Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Барбара Шер
Предисловие
Введение
Глава 1
Достойное занятие
Сканеры
Несостоявшийся дайвер
Первая помощь несчастным дайверам
Бюро находок «Потерянные мечты»
Упражнение 2. Очень маленькое обязательство на месяц
Сначала чувства
Портрет бунтаря
Как жить незаурядной жизнью?
Мои знакомые бунтари
Йона: никакого праздника
Сильвия: налетчик
Патрик: оглянись во гневе
Что на самом деле происходит с бунтарем?
Любовные неудачи
Прежде чем отказаться от мечты…
***
Эту книгу хорошо дополняют
Мечтать не вредно
Барбара Шер
Порой этот короткий список помогает понять самые разные вещи, как
это вышло у Джорджа Дж. Вот его список:
Признайте: это невозможно. Нельзя сделать то, чего они хотят. Так что
оставьте картинку для напоминания на видном месте – и двигайтесь
дальше.
То, чего хотите вы, сделать можно.
Глава 2
Как стать удачливым
Когда вы видите людей, которые страстно любят свою работу и нашли
себе идеальную нишу, кажется, что мир несправедлив. Почему им так
повезло?
Могу назвать по крайней мере одну причину. Они начали
действовать – и не останавливались.
Ваша удача зависит от готовности действовать.
Если у вас нет определенных желаний, вы, вероятно, думаете, что
застряли. Все мы склонны сначала разведывать обстановку, а потом
переходить к действию, но действие абсолютно необходимо людям,
которые не знают, чего хотят.
Могу привести четыре причины, почему это так.
1. Действие помогает думать
Погружаясь в реальные жизненные ситуации и переживая их на
собственном опыте, вы начинаете мыслить гораздо яснее, чем сидя на
месте и взвешивая все теоретические факторы. Даже действие в неверном
направлении дает вам информацию.
2. Действие повышает самооценку
Чаще всего бездействие объясняется не только нерешительностью, но
и страхом. Однако всякий раз, когда вы хотите что-нибудь сделать и
чувствуете страх, но преодолеваете себя, ваша самооценка поднимается на
несколько значений. Когда вы боитесь, но все равно идете вперед, вы
оказываете себе огромную услугу. Даже если перед вами захлопнут дверь,
если проигнорируют ваше письмо или накричат – то есть случится худшее,
что можно себе представить, – это неважно. Вы добиваетесь успеха
каждый раз, когда побеждаете страх. Ощутимого успеха. Вы
переживаете восторг или решимость – так или иначе, это пьянящее
чувство.
Но каждый раз, когда вы подводите себя бездействием, ваша
самооценка падает на несколько значений. И боевой дух вместе с ней.
Изначально я училась на социального работника, чтобы помогать
бывшим наркоманам в рамках специальной городской программы. Мы
работали в командах, как при групповой терапии, пытаясь построить новую
жизнь для людей, которые смогли по-настоящему избавиться от
зависимости. Но ни у кого из них не было навыков, необходимых для
успеха в реальной жизни. И себя они считали «бывшими наркоманами», не
более того.
Но эти люди не могли себе позволить ждать, пока у них каким-то
образом поднимется самооценка настолько, чтобы получить необходимые
навыки и искать работу. Поэтому мы использовали принцип, который
называли «вести себя, как будто». Одевайтесь, как будто вы себя уважаете,
даже если это не так, сказали мы. Действуйте, как будто заслуживаете
работу, на которую хотите устроиться. Работайте так, как будто вы
первоклассный сотрудник.
И это оказалось эффективным. Потому что высокая самооценка
приходит после действия, а не до него.
Спустя какое-то время эти храбрые люди начали делать то, что раньше
не делали никогда: знакомиться, произносить речи, работать в командах.
Как же им удалось так быстро научиться?
«Сначала делай, потом узнавай, как это сделать», – сказал один из них.
Это подтверждает мой опыт. Действие повышает самооценку
эффективнее, чем позитивные аффирмации. Убеждая себя, что вы хороший
человек, вы не добьетесь долгосрочного эффекта. По крайней мере со мной
так. Если я начинаю рассказывать зеркалу, какая я замечательная, уже на
второй день оно смотрит на меня скептически, словно говорит: «И кого ты
хочешь обмануть?» Мой ум не любит пропаганды, даже если она полезна
для меня.
Действия «как будто» помогают лучше любых мыслей, потому что,
когда вы что-то сделали, вы гордитесь собой – даже если не добились
особого успеха.
Чаще всего, когда мы собираемся кататься на велосипеде,
путешествовать за границей или заниматься любовью – то есть делать то,
что приносит нам большое удовлетворение, – мы начинаем с
беспомощности и смущения. Готовность или неготовность терпеть
неизбежные неудобства влияют на течение нашей жизни в большей
степени, чем все остальное. Вспомните себя подростком. Это же настоящий
курс самозащиты, который трудно даже сравнить с чем-то еще. В этом
возрасте от малейшей оплошности хочется залезть в нору и замуровать
вход. Мы бежим от возможных конфузов как от чумы. Помните, как
неловко вы себя чувствовали, когда начали ходить на свидания? Но разве
вы не рады, что все-таки начали? Если слишком преуспеть в избегании
неудобств, вообще не начнешь жить.
Мой друг Пит начал брать уроки верховой езды, когда ему было
десять, и увидел восьмилетнюю девочку, которая лучше него держалась в
седле. Он слез с лошади и больше никогда на нее не садился. Ерунда?
Вовсе нет. «Именно так я и жил всю свою жизнь», – сказал Пит.
Непрожитая жизнь – настоящий ад.
Перед каждым лекционным туром я испытываю дискомфорт. Прожив
несколько месяцев дома без всяких лекций, я привыкаю и хочу дальше
сидеть у себя, гулять с собаками, покупать бублики и писать тексты.
Приходит время семинара – и я начинаю напрягаться. Я вою и ною – мне не
хочется искать маркеры, готовить одежду, вылетать на раннем самолете и
носить колготки.
Но каждый раз, когда я встаю перед аудиторией, я испытываю большое
удовольствие и радуюсь, что мне пришлось это сделать. Я никогда даже не
задумывалась об отмене лекции – и от этого чувствую себя сильнее.
3. Удача приходит к тем, кто действует
Консультантом, лектором и автором я стала с бухты-барахты, двигаясь
в обратном направлении, – просто так случилось. Я позвонила бывшему
бойфренду на другой конец страны, чтобы пожаловаться на свою
несчастливую жизнь. Он рассказал о замечательных терапевтических
группах, которые помогли ему. Я вступила в группу, психологу
понравилось, как я справлялась с задачами, и он позвал меня к себе на
работу. Все это привело к нынешней жизни, которую я обожаю. Ряд
совпадений, счастливых случайностей. Именно так мы находим лучшие
рецепты и встречаем лучших людей в нашей жизни – совершенно
случайно.
Я верю в планирование, но, честно говоря, составление планов – по
большей части научная фантастика. Любой план – не более чем
обнадеживающее предсказание. Даже бизнес-планы похожи на
завиральные сказки: «Благодаря новому цвету мы рассчитываем продать
50 000 штук в первый год, 150 000 штук за второй год и 500 000 штук за
третий год. Поэтому нам нужен кредит в два миллиона долларов».
Отличная история, да? Но благодаря именно таким историям люди
получают банковские кредиты – и чем лучше рассказчик, тем больше
сумма!
Возможно, главный смысл планирования в том, что план заставляет
выходить в большой мир. Если вы отправитесь в библиотеку и поищете там
нужные статьи, начнете звонить разным людям, вступать в организации,
ходить на встречи, что-то может произойти.
Попробуйте. Поставьте себе цель, абсолютно любую цель, и начните
делать все, что придет в голову, ради ее достижения. Гарантирую: ваша
жизнь изменится. Возможно, вы не попадете, куда хотели изначально, но
вполне вероятно, что окажетесь в гораздо лучшем месте. Такое
путешествие вы не смогли бы запланировать заранее, поскольку не знали,
что эти места существуют.
Позвольте высказать еще одно соображение. Разным людям подходят
разные виды планирования. Есть еще один, менее очевидный способ, чем
постановка цели, и этот способ тоже отлично работает. Каждый раз, когда
вам необходимо сделать выбор, подумайте: «Это приблизит меня к моей
мечте или отдалит от нее?» Всегда выбирайте то, что приближает к
желаемому. Если вы размышляете, не поработать ли летом на ферме, но
хотите быть планировщиком городской среды, лучше найдите работу в
городе. Это называется «следовать за носом», и такой подход мудрее, чем
вы думаете, – если ваш нос направлен в сторону того, что вы хотите.
Вступайте в различные объединения. Беседуйте со всеми. Не беспокойтесь:
когда у вас накопится достаточно информации, вы сосредоточитесь на
конкретных вещах. Но каким бы образом вы ни строили планы, сохраняйте
осознанность и меняйте направление в соответствии со своим чутьем.
Пусть желание станет вашей путеводной звездой и ваши смелые планы
воплотятся в жизнь.
4. В каждом из нас скрыто животное – и у него
отличные инстинкты
Порой наши желания кажутся странными или мы приступаем к их
воплощению в неожиданный момент. Но если вы чувствуете, что вышли на
верную дорогу, не отступайте. Доверяйте животным инстинктам. Они
определяют, в каком темпе двигаться и сколько мы можем вынести. И
подсказывают нам ходы, которые порой кажутся абсурдными. Именно так
случилось с Джесси.
Очень тихой и стеснительной Джесси было около сорока пяти лет. Она
жила в Атланте и вела дела мужа, известного архитектора и местной
звезды. Муж постоянно ходил на совещания и вечеринки, а жена в это
время занималась нудной бумажной работой.
Джесси не имела представления, что делать со своей жизнью. И вот
она вступила в Команду успеха – группу самопомощи из шести человек,
которые постоянно встречались, чтобы содействовать друг другу в
исполнении заветной мечты. Команда Джесси делала все возможное,
пытаясь помочь ей в поисках, но ничего не находилось.
– Может, стоит поискать работу, которая понравится тебе больше? –
спрашивали они.
– Не знаю, – отвечала Джесси, – мне почему-то не хочется.
Минули месяцы.
Как-то раз Джесси вошла в комнату, где собиралась ее группа, и
объявила:
– Я хочу участвовать в зимней гонке собачьих упряжек в Беар-Гриз.
(Беар-Гриз – городок в Миннесоте.)
Члены команды были ошарашены.
– Ты уверена?
– Да, – сказала Джесси, – я хочу именно этого.
– Не поделишься, почему?
– Не знаю.
– Ты имеешь какое-то представление о ездовом спорте?
– Не-а.
На этом расспросы закончились. Все очень обрадовались, что у
Джесси появилось хоть какое-то желание, и поэтому сразу кинулись искать
для нее школу, погонщика собак – что угодно. Они обращались к людям,
которых видели на улице с собакой, – нет ли у них нужной информации.
Наконец, кто-то рассказал о летнем тренировочном лагере для погонщиков
собак, и теплым летним днем Джесси оказалась там, подошла к тренеру и
сказала:
– Я хочу научиться управлять упряжкой.
Тренер посмотрел на миниатюрную сорокапятилетнюю женщину в
прямой юбке и удобных туфлях и решил охладить ее пыл. Он запряг собак
в тренировочные сани на колесах и дал ей поводья.
– Вот попробуйте. Посмотрите, понравится ли вам.
И вдруг дал собакам команду – те рванули вперед. Джесси едва
поспевала за ними Она оступалась, скользила, едва не падала лицом вниз,
но все равно продержалась с собаками весь тренировочный круг. Закончив
и отдышавшись, улыбнулась тренеру и сказала:
– Здорово!
Он засмеялся и согласился ее обучать.
Когда настала зима и пришло время ехать в Беар-Гриз, Джесси
осознала, что у нее нет там никого знакомого. Она спросила у тренера,
можно ли, представляясь, сослаться на него, но тот ответил:
– Джесси, я не могу на это пойти. Ты еще начинающая, а мне надо
поддерживать репутацию.
И вот Команда успеха отвезла ее в аэропорт и проводила с громкими
ободряющими криками (и тайным страхом). Прибыв в Беар-Гриз, Джесси
увидела маленький – практически из одной улицы – городок, заваленный
снегом. Повсюду сидели опытные погонщики со своими собаками. Борясь
со смущением, она подходила ко всем и спрашивала, не нужен ли кому
подручный. Наконец ее взяла к себе команда, чей помощник свалился с
гриппом.
И Джесси проехала сто шестьдесят километров на собачьей упряжке.
А после гонки позвонила Команде успеха, и те пришли в дикий восторг.
Джесси вернулась домой совершенно удовлетворенная. Широко
улыбаясь, она рассказывала товарищам все захватывающие подробности.
– Вот это и есть счастье, – сказал член команды.
– Да, это оно, – согласилась Джесси.
– А что теперь? – спросили товарищи. – Будешь тренироваться
дальше?
– Нет, я закончила. Больше не хочу этим заниматься.
Все были потрясены и замолчали. А потом кто-то задал вопрос:
– Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?
Джесси ответила:
– Уйти с работы.
Никому в группе не приходило в голову, что Джесси была не готова
оставить неблагодарную работу и выйти в большой мир, пока не справится
с серьезным вызовом. Но «животное» внутри нее знало об этом.
Желанию можно доверять.
Подумайте, чего вам хочется, и, когда появится какое-нибудь желание,
поступите как Джесси. Пусть вас не беспокоит, насколько оно практично, –
начните действовать. В страстных желаниях есть практичность превыше
рациональных объяснений. Желание укажет вам верное направление
лучше, чем любые правила или добрые советы.
Теперь вы знаете четыре причины, по которым действие принесет вам
ту самую «удачу», что вы наблюдаете у достойных зависти людей, занятых
исключительно любимым делом.
Ну как, я убедила вас начать действовать? Или вы еще чувствуете
некоторое сопротивление?
Глава 3
Внутреннее сопротивление: так что же вас
останавливает?
Если вы не знаете, чего хотите, значит, что-то мешает узнать – я в этом
уверена. Вы не решаетесь обнаружить ваши подлинные желания и
следовать им из-за какого-то внутреннего сопротивления. Позитивное
мышление само по себе никогда не поможет преодолеть это скрытое
препятствие. И, притворяясь, что все в порядке, вы тоже ничего не
добьетесь.
Я хочу, чтобы вы отследили это внутреннее сопротивление – и тогда
станет понятно, как с ним справиться.
Есть простой и верный способ вытащить его на поверхность: начните
двигаться к цели, которая вас действительно влечет, – сопротивление
выскочит из укрытия и попытается отговорить вас, убедить, что
препятствия на пути непреодолимы. Обещаю.
Надо только найти временную цель – настолько привлекательную,
чтобы ваше сопротивление поверило, что вы действительно ее хотите. И
сразу приступайте к ее осуществлению – прямо сейчас.
Я уже назвала вам четыре серьезные причины начать действовать как
можно скорее: 1) это помогает думать; 2) это наводит блеск на самооценку;
3) это привлекает удачу, принимающую форму нужной информации или
возможностей; 4) это оттачивает инстинкты.
Так вот, пятая, самая важная причина: если, несмотря на ощущение
тупика, вы заставите себя добиваться цели, вы активируете – и
вытащите на поверхность – внутреннее сопротивление, которое и
загоняет вас в тупик.
Пока ему ничто не угрожает, сопротивление пребывает в спячке. Но
оно проснется в ту секунду, как вы начнете движение, и громко заявит о
себе: «Что ты делаешь? Нарвешься на неприятности. Это не для тебя.
Глупая идея. Ты не справишься».
Как понять, что внутреннее сопротивление мешает осуществлению
желания?
Это так, если ваше бездействие лишено смысла.
Размышляя логически, вы понимаете, что можете выбрать работу и,
окажись она неподходящей, сменить ее. Так рассуждает большинство
людей. Так в чем же дело? Почему вы не начинаете действовать? Очевидно,
есть какая-то важная причина, иначе вы бы не застряли в некомфортном
положении на такой долгий срок.
Вы чувствуете, что на пути вас подстерегает какая-то опасность –
единственный рациональный вывод, который я могу сделать. Внутреннее
сопротивление пытается защитить вас. Посмотрите на любое животное,
которое замерло на месте, – впереди точно угроза. Это не значит, что
животные хорошо информированы или способны безупречно оценивать
ситуацию, но если они сохраняют абсолютную неподвижность – всегда
есть убедительная причина. То же справедливо и для вас.
Как только вы приступите к действиям, чтобы выполнить «опасное»
желание, внутреннее сопротивление заявит о себе в полной мере. Оно
постарается загородить дорогу, вызывая чувство вины, стыда,
неадекватности или безнадежности. «А как же твоя бедная мать?» – скажет
сопротивление. В ход пойдут любые доводы: «Слишком преуспеешь – все
вокруг тебя возненавидят!», «Ты должна была стать юристом!», «Брат
сказал, что ты идиот, – и он прав!»
Именно это нам и нужно.
Мы хотим, чтобы эти установки показали свое истинное лицо, потому
что, точно зная, с чем имеешь дело, можно разработать стратегию
борьбы.
Давайте же выкурим их наружу.
Для начала мы вроде бы сменим тему и отправимся в совершенно
ином направлении. Я задам вам наводящие вопросы.
Достойное занятие
В чем разница между «делом жизни» и «работой»? В обоих случаях вы
трудитесь. И деньги можете получать и за то, и за другое. Но есть и
существенное различие – и вы знаете о нем. Работа позволяет платить по
счетам. Не исключено, что иного смысла в ней нет.
Однако дело жизни достойно того, чтобы им заниматься. Это один
сплошной смысл, и не важно, приносит ли оно деньги.
«Смысл» – очень громкое слово, и разобраться с ним труднее, чем с
«работой» или даже «делом жизни».
Как вы считаете, что наполняет смыслом ваше занятие? Вы хотите,
чтобы оно было таким же важным, как работа Матери Терезы с
прокаженными? Или как теория относительности Эйнштейна? Вы хотите
спасти мир от разрушения или создать гениальное просветительское
произведение? Или заработать миллионы долларов? Я не шучу – я
абсолютно серьезна. Большинство из нас полагает, что настоящее дело
жизни должно иметь гигантские масштабы или привести нас к мировому
признанию, как олимпийская медаль. Необходимо понять, какие мысли
приходят вам в голову, когда вы видите фразу «работа, имеющая смысл».
Есть два варианта этого упражнения – один для тех, кому может
помочь хороший приятель, и второй для тех, кто предпочитает делать это в
одиночестве.
Вы многие годы слышали этот голос тем или иным образом. Может
быть, вы считали, что он всего лишь указывает на отрицательные моменты,
но на самом деле это голос вашего внутреннего сопротивления, и он звучит
не просто так. Ваше сопротивление говорит что-то вроде: «Если я взлечу
слишком высоко, меня убьют». Или: «Как только добиваешься чего-то, оно
неизменно разочаровывает», – и тому подобное. Будьте очень внимательны
и хорошо обдумайте, что вы слышите, поскольку именно этого мы и ждали.
Познакомьтесь с вашим сопротивлением
И вот ваше внутреннее сопротивление вышло на поверхность. Оно
упирается изо всех сил и бросает вам вызов: попробуйте-ка пойти и
получить то, чего хотите.
Присмотритесь внимательнее. Вот это маленькое вредное существо
считает, что защищает вас, изо всех сил стараясь лишить вас энтузиазма,
когда чувствует опасность – а опасность оно чувствует каждый раз, когда
вы тянетесь за желаемым. Нашептывая негативные утверждения, оно
упрямо противостоит вам и создает конфликт, который сбивает вас с толку
и парализует.
Но за каждым его словом кроется секрет освобождения.
Теперь, когда вы вытащили сопротивление из укрытия и внимательно
слушаете, что оно говорит, у вас есть замечательная возможность понять,
как его убрать с дороги.
Этому и посвящена оставшаяся часть книги. Каждая глава
рассказывает, как преодолеть то или иное сопротивление, и предлагает
инструменты и стратегии, с которыми можно работать именно вам.
Засучите рукава, и мы приступим.
Глава 4
Дело верное
У вас наверняка есть знакомый, который ведет неординарную,
захватывающую, интересную жизнь. Кто-нибудь из друзей, а может, сестра
или супруг, преподает в Стамбуле, или пишет книги в маленьком домике в
Скалистых горах, или летит в Гамбург, чтобы заключить сделку с
компанией Mercedes-Benz. Вы мечтаете о такой жизни, но знаете, что у вас
ее никогда не будет. Вы всегда отказывались от волнующих возможностей,
которые вам выпадали, потому что хотели безопасности. Сколько бы
мужества ни требовалось, чтобы рискнуть, вы уверены: у вас его нет. Вы
держитесь ближе к берегу, но не можете оторвать взгляд от горизонта.
Многие предпочитают держаться ближе к берегу и при этом прекрасно
себя чувствуют – но это не ваш случай. Вас переполняют тоска и
сожаления. В глубине души вы мечтаете о приключении. Вы прекрасно
знаете, что слишком задержались на нынешней работе. Знаете, что в вас
живет исследователь и путешественник, но не даете ему выйти наружу. И
уверены, что другой человек давно бы приступил к действиям, ухватился за
любые возможности, уехал бы в еще не изведанные места. Однако вы как-
то приучили себя держаться того, что есть, и не пытаться получить больше.
***
Ваша настоящая мать может сказать: «Не говори так! Я любила тебя!
Дала тебе все, что мать должна дать ребенку!» Или: «Почему нельзя просто
забыть прошлое?» Но вам сейчас нужно не это. Вам нужно переписать
жизнь в своем воображении.
Что вы получите от этого выдуманного разговора? Ну, если он пойдет
хорошо, вы растопите айсберг двойной несправедливости, который годами
носили внутри: во-первых, вам причинили боль, а во-вторых, вы отрицали
эту боль всю свою жизнь.
Признание и сострадание помогают излечить раны, полученные в
прошлом, но наши родители порой не понимают, что нужно было сделать,
и попадают в старую ловушку: начинают защищать себя или отметать
проблему, поскольку та якобы уже давно позади и больше не имеет
значения. Или же чувствуют себя настолько виноватыми, что вы жалеете,
что вообще затеяли этот разговор.
Если же вы все же попытаетесь поговорить с родителем, бывшим
мужем или старшим братом, которые причинили вам боль, немного
помогите им – скажите: «Думаю, мне просто важно, чтобы ты послушал. Я
совсем не хочу, чтобы ты застрелился или признал себе худшим человеком
всех времен и народов».
Если у собеседника хватит сил вас выслушать, вы сможете сказать:
«Знаешь, это не твоя вина. Ты не мог поступить по-другому».
Андреа поняла, что отказалась от собственного счастья не по глупости
и не из-за того, что ее мать была монстром, а из-за огромного сострадания к
матери. Она чувствовала, что, если реализуется, жизнь матери войдет в
болезненный контраст с ее жизнью. И вам нужно это понять.
Когда вы оставите иллюзии насчет своего влияния и/или примете свою
неспособность исправить отношения в семье, можно ожидать, что вы
ощутите трагедию в полной мере – их трагедию и свою. Одна из самых
сложных вещей, которые вам придется сделать в жизни, – это в полной же
мере принять болезненное знание: возможно, родители, которых вы
любили с самого рождения, никогда не имели шанса на счастье. Возможно,
они жили в трудные времена или в сложных обстоятельствах. Но не
разобраться с этой трагедией – значит никогда не понять своих родителей
и, что еще хуже, повернуться без особых причин спиной к собственному
счастью.
Самая трудная задача из всех в книге, что я прошу выполнить, –
принять и проанализировать эти чувства, но, если вы справитесь с ней, у
меня для вас прекрасные новости.
Хорошие времена
Самое трудное позади.
Все болезненные чувства, которые вы только что проанализировали,
уйдут, и вы сможете свободно, без ненужного груза войти в будущее.
Видите ли, во время кампании по избавлению от страха успеха вы
совершили открытие, хотя могли это и не заметить.
Вы думали, что боитесь будущего, но на самом деле боялись
прошлого. Неприятные чувства, которые вы испытываете, думая о будущем
успехе, в действительности были связаны с возвращением боли и гнева из
прошлого.
Когда наступят хорошие времена, ваш ум сыграет с вами еще одну
шутку – возникнет страх потерять то, чего вы в результате добились. Я
слышала слова вроде: «А если случится что-то ужасное и я все потеряю?
Этого я не перенесу».
И снова вы можете подумать, что боитесь будущей потери. Но потеря
уже произошла. Мы никогда полностью не осознаем, как плохи были наши
дела, пока жизнь не начнет улучшаться. И поражаемся, насколько сильной
была боль из прошлого, лишь почувствовав явный контраст между
болезненным прошлым и счастливым настоящим.
Вот как работает человеческий разум. Поэтому, когда вы наконец
окажетесь в безопасности, найдите время оплакать свою печаль. Слезы
излечат вас, позволят жить хорошей жизнью и не бояться, что вы ее
потеряете.
Пристегните ремни…
Дорога будет ухабистая – но увлекательная!
Выплеск оставшихся эмоций сокрушил основания, на которых
строился ваш самосаботаж. Теперь вы готовы к успеху, но ждите
повторных ударов.
Даже испытав гнев и горе, осознав проблемы и начав исцеление, вы
будете переживать срывы – дни, когда снова будете саботировать по
привычке или из-за новых приступов боли и злости. Вполне возможно, что
семья продолжает относиться к вам как к призовой вещи, ревновать или
вызывать в вас чувство вины, и у вас может возникнуть желание
действовать так, будто вы никогда не читали этих страниц.
Не беспокойтесь. Для перемен требуется время. В конце концов, вы
начали заниматься тем, чего избегали годами. Если вы уклонялись от
успеха в продажах, то стали больше звонить клиентам и добиваться
лучшего результата. Если не давали себе похудеть, то сели на диету, на
которой сможете удержаться.
Это новая жизнь, полная новых ощущений, и все знакомое осталось в
прошлом. Сейчас вам как никогда нужны помощь и поддержка.
Товарищеская поддержка. Нужен друг, который будет напоминать о
тренировке или поможет учиться. У вас часто станет возникать соблазн
вернуться к удобному самосаботажу – каждый раз, когда новый способ
поведения будет вызывать дискомфорт. В этом случае друг успокоит и
поможет восстановить душевное равновесие.
Кроме того, в вашем распоряжении должны быть стратегии для
ежедневного использования. Вот ряд приемов, чтобы перехитрить чувства,
из-за которых вам все время кажется, что вы делаете что-то неправильное.
Откупитесь от вины хорошими делами.
Элейн: «Утром сразу после пробуждения я совершаю запретное –
упражняюсь в пении и стараюсь делать это как можно лучше. Через два
часа, когда я начинаю нервничать, я останавливаюсь и убираю в доме.
После этого я уже не чувствую себя эгоисткой. Вот так все просто».
Примените обманный маневр.
Хотя нам обычно рекомендуют представлять положительный исход
любого рискованного дела, например собеседования при приеме на работу,
если вы боитесь успеха, это усилит напряжение. В таком случае
позаимствуйте технику у тех своих одноклассников, которые всегда
говорили: «Я точно знаю, что провалюсь», – а потом получали высший
балл. Потворствуйте страху провала – и работайте изо всех сил.
Жалуйтесь и поднимайте шум сколько угодно, но одновременно старайтесь
изо всех сил. Кстати, эта техника отлично помогает обойти злость
ревнивых людей, память о которой живет у вас в глубине души. Страдайте
во весь голос, а потом тайком ускользайте и проводите время с большим
удовольствием.
Со временем вы обнаружите, что сбросили изрядную долю груза,
который вас сдерживал, и дорога, по которой вы всегда хотели пойти,
становится легче с каждым днем.
При любом движении навстречу успеху прежние чувства, пусть и
более слабые, возвращаются – и вы будете к ним готовы. Вы будете знать,
как освободиться от очередного всплеска остаточной боли или вины с
помощью осознанных конструктивных способов, которые не портят ваших
отношений с другими.
Вы обнаружите, что делаете то, что раньше было невозможным, и
сами не вполне осознаете, в какой именно момент вы изменились. Вы
просто увидите, что без труда, особо не задумываясь, забрасываете мяч
прямо в корзину.
И однажды поймете, что успех беспокоит вас только тогда, когда все
идет настолько хорошо, что дух захватывает. Теперь, когда вы знаете, что
делать, это не так уж и плохо, правда?
Приступайте. Напишите план. Поставьте цель и начинайте делать
маленькие шаги по направлению к ней – прямо сейчас.
Так действовала Марсия. Она стала членом клуба Toastmasters[10],
чтобы еще до того, как сбросит вес, обеспечить себе безопасную
возможность публичных выступлений. Ее короткие презентации получили
прекрасный прием, она развила уверенность в себе и стала выступать с
мотивационными речами в церковной группе. После этого Марсия поняла,
что вес не помеха ее мечте, и сейчас ездит по стране, выступая во всех
крупных городах. Она даже начала худеть. «Мне кажется, вес отслужил
свое, – сказала она. – Он перестал меня останавливать. Я все равно
выступаю перед слушателями. Может, я похудею сейчас, а может, и нет, но
больше он не влияет на мою работу».
Беверли вернулась в университет и получила ученую степень по
средневековой истории. Сейчас она пишет книгу – в загородном доме в
Катскильских горах.
Сол упорно искал преподавательскую работу и нашел ее. «Как же я
счастлив, что не занялся составлением учебных программ, – сказал он. –
Было трудно не поддаться давлению. Но успех с виду не считается. Мне
надо было вспомнить, что такое ощущать успех».
Линн пережила все чувства, с которыми ей надо было разобраться, и
больше не путает детали в отчетах для ученых. «Теперь у меня нет “слепых
пятен”, и выполнить работу в совершенстве – повод для гордости. А все
потому, что я осознала, как трудно жилось моей матери. Это был
болезненный опыт, но помог именно он: мне стало легче
концентрироваться».
Андреа только что с блеском выступила в мюзикле «Юг Тихого
океана»[11], который поставил культурный центр, где она преподает. «Это
небольшой шаг, но важно, что я чувствовала, слушая аплодисменты. Я ими
наслаждалась. Я не мучилась виной. Думаю, я снова буду ходить на
кастинги на Бродвее».
1. Десять жизней
2. Доступное время
Год 1:
Год 2:
Год 3:
Несостоявшийся дайвер
***
Вы боролись изо всех сил, чтобы добиться того, что у вас сейчас есть,
и работа вас никогда не пугала. Вы стремились к блестящей карьере.
Вероятно, победа принесла вам удовлетворение, вы понимали, что
заслужили ее, и чувствовали, что вам очень повезло. Однако несколько лет
спустя вы подняли голову и заметили, чего стоил этот успех: нормальной
жизни, счастливой семьи и, возможно, мечты, которая дорога вам, но на
осуществление которой нет времени.
Тридцатипятилетняя Маргарет, фьючерсный трейдер на Уолл-стрит, в
университете изучала американскую литературу, и ей это очень нравилось.
Денег на магистратуру ей не хватило, и она пошла работать младшим
фондовым брокером. Работа не увлекала, она присматривалась к другим
возможностям и наконец забрела в отдел торговли фьючерсами, который
показался ей гораздо интереснее. Она расспросила тамошнюю команду,
чем они занимаются, понаблюдала со стороны и вскоре уже разбиралась в
теме так хорошо, что смогла туда перевестись. Через восемь лет Маргарет
зарабатывала столько, сколько никогда и не мечтала. Но у нее не было ни
минуты на себя.
Когда мы познакомились, она выглядела напряженной и несчастной.
Она рассказала: «Я работаю четырнадцать часов в день! Сначала мне это
очень нравилось. Но прошло восемь лет. Впереди очередное крупное
повышение, а у меня годами нет времени на личную жизнь. Мне тридцать
пять! Уже восемь лет я выезжаю из города только в командировку. У меня
степень по сравнительному литературоведению, но уже восемь лет я не
читала художественной литературы. Каждый раз, когда приближается день
рождения, я слышу голос: “Что-то не так – а время идет”».
Упражнение 1. Я пилот – ас
2. Подайте сигнал
4. Делайте что-нибудь
Что вам больше всего нравится в нынешней жизни? Запишите то, что
вам приятно и приносит удовольствие, как можно плотнее заполняя лист
бумаги. Когда строчки закончатся, пишите на полях. Добавляйте даже
маленькие детали вроде: «Люблю выпить чаю с тостами в три часа». Или:
«Люблю находить потерянную туфлю в глубине шкафа, где ее никто бы не
нашел».
У вас должен получиться весьма длинный список обычных с виду
вещей, которыми вам нравится заниматься в повседневной жизни.
Сохраните этот список и пересматривайте, потому что он еще
понадобится вам. Но сейчас хочу напомнить, с чего мы начали. Вы человек,
у которого не было представления, чего он хочет, помните?
Смотрите, сколько всего вам нравится!
А теперь давайте выясним, что вам не нравится – это не менее важно.
В этом упражнении три шага, и снова надо взять ручку. Я хочу, чтобы
вы написали историю жизни человека, который никогда не имел шанса ее
прожить, – вашей второй половины.
Упражнение 4. Я отказываюсь!
А как насчет вас? Теперь, когда вы знаете, что любили больше всего,
захотите ли вы построить новую мечту на этом основании? Если захотите,
это реально. Загляните еще раз в главу 10. И прихватите с собой
краеугольные камни.
В прошлом, чтобы осуществить заветную мечту, вы отставили в
сторону многое из того, что любили. Возможно, вы, как и Джон, захотите
вернуться к этому. Когда Нэн вспомнила прошлое, на нее вдруг нахлынула
давняя любовь, о которой она забыла много лет назад. Она сказала: «До
свадьбы я обожала джаз. В университете я сама играла джаз на фортепиано
и пробовала себя как импресарио. Потом у меня появились дом и семья, и я
почти забыла обо всем этом».
Нэн нашла новый краеугольный камень, обратившись к позабытому,
некогда любимому занятию. Она вернулась в мир джаза в качестве агента –
и добилась успеха.
Но если вы потеряли большую мечту и оплакали потерю, есть и
третий вариант будущего.
Когда около десяти лет назад я бросила курить, у меня начались самые
тяжелые приступы утренней тоски за всю мою жизнь. Это было
невыносимо и непривычно, и я предприняла радикальные для меня меры –
начала бегать трусцой.
Я ненавижу физкультуру. Рай для меня – сидеть. Сидеть за
компьютером и писать, сидеть за столом и разговаривать, сидеть под
деревом и читать. Мое любимое энергозатратное упражнение – медленно
гулять по Нью-Йорку и все разглядывать. Когда я тренируюсь и потею, мне
кажется, что со мной что-то не так.
Но в то утро, когда у меня появилась мысль побегать, мне было очень
плохо, даже хуже, чем во время тренировки с потением. Какое-то время я
бегала каждое утро, пытаясь убежать от ужасных чувств. И это помогло.
Возвращаясь домой, я чувствовала себя не великолепно, но и не скверно. А
к обеду грусть всегда проходила.
На следующее утро я снова просыпалась подавленной и снова
отправлялась на пробежку. И это опять помогало.
Так продолжалось семь месяцев. Помню первое утро, когда я встала в
прекрасном расположении духа. Потом – два хороших утра подряд. А
потом плохие времена прошли.
(Я тут же прекратила бегать и вернулась к прогулкам.)
То же самое повторилось через несколько лет, когда я решила на
несколько недель отказаться от кофе. (Мне явно надо прекратить бросать
привычки.) На этот раз я попробовала бегать с музыкой в наушниках. С
зажигательной музыкой. Такой, которая мертвого разбудит и заставит
пуститься в пляс. Я возвращалась домой в замечательном расположении
духа!
Легальный антидепрессант без рецепта – вот что такое тренировка под
музыку, и я настоятельно рекомендую его вам. Это легкодоступный способ
повлиять на биохимию вашего тела. Попробуйте. Включите музыку и
подвигайтесь хотя бы пять минут – средство работает и в малых дозах.
Сейчас, когда физкультура необходима больше всего, заниматься ею
хочется меньше всего – но начните все равно.
И вот мотор завелся, и нужно продвинуться немного вперед. Но все
еще трудно придать себе импульс. Посему вот вам третий шаг.
Возможно, вы скажете: «Выбрать цель? Да все дело как раз в том, что я
не могу выбрать цель».
Нет, все дело в том, что вы не можете выбрать цель, которая вам по-
настоящему нравится. И вполне можете выбрать цель, к которой
равнодушны.
Поскольку ваше желание на этом этапе не работает, вы не способны
найти привлекательную цель. Даже что-то, кажущееся заманчивым
сегодня, завтра вам разонравится. И вы, и я это понимаем. Так что
выберите проект и осуществите его. Не слишком важно какой. Предлагаю
остановиться на том, к чему вы расположены, когда у вас хорошее
настроение. Потому что заниматься им придется, нравится вам это или нет.
Почему я хочу добиться этого от вас?
Потому что это пойдет вам на пользу.
Помните, мы говорим о первой помощи. Мы пока не дошли до вашего
жизненного плана. Сначала надо вернуть вас в рабочее состояние. Так что
отремонтируйте комнату в квартире, или попытайтесь научиться играть в
теннис, или научите кого-нибудь читать.
Если вы теоретически можете с этим справиться, подключите других
людей. Втянув в свой проект хотя бы еще одного человека, вы не бросите
его и получите дополнительную энергию.
Надо начать двигаться. И обязательно продолжать. Вы говорите: «Я
уже начинал разные дела и отказывался от них, потому что они теряли
смысл»?
Так вот, на этот раз вы не будете отказываться. Пришло время
разделить расхолаживающее ощущение «все бессмысленно» и ваше
поведение. Если вы сможете действовать, не слушаясь этих чувств, вы
сможете искать то, что любите, – даже если вы в плохом настроении и
склонны к негативу.
Вы приступите до того, как уйдет негативный настрой, и дело
позволит от него избавиться. Поэтому выберите лучшую цель, какая придет
в голову, и начинайте. Помните, не обязательно любить это дело – его надо
просто сделать. Больше никаких внутренних споров о том, стоит ли оно
сил и внимания. Ваше настроение не позволяет понять истинную ценность
какого бы то ни было проекта.
Если же вы начнете задумываться: «Почему я это делаю?» – а вы
будете спрашивать себя об этом каждые минут десять, – отвечайте:
«Потому что я сказал, что буду». И вопрос решен.
Как только ваша негативность осознает, что вас не остановить, она
отойдет от проекта и даст вам свободу погрузиться в него глубже. Это
займет некоторое время, и, возможно, бездельничая, вы будете и дальше
испытывать отрицательные эмоции, но вскоре обнаружите, что, когда вы
работаете, плохое настроение исчезает.
И начнется исцеление. Работа над проектом в подавленном состоянии
похожа на тренировку слабых рук или ног: чем больше упражняешься, тем
лучше настрой.
Если избранный проект кажется слишком большим и сложным,
разбейте его на маленькие шажки, установите промежуточные цели, а
потом разбейте их на еще более мелкие, пока наконец не получите что-то,
что можно сделать сегодня. Потом запишите каждый шажок в ежедневник.
Теперь это пункт в вашем расписании, который необходимо выполнить.
Когда Вуди Аллен сказал, что восемьдесят процентов успеха зависит от
появления в нужное время в нужном месте, он имел в виду именно это.
Постарайтесь привлечь к своему проекту товарища. По крайней мере
регулярно обсуждайте с ним прогресс. Это поможет стабилизировать
душевную устойчивость.
Моя клиентка Кэндис также страдала хроническим плохим
настроением. В свои 44 года она работала ассистентом в приемной врача.
Вступив в группу болеющих за экологию горожан, которые убирали
небольшие парки, Кэндис решила, что примет цель группы за свою
собственную, и неважно, есть ли у нее энтузиазм по этому поводу (сначала
его не было):
«Я хотела научиться двум вещам: принимать и выполнять решения, а
также уживаться с некоторым разочарованием.
Я наметила приходить каждый раз и тренироваться в желании видеть
этот дурацкий парк чистым. Понимаю, что цель выглядит незначительной,
но ее реализация открыла мне целый новый мир. Иногда я думала, что это
самое глупое и бессмысленное дело, которым только можно заняться. Но
порой негодовала, что кто-то оставляет мусор в моем парке! Это изменило
все. Пропало чувство, что я жду, пока жизнь случится со мной. Я сама
смогла заставить вещи случаться!»
Кэндис открыла кое-что очень важное. При хронически плохом
настроении вы пассивны. Вы ждете. Погрузившись в дело, вы включите
свою энергию и развернете жизнь на сто восемьдесят градусов.
Но хочу предостеречь. Запланируйте другой проект до того, как
закончите нынешний. Не оставляйте промежутков. Пока ваше настроение
не изменится, важно, чтобы цели накладывались друг на друга.
Парализованное желание
Итак, вы оказываете себе первую помощь при хронической
негативности. Давайте теперь посмотрим на проблему шире. Кажется, у вас
парализована способность хотеть. Если вас ничто не интересует, жизнь
похожа на пляж, заставленный дырявыми лодками: вы застряли на берегу, с
которого невозможно уплыть. В то же время другие люди с удивительным
энтузиазмом толкают те же самые лодки в воду, забираются в них и
уплывают без проблем. Как они это делают? В чем их секрет?
Вполне нормально порой натыкаться на стену, переживать период
спада, когда ничто не привлекает. Это может быть вызвано серьезным
разочарованием. Бывает даже, мы переживаем спад, завершив успешный
проект! Такое ощущение, что организму требуется перерыв,
эмоциональный «простой». После паузы мы чувствуем себя лучше и снова
начинаем интересоваться жизнью.
Это не то же самое, что неспособность интересоваться ничем и
никогда. Если нет биохимической причины, странная нехватка энтузиазма
указывает на причину из раннего детства. Возможно, вашу способность
желать повредили еще в детстве.
Вся эта книга посвящена заблокированному желанию, но у человека,
которому никогда ничего не интересно, желание совершенно точно было
заблокировано из-за какого-то драматичного события. Кто-то или что-то
испортило механизм его желаний. Проблема довольно сложная, но книга
поможет попытаться с ней справиться.
История № 1. Критика
Часть A
Часть Б
Сильвия: налетчик
Часть A. Сказка
Часть Б. Анализ
Составьте список.
Да-да, запишите двадцать причин, по которым вы не можете получить
то, чего хотите. Двадцать? Да. Если у вас получится только шесть,
продолжайте писать, пока не дойдете до двадцати, даже если в ход пойдут
мелочи вроде «обожаю суши, а он их ненавидит».
Не бойтесь негативных эмоций. Гарантирую, вы не увязнете в них. Я и
сама люблю хорошенько пожаловаться – громко, не боясь ерунды. Дайте
себе волю – преувеличивать, доведя до абсурда, как правило, полезно.
Попробуйте, и увидите, как тучи рассеиваются.
Возьмите карандаш и напишите на верхней строчке: «Я хочу быть с Х,
но у меня нет ни единого шанса, потому что…» и не ограничивайте себя.
Например, можно написать:
«…ее родители меня ненавидят».
«…я мало зарабатываю».
«…он сказал, что никогда меня не простит».
«…она сказала, что вряд ли сможет еще раз выйти замуж».
Теперь давайте все преувеличим и доведем до предела:
«Я паршивец, убить меня мало. Она абсолютно права».
«У него, наверное, сейчас дома двадцать пять моделей. Зачем ему
такое чучело, как я?»
Ну как, стало получше?
Хорошенько поныв и пожаловавшись, вы выпускаете негативные
мысли на свободу, где они хорошо видны. Они больше не роятся внутри,
где у них слишком много власти. А теперь стряхните их, как собака
стряхивает воду, потому что пришло время составить план.
Планируем кампанию
Вот что произошло с Ли.
Сначала она сопротивлялась моему предложению попытаться
вернуться к Стиву.
– Ведь он сказал, что не хочет продолжать отношения, – возразила
она. – Что же мне, заставить его жениться?
– Разве он вас не любит? – спросила я.
– Он любит. А вот его семья – нет. Мы правда счастливы, когда мы
вместе. И поэтому все так ужасно.
– Ли, а может быть, он просто боится?
– Да, может быть. Но он принял решение.
– И сколько раз он сказал вам, что все кончено?
– Один. Но в его случае этого достаточно. Все кончено. У меня нет
вариантов.
– А у меня есть для вас один вариант, – сказала я.
– Какой?
– Переезжайте в его город.
Ли уставилась на меня. Я объяснила, что, если она переедет поближе,
они смогут видеться и у них будет время понять, действительно ли Стив
уверен в своем решении. Работой в Нью-Йорке она в любом случае не
дорожила, так что ничто ее не удерживало. Она могла сдать свою квартиру
в субаренду и несколько месяцев прожить на сбережения. И за это время
разобраться с первоочередным приоритетом – Стивом.
Ли согласилась сообщить ему об этой идее. Она позвонила, сказала,
что ей хотелось бы переехать в его город, и спросила, не поможет ли он в
поисках жилья. Если бы он отказался, она бы проявила уважение к его
желанию, но Стив очень быстро согласился.
Она взяла кошку и пишущую машинку и переехала за триста миль. В
квартиру, которую он нашел, – неподалеку от его дома. Спустя несколько
дней она вступила в литературную группу и начала работать над своими
юморесками.
Стив не отходил от нее ни на шаг. Оказалось, все это время он ужасно
скучал, но тоже оправдывал свое решение расстаться самыми разными
причинами, мешающими им быть вместе. Вскоре его страх прошел, и он
сделал Ли предложение. Они женаты уже десять лет, и ни один из них ни
разу не пожалел об этом. За последние несколько лет Ли написала два
романа и теперь работает над третьим.
В вашем списке окажется больше идей, чем нужно, но, если вы хотите
использовать хотя бы что-то, нужно проработать список с помощью еще
одного упражнения. Прямо сейчас перед вами перечень идей, которые еще
не удостоились тщательного обдумывания. Пусть внешняя сторона вас не
смущает. Абсолютно каждая идея из списка может оказаться полезной.
Это гарантировано.
Первым делом нужно заставить себя найти в каждом предложении
какое-то достоинство. Сначала может показаться, что это нереально, но не
существует идей без рационального зерна.
Например, вам нужно прорекламировать домашний бизнес, но у вас
нет бюджета на рекламу. Кто-то предлагает: «Позвони в программу
местных новостей и скажи, что сожжешь дом, если у тебя сейчас же не
появятся клиенты». Положительная сторона идеи? Бесплатная реклама.
Теперь надо придумать способ получше, чтобы ее получить.
Как только вы найдете в идее положительную сторону, подумайте о
другой ее стороне – которая, по вашему мнению, совершенно не подходит.
Но отнеситесь к ней как к препятствию, которое надо преодолеть, а не как к
поводу опустить руки. Так, если взять тот же пример, вы скажете:
«Бесплатная реклама – отлично, но что делать, если я не хочу поджигать
дом?» И тогда начнется новый мозговой штурм с целью найти менее
радикальные способы обеспечить бесплатную рекламу.
Когда вы будете выполнять это упражнение, одно из решений
покажется вам особенно удачным, к тому же еще не приходившим в голову.
Оно и станет вашей новой целью.
Вы превратите эту цель в план действий прямо сейчас. Разобьете ее на
маленькие шаги, каждый из которых будет легко выполнить – один за
другим. А потом осуществите свой план. Возможно, вам потребуется
постоянная поддержка на случай, если мужество вас покинет, а оно будет
время от времени вас покидать. Но, пригласив полную комнату людей
подумать над вашей проблемой, вы заранее организуете поддерживающую
систему. После этого вечера многим участникам будет интересно, как вы
продвигаетесь к цели – ведь они помогли ее установить! Попросите, пусть
кто-нибудь будет с вами на телефонной связи – товарищи, которым можно
позвонить за поддержкой и ободрением перед особенно сложным шагом,
товарищи, которые станут звонить, чтобы узнать, следуете ли вы плану.
Замечательно иметь друзей, которые стараются заставить вас сделать
то, чего вы хотите. Не нужно только ударяться в долгое пережевывание
проблемы по телефону. Это нечестно по отношению к вашему приятелю,
потому что слишком многого требует от него. Больше того, чересчур много
что-то обсуждать – часто еще один способ уклониться от действия.
Телефонные разговоры должны быть быстрыми и четкими. Вы
говорите: «Скажи мне, что я не поведу себя глупо, если позвоню Элинор,
чтобы напомнить, как сильно ее люблю». А ваш товарищ говорит: «Ты не
поведешь себя глупо, если позвонишь Элинор, чтобы напомнить, как ее
любишь, – ты поведешь себя как зрелый человек. Давай, звони».
И можете звонить. Или послать дюжину роз.
И об этой самой карьере
Дальше я хочу, чтобы вы нашли себе занятие – не противоречащее
вашей текущей цели – и провели кампанию для достижения еще и этой
цели! Посадив семечко в саду, не стоит стоять и смотреть на землю в
ожидании, когда же появится росток. Нужно перейти к другой задачe.
Да-да, вам нужен второй проект. И если его нет, начните прямо сейчас.
Можно играть в две игры одновременно. Занявшись карьерой, вы
спасете себя от отчаяния и пустоты. Вторая цель добавит вам терпения – а
сейчас вам надо быть терпеливее, чем когда-либо. Помните: когда вы
сталкиваетесь с сопротивлением других людей, очень важно правильно
распределять время.
Если бы Ли сделала возвращение к Стиву своей единственной целью,
ей бы не хватило терпения и она бы не сумела правильно распределить
время. Поэтому она параллельно занялась новой карьерой – как автор
юморесок. Это позволило не забывать, что, хотя потребность в любви
самая важная вещь в ее жизни, но не единственная. Работа над обеими
целями одновременно требовалась Ли, чтобы помнить, кто же она такая.
Кроме того, всегда гораздо легче что-то делать, если это не связано со
сроками. Я знаю писателей, которые без труда справляются с книгой, имея
на нее договор с издательством, но никак не могут продвинуться с
романом, который страстно мечтали написать многие годы. Это
распространенная проблема, и сейчас вы можете использовать ее себе во
благо. Выберите цель в карьере, составьте список препятствий, добудьте
свежие идеи и организуйте себе команду поддержки – точно так же, как в
случае с «любовной целью».
Теперь можно вернуться к задаче жить своей жизнью. И вы будете
чувствовать себя значительно лучше, потому что появится надежда
получить необходимую вам любовь.
Но что если счастливого конца не будет?
Если ваша кампания даст результаты и вы останетесь с человеком,
который вам нужен, мои дальнейшие советы излишни. Но что если
кампания не даст результатов? Что если человек действительно не хочет с
вами жить? Вы сделали все возможное, и итог не вызывает сомнений: все
кончено.
Что же тогда?
Если у вас не получилось добиться любви человека, к которому вы
неравнодушны, спрячьте свои прекрасные нежные чувства в нагрудный
карман – и живите дальше.
С таким сердцем вы полюбите еще раз.
Стихотворение Ральфа Уолдо Эмерсона[36] «Пожертвуй все любви»
начинается так: «Пожертвуй все любви и следуй сердцу».
А если любовь тебя покинет? Эмерсон точно знает, что происходит
тогда:
Барбара Шер
Об авторе
Барбара Шер – автор семи бестселлеров, каждый из которых
предлагает практичный и детально расписанный метод обнаружения
природных талантов, определения целей и воплощения мечты в
реальность. Пресса и многочисленные поклонники часто называют ее
матерью лайф-коучинга.
Барбара проводила семинары и мастер-классы по всему миру – для
университетов, профессиональных организаций, корпораций из списка
Fortune 100, правительственных учреждений. «Комик с посланием»,
«Лучший лектор, которого мы когда-либо видели» – так отзываются о ней
слушатели. Она регулярно выступала в национальных медиа в популярных
программах, включая шоу Опры Уинфри. Барбара Шер периодически
проводит семинары в Смитсоновском институте, Гарвардском и Нью-
Йоркском университетах.
notes
Сноски
1
Барбара Шер. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно
хочешь. – М.: Манн, Иванов, Фербер, 2014. Прим. ред.
2
Альберт Швейцер (1875–1965) – гуманист, теолог, философ, врач и
музыкант, лауреат Нобелевской премии мира. Много лет провел в
Экваториальной Африке, где основал больницу и до конца жизни
занимался лечением нуждающихся. Здесь и далее примечания переводчика.
3
Голда Меир (1898–1978) – израильский государственный деятель,
пятый премьер-министр Израиля.
4
Гарриет Табмен (1820–1913) – американская аболиционистка, борец за
права темнокожих. Родилась рабыней, бежала на свободу и впоследствии
содействовала освобождению более 300 негров-рабов.
5
Вартан Григорян (род. 1934) – американский ученый-историк,
президент Корпорации Карнеги в Нью-Йорке.
6
Энтони Бёрджесс (1917–1993) – английский писатель, литературовед и
композитор, автор романа-антиутопии «Заводной апельсин».
7
Тренинги EST (Erhard Seminars Training) – разработанная Эрхардом
Вернером система психологических тренингов, популярная в 1970–1980-е
годы в США и других странах.
8
Джеймс Болдуин (1924–1987) – американский романист, публицист,
драматург, борец за права человека.
9
Поллианна – героиня одноименной книги американской писательницы
Элеанор Портер, вышедшей в 1913 году; девочка-сирота, которая любит
играть в «радость», находя повод для оптимизма в любом событии.
10
Toastmasters International (TI) – международная некоммерческая
организация, целью которой является развитие навыков общения,
публичных выступлений и лидерства у ее членов.
11
«Юг Тихого океана» (англ. South Pacific) – популярный мюзикл,
созданный Ричардом Роджерсом, Оскаром Хаммерстайном и Джошуа
Логаном. Первая бродвейская постановка состоялась в 1949 году, премьера
новой сценической версии – в 2008-м.
12
От английского scan – просматривать.
13
От английского dive – нырять.
14
Роберт Эдвард «Тед» Тернер III (род. 1938) – американский бизнесмен,
основатель новостного канала CNN.
15
«Телевизионные новости» (США, 1987) – трагикомедия режиссера
Джеймса Брукса.
16
«Камелот» – основанный на одноименном бродвейском мюзикле
фильм, снятый в 1967 году режиссером Джошуа Логаном. Завоевал
«Оскар» в трех номинациях. По мотивам тетралогии Теренса Уайта
«Король былого и грядущего».
17
Earthwatch Institute – международная некоммерческая организация по
охране окружающей среды, основанная в 1971 году. Предоставляет
добровольцам возможность присоединиться к командам исследователей по
всему миру.
18
«Маленькие женщины» – роман американской писательницы Луизы
Мэй Олкотт о жизни четырех сестер. Впервые опубликован в конце 1860-х
годов, многократно ставился на сцене и экранизировался.
19
Джозеф Конрад (1857–1924) – классик английской литературы, поляк
по происхождению.
20
Братья Маркс – американские актеры, пятеро братьев-комиков.
Комедии абсурда с их участием выходили на экран с конца 1920-х годов и
были чрезвычайно популярны. В фильме «Утиный суп» (1933 год,
режиссер Лео Маккэри) снялись четверо из братьев.
21
Норман Казинс (1915–1990) – американский журналист,
общественный деятель, преподаватель медицинского факультета
Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Занимался изучением
биохимии эмоций. В автобиографической книге «Анатомия болезни с точки
зрения пациента» (М.: Физкультура и спорт, 1991) описал, как
эмоциональное состояние влияет на здоровье человека.
22
Амелия Эрхарт (1897–1937) – американская писательница и пионер
авиации. Первая женщина-пилот, которая перелетела Атлантический океан.
23
Нил Армстронг (1930–2002) – американский астронавт. Первый
человек, ступивший на Луну.
24
Многие годы с того времени, как стали фиксироваться мировые
рекорды в беге, легкоатлеты пытались пробежать милю (1609,3 км) за
четыре минуты. Первым это удалось британскому спортсмену Роджеру
Баннистеру в 1954 году.
25
Лимб в «Божественной комедии» Данте – первый круг ада, где
пребывают некрещеные младенцы и добродетельные нехристиане. Его
обитатели не испытывают ни боли, ни счастья.
26
Queen Mary – британский трансатлантический лайнер длиной 310,7 м.
Спущен на воду в 1934 году.
27
Симпатико-адреналовая система – совокупность структур организма,
выделяющих адреналин и норадреналин.
28
Ричард Форд (род. 1944) – американский прозаик, сценарист.
29
Исаак Башевис Зингер (1904–1991) – американский еврейский
писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе.
30
Ноэл Кауард (1899–1973) – английский драматург, автор пьес из жизни
высшего общества.
31
Пыльный котел – территория нескольких штатов США, на которую в
1930-е годы обрушивались сильнейшие пыльные бури. Стихийное бедствие
было вызвано экстенсивными методами ведения сельского хозяйства,
усугубленными природными факторами. «Пыльным котлом» называют
также и период этой катастрофы.
32
Болезнь Лу Герига (название, принятое в США и Канаде) – медленно
прогрессирующее неизлечимое дегенеративное заболевание нервной
системы. Лу Гериг – знаменитый американский бейсболист 1920–1930-х
годов, который умер от этой болезни в 37 лет.
33
Фриц Перлз (1893–1970) – немецкий врач-психиатр, психотерапевт,
основатель гештальттерапии.
34
Нэнси Дрю – девушка-детектив, персонаж выходивших с 1930 года в
США книг и кинофильмов. Книги о Нэнси Дрю писали разные авторы под
общим псевдонимом Кэролин Кин.
35
«Он не тяжелый, он мой брат» (He Ain’t Heavy, He’s My Brother) – хит
английской рок-группы The Hollies 1969 года. Текст баллады написан по
мотивам притчи о шотландской девочке, которая несла мальчика, почти
такого же большого, как она сама. Когда ее спросили, не устала ли она,
девочка ответила: «Он не тяжелый, он мой брат».
36
Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882) – американский философ, писатель,
поэт, общественный деятель.
37
Лэнгстон Хьюз (1902–1967) – американский поэт, прозаик и драматург.