Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
«Я очень хочу похудеть, но мне не хватает силы воли…», «Не могу бросить
курить, совсем нет силы воли…», «У меня безволие…что делать? Как стать волевым
человеком?». Наверняка вы неоднократно слышали от друзей, знакомых и родных
такие фразы, а может быть, и сами их произносили. Что такое сила воли? Как
воспитать и развить силу воли? Можно ли её натренировать?
Вера в то, что сила воли играет ключевую роль, приводит к тому, что мы
слишком упрощаем проблему. Например: хочешь похудеть — меньше ешь и больше
двигайся. Вот так просто… И когда у человека не получается похудеть даже
соблюдая все эти условия, то у него появляется ощущение, что он неудачник, лентяй,
что ему не хватает самодисциплины и т.д.
На самом же деле всё гораздо сложнее. Хотим мы в это верить или нет, однако
нездоровые привычки или лень не зависят от силы воли. На них, прежде всего,
влияют другие многочисленные факторы: генетические, окружение, привычки и т.д.
На черты характера очень сильно влияет генетика, однако это не означает, что
мы не можем изменить определённые черты своей личности.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что не то что определённые люди
обладают сильной волей для поддержания полезных привычек и отказа от вредных, а
просто она им не нужна для того, чтобы вести здоровый образ жизни.
1. Контролируйте то, что вас окружает. Человек будет обладать большей силой
воли, если не будет сталкиваться с тем, что его искушает. Если вы хотите
правильно питаться — не покупайте печенье, шоколад, фастфуд и
полуфабрикаты. Если вы хотите бросить курить — нужно выбросить из дома
все пепельницы.
Психолог С. Костюкович