чек-лист

КАК ИЗМЕНИТЬ

и саморазвития Барбары Абломейко

СВОЮ ЖИЗНЬ
Проприум — школа психологии

В 2024 ГОДУ?

@babybaryyy
Привет, дорогой друг!

Рада тебя видеть среди подписчиков моего блога )

Хочу познакомиться с тобой поближе и рассказать
немного о себе.

Меня зовут Барбара Абломейко, я дипломированный

психолог, выпускница Гарварда по программе
"Лидерство и коммуникации", коуч ICF, спикер
академии EdPro, РАНХиГС и Политеха.

Когда-то я жила в общаге, работала одновременно

на двух работах и училась на специальности,
которая мне не нравилась.

В 17 лет я уехала из Минска, где родилась, и переехала

жить и учиться в Питер. Я поступила на специальность
“Прикладная информации в дизайне” и 4 года жида в
общежитии.
На третьем курсе я устроилась дизайнером в СММ-
агенство, проработала там полгода и с ужасом
осознала, что мне совершенно не нравится
заниматься дизайном. В конце каждого рабочего дня
я была готова выбросить ноутбук из окна.

Тогда в моей жизни наступил один из самых

сложных периодов. Мне нужно было найти дело,
которым я хочу заниматься, восстановить силы,
потому что организм просто не вывозил, а еще я
хотела завести свой блог, построить отношения и
понять, как мне самореализоваться и достичь успеха.

Сегодня я хочу поделиться ключевыми пунктами,

которые мне помогли в тот сложный период и
добавить щепотку профессионального взгляда
психолога.

@babybaryyy
ШАГ 1
МЕЧТАЙ

Я искренне верю в то, что каждому из нас природа дала

уникальные способности и таланты. И кто, если не мы
сами, может их увидеть?

Не мама, не папа, а только ТЫ можешь увидеть, что тебе

легко дается, во что ты готов инвестировать свое время
с радостью, что тебя наполняет. Именно через интерес,
радость, запал организм подсвечивает нам то, что
истинно наше. Но мы иногда настолько привыкаем
слушать чужой голос, что просто забываем, что все
ответы внутри.

! Человек, у которого нет голоса, никогда

не будет мечтать стать оперным певцом.

@babybaryyy
Поэтому первый шаг, который тебе надо сделать, это
составить свою карту желаний. Поищи в Пинтересте
фото, которые тебе искренне откликаются и собери из
них доску своей мечты. Вот доска моих желаний,
которые уже осуществились )

@babybaryyy
ШАГ 2
НАПОЛНЯЙ СЕБЯ

Я бы никогда не вышла из состояния апатии, если бы

не поняла один простой закон нашего организма.

!
Сколько энергии ты вкладываешь в работу /
учебу / домашние дела, столько же энергии тебе
нужно вернуть организму через отдых, сон,
практики, заботу о себе, работу с психикой и
состоянием.

Похоже на третий закон Ньютона, да? Сила действия

равна силе противодействия. Вот и с нашем
организмом тоже самое: если о нем не заботиться, то он
просто долго так не протянет.

@babybaryyy
Пройдись по чек-литу заботы о себе и посмотри, каких
пунктов тебе не хватает.

виды заботы о себе

Выпиши пункты, которые ты бы внедрила в свою жизнь.

@babybaryyy
ШАГ 3
ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ

Для того, чтобы мечта осуществилась, она должна стать

целью. К сожалению, не достаточно просто сделать
карту желаний и повесить ее на стену. Не карта
исполняет наши желания, а мы сами. Но многие так и
остаются ждать чуда, надеясь на волшебство,
совершенно не принимая на себя ответственность за
свою жизнь.

Этап целеполагания очень важен. Не просто так

существует такое множество различных методик
постановки целей.

!
Нельзя прийти туда, не зная куда, и найти то, не
зная что. Именно поэтому так важно
максимально четко, подробно и правильно
поставить себе цели.

В ближайшее время я буду много в своем профиле

рассказывать про то, как правильно ставить цели, так
что следи за сторис )

@babybaryyy
Например, свою цель на идеальные для меня
отношения я расписала на 10 страниц. И что вы
думаете?) В жизни все случилось именно так, как я
расписывала. Ниже фото с моей карты желаний (все
выцветшее и потертое), а рядом фото, сделанное мной ))

картинки с моей
карты желаний

мое фото

@babybaryyy
ШАГ 4
РАСПИШИ ИЗ ЦЕЛИ ПЛАН
ДЕЙСТВИЙ

По своему опыту работы с клиентами я могу сказать, что

самые большие сложности начинаются тогда, когда
нужно перевести цель в конкретную стратегию из
шагов. Вот тут вылезают все страхи, сомнения,
прокрастинация, лень, неуверенность в себе и так
далее.

Все понимают, что для того, чтобы начать вести свой

блог нужно сначала выложить хоть один пост, но 80%
так и остаются просто это понимать и ничего не делают.

!
На этом этапе важна работа со своей психикой.
Нужно понять какие у вас есть блоки, страхи,
установки и проработать их. И именно на
“чистую голову” нужно ставить себе цели и
расписывать к ним стратегию.

@babybaryyy
Опять-таки хочу подсветить, что отношения не просто
каким-то магическим образом на меня свалились. Я 1,5
года была одна, я очень много работала над собой,
прорабатывала свои травмы, занималась с психологом.
Было много неудачных попыток, свиданий, слез. Но я не
сдалась, я не согласилась на меньшее, я верила, что
будет так, как я хочу и шла напролом.

!
Лучший совет, который я могу вам дать здесь:
не прекращайте работать над собой и своей
психикой. Мир справедлив, он все видит и все
вернет вам в сто крат.

@babybaryyy
На этом я с вами прощаюсь )

Подписывайся на мои соц. сети, там очень много

полезного:

Instagram: https://www.instagram.combabybaryyy/
Telegram: https://t.me/psychologybybarbara
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCyPPyYE0s
MVx_M5iANu0B0A

P. S. Скоро стартует мой новогодний марафон по

целеполаганию, в котором я расскажу:

про то, как найти свои желания;

про свою методику постановки целей;
про то как ГРАМОТНО расписывать стратегию
достижения целей в любой сфере жизни;
дам инструкцию как расписывать цели на
отношения и идеального партнера;
про то, как прорабатывать свое мышление и свои
негативные установки;
про то, как работать со своим ресурсом;
про дисциплину и мотивацию.

+ В подарок к марафону вы получите воркбук по

целеполаганию на 140 страниц, в котором вас ждет
50+ упражнений и практик.

Не упустите свою возможность сделать 2024 год

особенным )
@babybaryyy