ПРАКТИКУМ

по скорочтению
 Привет!
Меня зовут Аня
и я читаю по слов в минуту.

Если вы читаете этот практикум, то, скорее всего, хотите узнать

секрет моего успеха :) Разрешите мне рассказать о том, как
я достигла такого результата…
 ОГЛАВЛЕНИЕ
С чего все началось. 8

Введение 9
Необходимые приготовления или Шаг 1 10
Выбор книг 11
Трекер книг 12
Трекер занятий на 30 дней 14
Определите точку А или Шаг 2 15
Отрывок №1 16
Отрывок №2 24

НЕМНОГО ТЕОРИИ 30
Два основных фактора скорочтения 30
Заблуждения, которые мешают читать 32
Мотивация для чтения 38
Техники скорочтения 41

ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК. 45
ЧАСТЬ 1

Упражнение №1. Обучение рациональному чтению 46

Фазы рационального чтения 47
Практическое задание 51
Техника рационального чтения на примере книг 51
Упражнение №2. Запоминание цитат 52
Практическое задание 54

РАСШИРЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ 55
Как определить ваши способности 61
к периферийному зрению
Тест №1 61
Тест №2 63
Упражнения на развитие периферийного зрения 64
Упражнение №1 64
Упражнение №2 67
Упражнение №3 72
Упражнение №4 77
Упражнение №5 82
Упражнение №6 87
Упражнение №7 89
Упражнения на развитие периферийного зрения и 94
скорости чтения с помощью указки
Упражнение №1 95
Отрывок №1 96
Упражнение №2 104
Отрывок №2 105
Упражнение №3 115
Отрывок №3 116
Упражнение №4 124
Отрывок №4 125
Отрывок №5 137

ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК. 149

ЧАСТЬ 2

ЧТО ТАКОЕ ПРОГОВАРИВАНИЕ И ПОЧЕМУ 150

ОТ НЕГО НАДО ИЗБАВЛЯТЬСЯ
Подавление проговаривания 152
Упражнения на подавление проговаривания 154
Упражнение №1. Чтение на предельной скорости 155
Отрывок №1 156
Упражнение №2. Прижмите палец к губам 165
Отрывок №2 166
Упражнение №3. Пойте! 175
Отрывок №3 176
Упражнение №4. Счет вслух 186
Отрывок №4 187
Упражнение №5. Моторика рук 196
Отрывок №5 197
Упражнение №6. Жуйте жвачку 207
Отрывок №6 208
Упражнение №7. Прижмите язык к небу 216
Отрывок №7 217
Упражнение №8. Намажьте губы зубной пастой 224
Отрывок №8 225
Упражнение №9. Чередование скорости чтения 234
Отрывок №9 235
Упражнение №10. Стучите рукой 244
Отрывок №10 245
Упражнение №11. Музыка во время чтения 252
Отрывок №11 253
Упражнение №12. Проговаривайте только 263
ключевые слова
Отрывок №12 264

ЧТО ТАКОЕ ВОЗВРАТЫ НАЗАД И КАК ОНИ 274

МЕШАЮТ ЧТЕНИЮ

СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВОЗВРАТОВ НАЗАД 276

Упражнение №1. «Двухминутка» 278
Отрывок №1 280
Упражнение №2. «Трехминутка» 289
Отрывок №2 291
Привычка отвлекаться 304

КАК ЧИТАТЬ АБЗАЦЫ В ТЕКСТЕ 306

РАБОТА ПАЛЬЦЕВ 311
Упражнение №1. Чередование пальцев 312
Отрывок №1 314
Упражнение №2. Стирание пыли 321
Отрывок №2 325
Упражнение №3. Обведение абзацев 332
Отрывок №3 335
Упражнение №4. Диагональное движение 343
Отрывок №4 345
Упражнение №5. Крестообразное движение 355
Отрывок №5 358

РАБОТА НАД ПОНИМАНИЕМ ТЕКСТА 366

Уровни понимания текста 367
Упражнение №1. Работа со смысловыми группами 371
Отрывок №1 372
Отрывок №2 375
Упражнение №2. Чтение ключевыми словами 378
Отрывок №3 379
Внимание 382
Мотивация 386
Внешние раздражители 387
Состояние транса 388

ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОГО СКОРОЧТЕНИЯ 392

Отрывок 400
Заключение 407
 С чего все началось

Когда я училась на первом курсе меда, я изнемогала от коли-

чества информации, которое мне приходилось изучать. Я

утопала в стопках книг и распечатках. Количество заданий

росло с каждым днем, каждый преподаватель рекомендовал

изучить дополнительную литературу... Я штудировала статьи,

листала главы учебников и мечтала о том дне, когда, нако-

нец-то, смогу просто отдохнуть. И вот в один из таких вече-

ров я наткнулась на баннер, рекламирующий курсы скоро-

чтения… Наткнулась, как вы догадались, на медицинском

форуме. Эти ребята знали, как правильно работать с реклам-

ными площадками ;)

8
Мне всегда нравилось инвестировать в свое саморазвитие. И

потому я, недолго думая, отправилась на курсы по скорочте-

нию. Полученные навыки оказались бесценными. Я сэконо-

мила непостижимое количество часов. Благодаря курсам

скорочтения я научилась не просто быстро читать, но и ра-

ботать с огромными массивами информации. Так я получила

мощный толчок для самосовершенствования и серьезное

конкурентное преимущество перед другими студентами.

Многие годы, вплоть до окончания учебы, я эффективно ис-

пользовала навыки скорочтения в жизни. Они помогли мне

закончить учебу на отлично, прослыть начитанным челове-

ком, запустить собственный проект “Эннеавселенная” и

даже написать этот гайд... Я совершенствовала и оттачивала

навыки. Трудилась и работала, составляла собственные пра-

вила. Целых 3 долгих месяца я и моя команда трудились над

созданием этого pdf-документа и собирали материалы. И

вот теперь этот момент настал. Я готова поделиться своим

опытом с вами.

Вы готовы?

9
 Необходимые
приготовления
или шаг 1

Советую вам приготовить для выполнения

упражнений в каждом разделе моего
практикума “Читай как Тони Старк”
следующее:

маркер карандаш
или ручку

пачку
калькулятор бумаги А4 секундомер

10
 Выбор книг

Теперь вам предстоит выбрать книги для чтения :) Следуйте

простым правилам:

Выберите сразу несколько книг.

Они должны быть разных жанров (короткие рассказы, биз-

нес-литература, детективные романы, читайте, что душе

угодно).

Отдайте предпочтение тем книгам, которые вы раньше ни

разу не читали.

Не берите сложные книги с длинными инструкциями, осве-

щающие новые для вас темы или разъясняющие непонятные

прежде термины.

Для того чтобы упростить вам задачу, я включила в мой гайд

специальный трекер литературы :) Никаких пролистываний!

Распечатать, заполнить и повесить на стену, раз уж вы взя-

лись за дело!

11
 БОНУС №1
Трекер книг

12
Теперь я очень прошу вас дать себе еще одно обещание.

Пообещайте себе, что на протяжении следующих 30 дней

вы будете каждый день уделять хотя бы 15 минут в день от-

тачиванию навыков скорочтения. Вы можете выполнять

упражнения в произвольном порядке — и даже создавать

свои собственные задания в рамках моего практикума.

Для того чтобы вы могли отслеживать регулярность своих

занятий, мы с командой подготовили для вас еще один

трекер :) Правила все те же — распечатать, повесить на

стену и пообещать самому себе довести начатое до конца!

13
 БОНУС №2
Трекер занятий на 30 дней

14
 Определите точку А
или Шаг 2

Теперь перед вами стоит очень важная задача — оценить ско-

рость, с которой вы читаете книги на сегодняшний день :) И

чтобы на 100% исключить вероятность того, что вы прочитае-

те уже знакомый текст, мы с командой включили в практикум

отрывок из моей еще неизданной книге о трендах в Инста-

грам :) Для этого упражнения вам понадобится секундомер.

Засеките минуту.
Теперь — читайте!

15
Предлагаю оценить
ваши результаты:

Менее 120 120-180

Ваш уровень Ваш уровень ниже
ниже среднего среднего, если только
вы не моложе 15лет

180-240 240-350
У вас средне- Вы читаете на уровне
статистическая среднего студента вуза
скорость

350-500 Более 500

Ваш уровень У вас превосходная
выше среднего скорость

22
Однако мало просто механически прочитать текст. Его

нужно еще и понять, а затем суметь оперировать получен-

ной информацией. Иными словами, важно не только количе-

ство, но и качество. Его-то мы сейчас и проверим.

Предлагаем вашему
прочтению отрывок из
еще одной книги :)

23
Теперь возьмите чистый лист бумаги. Попробуйте в течение

5 минут воспроизвести все, что запомнили из отрывка выше:

от имен персонажа до деталей событий. Старайтесь воспро-

изводить текст в той последовательности, в которой вы его

прочитали.

Учтите, что нельзя “лить” воду и злоупотреблять словами, не

несущими смысловой нагрузки («типа», «кажется», «навер-

ное», «как бы»).

Подсматривать и даже возвращаться

к тексту выше тоже нельзя!

Теперь посчитайте, сколько слов вам удалось запомнить и

воспроизвести на бумаге. Запишите полученное количество.

Наверное, вам сейчас не терпится поскорей перейти к прак-

тике. Но, как и везде, ей должна предшествовать теория. По-

жалуйста, уделите внимание теоретическому блоку, это база

для практических заданий.

Договорились? Тогда поехали!

29
НЕМНОГО ТЕОРИИ
Два основных
фактора скорочтения

СКОРОСТЬ ПОНИМАНИЕ
информации.

Каждый из этих факторов прорабатывается отдельно. То

есть одни упражнения этого практикума нацелены на увели-

чение скорости, а другие — на работу с информацией. Од-

новременно это делать не получится.

Чем выше скорость, тем сложнее дается запоминание про-

читанного, поэтому еще один важный навык — определить

баланс между скоростью и запоминанием. Кстати, улучшить

ваши навыки запоминания и отточить их в совершенстве по-

может еще один наш практикум — по запоминанию :) Наде-

емся, вы купили комплект? :)

Понимание всегда должно

быть в приоритете над
скоростью.

Очевидно, что чтение без понимания бессмысленно. Исклю-

чение составляют тренировочные тексты и упражнения на

скорость. Кстати, во время выполнения упражнений на ско-

рость вас может смущать, что вы не понимаете смысла про-

читанного, но не пугайтесь, так и должно быть. Как я уже гово-

рила, над каждым компонентом мы работаем по отдельности.

31
 Заблуждения, которые
мешают нам читать

Заблуждение первое. В школе учат, что все тексты нужно

читать одинаково, в одном темпе, слово за словом. Неважно,

газета перед вами, сборник стихов или медицинский учеб-

ник — в голове сидит установка, что обязательно надо про-

честь все от корки до корки. Но это не так! Такой подход к

чтению — пустая трата времени и энергии. И если вы его

практикуете, то вам придется поработать над собой. Чтобы

научиться эффективному чтению, надо избавиться от плохой

привычки читать каждое слово.

ВАШЕ НОВОЕ ПРАВИЛО: если вы читаете технический или

учебный текст, читаемый материал можно сократить в 2-2,5

раза. Художественный текст, который вы читаете по програм-

ме, а не для своего удовольствия, смело сокращайте в 3-4

раза.

ПОНИМАНИЕ ТЕКСТА НЕ ПОСТРАДАЕТ!

32
Второе устойчивое заблуждение касается понимания.

Казалось бы, если вы усердно читаете книгу, не пропуская ни

строчки, ни словечка, то понимание вам обеспечено. А на

деле вы можете прочитать книгу хоть 5 раз подряд, но так и

не понять, о чем она. Возьмем, к примеру, зубрежку. Можно

выучить наизусть ответы на билеты к экзамену так, что ночью

вас разбуди, и вы их выдадите как из пулемета. Значит ли это,

что вы разобрались и усвоили материал?

ВАШЕ НОВОЕ ПРАВИЛО: анализировать прочитанное и пы-

таться сделать новые выводы. Работайте с текстом: пытай-

тесь понять, в какую эпоху написан текст; уточняйте непо-

нятные вам термины. Расширяйте словарный запас и регу-

лярно пополняйте профессиональную библиотеку — только

так вы достигнете успехов в нелегком деле самосовершен-

ствования.

33
И, наконец, третье распространенное заблуждение.

Считается, что если уж вы все-таки смогли понять прочитан-

ный материал, то это равносильно его запоминанию. Однако

понимание и запоминание — разные вещи. Скажите честно,

сколько раз вы читали книги от и до, но так и не запоминали

всю информацию и не могли ее пересказать или применить?

ВАШЕ НОВОЕ ПРАВИЛО: не только читать материал, но и ра-

ботать с ним! Пишите конспекты, пытайтесь дословно при-

помнить прочитанное, пересказывайте книги и пишите эссе.

Вы должны переварить полученный опыт — только тогда

чтение становится не только увлекательным, но и полезным

процессом.

Есть еще несколько критериев, по которым можно опреде-

лить, насколько вы тренированный и опытный читатель. Про-

читайте утверждения ниже и отметьте галочками те пункты,

которые правдивы для вас. Отвечайте честно, здесь нет пра-

вильных и неправильных ответов, это важно для оценки

общей ситуации.

34
 Неэффективный
читатель

Низкая скорость чтения. Верит всему, что написано.

При чтении отвлекается, Бедный лексический запас.

отрывает взгляд от текста.
Чтобы уловить смысл текс-
та, приходится перечиты-
вать.
Плохо развито периферий-
ное зрение.
Берется за книгу без осо-
бой на то цели.
Читает по одному слову за
раз.
Читает однотипную лите-
ратуру, не выходит за рам-
ки привычного.
Читает крайне редко, тяги к
чтению не испытывает.
Ограниченный багаж зна-
ний, узкий круг интересов.
скудные познания об окру-
жающем мире и людях, не-
большой жизненный опыт.

Читательских предпочте-
ний не выработано.

35
 Эффективный
читатель
Хорошая скорость чтения.
Чтение похоже на скольже-
ние по тексту, глаза движут-
ся в определенном ритме.
Во время чтения происхо-
дит осмысливание и пони-
мание, нет нужды перечи-
тывать.
Периферийное зрение хо-
рошо развито, умеет захва-
тывать им сразу несколько
слов и строк взглядом.
Чтение всегда преследует
какую-то цель.
Читает не столько слова,
сколько смысловые едини-
цы, рисует образы во время
чтения.
36
Есть читательские предпо-
чтения: любимые жанры,
любимые авторы, любимые
литературные приемы.
Критически оценивает лю-
бую информацию.
Богатый лексический запас.
Интересуется разными жа-
нрами, не зацикливается на
чем-то одном.
Любит читать, испытывает
интерес к чтению.
Широкий кругозор, бога-
тый жизненный опыт, нако-
плен хороший багаж зна-
ний, интересуется всем,
что происходит в мире и у
других людей.
Ну что, каковы ваши результаты? Какими бы они ни были,

помните, что нет ничего страшного в том, что вы читаете

медленно, отвлекаясь, отрывая взгляд от книги. Чтение — это

навык. Его можно тренировать и развивать.

Кто-то может сказать «А что делать, если я просто не люблю

читать?» Отвечу так: сложно любить то, что у вас плохо полу-

чается. Если вы, скажем, играете в игру, но у вас ничего не

получается и вы постоянно проигрываете, конечно, полю-

бить такую игру очень сложно. Но если вы бьете рекорды,

владеете техникой игры и постоянно побеждаете, вряд ли вы

откажетесь сыграть лишний раз.

Так что вернемся к этому разговору через 30 дней. Быть

может, все изменится!

37
 Мотивация для чтения

Теперь поговорим о мотивации. Для чего вообще читать?

Люди читают с разной целью: чему-то научиться, рассла-

биться, развлечься, расширить кругозор, узнать новости,

вступить в деловую или дружескую переписку. Исходя из

вашей КОНКРЕТНОЙ цели вы выбираете способ чтения.

Чтение ради чтения — это худшая мотивация. Смысла в нем

нет никакого, потому что это будет медленный, утомитель-

ный и бесполезный процесс. Если вы не видите причины

читать какую-то книгу — не читайте ее. И забудьте обо всех

этих подборках из разряда «Книги, который должен прочи-

тать каждый».

38
 Как читать

Давайте разберем разные виды текстов и подходы к ним.

Наиболее трудные тексты — технические и учебные.

Подход: в среднем сократить затрачиваемое на чтение время

на треть или даже на половину и при этом лучше разобраться

в материале.

Деловые тексты. Сюда относятся отчеты, электронная

почта, профессиональная литература, аналитические мате-

риалы, деловая пресса и т.п.

Подход: сократить время на чтение в два, а то и в четыре раза.

Чтение ради удовольствия. Чаще всего это художественная

литература, легкий нон-фикшн или просто развлекательные

статьи и лента в соцсетях.

Подход: Если вы беретесь за книгу, чтобы отдохнуть и рассла-

биться, то, скорее всего, сможете увеличить скорость в пять

или даже десять раз.

39
Перед тем как приниматься за текст, полезно понимать, о

чем он. Ознакомьтесь с кратким содержанием, оглавлением,

пробегитесь глазами по контрольным вопросам к материалу.

Большую роль здесь играет ваш предварительный настрой.

Смотрите на жанр книги, если предстоит читать научную ли-

тературу — настраивайте мозг на цифры, а если художе-

ственную — на описания, диалоги и действия.

Вывод: способ чтения

должен отвечать вашим
целям!
Практика.

Вернитесь к выбранным вами книгам, разберите, каким обра-

зом будете читать каждую, какую информацию хотите найти.

Определите, в каком жанре написана каждая из книг, на

какой круг читателей рассчитана. Если есть краткое содер-

жание, обязательно прочтите его.

40
 Техники скорочтения
Теперь давайте разберем основные техники скорочтения.

Подробно остановимся на каждой из них и рассмотрим

сходства и различия.

Линейное чтение. Чтение слово за словом и строка за стро-

кой, как вас учили в школе. Это эффективный метод для

сложных материалов и при скорости менее 800 слов в

минуту. Для ускорения процесса прибегают к движениям

рукой и расширению области зрения. Полезно также не воз-

вращаться назад по тексту и не артикулировать, то есть не

проговаривать текст во время чтения.

41
Беглое скольжение. Техника, когда человек оценивает об-

ласти текста и вычленяет из них наиболее важные части. По-

верхностное чтение, или «скольжение», — это всего лишь вы-

борочное линейное чтение. Иными словами, чтение на

основе техники «слово за словом, строка за строкой», но

при этом без необходимости фиксировать каждое слово.

При обучении поверхностному методу обычно предлагается

читать лишь первую строку каждого абзаца, поскольку ос-

новная мысль, как правило, выносится в первое предложе-

ние, а все следующие уточняют и раскрывают ее. Этот

способ может помочь получить представление о содержа-

нии рассказа или статьи, но не подходит для сложных учеб-

ных текстов.

42
Сканирование. Иногда скольжение (поверхностное чтение)

и сканирование (просмотровое чтение) используют как си-

нонимы. Но сканирование — другой процесс. Я уже обраща-

ла ваше внимание на то, что разным целям служат разные

способы чтения. Скольжение используется, чтобы просто

получить представление о тексте, понять его суть в целом, а

сканирование — если нужно найти что-то конкретное. Здесь

приходится просматривать весь материал, чтобы увидеть,

есть ли в нем то, что вам нужно. Один из самых распростра-

ненных примеров сканирования — поиск своей фамилии в

каких-нибудь списках. Вам не приходится внимательно вчи-

тываться в каждое слово, поскольку вы точно знаете, что вы

ищете, и это ускоряет и облегчает чтение. Но в то же время

нужно увидеть и просканировать все пункты списка, чтобы

убедиться, что они вам не подходят.

Таким образом, сканирование чем-то напоминает визуаль-

ное чтение, поскольку вы видите все слова. Чем точнее вы

знаете, что именно ищете, тем легче вам «сканировать» гла-

зами текст. Эта техника чтения отлично подходит для поиска

ответов на вопросы: вначале вы читаете вопросы и фиксиру-

ете в уме ключевые данные, которые нужно отыскать в

тексте, а после приступаете к сканированию.

43
Техника быстрой визуальной последовательности заклю-

чается в том, что весь текст дробится на отдельные слова, ко-

торые одно за другим вспыхивают с большой скоростью по-

середине экрана любого электронного устройства. Есть

специальные программы и приложения, которые можно

установить себе на компьютер, планшет или телефон и

загружать туда книги. С помощью этого способа чтения

можно развить ОЧЕНЬ ВЫСОКУЮ скорость, но достаточно

сложно добиться хорошего запоминания.

Каждому из этих методов чтения нужно учиться отдельно,

используя подходящие для этого инструменты. Если линей-

ному чтению нас учат в школе и наша задача — лишь увели-

чить скорость и повысить фокус внимания, то к визуальному

чтению стоит переходить, имея уже навыки скорочтения и

приобретя умение улавливать смысл из одного слова.

44
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
Часть 1
 Упражнение №1.
Обучение
рациональному чтению
Сегодня информация валится на нас со всех сторон. Рабочие

документы, инструкции, договоры, переписка в соцсетях,

книги, отзывы в интернете, статьи… Вкладки в браузере мно-

жатся, так и оставаясь непрочитанными. А от вида литерату-

ры, которую надо успеть прочитать, становится тоскливо.

Знакомо?

Хорошая новость: можно быстро рассортировать всю ин-

формацию по категориям. В ходе этого процесса может ока-

заться, что часть текстов вообще не стоит вашего внимания,

и можно со спокойной душой закрыть кучу ненужных вкла-

док или раздать книги на авито :)

Подход, когда вы читаете из всего объема встречающихся

вам текстов лишь выборочно некоторые и только те, что вам

действительно нужны, называется рациональное чтение.

46
 Фазы
рационального чтения
Фаза первая. «До чтения».

Прежде чем вы приступите к чтению, вам нужно оценить,

какие тексты и какие части текста вам важны. Например,

иногда в учебной литературе введение не играет большой

роли. Бывает, что это просто вода и отвлеченные рассужде-

ния об актуальности учебника. Да вы и сами помните, что

такое введение, если писали дипломную работу. :) Следова-

тельно, есть вероятность, что эта часть книги особой ценно-

сти не имеет. (Дальше мы поговорим о справочниках и вот

там введение читать нужно.)

Эта фаза может удивительным образом помочь «прочитать»

350 страниц в минуту. Как? Очень просто — оцените за

минуту, полезна ли вам эта книга. И если нет — что ж, по-

здравляю, вы можете вычеркнуть одну книгу из списка для

чтения.

47
Если вы готовитесь к экзамену и у вас есть перечень билетов,

ищите в книге только те места, которые вам понадобятся для

подготовки.

Маленький проверочный список для этой фазы:

Что из этого нужно прочесть обязательно, на 100%?

Что из этого мне может быть полезно?

Можно ли прочесть что-то из этого материала позднее?

Если я откажусь от чтения этого фрагмента/статьи/учебни-

ка, пострадает ли понимание той области, которую я

изучаю?

48
 Фаза вторая. «Во время чтения».

Очевидно, что эта фаза наступает тогда, когда вы уже начали

читать материал. Вот несколько советов, как ускорить чтение

и улучшить понимание текста:

Сначала с помощью ориентирующего чтения пробегитесь

по тексту поверхностно, выхватывая из него ключевые фразы

и слова. Убедитесь, что этот материал вам действительно

нужен и пригодится в дальнейшем. Если ориентирующее

чтение укрепило вас в вашем выборе, переходим к следую-

щему шагу.

Итак, вы убедились, что перед вами стоящий материал, на

который вы готовы потратить свое время и силы. Настало

время читать более внимательно. На этом этапе вам нужно

переключиться на изучающее чтение. Суть этого подхода в

том, что вы должны среди текстового массива отыскать

только ту информацию, которая вам действительно нужна.

49
Вспомните проверочный список, который я дала чуть выше.

Каждый раз задавайте себе вопрос, а действительно ли поле-

зен тот фрагмент текста, который вы сейчас читаете.

Подключайте обобщающее чтение — по ходу дела непре-

рывно анализируйте текст. Обобщайте прочитанное, под-

вергайте критической оценке, обдумывайте и смотрите на

текст не только взглядом автора, но и своим собственным.

Фаза третья. «После чтения».

Если вы нацелены на лучшее запоминание материала, полез-

но будет делать выписки из него. Для чего они нужны? Выпи-

ски помогают лучше усвоить прочитанное, облегчают пони-

мание текста при перечитывании (если оно потребуется в

дальнейшем), учат структурировать и анализировать текст,

вычленять из него только самое важное.

50
Практическое задание:

Проработайте 5 книг из вашего списка по схеме, описанной

ниже.

Техника рационального чтения на примере книг

Если вы взялись читать справочник или энциклопедию, поле-

зен будет навык выбирать самое главное, потому что вам нет

необходимости читать всю книгу целиком. Действуйте по

шагам.

Шаг 1. Ознакомьтесь с оглавлением.

Шаг 2. Почитайте предметный указатель. Из него вам станет

ясно, какие понятия затронуты в тексте и насколько широко

раскрываются.

Шаг 3. Пробегитесь по введению, из него может быть понят-

но, как структурирован справочник, какова общая идея

книги.

Шаг 4. Изучающее чтение главы, которая вас заинтересовала.

Сначала прочитайте первую страницу нужной главы, затем

последнюю. И только после этого быстро пробегитесь по

основному содержанию.

Шаг 5. Повторное чтение важных фрагментов этих глав,

чтобы закрепить и усвоить материал.

51
Расширение восприятия

Даже если сфокусироваться на центральной строчке, глаз

все равно воспринимает и видит область за пределами

фокуса. Тренируя и расширяя свое периферийное зрение, вы

увеличиваете объем информации, которая поступает в мозг

за одну фиксацию.

Техники из этого раздела нацелены на расширение области

восприятия. Сейчас вы сидите за монитором и пусть даже

смотрите в его центр, но все же видите его края. Точно так же

дело обстоит и с текстом: фокусируясь на центральном

слове, вы все равно видите окружающие его строчки.

Исходя из этого, вам нужно видеть максимальное количе-

ство слов периферийным зрением, чтобы читать быстрее.

Расширив область своего восприятия, вы сможете повысить

скорость своего чтения в три и даже четыре раза.

55
Распространенная ошибка! Люди, которые еще только

учатся скорочтению, захватывают «периферией» в том

числе и поля текста. Они скользят взглядом по всем буквам

всех слов, а периферийное зрение вхолостую работает на

восприятие пустого пространства, в результате чего теряет-

ся четверть, а то и половина времени. Отследить это само-

стоятельно сложно, потому что все происходит практиче-

ски бессознательно. Поэтому я включила в этот гайд упраж-

нения, которые помогут этой ошибки избежать.

Опытные и тренированные читатели поля не воспринимают.

Они пробегают взглядом по центральным словам предло-

жения, а все остальное фиксируется их периферийным зре-

нием. Со временем вы тоже сможете так же.

56
Сейчас на небольшом примере я покажу, как это работает на

практике:

Белки — довольно пугливые животные, но их можно при-

влечь кормом.

Слова, выделенные жирным шрифтом, берут на себя основ-

ной фокус внимания, а остальные читаются периферийным

зрением. Теперь попробуйте сами и прочтите предложение

ниже:

«Раньше они любили ходить в парк по воскресеньям или вы-

езжать на пикник за город всей семьей».

Если начать читать строчку со слова «ходить» и закончить на

слове «пикник», то вы пропустите примерно половину слов

и ускорите чтение в два раза. Такой способ увеличивать ско-

рость легок в применении. Чтобы ему научиться, будем тре-

нироваться отступать от края строки понемногу, постепенно

меняя место отступа.

57
Как понять, что такое периферийное зрение? Лучше всего

подобного рода вещи объясняются на практике. Поэтому да-

вайте сделаем небольшое упражнение. Для него вам понадо-

бится партнер и секундомер.

Если сейчас вы читаете этот практикум в одиночку, отложите

это упражнение на потом и читайте дальше.

А если вам есть кого попросить, распределите роли. Итак,

один из вас должен быть читателем, а второй — наблюдателем.

Задача читателя — просто читать про себя.

58
Выберите любую книгу, расположите ее на уровне глаз,

чтобы вашему партнеру были видны зрачки. Засеките время с

помощью секундомера и читайте текст 30 секунд.

Наблюдатель должен находиться лицом к читателю и смо-

треть, как двигаются глаза читателя.

Поменяйтесь ролями и выполните это упражнение снова.

Думаю, вы заметили, что движения глаз напоминают быстрое

печатание текста: сначала глаза двигаются вдоль строки, а

потом — раз! — и переходят на следующую.

Если вы приглядывались повнимательнее, то, скорее всего,

увидели, что глаза по ходу чтения иногда останавливаются,

двигаются не плавно и равномерно, а скачкообразно.

Почему так происходит?

59
Дело в том, что для получения и переваривания информация

требуется остановка. Она происходит где-то 4 раза в секун-

ду. Та информация, которая была зафиксирована во время

этой остановки — это диапазон взгляда.

Наша с вами цель — расширить этот диапазон, чтобы за одну

фиксацию вы могли охватить взглядом сразу большой объем

текста. Это может прозвучать сложно, но поверьте, в деле

скорочтения главное — регулярность и систематичность.

Постепенно вы обнаружите, что ваш диапазон растет с

каждым днем.

60
 Как определить
ваши способности
к периферийному зрению

Чтобы понять, с чем вам предстоит работать, давайте поте-

стируем ваше периферийное зрение.

Сфокусируйте взгляд на чем-то, что находится по прямой

линии перед вами.

Теперь поднимите обе руки на высоту плеч, вытяните их

вперед. Потяните кисти рук на себя, чтобы пальцы смотрели

в потолок.

Начинайте медленно разводить руки в стороны. Головой не

вертим, взгляд продолжает оставаться устремленным вперед

перед собой.

61
 Сейчас ваши руки уже не в поле вашего прямого взгляда, и

хотя вы все еще их видите, они не в фокусе. Продолжайте

разводить руки в стороны. Как только они пропадут из поля

вашего периферийного зрения, значит там проходит его гра-

ница.

Плавно возвращайте руки в область периферийного зрения,

найдите его края. Расположите руки так, чтобы они снова

стали вам видны.

Ну что, насколько широко вам удалось их развести?

Отметьте для себя, где проходит эта граница.

62
 Тест №2

Возьмите любую книгу, можете продолжать читать эту.

Теперь выберите какую-нибудь букву посреди одной из

строчек.

Закройте соседние буквы пальцами обеих рук: один палец

поставьте справа от выбранной буквы, другой — слева.

Сейчас вам нужно постараться не двигать головой, не пере-

водить взгляд и продолжать фиксировать взгляд на букве

прямо перед собой.

Теперь медленно отодвигайте пальцы в стороны. Вашему

взгляду открывается все больше букв, которые постепенно

сливаются в слова. Отмечайте, сколько слов вам удается уви-

деть, продолжая при этом смотреть на центральную букву.

Итак, вы измерили ваш диапазон взгляда на данный момент. Для

повышения скорости чтения вам нужно будет его расширять.

Этим мы сейчас и займемся.

63
Упражнения на развитие
периферийного зрения
Как и во время тестирования, которое вы только что прошли,

при выполнении упражнений нужно фиксировать взгляд

прямо перед собой, не переводить его вправо или влево.

Упражнение №1. Ваша задача — удерживать взгляд на букве

по центру квадрата. Одновременно с этим постарайтесь

«периферией» захватить буквы справа и слева. Удерживайте

захват 10 секунд.

у й р ч
ф ц
л д ю в

64
к о х е
м п
ж я и с

н г ш з
э ю
ы а т у

65
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

66
Упражнение №2.

В таблицах ниже прочитайте буквы линейным чтением, по-

строчно.

Затем выберите букву по центру и удерживайте взгляд на

ней.

Постарайтесь периферийным зрением увидеть и прочитать

буквы, которые находятся справа и слева от центральной

буквы.

Здесь задача уже сложнее, поскольку букв значительно

больше, чем в предыдущем упражнении, а строка длиннее.

Нет ничего страшного, если что-то не будет получаться,

просто тренируйтесь еще и еще.

Идеальный результат: прочитать все строчки за 15 секунд с

помощью периферийного зрения. Я верю, вы к нему обяза-

тельно придете!

67
 т ц и ы
п к й ф ч ы
у п л з я ч
а
г ю м к б н
в ш г е а р
о д ж э

а л д х
т о й к в н
г и р ю м ф
э
у н б л р з
ы е ч п щ с
ц я ш ж

68
 й я а у
т ы ш э л н
г ч ф ц х д
в
к о м д е ф
ж б в ю р с
з т п а

в я й а
о е э ч с к
ц м и у з т
б
ж ю н у ы ш
л ф х р п д
я м г в

69
 ы э к х
ь у д р о з
г и б т ю л
э
х п ч с ц н
е ф й м ш в
а й ж я

г а о у
л в р д х ж
з к э н я ы
ч
й х ш и к ф
а с м ц ю е
г б т п

70
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

71
Упражнение №3

Переходим от букв к словам. Сначала просто ознакомьтесь

с таблицей и прочитайте все слова.

Снова удерживайте взгляд по центру таблицы, смотрите на

слово посередине.

С помощью периферийного зрения постарайтесь прочесть

соседние слова.

Не отчаивайтесь, если что-то не получается с первого раза.

Это совершенно нормально. И если вы дошли до этого

упражнения, знайте, что я вами очень горжусь!

72
хна риф рёв

жир бар кол

нос уют бег

рис век пас

ром мяч еда

рой бич дух

73
акр лещ лёд

акт май мех

тир чай бас

имя эра ива

бра тон рай

гул сон гол

74
бык гид два

код лоб душ

соя гам вол

бит зал лай

сок бац пол

пар воз луг

75
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

76
Упражнение №4

Это упражнение на скорость. Для него вам понадобится се-

кундомер.

Прочитайте вслух все слова из таблицы, читайте линейным

чтением слово за словом, строка за строкой.

Старайтесь развить максимально возможную для вас ско-

рость.

Повторяйте до тех пор, пока время прочтения таблицы не

дойдет до 7 секунд.

77
ода буй бак лев хор бог рак лук бой йог
меч тур око миф кит вес нож пир жар ель
бок щит бук вал аул мох вор быт кот пот

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

шар фен год зуб пик гот вой ухо бал рог
лот дар лом газ дуб йод язь рок юла шаг
фон лак раб жук бур бор час боб ток ров

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

78
лес оса рот дно дым род дед бес маг куб
ход мёд лик вяз сом суд ион яма лис пух
ряд зуд аут сад дом луч бум эхо миг фея

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

мел ком бот пёс иск вид ямб гоп душ ерш
зад икс кум код меч нож оса рис суп сор
хан час эра век бум вор мох узы фен рык

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

79
риф еда бас душ сок миф ухо вой юла бес
лёд ряд эхо миг ром имя гид два гам пол
ода кит жар быт соя пот зуб дар фон ток

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

лес дно вяз суд лис пух жир уют бег бич
май имя рай код зал пар лев око щит бук
кот шар лот шаг жук дед аут дом иск вид

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

80
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

81
Упражнение №5

Для выполнения этого упражнения вам снова нужен будет

секундомер.

Теперь читайте слова в таблице про себя. Сначала озна-

комьтесь с содержимым таблицы, и только потом переходи-

те к следующему шагу.

Снова читайте слова в таблице про себя, но на этот раз по-

старайтесь читать на предельной для вас скорости.

Повторяйте до тех пор, пока не удастся прочитать всю та-

блицу за 9 секунд.

Не забывайте подключать периферийное зрение для чтения

всех слов. Чем шире диапазон, тем больше слов захватывает

взгляд за одну фиксацию.

82
туча танк брак рота балл град щука пила яйцо взор

цирк ажур шнур квас фффф баян даль ёжик фото груз

блат цент волк поза блин веер обет шило воск лига

идея весы ваза азот фура дама этаж гора борщ гном

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

ящик бусы стул небо грош аист бунт бокс стук брат

лыжи дань жезл енот вещь итог стих граф вода клан

баня зима эдьф дата речь горе воля плащ нота плов

бюст убор лето гонг айва брус гнев штаб вояж юнга

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

83
джип зонт гриб бобр дача идол фара союз вера бита

вкус цинк угол ёлка мышь губа вдох хлев сани хлеб

герб шанс спорт кнут ворс пара блик щель знак бюро

край виза цель гриль обед джин бзик яхта враг грач

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

поло двор риск баул вдох горб гусь фрак вьюн мост

гром вино соль боль зять бром бриз ушиб шкаф холм

гарь окоп беда коса вата тигр лапа ярус слух царь

дело жало иуда стул барс бант врун слон ария арка

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

84
цвет буря заря день глаз тест врач укус омут след

щепа банк жюри гимн метр внук крот хром визг депо

трап лист село темп сейф фетр босс грех арфа боец

скат вязь вред зябь гриф болт бард дёрн бинт гипс

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

борт винт тело веко чаща торг кадр отец сгиб гуща

мопс дети батя жмых стыд атом срез безе блеф гиря

вена джаз чаша баба юрта жгут мать база воин кекс

грот трон сода щека очки цель юбка блок коса джем

№ попытки и время:

1 3 5
2 4 6

85
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

86
Упражнение №6

Здесь мы от таблиц перейдем к другому типу работы с тек-

стом и сосредоточимся на зрительных образах.

Прочитайте текст упражнения и только потом закрывайте

глаза :)

Закройте глаза.

Представьте себе слово «КОШКА».

Теперь немного поиграем с ним. Сначала максимально

приблизьте это слово к себе, а потом мысленно отодвиньте

подальше.

После того как у вас стало получаться двигать слово

«КОШКА» к себе и от себя, пробуйте двигать его влево и

вправо. Это уже немного сложнее и потребует от вас терпения

и тренировки. Если смещение вправо и влево дается с трудом,

мысленно разглядывайте шрифт, которым написано слово.

87
 Проделайте все то же самое для других слов. ЧАЙКА,

РОТОР, ЗАМОК, ВИСОК, ТУМБА, СПАТЬ, ПЛЫТЬ, КРЫША,

ВАЛЬС, ЗЕМЛЯ, БЕЛЫЙ, ФИШКА, СИНИЙ, СБИТЬ, НОЧКА,

ЛОЖКА, СУМКА, ЗАЛОГ, БОЧКА, АКТЕР, КОЛБА, КРОСС,

СПИРТ, МАСКА, КОРКА, АРБУЗ, ПОИСК, ВПУСК, ЛАПКА,

ВЕТЕР.

Откройте глаза :)

Лайфхаки для упражнения №6:

Если словом управлять никак не удается, попробуйте

заключить его в квадрат.

Не спешите, не нервничайте, выполняйте упражнение спо-

койно.

Постепенно вы научитесь управлять зрительными образа-

ми и будете затрачивать на каждое слово не больше 10

секунд. Стремитесь именно к этому показателю.

88
Упражнение №7

Возвращаемся к таблицам. Думаю, вы успели заметить, что

слова стали немного длиннее. Так, постепенно, мы и будем

расширять диапазон взгляда, понемногу увеличивая его с

каждым днем.

Сначала прочитайте все слова в таблице про себя.

Глубоко вдохните :) И снова читайте все слова в таблице с

такой скоростью, какую только удается развить. Это может

потребовать от вас некоторого напряжения. Читать про себя.

На всю таблицу должно уходить не больше 7 секунд. Погнали!

89
ангар изгиб оазис щепка мечта абзац

финиш доска радио лимон побег жажда

тепло капля бирка трава гроза фляга

эмаль лимит наука визит дверь дождь

закат ересь обида эклер маска амбар

разум ковёр глушь пират лодка канат

метро фирма индюк игрок время атлет

буква свеча наряд жених кобра букет

залог гений манго тонус хобби дамба

закон эпоха гараж акция лидер лампа

90
мидия удача облик канал вагон рация

сахар добро армия хомяк замша ванна

броня народ лыжня доход искра басня

девиз агент шприц лавка обман филин

город майка тираж живот аллея ребро

будка экран капот тоска грязь фокус

улица вождь шорох зефир ветка марля

ребус книга арбуз запад губка налог

бухта салат десна кабан пакет пинок

батут атлас цокот обувь юрист влага

91
ведро мираж топор осень ипуг гость

режим лаваш аванс фильм вирус ткань

север сезон юноша грань биржа буфет

запах магия касса тайга досье казан

шифер забег ртуть акциз азарт ларец

песок палец дефис жираф объём вишня

мафия сетка атака горох забор навык

балет гайка клоун цукат сабля акула

афиша рубль катер миска вьюга химия

заряд фикус заказ багаж волна пилот

92
 Таблица для
отслеживания
результатов
попытка

1 2 3 4 5 6
№

таблица
№

1
2
3
4
5
6

93
Упражнения на развитие
периферийного зрения
и скорости чтения
с помощью указки

В этот раздел вошли упражнения, которые тоже направлены

на развитие периферийного зрения и ускорение чтения, но

только здесь в основе лежит немного другой принцип. Для их

выполнения понадобятся таймер, указка (ею может служить

карандаш или ручка; я знаю, что некоторые берут палочку для

суши) и тренировочные книги. Но если вы не дома или у вас

не нашлось подходящих для практики книг, для вашего удоб-

ства каждое упражнение сопровождается тренировочным

текстом.

94
Упражнение № 1,

время выполнения — 1 минута

Вам понадобится любая указка, чтобы следить за текстом и

задавать себе скорость чтения. Можно использовать ручку

или карандаш.

Читайте по строчке в секунду, как вы это уже делали ранее.

Не заботьтесь о понимании материала. Просто следите,

чтобы ручка не задерживалась на одной строчке дольше се-

кунды ни при каких обстоятельствах. Читайте всю строчку от

первого до последнего слова, пока расширять диапазон

взгляда не нужно.

95
Упражнение № 2,

время выполнения — 1 минута

Как и в предыдущем упражнении, вам понадобится ручка

или карандаш, чтобы следить за текстом и задавать себе ско-

рость чтения.

Читать нужно, как и до этого, по строчке в секунду, только

теперь начинать со второго слова каждой строчки и заканчи-

вать на предпоследнем слове до конца строчки. Пока не беспо-

койтесь о понимании прочитанного, сосредоточьтесь на ско-

рости чтения. Старайтесь развить максимально возможную.

104
Упражнение № 3,

время выполнения — 1 минута

Ручка всё ещё помогает следить за текстом и придерживать-

ся нужной скорости — одна строчка в секунду, но на этот раз

начинайте с третьего слова каждой строчки и заканчивайте

на третьем слове до конца строчки.

115
Упражнение № 4,

время выполнения — 3 минуты

Здесь нужно будет увеличить скорость и читать по две строч-

ки в секунду. Чтение начинайте уже с четвёртого слова

каждой строчки и заканчивайте на четвёртом слове до её

конца.

124
 ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ

Вполне возможно, что во время тренировки смысл прочи-

танного от вас ускользнёт напрочь. Это нормально. Прежде

чем к скорости подключится понимание, нужно хорошо

проработать все техники и отточить в себе рефлексы вос-

приятия. Пока просто сосредоточьтесь на скорости и следи-

те за правильным выполнением упражнений. Их цель — уско-

рить адаптацию к новому способу чтения.

Чтобы мотивировать себя и увидеть прогресс, сделайте по-

следнее упражнение этого блока: сравните, с какой скоро-

стью вы читаете сейчас (при условии, что вы понимаете

текст, а не просто несётесь по строчкам) с вашей первона-

чальной скоростью, которая была в первый день занятий.

Помните, вы читали текст про хайп? Записали результаты в

табличку?

135
Давайте посмотрим, каких результатов удалось достичь

после выполнения упражнений из первой части практиче-

ского блока.

Итак, во фрагменте ниже — 1173 слова, включая заголовок.

Засеките минуту, а потом проверьте, сколько слов вам

удалось прочитать.

136
Ну что, как вам результат? Если существенно или хотя бы не-

много больше — я вас поздравляю, это только начало.

Дальше будет ещё круче.

Если примерно столько же или даже чуть меньше — не рас-

страивайтесь, текст чуть более специфичный, его сложность

немного повыше, ведь вы уже тренированные. Просто уде-

лите упражнениям больше времени.

Думаю, что вне зависимости от результата вы всё же успели

отметить, как изменился ваш подход к чтению. И вы больше

не читаете так, как привыкли за годы учёбы в школе, слово за

словом, строка за строкой.

147
К концу первой части практического блока вы:

узнали, что такое рациональное чтение, как «прочитать»

одну книгу в минуту, как применять изучающее и обобщаю-

щее чтение;

усвоили и закрепили технику рационального чтения;

поработали над улучшением памяти с помощью запомина-

ния любимых цитат;

определили границы своего периферийного зрения и нау-

чились их расширять.

А самое главное, я надеюсь, вы научились не сдаваться и

продолжать тренироваться, несмотря ни на что, по 15 минут

каждый день.

Во второй части практического блока мы разберём ещё два

больших препятствия, после устранения которых вы ускори-

тесь минимум в 2 раза.

148
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
Часть 2
Что такое проговаривание
и почему от него
надо избавляться

Проговаривание читаемого текста вслух или про себя се-

рьезно замедляет процесс чтения и затрудняет полноцен-

ное усвоение материала. Для многих людей подавить при-

вычку к проговариванию очень сложно, потому что они

мало подключают другие составляющие чтения — вообра-

жение и визуализацию. Поэтому для увеличения скорости

нужно будет поработать именно над этими компонентами.

150
 Различают три
варианта чтения:

Чтение с проговариванием читаемого текста вслух (низкая

скорость чтения).

Чтение про себя с внутренним проговариванием читаемого

текста. Такой вид чтения позволяет развить гораздо более высо-

кую скорость, хотя до скорочтения здесь, конечно, далеко.

Чтение без проговаривания — чтение молча, с максималь-

ным или полным подавлением внутреннего проговаривания.

Это самый быстрый и эффективный способ чтения. Человек,

овладевший таким навыком, способен мгновенно выделять

ключевые слова и предложения, воспринимать не значения

слов, а образы, которые стоят за ними, захватывать перифе-

рийным зрением сразу большой объем текста за одну фикса-

цию. Именно к такому результату мы с вами будем стремиться.

151
 Подавление
проговаривания

Ежедневно человеческому мозгу приходится перерабатывать

невероятное количество информации, поступающей через

зрительный канал. Очевидно, что зрение — это основополага-

ющий способ взаимодействия с окружающим миром. Ученые

обнаружили, что зрение тесно связано с двигательной и рече-

вой функциями, и это отчетливо прослеживается при чтении.

Очень многие люди склонны проговаривать читаемый текст

вслух или про себя. Но спроси у них, о чем они только что про-

читали, не ответят. Почему же так происходит? Ведь читают-то

они каждое слово, да еще и дополнительно проговаривают

вслух. Разве не должно это помогать усвоению прочитанного?

Дело в том, что довольно сложно воспринять текст во всей его

полноте и постичь его смысл, когда одновременно со зри-

тельной функцией работает еще и речевая.

Вывод: проговаривание — это злейшая помеха чтению.

152
Наша задача — подавить тягу к проговариванию и занять рече-

вую функцию другими процессами. Для этого вам понадобит-

ся выполнить ряд очень эффективных упражнений. Постепен-

но вы научитесь читать без проговаривания и сами увидите,

насколько повысилась ваша скорость чтения.

При выполнении каждого из упражнений вы можете засекать

время и проверять, сколько слов в минуту вам удается читать.

Итак, давайте
приступим к работе!

153
Очень важное вступительное упражнение

Сначала возьмите любой кусок текста, можете даже просто

читать этот практикум, и понаблюдайте за собой. Проследи-

те, происходит ли внутри вас мысленное проговаривание

читаемого текста. А губы шевелятся сами собой при чтении?

Если вы поймали себя на том, что все-таки проговариваете

текст вслух или про себя, следующий раздел упражнений —

для вас.

Ускорить свой темп можно, только если быть до конца чест-

ными с самими собой. Признавшись себе, что проблема

есть, вы положили начало ее решению! И это — большой шаг

вперед.

В деле скорочтения осознанность очень важна.

154
Упражнение №1.

Чтение на предельной скорости

Высокая скорость чтения не дает шанса для проговаривания

— в этом случае слова воспринимаются только визуально,

человек попросту не успевает задействовать речевую функ-

цию. Поэкспериментируйте и найдите ту скорость, при ко-

торой будет исчезать проговаривание. Для каждого этот

темп свой.

Проработайте это упражнение на тренировочном тексте

ниже или возьмите любую из ваших книг, при условии, что

текст вам будет незнаком.

155
Упражнение №2.

Прижмите палец к губам

Довольно простой и очевидный способ подавления прого-

варивания — мешать этому физически. Читая текст, прижи-

майте к губам палец, словно вы хотите сказать кому-то

«тс-с-с!». Во время чтения контролируйте, чтобы губы не

двигались, старайтесь плавно скользить взглядом по тексту.

Для начала выполняйте это упражнение на небольшой ско-

рости, постепенно наращивая ее. Не торопитесь ускоряться.

Повышать темп следует лишь тогда, когда вы уверены в том,

что смысл текста полностью понятен на предыдущей скоро-

сти.

Проработайте это упражнение с помощью тренировочного

текста ниже или возьмите любую из ваших книг. Напоминаю,

текст в ней должен быть вам незнаком.

165
Упражнение №3.

Пойте!

Эта техника интересна тем, что во время чтения человек

проговаривает какие-то стихи и строчки из песен.

Используя этот метод, человек направляет свою речевую

функцию на произношение отвлеченного, но хорошо знако-

мого текста. Можно просто напевать «ля-ля-ля» на любимый

мотив.

Потренируйтесь на фрагменте ниже или возьмите любую из

ваших книг.

175
Упражнение №4.

Счет вслух

Читая текст, подавляйте попытки проговаривать его, и произ-

носите не слова, а числа: один, два, три, четыре и так далее.

Может показаться, что читать и считать одновременно до-

вольно трудно, однако скоро вы почувствуете, насколько ре-

зультативно это упражнение. Оно отлично помогает пода-

вить проговаривание и отбивает тягу повторять прочитанные

слова.

Вы можете отработать это упражнение на тренировочном

тексте ниже или с помощью любой из ваших книг.

186
Упражнение №5.

Моторика рук

В основе этой техники — отвлечение внимания от прогова-

ривания на движения пальцами или руками. Очень важно,

чтобы движения требовали усилий. Если они будут произ-

вольными и легко выполнимыми, их будет недостаточно для

подавления проговаривания. Приведу пример, что можно

делать во время чтения: поднимайте вверх прямую левую

руку, затем отводите ее назад, но уже согнутую в локте. Пе-

реключитесь на правую, сгибайте и выпрямляйте поочеред-

но по одному пальцу.

Не привыкайте к движениям, они не должны быть автомати-

ческими. Последовательность движений не должна повто-

ряться.

Придумывайте, меняйте, прилагайте усилия, и вы почувству-

ете, что подавлять проговаривание стало легче.

Для отработки этого упражнения вы можете использовать

тренировочный текст ниже или любую из ваших книг.

196
Упражнение №6.

Жуйте жвачку

Для наибольшей эффективности можно жевать сразу

две-три и больше пластинок. Это отлично отвлечет от прого-

варивания. Во время чтения задайте себе какой-то ритм же-

вания и придерживайтесь его.

Попробуйте эту технику на тренировочном фрагменте ниже.

Если текст вам знаком, возьмите любую из ваших книг, кото-

рую вы еще не читали.

207
Упражнение №7.

Прижмите язык к небу

Здесь такой же принцип, что и в упражнении с пальцем — мы

физически мешаем себе проговаривать текст, вырабатывая у

себя привычку этого не делать.

Попробуйте читать следующий тренировочный фрагмент с

прижатым к небу языком.

216
Упражнение №8.

Намажьте губы зубной пастой

Это упражнение больше подойдет тем, кто привык прогова-

ривать, шевеля губами. Смысл в том, что как только вы начи-

наете непроизвольно проговаривать читаемый текст, зубная

паста тут же напомнит вам о том, что надо остановиться.

Итак, намажьте губы :) и потренируйтесь на отрывке ниже или

возьмите любую из ваших книг. Напоминаю, что текст

должен быть вам незнаком.

224
Упражнение №9.

Чередование скорости чтения

А это упражнение хорошо подойдет тем, кто хочет избавить-

ся от внутреннего проговаривания.

Во время чтения меняйте скорость: читайте то быстрее, то

медленнее. Вы заметите, что благодаря этому пропадает

внутреннее проговаривание текста.

Потренируйтесь на отрывке ниже.

234
Упражнение №10.

Стучите рукой

Эта техника строится на отстукивании рукой ритма во время

чтения. Между ударами нужно выдерживать определенный

интервал, который меняется каждые два удара.

Удар ладонью, пауза 0,4 сек

Удар ладонью, пауза 0,4 сек

Удар ладонью, пауза 0,8 сек

Удар ладонью, пауза 0,8 сек

Удар ладонью, пауза 1 сек

Удар ладонью, пауза 1 сек

Выстукивайте ритм как можно точнее, и тогда внимание ока-

жется сконцентрированным не на попытках проговаривать

текст, а на движении руки. Так вам будет легче подавлять про-

говаривание и читать быстрее.

Попробуйте стучать рукой во время чтения тренировочного

текста ниже.

244
Упражнение №11.

Музыка во время чтения

Прекрасный способ совместить приятное и полезное —

включить фоном музыку. Выбирайте что-то легкое и мело-

дичное. Старайтесь в процессе чтения одновременно сле-

дить за тем, как меняется мотив.

Включите музыку и приступайте к чтению тренировочного

текста ниже.

252
Упражнение №12.

Проговаривайте только ключевые слова

Если проговаривание все равно прорывается, пойдите себе

навстречу и разрешите, пока вы еще учитесь, проговаривать

только ключевые слова, а не каждое. Это хороший компро-

мисс, который поможет вам привыкать к подавлению прого-

варивания постепенно.

Потренируйтесь читать текст ниже, разрешая себе прогова-

ривать только ключевые слова.

263
Ваша главная задача — сделать проговаривание текста неу-

добным, затруднительным или даже невозможным. Сейчас,

когда вы попробовали разные упражнения, какие-то понра-

вились и подошли вам больше других. Возможно, вам пока-

жется эффективным чередовать разные методы.

Не бойтесь экспериментировать, усложняйте методы пода-

вления проговаривания, модифицируйте их, приспосабли-

вайте к себе. Со временем любое проговаривание при

чтении будет сведено к минимуму, и для этого вам уже не по-

надобятся никакие техники.

272
Если вы проверяли свою скорость во время выполнения

упражнений, занесите результаты в таблицу прогресса.

Упражнение Количество слов в минуту

Упражнение №1.
Чтение на предельной скорости

Упражнение №2.
Прижмите палец к губам

Упражнение №3.
Пойте!

Упражнение №4.
Счет вслух

Упражнение №5.
Моторика рук

Упражнение №6.
Жуйте жвачку

Упражнение №7.
Прижмите язык к небу

Упражнение №8.
Намажьте губы зубной пастой

Упражнение №9.
Чередование скорости

Упражнение №10.
Стучите рукой

Упражнение №11.
Музыка во время чтения

Упражнение №12. Проговаривай-

те только ключевые слова

273
 ЧТО ТАКОЕ
ВОЗВРАТЫ НАЗАД
И как они мешают чтению

Самый опасный пожиратель времени при чтении,

это когда человек то и дело перечитывает уже прочитанное.
Его глаза постоянно возвращаются назад по тексту.
Некоторые читатели незаметно для себя читают дважды

любой текст — как легкий, так и трудный, как бы для верно-

сти. Области такого перечитывания иногда очень велики. По-

лучается, мало того, что вы читаете каждое слово и каждую

строчку, так еще и перечитываете. Потери времени колос-

сальны.

Возвраты назад — это всего лишь привычка, не более того.

Случается, что текст сложен для понимания и перечитывание

помогает лучше в нем разобраться. Но часто бывает, что

мыслями вы где-то далеко, а глаза продолжают двигаться по

строчкам. Затем, спохватившись, вы начинаете перечитывать

ускользнувший от внимания кусок, а для этого приходится

еще найти нужное место, с которого вы отвлеклись. Поиск,

да еще перечитывание — и вот скорости как не бывало.

Фиксируйте причины повторного чтения: действительно

сложный текст или отсутствие внимания?

Самый простой способ ускорить чтение в два раза — отка-

заться от перечитываний. При этом качество понимания воз-

растает в три раза.

275
 Способы избавления
от возвратов назад

Прежде чем вы приступите к упражнениям, прочитайте эти

советы. Они помогут вам сохранять правильную технику вы-

полнения.

Советы по использованию ручки (карандаша, указки):

Ручка помогает не отвлекаться и лучше удерживать фокус.

Она понадобится вам при выполнений большинства упраж-

нений, поэтому важно правильно ею пользоваться.

276
Если вы правша, держите ручку в правой руке, если левша —

в левой.

Водить ручкой по строчкам нужно снизу, как бы подчеркивая

их (колпачок снимать не надо).

Удерживайте в поле зрения кончик ручки, чтобы не только

следить за текстом, но и выдерживать равномерную ско-

рость, которая требуется в упражнениях.

Чем больше двигается кисть во время чтения, тем лучше.

Помните, что зрительная функция связана с моторикой, поэ-

тому чем больше вы двигаете рукой, тем меньше приходится

двигаться глазам.

Исходя из опыта учеников, могу сказать, что работа с указкой

или ручкой эффективна и для повышения скорости, и для

улучшения понимания прочитанного.

277
Упражнение №1.

«Двухминутка»

Засеките две минуты. Во время чтения помогайте себе

ручкой или карандашом: ведите ее под строкой, которую чи-

таете. Старайтесь концентрироваться именно на том месте,

где в данный момент находится ваша ручка. Переходите со

строчки на строчку вслед за ручкой, задавайте ей темп и при-

держивайтесь его.

Помните, что нельзя останавливаться и возвращаться к про-

читанным отрывкам. Пока не переживайте насчет понима-

ния, двухминутка рассчитана именно на скорость, а не на по-

нимание. В идеале вы должны проходить одну строку за одну

секунду, постепенно повышая скорость. Ни в коем случае не

оставайтесь на одной строке более одной секунды, даже

если совершенно ничего не понимаете.

278
По мере слежения за ручкой вам будет казаться, что зрение

опережает ее и вы читаете быстрее. Но если вы уберете

указку, то заметите, что зрение мгновенно теряет фокус и на-

чинает «плавать» по странице. Поэтому обязательно поль-

зуйтесь ручкой. Проработайте эту технику до ощущения уве-

ренности, и вы обнаружите, что ваша скорость чтения увели-

чилась как минимум в полтора раза.

Потренируйтесь на тексте ниже или возьмите любую из

ваших книг.

279
Упражнение №2.

«Трехминутка»

Засеките три минуты. Используйте указку, как и в предыду-

щем упражнении, но на прочтение одной строки уделяйте

максимум полсекунды. Для удобства можете мысленно про-

износить «двадцать два», и за это время вы должны прочесть

две строки.

Вероятнее всего, сейчас на такой скорости понимание про-

читанного будет стремиться к нулю, но на данном этапе зна-

чения это не имеет. Пока что вы заняты тренировкой когни-

тивных рефлексов, а сами техники способствуют адаптации к

системе.

Во время тренировки следите, чтобы скорость чтения не

падала на протяжении всех трех минут. Сохраняйте фокус,

следя за указкой.

289
Самая большая сложность здесь — сохранение скорости.

Вам придется перестроиться с привычного чтения, когда вы

понимаете, о чем текст, на стремительную гонку по строч-

кам, при которой смысл уловить очень сложно.

Но не пугайтесь, так и должно быть. Если вы почувствовали,

что появилось желание вернуться к прочитанному и осоз-

нать его, не поддавайтесь ему. Следите, чтобы указка двига-

лась в заданном темпе, и как только замечаете, что она

замедлилась, сразу ускоряйтесь и ни о чем не думайте.

За время выполнения «Трехминутки» вы сможете прочитать

около 600 слов в минуту.

В тренировочном тексте ниже как раз около 1800 слов. При-

ступаем!

290
 Привычка
отвлекаться

Итак, вы потренировались не возвращаться назад и читать,

подавляя в себе эту тягу.

Наверняка это было непривычно. Теперь вам предстоит нау-

читься отвлекаться как можно меньше.

Но у меня для вас хорошая новость: совсем не отвлекаться

мы не будем. Дело в том, что активные читатели, в отличие от

пассивных, во время чтения соотносят то, что читают, с

личным опытом. К примеру, если вы в книге читаете описа-

ние улиц Барселоны, вы можете мыслями перенестись к вос-

поминаниям о том, как вы сами ездили туда или же на ум

придут какие-то фотографии достопримечательностей, если

вы там не были.

304
Такие цепочки между новым знанием и уже имеющимся

опытом называют активной отвлеченностью. Так происходит

запоминание материала и его визуализация. Это нормальный

процесс во время обучения.

Мы же с вами работаем над устранением пассивного подхо-

да к чтению, когда человек отвлекается, потому что не может

как следует вникнуть в текст по разным причинам. То ли это

шум, то ли потому что появилась привычка поминутно

залезть в телефон, то ли какие-то неотложные дела не дают

сосредоточиться и все время всплывают в голове: «купить

курицу», «внести платеж по кредиту», «не забыть бы вынести

мусор», «записаться к стоматологу»…

Когда человек пассивно отвлекается, тогда он и тратит время

впустую.

Хотите читать в несколько раз быстрее? Не

пренебрегайте работой над пассивным

отвлечением.

305
 КАК ЧИТАТЬ
АБЗАЦЫ В ТЕКСТЕ
Выше я уже рассказывала, что, прежде чем приступать к

чтению книги, важно понимать ее жанр и посмотреть оглав-

ление. Такой же принцип работает и при чтении абзацев: сна-

чала нужно определить суть смыслового блока, а затем

читать. Деление на абзацы влияет и на скорость, и на пони-

мание текста.

Абзац — это структурированная группа предложений, объе-

диненная одним смыслом. Следовательно, все предложения

одного абзаца относятся к одной теме.

Первый шаг к пониманию прочитанного — определить тему

абзаца. Обычно большинство людей делает это даже не заду-

мываясь. Однако важно тренировать это умение, чтобы

справляться с более сложными текстами.

307
Вот правила, которые помогут ускорить чтение:

Чаще всего ключевое предложение в абзаце — самое

первое. Оно задает его тему, поэтому осмыслив его, все

остальные предложения можно прочесть сканирующим чте-

нием, сократив время на прочтение абзаца в 3-4 раза.

Первое предложение — это интуитивная подсказка, благода-

ря которой вы поймете, содержится ли в конкретном абзаце

нужная вам информация. Если нет, ограничьтесь прочтением

первого предложения, поскольку остальные раскрывают его

детали, которые часто можно пропустить.

Случается, что первое предложение не несет важной ин-

формации, а является подводкой ко второму предложению,

где она и содержится. Бегло оцените, так ли это, и если да, то

прочитайте пару фраз. Быстро просмотрите абзац на пред-

мет наличия цифр, дат, формул, имен — всего того, что может

оказаться важным для изучения. Если абзац является ключе-

вым в тексте, можно прочитать и последнее предложение,

чтобы сделать вывод.

308
 В процессе чтения не фиксируйте внимание на междомети-

ях, союзах, предлогах и других коротких лексических едини-

цах («быть», «и», «на», «как», «у» и т.д.) Доверьтесь своему

мозгу — он прекрасно видит и обрабатывает все это без до-

полнительной концентрации.

Часто важная информация выносится в отдельные таблицы,

списки или примечания. Обращайте внимание на такие

места в тексте и пользуйтесь этими инструментами. Кстати,

материал, структурированный подобным образом, намного

легче воспринимается и запоминается.

309
 Если перед вами не стоит задача углубляться в детали, не

бойтесь перепрыгивать сразу к заключительным абзацам. В

конец материала обычно выносят мысли, подытоживающие

все сказанное в основной части книги.

В следующем разделе я собрала упражнения, которые помо-

гут легко и быстро скользить по тексту, от одного абзаца к

другому.

310
 Работа пальцев

Вернемся к связи зрительной функции и моторике рук.

Кроме ручки вспомогательную функцию могут выполнять и

ваши пальцы.

Упражнения этого раздела направлены на повышение скоро-

сти чтения. Они эффективны для борьбы с возвратами назад

и для концентрации внимания.

311
Упражнение №1.

Чередование пальцев

Начинайте чтение с первого слова, помогайте себе средним

пальцем, ведите им под читаемой строчкой. В конце смените

палец на указательный, следующую строчку читайте, ведя

под ней указательным пальцем. В конце строки снова поме-

няйте палец на средний.

Такое чередование нужно довести до автоматизма, пока оно

не станет естественным и легким.

Как только вы научитесь чередовать пальцы во время линей-

ного чтения, переходите к использованию чередования во

время визуального чтения.

312
 Подсказка: Посмотрите на рисунок. Легко заметить, что

средний палец всегда движется слева направо, а указатель-

ный — справа налево.

средний палец Смените палец

в конце строки
Смените палец
Указательныйпалец в конце строки
Смените палец
средний палец в конце строки
Смените палец
Указательныйпалец в конце строки

Всегда начинайте движение от поля страницы

Потренируйтесь на тексте ниже читать с помощью чередова-

ния пальцев.

313
Упражнение №2.

Стирание пыли

Теперь вам нужно освоить такое движение, как «стирание

пыли». Легко догадаться, откуда взялось название — движе-

ние очень напоминает протирание страницы от пыли, но

только вы будете «стирать» строки текста.

Расслабленную кисть держите над страницей, вам должно

быть видно первую строку, то есть пальцы ее не должны

закрывать. Средний палец должен располагаться примерно

по центру первой строки. Слегка расставьте пальцы и начни-

те быстро двигать кистью от одного края страницы к друго-

му, словно вы задались целью смахнуть все буквы. Продол-

жайте выполнять это движение и одновременно медленно

спускайте кисть сверху вниз по странице.

321
Чтобы привыкнуть к этому движению, сделайте упражнение

в ускоренном темпе. Не обращайте внимания на смысл про-

читанного, это тренировочное чтение, направленное на

закрепление техники.

Для наглядности выполните «стирание пыли» не над тек-

стом, а, например, над смартфоном или карандашом. Если

двигать кистью максимально быстро, предмет будет виден

сквозь пальцы вполне отчетливо. При медленном выполне-

нии движения предмет будет рассмотреть сложнее.

Начальное положение руки Рука, «стирающая пыль», в движении

На рисунке показана правильная техника

выполнения «стирания пыли».

322
Прежде чем приступать к чтению, отработайте движение на

тренировочной книге. Откройте ее на любой странице и

следуйте инструкции ниже. Поскольку это не чтение, сосре-

доточьтесь на правильной технике выполнения.

Расслабьте кисть и поместите ее над страницей ладонью

вниз. Пальцы слегка расставьте, не перекрывайте ими

первую строчку, средний палец расположите по центру

верхней строчки.

Выполняйте движение «стирание пыли» всей кистью, начи-

ная от запястья. Мысленно смахивайте буквы со страницы,

быстро перемещаясь от левого края к правому и обратно.

Кисть должна постоянно двигаться из стороны в сторону.

Следите за тем, чтобы движение выполнялось плавно и без

рывков.

323
Продолжайте выполнять «стирание пыли», при этом посте-

пенно перемещайте руку вдоль страницы вниз, словно

хотите стереть с нее все буквы. На одну страницу должно

уйти не больше 10 секунд. Поначалу можно помогать себе,

считая вслух. Затем, когда вы доведете это движение до авто-

матизма и поймете, с какой скоростью нужно двигать рукой,

считать уже не нужно.

Проработайте это упражнение на тренировочном фрагмен-

те. Для удобства вы можете распечатать страницы с трени-

ровочными текстами.

324
Упражнение №3.

Обведение абзацев

Обведение абзацев помогает воспринимать текст в целом,

фиксировать глазами сразу несколько предложений. Это

движение выполняется указательным пальцем.

Читайте первую строку абзаца, подчеркивая ее пальцем.

Дойдя до конца строки, спуститесь по правому полю вниз на

три-четыре строчки и вернитесь к левому краю.

За годы чтения ваши глаза привыкли возвращаться к левому

краю страницы сразу же после окончания строчки, палец по-

может удержать внимание на правой стороне страницы.

Когда вы двигаетесь справа налево и вниз на три-четыре

строчки, захватывайте взглядом все слова, которые попада-

ют в эту область.

332
Обведение абзацев выполняется

при помощи указательного

пальца, и это абсолютно то же,

что вы делали раньше, только

без круговых движений.

Ваш палец подчёркивает

первую строку абзаца, затем

опускается вниз на три строки

или более, а затем

возвращается к левому

полю страницы. Если абзац

длинный, то вы повторяете

то же самое несколько раз.

333
Важно:

Когда вы спускаетесь вниз на три-четыре строчки, палец

должен двигаться по полю, а не по строчкам.

Каждое перемещение пальца слева направо и справа налево

равняется одной секунде.

Отработайте это упражнение на тренировочном тексте

ниже.

334
Упражнение № 4.

Диагональное движение

Этому движению научиться легче всего. Особенно приятно,

что его лёгкость сравнима с эффективностью — техника диа-

гонального движения позволяет экономить очень много вре-

мени и существенно увеличивает скорость чтения.

Вы уже отработали до автоматизма чередование пальцев, и

здесь этот навык вам пригодится. Подчёркивайте средним

пальцем строку слева направо, затем смените его на указа-

тельный и спуститесь вниз на 4–5 строчек по диагонали

справа налево.

Во время скольжения вниз по диагонали смотрите на все

слова, через которые проходит ваш палец. Используйте дви-

жение «обведение абзацев».

343
Каждый новый абзац нужно начинать горизонтальным дви-

жением слева направо. Таким образом движения вашего

пальца напоминают букву Z (см. рис.). Делайте это упражне-

ние до тех пор, пока не освоитесь и пока не будете выпол-

нять его автоматически, практически не задумываясь.

Следующий тренировочный фрагмент читайте, используя

диагональное движение.

344
Упражнение № 5.

Крестообразное движение

По своей лёгкости и эффективности крестообразное движе-

ние не уступает диагональному. Запомнить его тоже очень

просто — оно напоминает букву Х.

Начинать движение нужно снова средним пальцем и снова

слева направо. Но сначала нужно будет опуститься вниз на

несколько строк. Здесь нет привычного вам горизонтального

движения слева направо.

Посмотрите на рисунок, он наглядно показывает, какой

должна быть траектория движения. Отрабатывайте его, до

тех пор пока не почувствуете уверенность и автоматизм при

его выполнении.

355
Снова обращаю ваше внимание на то, что при смене пальцев

нужно выходить на поля страницы. Чтобы вам было удобнее,

потренируйте положение кисти, показанное на рисунке. Из

такого положения в виде «чашечки» быстрее всего менять

пальцы.

Кисть, сложенная «чашечкой»

356
После смены пальца загните остальные к ладони.

И приступайте к тренировке крестообразного движения.

357
 РАБОТА НАД
ПОНИМАНИЕМ ТЕКСТА
Ну что ж, вы немало потрудились над упражнениями на скорость.
Помните, я вам обещала, что мы будем оттачивать в том числе
и навык понимания текста? Этот момент настал.
Позвольте мне дать здесь ещё чуть-чуть теории,
а потом приступим к тренировкам.
 Уровни
понимания текста

Слова.

Вы можете видеть все слова и понимать, что все они написа-

ны на вашем родном языке или на том, на котором вы плани-

руете читать.

Отдельные фразы.

Вы можете выделить из текста отдельные слова и фразы, но у

вас нет представления, о чём он.

Смысл то появляется, то исчезает.

Если вы используете для тренировочного чтения художе-

ственную книгу, то начинаете время от времени улавливать

смысл текста. А если это документальная или научно-попу-

лярная литература, то вы понимаете тему текста.

367
Основная сюжетная линия.

При чтении вы способны соединить значение отдельных

фрагментов текста в единое целое. Вы можете следить за ос-

новной сюжетной линией (при чтении художественной лите-

ратуры) либо воспринимать основные идеи (при чтении до-

кументальной и научно-популярной литературы), но многое

упускаете.

Чтение.

В процессе чтения вы полностью понимаете, о чём книга,

хотя и не можете вспомнить спустя некоторое время, о чём

она была (для этого нужно много практики, о ней мы погово-

рим чуть ниже).

368
Вы уже знаете, что «переваривание» информации мозгом

происходит во время остановки глаз, когда они не скользят

по тексту, а на какую-то долю секунды останавливаются. Чем

больше текста вам удастся охватить и осмыслить, тем эффек-

тивнее вы будете как читатель.

Поэтому очень важно уметь выделять в тексте не столько

слова, сколько смысловые группы. Это группы слов, которые

образуют смысловую единицу. Приведу пример:

Всемирная метеорологическая организация / опубликовала

доклад о состоянии климата / в 2015–2019 гг., / который со

всей очевидностью демонстрирует /: страны не выполняют

свои обязательства по сокращению выбросов парниковых

газов /, и климатические изменения происходят намного бы-

стрее, / чем рассчитывали учёные./

369
Косые линии в этом предложении условно разделяют смыс-

ловые группы. Вы можете разбить их немного иначе, но

принцип в том, что вы выхватываете из предложения смысл

каждой группы, а не каждого слова по отдельности. Во время

остановки глаз эффективнее анализировать сразу группу

слов. Так вы будете лучше понимать содержание текста.

Правило деления текста на смысловые группы такое:

одна смысловая группа должна формировать единую

мысль.

Каких-то жёстких рамок тут нет, группы могут быть и больше,

и меньше, но ваша задача — сосредоточиться не на более

точном делении на смысловые группы, а на формировании

привычки читать сразу фразами и группами слов. Только

представьте, насколько это улучшит понимание текста и как

хорошо повлияет на скорость чтения!

370
Упражнение № 1.

Работа со смысловыми группами

Попробуйте отработать эту технику на тренировочных тек-

стах ниже. Поначалу вы можете распечатать эти отрывки и

размечать смысловые группы карандашом или ручкой.

Постепенно, когда вы уже привыкнете выделять отдельные

группы слов в предложениях, разметка косыми линиями вам

больше не понадобится.

Важно: здесь нет правильного или неправильного деления на

фразы. Выделяйте группы слов, которые образуют единую

смысловую единицу, приучайте читать себя не словами, а

смысловыми группами.

Экспериментируйте со скоростью. Читайте то быстрее, то

медленнее, пока не нащупаете комфортный для себя темп.

371
Упражнение № 2.

Чтение ключевыми словами

В дальнейшем вы будете сталкиваться с текстами, которые

могут быть самой разной ширины. Тексты постов в Instagram,

книгах, новостные колонки и т. д.

Если ширина текста мала, применяйте не чтение смысловы-

ми группами, а чтение с помощью ключевых слов — похожий

способ вы отрабатывали, когда учились подавлять прогова-

ривание, только тогда вы ещё не проскальзывали от одного

ключевого слова к другому.

На этот раз ищите в предложениях только ключевые слова и

перепрыгивайте с одного ключевого слова на другое, захва-

тывая промежуток между ними периферийным зрением.

Следующий фрагмент текста разделён на колонки, чтобы вы

могли отработать навык чтения ключевыми словами.

378
Если вы думали, что уже ускорились по максимуму, то у меня

для вас сюрприз: ещё есть куда ускоряться и ещё есть над

чем поработать, чтобы читать быстрее!

На этот раз мы проработаем тот компонент эффективного

чтения, который, пожалуй, не уступает по своей важности ни

скорости, ни пониманию и способен существенно улучшить

и то и другое.

И называется он —
ВНИМАНИЕ.

Основополагающий навык для быстрого и осмысленного

чтения — это умение концентрироваться на тексте. Чем вни-

мательнее вы читаете, тем лучше усваивается материал, а

значит, нет необходимости возвращаться к прочитанному.

382
Что же такое внимание? Согласно «Википедии», это избира-

тельная направленность восприятия на тот или иной объект.

Выше уже обсуждалась такая досадная помеха чтению, как

постоянные возвраты назад. Рассеянное внимание во время

чтения приводит к механическому фиксированию строчек

глазами без их осмысления, и потом приходится возвращаться

назад, чтобы ещё раз перечитать, но уже более внимательно.

Очевидно, что чем больше вы отвлекаетесь, тем чаще прихо-

дится перечитывать. Как следствие, скорость падает, а пони-

мание затрудняется, поскольку тратится время не только на

перечитывание, но и на определение того места, где пропа-

ла концентрация, а потом ещё и на его поиск. Внимание пе-

реключается между частями текста, и настрой сбивается.

Отвлекать могут самые разные внешние факторы: шум, каки-

е-то текущие жизненные неурядицы и переживания, которые

оттягивают на себя ваши мысли и внимание.

383
Но замечали ли вы, что если глубоко погрузиться в чтение,

особенно если книга захватывающая, а сюжет динамичный,

то уровень внимания достигает своего пика, как, кстати, и

скорость? В этом случае вас уже очень сложно отвлечь и

концентрироваться на тексте вам не составляет никакого

труда.

Совсем другое дело, если вы, предположим, готовитесь к эк-

замену или сели за техническую литературу. Как достичь того

же уровня концентрации и скорости, что и при чтении при-

ключенческой литературы?

Один из способов этого добиться — геймификация.

384
 Игры делают
любой процесс
увлекательнее.

Попробуйте даже в самом скучном тексте отыскать что-то

интересное. Но, если никак не получается, постарайтесь сам

процесс чтения обставить как игру. Например, можно сорев-

новаться с самим собой, разбивать чтение на уровни, этапы,

после каждого из которых вы будете получать гарантирован-

ное вознаграждение. Можно придумать себе цель — каждый

день читать больше, чем вчера, и стараться её выполнить.

Можно играть в игру «Что будет в следующей главе?» Если вы

штудируете учебную литературу, соревнуйтесь с кем-то из

вашей группы.

385
 Мотивация

Иногда всё дело в недостатке мотивации, и даже осознание

пользы от изучаемого материала не помогает её повысить.

Попробуйте нарисовать себе в голове ближайшее будущее,

когда вы уже закончили разбираться со сложным или скуч-

ным текстом и он пригодился вам для работы.

Составьте мысленно список преимуществ, которые вы полу-

чите, прочитав текст. Пообещайте себе какую-то награду за

преодолённые километры строчек.

386
 Внешние
раздражители

Есть счастливчики, которые обладают настоящей суперспо-

собностью. Они могут сосредоточиться на важном деле

даже в разгар суматохи, никакой шум не мешает им работать

и учиться. У меня для вас хорошие новости: эту способность

можно развить.

Сложные условия делают человека более внимательным и

мобилизованным, учат его отключаться от внешних раздра-

жителей и заниматься тем, что ему нужно. Если вы привыкли

читать только в тишине, приучайте себя к чтению при не-

большом дискомфорте.

Создайте себе сложные условия искусственно: включите

музыку и старайтесь концентрироваться на чтении, не отвле-

каясь на неё. Кстати, это поможет вам прорабатывать два

навыка сразу: подавлять проговаривание и учиться не отвле-

каться на шум.

387
 Состояние транса

Случалось ли вам читать очень интересную книгу ночь на-

пролёт? Если да, вам знакомо то чувство, когда от чтения не-

возможно оторваться, это состояние напоминает транс. Все

сигналы от других органов чувств словно сжимаются в одну

точку, весь окружающий мир перестаёт существовать.

Это лёгкая форма самогипноза, характеризующаяся направ-

ленностью и внутренним фокусом. Если читать книгу в этом

состоянии, вся информация запоминается гораздо лучше.

Чтобы научиться максимально концентрировать своё внима-

ние, есть несколько приёмов.

388
 Состояние транса

Фиксация взгляда. Книга должна находиться перед вами не-

много выше линии зрения. Направляйте всё внимание только

на текст, взглядом вы больше ни на что не отвлекаетесь.

Визуализация. Учитесь мыслить образами, воспринимайте

не напечатанные слова, а сразу визуализируйте в голове тот

смысл, что они несут. Представьте, что вы режиссёр, кото-

рый снимает фильм по книге, но только вместо камеры рабо-

тает ваше воображение, а вместо сценария — книга. Кстати,

это тоже своего рода игра.

389
Позвольте внешнему миру отойти на задний план, пусть все

ваши мысли будут заняты сюжетом книги и его воображае-

мой экранизацией. Так вы будете воспринимать не значение

слов, а их образы. Для наглядности приведу пример. Вспом-

ните своё первое свидание или первый день на своей первой

в жизни работе. Вы уже вряд ли сможете точно пересказать,

кто и что говорил тогда, но переживания оставили такой

сильный отпечаток, что визуальные образы всплывают и

теперь: место, погода, ваши ощущения, где и как располага-

лись предметы окружающей обстановки. Помогайте себе

запоминать прочитанное образами. Даже спустя долгое

время они останутся в вашей памяти.

Задействуйте другие чувства. Впасть в трансовое состоя-

ние помогает атмосфера, близкая к тому, что вы читаете.

Если воссоздать её хотя бы частично, это поможет уйти с го-

ловой в чтение.

390
Например, читая роман о лете, включите запись с шумом

волн или песни дельфинов, устройтесь поудобнее на зали-

том солнцем балконе. В Интернете можно отыскать огром-

ное количество роликов, длящихся по несколько часов, кото-

рые предназначены как раз для этого. Среди них есть потре-

скивание горящего огня, шорох осенних листьев, шуршание

шин по мокрому асфальту, журчание весеннего ручья —

словом, звуки на любой вкус.

Учитывайте свои биологические ритмы. Если вы жаворо-

нок, планируйте изучение новой информации и чтение боль-

ших объёмов на утренние часы. А если сова — ваше время

вечер.

391
 ПРАВИЛА
ЭФФЕКТИВНОГО
СКОРОЧТЕНИЯ

Каждый раз, начиная читать книгу, вы должны:

Определить цель прочтения.

Понять, какую информацию вы хотите получить из этой

книги.

Решить, где вы будете её использовать.

Задать себе конкретный промежуток времени для чтения.

Установить количество глав для прочтения за день.

Не конспектировать книгу при первом прочтении.

Читать одновременно несколько книг смежной тематики.

392
Прежде чем приступить к чтению, всегда делайте размин-

ку для глаз:

Посмотрите на стену и сфокусируйте взгляд на одной точке

перед собой. Голову сохраняйте неподвижной.

Вытяните руки вперёд и посмотрите на кончики пальцев.

С силой зажмурьтесь несколько раз, затем откройте глаза и

немного поморгайте.

Прижмите ладони к глазам и сделайте глазами несколько

круговых движений: сначала по спирали, потом — выводя

«восьмёрку», затем — по горизонтали.

393
Берегите здоровье глаз и тела:

Держите книгу под углом в 30° относительно своих глаз. Если

работаете с компьютером, отрегулируйте угол наклона мо-

нитора — он должен быть таким же.

Во время чтения немного двигайте головой назад и вперёд,

чтобы сетчатка лучше стабилизировала изображение. Дока-

зано на практике, что такой приём позволяет повысить ско-

рость чтения. Этот эффект называется вестибулярный реф-

лекс, он позволяет увеличить обзор периферийного зрения,

а вы уже в курсе, что оно позволяет захватывать целые мас-

сивы текста за одну фиксацию.

394
Читая, обязательно сохраняйте ровную осанку. Качество

самого процесса чтения становится выше, если в действие

вступает подсознание. А прямая осанка этому очень даже

способствует, т. к. многие вещи, происходящие автоматиче-

ски, происходят без помощи сознания. Ваше тело должно

свободно дышать и отдыхать, когда вы читаете. Если вы

будете сидеть ровно, активность и работоспособность

вашего мозга будут сохраняться на протяжении долгого вре-

мени.

395
Удерживайте концентрацию во время чтения:

Вовсе не обязательно героически преодолевать шум, дёрга-

ние коллег по мелким вопросам, постоянное вибрирование

телефона и т. д. По возможности ищите комфортное для

чтения место. Свободный офис или пустая аудитория отлич-

но для этого подойдёт.

Используйте достижения технологии. Настройте автоответ-

чик на телефоне и на почте и проверяйте его не каждые 15

минут, а 3–4 раза в день. Это поможет не отвлекаться поми-

нутно на каждый писк гаджетов.

Делегируйте свои обязанности. Подумайте, кто мог бы взять

на себя рутинные заботы, чтобы вы не забивали ими голову.

Что-то можно передать мужу или коллеге. Можно нанять по-

мощника или няню, а пока они работают, спокойно читать.

Не читайте под включенное видео или телевизор. Это гаран-

тированно отвлечёт вас от чтения и будет мешать концен-

трации.

396
Рекомендации эффективной работы с выписками:

Пользуйтесь маркером, чтобы отмечать в тексте ключевые

места: даты, цифры, статистику, важные понятия. Так вам

легче будет при перечитывании и конспектировании.

Делайте заметки на полях. Порой маркера недостаточно,

ведь иногда нужно выделить целый абзац или даже два.

Ручкой или карандашом объединяйте группы предложений

скобкой на полях. Рядом можно написать коротко ключевую

фразу, которая их объединяет. Например: «Причины упадка

Римской империи».

Если вы читаете художественную литературу и вам прихо-

дится делать длительные перерывы, полезно сделать карточ-

ку с именами основных персонажей и краткой пометкой, кто

из них кто.

397
Не забывайте отдыхать!

Делайте короткие и длинные перерывы. Вам вовсе не требу-

ется читать часами. Разбивайте длинные «читальные марафо-

ны» на промежутки, давайте отдых глазам и телу. Не читайте

без перерыва дольше часа. Передышки нужны и важны.

Для полноценного закрепления информации мозгу требует-

ся сон. Именно во сне мозг обрабатывает всё то, что получил

за день. Спите, и да пребудет с вами сила.

398
Вот мы и подошли к концу. Надеюсь, вы продуктивно прове-

ли время и уже успели ощутить изменения.

Помните, мы с вами замеряли скорость в начале и середине

занятий по практикуму? Я предлагаю сделать финальный тест

и порадоваться тому, как выросла ваша скорость. В том, что

она выросла, я нисколько не сомневаюсь!

В тексте ниже 1068 слов, включая заголовок.

Погнали!

399
 Ну что, как результат?

Уверена, он отличный!

Буду рада узнать о нём. Не стесняйтесь писать отзывы и ком-

ментарии!

Скажу пару слов напоследок: если вы почувствуете такую

необходимость, возвращайтесь к упражнениям этого прак-

тикума, отрабатывайте те навыки, которые хочется довести

до идеала.

Помните, что вы всегда можете комбинировать и подстраи-

вать любые из этих упражнений под себя.

407
 Продолжайте
совершенствоваться!
Верю в вас и всегда
с вами на этом пути!
 Список
литературы

О. Самохвалов, «Раскинув руки и закрыв глаза»

Рэй Брэдбери, «Пьяный за рулем велосипеда»

Агата Кристи, «Убийство в «Восточном экспрессе»»

Стивен Кинг, «Кэрри»

Людмила Улицкая, «Казус Кукоцкого»

Санса Старк, «Игра престолов»

Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес»

L, «Тетрадь смерти»

Эльчин Сафарли, «Я вернусь»

Эрих Мария Ремарк, «Три товарища»

А.П. Чехов. Из журнала «Будильник»

Стивен Кинг, «Роза Марена»

Юваль Харари «Sapiens. Краткая история человечества»

Агата Кристи «Скрюченный домишко»

Рэй Брэдбери, «Они были смуглые и золотоглазые»

Тани Танк, «Бойся, я с тобой»

Джеральд Даррелл, «Моя семья и другие животные»

409
 Наталья Смирнова, «Личные налоги: экономия»

Майкл Бонд, «Все о медвежонке Паддингтоне»

Джордж Оруэлл, «Да здравствует фикус!»

Тэффи, «Воспитание»

Роальд Даль, «Уильям и Мэри»

Джо Витале, «Гипнотические рекламные тексты»

КРИСТОФЕР РЕН, энциклопедия «100 великих архитекторов»

Шарлотта Бронте, «Джейн Эйр»

Ильф, Петров, «Одноэтажная Америка»

Эдна Фрай, «Дневник миссис Фрай»

Братья Стругацких, «Хищные вещи века»

Артур Конан Дойл, «Приключения Шерлока Холмса»

Корнелия Функе, «Чернильное сердце»

Яна Вагнер, «Вонгозеро»

410