Лецитин (Фосфатидилхолин)

● Лецитин = фосфатидтлхолин = фосфолипипид, жир, предшественник Холина,

который в дальнейшем превращается в Ацетилхолин - очень важный
нейромедиатор, который отвечает за нейропередачу, память, внимание,
обучаемость. То есть когда есть проблемы с работой мозга, концентрацией,
памятью - это всегда дефицит этого нейромедиатора.

● Внешняя оболочка клеток печени (гепатоцитов), состоит на 60% из

фосфатидилхолина. Он считается САМЫМ ЛУЧШИМ
ГЕПАТОПРОТЕКТОРОМ! Восстанавливает уже разрушенные печеночные
клетки, нормализует обмен жиров - то есть если у вас повышенный холестерин,
полипы в желчном пузыре, ЖКБ - вам показан прием лецитина. Хотя лецитин
он показан всем! И это то вещество, которое мы принимаем на постоянной
основе - пожизненно, как магний.

● Холин отвечает еще и за регуляцию баланса между хорошим и плохим

холестерином- снижаются риски камнеобразования, так как происходит
разжижение желчи, то есть мы влияем на текучесть желчи.

Очень важное качество ХОЛИНА (который образуется из лецитина) - это превращение

эстрадиола ( токсичная форма эстрогена) в эстриол- хороший эстроген
Это особенно важно для девушек с избытком андрогенов (СПКЯ, нарушение цикла,
ановуляция).

● Прием лецитина мы НЕ начинаем с 1 недели, вначале нужно поработать с

бактериями в кишечнике.

● Лецитин можно новорожденным, беременным и кормящим.

Подведем итог, лецитин особенно важен:

-для мозга (улучшает память, мышление) - за счет образования нейромедиатора

ацетилхолина + поддерживает целостность клеток мозга - внешней их оболочки
(мембраны).
-для печени - лучший гепатопротектор, восстанавливает печень, нормализует
печеночные ферменты (АЛТ, АСТ)
-нормализует холестерин - влияет на жировой обмен
-для желчного - не дает образоваться камням
-для желчи - разжижает, улучшает текучесть желчи, не будет у вас застоя.
-имеет противовоспалительный эффект
-снижает гомоцистеин (маркер повреждения сосудов)
Девушки, к сожалению питанием мы не обеспечиваем идеального баланса жирных
кислот (фосфолипидов) для поддержания целостности клеток мозга. Вот почему
многие испытывают потерю памяти, медленное мышление и плохое принятие
решений.

Опасность низкого уровня лецитина (фосфатидилхолина):

● снижение памяти с возрастом!!! Возрастное снижение способностей мозга. Вот

почему с возрастом как будто “тупеешь”. Но мы с Вами, умнички, знаем как
себя застраховать.
● низкий уровень фосфатидилхолина - один из факторов развития некоторых
неврологических заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, шизофрению и
биполярное расстройство.
● язвенный колит
● жировая болезнь печени (стеатогепатит)

Какой лецитин покупаем:

предпочтительнее - яичный, подсолнечный, далее соевый (если соя выращена без

пестицидов), тогда можно, и при эстрогендоминировании соевый лецитин, если он
хорошего качества - можно, боимся только пестицидов!

Лецитин - можно при всех заболеваниях, можно с новорожденного возраста.

Дозировка

Минимальная дозировка (она же и поддерживающая) - 3 грамма

Максимальная лечебная 5-7 грамма в день, делим всегда дозу на 3 приема.
В функциональной схеме - будет назначаться.
Детям - 1-3 грамма

Прием только с едой, бОльшие дозировки - вместе с ферментами

(панкреатин/растительные)
Например этот:

Лецитин по 1 капс 3 р/д с едой

https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1-200-mg-200-Softgels/23216