Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Эмоциональная зрелость — это умение понимать свои чувства и эмоции, правильно проживать и
направлять их. Если вы хотите жить счастливо, достигнуть успеха в жизни, построить близкие
отношения и вырастить счастливых детей - вам нужно быть эмоционально зрелым!
Тест ниже поможет вам определить на каком этапе эмоционального созревания вы находитесь.
Вам может быть уже под 40, но ваша эмоциональная зрелость может все ещё оставаться на уровне
подростка. Если ваши родители не понимали и не принимали своих эмоций, они не могли научить
этому вас.
Именно поэтому вы можете до сих пор страдать от бури эмоций, которая наваливается на вас время
от времени. Но это можно изменить!
Для того чтобы помочь себе в эмоциональном развитии - очень важно разобраться в том, где вы
находитесь сейчас:
Прочитайте утверждения ниже, отвечая "да" или "нет" на каждый из вопросов. Не думайте долго,
доверяйте первому интуитивному ответу, который возникает у вас внутри.
Не ругайте себя и не пугайтесь. Старайтесь просто исследовать себя и свою жизнь. Работа над этим
текстом уже станет большим вкладом в ваше эмоциональное развитие. По завершению теста, я дам
короткую расшифровку результатов, чтобы помочь вам двигаться дальше.
Если ваш ответ на утверждение «да, я это умею, это про меня» - поставьте галочку в квадратике.
Если ответ «нет», оставьте квадратик пустым. По завершению теста подсчитайте все галочки.
Я понимаю свои эмоции и переживания. Могу описать словами то, что со мной происходит.
Я знаю свои сильные и слабые стороны.
Я люблю себя и умею заботиться о себе.
Я умею сочувствовать себе и быть доброй по отношению к себе.
Я умею чередовать циклы активности и отдыха. Я умею активно работать, а затем даю себе
отдохнуть.
Я знаю свои триггеры и могу узнать приближение эмоционального шторма.
Я знаю, как расслабить тело, если вдруг попадаю в стрессовые обстоятельства.
Я знаю, как помочь себе сконцентрировать внимание, если мне скучно или я отвлекаюсь.
Я без проблем засыпаю вечером и нормально сплю ночью.
Я не подавляю эмоции, я умею их проживать экологично для себя и окружающих.
У меня нет ярких эмоциональных вспышек или срывов, когда мне кажется, что "меня
довели".
Я умею говорить о своих эмоциях с окружающими и объяснять им что со мной происходит.
Я знаю, как помочь себе в момент интенсивных эмоций.
Мой день организован так, чтобы поддерживать свое тело и психику в хорошей форме.
У меня адекватная самооценка. Я уверена в себе.
www.flymama.info || vopros.svete@gmail.com
Copyright © 2010-2023, Света Гончарова. Тренинг «ЭМОЦИИ В ПОРЯДКЕ»
www.flymama.info || vopros.svete@gmail.com
Copyright © 2010-2023, Света Гончарова. Тренинг «ЭМОЦИИ В ПОРЯДКЕ»
Наверняка вас растили эмоционально незрелые взрослые. Неудивительно, что у вас нет большинства
навыков необходимых взрослому эмоционально грамотному человеку. Вы не виноваты в том, что в
детстве не получили от родителей все то, в чем вы нуждались. Но вы можете взять ответственность
за себя и свои эмоции сегодня.
Я очень надеюсь, что, получив результат - вы не останетесь там же, где и были до прочтения этого
теста. Если вы не начнете повышать свою эмоциональную грамотность — это будет всё больше и
больше снижать качество вашей жизни, разрушать отношения с близкими вам людьми и лишать вас
свободы.
Пожалуйста, уделите внимание себе и своим эмоциям! Вы достойны лучшей жизни. А ваши дети и
супруги - достойны лучшей версии вас!
Часть навыков эмоционально грамотного человека - у вас уже есть. И вы видите, насколько лучше
стала ваша жизнь после того, как вы приобрели эти умения. Но все же часть навыков для вас ещё
недоступны. И вы это знаете.
Если вы уже долго работаете над собой, но не видите должного результата - не сдавайтесь. Вы уже
движетесь вверх к свободе, самореализации и счастью. Продолжайте вкладывать в себя и свою
эмоциональную грамотность ежедневно. Работайте над необходимыми навыками постоянно,
маленькими шажками. У вас все ещё впереди!
www.flymama.info || vopros.svete@gmail.com
Copyright © 2010-2023, Света Гончарова. Тренинг «ЭМОЦИИ В ПОРЯДКЕ»
Но я точно знаю, что в вашей жизни есть несколько проблем вокруг которых вы ходите годами и не
можете решить. Гарантирую вам, что это происходит от того, что у вас до сих пор нет некоторых
ключевых навыков эмоциональной зрелости взрослого человека, о которых я писала в этом тесте.
Пожалуйста, не останавливайтесь! Вы всё ещё можете сделать свою жизнь лучше. Вам есть над чем
работать. Продолжая работать над развитием своего эмоционального интеллекта, вы сможете выйти
на совершенно новый уровень зрелости, здоровья, свободы, счастья и самореализации.
Если вы не знаете, как именно приобретать нужные навыки - ищите тех, кто уже ими владеет и может
помочь вам их приобрести.
Я буду очень рада поддержать вас на вашем пути и оснастить всеми необходимыми инструментами
для развития эмоциональной грамотности!
Спасибо, что дочитали до конца. Прочтя все это и ответив на все мои вопросы – вы уже изменились!
Продолжайте и дальше вкладывать в себя, заботиться о себе и развиваться.
www.flymama.info || vopros.svete@gmail.com