Питание и здоровье

Биология. Курс 8 класса.

Приготовил и оформил презентацию
Ученик 8А класса Быстрицкий Давид
Здоровье человека во многом зависит от того, чем и
как он питается. При правильном питании человек
получает все необходимые для организма вещества.
Пища должна быть питательной и разнообразной.
Однообразная пища приедается, хуже усваивается. В
состав пищи должны входить продукты растительного и
животного происхождения
Нужны нам и балластные вещества.
Балластные вещества — это такие пищевые
компоненты, содержащиеся в растительной пище и не
способные перевариться в организме человека
Например клетчатка. Она не переваривается, но
стимулирует моторику кишечника.
Так же хорошему отделению пищеварительных соков
способствуют
-фруктовые соки
-овощные салаты
-употребление первых блюд
Для нормальной работы пищеварительной системы
важно питаться в одни и те же часы - соблюдать режим
питания
У людей, которые соблюдают режим питания,
пищеварительные соки начинают выделяться до
принятия пищи. Попав в желудок и другие отделы
пищеварительной системы, пища сразу же начинает
перевариваться.
Соблюдение режима питания обеспечивает более
быстрое переваривание и лучшее усвоение
 Питаться лучше 4 раза в день.
Взрослые люди могут есть 3
раза в день. При
четырёхразовом питании
потреблениипищи
распределяют так, как показано
на диаграмме
Длительные промежутки между едой,
питание всухомятку приводят к
заболиваниям желудка
Ужинать надо за 2 ЧАСА до сна. За это
время, пища в желудке успеет
перевариться.
ВАЖНО ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ!

Перед едой необходимо

тщательно мыть руки с мылом.
Есть нужно аккуратно,
тщательно пережёвывая пищу.
Во время еды не следует
ЧИТАТЬ
Слушать
радио
Смотреть телевизор
Вести разговоры
Пища не должна быть очень горячей или
холодной. Не следует злоупотреблять острой
пищей. После еды следует сполостнуть рот,
дабы избежать заболевания зубов или дёсен
Ведь никто не любит ходить по врачам?