Университет развития

целостного здоровья и урок

Сценарий погружения
благополучия человека

2,1 в транс
lifthuman.com

Самогипноз исполнения желаний

Типовой сценарий погружения в транс, что такое скрипт

самогипноза и как им пользоваться

Начало (релакс) - 10 ступеней (+усиление

транса) - Наблюдение себя - Выход.

Можно использовать как «ты», так и «я» обращение.

‣ Подними глаза как можно выше. 

‣ Сделай глубокий вдох носом, наполняя живот и выдох ртом. И

еще раз вдох носом и выдох ртом. И последний раз вдох носом и

на выдохе ртом медленно и плавно опускай веки. 

‣ Веки опускаются, а глаза слегка подрагивают. Очень хорошо.

‣ Глаза стали тяжелыми, плотно закрытыми,

сонными. С каждой секундой они тяжелеют

еще сильнее. И еще сильнее. А теперь

расслабь мыш цы внутри и снаружи глаз. 

‣ И опусти вниз подбородок, как будто

хочешь посмотреть вниз с балкона

‣ Ты смотриш ь вниз. Ты на комфортной

высоте. И в твоем теле развивается легкое,

дрей фующее состояние. Тебе не нужно

ничего придумывать. Твое тело само знает

это состояние. 

‣ Почувствуй его прямо сейчас.  

‣ Просто сконцентрируйся на нем. И оно

становится сильнее.Приятное,
расслабленное, дрейфующее состояние.

Очень хорошо.

01
 ‣ А теперь ты видишь впереди себя лестницу. Красивую и

светлую лестницу.

В ней 10 ступеней. 10 ступеней, которые

отведут тебя в чудесное, прекрасное место.

Самое волшебное место место во Вселенной.

В твое подсознание. Все 10 ступеней.

‣ С каждым шагом ты будешь все расслабленнее. Все глубже.

Все легче. Ты будешь видеть свои ноги, будешь делать с

легкостью каждый шаг, будешь чувствовать твердость лестницы

под своими ногами.

‣ Ты идешь на 10 ступень и спускаешься

вниз. 

‣ 9 ступень и ты все глубже погружаешься

в состояние гипноза. 

‣ 8 ступень и ты видишь свои ноги. 

‣ 7 ступень и ты слышишь как твои стопы

соприкасаются с поверхностью ступеней.

‣ 6 ступень и ты все глубже в своем

подсознании.

‣ 5 ступень. Середина пути.

‣ 4 ступень и ты почти у цели, чувство расслабления, дрейфа,

подхватывает тебя и ты как в мягкой постели, проваливаешься

глубже. 

‣ 3 ступень, 2

‣ 1 ступень и еще один шаг, ты все глубже и глубже спускаешься в

свое собственное подсознание, дрейфуешь и паришь в нем, как в

невесомости, расслабляясь все больше. Очень хорошо.

lifthuman.com 02
 ‣ Побудь в этом состоянии немного и понаблюдай за собой

Пауза 2 - 3 минуты

Скрипт выхода из гипноза

Не стоит беспокоиться и опасаться, что с самостоятельным выходом

из транса могут быть какие-то проблемы. 

Вы не теряете сознание и не находитесь в отключке. Иногда еще до

отсчета глаза открываются сами. 

Главное не торопиться. Дайте себе время отойти. Особенно если

вы новичок.

‣ Через минуту я буду медленно считать

от 1 до 5. Когда я скажу «3», ты откроешь

глаза и вернешься полностью в

бодрствование, в отличном настроении. 

‣ 1 ты шевелишь пальцами рук и ног 

‣ 2 ты делаешь глубокий вдох 

‣ 3 выдох

‣ 4 медленно открываешь глаза

‣ 5 ты в состоянии полной осознанности, в

прекрасном настроении

Эти скрипты нужно прочитать. Откорректировать для себя. Записать

своим голосом на диктофон. И прослушивать. 

lifthuman.com 03