Как найти свои сильные стороны:

алгоритм

Во время своих сессий я часто задаю клиентам такой вопрос:

«Какие сильные стороны своей личности вы можете назвать?»
Чаще всего в ответ я слышу: я люблю жизнь, я оптимист, я целе-
устремленный, работоспособный. При этом непонятно, в каких
конкретно ситуациях проявляются эти качества и как их изме-
рить, как отследить прогресс в их развитии.

Сейчас я скажу вам серьезную вещь. Эти характеристики не яв-

ляются вашими сильными сторонами. Сильные стороны вашей
личности определяются реальными действиями, которые вы
совершаете постоянно и практически идеально. Например,
если вы продюсер инфопродуктов, то одной из ваших сильных
сторон может быть умение почувствовать потребности ауди-
тории. Если вы стилист, одна из ваших сильных сторон — уме-
ние подобрать клиенту образ, подходящий к его внутреннему
Я и стилю жизни.

Если вам будет казаться, что вы потеряли в этом мире

опору и хаос тащит вас в разные стороны, именно ваши
сильные стороны дадут вам точку опоры. Только они помогут
сохранить концентрацию и готовность действовать. Поэтому
очень важно найти их и заставить работать на себя.

1
 Метод Маркуса Бакингема

Чтобы найти свои сильные стороны, я предлагаю вам исполь-

зовать метод Маркуса Бакингема.
Маркус Бакингем — ученый, социолог, бизнес-тренер. Более
10 лет он работает над концепцией выявления и развития силь-
ных сторон личности. В основе этой концепции лежит утвержде-
ние: «Чтобы чего-то достичь, мы должны концентрировать-
ся не на исправлении своих недостатков, в первую очередь мы
должны изучать свои успехи».
Мы будем использовать его метод ВЫЯВЛЕНИЕ — УТОЧНЕНИЕ
— ПОДТВЕРЖДЕНИЕ, а потом составим недельный план исполь-
зования своих сильных сторон.

Модель SIGN. 4 признака сильной стороны

Мы совершаем множество действий ежедневно. Как понять, ка-

кие из них являются нашими сильными сторонами?

Маркус Бакингем выделяет 4 признака сильной стороны:

S (success — успех). Первый убедительный признак — это

успешность. Занятия, в которых вы добились успеха (прояви-
ли свои способности), — это ваша сильная сторона. Но смо-
треть только на эффективность не совсем верно. Многие
люди бросают успешную карьеру в самом расцвете, потому
что она не приносит им радости и удовлетворения. Поэтому
давайте узнаем, какие еще есть признаки сильных сторон.

2
I (instinct — инстинкт). В вашей жизни есть занятия, кото-
рые вас постоянно влекут. Про них мы обычно говорим: «Я
просто не могу этим не заниматься». Этому нет рациональ-
ного объяснения, но вы чувствуете инстинктивное желание
заниматься этими вещами. Даже если вы сейчас недоста-
точно компетентны в этой области, даже когда от страха у
вас холодеют ладошки. Наверняка вы найдете в своей жиз-
ни такие примеры. Например, вы боитесь публичных высту-
плений, но вы подсознательно делаете всё, чтобы оказать-
ся в этой ситуации.

G (growth — рост). Когда вы думаете об этом виде деятель-

ности, вы чувствуете живой интерес. Вы готовы «прокачи-
вать» свои навыки, осваивать новые приемы и техники. И
когда вы это делаете, вы ощущаете себя абсолютно счаст-
ливым человеком.
Исследование Михая Чиксентмихая (американский пси-
холог, несколько десятилетий занимался исследова-
ниями тем счастья и креативности), которое прово-
дилось в течение 25 лет, выявило вот что. Есть пря-
мая связь между концентрацией на определенной
деятельности и уровнем счастья. Людям давали за-
дание, которое вызывало у них сильный интерес. Стои-
ло им погрузиться с головой в его выполнение, достичь
предельного уровня концентрации — и их субъективная
оценка собственного уровня счастья в этот момент резко
повышалась.

3
 N (need — потребности). Этот признак вашей сильной сто-
роны связан с потребностью. Если второй пункт (инстинкт)
про то, как вы ощущаете себя перед началом деятельности,
то в этом пункте вы смотрите на свои ощущения сразу по
его окончании.

Когда мы закончили работу и в этот момент чувствуем силу, об-

новление, чувствуем себя значимыми, мы попали в этот пункт.
Это значит, что именно это действие удовлетворяет наши
врожденные потребности. Это ощущение вызывает привыка-
ние. Потребность испытывать такие чувства формирует в вас
инстинкт, заставляющий искать такие дела и выполнять их.
Так что же такое сильная сторона?
Когда мы собираем вместе все четыре пункта, то получаем пол-
ное определение сильной стороны. Это те дела, которые дарят
вам ощущение силы.

Как вы ощущаете одну из своих сильных сторон в реальности?

Когда вы занимаетесь каким-то конкретным делом, то чув-

ствуете себя успешным человеком (S).
До того момента, как вы начнете заниматься этим делом,
вы с нетерпением его ожидаете (I).
В процессе работы вы чувствуете любопытство и предель-
ную концентрацию, вам хочется осваивать новые навыки и
умения в этой области (G).
После завершения работы вы испытываете чувства уверен-
ности в себе и собственной значимости (N).

4
Итак, чтобы выявить свои сильные стороны, вы должны обра-
тить особое внимание на то, какие чувства вызывают у вас опре-
деленные действия. Ваши чувства укажут вам на ваши сильные
стороны.

УПРАЖНЕНИЕ
ВЫЯВЛЕНИЕ – УТОЧНЕНИЕ – ПОДТВЕРЖДЕНИЕ

1. ВЫЯВЛЕНИЕ

Вспомните три случая за последнюю неделю, когда вы испыты-

вали одну из эмоций, представленных ниже:

Я мог бы заниматься этим вечно!

Это мое призвание!
Это так естественно для меня!
Это идеально мне подходит!
Я чувствую силу и уверенность в себе!
Я старался изо всех сил, и у меня получилось!
Это великолепно!
А я, оказывается, имею авторитет!
Это было просто!
Когда я смогу заняться этим снова?

Запишите в подробностях, чем вы занимались в этот момент.

5
Не стоит записывать первое же действие, которое пришло на
ум. Хорошо подумайте и опишите только те, которые вызвали
сильный позитивный отклик. Если вы никак не можете вспом-
нить и зафиксировать такие действия, то понаблюдайте за со-
бой несколько дней и сделайте записи.
Не записывайте слишком специфичные разовые действия, ко-
торые вам приходится делать очень редко. Помните, что ваша
сильная сторона — это то, что вы делаете регулярно (признак
«Инстинкт» модели SIGN).

Пример 1:

— Я почувствовал себя сильным, когда навел порядок в квар-

тире.
Мне очень нравится, когда вещи лежат на своих местах, я бы-
стро нахожу нужное. Я получаю удовольствие, когда хожу босы-
ми ногами по чисто вымытому полу. Когда вокруг меня порядок,
я чувствую себя спокойно и естественно.

***
Пример 2:

— Я почувствовал себя сильным, когда провел совещание со

своей командой, на котором мы обсудили цели на ближайший
месяц.
Я чувствую себя авторитетным, когда люди рассказывают
мне о своих планах по достижению целей, советуются со мной
и предлагают хорошие идеи.

6
Пример 3:

— Я почувствовал себя сильным, когда клиент одобрил ди-

зайн-проект, который я разработал.
Я старался изо всех сил! Я потратил много времени на поиск
референсов, провел аналитическую работу и изучил новые ин-
струменты, чтобы решить нестандартные задачи. Я обо-
жаю нестандартные задачи!

В конце недели выберите три записи, которые вызвали наибо-

лее позитивный отклик. Эти конкретные действия представля-
ют собой исходный материал для формирования ваших силь-
ных сторон. Внимательно изучите их и переходите ко второму
этапу.

2. УТОЧНЕНИЕ

Итак, мы записали три действия, которые связаны с вашими

сильными сторонами. Задача второго этапа — определить,
какие аспекты каждого действия имеют для вас решающее зна-
чение и должны повторяться из раза в раз, чтобы в дальнейшем
это дело вызывало такие же позитивные эмоции.

Для этого по каждому из трех действий задайте себе три во-

проса:

1. Важно ли для меня, почему я занимаюсь этим делом?

2. Важно ли для меня, с кем/для кого я это делаю?

7
3. Важно ли для меня, что именно вызывает у меня интерес
в этом деле?

Используем примеры, которые мы рассмотрели выше.

Пример 1:

— Важно ли для меня, почему я занимаюсь этим делом (навожу

порядок в квартире)
— Да. Мне приятно наводить порядок своими руками. Я чув-
ствую, что, избавляя от хаоса окружающее пространство, я
структурирую свои мысли и успокаиваюсь.

— Важно ли для меня, с кем/для кого я занимаюсь этим делом?

— Нет. Независимо от того, увидит ли кто-то результат
моего труда или нет, я всё равно с удовольствием убираю
квартиру.

— Важно ли для меня, что именно вызывает у меня интерес в

этом деле?
— Да. Если бы я не знал принципы правильной организа-
ции хранения и не пользовался лайфхаками для быстрой
и эффективной уборки, я бы вообще не ощутил себя силь-
ным. Это ощущение возникает только тогда, когда у меня
есть четкий и логичный план для каждого помещения в
квартире.

8
Пример 2:

— Важно ли для меня, почему я занимаюсь этим делом? (про-

вожу совещания с командой)
— Да. Мне важно понимать, в каком направлении двигаются
мои сотрудники. Я чувствую, что когда мы вместе обсужда-
ем и корректируем цели, они начинают лучше понимать свои
задачи.

— Важно ли для меня, с кем/для кого я занимаюсь этим делом?

— Да. Мне нравится беседовать только с теми людьми, кото-
рые вовлечены в процесс и готовы добиваться внушительных
результатов. Если люди приходят просто посидеть и послу-
шать, я чувствую, что трачу время зря. Это не делает меня
сильным.

— Важно ли для меня, что именно вызывает у меня интерес в

этом деле?
— Нет. Мне одинаково интересно и обсуждать новые проек-
ты, и углубляться в рутинные задачи по текущим проектам.

***
Пример 3:

— Важно ли для меня, почему я занимаюсь этим делом? (разра-

батываю дизайн-проекты)
— Да. Мне интересно заниматься дизайном, потому что это
востребовано и приносит хорошие деньги.

9
— Важно ли для меня, с кем/для кого я занимаюсь этим делом?
— Да. Мне нравится работать только в команде с хорошими
специалистами по ремонту. Если мой проект не получит про-
фессионального и качественного воплощения в реальности, я
испытаю разочарование.

— Важно ли для меня, что именно вызывает у меня интерес в

этом деле?
— Да. Я люблю разрабатывать минималистичные монохром-
ные интерьеры в ультрасовременном стиле, поэтому беру
только те заказы, где смогу в полной мере проявить свои на-
смотренность и фантазию.

На основании ответов на эти вопросы детально опишите дей-

ствия, которые дают вам состояние силы.

Пример 1: Я чувствую себя сильным, когда навожу порядок

в квартире своими руками, используя лайфхаки для уборки
и правильного хранения вещей.
Пример 2: Я чувствую себя сильным, когда провожу сове-
щание с людьми, которые вовлечены в процесс и хотят
добиваться результатов.
Пример 3: Я чувствую себя сильным, когда работаю над хо-
рошо оплачиваемым проектом, но только при условии, что
я могу использовать тот стиль, который меня вдохновля-
ет, и ремонт будут делать специалисты высокого уровня.

10
3. ПОДТВЕРЖДЕНИЕ

На этом этапе мы проверим составленные вами описания с по-

мощью специального теста.

Тест на определение сильных сторон

Запишите свои ответы на следующие утверждения согласно

шкале от 1 до 5, где 1 — полностью не согласен, 5 — полностью
согласен. Ваши оценки позволят подтвердить или, наоборот,
усомниться в том, что каждое из ваших описаний действитель-
но характеризует одну из ваших сильных сторон. Протестируй-
те каждое описание.

S = успех

1. Я достиг невероятных успехов в этом виде деятель-

ности.
2. Другие люди говорят мне, что у меня способности к
этому виду деятельности.
3. Я получал награды или признание за выполнение этой
работы.

I = инстинкт

4. Я занимаюсь этим делом каждый день.

5. Я часто добровольно выражаю готовность принять
участие в этом виде деятельности.

11
6. Этот вид занятий вызывает у меня инстинктивную ре-
акцию (я просто делаю это и не могу остановиться).

G = рост

7. Я осваиваю навыки, связанные с этим видом деятель-

ности.
8. Я неожиданно для себя думаю об этом деле каждый
день.
9. Я с нетерпением жду возможности изучить новые при-
емы для осуществления этого вида деятельности.

N = потребности

10. Я всегда с радостью ожидаю возможности заняться

этим делом.
11. Я с удовольствием вспоминаю время, когда занимал-
ся этим делом.
12. Занятие этим видом деятельности доставляет мне
очень большое удовольствие.

Оценка результатов:

Если общее количество баллов равно или больше 50, данный

вид деятельности действительно является вашей сильной сто-
роной. Продолжайте уделять внимание этому делу, получайте
новые навыки.

12
Если количество баллов меньше 50, еще раз посмотрите на
описание сильной стороны, которое вы составили. Почему вы
не смогли ответить «полностью согласен» на такое большое
количество вопросов? Возможно, в вашем описании упущен ка-
кой-то важный аспект. Проанализируйте еще раз это описание,
добавьте детали, а потом пройдите тест снова*.

7-дневный план применения своих

сильных сторон

Когда вы нашли свои «сильные занятия», вам нужно добавить их

в жизнь. Этому поможет план применения сильных сторон.

Для этого уделите 15 минут в начале каждой недели и со-

ставьте список дел, которые позволяют вам ощущать себя
сильными. Запишите по два дела на каждый день.

Если ваши сильные стороны, которые вы описали и про-

тестировали, имеют продолжительность больше недели
(например, разработать дизайн-проект), сегментируйте
их, превратите в последовательность маленьких шагов.
Главное, чтобы каждый день ваш распорядок дня включал
два дела, которые дают вам мощный позитивный отклик,
наполняют вас энергией и позволяют вам максимально ис-
пользовать ваши сильные стороны.

*Тест взят из книги «Заставьте свои сильные стороны работать» Маркуса Бакингема.

13
 Если у вас нет идей, как использовать свои сильные сторо-
ны на этой неделе, спросите себя:

Какие новые навыки я могу освоить, чтобы развить данную

сильную сторону?
В каких новых ситуациях я могу использовать эту сильную
сторону?
Что я могу добавить в свой график, чтобы оказаться в таких
ситуациях?
Какие действия я могу предпринять для изучения этих на-
выков (книги, обучающие курсы)?

Эти вопросы не имеют правильных ответов, но какие-то ответы

вы, безусловно, найдете.
Составляйте такой план каждую неделю и придерживайтесь
его. Ваши сильные стороны таят огромный потенциал. Вам нуж-
но лишь высвободить его, и это по-настоящему трансформиру-
ет вашу жизнь!

С уважением,
Дмитрий Новиков

14