«Дело не в еде»

6 Урок «Как познать свою сексуальность?»

В этом уроке вы нашли обобщающую информацию о том, как

сексуальность связана с лишним весом. Разобрали, почему многие
выбирают роль антисекс, а также научились искать выходы из этой
стратегии поведения.

Основные мысли этого урока:

1. Роль антисекс — это модель, при которой человек считает, что

сексуальная сфера его отталкивает или кажется ему неважной,
неинтересной
Чтобы изменить эту модель поведения, нужно:
• Признать, что сексуальность — это часть вас
• Позволить себе разбираться со своей сексуальностью постепенно
• Выстроить сексуальные границы. Чтобы выстроить эти границы,
нужно начать разговаривать со своим партнёром о сексе
• Признать, что возможно у вас есть сексуальная травма
• Перейти в субъектную позицию и начать действовать (например,
пойти в терапию с психологом-сексологом, работать над исцелением
своего внутреннего ребёнка, проработать чувство стыда)

Продолжайте следовать плану «Путь в стройность»:

 «Дело не в еде»

Практическое задание:

1. Если вам «откликнулась» одна из стратегий, вы можете вернуться

к заданиям прошлых уроков и сделать их заново. Это поможет вам
проработать тему более глубоко.
Вебинар с сексологом «Сексуальные травмы как первоисточник
лишнего веса»
Блок «Жизнь в женском теле» (База знаний)

2. Выполните задание с метафорическими картами. Карты будут

содержать не картинки, а вопросы, связанные с вашей
сексуальностью.
Это задание поможет вам интуитивно определить топ-3 вопросов о
сексе:
Выберите карты взакрытую:
• Выберите интуитивно три номера карт, которые раскроют ГЛАВНЫЕ
ВОПРОСЫ О МОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ (от 1 до 59)
• Откройте колоду, которая находится в материалах к этому уроку
• Найдите в колоде карты загаданных номеров
Постарайтесь ответить на вопросы карт. А после, пожалуйста, обсудите
полученные выводы с вашим психологом.
 «Дело не в еде»

Заполните таблицу:

Запишите топ-3
вопросов, которые вам Постарайтесь сформулировать ответы на
помогли определить эти вопросы
карты
1.

2.

3.

Для электронного заполнения таблицы перейдите по ссылке на

google-таблицу:
>> ссылка
 «Дело не в еде»

Не забывайте про ведение дневника «Голодного Настроения»

ГОЛОД
АППЕТИТ (психология)
(физиология)
Приём Еда Еда Как её
Ситуация Эмоция Потребность
пищи питает убивает удовлетворить?

Для электронного заполнения таблицы перейдите по ссылке на

google-таблицу:
>> ссылка