МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ЧАСТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЦИФРОВОЙ ЭКОНОМИКИ И
ТЕХНОЛОГИЙ»

Дипломная работа
НА ТЕМУ:
«Психосамотийные расстройства и их влияние на современного человека,
проблемы и решения»

Выполнил:
Васильев Сергей Борисович
Курсант ДПО «Психолог-
психотерапевт. Психотерапия в
реабилитации. Психотерапевт-
консультант».
 2023 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ
1. Введение
2. Понятие психосоматики.
2.1. Компоненты психического здоровья;
2.2. Основная функция психологического здоровья;
2.3. Причины психических заболеваний;
2.4. Личностные факторы и понятия.
3. Эмоционально-волевая сфера личности
3.1. Эмоция - как форма отражения сознанием реального мира;
3.2. Типы эмоций;
3.3. Физиологические изменения, как следствия эмоционального
возбуждения;
3.4. Влияние страха на жизненные факторы;
3.5. Воля - как процесс управления психикой и поступками;
3.6. Понятие не волевых действий;
3.7. Понятие волевых качеств.
4. Понятие Установки
4.1. Первичная Установка;
4.2. Осознанные Установки;
4.3. Неосознаваемые Установки.
5. Понятие Характера
5.1. Связь характера и способности выражения;
5.2. Черты характера;
5.3. Пути воспитания характера;
5.4. Проблема характера в психологии.
6. Факторный анализ личности
6.1. Факторная стратегия, анализируемые данные;
6.2. Список черт;
6.3. Идентификация факторов.
7. Стресс и психосоматика
8. Тревожность
8.1. Тревога и тревожность;
8.2. Проблематика тревоги;
8.3. Тревога и утрата окружающего мира.
8.4. Тревога как боязнь неодобрения;
8.5. Концепция тревоги и ненависти;
8.6. Анализ тревожных процессов;
8.7. Психологические методы лечения тревоги.
9. Заключение
 Введение

Проблема психического здоровья и физического состояния неразрывно

связаны. Нередко причиной психических расстройств является какое-либо
физическое заболевание. Это может быть стресс, состояние тревоги, депрессии
или более серьёзные болезни. Поэтому физические нагрузки часто
используются для профилактики и укрепления психического здоровья, борьбы
с депрессией.
Популярно мнение в альтернативной медицине, что все болезни человека
возникают по причине психологических несоответствий и расстройств,
возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека. Психосоматические
заболевания могут возникнуть в результате нерешенных проблем в
межличностных отношениях, длительного пребывания в состоянии стресса,
обиды или чувства вины, о которых человек не может забыть, которые терзают
и мучают его в течении многих лет.
Тело и душа связаны между собой. Болезни тела оказывают влияние на
наше настроение, например, хронические или тяжёлые болезни могут
повергнуть человека в депрессию. Но есть и обратная связь: психология
человека оказывает влияние на его самочувствие и здоровье. Например,
замечено, что психологическая агрессия, направленная в себя, постоянные
переживания связаны с возникновением злокачественных опухолей.
Здоровое, красивое, молодое тело усиливает психологический комфорт.
Любовь к себе возрастает. Восхищение окружающих поднимает настроение и
уменьшает вероятность, что начнётся депрессия. Конечно, нельзя говорить, что
только тело делает человека счастливым или несчастным, но влияние на
психологическое состояние оказывает большое.
Психосоматика – направление в медицине и психологии, изучающее
влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных
заболеваний. В рамках психосоматики исследовались и исследуются связи
между характерами личности и тем или иным соматическим заболеванием.

2. Понятие психосоматики.

Здоровье – это нормальное состояние правильно функционирующего,

неповрежденного организма. Так указано в толковом словаре русского языка.
Термин «психическое здоровье» был введен И.В.Дубровиной.
Психологическое здоровье - состояние душевного благополучия
(комфорта), адекватное отношение к окружающему миру, отсутствие
болезненных психических явлений (фобий, неврозов). (Толковый словарь).
 Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации
здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может
реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными
жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить
вклад в жизнь своего сообщества.
Психическое здоровье является необходимым условием полноценного
функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности.
Строго говоря, психосоматическое направление не является самостоятельной
медицинской дисциплиной - это подход, учитывающий многообразие причин,
приведших к болезни. Отсюда многообразие методов и техник, позволяющих
работать с человеком целостно.
Психосоматический подход начинается тогда, когда пациент перестает
быть только носителем больного органа, а рассматривается целостно. Тогда
психосоматическое направление можно рассматривать и как возможность
«исцеления» от деперсонализированной медицины.
Патогенез психосоматических расстройств чрезвычайно сложен и
определяется:
- нейродинамическими сдвигами;
- нарушениями деятельности ЦНС;
- личностными особенностями;
- психическим и физическим состоянием во время действия
психотравмирующих событий;
- фоном неблагоприятных семейных и других социальных факторов;
- особенностями психотравмирующих событий;
- наследственным предрасположением к психосоматическим расстройствам;
Перечисленные факторы не только участвуют в происхождении
психосоматических расстройств, но и делают индивида уязвимым к
психоэмоциональным стрессам, затрудняют психологическую и биологическую
защиту, облегчают возникновение и утяжеляют течение соматических
нарушений. К психосоматическим заболеваниям относят те нарушения
здоровья, этиопатогенез которых - истинная соматизация переживаний, то есть
соматизация без психологической защиты, когда при защите душевного
равновесия повреждается телесное здоровье.

2.1. Компоненты психического здоровья.

Психологическое здоровье можно описать как систему, включающую
аксиологический, инструментальный и потребностно-мотивационный
компоненты:
1. Аксиологический компонент содержательно представлен ценностями
собственного «Я» человека и ценностями «Я» других людей. Ему соответствует
как абсолютное принятие самого себя при достаточно полном знании себя, так
и принятие других людей вне зависимости от пола, возраста, культурных
особенностей и т. п. Безусловной предпосылкой этого является личностная
целостность, а также умение принять самые разные стороны, вступая с ними в
диалог.
2. Инструментальный компонент предполагает владение человеком
рефлексией как средством самопознания, способностью концентрировать свое
сознание на себе, своем внутреннем мире и своем месте во взаимоотношениях с
другими. Ему соответствует умение человека понимать и описывать свои
эмоциональные состояния и состояния других людей, возможность свободного
и открытого проявления чувств без причинения вреда другим, осознание
причин и последствий, как своего поведения, так и поведения окружающих.
3. Потребностно-мотивационный компонент определяет наличие у
человека потребности в саморазвитии. Это означает, что человек становится
субъектом своей жизнедеятельности, имеет внутренний источник активности,
выступающий двигателем его развития. Человек живет не сам. Его окружает
социум. И от его окружения, семьи, работы, коллег, близких, зависит его
состояние. Огромную поддержку должна оказывать семья и близкие. Так как
нам важно знать о заботе, самим оказывать ее. Отсутствие стабильных
отношений, внимания, заботы, дают нам поводы для развития стресса. А он,
расшатывая психику, ведет к срывам. Так, семья и близкие должны
поддерживать и показывать любовь всем своим членам. Сложные
взаимоотношения с супругом, затягивание выяснения отношений,
откладывание на потом различных неприятных, но нужных разговоров, все это
создает нервное напряжение, а оно нарушает как физическое, так и
психологическое здоровье.
4. Развивающий компонент предполагает наличие динамики в
умственном, личностном, социальном, физическом развитии. Не создает
предпосылок для возникновения психосоматических заболеваний. Человек
находится в постоянном развитии и способствует развитию других людей.
5. Социально – культурный компонент определяет возможность
человека успешно действовать, развиваться в окружающих его социально-
культурных условиях. Умение понимать и взаимодействовать с людьми.
Критерии психологического здоровья.
- позитивное самоощущение (позитивный эмоциональный фон настроения);
- высокий уровень развития рефлексии;
- успешное прохождение возрастных кризисов;
- адаптированность к социуму (умение приспосабливаться к изменяющимся
условиям).
Психологически здоровый человек не испытывает страхов, когда на этого
нет реальных оснований, не боится брать ответственность за свои поступки,
предпочитает мыслить самостоятельно.

2.2. Основная функция психологического здоровья.

Это - поддержание активного динамического баланса между человеком и
окружающей средой в ситуациях, требующих мобилизации ресурсов личности.
Ключевое слово для описания психологического здоровья является слово
«гармония», или по-другому «баланс». Прежде всего, это гармония между
различными аспектами самого человека: эмоциональными и
интеллектуальными, телесными и психологическими. Кроме того, это и
гармония между человеком и окружающими людьми.
Различают семь критериев для определения психического здоровья:
1. Критичность к себе и своей собственной психической продукции
(деятельности), и ее результатам;
2. Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности
своего физического и психического «Я»;
3. Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте
средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
4. Способность изменять способ поведения в зависимости от смены
жизненных ситуаций и обстоятельств;
5. Способность планировать собственную жизнедеятельность
и реализовывать эти планы;
6. Способность самоуправления поведением в соответствии
с социальными нормами, правилами, законами;
7. Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных
ситуациях.
Три уровня психологического здоровья:
1. Высший уровень психологического здоровья - креативный. К нему можно
отнести людей с устойчивой адаптацией к среде, наличием резерва сил
для преодоления стрессовых ситуаций и активным творческим
отношением к действительности, наличием созидательной позиции;
2. Средний уровень - адаптивный. К нему можно отнести людей, в целом
адаптированных к социуму, однако имеющих несколько повышенную
тревожность.
3. Низший уровень - дезадаптивный, или ассимилятивно-аккомодативный.
К нему можно отнести людей с нарушением баланса процессов
ассимиляции и аккомодации и использующих для разрешения
внутреннего конфликта либо ассимилятивные, либо аккомодативные
средства.

2.3. Причины психических заболеваний.

Внутриличностный конфликт. Наличие у человека одновременно двух
или более противоречивых желаний, принципов или мотивов называется в
психологии внутриличностным конфликтом. Человек испытывает постоянное
напряжение и противоборство между частями своей личности, желающими
разного. И когда борьба между ними приводит к условной победе одной из них,
другая начинает проявлять себя через психосоматический симптом.
Отношение к проблеме. Бывает, что тело человека физически выражает
состояние, возникающее у нас в сложной жизненной ситуации. Достаточно
внимательно послушать, как сам человек характеризует свою проблему:
«голова идет кругом», «это одна сплошная головная боль», «не перевариваю
его», «сердце выпрыгивает», «аж в глазах потемнело», «глаза мои на него бы не
глядели», «прямо руки опускаются» и т.д.
Травмирующий опыт из прошлого. Пережитая травмирующая ситуация
часто является причиной появления психосоматики. Это могут быть как
тяжелые детские травмы, так и переживания, полученные в более взрослом
возрасте. Данное событие могло произойти относительно давно, но оно может
оставить след, на всю жизнь, так как все еще эмоционально воздействует на
человека. Переживания из прошлого, с которыми не удалось справиться сразу,
как будто отпечатываются, застревают в теле и ждут, когда у человека найдется
способ и силы переработать их.
Внушение. Психосоматическая болезнь может возникнуть в результате
навязывания и внушения чего-либо другими людьми (мнения, жизненных
принципов и т.д.). Так же некоторые люди могут внушить вам, что вы больны
или наоборот, что здоровы. И тогда мысль о наличии болезни воспринимается
человеком без критического осмысления, на бессознательном уровне. Внушить
симптом таким образом могут люди, обладающие в глазах человека
авторитетом или являющиеся значимыми (например, родители).
Самонаказание. Психосоматика может играть роль бессознательного
самонаказания, связанного с реальным или воображаемым чувством вины,
которое испытывает человек долгое время. Самонаказание может несколько
снизить переживаемое чувство вины, но, с другой стороны, оно заметно
осложняет жизнь, проявляясь в качестве болезни.
В стрессовой ситуации тело, защищает психику и принимает удар на
себя. На фоне негативных изменений телесного, формируются угнетающие
психические реакций. Это отрицательно сказывается на жизнедеятельности
организма человека:
- повышается уровень тревожности;
- появляется недомогание;
- снижается жизненный тонус;
- наблюдается упадок сил.
Причины психических расстройств зависят от заболевания и
особенностей характера. Они могут включать в себя:
- генетическую наследственность;
- личностные особенности родителей;
- зависимость от психоактивных веществ;
- неадекватное лечение;
- неблагоприятные жизненные события;
- миграцию;
- ограничения свободы;
- детские травмы;
- потерю близкого человека или разлуку с семьёй;
- наследственность;
- насилие над детьми.
В начале 2013 года в ходе исследования были выявлены общие
генетические связи между пятью основными психическими расстройствами:
аутизмом, СДВГ, биполярным аффективным, большим депрессивным
расстройствами и шизофренией. При некоторых заболеваниях были
обнаружены различия в размере и активности областей мозга. Исследования
показали, что генетика может играть весьма важную роль в развитии
психических расстройств, хотя провести надёжную идентификацию связей
между конкретными генами и психическими нарушениями оказалось сложной
задачей. Так же немаловажно состояние окружающей среды при беременности
и родах; риск развития некоторых психических расстройств может повышаться
из-за черепно-мозговых травм. Были обнаружены противоречивые
соотношения между вирусными инфекциями, злоупотреблениями
психоактивными веществами и состоянием физического здоровья.

2.4. Личностные факторы и понятия.

Личностные факторы - это все то, что связано с человеком, с его
внутренней сущностью: особенности, характер, ценности, убеждения и мотивы,
то, что формирует личность и влияет на решения, которые он принимает в
жизни.
Личностные факторы - это особенности и качества, присущие каждому
человеку и определяющие его индивидуальность и поведение. Они
формируются в результате взаимодействия среды, генетической
предрасположенности и личного опыта. Например, одним из личностных
факторов может быть интровертированность или экстравертированность - это
описывает предпочтение человека к общению с другими или предпочтение
уединению. Другим примером может быть уровень самоуверенности -
некоторые люди обладают высокой степенью уверенности в себе, в то время
как другие могут быть более неуверенными. Личностные факторы могут также
включать степень амбициозности, толерантности, сознательности и множество
других качеств, которые отличают одного человека от другого
Личностные факторы имеют огромное значение в жизни человека. Они
влияют на его решения и выборы, определяют мотивацию и цели. Например,
если человек имеет высокий уровень самодисциплины, то он скорее всего будет
стремиться к достижению поставленных целей, а если у него выраженный
страх перед риском, то он может избегать новых и неизвестных ситуаций.
Также личностные факторы могут влиять на восприятие окружающего мира и
отношения с другими людьми. Например, при низкой самооценке он может
испытывать трудности в установлении близких отношений, так как может
сомневаться в своей ценности и привлекательности.
Важно понимать, что каждый имеет свои уникальные личностные
факторы, и это то, что делает каждого особенным и ценным. Не стоит
сравнивать себя с другими и стараться быть кем-то другим. Лучше всего - быть
самим собой и развивать свои сильные стороны, используя их на благо себе и
окружающим.
Первый и одновременно главный личностный фактор, который влияет на
поведение, - это наши ценности и убеждения, которые формируются в процессе
развития и опыта. Они определяют приоритеты, интересы и образ жизни.
Именно на основе этих ценностей и убеждений принимаются решения и
действия в определенных ситуациях. Например, если для человека важным
является здоровье и физическая активность, он будет стремиться вести
здоровый образ жизни, заниматься спортом и избегать вредных привычек. В то
же время, если для него главной ценностью является успех и карьера, он будет
ориентироваться на достижение материальных целей и развитие в своей
профессиональной области.
Еще одним важным личностным фактором, который влияет на поведение,
является характер. Характер - это набор индивидуальных особенностей,
которые определяют реакцию на различные ситуации. Некоторые люди могут
быть спокойными и терпеливыми, в то время как другие могут быть
эмоциональными и импульсивными. Эти различия в характере могут привести
к разным формам поведения в сходных ситуациях. Например, если человек
имеет характеристики спокойного и терпеливого по характеру, то в ситуации
конфликта он может сохранять свои эмоции под контролем и искать
компромиссное решение. В то время как человек с эмоциональным и
импульсивным характером может выразить свои эмоции в яркой форме и
предпочесть более решительные действия.
Также, важными личностными факторами являются интересы и
предпочтения. Интересы человека могут определить, то, как он проводит свое
время и какое поведение ему более близко и приятно.
К примеру, если человек увлекается искусством, то он будет искать
возможности для посещения выставок, театров и концертов. Если он
интересуется спортом, он будет активно заниматься физическими
упражнениями и посещать спортивные соревнования.
Все эти личностные факторы взаимосвязаны и влияют друг на друга.
Ценности и убеждения определяют интересы и предпочтения, а характер
регулирует поведение в различных ситуациях. Учитывая все эти факторы,
можно понять, какое сильное влияние они оказывают на формирование нашего
поведения и принятие решений. Понимание этих факторов помогает лучше
понять себя и других людей, а также принимать осознанные решения с учетом
своей личности. А именно:
Во-первых, воспитание и ценности, которые мы принимаем из
окружающей нас среды, могут сильно влиять на принятие решений. Например,
если человек вырос в семье, где материальное благополучие было приоритетом,
то, вероятно, он будет склонным выбирать решения, которые приведут к
достижению финансового успеха. Это может отразиться на его карьерном
выборе или финансовых инвестициях.
Во-вторых, характеристики личности могут также влиять на принятие
решений. Например, если человек имеет склонность к риску, он может больше
рисковать и принимать решения, которые другие люди могли бы считать
слишком рискованными. С другой стороны, если он склонен к
консервативности, то, вероятно, будет предпочитать сохранять статус-кво и
принимать безопасные и осмотрительные решения.
Влияние личностных факторов на принятие решений также может
сказаться на эмоциональных реакциях и способности контролировать эти
реакции. Например, если человек склонен к эмоциональному влиянию, он
может принимать решения, исходя из своего текущего настроения или
эмоционального состояния, вместо тщательного обдумывания альтернатив и
последствий. С другой стороны, если он имеет высокий уровень самоконтроля,
то может быть более способным принимать решения на основе логической
оценки и анализа.
Наконец, наличие личных целей и мотиваций может сильно повлиять на
принятие решений. Если человек имеет ясные и специфические цели, он можем
более эффективно принимать решения, направленные на их достижение.
Например, если его цель - сохранить здоровый образ жизни, он можем
принимать решения, которые способствуют здоровому питанию и физической
активности.
Влияние личностных факторов на принятие решений является сложным и
многогранным процессом. Возможно, эти факторы взаимодействуют друг с
другом и с окружающими нас обстоятельствами, создавая уникальные
ситуации, которые влияют на наши решения. В конечном счете, понимание
своей собственной личности и осознание того, как она влияет на принятие
решений, позволяет нам быть более информированными и осознанными
принимать важные решения в жизни.

3. Эмоционально-волевая сфера личности

3.1. Эмоция — как форма отражения сознанием реального мира.

Отношения человека к окружающему миру не только понимаются им и
проявляются в действиях, но и переживаются в виде эмоций. Эмоции - есть
одна из форм отражения сознанием реального мира. Но если восприятие
отражает реальный мир при непосредственном его действии на органы чувств,
а мышление опосредствованно отражает связи и отношения между предметами
и явлениями, то эмоции отражают эти предметы не сами по себе, а в их
отношении к человеку, в их значении для его потребностей и мотивов
деятельности.
Эмоции - особый класс субъективных психологических состояний,
отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного
или неприятного отношения человека к миру и людям, процесс и результаты
его практической деятельности.
Эмоции человек не только переживает, но и выражает внешне в виде
телесных проявлений: мимики (изменения положения губ и бровей),
пантомимики (жестов, позы), тона голоса (вокальной мимики), ряда
вегетативных явлений (изменения частоты сердечных сокращений и дыхания,
покраснения или побледнения, изменения тонуса мышц, дрожи, потоотделения)
и более или менее глубоких биохимических изменений в организме (выделения
надпочечниками адреналина, увеличения сахара в крови, появления в моче
белка и т. д.). Наблюдение за этими телесными проявлениями эмоций помогает
их изучению, хотя и не всегда может вскрыть содержание переживаемого
чувства.
В психологии эмоциями называют процессы, отражающие личную
значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности
человека в форме переживаний. Наиболее существенной чертой эмоций
является их субъективность. Если такие психические процессы, как восприятие
и мышление, позволяют человеку более или менее объективно отражать
окружающий и не зависящий от него мир, то эмоции служат для отражения
субъективного отношения человека к самому себе и к окружающему его миру.
Структура эмоциональных процессов существенно отличается от структуры
познавательных. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты,
страсти, стрессы.

3.2. Типы эмоций.

Наиболее мощная эмоциональная реакция - аффект. Он полностью
захватывает психику человека, как бы сплавляя главный воздействующий
раздражитель со всеми смежными. Отличительными чертами аффекта являются
его ситуативность, обобщенность, большая интенсивность и малая
продолжительность.
В аффекте резко изменяется внимание, снижается его переключаемость, и
в поле восприятия удерживаются только те объекты, которые в связи с
переживанием вошли в комплекс. Все остальные раздражители, не вошедшие в
комплекс, осознаются недостаточно - и это одна из причин практической
неуправляемости этим состоянием. Вместе с тем может иметь место и
облегчение перехода к неуправляемым действиям, и полное оцепенение.
Поскольку аффект захватывает человека целиком, то, если он получает выход в
какой-нибудь деятельности, даже не относящейся непосредственно к объекту
аффекта, он ослабляется иногда до такой степени, что наступает упадок сил,
безразличие. Регулирующая, приспособительная функция аффектов состоит в
формировании специфического ответа и соответствующего следа в памяти,
определяющего в дальнейшем избирательность по отношению к ситуациям,
которые прежде вызывали аффект. Это кратковременное, бурно протекающее
состояние сильного эмоционального возбуждения, возникающее в результате
фрустрации или какой-либо иной, сильнодействующей на психику причины.
Настроение - эмоциональное "хроническое" состояние, окрашивающее
все поведение человека, связанное со слабо выраженными положительными
или отрицательными эмоциями и существующее в течение длительного
времени.
Чувство - высшая, культурно-обусловленная эмоция человека, связанная
с некоторым социальным объектом. Это устойчивые психические состояния,
имеющие четко выраженный предметный характер. Они выражают устойчивое
отношение к каким-либо конкретным объектам (реальным или воображаемым).
Конкретная отнесенность чувства проявляется в том, что человек не может
переживать чувство вообще, безотносительно, а только к кому-нибудь или к
чему-нибудь.
Страсть - сильно выраженная увлеченность человека кем-либо или чем-
либо, сопровождающаяся глубокими эмоциональными переживаниями,
связанными с соответствующим объектом. Страсти, в отличие от аффектов, –
более длительные состояния. Они - реакция не только на события
свершившиеся, но и на вероятные или вспоминаемые. Они носят опережающий
характер, отражая события в форме обобщенной субъективной оценки.
Стресс. Этот вид эмоций имеет очень важное значение в жизни человека.
Это такое состояние душевного (эмоционального) и поведенческого
расстройства, связанное с неспособностью человека целесообразно и разумно
действовать в сложившейся ситуации, которое вызывается неожиданной и
напряженной обстановкой.
Все эмоциональные проявления характеризуются направленностью
(положительной или отрицательной), степенью напряжения и уровнем
обобщенности. Направленность эмоции связана не столько с результатом
деятельности, сколько с тем, насколько полученный результат соответствует
мотиву деятельности, например, в какой мере достигнуто желаемое. Важно
подчеркнуть: эмоции не только осознаются и осмысливаются, но и
переживаются. В отличие от мышления, отражающего свойства и отношения
внешних объектов, переживание - это непосредственное отражение человеком
своих собственных состояний, так как раздражитель, вызывающий
соответствующую эмоцию через изменение состояния рецепторного аппарата,
находится внутри организма.
Органическая взаимосвязь двух основных компонентов эмоции -
объективного и субъективного - позволяет реализовать их вероятностно-
прогностические функции в регуляции поведения человека. Отражая
вероятностные события, эмоция определяет предвосхищение, являющееся
значимым звеном всякого обучения. Например, эмоция страха заставляет
ребенка избегать огня, которым он когда-то обжегся. Эмоция может
предвосхищать также благоприятные события.
 3.3. Физиологические изменения, как следствия эмоционального
возбуждения.
При эмоциональном возбуждении человека, его состояние
сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменяется
давление крови, содержание в ней сахара, частота пульса и дыхания,
напряженность мышц. Джеймс и Г. Н. Ланге предполагали, что именно эти
изменения и исчерпывают существо эмоций, однако в дальнейшем было
экспериментально показано, что глубокие органические изменения,
происходящие при эмоциональных реакциях, не исчерпывают существа
эмоций: когда в опыте исключили все их физиологические проявления,
субъективное переживание сохранялось. Следовательно, необходимые
биологические компоненты не исчерпывают эмоции.
Логично задать вопрос, для чего нужны физиологические изменения.
Оказалось, что указанные реакции существенны не для переживания эмоций, а
для активизации всех сил организма для усиленной мышечной деятельности
(при борьбе или бегстве), наступающей обычно вслед за сильной
эмоциональной реакцией. На основании этого пришли к заключению, что
эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию организма. Такое
представление позволяет понять биологическую ценность врожденных эмоций.
Весьма выразительное описание физиологических и поведенческих
компонентов радости, печали и гнева приводит в своих работах Г. Н. Ланге.
Радость сопровождается усилением иннервации в мышцах внешних движений,
при этом мелкие артерии расширяются, усиливается приток крови к коже, она
краснеет и делается теплее, ускоренное кровообращение облегчает питание
тканей, и все физиологические отправления начинают совершаться лучше.
Радующийся человек жестикулирует, дети прыгают и хлопают в ладоши, поют
и смеются. Радость молодит, потому что человек довольный, находящийся в
хорошем настроении, создает оптимальные условия для питания всех тканей
тела.
Напротив, характерным признаком физиологических проявлений печали
является ее парализующее действие на мышцы произвольного движения,
возникает чувство усталости и, как это бывает при всякой усталости,
наблюдаются медленные и слабые движения. Глаза кажутся большими, так как
расслабляются мышцы глазной впадины. В то время как мышцы
расслабляются, сосудодвигатели сжимаются и ткани обескровливаются.
Человек постоянно ощущает чувство холода и озноба, с большим трудом
согревается и очень чувствителен к холоду, мелкие сосуды легких при этом
сокращаются, и, вследствие этого, легкие освобождаются от крови. В таком
положении человек ощущает недостаток воздуха, стеснение и тяжесть в груди и
старается облегчить свое состояние продолжительными и глубокими вздохами.
Печального человека можно узнать и по его внешнему виду: он ходит
медленно, руки его болтаются, голос слабый, беззвучный. Такой человек
охотно остается неподвижным. Огорчения очень старят, поскольку они
сопровождаются изменениями на клеточном уровне - кожи, волос, ногтей,
зубов. Известно, например, что в армиях, терпящих поражение, наблюдается
гораздо большая подверженность болезням, чем в армиях победоносных.
Если мы хотим подольше сохранить молодость, то не надо выходить из
душевного равновесия по пустякам, надо чаще радоваться и стремиться
удержать хорошее настроение.
Однако биологический компонент приспособительной функции такого
сложного психического процесса, как эмоция, - способствовать своевременной
и полноценной энергетической мобилизации организма в экстремальных
условиях - не ограничивает роль эмоций в жизни человека.
Теоретические положения П. К. Анохина подчеркивают
стабилизирующую функцию эмоций и ее глубинную связь с процессами
предсказания ситуации на базе следов памяти. Он считал, что эмоциональные
переживания закрепились в эволюции как механизм, удерживающий
жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждающий
разрушительный характер недостатка или избытка жизненно значимых
факторов. Положительные эмоции появляются тогда, когда представления о
будущем полезном результате, извлеченные из памяти, совпадают с
результатом совершенного поведенческого акта. Несовпадение ведет к
отрицательным эмоциональным состояниям.
Переживательный компонент эмоции обеспечивает человеку
возможность приспособиться к существованию в информационно
неопределенной среде. В условиях полной определенности цель может быть
достигнута и без помощи эмоций; у человека не будет ни радости, ни
торжества, если в заранее определенное время, совершив несколько строго
определенных действий, он окажется у цели, достижение которой заведомо не
вызывало сомнений.
Эмоции возникают при недостатке сведений, необходимых для
достижения цели, они способствуют поиску новой информации и тем самым
повышают вероятность достижения цели. Однако люди вынуждены
удовлетворять свои потребности в условиях хронического дефицита
информации. Это обстоятельство способствовало развитию особых форм
приспособления, связанных с эмоциями, которые обеспечивают приток
дополнительной информации, изменяя чувствительность сенсорных входов.
Повышая чувствительность, эмоции способствуют реагированию на
расширенный диапазон внешних сигналов. Одновременно повышается
разрешающая способность восприятия сигналов внутренней среды, и,
следовательно, больше гипотез извлекается из хранилищ памяти. Это, в свою
очередь, приводит к тому, что при решении задачи могут быть использованы
маловероятные или случайные ассоциации, которые в спокойном состоянии не
рассматривались бы.

3.4. Влияние страха на жизненные факторы.

 В условиях дефицита информации, необходимой для организации
действий, возникают отрицательные эмоции. Эмоция страха развивается при
недостатке сведений, необходимых для защиты. Именно в этом случае
становится целесообразным реагирование на расширенный круг сигналов,
полезность которых еще не известна. Подобно энергетической мобилизации,
такое реагирование избыточно и незакономерно, но зато оно предотвращает
пропуск действительно важного сигнала, игнорирование которого может стоить
жизни.
Самой сильной отрицательной эмоцией является страх, который
определяется как ожидание и предсказание неудачи при совершении действия,
которое должно быть выполнено в данных условиях. Повторные неудачи в
сочетании с необходимостью вновь и вновь повторять безуспешное действие
приводят к страху перед этим действием. Информированность способствует
преодолению страха. Так, в соревнованиях равных по силе спортивных команд,
как известно, чаще побеждают хозяева поля, то есть спортсмены, выступающие
в своем спортивном зале, в своей стране. Предварительная информированность
спортсменов об условиях соревнований, о соперниках, о стране и ее нравах,
обычаях способствует тому, чтобы в сознании спортсменов не оставалось места
неосведомленности, а вместе с тем и тревоге, сомнению и страху.
Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и
неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает. Понимание того, что
страх может быть следствием недостатка информации, позволяет его
преодолеть. Известна старинная притча о страхе. «Куда ты идешь?» - спросил
путник, поравнявшись с Чумой. «Иду в Город. Мне нужно уморить там две
тысячи человек». Через некоторое время тот же человек снова встретил Чуму
на обратном пути. «Как все прошло?» - спросил путник. «Все в порядке,
ответила Чума, я забрала пять тысяч человек» - ответила Чума. "Но ты сказала,
что уморишь две тысячи, а уморила пять", - упрекнул он ее. "Нет, - возразила
она, – я погубила только две тысячи, остальные умерли от страха".
В период пандемии, мы массово наблюдали подобный эффект. Пациентов
даже не успевали довести на скорой до больницы.
И с другой стороны. Мужественный французский врач Ален Бомбар,
взявший на себя труд разобраться в причинах гибели, терпящих бедствие в
открытом море и доказавший личным примером, что можно переплыть океан в
резиновой спасательной шлюпке, пришел к выводу, что главной причиной
гибели людей в море является чувство обреченности, ужас перед стихией. Он
писал: "Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я
знаю, вас погубила не жажда. Раскачиваясь на волнах под жалобные крики
чаек, вы умерли от страха!". Но он сумел это сделать.
Одним из способов преодоления страха можно считать следующее.
Предполагают, что чувство удивления связано с теми же условиями, при
которых иногда возникает страх. Реакцию удивления рассматривают как
своеобразную форму страха, которая пропорциональна разнице между
предвидимой и фактически полученной дозой информации. При удивлении
внимание сосредоточивается на причинах необычного, а при страхе - на
предвосхищении угрозы. Понимание родства удивления и страха позволяет
преодолеть страх, если перенести акцент с результатов события на анализ его
причин.
Удовольствие, радость, счастье - положительные эмоции. Удовольствие
обычно возникает как результат уже происходящего действия, в то время как
радость чаще связана с ожиданием удовольствия при растущей вероятности
удовлетворения какой-либо потребности. Эмоция удовольствия присуща и
животным, а радость и счастье возникают только в ситуации человеческих
межличностных отношений. Самая мощная положительная эмоция - счастье.
Человек обычно стремится выбрать для себя по возможности такую
деятельность, которая дала бы ему достижимый при данных обстоятельствах
максимум счастья в том смысле, как он его понимает. Однако готов
предположить, что у здорового человека эмоции носят последовательный
характер, и чем выше по амплитуде положительная или отрицательная эмоция,
тем сильнее на нее будет так называемый откат. Система амплитудного
замещения. Поэтому важной задачей человеку не уходить регулярно в пиковое
эмоциональное состояние, а удерживать себя на уровне радости - как
положительной эмоции и опыта, с другой стороны, - когда дела идут не самым
благоприятным образом.

3.5. Воля - как процесс управления психикой и поступками.

Творческая жизнь и деятельность людей, решающих практические задачи
в области развития экономики, науки, техники, культуры и искусства требуют
от человека большой активности и напряжения физических и духовных сил.
Вот почему каждый, кто имеет конкретные цели в своей жизни и прикладывает
вполне определенные усилия для их осуществления и воплощения задуманного
в реальность, должен обладать необходимыми волевыми качествами.
Воля - это свойство (процесс, состояние) человека, проявляющееся в его
способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется
в преодолении препятствий, возникающих на пути достижения сознательно
поставленной цели.
Все волевые действия целенаправленны. Но чтобы цели достигались,
нужные действия должны согласовываться. Без определенной цели и учета
обстоятельств, при которых приходится действовать, люди не смогли бы
подчинить себе природу и использовать ее блага, вести человеческий образ
жизни и сообща производить все то, что необходимо для удовлетворения их
материальных и духовных потребностей. Значит, чтобы действовать не
хаотически, не от случая к случаю, а организованно, то есть волевым образом,
люди учитывают особенности своей деятельности и условия, в которых им
приходится действовать. При этом они их оценивают и в одних случаях к ним
приспосабливаются, в других – изменяют их, в третьих – создают новые.
 Каковы же признаки волевого акта?
Волевой акт всегда связан с приложением усилий, принятием решений и
их реализацией. Для волевого акта характерно наличие продуманного плана
осуществления каких-либо действий. Волевой акт характеризует усиленное
внимание к действию и отсутствие непосредственного удовольствия,
получаемого в процессе и в результате его выполнения (имеется в виду
эмоционального, а не морального удовольствия).
Воля является действенной стороной сознания человека, то есть таким его
качеством, благодаря которому психическая деятельность влияет на
деятельность практическую. Под влиянием волевых процессов человек может
приложить усилия к тому, чтобы активизировать свои действия и поступки и
добиться их успешного завершения в условиях преодоления трудностей. Но тот
же человек благодаря воле может удержаться от совершения каких-то действий
или поступков, замедлить или остановить их, если они начались, или направить
по другому руслу. Это очень важное и сложное свойство личности.
Согласно теории И. П. Павлова, только человек обладает возможностями
волевого торможения своей деятельности. В данном случае "тормоз" не менее,
а часто более сложное волевое усилие, чем активизация. Если человек может
мобилизовать свои физические и моральные силы на борьбу с трудностями, то
он обладает высокоразвитой, сильной волей. Волевая деятельность всегда
состоит из определенных волевых действий, в которых содержатся все
признаки и качества воли, изучение волевых действий ведет к правильному
пониманию воли в целом и успешному решению задач ее воспитания.
Первоначальным моментом всякого волевого действия - его первой фазой
– является возникновение побуждения и постановка цели, на достижение
которой направляется данное действие. Цель можно ставить как перед собой,
так и перед другими людьми, принимать или отвергать ее, когда она ставится
кем-нибудь другим или обстоятельствами жизни. Следующий момент волевого
действия – вторая фаза волевого процесса - стадия обсуждения и борьбы
мотивов, выбор, использование и создание средств, способов и приемов
достижения поставленной цели. Это обусловлено тем, что цели бывают
различные и ставятся они в различных условиях. Сознательная постановка
целей связана с конкретным учетом условий, средств и других возможностей
их достижения. Если же цель возникает без учета таких возможностей или
вопреки им, то она будет не вполне осознанной, недосягаемой и, значит,
нереальной, нежизненной, чем-то вроде смутного влечения. Определение
конкретных путей и возможностей достижения цели является основой
планирования человеком своих действий и деятельности в целом. После
постановки цели и определения средств ее достижения наступает следующий
момент волевого действия - третья фаза волевого процесса - принятие решения,
то есть выбор действия в соответствии с целью. Этот момент волевого действия
объясняется тем, что постановка цели и определение средств ее достижения
человеку даются далеко не всегда просто и легко. Особенно сложно это делать
в нестандартной ситуации, в экстремальной обстановке. Далее следует
заключительная - четвертая фаза волевого процесса - исполнение принятого
решения. Это завершающий момент волевого действия. Исполнить решение –
значит практически достигнуть цели. На этом и заканчивается конкретное
волевое действие, составляющее элемент волевой деятельности человека.
Для понимания всей сложности волевой сферы личности необходимо
учитывать, что человеческая деятельность состоит не только из произвольных,
то есть целенаправленных, преднамеренных, действий. Человек совершает
немало и таких полезных действий, которые принято называть
непроизвольными, не волевыми.

3.6. Понятие не волевых действий.

Не волевыми действиями называются действия, которые в каждом
частном случае совершаются без контроля со стороны человека и не нуждаются
в постоянно осознанном регулировании.
К числу не волевых действий в первую очередь следует отнести так
называемые автоматические действия. Это, например, отдергивание руки от
чего-то, причиняющего боль, поворот головы по направлению к неожиданно
раздавшемуся звуку или вспыхнувшему свету и т. д. Действия такого рода
называются автоматическими, их мышечный и нервный механизмы являются
врожденными. Каждое такое действие рассматривается физиологией нервной
деятельности как безусловный рефлекс, как такой ответ на внешнее или
внутреннее раздражение, механизм которого не требует каких-либо специально
организованных условий для своего образования. Эти механизмы по законам
биологии передаются из поколения в поколение и являются в своей основе
врожденными.
К категории не волевых действий относятся и более сложные, так
называемые инстинктивные действия. Они, как правило, состоят из ряда
простейших автоматических действий, система которых обеспечивает
отправление ряда жизненных функций организма. Инстинктивные действия
входят в состав человеческой деятельности, однако, они подчинены действиям
специфически человеческим, волевым, то есть действиям, возникновение и
развитие которых осуществляется по законам жизни человека, а не животного.
Наряду с простейшими автоматическими, безусловнорефлекторными и
сложными инстинктивными действиями, состоящими из цепи безусловных
рефлексов, имеются и такие действия, которые вырабатываются в течение
жизни индивидуума, то есть неврожденные и в каждом конкретном случае как
бы не связанные с осознанными волевыми действиями. К категории
приобретенных действий относятся в первую очередь навыки.
Воля как один из сложнейших психических процессов создает у человека
определенные психические состояния (активность, собранность и т. п.) и
является очень важным, более или менее устойчивым психическим свойством
личности, от которого зависит действенность мышления и чувства, а также
активность совершаемых практических действий и поступков.
Современные психологи по-разному рассматривают волю. Это зависит от
того, с каких философских позиций они выступают и как объясняют категории
свободы и необходимости.
Характеристика воли свидетельствует о ее социальной сущности, то есть
о том, что она возникает и развивается по законам общественным, а не
биологическим. Именно в силу этого обстоятельства существование организма
человека, и в частности, функционирование его нервной системы, в том числе и
физиологические механизмы волевых действий, в принципе зависят от образа
жизни человека и характера его деятельности. А это, как известно,
определяется тем обществом, членом которого является человек.

3.7. Понятие волевых качеств

К основным волевым качествам человека можно отнести
целеустремленность, самообладание, самостоятельность, решительность,
настойчивость, энергичность, инициативность, исполнительность.
Целеустремленность - это способность человека подчинять свои действия
целям, которые необходимо достигнуть, это мобилизация сил на то, чтобы
правильно определить пути, средства, способы и приемы своей деятельности,
это целевая направленность принимаемых решений и их исполнения.
Самообладание - это волевое качество, характерное для людей, которые
управляют своими мыслями и чувствами, своими действиями и поступками.
Люди, которым свойственно самообладание - уравновешенны и
последовательны.
Самостоятельность - оно заключается в возможности человека не
поддаваться влияниям различных сил, которые могут отвлечь его от
достижения поставленной цели. Если человек необоснованно отказывается от
своих мнений и взглядов и легко становится на чужую точку зрения, если он
без особой нужды обращается за помощью или предпочитает действовать по
привычному для него шаблону, а не самостоятельно и творчески, то нельзя
признать, что у него развито такое волевое качество, как самостоятельность.
Бывают, однако, случаи, когда негативизм (необоснованное стремление
поступить наперекор кому-то) ошибочно оценивается как самостоятельность.
Негативизм - признак не силы, а слабости человека.
Решительность - это волевое качество человека, благодаря которому он
способен принимать своевременные, обоснованные и твердые решения в
различных условиях своей жизни и деятельности. Если человек в какой-либо
сложной обстановке не принимает решения действовать определенным
образом, потому что растерялся, если он надеется на счастливое стечение
обстоятельств, то назвать его решительным нельзя. Такой человек, как правило,
не уверен в своих силах, недооценивает возможности и силы других людей и,
как правило, сомневается в успешном исходе дела.
 Настойчивость - это волевое качество, благодаря которому, человек
может мобилизовать свои силы для относительно длительной и сложной
борьбы с препятствиями и трудностями, встречающимися в его деятельности на
пути достижения достаточно отдаленных целей. Без настойчивости, без того
чтобы стоять на своем и бороться за выполнение принятого решения, не может
быть решительности, самостоятельности, самообладания и
целеустремленности.
Энергичность - это волевое качество, представляющее собой
возможность человека действовать быстро и с большим напряжением своих
физических и духовных сил. Направляя свою деятельность на достижение
поставленной цели, энергичный человек, как правило, не отступает перед
трудностями, они его не размагничивают, а наоборот, мобилизуют. Такой
человек всегда к чему-то стремится, строит планы и увлекает за собой других.
Инициативность - это волевое качество, благодаря которому человек
действует творчески. Это отвечающая времени и условиям активная и смелая
гибкость действий и поступков человека. Инициативность проявляется
главным образом намеренно, а не под влиянием безотчетного стихийного
порыва. Инициатива, как правило, связана с напряжением физических и
духовных сил того, кто ее проявляет.
Исполнительность - это волевое качество человека, которое заключается
в активном, старательном и систематическом исполнении принимаемых
решений. Исполнительный человек испытывает потребность в том, чтобы
полностью завершить начатое им или порученное ему дело.

4. Понятие Установки

4.1. Первичная Установка.

Явление, описываемое понятием «установка», привлекало внимание
исследователей не один раз. Например, исследовали «побуждающий характер»
предметов, говорили об «акцепторе действия» и «образе потребного
будущего», социальные психологи Г.Оллпот, Остром, Рокич одно время
определяли предмет своей науки как изучение социальных установок и это
было бы только начало перечисления.
Вопрос о том, какое реальное психологическое явление стоит за понятием
«первичная установка», нуждается в специальном анализе, так как конкретно-
психологическое содержание первичной установки скрыто абстрактным
содержанием этого понятия. Как возникает установка, какую роль она играет в
психической деятельности?
Установка - это готовность, предрасположенность субъекта к восприятию
будущих событий и действий в определённом направлении. Обеспечивает
устойчивый целенаправленный характер протекания соответствующей
деятельности, служит основой целесообразной избирательной активности
человека. Речь идёт о готовности, а не о навыке. Навык относится к периоду
осуществления действия, а установка – к периоду предшествующему
осуществлению.
Различаются два вида установок: общая и дифференцированная. Общая
установка возникает в отношении больших классов явлений,
дифференцированная - по отношению к отдельным объектам. Установка лежит
в основе целостности и последовательности поведения человека, определяет
норму его реакции. Установки могут быть связаны с различными
компонентами деятельности. Смысловые установки определяют личностный
смысл конкретных объектов, явлений, готовность действовать по отношению к
значимому объекту определённым образом. Целевые установки обеспечивают
устойчивую направленность действий, они выражаются в тенденции к
завершению действия при любых обстоятельствах, что иногда может привести
к негибкости поведения. Операционные установки обеспечивают
психофизиологическую предварительную настройку индивида на совершение
действия определёнными способами, последовательной системой привычных
операций с использованием привычных для человека средств.
Если установку допустимо называть функцией, то тогда это функция
моторного характера. Вообще есть суждения, что это нечто, но никак не
частный психологический процесс, правда это нечто носит центральный
характер, так как позволяет выполнить практически любое действие. Установка
возникает при взаимодействии индивида со средой, при “встрече” потребности
с ситуацией её удовлетворения. На базе установки, выражающей состояние
всего субъекта как такового, деятельность же может быть активизирована
помимо участия человеческих эмоциональных и волевых актов.
Установка - это всего лишь корневое понятие, для обозначения фактора,
обусловленного прошлым опытом. Если серьёзно говорить о тех или иных
установках, необходимо конкретизировать их вид. Это очень важный момент,
потому что он сводит рассуждения от пространственно-абстрактных к
точностно - пунктуальным.
В разных источниках даны если не противоречивые сведения по этому
вопросу, то во всяком случае одинаковые в целом, но абсолютно разные в
мелочах. А из мелочей строится целое. Есть упоминания о установках
моторных, установках перцептивных, установках умственных, установках
социальных. Но всё это лишь второстепенные факторы, они лишь включаются
в основные понятия. По большому счету установки делятся на два “лагеря”,
это: осознаваемые и неосознаваемые.

4.2. Осознаваемые Установки

Как видно из названия, осознаваемые установки нам понятны, потому что
мы их реально сознаём, а следовательно, можем корректировать. К
осознаваемым установкам относятся:
Установки смысловые - которые выражают проявляющееся в
деятельности отношение личности к объектам, имеющим смысл личностный.
Они содержат а) Информационный компонент - взгляды на мир и образ того, к
чему человек стремится. б) Эмоционально-оценочный компонент - антипатии и
симпатии к значимым объектам. в) Поведенческий компонент - готовность
действовать по отношению к объекту, имеющему смысл личностный. Функции
же таковы: а) Функция инструментальная: с их помощью индивид
приобщается к системе норм и ценностей данной социальной среды.
б) Функция самозащиты: они помогают сохранить статус-кво личности в
напряжённых ситуациях. в) Функция ценностно-экспрессивная: они помогают
самоутверждению личности. г) Функция познавательная: они выражаются в
стремлении личности привести в систему содержащиеся в них смыслы
личностных знаний, норм или ценностей. Со временем такие установки
переходят в разряд черт характера. В отличие от нижеприведённых установок
целевых и операциональных, изменяющихся в ходе обучения под влиянием
речевых воздействий, инструкций, их изменение всегда обусловлено
изменением самой деятельности субъекта.
Установки целевые - данный вид установок вызывается целью и
определяет устойчивый характер протекания действия. При прерывании
действия они проявляются в виде динамических тенденций к завершению
прерванного действия.
Установки операциональные - появляются в ходе решения задачи на базе
учёта условий личной ситуации и вероятностного прогнозирования этих
условий, опирающегося на прошлый опыт поведения в сходных ситуациях. Они
обнаруживаются в стереотипности мышления, конформности личности и пр.

4.3. Неосознаваемые установки.

Для данного вида установок характерно проявление двух иллюзий 1)
Иллюзии контрастной. 2) Иллюзии ассимилятивной. Приведем классический
пример. В лабораторных опытах испытуемому в руки давали шары,
предположим больший в левую, а меньший в правую. И просили оценить объём
шаров, на что испытуемый безошибочно давал ответ кто больше, а кто меньше.
Этот однообразный и унылый опыт дублировался до 15 раз и наконец на 16 раз
ему давали абсолютно одинаковые шары и опять просили сравнить их объёмы.
Здесь выявилось, что на контрольной пробе испытуемый ошибочно оценивал
шары. Он воспринимал их снова, как разные по объёму. Почему? Да потому что
оценка производилась на базе фиксированной установки.
Однообразные действия утомляли человека, и он делал оценки уже не
столько анализируя каждый последующий раз, сколько полагая, что ничего
нового произойти в данном случае не может и действия так и останутся одними
и теми же. Зафиксировавшаяся установка на то, что в левую руку будет дан
больший шар, определяла, или направляла, перцептивный процесс;
испытуемые как правило говорили, что в левой руке шар меньше. Такая ошибка
была названа контрастная иллюзия, но иногда ответы совпадали с ответами
установочных проб, тогда говорили о ассимилятивной иллюзии.
 Видимо в явлениях неосознаваемой установки проявляется особая,
“досознательная” форма психики - ранняя генетически и функционально
ступень развития любого сознательного процесса.
Глубинные механизмы функционирования многих психологических
проявлений тесно связаны с концепцией установки. Так, предубеждение, или
понятие «свой-чужой» опираются на подсознательно сформировавшуюся у
человека внутреннюю норму. От этой нормы идёт обычно неосознаваемый
отсчёт наблюдаемого «отклонения» - то есть оценка ситуации, как нормальной
или девиантной (патологической, враждебной и т. п.). Феномен установки
объясняет как смещаемость внутреннего эталона, которая обеспечивает
способность человека адаптироваться к изменяющимся социальным и
психологическим условиям среды, так и такие явления,
как предубеждение, ксенофобия, национализм.
5. Понятие Характера

5.1. Связь характера и способности выражения.

В буквальном переводе с греческого характер означает чеканка,
отпечаток. В психологии под характером понимают совокупность
индивидуально-своеобразных психических свойств, которые проявляются у
личности в типичных условиях и выражаются в присущих ей способах
деятельности в подобных условиях. Характер - это индивидуальное сочетание
существенных свойств личности, выражающих отношение человека к
действительности и проявляющихся в его поведении, в его поступках. Характер
взаимосвязан с другими сторонами личности, в частности с темпераментом и
способностями. Темперамент на форму проявления характера, своеобразно
окрашивая те или иные его черты. Так, настойчивость у холерика выражается
кипучей деятельности, у флегматика - в сосредоточенном обдумывании.
Холерик трудится энергично, страстно, флегматик - методично, не спеша. С
другой стороны, и сам темперамент перестраивается под влиянием характера:
человек с сильным характером может подавить некоторые отрицательные
стороны своего темперамента, контролировать его проявления.
С характером неразрывно связаны и способности. Высокий уровень
способностей связан с такими чертами характера, как коллективизм - чувство
неразрывной связи с коллективом, желание работать для его блага, вера в свои
силы и возможности, соединенная с постоянной неудовлетворенностью своими
достижениями, высокой требовательностью к себе, умением критически
относиться к своему делу. Расцвет способностей связан с умением настойчиво
преодолевать трудности, не падать духом под влиянием неудач, работать
организованно, проявлять инициативу. Связь характера и способностей
выражается и в том, что формирование таких черт характера, как трудолюбие,
инициативность, решительность, организованность, настойчивость, происходит
в той же деятельности ребенка, в которой формируются и его способности.
Например, в процессе труда как одного из основных видов деятельности
развивается, с одной стороны, способность к труду, а с другой - трудолюбие как
черта характера.

5.2. Черты характера.

Характер - это неразрывное целое. Понять, что такое сложное целое, как
характер, легче, если выделить в нем отдельные стороны или типичные
проявления – «черты характера». Общие черты характера проявляются в
отношениях личности к общественным обязанностям и долгу, к людям, к
самому себе. Отношение к общественным обязанностям и долгу прежде всего
проявляется в отношении личности к общественному труду. В этой связи
выявляются такие черты характера, как трудолюбие, добросовестность,
настойчивость, бережливость, и противоположные им - леность, небрежность,
пассивность, расточительство. Отношение человека к труду оказывает
решающее влияние на формирование его других личностных качеств. Д. И.
Писарев писал: "Характер закаляется трудом, и кто никогда не добывал себе
собственным трудом насущного пропитания, тот в большей части остается
навсегда слабым, вялым и бесхарактерным человеком".
Отношение к людям наглядно выступает в таких чертах характера, как
общительность, вежливость, доброжелательность и т. п. Антиподами этих черт
являются замкнутость, бестактность, недоброжелательность. Как утверждал В.
Гюго, "у каждого человека три характера: тот, который ему приписывают; тот,
который он сам себе приписывает; и, наконец, тот, который есть в
действительности". В целях выяснения сути своего характера человеку полезно
знать мнение о себе коллектива, в котором он работает и проводит
значительную часть своей жизни. И прежде всего то, насколько упорядочены у
него отношения с людьми, насколько он нужен людям, насколько он
авторитетен среди них.
Отношение к самому себе проявляется в самооценке своих действий.
Трезвая самооценка - это одно из условий совершенствования личности,
помогающих вырабатывать такие черты характера, как скромность,
принципиальность, самодисциплину. Отрицательными чертами характера
являются повышенное самомнение, высокомерие и хвастовство. Человек,
обладающий этими чертами, обычно неуживчив в коллективе, невольно создает
в нем предконфликтные и конфликтные ситуации. Нежелательна и другая
крайность в характере человека: недооценка своих достоинств, робость в
высказывании своих позиций, в отстаивании своих взглядов.
Скромность и самокритичность должны сочетаться с обостренным чувством
собственного достоинства, основанном на сознании действительной
значимости своей личности, на наличии известных успехов в труде на общую
пользу.
Принципиальность - одно из ценных личностных качеств, придающих
характеру деятельную направленность. Волевые черты характера. Под волей
понимается сложный психический процесс, который вызывает активность
человека и пробуждает его действовать направленно. Воля является
способностью человека преодолевать препятствия, добиваться поставленной
цели. Конкретно она выступает в таких чертах характера, как
целеустремленность, решительность, настойчивость, мужество. Данные черты
характера могут способствовать достижению как общественно полезных, так и
антиобщественных целей.
Для этого важно определить, каков мотив волевого поведения человека.
Храбрый поступок, мотив которого состоит в порабощении другого человека, в
захвате чужого добра, в продвижении по службе, и храбрый поступок, мотив
которого заключается в том, чтобы помочь общему делу, обладают, конечно,
совершенно различными психологическими качествами. По волевой
активности характеры подразделяются на сильные и слабые. Люди сильным
характером имеют устойчивые цели, инициативны, смело принимают решения
и реализуют их, обладают большой выдержкой, мужественны и смелы. Людей,
у которых эти качества слабо выражены или отдельные из них отсутствуют,
относят к категории слабохарактерных. Им свойственно пассивное проявление
своих деловых и личных качеств. Зачастую такие люди, имея самые хорошие
намерения, не добиваются значимых результатов в работе, учебе. Многие из
них искренне переживают свое неумение самостоятельно, настойчиво и
решительно действовать.
Волевые качества можно воспитывать у человека. И. П. Павлов
подчеркивал, что человек - это единственная система, способная регулировать
сама себя в широких пределах, т. е. может самосовершенствоваться.
Слабовольные люди при продуманной педагогической работе с ними могут
стать активно деятельными. При этом надо принимать во внимание
индивидуальные особенности человека, например его темперамент. Так, у
холерика легче выработать активность и решительность, чем у меланхолика.
Сам человек должен с юного возраста тренировать свою волю, вырабатывать
такие качества, как самообладание, активность, смелость.
Уже в дошкольном возрасте обрисовываются первые контуры характера,
начинает складываться привычный образ поведения, определенные отношения
к действительности. Проявления коллективизма, настойчивости, выдержки,
смелости в дошкольном возрасте формируются прежде всего в игре, особенно в
коллективных сюжетных играх с правилами. Большое значение имеют
простейшие виды доступной дошкольнику трудовой деятельности. Выполняя
некоторые несложные обязанности, ребенок приучается уважать и любить труд,
чувствовать ответственность за порученное дело. Под влиянием требований
родителей и воспитателей, их личного примера у ребенка постепенно
складываются понятия о том, что можно и чего нельзя, и это начинает
определять его поведение, закладывает основы чувства долга, дисциплины,
выдержки; ребенок приучается давать оценку собственному поведению. С
поступлением в школу начинается новый этап формирования характера.
Ребенок впервые сталкивается с рядом строгих правил и школьных
обязанностей, определяющих все его поведение в школе, дома, в общественных
местах. Эти правила, обязанности развивают у школьника организованность,
систематичность, целеустремленность, настойчивость, аккуратность,
дисциплинированность, трудолюбие. Исключительно важную роль в
формировании характера играет школьный коллектив. В школе ребенок
вступает в новые для него отношения с учителями, в отношения содружества и
взаимопомощи с товарищами. У него развивается сознание долга и
ответственности перед коллективом своего класса, школы, чувство
товарищества, коллективизм. Особенно интенсивно развиваются черты
характера у подростков.
Подросток в значительно большой мере, чем младший школьник,
участвует в жизни взрослых, к нему предъявляют более высокие требования.
Подросток в своей учебной и общественной деятельности уже гораздо больше
начинает руководствоваться мотивами общественного порядка - чувством
долга и ответственности перед коллективом, желанием поддержать честь
школы, класса. Решающее влияние на характер ребенка оказывает воспитание.
Не существует детей, характер которых нельзя было бы перевоспитать и
которым нельзя было бы привить определенные положительные качества,
устранив даже как будто бы уже укоренившиеся у них отрицательные черты.

5.3. Пути воспитания характера.

Необходимым условием воспитания характера является формирование
мировоззрения, убеждений, и идеалов. Мировоззрением определяется
направленность человека, его жизненные цели, устремления, из мировоззрения
вытекают моральные установки, которыми люди руководствуются в своих
поступках. Задача формирования мировоззрения, убеждений должна решаться
в единстве с воспитанием определенных форм поведения, в которых могла бы
воплотиться система отношений человека к действительности. Поэтому для
воспитания общественно ценных черт характера необходима такая организация
игровой, учебной, трудовой деятельности, при которой он бы мог накопить
опыт правильного поведения. В процессе формирования характера надо
закреплять не только определенную форму поведения, но и соответствующий
мотив этого поведения. Если условия, в которых жил и действовал ребенок, не
требовали от него, например, проявления выдержки или инициативности, то
соответствующие черты характера у него и не выработаются, какие бы высокие
моральные идеи ни прививались ему словесно. Нельзя воспитать
мужественного человека, если не поставить его в такие условия, когда бы он
мог и должен был проявить мужество. Воспитание, устраняющее все трудности
на жизненном пути ребенка, никогда не может создать сильного характера.
Важнейшим средством воспитания характера является труд. В серьезном
и общественно значимом труде, связанном с преодолением трудностей,
воспитываются лучшие черты характера - целеустремленность, коллективизм,
настойчивость. На воспитание характера влияют литература и искусство.
Образы литературных героев и их поведение часто служат для школьника
своеобразным образцом, с которым он сравнивает свое поведение. На
воспитание характера влияет и личный пример воспитателя, будь то родители
или педагоги. То, что делают воспитатели, часто гораздо больше влияет на
жизнь ребенка, чем то, что они ему говорят. Как учитель относится к работе,
как он следует общественным нормам поведения, владеет ли собой и своими
чувствами, каков стиль его работы - все это, имеет огромное значение для
воспитания характера детей. Важную роль в формировании характера играет
живое слово учителя, воспитателя, с которым он обращается к ребенку.
Значительное место занимают, в частности, этические, или моральные, беседы.
Их цель - формировать у детей правильные моральные представления и
понятия. Для более старших школьников один из путей формирования
характера - самовоспитание.
Особенно важна необходимость индивидуального подхода в воспитании
характера. Индивидуальный подход требует выбора и осуществления таких
воспитательных мероприятий, которые соответствовали бы особенностям
личности школьника и состоянию, в котором он в данное время находится.
Совершенно необходимо принимать во внимание мотивы поступков, так как
различия в мотивах определяют и различия в воспитательных мероприятиях,
которые должны быть осуществлены учителем в ответ на тот или иной
поступок учащегося. Индивидуальный подход требует опоры на то
положительное, что уже есть у каждого ребенка в области его интересов,
отношений к людям, к отдельным видам деятельности и т. д. Всемерно
развивая уже имеющиеся ценные черты, поощряя положительные поступки,
педагог легче может добиться преодоления отрицательных черт характера у
детей. Для того чтобы воспитывать характер школьника с учетом его
индивидуальных особенностей, следует хорошо знать их, т. е. всесторонне и
глубоко изучить индивидуальность ученика. Впервые встречаясь с учениками в
самом начале первого года обучения, учитель должен внимательно наблюдать
их, побеседовать с родителями об условиях и некоторых особенностях развития
ребенка, о проявлениях его характера. На основании наблюдений и бесед
необходимо составить определенную программу формирования характера
ребенка с учетом его индивидуальных особенностей.

5.4. Проблема характера в психологии.

Проблема характера занимает видное место в психологии, начиная с
древности, когда Теофраст, которого с полным основанием можно считать
пионером в постановке данной проблемы, написал свою знаменитую по
резонансу в науке книгу “Характеры”. В XVIII в. развернулась интересная
полемика о происхождении характера, особое внимание психологии характера
уделялось в XIX в. В свое время Дж. Ст. Милль предложил выделить как
особую науку этологию, подразумевая под ней характерологию, поскольку до
Теофраста для обозначения тех свойств или черт характера, которые
впоследствии получили название “характер”, употреблялся термин “этос”.
Популярности изучения характера способствовало большое значение этой
проблемы в жизни. Поэтому она издавна привлекала внимание не только
психологов, но и моралистов. Характер - одно из стержневых понятий и в
литературоведении.
Большое место проблема характера занимала и в нашей отечественной
психологии, в работах Лесгафта, Ушинского, Каптерева. Можно сказать, что в
нашей психологии создалась своего рода традиция рассмотрения психических
особенностей человека в характерологическом аспекте, причем в
противоположность французским психологам-функционалистам наши
психологи, не ограничиваясь аналитическим рассмотрением характера, делали
акцент на его целостности и индивидуальном своеобразии. Предложенные
Лесгафтом и Лазурским типологии характеров не маскировали, а скорее
обнажали многообразие индивидуальных характеров в пределах одного и того
же типа.
С 40-50-х годов в советской психологии наблюдается резкий подъем
интереса к проблеме характера. Большая обзорная статья В. А. Крутецкого
“Проблема характера в советской психологии” (1960) содержит в себе
тщательно проанализированный итог всего сделанного советскими
психологами по проблеме характера. Этот анализ завершается указаниями на
перспективы дальнейших исследований, которые должны быть направлены на
многие еще не получившие решения вопросы. Однако после отмеченного
периода повышенного интереса к характерологии в советской науке произошло
достаточно резко выраженное падение интереса.
Следует выяснить причины, побудившие ряд ученых изъять из
актуальной проблематики психологии проблему характера: то ли психологам
не с чем выступать по этой проблеме, то ли они придают ей второстепенное
значение, считая нецелесообразным выделять характер в структуре и динамике
личности. Основных причин такого положения можно выделить три: а)
тенденция отождествлять характер с личностью, которая будто бы является
более изученной, чем характер; б) отнесение характера к этике и тем самым
признание не закономерности его включения в систему психологии; в)
сомнение в возможности изучения характера как уникального явления.
Нередко психологи склонны считать личность и характер
синонимическими понятиями и поэтому не находят нужным выделять характер.
Не отождествляя характер в широком и скорее формальном смысле с
личностью, можно считать его особым аспектом личности. Характер
представляет собой индивидуальные ярко выраженные и качественно
своеобразные психологические черты человека, влияющие на его поведение и
поступки.
Подобным же образом понимает характер и К. К. Платонов:
“Совокупность наиболее ярко выраженных и относительно устойчивых ее
(личности. - Н. Л.) черт, типичных для данного человека и систематически
проявляющихся в его действиях и поступках”. В определении характера можно
говорить об индивидуально своеобразных и ярко выраженных психических
чертах не личности, а человека, потому что, хотя область личности в настоящее
время является одной из самых популярных, если не самой популярной в
психологии, все же остается еще много нерешенных и запутанных вопросов в
самом понимании того, что такое личность и какова ее психологическая
структура.

6. Факторный анализ личности

6.1. Факторная стратегия, анализируемые данные

Как только получил общее признание тот факт, что наблюдаемые черты
не соответствуют отдельным психологическим сущностям, а являются лишь
аспектами личности или поведения, сразу же возникла необходимость выявить
фундаментальные переменные, стоящие за этими чертами. Факторный анализ,
разработанный в области психологии способностей, интенсивно применяется в
психологии личности с целью выявления фундаментальных качеств.
Наиболее ценный и систематический вклад в эти исследования внесли
Кэттел, Гилфорд и Айзенк. Кэттел был первым, кто определил основные
правила применения этого метода.
Факторный анализ в психологии представляет собой мощный метод
статистического анализа, который используется для выявления и измерения
скрытых факторов, лежащих в основе наблюдаемых переменных. Этот подход
позволяет исследователям разбираться в сложных структурах данных и
выявлять основные компоненты, формирующие поведение и характеристики
индивидов.
Анализируемые данные. Известно, что факторный метод заключается в
математическом анализе корреляций внутри некоторой группы данных. Первая
возникающая методологическая проблема - это проблема анализируемых
данных. Каким способом следует получать количественные факты, чтобы из
них можно было извлечь фундаментальные факторы личности? Большинство
проявлений интеллекта могут быть зарегистрированы с помощью тестов,
очевидно, что в отношении личности дело обстоит несколько иным образом.
Принято думать, что следует исходить из результатов непосредственного
наблюдения, однако практически это осуществимо далеко не всегда и только в
очень ограниченных сферах поведения. Кроме того, надежность получаемых
таким образом сведений не слишком велика из-за большой вариабельности
наблюдаемых проявлений.
Тесты измеряют в единицах формализованных шкал ряд характеристик:
умение считать, логически мыслить, понимать связи и отношения,
анализировать, сравнивать, исключать, делать обоснованные выводы и ряд
других интеллектуальных операций. Предполагается, что фактор интеллекта
находится между свойствами измеренных значений, при этом берутся в расчет
и образование, и культура. Но, несмотря на тщательно отобранный перечень
характеристик, их измерение и статистическую обработку, нельзя утверждать,
что таким образом удалось измерить сам интеллект как фактор. Максимум,
чего удается добиться - получить фактор условного интеллекта - как тестовый
показатель
В факторных исследованиях до сих пор применялись три вида данных: 1)
то, что Кэттел называет L - данные, или "факты жизни", получаемые главным
образом посредством метода шкал оценок. С помощью последних наблюдатель
должен определить, обладает ли испытуемый той или иной чертой. Характер
данных зависит от выбора черт, от оценок наблюдателя и от понимания им
используемых терминов; 2) вопросники и анкеты, на которые отвечает сам
испытуемый; 3) объективные тесты и эксперименты (в весьма ограниченном
объеме).
В отечественной психологии факторный анализ наиболее широко
использовался в дифференциальной психологии и психофизиологии при
изучении свойств нервной системы человека в работах Б.М. Теплова и его
школы. Теплов придавал большое значение этому виду статистической
обработки данных, подчеркивая, что факторный анализ — ценное орудие в
любой области, где можно хотя бы в виде предварительной гипотезы пред-
положить наличие некоторых основных параметров, функций, свойств,
образующих «структуру» данной области явлений.
В настоящее время факторный анализ широко используется в
дифференциальной психологии и психодиагностике. С его помощью можно
разрабатывать тесты, устанавливать структуру связей между отдельными
психологическими характеристиками, измеряемыми набором тестов или
заданиями теста.
Еще один аспект использования факторного анализа заключается в так
называемой «редукции» данных или «концептуальной чистке» большого
количества тестов, разработанных с различных теоретических позиций для
измерения личностных особенностей. В результате факторизации матрицы
корреляций, полученной на большой выборке испытуемых при использовании
различных личностных тестов, можно более точно выявить структуру
личностных особенностей, определяемых используемыми тестами.

6.2. Список черт.

Кэттел пытался создать как можно более широкую исходную базу для
дальнейших исследований. Приняв гипотезу о том, что в обыденном языке
достаточно точно отражаются все аспекты личности, исключив все термины,
которые "каждый говорящий на данном языке считает синонимами", Кэттел
сократил их список с 4505 до 160 слов, которые он считал "чем-то вроде
«базового языка» для полного описания личности". Чтобы придать списку
законченный вид, Кэттел дополнил его 11 терминами из научного словаря,
получив, таким образом, в совокупности 171 "описательную переменную". С
помощью различных методов, включавших в себя как подсчет корреляций, так
и учет сходных субъективных суждений, Кэттел образовал 42 "грозди" тесно
связанных между собой черт, которые он определил как "поверхностные
черты".
Вместо анализа по меньшей мере 4505 имеющих наименование черт,
которым соответствует значительно большее число поступков, можно, согласно
Кэттелу, сосредоточиться в исследовании на этих поверхностных чертах,
ничего не теряя при этом в целом. Создается, однако, впечатление, что
процедура образования гроздей такова, что поверхностные черты имеют
чрезвычайно сложное психологическое содержание, что отнюдь не облегчает
факторный анализ. Вот пример некоторых кэттеловский поверхностных черт.
1. Уверенность в себе - покорность.
2. Интеллектуальность, аналитичность - ограниченность, отсутствие
воображения.
3. Зрелость ума - глупость, непоследовательность, подверженность влиянию.
4. Непостоянство, суетность - рассудительность, стоицизм, сдержанность.
5. Невротичность - отсутствие невротичности
6. Черствость, цинизм - мягкость.
7. Своевольность, эгоизм - доброта, ненавязчивость терпимость.
8. Ригидность, тираничность, мстительность - покладистость, дружелюбие.
9. Злобность, черствость - добросердечие, обходительность.
10. Деморализованность, аутизм - реализм.
11. Сильная воля, добросовестность - вялость, непоследовательность,
импульсивность.
12. Интеллектуальность - простота, недисциплинированный ум.
13. Отсутствие уверенности, инфантильность - зрелость, тактичность.
14. Асоциальность, шизоидность - открытость, идеализм, готовность
сотрудничать.
15. Веселость, энтузиазм, остроумие - ощущение несчастья, разочарованность,
неповоротливость.
16. Активность, нервозность - самообладание, ригидность, конформизм.
17. Невроз, психопатия - эмоциональная зрелость.
18. Чрезмерная чувствительность, экспрессивность - флегматичность.
19. Злость, мелочность - естественность, дружелюбие, открытость.
20. Эмоциональность (неадекватная) - неэмоциональность.
21. Подъем, экспрессивность, разнообразие интересов - замкнутость,
спокойствие, ограниченность.
22. Доступность, теплота, сентиментальность - замкнутость, холодность,
мизантропия.
Этот список, не является единственным перечнем поверхностных черт,
опубликованных этим автором. Он необходим для демонстрации характера
переменных, охватываемых факторным анализом.
 6.3.Идентификация факторов
В принципе факторный анализ должен охватить сразу все черты, чтобы
выявить действительно фундаментальные факторы. Ограничивая свой выбор,
мы рискуем либо выдвинуть на первое место некоторые частные факторы,
специфичные для изучаемых групп черт, либо предопределить характер, их
интерпретации. И все же даже с помощью самого современного
математического аппарата едва ли возможно охватить в одном исследовании
более 40-50 переменных. Таким образом, факторный анализ всегда
фрагментарен, а факторы, выявленные с его помощью, не могут считаться
окончательными. В этом следует искать истоки и другой важной проблемы
факторной стратегии, а именно проблемы сравнения факторов, полученных в
различных исследованиях.
Практическое выполнение факторного анализа начинается с проверки его
условий. В обязательные условия факторного анализа входят:
 все признаки должны быть количественными;
 число наблюдений должно быть не менее чем в два раза больше числа
переменных;
 выборка должна быть однородна;
 исходные переменные должны быть распределены симметрично;
 факторный анализ осуществляется по коррелирующим переменным.
К методам факторного анализа можно отнести: метод главных
компонент, корреляционный метод, метод максимального правдоподобия
С помощью факторного анализа, например, было показано, что
интеллектуальные возможности человека можно представить в виде
эмпирических показателей, а не только описательно. Эти показатели имеют
количественные оценки. Понятие интеллекта заменяется рядом факторов, чьи
отображения устанавливаются с помощью методов факторного анализа. На
основе психологических тестов интеллектуальных возможностей человека
можно выделить набор факторов, которые, большей частью, коррелированы
положительно, например, факторы пространственного воображения,
вербального восприятия и т.д. С помощью факторного анализа эмпирическим
путем проверялись различные психологические теории интеллектуальных
возможностей и умственных способностей человека. Такие исследования
нашли практическое применение при оказании помощи в выборе профессии, в
психотерапии и т.д.
Факторный анализ играет важнейшую роль во многих психологических
исследованиях. Он делает возможным сведение обширного числового
материала к нескольким независимым и простым факторам, его методами
можно подтвердить существующую гипотезу на основе большого объема
наблюдений по выделенным существенным компонентам.

7. Стресс и психосоматика
 Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Незначительные
стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и
характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей.
Чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для
человека.
Автор теории стресса канадский психолог Г. Селье определяет его как
совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных
неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к
физической активности, т.е. к сопротивлению, борьбе или бегству. Это, в свою
очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с
опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только
тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности
человека.
Соматическое заболевание (от др.-греч. σῶμα - тело) - телесное
заболевание, в отличие от психического заболевания.
При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться
определенные гормоны. Под их воздействием изменяется режим работы многих
органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается
свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм
подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, тем или иным путем
приспособиться к ней - в этом и состоит основное биологическое значение
стресса. Разработав теорию стресса, Г. Селье выделил в нем три фазы.
Первая фаза - реакция тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил
организма. У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение
работоспособности. Физиологически она проявляется, как правило, в
следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает,
происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается
увеличение печени или селезенки и др.
Вслед за первой наступает вторая фаза - сбалансированного расходования
адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. Все параметры,
выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При
этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто
налаживается. Однако если стресс продолжается долго, то ввиду
ограниченности резервов организма неизбежно наступает третья стадия -
истощение.
Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него
нельзя обойтись так же, как без еды и питья. Стресс, по мнению Селье, создает
«вкус к жизни». Весьма важно и его стимулирующее, созидательное,
формирующее влияние в сложных процессах работы и обучения. Однако
стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные
возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение
самочувствия и даже заболевания - соматические или невротические,
обусловленные воздействием стрессовой ситуации.
 Все люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних
реакция активная, при стрессе успешность их деятельности продолжает расти
до некоторого предела («стресс льва»), а у других - пассивная, эффективность
их деятельности падает сразу («стресс кролика»). От характера реакции зависят
возникающие вследствие стресса заболевания. Обобщение клинических
материалов позволило врачам сделать вывод, что широкий круг воздействий,
приводящих к стрессу, вызывает у людей преимущественно гипертоническую и
язвенную болезни и некоторые другие формы сосудистой патологии с
глобальными или локальными проявлениями (инфаркт, инсульт, стенокардия,
сердечная аритмия, нефросклероз, спастический колит и др.). Доказано, что у
человека, постоянно подавляющего вспышки гнева, развиваются различные
психосоматические симптомы. Подавленный гнев способствует развитию
ревматического артрита, крапивницы, псориаза, язвы желудка, мигрени,
гипертонии, хотя и не является единственной причиной этих заболеваний.
Академик К.М. Быков писал: «Печаль, которая не проявляется в слезах,
заставляет плакать другие органы».
Почему стресс вызывает соматические заболевания? Врачи давно
обратили внимание на связь преобладания конкретных эмоций с
предрасположенностью к определенным заболеваниям. Сердце чаще
поражается страхом, печень - гневом и яростью, желудок - апатией и
подавленным состоянием.
Психологи и психиатры установили зависимость между соматическими
заболеваниями человека и его личностными особенностями, а также
психологическим климатом, в котором он живет и работает. Если человек
стремится занять в коллективе место, не соответствующее его реальным
возможностям, т.е. обладает повышенным уровнем притязаний, он в большей
мере подвержен развитию сердечно-сосудистой патологии. Хронические
коронарные заболевания гораздо чаще встречаются у лиц с выраженной
целеустремленностью, честолюбием и нетерпимостью к своему ближайшему
окружению. Вместе с тем к гипертонии могут приводить ситуации, которые не
дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной
личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе
самоутверждения. Попав в неблагоприятную ситуацию или заболев, они
нередко порывают свои социальные связи, замыкаются на анализе своих
субъективных ощущений, уменьшая не только количество контактов, но и
делая их более поверхностными, поскольку для них характерны повышенная
чувствительность к словесным раздражителям, особенно к порицаниям, уход от
острых конфликтных ситуаций и от таких эмоциональных факторов, как
дефицит времени, элементы соревнования.
Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью,
раздражительностью, повышенной исполнительностью и обостренным
чувством долга. Им свойственна пониженная самооценка, сопровождающаяся
чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в
себе и вместе с этим повышенная требовательность к себе, мнительность.
Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально
могут. Для них типична тенденция к активному преодолению трудностей в
сочетании с сильной внутренней тревогой. Согласно теории Бергмана
указанная тревога порождает состояние напряжения, которое может
сопровождаться спазмами гладких мышц стенки пищеварительных органов и
их сосудов; наступающее ухудшение их кровоснабжения (ишемия) приводит к
снижению сопротивляемости этих тканей, перевариванию желудочным соком и
к последующему образованию язвы. Важно обратить внимание на то, что
вероятность возникновения повторных обострений заболевания тем больше,
чем меньше скорректирована самооценка, связанная с указанными
психологическими особенностями.
Мощность органических изменений при стрессе определяется
обобщенной оценкой ситуации, а она, в свою очередь, тесно связана с мерой
ответственности человека за порученное ему дело. Признаки эмоционального
напряжения, проявляющиеся в ответственных ситуациях, особо усиливаются в
тех случаях, когда отсутствует физическая нагрузка.
В списке заболеваний, связанных со стрессами, доминируют неврозы.
Под неврозами понимается группа нервно-психических заболеваний,
возникающих в основном вследствие длительных психических переживаний,
перенапряжений при выполнении чрезмерных по сложности и трудоемкости
дел, недостаточного отдыха, сна, длительной внутренней борьбы,
необходимости скрывать горе, гнева, страдания. Способствуют возникновению
неврозов и внутренние болезни человека. Невроз возникает при острейшем
информационном дефиците, недостатке сведений о возможности выхода из
ситуации, мучительной для человека. Когда создается конфликт между
необходимостью разрешать жизненную ситуацию и невозможностью это
сделать, может развиться невроз - функциональное состояние нервной системы,
при котором резко возрастает чувствительность к сигналам от внешней и
внутренней среды.
Невозможность внешнего проявления активности в целенаправленном
действии и перенесение силы активности на внутреннее движение составляет
один из основных факторов, определяющих вегетативные нарушения при
неврозах. Поэтому существенным моментом снятия напряженности и
облегчения состояния является обращение событий, т.е. изменение внутреннего
движения на внешнее. Достижению этой цели могут способствовать все
разновидности двигательной нагрузки.
Определенный уровень эмоционального возбуждения обеспечивает
повышение эффективности деятельности человека. Однако эмоциональное
перенапряжение может привести к снижению трудоспособности человека.
Установлено, что зависимость продуктивности деятельности от уровня
связанной с ней активации может быть описана U-образной кривой. Из этого
следует, что по мере увеличения эмоционального возбуждения продуктивность
вначале растет быстро, затем ее рост замедляется, начиная с некоторого
критического уровня эмоциональное возбуждение уже ведет к падению уровня
продуктивности - вначале медленному, затем резкому.
Указанная зависимость неоднократно была подтверждена
психологическими исследованиями. При этом было замечено, что чем сложнее
и труднее деятельность, тем раньше наступает критическая точка спада
продуктивности. В этом случае снижение работоспособности проявляется в
постоянном чувстве усталости, вялости, иногда и сонливости. Одновременно
снижается способность к концентрации внимания, проявляются рассеянность и
затруднения в запоминании. Если в таком состоянии человек должен читать, то
чтение может стать чисто механическим, без усвоения содержания
прочитанного. Эмоциональная реакция перестает быть адекватной силе
раздражителя: она слишком повышается при незначительной удаче и резко
ухудшается при малейшей неудаче. Человек становится нетерпеливым и плохо
переносит ожидание.
Для одних людей более характерна активная реакция на стресс, для
других - тормозная. При активной реакции мыслительные процессы могут
измениться в сторону схематизации, обобщения ситуации с выделением
главных аспектов приложения усилий. Гиперактивная, импульсная реакция,
порождая суетливость и неоправданную спешку, приводит к увеличению
количества ошибок при сохранении или даже возрастании темпа деятельности.
Тормозная реакция ведет к замедленному выполнению мыслительных
операций, повышению инерционности при выработке новых навыков или
переучивании.
Не только недостаток информации ведет к эмоциональному
перенапряжению, которое неблагоприятно сказывается на эффективности труда
и состоянии здоровья человека, но и полная информированность,
стереотипность ситуации, порождая чрезмерный автоматизм, привычность,
монотонность, устраняя эмоции вообще, приводит к состоянию безразличия,
скуки - тогда труд становится утомительным и его продуктивность падает.
Следует иметь в виду, что любимая работа не вызывает быстрого утомления и
реже приводит к переутомлению.
Необходимо также учитывать, что при сильном эмоциональном
возбуждении человек неадекватно оценивает ситуацию: хороший прогноз
становится еще более оптимистичным (головокружение от успехов), а плохой -
еще более мрачным.
Только достаточная информированность позволяет правильно определить
личную значимость события, поэтому эффективным средством сдержанности
является предвидение. Чем больше человек информирован по волнующему его
вопросу, тем меньше вероятность эмоционального срыва. Отсюда следует, что
необходимо увеличивать объем сведений о волнующей вас проблеме.
Информированность должна быть разноплановой. Полезно заранее подготовить
отступные стратегии, это снижает излишнее возбуждение и делает более
вероятным успех в решении задачи.
В обстоятельствах, когда продолжение усилий превращается в
бессмысленные попытки «прошибить стену лбом», человеку полезно временно
отказаться от усилий, направленных на немедленное достижение цели,
смириться с неизбежным, осознать реальную ситуацию и свое поражение. Это
позволит сберечь силы для новой попытки при более благоприятных
обстоятельствах. В случае поражения можно произвести общую переоценку
значимости ситуации. Понижение субъективной значимости события помогает
отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему
штурму без значительного ущерба для здоровья.
Свойственная страдающему неврозом человеку подчеркнутая
эмоциональность может привести к «бегству в болезнь», заменяющему
разрешение конфликта. Уход в болезнь удобен в том смысле, что избавляет
человека от необходимости принимать решения, переключая внимание на
заботу о своем здоровье и снижая тем самым на время актуальность
травмирующей ситуации.
В основе большинства неврозов обнаруживается внутренний конфликт,
ощущение своей вины, своего упущения, вследствие которого и возникла
психо-травматическая ситуация. Эмоциональный конфликт при неврозах по
своей природе социален. Человек заболевает не потому, что он стал жертвой
несправедливости, а потому, что проявленная по отношению к нему
несправедливость (действительная или кажущаяся) нарушила его
представления о справедливости, его представления о добре и зле, смысле
человеческого существования.
Одной из причин напряжения может явиться и слишком тесное
принудительное общение людей. Травмирующее воздействие определяется в
этом случае тем, что сужение круга и углубление общения быстрее
исчерпывает информативную ценность каждого из членов группы, что в
конечном счете приводит к напряженности и стремлению к изоляции.
Эффективным средством снятия нагрузки в этом случае служит некоторая
относительная изоляция - физическая или социальная. Попытки повлиять на
очень взволнованного человека при помощи уговоров, как правило,
оказываются безуспешными. Их тщетность обусловлена тем, что из всей
информации, сообщаемой такому собеседнику, он выбирает, воспринимает,
запоминает и учитывает только то, что соответствует его доминирующему
эмоциональному состоянию. Поэтому стремление успокоить человека, убеждая
его, что не стоит огорчаться и обида не столь уж велика, могут вызвать у него
тишь обиду и представление, что его не понимают.
Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, следует
помочь ему разрядить эмоцию. Не надо перебивать раздраженного человека,
лучше дать ему выговориться до конца, иначе он повысит голос, станет
грубить, «сорвется» Когда человек выговорится, его возбуждение снижается и в
этот момент появляется возможность управлять им, направлять его, разъяснять
ему что-либо.
Некоторые примеры приемов снятия стресса:
Изометрические упражнения. Этот метод основан на чередовании
напряжения и расслабления отдельных групп мышц в равномерном ритме.
Можно добиться расслабления всех групп мышц за счет их напряжения: с
силой сжимать и разжимать кулаки, скрещивать руки за головой и давить на
шею, стараясь при этом противодействовать давлению шеей, периодически
надавливать подошвами ног на пол и т.п.
Аутогенная тренировка. Чувство глубокого расслабления, которое
испытывают находящиеся в состоянии гипноза люди, может быть достигнуто и
посредством самовнушения. Человек успокаивает себя с помощью
самоинструктажа. Он может добиться заметных эффектов в различных частях
тела, давая себе простейшие команды, например, вызвать чувство тяжести,
тепла в руке, ноге и т.д. Таким образом можно достичь весьма ощутимых
изменений в организме, например расширения кровеносных сосудов. Эффект
усиливается, если все это сопровождается специальными дыхательными
упражнениями. На последующих стадиях занятий аутогенной тренировкой
человек может вызывать в сознании те или иные картины, позволяющие
расслабиться в стрессовых ситуациях.
Медитация. Несмотря на внешнее многообразие приемов и методов, тут
можно выявить общее рациональное ядро. Все эти приемы призваны на
определенное время ограничить сознание и внимание человека каким-либо
единственным источником раздражения. Это может быть мантра или музыка,
или собственное дыхание. Все другие мысли и раздражения как бы
выключаются. Такая концентрированная медитация позволяет добиться
заметного расслабления. Поза лотоса, обеспечивающая благодаря прямой
осанке соответствующее состояние духа, все внимание позволяет
концентрировать на дыхании. Счет вдохов и выдохов способствует
наступлению покоя; дыхание при этом становится более глубоким. Цель здесь
заключается в том, чтобы направить восприятие снаружи внутрь и пресечь
«постороннюю» мыслительную деятельность.
Каждый может найти свой путь к желанному расслаблению, найти такой
метод, который подходит именно ему и дает нужный эффект.
Систематические занятия дают телесный и душевный покой, помогают
преодолевать стресс и суету, лучше концентрировать внимание. Наряду с
классическими приемами снятия напряжения не следует забывать и различные
способствующие расслаблению виды деятельности (велосипедные прогулки,
прогулки с собакой, танцы, бег, игра с детьми и т.п.). Каждый может найти
такой вид деятельности, который будет способствовать снятию напряжения.
Однако все усилия останутся тщетными, если не пытаться устранить причины
повышенной утомляемости и возникновения тех или иных зажимов.
 8. Тревожность.

8.1. Тревога и тревожность.

В ряде различных психических состояний, являющихся предметом
научного исследования, наибольшее внимание уделяется состоянию,
обозначаемому в английском языке термином «anxiety», что переводится на
русский как «беспокойство», «тревога». Несмотря на большое количество
исследований, ни одна психологическая проблема не претерпела таких спадов и
подъёмов в своём изучении, как проблема тревожности.
Впервые выделил и акцентировал состояние беспокойства, тревоги
3.Фрейд. Он охарактеризовал данное состояние как эмоциональное,
включающее в себя переживание ожидания и неопределенности, чувство
беспомощности. Данная характеристика указывает не столько на компоненты
рассматриваемого состояния, сколько на его внутренние причины.
Чаще всего термин «тревога» используется для описания неприятного по
своей окраске эмоционального состояния или внутреннего условия, которое
характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства,
мрачных предчувствий, а с физиологической стороны - активацией автономной
нервной системы. Состояние тревоги возникает, когда индивид воспринимает
определенный раздражитель или ситуацию как несущие актуально или
потенциально элементы опасности, угрозы, вреда. Состояние тревоги может
варьировать по интенсивности и изменяться во времени как функция уровня
стресса, которому подвергается индивид.
Термин «тревога» или, точнее, «тревожность» используется так же для
обозначения относительно устойчивых индивидуальных различий в склонности
индивида испытывать это состояние. В этом случае тревожность означает черту
личности. Тревожность, как черта, или личностная тревожность, не проявляется
непосредственно в поведении. Но ее уровень можно определить, исходя из
того, как часто и как интенсивно у индивида возникает состояние тревоги.
Личность с выраженной тревожностью, например невротическая личность,
склонна воспринимать окружающий мир как заключающий в себе угрозу и
опасность в значительной большей степени, чем личность с низким уровнем
тревожности.
Чтобы понимание тревоги как процесса стало более ясным, разберем
традиционное различие страха и тревоги. Термин «страх» используется обычно,
для описания процесса, включающего эмоциональную реакцию, связанную с
антиципацией определенного ущерба вследствие реальной опасности,
присутствующей во внешнем окружении.
Определяющей характеристикой страха является то, что интенсивность
эмоциональной реакции пропорциональна величине опасности, вызывающей
ее. Термин «тревога» традиционно используется для описания эмоциональной
реакции, которая обычно рассматривается как «беспредметная», потому что,
стимулы или условия, порождающие ее неизвестны. Особенностью тревоги
является то, что интенсивность эмоциональной реакции на стрессовую
ситуацию непропорционально выше величины объективной опасности. Таким
образом, понятия страха и тревоги относятся к эмоциональным реакциям или
состояниям, которые вызываются различными процессами.

8.2. Проблематика тревоги.

Многие ученые и исследователи, занимавшиеся проблемой тревоги, -
например, Фрейд, Гольдштейн и Хорни, - утверждают, что тревога является
расплывчатым опасением и что главное отличие страха от тревоги заключается
в том, что страх представляет собой реакцию на конкретную опасность, в то
время как объектом тревоги является опасность неконкретная,
«неопределенная», «лишенная объекта». Особенностью тревоги является
ощущение неуверенности и беспомощности перед лицом опасности. Природу
тревоги легче понять, если мы зададим вопрос: на что направлена угроза,
вызывающая тревогу?
Таким образом, чувство опасности при переживании тревоги не
обязательно должно быть более интенсивным, чем чувство страха. Но чувство
тревоги охватывает человека на более глубоком уровне. Это угроза самой
«сердцевине» или «сущности» личности. Самоуважение, ощущение самого
себя как личности, внутреннее чувство моей ценности - такими
несовершенными словами можно описать то, чему угрожает тревога.
Можно предложить следующее определение тревоги: тревога есть
опасение в ситуации, когда под угрозой оказывается ценность, которая, по
ощущению человека, жизненно важна для существования его личности. Это
может быть угроза физическому существованию (угроза смерти) или же
существованию психологическому (потеря свободы, бессмысленность). Или же
опасность может относиться к еще какой-либо ценности, с которой человек
идентифицирует свое существование (патриотизм, любовь другого человека,
«успех» и так далее).
Описывая тревогу, ее часто называют «размытым» или
«неопределенным» ощущением, но это не означает, что тревога менее
мучительна, чем другие сильные чувства. При прочих равных условиях тревога
мучительнее, чем страх. Не следует также на основании этих описаний делать
вывод о том, что главной психофизиологической особенностью тревоги
является то, что это генерализованная реакция, охватывающая весь организм.
Другие эмоции, например страх, ярость и злость, также являются реакциями
всего организма. Скорее размытость и неопределенность тревоги относится к
тому уровню личности, на который направлена потенциальная угроза.
Различные страхи, переживаемые человеком, основаны на его системе
безопасности, которая развивается в течение жизни; тревога же ставит под
угрозу саму эту систему безопасности. Каким бы неприятным ни было
переживание страха, опасность при этом можно локализовать в пространстве и
к ней, хотя бы теоретически, можно приспособиться. Страх есть отношение
организма с определенным объектом, если этот объект можно устранить - с
помощью борьбы или бегства, - чувство опасности исчезает. Но поскольку
тревога охватывает основы (сердцевину, сущность) личности, человек не может
занять положение вне ее, не может объективировать опасность. Поэтому перед
лицом подобной угрозы человек бессилен. Нельзя бороться с тем, чего ты не
знаешь. О тревоге говорят, что она «охватывает» или «заполняет»; человек
испуган, но не знает точно, чего он боится. Поскольку вызывающая тревогу
угроза направлена на ценности, жизненно важные для безопасности личности, а
не на что-то вторичное, некоторые авторы, например Фрейд и Салливан,
описывают тревогу как «космическое переживание». Она, действительно,
является «космическим переживанием», поскольку поражает все наше бытие,
распространяется по всей нашей субъективной вселенной. Мы не можем встать
в стороне от тревоги и объективировать ее. Мы не можем посмотреть на нее со
стороны, поскольку она поражает саму способность смотреть, само наше
восприятие.
Эти соображения помогают нам понять, почему тревога кажется
субъективным переживанием, лишенным объекта. Когда Кьеркегор
подчеркивает, что тревога связана с внутренним состоянием человека, а Фрейд
утверждает, что при тревоге объект «игнорируется», это не значит (или не
должно значить), что опасность, вызывающая тревогу, есть нечто маловажное.
Также и выражение «лишенная объекта» говорит не только о том, что
опасность, как это бывает в случае невротической тревоги, вытеснена в
бессознательное. Правильнее было бы сказать так: тревога потому лишена
объекта, что она поражает основание психологической структуры личности, на
котором строится восприятие своего Я, отличного от мира объектов.
По утверждению Салливана, Я человека развивается для того, чтобы
защитить его от тревоги. Верно и обратное утверждение: усиление тревоги
сужает поле самосознания. Чем сильнее тревога, тем меньше осознание своего
Я как субъекта, обращенного к объектам во внешнем мире. Осознание своего Я
прямо пропорционально осознанию объектов внешнего мира. При появлении
тревоги нарушается способность отличать субъективное от объективного - тем
сильнее, чем интенсивнее тревога. Отсюда идет выражение, что «тревога
нападает сзади»; точнее было бы сказать, что она нападает со всех сторон
одновременно. Чем сильнее тревога, тем в меньшей мере человек способен
увидеть себя отдельно от стимула, следовательно, тем меньше он способен
оценить стимулы. В различных языках о страхе чаще говорят «у него страх», а
о тревоге - «он тревожен». В наиболее тяжелых случаях тревоги человек
переживает «растворение своего Я», такие случаи встречаются в клинической
практике.
Внешнему наблюдателю очень трудно понять переживания человека,
испытывающего сильную тревогу. Тревога «лишена объекта», потому что она
ставит под угрозу саму основу, на которой строится безопасность человека, а
поскольку именно эта основа позволяет человеку воспринимать себя как Я по
отношению ко внешним объектам, нарушается также и способность отличать
субъективное от объективного.
Поскольку тревога ставит под угрозу основы человеческого Я, на
философском уровне тревога является осознанием того, что Я может
прекратить свое существование. Человеческое Я обладает бытием; но это бытие
может прекратиться в любой момент. Смерть, переутомление, болезнь,
разрушительная агрессия - все это примеры небытия. В сознании большинства
людей нормальная тревога ассоциируется со смертью, и, действительно, это
наиболее распространенная форма нормальной тревоги. Но существованию
человеческого Я угрожает не только физическая смерть. Я исчезает при потере
смысла - психологического или духовного, - который тождественен
существованию Я, это называют «угрозой бессмысленности». Кьеркегор
утверждал, что тревога есть «страх перед ничто»; можно понимать эти слова
так, что человек, перед которым стоит угроза бессмысленности, боится
превратиться в ничто. Смелое и конструктивное обращение с тревогой
исчезновения и проработка этой тревоги в конечном итоге усиливают чувство
своего Я, отличающегося от объектов и от небытия, делают опыт
существования человеческого Я интенсивнее.
Некоторые терапевты продолжали развивать психоанализ, опираясь на
работы Фрейда, но внося в них новые элементы; особенно важны для нас те
подходы, в которых проблема тревоги рассматривается в социально-
психологическом контексте. Суть подобных представлений сводится к тому,
что тревога возникает при нарушении межличностных взаимоотношений; Этих
людей часто называют неофрейдистами или, ревизионистами.
Во всех этих подходах важное место занимает культура - как в широком
смысле слова, поскольку характерные особенности культуры влияют на формы
тревоги, распространенные в данный исторический период, так и в более узком,
то есть культура взаимоотношений ребенка со значимыми другими в его
окружении. Последняя сфера определяет развитие невротической тревоги.
Конечно, такой подход не отрицает значения биологических потребностей
ребенка или взрослого. Но эти потребности рассматриваются в контексте
межличностных взаимоотношений. Так, например, Фромм утверждает, что «те
потребности, которые помогают нам понять личность и ее проблемы, не
определяются инстинктами, но формируются под воздействием всей
совокупности условий нашей жизни».
Поэтому источник тревоги не сводится исключительно к опасениям по
поводу фрустрации инстинктивных или либидинозных потребностей.
Нормальный человек может перенести значительную степень фрустрации
таких потребностей (например, сексуальной) без тревоги. Фрустрация
инстинктов - приводит к появлению тревоги лишь тогда, когда эта фрустрация
ставит под угрозу какую-либо ценность или форму межличностных отношений,
которые, с точки зрения человека, жизненно важны для его безопасности.
 8.3. Тревога и утрата окружающего мира.
Теперь обратимся к интересным размышлениям Гольдштейна о том,
почему тревога является эмоцией без конкретного объекта. Он согласен с
Кьеркегором, Фрейдом и другими, кто считал, что тревогу следует отличать от
страха, поскольку у страха есть конкретный объект, а тревога представляет
собой смутное чувство опасности без четкого конкретного содержания. Когда
клиенты, испытывающие тревогу, приходят к психоаналитику, они часто
говорят, что именно невозможность установить источник страха делает тревогу
таким мучительным переживанием, лишающим человека самообладания.
Испытывая страх, человек концентрирует все свое внимание на объекте
опасности, напряжение приводит его в состояние готовности, чтобы можно
было броситься в бегство. От подобного объекта можно убежать, поскольку он
занимает определенное место в пространстве. В момент же тревоги попытка
убежать представляют собой нелепое поведение, поскольку невозможно
локализовать угрозу в пространстве, и ты не знаешь, в какую сторону бежать.
В состоянии тревоги мы видим бессмысленное возбуждение, застывшие
или искаженные экспрессивные движения и отключение от окружающего мира,
аффективную замкнутость, при этом эмоции не имеют отношения к
окружающему. Прерываются все контакты с миром, приостанавливаются
восприятие и действие.
Страх обостряет восприятие. Тревога парализует ощущения, делая их как
бы бесполезными, страх же мобилизует их к действию».

8.4. Тревога как боязнь неодобрения.

Самая убедительная теория, связывающая тревогу с межличностными
отношениями, принадлежит, безусловно, Гарри Стану Салливану. По его
определению, психиатрия - это «изучение биологии межличностных
взаимоотношений». Идеи Салливана чрезвычайно важны для понимания
проблемы тревоги, хотя он и не создал законченной теории.
В основе представлений Салливана о тревоге лежит его теория личности
как межличностного феномена. По его мнению, личность развивается в
процессе взаимоотношений младенца со значимыми другими, которые его
окружают. Биологическое начало новой жизни - в форме оплодотворенной
яйцеклетки в утробе - представляет собой неразрывную связь клетки с ее
окружением. После рождения младенец вступает в тесные взаимоотношения с
матерью (или с тем, кто замещает собой мать), что является и прототипом, и
реальным началом всех отношений со значимыми другими, в которых и
формируется личность человека.
Салливан подразделяет все виды деятельности организма на две
категории. К первым относятся все виды деятельности, направленные на
получение удовлетворения, например, еда, питье или сон. Удовлетворение
тесно связано с телесным аспектом человека. Ко второй категории относятся
все виды деятельности, направленные на достижение безопасности, и они в
большей мере «присущи человеческой культуре, чем человеческому телу».
В этом стремлении к безопасности центральную роль играет, разумеется,
ощущение своей дееспособности или силы. «Мотивация силы», под которой
Салливан подразумевает тенденцию организма расширять свои способности и
стремиться к достижениям, в какой-то степени является врожденным
качеством. Она «дана» человеческому организму просто в силу того, что он
организм. Деятельность, направленная на достижение безопасности, «обычно
более важна для человека, чем импульсы, порождаемые ощущением голода или
жажды» или чем сексуальность. Биологические - в узком значении слова -
потребности следует рассматривать как «стремление организма не просто
поддержать свое равновесие и свое стабильное положение в окружающей
среде, но расширить границы, установить контакт и вступить во
взаимодействие с окружающей средой, которая постепенно должна становиться
все шире и шире». Рост личности и ее свойства во многом определяются тем,
как эта «мотивация силы» и порождаемое ею стремление к достижению
безопасности осуществляется в межличностных отношениях.
Младенец является относительно бессильным существом. Сначала
важным средством межличностных взаимоотношений становится его плач,
затем он учится использовать язык и символы, эти мощные инструменты
культуры, с помощью которых человек работает над достижением
безопасности во взаимоотношениях с другими. Но процесс вхождения
младенца в культуру начинается задолго до появления у него речи или
конкретных эмоциональных реакций, это происходит с помощью эмпатии,
«эмоционального «заражения» и единства», которое развивается между
младенцем и значимым другим, как правило, матерью. В этой межличностной
среде - преимущественно под влиянием потребности организма в безопасности
и самовыражении - появляется тревога.
Тревога, как считает Салливан, возникает в межличностном мире
младенца из боязни неодобрения со стороны значимого другого. Ребенок
начинает переживать тревогу с помощью эмпатии, ощущая неодобрение матери
задолго до того, как в нем появляется способность сознавать. Нет сомнения, что
неодобрение матери оказывает огромное влияние на младенца. Оно ставит под
угрозу взаимоотношения между ребенком и миром людей. Эти
взаимоотношения для младенца критически важны, от них зависит не только
удовлетворение физических нужд, но и ощущение безопасности. Поэтому
тревога воспринимается как тотальное, «космическое» чувство.
Одобрению матери сопутствует награда, а неодобрению - наказание. Но
еще важнее тот факт, что неодобрение влечет за собой неповторимый
дискомфорт тревоги. Система одобрения и награды или неодобрения и
дискомфорта (тревоги) является важнейшим орудием аккультурации и
обучения, причем на протяжении всей жизни человека.
 Тревога ограничивает действия младенца, заставляя выбирать лишь те
действия, которые вызывают одобрение значимых других. Салливан
высказывает следующую чрезвычайно важную мысль: «Я» формируется на
основе потребности ребенка управлять теми переживаниями, которые
порождают тревогу. «Я» образуется из необходимости разделять все виды
деятельности на две категории: на те, что вызывают одобрение, и те, что
вызывают неодобрение. «Динамизм «Я» основывается на этих переживаниях
одобрения и неодобрения, награды и наказания!». «Я» возникает как
«динамическая сила, которая поддерживает ощущение безопасности». «Я»
формируется для того, чтобы защитить нас от тревоги. «Я» – это динамический
процесс, с помощью которого организм вбирает в себя переживания, влекущие
за собой одобрение и награду, и учится исключать все то, что ведет к
неодобрению и тревоге. Ограничения, установленные в первые годы жизни,
сохраняются и поддерживаются в течение многих лет, поскольку «мы
переживаем тревогу каждый раз, когда пытаемся перешагнуть установленные
границы».
Надо особенно подчеркнуть одно важное следствие, вытекающее из
приведенных выше слов, а именно то, что эти ограничения, заданные с
помощью тревоги, касаются не только подавления определенных действий, они
ограничивают также и рамки сознания. Те стремления, которые могут
пробудить тревогу, исключаются из сознания.
Эти идеи помогают объяснить некоторые распространенные феномены,
связанные с тревогой. Сужение сознания в состоянии тревоги - это феномен, с
которым каждый человек знаком по личному опыту и который часто
встречается в клинической работе. Салливан дает новое истолкование
классическому положению психоанализа о том, что тревога влечет за собой
работу вытеснения. Он по-новому объясняет, почему тревога сужает процесс
сознавания; согласно интерпретации Салливана, причиной этого является
динамика межличностных отношений, особенно отношений между матерью и
ребенком, и фундаментальная потребность организма поддерживать свою
безопасность. Если говорить о связи тревоги с формированием симптомов, то
легко заметить одну закономерность: когда организм неспособен подвергнуть
диссоциации сильные переживания или импульсы, порождающие тревогу, - как
это бывает при невротических состояниях, - возникают замещающие и
навязчивые симптомы. Они представляют собой жесткие средства для
проведения границ сознания. Отсюда следует, что диссоциированные
стремления и переживания останутся вне сознания до тех пор, пока человек не
будет в состоянии перенести связанную с ними тревогу.
Важно также, что Салливан указывает на взаимосвязь между
эмоциональным здоровьем и тревогой. Тревога ограничивает рост и сужает
границы сознания, уменьшая сферу полноценной жизни.

8.5. Концепция тревоги и ненависти.

 Тревога предшествует инстинктивным желаниям. То, что Фрейд называл
инстинктивными влечениями, вовсе не является чем-то фундаментальным, но
напротив, является продуктом тревоги. Концепция «влечения» предполагает в
какой-то степени принудительный характер импульсов, возникающих внутри
организма, их жесткую требовательность. (Фрейд понимал, что инстинктивные
влечения у невротиков обладают навязчивым характером, он полагал, что
«влечение» имеет биологическую природу и что у невротиков оно носит
навязчивый характер из-за конституционных особенностей или потому, что в
детстве они получали слишком много либидинозного удовлетворения, и
поэтому хуже, чем «нормальные» люди, переносят фрустрацию инстинктов.)
По мнению же Хорни, импульсы и желания не становятся «влечениями», если
их не мотивирует тревога.
«Навязчивые влечения присущи невротикам; они рождаются из чувства
одиночества, беспомощности, страха или ненависти и представляют собой
попытку жить в окружающем мире, несмотря на эти чувства; их основной
целью является не удовлетворение, но безопасность; они носят навязчивый
характер по той причине, что за ними скрывается тревога».
Она ставит знак равенства между «инстинктивными влечениями» Фрейда
и своей концепцией «невротических черт». Таким образом, Хорни желала
подчеркнуть первостепенную роль тревоги в формировании психологических
нарушений, что расходится с представлениями Фрейда. «Несмотря на то, что
Фрейд называл тревогу «центральной проблемой невроза», он не вполне
понимал, что тревога является динамическим фактором, мотивирующим
достижение конкретных целей». Хорни согласна с тем, что страх следует
отличать от тревоги. Тревога является реакцией на опасность, которая угрожает
«самой сердцевине или сущности» личности.
Хорни рассматривает нормальную тревогу, неотделимую от человеческой
жизни с ее случайностями, где возможна смерть, вмешательство сил природы и
так далее. Но эту тревогу следует отличать от тревоги невротической,
поскольку нормальная тревога не связана с враждебным отношением природы
или несчастных случаев, эта форма тревоги не порождает внутренние
конфликты и не ведет к формированию невротических защитных действий.
Невротическая тревога и беспомощность не связаны с реалистичным взглядом
на мир, но возникают из внутреннего конфликта между зависимостью и
враждебностью. Источник опасности - это прежде всего враждебное отношение
окружающих.
Базовая тревога - это термин, который Хорни использовала для
обозначения тревоги, приводящей к формированию невротических защит.
Такая форма тревоги, являющаяся проявлением невроза, является «базовой» в
двух смыслах. Во-первых, она представляет собой основу невроза. Во-вторых,
она «базовая» потому, что появляется в самом начале жизни человека
вследствие нарушения взаимоотношений между ребенком и значимыми
другими - как правило, родителями. «Типичный конфликт, ведущий к
возникновению тревоги у ребенка, есть конфликт между зависимостью от
родителей (которая особенно сильна по той причине, что ребенок испуган и
чувствует себя одиноким) и враждебным отношением к ним».
В этом конфликте ребенок вынужден вытеснять враждебное отношение к
родителям, поскольку он от них зависит. Вытеснение этих импульсов лишает
ребенка возможности осознать реальную опасность и бороться за преодоление
этой проблемы, кроме того, сам акт вытеснения создает внутренний
бессознательный конфликт и поэтому усиливает у ребенка чувство
беззащитности и беспомощности. Базовая тревога «неразрывно связана с
базовой ненавистью».
Это один из примеров взаимного влияния тревоги и ненависти друг на
друга, когда одно чувство усиливает другое. Иными словами, взаимоотношения
между тревогой и ненавистью можно назвать «порочным кругом». Ощущение
беспомощности присуще базовой тревоге по самой ее природе. Хорни хорошо
понимает, что каждый человек - в том числе и «нормальный» взрослый -
вынужден противостоять влияниям окружающей культуры, многие из которых
являются по сути своей враждебными силами, но это не вызывает
невротической тревоги. Разница между невротиком и «нормальным» человеком
объясняется, по мнению Хорни, тем, что второй сталкивается с основной
массой неприятных переживаний в тот период жизни, когда он в состоянии их
интегрировать, а ребенок, зависимый родителей, которые относятся к нему
враждебно, на самом деле беспомощен - и у него нет другого способа
справиться с конфликтом, кроме невротических защит. Базовая тревога есть
тревога перед лицом потенциально враждебного мира. И все разнообразные
формы личностных нарушений являются невротическими защитами, которые
сформировались в результате попытки справиться с враждебным окружающим
миром, несмотря на ощущение бессилия и беспомощности. Невротические
черты, как считает Хорни, по своей сущности являются орудиями защиты от
базовой тревоги.
Тревога является реакцией на угрозу тем свойственным человеку формам
поведения, от которых, по его мнению, зависит его безопасность. В момент
возникновения личностных нарушений взрослый ощущает угрозу, нависшую
над невротической чертой характера, которая представляет собой его
единственный метод борьбы с базовой тревогой, - поэтому он с новой силой
переживает свою беспомощность и беззащитность. В отличие от Фрейда,
Хорни считает, что под угрозой оказывается не выражение инстинктивных
влечений, но скорее те невротические черты личности, которые обеспечивали
безопасность.
Таким образом, у каждого человека невротическую тревогу порождает
своя конкретная угроза; определяющую роль тут играет та невротическая черта
характера человека, которая поддерживает его безопасность. У человека,
которому присуща мазохистическая зависимость, - у того, кто цепляется за
других, чтобы снизить свою базовую тревогу, - приступ тревоги возникает
тогда, когда его могут покинуть. У нарциссической личности - человека, у
которого в детстве базовую тревогу снижало безусловное восхищение
родителей, - тревога возникает в ответ на опасность, что он не получит
признания и восхищения. Если безопасность человека зависит от его
скромности и незаметности, тревогу вызовет ситуация, при которой ему нужно
«выйти на сцену».
Поэтому, думая о проблеме тревоги, мы всегда должны искать ответ на
вопрос, какая жизненно важная ценность поставлена под угрозу; при
невротической же тревоге нас интересует та невротическая черта, которая
избавляет человека от чувства беспомощности и которая в данный момент
стоит под угрозой. Таким образом, тревогу может спровоцировать все, что
ставит под угрозу защитные средства человека, то есть его невротические
тенденции. Разумеется, угроза не всегда носит такой же чисто внешний
характер, как, например, угроза разрыва отношений; угрозу может
представлять и интрапсихический импульс или желание, которое, если его
выразить, ставит под угрозу безопасность личности. Поэтому тревогу нередко
порождают сексуальные или агрессивные импульсы, - не потому, что человек
опасается их фрустрации, но потому, что выражение этих импульсов ставит под
угрозу некоторые формы межличностных взаимоотношений, которые, с точки
зрения человека, жизненно важны для существования его личности.
Фактически, «агрессивные импульсы различного рода являются
основным источником невротической тревоги». Тревога вызывает ненависть, а
агрессивные импульсы, в свою очередь, порождают тревогу. Не удивительно,
что человек испытывает враждебное отношение к тем переживаниям и тем
людям, которые представляют собой угрозу и порождают мучительное чувство
беспомощности и тревоги. Но поскольку невротическая тревога есть следствие
слабости и зависимости от других, «сильных» людей, враждебное отношение к
этим людям ставит под угрозу зависимость, которую невротик стремится
сохранить любой ценой. Подобным образом, интрапсихический импульс
агрессии, направленный на этих людей, пробуждает страх наказания или
ответной агрессии, и поэтому усиливает тревогу.
Рассуждая о взаимном влиянии тревоги и ненависти друг на друга, Хорни
приходит к выводу, что «особо важной причиной» тревоги являются
«подавленные агрессивные импульсы». И нельзя не согласиться по меньшей
мере с тем, что подобные взаимоотношения между ненавистью и тревогой в
нашей культуре - это клинический факт, в котором несложно убедиться.
Значение идей Хорни для понимания теории тревоги заключается в том,
что она показала, как конфликтующие тенденции личности становятся
источником невротической тревоги, и, кроме того, переместила проблему
тревоги в чисто психологический контекст, где учитываются также и все
социальные аспекты проблемы. Подход Хорни к проблеме тревоги резко
контрастирует с псевдо-естественно-научными тенденциями, окрашивающими
теоретические представления Фрейда.
 8.6. Анализ тревожных процессов.
Согласно данным когнитивной психологии, мозг перерабатывает
происходящие события (стимулы) в соответствии со схемой, которая хранит
представления человека о себе и о внешнем мире, сложившиеся на основе
прошлой информации. Схемы организованы в прочные образования
(когнитивные установки) и хранятся в долговременной памяти. Часто
подкрепляющиеся схемы отличаются высокой стабильностью, их крайне
трудно изменить.
Ряд исследователей предположили, что для людей, страдающих
агорафобией, характерны специфические идеи, основные темы которых - это
страх физической болезни. Переживания больных агорафобией сводится к трем
основным категориям: утрате контроля, физического здоровья и неспособности
совладать с внешней опасностью.
Фантазии лиц, страдающих социофобией, обычно сосредоточены на
страхе возможной негативной оценки со стороны других людей. Эти люди
ошибочно интерпретируют события, физические ощущения, социальное
поведение других людей, в их воображении разворачиваются сцены
отвержения и унижения. Такое воображение является следствием
мыслительных ошибок, искажений и алогизмов.
При фобиях обнаружено четыре основных типа логических ошибок:
1) Произвольное умозаключение, которое предполагает извлечение выводов о
катастрофическом ходе событий без каких-либо доказательств смертельности
физических симптомов тревоги или потенциальной опасности фобического
стимула.
2) Сверхобобщение - уникальный опыт острой тревоги переносится на
большинство возможных ситуаций.
3) Резкое преувеличение степени тревоги опасности и преуменьшение
безопасности.
4) Персонализация (то есть отнесение к себе) каждого события,
напоминающего человеку о его собственной уязвимости и зависимости, о
равнодушии или агрессивности окружающих.
С. Рахман предположил, что смерть близкого и значимого человека или
разрыв отношений с ним – очень частое событие, предшествующее началу
агорафобии. Оно может сильно снизить чувство безопасности и
контролируемости событий. Сигналы безопасности, как и схемы опасности,
могут быть усвоены и сохраняемы с раннего детства. Р.Торпе и Л.Бернс в своем
эпидемиологическом исследовании фобических пациентов обнаружили, что
43% из них имели сверхтревожных матерей. Можно гипотетически
предположить, что такие мамы были неспособны создать основу для чувства
безопасности у своих детей. Возросшая уверенность в себе выражается в
снижении тревоги, повышает надежду на успех, усиливает способность
длительно подвергаться устрашающим стимулам. Ложные представления об
опасности, связанные с ошибками в рассуждениях и оценках, могут быть
описаны в терминах искаженных умозаключений о причинах и следствиях.
Тревога означает сниженное настроение, сочетающееся с ожиданием
несчастья и чувством внутреннего напряжения. Уже исходя из подобного
определения тревоги, заостряющего внимание на ожиданиях, становится
очевидным, что тревожно-фобические переживания тесно связаны с «образом
будущего». Этот образ носит осознанный или скрытый негативный характер
из-за допущенных искажений и ошибок в мышлении. Поэтому страхи, их
возникновение и усиление тесно связаны с так называемым «забеганием
вперед» и «предсказаниями» неудач и катастроф.
Страх и тревога, формируемые психологическими проблемами, являются
«первичными». Активация этих проблем с помощью внутренних диалогов,
прогнозов, ассоциаций и дискурсивных механизмов создает ситуацию
хронической стимуляции организма сигналами опасности и хронической же, в
ответ на эту опасность, реакции гипермобилизации. Осознанное обнаружение
этой реакции (в виде ощущений напряжения, дрожи, сердцебиения, одышки и
т.п.), чаще в сочетании с другими неблагоприятными факторами, дает толчок
появлению выделяемой нами так называемой «вторичной фиксации», страха
уже непосредственно своего состояния и, по ассоциации, тех мест и условий, в
которых это состояние возникает.
Вторичная фиксация на своих эмоциональных и сопряженных с ними
вегетативных реакциях сама со временем становится достаточно автономным
самоподкрепляющимся условно-рефлекторным «кольцом».
Процессы прогнозирования, предвосхищения, а также получаемый в
результате их образ будущего имеет регулирующее значение для поведения и
на уровне личностной организации. В психологической науке изучение
регуляции поведения традиционно ведется с привлечением особого внимания к
механизмам предвидения будущего (антиципации). Способность к
предвосхищению и опережающему отражению результатов действий на
биологическом, физиологическом и психофизиологическом уровне явилась
предметом исследований.
Концепция собственного будущего может выполнять адаптивную
функцию, то есть ее построение позволяет индивиду приспосабливаться к
своему социальному окружению, соответствовать нормам и принимать их,
проявлять целенаправленную активность. Однако эта же концепция может
приводить и к дезадаптации, если в ее структуре будут доминировать
негативные представления. Каждый человек по мере развития усваивает
определенные правила. их можно обозначить как формулы, программы или
алгоритмы, посредством которых он пытается осмыслить действительность.
Эти формулы (взгляды, позиции, установки) определяют, как человек
объясняет происходящие с ним события и как к ним следует относиться. В
сущности, из этих базисных правил формируется персональная матрица
значений и смыслов, ориентирующая индивидуума в происходящей
действительности.
Подобные убеждения формируются из детских впечатлений, или
перенимаются от родителей и сверстников. В основе многих из них лежат
неписанные семейные правила. Такие скрытые правила мышления и поведения
принято называть семейными скриптами.
Условно можно выделить четыре типа психологических травм детского
возраста, оказывающих влияние на формирование личностных особенностей,
лежащих в основе тревожных расстройств:
1) Драматические ситуации в детстве. Эти обстоятельства возникают, как
правило, в тех семьях, где один или оба родителя страдают алкоголизмом и
психической неуравновешенностью, что порождает бурные конфликты,
нередко с драматическими ситуациями (угрозы убийства, драки, необходимость
для безопасности покидать дом, нередко в ночное время и т.д.).
Предполагается, что в этих случаях возникает возможность фиксации страха,
по типу импринтинга (запечатления).
2) Эмоциональная изоляция(депривация). Возникновение наиболее
вероятно в тех семьях, где интересы родителей связаны преимущественно с
работой или другими обстоятельствами вне семьи. При этом ребенок, живя
формально в благополучной семье, растет в условиях эмоциональной пустоты и
изоляции. Такая же ситуация часто встречается в неполных семьях. Либо оба
родителя являются эмоционально холодными личностями, не испытывают
привязанности к ребенку. В другом случае кто-то из родителей страдает
серьезным психическим или физическим заболеванием, и вся семья озабочена
его здоровьем, а о ребенке временно «забывают». Еще один вариант развития
ситуации: сверхтребовательные родители, которые считают, что ребенок
должен соответствовать определенным требованиям. Они внимательно следят
за его образованием, ребенок много занимается музыкой, иностранными
языками, спортом и т.д., при этом у него нет эмоционального контакта с
родителями, они общаются с ним чисто формально. Пациенты, выросшие в
таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в
эмоциональных контактах, их устойчивость к стрессу существенно снижена, а
фоновая тревога постоянно находится на более высоком уровне, чем у других
людей.
3) Сверхтревожность или гиперопека родителей. В таких семьях
тревожность как черта поведения одного или обеих родителей определяет
воспитание ребенка. Родители чрезмерно контролируют его здоровье, учебу,
поступки. Тревога родителей проявляется при каждой неопределенной
ситуации, выражается в постоянном ожидании опасности, несчастья и
соответствующих запретах, которые они накладывают на поведение ребенка,
чтобы этого избежать. Часто между матерью и ребенком возникает так
называемый психологический симбиоз. Мать в таком случае теряет границу
своей личности и личности ребенка. У ребенка в ответ на социальные ситуации,
с которыми он не в состоянии справиться сам, формируется ответное чувство
тревоги – усвоенная стереотипная реакция на сложную или стрессовую
ситуацию.
4) Постоянная конфликтная ситуация в семье. Хронические конфликты,
возникающие по разным причинам, создают в семье эмоциональную
нестабильность. В этих условиях ребенок, эмоционально вовлекаемый в
конфликт, не может эффективно влиять на него, и убеждается в бесполезности
своих усилий, у него формируется чувство беспомощности. В таких ситуациях
может развиваться «обученная беспомощность». В будущем в тех или иных
трудных ситуациях на основании прошлого опыта пациент строит прогноз, что
не сумеет разрешить проблему, отсюда возникает чувство беспомощности, что
снижает его устойчивость к стрессу. Внутриличностные и межличностные
конфликты так же служат основой хронического стресса и источником
последующих страхов.

8.7. Психологические методы лечения тревоги.

Беседа. Прежде всего врач должен уметь не «заразиться» тревогой,
выслушивая рассказы больного. Для некоторых больных целебна сама
возможность поделиться своими чувствами, мыслями и воспоминаниями со
спокойным, доброжелательным врачом. В беседе могут вскрыться запретные
мысли и влечения или вытесненные болезненные воспоминания,
подсознательный страх перед которыми и служит причиной тревоги.
Назначение лекарственных средств или психотерапии ни в коем случае не
должно заменять сочувствие и доброжелательность.
Большинство схем психотерапии основано на предположении, что
тревога обусловлена преувеличенной оценкой угрозы или неверной трактовкой
собственного состояния повышенной активации. При этом либо
переоценивается внешняя опасность, либо недооцениваются собственные
возможности справиться с ней. Возникают тревожные опасения и чувство
беспомощности, при которых повышенное внимание уделяется своему
внутреннему состоянию. В результате усиливаются и искажаются ощущения от
внутренних органов. Повышенная настороженность приводит к сужению
внимания и снижению его концентрации, а также к нарушениям самоконтроля
и правильного реагирования.
Психотерапия является альтернативной формой лечения неврозов и их
проявлений. При лечении тревоги первым делом выясняют причины
тревожного состояния. Лечение тревоги требует времени, полного согласия и
готовности пациента к излечению. Психотерапия может проводиться
индивидуально, в группе или в семье. Когнитивная психотерапия помогает
пациенту научиться распознавать мысли и чувства, вызывающие симптомы
тревоги, а также иначе реагировать на стрессогенные ситуации.
Наиболее эффективным лечением тревоги считается комплексный подход
с помощью различных методов психотерапии (когнитивно-поведенческая,
гипноз, эмоционально-образная терапия, аутогенная тренировка).
Поведенческая психотерапия помогает пациенту заменить саморазрушающее
поведение более позитивным, уменьшить уровень напряженности и научиться
справляться со стрессом. Поведенческая терапия основана на теории научения.
Она предполагает, что симптомы обязаны своим появлением неверно
сформированным навыкам и ставит своей целью устранение этих симптомов с
помощью приёмов, направленных на отказ от старых и выработку новых
навыков. Её теоретическая база резко отличается от основ психоанализа тем,
что в ней отвергается идея о наличии скрытого процесса или болезни,
симптомы которых являются лишь их внешним проявлением.
Большая часть успехов поведенческой терапии связана с лечением фобий
и поведенческих расстройств, то есть тех состояний, в которых возможно
выделить какой-то определённый симптом, как мишень для терапевтического
вмешательства.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает научиться вести себя
правильно в сложных ситуациях и совладать со страхами, возникающими в
этих ситуациях. В обучении принципиально важны наши внутренние
мыслительные процессы, или механизмы познания (так называемые
когнитивные процессы). Для лучшего понимания этой формы обучения
Альбертом Эллисом, одним из основателей когнитивно-поведенческого
направления психотерапии, была описана модель «АВС». «А» обозначает
ситуацию, место или событие внешнего мира, «В» - определяет наше
восприятие этого события, его мыслительную переработку, интерпретацию,
«С» - определяет нашу эмоциональную и поведенческую реакцию. Наиболее
значимым для обучения является компонент «В» (когниции—мысли, оценки,
убеждения): очень часто депрессию или страх у нас вызывают не столько
внешние обстоятельства, сколько наше восприятие происходящего.
Когнитивные методики помогают распознать, проанализировать и при
необходимости изменить негативное восприятие событий или ситуаций.
Постоянно отслеживая свои эмоции и стараясь по возможности избегать
негативное мышление, мы можем уменьшить этот необоснованный страх.
Важно научиться адекватно обозначать переживаемые эмоции, состояния
и ощущения понимать механизм их формирования. Также справиться с
тревогой помогают групповые формы лечения, такие, как ассертивный тренинг,
тренинг повышения чувства уверенности в себе, тренинг самоутверждения.
Когнитивные и поведенческие методы психотерапии успешно сочетаются
друг с другом и могут применяться параллельно. Если с легкой тревожностью,
даже постоянной, можно ужиться, то тяжелые случаи хронического
напряжения сводят на нет социальное положение, способность к общению и
адекватное поведение. Но стоит помнить, что легкая тревожность рано или
поздно перерастает в тяжелую, если не разобраться с вызывающими ее
причинами. Запущенное, тревожное состояние может перерасти в паранойю.
Поэтому, как и любую другую болезнь, повышенную тревожность лучше не
запускать, своевременно обратившись к врачу специалисту.

9. Заключение.

Психосоматика - междисциплинарное научное направление, в котором

изучаются психологические, социальные и культурные факторы возникновения
телесных заболеваний. В последнее время интенсивно развивается и смежное с
психосоматикой направление, психология здоровья, исследующее
психологические факторы безопасного и рискованного поведения.
Проводя консультацию, психолог или психотерапевт должен учитывать
все факторы состояния человека, понимать и разделять его истинные
переживания и проблемы от сиюминутных состояний, уметь отличать волнения
и переживания, возникающие при первой консультации от глубинных проблем,
беспокоящих человека. Особенно учитывая тот факт, что сам человек может и
не осознавать истинных причин своего дискомфорта.
Задача специалиста разобраться в происходящем и используя знания и
опыт, самые современные технологии дать возможность человеку,
обратившемуся за помощью, поверить в себя, найти свой путь, причем не
навязать собственную точку зрения, а разобраться в истинном предназначении
человека, и через эту призму рассматривать жизненные ситуации и помогать
находить решения.
Здесь мы рассмотрели множество факторов, влияющих на здоровье
человека, причем целью работы является задача показать прочную взаимосвязь
между психическим и физическим здоровьем человека и разобрать основные
моменты, которые могут повлиять на этот баланс.
Повышенная тревожность, стресс, депрессивные состояния не только
отрицательно влияют на психическое и интеллектуальное развитие,
социальную адаптацию и учебную деятельность, она так же начинает
разрушать личностные структуры, а понимание этой проблемы приближает нас
к пониманию процессов интеграции и дезинтеграции личности.
Цель психотерапии - восстановить самоконтроль и адекватное
реагирование. Для этого стремятся повысить уверенность больного в себе,
снять физическое напряжение, преодолеть стремление к реакциям избегания -
словом, разорвать порочные круги тревожного состояния. Даже такая простая
вещь, как четки, может использоваться для переключения внимания от
внутренних тревожных переживаний на успокаивающий ритуал. Дыхательные
упражнения восстанавливают самоконтроль и уменьшают тахикардию. Важна
рациональная психотерапия, при которой больному разъясняют сущность его
состояния. Если человек понимает, что такое панический приступ, что во время
этого приступа он не сойдет с ума и не умрет от инфаркта и что сам приступ
скоро пройдет, то типичного лавинообразного нарастания паники и ужаса
может и не произойти. Для больного полезно узнать как можно больше о
провоцирующих раздражителях и ситуациях, попробовать различные способы
поведения при появлении симптомов, а также постоянно работать над собой.
Не существует какого-либо способа психотерапии, наиболее эффективного при
том или ином расстройстве, выбор всегда должен быть индивидуален.
Человек, находящийся в гармоничных отношениях со своей средой,
может перенести экстремальные соматические и психические нагрузки,
избегнув болезни. Однако в жизни встречаются личностные проблемы, которые
вызывают настолько тягостную фиксацию и душевный разлад, что в
определенных жизненных ситуациях приводят к негативным эмоциям и
неуверенности в себе. Именно в сложных ситуациях психосоматически
отягощенные пациенты, проявляющие эмоциональную подавленность, не могут
правильно оценить и описать свое состояние.
В завершении хочу привести шесть характеристик психологически
здорового человека: 1. Жизненный путь может быть не совсем легким, а иногда
довольно тяжелым, но человек хорошо адаптируется к быстро изменяющимся
условиям жизни; 2. Наполненность жизни смыслом, хотя человек не всегда
формулирует его для себя; постоянное развитие и способствование развитию
других людей; 3. Ответственность за свою жизнь и извлечение уроков
из неблагоприятных ситуаций; 4. Принятие самого себя и признание ценности
и уникальности окружающих людей; 5. Спонтанность и творчество,
жизнерадостность, открытость, самопознание и познавание окружающего мира
не только разумом, но и чувствами, интуицией; 6. Способность находиться
в ситуации неопределенности, доверие тому, что будет завтра.

Список литературы
1) И.Ю.Гаранькова «Прикладная психология и психотехники»
2) Голубева Г.Ф., Карнеев Р.К., Фещенко Е.М. «Технологии формирования
базовых навыков профессиональной компетентности психологов-
консультантов»
3) Марцинковская Т.Д., Юревич А.В. «История психологии»
4) Батюта М.Б., Князева Т.Н. «Возрастная психология». Пособие
5) Леонова А., Кузнецова А. «Психологические технологии управления
состоянием человека» Книга
6) Зенина С.Р., Бадалян Ю.В. «Практическая психология» Пособие
7) Александровский Ю.А. «Предболезненные состояния и пограничные
психические расстройства»
8) Кручинин В.А., Комарова Н.Ф. «Психология развития и возрастная
психология» Пособие
9) Жук И.А. Основы клинической психологии Пособие
10) Хорни К. «Невротическая личность нашего времени».М. «Тревога и
тревожность». Хрестоматия.М.
11) Ковпак Д.В. «Как избавиться от тревоги и страха». Практическое
руководство психотерапевта.СПб.
12) Боулби Дж. «Создание и разрушение эмоциональных связей». М.
13) Митина О. В., Михайловская И. Б. «Факторный анализ для
психологов». — М.: Учебно-методический коллектор Психология.
14) Левитов Н. Д. «Психология характера». М., "Просвещение".
15) Ковалев А. Г. «Психология личности». М., "Просвещение".
16) Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. М.
17) Белов В.И. Психология здоровья. СПб.
18) Франц Александер. «Психосоматическая медицина. Принципы и
практическое применение». — М.: ЭКСМО-Пресс.