ГОЛЛАНДСКИЙ ОПРОСНИК ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (DEBQ)

Перед Вами ряд вопросов, касающихся Вашего поведения, связанного с приёмом пищи.

Ответьте на каждый из них одним из пяти возможных ответов: Никогда (1), Редко (2), Иногда (3),
Часто (4) и Очень часто (5), поставив галочку в соответствующем столбце на бланке теста.

Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь - так вы получите наиболее адекватный результат.

№ Вопрос Никогда Редко Иногда Часто Очень

часто
Если ваш вес начинает нарастать,
вы едите меньше обычного?
1 2 3 4 5
1
Стараетесь ли вы есть меньше,
2 чем вам хотелось бы во время 1 2 3 4 5
обычного приёма пищи?
Часто ли вы отказываетесь от еды
3 и питья из-за того, что 1 2 3 4 5
беспокоитесь о своём весе?
Точно ли вы контролируете
количество съеденного?
1 2 3 4 5
4
Выбираете ли вы пищу
преднамеренно , чтобы похудеть?
1 2 3 4 5
5
Если вы переели, будете ли вы на
следующий день есть меньше?
1 2 3 4 5
6
Стараетесь ли вы есть меньше,
чтобы не поправиться?
1 2 3 4 5
7
Часто ли вы стараетесь не есть
8 между обычными приёмами
пищи из-за того, что следите за
1 2 3 4 5
своим весом?
Часто ли вы стараетесь не есть
9 вечером из-за того, что следите за 1 2 3 4 5
своим весом?
Имеет ли значение ваш вес, когда
вы едите?
1 2 3 4 5
10
Возникает ли у вас желание есть,
когда вы раздражены?
1 2 3 4 5
11
Возникает ли у вас желание есть,
когда вам нечего делать?
1 2 3 4 5
12
Возникает ли у вас желание есть,
13 когда вы подавлены или 1 2 3 4 5
обескуражены?
Возникает ли у вас желание есть,
когда вам одиноко?
1 2 3 4 5
14
Возникает ли у вас желание есть,
когда вас кто-либо подвёл?
1 2 3 4 5
15
Возникает ли у вас желание есть,
16 когда вам что либо препятствует,
встаёт на вашем пути, или 1 2 3 4 5
нарушаются ваши планы, либо
что то не удаётся?
Возникает ли у вас желание есть,
17 когда вы предчувствуете какую- 1 2 3 4 5
либо неприятность?
 Возникает ли у вас желание есть,
18 когда вы встревожены, 1 2 3 4 5
озабочены или напряжены?
Возникает ли у вас желание есть,
19 когда «всё не так», «всё валится 1 2 3 4 5
из рук»?
Возникает ли у вас желание есть,
когда вы испуганы?
1 2 3 4 5
20
Возникает ли у вас желание есть,
21 когда вы разочарованы, когда 1 2 3 4 5
разрушены ваши надежды?
Возникает ли у вас желание есть,
22 когда вы взволнованы, 1 2 3 4 5
расстроены?
Возникает ли у вас желание есть,
23 когда вы скучаете, утомлены, 1 2 3 4 5
неспокойны?
Едите ли вы больше чем обычно,
когда еда вкусная?
1 2 3 4 5
24
Если еда хорошо выглядит и
25 хорошо пахнет, едите ли вы 1 2 3 4 5
больше обычного?
Если вы видите вкусную пищу и
26 чувствуете е запах, едите ли вы 1 2 3 4 5
больше обычного?
Если у вас есть что-либо вкусное,
съедите ли вы это немедленно?
1 2 3 4 5
27
Если бы проходите мимо
28 булочной (кондитерской),
хочется ли вам купить что-либо
1 2 3 4 5
вкусное?
Если вы проходите мимо
29 закусочной или кафе, хочется ли 1 2 3 4 5
вам купить что либо вкусное?
Если вы видите, как едят другие,
30 появляется ли у вас желание 1 2 3 4 5
есть?
Можете ли вы остановиться, если
едите что-либо вкусное?
5 4 3 2 1
31
Едите ли вы больше чем обычно
в компании (когда едят другие)?
1 2 3 4 5
32
Когда вы готовите пищу, часто
ли вы её пробуете?
1 2 3 4 5
33

Обработка результатов опросника:

1. За каждое “никогда” поставьте себе 1 балл, “очень редко” - 2, “иногда” - 3, “часто” - 4 и
“очень часто” - 5. В вопросе 31 сделайте все наоборот (5 за “никогда” и 1 балл за “очень
часто”).
2. Сложите баллы, полученные за первые 10 вопросов, и разделите сумму на 10.
3. Сложите баллы, полученные за вопросы 11-23, и разделите сумму на 13.
4. Сложите баллы, полученные за вопросы 24-33, и разделите сумму на 10.

Полученные Вами 3 числа характеризуют ваше пищевое поведение.

Вопросы 1-10 составляют шкалу эмоциогенного пищевого поведения (10 вопросов).

Вопросы 11-23 составляют шкалу экстернального пищевого поведения (13 вопросов).
Вопросы 24-33 составляют шкалу ограничительного пищевого поведения (10 вопросов).
Нормальными значениями для людей с нормальным весом считают:
2,4 балла - для ограничительного пищевого поведения,
1,8 балла – для эмоциогенного пищевого поведения
2,7 балла – для экстернального пищевого поведения

Интерпретация результатов опросника:

Ограничительное пищевое поведение. Средний результат составляет 2,4. Если

получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в
каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно,
склонны к анорексии.

Эмоциогенное пищевое поведение: склонны вы заедать свои эмоции или нет. Чем ниже
получится цифра, тем лучше (средний результат 1,8). Если же она очень высока,
подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.

Экстернальное пищевое поведение: легко ли вы поддаетесь искушению съесть что-

нибудь вкусное. Средний балл по этой шкале — 2,7. Если вы заработали намного больше,
значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда
аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей
свежеиспеченной булочке. Внимательно следите за собой в таких ситуациях.