Источник: http://ponaexali-tyt.livejournal.com/43582.html
Свыше
90% вопросов, которые я получаю в спортзале или по
Емайлу, спрашивают о самой лучшей тренировочной программе,
которая позволит стать сильнее и больше. Сколько сетов,
повторов, дроп-сетов, суперсетов, время отдыха, частота,
продолжительность тренировок и т.д.
С наилучшими!