложению методики оценки соматического типа, необходимо
остановиться на таких понятиях, как общая и частная конституция человека, а также
соматических признаках, находящихся в большей мере под наследственным или средовым
контролем.
Общую конституцию следует рассматривать как генотип, реализованный в ходе
индивидуального развития во взаимосвязи с внешней средой, с внешними (физическими и
социальными) факторами Общая конституция включает ряд частных конституций,
которые целесообразно объединить в две большие группы – морфологическую и
функциональную.
Частные конституции на разных этапах онтогенеза находятся под более или менее
выраженным генетическим контролем, то есть имеются периоды, когда внешние
воздействия не могут изменить генетически запрограммированные ростовые процессы и

Тексты…
периоды, когда эти процессы можно усилить или затормозить с помощью направленных
воздействий как физических, так и медикаментозных факторов.
Общую конституцию не следует рассматривать как простую сумму частных
конституций. Объединяясь, частные конституции рождают новые качества, которые не
присущи каждой из частных конституций в отдельности. Это многообразие связей,
объединенное диалектическим единством, и создает неповторимость и индивидуальность
человека. Изучение частных и общей конституций является той платформой, которая
позволяет подойти к управлению и целенаправленному воздействию на организм.
При этом каждый живой организм обладает свойственными только ему
компонентами, создающими неповторимость морфологической и функциональной
индивидуальности, которая не присуща образующим его компонентам.
Близкие по морфологическим и функциональным признакам организмы (индивиды)
объединяются в конституциональные типы. Конституциональный тип – это высшая
характеристика структурных, функциональных и психодинамических особенностей.
Анализ взаимосвязей частных конституций приводит к пониманию целого В
диалектическом единстве общего и частного. Внешние формы отражают функциональные
способности индивида и свойства темперамента.
Опираясь на методы оценки конституциональных типов, все схемы можно объединить
в семь больших групп: физиологические, функциональные, фенотипические,
психологические, генетические, антропологические, смешанные.
3.2. Развитие учения о конституции человека

Современные достижения техники, электроники и скоростных методов обработки
информации, полученные непосредственно во время выполнения упражнений или бега
столь значительны, что на первое место выходят морфологические (соматические)
исследования. Без знания строения человеческого организма немыслима рациональная
тренировка, подготовка организма к соревнованиям, вывод на индивидуальный пик
формы, когда человек может показать максимальные для него результаты, свойственные
строению его тела. Двух сходных по строению тела спортсменов нет, вероятность
совпадения один раз на 215. Однако равные спортивные результаты встречаются гораздо
чаще. Причина в том, что сложное строение организма, его жизнеобеспечивающих и
исполнительных систем настолько многообразна, что возможна замена одних
«работающих» систем другими, сходными. Из 600 мышц можно создавать различные
синергии, которые смогут при разнообразии включения двигательных единиц выполнить
(показать) один и тот же результат при различных вариациях движения. Связано это,
конечно, не только с набором мышц, но и со сложнейшей работой нервной системы,
способной переключать участие отдельных мышечных волокон при выполнении даже
несложного движения. Еще одной системой, создающей вариативность движения,
является соединение звеньев тела в кинематические цепи, позволяющие совершать
движение с одним и тем же результатом, двигаясь по различным траекториям. Это
впервые показал в 1934 году Н.А. Бернштейн, усовершенствовавший метод
циклографии, позволяющий с большой точностью зафиксировать движение каждого
сустава, его углы и скорость перемещения непосредственно при движении.
Не вдаваясь в глубины физиологии, скажем, что мышца – механическая система,
«генерирующая силу» в зависимости от конкретной ее длины и химических
составляющих. Центральные системы, меняя активное состояние мышцы, контролируют
различные показатели, такие как жесткость, активная длина, коэффициент
доминирования, которые и определяют финальное усилие. Активное состояние мышц
определяется числом рекрутированных двигательных единиц, которое регулируется
центральными аппаратами в зависимости от внешнего сопротивления.
Движение может возникать и совершенствоваться только при Наличии определенных
морфологических образований, как на ультрамикроскопическом, так и на
Тексты…
микроскопическом уровне. Выполнять повышенную работу человек может только в том
случае, если в его структурах есть «запасные» элементы, которые при необходимости он
может рекрутировать в работу. Внешняя работа без наличия активности морфологических
структур не может быть выполнена. Длительные тренировки могут привести к
формированию «новых» рабочих структур, но для этого необходимо время. В
структурных изменениях от организменного до ультраструктурного уровня отражаются
многие воздействия внешней среды, а следовательно, морфологические структуры несут
высокую информативность о прошлых нагрузках.
Особенности походки лиц различных соматических типов могут служить их
конституциональной оценкой. Походка у пикников отличается плавностью,
ритмичностью, эластичностью, они ходят небольшими шажками, с большим количеством
ассоциированных движений, У астеников походка недостаточно ритмичная,
неравномерная с малым количеством ассоциированных движений, во многих случаях она
напоминает походку кукол или же изобилует лишними движениями, подпрыгиванием,
размахиванием руками. У атлетов походка медленная, неуклюжая, тяжелая, с умеренно
выраженными ассоциированными движениями. Эта работа подтверждает связь моторики
и типа конституции (табл. 3.1). В настоящее время, когда физическая культура и ее
элементы начинают прививаться с детского сада, трудно так четко определить
врожденную моторику у лиц различных соматических типов в школьном возрасте.
Подтверждено, что в разгар полового созревания четко проявляются особенности
конституционально обусловленных движений. Однако раннее занятие физической
Таблица 1.3. культурой
Оценка моторики у различных соматических типов (по М. Гуревич). «стирает» эти
Типы конституции конституцио-
Характеристика моторики
астенический атлетический пикнический нальные
Способность к одновременным
+ – М особенности.
движениям Склонность к
Память на движения – М +
определенным
Быстрота установки М – +
Отчетливость движений М – +
движениям,
Координация движений – М + свойственным
Устойчивость направленных конституцио-
М – М
движений нальным типам,
Энергия движений – – М можно
Способность выборки определить при
– – М
двигательных формул
Ритмичность автоматизм – М +
видеозаписи
Количество движений непроизвольных
– М + игровых
в единицу времени
движений в
раннем детском возрасте.
Развивающимся методом оценки соматического типа
является определение интенсивности роста в различных
жизнеобеспечивающих системах.
По мнению Conrad, существует 10 различных «градаций
пропорциональности». Одна, крайняя, соответствует
выраженному пикническому типу, а десятая – ярко
выраженному астеническому. Различия эти образуются в
результате индивидуального развития – различной скорости
дифференцировки (рис. 3.2).
Conrad интерпретирует свою точку зрения так: «Точка С на
абсциссе соответствует 2-4 годам жизни, когда становление
конституционального типа прорисовывается более ярко;
отрезок от этой точки до момента пересечения координат соответствует грудному и
Тексты…
внутриутробному периодам вплоть до момента возможного определения беременности…»
Окончание этого периода происходит в период половой зрелости, с наступлением которой
период роста прекращается. При этом и в данном случае речь идет о своеобразном
независимом детерминированном процессе, который трудно рассмотреть в подробности.
Но на схеме можно видеть теоретические варианты. Знаками S1S1 обозначена
гомозиготная форма, которая развивается почти так же, как и предыдущая, то есть до
конца полового созревания сохраняются детские формы. Символами S10S10 обозначена
форма, которая уже в начальный период лежит в точке А, так что при последующем
развитии она не изменяется.
Иначе – кто появился на свет выраженным астеником, тот останется на протяжении
всего развития. Остальные формы приближаются к крайним, и их может быть
бесчисленное множество. Рассмотрим формы S7S7 и S6S6 – они в детстве не должны
отличаться ничем особенным, и только после полового созревания проявится
существенное различие. Рассмотрите самостоятельно возможные варианты развития.
Следует сказать, что это интересное построение не нашло дальнейшего развития,
несмотря на его логичность.
По всей вероятности оптимальная схема возрастной конституции может быть
разработана только на гармоничном сочетании антропометрии, медицины, психологии,
педагогики и практических наблюдений физической культуры, которые тесно
переплетаются в интегративной антропологии.
3.3. Краткий обзор школ конституциологии

В настоящее время антропологические или мерологические (МЕРОЛОГИЯ (от греч. meros
– часть и ...логия), в антропологии – изучение отдельных органов человека на трупном материале.
Мерология входит в состав морфологии человека) исследования являются основой
конституциональных исследований. Не останавливаясь на работах Виолы, Пенде, Сиго,
Мануврие, которые внесли огромный вклад в развитие конституциологии, остановимся
на работах последних десятилетий, авторы которых «стоят на плечах» прошлых
экспериментаторов, развивая и продолжая их идеи.
Сороковые годы ХХ столетия не богаты работами по конституциологии, что связано
как со второй мировой войной, так и с открытиями биологов и генетиков, которые
требовали специального осмысления и времени для этого. Но в эти годы появились две
непохожие по научному подходу конституциональные схемы, интерес к которым не
ослабевает до настоящего времени.
В 1940 году в Нью-Йорке вышла книга W.H. Scheldon: «The varietes of human
physique», а в 1941 году в Берлине монография К. Conrad: «Konstitucionsthypus als
genetisches Problem». Шелдон, развивая идею Бина, предложил классификацию по
выраженности компонентов тела, соответствующих трем зародышевым листкам. Автор
впервые сформулировал идею о том, что соматические типы представляют не дискретные
варианты развития, а непрерывную варьирующую цепь компонентного перехода от
одного соматического типа к другому. Идея плавного перехода от эндо- к мезо- и
эктоморфии, пожалуй, самая долговечная, так как и в настоящее время встречаются
работы, использующие схему Шелдона. Позднее соматоскопию автор заменил
трехплоскостной фотографией обнаженных тел и измерял на них 17 показателей. Метод
фотометрии не прижился в исследованиях. Второй причиной недостаточного
использования метода Шелдона является то, что методика позволяет выделить 343 типа
телосложения, что, конечно, не реально использовать при спортивном отборе, а тем более
при массовых обследованиях и оценке скелетотопии органов у лиц различных
соматических типов. Точно также нереально выделить должные тестовые показатели с
учетом эндо-, мезо- и эктоморфии. Ценным является то, что автор качественные
показатели стал переводить в количественные. Появились не только приверженцы схемы
Шелдона, но и ее противники Так, W. Hamilton полагает, что схема недостаточно
Тексты…
теоретически обоснована, во-вторых, нет истинной ортогональности компонентов тела. J.
Ekman отметил, что трехкомпонентную схему можно свести к двухкомпонентной, так как
мезоморфные и эктоморфные типы лишь относительно независимы.
Схема неоднократно усовершенствовалась Дж. Таннером, В.М. Русаловым, но
наиболее известны усовершенствования его ученицы Бенджамины Хит и ее сотрудника
М. Картера. Они предложили оценку соматических показателей не ограничивать семью
баллами, а продолжить в обе стороны, то есть выделять показатели меньше 1,0
и больше 7,0 баллов.
Исходя из генетических предпосылок, К. Conrad выделил 10 градаций
пропорциональностей, из которых первая соответствует пикническому, а десятая —
астеническому типу. Однако предложенные многополюсные системы оказались слишком
громоздки. Отметим, что за основу автор взял показатели роста, ширины грудной клетки
и ее сагиттальный размер, которые составили одну сетку оценки, а вторую
биакромиальный размер, окружность грудной клетки и наибольшую окружность
предплечья. Таким образом, рассматривались две линии варьирования, пересекающиеся
под прямым углом, то есть на смену двухполюсному варьированию был предложен
четырехполюсный.
Z. Rees et H. Esenek предложили схему соматотипирования, в которой одну
координату представляло описание тела от лептоморфии до эуриморфии (от худобы до
полноты), вторую – величина тела от макро- до микросомии.
W. Schlegel предложил простую схему типирования, построив цифровую таблицу для
каждого соматического типа по измерению обхвата кисти.
В. Lindegaard предложил использовать для оценки соматического типа длину тела,
костные размеры, обхваты мышечной массы, выраженность жировой массы.
Впоследствии им была введена функциональная составляющая – сила мышц кисти, но
получить четкой корреляции между метрическими показателями и динамометрией не
удалось.
Оригинальный метод обработки антропометрического материала предложил Дж.
Таннер. Он полагал, что многомерный статистический анализ будет служить базой для
построения научно-обоснованной классификации и понимания физических различий. В
основу автор положил общий размер скелета, ширину костей конечностей, длину костей
конечностей, толщину мышц, толщину жира. Анализ соотношения этих факторов
позволяет перейти к характеристике типа телосложения. Автор подчеркивает, что истоки
работы лежат в исследованиях Я.Я. Рогинского, В.В. Бунака, А.А. Молиновского.
Используя работы В.В. Бунака, антрополог Н.С. Смирнова обследовала более 200
мужчин и пришла к заключению, что для большей объективности следует выделять
подтипы макро- и микросоматический, которые вносят уточнение в физиологические
характеристики. Предлагаемые методы не нашли применения в соматотипировании детей
и подростков.
С 60-х до 70-х годов в основном шла полемика о рациональности предложенных схем.
Основные выводы сводились к необходимости изучения эндокринной конституции, так
как она является основой формирования соматотипа. Физические показатели не могут
служить основой выделения соматических типов, так как они в большей мере связаны с
внешними (тренировочными) факторами.
Необходимо при выделении соматических типов отдавать предпочтение генетическим
маркерам, так как установлены взаимосвязи маркеров (дерматоглифов) с длиннотными
размерами, с развитием мышц, предрасположенностью к определенным заболеваниям.
К середине 1970-х годов вырисовывались направления изменений компонентов тела в
течение жизни. В схеме Шкерли определены векторы изменений тех или иных тканей.
Первый вектор – распределение подкожного жира (степень развития его может быть: L –
худые женщины, слабое развитие клетчатки, N – нормальное и равномерное
распределение жира, R – сильное развитие жира «рубенсовский тип»). Второй тип – это
Тексты…
неравномерное распределение жира – верхний или S вариант; и нижний – J вариант.
Автор выделяет и дополнительны варианты с локализацией жира на груди, бедрах и т.д.
В медицинской практике иногда пользуются классификацией М.В. Черноруцкого. По
мнению исследователей, эта схема плохо связана с предрасположенностью к
заболеваниям. Тем не менее, приведем эту классификацию, хоть в спорте она уже более 10
лет не используется.
1. Гиперстеники – массивные, хорошо упитанные люди с относительно длинным
туловищем и короткими конечностями.
2. Нормостеники – со средним развитием костной и мышечной системы, умеренным
жироотложением.
3. Астеники – узкая грудная клетка, слабое жироотложение, слабое развитие
мышечной системы.
Конрад, модифицируя морфометрическую схему типирования, разделил обследуемых
по физиологическим особенностям, кровяному давлению, дыханию, энергетическим и
обменным процессам и т.д.
3.4. Морфологический подход к типологии

Морфология человека и его индивидуальность, пожалуй, две особенности, которые
людей объединяют и разделяют, но существует и третья сторона этой проблемы – это
типология. По особенностям соотношения компонентов тела, топографии жировой,
мышечной массы, соотношению длиннотных, широтных, обхватных размеров звеньев
тела все человечество можно разделить на соматические типы, которые будут иметь
общность физических, психических, обменных и гормональных особенностей – это
объединение будет характеризовать конституциональные типы. Однако существенной
характеристикой конституциональных типов будут морфологические особенности,
которые являются производной этого сочетания и существенно влияют на их особенности
функционировать с определенно напряженностью.
Остановимся на частной конституции, рассмотрим подходы к ее изучению и созданию
схем выделения морфологических типов.
Впервые наиболее четко разработал конституцию людей, опираясь на внешний вид,
внешность или телосложение (habitus) Клод Сиго. Приняв за основу выраженность
основных жизненных систем, он по внешности выделил четыре соматических типа (рис.
3.3).
Респираторный тип напоминает трапезоид с основанием,
обращенным вверх. По сравнению с нижними конечностями
туловище длинное, а грудная клетка преобладает над размерами
живота. Голова имеет ромбическую форму.
Дигистивный тип также характеризуется длинным
туловищем, но с преобладанием размеров живота. Общая форма
тела напоминает трапезоид с основанием, обращенным вниз. В
отличие от респираторного типа дигистивный имеет широко
открытый грудино-реберный угол, плечи сдвинуты к середине.
В архитектуре головы преобладает нижняя треть лица.
Церебральный тип отличается небольшим ростом, приземистым тонким туловищем,
доминирует длина нижних конечностей. Отличается большим развитием мозгового
черепа. Голова напоминает трапецию, обращенную основанием вверх.
Мышечный тип характеризуется коротким туловищем и длинными нижними
конечностями. Грудная клетка и живот развиты в равной мере. Голова имеет
четырехугольную форму с одинаковым развитием всех трех отделов.
Наиболее приемлемой оказалась схема А. Тоориза, основанная на наружном осмотре.
Автор предложил всех обследованных разделять на «коротконогих», «средненогих» и

Тексты…
«длинноногих». Впоследствии он перенес это описание на длину тела – «длинные»,
«средние», «короткие».
Короткие типы характеризуются преобладанием длины туловища. Ввиду этой
особенности короткие типы кажутся высокими в сидячем положении и короткими, когда
встают. Длина туловища отчетливо выделяется при поднятых до горизонтали руками и
сильно раздвинутыми ногами. Имеются короткие типы — тонкие и тучные. Особенность
коротких типов связаны с короткими звеньями нижних и верхних конечностей. У таких
типов малый размах движений в суставах, но большая сила.
Длинные типы характеризуются коротким туловищем и большой длиной нижних
конечностей. Они кажутся короткими в сидячем положении и высокими при стоянии. Из-
за малого туловища и длинных конечностей они прекрасно выступают в беговых
упражнениях.
Средние типы – имеются черты вышеописанных типов, но «чистые» средние типы
практически не встречается. Мак Олифер указывает, что они часто смешиваются с
мышечными типами.
Были предложены схемы выделения округлых типов и плоских, которые, в свою
очередь, предлагалось делить на волнистые – с малыми и большими выпуклостями.
Выделяются они при осмотре в профиль. Это деление и сейчас используется в
художественных училищах, но в практике спорта они давно забыты.
Г. Гицеску попытался свести описанные типы в схему, которая бы позволяла более
наглядно установить морфологические сочетания (табл. 3.2).
Таблица 3.2 Итальянская школа
Схема сочетаний соматических типов (по Гицеску Г.) антропологов имела совсем иной
Доминирование Строение Моделирование подход к выделению телесных
Плоское типов. В основу был положен
Равномерное принцип соотношений основных
Респираторный тип Укороченное размеров тела. Идеальный
Волнистое
С выпуклостями средний тип описывался
Круглое следующими соотношениями:
Равномерное Рост – различные размеры.
Дигистивный тип Укороченное Окружность грудной клетки =
Волнистое
Кубическое 1/2 роста.
Плоское Высота грудины = 1/5
С выпуклостями окружности грудной клетки.
Мышечный тип Удлиненное Высота живота = 2/5
Круглое
Кубическое окружности грудной клетки.
Расстояние мечевидный
отросток – пупок – лобковое сращение = 1/5 окружности грудной клетки.
Расстояние между подвздошными костями = 4/5 высоты живота.
На основании этих данных Джиованнини установил существование трех типов –
длинный, короткий и средний с хорошо развитой мышечной системой (мышечный или
атлетический тип).
Джиачинто Виола – ученик Джиованнини – на основании точных измерений и
статистической обработки полученных данных предложил различать два
противоположных типа: длинный микроспланхнический тип и короткий
мегалоспланхнический. Для первого типа характерны хорошо развитые конечности с
недостаточным развитием туловища. Представители этого типа обычно высокого роста,
грудная клетка уплощена, длина ее больше, чем живота, выделяется длинная и тонкая
шея. Второму типу соответствует длинное туловище с недостаточно развитыми
конечностями, небольшой рост, но большой вес тела и хорошо развитая подкожная
клетчатка. Виола впервые применил усовершенствованные измерительные приборы,
позволяющие получить достоверные данные. Он пользовался девятью измерениями:
Тексты…
высотой грудной клетки, высотой верхнего живота, высотой нижнего живота,
биакромиальным диаметром, расстоянием между гребнями подвздошных костей,
поперечным грудным диаметром, передне-задним грудным диаметром, передне-задним
подреберным диаметром. Изучив достаточное количество лиц мужского (300 чел.) и
женского пола (300 чел.), он вывел «Закон весо-морфологического антагонизма».
Дальнейшее развитие этого закона было проведено его учеником Николой Пенде,
который кроме размерных характеристик подключил гормональные характеристики. Это
был переход от соматической характеристики человека к конституциональной. Его
характеристики ориентированы только на взрослого человека в расцвете сил:
1. Гипостенический «короткий» тип характеризуется небольшим ростом, чрезмерным
весом тела со склонностью к ожирению; общая форма тела округлая, инфантильная,
атоническая, мышечная система развита слабо, рельеф костей «стертый», конечности
короткие, движения медленные.
2. Гиперстенический «короткий» тип отличается от предыдущего хорошим развитием
мышечной и костной системы, хорошо выраженными вторичными половыми признаками;
розовые кожные покровы, красное лицо, энергичные движения.
3. Гиперстенический «длинный» тип – хорошо развита костномышечная система,
телосложение гармоничное, тонкое, крепкое, мощная грудная клетка, сравнительно
длинные конечности, быстрые реакции.
4. Гипостеническии «длинный» тип – высокий или средний рост, худое телосложение,
нежный скелет с атонической мускулатурой, плоское узкое туловище, которое кажется
коротким по сравнению со стройными длинными ногами. Быстрые но не стабильные
движения, быстрая утомляемость.
Первые два типа связаны с работой щитовидной железы: гипер- и гипотиреоидные
типы, вторые – гипо- и гипергипофизарные типы. В основе разработки типологии у Н.
Пенде лежала клиническая эндокринология.
Ж. Бауэр, уточняя приведенную классификацию типов, подчеркивал, что
утверждение их с работой желез внутренней секреции не может быть безапелляционной,
так как часто типы телосложения тела наследуются независимо от функции названных
желез. Однако классификация Н. Пенде не потеряла и в настоящее время клинической
ценности. В спортивной практике эта классификация применялась редко и данные весьма
разноречивы.
Из германской школы следует остановиться на
классификации, разработанной врачом-психиатром
Крегмером. Им четко описано три соматических типа (рис.
3.4):
1. Лептосомный тип (lepto = тонкий), характерной
особенностью является слабое развитие тела в толщину и
ширину при сравнительно длинном росте, кожа обычно
бледная, сухая, узкие плечи и безвольно спускающиеся
вдоль тела тонкие с большими кистями руки. Характерны узкая грудь, острый грудино-
реберный угол. Этот тип сохраняется на протяжении всей жизни, без всякой склонности к
ожирению. Женщины лептосомного типа обычно невысоки и имеют черты
гипопластического типа. У лиц обоего пола череп высокий с заостренными чертами лица.
2. Атлетический тип характеризуется сильным развитием костей мышц и кожи. Общее
впечатление: мощное и грубое телосложение – полная противоположность лептосомному
типу. Рост – средний или высокий, большая грудная клетка, широкие плечи, но узкий таз.
Верхние конечности с сильно развитой мускулатурой и костными выступами, отличаются
от сравнительно слаборазвитых нижних конечностей. Вариантом этого типа является
“короткий” тип. У них нет резкого контраста между выраженностью верхних и нижних
конечностей, У женщин атлетического типа фигура напоминает мужскую.

Тексты…
3. Пикнический тип (picnos – толстый) характеризуется хорошим развитием черепа,
грудной клетки и живота, а также склонностью к ожирению. Отличительная черта –
слабое развитие мускулатуры на туловище и нежный скелет. Короткая и толстая шея,
грудная клетка бочкообразная с тупым грудино-реберным углом. Жировая масса
скапливается в области живота. У женщин при тех же характеристиках наблюдается
скопление жира в области груди и таза.
Все эти классификации типов дали только главное направление сосуществующих
признаков, но ни в коей мере не конституциональные варианты.
Отмечается, что наибольшими потенциальными возможностями в спорте обладает
мускульный тип в связи с гипертрофической направленностью обмена веществ в
мышечной ткани. Грудной тип менее устойчив к применению больших тренировочных
нагрузок, а брюшной тип в большинстве случаев совершенно не справляется даже с
оптимальными спортивными нагрузками.
Для характеристики степени жироотложения и развития мускулатуры П.Н. Башкиров
воспользовался трехбалльной системой. Он охарактеризовал степень жироотложения и
развития мускулатуры как слабую, среднюю и большую. Подобная характеристика
развития того или иного компонента веса тела может использоваться при массовом
обследовании. В научных исследованиях она не применяется из-за качественной оценки
выраженности масс тела.
Теоретические положения были высказаны В.В. Бунаком на основе длительного
анализа типов строения тела. Автор полагает, что наибольшая корреляционная связь
существует между длиной тела, развитием подкожной жировой ткани и развитием
мускулатуры. Анализ множества систем описания типов строения тела убеждает в том,
что существуют крайние типы на одной прямой линии: высокие стройные – толстые
короткие. Между ними располагаются различные варианты.
К настоящему времени стало ясно, что характеристикой типологии телосложения
должен стать полный учет соматических вариаций, чтобы дополнительное включение
каких-либо иных свойств тела не привносило существенных дополнений к этой схеме.
Очевидно самой детальной (но трудоемкой) классификацией типа телосложения является
разработанная Р. Кнуссманом дискриминантная функция для лиц мужского и женского
пола в возрасте старше 20 лет. В основу было положено 70 измерительных и 62
описательных признака, а также 35 индексов. Выглядит эта функция для лиц мужского
пола следующим образом: Д = 10746 х + 336,12 х – 67,29 х + 56,68 х + 862,68 х – 102,08 х
+ 155,48 х + 713,87 х + 1187,51 х + 932,65 х; где 1 – 6 соответствуют различным
индексам, остальные 4 соответствуют выраженности волосяного покрова, рельефа лица,
наклона нижней челюсти и уровня кровообращения. Если значение функции равно 2,9 –
обследуемый принадлежит к лептоморфному типу, если значение выше 5,1 –
пикноморфному типу, если от 3 до 5 – то метроморфному типу.
Морфологический подход к типированию людей – не что иное, как фрагмент (если не
большая часть) конституционального подхода. В спортивной морфологии он является
основой всех схем, которые называются конституциональными.
Анатомическим проявлением конституции служит соматический тип (соматотип), но
ни в коем случае не морфофенотип, как принято в педиатрической литературе. Морфотип
определяется наследственностью и не поддается изменениям в течение жизни. Фенотип
образуется вследствие направленных воздействий на лабильные, чувствительные к
внешним воздействиям системы. Рассматривая термин «морфофенотип» с общих
позиций, следует признать его одной из характеристик «общей конституции», а фенотип –
как проявление «частных конституций».
Дж. Таннер указывал, что эктоморф, потерявший в весе более трети, все равно
останется исхудавшим эктоморфом, а не перейдет в другой конституциональный тип. Тип
– образ, составленный из определенных характерных признаков или это образ,
содержащий характерные черты известной группе людей.
Тексты…
Фенотип – слагается из двух слов (фено – делать видимым и тип – обозначен выше),
обозначающих совокупность всех качеств и признаков организма, сформировавшихся в
процессе его индивидуального развития.
Морфотип – это наиболее приемлемое определение тех схем типирования, которые
используют при отборе и ориентации в спорте.
3.5. Типирование лиц женского пола

Для лиц женского пола оценочных схем значительно меньше, в основном работают со
схемой И.Б. Галанта (1927). Автор выделяет 7 типов конституции, сгруппированных в 3
категории, подчеркивается, что в оценку конституции должны включаться
психофизические различия.
А. Лептосомные конституции.
1. Астенический тип характеризуется худым телом, с плоской, узкой, длинной
грудной клеткой, втянутым животом, узким тазом, с длинными тонкими конечностями,
между бедрами при смыкании остается свободное пространство. Лицо удлинено, бледное,
сухое, с угловатым профилем. Мускулатура развита слабо, на туловище, животе, крестце
отсутствует жироотложение, придающее настоящую женственность.
2. Стенопластический тип несет значительную часть признаков астенического типа;
это узкосложенный тип, но благодаря лучшему развитию всех трех тканей организма,
хорошему здоровью, хорошей упитанности этот тип приближается к идеалу женской
красоты.
Б. Мезосомные конституции.
1. Пикнический тип характеризуется слегка повышенным жироотложением, нежными
тканями, укороченными по сравнению с женщинами стенопластической конституции
конечностями, округлой головой и лицом, полной и укороченной шеей, сравнительно
широкими и округлыми плечами. Им свойственна округлая, цилиндрическая грудная
клетка, круглый живот, широкий таз с характерными отложениями жира. Бедра –
округлые, смыкание ног полное, кожа нежная и гладкая. Крестцовые ямки и ромб
Михаэлиса выражен очень четко.
2. Мезопластический тип – с приземистой коренастой фигурой и с ярко выраженными
сухожилиями, умеренно развитой, крепкой мускулатурой и развитым скелетом при
слабом развитии жирового слоя. На лице особенно бросается в глаза сильное развитие
скул.
В. Мегалосомные конституции.
1. Атлетический тип – «тип мускульно выраженной женщины», с исключительно
сильно развитым скелетом и мышечной системы, очень слабым развитием жира, мужской
тип третичных волос, таз мужского строения, мужские черты лица.
2. Субатлетический тип, или «настоящий женственный тип конституции при
атлетическом строении тела», – это высокие стройные женщины крепкого сложения при
умеренном развитии мускулатуры и жира.
3. Эурипластический тип – «тип тучной атлетики», то есть отмечается сильное
развитие жира при выраженных особенностях атлетического типа в строении скелетной
мускулатуры.
При описании женских конституций В.В. Бунак предложил свою схему в зависимости
от выраженности жировой и мышечной ткани. Он выделил девять морфологических типов
(табл. 3.3).
Таблица 3.3
Схема конституциональных типов (по В. Бунак, 1931)
Мускульный тонус
Жиро-
Слабый Средний Сильный
отложение
Малое гипотонический олиготонический гипертонический
Тексты…
ослабленный мускулярный мускулярный,
грудной (грудной) грудной
олиготонический мезотонический архитонический
Среднее
грудно-брюшной грудно-мускульный мускулярный
гипертонический архитонический гипертонический
Обильное брюшно- брюшной мускульно-
мускульный брюшной
Однако эта схема мало использовалась и постепенно перешла в разряд истории
конституциологии.
Из схем соматической диагностики женщин наиболее удачной оказалась схема
Галанта, которая используется по настоящее время.
Можно сослаться на работы, в которых ведущими показателями для выделения
соматического типа женщин используются только какие-то одни компоненты сомы
(мышцы, жир) и на основании их выраженности строится таблица, разделяющая по
сигмальным характеристикам обследованных на три группы (А.В. Шелауров). Вариацией
таких схем являются те же измерения, но обработанные статистически с применением
центильной градации. Такие схемы не несут ничего нового.
В последнее десятилетие появилось два метода выделения соматических типов с
использованием многоуровневого подхода к выделению соматических типов (В.В.
Чтецов с соавт.) и методика оценки растущего организма по трем уровням варьирования
и опенки варианта развития (Р.Н. Дорохов). В 1991 г. методика классификации детей и
подростков была модернизирована и получила название «объективный метод
соматической диагностики».
Существующие схемы соматотипирования лиц женского пола в основном
приспособлены к запросам акушеров и гинекологов, в спортивной практике их применить
при всем желании невозможно.
3.6. Соматотипирование лиц подросткового возраста

В конце 80-х и начале 90-х годов были предложены схемы соматотипирования детей
среднего школьного возраста.
Схема А. В. Шелаурова основывалась на метрической оценке компонентов тела, В
основу были положены подходы, рекомендованные Шелдоном и В.П. Чтецовым. Эта
комбинация двух схем соматотипирования, хотя и основана на измерительных признаках
компонентов тела независимо от длины и массы тела, не нашла применения в спортивной
медицине и в практике спортивного отбора. В библиографических ссылках за 10 лет нет
работ, которые бы отражали использование предложенного метода.
Схема Н.А. Усоева основана на оценке выраженности скелета у девочек подростков.
Автор избрал для выделения соматических типов: ширину плеч, грудной клетки и таза.
Все размеры вычислялись в % длины тела.
Полученный материал был разделен на группы по сигмальным отклонениям. Лица,
входящие в группу М + 1, относились к нормостеноидному типу, имеющие показатели
больше 1 – к гиперстеноидному и меньше 1 – к астеноидному. Иногда дополнительно
использовалась в качестве критерия, подтверждающего выделенный соматический тип,
ширина запястья и в отдельных случаях – толщина кожно-жировой складки.
Использование ширины запястья в качестве критерия оценки предлагалось Кнуссманом –
но оказалось, что корреляция с остальными костными размерами довольно низка и имеет
высокие значения КВ.
Схема соматической диагностики детей Р. Н. Дорохова, В. Г. Петрухина
разработана с целью определения соматического типа на отрезке онтогенеза от 1 года до
20 лет, то есть в период активного роста и дифференцировки тканей и формирования
внешнего облика. Основой послужили 13-летние наблюдения за лицами с различной
двигательной активностью.
Тексты…
Предлагаемая классификация не нашла применения в спортивной морфологии – при
отборе для занятий определенными видами спорта при ориентации в видах спорта.
Схема морфологической типологии мужчин и женщин В.Е. Дерябина основана на
результатах статистической обработки соматических показателей 70 тыс. обследованных
мужчин и женщин. Автор указывает, что разработанная им схема может применяться для
типирования детей.
Устойчивой оценка соматического типа может быть после 14-15 лет. Отмечены у
детей достаточно высокие корреляционные соотношения между морфологической
оформленностью и половой зрелостью, которые к 17 годам становятся нулевыми.
Ориентация на костный компонент тела для оценки СТ может быть информативна до
завершения полового созревания. У мальчиков величина «поперечного» развития
мускулатуры и трункальность (англ. trunk n (of tree) ствол; (of person) туловище) топографии
жироотложения свойственна лицам с короткими конечностями и широкоплечестью.
Автор рекомендует использовать 13 антропометрических признаков для типирования
лиц мужского пола и 12 – для лиц женского пола. Предложенная схема не используется в
практике отбора и ориентации детей и подростков в спорте.
3.7. Требования к схеме соматотипирования

Прежде всего установлено, что схема соматотипирования не должна:
- быть громоздкой – с большим количеством типов и вариантов;
- сложной в освоении, требовать специальной длительной подготовки;
- требовать специальной (не серийной) аппаратуры для измерения;
- требовать сложной обработки цифрового материала;
- отнимать много времени для расшифровки соотношения морфологического и
функционального.
Схема должна:
- иметь высокую повторяемость, независимо от лица, проводившего исследования;
- создать объективное представление об обследуемом, его габаритах, составе тела,
пропорциях;
- служить маркером прогнозирования физических качеств;
- служить надежным помощником при отборе в спорте и ориентировании в его видах и
внутривидовой ориентации;
- учитывать возрастные особенности и темпы развития детей;
- позволять выделять варианты биологического развития;
- создавать возможность оценивать распределение мышц и жира вдоль тела:
- основой схемы должны быть только морфологические величины, простые в измерении,
но с высокой информативностью;
- иметь выходы для расширения и уточнения соматических типов и их функциональных
особенностей.
IV. КОМПОНЕНТЫ ТЕЛА И ИХ СТРОЕНИЕ

4.1. Характеристика внешних форм тела
Спортивная морфология обращает внимание на пропорции, соотношения длин и
обхватных размеров, выраженность жировой массы, мышечного брюшка и сухожилий.
Особое внимание придается описанию осанки и асимметрии в строении тела,
сформировавшихся под влиянием занятий определенным видом спорта. Принято тело
делить на области (регионы), что облегчает не только описание, но и оценку изменений,
накладываемых длительными тренировками.
4.1.1. Характеристика туловища
По размерам туловище составляет наиболее крупную часть тела, которое делится на
шейный, грудной, брюшной, тазовый отделы. Верхняя часть туловища – шея – имеет
границы сзади от основания черепа до 7-го шейного позвонка – его остистого отростка,
Тексты…
спереди – до линии, соединяющей акромиальные отростки справа и слева. Иногда этот
участок туловища называют «плечевыми скатами». У лиц, не занимающихся спортом,
величина плечевого ската у мужчин – 24, у женщин – 21. От средней величины могут
быть отклонения за счет развития трапециевидных мышц, выделяют высокие, средние и
низкие (покатые) плечи, которые наиболее «выгодны» в силовых видах спорта – борьбе,
так как равнодействующая трапециевидной и ромбовидной мышц в этом случае более
мощна.
В плавании покатость плеч имеет большое значение, так как голова и плечи создают
первичную волну сопротивления в воде при высоких плечах и снижают скорость пловца.
На передней поверхности туловища выделяют грудную и брюшную области, которые
отчетливо отделяются нижним краем реберной дуги. Форма грудной области зависит от
нескольких факторов: формы костной основы, (грудной клетки), мышц, покрывающих
грудную клетку, особенно от большой грудной спереди и широчайшей мышцы спины
сбоку, у женщин существенную роль выполняют жироотложение и размер грудной
железы, а также их форма.
Различают грудную клетку укороченную в вертикальном направлении, уплощенную в
передне-заднем и расширенную в поперечном направлении. Под влиянием
систематических занятий спортом грудная клетка может изменять внешнюю форму из-за
давления хорошо развитых мышц и изменения угла наклона ребер.
Часть туловища – поясничный отдел, располагающийся между 12-м ребром и
крыльями подвздошных костей, называется талией. Ширина (обхват) талии в
значительной мере зависит от развития косых мышц живота.
Форма передней поверхности туловища (живот) располагается от реберной дуги до
костей таза и имеет самую разнообразную форму, зависит форма живота от пола,
возраста, соотношения размеров нижнего отдела грудной клетки и расстояния между
гребнями таза. Несомненно, форму определяют жироотложение и развитие мышечного
каркаса. Принято выделять форму широкой частью к верху и к низу, иногда форма живота
цилиндрическая.
Форма живота изменяется в зависимости от положения тела, позы, стойки, а также при
вдохе и выдохе. Изменение внешней формы живота приводит к перемещению внутренних
органов, которое четко прослеживается особенно при рентгеноскопии у нетренированных
субъектов. При лежании, выдохе и подтягивании вверх передняя стенка живота
втягивается, при выдохе выбухает. Особенно отчетливо это прослеживается у лиц
мужского пола.
Задняя поверхность туловища образует спину. Форма спины тесно связана с костной
основой. Спина изогнута в соответствии с формой позвоночного столба. На внешнюю
форму спины оказывают влияние лопатки, которые могут быть прижаты к ребрам
верхним краем широчайшей мышцы спины, или свободно отставать. Такое положение
называется «крыловидные лопатки». Несомненно, формообразующую роль несут и
мышцы.
При хорошо развитых мышцах изгибы позвоночного столба сглаживаются. Особенно
отчетливо просматривается общий разгибатель спины в области поясницы при
движениях. При наклоне вперед, мышцы задней поверхности шеи и поясничного отдела
выполняют уступающую работу при разгибании – преодолевающую. На боковой
поверхности туловища при отведенных руках хорошо видны подмышечные впадины.
Передняя стенка се образуется нижне-задней поверхностью большой грудной мышцы,
внутренняя поверхность – передней лестничной мышцей, а задняя – широчайшей мышцей
спины, большой и малой круглыми мышцами и подлопаточной.
Спина переходит в тазовую область, которая в первую очередь определяется
развитостью ягодичных мышц. Эти мышцы несут важную функцию при удержании тела в
вертикальном положении, участвуют в разгибании и отведении бедра в тазобедренном
суставе.
Тексты…
4.1.2. Характеристика шеи
Внизу спереди границей шеи является яремная вырезка и по бокам от нее – ключицы.
Особенно четко они проявляются у мужчин. Сзади границей служит линия, проведенная
от акромиальных отростков через отросток 7-го шейного позвонка. Верхней границей
сзади является основание черепа, спереди – нижний край нижней челюсти.
Форма шеи чрезвычайно разнообразна. Могут быть лица с короткой и длинной шеей.
Форма шеи меняется с возрастом из-за отложения жира, а у лиц, занимающихся спортом
(борьба, штанга, силовое троеборье, бодибилдинг), форма шеи определяется развитием
мышц. Особенно рельефно выступает грудино-ключично-сосцевидная и верхняя часть
трапециевидной мышцы, длина шеи зависит и от наклона плеч: покатые плечи – шея
длиннее. В сагиттальной плоскости шея наклонена вперед из-за шейного лордоза.
4.1.3. Характеристика конечностей
Границей верхней и нижней конечностей являются плоскости, проведенные через
центры плечевого и тазобедренного суставов.
Центральная ось верхней конечности при свободно-опущенной конечности проходит
вертикально от центра плечевого сустава до ногтевой фаланги среднего пальца кисти. Ось
плечевой кости находится под тупым углом (открытым спереди) к оси предплечья,
проходящей между локтевой и лучевой костями.
Этот угол у мужчин составляет 169-170°, у женщин – 164°. Ось плеча по отношению к
генеральной оси туловища может находиться в трех положениях: вертикальном (при
слабо развитой мышечной системе и у истощенных людей), отклоненным кпереди (часто
встречается у штангистов) и отклоненным кзади. В процессе тренировок, связанных с
развитием массы и силы дельтовидной мышцы угол может изменяться. Продольные
наблюдения за спортсменами свидетельствуют, что угол “плечевая кость — генеральная
ось тела” меняется по мере совершенствования спортивного мастерства у гимнастов,
тяжелоатлетов, борцов. Аналогичным образом меняется угол между предплечьем и
кистью.
При хорошо развитой мышечной массе на плече отчетливо выделяется наружная и
внутренняя борозда, ограничивающая двуглавую мышцу. У лучезапястного сустава
хорошо просматриваются сухожилия мышц сгибателей и разгибателей пальцев кисти и
действующие на большой палец руки.
При отборе в такие виды спорта, как художественная гимнастика, тяжелая атлетика
важно обращать внимание на угол локтевого сустава (плечо-предплечье). Хорошее
переразгибание не помеха при занятиях указанными видами спорта.
Форма нижних конечностей зависит от взаимного положения осей бедра и голени, а
также от положения (наклона) шейки головки бедренной кости (рис. 4.1).
Если оси бедра и голени расположены вдоль одной оси, такое строение конечностей
называется нормальным. Если оси бедра сходятся к коленным суставам, а оси голени
расходятся в стороны, расположение называется Х-образным. Когда оси бедра и голени
образуют тупые, открытые кнаружи углы, – конечности называются О-образные. Форма
голени оказывает существенное влияние на технику движения при гладком беге, при беге
на коньках.
При осмотре важно обращать внимание на
симметричность строения тела. Даже у хорошо сложенных
людей можно выявить асимметрию в строении лица. По
наблюдениям специалистов в области пластической анатомии
у 70% людей правая половина тела больше левой, так как
обхват правой половины грудной клетки на 0,5-2,0 см больше
левой, правая рука у 75% людей длиннее и больше левой. В
спорте асимметрия иногда играет существенную роль в

Тексты…
достижении результатов. Примером могут служить левши-фехтовальщики, борцы. Иногда
асимметрия является приобретенной вследствие длительной тренировки – метатели,
некоторые хоккеисты.
4.2. Характеристика внутренних компонентов тела, их строение и значение в
спортивной деятельности
К основным компонентам тела (сомы) относятся ткани, жировая, мышечная и костная
масса, а также содержание воды в организме.
Любая трудовая деятельность для ее успешного осуществления требует
определенного совокупного соответствия не только габаритного, как это было показано
ранее, но и компонентного и пропорционного уровней
варьирования. Только при наличии оптимального
количества структур возможно сохранение оптимального
состояния организма, быстрое освоение специфики
трудовой и спортивной деятельности и Достижение
высокого результата. Достижение больших успехов
практически во всех видах спорта немыслимо без
увеличения его структур (материальной базы организма) и,
в первую очередь, соответствия компонентного состава
тела возрасту, конституциональному типу и специфике
спортивной деятельности. Есть виды спорта, занятия
которыми откладывают такой отпечаток на его внешнем
виде, что невозможно не определить специализацию. Например, марафонец и метатель
молота, гимнаст и волейболист (рис. 4.2).
У целого ряда спортсменов различия по внешнему виду заметны меньше, но
детальное метрологическое обследование эти различия легко выявляет. Есть немало
спортивных специализаций, в которых по характеру спортивной деятельности
необходимы приблизительно сходные физические качества (конькобежцы-многоборцы и
бегуны на средние дистанции; марафонцы и бегуны на 5-10 км; спортивные ходоки и
футболисты; прыгуны в высоту и баскетболисты). Такие спортсмены часто достигают в
родственных видах спорта хороших результатов. Однако эта вероятность не очень велика,
так как у представителей (элиты) различных видов спорта выявляются существенные
морфологические различия при обследовании не соматометрических, а других уровней
организации организма, таких как ультраструктурная,
гистохимическая, иммуноморфологическая его
организация. Поэтому необходимы комплексные
исследования (морфологические, функциональные,
биохимические, психологические), выявляющие
физические особенности: выносливость, силовые и
скоростные качества, гибкость, ловкость,
тренируемость, скорость восстановительных
процессов, перестройка ультрамикроструктур
(физические качества базируются на морфологической
основе). Нет ни одного функционального сдвига или
проявления, в основе которых в начале не лежала бы
морфологическая перестройка (рис. 4.3).
4.2.1. Опорно-трофические ткани

Тексты…
Тканями принято называть структурные комплексы единого происхождения,
построенные из клеток и их производных, обеспечивающие проявление определенного
вида жизнедеятельности. Для выполнения частных функций клетки разных тканей
объединяются в органы, а органы – соответственно в системы.
Соединительная ткань объединяет большую группу весьма различных но строению и
предназначению специальных тканей, имеющих единое происхождение из мезенхимы
срединного зачаточного листка – мезодермы. Они составляют в среднем до 43% веса тела
у мужчин и до 55% у женщин, входят в состав всех без исключения органов, образуют
опорный каркас всего тела (твердый остов – скелет), мягкий остов (капсулы сумки и
строму органов, разграничительные, соединительные и амортизационные прослойки).
Вместе с кровью, лимфой межклеточными жидкостями формирует внутреннюю среду
организма (ВСО), поэтому эти ткани правильнее называть опорно-трофическими (ОТТ)
(рис. 4.4).
ОТТ осуществляют опорную и соединительную функцию; обеспечивают
двигательную функцию всего тела и отдельных его частей (пассивный опорно-
двигательный аппарат); через ВСО все клеточные и внеклеточные элементы тела
получают питательные, биологически активные (регуляторные) вещества и отдают
продукты метаболизма; в эмбриональном и частично в постэмбриональном периоде
участвуют в регуляции размножения клеток (структурно-образующая функция), в
иммунных реакциях и заживлении дефектов тканей (защитная и восстановительная
функции).
Как и все другие ткани, ОТТ имеют двухкомпонентный состав клеточные элементы и
межклеточные (не клеточные) структуры. Существенной особенностью соединительных
тканей, отличающих их от других тканей, является значительное преобладание
межклеточного вещества (межклеточного матрикса) над клеточными элементами.
Межклеточный матрикс является продуктом жизнедеятельности клеточных элементов и
состоит из основного вещества и волокнистых структур.
В зависимости от химического состава основного вещества, содержания волокон
матрикс может быть жидкой консистенции (кровь), эластичной (хрящ) и обладать
каменистой плотностью (кость, зубы).
По соотношению клеток и межклеточных структур и степени упорядоченности
расположения различают неоформленные и оформленные соединительные ткани. В
неоформленных тканях клеточные и неклеточные структуры в одних случаях могут
располагаться рыхло – они называются рыхлой соединительной тканью, в других плотно,
а волокна переплетаются между собою – они называются плотными волокнистыми
тканями, как правило, осуществляют защитную (рессорную, разграничительную) и
трофическую функции (подкожная клетчатка, подслизистый слой органов, межорганные
прослойки и др.) Оформленные ткани характеризуются упорядоченным и плотным
расположением клеточных и неклеточных структур (пластинок) по силовым линиям,
действующих на ткань (связки, сухожилия, сумки органов, костная и хрящевая ткань и др.
структуры). Они осуществляют опорную, соединительную и локомоторную функции.
Основными клеточными элементами ОТТ являются: фибробласты различной степени
дифференцировки, фиброкласты, макрофаги, тучные клетки (лаброциты). Фибробласты и
фиброкласты специализированных тканей именуются в хрящах – хондробласты и
хондрокласты, в костях – остеобласты и остеокласты, в веществе зуба – одонтобласты и
одонтокласты и т.д.
Фибробласт – главная клетка всех видов ОТТ, она может трансформироваться в
зрелые клетки (фиброциты, остеоциты, хондроциты и др.). Фибробласты являются
основными производителями межклеточных структур – матрикса, «скрепляющего» ткани
многоклеточного организма. Фибробласт постоянно готов к перемещению в те участки

Тексты…
ткани, где происходит обновление поврежденных или Изношенных или образование
новых клеточных компонентов.
Фибробласты и фиброциты (хондро-, остео- и др.) имеют полный набор органоидов,
много рибосом, хорошо развитый ретикулум и пластинчатый комплекс, что обеспечивает
синтез коллагена, основного вещества и интенсивность деления клеток.
Фиброкласты (хондро-, остео- и др.) имеют много ядер, большое количество лизосом
и фагоцитарных вакуолей, содержащих фермент, что обеспечивает расщепление,
рассасывание и утилизацию изношенных и отмирающих клеток и неклеточных структур
при перестройке ткани.
Макрофаги – клетки кроветворного происхождения, обладают активным фагоцитозом,
пиноцитозом, прикреплением; им принадлежит реализация защитной функции (гомеостаз,
иммунитет, воспаление и др.).
Тучные клетки (лаброциты) продуцируют биологически активные вещества -
регуляторы местного обмена.
Неклеточные (межклеточные) структуры состоят из основного вещества,
коллагеновых и эластических волокон.
Основное вещество — комплексное соединение белков и полисахаридов
(протеогликаны и гликопротеины) различной плотности – от жидкого (в крови) до очень
плотного (в кости). Основное вещество обеспечивает трофическую (транспорт воды,
солей, аминокислот, липидов, сахаров, в том числе и в бессосудистых тканях – стенках
сосудов, клапанах сердца, хрящах), механическую (прочность, упругость, объем ткани),
восстановительную (регуляция роста и дифференцировки клеток) и
структурообразующую функции.
Коллагеновые волокна. Коллаген основной компонент ОТТ составляет более 30% от
общей массы белков тела. Около 40% коллагена находится в коже, 50% – в скелете и 10%
– в строме органов. Молекулы коллагена синтезируются фибробластами. Они состоят из
трех спирально закрученных полипептидных цепей, из которых во внеклеточном
матриксе строятся длинные, похожие на «канаты» фибриллы или слои. Коллагеновые
фибриллы, собираясь в пучки, образуют коллагеновые волокна, очень прочные на разрыв.
Основным фактором, определяющим взаиморасположение коллагеновых фибриллей в
специальных тканях (костях, сухожилиях, фасциях и др.), является топографическое
действие на ткань нагрузок (сжатие, растяжение) и величина последних.
Ретикулиновые волокна. Образуют густую сеть в лимфатических узлах и селезенке.
Это производные коллагеновых фибриллей, тонкие, ветвистые и анастомозирующие
между собой волокна.
Эластические волокна. Представляют собой лентовидные структуры различной
толщины, они встречаются в легких (каркас альвеол), в коже, сосудах (эластические
мембраны), в эластических связках и хрящах. Главным компонентом эластических
волокон является эластин — белок со специфическими физико-химическими и
биомеханическими свойствами, отличающийся от коллагена.
Структурная единица опорных и соединительных тканей.
Фибробласты – фиброциты (хондро-, остео- и др.), продуцируя основное вещество и
волокна, как бы замуровывают себя. Межклеточные структуры одной клетки
смешиваются с такими же структурами другой клетки и не имеют границ.
Комплекс, состоящий из клетки с окружающими ее межклеточными структурами,
можно условно назвать пластинкой (хрящевой, костной, сухожильной и т.д.). Пластинка
является структурной единицей соединительной ткани, кости, хряща и т.д.
4.2.2. Строение отдельных тканей
Сухожилия и связки. Сила (тяга мышц или внешних сил) действует на сухожилия и
связки в одном направлении. Поэтому фиброзные пластинки сухожилий, состоящие из
фибробластов (фиброцитов), основного вещества и коллагеновых волокон, расположены
параллельно друг другу. Пучки (от 10 до 1000) фиброзных пластинок отделяются друг от
Тексты…
друга прослойками неоформленной соединительной ткани. Мелкие пучки соединяются в
более крупные и т.д. Все сухожилие покрыто более мощным слоем неоформленной ткани,
называемой надсухожилием. Оно несет сосуды и нервы к сухожилию, связке; там же
находятся ростковые клетки.
Фасции, апоневрозы мышц, капсулы суставов и органов и др. Действующие на
них силы направлены в разные стороны. Пучки фиброзных пластин расположены под
углом друг к другу, поэтому фасции и капсулы трудно растянуть и разделить на
отдельные слои.
Хрящевая ткань. Бывает постоянной (например, хрящи ребер, трахеи,
межпозвоночных дисков, мениски в др.) и временной (например, в зонах роста костей –
метафизах). Временные хрящи в последующем замещаются костной тканью. Хрящевая
ткань не имеет соединительно-тканных прослоек, сосудов и нервов. Трофика ее
обеспечивается только со стороны надхрящницы (слоя волокнистой соединительной
ткани, покрывающей хрящ) или со стороны кости. Ростковый слой хряща находится в
нижнем слое надхрящницы. При повреждении хрящ плохо восстанавливается.
Различают три типа хрящей:
1. Гиалиновый хрящ. Покрывает суставные поверхности костей, образует хрящевые
концы ребер, кольца трахеи и бронхов. В эластичном основном веществе (хондромукоиде)
хрящевых пластинок имеются отдельные коллагеновые волокна.
2. Эластический хрящ. Образует ушную раковину, крылья носа, надгортанник, хрящи
гортани. В основном веществе хрящевых пластинок имеются преимущественно
эластические волокна.
3. Волокнистый хрящ. Образует межпозвоночные и суставные диски, мениски,
суставные губы. Хрящевые пластинки пронизаны большим количеством коллагеновых
волокон.
Костная ткань образует отдельные кости – скелет. Составляет около 17% общего
веса человека. Кости обладают прочностью при небольшой массе. Прочность и твердость
кости обеспечивается коллагеновыми волокнами, особым основным веществом
(оссеином), пропитанным минеральными веществами (главным образом,
гидроксиапатитом-фосфорно-кислой известью) и упорядоченным расположением костных
пластинок. Костные пластины образуют наружный слой любой кости и внутренний слой
костно-мозговой Полости; средний слой трубчатой кости составлен из особых, так
называемых остеонных систем – многорядных, концентрически расположенных
пластинок вокруг канала, в котором находятся сосуды, нервы, рыхлая соединительная
ткань. Промежутки между остеонами (трубками) заполнены вставочными костными
пластинками. Остеоны располагаются по длиннику кости или в соответствии с нагрузкой.
От канала остеона в стороны отходят очень тонкие канальца, соединяющие отделенные
остеоциты.
Различают два типа кости – кортикальную (компактную или плотную), составляющую
до 80% и трабекулярную (губчатую или пористую), составляющую до 20% всей костной
массы. Если остеоны и вставочные пластинки лежат плотно, то образуется компактное
вещество. Оно формирует диафизы трубчатых костей, верхний слой плоских костей и
Покрывает губчатую часть кости. На концах костей, где необходим большой объем для
суставного сочленения с сохранением легкости и прочности, формируется губчатое
вещество. Оно состоит из перекладин, балок (трабекул), образующих костные ячейки
(наподобие губки). Трабекулы составлены остеонами и вставочными костными
пластинками, которые располагаются в соответствии с давлением на кость и с тягой
мышц.
Снаружи кость, за исключением суставных поверхностей, покрыта надкостницей
(слоем соединительной ткани, сверху – плотной, а ближе к кости – рыхлой). В последней
много сосудов, нервов, содержит костеобразные клетки – остеобласты, которые
способствуют росту кости в ширину и заживлению переломов.
Тексты…
Скорость обновления кортикальной и трабекулярной кости взрослого человека от 2,5
до 16% в год.
4.3. Жировая масса
Жировая масса (ЖМ) – ведущий компонент телосложения, определяющий внешний
вид человека. Причин для включения жировой массы при оценке конституционального
типа в ведущий показатель несколько: она моделирует форму тела, придавая ей черты,
свойственные конкретному возрасту, полу, национальности, отражает индивидуальный
гормональный статус, тип нервной деятельности, особенности обмена веществ.
Установлены корреляционные связи с пропорционными особенностями и особенностями
психических свойств личности.
Свидетельством высокой функциональной нагруженности является обильное
кровоснабжение жировой массы и ее иннервация. Спортивными медиками показано, что
женщины, у которых больше, чем у мужчин относительный вес жировой ткани легче
переносят марафонские забеги и заплывы. «... Женщины (при равной тренированности)
после марафонского бега кажутся менее усталыми и способны продолжать работу,
мужчины способны только восстанавливаться» (Э. Феррис, 1981).
Установлено, что выраженность жировой массы (при равном питании) и характер ее
распределения – явление наследственное, не связанное с выраженностью костной и
мышечной массы, и отражает индивидуальные особенности обменных процессов. Дж.
Таннер, а вслед за ним и С.А. Князев доказали, что количество жировых клеток и их
распределение вдоль тела наследственно обусловлено, а степень заполнения клеток
жиром зависит от условий жизни, питания, физических нагрузок. Следовательно,
склонность к ожирению наследственна, но будет ли ожирение или оно не разовьется –
явление контролируемое, зависящее от ряда внешних моментов. Половое различие в
распределении жира настолько выражено, что существуют даже конституциональные
схемы, основой которых служит распределение жира у лиц женского пола. Это схемы
типирования И.Б. Галанта, И. Бауэра, В. Шкерли. Четкого описания распределения
жира у представителей различных видов спорта не выявлено. Имеются лишь отдельные
указания на особенности распределения жира у пловцов, хоккеистов, штангистов.
В последние 10 лет в стране стали активно заниматься проблемой снижения жировой
массы и предупреждением ожирения. Многие диетологи указывают на снижение
калорийности питания и его массы в день, забывая об эффективности физических
упражнений. Расхожее мнение об увеличении аппетита после физических нагрузок при
тщательных исследованиях не подтвердилось. Анализ множества наблюдений за массой
тела показывает, что с помощью физических упражнений можно поддерживать вес на
идеальном уровне и далее снижать его при обычном питании. Дж. Уэллс (1962) сообщал,
что после интенсивных тренировок у девушек произошло повышение удельного веса тела
(с 1053 до 1058), снижение суммы кожно-жировых складок жировых складок со 102 до 85
мм. Эти исследования говорят в пользу увеличения тощей массы и снижения жировой.
Исследования Я. Паржисковой (1971) свидетельствуют о том, что за 4 года интенсивных
тренировок у мальчиков с 11 до 15 лет не увеличилась жировая масса. Общая жировая
масса в 11 лет составляла 5,7 кг, а в 15 лет – 6 кг. У детей, имеющих изначально те же вес
и длину тела, жировая масса увеличилась с 6,9 до 9,7 кг. Аналогичные данные были
получены и на гимнастках – за 2 года занятий достоверно снижалась подкожная жировая
масса.
У взрослых спортсменов систематические тренировки приводят к увеличению массы
тела. Этот прирост сопровождается увеличением обезжиренной массы. Жировая масса
практически не меняется.
Уелхеми Бенке, обследуя профессиональных футболистов и моряков показал, что
футболисты с ростом спортивного стажа увеличивают обезжиренную массу. У моряков
существенных изменений не отмечалось.

Тексты…
А. Коссетил, обследуя марафонцев, установил, что за одну тренировку спортсмены
тратят 5000-6000 ккал/день. Лица такого же возраста имеют в два раза больше жира
(16,7%), у спортсменов – 7,5% от массы тела.
Оздоровительные упражнения, проводимые минимум 3 раза в неделю по 30-40 мин,
увеличивают удельный вес с 1058 до 1063, толщина 6 кожно-жировых складок падает с
107,7 до 99,0 мм. Относительный вес жировой массы падаете с 23,7 до 19,3%.
30-минутный бег трусцой за два года снизил вес на 6%, а жировую массу – на 20%.
У детей до года количество жировых клеток увеличивается примерно в 3 раза.
Замедляющееся увеличение жировых клеток продолжается до начала полового
созревания. Резкое замедление деления жировых клеток происходит между 15-16 годами
и почти останавливается в 18-20 лет. После 20 лет гиперплазия клеток прекращается,
переходя в гипертрофию.
Продольные наблюдения за детьми 3-18 лет позволили установить, что увеличение
ЖМ происходит неравномерно и имеет два пика прироста ИР в 8-9 лет и в 13-14 лет.
Минимальные приросты ЖМ наблюдаются в 4 года, в 10-11 и в 18-19 лет. Было показано,
что распределение жира у детей более равномерно, чем у взрослых субъектов.
Определение жировой массы тела производится чаще всего с помощью двух методов
– калиперного и антропометрического.
Калиперный метод – метод измерения толщины кожно-жировых складок с помощью
специального прибора со стандартным давлением. Измеряются кожно-жировые складки в
строго определенных местах тела с соблюдением взятия складок кожи и жира по
стандартной методике. Измеряется от 6 до 27 складок, это зависит от авторского метода.
Антропометрический метод основан на установлении корреляционных связей между
отдельными соматометрическими показателями и величиной жировой массы тела. Если
изобразить графики изменения этих величин с возрастом, получим разную картину
кривых, характеризующих корреляционные связи (табл. 4.1).
Таблица 4.1
Корреляционные связи между толщиной жировых складок
различных частей тела.
Коррелируемые Лица мужского пола Лица женского пола
признаки 4 года 12 лет 20 лет 4 года 12 лет 20 лет
Жир ВК – НК 578 451 820 680 750 784
Жир ВК – тулов. 342 216 578 482 516 818
Жир НК – тулов. 304 364 470 560 663 816
П р и м е ч а н и е. Ноль и запятая опущены, группы более 70 человек.
В онтогенезе от 4 до 20 лет содержание жира существенно изменяется.
Наиболее распространенным методом оценки жировой подкожной массы в настоящее
время является метод калиперометрии. Его распространению послужила простота
измерений и несложность измерительных приборов, основным требованием к которым
является постоянство давления измерительных поверхностей на ткани во время
измерения. Методика, предложенная Брожеком, предусматривает измерение кожно-
жировых складок в 10 строго определенных точках с соблюдением направления взятия
кожно-жировой складки. Работами Ю.С. Сергеева, Н.В. Шульца, Ю.С. Скворцова
показано, что при оценке жировой массы необходимо учитывать конституциональный
тип.
Тесная корреляционная связь прослеживается между эндогенными факторами
(нервно-гуморальными) и экзогенными (питание, физические нагрузки и т.д.) и величиной
подкожно-жирового слоя. Величина меняется в пределах от 0,367 (р < 0,05) до 0,676 (р <
0,05), наиболее выраженные изменения кожно-жировых складок (КВ – от 18 до 37%)
наблюдаются при переходе от препубертатного к пубертатному периоду у лиц женского
пола (табл. 4.2). В это же время у лиц мужского пола значения КВ – от 12 до 23%.
Таблица 4.2.
Тексты…
Увеличение жировой массы по периодам роста
Периоды Лица мужского пола Лица женского пола
роста В % прибавка В % прибавка В % прибавка В % прибавка
МТ ЖМ тела МТ ЖМ тела
Пуэрильная 6,5 42,7 4,12 9,9
Пубертатная 4,5 29,4 8,25 19,9
Ювенильная 3,3 23,3 29,0 60,1
Однако изучение топографии распределения жировой массы выявило значительные
расхождения в ее выраженности. Имеются лица с преобладанием жира в верхней части
тела (верхний жировой тип), в нижней (нижний жировой тип) и равномерное
распределение.
Выделяются в онтогенезе два периода увеличения жировой массы: ИР ЖМ – 7-9 лет и
16-19 лет у лиц мужского пола, 6-7 и 14-15 лет – у лиц женского пола. В 17% случаев
отмечается равномерный прирост жировой массы от года к году В 18% выявилось только
одно увеличение жировой массы в пубертатном периоде. В ювенильном периоде у лиц
мужского пола происходит увеличение жировой массы на 23,7% от общего прироста от 4
до 20 лет. У лиц женского пола – на 70% (табл. 4.3).
Таблица 4.3.
Основные показатели роста жировой массы
Субъекты мужского пола Субъекты мужского пола
Возраст ЖМ ЖМ ИР ЖМ ЖМ ЖМ ИР ЖМ
кг КВ % % кг КВ % %
4 1,8 24 10,7 –– 2,2 18 23,5 13,7
5 2,0 21 10,4 11,1 2,6 22 16,4 14,4
6 2,3 34 10,9 15,2 3,2 30 19,3 15,2
7 2,6 38 10,8 13,3 3,7 31 18,6 15,4
8 3,3 32 12,6 26,0 4,4 37 15,4 17,6
9 3,7 44 12,7 12,7 5,2 39 15,0 17,3
10 4,3 48 13,4 18,5 6,0 35 13,7 18,7
11 4,9 52 14,0 14,4 6,9 42 25,3 19,1
12 6,1 50 15,7 24,6 7,8 47 22,6 19,0
13 6,3 56 14,1 3,3 9,8 41 14,6 21,3
14 7,1 62 13,2 3,5 12,0 40 11,7 24,0
15 8,0 54 12,6 9,4 13,7 36 9,5 25,3
16 10,0 47 13,1 13,6 13,3 39 9,3 24,2
17 12,2 47 15,6 25,1 13,7 33 10,1 24,7
18 13,6 34 15,0 22,3 14,2 30 7,2 23,5
19 13,1 42 16,0 11,2 15,0 34 6,8 24,6
20 15,2 36 16,8 11,8 15,6 31 23,2
Об этих изменениях приростов жировой массы должен помнить тренер и не
увеличивать тренировочные нагрузки, чтобы остановить прирост жировой массы.
Биологические процессы генетически запрограммированы и не поддаются тренировочным
нагрузкам – их можно немного снизить, но остановить невозможно. Увеличение жировой
массы у девушек в области живота, таза и бедер – это процесс, связанный с основной
биологической сущностью – продлением рода, вынашиванием ребенка.
Продольные наблюдения позволили рекомендовать ориентиры прироста жировой
массы, которые приведены в таблице.
Соотношение между выраженностью жировой массы и вариантом биологического
развития показало, что у лиц ВР «А», как у субъектов мужского, так и женского пола
имеется тенденция к увеличению жировой массы с возрастом (табл. 4.4). Дети ВР «С» во
всех группах имеют меньшую жировую массу. Различие составляет 4-5% у лиц мужского
пола и более 8% – у лиц женского пола.
Тексты…
V. ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ У ЛИЦ РАЗЛИЧНЫХ СОМАТИЧЕСКИХ
ТИПОВ И ВАРИАНТОВ РАЗВИТИЯ
Проводить тренировки без разделения контингента на группы по соматическим типам
и вариантам развития – это обречь работу тренера до ее начала на заведомую неудачу, а
детей – на длинный неинтересный путь тренировок без ощутимого результата. Тренеру
необходимо знать закономерности ростовых процессов и особенностей мышечной массы
(ММ).
Мышечная масса лучше выражена у лиц микросоматического (МиС) типа, а
относительная ее величина превышает среднепопуляционную величину. Среди детей
макросоматического (МаС) типа у 62,0% встречаются дети с АММ и ОММ ниже
среднепопуляционных. Большие прибавки ММ за период от 4 до 20 лет наблюдаются у
лиц МиС типа (66,6% у лиц мужского пола и 62,1% – женского пола) и относительно
меньшие – улиц МаС типа (60,5 и 61,2% соответственно). Хорошо выраженная мышечная
масса в 4-5 лет сохраняется и к 20 годам. Коэффициент корреляции (КК) между
величиной ММ в 5 и 20 лет колеблется в пределах 0,6-0,7. У лиц с относительно
длинными конечностями независимо от соматического типа ММ выражена слабее.
Масса тела и ММ более тесно корреляционно связаны между собой у лиц МиС типа, у
лиц МаС типа эта связь незначительная.
Дети, развивающиеся по укороченному варианту развития (ВР «А»), уже в 4 года
имеет большую ОММ, чем дети с замедленным вариантом развития (ВР «С»). Различия
составляют 2-3,5% в пуэрильном периоде, а в 19-20 лет эти различия достигают 4-5 %.
Вариативность выраженности ММ наиболее высока у субъектов мужского пола обычного
варианта развития (ВР «В»). У детей ВР «С» вариативность наиболее низка. Средняя
интенсивность роста у детей ВР «А» составляет 7,74% в год, у детей ВР «С» – 5,87%.
Лица ВР «А» имеют самую высокую интенсивность роста (ИР) и самый короткий
ростовой период. Дети ВР «А» прекрасно переносили в 14-15 лет двухразовые
тренировки, дети ВР «С» в этом же возрасте такие же нагрузки переносили с трудом и
вскоре от них отказывались. Тренировки силовой направленности целесообразно начинать
у лиц ВР «А» в возрасте 11 лет, улиц ВР «В» – в 12,5-13 лет, у детей ВР «С» – в 14-15 лет.
5.1. Изменение мышечной массы под влиянием тренировок
Анализ литературы и собственных наблюдений показал, что говорить вообще об
изменении ММ у детей или лиц, занимающихся спортом, даже одним и тем же,
нецелесообразно. Прежде всего, средства, применяемые при тренировках различными
тренерами, различны, объемы не совпадают, длительность тренировок не совпадает по
времени. Приведем результаты обследования детей, занимающихся у трех весьма
квалифицированных тренеров (табл. 5.1). Прирост ОММ имеет по годам достоверно
различную величину, так как объем и интенсивность тренировок были различны. У
первого тренера в тренировках преобладали беговые, кроссовые, прыжковые нагрузки,
работа с отягощениями сведена до минимума. Результат – прирост ОММ не отличается от
прироста в контрольной группе. У второго тренера, наряду с общеразвивающими
Таблица 5.1
Изменение ОММ конькобежцев по годам тренировки (в %)
с учетом возрастной нормы прироста
Возраст, Соматические типы
годы МиМеС МеС МеМаС
тренировки А В С А В С А В С
Новички
11-2 1,37 1,72 -0,2 1,2 1,54 0,75 1,26 1,48 -0,4
12-3 1,14 2,24 0,8 1,3 1,76 0,92 1,43 2,56 -0,3
13-4 1,27 2,81 1,3 1,4 1,98 1,03 1,37 3,25 2,2
14-5 1,42 3,4 1,7 1,6 2,87 1,43 1,87 3,68 2,4
Тексты…
15-6 1,39 2,9 2,7 1,7 2,91 2,86 2,11 3,86 2,9
16-7 2,42 3,3 2,7 2,65 3,42 2,64 2,04 3,70 3,7
17-8 2,67 3,6 3,14 3,37 3,84 3,10 2,31 4,12 3,6
П р и м е ч а н и е. А – заслуженный тренер РСФСР;
В – заслуженный тренер РСФСР;
С – тренер чемпионов СССР.
упражнениями имело место увеличение от года к году объема работы с отягощениями и

штангой. У третьего тренера тренировки строились по принципу наращивания объема
тренировочных нагрузок от года к году, не отдавая предпочтения одному какому-то виду
тренировочных нагрузок. Штанга использовалась в тренировках только после 14 лет.
Каков же результат?
Спортивный разряд у всех к 17 годам был 1-й, однако внешне спортсмены
различались; отношение обхвата плеча к обхвату бедра у I2-летних конькобежцев было
49,5, 48,7, 50,1%; у 17-летних – 49,8, 42,3, 44,4%.
У первого тренера спортсмены развиты гармонично, у второго и третьего —
преобладает выраженность мышечной массы по нижнему типу, слабо развит плечевой
пояс. Однако выявились и общие закономерности: дети, имеющие мышечную массу,
лучше выраженную в 9 лет, имели большие годовые приросты и сохранили свое
преимущество к 17 годам. Тренировки не «поломали» генетическую
предрасположенность в наращивании ММ в ответ на тренировочные нагрузки. Сравнение
результатов оценки мышечной массы в 6-7 лет с результатами ее выраженности в 18-20
лет не имеет положительной и достоверной корреляционной связи. Поздняя оценка ММ (в
9-10 лет) имеет высокое прогностическое значение.
Дети, начавшие тренировки за 1,5-2 года до начала ростового ускорения прироста
ММ, прибавляют к разгару пубертатного периода на 2,6-3,7% больше, чем их сверстники-
школьники. Более поздние начала тренировок с теми же нагрузками и при тех же сроках
дают прирост в пределах 1,3-2,4%. Начало тренировок в разгар прироста ММ при прочих
равных условиях дает прирост 0,7-2,1%. Это данные без деления детей на группы по
вариантам развития. После разделения материала на группы, с учетом варианта развития,
данные оказываются иными. Лица, отнесенные к ВР «А» увеличивают ММ на 0,1 усл. ед.
за вдвое меньший срок, чем лица ВР «С».
5.2. Изменение костной массы под влиянием тренировок
Чаще всего пользуются таким показателем, как изменение широтных и длиннотных
показателей костей, характеризуя ростовые процессы. Определяются они с помощью
самых различных методов и измерений – от мерологических приемов до рентгенографии,
Цифровой материал выражается в абсолютных и относительных величинах. Точность
оценки массы скелета у лиц различного возраста колеблется в пределах от 0,5 до 0,7 мм.
Масса скелета у лиц различного возраста:
 новорожденные - 9 18% веса тела;
 у 14-15-летних девушек – 10%,
 юношей – 24%;
 у 19-20-летних соответственно 9% и 12%,
 у взрослых – 9-18% у мужчин и 8,5-15% у женщин.
Кортикальная кость, создающая прочность, составляет 70%, трабекулярная 30%,
трубчатые кости составляют 10% общей массы костей.
В губчатых костях, таких как позвонки, ребра, кости таза, губчатое вещество занимает
12% объема. В полостях между трабекулами (балками) располагается костный мозг,
составляющий до 80 % веса губчатой кости. При ударных нагрузках у детей до 15 лет
наблюдаются компрессионные переломы. Часто страдают при неправильной тренировке в
борьбе, тяжелой атлетике поясничные позвонки. После 40 лет плотность кости

Тексты…
уменьшается за счет вымывания минеральных веществ. Теряется минеральных веществ до
10 % каждые 10 лет.
Занятия с лицами старше 60 лет не должны сопровождаться резкими прыжковыми
движениями.
В спортивной морфологии большее значение имеет не сама масса костей, а
продолжительность роста. П.Ф. Лесгафт указывал, что кости развиваются тем сильнее,
чем больше деятельность их окружающих мышц. Форма костей меняется от давления
окружающих органов, искривляясь под односторонним давлением. Кость является тем
рычагом, с помощью которого совершается работа.
Существенные изменения под влиянием тренировки наблюдаются не только в
мышечной, но и в костной системе. Костная система чутко реагирует на изменение
внешних воздействий перестройкой своей внутренней архитектоники, меняется
направление и соотношение костных балок. Перекладины и балки, не испытывающие
нагрузок, рассасываются, а по линии наибольших нагрузок строятся новые. Выраженность
костной системы находится под жестким наследственным контролем, как и пропорции
тела. Эти данные послужили основой выделения костной системы в самостоятельный
пропорционный уровень варьирования (ПУВ) соматодиагностики. Рост кости
определяет пропорции телосложения, которые с возрастом существенно изменяются. Есть
целый ряд видов спорта, требующих определенного соотношения между звеньями тела
(борьба, метания, тяжелая атлетика и др.). Изменить длину звена тела или длину
конечности с помощью направленного воздействия (мы не имеем в виду хирургическое
вмешательство) невозможно. Следовательно, существует один рациональный путь – отбор
в соответствии с требованиями вида спорта.
На приведенном рисунке корреляционных плеяд, характеризующем соотношение
соматических и технических показателей в спринтерской и стайерской гонке лыжников,
отчетливо видны те показатели, которые имеют существенное влияние на результат при
равной подготовленности (рис. 5.1).
1 – длина тела; 2 – масса; 3 – ширина таза; 7 – длина ноги; Дб

– длина бедра; Дс – длина стопы; Фп – форма плеча; Фб –
форма бедра; Фг – форма голени; Мк – мышечный компонент;
Р – результат гонки;  – угол подседа; t cp – время шага;
SI – путь I фазы; Sс – длина скольжения; Sш – длина шага; Sв –
длина выпада; Q – градиент силы; VII - скорость II фазы; VIII
— скорость III фазы.
Таблица 5.2
Возрастное потребление молока
Количество молока
Возраст
мл/сутки
(годы)
Мужчины Женщины
0,5 1000 800
Тексты…
1 580 500 5.3. Вода в организме
3 490 440 В организме человека принято выделять три
5 490 430 жидкие фазы – циркулирующую, интерстициальную и
7 490 440 внутриклеточную, которые разделены друг от друга
10 480 420 мембранами. Потеря жидкости во время работы
12 470 390 происходит за счет циркулирующей жидкости, которая
15 440 330 влечет изменения в остальных фракциях. Интересен
18 410 280 вопрос о количестве жидкости в организме у
40 270 140 спортсменов одинаковой квалификации, имеющих
60 250 130 одинаковую спортивную кондицию, но различных
специализаций, тренирующихся на развитие
выносливости, силы или скорости.
Потребление воды в сутки колеблется у взрослого человека, без интенсивной
физической нагрузки от 1000 до 2400 мл. Рекомендуется во время тренировки выпивать (в
зависимости от массы тела) 750 – 1000 мл минеральной щелочной воды. Потребление
молока, которое должно составлять у лиц со средней физической нагрузкой 12% от
необходимой жидкости, в достаточной мере покрывает потерю солей и микроэлементов с
потом (табл. 5.2).
5.4. Развитие и формирование звеньев тела
Каждый позвонок развивается из нескольких пластинок, в которых образуются ядра
окостенения. Важно помнить, что позвоночная дуга и остистый отросток – продукт
сращения симметричных образований правой и левой эмбриональной закладки. Иногда
эти закладки не срастаются и образуют, так называемую spina bifida – расщепленный
позвонок с открытым кзади позвоночным каналом. Чаще всего это наблюдается в
поясничном отделе позвоночного столба и крестца. Иногда расщепление является
«случайной находкой» рентгенологов. Однако чаще всего такое незаращение
позвоночного канала сопровождается периодическими болями после физических
нагрузок. Позвоночник у новорожденного составляет 40% от общей длины тела. За два
первых года жизни позвоночный столб увеличивается вдвое, затем происходит
замедление роста без резких периодов удлинения до 16 лет. В период полового созревания
снова наступает период резкого удлинения. К 20 годам позвоночник увеличивается, по
сравнению с длиной у новорожденных, в 3,5 раза. Приведем таблицу средней длины
позвоночника по возрастам (в мм).
Средние показатели роста позвоночника:
новорожденный – 225 ± 7,2 мм;
2 года – 478 ± 11,3 мм;
4 года – 490 ± 12,2 мм;
11 лет – 593 ± 10,3 мм;
16 лет – 645 ± 15,7 мм;
взрослый – 754 ± 24,6 мм.
Наиболее быстро растет поясничный отдел за счет большей нагрузки на него. К 20
годам шейный отдел позвоночника увеличивается в 3 раза, поясничный – в 4 раза. Не
пропорционально изменяется высота тел позвонков и толщина межпозвоночных дисков.
Поэтому дети дошкольного возраста более гибки и подвижны в шейной и поясничной
области. Вторым фактором, определяющим подвижность позвоночного столба, является
высокое содержание воды (88%) в студенистом ядре. У стариков содержание воды
снижается до 63%, уменьшается и гибкость. Особенностью позвоночных дисков является
то, что фиброзные кольца (периферия диска) до начала полового созревания хорошо
кровоснабжаются, с 15 лет начинает запустевание сосудов, которое к 25 годам полностью
заканчивается. Высота межпозвоночных дисков варьируется в широких пределах КВ = 14
– 23%. Высота позвоночного диска генетически запрограммирована и увеличить ее
вытяжением – занятие, лишенное здравого смысла.
Тексты…
Исправить приобретенные дефекты в искривлениях позвоночника в сагиттальной
плоскости возможно, пока межпозвоночные диски хорошо кровоснабжаются, в поздние
сроки все занятия не могут изменить связочный аппарат и увеличить высоту
межпозвоночных дисков.
5.4.1. Развитие грудной клетки
Зависит от расположения и конфигурации ключиц, ребер, грудины, величины
подгрудинного (грудино-реберного) угла, соотношения поперечного, глубинного и
продольного размеров, выраженности кривизны позвоночника. Осматривается грудная
клетка во фронтальной и сагиттальной плоскостях. Обычно грудная клетка имеет
коническую, цилиндрическую или уплощенную форму – все это варианты нормы.
Существует также ряд переходных вариантов формы грудной клетки:
цилиндроконическая, или уплощенная, и др. Асимметрия и деформация грудной клетки
встречаются относительно редко, это, как правило, следствие перенесенных в детстве
травм. Из аномалий выделяют: эмфизематозную грудную клетку, «куриную»,
воронкообразную грудь и др.
Форма грудной клетки меняется с возрастом. У новорожденного она короткая и
напоминает колокол с вершиной, несколько сплюснутой с боков. Передне-задний размер
верхнего входа в грудную клетку на 25 % больше поперечного. У ребенка 10 лет это
соотношение меняется и передне-задний размер больше поперечного только на 7%. У
взрослого человека поперечник вдвое больше передне-заднего размера, у старика только в
1,5 раза. Связано это как с наклонами ребер с возрастом, так и с их удлинением.
С возрастом длина грудной клетки увеличивается, а межреберный угол становится
острее, чем у новорожденного. Продольные наблюдения показали, что грудная клетка
проходит три этапа развития: а) этап между 0-2 годами – характеризуется быстрым
темпом роста; б) этап между 2,5 годами и 12, который подразделяется на два периода:
один от 2,5 до 7 лет с достаточно быстрым приростом и с 7 до 12 лет – с медленным
приростом; в) период медленного прироста заканчивается в 20 лет.
5.4.2. Развитие живота
Зависит от развития мышц брюшного пресса и подкожного жирового слоя. В норме
брюшная стенка или втянута или слегка выпячивается. У детей до 5 лет выделяют
распластанную форму живота – «лягушиный живот» – это следствие слабого развития
косых мышц живота. По общей форме живот может быть с преобладанием ширины
верхней его части, что сочетается с бочкообразной грудной клеткой и с преобладанием
нижней части его при остром грудино-реберном угле. Иногда встречаются
цилиндрические формы живота.
5.4.3. Развитие костей пояса верхней конечности
Нагрузки на верхнюю конечность в течение всей жизни превосходят по размаху
движения, аналогичные для нижней конечности. Особенно это касается детей младшего
школьного возраста. После пубертатного периода (если подростки не занимаются
спортом) резко снижается размах движений, особенно в плечевом суставе. Достаточно
взглянуть на подростков женского пола, как сразу бросается в глаза слабое развитие
задних пучков дельтовидной мышцы и широчайшей мышцы спины. Лопатки выступают
назад, так как трапециевидные мышцы, ромбовидные и подниматель лопатки слабо
развиты, не говоря об их силовой характеристике.
В преддошкольном возрасте лопатка с ее отростками имеет хрящевое строение. Ядра
окостенения появляются к 11-12 месяцам первого года жизни, а формируются в костные
образования у девочек к 13-16 годам, у мальчиков к 13-18. Эти сроки формирования
связаны с вариантом биологического развития. Особый интерес представляют ядра
окостенения, образующиеся вокруг суставной впадины. Оформление их отражает половой
диморфизм и вариант биологического развития. Сроки оформления в нижней части
суставной впадины у девочек формируется к 14-16 годам, а у лиц мужского пола к 16-19.
Активные занятия спортом (борьба, метания, гимнастика, тяжелая атлетика) в период
Тексты…
формирования ядер окостенения при больших нагрузках и широком размахе движения
часто приводят к подвывихам и длительной болезни сустава во типу эпифизиолиза.
Следует отметить, что формирование ядер окостенения снижает подвижность в плечевом
суставе. Это ярко проявляется у пловцов-спинистов. У лиц, начавших заниматься тяжелой
атлетикой до окостенения позвоночного края лопатки, часто прослушивается крепитация,
что свидетельствует о незавершенном окостенении лопатки.
Ключица окостеневает к 18-20 годам (ее тело). Второе ядро окостенения у грудинного
края ключицы претерпевает нарушение у лиц, занимающихся большим теннисом. На
меже соединения этого ядра и тела ключицы образуется «орехообразное» болезненное
возвышение, которое постепенно уменьшается к 23-24 годам. Приведенные данные
необходимо знать тренеру и при раннем развитии силы помнить о возможных
патологических нарушениях.
5.4.4. Кости свободной верхней конечности
Плечевая кость имеет множество ядер окостенения, которые закладываются на
первых месяцах постнатального развития. Основное ядро – это ядро тела плечевой кости,
которое сливается с ядром проксимального и дистального эпифиза к 5-6 годам. Рост
плечевой кости происходит в основном за счет увеличения проксимального эпифиза,
который по длине превышает дистальный в 7-8 раз. Тренеры должны обращать особое
внимание на жалобы детей в области дельтовидной мышцы и обязательно
консультироваться с травматологом. Полное срастание эпифиза у девочек происходит к 12
годам, у мальчиков к 13-16 годам. Особенно позднее срастание и длительно
продолжающийся рост плечевой кости происходит у лиц с растянутым сроком
биологического развития.
Блок плечевой кости формируется из 2-3 самостоятельных ядер окостенения, которые
у девочек срастаются к 11-12 годам, а у лиц мужского пола могут окостеневать в 19-20
лет. Такое растянутое время окостенения чревато травмами у гимнастов (опорные
прыжки, работа на брусьях, обороты на одной руке на перекладине), борцов. Блок
плечевой кости (надмыщелок) полностью окостеневает у мальчиков к 14 годам. В связи с
тем, что от него начинаются мышцы – сгибатели запястья и пальцев, круглый пронатор,
большие физические нагрузки приводят к болезненности мест прикрепления.
Наблюдается это не только у борцов, тяжелоатлетов, но и у волейболистов (нападающие
удары). Латеральный надмыщелок реже травмируется и окостеневает в 10-13 лет.
Лучевая кость. Ядра окостенения в проксимальном отделе слагаются из ядра головчатого
возвышения плечевой кости и головки лучевой кости. Неловкие движения, игры в школах
приводят к болезненности с латеральной стороны локтевого сустава до 15-16 лет, когда
окостенение заканчивается. Наблюдается такая болезненность у девочек, начавших
заниматься восточными единоборствами. При большой подвижности в локтевом суставе
(разгибание) и при наклоне в латеральную сторону блока плечевой кости наблюдаются
увеличенная подвижность в этом суставе и повышенный риск травмирования.
Проверка наклона дистальной части плечевой кости:
1) предложите обследуемому опереться о стол супинированной кистью, если локти
сходятся по средней линии – это следствие наклона блока плечевой кости и большой
подвижности в локтевом суставе;
2) поднимите руки вверх, если локти сходятся по средней линии, а предплечья
отклоняются латерально – это та же особенность строения локтевого сустава;
3) опустите руку свободно вниз и без поворота плечевой кости (пронация или
супинация) в плечевом суставе предложите свободно произвести сгибание в локтевом
суставе. Наблюдается три варианта – предплечье уходит (отклоняется) латерально, или
медиально, или располагается посредине. Это признаки, характеризующие наклон
дистальной части блока плечевой кости.
Лучезапястный сустав – сложен по образованию. Он слагается из дистальной части
лучевой кости, хряща, натянутого между шиловидным отростком локтевой кости и
Тексты…
внутренним краем лучевой кости. Хрящ вначале очень слаб по строению, укреплен
связками ладонной и тыльной поверхности и при резких движениях без защиты мышц,
проходящих вентрально и дорзально от хряща, может легко подвывихиваться. Штангисты
этот сустав специально фиксируют напульсниками, так как окончательное формирование
этого сустава заканчивается к 18-20 годам. Часто припухлость на тыльной стороне
запястья – следствие воспаления синовиальных влагалищ мышц, пересекающих сустав. На
тыльной стороне шесть синовиальных влагалищ для мышц-разгибателей. При ранних
началах тренировок слабость связочного аппарата – причина воспалений. Амплитуда
движения в лучезапястном суставе вокруг фронтальной оси: сгибание – до 90°; разгибание
до 70°. Отклонение в локтевую сторону – 50-60°, в лучевую сторону – движение в
пределах 30-40°.
5.4.5. Строение скелета нижней конечности
Нижняя конечность состоит из тазового пояса и свободной нижней конечности.
Первой закладывается у плода стопа, которая затем замедляет рост, а увеличивают
интенсивность роста бедро и голень.
Ядра окостенения тазовых костей закладываются рано – в 4,5 месяца утробного
развития. Вначале образуется три основных ядра (первичных) в крыле подвздошной
кости, в верхней ветви лобковой кости и первичное ядро седалищной кости. Затем
образуются вторичные ядра окостенения, которые располагаются вдоль краев костей
(седалищного бугра, лобковой кости, крыла подвздошной кости). Вертлужная впадина
формируется из трех самостоятельных ядер перечисленных костей. Окостенение ее
заканчивается у опережающих в развитии детей в 13 лет, у детей с растянутым вариантом
развития – к 16-18 годам. На эти ядра и зоны их сращения приходятся значительные
нагрузки при наклоне туловища. Особенно это отмечается у детей, занимающихся
конькобежным спортом, шорт-треком, прыжками в длину. В суставе, состоящем из
головки бедренной кости и вертлужной впадины, имеется три больших синовиальных
сумки, которые могут быть самостоятельными или сообщаются с сумкой тазобедренного
сустава. Перегрузки и неразумные тренировки приводят к их воспалениям – синовиитам.
Крупной является вертельная сумка, которая располагается между ягодичной мышцей и
большим вертелом бедренной кости у детей, она часто травмируется. Седалищно-
ягодичная сумка при ранних объемных тренировках в художественной гимнастике,
фигурном катании воспаляется.
Дифференцировка таза начинается примерно в 10 лет. Причины дифференцировки
носят не только генетический и половой характер, но и внешние факторы. Основными
причинами, влияющими на форму и размеры таза, являются нерациональные тренировки
– давление, испытываемое массой тела, органами брюшной полости, развитием мышц,
половые гормоны, конституциональные факторы. Весь этот комплекс может привести к
различным изменениям таза: равномерно суженному, асимметричному сужению в
передне-заднем направлении. Ранние занятия велосипедным спортом приводят к
окостенению симфиза. Это одна из причин, послужившая снятию у женщин
многодневных велогонок. Имеются указания, что раннее начало тренировок с акцентом на
совершенствовании конькового хода у лыжников приводит к смещению органов малого
таза и его асимметричному развитию.
Бедренная кость. Эта кость, как и плечевая, развивается из пяти самостоятельных
ядер: одного основного и четырех вторичных. Основным является диафизарное ядро,
которое вверху изгибается и придает бедру специфическую форму, в нижней части оно
расширяется, делится на две части, разделенные передне-задней бороздой. После 2-
летнего возраста, когда ребенок активно ходит и бегает, образуется изгиб бедра, который
ярче выражен у девочек. С возрастом происходит наклон шейки головки бедренной кости
со 150° в 2 года до 126-130° у взрослого субъекта. В первые пять лет рост бедренной кости
и интенсивность роста значительно выше, чем у стопы. К 9 годам у девочек темп роста
замедляется, а к половому созреванию вновь возрастает. У мальчиков такой резко
Тексты…
меняющейся динамики не выявлено. Нижний эпифиз кости полностью формируется к 9-
12 годам. Верхний эпифиз отстает в развитии и к 10 годам приобретает форму
сплющенного шара, который постепенно округляется, принимая форму шара. Головка
полностью оформляется к 14-20 годам. Сроки оформления связаны с биологическим
вариантом развития ребенка. Особое внимание следует обращать на пубертатный период.
Большой и малый вертел бедренной кости срастается к 15-20 годам. Сроки срастания
связаны с совершенствованием мышечной системы.
К моменту рождения мыщелки большеберцовой кости составляют 1,2-1,0 см, к году –
1,8-1,1 см, к восьмилетнему возрасту – утраиваются. К 14-15 годам ширина составляет 6
ем, передне-задний размер – 4,4-5,4 см, в 18 лет достигает размеров взрослого субъекта.
Малая берцовая кость заканчивает формирование к 17-18 годам. Коленная чашечка
формируется к 10 годам.
Стопа. Стопа – орган, образовавшийся в результате длительного приспособления к
прямохождению. Рост костей происходит неравномерно. Редукции подверглись пальцы,
мощным развитым оставался большой палец ноги. После рождения проксимальный
сегмент растет более быстро, чем дистальный. После 2-3 лет отмечается рост дистального
сегмента. В это же время формируются своды стопы, особенно медиальный. Особое
внимание тренерам и спортивным медикам следует обратить на голеностопный сустав.
Этот сустав образован дистальными концами большой берцовой и малой берцовой кости
и проксимальной частью тела таранной кости. Движения в этом суставе возможны вокруг
фронтальной оси в виде сгибания и разгибания. Задняя часть блока таранной кости
несколько сужена, и при подошвенном сгибании возможны в «вилке» малоберцовой и
большеберцовой кости дополнительные движения вокруг передне-задней оси. Лодыжка
малоберцовой кости спускается более низко, чем лодыжка большеберцовой кости.
Предплюсневые суставы создают для голеностопного сустава добавочную подвижность в
виде пронации и супинации.
Подтаранный сустав (таранно-пяточный) – самый важный в плане движения
предплюсневой части стопы. Из-за своей вогнутой поверхности он позволяет производить
пронацию и супинацию стопы. Капсула сустава очень плотная и препятствует широким
движениям в пронации и супинации.
Относительная длина I и II плюсневых костей сильно варьируется. Иногда
преобладает первая кость – в этом случае лучше развиты мышцы, которые совершают
отталкивание при беге. При короткой и неустойчивой I плюсневой кости, II плюсневая
кость и весь внутренний свод несут добавочную нагрузку, что приводит к уплощению
стопы, особенно поперечного свода. Короткие I и II плюсневые кости при длительной
ходьбе ведут к «маршевому перелому» этих костей.
Исправить сводчатость стопы можно только в первые годы жизни. После 6 лет, когда
уплотняются капсулы суставов, исправление чрезвычайно трудно. Стопа составляет от
длины тела 13,8-16,0-ю часть.
5.5. Основные суставы и их характеристика
В спортивной морфологии интересны два основных показателя суставов:
Сустав:
возможное перемещение вокруг трех взаимно перпендикулярных осей и
укрепляющий аппарат. Сустав представляет собой кинематическое
соединение, состоящее из двух или более сочленяющихся костных
поверхностей (рис. 5.2). Все суставы принято делить на простые, когда в
одной суставной капсуле соединяется две суставные поверхности
различной формы (шаровидные, эллипсовидные, цилиндрические и их
разновидность – блоковидные, а также плоские).
Сложные – в суставной капсуле соединяется несколько суставных
поверхностей, принадлежащих отдельным костям.
Комплексные — в суставной капсуле соединено две или более суставных
поверхностей, но между ними вставлена суставная прослойка в виде полулуния (мениск)
Тексты…
или диска, разделяющего полость сустава на две самостоятельные камеры (двухкамерные
суставы). Вместо хрящевых образований могут находиться внутрисуставные связки,
удерживающие кости одну возле другой и не позволяющие при движениях резко
смещаться в сторону.
Комбинированные суставы – это два простых сустава, объединенных в одну
кинематическую цепь. Примером могут служить правый и левый височно-
нижнечелюстные суставы.
В суставах принято выделять по функции следующие связки: удерживающие – не
позволяющие костям смещаться в стороны; направляющие — боковые связки,
направляющие движение в одной плоскости — это, как правило, утолщение капсулы
сустава.
Тренеру необходимо знать оси и плоскости возможных движений в суставах и
объяснять их начинающим спортсменам для предотвращения травм. Особенно часто
начинающие борцы травмируют локтевой сустав, производя его переразгибание, не зная,
что разгибание в локтевом суставе не должно превышать 180°.
Суставная капсула – это сложное морфологическое сочетание грубых клейдающих
(коллагеновых) волокон, эластиновых и рыхлой соединительной ткани, которые образуют
плотный фильтр с множеством сложнейших функций – от механической, до
анализаторной, сигнализирующей в ЦНС о растяжении капсулы, а значит, и о положении
сустава. Капсула пронизана нервными стволиками, которые делятся до тончайших нервов
со специализированными нервными окончаниями. В капсуле сустава по мере углубления
к его внутренней синовиальной оболочке, располагаются кровеносные сосуды (артерии и
вены), оканчивающиеся в ворсинках синовиальной оболочки сложнейшими
капиллярными сетями. Ворсинки несут трофическую роль (притока и оттока крови).
Грудино-ключичный сустав.
Комплексный сустав седловидной формы с внутрисуставным диском, делящим
суставную полость на две камеры (рис. 5.3)
Сустав укреплен тремя связками: грудино-ключичной
передней и задней и межключичной. Допускает движения во всех
трех осях. Движение вокруг вертикальной оси вперед и назад,
движение вокруг сагиттальной оси вверх и вниз латерально и
вращательные движения вокруг фронтальной оси при резком
движении в плечевом суставе:
сгибание и разгибание. Активно работает этот сустав у штангистов при подрыве штанги, у
метателей, у теннисистов.
Плечевой сустав.
Его иногда называет лопаточно-плечевой (рис. 5.4). Сустав простой, шаровидной
формы с внутрисуставной хрящевой губой, окружающей
суставную впадину на лопатке. Связок, как другие суставы, он не
имеет, но окружен группой скелетных мышц и сухожилий,
укрепляющих сустав. Над суставной головкой «нависают»
клювовидный и акромиальный отростки лопатки, которые
соединены акромиально-клювовидной связкой образующей над
суставом свод. Такое строение сустава создает возможность при больших нагрузках
(гимнастика, борьба) произвести вывих головки плечевой кости вперед, назад,
вниз, но никогда без переломов акромиального и клювовидного отростка не
наблюдается вывиха вверх. Особенностью сустава является свободная его
капсула, которая прикрепляется к лопаточной шейке (позади суставной губы) и
к анатомической шейке плечевой кости. Это позволяет производить обширные
движения вокруг основных осей в суставе. Имеющиеся выпячивания
синовиальной оболочки вдоль сухожилия длинной головки двуглавой мышцы
и под подлопаточной мышцей у детей могут ущемляться и давать
Тексты…
болезненность. Плечевой сустав дополнительно укрепляется сухожилиями подлопаточной
мышцы, сверху – надостной, сзади – подостной и малой круглой мышцами. Эти
сухожилия называют «вращающей манжеткой плеча». Особенно эффективно работает это
укрепление сустава при выполнении тодеса в фигурном катании. В тренировочном
процессе, прежде всего, должны применяться специальные и укрепляющие упражнения
для этих сухожилий и мышц.
Между головкой плечевой кости, сухожилием надостной мышцы и акромиальным
отростком располагается синовиальная субакромиальная сумка, которая у юных
спортсменов может ущемляться и быть основой длительных болей.
Локтевой сустав.
Сложный сустав, объединяющий в одной суставной капсуле три сустава, имеющих
вместе две оси движения. Объединяются плечелоктевой, плечелучевой и локтелучевой
суставы. По характеру движения их относят к блоковидному суставу, то есть одноосному.
Суставная сумка сустава прикрепляется вверху вдоль полулунной вырезки локтевой и
шейки лучевой костей. С наружной и внутренней стороны капсула утолщается, образуя
боковые лучевую и локтевую связки. При травмах эти связки плотно прилегают к костям
и делят сустав как бы на две камеры: переднюю и заднюю.
Тазобедренный сустав.
Комбинированный сустав, представленный круглой головкой бедренной кости,
чашеобразной вертлужной впадиной, дополненной хрящевой суставной губой. Относят
его к ореховидному суставу, так как головка бедренной кости плотно охватывается
суставной губой. Этот сустав несет большую весовую нагрузку, но тем не менее обладает
широкой амплитудой движения. Сустав биомеханически чрезвычайно устойчив, что
обуславливается: 1) глубоким положением головки бедренной кости в вертлужной
впадине; 2) прочной и плотной суставной капсулой; 3) мощными мышцами,
окружающими сустав, сухожилия которых прикрепляются на довольно широком
пространстве от середины шейки бедра до межвертельной бугристости и линии.
Вертлужная впадина срастается из тел трех костей – подвздошной, седалищной и
лобковой. Верхняя и задняя поверхности суставной впадины утолщены и очень прочны,
так как на них приходится основная сила тяжести тела.
Связочный аппарат сустава устроен весьма своеобразно (рис. 5.5). Связки, идущие от
костей таза, переплетаются и образуют фиброзное кольцо,
окружающее шейку бедренной кости, которая по диаметру меньше
головки. Связки, вплетающиеся в это кольцо, «притягивают»
бедренную кость к вертлужной впадине. Прочность связок может
выдержать давление в 500 кг, а закрытость капсулы и смачивающая
суставные поверхности жидкость образуют эффект, дополнительно
удерживая кости плотно одна к другой.
Расположенные вокруг сустава три синовиальные сумки
позволяют без трения передвигаться мышцам, окружающим сустав.
Спортивным морфологам и медицинским работникам следует обращать внимание на
соотношение костных образований таза и бедра между собой, так как это признаки
скрытых в глубине воспалительных процессов или следствий травм. Особое значение
имеет походка. Изменение ее скрытые причины травм. Отклонения (не всегда
постоянные) в походке наблюдаются у девочек при неумелом разучивании таких
упражнений, как поперечный и продольный шпагат.
Тренеру следует обратить внимание на отклонения в подвижности при отведении и
разгибании бедра. Иногда это первые симптомы нарушений, связанных с начинающимися
микротравмами сухожилий, связок, окружающих сустав. Отклонение в линиях,
соединяющих передне-верхние подвздошные ости и основные линии нижних
конечностей, говорят об асимметричном развитии длин нижних конечностей. Ряд

Тексты…
недостатков развития или болезненности при движениях компенсируются изгибами
поясничного отдела позвоночника, асимметричной постановкой стоп и т.д.
Коленный сустав.
Это самый крупный из всех суставов с особенностями эмбриональной
закладки и последующего развития (рис. 5.6). Относится он к сложным
мыщелковым суставам с дополнительными внутрисуставными
образованиями – менисками, связками. Капсула сустава плотна, но не сильно
натянута между образующими сустав костями. Капсула сустава
дополнительно укрепляется сухожилиями и собственными связками сустава,
а также спереди сухожилием четырехглавой мышцы бедра. Эти связки и
соединительно-тканные волокна наружной капсулы сустава часто
травмируются при подкатах у футболистов, слаломистов, у борцов – при
проведении болевого приема. Укрепляется также сустав крестообразными связками,
которые лежат вне капсулы сустава и покрыты синовиальной оболочкой. Ранние занятия
штангой и резкие низкие приседания являются причиной травм этих связок. По мнению
опытных спортивных врачей и тренеров, для развития четырехглавой мышцы бедра
совсем не обязательно совершать глубокие приседания, достаточно до 90-80°. При
приседании травмируется передняя крестообразная связка.
Медиальный и латеральный мениски имеют клиновидную форму (на
вертикальном разрезе). Широкой стороной мениски прикрепляются по
всей периферии к капсуле сустава. Внутренний тонкий край обращен внутрь
сустава и свободен. Спереди мениски соединяются связкой.
Верхняя поверхность их вогнута соответственно выпуклости
мыщелков бедренной кости, нижняя гладкая прилежит к мыщелкам
большеберцовой кости. Следует обратить внимание, что бывает
врожденная покатость верхней поверхности большеберцовой кости, что
чревато травмами при занятиях спортом, даже таким, как волейбол
(нападающий удар). Вокруг коленного сустава располагается семь
синовиальных сумок, которые могут травмироваться. Причинами частых травм коленного
сустава являются О-образные и Х-образные нижние конечности. Скажем, такая форма ног
– одна из основных причин отказа заниматься парашютным спортом.
Голеностопный сустав.
Типичный блоковидный сустав, образованный таранной костью, ее блоком и
«вилкой», образованной малоберцовой и большеберцовой костями, их лодыжками.
Суставная капсула распространяется от большеберцовой кости больше кпереди, чем
кзади. Сама капсула тонка, но она укреплена мощным связочным аппаратом, как с
медиальной, так и с латеральной стороны. Связки почти сливаются в единое образование.
Выделяют основные направления волокон. Таранно-малоберцовая передняя и задняя и
малоберцово-пяточная. Среди связок можно выделить короткие, постоянно работающие
волокна и слабонатянутые – извитые. При травмах рвутся прямые волокна, а длинные
сохраняются, как бы удерживают кости при привычных вывихах. С медиальной стороны
также имеется мощный связочный аппарат. Если супинация и вывих стопы – явление на
фоне утомленных мышц частое, то пронация и вывих редки.
Вокруг голеностопного сустава образуются фасциальные удерживатели мышц,
спускающихся с голени.
5.6. Осанка
Осанка не является врожденной особенностью, а приобретается в течение жизни,
работы. Она меняется в течение дня, отражая состояние человека, его ЦНС.
В биомеханике под осанкой понимают одно из основных равновесных положений тела
при спокойном стоянии или прямохождении. Существуют и другие определения: П. Н.
Башкиров под осанкой подразумевает «естественное, то есть привычное, положение тела
Тексты…
в покое, стоя без напряжения отдельных мышечных групп». Л.Н. Николаев –
«индивидуальные особенности конфигурации тела при вертикальном естественном
положении». М.Ф. Иваницкий – «те особенности положения тела, которые составляют
человека». М.И. Уткина – «привычную конфигурацию тела в сагиттальной плоскости, при
стоянии». Все определения содержат понятия «равновесное», которое связано с
положением центра массы тела.
Местом приложения всех сил тяжести тела является его общий центр тяжести
(ОЦТ). Говоря о местоположении ОЦТ, подразумевают, конечно, не точку, а какую-то
сферу, в которой ОЦТ расположен при раскачивании тела, связанного с
жизнедеятельностью организма (работа сердца, дыхание и т.д.).
Положение ОЦТ во время стояния определяется обычно в трех плоскостях:
сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Во фронтальной плоскости центр тяжести
располагается позади плоскости, проведенной через центры тазобедренных суставов,
центров коленного и голеностопного суставов. В сагиттальной плоскости ОЦТ
располагается в месте пересечения ее с фронтальной плоскостью на той же линии,
соединяющей тазобедренные суставы, но слегка (3-4 см) смещен вправо (80% случаев)
вследствие большего развития мышечной массы справа и расположения печени.
Положение в горизонтальной плоскости связано с возрастом субъекта. У новорожденных
он располагается на уровне V-VI грудных позвонков. На протяжении роста до 16-18 лет
происходит постепенное опускание ОЦТ. У взрослого человека он расположен на уровне
I-V крестцового позвонка. У женщин ОЦТ расположен на 1-2 позвонка ниже, чем у
мужчин.
При сравнении положения ОЦТ пользуются обычно «указателем относительной
величины ОЦТ». Это отношение высоты ОЦТ от пола к длине тела (росту), умноженное
на 1000. Указатель, по данным разных авторов, колеблется от 543 до 610, в среднем равен
555-565.
Следует помнить, что высота ОЦТ над полом характеризует устойчивость тела: чем
ниже расположен ОЦТ, тем устойчивее тело. В футболе защитников выбирают с
массивными нижними конечностями и хорошо развитым скелетом конечностей. Значение
индекса – 540-550.
Весьма важно соотношение проекции ОЦТ с площадью опоры, точнее проекция ОЦТ
на площадь опоры. Оговоримся, что под «площадью опоры» понимают пространство,
расположенное между опорными поверхностями, включая и их поверхность. Если ОЦТ
расположен в центре площади опоры – тело устойчиво равномерно во всех плоскостях.
Для наглядности принято проводить два луча, исходящих из ОЦТ, один луч является
перпендикуляром к плоскости опоры, второй – проводится к краю плоскости опоры. Угол,
образованный лучами, называется «углом устойчивости». Если проекция ОЦТ не выходит
за край площади опоры – тело устойчиво. Принято различать «абсолютную устойчивость»
– центр тяжести находится в пределах площади опоры, «относительную устойчивость» –
центр тяжести выходит за площадь опоры, но благодаря изменению позы тело
возвращается в устойчивое положение. Примером может служить ходьба по гладкому
льду, когда человек балансирует руками, изменяя наклон тела. Существует «критическая
устойчивость» положение, когда проекция ОЦТ далеко уходит за край площади опоры и
вернуться в исходное положение можно только путем напряжения мышц, связывающего
тело и опору (стойка на кистях на брусьях). Это положение связано с силой спортсмена и
его мастерством.
Типы осанки тела. Существует множество типов осанки, но все они имеют общую
особенность – позволяют сохранять равновесие в вертикальном положении. Каждая
осанка характеризуется формой позвоночника и туловища, положением головы и
конечностей.
Основным фактором осанки принято считать форму туловища, а следовательно,
позвоночника. Долгое время существовала классификация, предложенная Броуном. Эта
Тексты…
классификация предлагала выделять осанки: выпрямленную (А),
слегка изогнутую (В), изогнутую (С), с усиленным проявлением
всех изгибов (Д); по В.В. Бунаку или по М.Ф. Иваницкому, А –
очень хорошую, В – хорошую, С – среднюю, Д – плохую.
Понятия, вкладывающиеся в определения, весьма разнообразны.
Позже Н. Волянский, а затем Л.П. Николаев предложили за
основу оценки осанки взять изгибы в сагиттальной плоскости. В литературе этими
классификациями пользуются и в настоящее время. Выделяют следующие осанки (рис.
5.7):
1. Нормальная осанка (I тип) – характеризуется равномерными изгибами всех отделов
позвоночника, величина которых не выходит за среднее квадратичное отклонение суммы
всех изгибов.
2. Выпрямленная осанка (II тип,) – характеризуется слабыми изгибами всех отделов
позвоночника, в результате чего вся спина имеет уплощенную форму
3. Сутуловатая осанка (III тип) – отличается выраженным шейным лордозом при
несколько наклонной вперед шее и уменьшением поясничного лордоза, иначе называют
«круглая» спина. По мнению Николаева, такая форма спины наиболее часто встречается у
стариков.
4. Лордотическая осанка (IVтип) – характеризуется увеличенным поясничным
лордозом и несколько сглаженным шейным.
5. Кифотическая осанка (V тип) – отличается резко выраженным грудным кифозом.
Описывая осанки у спортсменов различных специализаций, О.Н. Аксенова
предложила дополнительные модификации осанки: сутуловато-нормальную, нормально-
лордотическую и т. п.
В спортивной практике чаще встречается следующее описание осанок:
I комплекс – кифотический (К), изгиб грудной больше поясничного: вертикальная
линия, опущенная из шейной точки, проходит впереди морфологической точки, которая
находится на более глубокой части поясничного лордоза. Преобладание грудного кифоза
может быть малым (К), средним (К1) и большим (К2).
II комплекс – равномерный (Р), иначе его называют равновесным. Характеризуется
более или менее равномерными изгибами грудного и поясничного отделов. Вертикаль,
опущенная через шейную точку, проходит через лордотическую точку. Изгибы также
могут быть малыми (Р), средними (Р1) и большими (Р2).
III комплекс — лордотический (Л), отличается большим поясничным лордозом и
меньшим грудным кифозом: вертикаль, опущенная из шейной точки, проходит сзади
лордотической точки. Преобладание поясничного лордоза может быть существенно
больше, чем грудной кифоз. Также выделяют малый (Л), средний (Л1) и большой лордоз
(Л2). Особенно хорошо схема работает до 17 лет.
Изменение осанки в детском возрасте происходит вследствие смещения ОЦТ. У
девочек изменение осанки начинается на 1,5-2 года раньше.
Чрезмерное увеличение или уменьшение выраженности изгибов позвоночника в
шейном, грудном и поясничном отделах приводит к таким
нарушениям, как «круглая спина», «кругло-вогнутая» или
плоская спина. Часто появляются искривления позвоночника
во фронтальной плоскости (без морфологических изменений
позвонков), обусловлены такие изгибы слабостью глубоких
мышц спины. В особую группу выделяют сколиозы (рис. 5.8).
Это патологические состояния, связанные не только со
слабостью мышц, но и с морфологическими изменениями самих позвонков. Обычно изгиб
во фронтальной плоскости сопровождается и торзией (поворотом, скручиванием)
позвоночного столба. Приведем признаки наиболее частых характеристик форм спины.

Тексты…
Круглая спина (сутуловатость) связана с сильно выраженным грудным кифозом,
который может захватывать и верхнюю часть поясничных позвонков, при этом
значительно уменьшается поясничный лордоз. При круглой спине угол наклона таза
существенно уменьшается, грудная клетка впалая, надплечья отвисают вперед, живот
выпячен, ягодицы уплощены, колени слегка согнуты.
Кругло-вогнутая спина характеризуется значительно выраженным грудным кифозом
и поясничным лордозом, увеличен угол наклона таза, грудная клетка уплощена, живот
выпячен вперед, ягодицы выдаются назад.
Плоская спина характеризуется сглаженностью физиологических изгибов, либо
последние совсем отсутствуют, угол наклона таза уменьшен, грудная клетка уплощена, в
ряде случаев имеются крыло- видные лопатки.
Описанные формы спины у детей обычно сопровождаются слабостью
кардиореспираторной системы, расстройствами в пищеварении, ретардацией физического
развития, а плоская спина дополнительно сопровождается снижением рессорной функции
позвоночника.
При осмотре детей с целью выявления осанки следует обращать внимание на:
1. Положение головы и очертание шейно-плечевых линий.
2. Уровень расположения углов лопаток.
3. Симметричность треугольников талии.
4. Положение линии остистых отростков.
5. Наличие реберных выбуханий (А. А. Сулимов, 2001).
Нарушение осанки. Нарушение осанки сопровождается чаще всего увеличением или
уменьшением естественных изгибов, отклонением в положении плечевого пояса,
туловища и головы. Нарушение осанки требует специального ее формирования за счет
развития «мышечного корсета». С 3 лет необходимо периодически определять осанку в
свободном положении ребенка, а не по команде «Встань ровненько». Нарушения осанки
необходимо своевременно устранять, а этого можно добиться занятиями художественной
гимнастикой, ранней специализацией в плавании, катанием на коньках, оздоровительной
гимнастикой.
Осанка с возрастом может постоянно закрепиться и перейти в деформацию или
патологическую осанку (искривление позвоночника). Это состояние требует уже
длительного постоянного лечения в специальных корригирующих кабинетах у
специалистов. Остановимся на отдельных, часто встречающихся особенностях осанки.
Плоская спина. Плоская спина характеризуется сглаженностью нормальных изгибов
и отстоянием назад лопаток. Можно сказать, что плоская спина – это сохранившаяся
осанка ребенка до полугода. Наклон таза вперед – при этом дефект незначителен –
является одним из ведущих факторов формирования этой осанки. Плоская спина – это не
только косметический дефект, она способствует “неверному расположению внутренних
органов в брюшной полости, уменьшает жизненную емкость легких (определяется с
помощью спирометра при полном выдохе ребенка). Выпрямленный позвоночник
приводит к выпячиванию грудной клетки, что неверно трактуется как «военная» осанка.
Об этом должен помнить каждый тренер. В плавании такие дети не показывают хороших
результатов, как и в беге на короткие и особенно на длинные дистанции. Плоская спина –
это следствие плохо развитых глубоких мышц (выпрямители спины) и ягодичных мышц,
которые должны удерживать тело в вертикальном положении. В конькобежном спорте
сформировать у таких детей правильную осанку – задача чрезвычайно сложная.
Важно помнить, что выпрямленная и плоская спина – это как бы начало бокового
искривления позвоночника – сколиоза. Дети после кратковременных беговых игр
жалуются на боли в поясничной области спины. Эти боли – следствие перегрузки
связочного аппарата позвоночника из-за слабости мышц. Исследования Ю.Д. Кузьменко
показали, что дети с плоской спиной при всех углах наклона проявляют на 15-30 кгм
меньшую силу мышц.
Тексты…
Каковы же причины плоской спины? Прежде всего – позднее вставание ребенка на
ноги, продолжительные болезни и вынужденная поза – лежание на спине, раннее сидение
ребенка и длительное пребывание в согнутом положении.
Круглая или согнутая спина. Часто встречающееся положение позвоночника (до 5
6%). При круглой спине позвоночник дугообразно изогнут от таза до 7-го шейного
позвонка. При такой осанке прежде всего бросается в глаза выдвинутость головы вперед и
взгляд исподлобья. Если не обратиться рано к коррекции, исправлению, такой осанки,
последует выдвижение плеч вперед, животу ребенка принимает отвислую форму. Грудная
клетка будет запавшей, из-за смещения ОЦМ ребенок вынужден стоять на согнутых в
коленях ногах.
У таких детей снижена экскурсия грудной клетки, а следовательно, и жизненная
емкость легких. Разница измерений окружности грудной клетки при вдохе и выдохе
минимальна. Предложение сделать глубокий вдох приводит к разгибанию позвоночника.
У таких детей наблюдается нарушение со стороны сердечно-сосудистой системы, застой
крови в органах малого таза и конечностях. При первичном отборе в спортивные секции
эти дети, прежде всего, должны быть направлены к ортопеду, на занятия плаванием,
укрепление мышц спины с применением вибрационных установок и массажа и
специальных упражнений. Круглая спина часто формируется у малоподвижных и ленивых
детей к 7-8 годам. Эти дети не напрягают мышцы спины для сохранения правильной позы.
У таких детей без рациональных занятий физической культурой могут образоваться
клиновидные межпозвоночные диски, сплющенные спереди. Диски теряют
кровоснабжение в передних отделах, сморщиваются передние продольные связки
позвоночника. Следует отличать круглую спину от сутулости, для которой характерно
искривление только в верхнем шейно-грудном модуле. Ранние занятия в танцклассах у ба-
летного станка могут исправить эту патологию. Однако после 12-13 лет занятия
малоэффективны. Преподаватель по физической культуре в младших классах на детей с
круглой спиной должен обращать особое внимание, применяя всевозможные упражнения
на развитие силы и выносливости мышц – разгибателей позвоночника.
Седловидная спина. Седловидную спину иначе называют лордотической осанкой с
выпуклостью вперед в области поясничного отдела. На первом месте стоит резкий наклон
таза вперед (поворот вокруг фронтальной оси), часто седловидная спина наблюдается у
лиц, занимающихся с очень раннего (преддошкольного) возраста фигурным катанием.
Некоторые авторы считают, что это привилегия лиц женского пола, так как они (дети)
рано поднимаются на ноги, когда мышцы брюшного пресса еще слишком слабы, чтобы
удержать таз от наклона вперед. Образование седловидной спины начинается очень рано,
в 4-5 лет. На этот дефект следует обращать особое внимание. Развитие мышц задней
поверхности бедра, ягодичных мышц, занятия, направленные на укрепление брюшного
пресса, в состоянии ликвидировать этот дефект. Причиной образования седловидной
спины является и склонность ребенка к ожирению. Большой живот приводит к смещению
органов брюшной полости вверх, это сказывается на подъеме диафрагмы, повороте
сердца, приводя его в лежачее положение и затрудняя тем самым кровообращение.
Возможность исправить седловидную спину с помощью физических упражнений –
реальная задача при использовании силовых упражнений в парах.
Часто встречаются не «чистые» дефекты осанки, а их комбинации – типа кругло-
вогнугой спины, плоско-вогнутой. Все эти дефекты могут быть исправлены при
сознательном подборе упражнений, основанных на глубоком знании анатомии мышечной
системы.
Понятно, что спортивная морфология не может быть освоена без знания опорно-
двигательного аппарата, его строения и возрастных особенностей.
VI. АДАПТАЦИЯ
6.1. Некоторые проблемы адаптации
Тексты…
Прежде чем перейти к описанию адаптации, остановимся на основном биологическом
понятии «гомеостаз». В широком биологическом понимании гомеостаз рассматривается
как процесс, создающий устойчивое состояние целого организма к меняющимся условиям
внешней среды. Гомеостаз может обеспечиваться путем многопараметрической
регуляцией, не требующей устойчивости каждого параметра, входящего в систему –
организм. Он определяется удержанием комплекса жизненных показателей обмена
веществ, энергии и информации в данный момент времени. При переходе к следующему
моменту времени наблюдаются сдвиги в показателях отдельных систем, но вся
макросистема сохраняет жизненность. В этих случаях говорят о гомеокинезе.
Изменяются в основном «гибкие» процессы пространственно-временной модели
(организма). Установлено, что все гомеостатические системы имеют общий принцип их
управления – регулируемая конкуренция. В основе этих управленческих взаимовлияний
лежит многоконтурность управления иерархических систем, в том числе и
приспособленность к окружающей среде путем поддерживания необходимого уровня
жизнедеятельности. Постоянство внутренней среды – есть условие независимого
существования индивидуальности. Организм стремится не к абсолютной стабилизации
функций, а к удержанию их в определенных пределах, при непрерывном изменении
констант. Занятие физической культурой не приводит к этим изменениям,
систематические тренировки стимулируют и направляют изменения отдельных систем.
Интересен вопрос о приспособлении организма к нагрузкам и к бездеятельности, то
есть к состояниям, с которыми часто приходится сталкиваться. Углубленные изучения
этих связей морфологического и функционального – нашли свое отражение в работах
И.М. Сеченова, показавшего, что гомеостаз и адаптация являются взаимосвязанными
фундаментальными свойствами биологических объектов. Эти процессы не только
взаимосвязаны, но и дополняют друг друга. Гомеостатическое регулирование в конечном
итоге определяет процессы адаптации, то есть в организме имеются приспособительные
гомеостатические процессы адаптации.
Адаптация в прямом значении означает приспособляемость к среде. В случае полного
приспособления к среде надо говорить о потере (отсутствии) влияния среды, так как
адаптация достигла своего предела.
При регулярных тренировочных нагрузках процесс адаптации не может быть долго
постоянным, необходимы «сбивающие» факторы, которые заставляют организм
приспосабливаться к новым (рациональным для вида спорта и квалификации спортсмена)
условиям тренировки. Адаптоспособность определяется в основном пластичностью
нервной системы, особенностями гормонального регулирования, активностью
ферментативной системы, гипоксической устойчивостью. Критерием оценки
рациональности адаптивного процесса служит минимальная «плата» за эту деятельность.
Двигательная нагрузка – это специфичный раздражитель, влияющий на внутриклеточную
энергетику, которая совершенствует внутриклеточные процессы и приводит к умеренной
гипертрофии. Усиленный синтез структурных и ферментативных белков в активно
функционирующей клетке происходит путем накопления в мышцах креатина, который
расширяет функциональные мощности клеточных структур и повышает регуляцию
обменных процессов. Целесообразно выделять срочную адаптивную реакцию и
долговременную. Основой длительной адаптации (устойчивой) является число
функционирующих структур, их гиперплазия, приводящая к повышению функциональной
мощности. Именно в этом заключается процесс тренировки. «Структурная цена
адаптации» у спортсменов, тренирующихся с перерывами, более высока, чем у
спортсменов, тренирующихся непрерывно с использованием микро-, макро- и
мезоциклов. В связи с этим изменения объема и интенсивности тренировочных нагрузок,
а по мнению отдельных авторов, и часов тренировок, дают лучший эффект, чем строго
плановые нагрузки с монотонными заданиями. Единого представления об изменениях при
адаптации об этом необходимом и сложном процессе нет. Существует масса определений,
Тексты…
приспособленных к конкретным нагрузкам, но нет единого, признанного всеми. Связано
это с трудностью построения обобщающего определения типовой, а тем более
индивидуальной адаптации. Некоторые авторы стоят на стороне онтогенетических
факторов адаптации, другие – склоняются к генетической, третьи – связывают ее с
глубинными биохимическими процессами. Набор физиологических толкований
ограничивает морфологическую сущность. Как и увязанность феномена адаптации с
проблемами возрастной и спортивной морфологии, слабо освещена адаптация структур
организма, которая, по всей вероятности связана с нормой их реакции на внешние
воздействия. Норма реакции – понятие, введенное генетиками, имеет и фенотипический
смысл. Норма реакции не только наследуется, но и воспитывается при разностороннем
общении организма со средой. Ростовые процессы детей в разных двигательных условиях
показывают, что существуют на одно и тоже воздействие ответные реакции различной
интенсивности. Установка средней возрастной нагрузки, которая обладает лучшей
способностью к эффективному развитию организма, – процесс чрезвычайно
многоплановый и тонко связан со зрелостью как отдельных структур нервной системы,
так и установкой взаимодействия с эндокринной системой. Индивидуальная изменчивость
ростовых процессов отдельных систем организма тесно связана с вариантом
биологического развития.
Ответные реакции организма на внешние (тренировочные) нагрузки в значительно
большей степени регламентируются правилом «конфликта организма со средой»,
согласно которому, соотношение следового фактора и индивидуальной (генетической)
нормы реакции может иметь умеренный характер, стимулируя ростовую активность. Если
раздражения сдвигаются в сторону средового фактора, ростовая активность тормозится.
Это положение попытались использовать для объяснения феномена акселерации – однако
эта гипотеза имеет слишком много «против». Основное «против» заключается в том, что
норма реакции различных тканей меняется не синхронно, а последовательно и ответные
реакции будут в каждом возрастном периоде различаться.
Концепцию об акселерации развивал Г. Селье, указывая, что ее механизм сводится к
умеренному конфликту, вызываемому экзо- и эндогенными факторами –
«физиологический стресс» и последующее насыщение организма кортикостероидами –
гормонами, стимулирующими рост. Кажущаяся логичность построения концепции
увеличения роста в условиях загрязнения среды не выдерживает критики.
6.2. Закономерность адаптации к физическим нагрузкам
Адаптационные реакции организма на физические нагрузки никогда не
ограничиваются их влиянием на одну какую-то систему, так как между отдельными
системами существует четко выраженная взаимосвязь.
Не менее важным фактором служит закон о том, что для различных органов или
различных функциональных показателей переход от стимуляции к торможению
функциональной активности происходит при неодинаковом уровне тренировочных
нагрузок.
Структуры, возникшие в ходе адаптации к тренировочным нагрузкам, могут по своему
вкладу в жизнедеятельность на изученный отрезок времени существенно отличаться.
Тренировочные нагрузки у лиц различных конституциональных (соматических) типов и
вариантов биологического развития имеют различную «энергетико-пластическую»
стойкость к перестройке. Иногда организм как бы «жертвует» своей структурой ради
сохранения функции.
Например, рациональная форма адаптации длинной трубчатой кости к нагрузке
проявляется расширением эпифизов, диафиза и костномозговой полости, долгим
сохранением потенциального продольного роста. При этом на наружной поверхности
кости остеобласты активно строят кость. Костеобразование превышает костеразрушение,
а на внутренней стороне (со стороны полости кости) превышает костеразрушение. Резкого
утолщения костеобразования не происходит. Увеличив свой наружный размер, кость, в
Тексты…
соответствии с законами механики, повышает прочность при той же или сходной толщине
компактного вещества. Эта форма адаптации наиболее экономична; наблюдалась она при
естественно возникающей с возрастом у взрослых людей убыли костного вещества. На
микроскопическом уровне она проявляется образованием остеонов большого диаметра,
тонкостенных и с широким внутренним каналом.
Нерациональная форма адаптации кости характеризуется сохранением наружных
поперечных размеров или же их уменьшением – за счет уменьшения поднадкостенного
костеобразования или активизации костеразрушения. Стенка диафиза утолщается при
отложении нового костного вещества со стороны костномозговой полости, что ведет к
сужению костномозгового канала. Рост костей в длину тормозится при более раннем
исчезновении зоны роста. Этот процесс требует большей затраты костного вещества для
обеспечения необходимого уровня прочности. Уменьшение костномозговой полости
сужает вместилище для костного мозга и, возможно, нарушает питание костного
вещества. Нерациональная форма адаптации менее надежна и ведет к ее срыву. Она
служит причиной костного травматизма и преждевременного старения суставов.
Слабым звеном сустава является хрящ. Убыль его клеток не компенсируется в обычных
условиях образованием новых. Механическая перегрузка сустава нередко ведет к
истончению суставного хряща. При этом последний утрачивает свои буферные свойства,
амортизирующие функции, а лежащий под ним участок кости подвергается постоянной
перегрузке и травмируется. Дальнейшее изменение сустава может идти с возникновением
по краям суставной поверхности костных выростов – остеофитов, что завершается
деформирующим артрозом. Иногда над хрящевой пластинкой могут образоваться
кистовидные разрежения. Образование остеофитов можно считать рациональным, так как
костные разрастания по краям имеют компенсаторное значение, и только увеличившись,
они создают неприятные болевые ощущения. Стирания костей с возрастом у спортсменов
различных специализаций дает
Таблица 6.1. ясное представление о
Средняя плотность костей запястья у спортсменов 1 «спортивных деструкциях».
разряда – КМС (7-9 лет спортивного стажа) в Приведем исследования
порядке возрастания (в %) костей у спортсменов с
№ Коэффициент
п/п
Правая Левая
асимметрии
Специализация динамическими, статическими и
1 67,8 65,6 +25 Футболисты статодинамическими
2 67,6 67,5 + Боксеры (ударными) нагрузками,
3 69,3 67,5 +2,6 Гимнасты полученными А.П. Козловым
4 70,6 70,9 –0,4 Тяжелоатлеты на весьма репрезентативном
5 77,0 77,0 0 Пловцы материале с применением
6 77,5 76,4 +1,1 Волейболисты
методов рентгенографии и
7 79,8 77,7 +2,6 Лыжники
8 88,4 85,9 +2,9 Фехтовальщики рентгенофотометрического
9 90,2 89,5 +0,8 Борцы анализа.
10 91,1 90,6 +0,8 Хоккеисты При сравнении среднего
Примечание. «+» правая кисть; «-» левая кисть. показателя плотности костей
Приведенные данные свидетельствуют о запястья, выстроенных в
влиянии конкретного вида спорта на плотность костей. порядке возрастания, автор
получил следующий ряд (табл.
6.1):
Ясно, что различные по характеру и длительности нагрузки вызывают и различную

плотность костей. Нагрузки статодинамического характера (хоккеисты, фехтовальщики,
борцы, лыжники) приводят к большим изменениям в плотности костей, чем нагрузки
статического или динамического характера.
Анализировать изменения в костной ткани у спортсменов без учета характера рабочих
нагрузок, пола, спортивного стажа, региона проживания недопустимо.
Тексты…
VII. МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
Необходимым условием жизни является двигательная активность независимо от
уровня организации живой материи. Движение является одним из главных условий
существования животного мира и прогресса в его эволюции. Основным двигателем
организма является скелетная мускулатура. От активности скелетной мускулатуры
зависит резервирование энергетических ресурсов, экономичное их расходование в
условиях покоя, а также и постоянное обновление, и совершенствование
морфологических структур, обеспечивающих движение. Следовательно, активная
двигательная деятельность сдерживает возрастные инволюционные процессы,
способствует удлинению активной творческой жизни. Изучают двигательную
деятельность человека с различных позиций, ставя во главу изучения то одну то другую
жизнеобеспечивающую систему. Изучаются психическая, физиологическая,
морфологическая адаптации человека к работе различной направленности. В
самостоятельные дисциплины выделились: физиология спортивной деятельности
(физиология спорта), спортивная морфология, спортивная биомеханика, биохимия
и т.д. Эти направления в науке существенно отличаются от общей эргономики тем, что
изучаются реакции и адаптации организма к регламентированным нагрузкам с
определенным ритмом.
С точки зрения биологии характерной особенностью мышц является их способность
избирательно преобразовывать химическую энергию в механическую. Последняя
проявляется в виде движений внутри организма (перистола, перистальтика, сокращение
полых органов и т.д.) или в выполнении работы, связанной с перемещением тела в
силовом поле при взаимодействии организма и внешней среды. В первом случае
используется энергия гладких мышц, во втором – поперечно-полосатых.
7.1. Информация и жизнедеятельность организма
Жизнедеятельность организма или выполнение определенной работы (тренировки) –
это постоянная работа морфологических структур организма. Регулируется количество
включенных в работу структур изменением влияний (условий) внешней среды с ее
биотическими и абиотическими компонентами. Особое внимание следует обратить на
постоянно действующие факторы: состав атмосферного воздуха, воды, геомагнитного
поля, излучения приборов и различных транслирующих радио- и телестанций,
проникающей радиации, ультрафиолетовое изучение и т.д. Часть этих факторов играют
основную роль в изменении микроструктур. Постоянно действующие внешние факторы
чрезвычайно важны, в исчезновение одного из них может повлиять на жизнь организма,
усиливая либо угнетая ее.
К биотическим факторам – взаимодействие с живой природой с патогенными и
сапрофитными микроорганизмами – должно быть серьезное отношение, как к
антропогенным и социальным факторам.
Живой материи присуще отражение внешней среды, которое начинается с восприятия
информации. Информация всегда материальна, так как ведет к различным (химическим,
биохимическим, электрическим) сдвигам в организме. Изменение силы потока
информации, его частоты, уменьшения или увеличения — всегда приводит к ответным
реакциям со стороны отдельных систем организма. Исчезающий или появляющийся поток
информации (это может быть и слово) называется раздражителем.
Восприятие информации производится специальными структурами, называемыми
рецепторами. Рецептор, иначе приемник, как правило, это специализированное нервное
окончание, способное трансформировать внешний раздражитель в биоэлектрический
сигнал. Рецепторы являются началом афферентных (чувствительных) нервных волокон.
Они могут воспринимать раздражение из внешней и внутренней среды. Воспринимающих
рецепторов из внешней среды называют экстерорецепторами. Они могут быть
контактными – воспринимающими раздражение при непосредственном соприкосновении
Тексты…
с предметом (средой), или дистантными – воспринимающими сигналы (информацию) на
расстоянии.
Рецепторы, несущие информацию от мышц (мышечно-суставных веретен),
сухожилий, фасций, суставных сумок, надкостницы, получают название
проприорецепторов. Они сигнализируют в ЦНС о состоянии натяжения и расслабления
перечисленных образований и тем самым создают условия для характеристики отдельных
суставов или тела в целом.
Имеются еще интерорецепторы — информирующие ЦНС о состоянии внутренних
органов, сосудов и т.п. Каждый рецептор «настроен» на восприятие определенного
раздражителя. В основе строения рецептора лежат гликопротеины или гликолипиды.
Рецепторных окончаний чрезвычайно много, так на одной клетки печени имеется около
250 000 молекулярных рецепторов. Не все рецепторы связаны с ЦНС. Информация от
клетки к клетке передается через межклеточные контакты, путем перехода через
мембраны молекулярных структур. Такой механизм передачи информации называется
донервным, или химической передачей раздражения.
При встрече рецептора с раздражителем запускается механизм молекулярного ответа
молекулярная перестройка мембран, происходит активация ферментов, расположенных в
мембране. Процесс раздражения одного клеточного рецептора приводит к активации всей
клетки в целом в виде усиления ее функциональной активности. По межклеточным
контактам происходит передача раздражителя на соседние структуры, доходя до нервного
рецептора.
Нервные рецепторы – это начальные структуры дендритов чувствительных клеток.
Они заложены во всех тканях и органах. Обычно одноименные рецепторы группируются
воедино, образуя сенсорные поля (или системы). Передача раздражения по дендритам (и
аксонам) происходит в виде электрического потенциала, который возникает в результате
изменения проницаемости клеточной мембраны для калия и натрия и происходит
перемещение отрицательных и положительных зарядов на внутренних и внешних
сторонах мембраны.
Передача раздражения с нервной клетки на нервную клетку происходит через
специальные образования – синапсы с помощью молекулярных структур – медиаторов.
«Передающая» структура синапса всегда находится на ответвленной веточке нервной
клетки. «Воспринимающая» часть может находиться на любой части мембраны нервной
клетки – исполнителя. Энергия передачи нервного импульса всегда продуцируется за счет
АТФ.
Следует отметить, что восприятие информации всегда происходит за счет
противодействия, приводящего к повышению активности раздражаемой структуры.
Характер ответа может быть различным и зависит от природы, мощности раздражителя,
продолжительности его действия. В передаче раздражения действует правило Шульца,
согласно которому слабые раздражители не оказывают влияния, средние – стимулируют,
сильные – угнетают, сверхсильные – нарушают жизнедеятельность.
7.2. Понятие о реактивности
Реактивностью (нормой реакции) принято называть свойство организма отвечать
изменением активности на внешние воздействия. Реактивность теснейшим образом
связана с основными факторами жизни: наследственностью, деятельностью нервной
системы, обменом веществ, питанием. Реактивность связана с жизнедеятельностью
организма, с его защитно-приспособительным характером.
На фоне общей биологической активности формируется индивидуальная активность,
которая отличается широкими ответными реакциями в ответ на одни и те же
раздражители. Факторы, определяющие силу индивидуальной реактивности,
определяются рядом биологических особенностей: наследственностью,
конституциональными особенностями, половой принадлежностью, возрастом субъекта,

Тексты…
состоянием нервной и эндокринной системы, состоянием здоровья, предварительной
настроенностью и опытом.
В спортивной практике индивидуальная реактивность как нигде имеет огромное
значение. Известно, что на пике формы реактивность может резко снижаться – появляется
чувствительность к факторам, которые раньше были нейтральными. Так, перед
соревнованиями спортсмены чаще простужаются, болеют ангинами, реагируют на
перепады барометрического давления.
7.3. Воздействия на организм физиологических и чрезвычайных раздражителей
Физиологическими (нормальными или адекватными) называют такие нагрузки и
раздражители, в ответ на которые организм (клетка, орган, система органов),
биологическая система увеличивает свою специфическую активность, то есть выполняет
работу, при которой расход энергии структур и их синтез не превышает уровня
физиологических колебаний, характерных для конкретных биологических систем.
Адекватный раздражитель, действуя на рецепторный аппарат, вызывает свойственную
ему активность при минимальных тратах энергии и нагруженности рабочих структур.
Адекватный раздражитель не всегда соответствует «нормальному» для организма, иногда
при сдвиге реактивности он становится чрезвычайным, иногда – минимальным.
Все остальные раздражители И.П. Павлов предлагал называть «чрезвычайными», или
«экстремальными», или «неадекватными».
Примером сильной ответной реакции на минимальный раздражитель может быть
слово. Слово тренера (замечания, указания) вызывает яркую ответную реакцию ученика,
это же слово товарища по тренировке может быть нейтральным, оставаться без ответа со
стороны структур организма.
В ответ на экстремальный раздражитель биологические системы (организм, аппарат и
т.д.) отвечают необычайной активностью – резким усилением функции, приводящей к
разрушению структур (вплоть до микротравм). Нарушается равновесие между
разрушением и воссозданием действующих структур – происходит нарушение гомеостаза.
Если ситуация повторяется, обязательно возникает перетренировка, срыв адаптации.
После воздействия чрезвычайного раздражителя обычный, адекватный раздражитель
приобретает все черты чрезвычайного раздражителя. Чрезвычайными, или
неадекватными, раздражителями могут быть:
— физиологические раздражители, действующие на биологическую систему, которая в
данный момент находится в возбужденном состоянии;
— физиологические раздражители, но значительно длительно действующие на систему,
или в высоком темпе;
— раздражители, с которыми организм встречается впервые или обладает к ним
повышенной чувствительностью;
— отсутствие или резкое снижение величины постоянного действующего фактора
(гравитации, силового или магнитного поля, не привычная пища, вода и т.д.).
7.3.1. Раздражители в физической культуре и спорте
Ребенок, начавший заниматься спортом, на каждом занятии сталкивается с новыми
непривычными раздражителями. Вначале ответные реакции бурные, неадекватные, но со
временем они сглаживаются.
Физические нагрузки являются весьма мощным фактором внешней среды, но
фактором легко дозируемым – это их прекрасное свойство. В умелых руках они как из
пластилина лепят организм устойчивым к внешним раздражителям.
Физические нагрузки в спорте принято различать по мощности воздействия
(максимальные, субмаксимальные, большие, умеренные, переменные), по характеру
воздействия (циклические, ациклические, однократные, повторные), по времени
воздействия (кратковременные, длительные).
Начальные занятия физической культурой, а затем и спортом приходится на первое
детство или преддошкольный период. Это период повышенной сенситивности, и
Тексты…
дозирование нагрузок должно быть не только строгоопределенным, но обязательно
соответствовать соматическим особенностям ребенка и его варианту развития. Тренер
должен помнить, что завтрашний ребенок – это ребенок с новой реактивностью, с
измененным гомеостазом. В период до 6 лет время идет в ускоренном темпе, создавая
новые структуры и новые функции.
У спортсменов 10-16 лет подход должен быть иным. Время, потраченное на создание
и обновление внутриклеточных структур, растягивается, но меняется от полугодия к
полугодию из-за вступления в активный период желез внутренней секреции
(препубертатный и пубертатный период). Реактивность организма становится
неустойчивой, гомеостаз подвижным и контролируемым внешними факторами. Опыт
тренера и наблюдения за ответными реакциями – инструменты разумного дозирования
нагрузок. В этот период необходим строгий педагогический и медицинский контроль для
предупреждения неблагоприятных последствий неадекватных нагрузок. Также
необходимо обратить внимание на то, что бывшие нормальные (адекватные) нагрузки
становятся максимальными, поэтому необходимы факторы восстановления и т.д.
У спортсмена в предсоревновательный и соревновательный периоды добавляются к
физическим нагрузкам антропогенные факторы – изменение собственного
эмоционального состояния, воздействие публики, сбивающие факторы, свет софитов и
т.д.
У спортсменов в период тренировок постоянно действуют добавочные факторы,
которые обычный подросток на уроках физической культуры почти не ощущает – это
угловые ускорения, изменение сил земного притяжения, смещение внутренних органов,
кратковременная невесомость. Сглаживающими моментами служат гигиенические
факторы: гигиенические условия проведения тренировок, закаливание, особенности
питания и т.д.
7.3.2. Изменение структур в ответ на тренировочные воздействия
Все раздражители по своей сути сходны в действии на жизнедеятельность организма,
если не в макро-, то в микроструктурах. Объединяющим фактором служат обменные
процессы, обмен веществ, энергии и информации. Жизнь и работа любого организма,
органа, клетки, органоида возможны только за счет расхода энергии и структур. В
процессе работы (тренировки) структуры клеток изнашиваются и восстанавливаются в
количествах, пропорциональных работе. При длительных воздействиях происходит
избыточное восстановление, то есть строится разрушившийся органоид плюс новый. В
общем, образование энергии в клетках человеческого организма происходит за счет
сложных превращений животных и растительных белков, жиров, углеводов и кислорода,
поступающих в организм. В каждой клетке отдельно путем анаэробного и аэробного
расщепления глюкозы и жирных кислот образуется универсальный носитель энергии –
АТФ, который и обеспечивает все функции клетки. Для образования этого универсального
носителя энергии, кроме глюкозы и жирных кислот необходимы различные классы
ферментов (белковых молекул), катализирующих расщепление и синтез, а также белковые
структуры – матрицы, на которых и происходит окисление и синтез.
Для обеспечения обычной жизнедеятельности необходимо поступление из внешней
среды: животных и растительных белков – 125 г, жиров – 75 г, углеводов – 450 г,
кислорода – 460 л, воды – 2-2,5 л и множество (до 40 наименований) других компонентов.
В течение суток синтезируется и расщепляется 30-70 кг АТФ.
Следовательно, выполнение любой функции организма, поддержание
жизнедеятельности всегда связано с затратой энергии, распадом одних структур и
одновременным синтезом энергетических веществ и реставрацией поврежденных
структур. Внешняя среда при этом играет роль поступления «полуфабрикатов» и
информации. Организм существует до тех пор, пока два взаимнопротивоположных
процесса – распад и синтез – стойко уравновешивают друг друга и поддерживают

Тексты…
единство структуры и функции. Нарушение этих процессов ведет к гибели или клетки,
или органа, или организма.
Жизнедеятельность любой структуры, клетки, ткани, органа, организма обязательно
характеризуется двумя видами работы — внутренней и внешней.
Внутренняя работа идет беспрерывно, не прекращаясь ни на минуту. К этой работе
относится переработка поступивших питательных веществ, образование энергии, синтез
белково-липидных компонентов, замена изношенных структур, образование тепла.
Внутренняя работа направлена на поддержание гомеостаза.
Внешняя работа совершается периодически. Основой ее является внутренняя работа.
Внешняя работа это не только перемещение тела в пространстве или перемещение
отдельных звеньев тела друг относительно друга. К этой работе относится и выделение
секрета, обезвреживание и выведение продуктов распада, образование тепла за счет
сокращения мышц и т.д.
Спортивные движения – также продукт внутренней работы. У детей преддошкольного
возраста большая часть энергии тратится на сохранение положения тела и позы, на
выполнение простых движений из-за не устоявшейся координационной системы. Однако
на простые движения ребенок 2 лет тратит энергии, по мнению Н.А. Бернштейна,
значительно меньше, чем взрослый субъект, так как движения ребенка в большей мере
совершаются с использованием инерции. Биомеханические и энергетические процессы
проходят по той же схеме, что и у взрослого.
Длительные наблюдения за человеком в течение дня показали, что энерготраты в
различные часы суток существенно отличаются, как и реактивность организма. В
утренние часы системы энергообеспечения работают менее активно, чем после 15 часов.
Поэтому соревнования по целому ряду видов спорта проводятся в вечерние часы.
7.4. Биоритмы и их характеристика
Говорить, писать о возрастной морфологии, о спортивной морфологии, оторвав ее от
временной характеристики процессов, протекающих в организме, невозможно. Нельзя
разделить пространственные и временные характеристики организма, как невозможно
представить вселенную без движения. Движения присутствуют во всех жизненных
процессах, так как они протекают ритмично. Изменение ребенка в период детства
бросается в глаза за счет происходящих макроизменений, но и в зрелом, стареющем
организме оно присутствует, просто на ином уровне. Адаптация целого организма к
новым условиям среды, в том числе и высоким физическим нагрузкам, обеспечивается не
отдельными органами, а скоординированными в пространстве и времени и
соподчиненными между собой специализированными функциональными системами.
Рациональная подготовка организма (тренировка) невозможна без знания природы
биоритмов. В основе спортивной тренировки лежат представления о механизмах
долговременной адаптации, о взаимодействии нагрузки и восстановления организма как
факторов, которые обуславливают адаптационные процессы, проявляющиеся в
структурных и функциональных преобразованиях в организме спортсмена.
Вспомним анатомию – человеческий организм обладает большим количеством
одноименных органов и структур, особенно на тканевом и клеточном уровне организации.
Так, в организме имеется две почки, два надпочечника и т.д., даже нервная система имеет
два полушария. Рассмотрим почку. Каждая почка состоит примерно из 1 млн. нефронов, в
каждом нефроне множество клубочков и т.д. Такое множество одноименных структур
вначале наводило на мысль об их попеременной работе. Это подтвердилось, одноименные
органы работают попеременно – одно полушарие мозга бодрствует, другое «отдыхает». Т.
Н. Крыжановский доказал, что в организме существует принцип неодновременности
работы соименных структур. К одноименным структурам относятся парные органы,
органы-синергисты, структурно-функциональные единицы – например, мышечные
волокна, дольки печени, ацинусы легкого, дольки желез, отдельные одноименные клетки,
органоиды (ядрышки, митохондрии, лизосомы, рибосомы). Лежащие рядом структуры
Тексты…
обычно работают чередуясь или находятся на разном уровне функционирования. Принцип
асинхронности рабочих циклов одноименных структур обеспечивает ритмическую,
циклическую работу внутриклеточных структур, создает оптимальные условия для
работы и «отдыха» любой структуре. При увеличении работы увеличивается и число
работающих структур, не доводя работавшие ранее структуры до разрушения.
Еще следует обратить внимание на полифункциональность клеток (приставка «поли-»
говорит о многоцелевом назначении). Из курса анатомии мы знаем, что один и тот же
орган может выполнять ряд не похожих действий, а в экстремальных ситуациях могут
взять на себя функцию поврежденного органа. К таким полифункциональным клеткам
относятся клетки гладкой мускулатуры, лаброциты, макрофаги, фибробласты, гепатоциты.
Материальной основой полифункциональности являются качественные особенности
строения органов клетки. Установлено, что одни и те же органоиды клетки могут
синтезировать разные секреты. Эти особенности работы клеток создают условия для
быстрой интенсификации работы и восстановления какой-либо функции.
Рассредоточенность клеток, способных выполнять одни и те же функции, создает
большую надежность всей биологической системы.
Периодичность раздражений, сочетающаяся с асинхронностью, и
полифункциональность клеток обуславливают периодичность смены функциональной
активности и функционального покоя структур – ритмичность работы всего органа или
организма в целом. В основе этой ритмичности работы лежат биоритмы живых структур,
которые находятся как под сложнейшим контролем наследственных, средовых,
эндокринных факторов, так и под влиянием космических законов. Примером может
служить ухудшение состояния метеочувствительных людей к сменам фаз луны или
вспышкам на солнце.
Биоритмы являются неотъемлемыми свойствами любой биологической системы,
изучение их, несомненно, позволит перестроить индивидуальную подготовку
спортсменов, а у детей приблизить задаваемые нагрузки к индивидуальному ритму жизни.
Жизненный ритм меняется постепенно с возрастом. У детей ритм сна и бодрствования
за год претерпевает существенные изменения, устанавливаясь окончательно в виде
индивидуального к 7 годам. Однако у всех животных и человека к периоду начала
полового созревания четко устанавливается суточный ритм жизни, то есть каждые 24 часа
происходят в определенном порядке смены активности и угнетения деятельности систем.
Такой ритм получил название циркадного ритма, однако, в пределах суточного ритма
имеются широкие вариации длительности того или иного процесса. Регулируются они, с
точки зрения одних исследователей, сменой и проницаемостью клеточных мембран для
ионов натрия и калия. Эта теория нашла своих сторонников, но позже появилась еще одна
обоснованная теория, утверждающая, что индивидуальный ритм зависит от соотношения
«РНК-ДНК». Эти аминокислоты считаются «хозяйками» биоритмов. В настоящее время
превалирует «теория периодических процессов», основанная на ритме поступления
веществ в клетку, их утилизации. Так или иначе, но проблема, несомненно, связана с
биохимией и морфологией клеточных структур. Ритмы – реальность, ждущая своих
исследователей и мыслителей, которые вы- строят теорию их возникновения и
существования, У каждого человека свой сердечный ритм, свой ритм утилизации
поступающих с пищей веществ, но во всех случаях он связан с поддержанием
оптимального гомеостаза. Собственный ритм направленными воздействиями можно
изменить. Наивысшая активность наблюдается между 4 и 5 часами утра, но мы этот
период благополучно просыпаем.
Направленными ритмическими упражнениями можно укрепить собственный ритм,
повысить волевые качества и жизненную энергию, а возможно, расшатать и прийти в
состояние, которое называют «вегетоневрозом».
Работы последних лет по биоритмологии, проведенные в детских дошкольных
учреждениях, показали, что в тех детских садах, где систематически проводятся занятия
Тексты…
по художественной гимнастике, где общеразвивающие упражнения сочетаются с
элементами ритмической гимнастики, дети меньше болеют и легче переносят
заболевания.
VIII. ПРИБОРЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

В СПОРТИВНОЙ МОРФОЛОГИИ
Каждый предмет имеет свойственные его задачам методы исследования, понятия и
язык. Морфолог должен определить структурно-функциональные особенности каждого
компонента тела и точно установить внутриорганные и межорганные связи, используя
данные гистологов, патогистологов, биохимиков, генетиков, так как каждый живой
организм «борется» за сохранение своей индивидуальности. В связи с этим основным
методом изучения растущего человека являются измерения на всех возможных уровнях
организации живого организма. Наиболее широко используются антропометрические или
соматометрические методы исследования. В дополнение к метрическим, используются
описательные методы.
Инструментарий, с помощью которого проводятся измерения, должен ежемесячно
проверяться метрологами. Существуют и дополнительные методы измерений, на которых
мы остановимся в отдельном разделе.
8.1. Антропометрия
8.1.1. Общие положения и основные принципы антропометрии
Антропометрические исследования необходимо проводить по унифицированной
методике исследований, принятой во всех странах, строго соблюдать технику измерений.
Отклонения от правил приводят к тому, что собранный материал становится
несопоставимым с данными других исследователей, теряет всякую ценность. Для
получения объективных данных настоятельно рекомендуется проводить исследование
(измерение) одному человеку, что значительно снижает вероятность ошибки. При всей
простоте техники измерений она только кажущаяся. Требуется соблюдение самых
«мелких» указаний инструкции о нахождении антропометрических точек, положении
инструмента при измерениях, единообразии приемов измерений. Для получения точных и
впоследствии сравнимых данных измерения производятся либо между определенными
точками на теле человека, либо по точно очерченным границам на мягких тканях.
Надо помнить, что исследуемые размеры существенно зависят от положения
измеряемого. Все измерения производятся в строго определенной антропометрической
стойке: измеряемый стоит прямо, без напряжения, голова располагается таким образом,
чтобы на одной горизонтали находились козелок уха и наружный угол глаза. Руки
измеряемого опущены вдоль тела, пальцы вытянуты, ноги выпрямлены в коленях, пятки
сомкнуты, носки слегка раздвинуты. Измерения каждого человека рекомендуется
производить двум специалистам, один из которых производит измерения, второй –
записывает и следит за правильным сохранением позы исследуемого, а также за
положением инструментария при измерении. Рекомендуется проводить исследования в
утренние часы до завтрака после опорожнения кишечника.
При исследовании таких величин, как подвижность в суставах, сила отдельных групп
мышц, величина кожно-жировой складки, температура окружающей среды должна быть в
пределах зоны комфорта от +18 до +22°. Обхватные размеры конечностей, тонус
скелетных мышц нельзя измерять сразу после тренировочных занятий, все это относится и
к измерению силы мышц.
8.1.2. Антропометрические методы
Антропометрические методы исследования можно разделить на три принципиально
различные группы: а) контактные методы исследования; б) бесконтактные – измерение на
расстоянии; в) биопсии.
Контактные методы исследования.
Тексты…
Сложность формы человеческого тела требует применения
специальных способов измерения. Наиболее распространены два
способа измерений: проекционный (прямой или сквозной) и дуговой
(рис. 8.1). Проекционный способ измерения сводится к измерениям
между антропометрическими точками, вынесенными
(спроецированными) на определенную плоскость. Размеры, лежащие
в одной из вертикальных плоскостей (сагиттальной или
фронтальной), называются продольными длинами или длиннотными
размерами. С помощью длиннотных размеров характеризуют длину
тела и отдельных его сегментов (плеча, предплечья, грудной клетки и т. п.).
Точки, лежащие на линии пересечения сагиттальной плоскости с горизонтальными
плоскостями и контурами тела, позволяют измерить передне-задние проекционные
размеры, или глубины тела, например, передне-задний размер, или глубину грудной
клетки на уровне сосковой горизонтали, на уровне горизонтальной плоскости,
проведенной через основание мечевидного отростка и т.д.
Точки, образующиеся в результате пересечения фронтальной плоскости с горизонтальной
плоскостью и контурами тела, позволяют измерить поперечные проекционные диаметры,
или широтные размеры тела.
Способ оценки сквозных диаметров сводится к определению кратчайшего расстояния
между точками с помощью измерительных циркулей. Такими размерами являются
ширина таза, его глубина.
Размеры, определенные проекционным и сквозным способами, носят название
линейных размеров и выражаются в сантиметрах и миллиметрах. Измеряются они
антропометром, толстотным циркулем, тазомером.
Способ дуговых измерений: измерения производятся сантиметровой лентой, которая
располагается вдоль поверхности тела, плотно прилегая к нему. Этим способом
измеряются обычно обхваты тела: бедра, груди, живота и т.д., а также длины отдельных
частей туловища и конечностей (способ измерения обязательно указывается).
Следует помнить, что измерительный прибор при определении обхватных, глубинных,
широтных размеров располагается всегда строго горизонтально, а при определении
длиннотных размеров – вертикально.
Определение размеров и величин, являющихся основой для расчетов компонентов
веса тела: жировой, мышечной и костной масс, - производится со строгим учетом места
измерения. для определения величины жировой массы производится измерение толщины
кожно-жировой складки в определенных участках тела с соблюдением правил ее захвата и
ориентировки.
В теоретической антропометрии, когда речь идет о закономерностях роста и
развития организма, большое значение имеют проекционные сквозные размеры, так как
они в большей степени характеризуют истинные размеры скелета. В спортивной
антропометрии, когда размеры являются основой конструирования одежды, снаряжения,
спортивных снарядов, наряду с проекционными и сквозными размерами, широко
используются дуговые размеры, так как они достаточно полно характеризуют развитие
мышечной и жировой масс, а также особенности телосложения индивидуума.
К контактным методам исследования относится также метод получения отпечатков
опорных поверхностей. Наиболее часто получают отпечатки стоп, кистей, которые потом
обрабатываются с помощью графических методов, что позволяет судить об их формах,
размерах, также косвенно об особенностях скелета.
Бесконтактные методы исследования.
Для характеристики ряда величин существует соматоскопическая методика
исследования, то есть оценка индивидуальных особенностей спортсмена – его скелета,
мышечной и жировой масс на глаз. Для этой цели разработаны шкалы баллов, которые
предусматривают градации: очень низкая, низкая, ниже средней, средняя, выше средней,
Тексты…
высокая, очень высокая. Все признаки в порядке перечисления оцениваются в баллах от 1
до 7. Эта методика требует определенного навыка исследования и постоянной практики.
На использовании этого метода построена соматотипология У. Шелдона (1940, 1941).
При массовых обследованиях используют методы фотограмметрии. Различают
плоскую фотограмметрию и стереофотограмметрию. Фотограмметрия позволяет
определить размеры, форму и пространственные положения тела по его фотографии. При
стереофотографии анализируются сразу два снимка, полученных одновременно двумя
фотокамерами, расположенными на определенном расстоянии (базе) друг от друга,
появляется возможность определить пространственные координаты интересующих точек.
На фотографии обязательно должен быть масштаб.
Стереофотограмметрический метод позволяет подсчитать любые закругления и
неправильные контуры поверхности тела спортсмена, что невозможно сделать другими
антропометрическими методами.
Особенно эффективен этот метод исследования при изучении асимметрии строения
тела спортсмена.
Разновидностью стереофотограмметрического метода является метод световых
сечений. В его основу положен принцип получения на рельефной поверхности тела
световых полос (сечений) с последующим отображением их на снимках. Световая полоса,
которая как бы рассекает тело, получается в результате освещения тела человека через
щелевую диафрагму осветительной лампы. Перспективность метода – простота и
достаточно высокая информативность.
Рентгеновский метод исследования (рентгеноскопия и рентгенография).
В антропологии редко пользуются рентгеноскопией, то есть обзором тех или иных
образований на экране рентгеноаппарата, так как это связано с длительным облучением
исследуемого рентгеновскими лучами и субъективностью восприятия объекта
исследования. Наиболее широко распространена рентгенография, то есть получение
теневого изображения объекта на фотопленке, и флюорография – фотография с экрана
рентгеновского аппарата на пленку размером 6 × 6 см (крупнокадровая флюорография)
или 24 × 6 мм (мелкокадровая флюорография). Рентгенограммы и флюорограммы
позволяют оценить и измерить как длиннотные, широтные размеры органа, так и
внутрикостные образования (толщина компактного вещества, строение губчатого
вещества), а также получить объективные характеристики размеров мягких тканей (мышц,
жира, сухожилий).
С целью изучения влияний продолжительности и интенсивности тренировочных
занятий и особенностей физических нагрузок на строение костного вещества у
спортсменов различных специализаций используют рентгенофотометрические методы
исследования. Сущность метода состоит в том, что сравнивается плотность костной
структуры на рентгенограммах с имеющимся рентгеновским эталоном (костная пластина,
алюминиевый клин и т.д.). Обычно съемку объекта производят одновременно с эталоном,
чтобы избежать побочных влияний: длительности экспозиции, проявления, особенностей
рентгенопленки. Сравнение интересующего объекта и эталона производят с помощью
фотометра – аппарата, определяющего прохождение количества света через
рентгенограмму объекта и эталон. С помощью полученных цифр и путем несложных
расчетов определяется плотность или минеральная насыщенность кости. Этот метод
позволяет получить данные, свидетельствующие о влиянии спорта на минеральный обмен
в кости, и особенности отложения солей в зависимости от нагрузки, испытываемой
костью.
8.1.3. Антропометрические приборы
Одним из основных методов антропологических исследований является
антропометрия, то есть размерная характеристика индивидуума. Для измерений человека
создан ряд аппаратов и приспособлений, которые позволяют оценить линейные,
обхватные, объемные, угловые и т.п. размеры.
Тексты…
В целом антропометрия преследует цель дать характеристику размерных признаков
лиц отдельной популяции, жителей определенного географического района или одной
специальности, определенных социальных групп. Применительно к лицам,
занимающимся спортом, – дать размерную характеристику спортсменов различных видов
спорта, выделить для них наиболее характерные размерные величины, а также
соотношение между ними.
Антропометрические данные имеют большое значение в медицине при изучении
физического развития человека, позволяют судить об эффективности и направленности
тренировочного процесса, дают объективные данные для управления тренировочным
процессом и дальнейшего его планирования, позволяют прогнозировать спортивные
результаты. Данные антропометрии имеют и прикладное значение: позволяют
конструировать спортивный инвентарь, разрабатывать спортивную одежду, создавать
тренажеры.
Металлический антропометр системы Мартина (рис. 8.2) состоит из полого
металлического стержня, с одной стороны несколько уплощенного,
длиной два метра. Для удобства транспортировки он разбирается на
четыре части по 50 см каждая и укладывается в мягкий футляр. На
стержень надета подвижная муфта со строго перпендикулярной ему
узкой линейкой длиной 25 см, заостренной с одной стороны. Стержень
антропометра имеет двойную миллиметровую шкалу. Одна шкала от 0
до 2000 мм начинается от нижнего конца стержня и идет через всю его
длину. Другая шкала находится с противоположной стороны стержня и
идет в обратном направлении – нулевая точка находится наверху. Эта
шкала имеет длину 1000 мм. Второй шкалой пользуются, когда верхняя часть
антропометра используется как штангенциркуль для измерения широтных и глубинных
размеров.
Прямые, сквозные диаметры измеряются антропометром путем передвижения
подвижной муфты с планкой. Такое измерение позволяет определить высоту точки по
отношению к полу. Точность измерения 1,0 мм.
Большой толстотный циркуль (рис. 8.3) состоит из двух
металлических ветвей, скрепленных подвижно с одной стороны винтом.
Ветви (бранши) циркуля имеют в верхней части С-образную изогнутость,
оканчивающуюся утолщениями – пуговками. Эти приспособления
позволяют безболезненно измерять расстояния между точками, лежащими
на передней и задней поверхности тела, то есть глубинные размеры, а также
широтные. Между браншами на их середине укрепляется прямая или дугообразно
изогнутая редуцированная линейка – шкала, показывающая расстояние между пуговками.
Скользящий циркуль представляет несколько упрощенный штангенциркуль
металлистов (рис. 8.4). Состоит он из линейки и подвижной муфты. Циркулем пользуются
при измерении расстояния между надмыщелками, мыщелками, измеряя толщину кости.
Измеренные расстояния записывают с точностью до 0,5 мм.
Сантиметровая лента. Чаще всего пользуются обычной сантиметровой лентой,
изготовленной из прорезиненной ткани. Следует помнить, что такая лента при измерениях
вытягивается и после 50-70 измерений ее необходимо заменить новой. Идеальной
измерительной лентой является гибкая стальная или пластмассовая сантиметровая лента,
которая лишена недостатков полотняной. Расхождения в измерениях полотняной и
стальной лент достигают 1,0 см. Поэтому исследователь обязательно должен оговаривать,
какой лентой проводились измерения, чтобы можно было ввести поправку при работе
стальной лентой и сопоставлении данных.
Калипер. Для измерения величин кожно-жировой складки пользуются специальными
инструментами, которые получили название
малахистометры, кутиметры, калиперы – последнее
Тексты…
название наиболее распространено (рис. 8.5, 8.6). Измеренная с их помощью кожно-
жировая складка может иметь различную величину, так как жир легко сжимается и многое
зависит от давления, которое оказывают ножки прибора на эту складку. Необходимо
помнить, что ошибка в измерении складки на 1 мм приводит к неточности (при расчетах)
на 1-2 кг, что составляет 10-20% от среднего количества жировой массы в организме.
Поэтому, основываясь на специальном методическом исследовании Д. Эдвальдса (1955),
установлены единые требования к инструменту для измерения кожно-жировой складки:
контактные (измерительные) поверхности должны быть прямоугольной формы размером
6 × 15 мм со слегка закругленными краями и углами, стандартное давление на контактную
поверхность 900 г, то есть 10 г/мм2, вариации последнего допустимы в пределах +2 г/мм2.
Точность измерения желательна 0,1 мм, однако все калиперы позволяют точно измерять в
пределах 0,5-1,0 мм.
Тазомер (рис. 8.7) используется не только в акушерской, но и в спортивной практике
при определении фронтальных и сагиттальных размеров таза. Используется прибор и при
измерениях отложений жира в области верхней трети бедер и над вертелами. Измерение
должно проводиться с точностью не более 0,5 см при строго антропометрической стойке.
Приборы для специальных измерений. Специальные
антропометрические измерения проводятся при
необходимости оценить физические качества и
морфологические особенности спортсмена, которые
являются ведущими в конкретном виде спорта, а также при
спортивном отборе и ориентации юных спортсменов и
школьников, желающих заниматься спортом. К таким
исследованиям относится, наряду с вышеназванными, определение
подвижности в суставах, силы отдельных мышечных групп, физических
качеств индивидуума.
Гониометры – приборы для измерения углов между звеньями тела в статике и
размахов движений в суставах при активных и пассивных движениях. Гониометры в
зависимости от принципов их конструкции делятся на контактные и гравитационные.
Контактные гониометры состоят из двух подвижно соединенных браншей, к одной
прикрепляется транспортир, другая соединяется со стрелкой, указывающей, насколько
переместилась одна бранша относительно другой. При работе с контактными
гониометрами их бранши укрепляются вдоль звеньев тела, между которыми определяется
подвижность. Необходимо, чтобы ось шарнира гониометра совпадала с осью сустава,
который изучается. Иногда возникает необходимость записать размах движения, в таких
случаях на ось гониометра надевают переменный проволочный резистор (потенциометр),
на обмотку которого подается напряжение 2-3 V, ползунок его соединяется с подвижной
браншей, таким образом, механическое перемещение преобразуется в пропорционально
ему меняющееся напряжение электрического тока, которое и регистрируется
самописцами.
Гравитационные гониометры имеют одну браншу, на которой неподвижно
укрепляются шкала транспортира и указательная стрелка, один конец которой утяжелен,
что позволяет ей всегда сохранять строго вертикальное положение (рис. 8.8). Бранши
гравитационного гониометра имеют выступ, соответствующий оси вращения стрелки,
который располагается при измерениях вдоль оси вращения сустава, а бранши прибора
располагаются вдоль оси подвижного звена. Гониометр прост в эксплуатации, имеет
хорошую точность измерения, широко используется в практике. Следует помнить, что во
всех случаях работы с гравитационным гониометром линией отсчета является вертикаль.
Разновидностью гравитационного гониометра является безбраншевая модификация.
Состоит прибор из кругового транспортира, утяжеленной стрелки и обоймы, которая
укрепляется на подвижном звене конечности и неподвижно соединена с транспортиром.

Тексты…
Скользящий циркуль-гониометр представляет комбинацию скользящего
циркуля и гравитационного гониометра.
Благодаря шарнирному укреплению гониометр может быть расположен в любой
плоскости, что позволяет производить измерения подвижности во всех суставах.
Сколиозометр – прибор для измерения изгибов позвоночного столба в сагиттальной и
фронтальной плоскостях. Наиболее просто устроен вертикальный штырьковый
сколиозометр (рис. 8.9). Состоит он из вертикальной штанги, в которой через 0,5 см
просверлены отверстия, в которых свободно перемещаются металлические штыри длиной
в 30 см. Работа с прибором сводится к установке всех штырей по контуру позвоночного
столба легким покачиванием вдоль стержней, контур, образованный штырями, обводится
карандашом – получается контурограмма.
Сколиозограф разработан на кафедре анатомии, биомеханики и информатики
Смоленского ГИФК (Р.И. Дорохов, Ю.Д. Кузьменко). Прибор позволяет
зарисовать контуры позвоночного столба при различных
его положениях (полное или частичное сгибание).
Сколиозограф состоит из пантографа (рис. 8.10),
позволяющего производить точную зарисовку объекта в
отношении 1:2, и «П»-образно изогнутого звена,
которым обводится контур позвоночного столба.
На контактном конце звена при необходимости
укрепляется курвиметр, который регистрирует длину
всего позвоночного столба или его отделов.
Подометр – прибор для измерения стопы (рис. 8.11), конструктивно
состоит из опорной площадки и бегунков, которые движутся – один
вдоль опорной площадки, второй – вдоль первого бегунка. Взаимное
перемещение бегунков позволяет измерить длину, ширину, высоту стопы,
а также высоту свода.
8.1.4. Антропометрические точки

Все измерения человеческого тела проводятся лишь между определенными пунктами,
которые получили название «антропометрические точки».
Наиболее часто используемые в соматометрии точки описаны ниже (рис. 8.12).
Антропометрические точки на туловище:
а) спереди –
Верхнегрудинная – по середине верхнего края яремной вырезки.
Среднегрудинная – по срединной линии тела грудины на уровне верхнего края IV
грудино-реберного сустава.
Нижнегрудинная – на границе соединения нижнего конца тела грудины с мечевидным
отростком.
Сосковая – в центре соска (определяется только у детей и мужчин).
Пупковая – в центре пупка.

Тексты…
Лобковая – на верхнем крае лобкового
симфиза по срединной линии.
Подвздошно-остистая передняя –
наиболее выступающая вперед точка верхней
передней подвздошной кости.
Подвздошно-гребешковая – наиболее
выступающая кнаружи точка у крыла
подвздошной кости.
б) сзади –
Инион – верхушка наружного
затылочного выступа (используется как
начальная точка при измерении длины и
кривизны позвоночного столба).
Шейная – на вершине остистого отростка
VII шейного позвонка.
Поясничная – на вершине остистого отростка V поясничного позвонка.
Антропометрические точки на верхней конечности:
Плечевая – наиболее выступающая кнаружи точка угла плечевого отростка.
Лучевая – у верхнего края головки лучевой кости.
Шиловидная – нижняя точка шиловидного отростка лучевой кости.
Фаланговая – на тыльной стороне третьего пястно-фалангового сустава.
Пальцевая – на конце третьего пальца.
Антропометрические точки на нижней конечности:
Вертельная – самая верхняя, наиболее выступающая кнаружи точка большого вертела
бедра.
Паховая – на середине расстояния от подвздошно-остистой до лобковой точки.
Верхнеберцовая внутренняя – на середине верхнего края медиального мыщелка
большой берцовой кости.
Нижнеберцовая – самая нижняя точка на внутренней лодыжке.
Плюсневая внутренняя – выступающая кнутри точка в области головки первой
плюсневой кости.
Плюсневая наружная – выступающая снаружи точка в области головки пятой
плюсневой кости.
Пяточная – наиболее выдающаяся кзади точка пятки.
Конечная – наиболее выступающая кпереди точка первого или второго пальца.
В результате измерений расстояний между описанными выше точками и полом или
названными точками определяются сквозные или проекционные размеры тела и
отдельных его частей. Принято определять следующие размеры:
длина тела (рост): высота над полом верхушечной точки.
длина туловища: верхне-грудинная точка – лобковая точка.
длина корпуса: длина тела минус длина нижней конечности.
длина верхней конечности: плечевая точка – пальцевая точка.
длина нижней конечности: паховая точка – пол.
8.1.5. Измерение продольных размеров тела
Для измерения длины тела стоя используется вертикальная шкала с точностью
измерения 0,1 см с перемещающейся по ней поперечной рейкой, которая может быть
наложена на голову для определения крайней верхней точки тела – «верхушечной».
Прибор, состоящий из неподвижно закрепленной вертикальной шкалы и подвижной
горизонтальной планки, получил название ростомера (рис. 8.13).
Для правильного измерения длины тела необходимо соблюдать ряд требований.

Тексты…
Измеряемый босыми ногами становится на горизонтальную площадку ростомера
спиной к его вертикальной стойке со свободно опущенными руками, хорошо сдвинутыми
стопами ног и максимально разогнутыми
коленями, касаясь стойки ростомера пятью
точками: пятками, икрами голени,
ягодицами, поверхностью спины между
лопатками и затылком. Такое положение
необходимо придать для того, чтобы
сгладить влияние сутуловатости на величину
длины тела. Голова измеряемого
устанавливается так, чтобы нижний край
глазницы находился в одной горизонтальной
плоскости с центром наружного слухового
отверстия. Следует проследить, чтобы
измеряемый не вытягивался вверх и не
подгибал колени. При измерении длины тела
субъектов женского пола надо следить,
чтобы поперечная планка касалась не
прически, а головы. После придания испытуемому описанной выше позы поперечную
рейку антропометра или скользящую планку ростомера опускают на наивысшую точку
головы и производят измерения с точностью до миллиметра.
Здесь уместно привести замечание швейцарского антрополога Р. Мартина, который
писал, что точное определение длины тела стоя требует от исследователя максимума
внимания, так как многие сравнительные расчеты производятся к длине тела, то есть
выражаются в процентах от индивидуальной длины тела. Подобные исследования теряют
всякую цену, если длина тела определена неправильно.
Рекомендации для измерения длины тела детей. Длину тела детей следует измерять
при вытянутом положении тела. Один исследователь прижимает пятки ребенка к полу
другой берет ребенка обеими руками под сосцевидные отростки и слегка надавливает по
направлению вверх, указывая ребенку, что он должен вытянуться как можно выше. Этот
прием устраняет или снижает дневные колебания длины тела, которые в противном
случае могут быть выражены значительно (от 1,5 до 3,5 см). При измерении взрослых
субъектов эти манипуляции не обязательны, так как за счет напряжения мышц колебания
могут быть сглажены!
Примечание. При отсутствии ростомера и антропометра точное измерение длины
тела можно произвести с помощью сантиметровой ленты и прямоугольного чертежного
треугольника. Лента укрепляется с помощью кнопок по отвесу к дверному косяку без
плинтуса, чертежный треугольник служит поперечной планкой, измерения производят как
обычно.
Измерение длины тела сидя (длины туловища, шеи и головы). Измеряемый
садится на табурет ростомера (рис. 8.14), соприкасаясь с его
вертикальной планкой ягодицами, спиной на уровне лопаток и
затылком. Необходимо проследить, чтобы ноги были сомкнуты,
голова находилась в положении, описанном выше. Измерения
производятся, как описано выше. При измерении длины тела
сидя антропометром, последний устанавливается на табурете, на
котором измеряемый сидит с выпрямленной спиной.
Примечание. При отсутствии антропометра и ростомера
измерение можно провести с помощью сантиметровой ленты,
которая укрепляется вдоль стены или дверного косяка с таким
расчетом, чтобы «ноль» располагался строго на уровне сидения
табурета. В остальном измерения производятся, как описано ранее.
Тексты…
Измерение длины руки и ее сегментов. Измеряемый находится в положении
основной антропометрической стойки, определяется высота плечевой точки над уровнем
пола или щита, на котором стоит обследуемый, и высота кончика среднего пальца
обследуемой руки над тем же уровнем; длина руки равна разности между этими
величинами. Измерение длины плеча производится антропометром от плечевой точки до
лучевой у верхнего края головки лучевой кости. Истинная длина плеча равна разности
между измеренными величинами. Измерение длины предплечья производится от лучевой
точки до шиловидной – на дистальном конце лучевой кости. Измерение длины кисти
производится от шиловидной точки до пальцевой на конце третьего пальца.
Измерение длины ноги и ее сегментов. Измерение длины нижней конечности
затрудняется тем, что точно определить проксимальную точку, от которой следует
производить измерения, трудно. В связи с этим авторы предлагают по-разному определять
верхнюю точку. Французские антропологи за исходную точку для измерения принимают
верхушку большого вертела, немецкие антропологи – верхне-переднюю ость
подвздошной кости. Р. Мартин предлагает определять длину нижней конечности от
верхне-передней ости подвздошной кости до подошвы (пола), а из полученного
результата вычитать у мужчин 5 см, а у женщин – 4 см. Несомненно, данные, полученные
таким путем, не могут быть точными, так как расстояние от верхне-передней
подвздошной ости до головки бедренной кости подвержено резким индивидуальным
колебаниям.
Московская комиссия по антропологии рекомендовала определять длину нижней
конечности от верхнего края лонного симфиза. Иногда длину нижней конечности
определяют как разность между длиной тела стоя и сидя. Длина ноги, определенная таким
образом, несколько меньше ее истинной анатомической длины, так как вертлужная
впадина оказывается выше сидения.
Все перечисленные выше способы определения длины нижней конечности не дают
истинных ее размеров, соответствующих скелетным. Наиболее точный способ был
предложен К.З. Яцутой, который нашел, что верхний край головки бедренной кости
соответствует точке, находящейся на середине расстояния от верхне-передней
подвздошной ости до середины симфиза (рис. 8.15). Эта точка была названа «паховой».
В связи с тем, что предложено несколько методов определения длины нижней
конечности, всегда необходимо указать, как была определена ее длина, иначе материал
будет несопоставим. Длину нижней конечности целесообразно определять антропометром
от паховой точки до пола или щита, на котором стоит обмеряемый. Измерение длины
бедра производится антропометром от паховой точки проксимально до верхнеберцовой
внутренней точки, которая при разогнутом колене располагается наиболее высоко. Для
определения этой точки необходимо слегка согнуть колено и ощупать область суставной
щели коленного сустава изнутри, на наиболее выступающую вверх костную точку
большеберцовой кости помещают ноготь пальца, к которому затем подводят планку
измерительного инструмента. Измерение длины голени производится антропометром от
верхнеберцовой точки до нижнеберцовой точки, которая находится на конце внутренней
лодыжки и при выпрямленных ногах занимает наиболее низкое положение. Высота стопы
определяется от нижнеберцовой точки до пола или щита, на котором стоит обмеряемый
субъект (см. рис. 8.13).
Длина стопы определяется антропометром от пяточной точки до наиболее
выступающей вперед точки стопы «конечной», которая находится на конце второго или
первого пальцев.
Измерение длины позвоночника и его отделов производится при положении
испытуемого в основной антропометрической стойке.
Общая длина позвоночника измеряется от точки «инион» до верхушки копчика.
Вначале антропометром измеряется положение точки «инион» над полом, затем копчика.
Длина позвоночного столба определяется вычитанием из результата первого измерения
Тексты…
второго. Длина шейного отдела позвоночного столба измеряется от
точки «инион» до середины остистого отростка VII шейного
позвонка, то есть шейной точки. Длина грудного отдела измеряется
от остистого отростка VII шейного позвонка до верхнего края
остистого отростка ХII грудного позвонка. Длина поясничного
отдела измеряется от верхнего края остистого отростка ХII грудного
позвонка до нижнего края остистого отростка V поясничного
позвонка, то есть поясничной точки. Длина крестцово-копчикового
отдела определяется от нижнего края остистого отростка V
поясничного позвонка до верхушки копчика. Часто в исследованиях используется общая
длина подвижной части позвоночника, измеренная от «иниона» до поясничной точки.
Необходимо всегда помнить, что вследствие наличия естественных изгибов
позвоночника, общая длина его всегда меньше суммы отдельно замеренных отделов.
Размеры позвоночника и его отделов могут быть измерены сантиметровой лентой
между вышеописанными точками, но величины будут несколько больше, чем полученные
с помощью антропометра. Поэтому всегда следует указать, каким образом получены
цифры.
8.1.6. Измерение поперечных размеров тела
Измерение поперечных размеров тела производится толстотным циркулем (точность
измерения 0,5 см) или же головной частью антропометра, которая с помощью
дополнительной планки превращается в штангенциркуль (точность измерения 0,1 см).
Техника измерения: ножки циркуля берутся между указательным и большим пальцами
рук. Кончиками средних пальцев находят соответствующие анатомические образования
(антропометрические точки) и под контролем пальцев к ним плотно прижимают концевые
утолщения циркуля.
Ширина плеч определяется между плечевыми точками, то есть между наиболее
выдающимися в латеральном направлении точками верхнелатерального края
акромиального отростка той и другой сторон плеч. Полученная в результате измерений
величина характеризует сквозной размер между названными точками. Поперечный
(фронтальный) диаметр грудной клетки измеряется толстотным циркулем между точками,
находящимися на пересечении средней подмышечной линии и горизонтали, проведенной
через место прикрепления IV ребра к грудине, то есть через среднегрудинную точку (рис.
8.16).
Некоторые авторы предлагают кроме названного размера определять еще и
максимальный поперечный размер грудной клетки, то есть между точками грудной
клетки, наиболее выступающими в латеральную сторону, отмечая, на уровне какого ребра
она располагается.
Переднезадний (сагиттальный) диаметр грудной клетки измеряется между
среднегрудинной точкой, расположенной на уровне прикрепления IV ребра к грудине, и
остистым оnростком грудного позвонка, находящегося в этой горизонтальной плоскости.
Все показатели грудной клетки снимают в момент дыхательной паузы.
Измерения таза. Все измерения таза производятся в положении измеряемого стоя с плотно
сомкнутыми бедрами. При антропометрических измерениях принято определять три
фронтальных и один сагиттальный размер таза (рис. 8.17).
Ширина таза 1 определяется между подвздошно-гребешковыми точками справа и
слева, то есть наиболее выступающими кнаружи точками на гребне подвздошной кости.
Точность измерения 0,5 см. При измерении этого размера
следует ножками циркуля лишь слегка надавливать на
измеряемую область, иначе за счет деформации мягких тканей
получается большая ошибка в измерениях.

Тексты…
Ширина таза 2 определяется между подвздошно-остистыми передними точками
правой и левой стороны. Измерение производится так же, как и в предыдущем случае.
Ширина таза 3 измеряется между вертелами правой и левой стороны, между их
верхушками. Сагиттальный размер таза можно измерить от лобковой точки, находящейся
на верхнем крае лобкового симфиза, до поясничной точки, находящейся на вершине
остистого отростка У поясничного позвонка. Однако это условие трудно выполнимо в
связи с тем, что остистый отросток трудно прощупать, поэтому предлагают вторую ножку
циркуля ставить в хорошо прощупывающуюся щель между остистыми отростками
последнего поясничного и первого крестцового позвонка.
Примечание. В том случае, когда трудно прощупать названные выше образования,
следует ориентироваться на середину высоты между двумя горизонтальными линиями,
одна из которых проводится между верхними краями обоих подвздошных гребней, другая
– между задними остями подвздошных костей. Для расчета костной массы, степени
развития скелета необходимо определить ширину мыщелков плеча, бедра, ширину костей
предплечья, голени, ширину кисти и стопы.
Измерения на верхней конечности. Ширина мыщелка плеча определяется
штангенциркулем при согнутом локтевом суставе. Одна ножка циркуля ставится на
медиальный мыщелок – возвышение плечевой кости, наиболее выступающее вовнутрь,
вторая – на латеральный надмыщелок – возвышение мыщелка плечевой кости,
выступающее кнаружи.
Ширина костей предплечья определяется между шиловидными отростками. Одна
ножка циркуля ставится на локтевую кость, вторая – на лучевую, при измерении ножки
слегка зажимают.
Измерение ширины кисти производится на уровне головок пястных костей при
полностью разогнутых пальцах кисти. Одна ножка циркуля ставится на наружную
поверхность головок второй пястной кости, вторая – на внутреннюю поверхность головки
пятой пястной кости.
Измерения ширины мыщелка бедренной кости производится штангенциркулем, одна
ножка которого ставится на Медиальный надмыщелок бедренной кости, вторая – на
латеральный надмыщелок. При измерениях на ножки циркуля слегка нажимают.
Ширина костей голени определяется между лодыжками малоберцовой и
большеберцовой костей; измерение подобно измерению на предплечье.
Измерение ширины стопы производится штангенциркулем на уровне головок
плюсневых костей. Испытуемый должен встать, равномерно опираясь на обе стопы.
8.1.7. Измерение обхватных размеров
Периметры определяются с помощью сантиметровой ленты, точность измерения 0,5
см. Можно пользоваться металлической или обычной сантиметровой лентой. Однако при
измерении периметров необходимо строго следовать инструкции, скрупулезно ее
соблюдать, в противном случае результаты нельзя будет сравнить с данными других
исследователей.
Измерение окружности шеи. При измерении окружности шеи необходимо, чтобы
голова измеряемого находилась в положении, описанном при измерении длины тела.
Сантиметровая лента накладывается так, чтобы сзади она располагалась в наиболее
глубоком месте вогнутости шеи, впереди – над щитовидным хрящом.
Измерение окружности груди. Для измерения окружности грудной клетки предложено
несколько методов, которые диктуются целями и задачами измерений. Целесообразно
измерения производить следующим образом: измерительная лента сзади накладывается
непосредственно под углами лопаток, по бокам – высоко в подмышечной впадине и
впереди – выше сосков грудной железы у мужчин, то есть на уровне среднегрудинной
точки. У девочек и женщин измерительная лента накладывается сзади и с боков так же,
как и у мужчин, впереди ее следует располагать точно над начальной частью грудной
железы. При наложении сантиметровой ленты обследуемому предлагается несколько
Тексты…
приподнять руки, затем опустить их и стоять в спокойной стойке. Измерения проводятся
при максимальном вдохе, выдохе и при обычном спокойном дыхании. Следует следить,
чтобы при максимальном вдохе обследуемый не поднимал плечи, а при максимальном
выдохе не сводил их и не наклонялся вперед.
Примечание. При измерении окружности груди у детей наблюдается стремление
напрячь, выпятить грудь и удерживать ее в стадии глубокого вдоха. В этом случае надо
предложить обследуемому считать вслух громко, а сантиметровую ленту натянуть и
следить за ее движением, как только она остановится, цифры будут соответствовать
дыхательной паузе.
Измерение окружности живота. Обычно окружность живота определяется в самом
узком месте, что соответствует наложению сантиметровой ленты на 3-4 см выше крыльев
подвздошной кости и несколько выше пупка. Во время измерения следует следить, чтобы
испытуемый не втягивал, не надувал живот. У лиц старшего возраста целесообразно
определить наибольшую и наименьшую окружности живота. Определяются они не в
строго определенном месте, а в той плоскости, где они находятся.
Измерения окружности бедра. При измерениях периметров нижней конечности
обследуемый должен стоять, равномерно опираясь на обе ноги, которые расставлены на
ширину плеч. Максимальная окружность бедра определяется на месте наибольшей
полноты его в медиальном направлении под ягодичной складкой. Сантиметровая лента
накладывается строго горизонтально с минимальным натяжением. Минимальная
окружность бедра определяется в нижней трети его на 7-8 см выше коленного сустава.
Сантиметровая лента накладывается в самой узкой части бедра горизонтально. В
некоторых случаях обследования спортсменов целесообразно знать не общие обхватные
размеры конечности, а отдельно групп мышц-сгибателей и разгибателей, с этой целью
следует определять полупериметры.
Ниже описывается методика, разработанная Р. Н. Дороховым (1963). Для определения
полупериметров бедра проводят границы между передней и задней группами мышц, а
затем измеряют расстояние между ними.
Наружная линия соединяет вертельную точку с головкой
малой берцовой кости, внутренние – первая соединяет нижний
край симфиза с внутренним надмыщелком, вторая –
седалищный бугор и внутренний надмыщелок бедра.
Измерения производят в верхней трети бедра спереди и сзади, а
также в нижней трети бедра спереди и сзади между названными
линиями (рис. 8.18).
Измерения окружности голени. Определяется
максимальная и минимальная окружности голени. Строго
определенного уровня измерения на голени нет, так как формы
голени чрезвычайно разнообразны. Максимальная окружность
голени определяется там, где она находится, минимальная
окружность голени определяется на 4-5 см выше нижнеберцовой точки. Следует
определять также размеры передней и задней групп мышц. Для определения проводят
вертикальную линию от головки малоберцовой кости до нижнего выступа наружной
лодыжки. Измерения производят в верхней трети голени, накладывал сантиметровую
ленту горизонтально между названной вертикальной линией и передним гребнем
большеберцовой кости (размер характеризует переднюю группу мышц). Характеристика
задней группы мышц получается измерением от вертикали вдоль задней поверхности до
внутреннего края большеберцовой кости.
Измерение окружности плеча производится в расслабленном и напряженном
состояниях. Разность между этими показателями является показателем развития
мускулатуры.

Тексты…
Измерения производятся следующим образом: рука в супинированном положении
сгибается до горизонтального положения предплечья, в месте наибольшего утолщения
бицепса накладывается сантиметровая лента, затем обмеряемому субъекту предлагается
сжать кулак и с максимальным напряжением согнуть руку в локтевом суставе; после этого
производится первое измерение. Затем, не снимая сантиметровой ленты, рука
расслабляется и свободно опускается вниз, производится повторное измерение. Таким
образом, в графе окружность плеча делается две записи цифр: первая – окружность плеча
в напряженном состоянии и вторая – в расслабленном, под ними записывается разность.
Для определения формы плеча измерения производятся иначе. Рука свободно опушена
вниз вдоль тела, ладонь повернута вовнутрь.
Сантиметровая лента накладывается в верхней трети плеча у места прикрепления
дельтовидной мышцы и производится первое измерение. Затем лента передвигается в
нижнюю треть плеча на 4-5 см выше надмыщелков плеча и производится повторное
измерение.
Измерение окружности предплечья. Окружность предплечья измеряется: в его
верхней трети – максимальная; минимальная – в нижней трети в месте его наименьшей
толщины, но всегда проксимальнее шиловидных отростков лучевой и локтевой костей.
Все измерения производятся на свободно опущенной вдоль тела руке.
Примечание. Наибольшее сужение находится дистальнее шиловидных отростков – в
области лучезапястного сустава; измерение в этом месте минимальной окружности
предплечья – грубая ошибка.
Измерение окружности кисти. Окружность кисти измеряется в двух местах.
Сантиметровая лента накладывается горизонтально на уровне пястно-фалангового сустава
большого пальца при приведенном большом пальце и сжатых пальцах. Второе измерение
– лента накладывается выше головок пястных костей, то есть определяется окружность
кисти без большого пальца.
8.1.8. Измерение кожно-жировых складок
Для определения толщины кожно-жирового слоя предложено несколько
принципиально различных методов измерений: рентгенографический, ультразвуковой,
механический – калиперометрия. Создано множество элементарных и более сложных
приспособлений, с помощью которых измеряется толщина жира непосредственно на
живом субъекте. Разнообразие применяемого инструментария для исследований приводит
к получению данных, которые трудно сопоставимы. В связи с этим Всемирной
организацией здравоохранения при ЮНЕСКО были установлены
стандарты, характеризующие измерительные приборы. Давление
прибора при измерении толщины кожных складок должно быть 10
г/мм2, а площадь давящей поверхности инструмента не должна
превышать 90 мм2.
Техника измерения: при измерении используются обе руки (рис.
8.19). Одной рукой большим и третьим пальцем собирается и
оттягивается кожно-жировая складка, которая захватывается с
минимальным давлением (если на приборе нет индикатора
стандартного
давления) браншами (измерительными подушечками) измерительного
прибора. Для определения истинной толщины жирового слоя
полученный результат делят на два. Рекомендуется одно и то же
измерение повторить дважды, трижды – средний
результат заносится в карту обследований. Измерение толщины кожно-жировых складок
производится на следующих участках тела:
1) у нижнего угла лопатки;
2) у подмышечного края большой грудной мышцы;
3) на животе справа и сверху от пупка;
Тексты…
4) на середине задней поверхности плеча;
5) на середине передней поверхности плеча;
6) в верхней трети передней поверхности предплечья;
7) в верхней трети передней поверхности бедра (над прямой мышцей бедра);
8) в верхней или средней трети задней поверхности голени (над икроножной мышцей).
8.1.9. Определение веса (массы)
Взвешивание должно проводиться на десятичных медицинских весах с точностью до
50 г, пользоваться пружинными весами из-за их больших погрешностей не рекомендуется.
Весы перед проведением исследований должны быть выверены. Производится это
следующим образом: малая и большая гири устанавливаются на ноль, открывается
стопорящая движения коромысла планка – клюв коромысла должен при правильно
отрегулированных весах остановиться напротив клюва отсчета. В том случае, если клюв
коромысла останавливается выше или ниже отсчетного, надо балансировочными грузами,
расположенными в левой половине коромысла, поворачивая их вправо или влево,
отрегулировать весы. После этого можно проводить взвешивание, желательно в утренние
часы, натощак.
8.1.10. Определение состава тела
Состав тела человека наиболее полно выражает характер обмена веществ, а также
позволяет судить о соотношении жировой, мышечной и костной масс и жидкости. Он
зависит от пола, возраста, перенесенных заболеваний, от уровня питания, специализации,
квалификации, степени тренированности. Контроль за изменениями общего веса тела
недостаточен для оценки влияния систематической тренировки на состав тела спортсмена.
Необходимо установить в каждом конкретном случае, за счет каких составных частей
изменяется вес.
Под составом тела понимается количественное (выраженное в процентах или кг) или
качественное (выраженное в баллах) соотношение метаболически активных и
малоактивных тканей. Метаболически активные ткани – это мышечная и костная ткани,
нервная ткань, ткани внутренних органов. Малоактивная ткань – подкожный и
внутренний жир, составляющий энергетический запас организма. Активные ткани
объединяются под названием «тощая ткань», или «обезжиренная масса тела». Состав тела
позволяет более точно определить соматический компонент конституции данного
индивидуума.
Используются следующие методы определения состава тела:
1) анатомический рассечение, изъятие органов на трупе и взвешивание;
2) антропометрический измерение кожно-жировых складок с последующим расчетом
массы жира, расчет по формулам объемов звеньев тела – конус, цилиндр, шар, овал;
3) дисинтометрический – взвешивание тела на суше и в воде с последующим расчетом
удельного веса тела;
4) рентгенографический – определение на рентгенограммах толстот тканей с
последующим пересчетом;
5) ультразвуковой – оценивается толщина подкожного жира, затем пересчитывается
на общую его массу путем прибавления к массе подкожного жира 1/3 его;
6) радиоактивный (изотопный) метод;
7) нейтральной активации – используется только в стационаре.
С возрастом состав тела существенно меняется. Наибольшие изменения претерпевает
жировая масса. Особенно активно жир увеличивается на первом году жизни. Установлено,
что у мальчиков минимальное количество жира в 8 лет, максимальное – в 12-12,5 лет,
затем отмечается повторное снижение его содержания. У девочек все изменения
происходят на год раньше.
8.2. Гониометрия
Методы соматометрии, широко примененные в школьной медицине, недостаточно
полны без данных о подвижности в отдельных суставах и кинематических цепях.
Тексты…
Гониометрия человеческого тела (гонион – угол, метрон – измеряю) является одним из
разделов динамической антропометрии. Результаты подвижности в сочленениях
измеряются в угловых единицах. Детальная разработка этого метода показала, что
гониометрия является в сочетании с соматической характеристикой разделом костной
конституции человеческого тела.
Впервые тщательные гониометрические исследования были произведены в Советском
Союзе в 1934 году В.А. Гинбурцевым, который предложил прибор циркуль-гониометр
для измерения кривизны позвоночника. Несмотря на то, что прошло более 50 лет с начала
исследований угловых характеристик, единой унифицированной методики измерения не
существует.
Наиболее изученными являются углы наклона газа, кривизны позвоночника в плане
изучения становления осанки в норме и при различных нагрузках. В спортивной практике
на первое место выходят работы по исправлению осанки у детей и подростков при
занятиях плаванием. Несколько меньше работ по подвижности в плечевом и
тазобедренном суставах. Были предложены сложные приборы: «сферосоматометры» –
позволяющие объемно предоставить движения в трех взаимно перпендикулярных
плоскостях. Наиболее удачной разработкой является пространственный гониометр Н.
Валянского, который позволял оценивать все необходимые размеры грудной клетки и
подвижность в плечевом поясе при сколиозах и различных осанках.
Следует упомянуть об исследованиях В.Н. Мошкова (1992), предложившего
использовать штангенциркуль для измерения подвижности плечевого пояса. Работа
распространилась не только в ортопедии, но и в спортивной медицине, биомеханике.
Приведем один из примеров работы по методу Мошкова.
Для работы поверхностных мышц спины предлагается измерить расстояние между
следующими точками:
1) нижний угол левой лопатки – остистый отросток VII шейного позвонка; 2) нижний
угол левой лопатки – остистый отросток IV позвонка; 3) нижний угол правой лопатки –
остистый отросток VII шейного позвонка; 4) правый нижний угол правой лопатки –
остистый отросток IV поясничного позвонка. Построенный по этим измерениям ромб
получил название «ромб Мошкова». Измерение проводятся при сокращении мышц спины
и поворотах лопаток.
Интересная методика была разработана С.С. Грошенковым (1949). Прибор состоит
из гибких измерительных лент и отвеса. С помощью этого прибора можно получить
величину лордоза и боковые искривления позвоночника. Недостатком является
укрепление прибора на мягких тканях тела, что приводит к серьезным ошибкам из-за их
подвижности.
Ю.Д. Кузьменко был модифицирован пантограф Мак-Кензи, Фюрста, позволяющий
регистрировать движения позвоночника и записывать (зарисовывать) его контуры.
Фиксированный таз позволял следить за свободной частью позвоночника и по
контурограммам в сагиттальной и фронтальной плоскостях определять асимметрию
движения.
Сколизометр, предложенный З.В. Лесуновым, также построен по принципу
пантографа. Разновидность пантографа заключалась в том, что вместо рисующего
приспособления на конце прибора находилась электроуправляемая игла, которая делала
проколы на бумаге. Прибор позволял одновременно отмечать положение позвоночника в
сагиттальной и фронтальной плоскостях.
Н. Барановым, З.И. Кончакан была предложена двухплоскостная фотография с
мерной линейкой в поле зрения объектива. Две ортогональные фотографии позволили
производить расчеты при движении человека.
Р.Н. Дороховым была предложена контурофотография с помощью щелевой лампы,
позволяющей вести съемку в любой интересующей автора плоскости. Методика была

Тексты…
испытана в постоперационном периоде, когда необходимо было зарегистрировать
движения грудной клетки на прооперированной и здоровой стороне.
Развитие технических возможностей позволило применять флюорографию для оценки
сколиозов и результатов их лечения.
Для измерения подвижности в отдельных суставах разработаны циркули-гониометры,
простые по конструкции и удобные в работе. Широкое применение в практике нашли
гравитационные гониометры, позволяющие легко и просто регистрировать движения в
суставе. Устройство прибора чрезвычайно просто: круговая шкала угломера, в центре
которой закреплена стрелка (с противовесом), постоянно сохраняет вертикальное
положение, что позволяет точно отсчитывать угол движения в суставе. Позднее эта
стрелка была соединена с потенциометром, который, в свою очередь, соединен с
гальванометром. Малейшее изменение положения стрелки регистрировалось в виде
угловых характеристик на шкале прибора.
Кроме описанных приборов разработаны приборы для регистрации движений сразу в
нескольких плоскостях и суставах. К ним следует отнести универсальный стопоугломер
(М. Шутков, Р. Дорохов), позволяющий регистрировать одновременно сгибание
(разгибание) в голеностопном суставе, пронацию (супинацию) стопы, вращение в
коленном суставе. Изготовлен прибор для определения подвижности в лучезапястном
суставе при различных положениях предплечья (М. Шутков, Ю. Кузьменко, Р. Дорохов).
Разработан был полисуставный угломер, позволяющий измерить подвижность в плечевом,
локтевом, коленном, тазобедренном суставах (Ю. Кузьменко, Р. Дорохов).
Недавно разработан оригинальный прибор, позволяющий одновременно измерять
подвижность в суставе, скорость перемещения звена, ускорение движения,
регистрировать силу мышц с записью и хранением в микроустройстве (накопителе), по
мере необходимости информация может изыматься с проекцией на дисплей или
выводиться на принтер (К.Н. Строев).
8.2.1. Измерение подвижности в суставах
Подвижность в суставах существенно зависит от внешних и внутренних факторов:
температуры окружающей среды, времени суток, эмоционального состояния испытуемых,
предварительной физической нагрузки. Существенно различаются активная и пассивная
подвижности в суставах, которые зависят от состояния соединительной ткани,
окружающей сустав и находящейся в мышцах. Активные движения связаны с силой мышц
и положением передвигающегося звена в силовом поле. Разогреть соединительную ткань,
сделать ее более эластичной можно за счет увеличения притекающей крови,
поднимающей температуры в окружающих тканях. Стретчинговые (англ., stretch –
натягивать, растягивать) упражнения начинаются с медленных движений активного и
пассивного характера. Упражнения должны быть: 1) медленными; 2) с постоянно
увеличивающейся амплитудой; 3) число повторений – 8-12; 4) чрезмерные растяжения
соединительной ткани и мышц-антагонистов и синергистов снижает размах движения; 5)
не измеряйте подвижность в суставах на фоне утомления или после силовых тренировок;
6) температура окружающей среды – 18-20; 7) необходимо следить, чтобы движения в
соседних суставах не увеличивали или не ограничивали подвижность в изучаемом
суставе.
Наиболее распространенными приборами для измерений, как указывалось ранее,
являются гравитационные гониометры. Существует два варианта измерений: в первом
гониометр с помощью резиновых колец укрепляется на дистальном звене тела, отмечается
положение стрелки – производится движение и повторно отмечается положение стрелки.
Разность между первым и вторым показателем стрелки и есть размах (амплитуда)
движения в суставе.
Второй метод сводится к тому, что гониометр закрепляется на неподвижной бранше
толстотного циркуля или штангенциркуля. Создается комплекс из штангенциркуля и
гониометра. Одна бранша (ножка) гониометра устанавливается на ось сустава, в котором
Тексты…
желают произвести движения, вторая – на дистальном конце кости, входящей В
измеряемый сустав – на этой бранше и укрепляется гравитационный гониометр.
Производится движение и отмечается разность между первым (начальным) и финальным
(конечным) положениями кости, вдоль которой располагалась штанга циркуля.
Для определения подвижности в кинематических цепях разработан метод измерения с
помощью некоторых гравитационных гониометров, которые регистрируют перемещение
проксимальных и дистальных звеньев цепи и путем несложных расчетов определяют
подвижность в интересующем суставе.
8.2.2. Измерение подвижности в отдельных суставах
Движения верхней конечности следует рассматривать как результат
комбинированного движения плечевого пояса в грудиноключичном суставе и плечевой
кости в плечевом суставе. Плечевой пояс перемещается относительно грудной клетки –
поднимание выше горизонтали – элевация; опускание ниже горизонтали и поворот
вовнутрь – депрессия; выдвижение вперед – протрузия; движение назад – ретракция.
Измерение подвижности плечевого пояса в грудино-ключичном суставе вокруг
сагиттальной оси во фронтальной плоскости (элевация) производится с помощью
циркуля-гониометра или гравитационного гониометра, соединенного с линейкой, которая
располагается вдоль ключицы или вдоль лопаточной ости (если она хорошо
определяется). Исходное положение – обычная стойка. Необходимо следить, чтобы
испытуемый не совершал одновременно движений в позвоночном столбе в виде наклонов
в противоположную сторону от измерения. Измеряются углы при опускании и
поднимании плечевого пояса. Движение вокруг вертикальной оси измеряется редко. Мы
рекомендуем измерять визуально движение вперед от фронтальной плоскости и движение
назад от нее.
Измерения проводятся с помощью линейки со скользящим ползунком, который
передвигается кончиками пальцев поднятой до горизонтали и выпрямленной в локтевом
суставе руки. ИП. – обычная стойка, прямые руки отведены до 90° в плечевом суставе.
Необходимо следить, чтобы не производилось скручивание и наклон в позвоночном
столбе при движениях плечевого пояса вперед и назад. Для этого исследователь
удерживает грудную клетку испытуемого с боков; как только начинается ее движение –
отмечается величина, на которую передвинут ползунок измерительной линейки.
Движение в плечевом суставе совершается обычно в сочетании с движениями
плечевого пояса. Поэтому выделить и измерить движение
только в плечевом суставе методически трудно. Надежные
данные получаются лишь при измерении отведения,
приведения и поворотов вокруг вертикальной оси –
пронации и супинации (рис. 8.20). Точное измерение
отведения в плечевом суставе возможно лишь при
неподвижной лопатке, когда исследователь одной рукой
крепко придерживает нижнюю часть лопатки, а другой
медленно отводит руку испытуемого. Мышцы отводимой
руки должны быть максимально расслаблены. При появлении мышечного напряжения
движение прекращается и испытуемому предлагается надавить на руку исследователя –
совершить приведение. Такой прием снижает напряжение приводящих мышц и позволяет
совершать пассивное отведение. Лопатку можно фиксировать надавливанием вниз в
области акромиального отростка, не давая подниматься плечевому поясу.
И.П. для измерения отведения – обычная стойка, измерение ведется с помощью
гравитационного гониометра.
Ротацию в плечевом суставе измеряют при отведенном плече до угла 90°, это позволяет
исключить влияние движения лопатки на размах движения при пронации (поворот
внутрь) и супинации (поворот кнаружи). И.П. — обычная стойка, руки отведены до 90°,
предплечье согнуто под прямым углом к плечу, на нем и укрепляется гониометр.
Тексты…
Остальные движения в плечевом суставе измеряются по максимальному размаху, то
есть определяется общая подвижность плечевого пояса и плечевого сустава. Измерение
общей подвижности вполне оправдано и информативно в спорте. Однако всегда при
измерениях необходимо следить и исключать дополнительные движения в позвоночном
столбе.
Движение в локтевом суставе. При измерении сгибания и разгибания в локтевом
суставе необходимо помнить о парадоксальной работе мышц и обязательно фиксировать
плечо, препятствуя разгибанию, или пользоваться двумя гониометрами: один из них
укрепляется на плече, второй – на предплечье. Производится сгибание в суставе – из
показаний гониометра на предплечье вычитаются показания гониометра на плече. И.П. –
обычная стойка.
Принято различать во фронтальной плоскости варусную и вальгусную установки
предплечья, то есть отклонения предплечья по отношению к плечу под углом, открытым
кнутри или кнаружи. Установка предплечья в сагиттальной плоскости может быть с
недоразгибанием на 5-10°; в большинстве случаев это связано с развитием мышечной
системы и тонусом мышц. Амплитуда движения – 150-
160°.
Пронация и супинация предплечья
измеряются обычным гониометром, шкала
которого располагается во фронтальной плоскости, а
также специальным прибором. И.П. – предплечье
согнуто до угла 90°, чтобы исключить влияние
движений в плечевом суставе. Амплитуда движения – почти 180° (рис. 8.21).
Движение в лучезапястном суставе. И.П. – рука согнута в локтевом суставе,
предплечье лежит на краю стола. Измерение производится гониометром, который
укрепляют на середине пястных костей. Измерение сгибании и разгибания проводят при
пронированном положении предплечья, отведение и приведение измеряют в среднем
положении предплечья между пронацией и супинацией. Рука измеряемого плотно
прижимает предплечье испытуемого к столу.
Амплитуда движений: разгибание – 65-70°; сгибание – 80-90°; отведение – 50-60°;
приведение – на 20° больше отведения.
Движения в позвоночном столбе во многом зависят от индивидуальных
особенностей, то есть от толщины и эластичности межпозвоночных дисков, направления
и положения суставных отростков позвонков, эластичности связочного аппарата. Возраст,
общее физическое состояние, предшествующие или необычные физические нагрузки –
важные факторы, влияющие на подвижность позвоночника. Движения позвоночника
необходимо отличать от движения туловища вообще, как вперед, так и назад. Надо
помнить, что сгибание туловища складывается из сгибания в тазобедренном суставе и
движений в позвоночном столбе, эти два компонента слитного движения трудно
разделить без фиксации таза или учета его движения.
Сгибание. При отсутствии специальных приспособлений для фиксации таза мы
рекомендуем пользоваться следующими методами. Первый
метод. Для измерения необходим обычный гравитационный
гониометр и линейка. Подготовка к измерениям включает:
нанесение ориентирных точек на тело испытуемого, которые
соответствуют середине наружной лодыжки, головки
малоберцовой кости, верхушки большого вертела, середине
крыла подвздошной кости, а также I-VII шейным, ХII
грудному, V поясничному позвонкам. Испытуемый
совершает полный наклон-сгибание, после этого измеряют
(рис. 8.22):

Тексты…
1. Угол отклонения голени в голеностопном
суставе от исходного положения, для чего
линейка гониометра располагается по линии,
соединяющей середину Наружной лодыжки с
головкой малоберцовой кости. 2. Угол наклона
таза – линейка располагается вдоль линии,
соединяющей середину вертела с серединой
крыла подвздошной кости. Вычтя показания первого измерения из второго, получаем
истинную величину наклона таза в тазобедренном суставе. 3. Измеряется наклон
поясничного отдела позвоночного столба, для чего линейка гониометра располагается
вдоль остистых отростков поясничных позвонков. Из полученной величины вычитается
показание наклона таза — разность характеризует истинное значение движения в
поясничном отделе. 4. Аналогичным образом определяется подвижность в грудном и
шейном отделах.
Второй метод определения подвижности при сгибании. И.П. – сидя на скамье. Из
исходного положения испытуемый производит полное сгибание. Контролем окончания
сгибания позвоночного столба служит начало движения таза, о котором судят по наклону
крестца. Производится это следующим образом: в исходном положении вдоль крестца,
опираясь на скамью, располагается ребро линейки, которую удерживает ассистент
измеряющего. Испытуемый совершает наклон позвоночного столба. Как только крестец
отклоняется от линейки, дается команда «стоп» и в этом положении, как описывалось
выше, измеряются углы наклона соответствующего отдела.
Разгибание позвоночного столба. ИП. – основная стойка. Ассистент удерживает
таз от наклона назад, для чего одной рукой надавливает на область крестца, другой – на
переднюю поверхность верхней части бедер. Испытуемый совершает полное разгибание,
стоя на прямых ногах. Измеряются углы наклона аналогично измерению позвоночного
столба при сгибании. Боковые движения (наклоны в сторону). И.П. – вертикальная стойка,
ноги раздвинуты в стороны на 50-60 см с полностью разогнутыми коленями. Наклон
совершается строго во фронтальной плоскости. Измерения производятся гониометром
между перечисленными выше точками позвоночного столба, шкала гониометра
располагается во фронтальной плоскости.
Тазобедренный сустав обладает большой подвижностью. Разгибание лучше всего
определяется в положении лежа на животе, это положение исключает движение в
поясничном отделе позвоночника, которое при вертикальном положении принимается за
движения тазобедренного сустава. В том случае, если измерения производятся в
вертикальном положении, обязательно вторым гониометром определяется угол наклона
таза – линейка гониометра располагается вдоль линии: верхушка вертела – середина
крыла подвздошной кости; показания второго гониометра вычитаются из показания
гониометра, расположенного на дистальной части бедра. Амплитуда движения – 15-18°.
Сгибание в тазобедренном суставе следует измерять в положении лежа на спине с
голенью, согнутой в коленном суставе (рис. 8.23). Вторая нога располагается
горизонтально на столе, удерживается ассистентом для предотвращения движения в
поясничном отделе позвоночника. В спорте иногда возникает необходимость измерить
подвижность прямой ноги, в этом случае исследователь удерживает ногу, подвижность
которой измеряется, за пятку и слегка помогает движению. Гониометр укрепляется на
дистальной части бедра параллельно продольной оси бедра. Амплитуда движения при
согнутой в коленном суставе ноге – около 120°, при прямой – 90°. Отведение в
тазобедренном суставе измеряется из исходного положения, лежа на спине с прямыми
ногами. При положении стоя практически очень трудно исключить движение в
противоположном тазобедренном суставе. Если условия не позволяют измерять отведение
лежа, то рекомендуется один гониометр укрепить на дистальной части бедра,
подвижность которого измеряется, второй расположить таким образом, чтобы линейка
Тексты…
проходила от передней верхней подвздошной ости вертикально вниз. Показания
гониометров вычитаются – разность характеризует отведение.
Следует помнить, что отведение в тазобедренном суставе увеличивается при его
сгибании и уменьшается при разгибании. Все измерения следует проводить при
одинаковом положении бедра в сагиттальной плоскости. Амплитуда отведения – 40-45°,
приведения – 20-30°.
Пронация и супинация бедра в тазобедренном суставе измеряются при положении
лежа на животе с согнутой голенью до 90° в коленном суставе или стоя на одной ноге с
согнутым до 90° бедром и голенью. Гониометр укрепляется вдоль продольной оси голени.
Амплитуда движения: пронация – 40°, супинация – 45°.
В коленном суставе измеряется подвижность из
положения стоя, гониометр укрепляется на голени в дистальной
части с ориентацией его оси вдоль линий, соединяющих
середину наружной лодыжки с головкой малоберцовой кости
(рис. 8.24).
При измерении необходимо следить, чтобы бедро не
совершало компенсаторных движений в тазобедренном суставе.
С этой целью на бедре укрепляется второй гониометр,
показания которого вычитаются из показаний гониометра,
расположенного на голени. Ротация голени измеряется при положении сидя с согнутым
коленом и полностью разогнутой стопе (рис. 8.25). Гониометр ориентирован вдоль
фронтальной оси стопы. Исследователь удерживает бедро, предотвращая его движения.
Амплитуда движения индивидуально широко варьируется.
Сгибание и разгибание стопы измеряется при согнутом колене,
гониометр укрепляется на подошвенной стороне или тыле стопы
(учитывать наклон тыла стопы). Возможная амплитуда разгибания – 18-
25°, сгибания – 45°. При измерении пронации и супинации гониометр
укрепляется на стопе во фронтальной плоскости. Амплитуда пронации –
20°, супинации – 30°, считая от позиции покоя.
Рекомендуется проводить два-три измерения одного и того же
движения, записывать максимальные показатели.
8.3. Динамометрия
Измерение силы отдельных мышечных групп человека с помощью специальных
приборов – динамометров получило название динамометрии. Динамометрические
показатели могут быть выражены в абсолютных величинах (кг) или относительных по
отношению к массе (весу) тела человека. Эти данные широко используются в физиологии,
гигиене труда, медицине, спорте как показатели физического состояния и
тренированности спортсмена.
Изучение топографии силы отдельных мышечных групп дает возможность определить
особенности их развития в зависимости от занятий тем или иным видом спорта, от
мастерства спортсмена и уровня его тренированности. Анализ показателей силы мышц на
всей амплитуде возможного движения в суставе, а также топографии силы отдельных
групп мышц позволяет более целенаправленно проводить тренировочные занятия с
учетом индивидуальных особенностей спортсмена.
Приборы для измерения силы получили название динамометров. Динамометр состоит
из силового звена (упругого элемента) и отсчетного устройства. В силовом звене прибора
измеряемое усилие преобразуется в деформацию, которая непосредственно или через
передачу сообщается отсчетному или регистрирующему устройству. По принципу
действия различают динамометры механические (пружинные или рычажные),
гидравлические, пневматические, электрические. Иногда в одном динамометре
используется два принципа, обеспечивающих больший класс точности и удобство в
работе. Рабочие динамометры по степени точности делятся на два класса: 1-й – с
Тексты…
погрешностью 1% и 2-й – с погрешностью 2,0% от предельного значения нагрузки.
Динамометры, связанные с пишущим устройством или сами имеющие его, называются
динамографами. Применение динамографов при обследовании спортсменов наиболее
перспективно, так как сохраняются объективные данные исследования, которые могут
быть сопоставлены с последующими результатами исследования. Второй положительной
чертой динамографов является то, что регистрация силы производится во времени и
дальнейшая расшифровка динамограмм позволит оценить скоростно-силовые качества
спортсмена. Изменение силы во времени – скорость изменения силы – не совсем точно
называется «градиентом силы». Единица измерения – килограмм в секунду за секунду.
Наиболее перспективны электрические динамометры, состоящие из датчика,
преобразующего деформацию упругого элемента под влиянием внешней (мышечной)
силы в электрический сигнал, и вторичного прибора, усиливающего сигнал и
записывающего его. С целью преобразования сигнала применяют датчики, меняющие
сопротивления при деформации (тензорезисторы), индукцию, вибрационно-частотные
характеристики или в которых возникает пьезоэлектрический эффект. В спортивной
практике наиболее широко используются датчики сопротивления с упругими элементами
и тензорезисторными решетками. Тензорезисторные решетки представляют проволоку
толщиной 0,0025-0,003 мм из сплава с высоким электрическим сопротивлением,
приклеенную между двумя слоями бумаги или пленки. Если тензодатчик приклеить к
поверхности упругого элемента, то он будет деформироваться вместе с несущей
поверхностью и регистрировать ее деформацию, а следовательно, силу, действующую
извне. Преимущества тензодатчиков, обеспечивающие их широкое применение: 1) малые
размеры и вес; 2) возможность измерить очень малую деформацию, то есть высокая
чувствительность; З) малая инерционность, что позволяет измерять не только статические,
но и динамические нагрузки; 4) возможность дистанционных измерений.
8.3.1. Правила измерения силы мышц
В литературе имеются описания разнообразных положений испытуемых при
измерении силы мышц (стоя, лежа, сидя). От исходного положения при измерении
существенно зависит абсолютная сила мышц: например, сила разгибателей бедра,
измеренная при положении стоя и лежа, имеет различие до 20%.
При измерении силы мышц необходимо соблюдать следующие правила: 1) лучшее
время проведения измерений – первая половина дня, через 2,5-3 часа после еды; 2)
необходима разминка в течение 10-15 минут без отягощений; 3) температура окружающей
среды должна быть от + 18 до +22°: 4) положение испытуемого – вертикальное; 5)
обязательная фиксация проксимальных суставов и сохранение постоянным положения
дистальных суставов; 6) плечо приложения силы у всех испытуемых должно быть
постоянным, так как во всех случаях измеряется не сила, а момент силы мышц; 7) угол
между динамометром и звеном (бедром, голенью) обязательно должен быть прямым; 8)
при изучении взаимосвязи силы мышц и технических параметров выполнения движений
целесообразно проводить измерения с учетом индивидуальных рабочих углов; 9) манжета,
к которой крепится динамометр, должна быть не менее 5 см шириной для устранения
болевого компонента; 10) измерение силы после тренировок и на следующий день после
соревнований не целесообразно, кроме специальных исследований; 11) при сопоставлении
силы мышц-сгибателей и разгибателей, действующих на одно звено, необходимо
производить измерения со строгим учетом исходного состояния мышц (их растянутости);
12) силу мышц целесообразно измерять на всей амплитуде движения через каждые 10°
для крупных суставов и 5° – для мелких.
Измерение силы по методике А.В. Коробкова с соавт. производится на
измерительном станке, который позволяет добиться изолированного действия
определенной группы мышц. Станок состоит из металлической рамы, плотно укрепленной
на шести ножках. Вдоль рамы перемещается вертикальная стойка с поперечной
передвижной планкой, к которой во время проведения эксперимента укрепляется датчик.
Тексты…
Внутри рамы укрепляется деревянная площадка с подголовником с одной стороны и
планкой для упора ног – с другой. Рама снабжена ремнями, с помощью которых
обеспечивается неподвижность измеряемого. Исходное положение испытуемого для всех
измерений – лежа на спине или животе. Недостатком метода является то, что измерения
проводятся без учета состояния мышц. их растянутости, а также возможность проводить
измерение только при наличии прямого угла между проксимально и дистально
расположенными звеньями. Отсутствует возможность измерять силу мышц при пронации
и супинации.
Измерение силы мышц по методике Б.М. Рыбалко проводится с использованием
специального приспособления, состоящего из опорного щита с ремнями, который
укрепляется на гимнастической стенке и служит опорой и фиксацией испытуемого при
измерении; подставки, которая создает возможность для фиксации стопы при измерении и
укрепления динамометра, кронштейна, крепленного к гимнастической стойке и
служащего верхней опорой для динамометра. Исходное положение измеряемого –
вертикальное. Недостатки метода те же, что и для методики А. В. Коробкова;
преимущества – портативность приспособления.
Методика, разработанная на кафедре анатомии Смоленского ГИФК (Р.Н. Дорохов,
Ю.Д. Кузьменко, Я.С. Татаринов, М.И. Шутков), позволяет измерить силу мышц на всей
амплитуде возможного движения в суставах. Стационарный вариант измерительного
приспособления состоит из опорной в 2,5 м высотой рамы, одна сторона которой имеет
вид полуокружности, вдоль которой располагаются блоки, создающие возможность
измерять силу мышц при любом положении конечности с сохранением обязательного
условия – положение между конечностью и динамометром – 90°. В центре рамы
располагается опорная вертикаль для укрепления испытуемого.
Она имеет дополнительную опорную штангу для фиксации коленного сустава,
площадку с укрепленным слаломным ботинком, которая позволяет полностью исключить
движение в голеностопном суставе опорной ноги, площадку для опоры и фиксации
туловища. Опорное приспособление свободно вращается вокруг вертикальной оси. Это
позволяет измерить силу мышц при движении вокруг сагиттальной и фронтальной осей.
При измерении силы мышц туловища в центре опорной рамы устанавливается вместо
опорной вертикали фиксирующее устройство для таза и нижних конечностей с
меняющейся высотой укрепляющей площадки. На опорной раме укреплено также два
реверсионных электромотора, которые создают возможность с помощью тросов и
динамометра измерять силу мышц при преодолевающем и уступающем видах работы.
Преимущество этого метода в том, что имеется возможность измерить силу мышц в
специфических рабочих углах с большой точностью при движениях во всех без
исключения суставах при преодолевающей, удерживающей и уступающей работе мышц.
Недостаток – громоздкость.
Переносной вариант опорного приспособления для измерения силы мышц (Р.Н.
Дорохов, Ю.Д. Кузьменко) представляет соединенный из труб параллелепипед, три
стороны которого имеют металлические перемычки, расположенные через равные
промежутки, которые позволяют при необходимости задать с помощью цепей желаемое
положение исследуемому звену тела, то есть измерить силу мышц при любом их
состоянии (растянутости). Четвертая сторона снабжена подвижной рамой с ремнями и
опорными скобами, с помощью которых испытуемый закрепляется в нужном положении,
исключаются добавочные движения. Опорные скобы и рама могут быть подогнаны под
любой рост испытуемого, что весьма существенно при измерениях в школах. С целью
сохранения постоянной силы мышц плеча, изготовлены аппараты каркасного типа,
которые надеваются на звено тела, сила которого изучается.
Достоинства – возможность разобрать приспособление и легко транспортировать его,
возможность измерить силу в «рабочих углах».
8.4. Методы исследования сводов стопы
Тексты…
Стопа орган опоры при стоянии и движении тела, выполняет также рессорную
функцию, амортизируя толчки И сотрясения при ходьбе, беге, прыжках. Стопа образует в
продольном направлении своды наружный (опорный) и внутренний (рессорный). Точками
опоры свода стоны являются головки плюсневых костей и пяточный бугор (пальцы не
играют опорной роли, они служат для приспособления ступни к почве при передвижении).
По Фику в продольном своде можно выделить 5 луг, соответствующих пяти плюсневым
костям. На пяточном бугре все дуги сходятся в одну точку Самая высокая и длинная луга
проходит через 11 плюсневую кость, самая низкая
— через У плюсневую кость, У детей до 3 лет стопа выглядит плоской за счет того, что
свод стоны заполнен жировой прокладкой и не Определяется.
В поперечном направлении свод образован костями плюсны и предплюсны и делится на
передний и задний. Сводчатое строение стоны присуще только человеку в силу его
вертикального положения.
Поддержка сводов стопы.
1. Пассивная за счет конструкции скелета стоны и взаиморасположения мелких костей.
2. За счет суставно-связочного аппарата и подошвенного апоневроза.
3. За счет мощного слоя подошвенных мышц и частично мышц голени. Своды стопы
выдерживают большие динамические нагрузки, так при прыжках в длину сила
динамического воздействия равна 900 кг в момент встречи с опорой и 500 кг — в момент
отталкивания.
При уплощении стоны нарушаются тонкие биомеханические взаимодействия в
привычном двигательном навыке, что приводит к искажению этого навыка, в опорно-
двигательном аппарате возникают локальные (местные) перегрузки, следствием которых
являются острые и хронические травматические повреждения. Искажаясь, стона теряет
свою экономичность: то же движение требует больших мышечных усилий.
Плоскостопие — деформация стопы, сопровождающаяся уменьшением высоты сводов
стопы. При уплощении продольных сводов возникает продольное плоскостопие, при
уплощении поперечных сводов — поперечное плоскостопие.
Продольное плоскостопие часто сочетается с пронацией стопы и отведением переднего
отдела стопы (вальгус стопы). К ранним симптомам плоскостопия относят утомляемость
ног и боль в икроножных мышцах при ходьбе и к концу дня.
При опускании поперечного свода возникают боли в области головок и и IУ плюсневых
костей. При опускании продольных сводов появляется боль в месте прикрепления
подошвенных мышц к пяточной кости, которая сохраняется и усиливается при
поднимании на Носки.
Признаками выраженного плоскостопия являются: удлинение стон, расширение их в

средней части, уплощение продольного свода, пронирование стоп с отхождением пяток
кнаружи.
для определения плоскостопия существуют разнообразные методы. Основные из них
следующие:
1. Визуальный.
2. Измерительный:
а) подометрический;
б) платографический (методы Чижина, Годунова с соаш, Штритера).
3. Рентгенографический (с последующей обработкой рентгенограмм).
4. Оптический.
Визуальный метод. При осмотре стопы следует определить состояние артерий стоны
(пульсацию тыльной артерии стоны и задней большеберцовой артерии), состояние вен
(нет ли варикозных, то есть местных, расширений), проверить, нет ли отеков, рубцов,
воспалительных инфильтратов и т.д. Эти патологические состояния могут вызвать боли
даже при отсутствии плоскостопия.
Тексты…
Нижние конечности исследуют в положении «сидя», «стоя и при ходьбе. Проверяют
изменения формы и положения конечности в целом и отдельно установку стопы и
пальцев. Например, при О-образных голенях (варусная установка) стопы компенсаторно
приобретают вальгусную установку в заднем отделе.
При исследовании стопы обследуемый встает босыми ногами на твердую опору (скамья,
табурет), стопы параллельнью на расстоянии 10-15 см. Определяется положение пяточной
кости по отношению к голени (вид сзади), состояние продольного и поперечного сводов
стопы. При нормальной стопе оси голени и пятки совпадают, при плоскостопии чаще
всего оси пятки и голени образуют угол, открытый кнаружи (валыусная установка пятки).
Нормальный продольный внутренний свод стопы в таком положении хорошо
просматривается в виде ниши от конца 1 плюсневой кости до пятки. В нишу можно
свободно ввести концы пальцев. В случае выраженного плоскостопия свод прижат к
плоскости опоры. Резко уплощенная в области головок плюсневых костей стопа, с
веерообразно развернутыми пальцами, бывает при поперечном плоскостопии. Далее
обследуемого просят встать коленями на стул лицом к спинке стула — стопы свободно
свисают. В таком положении хорошо просматривается опорная часть стопы, резко
отличающаяся более интенсивной окраской от не опорной части. В норме опорная часть
середины стопы (перешеек) занимает примерно 1/3-1/2 поперечной оси стопы. Если
опорная часть увеличивается и занимает более половины поперечной оси,
стопа считается уплощенной, более 2/3 поперечной оси — стопа плоская. Одновременно
осматривается опорная часть стопы в области головок плюсневых костей. Нажимы и
омозолелости в середине этого участка свидетельствуют о неполноценном поперечном
своде.
Для выявления начальных степеней плоскостопия проводят функциональные пробы. Одна
из них заключается в том, что босой пациент несколько раз поднимается на носки. При
удовлетворительном состоянии мышечно-связочного аппарата наблюдается супинация
пятки и углубление наружного и внутреннего сводов. Если функция мышц значительно
понижена, то свод стопы не увеличивается и супинация не происходит. Необходимо
проверить обувь, которой пользуется обследуемый. Резкое снашивание внутренней
стороны подошвы и каблука указывает на увеличенную нагрузку в области заднего отдела
стопы, нависание верхней части обуви над подошвой с внутренней или наружной стороны
свидетельствует о неправильной походке, о боковом искривлении стопы.
Подометрический метод определения плоскостопия проводится специальными приборами
— стопомерами. Подометрия — метод измерения стоны, отражающий упругие колебания
дуги продольного свода стопы.
Сам метод и облегченная техника измерений стопомером-подометром предложены М. О.
Фридландом. Измеряется длина стопы от конца большого пальца или второго (если он
больше), до конца пятки и высота свода стоны от пола до ладьевидной кости. Для
определения степени плоскостопия вычисляется индекс — отношение высоты свода
стопы к ее длине, умноженное на 100 (табл. 8.1).
Существует несколько разновидностей стопомеров-подометров (М.О. Фридлянда, В.Н.
Бехтеревой, А.В. Чоговадзе и др.).
Принципиальное устройство их сходно — состоит из 2 взаимно перпендикулярных
пластинок, на одной из которых нанесены деле-
Оценка стоны по М.О. Фридляцду

Тексты…
Таблица 8.1
Величина индекса
Заключение о состоянии сводов стоны
25 и ниже
25,1—27,0
27,1 — 29,0
29,1—31,0
31,1—33,0
33,1 и выше
Резкое плоскостопие
Плоская стона
Пониженный свод
Нормальный свод
Умеренная экскавация
Резкая экскавация стоны
ния в градусах (для определения угла отклонения большого пальца), на другой нанесены
миллиметровые деления, по которой скользит салазка. Имеются еще две пластинки для
определения степени вальгирования. М.О. Фридлянд измеряет высоту свода стоны от пола
до верхнего края ладьевидной кости, О.В. Недригайлова и В.Н. Бехтерева — до нижнего
края ладьевидной кости (до ее бугристости). Для измерения стопы можно использовать и
стопомер иных конструкций.
Возможна подометрия и без стопомера: обследуемого ставят на лист бумаги так, чтобы
стопы его образовали прямой угол по отношению к голеням. Высоту стоны определяют,
измеряя циркулем расстояние от верхней поверхности ладьевидной кости до пола.
Каждую из стоп обводят на бумаге карандашом, держа его перпендикулярно. По контуру
измеряют линейкой (в миллиметрах) длину стопы от кончика первого пальца до заднего
края пятки. Вычисляют подометрический индекс (1):
i = (высота стопы) × 100.
(длина стопы)
Стопомером или по контуру стоны можно определить и индексы ширины стопы (в узкой
и широкой части ее). При поперечном плоскостопии имеет место увеличение
подометрвческой ширины по отношению к длине стопы до 42% и более (вместо
нормальных 40%).
По данным А.Г. Пашковой, наиболее высокие показатели высоты свода стопы
наблюдаются в группе льокi-iиков,(33,5-33,2%) и у пловцов (33,0-32,7%). На третьем
месте находится группа штангистов (32,1-32,4%), причем в этой группе на левой стопе
свод выше, чем на правой. Значительные показатели высоты свода стоны в группе
штангистов убеждают в благотворном влиянии занятий подниманием тяжестей на высоту
свода стоны.
В группе юношей и девушек(16-19 лет), занимающихся плаванием, показатели высоты
свода стоны выше, чем показатели у лиц, не занимающихся спортом (29,0-28,6% и 25,2-
Тексты…
24,9% соответственно).
Это свидетельствует о благотворном влиянии занятий плаванием на изменение высоты
внутреннего свода стопы и позволяет занятия считать методом профилактики
пониженного свода стопы у детей.
8.4.1. Плантографический метод получения отпечатков стоп
Плантография — метод получения отпечатков стоны, позволяющий судить о ее рессорной
функции. Применяется метод при оценке плоскостопия наряду с непосредственными
измерениями стопы, рентгенографии, подометрией, давая представление о высоте сводов
стопы.
Отпечатки стопы проще всего получить так: обследуемый становится смоченными водой
стонами на кусок темного линолеума; следы сохраняются достаточное время для их
осмотра. Можно сделать и более стойкие отпечатки. Для этого исследуемый встает на
смоченную 10% раствором полуторахлористого железа толстую ткань
или войлок, затем на лист бумаги, обработанный 10% раствором тавин в спирту. На
бумаге появляются темные отпечатки стоп.
Для получения отпечатков стоп можно использовать смесь глицерина спирта, чернил (для
авторучек) в пропорции 1:1:1 либо
смесь типографской краски с машинным маслом. Нормальная стопа
на отпечатке имеет перешеек, который соединяет область, соответствующую пяточной
кости с областью головок плюсневых костей. У
сильно сводчатой стопы это соединение отсутствует, и стопа опирается о землю только
своим передним отделом, не имея опоры посредине Плоская стопа дает сплошной
отпечаток, без выемки в средне ее отделе. При этом необходимо придерживаться
следующих
правил снятия отпечатков.
Правила снятия отпечатков. Поочередно снимают плантограмм правой и левой стоп.
Перед плантографией на одну из сторон
пленки, натянутой на рамку, наносится валиком тонкий слой штемпельно краски,
разбавленной машинным маслом. На полу расстилается лист бумаги и накрывают его
рамкой таким образом, чтобы
смазанная краской поверхность была обращена вниз к бумаге. Стопы устанавливаются с
привычным разворотом: одну — возле рамки,
другую, обследуемую, — на чистую сторону пленки. Во время установки стоп
обследуемый придерживается за опору. Затем он отнимает руки от опоры и принимает
положение нормальной стойки.
Положение головок 1 и У плюсневых костей отмечают на контуре
черточками.
Полученную плантограмму оценивают визуально или по методу
В.А. Штритера, И.М. Чижина или Н.А. Завьяловой. На отпечаток
накладывают разграфленное сеткой матовое стекло (каждая сторона
клетки равна 0,5 см), бумажной полоской ограничивают касательную по внутреннему
краю стоны и отсчитывают количество квадратов белого и закрашенного полей.
Вычисляют “плантографический индекс” по формуле:
белое поле . 100.
черное поле
Этот метод почти не применяется, однако имеет значение в историческом развитии
плантографии.

Тексты…
Метод В.А. Штритера (рис. 8.28). к наиболее выступающим точкам внутренней части
отпечатка проводится касательная линия (АБ), из середины которой возводится
перпендикуляр (Вд) до пересечения с наружным краем отпечатка. Форму стопы
определяют по индексу:
I—
ВД
где:
от 0-36% — экскавированная стопа,
36,1-43 — субэкскавированная стопа,
43,1-50 — нормальная стопа,
50,1-60 — уплошенная стопа,
60,1-70 — плоскостопие.
Методика С.Ф. Годувова, Г.Г. ПотвхаНовой и Н.П. Чернввой.

для обработки плантограммы обозначим на отпечатке следующие точки (рис. 8.30):
А — выступающая точка головки 1 плюсневой кости.
В — выступающая точка головки 11 плюсневой кости.
Д — крайняя по длине точка пятки
Р — крайняя по длине точка 1- го пальца.
— крайняя по длине точка 5- го пальца.
Рис. 8.30. Обработка плантограммы по методу Годунова, Пот ихановой,

Черниной
Т.И. СулимЦев указывает, что плантограммы, снятые с нагрузкой

в 30 и 50% от индивидуального веса спортсмена, выявили три типа
реакции стоп на нагрузку: а) прямая — снижение сводов стоп на возрастающую нагрузку,
б) смешанная — снижение сводов на нагрузку в
30% веса и повышение сводов на нагрузку в 50%, в) обратная — повышение сводов стоп
на возрастающую нагрузку.
Рис. 8.28. Обработка плантограммь, по методу Штритера

Метод И.М. Чижина (рис. 8.29). Проводим касательную АВ к наиболее выступающим
точкам стопы с внутреннего края. Линию Сд проводим через середину пятки к основанию
2-го пальца. Через середину Сд восстанавливаем перпендикуляр ЕЕ до пересечения с
касательной АВ в точке “в “и
_________ с наружным краем отпечатка в точке “а” и внутренним краем отпечатка в
точке “б”.
Ицдекс ИМ. Чижина (i):
бе
При значениях индекса от О
до 1,0 стопа не уплощена; от 1,1
Рис. 8.29. Обработка плантограммы до 2,0 — уплощена; от 2,1 и более по методу
Чижина — стопа плоская;
б — точка на основании отпечатка

между 3-м и 4-м пальцами.
Соединим точки А и В, отрезок
АВ разделим пополам, обозначим
точку 7. А7=-В7. Из точки
В проводим касательную к наружному
краю отпечатка. Из точки д
Тексты…
опустим перпендикуляр на касательную. Перпендикуляр пересечет касательную в точке Е.
Из точки Е на касательную ВЕ отложим:
ЕС = 0,16 длины стопы Рд,
ЕИ = 0,30 длины стопы Рд,
ЕУ= 0,46 длины стопы Рд,
Еi4Г= 0,60 длины стопы Рд.
Из точки С, И, ИГ проводим перпендикуляры к касательной ВЕ: СС1, ИИ1, ЬГГ4, ЦI’Ц/
Прямая СС1 пересечет внутренний край отпечатка в точке С2. Разделим отрезок СС2
пополам, обозначим точку Р — центр пятки, СР=С2Р. Прямая УУпересечет наружный
край стоны в точке х, а внутренний край стоны в точке у. Соединим точки 7 И Р. Отрезок
2ГР — условная ось стопы. Соединим точку С и точку Р. Огрезок СР отсекает наружную
часть продольного свода и пересека
ет отрезок ху в точке 2. Из точки д через точку Р проводим прямую до пересечения с

отрезком АВ в точке М. Образуется угол 2РМ. Из точки С2 по внугреннему контуру ггятки
откладываем отрезок С2К длиной 1 см. Из точки С2 восстанавливаем перпендикуляр С2Н
к от- резку СС2. Образуется угол НС2I( — няточный угол. Соединим точку А и точку Р,
проводим прямую АЛт, параллельную условной оси стопы 2Т. Образуется угол НАР —
Тексты…
угол 2-го пальца. Соединим точку В и точку . Проводим прямую В]?, параллельную
условной оси стопы 2’Р. Образуется угол В1? — угол 5-го пальца. Плантограмму
оценивают по следующим показателям:
1. По коэффициенту К ; харакзеризующему состояние
среднего отдела стопы, где ХУ— ширина закрашенной части перешейка по линии 14’, ‘7i
— ширина наруююй части продольного свода:
до 0,5 — полая стопа,
0,5 1-1,10 — нормальная стопа,
1,11-1,20 — пониженный свод.
Степень уплощения стопы тоже определяется по коэффициенту К:
1,21-1,30 — 1 степень плоскостопия,
1,31-1,50 — 11 степень плоскостопия,
1,51 и более - IiI степень плоскостопия.
2. По величине ляточного угла IIС2К. Если угол равен 0° или отрицательный
(перпендикуляр восстанавливается в пределах закрашенной части отпечатка), — стопа
плоская с распластыванием или вальгусным поворотом заднего отдела.
3. По протяженности переднего и заднего отделов стопы, отсекаемых соответственно
линиям ЦГГЧ, и ИП1. В плоской стопе эти отделы удлиняются даже при нормальном
состоянии среднего отдела. Проанализировав все указанные параметры, можно
установить состояние каждого отдела стопы и наиболее деформированного из них.
Плантограмма при выраженном продольном плоскостопии характеризуется увеличением
ширины среднего отдела стопы, уменьшением пяточного угла, удлинением переднего и
заднего отделов. Эти признаки наблюдаются как в отдельности, так и в комбинации.
4. Взаиморасположение переднего в заднего отделов стопы характеризуется углом 2ТМ,
уменьшающимся по мере отведения стопы и увеличивающимся на приведенной стопе.
При резком отведении угол 7РМ приобретает отрицательное значение.
5. Для оценки состоявшi переднего отдела стопы определяют величину углов НАР и ‚В]?.
Угол Л/АР более 18° и угол ‚?В1? более 8° характеризуют поперечное распласгьтва ние
стоны. При значительном
расширении промежутка между 1 и 11 плюсневыми костями угол НАР достигает 50°, при
расширении промежутка между г’ и у плюсвевыми костями угол ВI? достигает 20-25
рентгенографический метод. Убедительные объективные признаки плоскостопия видны
на рентгенограммах, сделанных обязательно с нагрузкой стопы. При продольном
плоскостопии в боковой проекции пяточная кость расположена параллельно подошве.
Поперечное плоскостопие на подошвенных рентгенограммах проявляется более
выраженным, чем в норме, веерообразным расхождением периферических отделов плюс
невых костей с увеличенными расстояниями между их головками. Поперечвый свод
стоны уменьшается по высоте, головки нлюснсвых костей лежат в плоскости почти
параллельно гiодошвенной поверхности стон ы.
В зависимости от определенных спортивных нагрузок выявляются адаiiтационно-
компенсаторньне изменения костей стоны, изменяется форма плюсневьнх костей,
происходит перестройка балочной структуры пяточной кости в зависимости от
спортивной специализации и спортивного стажа.
При значительных и регулярных нагрузках, которые проводились без Достаточной
подготовки мышц и связочного аппарата стоны, отмечается небольшое отклонение внутрь
1 плюсневой кости и перемещение 11 плюсневой кости в подошвенном направлении.
Одновременно происходит расширение первого межкостного промежутка и
незначительное отклонение 1-го пальца наружу. В 1 и II плюсневых костях отмечают
элементы рабочей гипертрофии (утолщение компактного вещества, увеличение
поперечника кости). Отмеченные изменения являются ведущими в механизме
компенсации начинающегося поперечного плоскостопия.
Тексты…
Резко выраженную рабочую гипертрофию диафизов II, III, а иногда ГУ и У плюсневых
костей, Н.С. Косинская (1968) характеризует как компенсацию на пределе. Изменение
сводов стоны по рентгенограммам ЕФ. Полянский (1964) и ЮН. Галкин (1970) оценивают
по величине углов х и 3. Угол сi образован ;гинией опорной поверхности, проведенн по
нижним краям пяточной и головки 1 плюсневой костей и продольной осью ляточной
кости, проведенной по выступающим участкам передле-нюклей ее поверхности. Угол 3
образован также линией опорной поверхности и продольной осью 1 плюсневой кости. Чем
больше углы х и , тем лучше сводчатость стоны (табл. 8.2).
Оптический метод. Для изучения функции стоны построена установка (И.А. Менделевич),
представляющая собой стол высотой 65 ем, шириной 50 см и длиной 5 м. Средняя часть (1
м) выполнена из органитес0 стекла, под пластиной органического стекла находит-
ся зеркало, установленное под углом 45° К ПЛОСКОСТИ СТОЛа. Кино- съемка дает
профильное изображение конечности и подобарограммы (Плантограмма с участками
анемии в местах давления).
Каждый ИЗ описанных методов дает ориентировочную характеристику состояния сводов
стоны, но все методы хороши только до Завершения полового созревания, когда можно
исправить сводчатость стопы, после 18-20 лет исправить сводчатость уже довольно
сложно, так как завершено окостенение.
8.5. Специальные методы исследования
8.5.1. Определение мышечной массы
В настоящее время широко используется методика Я. Матейко (1921). Недостаток —
введена константа, единая для всех возрастных групп. Формула выглядит следующим
образом:
М = Е х г2 х I,
где М — мышечная масса в кг; Е — длина тела в см; г — средний радиус плеча (п),
предплечья (п .), бедра (бе), голени (го) (без жира); к — константа 6,5.
Радиус определяется следующим образом:
— Х об(П+П+Бе+Го) Х ,(П+П+Бе+Го)
25,12 — 100
Веiiпiе (1959) предлагает вместо расчета мышечной массы пользоваться расчетом “тощей
массы’:
ТМ= Е1х
где Ii — длина тела; 1 — радиус обезжиренной массы, равный сумме семи размеров —
акромиальный диаметр, тазогребневый диаметр,
поПеречНыИ размер грудной клетки, вертикальный размер грудной клетки, ширина двух
сомкнутых колен, обхват дистальных частей голенИ и предплечья. Формулу можно
записать:
тМ=
181
где 181 — константа.
Тошую массу, приравнивают к мышечной массе, используя уран- Нение регреСсИИ
Для мужчин: ТМ (кг) = 2,70 х ‘У + 40,9 6,3, ТМ (кг) = 0,676 х Е - 56,6 6,7.
для женщин: ТМ (кг) = 0,328 х’У+ 21,7 4,2, ТМ(кг)0,277х Е+2,74,6,
где ‘У— вес тела (кг), Е — длина тела (см).
довольно точные результаты содержания мышечной массы возможно получить
Тексты…
биохимическвм методом — определением креатина в моче. В ряде исследований
показано, что в мышечной ткани при нормальном обмене веществ образуется ксантин, а в
качестве сопугствующего продукта — креатин, который выводится почками. Количество
креатина, поступающего с продуктами питания, нвчтожi-iо мало и им можно пренебречь.
Поэтому количество креатина, выводимого с мочой (табл. 8.3), можно считать
пропорциональным количеству мышечной ткани индивида.
Анализ цифрового материала свидетельствует, что результаты в пределах измерения.
Количество креатина на 1 кг мышечной массы составляет 0,0676 МЕ Величина эта
постоянна и не зависит ни от пола, ни от возраста. При пересчете на 1 кг обезжиренной
массы она
Возраст
М45
М 20
М 14
Ж41
Ж62
Таблица 8.3
Определение состоянюi стоны ло рентгенограмме
Таблица 8.2
Содержание креатина в сугочлой моче (г)
1 ‘1—7
Состояшае столы Величина углов (в градусах)
Нормальная 19-35 30-40

Уплощенная 12-18 23-29
Плоская до 11 до 22
Попядковые номера исследований М о КВ
1 2 3 4 5
1,938 2,008 1,887 1,990 1,898 1,932 0,05 2,61

1,700 1,685 1,645 1,683 1,703 1,683 0,02 1,22
0,702 0,714 0,696 0,720 0,718 0,710 0,01 1,56
0,943 0,897 0,906 0,945 0,896 0,917 0,02 2,40
1,007 0,957 0,967 1,009 0,956 0,979 0,02 2,20

Тексты…

Uchebnoe Posobie DoroKhov R.N

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Uchebnoe Posobie DoroKhov R.N

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.

II. ИСТОКИ ВОЗРАСТНОЙ СПОРТИВНОЙ МОРФОЛОГИИ

2.1. Возрастные особенности детей дошкольного и школьного возраста

2.2. Динамика ростовых процессов

Кривые прироста жировой массы на нижней конечности у лиц мужского и женского

Названные процессы – важнейшее достижение функциональной (спортивной)

2.3. Возрастная периодизация

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 5

6 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

2.4. Изменение базовых показателей в онтогенезе

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 7

10 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

12 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 13

III. ЧАСТНАЯ ТЕЛЕСНАЯ КОНСТИТУЦИОЛОГИЯ

3.1. Физическое развитие и конституциональная диагностика

14 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 15

3.2. Развитие учения о конституции человека

3.3. Краткий обзор школ конституциологии

3.4. Морфологический подход к типологии

20 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

22 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

3.5. Типирование лиц женского пола

3.6. Соматотипирование лиц подросткового возраста

3.7. Требования к схеме соматотипирования

IV. КОМПОНЕНТЫ ТЕЛА И ИХ СТРОЕНИЕ

28 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 29

30 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 33

упражнениями имело место увеличение от года к году объема работы с отягощениями и

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 37

1 – длина тела; 2 – масса; 3 – ширина таза; 7 – длина ноги; Дб

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 45

48 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Ясно, что различные по характеру и длительности нагрузки вызывают и различную

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 55

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 57

VIII. ПРИБОРЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

64 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

8.1.4. Антропометрические точки

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 65

66 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 69

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 71

74 Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 77

Признаками выраженного плоскостопия являются: удлинение стон, расширение их в

Оценка стоны по М.О. Фридляцду

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 83

Заключение о состоянии сводов стоны

Дорохов Р.Н., Губа В.П.- Спортивная морфология.- М.- СпортАкадемПресс.- 2002 85

Методика С.Ф. Годувова, Г.Г. ПотвхаНовой и Н.П. Чернввой.

Рис. 8.30. Обработка плантограммы по методу Годунова, Пот ихановой,

Т.И. СулимЦев указывает, что плантограммы, снятые с нагрузкой

Рис. 8.28. Обработка плантограммь, по методу Штритера

б — точка на основании отпечатка

ет отрезок ху в точке 2. Из точки д через точку Р проводим прямую до пересечения с

Определение состоянюi стоны ло рентгенограмме

Содержание креатина в сугочлой моче (г)

Состояшае столы Величина углов (в градусах)

Нормальная 19-35 30-40

Попядковые номера исследований М о КВ