О ЕДЕ

Сразу скажу, что я не диетолог и не врач, чтобы рассказывать вам о сбалансированном

🍟
питании...поэтому рассказываю вам правила питания системы #voskoтопка
я крайне отрицательно отношусь с любым диетам и хочу, чтобы в жизни моих девчонок их
никогда не было (исключение, когда диету прописывает врач)
Я не признаю зож, пп, различные программы питания, детоксы, чистки, голодания и т.д.
Любое насилие над организмом и убеждение себя, что я люблю морковку на
завтрак/обед/ужин это стресс, а стресс-это нарастание жира на *опе
Как влияет диета на дыхание? Снижает его эффективность...любая диета в первую очередь
забирает мышечную массу, а мышца помогает сжигать жир, когда мы дышим.
Нет мышц-нет горения жира, потому что жиросжигание происходит в месте

🍟
растяжения/напряжения МЫШЦЫ, если их нет, то и реакции нет
не переедать, это главное, что надо запомнить!
Обжорство-грех) Едим все, но не целого барана за 1 приём пищи, а корейку...не целый торт, а
кусочек
Когда ты позволяешь себе есть все, нет необходимости наедаться с запасом, потому что завтра

🍟
я не смогу себе это позволить

➡️
как мы едим, точнее не едим до/после тренировки
для тех, кто дышит натощак (это сразу после НОЧНОГО сна)...встала, позанималась, прошло

➡️
30-40 минут, можно завтракать
для тех кто дышит в любое другое время...четко выдерживаем период «не жрать» 3 часа ДО
тренировки и 40-60 минут ПОСЛЕ

🍟
Именно это время, не меньше...не 2,5 и не 2 часа до и не 20-30 после
воду (без газа) можно пить всегда, все остальное...кофе, чай, сок, с молоком, без молока, на
соевом, на кокосовом, полчашки считается ПРИЕМОМ ПИЩИ...читаем пункт выше и делаем

🍟
выводы

😂
алкоголь не запрещён, бокальчик сухого даже пойдёт на пользу...расслабит тело и мозг,

🍟
избавит от стресса, а следовательно поможет избавиться от жира (но это дело каждого )
ну и немного о воде...советую не напиваться водой ДО еды, чтобы желудочный сок расщепил
все быстрее (ну и едим, когда хотим, приучайте организм есть 3 раза и в одно и тоже время,
тогда ваш желудок будет максимально готов все переварить и вывести из организма)