Гигиена голоса.

Что можно, а что нельзя?

Уроки вокала от Саши

Привет вокалисты, на связи Александра Стройцева!

Педагог по вокалу, певица и вокальный блогер.

Сегодня расскажу вам о гигиене голоса.

На что нужно обратить внимание, что категорически запрещается, и как

правильно заниматься.

1. Плохие режимы для голоса

Постоянно чередовать пение и речь. Это очень плохой режим.
Связки не успевают перестроиться, и чрезмерно напрягаются.
Если занимаетесь вокалом, постарайтесь минимизировать праздные разговоры.
Самый страшный вариант - караоке.
Так как музыка громкая, вы между песнями кричите и сильно травмируете свой
голос.

После занятий вокалом пить холодное или выходить сразу на улицу, в

холодное время года.
Ваши связки разогреты, и, при резком понижении температуры. можно легко
подхватить ангину. Будьте осторожны. После занятий пейте теплую воду, и
подождите 15-20 минут в помещении.

Кричать на связках. С этим надо быть очень осторожным! И если вы хотите

громко что-то сказать или крикнуть, говорите на опоре, от диафрагмы. Вы это уже
умеете делать :)

Курить кальян, сигареты и вэйпы. Все эти вещи негативно влияют на ваш голос.
Сушат слизистую гортани и влияют на эластичность ваших связок.
Поэтому, рекомендую отказаться от этих пагубных привычек, в будущем это может
повлиять на ваши высокие ноты. Но решать конечно только вам!
 3. Вредные продукты

Все эти продукты вредны только перед занятиями вокалом, в обычные дни можете
их есть, ничего страшного.

Сладкая вода, газировка, соки.

Шоколад и шоколадные конфеты, леденцы.
Эти продукты способствуют выделению слизи, которая оседает на ваших связках и
происходит так называемое "залипание связок".
Замените сладкое на теплую воду, теплый зеленый чай с молоком или имбирную
воду.

Семечки и орехи - сушат гортань

Мороженное - думаю и так понятно почему нет :)

Заниматься с "полным желудком". Легкий перекус нужен, но не переедайте сильно.

Вам еще работать вашей диафрагмой :)

3. Долгие занятия вокалом.

Если вы занимаетесь самостоятельно, лучше всего заниматься каждый день но по
чуть-чуть. 20-30 минут в день будет достаточно для развития вашего голоса.
И вы точне НЕ напряжете свои связки и НЕ перегорите.
Тем более с упражнениями и планом, которые вы получите после марафона.

Желаю вам продуктивных занятий, увидимся на марафоне.

Ваша Саша