Переводчик: Arina Pykhalova

Редактор: Yulia Tikhonova

Всем привет.

Два года назад

моя жизнь изменилась навсегда.

Мы с моей женой Келси

привели в этот мир нашу дочь Лилу.

Стать родителями — это удивительно.

Весь ваш мир меняется за одну ночь.

И все ваши приоритеты сразу же меняются.

Так быстро, что иногда

очень сложно за всем уследить.

Вам нужно научиться великому множеству

вещей, который должен знать каждый родитель,

например, как одевать своего ребёнка.

(Смех)

Для меня это было нечто новое.

Это та самая одежда,

и мне показалось, что это хорошая идея.

Но даже Лила знает,

что это вовсе не так. (Смех)

Так что в этом всем есть и необходимость

учиться, и некоторое безумие.

Вдобавок к этому безумию мы с Келси

оба работаем из дома,

мы предприниматели,
у каждого свой бизнес.

Келси разрабатывает онлайн-курсы

для преподавателей йоги.

Я писатель.

Так что я работаю дома,

и Келси тоже работает дома.

У нас есть ребёнок,

и мы оба пытаемся проследить за тем,

чтобы все необходимое было сделано.

Поэтому дел очень и очень много.

Спустя несколько недель
этого прекрасного опыта,

когда начинает сказываться нехватка сна,

примерно на восьмой неделе,

у меня возникла мысль —

которая есть у родителей

всех возрастов по всему миру,

все об этом думали:

У меня больше никогда не будет

свободного времени.

(Смех)

Кто-то сказал, что это правда.

Это не совсем так,

но в этот момент ощущаешь,

что это действительно так.

Я был в замешательстве,

ведь больше, чем что-либо,

я люблю учиться чему-то новому.

Сначала становиться любопытно,

потом погружаешься

и разбираешься,
обучаешься методом проб и ошибок.

В конце концов,
у тебя это хорошо получается.

А без этого свободного времени

я не знал, как я буду это теперь делать.

Но поскольку я помешан на этом,

я хочу узнавать что-то новое,

я хочу продолжать развиваться.

Поэтому я решил

пойти в библиотеку и книжный магазин

и посмотреть, какие ответы

дают нам исследования

о том, как мы учимся

и как мы учимся быстро.

Я прочитал кучу книг

и изучил кучу сайтов.

И попытался найти ответ на вопрос:

сколько нужно времени,

чтобы приобрести новый навык?

И знаете, что я нашёл?

10 000 часов!

Кто-нибудь когда-нибудь слышал об этом?

Это занимает 10 000 часов.

Если вы хотите научиться чему-то новому

и стать профессионалом в чем-то,

то это займёт 10 000 часов.

То же самое я читал
в каждой книге и на каждом сайте.

Читая всё это, я думал только об одном:

Нет!!

У меня нет столько времени!

У меня нет 10 000 часов.

Я больше никогда не смогу

научиться чему-то новому.

Никогда. (Смех)

Но это не правда.

10 000 часов, просто чтобы вы

примерно себе представляли,

это пять лет работы с полной занятостью.

Это долго.

У всех у нас был опыт

обучения чему-то новому,

и это не занимало у нас

столько времени, да ведь?

Тогда почему так?

Что-то тут нечисто.

То, что показывают исследования,

не совпадает с тем,
что мы ожидаем
и знаем на своём опыте.

Но я понял, в чем дело:

Правило 10 000 часов возникло в ходе

изучения достижений на уровне эксперта.

В государственном университете Флориды

есть профессор К. Андерс Эриксон.

Он создал правило 10 000 часов.

Для этого он изучал деятельность

профессиональных спортсменов,

музыкантов мирового уровня,

известных гроссмейстеров.

Все они —
суперпрофессионалы в свой области.

Он попытался подсчитать,
сколько времени требуется,

чтобы достичь вершины

каждой из таких областей.

Он обнаружил, что
чем больше осознанной практики,

чем больше времени

эти люди проводят,

практикуясь в том, чем занимаются,

чем больше времени они уделяют этому,

тем лучше они становятся.

А те, кто находятся

на самой вершине своей области,

вкладывали в это
около 10 000 часов практики.

Ранее мы с вами говорили

об эффекте сломанного телефона.

Вот что произошло:

писатель по имени Малкольм Гладуэлл

в 2007 году написал книгу

«Гении и аутсайдеры»,

в которой главное место было

отведено правилу 10 000 часов.
Практикуйтесь больше и лучше, и тогда
у вас будет очень хорошо получаться,

вы достигнете вершины своей области.

Поэтому сообщение,

которое на самом деле

хотел сказать доктор Эриксон,

требуется 10 000 часов, чтобы достичь

вершины очень конкурентной области

в очень узкой специальности,

вот что это значит.

Но вот как получилось: как только

вышла книга «Гении и аутсайдеры»,

она попала в топ самых продаваемых книг,

где оставалась в течение трёх месяцев.

Внезапно правило 10 000 часов

было уже везде.

Так запустилась в обществе

эта игра в сломанный телефон.

Послание о том, что нужно 10 000 часов

для достижения вершины конкурентной области,

превратилось в «нужно 10 000 часов,

чтобы стать в чем-то экспертом»,

которое потом стало

«нужно 10 000 часов, чтобы

быть успешным в чем-либо»,

а потом

«нужно 10 000 часов,

чтобы чему-то научиться».

Но последнее утверждение, что нужно

10 000 часов для изучения чего-то нового,

это неправда.

На самом деле эти исследования показали —

я много времени провёл

в библиотеке CSU

в отделе когнитивной психологии,

потому что я фанат.

Если брать
исследования о приобретении навыка,

то везде можно увидеть

такую схему.

Исследователи,
изучают ли они моторику,

то, что делаете физически,

или ментальность,

они предпочитают работать с тем,

что можно измерить по времени.

Ведь это же можно подсчитать, так?

Они дают участникам исследования

небольшое задание,

где надо сделать что-то физически,

или где требуется применить

небольшой мысленный приём,

и они замеряют как много участнику

нужно времени, чтобы выучить навык.

И вот что видно на этом графике,

когда вы только начинаете —

когда исследователи давали участникам

задание, времени требовалось много,

так как навык был новый,

и у них ничего не получалось.

Немного практики — они становились

все лучше и лучше.

Как раз эта ранняя часть практики

очень эффективна.

У людей начинает получаться,

даже если практиковаться недолго.

Здесь очень интересно отметить,

что если речь идёт о навыках,

которые мы хотим обрести сами,

нас не очень-то заботит,

сколько времени это займёт, правильно?

Мы думаем только о том, насколько мы хороши,

что бы это «хорошо» ни значило.

Если мы поменяем графу «время» на

«насколько хорошо это получается»,
то график поменяется,
и перед нами появится

всем известная кривая обучения.

Суть кривой обучения в том,

что когда ты начинаешь,

ты совершенно некомпетентен
и знаешь это, так ведь?

(Смех)

Немного практики — и у тебя

очень быстро начинает получаться.

Ранний уровень прогресса очень быстрый.

В какой-то момент ты достигаешь плато,

и следующие уровни даются всё сложнее,

на них уходит больше времени.

Мой вопрос в том, как это получить.

Сколько времени потребуется,

начав что-то,

будучи совершенно некомпетентным

и зная это,

стать достаточно хорошим в этом?

И по возможности, как можно быстрее.

Так сколько времени это займёт?

Согласно моему исследованию — 20 часов.

И всё. Даже начав с нуля

и ничего не зная
о каком бы то ни было навыке.

Хотите выучить язык?

Хотите научиться рисовать?

Хотите научиться жонглировать

горящими бензопилами?

(Смех)

Если вы уделите этому

20 часов целенаправленной практики,

вы поразитесь.

Поразитесь тому, как хорошо

у вас получается.

20 часов — это вполне реально,

это примерно 45 минут в день

в течение месяца.

Иногда можно даже

пропустить парочку дней.

Не так уж и сложно найти 20 часов.

Для этого существует один метод.

Нельзя же просто повозиться

с чем-то около 20 часов,

и при этом ожидать серьёзных улучшений.

Есть способ практиковаться по-умному.

Есть способ практиковаться эффективно,

который поможет
использовать эти 20 часов

максимально эффективно,
насколько это возможно.

Метод таков, его

можно применить ко всему:

Первое — нужно проанализировать навык.

Решить, что точно вы хотите

уметь делать, когда его приобретёте,

а потом взять этот навык

и разбить его на меньшие части.

Большинство вещей,
которые мы считаем навыками,

на самом деле — большие соединения навыков,

которые требуют различных качеств и знаний.

Чем подробнее
ты сможешь разложить навык,

тем легче тебе будет решить,

какие части этого навыка

на самом деле помогут тебе,

получить то, что ты хочешь.

Их ты сможешь тренировать первыми.

Если научишься
самым важным вещам вначале,

то сможешь улучшить свои достижения

за минимально короткое время.

Второе — узнать достаточно,

чтобы суметь исправить себя.

Найдите от трёх до пяти источников

информации об этом навыке.

Это может быть книга, DVD,

курсы, что угодно.

Но не используйте их,
чтобы отложить саму практику.

Я знаю, что со мной такое бывает.

Наберу книг 20 по теме, например

«Я собираюсь начать учиться тому,

как программировать,

после того, как дочитаю эти 20 книг».

Нет. Это всё прокрастинация.

Всё, что вам нужно —

это усвоить настолько,

чтобы можно было практиковаться

и исправлять себя во время практики.

Изучение становится
способом улучшить свои навыки,

когда вы замечаете,
когда сделали ошибку,

и тогда сделали что-то иначе.

Третье — убрать все помехи для практики.

Всё, что отвлекает, телевизор, интернет.

Всё, что мешает,

когда мы садимся
и начинаем что-то делать.

Если вы сможете включить силу воли,

чтобы убрать всё,

что отвлекает от практики,

тем легче вам будет сесть

и начать практиковать, так?

Четвёртое — практиковать
по крайней мере 20 часов.

Большинство навыков содержит в себе то,

что я называю барьер разочарования.

Помните часть «совершенно некомпетентен

и знаю об этом»?

Это очень раздражает.

Мы не хотим выглядеть глупо.

Глупо выглядеть — это барьер, который

не даёт нам просто сесть и заняться делом.

Так что если вы посвятите практике

по крайней мере 20 часов,

вы сможете преодолеть этот

первоначальный барьер разочарования

и практиковать достаточно долго,

чтобы получить какой-то результат.

Вот и все!
Это вам не ядерная физика.

Всего 4 маленьких шага,

применимых в любом деле.

Легко говорить об этом в теории,

но намного интереснее
говорить о практике.

Я очень давно хотел научиться

играть на укулеле.

Кто-нибудь видел выступление

Джейка Шимабукуро на TED,

где он играл на укулеле,

которая звучала так,

словно он — бог укулеле.

Невероятно.

Увидев это, я подумал: «Как же круто!»

Это такой изящный инструмент.

Я бы очень хотел научиться играть на нем.

Я решил протестировать свою теорию,

уделив 20 часов
практике игры на укулеле,

и посмотреть,
что из этого выйдет.

Первое, что нужно при игре на укулеле,

это сама укулеле, так ведь?

Я достал себе одну.

— Помощник, хороший мой?

(Смех)

Спасибо.
Думаю, мне понадобятся здесь ноты.

Это не просто укулеле,

это электро укулеле. (Смех)

Да.

Итак, первые пара часов —

это как первые пара часов чего угодно.

Нужно подготовить
инструменты для практики.

Нужно убедиться, что все есть.

На моей укулеле сначала не было струн.

Мне пришлось выяснить,

как их прикрепить.

Все-таки это важно, да ведь?

Ещё научиться, как её настраивать,

что все необходимое

для начала практики сделано,

как и должно быть.

И вот, когда я уже был готов

начать практиковаться,

я решил поискать в Интернете

и песенниках, как играть песни.

Там говорилось, что на укулеле

можно играть больше чем на одной струне за раз,

так что можно играть по нотам,

это круто,

и самому себе аккомпанировать,

вот так вот. (Смех)
Когда я выбирал песни

в песеннике для укулеле,

там было около сотни нот.

Я подумал:
«Как-то это всё пугающе выглядит».

Но когда смотришь на сами песни,

то видишь точно такие же ноты

снова и снова.

Оказывается, игра на укулеле

ничем особенным не отличается,

есть несколько очень важных вещей

и техник, которые вы
всё время будете использовать.

В большинстве песен используются

четыре, иногда пять аккордов,

и всё, вот и вся песня.

Не надо знать сотни,

если знаешь четыре или пять.

Пока я проводил своё исследование,

я нашёл отличный микс поп песен

в исполнении группы Axis of Awesome.

(Свист)

— Кто-то их знает…

Axis of Awesome утверждают,

что можно выучить

или сыграть практически любую

поп песню последних пяти десятилетий,

если знаешь четыре аккорда.

Это аккорды G, D, Em и C.

Четыре аккорда есть

в каждой поп песне, верно?

И я подумал, как круто!

Хочу сыграть все поп песни.

(Смех)

Это первая песня,

которую я решить разучить,
я бы хотел исполнить
её для вас. Готовы?

(Аплодисменты)
Итак.

(Музыка)

(Поёт)
Just a small town girl,

living in a lonely world,

she took the midnight train

going anywhere.

I heard that you settled down,

that you found a girl,

that you're married now.

Every night in my dreams

(Смех)

I see you, I feel you,

that is how I know you go on.

(Смех)

I won't hesitate no more, no more.

It cannot wait, I'm yours.

'Cause you were amazing,

we did amazing things.

If I could, then I would,

I'd go wherever you will --

Can you feel the love tonight.

(Смех)

I can't live with or without you.

When I find myself --

When I find myself in times of trouble,

mother Mary comes to me,

Sometimes I feel like I don't have partner.

No woman, no cry.

Yeah mama, this surely is a dream.

I come from a land down under.

(Смех)

Once a jolly swagman

camped by a billabong.

Hey, I just met you, and this is crazy,

(Смех)

but here's my number, so call me

Hey sexy lady, op, op, op, op,

oppan gangnam style. (Смех)

It's time to say goodbye.

Closing time, every new beginning

comes from some other beginning's end.

(Поет, потом музыка выключается)

(Аплодисменты)

Спасибо, спасибо.

Обожаю эту песню.

(Смех)

Хочу поделиться с вами одним секретом.

Сыграв вам эту песню,

я закончил свой двадцатый час

обучения игре на гавайской гитаре.

(Аплодисменты)
Спасибо.

Это же поразительно,
о чем бы ты ни подумал,

что бы ты ни хотел сделать.

Главный барьер в изучении

чего-то нового — не в уме,

дело не в процессе, когда

ты узнаешь много маленьких деталей и приёмов.

Главный барьер — эмоциональный.

Мы боимся.

Чувствовать себя глупо

не очень приятно,

поначалу, когда чему-то учишься,

чувствуешь себя очень глупо.

Главный барьер не в уме,

он в эмоциях.

Но вложите эти 20 часов во что-то.

Неважно, во что.
Чему вы хотите научиться?

Хотите выучить язык?

Хотите научиться готовить?

Хотите научиться рисовать?

Что вас заводит?

От чего вы загораетесь?

Идите и сделайте это.

Нужно всего лишь 20 часов.

Счастливо.

(Аплодисменты)