АЛЬБИНА КОМИССАРОВА

Врач-диетолог, эндокринолог

Автор книги «Меняем пищевое поведение»

Создатель блога @doctor_komissarova

Более 1 млн подписчиков

Самый лояльный диетолог, пациенты которой худеют

с минимумом ограничений, сохраняя результат
в течение многих лет даже после сопровождения.
 В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ ПОДХОДА?

Все материалы, которые вы получите, основаны на современных

рекомендациях авторитетных научных сообществ.

ПОЭТОМУ:

Мы не используем в своем подходе

альтернативную/интегративную медицину,
сомнительные и авторские методики, БАДы
и краткосрочные диеты

Мы не лечим с помощью питания заболевания

щитовидной железы, псориаз, кандидоз, гастрит,
инсулинорезистентность, СПКЯ и заболевания,
которых не существует (усталость надпочечников,
застой желчи и тд)

Мы не поддерживаем систему подсчета калорий

Мы не поддерживаем ограничения по продуктам

и времени суток

Сопровождение основано на ежедневном общении с доктором,

работе с дневником питания, обучении принципам здорового
образа жизни и гармоничным отношениям с едой.

ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ?

Подойдет, если вы:

Мужчина или женщина старше 18 лет

Здоровы или имеете любые хронические заболевания
Хотите похудеть/набрать вес

Хотите научиться основам здорового питания и сделать

свой образ жизни и тело более здоровыми

Нуждаетесь в доказано эффективной диете при особых

состояниях: избыточные физические нагрузки,
некоторые заболевания ЖКТ, акне и тд

Беременны, любой триместр

Недавно или давно родили ребенка
Кормите грудью

Имеете диагноз РПП и проходите терапию

с психологом/психиатром/психотерапевтом

В периоде менопаузы

Готовы доверять доктору, придерживаться рекомендаций

и поддерживать научный подход

Не подойдет, если вы:

Младше 18 лет
Хотите похудеть, при этом имеете недостаток массы тела
Ставите себе нереальные цели хотите быстрый результат
к какой-то дате
Хотите, чтобы доктор вам написал не доказано эффективную
диету для лечения заболеваний и составил список БАДов
Имеете РПП и не хотите работать с психологом/психиатром
Уверены, что все уже знаете о здоровом питании лучше
доктора и вам уже ничего не поможет
Ожидаете от рекомендаций уникальной, авторской методики,
отличную от научных данных

Я ПОКУПАЮ СОПРОВОЖДЕНИЕ,
ЧТО ДАЛЬШЕ?

ШАГ 1
После оплаты вы получаете пакет
документов, которые необходимо
заполнить для составления
рекомендаций доктором:

- основную анкету
- тесты на тип
пищевого поведения
- шкалу депрессии
- шкалу SCOFF

ЧТО ЗА ТЕСТЫ И ДЛЯ ЧЕГО?

Шкала депрессии - необходима для скрининга депрессии

и определения степени ее тяжести

Ограничительный тип пищевого поведения - определяет

хаотичные и резкие самоограничения в приемах пищи

Экстернальный тип пищевого поведения - покажет вашу

реакцию на внешние стимулы к приему пищи

Эмоциогенный тип пищевого поведения - определит

есть ли у вас тревожность и эмоциональное переедание

Шкала SCOFF - скрининг на наличие РПП

ОСНОВНАЯ АНКЕТА

Вы заполняете анкету, состоящую

из 7 блоков, на основе которой
доктор и будет составлять для
вас рекомендации по питанию
и образу жизни. Это займет у вас
не более 30 мин.
Для заполнения анкеты вам
понадобится сантиметр и весы.

ШАГ 2 АНАЛИЗЫ*

Для скрининга заболеваний, которые могут являться причиной

изменений в весе или могут влиять на составление рекомендаций,
желательно сдать анализ крови на 5 показателей:

- глюкоза крови натощак

- ТТГ
- общий анализ крови
- липидограмма
- ферритин

* Если у вас нет возможности сдать анализы -

то это не обязательно, но вы должны понимать,
что иногда это может повлиять на конечный результат.

Дополнительно:

Доктор может прокомментировать уже имеющиеся

у вас анализы в рамках своей специализации

Доктор не выставляет диагнозы онлайн, не отменяет

и не назначает лечение медикаментозными препара-
тами, а может лишь посоветовать и направить к врачу
на очный прием

Я ВСЕ СДЕЛАЛ(А), ЧТО Я ПОЛУЧУ?

После заполнения анкеты, шкал и сдачи

ШАГ 3 анализов* вы получаете руководство
от врача и дополнительные материалы

В руководстве вы получите такую информацию, как:

Рекомендации по здоровому питанию,

персонализированные под ваш образ
жизни и пожелания, указанные в анкете

Рекомендации по порциям
и способу их контроля

Рекомендации по выбору продуктов,

чтению составов, грамотному
планированию рациона, кулинарных
методах обработки

Рекомендации по работе
с пищевым поведением

Рекомендации по физической
активности

Также вы получите дополнительные материалы

в помощь к работе

НАЧИНАЕМ РАБОТУ
После получения руководства вы начинаете общаться с доктором.
Сначала вам будет не понятно, что делать с руководством,
но в первые дни работы доктор поможет внедрить вам все эти
правила в жизнь, с учетом ваших предпочтений. Это возможно
лишь на этом этапе, после личного контакта.

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Голод Насыщение Обстановка

Время по баллам Что ели? Сколько? Что пили? Сколько? по баллам и эмоции

1 прием пищи

!
2 прием пищи

! ! ? ?
3 прием пищи
?
Следующий
прием пищи

Следующий
прием пищи

Следующий
прием пищи

Ежедневно вы:

- отправляете заполненный дневник питания/фото тарелки,

либо питание в текстовом формате

- описываете свои чувства голода и насыщенности,

свое эмоциональное состояние во время приемов пищи

Доктор корректирует питание и обучает вас здоровому

пищевому поведению

Важно: общение доктора происходит исключительно

в текстовом формате. Вы можете использовать любой
формат, удобный вам: фото, видео, голосовые, текст.

НА СОПРОВОЖДЕНИИ ВЫ

Задаете любые вопросы доктору:

? в рамках специализации, о питании/
! продуктах/блюдах/составах, заказе
доставок/все, что вас беспокоит

Получаете мотивацию и моральную поддержку:

вы всегда можете поделиться о том, как себя
чувствуете: стресс, грусть, раздражительность,
переживания и получить профессиональную помощь

Работаете над гармоничными отношениями с едой:

вы не просто учитесь здоровому питанию,
но и ежедневно работаете с пищевым поведением,
что поможет сохранять стабильный вес в течение
всей жизни

Находитесь рядом с куратором:

вы можете писать в любое время
дня и ночи и во время консультации
получать ответ на все вопросы

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА:

- сформировать здоровые пищевые привычки

- умение планировать рацион с учётом всех факторов
- сформировать гармоничные отношения с едой
- достичь поставленных целей в анкете
 ПОДАРОК УЖЕ 
ЭЛЕКТРОННЫЙ
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

W
NE 22
2 0
БОНУСЫ ПРИ ПОКУПКЕ
СОПРОВОЖДЕНИЯ:
Сборник из самых популярных рецептов
4х выпусков кулинарных курсов Доктора
Комиссаровой и Доктора Ореховой

Полезные видео материалы

от Альбины Комиссаровой
(вебинар стресс и питание,
кулинарный мастер класс,
здоровье волос, и другие)

Бессрочная скидка
пациента на покупки
цифровых продуктов

Скидка для фирменных

товаров на маркетплейсах