Вы находитесь на странице: 1из 4

МАНУАЛ ПО НЕИЗБЕЖНОМУ

ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ
Результаты — хреновый мотиватор. Чаще всего вы их выдумали, или кто-
то подсказал. Вообще не понимаете, как к ним идти, а если пришли — что
с ними делать.

Типичный пример: «Мне б похудеть на восемь кило и всё, я в таком весе


заканчивала школу/из армии вернулся. В 1993-м».

Как именно будешь худеть? На что ты готов(а) для этого, кроме того,
чтобы оплатить мои услуги? Сможешь ли отказаться от любимых блюд,
когда очень-очень хочется? Или выдержать периоды, когда очень хочется
поесть, но нельзя? Когда физически холодно и мало энергии? Сможешь ли
так же, когда результат случится?

Готов(а) ли победить стеснение и начать ходить в зал. Даже зимой в


темноте. И, вообще, много ходить пешком. Даже зимой и в темноте.
Сможешь ли продолжать в подобном ритме до конца жизни? Нет,
БУКВАЛЬНО: всегда, до конца жизни?

Пойми, твоя жизнь, это не ЧТО, а КАК. Не что ты имеешь, а как ты


проводишь время, какими действиями наполняешь его каждый день.
ПРОЦЕСС - это то, что создаёт результат. Когда что-то становится
образом жизни, результаты становятся чем-то вроде контрольных точек:
«О! Вес такой, как я хотела, внезапно! О! Сто кило пожал, со школы
мечтал! О! Прошлогодние брюки болтаются, надо ушивать! О! Работу
предложили, говорят такого специалиста давно искали.. вы точно про
меня? О! 100500 рублей накопилось, как-то само…» Когда выстроен
процесс, результаты случаются уже по факту, приятно удивляют, но не
впечатляют. Это просто новая норма бытия.

Как к такому прийти? Мне же не хватает мотива-а-ации…

Давай-ка вспомним, что мотивация — это далеко не единственный


источник топлива.
Если тебе в голову пришло, что некая деятельность
действительно принесёт тебе в жизни дивиденды, то
градация будет примерно такая:
1. Вдохновение
Самый краткосрочный вид топлива. После фильма с Брюсом Ли многим
захотелось попасть в секцию Карате, но дошли немногие. Вдохновение
выдохлось. Если под рукой оказался младший брат, то пару приёмов
можно отработать на нём, но на этом вдохновение заканчивается. Все
знают, как быстро проходит вдохновение вынести мусор, помыть посуду..
стоит задержаться на диване на минуту - другую и всё.

2. Мотивация
Длится подольше, чем Вдохновение. Каков бы ни был источник.
Мотивационный спикер ли сподвигнул купить абонемент в зал. Или
хулиганы во дворе жестами по лицу замотивировали заняться боксом. Но
товарищ начинает с понедельника новую жизнь, и действия его наполнены
энтузиазмом: учит английский, бежит по утрам, ест
пресное/бескалорийное, радостно получает по лицу на секции. От недели
до месяца мотивация рухнет, энтузиазм иссякнет, быт заест, энергия из
плюса уйдёт в минус и ты забьешь. Мотивационные тренинги не
работают, хулиганы бьют не так сильно и часто, как парни на секции и т.д.

3. Сила воли
Продолжение действий на характере. На зубах. Да не хочется, да устал, да
приболел, да тело ломит. Берёшь себя за шкирку и тащишь делать то, о
чем с собой договорился делать. Когда сделал, эмоциональное настроение
опять временно подпрыгивает в плюс. Проблема силы воли в том, что она
конечна. Усталость бывает даже у металла. Нет отдельной силы воли для
диеты, отдельной для спорта, отдельной для орущего начальника,
отдельной для орущих детей. В один из дней ресурс заканчивается и в ход
идёт то, от чего держался подальше. Например, диета сменяется срывом на
ведро мороженого. Бросившие курильщики жадно открывают пачку, ну и
т.д.

4. Дисциплина
Тебя точно также кидает из плюса в минус, но ты просто делаешь. Плюс,
впрочем, почаще, но не такой уж радостный, как в Мотивации. Ты заранее
знаешь, что перепады будут. Что в понедельник спорт труднее, потому что
на работе аврал, в пятницу - потому что за неделю усталость накопилась, в
выходные бабушка будет испытывать твою диету и искушать пирожками.
Но у тебя есть приоритеты и ты вывезешь. Когда легко, когда со скрипом.
Иногда жизнь вносит коррективы, но и ты сознательно вносишь свои
коррективы в жизнь. И просто последовательно делаешь без оглядки на
хочу/не хочу. Это некое высшее хочу. А значит делаю.

5. Привычка
Просто делаю. Просто часть жизни. То, что раньше было хорошо, теперь
просто норма. Ежедневная рутина.
— Вау! Ты ежедневно тренируешься! Так круто!
— Нет, просто, норма. Больше не могу, меньше не хочу.
— Вау! Наверное, трудно держать режим диету?
— Нет. Я не мучаюсь, мне так вкусно, захочу съем, выпью, нажрусь в
сопли, но не хочу. Режим? Это что-то про Сталина?

Эмоциональные спады в основном происходят, когда обстоятельства


вынудили нарушить привычный ритуал. БЛЯТЬ! Не попал на тренировку.
БЛЯТЬ! В командировке был, не еда, а комбикорм…

Когда какая-либо деятельность становится образом жизни, тебя уже не


особо волнуют обстоятельства. Ну да, новогодние праздники. Ну поем два
дня, не потренируюсь. На третий привычка сама погонит в зал.

Когда формируется образ жизни, результаты просто случаются. Когда


встаёт вопрос о достижении целей, спроси себя: а каким мне нужно
жить/быть, чтобы в моей жизни это было. И следом погружайся в процесс.
Каждый, кто формировал привычки, знает, что необходимо пройти все
пункты с 1 по 5. И когда иссякнет мотивация, станет тяжело. И временами
будет пропадать интерес. И срывы тоже будут. Но если неуклонно
возвращаться на путь и шаг за шагом топать, то неизменно придёшь в
пункт назначения.
Автор — Олег Зингилевский.