Физическая подготовка

Карыбаева
Дамели
Физическая подготовка – это
комплекс мероприятий и
тренировок, направленных на
улучшение физической формы и
способности организма к
выполнению определенных
действий или спортивных задач.
Это включает в себя развитие
силы, выносливости, гибкости,
баланса и других физических
характеристик.
Хели-ски вид туризма – это
экстремальный вид активного отдыха,
который предполагает использование
вертолета для подъема на
недоступные пешим туристам участки
горного рельефа. В рамках хели-ски
туризма, участники могут заниматься
катанием на лыжах или сноуборде
вне трасс на высокогорном
ландшафте.
В хели-ски туризме физическая подготовка
играет важную роль, так как участники
сталкиваются с высокогорной местностью,
переменными погодными условиями и
необходимостью управляться с
экстремальными спусками на лыжах или
сноуборде. Поэтому хорошая физическая
подготовка помогает участникам справиться с
физической нагрузкой, улучшает их аэробные
и анаэробные возможности, способствует
повышению общей и специальной
выносливости.
Основные факторы
физической
подготовки, важные
для хели-ски
туризма, включают:
Общую физическую Специальную физическую
подготовленность – это подготовленность – это
комплексная тренировка тренировка, направленная на
всего организма, развитие специфических
включающая развитие силы, навыков и физических
выносливости, гибкости и характеристик, необходимых
баланса. для хели-ски туризма, таких
как сила ног, баланс, гибкость
и реакция.
Сила – это способность
преодолевать
сопротивление, необходимое
для управления лыжами или
сноубордом в горах, а также
подъема на крутые склоны.
Закаливание организма – это процесс
укрепления организма через
систематическое подвержение его
экстремальным условиям, таким как холод,
высота и т.д. Это помогает участникам
лучше адаптироваться к переменным
погодным условиям и экстремальной
высоте в горах.
Выносливость – это
способность поддерживать
физическую активность в
течение продолжительного
времени, что особенно важно
при спусках на большие
расстояния или в условиях
переменной территории.
Равновесие – это
способность контролировать
свое положение и движение
на лыжах или сноуборде в
непредсказуемых условиях
горного рельефа.
Улучшение аэробных возможностей – это развитие
кардио-сосудистой системы для обеспечения
достаточного количества кислорода в мышцах во
время физической нагрузки.

Улучшение анаэробных возможностей – это

развитие мышц для выполнения интенсивных
усилий в течение короткого времени, например, при
выполнении трюков или спусках с высокой
скоростью.
Физиологическая и психологическая
устойчивость – это способность организма и ума
справиться с экстремальными физическими и
эмоциональными нагрузками.

Общая выносливость – это способность

организма справиться с общей физической
нагрузкой и усталостью во время длительных
походов или спусков.

Специальная выносливость – это способность

организма справиться с физической нагрузкой,
специфической для хели-ски туризма, такой как
долгие подъемы, спуски по крутым склонам и т.д.
 ИТОГИ

Физическая подготовка является важным компонентом

успешного участия в хели-ски туризме, и требует
систематической тренировки и подготовки, чтобы
развить необходимые физические характеристики и
достичь оптимального уровня физической
подготовленности.