Реферат по физической культуре на тему:

«Характеристики техники физических упражнений».

Актуальность.
Рассмотрение и объяснение правильности техники выполнения физических упражнений
является ключевым при занятиях физической активностью. Опираясь на характеристики и
особенности выполнения каждого движения при занятии спортом, можно достичь лучших
результатов, а также привести себя в лучшую физическую форму, что будет поддерживать
здоровье всего организма.
Рассмотрим вопрос о характеристиках техник физических упражнений.
Основная часть (теория).
Техники физических упражнений включают: пространственные, временные,
пространственно-временные, силовые, ритмические.
1.Пространственные:
а) Положение тела. Они включают в себя первое (сосредоточенность и постановка цели, в
спокойном ритме перед выполнением), промежуточное (место процесса события, включая
наиболее удобное и удобное для тела место при выполнении упражнения), конечное
(завершение упражнения и место, когда мы выполняем, возможно, включая признак
проделанной работы).
б) Траектория движения (представьте себе линию в пространстве, по которой движется тело).
 форма движения (прямолинейная и криволинейная)
 направление движения (изменение положения тела или его частей в пространстве (направо-
налево, вверх-вниз, вперед-назад и т.д.)
 амплитуда движения (измерение величины пути перемещения тела или же размах самого
движения). Амплитуда измеряется в градусах и определяет степень приложения физической
силы к телу и величину приложенного ускорения. Например: сгибание и разгибание,
втягивание и сокращение, наружное и внутреннее вращение.
2.Временные:
а) Длительность движения - время, затраченное на выполнение движения с применением
физической силы, разница между временем в начале и в конце мероприятия. Конечно, чтобы
определить наличие движения, необходимо использовать то же время начала и конца
групповой активности. Естественно, что для определения длительности движения надо
пользоваться одними и теми же началом отсчета времени и единицами отсчета.
б) Темп движения – рассчитывается количеством движений в единицу времени. Частота
движений рассчитывается по количеству движений в единицу времени. Это также зависит от
частоты повторения курсов физических упражнений. Обычно частота движений измеряется в
течение одной минуты (60 секунд). Улучшение и увеличение частоты движений определяется
физической подготовкой в условиях соревнований или путем регистрации личных результатов.
Оптимальная и комфортная скорость зависит от темпа тренировок и физической активности.
3.Пространственно-временные:
а) Скорость движения – отношение пройденного пути, которое преодолело тело, к
затраченному времени. Скорость движения принято измерять в м/с или же в км/ч.
б) Ускорение – изменение скорости за промежуток времени. Может быть равномерным
(постоянная скорость на всей дистанции без изменений) или отрицательным, то есть ускорение
и скорость уменьшаются.
4. Силовые:
Сила движения - это совместное соотношение внутренних и внешних приложенных
сил. Внутренняя энергия: активная (мышечный импульс), пассивная (эластичность и вязкость
мышц), реактивные силы (выражение силовых навыков.
5. Ритмические:
Ритмической характеристикой является пропорциональность элементов движения
усилием во времени и пространстве.
Ритм - это свойство, которое отражает определенное соотношение между периодами
физической активности с точки зрения усилий, времени и места. Двигательные ритмы в
физических упражнениях регулируются человеком сознательно и осознанно. Именно ритм
объединяет все элементы выполняемой техники и является признаком физической готовности.