Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Вы стали
замечать, что ваша память то и дело вас подводит? Тогда самое время её потренировать! Я предлагаю
несколько полезных советов и эффективных способов, позволяющих надежнее хранить в голове
интересную информацию.
Совет № 2. Передышка.
Мозг постоянно так загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в полуотключенном
состоянии. Можно сделать лёгкий массаж (массируйте лоб, установив кончики пальцев на полпути
между бровями и шевелюрой, описывайте ими, слегка нажимая, круги). Или капните несколько капель
бодрящего масла (бергамотовое) на ватку и помассируйте ею виски, мочки ушей, нос.
Совет № 3. Репетиция.
Если готовитесь произносить речь, выучите её наизусть – как актёр. Подумайте о реакции публики на те
или иные высказывания. Такая подготовка избавит вас от неожиданной немой сцены в разгар
выступления.
Совет № 4. Ассоциации.
Попробуйте сочетать впечатления. Например, если часто забываете дома включенные электроприборы,
свяжите их (утюг, лампочка, телевизор) с входной дверью. Перед выходом увидите дверь – сразу
поймете, все ли выключено.
Совет № 5. Планирование.
Лучший способ борьбы с забывчивостью. Собираетесь в отпуск? Заранее набросайте маршрут и
продумайте, что взять в дорогу.
Совет № 6. Порядок.
Пусть у часто используемых (а лучше у всех) вещей будут свои постоянные места.
Совет № 7. Спорт.
Хороший способ сохранить здоровье – это бег. Он стимулирует сердце и кровообращение. Многие
ученые во время написания своих научных трудов таким образом разгружают мозг и стимулируют его
работу. Для этого трижды в неделю, не спеша, бегайте по полчаса. Пульс не должен превышать 140
ударов в минуту.
Длинный цифровой ряд можно разбить на более короткие цифры. Например, 19902025788769.
Разбиваем на 1990 2025 78 87 69 – запомнить намного легче.
Таких способов множество, главное для себя определить наиболее удобный способ.