Как точно проверить

установки своего
подсознания.
Мускульный тест: метод
выявления убеждений и их
уровней.

1
Что такое ограничивающие убеждения?

Ограничивающие убеждения – это истории, которые мы рассказываем себе о том,

кто мы есть, и которые удерживают нас от того, чтобы стать теми, кем нам суждено
быть. Эти убеждения не позволяют нам полностью раскрыть свой потенциал. Часто
они являются подсознательными – мы даже не знаем, что они у нас есть, пока кто-то
не укажет нам на них.
-Тони Роббинс.

Как же выявить эти убеждения, если они подсознательные? Как узнать, работает
какая-то установка у вас, или нет? Для этого применяется мускульный тест.

Мускульный тест является мощным инструментом для выявления ограничивающих

убеждений и исследования наших подсознательных и бессознательных уровней.
Путем проведения этого теста и анализа реакции наших мышц, мы можем получить
ценную информацию о наших убеждениях и работать над их изменением или
преодолением.

Мускульный тест является ценным инструментом для работы с ограничивающими

убеждениями. Он позволяет нам получить абсолютно точную информацию от тела о
наличии или отсутствии убеждений. Тело обладает информацией о том, что нам на
пользу, а что во вред, что есть истина, а что – ложь. Ответы мускульного теста
основаны на физиологии и реакции наших мышц. Важно доверять своему телу и
использовать этот метод сознательно для личного развития и достижения
поставленных целей.

Методик выполнения мускульного теста несколько в зависимости от используемой

мышцы-индикатора. Попробуйте все, чтобы выбрать наиболее подходящую для вас.

Тест проводится только с закрытыми глазами.

Перед проведением теста рекомендуется выпить стакан воды (в вашем теле должно
быть достаточно воды).
Во время тестирования следует избегать задержек дыхания.

2
 Проведение мускульного теста самостоятельно в положении стоя:

1.Подготовка:
1.
Выпейте стакан воды.
Найдите тихое и комфортное место, где вы сможете провести тест без
прерываний.
Встаньте прямо, с ногами на ширине плеч, опустив руки вдоль тела,
расслабьтесь и почувствуйте свою устойчивость в этой позе. Закройте
глаза

2.Установление базового уровня:

1.
Сначала сбалансируйте свое тело на простых вопросах. Закрыв глаза, громко
скажите например, утверждайте: «Меня зовут (ваше имя)», «Меня зовут
(не ваше имя)», «Я – женщина», «Я – мужчина».
Если утверждение верно, ваше тело — без сознательного усилия или
осуждения — наклонится вперед. Если утверждение неверно, ваше тело
самостоятельно отклонится назад.
Обратите внимание на реакцию ваших мышц и запомните ее.
Покачивания вбок и по кругу – признаки сбоя теста.

3.Формулировка убеждений:
1.
Сформулируйте утверждение или вопрос, связанный с убеждением, которое
вы хотите исследовать.
Убедитесь, что утверждение ясно, конкретно и может быть ответом «да» или
«нет». Например, «Я достоин успеха» или «Я заслуживаю любви».

3
4.Проведение теста:
1.
Произнесите утверждение вслух или мысленно в своем сознании.
Обратите внимание на реакцию вашего тела. Если ваше утверждение
истинно, ваше тело может незначительно качнуться вперед. Если
утверждение ложно, ваше тело может отклониться назад.

5.Запись результатов:
1.
Запишите результаты своего мускульного теста, обозначая, куда двигалось
ваше тело в ответ на утверждение.

Ответы мускульного теста основаны не на «мистике» и «торсионных полях», а

банально на физиологии. Тело никогда не обманывает. На этом принципе построен
известный детектор лжи.

Помните, что мускульный тест является индивидуальным инструментом

самопознания и саморазвития, и может быть использован для проверки любых
утверждений, которые вам важны. Он помогает нам стать более осознанными о
своих убеждениях и пересмотреть их, если они не служат нам на благо. Проведение
мускульного теста самостоятельно требует практики и внимания к собственным
ощущениям.

Проведение мускульного теста для выявления ограничивающих убеждений и

общих убеждений в различных сферах у клиентов.

1.Подготовка:
1.

4
 Создайте безопасную и спокойную обстановку: Убедитесь, что место, где
будет проводиться мускульный тест, является комфортным и спокойным
для вашего клиента. Убедитесь, что они чувствуют себя расслабленно и
комфортно, и не будут отвлекаться во время процесса. Дайте своему
клиенту выпить стакан воды.
Объясните процесс клиенту: Подробно объясните, что такое мускульный
тест и как он может помочь выявить ограничивающие убеждения.
Обсудите с клиентом, что убеждения могут влиять на их мысли, эмоции и
поведение, и что этот тест поможет им разобраться в их собственных
убеждениях.

2.Установление базового уровня:

1.
Начните с установления базового уровня силы или тонуса клиента. Это
поможет вам определить, какой будет их нейтральное состояние.
Попросите клиента распрямить руки вперед, параллельно полу, и оказать
сопротивление при нажатии на них вниз. Это позволит вам оценить их
силу и реакцию мышц.

3.Формулировка утверждений:
1.
Установите ясные намерения: Попросите клиента сформулировать
утверждение или намерение, с которым они хотят работать. Например,
это может быть утверждение "Я верю в свою способность достичь
успеха" или "Я освобождаюсь от ограничивающих убеждений".
Убедитесь, что утверждение ясно и положительно сформулировано.

4.Проверка утверждения:
1.
Попросите клиента повторить утверждение в своем уме и оценить его
достоверность. Затем попросите их поднять руки перед собой,
параллельно полу, и оказывать сопротивление при нажатии на них вниз, в
то время как вы осторожно и постепенно оказываете давление вниз.

5.Интерпретация реакции мышц:

1.
Внимательно наблюдайте за реакцией мышц клиента. Если утверждение
сильное, правдивое и соответствует их убеждениям, мышцы должны быть
сильными и сохранять устойчивость. Однако, если утверждение вызывает
конфликт или противоречие с их убеждениями, мышцы могут ослабнуть
или показать заметное сопротивление.

6.Обратная связь и работы с ограничивающими убеждениями:

1.

5
 Если мускульный тест показывает ослабление мышц или сопротивление, это
может указывать на наличие ограничивающих убеждений. В этом случае
вы можете применить следующие шаги:

7.Подтверждение и проверка:
1.
Если мышцы показывают слабость или сопротивление, подтвердите это с
клиентом, задавая вопросы, чтобы уточнить, связана ли эта реакция с их
убеждениями или утверждением. Это поможет им осознать связь между
их мыслями и физической реакцией.

8.Исследование и замена ограничивающих убеждений:

1.
При работе с ограничивающими убеждениями можно использовать
различные техники, такие как перепрограммирование убеждений, работы
с подсознанием или гипнотические техники. Спросите клиента, готовы ли
они изменить или заменить ограничивающие убеждения и предложите
соответствующие методы работы.

9.Повторный мускульный тест:

1.
После проведения работы с ограничивающими убеждениями, попросите
клиента повторить утверждение и провести повторный мускульный тест.
Обратите внимание на любые изменения в реакции мышц. Если мышцы
стали более сильными и устойчивыми, это может указывать на успешную
работу с ограничивающими убеждениями.

10.Заключение и поддержка: мускульный тест:

1.
По завершении мускульного теста и работы с ограничивающими
убеждениями, обсудите с клиентом их новое состояние и
поддерживающие действия, которые они могут принять для поддержания
положительных изменений. Предложите им инструменты и стратегии для
поддержки новых убеждений.

Пример формулировок позитивных и негативных убеждений:

6
Финансы:

1. Я привлекаю денежные возможности в свою жизнь.

2. Деньги служат инструментом для моего благополучия и счастья.
3. Я достоин/достойна финансового изобилия.
4. У меня есть способности и знания, чтобы преуспеть в финансовой сфере.
5. Я умею привлекать деньги и создавать финансовую стабильность.
1. Деньги делают людей жадными и несчастными.
2. Я не способен/способна зарабатывать большие деньги.
3. Разбогатеть можно только на вредных или незаконных делах.
4. У меня всегда будет нехватка денег.
5. Я не умею управлять своими финансами.
6. У меня нет права на финансовый успех.
7. Богатство – это несчастье, потому что оно привлекает зависть и врагов.
8. Люди богаты по счастливой случайности или благодаря наследству.
9. Я не могу себе позволить роскошь и материальные блага.
10.Зарабатывать много денег требует жертв и ущемления других.

Карьера и успех:

7
 1. Я обладаю уникальными навыками и талантами, которые помогут мне добиться
успеха.
2. У меня есть возможность найти работу, которая будет соответствовать моим
интересам и страстям.
3. Я заслуживаю процветающую и успешную карьеру.
4. Успех и признание ждут меня в моей профессиональной сфере.
5. Я способен/способна достичь своих карьерных целей.
6. Успех – это только для избранных, я не вхожу в их число.
7. Я не достоин/достойна хорошей работы или повышения.
1. Мне не удастся найти работу, которая мне действительно нравится.
2. Я не обладаю необходимыми навыками и квалификацией для достижения
успеха в карьере.
3. Я не заслуживаю профессионального роста и признания.
4. Карьера – это чисто удача, никак не зависящая от моих усилий.
5. Мои мечты и цели в карьере недостижимы.
6. У меня нет поддержки и возможностей для достижения успеха.
7. Я не способен/способна конкурировать с другими людьми.
8. Мое прошлое или образование определяют мой потенциал в карьере.

Финансы:
1. Я заслуживаю финансового благополучия и изобилия.
2. У меня есть способности и навыки для создания и управления своими
финансами.
3. Я привлекаю денежные возможности и обилие в свою жизнь.
4. Финансовый успех является естественным и нормальным состоянием для меня.

8
 5. Я умею эффективно управлять своими финансами и принимать разумные
финансовые решения.
6. Деньги делают людей жадными и несчастными.
7. Я не способен/способна зарабатывать большие деньги.
8. Разбогатеть можно только на вредных или незаконных делах.
9. У меня всегда будет нехватка денег.
10.Я не умею управлять своими финансами.
11.У меня нет права на финансовый успех.
12.Богатство – это несчастье, потому что оно привлекает зависть и врагов.
13.Люди богаты по счастливой случайности или благодаря наследству.
14.Я не могу себе позволить роскошь и материальные блага.
15. Зарабатывать много денег требует жертв и больших усилий.

Личные отношения:

1. Я заслуживаю любящие и поддерживающие отношения.

2. Я привлекаю в свою жизнь партнера/партнершу, который/которая будет
соответствовать моим ценностям и потребностям.
3. Любовь и счастье заполняют мои отношения.
4. У меня есть способности и навыки, чтобы создать гармоничные отношения.
5. Я привлекаю в свою жизнь партнера/партнершу, с которым/с которой мы будем
расти и развиваться вместе.
6. Я не заслуживаю любви и счастья в отношениях.
7. Все мои отношения обречены на неудачу и разочарование.

9
 8. Я не способен/способна установить глубокие и доверительные отношения.
9. Я не достоин/достойна заботы и поддержки со стороны партнера.
10. Любовь и отношения – это только источник боли.
11.Я никогда не найду идеального партнера/партнершу.
12.Я боюсь открыться и доверять другим людям.
13.Я не могу рассчитывать на поддержку и заботу от других людей в отношениях.
14.Все мои предыдущие отношения закончились неудачей, поэтому и будущие
обречены на провал.
15.Мне не везет в любви, и я предназначен/предназначена быть
одиноким/одинокой.

Здоровье и физическая форма:

1. Я забочусь о своем здоровье и физической форме.

2. Я достигаю и поддерживаю свою оптимальную физическую форму.
3. Мое тело здорово и полно энергии.
4. Я умею преодолевать физические препятствия и достигать своих фитнес-целей.
5. Я привлекаю здоровье и благополучие в свою жизнь.
6. Мой внешний вид не достаточно привлекателен, чтобы быть
успешным/успешной.
1. Я никогда не смогу достичь желаемой физической формы или веса.
2. Здоровый образ жизни требует слишком много усилий и ограничений.
3. Я не обладаю физической силой и выносливостью.
4. Мои гены не позволяют мне быть в форме или иметь хорошую физическую
кондицию.

10
 5. Спорт и физическая активность – не для меня.
6. Моя внешность определяет мою ценность и привлекательность как личности.
7. Я не способен/способна изменить свое тело или улучшить свое здоровье.
8. Фитнес-индустрия и диеты – это просто обман и способ сделать деньги на
людях.
9. Мои физические ограничения не позволяют мне быть активным/активной.

Самооценка и уверенность:

1. Я не достаточно умный/умная, чтобы достичь своих целей и мечтаний.

2. Я не обладаю необходимыми навыками и талантами для достижения успеха.
3. Я всегда буду жить в тени других людей и никогда не выделяться.
4. Я не заслуживаю похвалы и признания за свои достижения.
5. Люди не будут уважать меня и мои идеи.
6. Личное развитие и саморазвитие – это пустая трата времени и усилий.
7. Я не способен/способна измениться и стать лучшей версией себя.
8. Я не достоин/достойна счастливой и удовлетворенной жизни.
9. Мои недостатки и слабости перевешивают мои сильные стороны.
10.Я привлекаю в свою жизнь возможности для личностного роста и
саморазвития.
11.У меня есть способности и ресурсы, чтобы раскрыть свой полный потенциал.
12.Я открыт/открыта новым знаниям и опыту, которые помогут мне стать лучшей
версией себя.
13.Я привлекаю в свою жизнь людей и события, которые вдохновляют меня на
рост и развитие.

11
 14. Я стремлюсь к постоянному самосовершенствованию.
15.Я не могу измениться и стать лучшей версией себя.

Самооценка и уверенность:
1. Я ценю и люблю себя таким/такой, какой я есть.
2. У меня есть уникальные качества и способности, которые делают меня
ценным/ценной.
3. Я заслуживаю успеха и счастья.
4. Я уверен/уверена в себе и своих способностях.
5. Я доверяю своим решениям и интуиции.
6. Я не достоин/достойна успеха и признания.
7. Я всегда делаю ошибки и никогда не могу быть идеальным/идеальной.
8. Мои достижения и успехи ничего не значат и недостаточны.
9. Я не заслуживаю быть счастливым/счастливой и испытывать радость и
удовлетворение.
10.Я всегда буду оставаться неполноценным/неполноценной и
неудовлетворенным/неудовлетворенной.
11.Мои мнения и идеи не имеют ценности и не стоят внимания других людей.
12.Я не привлекателен/привлекательна и никогда не смогу быть
принятым/принятой другими.
13.Мои недостатки и слабости определяют мою ценность и возможности.
14.Я не могу доверять своим решениям и сомневаюсь в своих способностях.
15.Я не обладаю достаточной уверенностью, чтобы выступать перед людьми или
высказывать свое мнение.

Самоосознание и целеустремленность:

12
1. Я осознаю свои страсти и интересы и использую их для достижения успеха.
2. Я настойчиво работаю над своими целями и не отступаю перед трудностями.
3. Я привлекаю в свою жизнь ресурсы и поддержку, необходимые для достижения
моих целей.
4. Я верю в свою способность реализовать свои мечты и стремлюсь к их
осуществлению.
5. Я ясно определил/определила свои цели и стремлюсь к их достижению.
6. Я всегда сравниваю себя с другими и чувствую, что никогда не соответствую
стандартам.
7. Я постоянно сомневаюсь в собственных способностях и считаю себя
недостаточно хорошим/хорошей.
8. Я часто сужу и критикую себя за прошлые ошибки и неудачи.
9. Я не верю, что у меня есть что-то уникальное или ценное для предложения
другим.
10.Я ощущаю постоянное беспокойство и тревогу по поводу того, что думают о
мне окружающие.
11.Я чувствую себя неполноценным/неполноценной и никогда не
доволен/довольна своими достижениями.
12.Я слишком критичен/критична к себе и часто переживаю из-за мелочей.
13.Я не умею принимать комплименты и считаю, что они не заслужены.
14.Я склонен/склонна видеть только свои недостатки и не замечаю свои сильные
стороны.
15.Я часто испытываю чувство стыда и вины за свои действия или принятые
решения.

13