Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Брайант, Коби.
Б87 The Mamba Mentality. Философия моей игры / Коби Брайант ; [перевод с
английского П. И. Михеева]. — Москва : Эксмо, 2021. — 208 с. — (Подарочные
издания. Спорт).
Пятикратный чемпион НБА, двукратный олимпийский чемпион в составе сборной США, много-
кратный участник Матча всех звёзд НБА и обладатель кинопремии «Оскар» Коби Брайант – легенда
американского и мирового баскетбола.
Невероятное трудолюбие, стремление быть лидером на паркете каждую секунду времени, при-
стальное внимание к деталям – качества, характеризующие личность Черной Мамбы. Коби предлагает
читателю заглянуть за кулисы лучшей лиги мира, делится особенностями тренировочного процесса,
рассказывает о самых тяжелых моментах своей карьеры, когда от него требовалось проявить несгиба-
емую силу воли.
Эта книга – исповедь человека, в груди которого бьется хладнокровное сердце настоящего чемпи-
она, стремящегося быть лучшим каждый момент своей жизни.
УДК 796.323.2:929
© Text copyright © 2018 by Kobe Inc. ББК 75.566
© Photographs copyright © 2018 by Andrew D. Bernstein/NBAE via Getty Images
© Afterword text copyright © 2018 by Andrew D. Bernstein
© Cover and interior design by Nick Steinhardt, Smog Design, Inc.
© Produced by Melcher Media
© Михеев П.И., перевод на русский язык, 2019
ISBN 978-5-04-100786-7 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии,
записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения
от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную,
административную и гражданскую ответственность.
Брайант Коби
THE MAMBA MENTALITY
ФИЛОСОФИЯ МОЕЙ ИГРЫ
А еще я полюбил его звучание. Бам, бам, бам — когда мяч отскакивает от пар-
кета. Живость и чистоту. Предсказуемость. Звучание жизни и света.
Это примеры того, за что я полюбил мяч, полюбил баскетбол. Вот что лежало в
самой основе моего процесса развития и мастерства. Вот из-за чего я прошел
через все, что прошел, отдал все, что отдал, и зашел так далеко, как зашел.
Все возвращается к этому особенному «бам, бам, бам», которое свело меня с
ума, когда я был мальчишкой.
8
9
15
Предисловие Пау Газоля
17
Введение Фила Джексона
21
Процесс
95
Мастерство
СОДЕРЖАНИЕ
202
Факты и цифры
204
Хронология
206
Послесловие Эндрю Д. Бернстайна
207
Указатель
208
Об авторах
ПРЕДИСЛОВИЕ
Эта книга, безусловно, предлагает более глубокое по- стороны. Мои сыновья-близнецы всего на год младше
нимание детального и трудолюбивого подхода Коби Коби, так что к тому времени я уже неплохо понимал
Брайанта к баскетболу. Одно дело иметь талант, и молодых людей и непостоянную природу их способ-
другое — иметь настойчивость в изучении нюансов. ности концентрироваться на поставленной задаче.
Джеймсу Нейсмиту2 приписывают следующие слова: Я тогда уже имел честь тренировать некоторых игро-
«В баскетбол легко играть, но трудно стать мастером». ков, которые говорили то же самое во время моего
Эта книга — окно в разум человека, который стал пребывания в «Чикаго Буллз». И даже в столь юном
мастером. Сочетание исключительных работ Энди возрасте Коби был верен своему слову о том, что он
Бернстайна и наставлений Коби может сделать вас исследователь баскетбола.
лучше как игрока, если у вас есть к этому склонность. Коби сломал запястье во время первой предсезон-
Коби пришел в НБА, имея желание и талант стать ной игры в том году и пропустил стартовые 14 матчей.
одним из величайших игроков в истории. Он добился Мы неплохо начали без него, и я беспокоился, что ему
этой цели своим упорством и приверженностью делу. может потребоваться время, чтобы «разогреться» и
Возможность играть за «Лейкерс», команду с большой влиться в коллектив. Но такой проблемы не было. Его
историей, привлекла к нему зрителей и дала ему место главным приоритетом была победа команды, и мы
для самовыражения, но успех такого уровня был пол- продолжали двигаться вперед.
ностью его заслугой. Примерно через месяц после того, как он снова
Впервые мы с Коби встретились в 1999 году в начал активно играть, я пообщался с Джерри Уэстом,
гостинице Beverly Hills Hilton, в тот день, когда меня который хотел рассказать о своем разговоре с Коби.
формально назначили тренером «Лейкерс». Мы по- Тот позвонил Уэсту, чтобы спросить, как им с Элджи-
общались в номере перед тем, как я спустился, чтобы ном Бэйлором удалось набрать более 30 очков за один
встретиться с прессой в банкетном зале. Коби хотел матч, играя за одну команду в 1960-х. После того, как
дать мне понять, как он был рад, что у него появилась Джерри слегка прощупал почву, Коби признался, что
возможность сыграть в треугольной системе нападе- боялся не набрать достаточное количество очков, что-
ния, и как много он уже о ней знал. Он уже был «ис- бы стать «одним из величайших игроков НБА». Я забес-
следователем баскетбола» и изучил к тому моменту покоился, потому что, как тренера меня волновало не
различные аспекты игры в атаке. И вот он, двадцати- то, сколько очков набрал игрок, а то, каков финальный
летний, стоял передо мной и говорил так, будто уже с счет на табло. Но Коби знал, на что был способен, и чув-
десяток лет играл на профессиональном уровне. ствовал, что наша система его ограничивает. У этого
По своей природе треугольное нападение должно столкновения интересов были все признаки того, что
быть сдержанным и дисциплинированным. Оно прак- оно могло перерасти в серьезные трудности. Разуме-
тически не подразумевает для игрока возможности ется, за его стремлением стояли его возможности — за
просто уйти в отрыв. Это заранее спланированный, свою карьеру он набрал 33 643 очка, обойдя Майкла
запрограммированный способ игры. Перемещай мяч Джордана и лишь чуть-чуть уступив Карлу Мэлоуну и
вперед по площадке и старайся забросить побыстрее. Кариму Абдул-Джаббару.
Если не получается, выстраивай треугольник. Просчи- В тот первый год Коби играл в паре с Роном Хар-
тывай, как собирается реагировать оборона соперни- пером в системе с двумя защитниками. Они отвечали
ка. Атакуй их слабые места и используй свои сильные за «сервировку стола»: от них требовалось понимать,
когда прорыв к кольцу закончился, вспомогательные
2 Американо-канадский преподаватель и тренер, создатель баскетбола. действия ограничивались и приходила пора разыгры-
17
вать треугольную систему. Естественно, всегда было свой средний результат до более чем 35 очков за игру,
искушение выйти за рамки, и иногда Коби уходил в взяв первенство в НБА по результативности. Он стал
отрыв. Он отступал от плана, чтобы создать для себя машиной для набора очков.
возможности впереди, и из-за этого наше нападение Я могу продолжать перечислять рекорды и прояв-
начинало сбоить. Поэтому мы проводили беседы о том, ления его доблести на поприще снайпера, но на са-
что не нужно пытаться подмять игру под себя. Мы так- мом деле это был побочный эффект эволюции Коби
же смотрели записи, уделяя особое внимание навы- как игрока. Команда собиралась перед тренировка-
кам, которые делали защитника хорошим плеймейке- ми и матчами в 8:30 утра в нашем комплексе, чтобы
ром. Помню, что Коби проявлял ко мне терпение, как подготовиться к грядущему дню. Чаще всего к тому
и я нему. Мы относились друг к другу с уважением, и в времени, когда приезжал я, машина Коби уже стояла
результате он начал понимать, насколько дисциплини- рядом с моим местом на парковке, а он сам дремал в
рованной должна стать наша команда, чтобы достичь салоне. В зале он оказывался намного раньше, может
столь желанной победы в чемпионате. Несмотря на быть часов в 6, чтобы успеть закончить свою предва-
свою любовь опускать мяч в корзину, Коби, как пра- рительную тренировку до того, как приедут остальные.
вило, знал или догадывался о том, что было правильно Это была его визитная карточка в последние десять
для команды в те или иные минуты. лет карьеры. Коби подавал пример своим товарищам.
«Лейкерс» в предыдущих двух сезонах уступали Соответствовать ему они не могли, но он всегда их мо-
первенство. Команда выигрывала огромное количе- тивировал.
ство матчей, но не достигала успеха в плей-офф. Взва- В 2007 году мы встретились с Коби, чтобы обсудить
лив груз истории себе на плечи, Коби, разумеется, все Олимпийские игры в Китае. В команде того года было
изменил. «Лейкерс» стерли клеймо «вечно вторых» и полно звезд, и они тренировались вместе все лето, го-
выиграли три чемпионата подряд. Каждый из тех сезо- товясь к грядущему сезону, в котором им суждено было
нов был полон драматизма, памятных игр и красивых взять золото. Я хотел донести до Коби следующее:
моментов. Коби был движущей силой, а Шакил О’Нил, — Если ты хочешь заниматься чем-нибудь в межсе-
он же «Дизель», был ключевой фигурой в нападении — зонье, то ногам придется несладко. Тренировки меня
«передавай мяч громиле», как говорилось у нас. Тот не сильно волнуют — ты знаешь, как все работает.
«Лейкерс» дошел до четырех финалов за пять лет и Я дам тебе столько времени между играми, сколько
этим создал наследие. понадобится на восстановление, если ты останешься
Следующий период карьеры Коби пришелся на его лидером и всегда будешь рядом с командой.
взросление. После того, как эра «Шак — Коби» подошла Он занимался физиотерапией, пока команда от-
к концу, он стал ветераном команды, которая потеряла тачивала навыки, и выходил на площадку, когда на
всех своих основателей в результате трансферов и за- горизонте маячило серьезное противостояние. Он
вершения их карьер. Он был главной опорой команды подбадривал команду, а иногда и выступал в качестве
и ее неформальным лидером. Возможно, в отсутствие тренера для второго состава. Я смотрел, как Коби про-
конкуренции. Но лидером быть сложно, особенно, ког- ходил через экстремальные тренировки, чтобы быть
да ты понимаешь, что способностей твоих подчинен- готовым к игре, и думал, что до конца его карьеры
ных для завоевания чемпионства недостаточно. оставалось, возможно, пять-шесть лет. Он вновь из-
Однажды, в начале нашей работы в «Лейкерс», менил ситуацию, и его упорное стремление расширить
мы с Коби перед тренировкой стояли и смотрели на границы своих физических возможностей вышли за
то, как пять других игроков соревновались в метко- разумные границы. Он играл в стремительный баскет-
сти. Это напоминало игру «Кошка», в которой нужно бол уровня НБА еще почти десять лет, что стало крае-
повторять действие предыдущего участника, иначе угольным камнем его карьеры.
ты выбываешь. Они попросили меня отложить начало Фотографии, представленные в этой книге, служат
тренировки, потому что игра прошла полный круг, с заветом образу мышления, который Коби применял в
обоими углами, сторонами и центром. Я спросил Коби, игре. На самом деле, то, как Коби подходил к баскет-
почему, с учетом его навыков, он не играл со своими болу, подготовило его для «следующего» периода жиз-
партнерами. А он ответил, что трехочковые — не его ни, который уже сейчас выглядит столь же интересно и
профиль. Но уже в следующем году он намеревался это впечатляюще, как и его долгая карьера в «Лейкерс».
исправить: в межсезонье Коби тщательно работал над
трехочковым броском. Для него во главе угла всегда — ФИЛ ДЖЕКСОН,
были детали. И в сезоне 2005/06 Коби сумел довести тренер, 1999-2004, 2005-2011
18
КОГДА ДЕЛО КАСАЛОСЬ
БАСКЕТБОЛА, Я БЫЛ
БЕССТРАШЕН
Что я под этим подразумеваю: если я хотел внести
что-то в свою игру, я пытался немедленно начать ис-
пользовать это. Я не боялся промаха, косых взглядов
и чувства стыда, потому что я всегда думал о конеч-
ном результате, долгосрочной перспективе. Я всегда
концентрировался на необходимости попробовать но-
вый прием, чтобы его понять, и когда я его понимал, у
меня в арсенале появлялся еще один инструмент. Если
за это нужно было заплатить усердным трудом и дву-
мя-тремя неудачными бросками, меня это устраивало.
22
23
24
МАСШТАБЫ
МОИХ
ТРЕНИРОВОК
БЫЛИ
БИБЛЕЙСКИМИ
Я начал поднимать тяжести в 17 лет, когда попал в
НБА. Ничего особенного, только основные, прове-
ренные методики работы с весами, которые наце-
лены на одну группу мышц за подход. Большую часть
своей карьеры — был ли на дворе сезон или лето — я
90 минут поднимал веса по понедельникам, вторни-
кам, четвергам и пятницам. Когда я говорю о весах,
я имею в виду тяжелые, жесткие веса, от которых
отсыхают руки. После этого я шел в зал и трениро-
вал бросок.
25
МОИ НОЧНЫЕ Они всегда были осмысленными. Они рождались из сочетания
одержимости и ответственности в реальной жизни.
СТАЛИ
сколько часов, четыре часа отдыхал, а затем снова отправлялся
в зал где-то в пять-семь часов вечера. Но если я вставал в пять
утра и занимался до семи, я мог вернуться и позаниматься часов
26
*Ранний подъем помог мне найти баланс между баскетболом и жизнью.
27
ГЛАВНОЕ
С раннего — очень раннего — возраста я поглощал за-
писи и смотрел все, что мог достать. Я всегда получал
от этого удовольствие. В конце концов, одним людям
28
Я ТРЕНИРОВАЛ Был лишь один способ улавливать детали на площадке, сле-
дить за мелочами на паркете: натренировать свой разум за
пределами арены и сконцентрироваться на каждой детали в
ТЕЛО,
помогло мне улучшить мою способность оставаться внима-
тельным и не давать разуму отвлекаться ни на что.
29