ВВЕДЕНИЕ

Влияние качественного сна на успешность моей учебной деятельности - это одна из

основных тем, по которым я всегда спорила с родителями. И вот теперь, когда представилась
возможность изучить влияние недосыпа на учебный процесс, я с удовольствием окунулась в
эту тему. Меня интересовали ответы на такие вопросы, как:
1. Почему надо высыпаться, особенно перед важными событиями, где требуется
повышенная концентрация внимания и извлечение имеющихся знаний из памяти, такими,
как контрольные, зачёты, экзамены?
2. Связаны ли, как мне говорят, с недосыпом мои перепады настроения?
3. В какое время лучше засыпать и почему?
4. Какова должна быть продолжительность сна и стоит ли спать днём?
5. Почему меня всегда заставляют проветривать комнату перед сном?
В ответах на эти и другие, возникшие по ходу изучения этой темы, вопросы и заключается
суть этой работы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате изучения недосыпа на учебный процесс можно сделать вывод, что сон — это не
пустая трата времени нашей жизни, а важный процесс жизнедеятельности человека.
Правильный и своевременный сон позволяет нашему организму отдохнуть физически и
психологически. Он способствует лучшему усвоению изученного материала, во время сна
происходит переработка и распределение по «хранилищам» информации. В это время
восстанавливается энергия, ремонтируются повреждённые клетки, повышается иммунитет.
Проблемы с режимом сна могут стать причиной появления проблем с памятью,
концентрацией внимания и, как следствие, плохих результатов в учёбе. Это может также
ухудшить настроение, вызвать депрессию и чувство тревоги и неудовлетворённости.
Это было полезное для меня исследование. Я ответила на все свои вопросы.
Сон — это важная часть нашей жизни. Здоровый, полноценный сон обязательно скажется
положительно на всей жизни человека, в любом возрасте. И, безусловно на учебном
процессе, на результатах и качестве обучения учащихся и студентов.