Психология - наука о закономерностях, особенностях развития и функционирования психики. (Конюхов Н.И.) Слово «психология» в переводе с древнегреческого буквально означает «наука о душе». Понятие «психология» имеет как научный, так и житейский смысл. В первом случае оно употребляется для обозначения соответствующей научной дисциплины, во втором — для описания поведения или психических особенностей отдельных лиц и групп людей. Поэтому в той или иной степени каждый человек знакомится с «психологией» задолго до ее систематического изучения. Предмет изучения психологии - психика человека: - психические процессы - познавательные, эмоциональные, волевые; - психические состояния - бодрость, усталость, эйфория, стресс, паника и др.; - психические образования - знания, умения, навыки, привычки; - психические свойства (свойства личности) - темперамент, характер, способности, потребности, интересы, направленность. Основные этапы развития психологической науки 1 этап - Психология как наука о душе - такое определение психологии было дано более 2 000 лет назад. Наличием души пытались объяснить все непонятные явления в жизни человека. 2 этап - Психология как наука о сознании - возникла в 17в в связи с развитием естественных наук. Способность думать, чувствовать, желать называли сознанием. Основным методом изучения считалось наблюдение человека за самим собой и описание фактов. 3 этап - Психология как наука о поведении - данный этап наступил в начале 20в. Задачи психологии - наблюдение за поведением, поступками, реакциями человека (что можно непосредственно увидеть). Мотивы поступков не учитывались. 4 этап - Психология как наука, изучающая факты, закономерности и механизмы психики - для современного этапа развития психологии характерно многообразие подходов к сущности психики, превращение психологии в многоотраслевую, прикладную область знаний, учитывающей интересы практики. Задачей психологии как науки является изучение механизмов и закономерностей психических явлений, а также содействие внедрению знаний психологии в практику жизни людей. Билет 2: Категориальный аппарат психологии Психология - наука о закономерностях, особенностях развития и функционирования психики. (Конюхов Н.И.) Слово «психология» в переводе с древнегреческого буквально означает «наука о душе». Понятие «психология» имеет как научный, так и житейский смысл. В первом случае оно употребляется для обозначения соответствующей научной дисциплины, во втором — для описания поведения или психических особенностей отдельных лиц и групп людей. Поэтому в той или иной степени каждый человек знакомится с «психологией» задолго до ее систематического изучения. Важнейшим итогом развития любой науки является создание своего категориального аппарата. Эта совокупность понятий составляет как бы скелет, каркас любой отрасли научного знания. Категории — это формы мышления, основные, родовые, начальные понятия; это ключевые моменты, узлы, ступеньки в процессе познания той или иной сферы действительности. Каждая наука имеет свой комплекс, набор категорий, свой категориальный аппарат имеет и психологическая наука. Он включает в себя следующие три блока основных понятий: психические процессы - это понятие означает, что современная психология рассматривает психические явления не как что-то изначально данное в готовом виде, а как нечто формирующееся, развивающееся, как динамичный процесс, порождающий определенные результаты в виде образов, чувств, мыслей и т.п.; психические состояния - бодрости или подавленности, работоспособности или усталости, спокойствия или раздражительности и т.п.; психические свойства личности - это общая направленность на те или иные жизненные цели, темперамент, характер, способности, присущие человеку на протяжении длительного периода его жизни, например трудолюбие, общительность и т.п. Билет 3: Познавательный процесс в целом. Ощущение и восприятие. Их значение свойства и виды. Познавательные процессы – это процессы, которые входят как основная часть в любую человеческую деятельность и обеспечивают её эффективность. Познавательные процессы разделяются и исследуются отдельно, хотя в действительности они тесно связаны друг с другом и составляют единое целое. Ощущение – процесс психического отражения отдельных свойств и качеств предметов окружающего мира при их непосредственном воздействии на органы чувств. Виды ощущений: 1. Экстероцептивные (внешняя среда) a. Дистантные (зрительные, слуховые, обонятельные) b. Контактные (вкусовые, температурные, тактильные) 2. Интероцептивные (внутренняя среда) a. Органические ощущения; ощущения боли 3. Проприоцептивные (положение тела) a. Ощущение равновесия; двигательные ощущения 4. Интермодальные a. Вибрационная чувствительность Свойства ощущения: − Качество – свойство, отличающее одно ощущение от другого. − Интенсивность – количественная характеристика ощущений, определяется силой действующего раздражителя и функциональным состоянием анализатора. − Продолжительность – время действия раздражителя на рецептор. − Пространственная локализация – представление о том, где локализуется ощущение. − Степень чувствительности – наличие порогов чувствительности. Нижний порог – минимальная величина раздражителя, вызывает едва заметные ощущения. Верхний порог – максимальная величина раздражителя, вызывает очень заметные ощущения. − Сенсорная адаптация – изменение чувствительности анализатора под влиянием действия раздражителя. Восприятие – отражение предметов или явлений, целостных ситуаций объективного мира в совокупности их свойств и частей при непосредственном воздействии на органы чувств. Виды восприятия: 1. В зависимости от анализаторов (зрительное, слуховое, осязательное, обонятельное, вкусовое) 2. В зависимости от активности (произвольное, непроизвольное) 3. В зависимости от форм существования материи (восприятие пространства, восприятие времени, восприятие движения) 4. В зависимости от воспринимаемых объектов (восприятие речи, восприятие предметов, восприятие ситуаций, восприятие музыки, восприятие человека) 5. В зависимости от продолжительности и степени охвата воспринимаемой информации (симультанное (одномоментное), сукцессивное (длительное)). Свойства восприятия: − Предметность выражается в отнесенности образов восприятия с предметом и явлениями окружающего мира. − Целостность – законченная и оформленная структура на основе обобщения знаний о всех свойствах. (даёт целостный образ) − Избирательность. Означает, что человек не может воспринимать все то, что его окружает, он воспринимает лишь то, что ему необходимо в актуальной деятельности, в ситуации. − Осмысленность. Сознательно воспринимать предмет – значит мысленно назвать его, т.е. отнести к определенной группе, классу, обобщить его в слове. Даже при виде незнакомого предмета мы пытаемся уловить в нем сходство со знакомыми нам объектами. Билет 4: Представление. Память. Классификация, процессы памяти. Представление — это психический процесс отражения предметов или явлений, которые в данный момент не воспринимаются, но воссоздаются на основе нашего предыдущего опыта. В основе представления лежит восприятие объектов, имевшее место в прошлом. Можно выделить несколько типов представлений. Во-первых, это представления памяти, т. е. представления, которые возникли на основе нашего непосредственного восприятия в прошлом какого-либо предмета или явления. Во-вторых, это представления воображения. Представления воображения формируются на основе полученной в прошлых восприятиях информации и ее более или менее творческой переработки. Чем богаче прошлый опыт, тем ярче и полнее может быть соответствующее представление. Представления возникают не сами по себе, а в результате нашей практической деятельности. При этом представления имеют огромное значение не только для процессов памяти или воображения, — они чрезвычайно важны для всех психических процессов, обеспечивающих познавательную деятельность человека. Процессы восприятия, мышления, письменной речи всегда связаны с представлениями, так же как и память, которая хранит информацию и благодаря которой формируются представления. Представление, как и любой другой познавательный процесс, осуществляет ряд функций в психической регуляции поведения человека. Большинство исследователей выделяет три основные функции: сигнальную, регулирующую и настроечную. С помощью сигнальной происходит отображение в каждом случае образа предмета и краткой информации о нем. Функция, называющаяся регулирующей, отвечает за отбор информации о предмете, который ранее оказывал воздействие на органы чувств индивида. С помощью настроечной функции контролируется ориентация деятельности индивида при условии воздействия окружающего мира. Память – форма психического отражения, заключающаяся в запоминании (запечатлении), сохранении, воспроизведении, а также забывании следов прежнего опыта. Память состоит из запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания. Память бывает произвольная – когда, чтобы что-то запомнить человек прилагает усилии. Непроизвольная – когда человек не прилагает усилий, потому что ему интересно или это что-то новое для него. И послепроизвольное – это переход от произвольной памяти к непроизвольной. В зависимости от продолжительности хранения материала в памяти бывает: кратковременная память долговременная память оперативная память – рассчитана на то, что человек держит в голове информацию, но как только он её использует и она будет не нужна, она забудется. Билет 5: Внимание. Виды внимания и его свойства. Внимание – это направленность психической деятельности и сосредоточенность ее на объекте, имеющем для личности устойчивую или ситуативную значимость. (Н.Ф. Добрынин) Внимание бывает непроизвольное – не требует усилий человека, чтобы сконцентрироваться на чём-то, так как ему это интересно или это что-то новое для него. Произвольное – требует усилий человека. Послепроизвольное – переход от произвольного внимания к непроизвольному. У внимания есть две функции: Активизирующая – означает, что не важно с каким другим процессом идёт внимание, оно всегда повышает эффективность этого процесса. Например, процесс памяти. Благодаря вниманию человек концентрируется на запоминаемой информации, абстрагируясь от внешнего мира, раздражителей. Регулирующая – означает, что цель в сознании человека держится до тех пор, пока она не будет достигнута. Свойства внимания: Объем – количество объектов, воспринимаемых одновременно. Распределение – способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнообразных объектов одновременно. Переключение – сознательный перенос внимания с одного объекта на другой с изменением целей и задач. Устойчивость – это способность длительно задерживать внимание на определенных объектах окружающей действительности. Сосредоточенность – способность концентрировать внимание на том, что важно. Избирательность – это способность к сосредоточению на наиболее важных объектах. Билет 6-7: Мышление в структуре познавательных (когнитивных) процессов. Мышление как процесс. Виды, формы и особенности мышления. Мышление - вид интеллектуальной деятельности, процесс решения задач, связанный с открытием человеком нового знания для себя. (С.Б. Давлетчина). У мышления есть признаки: − Обобщенность: это процесс поиска и нахождения у людей/вещей/предметов таких признаков, характеристик, по которым их можно было объединить в группы, списки, темы и т. д. (и если ты, например, скажешь, что все люди одинаковы, то будешь неправ и тебе ответят: не обобщай, то есть не приписывай всем без исключения одни и те же качества, которых у них быть не может.) − Опосредованность мышления заключается в том, что оно предполагает преемственность знаний, которые передаются от поколения к поколению. Иными словами, мышление конкретного человека опосредовано развитием мышления всего человечества. − Целенаправленность и произвольность мышления заключается в том, что оно всегда связано с решением какой-то задачи. А задача есть не что иное, как цель, данная в определенных условиях. Виды мышления: − наглядно-действенное мышление — вид мышления, опирающийся па непосредственное восприятие предметов в процессе действии с ними, наиболее элементарная форма мышления, возникающая в практической деятельности и являющаяся основой для формирования более сложных форм мышления; − наглядно-образное мышление — это вид мышления, характеризующийся опорой на представление и образы; − абстрактно-логическое мышление — вид мышления, основанный на выделении существенных свойств и связей предмета, выступает прежде всего в форме отвлеченных понятий и рассуждений). Виды мышления по характеру решаемых задач: Теоретическое: познание законов, правил; Практическое: создание планов, проектов, моделей, схем. Виды мышления (по степени развернутости): Дискурсивное: рассуждающее, носит поэтапный характер; Интуитивное: мгновенное решение, носит свернутый характер. Виды мышления (по степени новизны получаемого продукта): Репродуктивное: воспроизводящее; Продуктивное: предполагает получение нового знания. Формы мышления есть: − Понятие – это форма логического мышления, отражающая существенные свойства, связи, отношения предметов и явлений, выраженная словом или группой слов. Это мысль, которая содержит общие, существенные и отличительные признаки предметов и явлений действительности. − Суждение – это форма логического мышления, в которой выражается связь между двумя понятиями. − Умозаключение – это форма логического мышления, при которой на основе нескольких суждений делается определенный вывод. И есть ещё.. − Аналогия – это форма логического мышления, при которой процесс познания осуществляется путем сравнения; это поиск сходства между предметами, явлениями по каким-либо параметрам, свойствам. Мыслительные операции: − Анализ – анализирование частей, а Синтез – соединение этих частей в единое целое − Сравнение – изучаются сходства и различия, а Обобщение – объединение предметов или явлений по общим признакам. − Абстрагирование - отвлечение от несущественных признаков предметов, явлений и выделение в них основного, главного. Билет 8: Воображение. Виды воображения. Понятие об интеллекте. Структура и уровни интеллекта. Воображение – это процесс преобразования представлений, отражающих реальную действительность, и создание на этой основе новых представлений. Воображение бывает произвольное (целенаправленное, требует усилий человека, проявляется в творчестве, работе, мечтах) и непроизвольное (не требует усилий человека, проявляется в сновидениях, и когда человек находится в состоянии дремоты. Интеллект – это общая способность к познанию и решению проблем, которая оказывает влияние на достижение успеха в любом виде деятельности и является основанием для других способностей. Функции интеллекта: − Познание окружающего мира в целом; − Формирование целей и задач − Возможность прогнозировать события, предугадывать результаты своих действий; − Накопление и передача опыта другим; − Возможность занимать определенное положение в обществе; − Развитие существующих умений; − Возможность проявить свой талант. Структура интеллекта: − Счетная способность – это способность пользоваться числами и совершать арифметические действия. − Вербальная гибкость – это способность человека строить свою речь, использовать слова тогда, когда это действительно нужно и управлять интонацией. − Пространственная ориентация – это умение ориентироваться в пространстве, учитывая расположение предметов. − Память - способность к рассуждению; − Быстрота восприятия сходств и различий между предметами и изображениями. Уровни интеллекта: Конкретный: помогает решать повседневные проблем и ориентироваться во взаимоотношениях. Абстрактный: позволяет оперировать словами и понятиями. Билет 9: Методы исследования психологии. Классификация. Характеристика методов. Методами психологического исследования в психологии называют приёмы и средства, позволяющие кому-либо получать фактические данные и достоверные показатели. А уже на их основе выдвигать теории, искать реальные подтверждения и разрабатывать действенные практические рекомендации. Они делятся на субъективные и объективные. К субъективным методам психологического исследования относится Наблюдение, которое делится на внутреннее (наблюдение за внутренними переживаниями, эмоциями, мыслями); внешнее (наблюдение за объектом со стороны); включенное (наблюдение за объектом, находясь рядом с ним, участвуя в диалоге с ним); свободное (наблюдение заранее не подготовлено: нет чётких планов наблюдения, времени и т.д.); стандартное (чётко ограничено то, что и как наблюдается) Опрос, который делится на устный (используется, если нужно проследить за эмоциями человека); письменный (используется, чтобы охватить большую аудиторию), ну и есть свободный опрос и письменный, тоже самое, что и с наблюдением, в одном есть границы, а в другом нет. Тест, который делится на тест-опросник (набор заранее отобранных, тщательно продуманных вопросов, по ответам на которые выносится суждение о психологических качествах обследуемого человека); тест-задание (предполагает оценку психологии и поведения человека на базе того, что он делает). К объективным методам психологического исследования относится Тест, который делится на проективные тесты (предназначены, чтобы выявить бессознательные переживания человека); объективные тесты (имеющие только один правильный ответ) Эксперимент, который делится на естественный (который проводится без предупреждения исследуемого, в привычной для него обстановке), и лабораторный (который проводится в условиях того, что испытуемый об этом знает и может использоваться непривычная для него обстановка). Билет 10: Эмоции и чувства. Классификация эмоциональных состояний человека. Эмоции – это психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие интенсивность актуальной мотивации, перспективу её удовлетворения в данной конкретной ситуации. Эмоциональные состояния человека теснейшим образом связаны с процессом регуляции деятельности в целом и находят своё отражение в поведенческих реакциях человека. Эмоции выражаются с помощью имеющихся у человека внутренних субъективных переживаний, изменения мимики, жестов и речи. Существует несколько классификаций эмоциональных процессов по разным критериям. 1. По знаку эмоции делятся на: положительные, отрицательные и амбивалентные. Положительные эмоции (например, радость, удовольствие, восторг и др.) связаны с удовлетворением потребностей личности, отрицательные (например, печаль, огорчение, гнев и др.) - с неудовлетворением; а амбивалентные эмоции (например, ревность как сочетание любви и ненависти или злорадство как сочетание ненависти и радости и др.) отражают двойственное отношение к объектам удовлетворения потребности. 2. По модальности (качеству) эмоций выделяют основные виды своеобразных эмоциональных процессов и состояний, выполняющих различную роль в регулировании деятельности и общения человека (радость, удивление, страдание, страх, стыд, гнев, презрение). 3. По силе и устойчивости эмоции делятся на две группы: ситуативные и устойчивые, в каждой выделяются эмоциональные состояния разного уровня интенсивности (силы). Ситуативные эмоции: − Эмоциональный тон ощущений ему характерно реагирование на отдельные свойства объектов или явлений: приятный или неприятный запах химических веществ или вкус продуктов; приятный или неприятный звук, раздражающее или радующее глаз сочетание цветов и т. д. − Аффект – сложное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, которое развивается в критических условиях при неспособности субъекта найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданных ситуаций (например, пьяница-муж совершает на почве принятия алкоголя постоянные скандалы, драки). − Стресс – эмоциональное состояние, вызванное неожиданной и напряженной обстановкой, тревожность состояние сознания и тела, связанное с беспокойством, напряжением и нервозностью (например, студент готовится к сессии впервые и испытывает стресс, потому что не знает как всё пройдёт). − Фрустрация – психическое состояние человека, когда он что-то не может получить (это состояние легко заметить у маленьких детей, например, когда они видят игрушку, которую им нельзя взять, с которой нельзя поиграть, — они плачут, кричат, суетятся). Устойчивые эмоции: − Настроение – эмоциональный процесс, выражающий отношение человека к его жизненной ситуации в целом. − Чувства – эмоциональное состояние человека, характеризующееся субъективным оценочным отношением к чему-либо. − Страсть – сильное, доминирующее над другими чувство человека, характеризующееся энтузиазмом или сильным влечением к объекту страсти. Билет 16-18: Педагогический процесс как целостная система. Понятие целостного пед. процесса. Функции целостного пед. процесса. Педагогический процесс – специально-организованное взаимодействие педагогов и воспитанников, направленное на решение развивающих и образовательных задач (Сластенин). У педагогического процесса есть структура, в которую входят цель, принципы, средства, содержание, методы и формы. Цель (для чего учить?) отражает конечный результат, к которому стремится ученик и педагог (знания, умения, навыки). Содержание (чему учить?) – это часть опыта поколений, которая передается учащимся для достижения поставленной цели согласно выбранным направлениям. Методы (как учить?) – это действия педагога и учащегося, посредством которых передается и принимается содержание. Делятся на словесные (лекция, рассказ); наглядные (наблюдение, иллюстрации); практические (упражнения, лабораторные работы). Конечно же педагогический процесс является совместной работой педагога и учащегося. Принципы педагогического процесса: − Целостность – учитывается принцип развития, принцип воспитания, принцип обучения (например, учитель объясняет свойства растений, но не объясняет их пользу, значит, учитель даёт знания, но не развивает). − Создание равных возможностей – то есть для каждого ученика создаётся равная возможность (например, если в моём классе учится сын моей подруги, и я уделяю ему больше внимания, чем другим детям, значит, я нарушаю данный принцип). − Направленность на ученика – всё внимание уделяем на ученика: развитие его таланта, развитие его способностей, выявляем самые его скрытые части, и показываем ему, что вот он действительно на это способен, что в нём много всего хорошего. − Направленность на развитие (например, учитель раздал детям тест, они его прорешали, получили оценки, но учитель не объяснил ошибки, которые возникли у детей в работе – принцип нарушен) − Стимуляция – поощрение ученика, за его хорошие поступки, то есть какая-то похвала за то, что он хорошо решил задачу. − Создание благоприятной среды – если учитель постоянно обзывает, обижает, ругает, создаёт негативную обстановку в классе, то он нарушает принцип. Также, если нам на уроке требуется проектор или карта и этого у нас нет, значит, учитель нарушает принцип создания благоприятной среды. Функциями педагогического процесса являются: образовательная, воспитательная, развивающая, социальная. − Образовательная функция имеет первоочередную реализацию в процессе обучения. Эту же функцию частично несет и внеклассная работа. Работа учреждений дополнительного образования направлена на ознакомление достижений общечеловеческой культуры: знания, умения, опыт творчества, отношений. − Воспитательная функция получает реализацию в результате целенаправленной организации взаимоотношений всех участников процесса. Обучающий процесс ставит целью воспитать определенные взгляды, убеждения, ценности, характеристики личности. Полноценное формирование личности человека не состоится, если не усвоена система морально-нравственных правил и требований. − Развивающая функция – это акцентирование учебно-воспитательного процесса на формирование мотивации и навыка самореализации учащихся. − Социальная функция педагогического процесса проявляется практически во всем. В любом образовательном учреждении ученик оказывается в системе новых отношений, которые им осваиваются или отторгаются. Это меняет позицию индивида в семье, в среде сверстников, в самом учреждении. Часто эту функцию не выделяют в отдельную категорию, но она является неотъемлемой частью целостного педагогического процесса. Билет 14-15: Предмет, объект педагогики. Задачи, методы педагогики. Основные категории педагогики. Педагогика – наука о законах и закономерностях воспитания. (И.П. Подласый) Объект – это то, что противопоставляется субъекту, на что направлена его познавательная или иная деятельность, то есть объект педагогики – человек, развивающийся в результате воспитательных отношений. Предмет – это то, что изменяется в деятельности. Главное отличие предмета от объекта состоит в выделении свойств и признаков, то есть предмет педагогики – образование как реальный педагогический процесс, целенаправленно организуемый в специальных социальных институтах (например: в семье, в образовательных и культурно-воспитательных учреждениях). Основные задачи педагогики направлены на создание эффективной педагогической системы во всех направлениях человеческой жизни: общественной, личной, политической и т. д. К таким задачам можно отнести: − Выявление и изучение закономерностей в области воспитания и обучения, управления образовательными и воспитательными системами; − Изучение и распространение педагогического опыта; − Прогнозирование дальнейшего развития образовательных систем; − Разработку новых методов, средств и форм обучения и воспитания; − Внедрение результатов педагогических исследований в практику образования; − Участие в международных педагогических проектах, обмене информацией, изучение зарубежного опыта педагогической работы; − Разработку систем функционирования педагогических учреждений и повышения их эффективности. Педагогика осуществляет две функции: Научно-теоретическая функция, которая реализуется на трех уровнях: − Описательном (изучение передового, инновационного педагогического опыта); − Диагностическом (выявление состояния педагогических явлений, успешности и эффективности совместной деятельности педагогов и учащихся); − Прогностическом (экспериментальные исследования педагогического процесса и построение более эффективных моделей этого процесса). Конструктивно-техническая функция также реализуется на трех уровнях: − Проективном (разработка методических материалов, учебных планов, учебных пособий); − Преобразовательном (внедрение достижений педагогической науки в практику); − Рефлексивном и корректировочном (анализ и оценка влияния результатов научных исследований на практику обучения и воспитания). К методам педагогики относят: Наблюдение, которое делится на включённое (наблюдение за объектом, находясь рядом с ним, участвуя в диалоге с ним) и невключенное (наблюдение со стороны) Методы опроса (беседа, интервью, анкетирование, тестирование). Они просты в своем применении и позволяют с помощью минимальных временных затрат и несложной организации получить достаточно широкий спектр данных. Изучение документации (письменных, графических и творческих работ), например, изучение классных журналов, ведомостей обучения позволяет сделать выводы об уровне успеваемости учащихся. Педагогический эксперимент – это организованная педагогическая деятельность учителей и учащихся, имеющая определенную цель. По масштабу эксперименты бывают: глобальные и локальные. Глобальные охватывают значительное число испытуемых, а локальные проводятся с минимальным количеством участников. Образование, воспитание, обучение и развитие личности являются основными критериями педагогики. В процессе образования человек обучается, получает какие-то знания, навыки, умения, и воспитывается, то есть формируется интеллект, физические и духовные силы личности, его отношение к другим людям и т. д. А развитие личности уже является неким результатом обучения и воспитания. Билет 11: Эмоциональные особенности и свойства личности. Управление эмоциями и чувствами. По С.Л. Рубинштейну, типичные различия в эмоциональных особенностях личности проявляются: − в сильной или слабой эмоциональной возбудимости; − в большей или меньшей эмоциональной устойчивости. Эти различия характеризуют темперамент человека. − в силе или интенсивности чувства − в глубине чувства. Наши эмоции могут быть и приятны, и неприятны, они могут способствовать эффективной деятельности и полностью дезорганизовать ее, эмоции могут спровоцировать преступление и воплотиться в гениальных стихах, т.е. мы постоянно сталкиваемся с самыми разнообразными проявлениями и последствиями эмоций, которые могут быть как желательны и уместны, так и неуместны и нежелательны. Последнее предполагает необходимость управления собственными эмоциями. Важно, что отсутствие внешнего проявления эмоций не говорит о том, что человек их не испытывает. Он может скрывать свои переживания. Контроль в выражении эмоций проявляется в трех основных формах: подавлении, маскировке, симуляции. Регулирование эмоциональных состояний возможно либо при воздействии извне (другого человека, музыки, цвета, природного ландшафта), либо в результате саморегуляции. Непосредственно снять у себя эмоциональное напряжение помогут: − Отвлечение – умение человека думать о чём угодно, только не о том, что огорчает. − Переключение. Связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело или на дела, которые нужно выполнить, это может быть уборка в квартире; − Снижение значимости предстоящей деятельности. Осуществляется путем придания событию меньшей ценности или вообще переоценке значимости ситуации по типу «не очень-то и хотелось», «это не трагедия» и т.п.; − Разработка запасных вариантов, например, если не пройду в этот университет, то поступлю в другой; − Получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации, например, ты боишься экзамена, но консультация придаёт понятность в его проведении и успокаивает; − Физическая разрядка. Можно сходить прогуляться, побегать, выполнить какой-то физический труд. Свойства личности разделяют на характер, темперамент и способности. Темперамент бывает 4-х видов: − Холерик – сильный тип темперамента, проявляющийся в общей подвижности и способности отдаваться делу с исключительной страстностью, в бурных эмоциях, резких сменах настроения, неуравновешенности. − Сангвиник – сильный тип темперамента, характеризующийся подвижностью, высокой психической активностью, разнообразием мимики, отзывчивостью и общительностью, уравновешенностью. − Флегматик – сильный тип темперамента, связанный с медлительностью, инертностью, устойчивостью в стремлениях и настроении, слабым внешним выражением эмоций, низким уровнем психической активности. − Меланхолик – слабый тип темперамента, которому свойственны замедленность движений, сдержанность моторики и речи, низкий уровень психической активности, легкая ранимость, склонность глубоко переживать даже незначительные события, преобладание отрицательных эмоций. Характер — это такие устойчивые особенности личности, которые обуславливают типичный для данного человека способ поведения, отношение к людям, самому себе, к работе. Характер не является прирожденным свойством личности, а также не является постоянным и неизменным свойством. Характер формируется и развивается под влиянием окружающей среды, жизненного опыта человека и его воспитания. Способности — это свойства личности, позволяющие ей успешно выполнять какую — либо деятельность. Они складываются из умений, знаний и навыков, возможности применять знания в нестандартной ситуации, быстроты и качества выполненной работы. Билет 12: Понятие стресс, эустресс и дистресс. Известный канадский биохимик Ганс Селье сформулировал понятие стресса как «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Стресс сам по себе явление повседневное. Если стресс продолжительный, неконтролируемый, то у организма нет возможности нормализовать уже активированные процессы и физиологические изменения в организме могут нанести вред здоровью. Скандалы в семье, материальные проблемы, потеря работы, или близких людей могут быть причиной длительного стресса на долгие месяцы, и даже годы. Опасным для психического и физического здоровья человека является продолжительный, хронический стресс или дистресс. Дистресс – патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах. Г. Селье говорил о двух видах стресса — дистрессе, связанным с отрицательными эмоциональными реакциями, и эустрессе, связанном с положительными эмоциональными реакциями. То есть, эустресс – это положительный когнитивный ответ на стресс, который не наносит вред здоровью, или дает чувство удовлетворения, или другие положительные чувства. Благодаря этим двум определениям в сферу этих понятий вошли все физиологические явления, включая и сон. Так, Селье пишет, что даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс и что полная свобода от стресса означает смерть. Мне же представляется, что такое толкование означает смерть самого понятия «стресс». Билет 13: Воля. Волевая регуляция поведения. Основные этапы волевого процесса. Воля – процесс сознательного регулирования человеком своего поведения и деятельности, выраженный в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков.