ПРЕДИСЛОВИЕ
Богрод А.
Б74 Ниндзюцу. Техника боя: Методическое пособие для
самостоятельного обучения / А. Богрод. — М.: ФАИР-
ПРЕСС, 2002. — 512 с.: ил. — (Боевые искусства).
ISBN 5-8183-0387-Х
Эта книга, написанная с искренним восхищением
древним искусством невидимого воина, дает читателям
возможность приблизить свой жизненный путь к Пути
воина-тени. Автор показывает методику тренировки
ниндзя по рукопашному бою, описывает физическую
подготовку и технические приемы основных разделов
ниндзюцу, знакомит с некоторыми видами оружия и
атакующей техникой боя.
Методический материал поможет построить трени­
ровочный процесс, согласовать взаимодействие различ­
ных разделов, дать конкретные задания, решить вопросы
дисциплины и упорядоченности в тренировках.
Для широкого круга читателей.
УДК 796
ББК 75.715
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Богрод А. В., 2001
© Серия, оформление.
ISBN 5-8183-0387-Х ФАИР-ПРЕСС, 2002
История ниндзюцу насчитывает более тысячи
лет. Это искусство проходит сквозь века невиди­
мым ветром божественного предназначения. Пре­
одолевая время и расстояние, нинпо направляет
воина синоби на Путь овладения сверхъестествен­
ными силами, ведет к вечности. В основе доктрины
выживания лежат самые полные идеи самозащиты.
Автор, Александр Богрод, член Межрегиональ­
ной Общественной Организации «Будзинкан Тэнгу
Ниндзюцу», рассматривает в данном учебном посо­
бии методы тренировки рукопашного боя ниндзя, а
также физическую подготовку и технические при­
емы основных разделов ниндзюцу. Их перечень:
• Сокрушительная техника ударов руками и
ногами.
• Комплекс уклонов и уверток в работе с на­
парником и тренировочным оружием.
• Акробатическая подготовка.
• Боевые формы блокирующих движений.
• Контратака и опережающие действия.
• Техника поражения конечностей в жестких
методах боя.
«Сущностью всех боевых искусств и методов
военной стратегии являются самозащита и пре­
дотвращение опасности. Ниндзюцу воплощает
3
ПРЕДИСЛОВИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ

самую полную концепцию самозащиты через обу­ «Искусство ниндзюцу включает в себя широ­
чение боевому искусству; в этом искусство нинд­ кий спектр экзотических знаний, которые обес­
зя имеет дело с защитой не только физического печивают основу для уникального подхода ниндзя
тела, но также ума и духа настолько, насколько к жизни, их понимания и предотвращения опас­
это вообще возможно. ности. Это гораздо больше, чем просто система
Путь ниндзя — путь терпения, выживания, физических навыков и уловок для шпионажа и
преодоления опасности и способ превосходить сражений; ниндзюцу является универсальным об­
врага во всем...» разом жизни, в котором все аспекты окружаю­
щей среды, все уровни сознания и универсальная
Тосицугу Такаматсу, перспектива понимания слиты воедино, чтобы
33-й патриарх Тогакурэ-рю ниндзюцу создать жизнь, гармонично связанную с развити­
ем вселенной».

Масааки Хатсуми,
Вторая книга Александра Богрода, члена Меж­ 34-й патриарх Тогакурэ-рю ниндзюцу
региональной Общественной Организации «Буд-
зинкан Тэнгу Ниндзюцу», о древнем искусстве не­
видимых воинов ниндзя. Ее разделы:

• Способы исчезновения из поля зрения про­

тивника.
• Техника передвижений.
• Разработка суставного аппарата и силовая
подготовка.
• Традиционные формы освобождения от зах­
ватов.
• Подготовительные упражнения к технике ис­
чезновения и изменения направления движе­
ния.
• Снаряды в тренировочном процессе.
• Методы избегания длительной схватки.
• Свод различных технических разделов в
кратких моделях боя.
• Основы техники с кэн и ханбо.
• Поражения уязвимых точек противника.

4
 ниндзюцу
ТЕХНИКА БОЯ НИНДЗЯ

Часть I
 ВВЕДЕНИЕ

«Открывая свои глаза, свой ум, свое сердце,

ниндзя мгновенно приспосабливается к малей­
шим изменениям, исходящим свыше. Для него су­
ществует лишь один закон — спонтанно реагиро­
вать, адаптируясь к любым условиям таким об­
разом, что само понятие «неожиданность» пере­
стает для него существовать».
Тосицугу Такаматсу,
33-й патриарх Тогакурэ-рю ниндзюцу

Ниндзюцу — искусство быть невидимым. Одна

из самых сложных и таинственных клановых воин­
ских систем, пришедшая к нам из далекого и кро­
вавого прошлого Древней Японии. На протяжении
многих столетий ниндзюцу оставалось закрытой
школой шпионажа с постижением законов Приро­
ды и Человека на основе тайных эзотерических
учений горных отшельников Ямабуси.
Познавая секреты «пути овладения сверхъесте­
ственными силами», ниндзя становились неулови­
мыми демонами, проходящими сквозь стены и
растворяющимися в пустоте перед носом жестоко­
го врага. Жадно изучая искусства и ремесла из
всех областей жизнедеятельности человека и ис-
ЧАСТЬ I ВВЕДЕНИЕ

пользуя основу мистических учений, ниндзя при­ В данном пособии рассматривается целый ком­
обретали могущественную силу управления людь­ плекс рукопашной техники со специфическими
ми. Руководствуясь стратегией достижения цели способами нападения и защиты при атакующих
любыми способами, ниндзя доводили до совершен­ действиях противника спереди, сзади и с боков.
ства способность оставаться неуязвимыми в любой Материал довольно обширен и охватывает множе­
боевой ситуации, при любых жизненных обстоя­ ство групп техник, принципов и стилевых разли­
тельствах. чий. В книге не представлена ударная комбинато­
Система подготовки воинов-теней многогранна рика в чистом виде, но комбинации, связки про­
и всеобъемлюща, боевыми приемами рукопаш­ сматриваются во многих приемах, к тому же дан­
ной техники ниндзюцу далеко не исчерпывает­ ный объем технических элементов восполняет этот
ся. Однако методы ведения боя без оружия и с небольшой недостаток. Как следует изучив мате­
оружием являются основополагающими раздела­ риал книги не только по картинкам, вы уже и
ми в подготовке ниндзя и, наряду с психологи­ сами будете формировать серии ударов, защит,
ческими установками, во многом формируют во­ заломов, бросков. О том, как проходит отработка
ина, давая возможность легко адаптироваться к тех или иных технических действий, о способах
другим предметам ниндзюцу за счет развитого применения и характерных особенностях мы бу­
тела, волевых качеств, умения вести боевые дей­ дем вести разговор по ходу описания представлен­
ствия в непосредственном столкновении с про­ ного потенциала техники Тайдзюцу.
тивником. Без специальных тренировок никакие
демонические хитрости не позволят ниндзя оста­
ваться неуязвимым, как тень, и всепроникаю­
щим, как пустота.
Принцип неразделенности всех стилей и на­
правлений в системе обучения ниндзя своими ме­
тодическими корнями уходит и в технику руко­
пашного боя; другими словами, на тренировке па­
раллельно идет отработка отдельных элементов и
целых связок, чистых бросков и бросков с удара­
ми, техники с применением оружия и техники без
оружия, приемов открытого боя и нападения из-за
укрытий. Таким образом нарабатывается комплек­
сное владение приемами относительно изменяю­
щихся условий. В доли секунды приспособиться к
изменяющимся условиям — одно из важнейших
правил НИН-ПО ТАЙДЗЮЦУ.

10

ЮНАН ТАЙСО
Юнан тайсо — система общефизических уп­
ражнений, направленных на развитие различных
двигательных навыков, реакции, силы и таких
очень важных качеств, как выносливость, терпе­
ние, умение сосредоточиваться.
Специфика ниндзюцу требует прекрасного вла­
дения своим телом не только в положении стоя
на земле, но и в самых нестандартных ситуаци­
ях, когда каждое движение таит в себе множе­
ство опасностей. Поэтому чем лучше подготовле­
но ваше тело, тем крепче ваш дух, тем проще
будет ваш путь к вершинам ниндзюцу—искусст­
ва терпеливых, и вы легко преодолеете любые
возникающие на вашем пути преграды. А поня­
тия «тело» и «дух» имеют далеко не односторон­
нее толкование, о них говорится во многих разде­
лах ниндзюцу, к одному из которых мы и перехо­
дим.
В этом пособии представлен комплекс общераз­
вивающих упражнений. Это упражнения, необхо­
димые для повышения подвижности тела, для
снижения вероятности травм, таких, как растяже­
ние и разрыв связок, а также для достижения
физической выносливости при работе в динами­
ческих режимах рукопашной схватки.
Делать упор на разработку связок в ущерб ос­
новной технике не рекомендуется. Чрезмерный
12
ЮНАН ТАЙСО
набор разминочных действий в некоторой степени
ломает структуру боевых движений. Умеренность
в разработке суставов должна подкрепляться на­
сыщенной базой рукопашной техники. Темп тре­
нировки наращивается постепенно, с учетом того,
что связки «вышлифовываются» и без целенап­
равленного двигательного воздействия.
Обычно перед началом тренировок проводится
медитация, при которой достигается сосредото­
чение, отрешение от окружающего мира, очище­
ние разума от посторонних мыслей. Боец входит
в состояние внутренней готовности постижения
Пути. Несмотря на то что у медитации несколь­
ко целей, она не представляет особых сложнос­
тей и занимает мало времени. Новичкам медита­
ция представляется чем-то несущественным —
бессмысленным ритуалом, и они относятся к ней
легкомысленно. Но можно сказать, что это нор­
мально. К первым занятиям ученик готов все­
гда, и ему незачем проводить несколько минут в
безмятежности, он все равно не совладает с соб­
ственным разумом, требующим реализации сво­
их представлений. Медитация необходима, когда
мысли разбросаны, но ты имеешь хоть какое-то
представление о ниндзюцу и знаешь к чему сле­
дует стремиться. Чтобы медитация не казалась
фальшивой, не проводите ее формально, придите
к ней естественным путем, осознавая ее значи­
мость, прочувствовав необходимость в сосредото­
чении. А пока займемся разминкой.
Существуют два типа упражнений, влияющих
на растяжку.
1. Баллистический, или динамический. Выра­
жается в энергичных движениях: махах ру-
13
ЧАСТЬ I

ками и ногами, наклонах и прогибах корпу­

са, разного рода вращениях.
2. Статический. Подразумевается фиксация
тела в определенных растяжных положени­
ях. Статическое напряжение удерживается
от 5 до 60 секунд.

Упражнения из этих групп можно сочетать с

отработкой техники отдельных элементов групп
ударов и уходов, которые подключаются к комп­
лексу растяжки и выполняются в соответствую­
щих формах — без боевой направленности.
Необходимо помнить следующее. Во-первых,
если предстоит отработка рукопашной техники, то
ни к чему долговременное вытяжение суставов,
вполне достаточно будет провести 5—10-минутную
разминку. Техника изучается от простого к слож­
ному, и на первых порах ни мостики, ни шпагаты
не требуются. Во-вторых, если использовать уп­
ражнения растяжки в небольших по времени раз­
минках по три раза в день, ваш прогресс будет не
мене заметен, чем при часе основной гимнастичес­
кой тренировки. В-третьих, возможно совмещение
растяжки, техники и некоторых силовых упраж­
нений. То есть техника на протяжении всего заня­
тия поддерживается легкой растяжкой и силовы­
ми упражнениями, которые, как правило, выпол­
няются в конце тренировки и сочетаются с упраж­
нениями на растяжение и расслабление мышц.
Итак, задача в обычной разминке — подготовить
организм к разнохарактерным тренировочным на­
грузкам, а не перегружать его. Количество повторов
каждого упражнения выбирается на ваше усмотре­
ние. Задача суставной гимнастики состоит в увели­
чении растягивающего момента связок. Здесь коли-

14
ЧАСТЬ I
чество повторений должно быть упорядочено, напри­
мер, 10—15 повторений в два-три подхода с увели­
чением амплитуды движения в каждом последую­
щем подходе. И еще: изберите наиболее эффектив­
ные, подходящие для вас 20—25 упражнений и
выполняйте их с предельной точностью и технично­
стью.
Структура растяжки: начинать стоя, продол­
жать сидя, заканчивать лежа.
Одежда не должна стеснять движений. Капюшон
используется по назначению только при отработке
специальных способов маскировки и контрольных
тестов; на обычных тренировках лицо не закрывает­
ся, дабы не перекрывать доступ кислорода.
Подготовительная часть тренировки включает в
себя разминку общую и специальную. Задача об­
щей разминки — разогреть тело, усилить кровооб­
ращение и ввести в режим двигательной работы
органы дыхания. Специальная имеет своей целью
подготовить организм к восприятию того потенци­
ала техники, который предстоит пройти в основ­
ной части занятия.
Продолжительность всей подготовительной час­
ти, в зависимости от подготовленности бойца, ко­
леблется от 10 до 40 минут.
Упражнение 1
Настрой на тренировку, медитация, сосредото­
чение, избавление от излишнего волнения, воз­
буждения; вольные движения различных частей
тела как продолжение медитативного настроя.
Упражнение 2
Бег. Темп медленный или средний. Цель: уси­
ление общего кровообращения, переход организма
16
ЮНАН ТАЙСО
к активной деятельности. Вдох через нос, выдох
через рот. Продолжительность бега — 1—2 мину­
ты. Изредка несколько шагов проводятся с подня­
тием колена или захлестом.
Упражнение 3
Дыхание. Выполняется стоя, ноги на ширине
плеч. Во время спокойного, без напряжения, вдо­
ха через нос плечи и грудь остаются в покое, жи­
вот выпячивается вперед. Выдох через нос или рот
также без напряжения, живот втягивается. Проде­
лывается 3—4 раза.
Упражнение 4
Круговые, с напряжением, движения головой —
сначала влево, затем — вправо. Наклоны головы
вправо-влево. Наклоны головы вперед-назад. Руки
за спиной, ноги в естественном положении.
Упражнение 5
Разминка кистей рук, перегибания одной другую.
Вращения кистей, сжатых в кулаки, с небольшим
напряжением. Руки вытянуты и немного согнуты.
Упражнение 6
Круговые вращения руками. Ноги на ширине
плеч, спина прямая, взгляд перед собой. Выполня­
ются сначала согнутыми в локтях руками, затем
выпрямленными с максимальной амплитудой.
Упражнение 7
Махи руками через стороны назад, с последую­
щим скрещиванием перед грудью. Сменяются от­
носительно мягкими рывками выпрямленных
рук: левой вниз-назад, правой вверх-назад.
17
ЧАСТЬ I
Упражнение 8 (рис. 1)
Заламывание рук различными способами с про­
работкой плечевого и прилегающих к нему суста­
вов.
Непростое упражнение, требующее осторожно­
го выполнения. Стоя спиной к стене, поочередно
обопритесь о нее ладонями на одной высоте чуть
шире плеч. Держа спину прямой, совершить мед­
ленные прокачивания до появления напряжения
в мышцах. Повторяете 4—6 раз с небольшими
интервалами. В процессе тренировки это упраж­
нение следует выполнять активнее, чем на раз­
минке.
Упражнение 9 (рис. 2)
Растяжение плечевого сустава при подведении
локтя с помощью другой руки к центру тела. Заб­
локировать разрабатываемую руку внешней сторо­
ной ладони к боку.
Рис. 1 Рис. 2
ЮНАН ТАЙСО
Упражнение 10 (рис. 3)
Следующий элемент плечевых заломов. Выпол­
няется заведением согнутой руки через верх за
спину вдоль позвоночных дисков с контролем рас­
тяжения другой рукой за локоть.
Упражнение 11 (рис. 4)
Поднять полусогнутую руку на уровень шеи.
Кистью или предплечьем другой руки надавливать
на локоть, притягивая руку к телу, локтевым сги­
бом к противоположному плечу.
Рис. 3 Рис. 4
Упражнение 12
Замок двух рук по диагонали сзади. Выполня­
ется удержанием 10—20 секунд или мягким про­
качиванием.
Упражнение 13 (рис. 5, 6)
Упражнение силовое и очень сложное. Развива­
ет ударную мощь кисти посредством жесткого ук­
репления в сгибе. Смена положений в упоре лежа
на кулаках. На первых порах, если не получается,
19
ЧАСТЬ I
уберите упражнение из подготовительной части
занятия и попробуйте для начала выполнять его
уперевшись под наклоном руками в стену.
Рис. 5—6
Упражнение 14 (рис. 7)
Вращение тазом. Разгон энергии в поясничном
отделе. Ноги на ширине плеч, руки за головой. Го­
лову не наклонять и не вести за движением таза.
Движение плавное, пластичное.
Упражнение 15 (рис. 8)
Вращение туловищем. Для новичков — руки
находятся на поясе, для продвинутых — за голо­
вой или враскидку.
Рис. 7 Рис. 8
ЮНАН ТАЙСО
Упражнение 16
Наклоны туловища. Исходное положение мо-
жет иметь несколько вариантов: ноги вместе, на
ширине плеч или шире плеч до предела раздвиже-
ния. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой
ноге и строго вперед, доставая ладонями пол или
лбом колена. Ноги прямые или чуть согнутые.
Упражнение 17
Прогибы туловища назад. Могут совмещаться с
наклонами вперед. Руки либо на пояснице, либо
под поясницей, либо за головой. Для усложнения
упражнения выносите руки махом назад-вверх.
Упражнение 18
Предваряемые приседаниями выпады. Из есте­
ственного положения сделайте широкий выпад
вперед левой ногой, корпус при этом держится
прямо или наклоняется к бедру. Проведя прокачи­
вание, смените левостороннюю позицию на право­
стороннюю прыжком или разворотом. На рис. 9,
10 показана энергичная смена пружинистых пози­
ций. Корпус держится прямо, взгляд перед собой.
Рис. 9, 10
21
ЧАСТЬ I ЮНАН ТАЙСО

Упражнение 19 (рис. 11) Упражнение 21

Разминочное упражне­ (рис. 14)
ние на удержание равнове­ Разработка тазо­
сия и перенос веса тела с бедренных суставов
ноги на ногу. Старайтесь не на упоре одной ногой
подниматься, а перемещать в дерево. Угол посад­
вес тела как можно ниже, ки варьируется в за­
Рис. 11 при этом туловище держит­ висимости от вашей
ся в наклоне при помощи подготовки. То же от­
вспомогательного упора рук в пол; впоследствии носится и к наклону Рис. 14
можете удерживать вертикальное положение. вперед с заведением
руки к голени; простейший вариант — притягива­
Упражнение 20 (рис. 12, 13) ние груди к бедру, когда руки согнуты перед гру­
Махи ногами. Сразу же приучите себя выпол­ дью.
нять махи ногой вперед, не опираясь руками об
опору. Другое дело — махи ногами в сторону и Упражнение 22
назад. Необходимо это для более быстрого и эффек­ Мостик. Образцовый вариант — практически
тивного перехода к ударам ногами в грудь и голо­ выпрямленные ноги, пятки прижаты к полу, пле­
ву, от которых на первых порах следует отказать­ чи над кистями, достаточно пластичный прогиб.
ся, а нарабатывать пока удары в ноги и корпус. Не пытайтесь сразу встать на «мост». Постепенно,
с помощью подводящих упражнений вы добьетесь
желаемого результата. На рис. 15 показан элемент
упражнения, выполненный после опускания вниз
перебором ладоней по стене.

Рис. 12-13 Рис. 15

22 23
ЧАСТЬ I
Упражнение 23 (рис. 16)
Направлено на растяжение меж­
позвоночных дисков. Ноги вместе,
наклон вперед. В этом положении
корпус нужно держать в течение
20—30 секунд, а затем возвратить в
исходное положение. Медленно накло­
нитесь вперед, вытянув руки вдоль
тела и ухватитесь за голени. На на­
Рис. 16 чальном этапе ноги можно подогнуть.
Дыхание спокойное. Повторяется 6—8 раз с интер­
валом 10—15 секунд.
Упражнение 24 (рис. 17)
Наклоны к ноге, положенной на опору на уров­
не живота или груди. Наклоны выполняются пря­
мо, грудью к ноге, и то в одну, то в другую сторо­
ну с поднятием разноименной руки над головой.
Рис. 17
Упражнение 25 (рис. 18)
Сложное упражнение на растяжение. Выпол­
няйте осторожно, предварительно размяв ногу
движением без наклона к ней и удержания растя­
24
ЮНАН ТАЙСО
гивающего положения. Прока­
чайте ногу, лежащую на опоре,
легким подгибанием опорной
ноги или упором ладони в сгиб
колена.
Упражнение 26
(рис. 19)
Подводящие к ударам махи со­ Рис. 18
гнутыми ногами. Махи проводят­
ся до уровня головы прямолинейно снизу, снаружи
внутрь, изнутри наружу. Опорную ногу чуть подо­
гнуть для сохранения равновесия. Дерево необходи­
мо для того, чтобы контролировать выход ноги, ко­
торая не должна касаться его, а пролетать в не­
скольких сантиметрах.
Упражнение 27 (рис. 20)
Разработка коленного сустава. Удерживая рав­
новесие на одной ноге, заламываете другую, упи­
раясь ладонью левой руки в коленный сгиб, а пра­
вой, взявшись за стопу, подкачивая голень вверх.
Рис. 19 Рис. 20
ЧАСТЬ I
Упражнение 28 (рис. 21)
Имеет довольно много спор­
тивных модификаций и способ­
ствует разработке суставов опор­
ной ноги для ударов за спину.
Согнуть левую ногу и подхва­
тить ее левой рукой за голень.
Подавая корпус вперед, вывести
ногу вверх и прокачать несколь­
ко раз.
Упражнение 29 (рис. 22)
Рис. 21 Ноги разведены на двойную
ширину плеч или до упора. Де­
лайте поочередные наклоны к правой ноге, к левой,
перед собой, доставая пол руками или головой.
Вариант: одна из ног ставится на носок, как
при продольном шпагате, и проводится наклон.
Рис. 22
Упражнение 30
Раздвигание ног в продольный шпагат посред­
ством скольжения стоп с легким прокачиванием
паховой области. Повторить 10 раз. Затем выпол­
нить раздвигание в продольные шпагаты. Также
неплохим вариантом растяжения ног является
26
ЮНАН ТАЙСО
удержание раздвинутой позиции 10—30 секунд в
2—3 подхода. Затем вернуться в исходное положе­
ние и встряхнуть ноги.
Упражнение 31
Сидя на полу, свести
ступни ног ближе к паху
и, разведя колени в сторо­
ны, обхватить голени или
ступни. Наклонив корпус
и уперевшись предплечь­
ями во внутреннюю по­ Рис. 23
верхность голени, прово­
дить покачивание ног, стремясь прижать их к
полу. На рис. 23 показано продолжение упражне­
ния — наклон к сведенным ступням, с упором в
сгиб колена.
Упражнение 32 (рис. 24)
Сидя на полу, подведите согнутую левую ногу
стопой к внутренней поверхности бедра выпрям­
ленной правой ноги. Удерживаясь руками за го­
лень или стопу, выполняете наклоны. Возвраща­
ясь в исходное положение, корпус полностью не
разгибайте.
Рис. 24
27
ЧАСТЬ I
Упражнение 33 (рис. 25)
Аналогично предыдущему, с той лишь разни­
цей, что свободная от целенаправленной нагрузки
нога находится в обратном перегибе. Не забывайте
о постепенности. Движения проводятся без рывков.
Рис. 25
Упражнение 34 (рис. 26, 27)
В положении на коленях, сидя на пятках све­
денных ног или сидя на полу между пятками раз­
веденных ног, выполнять прогибы корпуса назад,
стремясь достать пол затылком, лечь на пол спи­
ной. Упражнение усложняется выносом рук через
верх назад.
Рис. 26, 27
28
ЮНАН ТАЙСО
Упражнение 35 (рис. 28)
В положении сидя на полу, при­
тягиваете согнутую ногу стопой к
груди; пытаетесь завести ногу за
голову; выпрямляете ногу разгибом
вертикально вверх.
Упражнение 36
(рис. 29, 30)
Сидя на полу, максимально ши­ Рис. 28
роко раздвинуть ноги в стороны.
Носки оттянуты на себя. Наклоны поочередно к
правой ноге, к левой, перед собой. Если есть воз­
можность, ухватитесь руками за мыски. Спина
прямая. Вначале допускается небольшой подгиб
ног.
Рис. 29, 30
Упражнение 37 (рис. 31)
Лежа на спине, проделывать махи прямыми
ногами с предельной амплитудой, варьируя темп.
29
ЧАСТЬ I
Затем на махе ноги вверх ловите ее за голень и,
удерживая несколько секунд, отпускаете.
Рис. 31
Упражнение 38 (рис. 32)
Разведение ног в поперечный шпагат посред­
ством переставления стоп. Выполняется из есте­
ственного положения. Разведение ног проходит до
момента критической точки удержания равнове­
сия и максимального напряжения тазобедренных
суставов. Сдвигание производится тем же спосо­
бом.
Рис. 32
30
ЮНАН ТАЙСО
Упражнение 39 (рис. 33, 34)
Упражнение не разминочного свойства и не от­
носится к первым тренировкам, но имеет массу
разнообразных подготовительных функций: от
прямого удара двумя ногами одновременно до пси­
хологической уверенности в своей маневренности
в воздухе. Выполняется из положения сидя на
корточках. После пружинистого, достаточно лег­
кого подпрыгивания вверх ноги вновь подгибают­
ся, развивая ударный элемент, и выбрасываются в
стороны. Приземление не должно быть расхлябан­
ным, с подвертами стоп, сбивом ног. Уверенно,
точно возвращаетесь в исходное положение.
Рис. 33, 34
31
ЧАСТЬ I
Упражнение 40 (рис. 35, 36)
Силовое упражнение с динамическим напряже­
нием. Напарник удерживает вашу согнутую ногу,
упирающуюся стопой в его живот, двумя руками.
Прилагая определенное усилие, отжимаете его
разгибом ноги, а затем подтягиваете вновь.
Рис. 35, 36
Упражнение 41 (рис. 37)
Статическое упражнение
использованием вспомогатель­
ных средств. Для подобных ра­
стяжек продаются специаль­
ные блоки-ролики. Но вы с
тем же успехом можете ис­
пользовать обычную перекла­
дину или сук, вытягивая ногу
вверх до упора и задерживаясь
в таком положении определен­
ное время. Нога выводится
Рис. 37 сначала прямо, как на прямой
32
ЮНАН ТАЙСО
удар, затем в боковом положении, как при толч­
ковом ударе в сторону. Корпус держать в соот­
ветствии с ударными формами.
Упражнение 42 (рис. 38)
Используется подготовленными учениками для
выполнения предельных растяжек в различных
режимах. Приставьте ногу к дереву и выполняйте
наклоны или покачивания всего тела вперед. Же­
лательно, чтобы почва под опорной ногой была
ровной.
Помимо упражнений на растяжку в тренировку
накануне боя включайте кувырки через голову,
через плечо с выходом в стойку.
Силовые элементы имеют несколько вариантов,
но загружать ими тело в начале тренировки не ре­
комендуется.
с
Рис. 38
33
ЧАСТЬ I ЮНАН ТАЙСО

Каждое упражнение имеет несколько назначе­ затем усложняется пере­

ний и множество способов выполнения, соответ­ ходом на более объемные
ствующих определенным ситуациям в рукопаш­ перекладины, заборы,
ном бою и спецвылазках. стены и узкие выступы
для первых фаланг паль­
Упражнение 43 (рис. 39) цев (рис. 40). Сходное с
От такой детали, как пресс, во многом зависит подтягиванием упражне­
исход поединка и жизнь ниндзя, когда бывает до­ ние — отжимание от
статочно одного точно нанесенного удара, или ког­ пола, при упоре на него
да необходимо собрать волю в кулак и зависнуть в по нарастающей: ладоня­
немыслимом положении где-нибудь под потолком. ми, костяшками указа­
Упражнение на укрепление мышц живота. тельного и среднего паль­
Имеет много различных форм: лежа на полу, под­ цев, пятью пальцами, че­
нимать корпус или ноги; висеть на перекладине тырьмя, тремя и одними
или на шведской лестнице; принимать укрепляю­ большими, на тыльной Рис. 40
щие брюшной пресс удары в него шестом, кула­ стороной кулаков, на од­
ком, ногой. ной руке.

Упражнение 45 (рис. 41)

Боксирование с гантелями в руках. Повышает
скоростные показатели. Темп средний или быст­
рый. Дыхание не задерживайте. Непосредственно
удары выполняются на выдохе.

Рис. 39

Упражнение 44
Подтягивание. Сначала проводится на обыч­
ной перекладине по 15—20 раз за один подход, Рис. 41

34 35
ЧАСТЬ I
ЮНАН ТАЙСО

Упражнение 46 в ударной фазе бокового удара. Руки собраны у

Силовое упражнение на развитие предплечий и
хватательной силы рук. Накручивайте груз на де­
ревянную палку, при этом руки либо согнуты пе­
ред грудью, либо выпрямлены вперед. Затем по­
степенно раскручивайте в обратную сторону.
Не используйте силовые элементы, когда отра­
батываете удары.
корпуса, взгляд направлен в сторону удара. Для
психологической поддержки рекомендуется вытя­
гивать ногу под какой-нибудь предмет ниже уров­
ня выдвижения стопы. Продолжительность позы
зависит от вашего физического состояния.

Упражнение 47 (рис. 42, 43)

Представленные упражнения относятся к изо­
метрической группе, которая включает в себя уп­
ражнения на удержание груза на выпрямленных
перед собой или разведенных руках, на кратковре­
менное усилие, направленное на «разрыв» цепи,
слом палки, разгиб согнутого железного прута.
Концентрироваться на таких элементах не следу­
ет, так как они быстро перегружают сердечно-со-
судистую систему и не дают должного эффекта
при проведении динамических движений, требую­ Рис. 44
щих усилия, например, бросков.

Упражнение 49 (рис. 45)

Приседание с грузом на плечах. Повороты кор­
пуса вправо-влево. Наклоны.

Рис. 42, 43

Упражнение 48 (рис. 44)

Силовой элемент с характерным балансирую­
щим эффектом. Удерживание выпрямленной ноги Рис. 45

36 37
 ЮНАН ТАЙСО
ЧАСТЬ I

Упражнение 50
(рис. 46)
Пистолетик. Силовое упраж­
нение, вырабатывающее навык
равновесия в неудобном двига­
тельном режиме. Использова­
ние опоры допускается в целях
создания трафаретного выпол­
Рис. 46
нения.
Упражнение 51 (рис. 47)
Удержание тела в горизонтальном положении
над полом при упоре на локти согнутых рук. Же­
сткое опорное покрытие усложнит упражнение.
Упражнение 53
Дыхание ибуки, вариант жесткого цигуна. Вы­
полняется из положения ноги на ширине плеч,
чуть согнуты руки вдоль туловища. Успокойтесь,
расслабьтесь и настройтесь на стабилизирующее
действие. При относительно быстром вдохе через
нос протяженностью в одну секунду руки подтяги­
ваются к подмышкам ладонями вверх. На медлен­
ном выдохе, который длится до пяти секунд и вы­
полняется через рот мощным шипением, с напря­
жением всего тела, руки опускаются вдоль тела
ладонями вниз. Если у вас повышенное давление,
легкое головокружение, то упражнение следует
облегчить, полностью сосредоточившись на устра­
нении этих недостатков.

Упражнение 52 (рис. 48)

Аналогично упражнению 38, только сейчас дей­
ствие проводится руками. В упоре лежа, перестав­
ляя ладони, выполняете разведение рук в стороны
до предельно низкого удержания тела над полом.
Остановитесь на несколько секунд в распоре, за­
тем соедините руки.

Рис. 48

38

НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ
КАМАЭ-НО-КАТА
В данном пособии представлено базовое ката,
существенно отличающееся от ката каратэ, ушу
или таэквондо, и отличия эти затрагивают как
целевые установки, манеру исполнения, так и
методические задачи. В ниндзюцу ката не игра­
ют главенствующей роли и их не так много. Но­
вичкам они напомнят упражнения по медита­
ции. Но ката только на первый взгляд кажутся
бессмысленными движениями, не представляю­
щими ни значимости, ни тренировочного эффек­
та. Ката организует базовую технику, определя­
ет формы действий и является основой системы,
ее скрепляющим звеном, той платформой, от ко­
торой отталкиваются, тем фундаментом, на ко­
тором проходит строительство. Организован­
ность должна быть во всем. Ката — организатор
всей технической стороны боевого искусства.
Пусть ее значимость в бою не так велика, но
правильная техника необходима для сохранения
целостности ниндзюцу, для поддержания внут­
реннего баланса, дисциплины духа и тела.
В ката отрабатываются основные боевые поло­
жения, стойки, с которых и начинается обучение
40
НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ
боевым дисциплинам. Следует отдавать предпочте­
ние первейшему внутреннему осознанию ката, без
постижения потоков энергии Ки, развиваемой во
время его выполнения.
Камаэ-но-ката не свойственны изменения ре­
жима, резкие концентрированные переходы.
Если возникает закрепощенность, это значит,
что вы неправильно принимаете позиции и ис­
пользуете переходы между стойками с неверной
траекторией выдвижения рук и ног. Поэтому не
отчаивайтесь, если не удается моментально изу­
чить ката. Даже хорошо, что не получается сна­
чала. Навык будет прочнее, понимание лучше.
Перебирайте варианты, находите свободные и ес­
тественные, пропитывайтесь духом движения и
находите прелесть в том, чем вы занимаетесь,
извлекайте победу из поражения.
ШИЗЭН-НО-КАМАЭ
Естественная позиция человека.
Ноги на ширине плеч, руки свисают
вдоль тела. Стойка хранит в себе
скрытую готовность бойца сорваться
в любом направлении, отреагировать
на атаку с любой стороны.
Сделайте вдох, как при брюш­
ном дыхании, и на выдохе, не зак­
рывая глаза, представьте себя не­
раздельной частью с той опорой, на
которой вы стоите, с которой связа­
на ваша физическая устойчивость
(рис. 49). Рис. 49
ЧАСТЬ I
НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ

ИТИМОНДЗИ-НО-КАМАЭ была как можно больше. Кроме того, действие лег­

че перестроить при полураскрытой ладони, чем при
Опуская центр тяжести вниз, сделайте неболь­ сжатом кулаке (рис. 51).
шой шаг правой ногой, поворачиваясь влево, при
этом левая рука по дугообразной траектории выд­
вигается вперед, а правая по той же схеме движе­
ния, сгибаясь, перемещается к шее, прикрывая ее
внутренней стороной ладони. Эта стойка использу­
ется довольно часто, поэтому требует хорошо под­
готовленных ног. В свободное время потренируйте
их специально с такой целью, постойте 1—2 мину­
ты в позиции «всадника», совершая несколько
подходов с различной посадкой тела (рис. 50).

Рис. 51

ЮСУИ-НО-КАМАЭ
Заканчивает череду однотипных позиционных
движений. Увеличиваете посадку тела, выводя ле­
вую руку в удар выпрямленным указательным
пальцем и, подготавливая пальцы правой руки к
контратакующим действиям, в частности произво­
дите вывод их из сжатого кулака; указательный
Рис. 50 палец левой руки должен быть напряжен (рис. 52).

ДОККО-НО-КАМАЭ

Не разграничивайте эту позицию с предыдущей,

переходите в нее плавно, опуская центр тяжести и
медленно выдвигая левую руку в ударную форму, а
правую, пронося ее вдоль шеи вверх, в оборони­
тельную форму на уровне уха; ладонь полураскры­
та, дабы начальная скорость развития контратаки Рис. 52

42 43
ЧАСТЬ I
РЮСУИ ФУСЕТСУ-НО-КАМАЭ
Выход из оборонительной стойки в атакую­
щую. Поднимая центр тяжести, перемещаете вес
тела на левую ногу, принимая глубокую левосто­
роннюю позицию. В момент перехода левая рука
отходит к телу в согнутом положении, а правая
по дуге снизу вдоль груди скользит к ней, входя
в контакт основанием ладони, и уже обе выхо­
дят вперед в готовности провести защитные или
атакующие действия, запутывая противника
(рис. 53).
Рис. 53
ХИЧО-НО-КАМАЭ
Для принятия хичо-но-камаэ следует проде­
лать обратное предыдущему телодвижение, окон­
чательно выходя из низкого уровня. Перенос веса
тела на отставленную назад ногу с отрывом выд­
винутой вперед ноги и приставлением ее к внут-
44
НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ
ренней поверхности бедра в
районе колена. Руки выводят­
ся в положение, уже знако­
мое вам по стойке итимондзи-
ио-камаэ (рис. 54).
КОСЭЙ-НО-КАМАЗ
За хичо-но-камаэ следует
простейшая смена положений
в устойчивую позицию на
двух ногах. Устойчивость под­ Рис. 54
разумевает не только камен­
ную несгибаемость, но и ма­
невренность, подвижное тело,
способное изменить угол ата­
ки на все восемь направлений.
Готовность атаковать выража­
ется в косэй-но-камаэ чуть на­
клоненным корпусом и отве­
денной к груди рукой (или к
бедру — условное обозначение
стандартного положения кула­
ка у бока). Левая рука подво­
дится к голове на расстояние
Рис. 55
25 сантиметров с полусогну­
той ладонью (рис. 55).
ДЗЮМОНДЗИ-НО-КАМАЭ
Не меняя положения ног, выводите руки в пе­
рекрещивание с подачей их вперед, при этом кис­
ти сжимаются в кулаки формы шито-кэн, когда
45
ЧАСТЬ I
большой палец выпрямляется и приставляется к
указательному с боковой стороны. Далее дзю-
мондзи-но-камаэ переводится в естественное по­
ложение — правая нога совершает подшаг для
небольшого поворота, а руки получают дополни­
тельный импульс подачи вперед, словно изобра­
жая поверхностный удар двумя руками одновре­
менно (рис. 56, 57).
Рис. 56, 57
ХИРА-НО-КАМАЭ
Позиция контроля пространства при движении
вбок или на обходе противника при скрытом пере­
мещении. Из дзюмондзи-но-камаэ делаете левой
ногой шаг в сторону, одновременно расцепляя
руки, дугообразно разводя их в полусогнутом со­
стоянии в стороны. Ощутите себя в хиро-но-камаэ
хозяином ситуации, хозяином всего пространства
46
НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ
вокруг вас, только не увлекайтесь, так как пере­
ход к следующему действию не должен затяги­
ваться (рис. 58).
Рис. 58
ИХЭН-НО-КАМАЭ
Ихэн-но-камаэ совмещает в себе два идентич­
ных движения, показывающих простейший прин­
цип изменения угла атако-оборонительных дей­
ствий. Принимая правостороннюю позицию, схо­
жую с рюсуи фусетсу-но-камаэ, проводите руками
контрольную траекторию двух форм защит. Левая
проходит по вогнутой дуге мимо лба к шее, а пра-
вая в этот момент по выгнутой дуге подводится к
груди и от нее, не останавливаясь ни на секунду,
снова выводится вперед.
Ихэн-но-камаэ требует координированного взаи­
модействия верхних и нижних конечностей. По­
старайтесь не разделять их работу.
47
ЧАСТЬ I НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ

После того как выполните ихэн-но-камаэ впра­ дить неожиданные удары, не менее скоростные,
во, проведите ее влево. чем при начальном положении у груди, но менее
сильными (рис. 61).

КОНГО-ГАСШО-НО-КАМАЭ

И заканчивается камаэ-но-ката ритуальным

элементом, который довольно часто демонстриру-
ется в художественных фильмах. Руки согнуты и
отжаты от груди. Это положение имеет сильную
энергетику, оно экзотично, приятно и необычно.

Рис. 59, 60

ХОККО-НО-КАМАЭ

Выжидательная позиция, на­

целенная на проведение контра­
так с характерной ударной фор­
мой защит. Это не значит, что
для отражения удара противни­
Рис. 62
ка нужно принимать хокко-но-
камаэ. Это классика, база, а не
конкретизированное положение
начала какой-то группы элемен­
тов. Выполняется из ихэн-но-ка­
маэ постановкой правой ноги в
позицию шизэн-но-камаэ. Руки
поднимаются чуть выше головы.
Рис. 61 Положение рук позволяет прово­

48
 ТАЙХЭН-ДЗЮЦУ

Из правосторонней позиции, перенеся вес тела

на правую ногу, выполняем скользящее движение
левой ногой вперед справа от правой ноги, одновре­
менно поворачивая корпус влево. На развороте сра­
зу же отставляем ногу назад. Стремительность ног
должна подкрепляться собранностью туловища,
ТАЙХЭН-ДЗЮЦУ рук, головы. Взгляд «на противника». Все передви­
жение занимает около 0,5 секунды. Возвращение в
позицию предварительной готовности (рис. 66) вы­
ТАЙСАБАКИ

Способность ниндзя легко и стремительно переме­

щаться во время боя с одним или несколькими про­
тивниками, атакуя или защищаясь, способствует
наиболее результативному и быстрому противодей­
ствию с наименьшими затратами для себя. Стреми­
тельность перемещений достигается высокой поста­
новкой ног и их координированностью, умением
применять основные принципы движения и, конеч­
но же, практикой. «Стоя на месте, волком не пробе­
жаться». Не обольщайтесь насчет того, что, освоив
технику перемещений, вы добьетесь мастерства.
Нет. Перемещения — вспомогательная техника, ис­
пользуемая для свободного манипулирования удара­
ми, защитами и блоками. Разделение перемещений
с техникой боя условно. В этом небольшом разделе
«Тайсабаки» представлены способы движения без
каких-либо технических действий, показывающие
основной принцип движений ногами в боевой схват­
ке с одним или несколькими противниками. Вы
можете выполнять их на разминке или в процессе
тренировки, впоследствии усложняя их, дополняя
шагами в сторону и изменяя углы направлений дви­
жения, выполняя совместно с атакующими или за­
щитными действиями. Рис. 63-66

50 51
ЧАСТЬ I
рабатывает шаговый навык владения телом при
разнообразных ситуациях; не пренебрегайте им,
хоть он и неудобен. На рисунке показано два спосо­
ба: подшаг и отшаг. Еще вы можете добавить пово­
рот лицевой стороной влево (рис. 63—66).
Более глубокая форма отступления с обратным
предыдущему двигательным началом. Из левосто­
ронней позиции выполняем скользящий шаг пра­
вой ногой вперед с разворотом корпуса влево. Ле­
вой ногой делаем подшаг к правой, после чего
идет отшаг и выдвижение в правостороннюю пози­
цию (рис. 67— 70).
52
ТАЙХЭН-ДЗЮЦУ
Мы рассмотрели способы отступления. Попро­
буйте по той же схеме, по тому же принципу про­
вести наступление, возможно с добавочным отша-
гиванием и изменением направления. Не бойтесь
выдвигать ноги в разные стороны. Научитесь быс­
тро сводить их в маневренную стойку.
Наработайте естественность и легкость переме­
щений, при этом не наклоняя ни корпус, ни голо­
ву и не поглядывая под ноги, контролируя «как
это у меня там все получается».
Рассмотренные нами два способа перемещения
не являют собой какие-то специальные формы,
предназначенные для каких-то определенных си­
туаций. Это развивающие схемы, методические.

ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ
В этой книге техника ударов представлена
очень широко и затрагивает самые разнообраз­
ные принципы действия в самых различных си­
туациях. Ведь ниндзюцу столь многоплановая
система, что не может быть и речи лишь об од­
ном, пусть и хорошо поставленном ударе. Нинд­
зя должен уметь атаковать на все восемь направ­
лений, из положения стоя, сидя, лежа, спиной к
противнику, из-за укрытия, с прыжка, в движе­
нии и т. д. От хорошо развитого технического
потенциала повышается эффективность трениро­
вочного процесса, а вместе с ним и результатив­
ность практических действий, независимо от
возникающей ситуации. Так и построена мето­
дика обучения в ниндзюцу: множество вариа­
ций, большой объем техники, универсализация
движений и просчет всех мелочей с обязатель­
ным учетом боевой эффективности элементов.
В рукопашной схватке руки используются как
многоцелевое оружие, и на их долю выпадает более
70 процентов всех действий; поэтому, чем лучше
подготовлены ваши руки, чем лучше вы знаете их
двигательные возможности, тем эффективнее ваша
атака, тем надежнее ваша защита. Атакующая на-
54
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
правленность рук отнюдь не исчерпывается приве­
денными в разделе элементами. Арсенал их исполь­
зования довольно обширен и охватывает множество
групп атакующих и оборонительных действий.
Наработка стандартной
круговой траектории (рис. 71)
Не опуская головы, поднимите плечи, припод­
нимая, таким образом, руки. Предплечья в свобод­
ном положении. Выполняйте круговые загребаю­
щие движения одновременно двумя руками. На
движении рук к груди, после каждого круга, при
пересечении ладоней, чередуйте их положение:
сначала правая сверху, затем — левая. На рисун­
ке показаны движения, выполняемые с боков от
себя, но вы можете выполнять и через центр, сжи­
мая пространство перед собой.
Рис. 71
Движение в другую сторону осуществить слож­
ное. Но вы научитесь свободно чувствовать себя в
неудобных положениях, к ним привыкнут и руки,
и все тело.
Затем усложните задачу: выполняйте упражне­
ние разнонаправленно: правое предплечье идет на­
ружу, левое в обратном направлении. Выполняет­
ся ритмично.
55
ЧАСТЬ I
Далее переходите к связыванию круговых дви­
жений предплечья с круговыми движениями всей
руки, «колесом». И делайте это без остановок и
без разрывов. Два круга предплечьем, два всей
рукой.
После этого замените «колесо» выбросом рук
вперед, в прямые удары, с последующей их уста­
новкой перед грудью в боевое положение. И вновь
переходите на круг. Подобное изменение плоско­
стей и характера движений необходимо при взаи­
модействии разнотипных ударов или ударов и бло­
ков. Например, одной рукой: переход с бокового
удара в корпус на прямой в голову (вариации раз­
личны); или переход с блока от удара ногой в кор­
пус на боковой удар в голову.
Не бойтесь «неуютности» упражнения, его свя­
зок и боевых вариаций взаимодействия (приме­
ры). Поработайте, освойтесь и найдите наиболее
точную, эффективную траекторию. Главное, ис­
кать в работе, а не по рисунку.
Упражнение на координацию рук
Рассмотрим еще одно упражнение, намного
превосходящее по сложности упражнение на вра­
щение предплечьями. Оно не имеет боевой направ­
ленности и способствует развитию координации
рук.
Вытяните руки в стороны и попробуйте одно­
временно прочертить в воздухе правой рукой треу­
гольник, а левой — квадрат, причем не с округлы­
ми углами и не с косыми сторонами. Не спешите.
Постепенность и настойчивость принесут свои ре­
зультаты.
56
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Переходим непосредственно к ударам
Классический точечный прямой удар
(рис. 72)
Пожалуй, важна не только ударная форма, но и
положение ног. В классическом варианте удар вы­
полняется с шагом на противника и наносится под
одноименную ногу, то есть при ударе правой ру­
кой одновременно делается шаг правой ногой, при
ударе левой рукой — шаг левой ногой.
Рис. 72
Позиция незащищенная, перейти к обороне в
случае неудачи непросто. Поэтому удар использу­
ется как подкрепляющий, как дополнение к ре­
зультативно проведенной атаке или, если он у вас
идеально отработан, вы уверены в себе и владеете
ситуацией, то он выполняется в моментальном
броске первоначального атакующего действия. На­
носится в шею, солнечное сплетение и в любую
другую болевую точку кончиком выпрямленного
большого пальца (шито-кэн).
57
ЧАСТЬ I
Прямой удар основанием ладони
в подбородок (рис. 73)
Неожиданно выполняется под одноименную ногу
первым атакующим действием. Может иметь нока­
утирующий эффект, даже если позади противника
не окажется ни дерева, ни стены. Конечно, боль­
шую мощность ему придаст шаг вперед с разно­
именной ноги. Проводится с толкающим импуль­
сом, несколько снизу, но точно по прямой. Открыв­
шаяся шея — неплохой момент для удара ребром
ладони этой же руки. Удар не затягивайте, отдер­
гивайте руку своевременно, чтобы соблюсти прави­
ло контроля за свободными конечностями против­
ника. С не меньшим эффектом наносится удар ос­
нованием ладони в нос. А прослезившийся против­
ник наполовину теряет ориентацию в пространстве.
Рис. 73
Прямой удар кулаком в паховую область
(рис. 74)
Имеет много различных форм и ударных повер­
хностей при нанесении. Пах — зона чувствитель­
ная и пробить ее особого труда не составляет, тут
важен момент и точность, а результат практичес­
ки всегда один, и не в пользу противника. И в
этом элементе справедлив принцип достаточности
одного хорошо поставленного удара. Сложность в
58
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
том, что противники всегда разные и окружающая
обстановка очень изменчива. Рассчитывать на
один «коронный» удар не стоит.
Представленный элемент выполняется на подса­
живании корпуса вниз для возможного провала
прямого удара противника и для более точного
угла выхода удара. Не стремитесь сразу наносить
сверхмощные и сверхскоростные удары. Отрабо­
тайте их до стабильной боевой, не расхлябанной
формы, устраняя возникающие ошибки: излиш­
нюю суету, задержку руки в точке удара, опуска­
ние взгляда, рассосредоточенность и т. д.
Рис. 74
Полубоковой удар ребром ладони
вперед-наружу (рис. 75— 77)
Еще один представитель группы классических
ударов. Классическая форма ни в коем случае не
лишает их эффективности, правда, использовать их
можно, когда они подкреплены вашей основатель­
ной базой, отработанной и не раз применявшейся.
«Голые» удары подобного типа в открытом бою не
принесут должного результата, но будут представ­
лять реальную мощь и грозное оружие после доста­
59
 ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

проводите удар толкающего действия на уровне

точной тренированности и естественного выхода.
шеи предполагаемого противника. Зафиксировав
Как правило, осознанные, тщательно выведенные
конечное положение на одну секунду, возвращае­
удары — ваш шанс на победу.
тесь в исходную итимондзи-но-камаэ.
Способ выполнения. Из оборонительной пози­
ции итимондзи-но-камаэ подшагиваете правой но­
Атако-оборонителъная форма
гой к левой (подшаг носит промежуточный харак­
точечного удара (рис. 78, 79)
тер проведения), выводя правую руку в своеобраз­
Классическое взаимодействие атакующих и обо­
ный замах, который одновременно служит и бло­
ронительных действий, слитых воедино. Это уход
кирующей подставкой. Далее с шагом вперед
с линии атаки и атакующий элемент на руку. В
данном случае и сам удар имеет двустороннюю
функциональность, он представляет группу эле­
ментов защитных контрударов, то есть одновре­
менно и отбивает удар противника, и поражает его
конечность.

Рис. 78

Вы находитесь в выжидательной позиции дзю-

мондзи-но-камаэ, «не напрягая рук и не врастая но­
гами в землю», естественное, свободное положение.
Рис. 75—77 Противник атакует прямым ударом кулака или

61
60
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

«шито-кэн» на глубоком шаге вперед. Вышагиваете не раскидисты. Обязательно повторяйте по 10—

с линии атаки назад в сторону под углом 45 граду­ 15 раз каждый удар.
сов, одновременно нанеся удар кончиком большого
пальца по внутренней стороне предплечья. Круговой удар с разворотом за спину
(рис. 80, 81)
Противник нападает со спины. Заметив или
почувствовав атаку, или же просто действуя по
принципу опережения, мгновенно, не дав против­
нику возможности блокировать вас в таком невы­
годном положении, выполняете шаг левой ногой
по дуге вперед внутрь или подшаг правой ногой к
противнику, поворачивая корпус с одновремен-
ным закачиванием тела вниз, тем самым, уходя от
прямого удара, и с этим разворотом наносите кру­
говой удар локтем.

Рис. 79

Техника нестандартных ударов локтем

Прежде чем приступать к изучению представ­
ленных необычных форм, отработайте классичес­
кие удары локтем: боковой внутрь, сверху-вниз,
в сторону, прямой за спину на уровне живота
противника. Выполняйте их из позиции «всадни­
ка» средней посадки центра тяжести. Прочув­
ствуйте технику, развейте двигательный навык
работы рук во всех направлениях: перед собой,
справа, слева и за спину. Варианты нанесения
ударов могут быть самые различные: под разны­ Рис. 80, 81
ми углами, с различной степенью концентрации.
Дополнить технику своими находками вам не со­ Прямой удар локтем вскользь (рис. 82)
ставит труда. Важно только соблюдать общие Один из наиболее травмоопасных элементов.
правила: удары локтем быстрые, мощные, не за­ Применяется он, если противник действительно
тяжные; тело не расхлябанно, движения точны и покушается на вашу жизнь, в остальных случаях

62 63
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

удар прессуется и нано­ Круговой удар локтем наружу (рис. 84)

сится либо поверхност­ Одна из сложнейших форм удара при фронталь­
но, либо в подставлен­ ном положении к противнику. Если противник
ные руки, прикрываю­ находится сбоку или чуть сзади, то круговой удар
щие голову, что необхо­ локтем становится простым и удобным. Порабо­
димо для поддержания тайте над тремя вариантами нанесения: против­
противника в напряже­ ник спереди, сбоку, чуть сзади или за спиной
нии, или наносится в (спиной к вам или лицом).
корпус. Удар проходит Эта форма развивается с первоначального заве­
Рис. 82 прямолинейно, вскользь, дения локтя внутрь и по дуговой траектории в
не затягивается, и рука горизонтальной плоскости выходит в пролетный
ни на секунду не задерживается в фазе пораже­ удар. Старайтесь не затягивать. Боевой скоростной
ния, а уходит по закругленной траектории вниз. эквивалент выполнения — 0,5 секунды.

Круговой удар сверху по диагонали

(рис. 83)
Накатистая форма удара. Как и большинство
ударов локтем практически не блокируема. Про­
бивается и поверх рук и через руки, и просто в
руки, загораживающие голову.
Удары локтем непредсказуемы для противника,
поэтому не вкладывайте в них всю силу; ско­
рость — да, а силу ос­
тавьте для менее трав­
моопасных элементов,
для которых сила — не­
обходимое условие кон­ Рис. 84
структивной боеспособ­
ности. Учитесь исполь­
зовать самую разнооб­ Размашистый секущий удар сверху вниз
разную технику, чтобы, (рис. 85)
манипулируя ею, обезв­ Более простая, но схожая с предыдущей фор­
редить нападающих, не ма удара. Наносите его сверху вниз строго по
Рис. 83 слишком травмируя их. вертикали или в диагональной плоскости, пере­
крывая удар противника, направленный в голо­

65
ЧАСТЬ I
ву или опережая удар в его развитии (рука в
согнутом положении перед грудью). Может на­
носиться как из фронтального положения, так и
из бокового.
На рисунке ниндзя получает удар в спину. В
этом случае следует на развороте немного прогнуть
спину, смягчая удар и вынося свой локоть накати-
стым движением.
Рис. 85
Удар основанием кулака добивающего
свойства (рис. 86)
Удар по шее сбоку. Применяется, когда про­
тивник согнулся после проведения вами атакую­
щих действий; когда вынужден уйти в глухую
оборону для формирования боевой ориентации;
когда неумело пробивает головой в живот; когда
неумело выполняет уходы. Удар наносится не
обязательно из статического положения и с пол­
ной концентрацией. Он прекрасно проходит при
динамических перемещениях и в хлесткой фор­
ме. На что следует обратить первоочередное вни­
66
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
мание? На руки противника, так как в момент
его наклона они находятся в прямой близости от
нашей ноги.
Рис. 86
Удар основанием кулака во фронтальном
расположении к противнику (рис. 87)
Удар наносится не концентрированно, потому
что, как правило, выходят на него при маневриро-
вании, в движении и останавливаться совершенно
бессмысленно и неудобно. Кроме того, следует под­
держивать идею элемента — своеобразное отступ­
ление назад как способ избежать возможных дей­
ствий противника, погасить их, не используя до­
полнительных элементов защиты. Простой отрыв,
вроде пугливой подачи тела назад, — и удар.
Стрелка на рисунке показывает траекторию выхо­
да руки. Подведите полужесткий снаряд, находя­
щийся в горизонтальной плоскости, и хлестко
пробейте по нему кулаком сверху вниз. Это и бу­
67
ЧАСТЬ I
дет боевая форма удара, останется только отрабо­
тать ее и подправить в техническом отношении.
Рис. 87
Скрытый удар костяшками кулака
(рис. 88, 89)
Неожиданный хлесткий удар в пах или в жи­
вот противника. Выходя вперед-вбок под удар,
выносите локоть вверх на противника и хлестким
движением посылаете кулак в цель. Ладони либо
естественно раскрыты, либо сформированы в ку-
Рис. 88
68
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
лак, но в обоих случаях руки не напряжены.
Если должный эффект не достигнут, вы тут же
можете подправить положение добавочной порци­
ей «нежданного блюда». Следует двигаться на
противника, притираясь к нему, что, во-первых,
не позволит ему развить сколько-нибудь действи­
тельное движение, а во-вторых, даст вам возмож­
ность провести другие неожиданные удары, брос­
ки, заломы.
Рис. 89
Практика универсализации техники.
Удары типа «СЮКО» (рис. 90, 91)
Удары подобного рода отражают секущие уда­
ры «кистевыми когтями» ниндзя, «сюко», крепив-
69
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

шимися на кисти со стороны ладони в спецопера- Связка разгребного удара с прямолинейным

циях, предусматривавших преодоление стен замка На данном примере рассматривается взаимодей­
и передвижение под потолком. В технике руко­ ствие двух ударов одной рукой, что представляет
пашного боя грозное «сюко» заменяют пальцы определенную сложность в плане целой атаки, так
или вторые фаланги подогнутых, но не сжатых в как они задерживают развитие действий на пора­
кулак пальцев. жение и не позволяют в достаточной мере обезопа­
сить бойца в случае неожиданной контратаки, но
Боковой «кошачий» удар (рис. 92, 93) это если выполнять их в статическом положении,
Большинство ударов «сюко» многофункцио­ стоя столбом. В обратном же варианте — при не­
нальны. Боковой удар наиболее четко это демонст­ котором движении на противника с маневренным
рирует. Противник находится в высокой стойке, положением корпуса и ног, и готовностью свобод­
держит руки перед грудью, левая чуть впереди. ной руки совершить защиту — связка двух ударов
Пробиваете удар вторыми фалангами пальцев не­ одной рукой весьма эффективна.
дожатого кулака в боковую часть лица противни­
ка, при этом сбивая его левую руку предплечьем.
Особенность удара: рука в точке соприкосновения
с атакуемой поверхностью не фиксируется. После
нанесения удара рука занимает оборонительное
положение перед корпусом. Удары «сюко» не
сильные, поэтому проводите их на большой скоро­
сти, перекрывая руки противника, не давая ему
развить атаку.

Рис. 92, 93 Рис. 94, 95

70 71
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

Разгребной удар. Наносится пальцами по лицу
противника проскальзывающим движением. В мо­
мент проведения рука до конца не распрямляется.
Попутно, как дополнительная задача, сбивается
расположенная впереди рука противника, хотя
нужды в этом нет (рис. 94, 95). Далее идет разви­
тие следующего удара. Рука сгибается у плеча
так, что предплечье не тормозится в горизонталь­
ном положении, а сразу же по короткой дугооб­
разной траектории выходит вверх и направляется
вперед в сторону носа противника, по которому и
наносится удар недожатым кулаком (рис. 96, 97).
Удар условно назван прямолинейным. Пробивает­
ся он под разными углами в зависимости от поло­
жения головы противника. Например, после раз-
гребного удара его голова поворачивается, и вто­
рой удар выйдет под углом внутрь.
и голову, а также гасит удар противника и контро­
лирует его руку в дальнейшем.
Проводить захват предплечья не обязательно.
Фиксация действенна и при легком касании по­
догнутых пальцев. Удар наносится практически
в той же плоскости, в которой проводится и от-
вод — диагонально сверху-вниз. Если у против­
ника открыта шея, то удар можно провести по
кадыку, при этом пальцы смыкаются. И доба­
вить обратный удар этой же рукой согнутым
большим пальцем.

Рис. 96, 97

Взаимодействие двух рук в проведении

простой атаки (рис. 98, 99)
По существу, это связка защитного и атакую­
щего элемента, причем один стоит в непосред­
ственной зависимости от другого. Увод правой
руки противника открывает свободный ход удару Рис. 98, 99

72 73
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

Двусторонняя ударная блокировка Скрытый удар локтем в атако­

(рис. 100, 101) оборонительной форме (рис. 102—104)
Имеет форму моментального действия, занима­ В бою, когда на мгновение теряется ориентация,
ющего по времени меньше 0,5 секунды. Как пра­ человек инстинктивно прикрывается руками, под­
вило, используется в самом начале схватки, когда нимает плечи или поворачивается боком. На рисун­
руки противника расположены перед грудью, под­ ке представлена боевая модификация инстинктив­
няты для проведения атаки или обороны. Важное ного движения вышесказанного способа защиты.
замечание: чем больше выпрямлены руки против­ Противник сбоку, причем довольно близко. Пер-
ника, тем сложнее провести этот прием. Работайте вым ударом отбиваем его руку или бьем в подборо­
на опережение, не ждите проявления агрессии. док; вторым, в зависи­
Ваша цель не отбить атаку, не защититься, не мости от успеха первого,
применить те или иные элементы, а нейтрализо­ попадаем либо в голову,
вать противника, конечно, не планируя это прове­ либо в грудь, либо вооб­
сти одним-двумя элементами, но целенаправлен­ ще выводим руку в бое­
ность своего поведения нужно устанавливать чет­ способное положение у
ко. Если чувствуете, что удар бесполезен, и про­ груди. Эти два удара не­
тивник решительно настроен провести атаку, то разрывно связаны. Дви­
замените его такой же ударной блокировкой по жение проходит по од­
кулаку или по предплечью. Удержание рук в зам­ ной линии с разницей в
ке здесь не рассматривается. Только быстрое, ско­ дуговом переходе, что и
ростное сбивание. создает пластичность кон­
струкции.

Рис. 100, 101 Рис. 102-104


КОППО-ДЗЮЦУ
ТЕХНИКА ПЕРЕБИВАНИЯ СУСТАВОВ
И ПЕРЕЛОМА КОСТЕЙ (рис. 105)
Ловушка для руки с ударным воздействием в
область локтевого сустава. Этот прием довольно
трудно провести с опытным противником, бойцом с
поставленным ударом, рассчитанным на мгновен­
ное отдергивание руки. Но отдельные элементы не
рассматриваются вне системы, они ее часть, а в
бою работает система, а не прием, поэтому не сле­
дует рассчитывать, что противник будет нейтрали­
зован отдельным приемом. Прием отрабатывают,
чтобы использовать его в совокупности с другими
техническими действиями. Нет-нет, да пригодится
Рис. 105
76
КОППО-ДЗЮЦУ
этот элемент, нет-нет да попадется практик. Вот
такой подход необходим в осмыслении назначения
каждого элемента.
Техника выполнения имеет несколько вариан­
тов. Первый: отбивание прямого удара ладонью с
последующим захватом руки и нанесением другой
рукой удара, который производится или разгибом
и локтевом суставе или, как показано на рисунке,
унижением уже собранной ударной формы. Вто­
рой: одновременно проводятся уклон вправо, опор-
ный прихват руки и нанесение удара.
Ударное воздействие на локтевой сустав
сверху (рис. 106)
Чтобы наработать прием сообразно рукопаш­
ным маневрам, попросите напарника выполнить
захват вашей левой руки своей левой. Далее осво­
бождаетесь от захвата, закручивая кисть вправо,
выводя ее из-под его предплечья вверх и перехва-
тывая его руку. Вытягиваете на себя, распрямляя,
его руку, и в момент удара еще более усиливаете
вытяжение.
Рис. 106
77
ЧАСТЬ I
Ударное воздействие на локтевой сустав
снизу (рис. 107)
В данном приеме захват руки проводите вы.
Чтобы захватить руку противника, необходимо
иметь хорошее самообладание, техничные руки и
ловкое тело. Все это говорит и о сложности такого
действия, и о повышенной опасности мощной кон­
тратаки. Следует отрабатывать захват руки.
Итак, захватываете руку и рвете ее на себя
вверх, выкручивая таким образом, чтобы ее локоть
смотрел вниз. И наносите удар основанием ладони
снизу-вверх, поджимая руку противника вниз.
Рис. 107
Ударное воздействие на локтевой снизу
(рис. 108)
Прием аналогичен предыдущему, но он более
сложен и требует технического совершенства и тре­
нированных ног. Этот прием атакующий, но при
его проведении решают несколько задач: прикры­
вают корпус, усиливают воздействие на локоть,
сбивают свободную руку противника, если она
была готова к удару. Также здесь возможен подцеп
78
КОППО-ДЗЮЦУ
подбородка носком ноги — прием неожиданный,
защититься от него нелегко.
Методическое использование
прямого удара кулаком
в наработке быстрой смены
направления атаки (рис. 109—112)
Идея применения: в бою с несколькими против­
никами и при внезапном нападении сбоку или сза­
ди. Прекрасно формирует маневренность, подвиж­
ность, владение телом при динамичном перемеще­
нии в пространстве.
Показан простейший и немаловажный способ
наработки навыка изменения угла атаки атакую­
щим элементом. Используя этот принцип, освоив­
шись в других типах перемещений и шагах, моди­
фицируйте представленную схему, изменяя форму
разворотов, ударов, внося новые движения ног
или корпуса.
Но сначала хорошенько проработайте данную
схему, анализируя ее сознанием, движением, зак-
79
ЧАСТЬ I
репляя рефлекторное понимание принципа, доводя
его до естественности, в которой вы способны вый­
ти из схемы и с легкостью вернуться в ее русло. На
первых этапах ограничьте «русло» одной полной
фазой, все элементы которой показаны на рисунке.
А затем проводите полный круговорот, выход на
который показан стрелками на рис. 112, и будет
отражать развернутое положение на рис. 109.
Рис. 109-112
80
КОППО-ДЗЮЦУ
Краткий методический комплекс
вариаций развития ударов
(рис. 113—116)
Несмотря на его краткость, так сказать компак-
тность, подобные методические разработки систем­
ного вида ранее нигде не публиковались, как не
публиковалась и предыдущая схема. На вид они
просты. Но вот их собранность, показ системной
конструкции представляет большую ценность, осо­
бенно для тренеров и продвинутых учеников. Но-
Рис. 113-116
81
ЧАСТЬ I
вичкам трудно понять их значимость, но так и
должно быть. Их первоначальная задача — рабо­
тать, работать и работать. Понимание придет со
временем.
Что касается самих элементов, то здесь представ­
лены далеко не все способы развития ударов и вари­
анты изменения угла атаки на примере атакующих
действий в одну сторону. Но работа на все восемь на­
правлений атаки проходит по этому базовому прин­
ципу. Также в проведении подобных схем можно
использовать легкие перемещения боксерского типа.
Они весьма просты и эффективны. Затем настает
очередь совмещения техники передвижений. Напри­
мер: скоростной короткий отскок боксерского типа
назад и — резкое изменение направления выпадом в
сторону; вновь собранные ноги и новый рывок. Ис­
пользуйте выпады как способы передвижения.
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
В рукопашной схватке удары ногами занимают
не столь обширный арсенал технических действий,
по они прекрасно подкрепляют атаку и принужда­
ют противника к обороне, вынуждают его прервать
агрессивные действия, а также рассредоточивают
его внимание, что позволяет эффективнее действо-
вать руками. А чтобы все было так, нужно натре­
нировать свои ноги под стать рукам: та же ско­
рость, легкость и свобода манипулирования.
При отработке ударов ногами очень важно
иметь цель, в которую наносится удар, будь то
ваш напарник или ударная лапа. Если базовая
основа ударов вам уже известна, тренироваться,
нанося удары в пустоту, не рекомендуется.
При изменении дистанции между вами и про­
тивником, ни в коем случае не следует дотяги-
ваться до него ногой, лучше сделайте подшаг или
нанесите удар в небольшом подскоке.
Полукруговой удар ногой на верхнем уровне
(рис. 117—119)
Примите оборонительную позицию классичес­
кой формы и определите точку удара на мешке,
на напарнике или в пространстве. Не следует на­
83
ЧАСТЬ I
носить удар куда попало, приучайте себя к точно­
сти, а затем развивайте и скорость, и силу, и тех­
ничность действий в целом.
Полукруговой удар наносится подушечкой сто­
пы или подъемом в ноги, в корпус и в голову.
Исполнение. Перенесите вес тела на впередисто-
ящую ногу, оставляя ее чуть согнутой, одновре­
менно с вращением бедер поднимая согнутую в
коленном суставе правую ногу так, чтобы внутрен­
няя сторона стопы была параллельна полу. Не за­
держиваясь в этом положе­
нии, выносите колено в на­
правлении противника, выб­
расывая по дуге голень и
бьющую поверхность вперед.
Проведя удар, возвращаетесь
в исходную позицию, соблю­
дая технику базовой схемы.
Ошибки: низко выведенное
колено не позволит достаточно
мощно пробить удар и прокон­
Рис. 117-119
84
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
тролировать остальные его составляющие, такие,
как равновесие, скорость, точность; отклонение
корпуса от ударной ноги назад, что усложнит
стойку на одной ноге и переход к последующим
действиям.
Нанося удар, скручивайте опорную ногу, кор­
пус и голову в противоположную от направления
удара сторону, при этом старайтесь не отрывать
стопу от пола. Ударную стопу обязательно следует
напрягать, не растопыривая пальцы.
Удар в ногу (коленный сгиб, боковая часть го-
лени, бедра) имеет три варианта:
1) поверхностный, легкий, применяется как от­
влекающее действие;
2) обычный, только что рассмотренный;
3) «футбольный», когда ниндзя, выскочив из
ниоткуда, одним мощным, боковым ударом в
ногу сбивает противника на землю, выводит
его из боеспособного состояния.
Обратный полукруговой удар
(рис. 120—123)
Практически отражает схему предыдущего уда-
ра, только с обратной стороны выполнения. Если
вы — новичок в боевых искусствах, то подобные
удары следует на время отложить, подготовить
ноги, отработать самые простые удары, в общем,
проводить тренировку, как и положено, не стре­
мясь поскорее научиться выполнять высокие и
сверхмощные элементы; тогда и эффективность от­
работки и применения повысится в несколько раз.
Выполняется из высокой боковой стойки, пра­
вая нога впереди, и наносится либо без изменения
позиции (более сложный вариант), либо с зашаги-
85
ЧАСТЬ I
ванием. Мы рассматриваем вариант второй, хотя
особых различий между ними нет.
Итак, делаете зашагивание левой ногой за пра­
вую, сохраняя устойчивую позицию и вынося по­
лусогнутую ногу по дуге вперед. Далее разгибом
ноги в коленном суставе хлестко проносите пятку
или стопу по цели, не концентрируя удар в точке
поражения. Нога не возвращается назад как в пре­
дыдущем ударе, а пролетает в согнутое положе­
ние, после чего ставится на пол.
Проделав удар вправо, примите боковую позицию,
затем повернитесь влево и проведите удар влево.
86
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Укороченный вариант кругового удара
с разворотом (рис. 124—128)
Удар маховый, резкий, быстрый, с разворотом
зa спину на боевом маневренном движении ног.
Здесь классика отступает, давая дорогу штурмо-
вой практике.
Противник атакует сзади, намереваясь провести
удар ногой или рукой или захватить вас, другие
случаи относятся к спецоперациям: неожиданное
Рис. 124-128
87
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

появление охранника за спиной или же целенап­ Перенесите вес тела на левую впередистоящую
равленная активность при выходе из тени откры­ ногу, поднимите правую, не вынося высоко коле­
той маскировки. Проводите разворот в его сторо­ но, голень поджата, носок приподнят. Подавая
ну, используя для этого ускоренный способ — не­ тело вперед, разгибом ноги пробиваете удар хлест­
большой шаговый подскок левой ногой с почти ким коротким движением стопой или пяткой по
одновременным отрывом правой. Застаиваться в голове упавшего или поднимающегося противни­
таком шатком положении означает терять равно­ ка. На рис. 131 показана фаза выбрасывания ноги
весие, а вместе с ним и боеспособность. Сразу же при целевом выходе ниндзя из зоны боя. На рис.
выносите согнутую ногу и хлестко по круговой 132 — возврат ноги как вариант завершения эле­
траектории пробиваете в голову ребром стопы. мента для перехода к последующему сковыванию
Нога до конца не выпрямляется, стопа напряжена противника.
и чуть повернута внутрь. Помимо прямой ударной
направленности элемент используется и для сбива­
ния рук. Бьется по предплечьям, трицепсам, пле­
чам с задней стороны.
Пусть напарник совершает какое-нибудь движе-
ние в вашу сторону. Это поможет вам выработать
некое бесстрашие перед накатом противника, ко­
торый предстает перед вами при развороте. Боязнь
заставить отклонить корпус — и удара не полу­
чится.

Добивающий удар неконцентрированного

типа (рис. 129—132)
Применяется в целях нейтрализации упавшего
противника, при ведении боя с несколькими напа­
дающими; при необходимости быстро уйти с места
боя, за момент до этого подцепив противника, что
достигается шаговой формой добивающего удара,
позволяющего сразу же двигаться вперед.
Пробивается сзадистоящей ногой из высокой
стойки в боевой ситуации и из итимондзи-но-ка-
маэ в тренировочной отработке. Направление
взгляда — либо вниз, либо в ту сторону, куда вы
собираетесь двинуться для исчезновения.

88 89
ЧАСТЬ I
Боковой проникающий удар
(рис. 133—135)
Удобен для нанесения из фронтального положе­
ния обеими ногами и из бокового впередистоящей
и другой ногой, и стоя к противнику спиной: впе­
ред, назад, вбок. Удар универсален для изменения
угла атаки. Пробивается по всем трем уровням.
Достаточно скоростной.
Техника выполнения. Подтя­
гиваете колено бьющей ноги к
груди (к животу, если удар
проводится на среднем уровне).
Опорная нога немного подогну­
та и напряжена. Наносите удар
резким разгибом ноги в сторону
по линии, как можно более
прямой, ребром стопы или пят­
кой. Так же пробивается удар в
корпус, но здесь опорная нога
может сильно подгибаться, уве­
Рис. 133-135
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
личивая посадку тела и удлиняя удар. Корпус
держится прямо, руки собраны и защищают тело.
Отработав удар из статического положения, попро­
буйте пробить его, зашагивая одной ногой за дру­
гую, как при обратном полукруговом ударе.
Круговой удар на среднем уровне
(рис. 136—138)
Напоминает полукруговой удар в голову, но в
этом элементе конструкция не предусматривает
момент концентрации в точке
удара. Нога пролетает по дуге,
не имея остановок ни в одной
фазе движения.
Пробивается сзадистоящей но­
гой. С движением бедра в гори­
зонтальной плоскости переносите
вес тела на левую ногу. Разгибом
в коленном суставе выносите
пятку по круговой траектории в
удар, пролетающий от разгиба-
Рис. 136-138
91
ЧАСТЬ I
ния до постановки ноги на землю. Постановка
ноги имеет два варианта, планируемые в доли се­
кунды до самого удара. Первый — нога опускает­
ся таким образом, с таким расчетом, что тело при­
нимает полубоковое положение. Второй — нога
выходит более естественно, если удар был мощ­
ным и действительно проносным, и при постанов­
ке ноги разворачивает вас.
Круговой удар с разворотом
(рис. 139—142)
Это один из усложненных маховых ударов, про­
биваемых в голову. Наносится пяткой сильным
хлестким движением. При выполнении удара до­
вольно трудно удержать равновесие из-за того, что
удар проводится на вращении, и выход ноги имеет
объемную мощную траекторию. Замедление при
его нанесении ведет к потере устойчивости, потере
боевой ориентации в последующем. Требует долго­
временной отработки. Сначала наносите его по
воздуху, затем по лапе, затем по мешку, ладони и
разбивая установленную на уровне головы прямо­
угольную дощечку.
Рис. 139, 140
92
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Маховые удары наружу и внутрь
Маховые круговые удары по скорости уступают
практически всем ударам ногами, так как задей-
ствуют в объемном движении вес всей ноги. Про­
биваются по противнику, который расположен пе-
ред вами или сбоку от вас. Первая форма нанесе­
ния — махом наружу, вторая — махом внутрь,
согнутой ногой и прямой.
Помимо ударной формы применительно к по-
единку эти удары можно использовать как трени­
ровочные упражнения для разработки ног, для
закрепления двигательной основы, проводя их в
менее боевом режиме. Для разнообразия их можно
наносить в выставленную ладонь напарника, в
ударную лапу или «сбивая» листочки с деревьев.
Скрытый удар ребром стопы
(рис. 143, 144)
Пробивается маховым хлестким движением
неожиданно для противника ребром стопы в кор­
пус или голову при расположении противника
сбокy от вас.
93
ЧАСТЬ I
Перенеся вес тела на левую ногу, отрываете
правую от земли, и, подкручивая колено вниз,
выносите ребро стопы в удар. Уровень нанесения
регулируется положением бедра и, следователь­
но, колена. Не допускайте небрежность в движе­
нии, не заваливайте корпус назад — не затруд­
няйте себе последующий переход к атакующим
действиям.
Наклон корпуса не должен быть слишком глу­
боким. Руки прикрывают грудь и бок (или пах).
Удар не имеет особой разрушительной мощи, по­
этому не задерживайтесь в принятии маневренной
позиции и, если вы проводите его в бою, — с
мгновенным переходом на атакующие действия
руками. И не пренебрегайте отработкой удара на
среднем уровне. Пусть этот удар не очень силь-
ный, зато прекрасно рассредоточивает внимание
противника. Не каждый удар имеет своей целью
эффект поражения.
Рис. 143, 144
94
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Точечный удар по конечности
(рис. 145)
Удар требует мастерского самообладания и тех­
ничности, так как в момент его проведения угроза
нанесения эффектного удара противником повы­
шается за счет практической неподвижности кор­
пуса и, как следствие, малой способности левой
руки провести сколько-нибудь действенную защи-
ту. Но есть и свои преимущества. Удар большим
пальцем ноги в подмышечную впадину очень бо-
лезнен. Кроме того, можно нанести боковой про­
никающий удар, не опуская ноги, в живот или
бедро противника, причем удар немалой силы.
Тут главное — координированность, умение дер-
жать себя и наработанная техническая точность.
Рис. 145
Прямой проникающий удар
(рис. 146, 147)
Пожалуй, самый простой и наиболее часто при-
меняемый удар. Прямые удары этого типа направ­
лены на голень, бедра, пах, живот, грудь, подборо­
95
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

док и лицо. Наносится он пяткой, всей стопой или При первичной отработке фиксируйте ударное
подушечкой ступни. Он не затяжной, а резкий, положение на одну секунду, в дальнейшем прово­
проникающий и сбивающий с ног. Эффективно дя удар за 0,5 секунды.
взаимодействует с ударами рук. Выводится как
чистым элементом, так и на удар ногой противни­
ка, опережая его.
На рисунке показан усложненный вариант —
нанесение удара впередистоящей ногой. Начинать
же отработку следует сзадистоящей ногой, а пози­
цию можно углубить.

Рис. 148, 149

Скрытый удар ребром стопы в пах

(рис. 150)
Скрытый удар, от которого практически невоз­
можно защититься, но который можно нанести при
Рис. 146, 147 определенном положении
противника. Сохраняйте
Прямой удар коленом (рис. 148, 149) устойчивую позицию, не
Удары коленом — эффективное оружие в ближ­ заваливайте корпус и не
нем бою. Производится коротко, резко, иногда с задерживайте ногу. По­
подпрыгиванием, в прыжке. Наносится в бедро, ставили ее на пол — и
пах, живот, иногда — в голову: либо притянув ее, уже проводите следую­
либо до нее допрыгнув. Как правило, производит- щие атакующие дей-
ся сзадистоящей ногой. ствия. Никогда не рас-
Перенеся вес тела на правую ногу, энергичным считывайте на единич­
резким движением «выстреливаете» напряженной ный удар, проведя его
левой ногой, согнутой под острым углом, вперед даже в пах. Чуть накло­
или снизу вверх. ненный корпус и собран­ Рис. 150

96
ЧАСТЬ I
ные у груди руки дают возможность развиться дей­
ственной атаке на верхнем уровне, как только нога
опустится на землю. Например, первым атакую­
щим элементом может быть рубящий удар правой
рукой сверху по шее с поворотом корпуса во фрон­
тальное положение к противнику.
Прямолинейный удар ногой
изнутри наружу (рис. 151)
Удар проникающий, не концентрированного
типа. Положение стопы имеет необычную для
ножных ударов форму — носок ноги смотрит на­
ружу, что создает определенное неудобство для
нанесения удара. В точке соприкосновения с кор­
пусом нога не фиксируется, приводится вспарыва­
ющее проскальзывающее движение пяткой. Раз­
вивается из-под себя: стопа подтягивается к паху
чуть вперед и далее идет разгиб до прямой линии
под небольшим углом в сторону.
Рис. 151
Атакующее действие удара выражается еще и в
том, что за счет его концентрации нога не возвра­
щается по той же траектории, а уходит вниз, под­
талкивая тем самым тело вперед, как бы принуж­
98
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
дая его вклиниться в оборону противника, что сде­
лать необходимо, так как в момент удара вы оста­
етесь слишком раскрыты и без подкрепления ата­
кой верхних конечностей вам не обойтись.
Удар ногой назад (рис. 152—154)
По своим физическим характеристикам удар не
прост в исполнении и требует разработанности ног.
Начинайте с ударов в корпус, живот, стоя спиной к
противнику или полубоком, постепенно выводя удар
на поражение головы из фрон­
тальной позиции. А защититься
от него труднее, чем нанести.
Техника выполнения. На
подъеме колена вперед-вверх
проводите естественный поворот
корпуса боком к противнику.
Затем колено разворачивается
вниз, а нога разгибается восхо­
дящим движением в сторону
атакуемой поверхности. Нано­
сится пяткой.
99
ЧАСТЬ I
Существенная ошибка, очень характерная для
этого удара: задержка ноги в конечной фазе нане­
сения. Противник также ошибок не прощает, зах­
ватит ногу и обязательно опрокинет вас. Не лени­
тесь на тренировке хорошенько проработать отдер­
гивание ноги и резкость нанесения.
Подбивающий удар подъемом ноги вперед
(рис. 155, 156)
Самый простой, стандартный, но и самый эф­
фективный удар в промежность. Прекрасно прохо­
дит в пылу борьбы и с успехом используется как
опережающее действие. Конечно, его необходимо
натренировать для неожиданного исполнения, что­
бы противник осознал что случилось только после
того, как рухнет на землю. Переходить к отработ-
Рис. 155, 156
ке этого удара на мешке можно сразу же, с перво­
го занятия, вырабатывая силу, скорость, точность,
контролируя движение рук и направление взгляда
перед собой (рис. 157).
100
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
На рис. 158 показано применение удара при
подходе к противнику сзади. Это не конкретные
приемы обезвреживания часового, а всего лишь
показательный вариант использования элемента.
Рис. 157, 158
Подбивающий удар внутренней стороной
стопы (рис. 159)
Этот удар также входит в группу скрытых уда-
ров, трудноуловимых и трудно блокируемых. Нано­
сится либо в ноги как поверхностный, отвлекающий
удар, либо в корпус. Удобнее бить, если противник
стоит не прямо. Если противник расположен далеко
от вас, то удар не имеет своей силы и не проводится;
для него характерны средняя и ближняя дистанции
боя. Удар хлесткий, быстрый, не концентрирован­
ный, так как нога сама по себе выскочит вниз из
точки поражения.
Техника выполнения. Колено выводится вверх
с нагибом наружу, стопа сразу же принимает удар­
101
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

ную форму — щечку, и хлестким подбивающим

движением входит в удар.
Один из практических вариантов отработки.
Освобождаясь выкручиванием от захвата правой
руки, перехватываете правую руку противника и,
вытягивая его на себя, наносите удар.

Рис. 159

Подбивающий удар носком ноги

(рис. 160—163)
Удар маховый, используется на ближней и сред­
ней дистанции, наносится стоящему и наклоненно­
му противнику. Выполняется как впередистоящей,
так и стоящей позади ногой. При точном нанесении
в подбородок удар сбивает противника с ног.
Техника выполнения имеет два способа. Пер­
вый — чистое маховое движение согнутой ногой
вверх. Второй — на махе вверх происходит не­
большой разгиб в коленном суставе. И в первом и
во втором случаях голень не образует одну линию
с бедром.
Рис. 160-163
Удар ногой вперед (рис. 164)
Подобные прямые удары могут не только оста­
навливать противника, но и сбивать его с ног.
Другой их особенностью является и оборонитель­
ная функция — сбивание с ног в начале удара, ос­
новные же удары пробиваются в живот или грудь.
Ударная поверхность — пятка или вся стопа. Обя­
зательно следует отрабатывать все варианты этих
ударов впередистоящей и сзадистоящей ногой, что

102 103
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

необходимо для решения тактических задач в бою Чем дольше длится выполнение связки, тем
и при неожиданном нападении. Существенный не­ меньше ваша устойчивость, тем меньше ваша бо­
достаток этого удара — в некоторых положениях еспособность. Отрабатывайте переход, пока не
нога легко ловится противником; к тому же отдер­ добьетесь хорошей маневренности.
гивание ноги, после его нанесения, затрудняется.
Поэтому вы должны четко представлять, куда вы
бьете, зачем вы бьете и как будете «выбираться»
из неудобного положения, то есть нужно настоль­
ко владеть этим ударом на физическом, техничес­
ком и психологическом уровне, чтобы быть в мо­
мент его проведения маневренным в высшей сте­
пени.

Рис. 164

Комбинационные удары
На рисунках 165—182 представлены комбина­
ционные удары одной ногой. При их исполнении
первый удар должен проводиться легко, без на­
Рис. 165-168
пряжения, чтобы следующий получился более
мощным и техничным.

104 105
ЧАСТЬ I
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

Рис. 169-174 Рис. 175-180

106 107
ЧАСТЬ I
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

скачков, комбинированных элементов, Постараемся

разобрать как можно больше в разделе «Уходы». Но
этого этого вам окажется недостаточно, я думаю, вы
сумеете на основе приобретенных двигательных на-
выKOB найти верное движение при любом ударе про-
тивника. Играя в «снежки», можно выискать ог­
ромное количество вариаций уходов. Отбивая их,
подставляйте под найденный элемент подходящий
удар ногой или рукой и отрабатывайте уход от уда-
ра, а не от снежного шарика.
Что касается схемы в тренировочной практике
атаки, то ее используют для отработки ударов ру-
ками и ногами на шаговом перемещении (не более
вух шагов независимо от смены направления.
Например, отработка полукругового удара в голо-
ву может иметь такую форму. Из положения ши-
зэн-но-камаэ выдвигаетесь с помощью шага пра-
вой ногой по линии 2 в положение итимондзи-но-
камаэ, одновременно поворачиваясь в сторону ли-
нии 6, куда и наносите полукруговой удар.

Рис. 181, 182

Схема восьми направлений атаки

(рис. 183)
На рисунке показано восемь направлений атаки
или восемь направлений для выполнения защиты
при нападении из любой точки этой схемы. Напри-
мер, при атаке противника спереди, с первой линии,
вы можете выполнить уход по всем оставшимся
семи направлениям, или навстречу — по первой,
если вы уже достаточно хорошо овладели базой сис­
темы уходов. Также схема подходит для отскоков, Рис. 183

108 109
ЧАСТЬ I
Прямой удар в перескоке (рис. 184)
Довольно энергичное действие, производимое
при неожиданном нападении противника. Построе-
но на рефлекторном движении назад и опережаю-
щем прямом ударе на среднем уровне. Средний
уровень подразумевает в данном случае пах, жи-
вот, грудь и руку. Удар в руку с «припечатывани-
ем» ее у груди является своеобразной блокиров-
кой, ломающей зарождающийся удар противника.
Удержание ноги в таком положении не рассматри-
вается; достаточно будет резкого, скоростного
ударного воздействия. Чтобы увеличить дистанци-
онное преимущество, удар наносится не всей сто-
пой, а ее подушечкой. В отношении нижнего уда-
ра ногой со стороны противника, на который и
проводится опережение (вообще говоря, это может
быть самый безобидный рывок), то такого ощути-
мого разрыва между вашими ногами, как показа-
но на рисунке, в бою ждать не приходится, но это
не существенно, так как сила удара по вашей го-
лени рассеивается благодаря вашему движению
назад.
Рис. 184
110
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Прыжковый удар ногой с передвижением
вперед (рис. 185)
Атакующий, штурмовой элемент, рассчитан­
ный на мощное воздействие в грудь противника с
возможным его опрокидыванием на встречном
движении. Пробивается с ходу, из произвольной
позиции. Удар прыжкового типа, хотя свободная
нога совершает практически незаметный отрыв
от опоры. Для успешного его проведения необхо-
дима сухая грунтовая площадка, конечно, если
бой ведется на улице, а в помещении помешать
его проведению может мокрый пол или не зак­
репленная ковровая дорожка, то есть то, что пре-
пятствует сцеплению при динамических рывках.
А для того чтобы увереннее себя чувствовать в
подобных ситуациях, тренировки иногда необхо­
димо проводить в условиях дискомфорта: на раз-
личного рода полянах, в мокрых лесах, на ас­
фальтовом покрытии и т. д. Будьте при этом пре­
дельно осторожны.
Рис. 185
 ЧАСТЬ I
Прямой удар в прыжке (рис. 186—188)
Удары ногой в прыжке являются неотъемлемой
частью ниндзюцу и необязательным элементом са-
мозащиты. Они развивают бойца, развивают его
новые двигательные возможности. Но в рукопаш-
ной схватке их использование нежелательно.
Намного превосходит по силе своего «приземис-
того собрата». И, конечно же, удар в прыжке от-
рабатывают после того, как в достаточной мере
овладеют обычными ударами. Базовая техника
Рис. 186-188
112
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
требует строгого порядка и ступенчатого поэлемент­
ного изучения.
Прямой удар в прыжке имеет два варианта раз­
вития. Первый строится на прыжке толчком с двух
ног. Второй имеет более рефлекторную конструк­
цию, которая и представлена на рисунке, и строит-
ся на предварительном махе ногой. Мах может
иметь форму легкого короткого удара, второй, ос-
новной, проводится на поражение. Когда против­
ник в наклоне, удар видоизменяется до махового
удара носком или подъемом снизу вверх (то же и
при поражении головы в подбородок снизу, когда
противник находится в высокой позиции).
Полу круговой удар в прыжке
(рис. 189—191)
Как правило, применяется, когда противник
потерял ориентацию в пространстве, запутался в
оборонительных действиях, шокирован проведен­
ной вами атакой. Также может быть применен
неожиданно со спины, сбоку, спереди, когда про­
тивник растерян и не замечает вас. В таких случа-
ях удар имеет двойную силу и сбивает противника
на землю.
В данном варианте первое круговое движение
наружу выполняет правая нога, она развивает
удар, поворачивает тело в боковое положение, и
уже в прыжке выносится левая нога, выполняю­
щая удар в момент разгиба коленного сустава.
Второй вариант представляет собой удар в
прыжке из боковой позиции. Отталкивание прово­
дится одновременно двумя ногами, и с поворотом
тела пробивается удар.
Чем сильнее прыжок, тем техничнее удар. По­
работайте над отталкиванием, не проводя до конца
113
ЧАСТЬ I
элемент. Тот же вынос ноги, тот же поворот тела,
но ударная нога не распрямляется, а пролетает
согнутой по круговой сносящей траектории — эле­
мент, напоминающий балет. Постепенно, набирая
силу ног и легкость прыжка, формируете удар, и
потом, отказавшись от предварительных трениро­
вок прыжка, работаете над чистым ударом.
Рис. 189-191
114
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ
Боковой проникающий удар в прыжке
(рис. 192—195)
Наиболее зрелищный, но и наиболее сложный
удар. При точном проведении степень поражения
очень велика. Наносится после предварительного
разбега в несколько шагов и из положения стоя в
боковой стойке. Наносится в грудь, шею, голову.
Отработка удара предваряется прыжками с места
и с разбега в длину и высоту; передом, боком, спи­
ной, с поворотом на 90, 180, 360 градусов; пере­
прыгивая небольшие препятствия с собранными
ногами второй фазы удара (перелет установленной
планки с поджатой левой ногой и готовой ударить
правой).
В чем заключается его сложность? Неправильно
выбранный момент — и противник выводит вас из
строя. Бой ведется почти бессознательно; следует
удерживаться в рамках поставленных задач и об­
щих способов решения, все остальное должны де-
лать ваши рефлексы, которые и вырабатываются
на тренировке.
Техника выполнения. Перенесите вес тела на
левую ногу и с силой оттолкнитесь, подпрыги-
вая вверх, сразу же поворачивая корпус боком к
противнику. В воздухе подтяните левую ногу к
внутренней поверхности бедра и на мгновение
подогните правую ногу, после чего выбрасывайте
ее вперед. Пробив, опускаете ее и приземляе­
тесь.
Достаточно хорошо изучив удар, переходите к
его выполнению по боксерскому мешку, а также
прыгая через спину пригнувшегося напарника;
затем усложняете ситуацию, прыгая через спины
двух, трех, четырех бойцов, расположенных в ше­
ренгу и сидящих на корточках.
115
ЧАСТЬ I ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ

гом. И за неимением по каким-либо причинам ору­

жия, ниндзя приходилось сражаться руками и нога­
ми. И если одной ногой нельзя свалить «броненос­
ца», то почему бы не сделать это двумя? Повален­
ный противник терял на мгновение боеспособность,
и ниндзя мог нейтрализовать его окончательно или
успевал исчезнуть с поля боя.
Выполняется удар из свободного положения
шизэн-но-камаэ. Используя мах двумя руками
снизу вверх, сильно оттолкнитесь двумя ногами.
Подпрыгиваете, подгибаете ноги и разгибом выст­
реливаете их в направлении груди противника,
роль которого играет тренировочная подушка,
прикрепленная к дереву. Корпус не отклоняется,
руки в момент удара по инерции уходят вниз.
приземление осуществляется на обе ноги с перехо-

Рис. 192-195

Двойной удар в прыжке (рис. 196—198)

Мы подошли к самому сложному удару боевой
практики — удару в прыжке одновременно двумя
ногами. От такого удара довольно трудно защи­
титься. Его цель — сбить противника с ног.
Почему у ниндзя возникла необходимость в таком
ударе во времена самураев? Дело в том, что защитная
амуниция тогдашних воинов затрудняла удары ко­
нечностями. А ниндзя должен был предусматривать
все случаи при вступлении в противоборство с вра- Рис. 196

116 117
ЧАСТЬ I

дом в стойку итимондзи-но-камаэ или же сразу в

задний кувырок, перекат через спину, который и
позволяет ниндзя совершить дальнейшее «полное
исчезновение».

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Для ниндзюцу это звучит несколько парадок-

сально, потому что такого специального раздела в
ниндзюцу не существует. Защита носит атакую­
щий характер. Но знать простейшие способы отра­
жения атаки необходимо. Необходимо для форми-
рования оборонительной базы, когда знание спосо-
ба отражения того или иного удара помогает выве­
сти на этот удар свой ударный элемент, тем самым
эффективно ускоряя развязку боя; необходимо в
тактических целях, когда, представляя возмож­
ные защитные ответы противника на ваши атаку-
кующие действия, вы уже выстраиваете гибкие схе­
мы нейтрализации его оборонительных редутов.
Владеть на базовом уровне защитными элемента­
ми важно и нужно. В бою они промежуточны, ос­
новной роли не играют и вклиниваются в ударную
технику (не следует забывать, что ниндзюцу при­
держивается принципа «Лучшая защита — напа-
дение»). И защита в чистом виде призвана только
сбить первый натиск противника, а не выдержи-
Рис. 197, 198 вать его.

Круговая защита предплечьем

(рис. 199)
Весьма удобный и эффективный отбив. Напоми­
нает боковой удар локтем, но здесь предплечье
ЧАСТЬ I
выходит в положение почти вертикальное. Отбив
осуществляется не концентрированным движени-
ем, а круговым. Рука после соприкосновения от-
бивом возвращается в положение у груди не по
той же траектории, а по дуге, замыкающей круг
от начала развития.
В чем еще преимущество этого отбива? Создает-
ся момент гибкого маневра, то есть относительной
подвижности. Когда вы совершаете какое-либо
движение на «высоких ногах» и противник проби-
вает удар «под ваш блок», то на его проведение
тело как бы бросается влево в раскрутку, где ини­
циатором служит инерция выхода в отбив левой
руки и правое плечо, что позволяет вам выскольз-
нуть из зоны боя и скрыться, либо избежать сле-
дующего за ударом рукой удара ногой и провести
с разворота контратаку.
Рис. 199
Парирование прямого удара ногой
(рис. 200—202)
Применяется для защиты от ударов ногой в ниж­
ний и средний уровень, когда удар вышел неожи­
данно, и вы не успели ни выполнить уход, ни прове­
сти эффективный атакооборонительный элемент.
120
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
Противник наносит проникающий прямой удар
ногой в живот. Не затягивая развитие парирова­
ния, подхлестываете вторую фазу выпрямленной
ноги и предплечьем или кистью проводите отводя­
щий отбив по линии удара, пропуская его мимо
себя. При выполнении руку все время держите со­
гнутой, корпус скручиваете с вращением бедер,
обязательна отработка с партнером, который дол­
жен наносить удар, доходящий до цели, а не гас­
нущий в двух-трех сантиметрах от нее. Сначала
идет проработка момента контакта с ногой на мед­
ленном ударе — когда, куда и чем лучше прило­
житься, чтобы более эффективно отвести и обнару­
жить готовность напарника (противника) нанести
удары руками (куда возможно).
Рис. 200-202
121
ЧАСТЬ I
Совмещенный тип защиты
(рис. 203)
Содержит в себе элемент ухода, отбива и стро-
ится на мягком повороте тела, создавая у против-
ника впечатление, что ниндзя скользкий — кон­
центрированный удар его не берет, а проскальзы-
вает.
Вы находитесь в свободном фронтальном поло-
жении к противнику. При его прямом проникаю-
щем ударе ногой переносите вес тела на левую
ногу, одновременно «скручивая» корпус и, под­
ставляя под удар предплечье левой руки скручен-
ным движением вперед с последующим сбросом
сверху вниз, сбивая и как бы направляя ногу
вниз, что достигается, как уже сказано, подкру-
том и небольшим разгибом руки. Если удар доста-
ет вас, это значит, что у вас не согласованы работа
руки и скручивание с отклонением, или же воз-
действие на ногу проводится вялой рукой и неуве-
ренно.
Рис. 203
Отбив ладонью (рис. 204, 205)
Используется наряду с ударами в свободном
бою, когда удары противника и ваши захлестыва-
122
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
ют друг друга, перебивают друг друга, и, чтобы
как-то поддержать оборонительную сторону, в ка-
честве развивающегося элемента дополнительно
применяют отбив ладонью.
Выполняется он раскрытой ладонью и не требу-
ет особого напряжения, поэтому дальнейшие дей-
ствия получают дополнительную энергию силы,
скорости и преимущество конструктивного выбора
элемента. Защита проста. Проводится строго в сто­
рону или по диагонали снизу вверх. Также в на­
грузку можно проводить уход вбок для более на-
дежного выполнения защиты. Движение быстрое
и экономное. С более мощной базой развития при­
меняется и против удара ногой.
Рис. 204, 205
123
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Вариант отбива ладонью (рис. 206)
Более сложная форма выполнения защиты, как
правило, подготавливающая проведение защитно-
го или прямого удара этой же рукой. Отбив, в от-
личие от предыдущего, осуществляется по внут-
ренней стороне руки. Как вы видите, такое поло-
жение способствует проведению рубящего удара
ребром ладони по шее или предплечьем по лицу,
Противник уже не сможет защититься. Удар бу-
дет неожиданным и без замаха. Замах образуется
отбивом и в бою не улавливается. Отработайте
связку из этой защиты и классического полубоко-
вого удара ребром ладони вперед-наружу этой же
рукой.
Рис. 206
ся, рука теряет боеспособность. Поработайте с
этим ударом в различных атакующих режимах,
проводя его из фронтального положения, бокового
и стоя спиной к противнику.
Рис. 207
Верхняя защита (рис. 208, 209)
Бросковая форма верхнего блока более боевая и
более сложная, чем ее классический вариант. А
сложность заключается в выборе точного момента
выброса руки с последующим точным выходом
предплечья в контакт с атакующей рукой против­
ника. Как вы понимаете, подобные действия про-
изводятся не для того, чтобы, отбив руку, остаться
в положении защищающегося. Такие элементы
развивают атаку, являются переходными от оборо-
ны к нападению.

Защитный контрудар ребром ладони

(рис. 207)
В тренировочном процессе можно связать этот
удар с предыдущим элементом, предоставив воз­
можность напарнику реализовать два прямых уда­
ра (один из них может быть боковым). Точка по­
ражения — внутренняя сторона бицепса. При
сильном ударном воздействии противник сгибает- Рис. 208

124 125
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

На рис. 209 показана промежуточная фаза дви- Внутренний блокирующий удар

жения руки от груди и до ухода ее вниз. Рука не предплечьем (рис. 211)
разгибается. Внутренний блок предплечьем, используемый
для отражения ударов, направленных в голову,
грудь, живот. Показан классический вариант бло-
ка. Но вы можете отбивать удары и коротким дви-
жением, не выводя руку в объемное зарождение
элемента, особенно при выставлении защит при
ударах на среднем уровне — в грудь, живот. Руку
особо напрягать не следует, локоть от тела не уда­
лять, заканчивать движение предплечья в центре
вашего туловища.
Рис. 209

Крестовидная защита (рис. 210)

Усложненная форма блока скрещенными пред-
плечьями. В стандартном варианте он выглядит,
как выход рук вверх, с определенным небольшим
уклоном вперед. В представленном варианте он
выполняется на выпаде и с сильной подачей рук
встречным движением вперед-вверх с одновремен-
ным подсаживанием тела вниз и вжатием головы в
плечи. Локти в стороны не раскидывать. Рывок на Рис. 211
противника выполняется стремительно, с броско-
вым движением рук.
Внутренний блокирующий удар
(рис. 212, 213)
Низкая посадка элемента и то обстоятельство,
что он проводится на одноименную руку, создают
действительно мощный ударный эффект. Ударной
поверхностью служит предплечье, которое на тре­
нировке следует обмотать эластичным бинтом,
Чтобы проводить элемент контактно. Применяется
от прямых ударов стандартного типа в туловище
Рис. 210 как показано на рисунке.

126 127
ЧАСТЬ I
В тренировочном варианте выполняется на
фронтального положения с опущенными руками
или с руками, поднятыми на уровень груди.
Рис. 212, 213
Боковое блокирование «крестом» (рис. 214)
Защита мощная, выставляется на сильные кру-
говые удары ногами. Проводится с разворота и без.
От того, что блок задействует сразу две руки не од-
нообразным способом на верхнем уровне с поворо-
том корпуса, тело приобретает динамику движе-
ния, достаточную для моментального перехода в
Рис. 214
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
штурм, с атакующим движением рукой или ногой.
Неплохо вкатывается задний удар левой ногой в
грудь или голову; боковой удар в опорную ногу и
прямой — правой рукой в голову. При натрениро-
ванных предплечьях можно кидаться на удар, тем
самым не давая противнику возможности подкре­
пить его добавочными действиями.
Блокировка развития удара (рис. 215)
Противник, который собирался провести полно­
ценный удар, но наткнулся на преграду в момент
его развития, рассосредотачивается и теряет свою
двигательную координацию. Секундного замеша-
тельства достаточно, чтобы ниндзя опрокинул про­
тивнника. Поэтому подобные опережающие защиты
действенны, эффективны и необходимы в органи­
зации атаки. Конечно, не следует их подводить
под все ситуации. Залог победы — рефлекторность
действий.
Это не последний вариант блокировок развития
удара. Мы еще не раз вернемся к ним. А пока
отработайте представленную форму, располагаясь
перед противником или сбоку от него.
Рис. 215
129
ЧАСТЬ I
Скрытый тип защиты (рис. 216—218)
Обратный отбив руки. Схема развития схожа с
уже рассмотренным блоком на рис. 199, только
выполняется он в обратную сторону. Имеет три
формы. Первая — круговое движение наружу.
Вторая — упрощена до резкого движения локтя
вверх. Рука противника может «подсаживаться»,
Рис. 216-218
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
а может отбиваться вскользь по трицепсу. Третья
форма — представляет собой отбив с одновремен­
ным ударом. Практически так же выводится рука
в защиту, но предплечье при разгибании локтево-
го сустава устремляется вперед, и ниндзя атакует
голову противника кулаком.
Нижний блок на удар рукой (рис. 219)
Блок ударного свойства. Имеет несколько углов
выхода в контакт с рукой противника, важны ме-
стоположение атакующей руки и ее конструктив-
ная собранность. Используется для отражения
ударов на среднем уровне спереди, сбоку, сзади.
Проводится жестко, с ударным воздействием. Что-
бы после проведения подобного действия в бою не
почувствовать слабость, следует больше работать с
этим блоком на тренировке, отбивая конкретные
удары, нацеленные на корпус.
Рис. 219
Нижний блок на удар ногой (рис. 220)
Еще один классический вариант блока с удар­
ным воздействием. При отработке пользуйтесь
эластичными бинтами, перематывая ими пред­
плечья.
131
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Техника выполнения его проста и удобна для
отражения атаки спереди, сбоку и сзади. В момент
выполнения корпус вперед не наклонять. Кулак
сжат, предплечье напряжено. Отработайте блок на
атакующее действие с восьми направлений атаки.
При наработке защиты со спины договоритесь с
напарником о конкретной ударной конечности и
разворачивайтесь в его сторону соответственным
боком на его команду. Для разворота используйте
либо подшаг, либо отшаг; то же самое и при лобо­
вой атаке, только ударная конечность уже не обго­
варивается.
контакт из ударов: после отдергивания или как за­
мена удару, сход с удара. Проводятся в кулак,
предплечье, локтевой сгиб, иногда в трицепс, плечи
и ноги. Удары в ноги особенно действенны на захо­
де сбоку, при движении сбоку противника, на обхо­
де. Не следует забывать основной принцип таких
элементов: все они строятся на промежуточном воз­
действии.

Рис. 220

Блокировка развития удара или краткий

контроль конечности (рис. 221, 222)
Рассмотрим еще несколько сдерживающих эле­
ментов, позволяющих без особых усилий и энерге-
тических затрат погасить атаку противника.
Формы таких элементов могут быть самыми раз­
Рис. 221, 222
личными. Какую форму использовать в бою, вам
подскажет положение рук (ног) противника и мо­
мент движения ваших рук, то есть кратковремен­ Нижний блок со спины (рис. 223, 224)
ное сдерживание не обязательно проводится в нача­ Этот способ защиты вам уже знаком. Усложня­
ле боя и поэтому имеет множество схем выхода в ется разворотом без отшагивания. Позволяет вый­

132 133
ЧАСТЬ I
ти в более выгодное чем у противника положение,
которое с успехом нужно использовать, а не заст­
ревать в защитных действиях.
В качестве тренировочного упражнения техни-
ческого плана поработайте над двусторонним про­
должением, выстроив две двухходовые комбина­
ции: одна с простым добавочным элементом, дру­
гая — со сложным.
Итак, проводите тот же отбив правой рукой
удара со спины. И с него довершаете разворот
выдвижением в правостороннюю несколько пони­
женную позицию, пробивая прямой точечный
удар большим пальцем левой руки в горло. Вто­
рой вариант более сложен, так как удар проводит-
Рис. 223, 224
134
ся той же рукой, что и блок. После отбива разво­
рот не проводится и наносится боковой удар в го-
лову, все из того же положения спиной к против­
нику.
Защита предплечьем изнутри-наружи
(рис. 225, 226)
Классический блок. Выражает атакующее удар­
ное воздействие на руку противника. Отбив произ-
водится либо ребром предплечья, либо его внеш­
ней стороной. В рукопашной схватке блок более
маневрен и сопровождается практически одно-
временным ударом другой рукой в корпус или
голову.
Также блок выставляется и на удар в корпус,
грудь и на удары правой рукой. Для этого необхо-
дима боковая стойка и более низкое положение
руки при развитии отбива.
Рис. 225
135
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

тую в локтевом суставе правую руку, перекрывая

ею корпус и принимая стопу ударной ноги против­
ника. Левая рука в это время под встречным уг­
лом выходит ладонью к предплечью под ногу, зах­
ватывая ее или придерживая. Здесь главное — на­
учиться правильно принимать удар, гасить его
силу, смягчать.

Рис. 226

Удар блокирующего типа

Это движение проводится как блокирующий
удар по руке противника, расположенной у груди,
при этом одновременно осуществляется атакую-
щий бросок кулака в сторону его лица. Элемент
скоростной, наносится внешней стороной предпле­
чья разгибом руки в локтевом суставе движением
от груди вперед. Нацелен на предплечье одноимен­
ной руки противника, гасит развитие удара или
пугает противника, заставляя его каким-то обра­
зом реагировать, в то время как вы подготавлива-
ете более серьезные действия.

Блок-ловушка (рис. 227, 228)

Выставляется на прямолинейные удары ногами
в корпус. Позволяет погасить удар и провести зах­
ват ноги. Элемент легкий, построен на рефлектор­ Рис. 227, 228
ном движении.
Техника выполнения. В момент удара со сторо-
ны противника следует подать тело немного впе­
ред, в большей степени живот, и подставить согну-

136

САБАКИ КАТА ТАЙ ХЭН
ДЗЮЦУ
ТЕХНИКА УХОДОВ
Всю технику защиты можно разделить на три
типа, которые, в свою очередь, подразделяются
несколько подтипов. Первый — контактный тип
защиты, при котором атаки противника встреча-
ются блоками, подставками, отбивами и ударны-
ми элементами, схожими с блоками. Второй -
бесконтактный тип защиты. Он предполагает ис-
пользование всего тела для нейтрализации атак
противника при помощи уходов, отскоков, выпа-
дов и прыжков. Третий тип защиты представляет
собой атакующую форму, ударную.
В реальной схватке все типы защит взаимно
дополняют друг друга, соединяются и, можно
даже сказать, что получается четвертый тип защи-
ты, который рекомендуется хорошо подготовлен-
ным и координированным бойцам, владеющим
всеми тремя вышеперечисленными типами защит,
Мы рассмотрим все варианты. Данный раздел pас-
сматривает нейтрализацию атак уходами.
Отрабатывая технику в паре, нападающему сле-
дует работать контактно, а защищающемуся дви-
гаться. Подобный жесткий метод тренировки в
большой эффективностью развивает способность
138
САБАКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
бойца угадывать действия противника, использо-
вать каждое движение серии уходов с максималь­
ной пользой, а также отучает бойца от боязни уда­
ров и позволяет наслаждаться своими возможнос-
тями, неуязвимостью и легко проваливать любые
боевые атаки противника.
Скручивание корпуса грудью к удару
(рис. 229, 230)
Данный элемент системы уходов символизирует
превосходство гибкости над грубой силой, выра-
женное в принципе действия ниндзя «Победить,
не касаясь противника!» На рисунке показано от-
крытое скручивание корпуса по линии развития
удара. В боевом варианте элемент проводится бо-
лее компактно и ловко, без отшагивания (ноги на
ширине плеч, в естественном положении). Весьма
эффективный способ проваливания атаки, ее дезо­
риентации, особенно если вас атакуют с выкатом
тела вперед. Используется также против сильных
ударов в грудь. Выполняется стремительно, с пе-
реносом веса на опорную ногу, с быстрым обрат­
ным возвратом или ударом.
Рис. 229
139
ЧАСТЬ I
САБАКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

Уход вниз под удар (рис. 232)

Простейшая форма ухода от бокового удара,
построенная на инстинктивном движении корпуса
в сторону. Удар противника может быть концент-
рированным или пролетным.
Выполняется из бокового и фронтального поло­
жения. На рисунке боковое положение — левая
нога впереди. На удар противника делаете шаг
правой ногой в сторону и, наклоняя корпус, уво­
дите голову под плечо, выдвигая левую руку в за­
щ и т у корпуса.
Рис. 230
Фронтальное положение. Здесь шаг не обязате-
лен. Движение совершает левая нога, которую не-
обходимо немного отставить в сторону.
Уход отрывом корпуса назад (рис. 231)
Чисто рефлекторный элемент. Все вы не раз
проделывали его в детстве, когда кто-то махал
палкой в направлении вашего живота. Суть та же
только не следует заваливать корпус вперед и pаз-
брасывать руки в стороны. Если удар противника
сильный и с большим провалом, то отрыв живота
следует скомбинировать со скручиванием корпуса.
Скорость возврата в боеспособную позицию долж-
на оставаться на прежнем уровне.

Рис. 232

Глубокий провал тела вниз

(рис. 233, 234)
Действие непростое, но прекрасно развивающее
ловкость и реакцию. Его отработка начинается по
команде напарника. На счет «ити» (раз) вы «ныря-
Рис. 231 ете» вниз, на счет «ни» (два) быстро вскакиваете на

140 141
ЧАСТЬ I
ноги. В такой форме — без атакующего действия
противника — элемент используется для быстрого
исчезновения с поля зрения врага в полевых усло-
виях.
Затем команда заменяется круговым ударом
шеста на уровне головы. Техника проваливания та
же, но можно изменить угол нырка — не головой
к напарнику, а по диагонали в сторону от удара.
Далее идет более сложный этап отработки. Вы-
полнение элемента на удар кулаком, причем удар
не должен фиксироваться перед лицом, как в ка-
ратэ, а должен иметь свой боевой вариант, конеч-
но, не сбивающий с ног, но доставать голову дол-
жен.
Рис. 233, 234
142
САБАКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
Уклон назад (рис. 235)
Довольно-таки распространенный уклон, ис-
польмуемый для защиты головы от ударов пря-
мых, боковых и ударов снизу. Но если прямой
или боковой удары носят мощный проникающий
характер, то этот уход не проводится и заменяет-
ся другим оборонительным действием.
Подбородок не задирать, позвоночник не пере­
гружать, выполнять легко и с быстрым возвратом,
чтобы обеспечить себе подвижность для следую­
щих действий.
Наработав схему уклона от поверхностных уда-
ров напарника, усложните задачу, уклоняясь от
более скоростных ударов ладонями, наделенных
в лоб.
Рис. 235
Уход вниз под удар из-за спины
(рис. 236)
Усложненная форма уходов при атаке со спи-
ны. Сам элемент не представляет особой трудно-
сти. Вся проблема заключается в распознавании
143
ЧАСТЬ I САБ АКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

направления удара, его траектории и способа вы- в комплексе с другими действиями, то есть, когда
хода в высокую позицию. Способов выхода на ата- вы наносите удары или перебиваете удары против­
ку всего два. Первый — через левое плечо; для ника, или выполняете перемещения, этот уход не
входа в контратаку используется движение правой должен прерывать основных действий, явно разры­
руки, ноги по дуге в том направлении, куда и пpо- вая атаку.
водится разворот, и пробивается «отмашкой» левой
рукой или рубящий сверху-вниз. Второй — если
противник не растерялся и атакует руками сам,
то — с защитным элементом ударного свойства, где
допускается небольшое отклонение корпуса.

Рис. 237

Круговой уход под руку (рис. 238)

Предполагаю, что форма ухода под прямой или
боковой удар знакома всем. Она используется
большинством систем: от бокса до ниндзюцу. По-
казано выполнение стоя на месте. Но ее можно
проделывать и подшагивая той ногой, в сторону
которой проводится движение.
Рис. 236

Боковое проваливание удара (рис. 237)

Увод из-под удара левого бока с подставленном
руки. Можно связать с элементами при повороте к
противнику спиной или любым другим, когда нео-
жиданно атакует второй противник. Выполняется
также и при защите от ударов ногами. Рука под-
ставляется по усмотрению.
При достаточном владении техникой этот уход,
если его вдруг и формирует тело, проводится только Рис. 238

144 145
ЧАСТЬ I САБ АКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

Сложность выполнения элемента на прямой Техника выполнения уклона второй формы.

удар выражается в более сложном перекате, так
как предварительно нужно сделать уклон вбок, а
затем уже вниз под руку. На рис. 239 — условное
положение, не фиксируемое, а промежуточное на
выходе в первоначальное фронтальное.
Отличается от первой тем, что движение осуще-
ствляется не строго вбок, а с движением в сторо­
ну и перед на противника. Эта форма в большей
степени боевая и применяется для быстрого сбли-
жения.

Рис. 239

Уклон в сторону (рис. 240, 241)

Достаточно эффективный способ проваливания
прямолинейной атаки противника с одновремен-
ным вхождением на ближнюю дистанцию. Ук-
лон имеет две формы: оборонительную и атакую-
щую.
Техника выполнения уклона первой формы. Из
фронтальной позиции сделайте небольшой отшаг
левой ногой в сторону, одновременно отклоняя
Рис. 240, 241
тело и голову, пропуская удар мимо себя. Глубина
отклонения регулируется ногами, то есть шириной
отшагивания. Руки находятся либо в свободном
висе, либо у груди, затем левая подводится к голо­
ве, ладонь раскрыта.

146

СЯН-ПИ-ТА
ТЕХНИКА ЗАЩИТНЫХ КОНТРУДАРОВ
Встречный удар локтем (рис. 242)
Схож с подставкой предплечья при задержа­
нии ноги противника. Применяется на прямые
удары руками в корпус. В боевой ситуации вы­
полняется в высокой позиции (это не означает,
что ноги в стойке полностью выпрямлены, а
тело вытянуто, как струна); тренировочная отра-
ботка предусматривает более классический вари­
ант.
Вы находитесь в позиции итимондзи-но-камаэ.
Противник наносит прямой удар в солнечное
сплетение правой рукой. Переносите вес тела на
левую ногу и выпрямляете правую, образуя лево­
стороннюю позицию атаки, одновременно устрем­
ляете обе руки к бьющей конечности противника:
правой наносите удар локтем в его кулак, а левой
проводите контрольное движение, на мгновение
фиксируя ее. В случае, если прямой удар «сма­
зан» и не удобен для атаки локтем, контрольное
движение принимает форму корректировки на­
правления хода руки противника. Локтевой удар
в кулак, как правило, выводит его из боеспособ-
ного состояния, да и положение ваших рук спо­
собствует дальнейшему противостоянию на любое
148
СЯН-ПИ-ТА
действие противника и, конечно же, на мощную
контратаку. В данном пособии почти не рассмат­
риваются продолжения начатых действий, схемы
построения атакующих связок.
Рис. 242
Точечный удар (рис. 243)
Мы уже рассматривали этот элемент, он также
относится к группе защитных контрударов. Что
касается отработки техники в связках, то работай­
те над этим действием в совокупности с другим
классическим ударом — тычковый прямой удар
кончиком большого пальца на выпаде вперед.
Выглядеть это будет так.
Вы и ваш напарник располагаетесь друг перед
кругом во фронтальных позициях. Напарник на­
носит прямой удар правым кулаком на уровне го-
ловы с выпадом на правую ногу. Вы на отшаге от­
биваете его точечным ударом. Далее вы переходи­
те в атаку, делая шаг правой ногой вперед, и на­
носите прямой удар правой рукой на уровне
головы. Напарник отшагивает правой ногой и от­
бивает ваш удар точечным ударом левой.
149
ЧАСТЬ I
Рис. 243
Верхняя защита с ударным воздействием
(рис. 244)
Этот защитный контратакующий элемент про­
водится при явной атаке противника. Его можно
рассматривать в двух формах: непосредственно
удар без отбива руки и второй вариант — отбив с
ударом. Удар работает на опережение атакующих
действий противника или же как рефлекторный
выход в бою. Отбив с ударом намного сложнее и
по своей технической конструкции, и по страте-
гическим задачам. Имеет два способа исполне­
ния.
Способ первый. Противник наносит прямой
удар в голову под правую или левую ногу. Опус­
кая центр тяжести, подсаживаетесь под удар и
делаете шаг навстречу левой ногой, тут же прово­
дя верхнюю защиту, но не как в стандартном ва­
рианте, а чуть разгибая руку, чтобы поразить реб­
ром кулака нос снизу.
150
СЯН-ПИ-ТА
Способ второй. Движение под руку уже не тре­
буется. Элемент выполняется на небольшом шаге
правой ногой в сторону с отклонением корпуса, но
с оборонительным выпадом руки и с более силь­
ным ударом в нос снизу.
Рис. 244
Локтевой контрудар (рис. 245)
Атакующий вариант защиты, после которого
противник может отказаться от боя, то есть ока-
жется небоеспособным. Бедро очень чувствитель­
но, а локоть — прекрасная ударная форма, с жес-
тким костным образованием. И ударный контакт
при встречном движении производит очень мощ­
ный эффект.
Выполняется как с небольшим отшагом, так и с
уходом живота в провал назад. Левая рука может
прикрывать корпус от возможного промаха, так
как она должна находится у груди в готовности к
обороне или атаке.
151
ЧАСТЬ I СЯН-ПИ-ТА

Использование тренировочного оружия расши-

ряет базу применения техники уходов, приучает
к двигательной активности и разнообразит заня-
тия.

Удар в голову на уходе от удара в живот

(рис. 246)
Отведение живота по линии удара назад с нане-
сением прямого или бокового удара в голову. Увод
живота и удар производятся одновременно.
Левая рука находится в согнутом положении
Рис. 245 перед грудью, ладонь раскрыта и проводит конт­
роль атакующей конечности, реагируя на проходя­
щий удар отбивом. Ваш контратакующий удар
Контрудары, построенные на элементах может иметь несколько вариаций, все зависит от
уходов предварительного движения. Это может быть жес-
Следующей ступенью будет отработка ударов и ткий концентрированный удар с отведением руки
уходов в их взаимодействии, а также тренировка по той же траектории. Или представленный на ри-
бесконтактного способа защиты при использовании сунке не концентрированный удар. Бьется хлест-
напарником тренировочного оружия. По существу, ко, с прорывом пространства по внутренней дуго­
это элементы реального боя, проводимые как в мо- образной траектории выхода.
мент начала схватки, так и в пылу борьбы. Для вас
уже вполне реально выстроить микромодель реаль-
ного боя на основе пройденного материала, начиная
с двух-трех элементов, взятых из различных разде-
лов. Конечно, это не легко. Но если вы не ленитесь
в тщательной проработке базовой техники, то o6ра-
зовать комбинационную конструкцию поединка в
учебных целях вы сможете.
Уход с одновременным ударом — действие не
такое сложное, как представляется на первый
взгляд, не столь трудоемкое и не менее скорост­
ное, чем каждый элемент в отдельности. Скорость
и сила теряются совсем незначительно. А вот боес- Рис. 246

пособность атаки увеличивается.

153
ЧАСТЬ I
Глубокий провал тела с локтевым
ударом в бедро (рис. 247)
Атакующий бросок тела вперед на противника
с боковым ударом локтя.
Подобные разрозненные действия не являют со-
бой целостную атаку или устоявшееся ее начало.
Все это составляющие атакующего или защитной
комплекса, проявляющиеся на непредвиденных
стадиях схватки. Поэтому не намечайте их испол-
нение в конкретные моменты. Просто защищай-
тесь, атакуйте, побеждайте.
Данный элемент построен на глубоком уходе
под удар вниз. Выполняется с движением на про-
тивника, с подшагом левой ногой вперед-в сторо-
ну. Зависать в конечном положении элемента не
следует, так как секундную задержку противник
использует даже в падении (которое может выз-
вать ваш удар в бедро), ударив рукой сверху вниз
или же захватив ваши волосы.
Рис. 247
154
СЯН-ПИ-ТА
Боковой контрудар на скручивании
корпуса (рис. 248)
Все тот же принцип действия с подавляющим
боковым движением. Скручивание корпуса или
отскок с поворотом дополняется боковым ударом в
голову. Если в боевой ситуации противник нанес
вам удар в грудь, не теряйтесь, а продолжайте
умеренно двигаться.
Подобные действия эффективны и лишают про-
тинника шансов на проведение достаточно надеж­
ных оборонительных движений. И если вы под-
хлестнете контратаку, не остановитесь на одном
приеме, то противник будет окончательно обезвре­
жен и не потребуется долговременной борьбы.
Рис. 248
Полубоковой контрудар на уклоне
в сторону (рис. 249)
Уход от прямого удара противника в голову с
одновременным полубоковым ударом в его корпус,
Структура ухода имеет три варианта с небольши-
155
ЧАСТЬ I
ми различиями: строго вбок, с небольшим накло-
ном вперед, с небольшим уклоном назад. Удар
развивается как боковой в корпус, но выходит в
него прямо. Опробуйте выполнение этого элемента
с подшагом, с отшагом и в стойке. Удар отрабо-
тайте как следует, чтобы рука выбрасывалась с
легкостью.
Рис. 249
Вклинивающий контрудар (рис. 250)
Стремительный удар в голову настолько шоки-
рует противника, что сосредоточиться на даль-
нейших действиях он уже не в состоянии. На
рисунке положение вашей правой руки можно
отражать три атакующих элемента: удар ладо-
нью, толчок, удар пальцами. Отработайте посте-
пенно все три.
Уход осуществляется с движением вперед под
прямой удар в голову, причем уход и контрудар
не разделяются (тем, кому слишком сложно ско-
ординировать эти два движения, позволяется не-
которое разграничение). Кроме того, отработайте
156
СЯН-ПИ-ТА
два шаговых варианта на выполнение ухода. Пер­
вый — шаг левой ногой вперед. Второй — шаг
правой ногой вперед.
Рис. 250
Боковой контрудар из-под руки
(рис. 251)
Техника ухода (удар пропускается вдоль плеча)
схожа с предыдущей. Разницу составляет более
низкая посадка тела, удар и дополнительный спо-
соб вышагивания. Схожесть — в одном из вариан-
тов провала: движении вперед-в сторону на про-
тивника.
Дополнительный способ вышагивания заключа­
тся в шаге правой ногой строго в сторону так,
чтобы корпус располагался перпендикулярно к
фронтальному положению противника. Соответ-
ственно корпус делает больший поворот, а удар
преобразуется в боковой по корпусу (хотя возмо­
жен прямой, но тогда уже обязателен выход одно­
временно с проваливанием корпуса), но в обоих
случаях короткий и резкий.
157
ЧАСТЬ I
Отрабатывается элемент так. На одной или не-
скольких тренировках ( в зависимости от степени
подготовки) в одну сторону в каждой серии повто-
рений. А затем поочередно: раз — влево, раз -
вправо, нарабатывая тем самым навык на тот слу-
чай, когда не знаешь, какой рукой ударит против-
ник.
Рис. 251
Контрудар снизу на уклоне спиной
к противнику (рис. 252, 253)
Элемент построен на одном из вариантов отша-
гивания с уклоном от прямого или бокового уда-
ров. Правая нога для маневренности последующих
действий должна быть согнута. Но если что-то
мешает ей согнуться, можете оставить прямой, но
только на мгновение — фаза ухода от удара. Далее
следует ваша атака или выбор ноги для следующе-
го элемента защиты.
Не следует слишком наклонять корпус, держи-
те его опять же вплотную к удару. Какова сила
удара, такова глубина наклона корпуса.
158
СЯН-ПИ-ТА
Уход имеет два вида развития: подшагивание
и отшагивание. Сначала разберем подшагивание,
которое в свою очередь имеет также две формы.
Первая — легкое выдвижение ноги вперед. Вы
находитесь в боковой правосторонней стойке. На
удар противника разворачиваетесь к нему спи-
ной, перенеся вес тела на левую ногу и выдвигая
для устойчивости правую в направлении против­
ника.
Вторая — чистый ход вперед. Вы находитесь во
фронтальном положении. На удар делаете шаг
правой ногой вперед с поворотом тела. Нога может
проходить либо мимо ног, либо между ногами про-
тивника.
Отшагивание — более сложный вариант. Вы-
полняется из фронтальной стойки, стоя лицом к
противнику.
Во всех вариантах ноги пружинисты, тело под­
вижно, взгляд направлен на противника.
Рис. 252
159
ЧАСТЬ I СЯН-ПИ-ТА

ного прыжка. Кувырок используют для смягчения

падений, для выполнения сальто, для рукопаш-
ных откатов, для сближения, для поднимания
оружия с земли и т. д. Целенаправленность подго­
товительных движений многогранна.

Рис. 253

Прыжковый уход с выходом за спину

(рис. 254, 255)
Очень сложный элемент, хотя и не требует се-
рьезного акробатического умения.
Выполняется в ответ на прямой удар головой
противника в живот (на удары сверху-вниз в
грудь и снизу-вверх в голову прыжковый уход не
применяется). Конечно же, для того чтобы перей-
ти к такому способу «проваливания» удара, нуж-
но научиться хорошо кувыркаться из положения
сидя на корточках и стоя, затем научиться делать
полет-кувырок через препятствие с разбега, затем
полет-кувырок из статической позиции, затем из
статической позиции через планку, а уж после
этого подключить напарника. Трудность подгото-
вительного процесса к элементу чисто психологи-
ческая. Нужно просто не забывать, что обучение
ступенчато и каждое предварительное тренировоч-
ное действие имеет многофункциональное исполь-
зование в технике. В данном случае проблема —
Рис. 254, 255
подводящие кувырки. «Их такое множество вари-
антов и все ради одного прыжка!» Нет, не ради од-

160
 ЧАСТЬ I
Контратакующий удар на двойном
элементе защиты (рис. 256)
По существу, это фрагмент боя, маленький от-
рывок совокупности атакующих и оборонитель-
ных действий в практическом применении. Одно-
временно проводится удар в голову и защита кор-
пуса. Говоря об одновременности атакующих и
защитных элементов, я не утверждаю, что вер-
шина мастерства — именно такой подход к бою,
Бой в ниндзюцу имеет несколько разновидностей в
зависимости от принципа действий. И в бою важна
умеренная одновременность. Еще раз повторю, у ма-
стеров за технику боя отвечают рефлексы, вырабо-
танные тренировкой, а природные рефлексы не из-
живаются, а развиваются, дополняются и подводят-
ся к решению определенных задач. Так что не стре-
митесь подводить всю технику атаки и защиты под
совокупность одновременного проведения. Следуйте
рекомендациям, и на их основе, на основе приводи-
мых принципов, учитывая практический опыт, раз-
рабатываете свои связки, а если не получается, отра-
батывайте и шлифуйте представленные элементы.
Рис. 256
162
СЯН-ПИ-ТА
Контратакующий удар ногой (рис. 257)
Имеет сильный поражающий эффект и прост в
исполнении. Пробивается в пах с уклоном корпуса
назад от бокового удара противника. Технику это-
го удара мы уже рассмотрели. Единственное до-
полнение — более низкая посадка, достигаемая
большим подгибом опорной ноги. Развитие удара
не должно быть тяжелым, вязким. Легкий и быс-
трый подъем ноги, хлесткое выстреливание и
вхождение стопы в удар с максимальной силой.
При недостаточной уверенности в действенности
ухода подкрепляйте его контрольным защитным
движением правой руки, не обязательно отбивом,
достаточно простого поднятия плеча, руки, согну-
той в локтевом суставе.
Рис. 257

УПРАЖНЕНИЯ
НА РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ
Отработка технических элементов группы ухо­
дов с завязанными глазами. Упражнение развива­
ет рефлекторное ощущение ситуации и вырабаты­
вает предчувствие ударов.
Выполняется на маневренной высокой позиции,
руки в свободном висе или перед грудью. Напар­
ник находится перед вами на доступном для удара
расстоянии. Удар заранее обговаривается с напар­
ником и пробивается на счет (до десяти: ити, ни,
сан, си, го, року, сити, хати, ку, дзю). Итак, ата­
кующий дает команду «ити» и наносит удар. За­
Рис. 258, 259
164
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ
щищающийся проводит уход от него. Следите за
точностью выполнения элемента, добиваясь есте­
ственности и предельной техничности.
На первых этапах тренировочного процесса эти
упражнения не используются. И в дальнейшем
частота применения этого метода не должна пре-
вышать одного-двух элементов за тренировку,
при количестве повторов 10—15 раз (рис. 258,
259 ).
Упражнение «Мальчик для битья»
Излишняя суета в сознательном или интуитив­
ном выполнении защиты тормозит тело и созна­
ние. В сущности, ничего не произошло, а вы уже
проиграли и повержены. Большинство ударов про­
тивника не нуждается в их отражении и поглоща-
ется либо встречными атаками, либо рефлектор-
ными движениями тела. А если вы еще и владеете
отработанными на практике (с партнером) элемен­
тами защиты, то полдела уже сделано, половина
победы за вами.
Потренируйтесь с напарником, не совершая
практически никаких защитных действий, за ис­
ключением хладнокровного, но энергичного есте­
ственного прикрытия, точных движений сжатия
и принятия ударов. Главное — не суетиться, ви­
деть удары и замечать зарождение новых комби­
наций.
Упражнение по наработке реакции
(рис. 260)
Наработка реакции, стоя у стены, на прямые
удары в голову. С места не сходить. Руки за спи­
ной или вдоль тела. Старайтесь не спешить и
выполнять точные уходы вправо-влево. Напарник
165
ЧАСТЬ I
увеличивает скорострельность с обеих рук про-
порционально увеличению вашей реакции.
Рис. 260
Использование оружия в тренировочном
процессе
Тренировка уходов, отскоков и прыжков с ис-
пользованием напарником тренировочного ору-
жия, которым может являться деревянный или
затупленный железный меч, шест, палка.
Тщательно проработайте каждый элемент в
отдельности, затем в совокупности с другим, вы­
стройте цепочку в три элемента и т. д. Со сво-
бодными «игрищами» оружия и тела не спеши­
те. Уходы — наука, требующая предельной точ-
ности.
Отработка техники уходов на удары
тренировочным оружием (рис. 261)
Как уже говорилось, оружие может быть дере­
вянным или затупленным боевым. Отработка ухо-
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ
дов на удар оружием проводится в следующем по­
рядке. Сначала выбирается один удар и один эле­
мент ухода и проводится отработка, его шлифов­
ка. И так с каждым элементом в отдельности (ра-
зумеется — не за одну тренировку). Затем идет
связывание в комбинацию двух уходов на два пос-
ледовательных удара. В практике самостоятельно­
го обучения здесь могут возникнуть некоторые
трудности. Чтобы провести один за другим два
ухода от ударов оружием, необходимо хорошо вла­
деть базовой структурой ухода, легко выполнять
любой элемент от различных ударов руками и но­
гами. Поработайте с ударами руками и ногами в
двухходовой комбинации, не спеша, с предельной
точностью, проваливая атаки на всех трех уров­
н я х , используя уклоны, скруты, выпады и отско­
ки. И уже после этого переходите к оружию. Да-
лее идет связка уходов на двухударную комбина­
цию необговоренных ударов. И завершается схема
свободной рубкой.
Рис. 261
167
 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ
ЧАСТЬ I

Выработка реакции на точечные удары набалдашником объемом в средний кулак. И чем

в стойке (рис. 262) больше ударов наносит напарник, тем сложнее за­
Принцип работы тот же, что и стоя у стены, щищаться. Учтите это, выстраивая ступенчатый
только в данном случае кулак заменяется шестом процесс отработки. А начинать, естественно, сле-
с полужестким наконечником. Уходы выполняют- дует с одного удара в одну сторону.
ся в стойке и носят такой же резкий боевой харак-
тер, что и наносимые короткие удары, нацеленные
точно в голову. Удары в своем большинстве пря-
молинейные, иногда должны проскакивать корот­
кие удары в горизонтальной плоскости, такие сма-
занные, сбивающие.
Уходы трех типов: уклон в сторону, назад и
круговой под шест.

Рис. 263

Точечный контрудар
а пах (рис. 264)
На рисунке представлен
контратакующий удар кон-
чиком большого пальца в
пах. Элемент построен на
уходе с линии атаки ногой
Рис. 262 и сторону-вниз с некото­
рым выдвижением на про-
Выработка реакции на точечные удары тивника. Удар рукой, по­
лежа на полу (рис. 263) мимо своей основной цели,
Мастера проделывают это упражнение от уда­ еще и уводит корпус скру­ Рис. 264
ров острозаточенным боевым копьем. Вам же необ­ чиванием от удара ногой.
ходимо научиться проваливать удары шестом с

168
 ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ.

ТЕХНИКА УДАРОВ
И ЗАЩИТЫ В ПОЛОЖЕНИИ
СТОЯ СПИНОЙ К
ПРОТИВНИКУ
Рис. 265, 266

В рукопашной схватке нередко возникают такие

ситуации, когда один из противников атакует в Отмашной удар (рис. 267)
спину. Это может быть вынужденный поворот в Пробивается с разворотом в сторону противника,
силу потери боевой ориентации, или же неожидан- на вспомогательном движении правой ноги за спи­
ное нападение со спины, или же противник оказал- ну, или с крученого прыжка, как показано на рис.
ся более ловким и заскочил к вам за спину, развер- 283. Удар сильный, хлесткий, бьется сквозь блоки в
нул вас своими атакующими действиями. В любом горизонтальной плоскости. Требует четкого согласо-
случае необходимо быстро выровнять положение и вания движения ног с движением корпуса и руки и
перехватить атакующую инициативу. Развернуться впоследствии, в конкретной наработке, никоим обра­
порой бывает не так просто, так как противник, зом не разделяя их на составляющие. При выполне­
получив явное преимущество, свободно выводит нии удара не раскры-
сильные удары, точно реагирует на изменение ва- ваться, держать со­
шей позиции и попросту забивает вас. Поэтому бранность.
столь важно быстрое, незамедлительное разверты- Наносится в шею,
вание в боковое или фронтальное положение, кото­ лицо или в ухо,
рое может проходить с ударом, блоком, уходом или если противник по-
на отскоке в различные направления. вернут к вам спи­
На рисунках 265, 266 показаны положения про- ной. Удар имеет две
тивника по отношению к вам: фронтальное и спи- формы: концентри­
ной. Это значит, что некоторые удары могут про- рованную и не кон-
биваться на эти два положения; не отчаивайтесь, центрированную. В
существуют элементы и на эти позиции. первом случае удар Рис. 267

170 171
 ЧАСТЬ I
попадает прямо в цель, во втором — хлестко
«пролетает» по ней.
Рубящий удар сверху (рис. 268)
Принцип действия аналогичен описанному в
предыдущем упражнении, только здесь удар нано-
сится не в горизонтальной плоскости, а в верти-
кальной или диагональной сверху-вниз, поражая
голову, шею или руку. Наносится кулаком или
предплечьем. Вариантом схожего принципа разви-
тия является удар локтем сверху на развороте за
спину.
При рубящем ударе не стоит бояться широкого
размаха, объемного развития, которое проходит из
с раскидистого выхода руки прямо перед собой, а с
более боевого — несколько со стороны, ускоряя его.
Не загружайте поясничный отдел. Вращайте бед-
ра и таз в том же направлении. Пятка левой ноги
отрывается от пола. Опробуйте нанесение с отходом
и шагом к противнику. Отход осуществляется левой
ногой, которая ставится на носок, но поворот в сто-
рону противника обязателен. Подход осуществляет-
ся шагом правой ноги за спину на развороте с уда-
ром.
Рис. 268
172
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ...
Удар локтем снизу (рис. 269)
Удар скрытый, практически не блокируемый,
входит плотно и неожиданно. Имеет средний по-
тенциал мощности, когда наносится точно в подбо-
родок, и высокий потенциал, когда проводится в
горло.
Выполняется из естественного положения. Под­
шаг не требуется, он, в сущности, уменьшает силу
удара. Руку в ударе не задерживать, так как открыт
левый бок, и правая рука противника остается вне
поля вашего зрения и без контроля вашей конечно-
стью. Необходимо улавливать ее и действовать на
опережение уходом или ударом локтем правой руки
назад в корпус на небольшом приседе или уклоне.
Присед может иметь форму без движения ног, а так-
же с шагом левой ноги от противника с принятием
позы, схожей со стойкой «всадника».
Рис. 269
Удар локтем назад (рис. 270)
Об этом упоминалось в предыдущем описании.
Элемент не сложен. Строится на коротком жест­
ком рывке локтя за спину. Удар пробивается в
173
ЧАСТЬ I
солнечное сплетение или живот противника (при
ударе подразумевается фронтальное положение
противника или же боковое; в данном случае -
левостороннее).
Работа ног. Вариант первый: небольшой подгиб
в высокой позиции с постановкой левой ноги на
носок. Вариант второй: посадка тела увеличивает-
ся за счет выдвижения подшагом правой ноги в
положение итимондзи-но-камаэ. Левая рука при
ударе правой совершает такой же рывок в другом
направлении, создавая должный ударный баланс.
Корпус назад не заваливается, а наоборот — слег-
ка подгибается вперед.
Рис. 270
Скрытый удар в пах (рис. 271)
Его неожиданность обеспечивается резким дви-
жением руки или же за счет отвлекающего движе-
ния головы на противника, на доли мгновения
опережающего сам удар.
Выполняется в тесном контакте из положения
спиной к противнику, на полуобороте в его сторо-
ну. Удар прост, не загружен технической коорди-
174
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..
нацией, в некотором роде напоминает армейскую
отмашку. В зависимости от вашего роста и ситуа­
ции удар наносится либо из той же стойки, либо
при чуть подогнутых ногах и немного наклонен­
ном корпусе.
Вариант проведения — удар на встречном дви-
жении. Применяется, когда противник находится
на дистанции плотного боя, в статической пози­
ции или устремляясь на вас. Выдвигаетесь на-
встречу шагом левой ноги, принимая пружинис­
тую правостороннюю заднюю стойку, чуть откло­
няясь и нанося удар. Уклон позволяет нейтрализо-
вать. возможный удар противника и развить свой
встречный.
Рис. 271
Ударный зацеп из-за спины
(рис. 272, 273)
Достаточно внезапный. Развитие удара пугает
противника и свободно обходит выставленный
блок. Наносится, когда противник расположен во
фронтальном положении к вам или боковом; в
175
 ЧАСТЬ I
данном случае — правостороннем. На фронталь-
ную стойку наносится снизу-вверх в вертикальной
плоскости. На боковую стойку — в диагональной.
Техника выполнения. Полуоборачиваясь в сторо-
ну противника, выводите согнутую руку назад.
Хлестким подкрутом выбрасываете предплечье сни-
зу-вверх в вертикальной плоскости, поражая кон-
чиком большого пальца солнечное сплетение. Боль-
шой палец и остальная часть кисти напряжены.
Отработка начинается с удара перед собой. Тех-
ника проведения та же. Сначала из статического
положения, затем на подшаге левой ногой (на раз-
ноименную ногу).
Рис. 272, 273
176
L_
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ
Горизонтальный удар ребром ладони
в горло (рис. 274)
При точном попадании лишает противника воз­
можности дальнейшего сопротивления.
Универсален для самых различных способов
передвижения. Имеет две формы развития. Пер-
вая — строго в сторону. Вторая — вперед. Первая
применяется при боковом положении противника.
Вторая — при боковом и фронтальном.
Отрабатывайте удары на все восемь направлений
атаки, используя для этого переход в позицию ити-
мондзи-но-камаэ, при этом руки не формируют ее
стандартное положение, а развивают удар.
Движение во все стороны проходит по двум схе­
мам: атакующей и защитно-атакующей, то есть с
шагом вперед и шагом назад. Допускается уклон
от удара противника.
Рис. 274
Хлесткий удар по глазам (рис. 275)
Быстрый пролетный хлест пальцами руки де­
зорганизует противника, он не лишает его боеспо­
собности, не приводит к его поражению, но пре-
177
 ЧАСТЬ I
красно подготавливает беспрепятственные основ-
ные атакующие действия.
Пробивается через руку противника.
Разворот на заключительной фазе удара про-
водится по вашему усмотрению. Цель и задача
действий в комплексе подскажут вам нужный
вариант.
Недостаток хлесткого пальцевого удара в том,
что от него легко защититься простым уклоном
головы. Поэтому проводиться он должен очень
быстро, практически без замаха. Одна из суще-
ственных и распространенных ошибок — затяж-
ной возврат руки к телу, что создает определенные
трудности в последующей защите и атаке.
Рис. 275
Встречный контрудар локтем
(рис. 276)
Элемент вклинивающего принципа действия.
Проводится на прямой удар кулаком в спину или
же на прямой удар в корпус спереди, но в этом
случае провести такой удар крайне трудно, да и
178
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..
вряд ли возникнет в нем необходимость, но отра-
ботайтe и его. Выполняется он так.
Из фронтальной высокой позиции делаете шаг
правой ногой по дуге вперед-внутрь таким обра-
зом, чтобы развернуться спиной к противнику,
и пробиваете удар локтем в кулак. Стойка пони-
жается.
Рис. 276
Уход от удара со спины (рис. 277)
Противник неожиданно оказался за спиной и
атакует прямым или боковым ударом в голову.
Времени на разворот у вас нет. Сделайте быстрый
шаг левой ногой вперед и пригнитесь, пропуская
удар над собой. Левая рука выставляется в защи-
ту корпуса. Вместо шага вперед можно применить
шаг назад правой ногой для более плотного вхож­
дения в контакт с противником. Это не позволит
ему вывести сильные удары руками и ногами. За-
держиваться в таком положении дольше чем пол-
секунды не следует. Проводится мгновенный на-
кат на противника полубоком или полностью раз-
вернувшись. Ноги пружинисты и маневренны. В
179
 ЧАСТЬ I
таких ситуациях не рекомендуется держать стой-
ку с выпрямленными зажатыми ногами.
Рис. 277
Выталкивание как способ организации
атаки
Стремительное, резкое, грубое выталкивание
одного из противников на другого или на есте-
ственное препятствие весьма эффективно. При
этом противник может, споткнувшись, упасть или
удариться о дерево или стену, что позволит вам
без особых трудностей расправиться с другим на-
падающим, если их было двое. Да и подобная рез-
кость, бесцеремонность и решительность с вашей
стороны может удержать противника от нападе-
ния на вас, пока вы будете разбираться с другим,
так сказать, впечатляющее зрелище завораживает.
Но не следует строить иллюзий, старайтесь не
увязнуть в борьбе.
Разберем один из вариантов выталкивания при-
менительно к этому разделу.
Противник за спиной. На развороте в его сторону,
используя движение левой ноги и вращение таза и
180
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..
плеч, проведите выталкивание с двух рук, необходи­
мое в том случае, если близость расположения про-
тивника не позволяет сразу провести должный удар,
или в качестве отвлекающего элемента. Выталкива­
ние на миг раскоординирует противника (если не
выведет из равновесия), и в этот момент вы развива­
ете атаку боковым ударом в голову.
Вклинивающий удар кулаком
(рис. 278, 279)
Элемент, работающий на опережение, вклини-
вается в атаку противника, останавливает ее, пе­
ребивает. По существу, это оборонительный удар,
выводящий вас в контратаку. Способ выполнения
удивляет противника; при вашей позиции, с его
точки зрения, разумнее всего пробить круговой
удар, с отмашкой; этого он и будет ожидать. Вы
же наносите прямой.
Техника выполнения. Полуоборачиваясь в сто-
.рону противника, для чего ставите правую ногу на
носок, чуть двинув ее назад, поднимаете согнутую
в локтевом суставе правую руку на уровень груди
и, уводя локоть чуть в сторону, распрямляете
руку, направляя кулак в голову противника.
Рис. 278
181
ЧАСТЬ I
Рис. 279
Задняя защита плечом (рис. 280)
Принцип этой защиты схож с принципом защи-
ты показанном на рис. 277. Практически та же ситу-
ация, но отшагивание небольшое, посадка тела по-
чти не изменяется, наклон незначителен. Подстав-
ляете плечо для прикрывания подбородка, лица
или отводите плечом кулак противника по круговой
траектории наружу. Элемент экономичный, приме-
няется в случае легкой сосредоточенности и неожи-
данной атаки, когда рефлексы не успевают мобили-
зоваться до мгновенного ответа всей конечностью, в
в других целях, таких, как уличное столкновение
(ниндзя все же не живет отшельником и иногда
«спускается с гор»). «Проваленный» удар заставший
атакующего отказаться от дальнейшего «наезда»,
так как напавший на вас человек поверит в ваши
сверхъестественные способности.
На улицах, как правило, атакуют либо с лета
спереди или сзади, либо из пассивного состояния,
после отвлекающего действия: передачи какого-
нибудь предмета, обращения к вам с вопросом,
поправляя вам воротничок. Если вы стоите в кру-
гу из трех, пяти, восьми человек, применяется за-
зывание со спины, обзывание сбоку, многоступен-
182
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..
чатое и непрерывное приставание и т. д. Ударить
может и самый на вид задиристый, выдающий
свои намерения, и относительно спокойный, не-
возмутимый.
Нe распыляйте внимание и не сосредотачивайте
его на конкретном объекте или на смысле проис-
ходящего. Совершайте любые движения, не засты-
вайте на месте и не задерживайте дыхание; дви-
жущееся тело точнее реагирует на внезапный
удар.
Момент, благоприятный для атаки, вы должны
чувствовать, а не осознавать. Почувствовали, что
сейчас будут бить, немедленно атакуйте сами.
Рис. 280
Использование окружающей обстановки — не­
пременное условие эффективности действий в
уличной рукопашной схватке. Пользоваться окру­
жающими вас предметами нужно спонтанно, не
размышляя, что «сначала я буду пользоваться об-
ломком забора, потом брошу его и буду манипули­
ровать вырванным деревцем». Укрывайтесь за де­
ревьями, толкайте противника в колючие кустар­
ники, бросайте в лицо песок, землю, «проваливай­
183
 ЧАСТЬ I
те», а не отбивайте прямой удар кулаком, когда
стоите у стены; пусть травмируют себе руки и спо-
тыкаются о бордюры.
Ударно-тренировочное упражнение
(рис. 281)
Отмашной удар дубиной в прыжке с разворота.
Тренирует вестибулярный аппарат, а также усили-
вает эффект нанесения отмашного удара рукой,
дубины, и создает психологическое преимущество
перед противником в то время, когда вы без ударной
деревяшки. Разворот осуществляется на 360 граду-
сов, или на 180, если вы стоите боком к цели.
Рис. 281
Сдерживающий элемент с переходом
в атаку (рис. 282, 283)
Противник у вас за спиной, намеревается ата-
ковать: ударить или провести захват, бросок. На-
184
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ...
правляя подбородок в его сторону, опережаете
его, резко кинув руку к его предплечью, задержи-
вая атакующее действие. Тут же захватываете
предплечье противника и рывком на себя выводи-
те из положения быстрого формирования нового
агрессивного действия, одновременно разворачи-
ваясь и пробивая точечный удар кончиком боль-
шого пальца в его бок из-под руки. Следует четко
согласовать работу верхних и нижних конечнос-
тей, так как здесь немудрено запутаться с движе­
нием ног и тем самым потерять полученное пре­
имущество. А движение ног может осуществлять-
Рис. 282, 283
185
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..

ся двумя способами. В первом правая нога делает знать его, понимать и легко управлять его скоро-
подшаг (когда проводите сдерживание), а затем стью, силой и дистанционным вхождением. Что-
левая идет чуть вправо (на развороте корпуса) и бы затем происходила комплексная наработка
подгибается, создавая устойчивую позицию. Во приема, а не его отдельных частей, удар в этом
втором начало то же — а потом делается шаг ле- действии уже не отрабатывается, а тренируется в
вой ногой вперед в левостороннюю высокую стой- целом.
ку. Руки перед выполнением находятся у груди или
вдоль тела. Потренируйтесь в обоих вариантах.
Скрытый контрудар в ответ Противник совершает выталкивание с двух рук
на атаку спереди (рис. 284, 285) в плечи. Вы проваливаете движение его рук, под-
Скручивание корпуса с небольшим подсажива- саживаясь под них вразрез и нанося удар. Подса­
нием плеч на ударное выталкивание с двух рук и живание должно быть стремительным, резким,
одновременным ударом в живот, солнечное сплете- опережать скорость толчка.
ние или подбородок. Это яркий пример работы
ниндзя в практике боя. Практически одним дви-
жением решаются сразу две задачи. Хотя данный
элемент отнюдь не являет собой прием из раздела
мастеров, он вполне доступен обычным ученикам
с достаточно развитой координацией и умение
контролировать свои действия, в частности удар в
солнечное сплетение снизу. Перед тем как перейти
к этому приему, необходимо отработать удар,

Рис. 285

Скрытый контрудар на атаку сзади

(рис. 286, 287)
Контрудары называются скрытыми потому, что
производятся неожиданно для противника. Заме­
тить их противнику часто мешают его же соб-
ственные руки, даже если они и находятся в не-
прирывном движении.
Рис. 284 На рисунках представлено скручивание корпу­
186 187
ЧАСТЬ I
са с подсаживанием под руки на ударное вытал-
кивание с двух рук сзади с одновременным уда-
ром локтем в корпус противника. Принцип разви-
тия элемента тот же, но вот труднее согласовать
уход с ударом, здесь придется потрудиться в на-
хождении точной траектории движения плеч и
руки; эффективность этого действия заслуживает
тщательной проработки, причем удар подключа-
ется в последнюю очередь.
Рис. 286, 287
Классический вариант быстрого подъема
с земли (рис. 288—290)
Умением быстро подниматься ниндзя должен
владеть так же, как и умением быстро падать (что
не относится к падению после броска, но это осо-
бый разговор). Представленный вариант не явля-
ется образцовым принципом выхода ниндзя в
стойку — устойчивое, маневренное положение на
ногах. Для ниндзя характерны маневренные спо-
собы подъема, а не экзотические — открытые.
Новички учатся выходить в стойку после кувырка
вперед и назад, после падения на грудь, прыжком
188
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..,
с колен и самыми естественными, но ускоренны-
ми и технически грамотными (положение рук,
взгляда, конечностей, постановка ног) способами,
сразу же разворачиваясь в нужном направлении.
Классический вариант. Лежа на полу, сведите
ноги вместе. Руки находятся вдоль тела или разве­
дены в стороны. Одновременно выполняете мах
двумя ногами вверх на себя и постановку рук в
согнутом положении у головы для упора. На мощ-
ном обратном маховом движении забрасываете
ноги под себя, отталкиваясь руками, и выпрыги-
ваете на ноги. Сразу же принимаете защитную
позицию итимондзи-но-камаэ.
Более сложный вариант — выход в вертикаль­
ное положение без упора и отталкивания руками.
Рис. 288-290
189
ЧАСТЬ I ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ..

ческим приемом, то с представленной формой

проблем не возникнет, нужно только преодолеть
психологический барьер перед шаткостью малой
опорной стойки при выносе большого тела, а тех-
ника приложится сама собой.
С «колеса» начинаются почти все акробатичес-
кие элементы. А в ниндзюцу их немало. Поэтому
на тренировке не игнорируйте это, казалось бы,
физкультурное, упражнение и отрабатывайте на-
ряду с другими техническими элементами.
Если возникают трудности в обучении, проделай-
те ряд подводящих упражнений. Это махи ногой в
сторону до касания выставленной руки; разведение
ног на двойную ширину плеч; наклоны в сторону с
доставанием ладонью пола (наклон влево — левая

Рис. 291, 292

Фрагменты тренировок ниндзя

в развитии прыгучести и чувства препятствия

«Колесо» на одной руке (рис. 293—295)

Применяется как передвижение и в некоторых
приемах рукопашного боя для схода с броска. Эле-
мент несложен. Предваряется изучением «колеса»
на двух руках. А если вы владеете этим акробати­ Рис. 293-295

190 191
ЧАСТЬ I

ладонь) и подниманием разноименной ноги; стойка

на руках махом к стене или к дереву.
Площадка под «колесо» на первом этапе обуче-
ния должна быть ровной, желательно травянистой.
Разучивается с шага. Проделывается на едином
махе, не затягивайте движение, не бойтесь. Быст-
рое движение вперед намного облегчает выполне- НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ние «колеса». Робкое медленное начало намного
страшнее.
РУКОПАШНЫЙ БОЙ БЕЗ ОРУЖИЯ

В этом разделе представлены учебные фрагмен-

ты поединка, приемы, способы использования са­
мых разнообразных элементов и новые техничес­
кие действия в совокупности с уже пройденными.

Нахождение за спину (рис. 296—298)

Понятно, что тот, кто стоит за спиной против­
ника, имеет более выгодное положение, чем тот,
кто находится прямо перед своим соперником. Но
не стоит забывать и о преимуществах стоящего
впереди.
Часто заходы за спину используются для избе­
гания возникшего на пути врага без схватки; на-
толкнулся на противника — и тут же исчез, про­
должая выполнение своего задания.
Показан не самый простой способ, но в плане
тренировочного эффекта весьма ценный и дей-
ственный, так как прорабатывает наиболее нестан-
дартные элементы для рук и координационные
движения для ног.
Противник расположен перед вами в левосторон­
ней позиции, в готовности атаковать. Гасите его
намерения опережающим подшагом левой ноги
так, чтобы стопа немного заворачивала внутрь, го-

193
 ЧАСТЬ I
товя тело к развороту, затем производите сдержи-
вающий толчок изогнутой ладонью в трицепс его
левой руки. Не теряя своего преимущества, делайте
зашагивание левой ногой за правую, поворачивая
корпус, и проводите контрольный толчок ладонью
правой руки в плечо соперника.
Не стремитесь как можно быстрее зайти за спи-
ну напарника. Для начала тщательно проработай-
те шаги, ведь это тоже составляющие целой систе-
мы передвижений, забывать о них неразумно.
Рис. 296-298
194
Первый верхний локтевой залом
(рис. 299, 300)
Весьма эффективный прием, универсален для
применения в ответ на удар рукой, коротким хо-
лодным оружием или рукоятью пистолета. По-
жалуй, наиболее доступный прием для новичков.
Суть приема проста — остановить руку и с по­
мощью залома опрокинуть противника.
Противник перед вами, атакует ударом тыль-
ной стороны правого кулака сверху в голову. Вы
как бы бросаетесь на удар, выставляя верхний
блок, подставку левой рукой, но не с целью отбить
удар, а стремясь вклиниться в атаку, закрепиться
в развитии своего приема. Заблокировав удар про-
тивника, просовываете правую руку под его три­
цепс и замыкаете ловушку, берете его в замок.
Создаете рычаговое усилие и с шагом правой ноги
(зашаг в качестве подножки не обязателен) опро­
кидываете противника за спину.
Рис. 299
195
ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

даже если вы ощущаете, что напарник упадет,

Следует быть осторожным, техничным и совер­
шать целостное действие.

Рис. 300

Второй верхний локтевой залом

(рис. 301, 302)
Принцип проведения аналогичен предыдуще-
му. Разница заключается в блокировании, оно
осуществляется правой рукой и, естественно, из-
меняет последующий выход левой руки в замок,
При правильном выполнении воспользоваться
свободной левой рукой, которой в данный мо-
мент можно пробить в корпус, противник не су-
меет.
Такой перекрестный способ развития залома
позволяет противодействовать атаке не только спе-
реди, но и сбоку, со стороны той руки, которой
будет проводиться блок.
Рис. 301, 302
Предварительно с напарником обговаривается
удар, так сказать, его рука. Затем, освоившись,
напарник наносит удар по усмотрению правой или Опрокидывание захватом двух ног
левой рукой.
(рис. 303—306)
Одна из существенных ошибок — неполное про- Применяется для взятия в плен часовых, дозор-
ведение приема. Замкнув руки и совершив легкое ных, а также в рукопашной схватке при удачном
воздействие, ученики не довершают его опрокиды- заходе за спину. В случае, когда необходимо снять
ванием. Прием необходимо проводить до конца, «часового» в тренировочной практике, и избирает-
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

ся именно такой способ, то в обыгранном виде он

дополняется бесшумным передвижением, подхода-
ми, но в этой книге они не рассматриваются. По-
этому пока сосредоточьтесь лишь на приеме. Он
эффективен, но и прост, из-за чего может возник-
нуть несерьезное к нему отношение. Прием необ-
ходимо знать назубок, представлять возможные
неудачи, помехи, неучтенные побочные факторы и
ответные действия противника. Искусство осво-
бождения от захватов, сходов с бросков неплохо
развито во многих системах, и нужно быть гото-
вым к верткому противнику, к разностороннему
противодействию.
Заходите за спину напарника и понижая центр
тяжести пригибайтесь, ухватывая двумя руками
его голени с наружной стороны. Не задерживаясь,
рывком поддергиваете ноги на себя, одновременно
создавая упорное усилие телом, плечом, грудью на
его бедра, таз, чтобы он не сумел сгруппироваться
затем наносите удар подъемом ноги в пах. И, в
зависимости от цели ваших действий, либо прово-
дите залом ноги, поместив свой правый подколен-
ный сгиб на правый противника и загнув его ногу
вперед, либо вскакиваете ему на спину и добивае-
те или связываете ему руки, либо исчезаете.

Прием «десяти возможностей»

(рис. 307—309)
Такое название этому приему дано не случай-
но. Положение одной из его фаз предусматривает
широкий диапазон проведения эффективных дей-
ствий руками и ногами. Не думайте, что это осо-
бый случай. Мастер каждую ситуацию обращает
в благоприятную для реализации своих возмож-
Рис. 303-306
ностей. И если вы не знаете, что делать в подоб-
199
198
ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

ном положении, кроме как провести элементар-

ный удар кулаком, отчаиваться и укорять кого-то
совершенно ни к чему. Вполне нормальное состо-
яние. Весь процесс обучения можно разделить на
три этапа, от которых во многом и зависит свобо-
да манипулирования техникой и каждому — cвое
время. Первый — пополнение потенциала. Вто-
рой — развитие. Третий — практическая реали-
зация. В книге рассматривается первый этап, и,
стало быть, даже намеков на сетование по вьше-
сказанному поводу не должно быть.
Противник атакует прямым ударом ноги в кор-
пус. Вы из боковой правосторонней позиции дела- Рис. 308, 309
ете отшаг левой ногой назад, отклоняя корпус и
отводя ногу противника полужестким нижним
блоком. Кисть загибается вправо, закругляя тра- Боковое опрокидывание за плечи
екторию вверх, и выводит руку под его голень, (рис. 310—313)
сгибая ее и прихватывая уже в повороте в его сто­ Прием строится на заходе за спину противни­
рону. Делая подшаг левой ногой, опережаете раз- ка. Это уже второй шаговый способ выхода за
витие удара противника, припечатывая к телу его спину, и не последний. Тщательно прорабаты-
правую руку. Удерживая ее таким образом, нано­ вайте движения ног, исключая лишние под-
сите удар внутренней частью правой стопы в пах, скальзывания стоп, ненужные добавочные под­
шаги, которые, казалось бы, ускоряют движе-
ние, но на самом деле загружают ноги и не по-
зволяют перестраиваться, мгновенно изменять
схему действий. Кроме того, они уменьшают бо­
еспособность развития атакующих или защит­
ных элементов. В передвижениях избирается оп­
тимальное количество шагов для выполнения
той или иной тренировочной задачи, и уже в
бою, в стрессовой ситуации ноги не заплетутся в
самый неподходящий момент. Привычка рассчи-
тывать свои движения позволит бойцу маневри­
ровать с наименьшими энергозатратами при
Рис. 307 наибольшей эффективности действий.
200
 ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

Противник атакует прямым ударом ноги

вашу правостороннюю стойку. Блокируйте удар
нижним блоком. Дальше и возникают трудности
двустороннего характера. Противник из-за
становки ноги просто не может не атаковать вас
правой рукой. Если вы опередите его, то, есте-
ственно, удара избежите, но противник уже вос-
становит позицию и разовьет атаку с обеих рук,
Чтобы этого не произошло, в приеме предусмот-
рено следующее действие. Отбив ногу, устремля-
ете правую руку к правому плечу противника,
попутно предплечьем блокируя его правую руку,
не позволяя ей выйти в потенциально опасный
удар, и подшагиваете левой ногой, захватывая и
второе плечо, и уже затягивая на себя. Заводите
правую ногу на разворот, завершив
проводите опрокидывание.
Рис. 310,311
202
по-
Выход с удара рукой на залом
(рис. 314, 315)
который Весьма важное умение — переходить с ударов на
броски и заломы. В большинстве случаев бой начи­
нается с ударов и заканчивается борцовскими при­
емами. Вызвано это не установленными правилами
боя, а естественным стремлением тела войти в более
мягкий, легкий, но и эффективный контакт. Не
нужно разрушать это стремление, нужно использо-
вать его — и эффект будет вдвое сильнее. Также в
ниндзюцу характерен навык обратного свойства —
переход с проводимого броска на удары. Принцип
самого простого из них, по-моему, известен всем по
художественным фильмам и кетч-борьбе: удар в го­
лову выпрямленной рукой на встречном движении.
В боевом варианте встречное движение обычно со­
здает сам боец. Захватив правой рукой правую руку
противника, он дергает, вытягивает противника на
себя, как бы пытаясь провести какой-нибудь прием
и с шагом левой ногой вперед ударяет правым пред­
плечьем в лицо противника. Но остановимся на пер-
вом варианте — переход с удара на залом.
203
 ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

Вы оказались сбоку от противника или вышаг- Контратакующий

нули, «проваливая» прямой удар кулаком в голо- удар ногой
ву (технику уходов мы уже изучили, и как ока- в отпрыгивании
заться сбоку противника вы уже должны пред- (рис. 316)
ставлять). Из положения с опущенными или со- Удар мастерский, тре-
гнутыми руками не медля наносите боковой удар бует высокой техничнос-
костяшкой согнутого большого пальца в горло ти, точности и чувства
противника. Не давая ему вернуть собранность момента. При правиль­
верхних конечностей, направляете предплечье сво- ном проведении не бло­
ей правой руки в обратном направлении, фикси- кируется, выводит про­
руя ребром предплечья правой руки противника, а тивника из боеспособно-
Рис. 316
левой рубите в сгиб плеча, рычаговым нажимом го состояния и, конечно
подгибаете его, и затем ловко, специально не зах- же, экономит ниндзя
ватывая руку, кладете ее на свое плечо и, усили- массу времени. Неподготовленному человеку пока-
вая рычаг на сгиб плеча, загибая его к себе, а вер- жется, что он требует слишком больших усилий.
хнюю часть руки от себя. Еще сильнее поднажав Вообще-то так оно и есть. По затрачиваемым уси­
или дернув вниз в свою сторону, вы опрокинете лиям он превосходит даже круговой удар ногой в
противника. прыжке с разворотом. Он подходит не для любой
ситуации, и возможно, ниндзя применит его лишь
один раз в жизни. Но этот шанс упускать нельзя,
к нему нужно быть готовым. При постепенном
многоступенчатом освоении, этот элемент кажется
не тяжелым, а интересным.
Применяется, когда грунтовая площадка под
ногами позволяет совершать прыжковые движе­
ния, когда энергия переполняет вас и вы полнос-
тью уверены в себе.
Отпрыгивание от удара противника с поворотом на
боковом толчковом ударе в корпус или голову. Не
делайте его мощным, делайте его сверхскоростным.

Выход на бросок соудара (рис. 317—319)

Вы уже знакомы с этой техникой и, надеюсь,
поняли ее смысл и принцип действия. Все заклю­
Рис. 314, 315 чается в правильном выборе того борцовского эле­

204 205
 ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

мента, на который вы собираетесь выйти. Выбор

зависит от многих факторов, но в большинстве слу-
чаев — от положения рук и корпуса, ваших или
противника. Чтобы использовать те или иные гюло-
жения с выгодой, необходимо хорошо владеть все-
ми приемами. Если же ваш потенциал пока неве-
лик, а похожая ситуация возникла, то раздумья и
воспоминания виденных на картинках приемов ни
к чему не приведут, так как после проведения при-
емов вы должны моментально переходить на удары
и наоборот — когда никто из противоборствующих
сторон не в силах перебить удары оппонентов свои-
ми ударами, вклинить для броска.
Выход на бросок заломом плеча. Для этой цели
используется вклинивающийся контратакующий
элемент. Пробивается он ладонью в лицо на «прова-
ливании» прямого удара противника, нацеленной в
голову. Руку после контакта с атакуемой поверхнос- Рис. 318, 319
тью не уводите, а направляйте на плечо, сразу же
накладывая и левую руку. Создав таким образом Бросок упором в поясницу (рис. 320—323)
рычаговое усилие на плечевой сгиб и используя в По существу, на рисунках представлена микро-
качестве опоры для руки противника свое плечо, модель поединка, где вы удачно сошли с ударов на
заламываете его на себя — в сторону и вниз, скручи- развитие броска и даже использовали один из уда-
вая его тело. ров для перемещения противника в удобное для
приема положение. Бросок не наносит противнику
серьезных повреждений, но выводит вас в преиму­
щественное положение, при котором отлично про-
водится сковывание на земле или добивание. Во
время выполнения риск того, что противник вос­
пользуется конечностями в контратаке — мини-
мальный.
Техника выполнения. Противник наносит пря­
мой удар кулаком в голову. «Проваливаете» его
уходом вперед под руку, выдвигая свою правую
Рис. 317 руку или пробивая локтем в корпус боковым про­
206 207
 ЧАСТЬ I
ходящим ударом так, чтобы локоть вылетал сбоку
от корпуса, то есть чтобы уже формировался за
мах для следующего действия. Вынырнув сбоку от
противника, наносите рубящий удар предплечьем
в шею, больше с задней стороны. Удар, если он
мощный и точный, сам по себе укладывает про-
тивника. Но в данном случае он не такой сильный
и может вообще не иметь ударной формы, транс-
формируясь в действие, принуждающее противни-
ка пригнуться или подать корпус вперед. Создавая
дополнительное усилие левой рукой в тазовую
кость правого бока, нажимом и соответственно от-
жимом создаете вращательный момент, опрокиды-
вая противника.
Рис. 320, 321
208
НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
Рис. 322, 323
Ловушка руки с заломом (рис. 324—328)
Одна из боевых форм тесного взаимодействия
ударного элемента и залома. Подобная техника
стоит на более высокой ступени, чем ее грубый
вариант — резкое разделение ударов и бросков
сцепки. Здесь удар входит в первую стадию разви­
тия залома и, следовательно, последующего брос­
ка. Потенциал такой техники невелик.
Выполнение. Вы находитесь во фронтальной или
боковой правосторонней стойке, руки опущены или
подняты на уровень груди. Противник наносит бо­
ковой удар кулаком в голову. Моментально реаги­
руете на него более скоростным круговым ударом
согнутыми пальцами вскользь по лицу, опережая
фазу поражения удара противника, при этом дела­
ется небольшое отклонение корпуса с поднятием
плеча — как защитное действие. Рука на лице ни
на мгновение не задерживается, а пролетает нару­
жу под рукой противника. На вращательном ее
движении локоть поворачивается вверх, а предпле­
чье уходит вниз к телу, фиксируя конечность, под­
жимая ее к себе упором в локтевой сгиб; подмы­
шечная впадина служит рычагом к его предпле-
209
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

чью, и все вместе создает залом руки, сила koторо-

го контролируется вытяжением локтя противника
вперед-вверх. При резком (относительно) и глубо-
ком рывке противник опрокидывается (рис. 327),
На рис. 328 показан вариант продолжения атаки с
тем же эффектом — опрокидыванием.
Правила отработки бросковой техники для всех
приемов едины. Начинается изучение приема мед-
ленно и плавно с проработкой каждой фазы движе-
ния. Сопротивление напарника минимальное, он по-
датлив, но не размягчен, дабы прием не растерял
своей точности. Отработка обязательно должна про-
ходить на обе стороны, с правой и левой руки, что
создает у бойца чувство заполненности простран­
ства — важное ощущение, особенно если оно пере-
шло в подсознание как уверенность в своих воз-
можностях. На одной тренировке начального этапа
обучения приемам борцовского типа изучается не
слишком много. Два-три полных элемента, «раски-
данных» на протяжении всего занятия, иногда раз-
деленных на составляющие, но это на усмотрения
инструкторов. Два-три элемента, если тренировка
проходит по общему плану. И любое количество
приемов, если тренировка посвящена борцовской
теме.

Рис. 324 Рис. 325-328

210
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

Узел локтя вниз с переходом ударные атакующие действия еще в стойке, без
на атакующие действия видимого прерывания залома, чтобы противник не
(рис. 329—333) смог предугадать характер ваших последующих
Еще один пример техники вклинивания удара движений, и вы застигнете его врасплох. Как толь­
в удар с последующим борцовским элементом. ко наступил ступор, тут же срывайте захват удара­
Хотя в данном случае удар противника не встреча- ми в голову или корпус (куда более удобно и эф-
ется с вашим ударом, а ловится блокировкой с фективно). На рис. 332 весьма подходящий удар,
двух рук, но принцип остается тем же — ловится
рука в ударе, ловится удар.
Вы находитесь во фронтальной, левосторонней
или правосторонней позиции, руки перед грудью (в
дальнейшем свисают вдоль тела). Противник атаку-
ет прямым ударом в лицо, не акцентируясь на глу-
боком «провале» тела вперед. С небольшим укло-
ном корпуса в сторону или без него проводите oт-
бив левой ладонью, отбивая так, чтобы сразу же
захватить руку, практически одновременно прово-
дя ударное воздействие правым предплечьем или
сгибом кисти в локтевой сгиб, подгибая руку и кор-
пус противника; рука противника предплечьем дол-
жна плотно прилегать к вашему телу, усиливая
зажим и болевой эффект на локтевой сгиб. Далее
рассматриваются два продолжения. Первое — дела-
ете дополнительный рывок на себя вниз, выводя
противника из равновесия и опрокидывая его на
землю, добивая коленом, пяткой или носком ноги
(конечно же, действия полной нейтрализации про-
тивника на земле не исчерпываются ударами и
включают широко развитые элементы заломов, пе-
реломов и болевых выкручиваний). Второе продол-
жение зависит от степени удачности узла. Если
прием не получается (не имеется в виду трениро­
вочная отработка), что определяется в тысячные
доли секунды, противник оказался упорным, с
сильными конечностями, то необходим переход на Рис. 329-331

212
ЧАСТЬ I
эффективно выводящийся из положения, показан-
ного на рис. 330. Боковой удар локтем проходит без
замаха, блокировка почти невозможна и способ-
ствует разрыву сцепки и мощному разрушитель-
му эффекту. Если же противник оказался опытным
и успел проконтролировать вашу руку, сделав сдер-
живающее действие на ваш правый локоть-пред-
плечье, то можно применить прямолинейный удар
основанием левой ладони в нос. Все эти удары вы
нужденного изменения рисунка боя проходят при
достаточно высоком положении обоих противни-
ков. Когда вы слишком сближаетесь и практически
выходите на нижний уровень, представленные уда-
ры заменяются другими ударами или захватами и
даже формой нового приема. Техника переходов с
приема на прием в ниндзюцу также существует.
Рис. 332, 333
НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
Блокирование ноги
с последующим ударом
(рис. 334—337)
Прием с преимущественным применением ног.
принцип тот же. Первоначально проводится лож­
ное (или натуральное — на ваше усмотрение, так-
же вы уже достаточно состоявший боец) развитие
залома, броска и вдруг тактика резко меняется и
пробивается удар.
Техника выполнения. Вы находитесь в право­
сторонней боевой высокой стойке, руки у груди
или вдоль тела. Противник опережает вас и ата-
кует полукруговым ударом ноги в корпус. Стре­
мительно на полуобороте выставляете блокирую­
щую подставку левой рукой, чуть подогнув ее, а
правую подводите к коленному сгибу. Не разду­
мывая, прихватываете ногу противника и подги-
баете вытяжением правой рукой и отжатием ле-
вой с корпусом. Не давая ему возможности вы-
ровнять положение или вынести второй удар в
прыжке опорной ногой или руками, пробиваете
свой круговой удар внутренней стороной стопы
согнутой левой ноги в голову. Нога при таком
ударе возвращается не по прежней траектории,
а, подгибаясь, «проваливается» по ходу движе­
ния — так происходит коленный залом; поджав
свою ногу на себя и наклоняя корпус вперед, вы
бросаете противника с уже готовым сковывани-
ем. Но если вас это не устраивает, залом игнори­
руется, нога опускается на пол, и, разворачива­
ясь, к противнику спиной, вы освобождаетесь от
его ноги.
На рис. 335 показан сорвавшийся прихват — в
последний момент пальцы уцепились за материю.
А для того чтобы надежно зафиксировать ногу и
215
ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

согнуть ее, необходим более объемный захват, где Выход за спину с удушением
ладонь едва ли не выходит с противоположной (рис. 338—341)
стороны ноги. В данном приеме используется разноименный
захват руки противника. С его помощью создается
инерция движения и блокируются возможные
контратакующие действия.
Противник в правосторонней позиции. Стреми-
тельно захватываете его правую руку и, потянув
на себя, перехватываете правую руку под трицепс.
Продолжив вытяжение на себя, делаете шаг пра-
вой ногой вперед — сбоку от противника. Затем
зашагиваете левой ногой и оказываетесь у него за
спиной, пропуская левую руку вдоль его шеи спе­

Рис. 334-337 Рис. 338, 339

ЧАСТЬ I
реди и захватываете ладонью предплечье правой
которой обхватываете голову сзади и зажимаете
его горло, проводя удушение. Кисть правой руки
может налегать на затылок в горизонтальном по-
ложении или вертикальном.
Как только вы почувствовали, что заход за спи­
ну не удастся или противник сам этого не позво-
ляет, начав ловкое разворачивание, то захват сбра-
сывается в отталкивание или в удары. Можно
выйти и на другой прием, который мы рассмот-
рим следующим в этом разделе.
Когда вы вытягиваете противника за трицепс
позаботьтесь о том, чтобы он не смог на встречном
движении ударить локтем этой же руки, контро-
лируйте руку захватом, правильно направляя ее и
не давая мышцам сократиться для удара; чем
больше оттянуто плечо, тем сложнее развить рез-
кое движение.
Рис. 340, 341
218
НИН-ПО. ТАЙ-ДЗЮЦУ
Опрокидывание с разнонаправленным
упором двух рук (рис. 342—345)
Прием очень прост, эффективен и безотказен,
когда вы на него вышли. А выйти на него мож­
но с боя, с захвата и при неожиданном нападе­
нии на противника. Рассмотрим базовый вари-
ант.
Противник в правосторонней позиции. Захва­
тываете его правую руку за запястье. Если вы
стоите во фронтальной стойке, то при следую­
щем вытяжении делаете подшаг левой ногой
вперед, приближаясь к противнику. Далее сры-
ваете захват и выводите правую руку к левому
плечу, накладывая предплечье на ключицу, а
левую руку под поясницу, делая упор ладонью в
правую ее сторону. И по принципу работы рыча-
га разнонаправленным усилием обеих рук зава­
ливаете противника, чуть подкручивая его кор-
пус, чтобы уменьшить возможное сопротивле­
ние. Для более точного развития приема вытя-
жение за руку проводите с уже предполагаемым
поворотом корпуса противника. Повторяю, вы­
полняйте прием до его логического завершения,
не останавливайтесь в стойке, создав ощутимое
упорное воздействие. Еще раз упоминаю об этом
потому, что именно на этом приеме ученики,
как правило, пренебрегают завершением; схва-
тят, вытянут, подогнут и вернутся в исходное
положение.
Его более грубым ударным вариантом является
безупорное действие, с которым мы уже немного
знакомы. Это тот же захват с потягом и удар в го-
ризонтальной плоскости по горлу или лицу пред-
плечьем той же руки, какой и проводился захват.
Для того чтобы и прием сделать ударным, нужно,
219
ЧАСТЬ I
оставив упор левой рукой, хлестко по дуговой тра-
ектории ударить вскользь правой по голове или
концентрированно в ключицу.
Рис. 342-345
НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
Комбинация трех атако-оборонитпелъных
элементов (рис. 346—348)
Бой состоит из тактической основы и техни­
ческой. Тактика строится сообразно вашим тех­
ническим возможностям. Техника развивается,
учитывая тактические особенности. Эти вещи
неотделимы друг от друга. И для правильного
падения боя нельзя пренебрегать их взаимодей-
ствием, разделять их. Ни в одном из боевых ис­
кусств во всем их многообразии бессмысленно
кулаками не машут. Весь смысл в ударе и его
траектории. Что такое удар в бою? Это действие,
приводящее к какому-то результату. Тактика —
что организатор действий. Стало быть, технику
необходимо с чем-то соединить. Без тактики тех­
ника ничего из себя не представляет. Например,
рассмотрим простой удар в подбородок основани­
ем ладони, который исполняет один из героев
Джона Гилби «Секреты боевых искусств мира».
В общем-то, простой удар, но его тактическая
основа — нокаутирующее действие — создает
его вид, создает его мощь, цель проведения, как
бы одухотворяет его. Без этого удар просто про­
шелся бы по подбородку, не принеся никакого
результата. Так и с любым другим техническим
элементом: каждый наполняется богатым смыс-
лом сообразно той или иной тактической схеме.
Здесь нет ничего сложного. Все это происходит
на тренировке во время отработки техники, свя­
зок, конкретных задач инструктора в учебном
бою. Вам же пока следует уяснить, что техни­
ческие элементы являются целым законченным
элементом только на начальном этапе отработки.
Затем они уже становятся частью системы, пред-
назначенной для различных целевых задач. На-
221
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

пример, удар кулаком в корпус. Его можно на-

нести с полной мощью, а можно легкой рукой.
И в том и другом случае их проведение подчине-
но тактической задаче. В первом варианте -
шокировать противника. Во втором — провести
обманное отвлекающее действие, которое для
убедительности носит форму удара; а то, что
удар без боевого акцента, глаз и сознание про-
тивника не успевают его уловить, так как их
опережает рефлекс.
На рисунках показано совмещение сразу трех
разделов: удара рукой, ухода и удара ногой. Ко-
ординационную сложность создает «рваность» их
взаимодействия. Первые два элемента развивают
скрытый контратакующий удар. Тогда тактичес-
кая схема этой связки звучит примерно так. Про-
воцирование противника на атаку в верхний уро-
вень слабой атакующей основой своих верхних
конечностей. То есть когда противник видит
вашу слабую зону, он пробивает ее. Такова пси-
хология человека.
Техника выполнения. Атакуете противника лег-
ким прямым ударом, не заваливаете корпус впе-
ред и не задерживаете руку в выпрямленном поло-
жении. Противник наносит свой контратакующий
удар левой рукой, от которого вы на небольшом
шаге в сторону уходите, на мгновение фиксируется
ладонью правой руки правую руку противника,
сдерживая развитие удара, и наносите уже изу-
ченный удар ребром стопы в пах. Противник мо-
жет нанести и правый прямой вместо левого, но oт
этого уход не меняется и даже может подкрепить-
ся отбивом ладонью.

Рис. 346—348
 ЧАСТЬ I
Опрокидывание толчком двух рук
(рис. 349, 350)
Достаточно простой прием, применяющийся
при умелом сближении, когда позади противника
находятся барьерные предметы, овраг или же
обычная ровная площадка, и вам выгодно опроки-
нуть противника, не нанося ему повреждений; а
также для восстановления боевой ориентации,
когда нет возможности скоординировать свои дей-
ствия и провести удар; рефлекторное отталкива-
ние помогает справиться с этой сложностью.
Техника выполнения. Противник наносит пря-
мой удар кулаком на выпаде вперед. Стремительно
уходите под удар, пропуская его вдоль плеча, делая
рывок навстречу, вклинивая согнутые руки: левую
к корпусу, правую к лицу. И с силой мощно и рез-
ко толкаете противника, применяя принцип «чем
выше точка воздействия на опору, тем меньше ее
устойчивость в основании». При мастерском испол-
нении удар противника на сотую долю секунды
опережает ударное сшибание обеих рук, так что
при глубоком «провале» тела противника вперед он
моментально и резко слетает спиной на землю.
224
НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
Прием нападения сзади (рис. 351, 352)
Многообразие способов атаки спереди или сза-
ди, наработанное на тренировке, позволяет в бое-
вых условиях нападать без психологического на­
пряжения и нейтрализовать врага с большой эф­
фективностью. Прочный и гибкий двигательный
запас придает уверенность и позволяет сосредота-
чиваться на более существенных задачах. Поэтому
тренировка должна быть содержательной и разно­
сторонней, включать в себя отработку отдельных
элементов и приемов сковывания, нападения спе­
реди, сбоку, сзади и т. п.
Техника выполнения. Противник находится
спиной к вам (вы бесшумно подошли или оказа­
лись там во время боя). Грубо хватаете противни­
ка за плечи и рвете на себя, нанося для устране­
ния сопротивления удар носком левой ноги в ко­
ленный сгиб. Затем отводите ногу назад и на скру­
чивании корпуса и бедер рывком опрокидываете
противника на землю, срывая захват с плеч еще
до его падения.
Рис. 351, 352
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

Опрокидывание противника спиной к себе неустойчивом положении, повергнуть его на зем-

после захвата (рис. 353—355) лю можно разными способами, разворачиваясь по
Последующие три приема однотипны по свое- ходу движения его тела или с ударным элементом
му принципу проведения и в своем развитии име- и голову на развороте в другую сторону.
ют предварительный захват за руку. Специаль-
ной техники захвата руки противника в ниндзю-
цу нет. Существуют некие тактические основы,
построенные на тесном контакте рук во время
боя, где начальное развитие удара или его завер-
шающая фаза имеют несколько путей продолже-
ния своего движения. Одним из них является
захват. Чтобы пользоваться этими связующими
промежутками (от одного проведенного действия
до следующего) нужно владеть техникой в сис-
темном переплетении. Тем, кто не дошел до этого
уровня, следует захватывать руку стандартным
способом в открытую или перехватываясь после
освобождения от захвата противника.
На рисунках представлены два варианта при-
ема.
Техника выполнения первого варианта. Про-
тивник перед вами в естественном положении или
в стойке готовности, где правая рука чуть выстав-
лена вперед в форме нижнего блока или пожимает
вам руку. Резко вытягиваете его на себя так, что-
бы он подался вперед, поднаклоняя корпус или
даже, если он мягкотелый и податливый, оказался
на грани потери равновесия. Левой рукой вклини- Рис. 353, 354
ваетесь в локтевой сгиб с внешней стороны снизу,
вверх и чуть в сторону с таким расчетом, чтобы
противник развернулся к вам спиной, теряя ус- Техника выполнения второго варианта. При
тойчивость из-за перегнутого или вытянутого кор- вытяжении на себя рука противника отпускается
пуса. Увеличив усилие в свою сторону, выводите и проводится захват на противоположное плечо.
противника из равновесия. Когда вы осуществляе- Не прекращая стремительного вытягивания, скру­
те воздействие на руку, и противник оказался в чиваете противника рывком на себя-вниз и опро­

226
 ЧАСТЬ I НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ

кидываете его. Рука отпускается по усмотрению.
Оставив захват при его падении, легче провести
болевую фиксацию на земле.
Рис. 355
ние правой рукой его запястья или предплечья,
нажимая внутренними костяшками своих пальцев
на его хрящи. Уводя локоть вверх, вы вынуждаете
противника поворачиваться в положение, все бо-
лее неудобное, при этом разворачиваетесь сами.
Встаете спиной друг к другу, переведя его руку
через голову к левой стороне тела и используя
простейший нажим обеих рук, бросаете противни-
па на землю. Для того чтобы он не сошел с броска,
необходимо четко фиксировать руку за локоть и
сознанием контролировать болевое напряжение,
которое изучается в работе с напарником посред-
ством практических действий и вопросов, ну и
конечно же испытав прием на себе.

Бросок через спину заломом руки

(рис. 356—359)
Противник перед вами в левосторонней пози-
ции. Захватите руку, используя прямой вход или
предварительные обманные, хитрые действия, та-
кие, как протягивание руки для приветствия с
резкой переменой приветливости на рывок к cебе.
Сильное вытягивание здесь не нужно и даже поме-
шает проведению приема. Старайтесь умело мани-
пулировать захваченной конечностью, по необхо-
димости сгибая ее или распрямляя. В данном слу-
чае предпочтительнее полусогнутая рука.
Итак, захватив левую руку противника своей
правой, развиваете прием: подворачиваете ее
внутрь и прихватываете за локоть снизу, впиваясь
в него пальцами с наружной стороны. Не задер-
живаясь, утягиваете локоть вверх. Если конеч-
ность противника сильна, то усильте выкручива- Рис. 356, 357

228 229
 НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ I

Рис. 358, 359

Бросок через спину заломом руки

(рис. 360—363)
Прием аналогичен предыдущему, только перво-
начально воздействие на руку осуществляется по
другому, да и захват проводится на одноименную
руку, перекрестно. Так же, как и в предшествую-
щем приеме, предпочтительнее согнутая рука про-
тивника при целенаправленной атаке. И относи-
тельно этого момента можно рассмотреть один из
вспомогательных элементов. Когда вы сильно рва-
нули руку противника на себя, и она распрямилась
и обратно не сгибается, то ударьте ребром левой ла-
дони в локтевой сгиб сверху в зону чуть ближе к
бицепсу или даже по бицепсу (тогда ударной фор-
мой может быть костяшка основания ладони с
крайней стороны). Рука подогнется, тут вы ее и
подхватите, ловко съехав вниз и сразу же подгибая Рис. 360-363
231
230
ЧАСТЬ I

движением вверх. Далее прием как бы разделяет-

ся, вернее, разделяет его завершающая стадия -
бросок. Сообразно ситуации бросок осуществляется
либо с левой стороны от себя, либо переведя руку
противника через свою голову, с правой стороны.
Бедро подставляется по усмотрению, но такой вари-
ант не исключается в боевой практике; на трени-
ровках с ним нужно быть осторожнее, так как не
исключена возможность получения травмы.
ниндзюцу
ТЕХНИКА БОЯ НИНДЗЯ

Часть II
 ВВЕДЕНИЕ

В этой книге представлен разноплановый тех-

нический материал, направленный на расширение
двигательных возможностей ученика, на ознаком-
ление с некоторыми видами оружия и на изучение
преимущественно атакующей техники боя. Pас-
сматриваемые технические действия являются до-
полнением к первой части книги «Ниндзюцу. Тех-
ника боя ниндзя». Они обогащают боевой потенци-
ал, расширяют боевые возможности тела и при се-
рьезном подходе к тренировкам закладывается
прочная база для перехода к углубленному изуче-
нию ниндзюцу (или любых других систем), кото-
рые невозможно осовоить без непосредственных
занятий у мастера. Учитывая это, в книге предос-
тавляется возможность приблизить свой жизнен-
ный путь к Пути Воина-Тени, начать самостоя-
тельно развивать себя, приобрести некоторые дви-
гательные навыки и хоть немного приобщиться к
древнему искусству невидимого воина. Бездея-
тельное ожидание, не подкрепляемые реальными
действиями мечтания о тренировках в Централь-
ном «Будзинкан Додзе» у японских мастеров, ни
на шаг не приблизят вас к истинному Пути, Знa-
нию. Начинайте заниматься, учитесь преодолевать
трудности, а не бегать от них, делайте определен-
ные шаги к своей цели. В данной книге вы найде-
ЧАСТЬ II

те некоторые правила и требования, предъявляе-

мые к ниндзя, ученику, вступившему на Путь
Воина, или просто к человеку, решившему овла-
деть мастерством рукопашного боя ниндзя. И уже
в самом «Введении» содержатся некоторые прави-
ла. Мудрость наблюдательности в том, что вы не
просто подмечаете какие-то моменты в жизни, а
постигаете саму жизнь, ее устройство, природу ва-
щей, мотивы и цели поступков как отдельных
людей, так и целых народов, учитесь не совершать
опасных ошибок, предвосхищать и направлять си-
туацию в нужное русло, приобретаете опыт пове-
дения, которое в дальнейшем мы будем рассматри-
вать как основу для слияния с окружающей сре-
дой, неуловимости, гипноза, счастья в жизни, ма-
нипулирования людьми, обретения Силы и для
воспитания сильных, хороших людей, способных
выживать в жестоких условиях, сохраняя Путь к
высшим идеалам и великим делам. Корень всего
этого — наблюдательность, именно она формирует
основу многих составляющих Великого Знания
ниндзя.
Методический материал поможет построить
тренировочный процесс, согласовать взаимодей-
ствие различных разделов, поставит вам конкрет-
ные задания, потребует дисциплины и упорядо-
ченности в тренировках. Но следует понимать и
помнить, что книга, конечно же, не может являть-
ся исчерпывающим кладезем. Ни в одной книге
нельзя найти ответы на все вопросы. Книга может
только направить на поиск нужных знаний, спосо-
бов обретения желаемых качеств, подсказать необ-
ходимые шаги, предоставить материал. Остальное
обретете постепенно, приобщаясь к искусству нин-
дзя.

РЭЙ-ХО
ТРАДИЦИОННЫЕ РИТУАЛЫ НИНДЗЮЦУ
К ритуальной части занятий следует подойти с
осознанием ее духовной важности, а не как к фор-
мальным бессмысленным действиям, навязывае-
мым для придания тренировкам какой-то экзотич-
ности. Если вы не готовы принять сердцем тради-
ции ниндзя, в тренировках не следует ломать себя
и проводить поклоны через неприязнь и неприя-
тие. Проведите медитацию, размышляя над свя-
зью прошлого, когда ниндзя подвергались каждод-
невной смертельной опасности, и хранили истин-
ную верность клану, преданность Учителю, и на-
стоящего, когда буквально решается судьба всего
человечества.
Размышляйте в позиции сэйдза-но-камаэ. Раз-
мышляйте над верностью ниндзя, донесших до
нас через тяжелые и жестокие столетия те знания
которые помогают нам выживать, творить, о том,
что они достойны того, чтобы им поклонились, о
том, что они заслуживают веры, истинного уваже-
ния — от сердца — и почтения. Каждое pитуаль-
ное действие, выполненное не по наказу ума, а по
требованию души, раскрывает ваше сердце для
принятия знания. Вы вливаетесь в него, ощущаете
и видите его проявление повсюду, без принужде-
238
РЭЙ-ХО
ния начинаете учиться на каждом шагу, во всем
брать урок, приобретая Силу, понимание многих
вещей на пути к мастерству — это очень и очень
важно. Конечно, сразу такого погружения в зна-
ние не произойдет. Осознание и вера будут форми-
роваться постепенно. Главное — не воспринимать
Учение и окружающий мир только глазами. Сле­
дует заставлять работать мозг, думать, почему что-
то произошло именно так, что было этому причи-
ной, подмечать народную мудрость в обычной
жизни, где она проявляется и почему она верна.
Например, распространенная российская тради-
ция - посидеть на дорожку. Это своеобразный ри-
туал, имеющий жизненную основу и важность.
Когда человек собирается в дорогу, он обычно
обеспокоен и суетлив. Краткий отдых остановит
метания, сосредоточит человека, отправит «в до-
рожкy» более собранным, чем уже убережет его от
случайных бед. Так мы получаем крупицу знания
и мудрости: чтобы избежать в дороге лишних ос-
ложнений, необходимо сосредоточиться, принять
помощь бесчисленных прошлых поколений, со-
гласно древнерусской традиции — «посидеть на до-
рожку». Некоторые новички могут возразить:
ниндзюцу — искусство японское, при чем тут рус­
ские традиции?
Ниндзюцу развилось в Японии, а Учение нинд-
зя охватывает всю вселенную, и если где-то есть
знание, полезное ниндзя на его Пути, он это зна­
ние использует. Помимо того, что ниндзюцу явля­
ется сформированной системой знаний, это еще и
искусство, которое всегда развивается, то есть
живет: что-то умирает, перерождается в другое,
приходит новое, более совершенное. Застой, следо-
вание форме в ниндзюцу отрицается. Но традиция
239
 ЧАСТЬ II
неизменна, это костяк, без нее Учение развалится
Это следует помнить.
Итак, традиционные ритуалы на тренировке.
Вы тренируетесь в Додзе («Место, где постига-
ется Путь»). Это может быть жилое помещение
спортивный зал, лесная поляна или что-либо дру-
гое, но обязательно положительной энергетичес-
кой направленности, хранящее Дух, который соз-
здает условия для истинного самораскрытия Зна-
нию и который будет поддерживать вас в трудно-
стях на тренировках. Вы его чувствуете, выбирая
место для тренировок. Или вы Его приводите за
собой туда, где вы вынуждены заниматься, то есть
обустраиваете место, образуя временное додзё.
Нынешний патриарх ниндзюцу — Масааки Хатсу-
ми. Именно от него мы получаем добрые Ветры
Знания, прошедшие тенью через века. Портрет
Масааки Хатсуми помещается напротив входа в
додзе. И первый поклон - «Додзе-ни рэй!» — по-
клон Духу додзе и Масааки Хатсуми как знак ува-
жения, почитания Великого Мастера. Поклоном
вы показываете, что пришли за знаниями, готовы
принимать их. Поклоном вы приветствуете всех
ушедших от нас ниндзя, которые и составили при-
сматривающий за вами Дух, выражаете согласие
принять те правила и законы, требования, кото-
рые к вам предъявят, поклоном «додзе-ни рэй» вы
переходите из мира людей в мир Воинов-Теней.
Поклонившись Духу и Верховному наставнику
школы Тогакурэ-рю, вы садитесь (конечно же, пе-
реодевшись в форму для занятий) лицом к «ка-
мидза» («стена напротив входа») и по команде
«Мокусо сейдза» проводите краткую медитацию.
Пальцы ног перекрещены: большой палец левой
ноги лежит на большом пальце правой. Пальцы
240
РЭЙ-ХО
правой руки наружной стороной лежат на внут-
ренней поверхности пальцев левой руки, при этом
большие пальцы приподняты и соприкасаются
кончиками, образуя замкнутое кольцо. Глаза по-
луприкрыты, взгляд направлен перед собой или
рассеян. Цель медитации — провести полный пе-
реход в мир воинов-теней, то есть очистить созна-
ние от посторонних мыслей, пришедших с вами
из мира людей, чтобы сознание было светлым, не
замусоренным отвлекающими вещами, а также
добиться внутреннего спокойствия, собранности.
Закончив медитацию, вы переводите кисти на
бедpa ладонями вниз. По команде «додзе-ни рэй»
вы делаете поклон, находясь в сейдза-но-камаэ,
показывая этим еще большее стремление изучать
знания ниндзя, даете еще одно маленькое доказа­
тельство вашей преданности и веры в выбранный
вами Путь Духу Места.
Далее следует «Сикин харамится дай ко-ме!» —
просьба защиты и просветления у духов. По суще-
ству духи ниндзя — это ангелы-хранители, только
мало того, что они присматривают за вами, они
еще создают для вас множество трудностей, кото­
рые вы должны преодолевать на Пути, сохраняя
веру, преданность, стремление к совершенству.
Возникла ситуация, в которой вы, например, не
можете достигнуть маленькой цели, потому что
стеснение стало для вас преградой. Кто создал си-
туацию? Тот, кого вы просили о просветлении.
Необходимо преодолеть преграду и достигнуть той
маленькой цели. Такие ситуации будут периоди­
чески создаваться и на тренировке, и в миру, и
преодолевая их, вы будете обретать Силу. Если вы
не смогли преодолеть преграду сразу, значит,
Духи не позволили вам этого сделать. Значит,
241
ЧАСТЬ II РЭЙ-ХО

нужно усилить натиск, посвятить разрешению

возникшей проблемы день, два, преодолевая схо-
жие препятствия в менее ответственных момен-
тах, репетируя.
Итак, сказав вслух «Сикин харамитсу дай ко-
ме!», вы производите два громких отчетливых
хлопка перед собой на уровне головы и делаете
поклон. Затем производите еще один хлопок и
снова поклон. Ладони сходятся в положение «гон-
риаку учо гаесо» (молитвенно сложены) у лица и
плавно опускаются, задерживаясь на несколько
секунд у груди, и медленно идут вниз в положе-
ние как при медитации: ладонями вверх, кончики
больших пальцев соприкасаются.
При поклонах в сейдза-но-камаэ кисти ставятся
на пол, соприкасаются кончики указательных и
больших пальцев.
Вновь ладони на бедрах. И следует команда
«камидза-ни рэй!». Вы делаете поклон святыне
школы, которую у вас могут составить портреты
Великих Мастеров, иероглифы «ниндзюцу», «То-
гакурэ-рю», символические изображения «Три
волны», «Три цветка сакуры».
«Соке-ни рэй!» Поклон исключительно патриар- кие слова «онегай симасу» вкладывайте тот же
ху школы Масааки Хатсуми. смысл, что и при произнесении русских слов
«Шисей отодасите сенсей-ни рэй!» — «Склони- «Пожалуйста, научите меня!». Они должны идти
тесь перед Учителем и приветствуйте его!». По- от сердца, а не вылетать из пустоты, потому что
клон Учителю, Мастеру, проводящему трениров- зазубрены.
ку. Поклон как знак благодарности за тот путь, «Кю-ни рэй!». Поклон всем ученикам, присут-
который прошел Учитель, донеся до вас знания ствующим на тренировке. Поклон проводится без
ниндзя, за внимание к вам. Поклон предваряется поворота друг к другу, что не следует принимать
словами, произносимыми вслух: «Онэгай сима- за неуважение к тем, кто вместе с вами занимает-
су!» — «Пожалуйста, научите меня!». Так вы по- ся. Главное не форма действия, а суть его: если вы
казываете свое доверие к наставнику, вы призна- в душе искренне, с уважением приветствуете та­
ете наставника как истинного Учителя. В японс- ких же учеников, как и вы, то, куда бы не был

242 243
ЧАСТЬ II
проведен поклон, он будет направлен к другим
ученикам, находись они в это время хоть за тыся-
чи километров от вас.
Подъем из сейдза-но-камаэ осуществляется сле-
дующим образом. Подгибаете стопу, упирая в пол
подушечки пальцев. Затем выносите левую ногу
вверх с постановкой ее на пол в согнутом положе-
нии, оказываясь стоящим на одном колене, и
выпрямляетесь подъемом с колена, отодвигая ле-
вую ногу назад на ширину плеч от правой.
«Рицурэй!». Поклон напарнику или наставнику
в естественной позиции (руки свисают вдоль бе-
дер, ноги вместе) осуществляется перед учебным
боем или ответственным показом того или иного
приема.
ДЗЮНАН ТАЙСО
В данном разделе речь пойдет об увеличении под­
вижности ног, растяжка которых очень трудоемка и
требует немалого упорства и психологической вы-
держки. В первой части рассматривались соответ-
ствующие упражнения и методы, и все же стоит
уделить этому вопросу дополнительное внимание.
Приведем основные принципы, соблюдение кото­
рых поможет добиться неплохих результатов без на-
прасной траты силы нервной системы (которую сле­
дует укреплять, развивать, учиться контролировать)
и этo не цель ради цели, сильная нервная система
необходима для следования к вершинам Нинпо.
Это постоянство (соблюдение режима, плана,
программы), полноценность занятий (не делать
упор на какую-то одну группу связок, мышц, раз­
делов), переключаемость (своевременное переклю­
чите внимание с негативных чувственных пере­
живаний во время или после растяжки, занятия
чем-либо, требующим менее значительного внут­
реннего напряжения, не вызывающим эмоциональ­
ного раздражения: работа, чтение, футбол, дружес-
кое общение). Недопустимы гнев, сомнения, воз­
бужденные состояния, как негативные, так и пози-
тивные.
Необходимо заставить себя делать легкую ут­
ренннюю разминку, которая поддерживает эластич-
245
 ЧАСТЬ II
ность мышц и связок, а результатом в дальней-
шем будет выполнение объемных движений (на-
пример, шпагатов, высоких ударов ногами) без
предварительных разогревающих упражнений.
Закреплением растяжки должна стать ударная
техника, а также те технические элементы, прове-
дение которых требует одновременного приложе-
ния и силы, и гибкости, то есть то, ради чего, по
существу, и применяется дзюнан тайсо.
Ряд непременных общих условий и правил при
выполнении растягивающих ноги элементов.
1. Регулирование дыхания — дыхание без за-
держек, уравновешенное — позволит сохра-
нять спокойствие, не накопить гнев, уста-
лость, позволит провести большее расслабле-
ние.
2. В положении предельного растяжения необ-
ходимо массировать растягиваемые области.
Закончив растяжение, утолить потребность в
движении (массажем или конкретным двига-
тельным способом) тех участков, где побали-
вает, чувствуется ущемление: можно просто
походить.
3. Обязательное чередование статических и ди-
намических движений. Статические упраж-
нения весьма эффективны в растягивании,
но тайдзюцу, техника боя ниндзя, построена
на динамике, отсюда и необходимость в со-
вмещении методов. Напомню, упражнения
динамической группы — это махи, покачива-
ния в шпагатах, повороты, разгибания, на-
клоны, то есть элементы, построенные на
движении, а упражнения статической груп­
пы являются конечной фазой любого дина-
246
ДЗЮНАН ТАЙСО
мического упражнения, которую необходимо
удерживать определенное время.
4. Умеренность. Желание поскорее добиться ре­
зультата, установка на обязательный быст­
рый прогресс может привести к травме, при­
нести разочарование, отбить охоту занимать­
ся тем, что «обмануло надежды достойного
ученика». Конечно, если вы молоды и полны
сил, вам не потребуются годы труда, чтобы
заложить основу для совершенной разработ­
ки суставов, суставных сумок, которая прак­
тикуется в ниндзюцу в методах освобожде­
ния от пут, проникновения в узкие щели,
симуляциях. Тем, кто постарше, придется
каждый день доказывать, что он не случай­
ный прохожий на этом пути. Важно по­
мнить: шпагаты не главное в Нинпо, где су­
ществует множество сложнейших техник, на
изучение которых потребуется много сил.
Поэтому растяжку нужно делать свободно, с
легкой душой. Под руководством наставни­
ка проще освободиться от негативных дей­
ствий. Строгость и твердые требования не
позволят выйти за рамки умеренности и
проявиться внутренним врагам. Для нович­
ка, который начинает заниматься самостоя­
тельно, самым важным является его приоб­
щение к ниндзюцу, а не то, чего он может
достичь без Учителя.
При наплыве отрицательных эмоций следует
прервать упражнение и отдохнуть несколько ми-
нут — переключить внимание на что-нибудь дру­
гое: провести полюбившийся удар, прием, движе­
ние или совсем отвлечься от техники.
247
ЧАСТЬ II
Упражнение, подводящее к
толчковому удару ногой
(рис. 1-4)
Это упражнение не обяза-
тельно включать в основную
тренировку или в специаль-
ную на разработку суставов.
Но, конечно же, в течение
дня следует над ним пopабо-
тать. В дальнейшем, по мере
освоения удара, надобность в
этом упражнении отпадает
так как суставы ноги доста-
точно развиты вследствие тре-
нировок.
Начиная работать над ним
будьте предельно собранным
любое неосторожное движие
при неестественном повороте
ноги наружу повлечет травму
суставов. А повернуть стопу
нужно до положения, парал-
Рис. 1—4
ДЗЮНАН ТАЙСО
лельного полу — это и будет форма удара. Когда
вы почувствуете относительную свободу в суставах
при вращательном движении, усложните упраж­
нение, добавив сгибание и разгибание ноги, как
бы толкая стопу вперед.
Вывод ноги вверх при помощи рук
(рис. 5, 6)
Приближение ноги к голове выполняется тремя
способами: притяжением по направлению к левому
плечу, по диагонали к правому и сбоку, при этом
нога выводится либо с маха, либо разгибом. Особой
важности упражнение не имеет, но является пока-
зателем вашей гибкости и свободы владения ногой
на верхнем уровне. Более сложным вариантом бу­
дет выведение ноги, стоя на неровностях или на
столбике.
Рис. 5, 6
Упражнение, подводящее к скрытному
перемещению по способу «Тритона»
(рис. 7)
Сделав широкий выпад, как при прокачке тазо­
бедренных суставов, заводите корпус на уровень
249
ЧАСТЬ II
впередистоящей ноги, стараясь притянуть его и
полу. Облегченный вариант выполнения упражне-
ния — когда впередистоящая нога согнута таким
образом, что бедро соприкасается с голенью. Руки
вытягиваются вперед для поддержания равнове-
сия.
Рис. 7
Разработка ног на шпагатах
Шпагат является определяющим показателем
подвижности вашего тазобедренного сустава. Но
само это понятие весьма размыто. Например, вы
сможете развести ноги в шпагат, скользя стопами
по полу, но не сможете принять положение шпа-
гат прыжком или выполнить его, стоя в верти-
кальном положении на одной ноге. Вы можете
показать шпагатом свою гибкость, но потерпите
неудачу в ударном элементе, хотя и построенном
на гибкости ног, но в совершенно ином режиме
проведения, способе разведения ног, например, на
вращательном моменте. Это повлечет за собой
травму. Так вот, высокий уровень подвижности
тазобедренного сустава достигается выполнением
растягивающих движений различными методами:
глубоким прокачиванием при раздвинутом поло-
жении ног, задержкой в предельно растянутом по-
ложении, переход вращением с одного вида шпа-
гата на другой, разведение ног прыжком, махи
250
ДЗЮНАН ТАЙСО
стоя, вытягивание ноги вверх или при помощи
партнера, ударная техника (от простейших ударов
к сложным и к комбинациям). И конечно же, не
следует оставлять без внимания специальные уп­
ражнения для разработки коленных суставов, по-
ясничного отдела — их гибкость не менее важна.
Ниже приведены упражнения в дополнение к
разделу «Дзюнан тайсо», приведенному в первой
части. Целью их является более быстрое и эффек­
тивное прогрессирование.
Выбрав для себя упражнения для разогрева,
составив комплекс упражнений на гибкость и про-
ведя его, вы подошли к шпагатам. Далее предла­
гается следующая последовательность действий.
Отжимание в шпагате (рис. 8—10)
Разводите ноги на предельную длину в попереч­
ный шпагат и наклоняетесь вперед, упирая руки
ладонями или кулаками в пол. Сгибанием и раз­
гибанием руки отжимаетесь столько, сколько смо­
жете. Затем возвращаетесь в прежнее положение и
сводите ноги.
Выполняется в три подхода. Завершив третий
подход, переводите руки назад, устанавливая их с
другой стороны бедер, а стопы разворачиваете в
упор на пятки. В таком положении проводите по­
качивания тазом вниз. Затем можно даже сесть.
Почувствовав предельное натяжение связок, отры­
ваете ягодицы от пола, переводите руки вперед и
делаете глубокий наклон вперед с движением
таза, так чтобы коснуться ногами полусферы над
полом. Повторяете несколько раз.
Отжимания, по мере обретения свободы в поло-
жении растянутых ног, можно разнообразить в
смене опорных поверхностей и в самом способе
251
ЧАСТЬ II
отжимания. Это отжимания на ладонях и на
внешней стороне кистей. Отжимания на кулаках,
на костяшках указательного и среднего пальцев
или на костяшках мизинца, безымянного, средне-
го, или чередуя через каждое отжимание. Отжи-
мания на пальцах. Отжимания с глубоким предва-
рительным заваливанием тела назад.
Рис. 8—10
252
ДЗЮНАН ТАЙСО
Прыжки в шпагат (рис. 11, 12)
Из положения сидя на корточках, поддерживая
равновесие упором рук в пол, производите прыж-
ковым движением выброс ног в стороны на попе­
речный шпагат. Задерживаетесь на несколько се­
нунд, прокачиваясь тазом вниз. И прыжком сво­
дите ноги, подгибая их при возврате в прежнее
положение. Повторить около десяти раз.
Исли вы, выполняя комплекс упражнений на
растяжку, почувствуете потребность в повторении
какого-то упражнения, выполните его.
Рис. 11, 12
Махи ногами
При выполнении этого упражнения, как пра-
вило, и происходят болезненные растяжения, ко-
торые заставляют оставить занятия. Через неко-
торое время придется начинать все сначала, что
намного сложнее, и как правило, в такие момен-
ты и происходят надломы: бьешся-бьешся, а все
253
ЧАСТЬ II
усилия впустую. И уже как бы становится и не
нужна растяжка. Путь выбран не тот, система
плохая... Множество отговорок, лишь бы не при-
знать свою вину. Собранность, постепенность,
размеренность — вот чем надо руководствоваться
при выполнении упражнений.
Махи ногами выполняются без упора на руки,
Очередность может быть такой: махи вперед, махи
вбок, круговые махи перед собой. С количеством
повторений возрастает амплитуда движений.
Продольный шпагат (рис. 13—18)
Одна нога ставится на пятку, другая скользит
назад до предельного растяжения. Руки упирают-
ся в пол, спина прямая, дыхание без задержек,
Добиваетесь расслабления ног, и начинаете пока-
чивания вверх-вниз: несколько небольших — не-
сколько глубоких (не до пола, а с большим подъе-
мом). Перед этими движениями или после них
массируйте натянутые области впереди располо-
женной ноги рукой (какой вам будет удобнее), со-
храняя упор другой. Массаж обязателен.
На определенном этапе добавляются наклоны к
ноге, расположенной впереди. Динамические по-
качивания все чаще чередуются со статическим
напряжением — задержкой в растянутом положе-
нии, начиная с нескольких секунд. Для того что-
бы шпагат стал естественным положением для
вас, время нахождения в нем должно соответство-
вать тому времени, которое вы проводите за про-
смотром телевизора или которое вы способны по-
тратить без тягостных ощущений, ничего не де-
лая. Это долгий путь, если считать дни, и незамет-
ный, если сделать тренировки частью вашего
образа жизни.
254
ДЗЮНАН ТАЙСО
Переход на другой шпагат без сведения ног бу-
дет очень труден, если упор рук в пол недостаточ­
но крепок. Поэтому допускается использование
более высокой опоры, например, стула.
Потянув одну ногу, следует немного походить,
расслабить ее, помассировать в вертикальном поло-
жении. А уже затем переходить к следующей.
Итак, сменяете нагрузку на ноги каждые три—
пять подходов. Со временем допускаются прыжки
в продольный шпагат из положения сидя на кор-
точках и выпрыгивание из шпагата в исходное по-
ложение.
Последние сантиметры до опускания раздвину­
тых ног на пол преодолеваются особенно тяжело.
Широкоамплитудной динамической прокачкой,
статическим напряжением, массажем эти санти-
метры, конечно же, будут взяты. Но психологи-
цмеки это очень большая нагрузка. И здесь мож­
но обмануть себя с пользой. Повернуть выдвину-
тую вперед ногу, стоявшую носком прямо вверх,
немножко вбок, переместив часть нагрузки на бо-
ковыe связки бедра. Ту же хитрость можно про-
делать и при тренировке поперечного шпагата —
раздвигать ноги не строго по прямой линии, а
под небольшим углом, что будет способствовать
еще и удержанию корпуса в вертикальном поло­
жении — это необходимо для естественного дав-
ления вниз, при котором ноги будут вынуждены
проявлять силовое противодействие разрыву и
укрепляться.
Выполнение поперечного шпагата как упражне­
ния проходит по той же схеме: прокачивания
вверх-вниз, небольшие и амплитудные, задержка,
наклоны вперед и к ногам, дополнительные дви-
жения — закачивания таза назад и вперед.
255
ЧАСТЬ II
ДЗЮНАН ТАЙСО

Разведение ног без опоры на руки

(рис. 19)
Упражнение имеет два способа выполнения.
Первый — раздведение ног посредством перемеще­
ния стоп. Второй — принятие позиции с широкой
постановкой ног скольжением, опираясь на руки,
и уже затем выпрямляя корпус. При этом руки
либо свободно свисают, либо расставлены в сторо­
ны, либо удерживают ханбо, меч. Основная цель —
удержать равновесие тела, добиться сосредоточен­
ности.
Вообще, ханбо, меч, нож, сюрикен или какое-
либо другое оружие ниндзя необходимо иногда
использовать в упражнениях на растяжку, дабы
скрасить монотонность движений, повторяющихся
изо дня в день.

Рис. 19

Вспомогательные средства
С напарником процесс растяжения ускоряется,
особенно на стадиях подхода к горизонтальному
положению ног в шпагате, так как веса собствен­
ного тела недостаточно для глубокого прижима­
ния вниз. Напарник может надавливать на плечи,
встать или сесть на ваши бедра у поясницы (рис.
Рис. 13-18 20).

257
 ЧАСТЬ II
Рис. 20
Продольный шпагат достигается быстрее. По-
этому, чтобы не происходило застоя, усиливайте
нагрузку, помещая пятку впереди расположенной
ноги на небольшое возвышение (рис. 20).
Заканчивайте растяжки ходьбой или массажем
(разминанием). Обязательно посидите в сейдза-но-
камаэ, успокойтесь, соберитесь, переключите вни-
мание.
Рис. 21
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
В этом разделе также приведены упражнения
на равновесие, в частности, ходьба по канату. Си-
ловую подготовку желательно проводить через
день между основными тренировочными занятия­
ми по тайдзюцу. В эти же дни проводятся слож­
ные упражнения на равновесие, которые начина­
ются с балансирования на столбике, высотой от
одного до двух метров, ходьбы, бега, выполнения
ударов на горизонтально установленном бревне, на
более узкой жердочке, ходьбы на ходулях. Ходь-
ба, бег, прыжки по установленным на ровной пло-
щадке кирпичам будут полезны для дальнейшего
изучения бесшумных передвижений. Не будет
лишним привести некоторые упражнения на гиб-
кость, стоя, сидя или лежа на наклонном стволе
дерева, предварительно оценив, какие движения в
целях безопасности следует исключить, позабо-
титься о страховке.
Ходьбу по канату рекомендуется начинать, ис­
пользуя уравновешивающий шест или держась за
специально проложенную на уровне пояса или
груди жердь. Канат натянут туго, невысоко над
землей. Со временем шест откладывается, а канат
поднимается выше, натяжение ослабляется. Уп­
ражнения на равновесие следует иногда сочетать с
рукопашной техникой, так как помимо навыка
259
 ЧАСТЬ II
успешно преодолевать сложные малоустойчивые
участки, необходимо умение провести защиту или
атаку на таком участке при неожиданном появле-
нии противника.
Представленные силовые упражнения направ-
лены больше на развитие техники запрыгивания,
влезания, лазания и удержания тела при изомет-
рических нагрузках.
Подтягивание на турнике
Существует несколько способов усложнения этого
весьма важного упражнения, но начинать необходи-
мо с простого, при хвате перекладины четырьмя
пальцами (не участвует большой палец). Доведите
количество подтягиваний до 25—30 раз (на это по-
требуется немало времени), внося иногда сложные
формы, требующие большого напряжения. Подтяги-
вайтесь в два-три подхода. Результат проявится бы-
стрее, если вы будете вносить в силовую тренировку
(или заменять ее) лазание по деревьям, небольшим
скальным образованиям, влезание на двухметровые
стены, силовые упражнения на турнике.
Подтягивание усложняется удержанием между
стопами спичечного коробка или более объемного
предмета. Попробуйте подтягиваться с мечом за
спиной, с десятикилограммовым рюкзаком, или
когда напарник слегка удерживает вас за ноги,
или зимой, когда на вас стесняющая одежда, иди
в шерстяных перчатках, варежках, на мокрой пе-
рекладине, или удерживая ноги под прямым уг-
лом к корпусу.
Подтягивание на стене
Упражнение намного сложнее предыдущего, но
оно также необходимо. Хваты могут быть различ-
260
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
ные: первый — практически вся внутренняя плос­
кость четырех пальцев, второй — первые фаланги,
кончики пальцев. (Тосицугу Такамацу умел под-
тягиваться на когтях.) Если вы желаете подтяги-
ваться на кончиках пальцев, что разовьет их фено­
менальную силу, то необходимо выполнение пред-
варительных упражнений: отжимания на пальцах,
на кончиках пальцев и, конечно же, техническая и
физическая подготовка, которая не позволит вам
набрать лишние килограммы, а также закаливание
пальцев.
Подтягивание на канате и лазание
по канату
Большое количество способов влезания и пре­
одоления преград связано с использованием верев-
ки. Лазание по канату — подготовительное уп­
ражнение к лазанию по веревке — это очень и
очень непросто. Если у кого-то нет возможности
лазать по канату или веревке, не стоит отчаивать­
ся: у вас будет больше времени повисеть на кончи­
ках пальцев.
Отжимания от пола
В комплексе упражнений на отжимание тела от
пола вы можете отжиматься пару подходов на кула­
ках, пару подходов на пальцах, выжать себя на
тыльных сторонах ладоней. При отжиманиях на ла­
донях руки можно расставить пошире или упереть-
ся ими в полуметровые столбики, или положить
ноги на скамью. Попробуйте отжиматься и с глубо­
ким провалом, касаясь грудью пола, и в быстром
темпе, не разгибая до конца руки, и с хлопом ла-
донь о ладонь. В отжимании на пальцах усложняете
задачу, постепенно убавляя по одному пальцу.
261
 ЧАСТЬ II
Передвижение на руках
Используется для укрепления кистей и суста-
вов верхних конечностей. Из положения в упоре
на руках (как при отжимании) переставляете по
очередно правую и левую руки, продвигаясь впе-
ред. Ноги либо бездейственно волокутся (что
сложнее), либо помогают продвижению переста-
новкой стоп. Упор делается сначала на кисти, за
тем на кулаки. Можно попросить напарника удер-
живать ваши ноги на уровне пояса.
Подъем ног в висе
При влезании часто приходится заносить ноги
на опору или удерживать их на весу в «собранном»
виде, маскируясь. Поэтому укрепляйте мышцы
живота не только лежа на полу, поднимая тулови-
ще или выписывая сомкнутыми ногами свои ини-
циалы и домашний адрес, но и в висе на перекла-
дине, занося ноги, а также удерживая их под уг-
лом сначала согнутыми, затем выпрямленными.
Удержание равновесия, стоя на коленях
Из положения сейдза-но-камаэ встаньте на ко-
лени, прихватывая руками стопы или голени, и
старайтесь в таком положении удержать равно-
сие. Когда ваши колени достаточно окрепнут, про-
буйте ходить в таком положении, начиная на ма-
тах, траве, затем переходя на деревянный пол.
Перелезание
Рассматривается перелезание с одной опоры на
другую при помощи широкого шага и даже шпага-
та, когда приходится напрягать ноги в растянутом
положении. Обязательно использование страхую-
щих веревок или каната, за которые можно либо
262
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
удерживаться, либо опоясать себя, натянув веревку
и закрепив ее конец на крепком суку.
Удержание тела между двух опор
Расставляете стулья на длину вашего тела, на
один стул помещаете ноги, на другой — голову, и
удерживаете тело в горизонтальном положении над
полом предельно возможное время. Выполняется уп­
ражнение четырьмя способами: спиной вниз, спиной
вверх и боком. Усложненный вариант зависания
представляет собой удержание тела за счет опоры на
ноги и на руки. Упражнение сложное, с нагрузкой
на внутренние органы, поэтому подходить к нему
следует достаточно подготовленным.
Смена форм кисти в упоре лежа
На деревянном полу принимается положение в
упоре лежа на руках, как при обычном отжимании.
Первоначальная форма кисти — раскрытая ладонь.
Пружинным движением тела отрываете кисти от
пола, формируете кулаки и приземляетесь на них.
Отрыв, естественно, небольшой — только лишь для
того, чтобы сжать в кулак пальцы. Спружиниваете с
кулаков, раскрывая кисть, и приземляетесь на паль-
цы. Если это сложно сделать, можете повременить с
третьей формой, как и с последующими. Следующая
форма — тыльная сторона кистей. Затем — снова
ладони, для того чтобы выполнить более сложный
переход — приземление на локти. С локтей перехо-
дите либо на ладони, либо на кулаки. Чередование
можно производить произвольно.
Поворот вокруг собственной оси в воздухе
Выполняется из упора на руках при достаточно
укрепленных кистях и наработанных перекатыва­
 ЧАСТЬ II
ниях по земле, то есть при достаточно развитом
вестибулярном аппарате. В случае если приземле-
ние после переворота не удается произвести на пря-
мые руки, на кисти, приземляйтесь на предплечья,
сложив руки у груди кистями к плечам. Потрени­
ровать приземление на предплечья вы можете, ис-
пользуя страховочное упражнения, видоизмения
падение вперед на руки, смягчая падение волнооб­
разным прокатыванием от груди до ног. Из поло-
жения стоя делаете небольшой шаг вперед левой
ногой, понижая центр тяжести, и совершаете свое-
образный прыжок вперед-вниз под острым углом,
складывая руки у груди и приземляясь на предпле-
чья, немного проскальзывая по полу; бедра контак-
тируют с полом чуть позднее, при этом ноги согну­
ты в коленных суставах.
Два вида отжимания на перекладине
Выполняется из положения упора двумя руками
в перекладину спереди при свободном висе тела.
Сгибая руки, опускаетесь вниз до уровня пересече-
ния перекладиной груди. Разгибая руки, выжимае-
те себя вверх. Другой вид упражнения сложнее,
Выполняется из упора рук в перекладину сзади,
Поначалу желательна помощь напарника, который
будет уменьшать усилие, приподнимая вас за ноги;
старайтесь выполнить полный цикл — от опуска-
ния до выжимания.
Ходьба на руках по брусьям
Подобное положение с силовой нагрузкой не­
редко возникает при лазании, перелезании, удер­
жании тела между двумя опорами. Поэтому не
поленитесь иногда уделять ему внимание. Ходите
на руках по брусьям, неподвижно зависайте (ноги
264
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
вытянуты вниз, или согнуты и подобраны к живо-
ту. или вытянуты «уголком»), наносите удары
вперед сомкнутыми ногами, спрыгивайте между
брусьями, не задевая их руками, или перепрыги-
вайте с упора на руках верхом.
Выход в упор на руки выполняется по-разному:
с прыжка, взявшись за брусья кистями, с раскач-
ки, предварительно положив на брусья предплечья.
Перелет с перекладины на перекладину
Облегченный вариант упражнения, используе-
мого в практике обучения скалолазов, где скачок
осуществляется не в длину, а в высоту вертикаль­
но. Расстояние между перекладинами при первых
прыжках не должно превышать полуметра, подой-
дут перекладины спортивных лестниц.
Выполняется из свободного виса на руках, рас-
ставленных на ширину плеч, с небольшой раскач-
кой тела или без нее.
Выкручивание плечевых суставов
к висе на перекладине
Расставьте руки пошире. Занесите ноги под пе-
рекладину и прокрутитесь, вновь зависая ногами
вниз, но уже с вывернутыми руками. Затем осто­
рожно, сначала одно, затем другое, проверните
плечи до их естественного положения. С возрастом
это сделать становится все труднее. Используйте
для разработки плечевых суставов вариацию этого
упражнения. Взявшись за концы метровой верев­
ки, заведенной за спину, натяните ее и переводите
веревку круговым движением рук вперед, посте­
пенно уменьшая ее длину.

ТАЙДЗЮЦУ
САМООБОРОНА БЕЗ ОРУЖИЯ
Термин «тайдзюцу» имеет и другую расшиф-
ровку — «искусство владения телом в рукопаш-
ном бою». Именно этому посвящено содержание
данного раздела. Построен он на разборе различ-
ных техник, которые комплексно развивают oбу-
чающегося, воздействуя на весь опорно-двига-
тельный аппарат. Читатель узнает, как важно
уметь прилагать физическое усилие в движении
как научиться координировано двигаться под уг-
розой получения удара, отвечать на атаку ударов
с движением ног и многое другое. Именно такой
подход к изучению тайдзюцу должен применять-
ся на каждой тренировке: разнообразная техни-
ка, сочетание работы с напарником, с тенью, с
различными тренировочными приспособлениями
тренировочные методы исчезновения, отработка
какого-то конкретного удара и целой серии, и так
далее. Но не следует увлекаться изучением разно-
образных приемов и забывать о правильном тех-
ническом выполнении тех или иных действий.
Строго соблюдайте установленное количество по-
вторений. Рекомендация на этот счет дается cле-
дующая: начальный этап отработки предусматри-
вает пятнадцать—двадцать повторений каждого
266
ТАЙДЗЮЦУ
элемента, приема, комбинации шагов. Освоив
схемы движений, структуру их выполнения, на­
учившись координировать движения собственно­
го тела, убавляйте количество повторений до
пяти—десяти отдельных элементов или комбина­
ций, составленных из элементов какой-то одной
технической группы (например, комбинации пе­
редвижения ног), причем отпадает необходимость
их выполнения на каждой тренировке, но они
могут быть перенесены на те дни, когда вы прово­
дите силовую подготовку. Повторяйте их с гру­
зом двадцать—тридцать килограммов для сило-
вой нагрузки.
Как было сказано, представленный материал в
малой степени отражает понятие «самозащиты»,
но это нисколько не говорит о том, что его содер­
жание состоит из пустых движений, не наделен­
ных боевой направленностью и боевой эффектив­
ностью. И первая, и вторая части «Ниндзюцу.
Техника боя ниндзя» содержат немалый объем
материала по технике, который при надлежащем
методическом использовании закладывает реаль­
ную основу боеспособности новичка, то есть дает
возможность как отразить нападение, так и само­
му провести успешную атаку, причем с различны­
ми целями (отбить конечность, сломать, опроки­
нуть противника, уйти от боя...).
Тренировка
Следует знать, что тренировка в ниндзюцу не
только физические упражнения, но и духовная
практика, и мировоззрение. Как это выглядит в
реальности, вы можете узнать на собственном
опыте. Для занятий ниндзюцу необходимо кимо­
но черного цвета. Это традиционная форма, при­
 ЧАСТЬ II
шедшая к нам из далекого прошлого от ниндзя
рисковавших собственной жизнью, чтобы сохра-
нить свою семью, знание, выжить в тогдашней
жестокой Японии. Кимоно несет дух тех воинов-
теней и делает вас немножко ими. Такое кимоно
должно быть у вас. Где вы его возьмете — это
грубо говоря, ваша проблема, препятствие, кото-
рое вам необходимо преодолеть, сохраняя силу, -
не украсть, не своровать деньги на покупку, а за-
работать или сшить самому из имеющегося мате-
риала. Но тут возникает новое препятствие — где
взять выкройку? Нужно будет решить эти вопро-
сы, которые потребуют от вас смелости, комму-
никабельности, выдержки, терпения, искреннос-
ти, веры. Перечисленные качества составляют
основу характера ниндзюцу. Если вы собираетсь
попросить денег у родителей, значит, у вас с
ними хорошие отношения, вы умеете ладить с
близкими. Это тоже немаловажно, это характери-
зует вас с положительной стороны. Словом, пре-
данность идеалам ниндзюцу, потребность в Уче-
нии доказывается не только тем, что вы выпол-
няете характерные для ниндзюцу движения на
тренировке, но и поступками в самой жизни. Кто
еще плохо представляет себе, что в действитель-
ности есть ниндзюцу по причине недостатка ин-
формации из публикаций компетентных авторов,
настоятельно рекомендую книгу патриарха шко-
лы Тогакурэ-рю Масааки Хатсуми «Сущность
ниндзюцу. Традиции девяти школ». Эта книга
поможет обрести духовное равновесие и даже на-
править на путь к счастью и радости жизни ши-
рокий круг людей. Человек, искренне желающий
встать на Путь постижения искусства ниндзюцу,
найдет возможность преодолеть много препят-
268
ТАЙДЗЮЦУ
ствий, чтобы начать заниматься, найти Мастера,
Учителя, принять Знание. Искренность здесь оз­
начает Силу, и эту Силу тоже надо тренировать.
Итак, первое, что касается начала тренировок и
изменения себя, приобретения силы мы установи­
ли на примере приобретения традиционной фор­
мы. Второе (возьмите за правило) — тренировать-
ся в группе. Если там, где вы живете, организова­
на секция ниндзюцу, вы должны записаться в нее.
Если таковой нет, вы должны найти единомыш­
ленников и создать группу. Или привлечь хотя бы
одного напарника. Уединение допустимо только
мастерам для духовных практик. Вы же как нови­
чок должны научиться чувствовать себя уверенно
среди людей: уметь общаться, ладить с людьми,
создавать вокруг себя атмосферу весны, быть пси-
хологически выдержанным и стойким перед про-
тивником. В ниндзюцу этому придается особенное
значение; не машите на эти слова рукой (неверно
считая, что ниндзя должен быть грубым и жесто-
ким), а если вам что-то непонятно в сказанном,
душа не принимает, значит пока вы к самораск­
рытию не готовы. Пройдет время и когда вы сами,
не вспоминая написанного, сможете раскрыть суть
этих слов, начнете истинное самосовершенствова­
ние. Третье — тренироваться под руководством
наставника; во всяком случае, цель ваших само­
стоятельных занятий ниндзюцу — приблизить
себя к Учителю, проложить к нему дорожку. К
этому вы должны стремиться и на это должны
быть направлены ваши тренировки.

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ
Рассмотрим структуру развития двигательных
способностей тела применительно к рукопашному
бою. На каком этапе вам следует видоизменить про-
грамму занятий — усложнить, перейти на следую-
щий уровень отработки технических элементов, -
вы должны решить сами для себя, когда вы пойме-
те, что готовы к новым вариантам действия.
Передвижения без активного участия рук
1. Отработка комбинаций движений ног.
2. Использование утяжеления.
3. Проведение комбинаций шагов в помещении
4. Проведение комбинаций шагов на природе: на
площадке с коротко подстриженной травой
среди высоких трав и среди высохших.
5. Проведение комбинаций шагов при различ-
ных вышеприведенных условиях, удерживая
в руках ханбо или меч (у плеча или перед
собой).
6. Разделение шагов в комбинации по скорости
проведения: например, первый шаг мягкий,
медленный; второй — ускоренный, резкий;
или все шаги стремительны, порывисты, или
все неспешны.
270
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
7. Смещение различных комбинаций в свобод­
ной работе ног, с изменением направлений
(на четыре и восемь сторон).
Техника уклонов и уверток
1. Отработка отдельных элементов от ударов
рукой или ногой, наносимых спереди. Вид
удара обговаривается.
2. Совмещение двух вариантов ухода на обгово­
ренную комбинацию из двух ударов:
а) руками;
б) ногами;
в) один удар рукой, один удар ногой.
Таким образом прорабатываются все изучен­
ные вами элементы сабаки ката тай хэн дзюцу.
3. Повышение скорости выполнения отдельных
элементов за счет реально проводимого удара
(то есть боеспособного, на поражение). Удар
обговаривается.
4. То же, но в комбинации из двух ударов.
5. Отработка уходов на обговоренную атаку из
двух ударов, наносимых противником, сто­
ящим сбоку от вас.
6. То же, но противник стоит сзади вас. Вы
улавливаете его взглядом через правое или
левое плечо.
7. Комплексное сочетание всех отработанных
элементов хадзюцу (другое название техники
уходов от ударов, наносимых в среднем или
медленном темпе). Удары не обговариваются.
8. Выполнение уходов от отдельных обговорен­
ных ударов бо или ханбо, наносимых:
а) спереди;
б) сбоку;
в) сзади.
271
ЧАСТЬ II
9. Комплексное сочетание всех отработанных
элементов хадзюцу от ударов бо или ханбо,
наносимых в среднем или медленном темпе
Удары не обговариваются.
10. Выполнение уходов от отдельных обговорен-
ных ударов мечом, наносимых:
а) спереди;
б) сбоку;
в) сзади.
11. Комплексное сочетание всех отработанных
элементов хадзюцу от ударов мечом, нано-
симых в среднем или медленном темпе.
Удары не обговариваются.
12. Свободная десятисекундная атака напарни-
ка ударами ногами и руками, наносимыми
в ускоренном темпе (должна быть «провале-
на» движениями вашего тела).
13. Свободная двадцатисекундная атака напар-
ника ударами бо (большой шест) или хан-
бо, наносимыми в ускоренном темпе (дол-
жна быть «провалена» движениями вашего
тела).
14. Свободная тридцатисекундная атака напар-
ника мечом, проводимая в ускоренном тем-
пе (должна быть провалена движениями
вашего тела).
Острозаточенный меч не обязателен. К работе с
реальным боевым оружием переходят через не
сколько лет занятий и под руководством Учителя.
Дополнения
Увертки от рук противника, пытающихся
захватить вас за руки, за плечи, за волосы, за
туловище.
272
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Уход от удара в таком варианте выполнения,
когда вы переходите в кайтен (кувырок, перекат),
прокатываясь рядом с противником, либо откаты-
ваясь вбок или назад.
Техника уходов с одновременным
выполнением ударов
Используются, как правило, с невооруженным
противником, атакующим рукой или ногой. Ваш
удар наносится либо в голову или корпус, либо по
конечностям с целью повредить их, шокировать
противника.
Уклоны от летящих предметов
Попробуйте увернуться от разнообразных и нео-
жиданных вещей, брошенных в вас: табурет, ста-
кан, книга, шляпа, палка. Летящий предмет мо-
жет реально нанести серьезную травму, и напар­
ник, запустив его, уже не в силах погасить его
разрушающую силу в нескольких миллиметрах от
вашего тела. Поэтому переходить к такой практи­
ке следует только при рефлекторной способности
тела реагировать на удар. А начинать следует с
легких бросков.
Совершенствование рефлексов на бесконтактное
отражение летящего предмета в былые годы сво­
дилось к способности реагировать на неожидан­
ный бросок ножа в рукопашной схватке, вылетаю­
щие из «обыкновенной» палки лезвия, боевые
стрелы и миниатюрные иглы.
Уклоны от сюрикенов
Начальный этап отработки: уклоны от теннис­
ных мячиков или специально изготовленных ме­
шочков с песком.
273
 ЧАСТЬ II
Второй этап отработки: уходы от затупленных
сюрикенов, бросаемых одним человеком.
Третий этап отработки: уклоны от затупленных
сюрикенов, бросаемых двумя напарниками, пoло-
жение которых может быть следующим:
— рядом друг с другом;
— на расстоянии нескольких метров друг
друга;
— один стоит ближе, другой — дальше;
— один в высокой позиции, другой в положе-
нии на колене.
Уклон от сюрикена на бегу:
а) отклонение корпуса;
б) кувырком.
Уклон от броска в спину с предварительным
разворотом к противнику.
Уклон от сюрикена из позиции стоя на одном
колене или находясь в сейдза-но-камаэ.
Уклон от сюрикена после проведения кувырка с
выходом вверх.
Перекаты
Кувырок вперед двумя руками.
Кувырок вперед одной рукой.
Кувырок вперед без участия рук.
Кувырок назад через голову.
Кувырок назад через левое или правое плечо,
Боковой перекат из позиции хира-но-камаэ.
Стадии изучения и совершенствования
перекатов:
1. Отработка отдельных элементов.
2. Выполнение двух однотипных перекатов в
связке.
274
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
3. Выполнение двух разнотипных перекатов в
связке.
4. Выполнение кувырка с последующим распла­
стыванием по земле и откатом в сторону.
5. Кувырок, выполняемый из позиции сейдза-
но-камаэ или фудоза-но-камаэ.
6. Кувырок после проведения удара рукой или
ногой.
7. Кувырок, завершающийся ударом рукой или
ногой вперед, вбок и назад.
8. Кувырки и перекаты с ханбо в руке.
Ударная техника
Рассматриваются методические приемы ранней
стадии отработки без боевой направленности по
ситуации и не затрагивающие традиционные мето-
ды обучения в ката.
Предложенные пункты вполне допустимо со-
вмещать на одной тренировке, с первых же заня­
тий.
1. Отработка отдельных ударов рукой, ногой.
Обязательно использование мешка, набитого
песком или опилками, макивары с нежест­
кой обвязкой; должен быть напарник (не как
объект для битья, а для контроля точности
пробивания удара).
2. Проведение удара одной рукой после блока
другой.
3. Проведение удара после блока той же рукой.
4. Проведение блока одной рукой после блока
другой.
5. Проведение блока после удара той же рукой.
6. Проведение удара ногой после блока этой же
ногой.
275
 ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

7. Проведение удара одной ногой после блока 4. Техника ударов ногами в прыжке.
другой. Говоря об ударах руками и ногами, подразу­
Отбив ногами, как и руками, выполняется от мевают технические элементы ударной груп­
ударов как руками, так и ногами. пы, относящейся к ниндзюцу, и представлен­
Вы должны научиться: ные в первой и второй частях.
а) после удара рукой выполнять практически
любой удар ногой. Допустимо использование
ОБЪЕДИНЕННЫЙ МЕТОД ОТРАБОТКИ
вспомогательных подшагов, поворотов;
ТЕХНИКИ
б) после удара ногой выполнить практически
любой удар рукой.
Он включает в себя комплексное использование
Не ставьте целью быстро разработать связки. различных разделов в работе с напарником: это ос-
Задание дано в обобщенной форме, и некоторые вобождение от захватов, переходы с удара в техни­
удары могут не состыковываться из-за физиологи- ку заломов, бросков, опрокидываний и наоборот,
ческих препятствий, что может привести к трав- и т. д. Именно этому методу необходимо отдавать
ме. Подойдите к заданию с творческой позиции предпочтение на тренировке, хотя отсутствие ин­
обнаружения возможных атакующих действий структора, способного наполнить метод соответ­
после того или иного действия. ствующим техническим содержанием, затруднит
Отработка содержит следующие стадии: разрешение этой задачи. Книжного материала,
конечно же, недостаточно: книжный материал —
1. Удары по воздуху.
этоо введение. Не следует переживать из-за недо-
2. Удары «по напарнику» («отработка целей»)
статочности объединенной техники. Нужно усерд­
3. Удары по лапе, для вырабатывания жесткос-
но тренироваться, хорошо изучить то, что есть, и
ти и скорости.
стремиться перейти от самостоятельных занятий к
4. Удары по мешку и макиваре, для вырабаты-
тренировкам под руководством наставника, кото­
вания силы удара и закалки ударных повер-
рый поведет вас по Пути к Просветлению.
хностей.
Название «стадий» условно. Базовые движения ног
1. Комбинации двух разнотипных ударов ногой. Исходная позиция — итимондзи-но-камаэ. Спи-
2. Проведение комбинации, состоящей из удара на прямая, взгляд перед собой, руки свободно сви-
ногой и рукой после прыжка с дерева (с не- сают вдоль тела, подходя кистями к коленям с
большой высоты). наружной стороны или находятся в традиционной
3. Проведение комбинации, составленной из уда- защите — левая кисть над плечом прикрывает
ра рукой и ногой после быстрого подъема с шею, правая выдвинута вперед. Проводится пере­
земли. ход из правосторонней позиции в левостороннюю

276 277
 ЧАСТЬ II
скользящим отшагом правой ногой. Не задержива-
ясь, скользите левой ногой на скрестный шаг, за-
водя ее перед правой ногой. Опускаетесь в пози-
цию фудоза-но-камаэ (рис. 22—27).
Рис. 22-27
278
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Научитесь вставать, не теряя равновесия, из
позиций сейдза-но-камаэ и фудоза-но-камаэ, при­
нимая после подъема одну из базовых позиций.
Изменение направления движения
(рис. 28—31)
Разыграйте боевую ситуацию. Вы перемещае­
тесь в темном помещении на вражеской террито­
рии в каком-то одном направлении. Неожиданный
звук за спиной заставляет вас сменить направле­
ние, чтобы противостоять противнику лицом к
лицу...
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Заво­
дите левую ногу за правую, направляя взгляд не
под ноги, а вправо (зрительно не контролируете
движение ног). Правой ногой размыкаете скрест­
ное положение, направляя взгляд влево. И не за­
держиваясь, с широким шагом в противополож­
ном направлении принимаете итимондзи-но-камаэ
(руки в свободном висе или в традиционной защи­
те; пока главное — координационная работа ног).
Рис. 28
279
ЧАСТЬ II

Рис. 29-31

Разнонаправленные передвижения в
итимондзи-но-камаэ (рис. 32—39)
Нарабатываете способность изменять напрапле-
ние при широкой постановке ног, используя пер-
воначальное движение как впередистоящей, так и
расположенной за ней ногой. Запомнив порядок
переходов, проведите контроль рук, установив их
в традиционное защитное положение. Доведите
скорость выполнения всей схемы до восьми се-
кунд, двигаясь не поспешно, а порывисто, начи-
ная из естественной позиции шизен-но-камаэ. Рис. 32-39

280
ЧАСТЬ II
Перемена ветра (рис. 40—43)
Исходное положение — шизен-но-камаэ. Взгляд
направлен перед собой. Движением левой ноги за
правую совершаете скрестный шаг, намереваясь
двигаться в правом направлении. И
уже идет на следующий шаг вправо
правая нога. Но что-то насторажи-
вает вас и вы переводите правую
ногу за левую, меняя направление
движения. Отступая левой ногой,
принимаете итимондзи-но-камаэ.
Опробуйте вариант, когда выход
назад осуществляется после скрест-
ного шага не правой ногой, а левой,
то есть вы переместили ногу за ногу
и тут же скользнули ею назад в
итимондзи-но-камаэ.
Рис. 40—43
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Тренировочная связка ударов руками
(рис. 44—47)
Любые тренировочные элементы мастер спосо­
бен с успехом применить в боевой ситуации.
В представленной связке отрабатываются два
удара в верхний и средний уровень. Проводятся
они из естественной позиции шизэн-но-камаэ.
Ноги полусогнуты, руки перед собой (в дальней­
шем руки опущены вдоль тела или заведены за
спину). Наносится прямой удар кулаком в лицо.
На рисунке создается такое впечатление, что пле­
чо сильно вытягивается вперед. Это ошибка. Та­
кое плечевое смещение ослабляет удар и делает
его менее скоростным, затягивается отдергивание
руки. Второй удар наносится либо в живот, либо в
солнечное сплетение. Время проведения всей связ­
ки не должно превышать одной секунды. При от­
работке желательно использовать мешок. Порабо­
тайте над связкой, приняв предварительную пози­
цию хичо-но-камаэ — позиция стоя на одной ноге;
постановка ноги осуществляется на первом ударе.
Рис. 44
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Третий вариант. Левая нога опускается вниз по

диагонали влево. Понижаете центр тяжести, при­
нимая позицию итимондзи-но-какмаэ, затем мож­
но перейти в хичо-но-камаэ, оторвав от земли пра-
вую ногу (рис. 52).

Рис. 45-47

Хичо-но-камаэ и варианты перехода

Рассматриваются варианты выхода из позиции
стоя на одной ноге — хичо-но-камаэ.
Первый вариант. Левая нога заводится на скре-
стный шаг за правую, после чего отшагиванием
правой ногой принимается левосторонняя позиция
итимондзи-но-камаэ (руки в традиционной оборо-
нительной форме или опущены к бедрам) (рис.
48—50).
Второй вариант. Жесткий удар пяткой или сто-
пой левой ноги в корпус. Стопа в точке поражении
не задерживается (рис. 51).

284 285
 ЧАСТЬ II
Разворот за спину с ударом
Представлен простейший разворот за спину без
выноса ноги.
Занимаете позицию шизэн-но-камаэ. С шагом
левой ногой вперед наносите удар на уровне лица
кончиком большого пальца. На доли секунды удар
проводится быстрее постановки стопы. Не задер-
живаясь, совершаете легкое движение правой но-
гой вбок, поворачивая корпус назад, перекачива-
ясь на ногах в правостороннюю позицию, и нано-
сите удар на уровне лица кончиком большого
пальца или кончиками сложенных пальцев (Рис.
53, 54).
Рис. 53, 54
286
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Потренируйте связку в двух вариантах.
Первый вариант. Усредненная ширина ног, вы-
сокая посадка корпуса. (Начальный вариант изу-
чения и отработки.)
Второй вариант. Глубокая посадка тела при бо-
лее широкой постановке ног. Корпус подается впе­
ред, вытягиваясь в одну линию с задней ногой.
Удары выходят как бы снизу, словно вы дотягива­
етесь до противника.
Третий вариант. Боевая направленность. Связка
выполняется с более легкими движениями, с ма­
невренным поворотом, когда стоящая сзади нога
остается немного согнутой и даже может быть по-
ставлена на носок. Удары не затяжные, пружини-
стые.
Повороты в позиции вувэй-но-камаэ
Вувэй-но-камаэ принимается следующим обра­
зом: ноги на ширине плеч, одна рука у пояса, дру-
гая выдвинута вперед, кисть собрана в кулак,
взгляд направлен перед собой.
Рис. 55, 56
287
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Сэйган-но-камаэ — позиция схожая с вувэй-но

камаэ, только ноги расположены как в позиции
итимондзи-но-камаэ. Поэтому представленую
стойку (одна нога выдвинута вперед) вы можете
относить как к измененной форме вувэй-но-камаэ
и сэйган-но-камаэ.
Схема разворота на 180 градусов выглядит как
смещение позади стоящей ноги для облегчения по-
ворота корпуса назад и смена положений рук: ле-
вая идет к поясу, правая выдвигается вперед (рис.
55,56).
Схема разворота за спину при вращательном
движении тела в другую сторону с подшагом по
дуге позади стоящей ногой (рис. 55, 57, 58.)

Рис. 59-62

Развитие двигательных возможностей ноги

Рис. 57, 58
Схема разворота за спину при вращательном
движении тела вокруг своей оси с отшагом по дуге
выдвинутой вперед ногой (рис. 59—61).
Переход из левосторонней позиции в правосто-
роннюю (рис. 59, 62).
288
(рис. 63—66)
Тренировочное упражнение, построенное на
проведение двух разнонаправленных ударов одной
ногой без промежуточной постановки ее на пол.
Желательно проводить удары по цели. Не так
важна сила удара, как наработка умения перево­
дить ногу из одной плоскости в другую. Удары
наносятся носком ноги разгибом в коленном суста-
ве на уровне пояса: первый удар — в правый бок,
289
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

второй — в левый. Начинайте отработку, находясь
в позиции шизэн-но-камаэ, переходя в хичо-но-
камаэ и итимондзи-но-камаэ.
ее положение через удар: к груди, ближе к под-
мышке, к центру груди, формируя классическую
форму кулака и кулак с выдвинутым большим
пальцем). После проведения удара возвращаетесь
и позицию итимондзи-но-камаэ.

Рис. 63—66

Отработка удара босикэн на соломенном

снопе (рис. 67—69)
Пучок соломы крепится к дереву и обматывает-
ся материей. Принимаете позицию итимондзи-но-
камаэ на таком расстоянии от дерева, чтобы мож-
но было сделать широкий шаг. С шагом стоящей
сзади ноги вперед наносите босикэн правой рукой
в солому. Левая рука отводится к поясу (меняете Рис. 67—69
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

перемещаются либо к груди, либо свисают вдоль

Перебивание бицепса (рис. 70) тела. С постановкой ударной ноги на пол наносится
Представлен удар ребром ладони по бицепсу, с босикэн левой рукой. И с шагом правой ноги впе-
целью отбить его, лишить конечность на время ред принимается итимондзи-но-камаэ. Повторяете,
боеспособности. У новичка это может и не полу- проводя удары правыми конечностями.
читься, но если закалить руку, набить ребро ладо-
ни, действие станет эффективным.
Построен элемент на уходе вбок от прямого уда-
ра в голову. Отрабатываете удар ребром ладони,
предварительно приняв позицию доко-но-камаэ
(представлена в первой части, когда положение
правой руки у виска позволяет развить сильный
удар). В идеале действие должно быть стремитель-
ным и бицепс должен быть перебит до того, как
противник отдернет руку, отведет ее к корпусу.

Рис. 70

Рис. 71-74
Связка удара ногой и рукой
(рис. 71—74) Связка удара рукой и ногой
Исходное положение — итимондзи-но-камаэ. С (рис. 75—78)
подшагом правой ноги повышаете центр тяжести и Исходное положение итимондзи-но-камаэ. Вы­
ставите левую ногу на носок. Затем наносите хлес- полняете связку ударов в обратном порядке. С ша­
ткий удар в голову носком согнутой ноги; руки

292
ЧАСТЬ II
гом правой ноги вперед проводите удар кончиком
большого пальца. Рука отдергивается, и в этот мо-
мент отставленная назад нога делает подшаг к впе-
редистоящей, которая ставится на носок. Наносите
удар носком левой ноги в солнечное сплетение.
Рис. 75-78
Изменение направления движения с
разворотом за спину (рис. 79—82)
Похожее действие уже рассматривалось, поэтому
особых сложностей при изучении не возникнет. Ме­
294
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
тод, при котором одни и те же движения или дей­
ствия повторяются, но в измененных условиях и с
дополнением технических элементов, популярен в
тренировочном процессе и весьма эффективен.
Исходное положение — итимондзи-но-камаэ.
Руки опущены к бедрам, взгляд направлен перед
собой. Не поднимая рук, делаете отшаг впередис-
тоящей ногой, заводя ее за правую ногу. Не задер­
живаясь, переводите взгляд за спину и перемеща-
ете правую ногу за левую, после чего отшагиваете
левой ногой, принимая итимондзи-но-камаэ (руки
в традиционном оборонительном положении).
 ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Блок и удар с активной работой бедер

(рис. 83—88)
Блок в данной схеме носит условное название и
может проводиться и как отбив, и как удар по би-
цепсу атакующей руки противника.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. На от-
шаге в сторону правой ногой делаете уклон корпу-
сом, одновременно нанося удар ребром ладони ле-
вой руки по бицепсу. Вращением бедер переходите
в левостороннюю позицию, нанося боковой удар в
голову. Пройдя точку пора-
жения, кулак проносится по
направлению к шее. По дуге
от себя выводите предплечье
на обратное движение, рас-
крывая ладонь для нанесе-
ния удара ребром ладони
этой же рукой. И на перехо-
де в правостороннюю пози-
цию наносите боковой удар
в голову или корпус левой Рис. 86-88
рукой. Возвращаетесь в ши-
зэн-но-камаэ.
Связка боковых ударов
(рис. 89—92)
Дополнительное тренировочное упражнение к
предыдущей схеме блока и удара с вращением бе­
дер. Удары пробиваются хлестко, движения стре­
мительны.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. С от-
шагом правой ноги в сторону и постановкой ее на
носок наносите боковой удар в голову или корпус.
(Другим вариантом движения ног является шаг
правой ногой в сторону, который может увести
Рис. 83—85 тело от удара противника.) На вращательном дви-
296 297
 ЧАСТЬ II
жении бедер переходите в правостороннюю пози-
цию, пробивая боковой удар левой рукой в корпус
или голову. Возвращаетесь в шизэн-но-камаэ.
Рис. 89-92
Способы подшагивания и отшагивания
Исходное положение для представленных спо-
собов подшагивания и отшагивания — итимондми-
но-камаэ, в которой ваши руки традиционно нахо-
дятся в оборонительном положении или для облег-
чения выполнения шагов свисают вдоль бедер.
298
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Выполняете подшагивание левой ногой к правой;
перекат стопы — с носка. Положение тела стано-
вится неустойчивым, поэтому не затягивайте со
следующим движением, проводимым впередистоя-
щей ногой, при котором постановка стопы идет с
пятки (рис. 93—95).
Следующий вариант подшагивания отличается
от предыдущего тем, что первоначальное движе-
ние проводится впередистоящей ногой, а не сто-
ящей сзади (рис. 96—98).
Отшагивание проводится по той же схеме: сна-
чала одна нога совершает отшагивающее движе-
ние, затем другая (рис. 99, 100).
Рис. 93—95
299
 ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

«Скрестный шаг» (рис. 101, 102)

Тренировочное упражнение для наработки дви­
жения ноги на скрестный шаг.
Приняв позицию шизэн-но-камаэ, заводите
одну из ног то спереди опорной ноги, то сзади; при
этом тело остается неподвижным. Другой вариант
выполнения: с движением ноги выносится в дви­
жение за ногой вес тела. Направление взгляда
может меняться. Положение рук произвольно.
Старайтесь излишне не напрягать тело. Добивай-
тесь легкости и отточенности.

Рис. 101, 102

Прямой удар за спину

(рис. 103, 104)
Вклинивающийся удар, шокирующий против­
ника, сбивающий на мгновение атаку. Имеет не-
большой силовой потенциал. Не рассчитывайте на
отдельные удары, если вам необходимо нейтрали-
зовать противника; всегда подкрепляйте атаку се-
Рис. 96—100
рией действий. И совсем другой подход к расчету
300
на какое-то взятое из тайдзюцу движение, если
вашей целью является не устранение противника,
а временное шокирование, необходимое для того
чтобы избежать увязания в бою, исчезнуть, прой-
ти стороной. Хотя и при таких условиях может
быть проведен удар, который надолго выведет про-
тивника из строя.
Исходное положение для выполнения удара за
спину — шизэн-но-камаэ. Взгляд направлен перед
собой или за спину, во всяком случае прежде чем
нанести удар, вы должны уловить атаку противни-
ка, оказавшегося за спиной. С шагом правой ноги
на противника «выстреливаете» рукой в голову,
скользнув предплечьем вдоль груди. Удар прямой
и развивается прямолинейно, а не сбоку наотмашь
Рис. 103, 104
Удар за спину с разворотом на шаге
к противнику (рис. 105, 106)
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Bзгляд
перед собой или направлен за спину. Схема выхо-
да в удар построена таким образом, что его прове­
302
дение имеет смысл только как опережающее дей­
ствие. Если противник начал атаку, удар будет
неэффективным, бесполезным, а само движение за
спину опасным для проводящего: малая маневрен­
ность, вытянутая рука, открытые ноги, голова —
все это не соответствует тем действиям, которые
должны быть предприняты, если противник начал
атаковать.
Над развитием удара поработайте в двух вари­
антах.
Первый вариант. Предварительно выносится
нога, то есть принимается стойка с широко по­
ставленными ногами, при этом руки перекрещива­
ются, как в позиции дзюмондзи-но-камаэ. Выдви­
нувшись в позицию для нанесения удара, наноси­
те удар ребром ладони в корпус или голову; кисть
вытянута или согнута под прямым углом — отра­
ботайте обе формы.
Второй вариант. Удар проводится одновременно
с разворотом выдвижением ноги.
Рис. 105, 106
303
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Удар за спину с разворотом на отшаге совершаете отшаг по диагонали назад, нанося удар
(рис. 107, 108) кончиком большого пальца в запястье или бицепс.
По существу то же действие, что и предыдущее,
только развитие идет не от шага правой ноги на
противника, а с отшагом левой ноги, причем кор-
пус немного отклоняется, «проваливая» удар про-
тивника. Схема развития удара может быть также
двухвариантной: а) сначала движение, а затем
удар; б) удар и шаг — единый порыв.

Связка удара рукой и отбива

(рис. 111, 112)
Исходное положение — итимондзи-но-камаэ. С
шагом левой ногой вперед наносите удар кончи-
ком большого пальца в голову напарника. Напар-
ник, находясь в правосторонней позиции итимонд-
зи-но-камаэ, перебивает ваш бицепс ударом ладо­
Рис. 107, 108 ни, сделав небольшой отшаг с уклоном влево. За­

Комбинация атакующих блоков

(рис. 109, 110)
Исходное положение — дзюмондзи-но-камаэ. Со-
вершаете выход в широкую стойку при помощи
шага правой ногой вперед, одновременно нанося
удар ребром ладони в бицепс атакующей руки про-
тивника, причем первоначальным движением в этом
действии является небольшой уклон корпуса влево,
чтобы увести голову от удара противника и беспре-
пятственно самому провести атаку. Перебив бицепс

304 305
ЧАСТЬ II
тем напарник контратакует ударом кончиком
большого пальца левой руки с шагом левой ноги
вперед. Вы отшагиваете по диагонали назад от
удара, перебивая бицепс ребром ладони.
Шаговое изменение намерений
(рис. 113—116)
Ситуация: вы намереваетесь пройти вперед и уже
сделали подшаг, чтобы переместиться, но что-то зас-
тавляет вас изменить намерение и отойти назад.
Рассмотрим два варианта
тренировки схемы шагов.
Первый вариант. Исход-
ное положение — итимонд-
зи-но-камаэ, руки постав-
лены традиционно или опу-
щены. Выдвигаете пpавую
ногу на скрестный шаг и
закачиваете тело, чтобы
продолжить движение ша-
гом левой ноги. Но продол­
Рис. 113-116
306
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
жение обрывается, и вы отшагиваете правой ногой
назад в итимондзи-но-камаэ.
Второй вариант. То же начало. Вышли в скрест-
ный шаг. И размыкаете скрестное положение дви-
жением вперед левой ноги, стремящейся вывести
тело в итимондзи-но-камаэ, но вы прерываете ее
выдвижение и убираете назад, после чего отшагива­
ете правой
Способы выхода из положения сидя
на колене
Движения тренировочные, но они могут быть
применены к боевым ситуациям, когда вас сбили на
колени, когда вы были заняты чем-то, стоя на одном
колене и т. п. Постепенно доведите отработку выхо­
да до стремительности боевой ситуации, чтобы ваше
действие было действительно эффективным.
Первый вариант. С широким шагом вперед
пробивается удар кончиком большого пальца
(рис. 117).
Второй вариант. Выход в позицию итимондзи-
но-камаэ с разворотом за спину (рис. 118).
Рис. 117
307
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

Третий вариант. Выдвижение ноги на скрест- ногой вперед, а напарник на отшаге отбивает удар
ный шаг с изменением направления взгляда за кончиком большого пальца, и т. д. (рис. 120, 121,
спину (рис. 119). 123, 124).

Рис. 118, 119

Схема проведения ударов и блоков

в работе с напарником
Исходное положение занимающихся — итимон-
дзи-но-камаэ. Вы наносите удар кончиком большо-
го пальца на широком шаге левой ногой вперед.
Напарник выполняет блок дзедануке — удар кон-
чиком большого пальца передней руки в запястье!
с небольшим отшагом левой ногой вбок. Затем
напарник, не задерживаясь, наносит прямой удар
стопой левой ноги в корпус. Вы отшагиваете левой
ногой по диагонали назад, отбивая ногу блоком
гедануке (рис. 120—122).
Второй вариант. После того как вы нанесли
удар кончиком большого пальца, вы не отшагива-
ете назад, а встречаете удар напарника, который
на этот раз бьет босикэн правой рукой в корпус,
блоком гедануке той же рукой, какой наносили
Рис. 120-124
удар. Затем вы наносите босикэн с шагом правой
309
308
ЧАСТЬ II
Развороты за спину
Рассмотрим два варианта.
Первый вариант. Разворот за спину посред-
ством выдвижения правой ноги вперед. Принима-
ется позиция сэйган-но-камаэ (рис. 125, 126).
Второй вариант. Разворот за спину посредством
выдвижения правой ноги назад (рис. 127, 128).
Отрабатывайте движения, устраняя колебания
тела, неуверенность шага, сбив ноги, придавая
движениям твердость, стремительность, точность.
Рис. 125-128
310
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ
Освобождение от захвата за грудь
двумя руками (рис. 129—131)
Противник сумел захватить вас двумя руками
за кимоно на груди. Не давая ему возможности
как-то продолжить свои агрессивные действия —
рвануть на себя, ударить рукой, головой или но­
гой, повести на опрокидыва­
ние, — жестко атакуете вторы­
ми фалангами пальцев недожа-
того кулака в кисти противни­
ка по их внешней стороне. Не
дожидаясь, когда противник
отдернет руки из-за боли, нано-
гите прямой удар ногой, при
котором стопа разворачивается
носком вбок. Если вы пока не
стремитесь поразить противни­
ка, допустимо повременить с
ударом ногой.
Рис. 129-131
ЧАСТЬ II
Другой вариант
(рис. 132—136)
Противник крепко удержи-
вает вас двумя руками за
грудь, и вы, мгновенно оценив
ситуацию, понимаете, что одно-
го удара по кистям будет не
статочно, а близость располо-
жения противника не позволит
вам провести удар ногой доста­
точной силы. Поэтому вы до-
полняете освобождение от зах-
вата более чувствительными и
действенными движениями, в
частности ударом по глазам.
Итак, противник осуще-
ствил захват. С небольшим от
шагом правой ногой наносите
удар основанием недожатых
кулаков по кистям противника
сверху, шокируя его на мгнове-
ние своим активным действи-
ем. Затем резко «пробиваетесь»
Рис. 132-135
312
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
согнутыми руками между его рук и атакуете кон­
чиками больших пальцев глаза противника. За-
вершаете освобождение прямым толчковым уда­
ром ногой, как в предыдущем освобождении.
Рис. 136
Вариант третий (рис. 137—139)
Противник крепко удерживает вас за кимоно
на груди. Опережаете его возможные атакующие
действия, нанося жесткие удары основанием кула­
ков по локтевым сгибам или в бицепсы сверху,
для усиления отшагнув назад правой ногой (а так­
же подготавливая следующий удар). Противник
немного сгибается и теряет инициативу. Восполь­
зуйтесь этим, чтобы нанести шокирующий удар
носком под подбородок; сила этого удара невели­
ка, поэтому необходимо подкрепление атаки. Не
опуская ноги на пол, наносите толчковый удар
стопой в корпус противника, окончательно срывая
захват. Если же противник оказался упорнее, чем
вы рассчитывали, и выдержал ваши атакующие
действия, сбейте его руки жестким ударом пред­
плечьями сверху вниз и с шагом левой ноги впе-
313
ЧАСТЬ II
ред (предварительно немного отшагнув правой) на-
несите удар основанием ладони в нос противника
или в подбородок.
Рис. 137, 138
Рис. 139
Освобождение от захвата за грудь одной
рукой (рис. 140—142)
Противник захватил кимоно на груди левой ру-
кой. Как правило, такой захват человек (условно,
нападающий) делает от некоторой внутренней не-
уверенности за свою боеспособность. Он пытается
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
взять под контроль боевую дистанцию, как бы про-
водит первый тесный контакт с «противником», то
есть уже опережает его, делая шаг к победе, подго-
тавливает основные атакующие действия — в боль­
шинстве случаев это будет удар свободной рукой.
Вы не даете ему почувствовать преимущество. И
атакуете кончиком большого пальца в бицепс зах-
ватившей руки сбоку. Подкрепляете атаку жест-
ким ударом кончиком большого пальца в ребра;
для того, чтобы удар был чувствительным, необхо­
димы крепкие пальцы, что достигается отжимани-
ями от пола (вплоть до отжиманий на одних боль­
ших пальцах) и набиванием на соломенном снопе,
и также нанесением ударов в сухой песок.
Рис. 140-142
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Освобождение от
голени в промежность, при этом стопа либо повора-
захвата за две руки
чивается носком в сторону, либо идет носком вверх.
(рис. 143—146)
Поразив промежность, отводите ногу практически
Противник делает
на одну линию с левой ногой, и с шагом левой ногой
шаг навстречу и захва-
вперед наносите толкающий резкий удар основани­
тывает ваши руки: ле-
ем ладони в подбородок или «когтями» в лицо, оп-
вой за предплечье, пра-
рокидывая противника.
вой у локтя за рукав.
Вы немедленно отшаги- Другой вариант (рис. 147—150)
ваете правой ногой на-
Противник сближается и захватывает левой рукой
зад, принимая устойчи-
рукав у локтя, а правой — плечо. Используя инер-
вуЮ ПОЗИЦИЮ, одновре-
цию его сближения —
менно освобождаясь oт
подачу тела вперед —
захватов: ваша правая
отшагиваете левой ногой
рука идет от себя нару-
назад, поворачиваясь по-
жу, а левая снаружи на
лубоком, одновременно
себя, воздействуя нажи-
воздействуя на локтевой
мом на кисть и скручи-
залом. Зашагнув правой
вая ее. Даже если не уда-
ногой за ноги противни­
лось освободиться, нано-
ка, проводите бросок, оп­
сите удар нижней частью
рокидывая противника и
контролируя его руку.
ЧАСТЬ II
Рис. 150
Сбивающий удар с разворотом за спину
(рис. 151, 152)
Удары разгибом можно подразделить на про-
никающие (пропустив их противник сгибается
или у него подкашиваются ноги от болевого
шока) и на отталкивающие (имеющие ударную
конструкцию и содержащие дополнительный от-
талкивающий упор, после их проведения про-
тивник либо сбит с ног, либо отброшен на при-
личное расстояние). Один похожий удар мы уже
рассмотрели — когда стопа разворачивается нос-
ком наружу. Приведенный на этой странице
удар имеет тот же принцип нанесения, только
стопа расположена носком вверх и проводится
он с разворотом за спину. Наносится он либо в
грудь, либо в лицо всей плоскостью стопы, кото-
рая должна быть напряжена в момент удара.
Вес тела вкладывается в удар, усиливая его
Удар прямой и после вывода согнутой ноги на
развороте за спину развивается прямолинейно,
Бьется хлестко, с намерением сбить собравшего-
318
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ся атаковать противника. После выполнения
удара нога не уводится обратно к груди, а сразу
ставится полусогнутая на пол.
Рис. 151, 152
Удар локтем (рис. 153, 154)
Выполняемый отдельно от других техник удар
представляет собой отрабатываемое техническое
действие, неприемлемое в боевых условиях. Очень
важно отрабатывать элементы тайдзюцу в какой-
либо совокупности. Но все же мы рассмотрим
удар локтем как отдельный элемент, которым
можно сразить противника. В этом случае он про-
водится как опережающее действие. Вы принима­
ете позицию итимондзи-но-камаэ. С шагом правой
ноги вперед наносите боковой удар локтем. При
подобной отработке делайте шаг шире, вытягивая
корпус в одну линию с ногой, стоящей сзади, пе­
ремещаясь на большое расстояние и доставая вооб-
ражаемого противника, как бы дотягиваясь.
Другим вариантом отработки является стреми­
тельный порыв вперед на бросковом шаге правой
ноги вперед с хлестким неконцентрированным
319
ЧАСТЬ II
ударом, развитие которого идет сбоку. Рука после
поражения вылетает вниз, при этом левой рукой
вы захватываете рукав его правой руки. Таким
жестким ударом в порывистом проведении про-
тивник сбивается на землю.
Связка прямых ударов (рис. 155—157)
Принимаете позицию итимондзи-но-камаэ -
классическую или нетрадиционную, как на рисун-
ке 155. Наносите находящей-
ся впереди рукой легкий (не
значит «медленный») прямой
удар на уровне головы, мо-
ментально отдергивая руку,
и дополняете сильным пря-
мым правой, меняя положе-
ние ног: правая выпрямляет-
ся (не до конца), нагрузки пе-
реносится на левую, стопа
правой ноги может полнос-
тью стоять на полу или мо-
жет быть поставлена на но-
Рис. 155 сок.
320
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Рис. 156, 157
«Босикен» на восемь направлений
Когда вы приобретете двигательный навык в
практике передвижений, вам не составит труда
вывести удар в любом из восьми направлений,
причем в различных вариациях выдвижения и
даже с предварительным уклоном или отбивом. И
в этом необходимо потренироваться.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. С ша-
гом правой ногой по диагонали влево наносите
удар босикен на уровне головы или корпуса. Воз-
вращаетесь в шизэн-но-камаэ. И проводите удар
по диагонали вправо (рис. 158—161).
Проработайте направление сбоку от вас, нанося
удар левой рукой с шагом левой ногой влево или
правой с шагом правой ногой вправо. Затем нано­
321
 ЧАСТЬ II
сите удар правой рукой с шагом правой ногой вле-
во. Самостоятельно найдите несколько способов
проведения удара с разворотом за спину.
Рис. 158-161
Удар кончиками пальцев
Принимаете позицию итимондзи-но-камаэ, тра-
диционную или представленную на рис. 158 — yг-
рожающую, со сжатыми кулаками (не пережи­
322
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
мать). Разгибом руки выносите кончики сомкну­
тых пальцев в удар, сразу же после поражения
отдергивая руками (рис. 162, 163),
Поработайте над ударом, совершая легкий и не-
большой скачок вперед или изменив исходную по-
зицию.
Выполнение удара завершается возвращением в
предварительную стойку.
Рис. 162, 163
Удар вторыми суставами пальцев
(рис. 164, 165)
Исходное положение — итимондзи-но-камаэ.
Совершая стремительный скачковый шаг правой
ногой вперед, хлестко пробиваете удар вторыми
суставами сомкнутых и напряженных пальцев;
рука проскакивает навылет или поражает цель
концентрированным вклиниванием. Точка пора­
жения: горло, верхняя губа.
323
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Нанеся удар одной рукой, повернитесь в другую

сторону и проведите удар другой рукой.

Рис. 164, 165

Блок-удар предплечьем за спину

(рис. 166, 167)
Техническое упражнение, являющееся частью
технического раздела, комплекса набивки тела и
развивающее вестибулярный аппарат, «видение
спиной». Упражнение полезное, но не стоит возла-
гать на него груз ответственности за вышеприве-
денные качества. Только комплексное использова-
ние различных методов составляет результат боль-
ших достижений.
Упражнение выполняется с напарником. Повер-
нитесь спиной друг к другу на таком расстоянии
которое позволит выполнить следующее действие. Рис. 166, 167
Поворачиваясь к друг другу, выполняете рубящий
удар предплечьем на уровне шеи, рука в руку. На Сякокэн и тайнуки
первоначальном этапе отработки слабая набивка рук Отрабатываете удар сякокэн, направляя удар в
не позволит вам наносить боеспособные удары — из- соломенный сноп, обмотанный материей. Исход­
за этого не стоит переживать, упражнение призна- ное положение перед началом длинной серии уда­
но тренировать не только технику удара, но и за- ров — шизэн-но-камаэ. Наносится с шагом одно­
калять ударную поверхность. Для отработки pyбя- именной ноги с вложением массы, прокачивая
щего удара (по шее или голове) вы можете исполь- тело до начала движения с оттяжкой руки, словно
зовать «лапу» или ручную макивару. вы задерживаете удар и выносите его в самый пос­

324 325
ЧАСТЬ II
ледний момент. Далее следует отшаг впередистоя-
щей ноги, чтобы подготовить следующий удар
(рис. 168—171).
Отработайте две ударные поверхности: основание
ладони и «когти», делая короткие шаги и широкие,
Представленное движение ног носит название
«тайнуки».
Рис. 168-171
326
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
«Тайнуки» в другой связке ударов
(рис. 172—176)
Движение ног «тайнуки» весьма инте­
ресное и на его основе вы можете прово­
дить самые разнообразные удары и вари-
анты изменения направления атаки.
В приведенной схеме отрабатываются
удары основанием кулака и кончиком
большого пальца. Отступая левой ногой
или выводя вперед правую ногу, наносите
удар основанием кулака в корпус или
Рис. 172-176
327

ЧАСТЬ II
шею. Не задерживаясь, отводите впередистоящую
ногу. И с шагом левой ноги наносите прямой удар
кончиком большого пальца. Затем этой же рукой
проводите удар основанием кулака в корпус, про-
должая серию.
Дзэмпокайтен (рис. 177—179)
В ниндзюцу придается особое значение умений
использовать акробатические элементы для при-
ближения к противнику и исчезновения. Отработ-
ка включает различные варианты как выхода на
акробатический элемент, так и его завершения.
Примите позицию итимондзи-но-камаэ. Выпрям-
ляя ногу, стоящую позади, перенесите вес тела на
впередистоящую ногу, понижая посадку тела и вы-
тягивая вперед к полу обе руки. Проведите кувырок
через голову дзэмпокайтен, выкатываясь в нижнюю
закрытую позицию на одном колене, заведя корпус
с внутренней стороны впередистоящей ноги.
328
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
Отработка вариаций шагов
Рассмотрим те виды перемещений, которые мо­
гут быть основой для наслоения техники руко­
пашного боя и для методов исчезновения.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ, или
же вы передвигаетесь шагом. Неожиданно что-то
за вашей спиной настораживает вас и вы вынуж­
дены изменить направление своего
движения, скрыться, спрятаться, вы­
ждать, оценить ситуацию. Вы выдви­
гаетесь в сторону с линии движения
шагом правой ногой вперед-влево, за-
шагивая за дверной косяк, дерево или
другое прикрытие, например, куст,
«зевающий» человек, урна. Переме­
щаетесь полностью, заводя вытянутую
ногу и разворачивая корпус (рис.
180—182).
Рис. 180-182
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Исходное положение — вувэй-но-камаэ или к перед, заведение левой ноги, принимая шизэн-но-
итимондзи-но-камаэ, руки опущены вдоль бедер. камаэ, отэн (колесо) (рис. 185—187).
Укрытие находится слева от вас. Выждав мо-
мент — угроза или отвлечение внимания про­
тивника, — вы выходите из статического поло-
жения, зашагивая за прикрытие левой ногой, на
которую переносится вес тела. Подшагивает пра-
вая нога, мягко или стремительно, либо на выд-
вижение в левостороннюю позицию итимондзи-
но-камаэ, либо уходя в шаг —вы не просто
скрываетесь, а удаляетесь (рис. 183, 184).

Рис. 185-187

Тренировочное упражнение (рис. 188, 189)

Выполняется с напарником. Вы находитесь в
естественной позиции напротив друг друга, руки
свисают вдоль тела. Напарник атакует прямым
ударом в голову, проводя его в медленном или
среднем темпе. Вы отводите руку, захватывая ее

Рис. 183, 184

Схожее с предыдущим перемещение.

Исходное положение — сэйган-но-камаэ. Сколь-
зите впередистоящей левой ногой вбок, поворачи-
вая корпус в направлении последующего движе-
ния; нога скользит с расчетом сблизить нижние
конечности, чтобы облегчить выход из видимой
зоны, то есть произвести вышагивание правой но-
гой по диагонали в сторону за укрытие. Дальней-
шие действия по вашему усмотрению: дзэмпокайтен Рис. 188

330 331
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

за предплечье, и наносите удар другой рукой кон-

чиком большого пальца в боковую сторону бицеп-
са. Тут же напарник наносит прямой удар другой
рукой. Вы отводите его, захватывая руку, и атаку-
ете ее ударом кончиком большого пальца снизу.

Рис. 189

Смещение (рис. 190—192)

Рассматривается способ смещения в сторону с
линии движения. Отработайте переход в трех под-
водящих вариациях.
Вариант первый. Вы совершаете движение
скрестным шагом по какой-то строгой невидимой
прямой линии. Сделав несколько шагов, проведи-
те смещение на параллельную линию указанным
способом.
Вариант второй. Вы стоите за деревом и выгля-
дываете с левой от себя стороны. Затем, заведя
стоящую сзади ногу за переднюю, делаете шаг
правой ногой, смещаясь с другой стороны дерева.
Вариант третий. Используя дзэмпокайтен (кувы-
рок вперед), приближаетесь к дереву, выкатыва-
ясь в высокую позицию, и применяя представлен-
ный способ смещения, обходите дерево. Рис. 190-192

332
ЧАСТЬ II
Разворот за спину (рис. 193—195)
Вам потребовалось быстро развернуться, не те-
ряя маневренности и не затрачивая лишних уси­
лий. Подводите по дуге правую впередистоящую
ногу к левой, перенося на нее вес тела и поворачи-
вая корпус в противоположном предшествующему
направлении. Завершаете разворот смещением ле-
вой ноги назад. Руки при движении опущены,
взгляд направлен перед собой. Наработайте точ-
ность движения ног; сбиться означает утратить
частичку маневренности, внимательности, упус-
тить противника.
Рис. 193-195
Удар локтем со спины
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Дуго-
образным шагом правой ноги влево выдвигаетесь в
широкую позицию, распределив вес тела на обе
ноги, одновременно атакуя жестким ударом локтя
за спину. При выполнении удара взгляд не ус-
кользает от противника; старайтесь при всех дви-
334
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
жениях держать его в поле зрения. Для усиления
удара сжимайте кисть в кулак, сбрасывая напря­
жение после поражения цели и возвращаясь в
шизэн-но-камаэ (рис. 196, 197).
Когда вы достаточно точно выполните элемент,
измените последнюю фазу своего действия: прове­
дите откат, воспользовавшись перекатом дзэмпо-
кайтэн.
Рис. 196, 197
Зашагивание за укрытие
(рис. 198—200)
Ранее рассмотренные способы шагов позволят
нам без труда провести подобные простейшие
виды зашагивания за укрытие. Дорабатывать не­
обходимо только новые нюансы.
Первое. Шаг левой ногой по диагонали в сторо­
ну проводится ускоренно, подтягивание правой
ноги — мягко и замедленно.
Второе (как вариант). Шаг левой ногой прово­
дится мягко и замедленно, подтягивание правой
ноги выполняется ускоренно.
335
ЧАСТЬ II
Третье (как вариант). И первое и второе шаго-
вые движения проводятся ускоренно.
Четвертое (как вариант). И первое и второе
шаговые движения проводятся мягко, как бы гип­
нотически (почувствуйте, как это выполнить).
Рис. 198-200
Удар носком ноги (рис. 201, 202)
В данном элементе ударной поверхностью явля-
ется носок ноги. Поэтому для того, чтобы подоб-
ные удары производили необходимый эффект,
пальцы ног необходимо специально укреплять,
Делать это лучше всего вне основного тренировоч-
ного времени, когда есть свободная минутка. Сни-
мите обувь и, удерживаясь рукой за какую-нибудь
опору, встаньте на пальцы ног, загнув их к стопе.
Затем постойте на кончиках пальцев, походите. В
положении сидя проделывайте следующее упраж-
нение. Вытянув перед собой ногу, сомкните паль-
цы и постарайтесь выпрямить их, напрягая. Затем
добавьте нажимы выпрямленными пальцами в
пол, как бы пытаясь прогнуть их. Также исполь­
336
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
зуйте несильные удары в конкретные цели: стена,
боксерский мешок, дерево. Нарабатываете в мед-
ленном темпе траекторию удара и набиваете удар-
ную поверхность несильными постукиваниями
копчиками пальцев. Отрабатывать удар в том
виде, в каком он проводится в боевой ситуации,
следует в обуви, чтобы за набиванием кончиков
пальцев не утратить владение элементом.
Рис. 201, 202
Провоцирование атаки (рис. 203—205)
Вы находитесь в естественной позиции шизэн-
но-камаэ. Напарник напротив вас. Начинаете
развитие атаки, вынося кулак на замах и уже
выдвигая правую ногу на носок, чтобы сделать
шаг вперед. Но с атакой вы замешкались, и на­
парник опережает вас, нанося удар кончиком
большого пальца в голову. Вы изменяете направ­
ление движения тела и отшагиваете назад левой
ногой, полуоборачиваясь к напарнику, отклоня-
ясь от удара и атакуя костяшками кулака лок­
337
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

тевой сустав. Ваше первоначальное действие - зывая, что вы ушли влево, а сами скрываетесь за
развитие атаки — может быть и провоцирую- укрытием на противоположной стороне, если что-то
щим, если вам по каким-то причинам понадоби- вынудило вас изменить намерение.
лось вывести из строя руку противника и т. п. Исходное положение — итимондзи-но-камаэ,
руки опущены вдоль бедер. Скользите правой но-
гойй по дуге влево перед впередистоящей ногой, не
наклоняя корпус и не опуская взгляд. Завершив
движение ноги, останавли-
ваете ее на необходимое
вам время, а затем переме­
щаете по диагонали впра-
во, выбирая ширину шага
по установленной вами уда-
ленности укрытия. Завер­
шаете захождение подбо­
ром левой ноги в маневрен­
ную позицию. В каком
темпе проводить те или
иные движения, установи-
те для себя сами.

Рис. 203-205

Зашагивание за укрытия (рис. 206—209)

Отрабатывается совокупность двух движений
имеющих целью переместить тело в различных на-
правлениях, чем вы пользуетесь в обыгранных си-
туациях, когда вы запугиваете противника, пока- Рис. 206-209

338
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Смена ударных форм (рис. 210—216)

Представлена комбинация ударов различиными
ударными поверхностями. Это техническое упраж-
нение, способствующее развитию гибкости атаку-
ющих частей кисти. Конечно же, для того чтобы с
успехом применять те или иные формы, необходи-
мо быть уверенным в крепости своих кулаков и
пальцев. Поэтому не следует на начальном этапе
тренировок уделять большое внимание точечным
ударам неукрепленными пальцами, дабы нарабо-
танный навык ведения боя с преимущественным
использованием хрупких частей тела в качестве
материала атаки не проявился в боевой ситуации
где неэффективность ваших действий будет сопро-
вождаться травмами суставов.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Hане-
сите правой рукой удар фудокэн на уровне живо-
та. С возвратом руки начинает свое развитие удар
сисинкэн (удар мизинцем) левой рукой, который
наносится в солнечное сплетение. Из-под него вы-
ходит удар сиканкэн — удар вторыми суставом Рис. 212-216
пальцев. Завершаете связку ударом сякокэн.
Выход за спину противника
(рис. 217—219)
Применяется в случае, когда вы не желаете
вступать в открытый бой или вы выходите за спи­
ну, чтобы атаковать в преимущественном положе­
нии (противник по физическим параметрам пре­
восходит вас); а также это действие может быть
рождено рефлекторно во время боя. Ко всем этим
случаям можно отнести еще несколько способов
захождения за спину противника, которые мы
рассмотрим ниже.
Исходное положение — естественная позиция,
Рис. 210, 211 руки опущены. Противник атакует с шагом пра­
ЧАСТЬ II
вой ноги прямым ударом в грудь. Вы ловко про-
скальзываете перед самым кулаком, используя
уже изученный способ вышагивания по дуге в сто-
рону, пропуская удар вдоль спины. Углубляетесь
в тыл противника шагом левой ноги, приподни-
мая руки для атакующих или защитных дей-
ствий.
Рис. 217-219
342
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Зашагивание за укрытие
(рис. 220—222)
С подобным принципом зашагивания вы уже
Познакомились, только на этот раз первоначальное
шаговое движение осуществляется ближней к ук­
рытию ногой.
Рис. 220-222
Выход за спину противника.
Второй способ
Развивается как из статической позиции, так и
в движения по направлению к противнику.
Противник стремительно атакует прямым уда­
ром правой руки в голову. Вы рывком выходите
навстречу шагом левой ногой, смещаясь немного в
с трону и поддерживая свой уход сбивом удара
кистью. Следует скрестный шаг, при котором
руки подводятся к груди. Размыкаете скрестное
положение ног выдвижением левой ноги в ити-
мондзи-но-камаэ (рис. 223—226).
343
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Обыграйте следующее продолжение. Вы заканчи-

ваете выход за спину противника. Но противник не
отказывается от своих намерений и проворачивается
в вашу сторону через левое плечо. Вы применяете
дзэмпокайтэн и выкатываетесь в том направлении
откуда вы начинали перемещение за спину.

Рис. 225, 226

Удар носком ноги в прыжке

(рис. 227, 228)
Исходное положение — итимондзи-но-камаэ,
руки опущены. Толчком обеих ног выпрыгиваете
вверх, подгибая ноги и вынося колено правой ноги
вперед. Разгибом наносите проникающий удар нос­
ком в корпус. Прыжок должен выполняться легко.
Элемент целиком стремителен и жёсток, чтобы про­
тивник не успел напрячь мышцы живота, поставить
Рис. 223, 224 блок или отпрыгнуть. Если удар не прошел, вы дол­
жны помнить, что приземлившись, вам придется
встретить контратаку противника. В том случае,

344 345
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

если вы, отрабатывая удар

при приземлении чувствуете
неуверенность в дальнейших
действиях (способность как-
то отразить атаку), исполь-
зуйте на этой тренировке уп-
ражнение, в котором, cпрыг-
нув с небольшой высоты, вы
проводите удар рукой или
ногой, или целую связку.

Пресечение боя
и исчезновение
(рис. 229—232)
Ситуация, когда вы не
хотите вступать в схватку,
но противник вынуждает
вас «уделить ему некото-
Рис. 227, 228 рое внимание».
Предварительное поло-
жение — естественная позиция шизэн-но-камаэ,
или вы двигаетесь спокойным шагом, или бежите.
Перед вами возникает противник и атакует пря-
мым ударом в голову. Вы совершаете уже знако-
мым вам способом вышагивание в сторону по дуге
правой ногой, «проваливая» удар, и атакуете гла-
за противника движением раздвоенных пальцев
сверху. Шокировав противника своим неожидан-
ным действием, ускользаете за дерево, используя
широкий шаг левой ногой, с последующим утяги-
ванием правой ноги и разворотом корпуса. Шаги
отработайте в стремительном, беговом темпе. Де-
лайте их мягкими, бесшумными, чтобы против-
ник, занятый своими глазами, не смог сразу же
определить, куда вы скрылись. Рис. 229-232

346
ЧАСТЬ И
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Атака ханбо (рис. 233, 234) тивник уже уловил, где вы спрятались, и успоко­
Разнообразьте тренировку, включив атакующий ившись теряет бдительность.) Вы подскальзываете
элемент с использованием ханбо. На рисунке ниндзя правой ногой к левой и вышагиваете из-за дерева,
применяет метод атаки, изменяя уровень положения перемещаясь за другое укрытие, неподвижно за­
тела, то есть уходит вниз, в то время как конец его мирая, но не задерживая дыхания.
метровой палки устремляется вверх. Первоначаль-
ное движение осуществляется левой ногой, затем
уже подводите правую. Если у вас наработан кайтэн,
попробуйте выполнить кувырок через правое плечо,
откатываясь от воображаемого противника.

Зашагивание за укрытие
(рис. 235—237)
Еще один вариант с уже рассмотренным прин-
ципом изменения направления. Отработку жела-
тельно проводить на природе, используя в каче-
стве естественных укрытий два близко располо-
женных дерева или дерево и кустарник. Встав
между ними и подгадав момент (разыгрываете си-
туацию: противник обратил на вас внимание, и вы
в этот момент «показываете», что уходите влево),
совершаете рывок шагом правой ноги за дерево
скрываясь за ним полностью или частично. (Про- Рис. 235, 236

348 349
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА тренировок

пуса) так, чтобы он проходил над вами. Далее вы

совершаете трудоемкое широкое вышагивание
правой ногой, перемещая тело за спину противни­
ка. Дальнейшие действия по ситуации в зависимо-
сти от ваших целей: это может быть дзэмпокай-
тэн, удар с разворотом или ваше бегство.

Рис. 237

Выход за спину противника.

Третий способ (рис. 238—240)
Противник застает вас врасплох на каком-либо
движении в высокой позиции, пробивая удар,
конструкцию которого вы не уловили в начале его
развития — то ли
боковой, то ли пря-
мой, то ли снизу. Во
всяком случае,
ваша реакция на его
удар поможет вам
избежать удара лю-
бой из приведенных
Рис. 239, 240
форм. Отклоняя кор-
пус назад, выдвига-
ете левую ногу на Стягивание тела в комок
противника, пропус- (рис. 241—243)
кая удар мимо голо- Один из способов уменьшить видимость своего
Рис. 238 вы (или плеча, кор- тела.

350 351
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Пере- себя и атакуя кончиком

носите вес тела на правую ногу и заводите левую большого пальца под би­
по дуге на скрестное положение с правой. Опуска- цепс. Возвращаетесь в ис­
етесь вниз, складывая руки и наклоняя корпус, ходную позицию (рис.
голову. Садитесь с таким расчетом, чтобы иметь 244).
Вариант второй. То же
возможность быстрого возвращения в шизэн-но-
камаэ. вышагивание и уход от
удара, только на этот раз
вы атакуете кончиком
большого пальца левой
руки (что неудобнее, по­
этому точно рассчитайте
глубину шага, отклонение Рис.244
тела, чтобы излишне не
закрепостить корпус), а
правой рукой осуществля-
ете контроль у глаз «про­
тивника», сдерживая его
агрессивные намерения
(рис. 245).
Вариант третий. Исход­
ное положение — сэйган-
Рис. 241-243 по-камаэ. Напарник — с
правой стороны на длин­
ной дистанции, он атакует
Вышагивание с ударом ударом ноги в корпус. Вы Рис. 245
Продолжаем отработку способов движения ног, скользите правой ногой по
дуге влево, а затем совершаете разворот с движе­
добавляя удары, технику защиты. Рассмотрим не-
нием левой ноги и отбиваете удар блоком гэдану-
сколько вариантов, чтобы проработать комплекс-
ное использование своих конечностей. Выполня- ке (рис. 246, 247)
ются с напарником. Вариант четвертый. На вышагивании, рассмот­
ренном в первом и втором вариантах, пропуская
Вариант первый. Вы стоите напротив друг дру-
удар мимо головы, атакуете сгибом большого
га в шизэн-но-камаэ. Напарник наносит прямой
пальца в боковую часть шеи. Не забывайте вер­
удар в голову. Вы вышагиваете, скользя правой
нуться в исходную позицию (рис. 248, 249).
ногой по дуге в сторону, пропуская удар мимо
353
352
ЧАСТЬ II
Рис. 246, 247
Рис. 248, 249
Атака на двух уровнях
(рис. 250, 251)
Исходное положение — правосторонняя пози-
ция итимондзи-но-камаэ. Подтягиваете колено со­
гнутой левой ногой к груди и разгибом жестко
атакуете прямым ударом дзэмпогэри. Отдергивае-
те ногу и опускаете ее перед носком правой ноги
на ширину стопы, нанося удар кончиком большо-
354
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
го пальца на нижнем уровне. Удерживаете равно-
весие. Выполнив босикэн, посидите несколько се­
кунд и вернитесь в итимондзи-но-камаэ
Рис. 250, 251
«Уход» и удар
Вы находитесь в «естественной» позиции, руки
опущены вдоль тела либо согнуты перед грудью.
Противник наносит прямой удар правой рукой в
голову. Вы совершаете стремительный уход под
удар, пропуская его над плечами, понижая уро-
вень расположения корпуса за счет отведения пра-
вой ноги, ставя ее на носок и не загружая излиш-
ним напряжением, колено провисает. Одновремен­
но атакуете прямым ударом правой руки. Не рас­
считывая на окончательный поражающий эффект
одного удара, выносите подкрепляющий удар но­
гой в голову или грудь (рис. 252, 253).
Другой вариант схожего принципа действия:
техника ухода с одновременным нанесением уда­
ра. Отработайте выполнение элемента, находясь в
следующих предварительных позициях: итимонд-
зи-но-камаэ, шизэн-но-камаэ, хокко-но-камаэ.
355
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

ногой вперед, устанавливая ее на одной линии с

правой, как на рис. 300, при этом правая нога ста-
вится на носок, а корпус уходит под атакующую
руку противника, одновременно пробиваете боко-
вой удар.

Рис. 254, 255

Традиционная техника
(рис. 256, 257)
Исходное положение — левосторонняя позиция
итимондзи-но-камаэ. Противник атакует прямым
Рис. 252, 253
ударом в голову на шаге одноименной ногой впе­
ред. Вы отшагиваете правой ногой вправо, атакуя
ого предплечье кончиком большого пальца или
Исходное положение — шизэн-но-камаэ. Про-
костяшками кулака. Далее следует сложное дви­
тивник атакует прямым ударом в голову. Резко
жение, над которым следует основательно порабо­
уходите вниз под удар, пропуская его над плеча-
тать и с напарником, и «на воздухе». С шагом
ми, отставляя немного правую ногу и атакуя боко­
правой ногой вперед на противника пробиваете
вым ударом в корпус. Выполнив элемент, возвра-
жесткий удар кулаком в голову. Удар своеобраз­
щаетесь в исходную позицию (рис. 254, 255).
ный, он имеет несколько точек приложения.
Исходное положение — правосторонняя ити­
Вхождение в контакт осуществляется ударом в
мондзи-но-камаэ. Противник подшагивает и нано-
подбородок костяшками указательного и среднего
сит прямой удар в голову. Выдвигаетесь левой
357
356
ЧАСТЬ II
пальцев, таким образом вы приподнимаете подборо-
док противника, открывая горло. Вторая, основная
фаза поражения осуществляется костяшками сред-
него, безымянного пальцев и мизинца в горло. В
общем, производится ударно-толкающее действие.
Рис. 256, 257
Скрытый удар ногой (рис. 258)
Удар неожиданный, необычный по своей конст-
рукции, поэтому противнику трудно на него отри-
агировать эффективной защитой. Но мощь его не
настолько велика, чтобы лишить противника воз-
358
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
можности продолжить бой, хотя его неожидан­
ность может настолько шокировать противника,
что собьет его с ног.
Наносится удар носком ноги в солнечное спле­
тение, в лицо, в подбородок с близкого расстоя­
ния, когда вы «в сцепке» с противником, но на­
ходитесь немного сбоку от него, держа руки на
весу или ухватившись за плечи. Старайтесь не
делать удар затяжным. Наработайте скоростное
выполнение.
Рис. 258
Опережение действием руки и ноги
(рис. 259, 260)
Примите предварительную позицию дзюмонд-
зи-но-камаэ (руки перекрещены у груди, ноги на
ширине плеч или правая отставлена немного на-
зад). Противник намеревается атаковать. Вы, рас­
познав его намерения, опережаете развитие его
атаки. Стремительно сближаетесь, наступая пра-
вой стопой на его левую ногу, а кистью левой
руки грубо пришлепываете его кулак или пред-
359
ЧАСТЬ II
плечье к груди. Затем резким рывком налетаете
на противника шагом левой ноги с жестким пря-
мым ударом предплечьем в голову.
Рис. 259, 260
Смещение с ударом ногой
(рис. 261—263)
Отработку данного действия разделите на не-
сколько этапов, которые следует обязательно при­
работать на одной тренировке. Первое — отрабо-
тать уход от прямого удара в грудь скручиванием
корпуса. Второе — отработать хлесткий удар сто-
пой на вращательном, маховом движении ноги на-
ружу. Третье — отработка комплексного действия
с напарником. Четвертое — отработать удар на
боксерском мешке.
Исходное положение — шизэн-но-камаэ, руки
опущены вдоль тела, в дальнейшем заведены за
спину. Противник атакует прямым ударом кула-
ком в грудь или лицо. Стремительно вышагива-
ете по диагонали вперед, скручивая корпус та-
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ким образом, чтобы пропустить удар мимо себя.
Подтягиваете левую ногу к правой, перемещая
на нее вес тела, и хлестко бьете стопой в лицо
противника.
Рис. 261-263
Приведение противника в шоковое
состояние (рис. 264—268)
Примите позицию дзюмондзи-но-камаэ, кисти
сжаты в кулак, или большие пальцы выставле­
ны в положение ударной формы «босикэна».
Атакуете бросковым движением скрещенных
рук, нанося шокирующий удар ребром обеих
кистей в шею или кончиками сомкнутых паль­
цев в глаза. Отдергивая руки, наносите прямой
удар носком сзади расположенной ноги в живот.
Отрабатывать удары на напарнике, конечно, не
стоит. Используйте ручную макивару или вко­
панный столбик, молодое дерево, нарабатывая
скорость и резкость.
361
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Атака локтями
Примите позицию хокко-но-камаэ, сдвинув ле­
вую ногу немного назад. Противник атакует пря­
мым ударом в голову с шагом левой ноги. Переби­
ваете руку, нанося рубящий удар предплечьем.
Смещаясь вперед и понижая центр тяжести, ата­
куете локтем этой же руки в бедро впередистоя-
щей ноги противника сверху. Эти два действия
выполняются стремительно, как и третье, чтобы
противник не успел собраться и снова начать ата­
ку. С шагом вперед левой ноги жестко пробиваете
локтем снизу в голову.
В самом начале описания было дано указание
принять перед проведением основных действий
позицию хокко-но-камаэ. Но это относится толь­
ко к тренировочным отработкам. В боевой ситуа­
ции предварительная позиция не принимается
для встречи агрессии противника; в том положе­
нии, в котором вы находились на момент прове­
дения враждебных намерений противника, вы и
должны начать развитие ответных действий;
нужно уметь дать отпор из любого положения,
стремясь к подвижному, маневренному положе­
нию.

Отработка стойки итимондзи-но-камаэ

(рис. 269—271)
Простейшее задание в плане техничного испол­
нения элемента. Сосредоточьтесь на приобретении
душевного равновесия: никаких колебаний, внут­
ренних волнений, поспешности, суетливости, ни­
какого умственного контроля за движениями.
Строгий, четкий выход в устойчивую позицию
итимондзи-но-камаэ. Почувствуйте себя в этой по­
Рис. 264-268 зиции уверенно, свободно.

362 363
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

вая нога, и вес тела распределяется на обе ноги

поровну. Удар кончиком большого пальца в бок
основан на передвижении ног «тайнуки»: левая
нога отводится назад, давая возможность сделать
объемный шаг, необходимый для проведения эф­
фективного удара.

Рис. 269-271

Тайнуки (рис. 272—274)

Примите «естественную» позицию шизэн-но-ка-
маэ. Противник наносит вам прямой удар кула­
ком в голову. Вы должны двигаться быстрее него,
чтобы уйти от удара перемещением тела в сторону
и атаковать кончиком большого пальца бицепс его
выпрямленной руки. Движение ног осуществляет-
ся следующим образом. Вышагивание начинается Рис. 272-274
левой ногой, на ее шаге отклоняется корпус, по-
зволяя избежать удара. Затем подтягивается пра-
ЧАСТЬ II
Бросок с ударом (рис. 275, 276)
Примите левостороннюю позицию итимондзи-но-
камаэ. Сохраняете недвижимость от удара против-
ника (в ситуации это неприемлемо, но потрениро-
ваться в реагировании из положения полной внеш-
ней недвижимости стоит). Вышагиваете с линии
атаки, поражая кончиком большого пальца пред-
плечье атакующей руки, при этом правую руку за-
носите к голове, как в позиции докко-но-камаэ.
Сближаетесь, зашагивая ногой за ноги противника,
зажимая левой рукой правую сбитую руку, и ата-
куете ребром ладони в боковую часть шеи, опроки-
дывая противника на землю. Зашагивание и удар
не будут эффективными, если не вложить в них вес
тела, подавая корпус вперед.
Рис. 275, 276
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
СОЧЕТАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТЕХНИК
Переход с «дакентайдзюцу» на
«дзютайдзюцу» и обратно (рис. 277—280)
Дакентайдзюцу — техника ударов.
Дзютайдзюцу — техника борьбы.
Примите левостороннюю позицию итимондзи-но-
камаэ. Встречаете атаку противника контратакой
кончиком большого пальца в солнечное сплетение,
сближаясь шагом правой ноги вперед. Противник
шокирован, и вы, воспользовавшись этим, заламы­
ваете его руку, зажимая собственное предплечье
между его предплечьем и бицепсом, утягивая про­
тивника немного вниз с намерением опрокинуть. Но
противник упирается и не позволяет вам провести
бросок. Тогда вы вновь обращаетесь к вспомогатель­
ной в данной ситуации ударной технике — атакуете
носком согнутой ноги в подбородок. Не давая про­
тивнику опомниться, зашагиваете за его ноги, уси-
ливая зажим руки, и опрокидываете противника на
землю, сбрасывая захват или переводя на локтевой
налом, в котором точкой опоры будет служить го­
лень вашей левой ноги.
Рис. 277
367
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

позицию с низкой посадкой тела. Расстояние до

мешка определите для себя, исходя из собственной
подготовки, физических параметров, стремясь на­
нести удар с расстояния, как можно большего.
Удар построен на прыжковом подскоке вперед.

Рис. 278-280

Тренировка прыжкового удара

(рис. 281, 282)
Удар отрабатывается с использование мешка,
набитого опилками или песком. Поверхность пло-
щадки под ногами не должна быть скользкой,
обувь не должна скользить по полу во избежание
травм ног и поясничного отдела. Нарабатывайте
способность нанесения удара с дальней дистанции,
совершая одно движение. Примите устойчивую Рис. 281, 282

368 369
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

«Легкие ноги» (рис. 283, 284)

Разработка ног на ударах в связке является важ-
ным элементом тренировочного процесса, так как
вы не только отрабатываете технику выполнения
какого-то удара, но и учитесь развивать ударный
элемент из самых неожиданных для противника
положений. Только что ваша нога была справа, но
вот мгновение — и она уже атакует слева. Именно
подобная схема рассматривается здесь. Не пытай-
тесь нанести жесткие удары с предельным напря-
жением ног. Разрабатывайте суставы, научитесь
контролировать свою ногу, направляя ее в конст-
рукцию того или иного атакующего или защитного Рис. 284
элемента. Проводите удары «легкой» ногой, но ко-
нечно же не затягивая их, не облегчая специально. Удары по мышцам и костям
Бейте быстро, с легкостью, достаточной, чтобы пе- (рис. 285—288)
ревести ногу с одного удара на другой. Тренировочное упражнение технического содер­
Первый удар — маховой боковой удар в колен- жания выполняется с напарником в позиции ши-
ный сгиб. Второй удар проводится разгибом, корот- зен-но-камаэ; руки согнуты перед грудью или опу­
ко, носком ноги в пах или бок. Нога в промежутке щены вдоль тела («продвинутым» новичкам реко­
между двумя ударами на землю не ставится. мендуется второй вариант). Напарника, как и
раньше, условно называем противником.
Противник наносит прямой удар в корпус. Вы
отбиваете его основанием развернутой ладони
(пальцы направлены вниз) и перебиваете бицепс
ударом ребра ладони сверху. Противник атакует
прямым ударом в голову другой рукой. Вы отби­
ваете все также внутрь, но на этот раз наносите
ответный удар костяшками кулака в локтевой су­
став.

Удары головой (рис. 289—293)

Примите правостороннюю позицию итимондзи-
но-камаэ, руки опущены. Противник атакует пря­
Рис. 283 мым ударом в голову. (Естественно, рассматрива-

370
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

ется отработка техники с напарником, но подра­

зумевать вы должны противника, поэтому ста­
райтесь приближать условия проведения тех или
иных представленных техник к боевой ситуации).
В данном случае удар напарника не должен укора­
чиваться, не доходя до цели, а именно доставать
вас, пусть пока и не в стремительном темпе (неза­
конченность атакующего действия напарника при-
водит к неправильному исполнению ответных тех­
нических действий, что в бою чревато сбивами
контратак).
Пропускаете удар мимо себя, уклонившись кор­
пусом вниз с небольшим отклонением влево. Очер­
чивая корпусом дугу, выносите голову к корпусу
противника, нанося удар в солнечное сплетение
затылком снизу. Далее рассматриваются три вари-
анта продолжения: атака головой в лицо без под-
шага, атака головой в лицо с шагом левой ногой
вперед, уход под руку, чтобы выйти из боя или
чтобы развить атаку конечностями.

Рис. 285-288 Рис. 289

373
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Перелом руки (рис. 294, 295)

В реальном бою практически невозможно захва­
тить бьющую руку; это возможно, только если ваша
ловкость на порядок превосходит ловкость против­
ника, а ваша сила духа позволяет вам «играть» с
противником, а также если вы цепляете руку реф-
лекторно, спонтанно и действие это оправдано —
когда целью является не пустое сковывание, а пере­
лом, залом, бросковый элемент. В нинздюцу приме­
няются техники ловли стрел, отбивы сюрикенов,
поэтому захват руки будет являться для вас началь­
ным этапом в освоении более сложных техник, осно­
ванных на рефлексах.

Рис. 290-293
Рис. 294, 295

375
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Отработку начинайте, приняв позицию итимон-
дзи-но-камаэ, при традиционной форме нанесения
удара босикэн напарником. Небольшим отклоне­
нием корпуса пропускаете удар мимо себя, захва-
тывая предплечье противника правой рукой, а ле-
вой совершая сдерживающее действие, тормозя-
щее развитие удара другой рукой противника,
Резко подав тело вверх, переламываете атакую-
щую руку плечами, при этом направив усилие на
его предплечье вниз. Если у вас достаточно хоро-
шо получается проведение данного действия, до-
бавьте удар кончиком большого пальца в корпус.
напарника, который должен изобразить сбивание
отскоком, приседанием на одной ноге и вытягивани­
ем другой, с последующим перекатом через спину.
Второй вариант. Противник находится на более
близком расстоянии от вас. Вы улавливаете начало
агрессивных действий с его стороны и опережаете
стремительным скачком вперед с коротким щелч­
ком пальцев по глазам. Тут же выполняете мощ­
ный и стремительный удар ногой. Напарник вы­
нужден отскочить в сторону, чтоб избежать удара.

Приведение противника в шоковое

состояние ударом по глазам
(рис. 296—298)
Рассмотрим два варианта отработки.
Первый вариант. Примите «естественную» пози-
цию шизэн-но-камаэ. Тело находится в относитель-
ном покое, не напряжено, сознание не закрепощено
посторонними мыслями; почувствуйте себя легким,
способным совершать стремительные движения. На-
парник напротив вас на довольно приличном paссто-
янии. Отрабатывайте щелчок двумя пальцами без
каких-либо предварительных действий начала раз-
вития атаки напарником. Сделав широкий шаг пра-
вой ногой вперед, атакуете глаза противника дниже-
нием сверху. Это не сразит противника, а только
лишь на время шокирует, приведет к временной по-
тере ориентации в пространстве. Подкрепите атаку
сбивающим ударом всей стопой в грудь, вкладывая
массу тела, и не возвращаете ногу в прежнее поло-
жение, а ставите ее вперед, как бы сбрасывая с уда-
ра. Удар наносите так, чтобы не повредить грудь на-
парника, но чтобы он попадал в грудь и отталкивая Рис. 296-298

377
 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТЬ II

Отработка ударно-атакующих действий

в комбинации (рис. 299—302)
Отработка проводится с напарником. Вы стоите
напротив друг друга. Напарник держит руки с
открытыми ладонями перед грудью. Наносите два
быстрых удара руками. (Быстрота в данном слу­
чае не подразумевает укорачивания удара или
снижения силового потенциала. Это неприемлемо,
Старайтесь наработать усредненную технику про-
ведения: удары достаточно скоростные, достаточно
жесткие.) Напарник отвечает прямым ударом но-
гой в корпус. Вы сбиваете его развернутой ладо-
нью (отогните пальцы, чтобы не травмировать их),
сделав отшаг левой ногой и разворот корпусом,
Контратакуете боковым ударом в голову. Если
чувствуете потребность, еще раз разомните ноги
перед выполнением этой комбинации, пробивайте
удар в корпус.

Рис. 301, 302

Обратный перелом руки (рис. 303, 304)

Примите традиционную правостороннюю пози­
цию итимондзи-но-камаэ. Противник атакует пря­
мым ударом в корпус. Отшагивая левой ногой,
ловко захватываете запястье противника левой ру­
кой, зажимая покрепче, и атакуете ударом пред­
плечья сверху вниз локтевой сгиб руки противни­
ка, переламывая его или незначительно повреж­
Рис. 299, 300 дая, лишая руку возможности эффективно дей­
ствовать.

378 379
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

нии веса тела на впередистоящую ногу.) Контрата­

куете жестким ударом пяткой по диагонали
сверху вниз в голову. Напарник уводит корпус
вниз, вращением проходя под ногой, и принимает
итимондзи-но-камаэ. Вы уводите бьющую ногу на­
зад, принимая вувэй-но-камаэ.

Рис. 303, 304

Парная отработка техники защиты

и удара (рис. 305—308)
Примите позицию итимондзи-но-камаэ или ши-
зэн-но-камаэ, стоя напротив друг друга. Напарник
атакует прямым ударом в голову. Вы проваливае-
те удар уклоном корпуса в сторону, но с движени-
ем на атакующего. (Если вы находитесь в шизен-
но-камаэ, то уклон совершается на стремительном
шаге левой ногой, если вы приняли итимондзи-но- Рис. 305, 306
камаэ, то ваш уклон основывается на перекачива-

381
ЧАСТЬ II
Рис. 307, 308
Освобождение стопы от нажима шестом
(рис. 309, 310)
Противник пытается уменьшить вашу подвиж-
ность и боеспособность ног за счет нажима кончи­
ком шеста на стопу. Вы позволяете воспользовать-
ся вашей временной скованностью. Сбрасываете
шест немедленно после его упора в вашу стопу,
для этого поставьте ее на ребро, чтобы шест со-
382
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
скользнул по наклонной плоскости. Тренироваться
можно самостоятельно, взяв в руки бо или ханбо.
Рис. 309, 310
Еще один способ приведение противника
в шоковое состояние ударом по глазам
На первом этапе отработки потренируйте выход
рук в удар с надлежащим положением и направле­
нием пальцев, разброс рук в стороны, который выз­
ван характером ударного воздействия, без шага впе­
ред (или отшага). Затем уже приступайте к отработ­
ке полной схемы, представленной на рисунках.
Примите «естественную» позицию шизэн-но-ка-
маэ. Опережая действия противника, стремитель­
но сближаетесь шагом правой ногой вперед (или
отшагом левой, если противник находится на
близком от вас расстоянии), атакуете большими
пальцами глаза противника — прямолинейным
ударом кончиками развернутых больших пальцев;
после контакта с глазами руки «разлетаются» в
стороны, усиливая эффект. Завершив элемент по­
ражения, переходите в позицию дэюмондзи-но-ка-
маэ (рис. 311—316).
383
ЧАСТЬ II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Действие опасно и может повлечь серьезные

повреждения глаз, что будет чревато нежелатель­
ными для вас последствиями. Поэтому так важно
правило постоянства и серьезного подхода к обуче­
нию, когда вы учитесь не только наносить сокру­
шительные удары, но и контролировать свои дей­
ствия, не принося излишнего ущерба. В уличной
ситуации воздействие на глаза производится толь­
ко в крайнем случае — если вашей жизни угрожа­
ет действительная опасность. Но и в таких случа­
ях лучшим средством будет применение «незамет­
ных» техник, что в расшифровке к данной ситуа­
ции будет означать: применить ту технику,
которая, во-первых, сохранит вам жизнь и здоро­
вье, а во-вторых, не привлечет внимание обще­
ственности, правоохранительных органов; если вы
кому-то выцарапаете глаза, вы будете обвинены в
том, что совершили жестокое действие, если вы
кому-то просто «набили морду», ваши действия
будут восприняты как совершенно нормальное яв­
ление «улицы», вы не привлечете к себе присталь­
ного внимания.

Зажим руки (рис. 317—319)

Представлен еще один способ захвата руки.
Примите «естественную» позицию шизэн-но-ка-
маэ или правостороннюю позицию итимондзи-но-
камаэ. Противник атакует прямым ударом в голо­
ву. Вы реагируете сбивом ребром открытой напря­
женной ладони, но не концентрируете отбив, а как
бы сносите руку наружу, тем самым создавая сво­
бодный ход собственной руки вниз на закрутку к
корпусу с зажиманием конечности противника.
Подступаете подшагом правой ноги и выдвижением
Рис. 311-316 кончика большого пальца к корпусу противника.

385
ЧАСТЬ II
Напомним, не следует каждую схему, комбина-
цию считать законченной, отвечающей требовани-
ем реальной схватки. Конечно, одним ударом в
бок победить вам не удастся.
Рис. 317-319
386
Поймать ханбо (рис. 320, 321)
Возьмите в руки ханбо. Попытайтесь подкинуть
его к шее и поймать подбородком, удержать. Бо-
язнь переборите подводящими упражнениями:
зажмите ханбо без подкидывания, легким посту­
киванием по горлу вы убедитесь, что подбрасыва­
ние от пояса не принесет вреда; если ваше ханбо
тяжелое, замените его на более легкое.
Рис. 320, 321
Связка на развитие координационных
действий рукой и ногой (рис. 322—324)
Примите позицию итимондзи-но-камаэ, руки
опущены или находятся в традиционном положе­
387
ЧАСТЬ II
нии. Противник атакует со спины боковым уда-
ром ногой в вашу ногу. Вы улавливаете атаку и
избегаете удара, принимая хичо-но-камаэ с пово-
ротом корпуса к противнику. Срываетесь шагом
ноги вперед, атакуя коротким шоковым ударом
кулаком: костяшками указательного и среднего
пальцев в подбородок, приподнимая его, и основ-
ное ударное воздействие осуществляется костяш-
ками среднего, безымянного и мизинца.
Рис. 322-324
388
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Применение скрестного шага
Рассматриваются несколько вариантов исполь­
зования скрестного шага для перемещений, разво­
ротов и развития удара.
Вариант первый. Совершаете разворот за спину,
переместив левую ногу за правую (рис. 322—327).
Вариант второй. Используете скрестный шаг,
чтобы выдвинуться вправо и принять позицию
итимондзи-но-камаэ (рис. 325, 326, 328).
Вариант третий. Используя скрестный шаг,
приближаетесь к противнику и наносите полукру-
говой удар пяткой в голову (рис. 325, 326, 329).
Рис. 325-329
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Удар ногой в прыжке с разворота

(рис. 330—332)
Перед тем как приступить к отработке ударом в
прыжке, изучите обычные удары ногами. Форси-
рование приведет к неустойчивым навыкам владе-
ния техникой. Только последовательность дает
ощутимые результаты. В частности, подводящим
ударом к представленному будет боковой удар cто-
пой с разворота.
Примите исходное положение итимондзи-но-ка-
маэ. Шагом правой ноги по дуге начинаете ранви-
тие удара — раскручиваете тело. Отталкиваетесь
от земли таким образом, чтобы совершить оборот
вокруг своей оси, обеспечивая вынос согнутой Рис. 332
ноги в направлении удара; корпус не наклоняется,
разворот должен не выкинуть вас с линии атаки, а
вынести тело в удар прямолинейно. Удар толчко- Опрокидывание захватом за голову
вый, выполняется разгибом ноги, пробивается в (рис. 333—335)
корпус. Примите левостороннюю позицию вувэй-но-камаэ
или итимондзи-но-камаэ. Противник, сближаясь
шагом правой ноги, наносит прямой удар в лицо
или грудь. Отступаете левой ногой в сторону и сби-
ваете руку ладонью.
Контратакуете сги­
бом большого пальца
в солнечное сплете­
ние. Подскальзывае-
те правой ногой бли­
же к противнику
за его спину, ухва­
тывая за верхнюю
часть лба или воло­
сы. Резким рывком
опрокидываете про­
Рис. 330, 331 тивника на спину, Рис. 333

391
ЧАСТЬ II
выдвигаясь на одно колено. Скоординировать эти
действия будет непросто. Раскрепощенность, цель
того или иного действия подскажут вам правиль­
ное проведение.
Рис. 334
Блок и удар одной рукой
(рис. 336—338)
Рассматривается взаимодействие двух элемен­
тов различных разделов, построенное на скрестном
шаге.
Исходное положение — традиционная позиции
итимондзи-но-камаэ. Противник атакует прямым
ударом в голову. Смело встречаете его атаку жест-
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
ким блоком, зашагивая правой ногой за левую.
Порывисто размыкаете скрестное положение ног,
пробивая китенкен в шею противника той же ру­
кой, какой вы проводили блок. Отработайте, заме­
нив китенкен йокогери левой ногой, пробивая
удар в корпус и голову.
Рис. 336—338
Уход с ударом
Рассмотрим два варианта контратаки, связан­
ных одним типом ухода от удара. Напарник в обо­
их случаях отрабатывает прямой удар за спину.
393

ЧАСТЬ II
Противник стоит к вам спиной. Вы в позиции
шизэн-но-камаэ. Встречаете атаку проваливанием
корпуса вниз под удар, основывая уход тела на
шаге левой ногой в сторону или на отставления
правой ноги. Наносите удар ребром ладони в гор-
ло. Если разделить эти два движения, противник
легко отреагирует на вашу контратаку. Допускай­
те отдельную отработку только на первых стадиях
изучения (рис. 339).
Второй вариант. То же начало. Пропускаете
удар мимо себя и атакуете кончиком или сгибом
большого пальца в подколенный сгиб (рис. 340).
Рис. 339, 340
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Как избежать боя (рис. 341—343)
Не желая ввязываться в бой, отдаляетесь от
противника, шокируя его атакой по конечностям.
Рассмотрим один из вариантов.
Примите правостороннюю позицию итимондзи-
но-камаэ. Противник атакует прямым ударом в
голову. Отклоняетесь в сторону от удара, подтяги­
вая впередистоящую ногу на скрестный шаг и ата­
куя кончиком большого пальца в бицепс снизу.
Продолжаете удаление, отшагивая левой ногой в
позиции итимондзи-но-камаэ. Затем, поворачива­
ясь к противнику спиной и перенося вес тела на
левую ногу, вытягиваете руки к земле и соверша­
ете дзэмпокайтэн, откатываясь от противника.
395
ЧАСТЬ II
Воздействие на бицепс (рис. 344, 345)
Примите позицию шизэн-но-камаэ или левосто­
роннюю итимондзи-но-камаэ. Противник атакует
прямым ударом в голову. Уходите от удара движе­
нием корпуса под удар со смещением по диагона­
ли вперед. Руки ловко захватывают атакующую
конечность с двух сторон, выводя большие пальцы
на бицепс сверху, и производите нажим вниз. По­
догнув противника, сбрасываете захват, направляя
одну из рук в развитие удара фудокэн, который
наносится в голову.
Рис. 344, 345
396
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Залом руки с выходом за спину
(рис. 346—349)
Примите левостороннюю позицию итимондзи-но-
камаэ. Противник атакует объемистым прямым уда­
ром в грудь. Сбивая удар хлестким блоком предпле­
чьем внутрь, опережаете отдергивание руки против­
ника контратакующим действием: наносите удар
кончиком большого пальца в корпус, шокируя про­
тивника, заставляя этим сосредоточиться на точке
поражения и отвлечься от атакующей руки (не пере­
вести ее в развитие другого удара, напрячь, отдер­
нуть). Рывком вверх подцепив руку противника за­
жимом в локтевом сгибе, подбиваете ее и стреми­
тельно перемещаетесь за спину противника, захва­
тывая его двумя руками за уши, и рывком на себя
опрокидываете его, закручивая при падении вправо,
для того чтобы перевернуть его на грудь.
Рис. 346, 347
397
ЧАСТЬ II
Рис. 348, 349
Воздействие на голень в падении
(рис. 350—352)
Исходное положение - «естественная» позиция
шизэн-но-камаэ. Встречаете атаку собственным
атакующим действием: с шагом по диагонали впе-
ред отклоняете корпус настолько, чтобы кулак
противника не задел вас, одновременно нанося
удар костяшками кулака ему в ухо. Выбиваете
противника из равновесия ударом ногой в колено.
Но противник сумел собраться, он проводит воз-
действие пальцами на голень вашей бьющей ноги
в момент ее расслабления, заставляя вас от боли
потянуться в другую сторону от него, причем про-
тивник не падает, а стоя на колене разворачивает­
ся в вашу сторону для дальнейших агрессивных
398
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
действий. Вы сбрасываете захват, выполняя дзэм-
покайтен, или, встав на правое колено, сбиваете
захват жестким ударом предплечья правой рукой.
Рис. 350-352
Дополнительное ударное усилие
(рис. 353—355)
Тренируется способность выполнения дополни­
тельного ударного действия к проведенному атаку­
ющему элементу той же рукой.
Примите позицию шизэн-но-камаэ. Не используя
шаговых движений, наносите удар кончиком боль­
шого пальца под нос или в верхнюю губу противни­
ка. Отдернув руку, не подводите ее к груди, а остав-
399
ЧАСТЬ II
ляете в непосредственной близости от головы про-
тивника. Выносите следующий удар — основанием
ладони жестко в подбородок. Наработав координаци-
онное взаимодействие двух ударов в пассивном поло-
жении, переходите к проведению связки с движени-
ем ног: предварительная позиция — левосторонняя
стойка итимондзи-но-камаэ; шаг вперед осуществля-
ется стоящей сзади ногой, как при традиционном
проведении удара босикэн. Затем потренируйтесь в
проведении связки ударов, не перемещая ног, но
перенося вес тела на впередистоящую ногу, нахо-
дясь в предварительной позиции итимондзи-но-ка-
маэ. Атакуйте коротко, выдвинутой вперед рукой.
Рис. 353-355
400
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК
Удар в горло
Исходное положение — дзюмондзи-но-камаэ.
Противник атакует прямым ударом в голову.
Сбиваете руку наружу ребром ладони или пред­
плечьем (обыкновенный жесткий блок) и наносите
удар в кадык спереди или в шею сбоку. Атакую­
щую руку противника можно захватить для про­
ведения последующего броска, выведения из рав­
новесия, перелома, сковывания. В тренировке ис­
пользуйте следующие вариации.
Первый вариант. Проведение представленной
схемы, когда в предварительной позиции левая
рука находится поверх правой (рис. 356—358).
Рис. 356-358
ЧАСТЬ II
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Второй вариант. В предварительной позиция

правая рука находится поверх левой. Противник
атакует той же конечностью. Сбивание происходит
ребром правой ладони, а атака в шею левой.

Совмещение «дакентайдзюцу»
с «дзютайдзюцу» (рис. 359—362)
Примите левостороннюю позицию вувэй-но-ка-
маэ. Противник атакует прямым ударом в голову,
Порывистым движением корпуса в сторону, осно-
ванном на скольжении левой ноги вправо, уходите
от удара, одновременно атакуя костяшками выдви-
нутой вперед руки в голову ударом сбоку. Стреми-
тельно меняете направление, выдвигаясь шагом ле-
вой ноги влево, захватывая атакующую руку про-
тивника и нанося удар кулаком в солнечное сплете-
ние. Вы шокируете противника, и это позволит вам
эффективно провести опрокидывание с чувствитель-
ным ударом тела о землю. Вытягивая противника за
руку, зашагиваете правой ногой за его ноги и нажи-
мом предплечья на бицепс выполняете бросок; воз-
действие проводится ближе к плечу, а не к локтево-
му сгибу.
Рис. 360-362

Сбивающий удар ногой (рис. 363—365)

Исходное положение — шизэ-но-камаэ.
Противник атакует. Вклиниваетесь в атаку про­
тивника агрессивным действием: сближаетесь ша-
гом правой ногой и наносите удар кулаком в солнеч­
ное сплетение. Кратковременное обездвиживание
противника позволит вам провести сильный сбиваю­
щий удар ногой в прыжке с разворота. Его выполне­
ние в данной ситуации начинается с подшага правой
Рис. 359
ноги к левой, носок разворачивается внутрь. Отрыв
402
403

от пола осуществляете с этой же ноги и выносите
согнутую левую ногу на разворот, закручивая тело.
Отрываетесь от пола, проводите полный разворот,
при котором развиваете боковой удар подъемом сто-
пы в голову. Ударом сбиваете противника на землю.
Отработку проводите по воздуху, на мешке, лапе, а
затем уже, наработав технически грамотное проведе-
ние, контролируя силу и точность, переходите к тре-
нировке с напарником, пробивая удар технично, с
большой скоростью, но убавляя силовой выброс при
нанесении удара в плечо.
I
МЕТОДИКА тренировок
Ура-сюто китэнкен (рис. 366, 367)
Примите левостороннюю позицию итимондзи-
но-камаэ.
Противник атакует традиционным ударом боси-
кэн в голову. Вышагиваете с линии атаки правой
ногой в сторону, сбивая удар предплечьем правой
руки. Такое сбивание удобно тем, что положение
руки уже является хорошим началом развития
последующего удара — ура-сюто китенкен, кото­
рый наносится в боковую часть шеи с шагом пра-
вой ногой вперед.
 УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

шагом, а два других разбегаются. Первый совер­

шает дзэмпокайтен под ноги Второго, который
выпрыгивает, перелетая через него, что делает и
Третий, у которого задача сложнее. Строго опреде­
лите уровень подготовки и, учитывая это, распре­
делите задачи по сложности.
УКЭМИ КАТА
ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

Формы передвижений — падения

и перекаты (рис. 368)
Техническое упражнение, направленное на от
работку перекатов в критических условиях, со-
зданных действием другого человека. Количество
занимающихся — два-три ученика. Конечно же,
прежде чем перейти к представленной схеме со-
вместных полет-кувырков, вы должны овладеть
техникой перекатов, изучая их на матах, травяни-
стых площадках, на жестком полу, начиная с не-
большого отрыва от земли, выполняя из пассив-
ной позиции, переходя к полет-кувыркам с шага,
с легкого бега, прыгая через спину напарники,
через куст с редкой листвой, через спины несколь-
ких человек, в обруч, в горящий обруч.
Представленная схема требует согласованности
действий, чувства единства, смелости, основанной
на частой практике тренировок.
Предварительное расположение проводящих
схему участников следующее: Первый и Второй
стоят напротив друг друга, Третий сбоку от них
расстояние выбирается с таким расчетом, чтобы у
всех учеников была возможность полноценного
выполнения всего действия задачи. Сближение
начинается одновременно, но Первый движется
Рис. 368 а, б
— 406 —
ЧАСТЬ II УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ

Комплексное проведение акробатических дей­

ствий (рис. 369—374)
Примите традиционную позицию итимондзи-но-
камаэ. Перенесите вес тела на одну, впередистоя-
щую ногу, подавая корпус вперед, вытягивая руки
и отрывая от земли другую ногу. Произведите брос­
ком полный отрыв от земли, направляя тело в го­
ризонтальный полет. Упав, прокатываетесь по зем­
ле, выходя в высокую позицию и оказываетесь пе-
ред препятствием на уровне пояса. Вы не замирае-
те перед ним, а, используя инерцию выкатывания
вверх, преодолеваете препятствие перекатом на
плечах, который был рассмотрен в первой части
книги. Приземляясь, сразу примите такую пози­
цию: встаньте на одно колено, заведя корпус с
внутренней стороны бедра.
Рис. 373, 374

Сковывание (рис. 375—378)

Представленную схему действий можно приме­
нить как способ сковать противника и как вари­
ант надолго вывести противника из боеспособного
состояния.
Вы находитесь в позиции итимондзи-но-камаэ,
раскрываясь и занимая значительное простран­
ство. Противник не оставляет без внимания вашу
раскрытость и атакует, уверенный в легкой побе­
де. Вы реагируете на атаку мгновенным уменьше­
нием той «широты», которую вы выставили напо­
каз, шокируя противника юркостью и подвижнос­
тью. Он не осознает, как могло «огромное» стать
маленьким, почти исчезнувшим. С подшагом ле­
вой ногой сбиваете его удар открытой ладонью с
таким расчетом, чтобы захватить руку, атакую­

408 409

ЧАСТЬ II
щую конечность. Скольжением правой ногой за
левую разворачиваетесь к противнику спиной, за­
водя руку под его подбородок и зажимая его шею.
В зависимости от целей боя атаковавшая рука
противника либо переламывается о спину, либо на
нее производится болевое воздействие с целью пре-
кратить попытки противника высвободиться.
Рис. 375-378
410
УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
Нижний уровень (рис. 379—382)
Подбор защитно-атакующих действий в данной
боевой схеме построен на преимущественном ис­
пользовании нижних конечностей.
Примите левостороннюю позицию итимондзи-но-
камаэ. Противник атакует прямым ударом ноги в
корпус. Перебиваете его ногу блоком предплечья
гэдан-укэ. Контратакуете, стремительно захватив
плечо противника и рукав правой руки и наносите
сильный удар голенью во внутреннюю поверхность
бедра, которое очень чувствительно. Ставите ногу
на землю, находясь к противнику полубоком. Да­
лее проводите уже известный вам сбивающий полу-
круговой удар ногой с разворота в голову.
Рис. 379, 380
ЧАСТЬ II

Вышагивание за спину (рис. 383—386)

Исходное положение - «естественная» позиция
шизэн-но:камаэ.
Противник атакует прямым ударом в голову
или корпус. Скручиванием корпуса, основанном
на шаге в сторону левой ноги, пропускаете удар
вдоль спины. Продолжаете вращение корпуса и
понижаете центр тяжести, приседаете и перекаты­
ваетесь на спине, вынося ноги вверх. Захватывае­
те руками одну или две голени и атакуете ногами
нижние конечности противника, опрокидывая его. Рис. 383-386

412 413
ЧАСТЬ II
Бросок захватом за уши (рис. 387, 388)
Исходное положение — шизэн-но-камаэ.
Вклиниваетесь в атаку противника с шагом ле­
вой ногой вперед, отклоняясь от удара и захваты­
вая ухо, на которое сразу осуществляете болевое
воздействие — рывок, вытягивание вверх, скручи­
вание, защемление. Заводите правую ногу за ноги
противника и захватываете второе ухо. Вкладыва­
ете вес тела в бросок, опрокидываете противника
на землю.
Рис. 387, 388
УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
Перекат
Примите позицию фудоза-но-камаэ или сэйдза-
но-камаэ. Положите ладони на пол перед собой,
наклонитесь и проведите кувырок дзэмпокайтен,
но не в традиционной форме — выкатыванием в
верхнюю позицию, а распластыванием. Затем пе­
рекатываетесь на грудь и поднимаетесь в шизэн-
но-камаэ (рис. 389—392).
Отработайте перекат на триста шестьдесят
градусов из положения лежа на груди, руки вы­
тянуты перед собой — перекатывайтесь вправо и
влево.
Рис. 389-392
415
 УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
ЧАСТЬ II

Контратака из позиции сейдза-но-камаэ

Рассмотрим два варианта.
Первый вариант построен на блокирующем дей­
ствии двух рук и удара ногой. Противник атакует
прямым ударом в голову или корпус. Жестко сби­
ваете ногу ладонью левой руки и ловите пятку
правой. Удерживая ногу, атакуете носком в про-
межность. Затем можете оттолкнуть противника,
используя захваченную ногу в качестве упора
(рис. 393, 394).

Рис. 395, 396

Противодействие двум противникам

(рис. 397—400)
Представлены несколько незатейливых дви­
жений с поражением болевых точек противни­
ков и выход из боя. Отрабатывать желательно с
напарниками, чтобы добиться точности нанесе­

Рис. 393, 394

Второй вариант построен на отклонении от уда­

ра и атаки рукой. Противник атакует прямым
ударом рукой в голову. Вышагиваете с линии ата­
ки, уклоняясь от удара, и контратакуете кончи­
ком большого пальца в пах. Затем, падая на бок,
наносите удар пяткой левой ноги в голову согнув-
шегося противника или опрокидываете его воздей­
ствием двух ног на его впередистоящую ногу (рис.
395, 396). Рис. 397

416
ЧАСТЬ II
ния ударов, четкости проведения движений верх­
ней части тела, чувства дистанции. Полезно ощу­
тить психологическое давление от присутствии
сразу двух противников. В своем большинстве
используемые движения вам известны, добавля­
ется только атакующее действие двумя руками
одновременно в различных плоскостях и на раз­
личных уровнях.
Рис. 398-400
УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ
Переход с удара на захват
(рис. 401—404)
В нашей книге данная техника еще не рассмат­
ривалась. Она требует умения переключаться с
одного технического раздела на другой, в частно­
сти с удара на захват.
Примите позицию итимондзи-но-камаэ. С ша­
гом правой ногой атакуете прямым ударом в голо­
ву. Противник блокирует ваш удар жестким бло­
ком. (Если ваше предплечье подготовлено к удар­
ным воздействиям, вы сможете провести крепкий
захват.) Расслабляете руку, для того чтобы захва­
тить предплечье противника. Вытягиваете руку на
себя и атакуете боковым ударом кончиком боль­
шого пальца в боковую часть шеи или корпус.
Второй вариант — перехватываете предплечье
противника левой рукой, а удар наносите правой.
Рис. 401
419
 КУКИСИН-РЮ

КЭН ДЗЮЦУ

Методы тренировки в ниндзюцу предполагают

всесторонний охват техник самых различных раз­
делов и искусств. Тесная взаимосвязь принципов
работы с оружием и без оружия характерна для
ниндзюцу. Использование в занятиях ханбо, тре­
нировочного ножа, меча — правило для занимаю­
щихся. Конечно, не следует на каждой тренировке
отрабатывать различные виды техники. О прави­
лах последовательности и постепенности уже гово­
рилось. На начальных этапах занятий работа с
оружием не должна занимать много времени и она
проводится не на каждой тренировке, но иногда
необходимо посвятить освоению приемов с оружи­
ем целую тренировку.

Рис. 405, 406. Сбивание прямого удара, направ­

ленного в голову, осуществляется движением хан­
бо вверх, с последующим коротким рывком впе­
ред, чтобы противник отреагировал на это движе­
ние как на развитие удара в голову и сосредото­
чился в данный момент на ее защите; вы же
атакуете ханбо в корпус, сближаясь с противни­
Рис. 402—404 ком шагом левой ноги.

421
 КУКИСИН-РЮ
ЧАСТЬ II

Рис. 405, 406

Рис. 407—409. Представленная предваритель­

ная позиция наиболее удобна для атакующих и за­
щитных действий. Но, как вы помните, успешно
развить атаку и защиту нужно уметь из самых
различных положений.
Сбиваете прямой удар противника хлестким
движением ханбо на диагонали снизу. Контрата-
куете концом ханбо в горло. Рис. 407-409

422
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 410, 411. Разворот за плечо и бок противника. Выталкивание может быть
спину в положении сидя на од­ глубоким и коротким, даже ударным. Завершаете
ном колене. Меч у пояса. Вас контратакующее действие отдергиванием ханбо к
что-то настораживает за спи­ груди или к животу.
ной. Вы быстро разворачивае­
тесь, переставляя ноги, и зах­
ватываете правой рукой руко­
ятку меча (или выхватываете
меч). Потренируйте выполне­
ние дзэмпокайтен с колена,
придерживая меч у пояса.

Рис. 412—414. Противник

атакует прямым ударом в голо­
ву. Отклоняете корпус, пропус­
кая удар мимо себя, одновремен­
но подбивая руку ханбо по лок­
тю. Контратакуете ударом друго­
Рис. 410-411 го конца ханбо в пах или живот,
не закрепощая руки. Проводите
выталкивание, воздействуя на

Рис. 413, 414

Рис. 415—418. Освобождение от захвата груди.

Ханбо находится у вас в правой руке и свободно
свисает вдоль тела. Противник хватает вашу одежду
на груди. Атакуете концом ханбо в подбородок.
Удар не имеет сильного ударного потенциала, но его
Рис. 412 неожиданность шокирует противника, не позволяя
ему атаковать ударами или броском. Захватываете

424 425
ЧАСТЬ II
ханбо другой рукой и разнонаправленным движени­
ем концов ханбо воздействуете на локтевые сгибы,
срывая захват и отталкивая противника.
Рис. 415-418
КУКИСИН-РЮ
Рис. 419, 420. Удерживаете ханбо двумя рука­
ми. Противник атакует прямым ударом в голову.
Рывком корпуса по диагонали вперед уклоняетесь
от удара, контратакуете ударом ханбо в корпус
или жестко выталкиваете противника, сделав шаг
правой ногой. Толкающее воздействие осуществля­
ется не строго по прямой линии, а под углом вле­
во для более успешного выведения противника из
равновесия.
Рис. 419, 420
427
ЧАСТЬ II
Рис. 421—424. Противник атакует прямым уда­
ром в голову. Выдвигаетесь вперед шагом правой
ноги, уходя корпусом от удара и сбивая руку боко­
вым движением ханбо. Контратакуете другим кон­
цом ханбо в корпус сбоку, нанося жесткий быстрый
удар. Смещаетесь в сторону от противника шагом
левой ногой, атакуя ханбо в шею, опрокидывая про­
тивника. Последний удар очень опасный: если ситу­
ация не требует столь жестких мер, то удар наносит-
Рис. 421-424
428
кукисин-рю
ся в боковую часть лица или выполняется другое,
менее травматичное действие. Рассматривайте при­
веденную схему как тренировочную, развивающую
ваши двигательные возможности. В бою неблагора­
зумно действовать строго по схеме.
Рис. 425—428. Представлен вариант предыду­
щей схемы. Предварительная позиция меняется с
фронтальной на боковую. Уклон от удара построен
на отшаге правой ногой. Развитие контратаки то
же. Завершение строится на шаге правой ногой
вперед, ударное воздействие может проводиться в
шею и по диагонали в грудь, по ключице.
Рис. 425-428
429
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 429—433. Способы скры­ раясь на тело; руками вы правдоподобно почесы­

того удерживания ханбо. ваете якобы зачесавшуюся голову, приглаживаете
Психологическая атака имеет волосы или устанавливаете руки на пояс. Когда
двойственный характер. И каким противник приблизится, захватите ханбо и неожи­
вариантом воспользоваться, что­ данно атакуйте.
бы эффективно воздействовать на
противника, вам должна подска­
зать интуиция, развитая много­
численными тренировками. Про­
тивник может блокировать палку
в ваших руках. Но может и
спровоцировать схватить более
весомый предмет, вытащить
нож. Но и отсутствие в ваших
руках ханбо может сподвигнуть
противника на нападение. Следу­
ет действовать интуитивно, не
загружая сознание мыслями о
способах ведения боя.
Первый способ. Ханбо за спи­ Рис. 432, 433
ной вдоль правой или левой ноги.
Имитируете почесывание или Рис. 434—436. Используете в
притворяетесь размышляющим с данном действии большой шест
заведенными за спину руками. бо. Атака противника застает
Следите за тем, чтобы кончик вас во фронтальном положении.
ханбо не показывался над плеча­ Вышагиваете левой ногой с ли­
ми или из-за ног. нии атаки, уклоняясь от удара
Второй способ. Ханбо скрыто и захватывая бьющую руку
удерживается спереди (в ситуа­ противника; бо вонзается в
ции, когда противник находится ближнюю стопу для погашения
сзади). Также имитируете поче­ возможного развития удара, бо­
сывание. левого шокирования, отвлече­
Третий способ. Ханбо не удер­ ния внимания. Контратакуете
живается, а устанавливается на полукрутовым ударом подъе­
Рис. 429-431 стопу и свободно покоится, опи­ мом стопы в голову. Рис. 434

430 431
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

и ответственно — удары ханбо чувствительны и не

всегда можно проконтролировать силу воздей-
ствия.

Рис. 435, 436

Рис. 437—441. Комбинация защитных действий

от атак руками и ногами.
Атаки противника встречаете в правосторонней
позиции, удерживая ханбо двумя руками.
Противник атакует прямым ударом ногой в
корпус. Жестким черпающим движением ханбо
сбиваете ногу. Следует прямой удар правой рукой
в голову. Сбиваете руку боковым движением дру­
гим концом ханбо внутрь. Противник пытается
развить удар правой ногой, вынося согнутую ко-
нечность. Не позволяйте ему провести атаку, пора­
жая его голень кончиком ханбо. Противник атаку­
ет прямым ударом в голову левой рукой. Сбиваете
руку боковым движением ханбо. Схема заверше-
на. На определенном этапе тренировок с оружием,
когда вы почувствуете, что способны результатив­
но защищаться и атаковать, расширьте границы
схемы, стараясь отбить, сбить, поразить как мож-
но больше вариаций атакующих действий руками
и ногами, используя также опережающие удары
по корпусу, голове, подходя к заданию осторожно Рис. 437-441

432
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 442—444. Противник атакует прямым уда­

ром в голову. Отклоняете корпус, пропуская удар
мимо головы, одновременно опуская конец ханбо
на локтевой сгиб, прижимая руку к предплечью и
боковой части бицепса своей левой руки, сковывал
конечность. Усиливаете воздействие напором на
локтевой сгиб вниз. Затем сбиваете противника
ударом ханбо в голову на прямолинейном движе-
нии сбоку.

Рис. 444

Рис. 445—447. Действие построено на схожем

принципе кратковременного сковывания руки,
рассмотренного в предыдущем приеме. Примите
левостороннюю позицию, удерживая ханбо двумя
руками в наклонном положении. Встречаете пря­
молинейную атаку противника сближением: ша­
гом правой ноги, отклоняя корпус от удара и вы­
водя конец ханбо к бьющей руке. Не останавлива-

Рис. 442, 443 Рис. 445

434 435
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

ясь, заводите левую ногу за правую, цепляя ханбо

руку противника и сковывая ее зажимом к боко­
вой части собственного бицепса. Отшагивая пра­
вой ногой назад, оказываетесь за спиной против­
ника, выталкиваете его ударно-толкающим дей­
ствием в лопатки или же в поясницу.

Рис. 450. Способ поста­

Рис. 446, 447 новки ханбо при скры­
том перемещении вперед.
Кисть формируется в ку­
Рис. 448, 449. Атака дальним концом ханбо с лак и разворачивается при­
прямолинейным движением вперед из предвари­ крытой черной материей
тельной боковой правосторонней позиции. Разви­ тыльной стороной по на­
тие удара начинается с вынесения дальнего (по от правлению к предполагае­
ношению к предполагаемому противнику) конца мому противнику. Пере­
ханбо по дуге вперед, а затем уже производится дний конец ханбо устанав­
прямолинейный тычок. ливается на предплечье.
Отработайте данное атакующее действие, осно- Выполните передвижение
вывая его также на движении ног «тайнуки». На- вперед и назад, используя
несите удар в противоположном направлении по скрестный шаг, перестав­
противнику, неожиданно появившемуся с другой ляя ноги с носка на пятку, Рис. 450
стороны. не задерживая дыхания.

436 437
ЧАСТЬ II
Рис. 451—454. Вы находитесь во фронтальной
позиции, скрыто удерживая ханбо справа вдоль
нижней конечности, установив руки на пояс (хан-
бо придерживается большим пальцем). Противник
намеревается атаковать (вы улавливаете развитие
атаки). Отшагиваете, заводя левую ногу за пра­
вую, при этом ваше ханбо должно оставаться неза­
меченным. Выдвигая правую ногу назад, неожи­
данно «выхватываете» ханбо и атакуете прямым
ударом в лицо или солнечное сплетение.
Рис. 451-454
КУКИСИН-РЮ
Рис. 455—457. Вариант
предыдущего действия. Пред­
варительная позиция та же.
Но на этот раз отшагивание
начинается с заведения левой
ноги перед правой. А затем
следует более сложное движе­
ние, чем в схеме, рассмотрен­
ной выше, — разворот вокруг
своей оси с вынесением пря­
мого удара кончиком ханбо в
голову или корпус. Против­
ник не видит ханбо вплоть до
соприкосновении с ним.
Рис. 455-457
Рис. 458—461. Противник проявил неосмотри­
тельность и пропустил вас к себе за спину. Ваши
действия стремительны. Захватываете кисть пра­
вой руки противника, удерживающую ханбо (в
случае, если вы захватите только ханбо, против­
ник может выпустить палку, среагировав на вашу
неожиданную атаку, а в таком случае вам не уда­
стся провести прием), а левой рукой захватываете
439
ЧАСТЬ II
ханбо другой рукой с другого конца. Рывком, ис­
пользуя разнонаправленное движение концов мет­
ровой палки, выводите противника из равновесия,
бросаете на землю.
Рис. 462—465. Представлены способы развития
атаки в различных направлениях, выполняемые
из общей предварительной позиции — левосторон­
няя стойка, ханбо удерживается двумя руками в
наклонном положении.
440
КУКИСИН-РЮ
Первый способ. Простейший удар кончиком
ханбо, основанный на переносе веса тела на перед­
нюю ногу и подаче корпуса вперед.
Второй способ. Атака за спину в живот предпо­
лагаемого противника с выдвижением его в сторо­
ну позади стоящей правой ноги. Это движение
может быть продолжением первого способа и, та­
ким образом, вы проработаете нанесение простей­
ших ударов двум противни­
кам.
Третий способ. Основан
на движении позади сто­
ящей правой ноги по дуге
назад с последующим пере­
несением на нее веса тела и
прямолинейной атакой кон­
чиком ханбо в голову. Это
движение (уже без шага на­
зад) может быть продолже­
нием второго способа.
Рис. 462-465
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 466—468. Примите фронтальную позицию,

удерживая ханбо правой рукой. Встречаете прямо­
линейную атаку противника стремительным сбли­
жением: шагом левой ноги вперед, стараясь шагнуть
как можно дальше, уклоняясь от удара (блок намно­
го сократил бы скорость вашего зашагивания за спи­
ну или вообще не позволил бы совершить это движе­
ние). Ханбо выводится к ногам противника, подго­
тавливая предстоящее опрокидывание. Подводите
вытянутую ногу, зашагиваете за спину противника,
захватывая второй конец ханбо. Рывком на себя Рис. 468
подсекаете обе ноги противника, опрокидывая его на
пол. Извлекаете из-под ног ханбо, вытягивая его од­ Рис. 469, 470. Рассматривается тот же принцип
ной рукой. действия. Противник атакует прямым ударом в
голову. Отклонением корпуса, основанном на шаге
правой ногой по дуге влево, пропускаете удар
мимо головы, контратакуя тычковым ударом кон­
чиком ханбо в корпус противника. За счет следу­
ющего объемного движения левой ногой переме­
щаетесь за спину противника, атакуя ханбо в под­
коленные сгибы ног, выводя его из равновесия.

Рис. 466, 467 Рис. 469

442 443
ЧАСТЬ II
Рис. 470
Рис. 471—473. Примите фронтальную позицию,
удерживая ханбо правой рукой. Противник атаку­
ет прямым ударом в голову. Уклоняетесь в сторо­
ну на небольшом шаге левой ногой, одновременно
нанося ханбо удар в ключицу сверху. Захватывае­
те другой рукой второй конец ханбо, атакуя ко­
ротким ударом в шею и, воспользовавшись шоком
противника, проводите опрокидывание, шагнув за
ноги противника. Если вы чувствуете, что против­
ник не позволит себя бросить, предварите опроки­
дывание ударом ноги в пах.
Рис. 471
КУКИСИН-РЮ
Рис. 472, 473
Рис. 474—477. При отработке данной схемы
атакующих действий используйте макивару. При­
мите левостороннюю позицию, удерживая ханбо
двумя руками в наклонном положении. Проводите
отвлекающий финт левой передней рукой, нанося
легкий, но резкий удар ребром ладони наружу на
уровне головы или шеи. Неожиданно атакуете с
ханбо с другой стороны. Стремительно сближае­
тесь, вновь захватывая ханбо двумя руками и про­
биваете боковой или прямолинейный удар. Финт
проводится как опережающее действие или ответ­
ное действие на отклонении корпуса от удара про­
тивника.
445
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 478—481. Тренировочное движение ханбо,

удерживаемое двумя руками. Отрабатываете хлес­
ткие варианты сбивания атакующих верхних ко­
нечностей. Совершайте движения порывисто, с до­
статочным напряжением, с тем силовым усилием,
которое необходимо для сбивания реального удара
и даже поражения руки.

Рис. 478-481

Рис. 482—484. Применение предшествующего

упражнения. Первый удар сбивается по внутренней
стороне предплечья атакующей руки, второй — по
Рис. 474-477 наружной. Контратакуете кончиком ханбо в горло.

447
ЧАСТЬ II
Отработайте также беспрерывное сбивание чере­
ды прямолинейных ударов, избавляясь от суетли­
вости и некоторой боязни не успеть сбить руку,
пропустить удар в голову (если не успеваете сбить и
кулак проходит к голове, отклоняйтесь и не вините
напарника в неумении контролировать удары).
Рис. 482-484
448
КУКИСИН-РЮ
Рис. 485—488. Представлена схема атакующих
действий в двух направлениях, основанная на рас­
смотренном ранее техническом элементе атаки.
Примите левостороннюю позицию, удерживая
ханбо двумя руками. Скользите левой ногой вправо
и садитесь на правое колено, уходя на нижний уро­
вень и атакуя восходящим прямолинейным ударом
ханбо в голову. Выполнив удар, поднимаетесь в вы­
сокую позицию с разворотом за спину и прямоли­
нейной атакой другим концом ханбо. Выдвигаетесь
в левостороннюю позицию и выполняете схему, на­
чиная с атакующего элемента, основанного на пони­
жении центра тяжести.
Рис. 485-488
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 489—495. Техническое упражнение по на­

работке вариантов перемещения в руках ханбо в
промежутках между ударами. Выполняется в ле­
восторонней позиции. Удерживая ханбо двумя ру­
ками, нанесите тычковый удар вперед на уровне
головы. Поменяйте расположение концов ханбо,
перехватившись сначала левой рукой, направляя
передний конец вниз, а затем правой: задний ко­
нец оказывается передним, а передний задним.
Атакуете тычковым ударом на уровне головы. И
вновь прокрутите ханбо перед собой, но на этот
раз передний конец направляется не вниз, а Рис. 493, 494
вверх.

Рис. 495, 496. Развитие защитного движения в

данном приеме уже было рассмотрено. Элемент
дополняется таким образом: выдвижение удар­
ной руки к вашей голове; вы немного приседае­
те, проводя небольшое отклонение корпуса вле­
во, создавая условия для скоростного движения
ханбо к голове противника. Поэтому сбивание
руки блоком снизу условно, оно необходимо не
для того, чтобы отвести удар, а чтобы вывести
ханбо ближе к противнику, и осуществляется
это жестким скольжением по руке снизу. Стре­
мительно шагнув левой ногой, помещаете ханбо
на шею сзади и зажимаете голову противника,
сковывая его и контролируя болевым воздей­
ствием.

Рис. 497, 498. Атака концом ханбо черпающим

движением. Подобным способом поражения вы
можете воздействовать не только на пассивно сто­
ящего противника, но и на атакующего, направ­
Рис. 489-492 ляя ударное усилие на атакующую конечность (с

451
ЧАСТЬ II
Рис. 495, 496
предварительным уклоном или без него), предпле­
чье или голову. Осторожно, не нанося поврежде­
ний, отработайте представленный способ нанесе­
ния удара с напарником.
На рисунках показано жесткое ударное воздей­
ствие кончиком ханбо по дуге сверху, проводимое
по груди.
452
Рис. 497, 498
Рис. 499—502. Представлены варианты скры­
того удерживания ханбо в двух различных пози­
циях.
Вариант первый. Ханбо удерживается одной
рукой вдоль дальней по отношению к противнику
голени и боковой части корпуса так, чтобы ханбо
оставалось невидимым противнику. Заведенная к
поясу рука ближе к спине может привлечь внима­
ние противника и насторожить, повысить бдитель­
ность. Поэтому «спрячьте» и правую руку, распо­
ложив ее у бедра, поместив недожатый кулак к
коленному сгибу.
453
ЧАСТЬ It
Второй вариант. Ханбо удерживается одной ру­
кой вдоль впередистоящей ноги и боковой части
корпуса. Рука с недожатым кулаком подводится к
коленному сгибу.
Третий вариант. Ханбо удерживается одной ру­
кой вдоль сзадистоящей ноги и спины в изменен­
ной позиции.
Четвертый вариант. Ханбо удерживается одной
рукой вдоль голени впередистоящей ноги и боко­
вой части корпуса, скрываясь за удерживающей
рукой.
Рис. 499-502
454
КУКИСИН-РЮ
Рис. 503—505. Примите левостороннюю пози­
цию, удерживая ханбо двумя руками. Уклоняетесь
от прямого удара противника, отшагнув сзадистоя­
щей ногой и отклонив корпус, одновременно корот­
ким движением кончиком ханбо контратакуете в
горло. Переносите вес тела на впередистоящую
ногу, выталкиваете противника нажимом ханбо в
горло или солнечное сплетение.
Рис. 503-505
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 506—510. Техника выхватывания меча,

закрепленного на поясе, без проведения последую­
щего удара.
Примите левостороннюю позицию. Левой рукой
удерживаете ножны, правая свободно расположена
перед корпусом, в готовности осуществить скорост­
ное действие. Распознав агрессивные намерения про­
тивника, захватываете правой рукой рукоятку меча.
Если это движение не остановит
противника (условно, ведь вы
разыгрываете ситуацию), извле­
каете меч. Посылая лезвие по
дуге вперед, переводите его ост­
рием вверх, рукояткой вниз, Рис. 509, 510
захватывая ее другой рукой и, Рис. 511. Представлено более
устанавливая меч к дальнему агрессивное положение, прини­
плечу, выражая готовность дать маемое после выхватывания
отпор противнику. меча. Меч заносится над голо­
вой, сзадистоящая нога подтя­
гивается, выражается усилен­
ная решимость не позволить
противнику приблизиться.

Рис. 512, 513. Еще один аг­

рессивный вариант постановки
меча после его выхватывания
из ножен. Предварительный
захват за рукоятку здесь иной,
обеспечивающий возможность
перевести меч кончиком на
противника, не применяя дви­ Рис. 511
жения лезвия по дуге вверх.
Вес тела переносится на правую ногу, руки полу­
согнуты и готовы распрямиться, атакуя мечом
Рис. 506-508 противника.
456 457
ЧАСТЬ II
Рис. 512, 513
Рис. 514, 515. Выхватывание меча из ножен с
последующим ударом. Примите правостороннюю
позицию. Придерживаете ножны левой рукой.
Захватываете правой рукой рукоятку, накладывая
кисть таким образом, чтобы большой палец нахо­
дился снизу. Выхватываете меч из ножен и нано­
сите круговой удар лезвием на уровне корпуса.
Действие предполагает опережение атаки против­
ника.
КУКИСИН-РЮ
Рис. 516—518. Обратное предыдущему — вых­
ватывание меча из ножен с последующим ударом.
Примите левостороннюю позицию. Левой рукой
придерживаете ножны. Противник намеревается
атаковать. Следующим действием вы должны опере­
дить его. Захватываете правой рукой рукоятку та­
ким образом, чтобы большой
палец смотрел вверх. Разгибом
руки выхватываете меч из но­
жен и направляете лезвие по
дуге вверх. В положении меча
над головой захватываете руко­
ятку другой рукой, при этом
подтягивая сзадистоящую ле­
вую ногу. С шагом вперед ата­
куете ударом лезвия меча
сверху.
Рис. 516—518
459
ЧАСТЬ II
КУКИСИН-РЮ

Рис. 519, 520. Выхватывание меча из ножен с невозможностью опередить противника, позволив
последующим нанесением колющего удара. себе сделать шаговое движение.
Примите правостороннюю позицию. Левой ру­
кой придерживаете ножны. Последующие дей­
ствия подразумевают опережение атаки противни­
ка. Захватываете рукоятку меча таким образом,
чтобы большой палец находился снизу. Рывком
извлекаете меч из ножен и атакуете кончиком
меча в корпус или голову. Отдергиваете меч.

Рис. 522, 523

Рис. 519, 520
Рис. 524, 525. Практическое применение опере­
жающего действия лезвием меча.
Рис. 521—523. Выхваты­ Вы находитесь в правосторонней позиции, при­
вание из ножен меча с пос­ держивая ножны левой рукой. Противник издале­
ледующим нанесением уда­ ка показывает намерение поразить вас. Обнажив
ра лезвием сверху, не про­ оружие, он набегает на вас, угрожая ударом
изводя подшагивания. По­ сверху. Выхватываете меч правой рукой, захватив
добное атакующее действие рукоятку таким образом, чтобы большой палец
уже рассматривалось, един­ смотрел вниз, переводите лезвие вправо и, захватив
ственное изменение выра­ рукоятку другой рукой, атакуете противника поры­
жается в отсутствии под­ вистым движением лезвия по дуге справа налево.
шагивания к противнику, Завершающей фазой удара может стать верхний
Рис. 521 что может быть вызвано блок, в случае падения занесенного меча сверху.
460 461
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

пропустить удар мимо себя. Захватив правой рукой

рукоятку (большой палец направлен вниз), выхва­
тываете меч, переводите лезвие вправо, захватывая
рукоятку другой рукой и круговым движением лез­
вия наружу атакуете руки противника. Во время
вашей контратаки вы не упускаете из виду второго
противника, стоящего у вас за спиной. Атакует вто­
рой противник, нанося удар мечом сверху. Вышаги­
ваете правой ногой, разворачиваясь за спину и ставя
блок лезвием меча, сбивая удар противника. Кон­
тратакуете диагональным ударом лезвия меча в ле­
вую часть шеи.

Рис. 524, 525

Рис. 526, 527. Противодействие двум противни­

кам, вооруженным мечами.
Примите естественную фронтальную позицию,
придерживая левой рукой ножны меча с левого бло­
ка. Противник атакует прямым ударом кончиком
меча в живот. Вышагивайте левой ногой с линии
атаки, скручивая корпус с таким расчетом, чтобы

463
ЧАСТЬ II
Рис. 528—530. Выход с линии атаки противни­
ка, наносящего удар мечом со спины.
Примите позицию сейдза-но-камаэ (желательно
перед зеркалом). Напарник располагается за спи­
ной в левосторонней позиции, удерживая меч дву­
мя руками у правого плеча. Улавливаете атаку
противника в отражении зеркальной поверхности
или взглядом через плечо. Стремительно вышаги­
ваете с линии атаки, сделав шаг в сторону правой
ногой, а затем подтянув левую. Тренировочный
меч, опускающийся на ваше тело, подкорректиру­
ет технические моменты вышагивания.
Другой вариант построен на том же первона­
чальном выдвижении, но завершается оно разво­
ротом корпуса.
КУКИСИН-РЮ
Рис. 531—533. Разворот за
спину в положении сейдзан-
но-камаэ. Осуществляется
шагом правой ногой по дуге
влево, затем вращением на
колене перемещается голень
и разворачивается корпус.
Завершается разворот поста­
новкой правой ноги на коле­
но. Действие занимает около
одной секунды.
Рис. 531-533
Рис. 534—536. Контратака ножом.
Отработайте прием, принимая предварительные
позиции сейдза-но-камаэ и фудоза-но-камаэ. Нож
находится у вас в левой или правой руке, или в
ножнах на поясе, или лежит на полу перед вами.
Противник атакует ударом лезвием меча сверху-
вниз. Стремительным шагом левой ноги вперед
выходите из зоны поражения, подводя плечо под
кисть противника и нанося удар ножом в бедро
или корпус. Если нож находился у вас в левой
руке, вы перемещаете его в правую во время дви­
жения на противника.
465
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 534-536

Рис. 537—539. Тренировочное упражнение на

совершенствование техники, развивающее также
мышцы живота, чувство дистанции, умение вхо­
дить в высокую позицию из положения лежа тру­
доемким способом (который может быть вызван
условием ситуации).
Вы лежите на спине. Противник перед вами,
развивает атаку лезвием меча сверху. Стремитель­
но подгибаете ноги, ставя левую стопу на пол, а
правую — на колено, поднимая корпус вверх.
Шагом правой ноги по диагонали вперед вышаги­
ваете с линии атаки, оказываясь сбоку от против­
ника. Если вы достаточно координированны, то
добавьте к выдвижению рубящий удар предплечь­
ем правой руки в шею противника. Рис. 537-539

466 467
ЧАСТЬ II КУКИСИН-РЮ

Рис. 540—545. Комплексное взаимодействие

атакующих и защитных элементов при движении
за спину противника. Отрабатывается с напарни­
ком.
Примите высокую позицию, удерживая меч
перед собой двумя руками. Противник атакует
ударом лезвия меча сверху или прямолинейным
ударом кончиком меча. Сближаетесь, шагая ле­
вой ногой, отбиваете меч противника движением
вашего меча наружу или подставкой при том же
положении клинка. Не останавливаясь, стреми­
тельно зашагиваете за спину противника, повора­
чиваясь к нему с круговым ударом по корпусу
при отшагивании левой ногой. Завершаете кон­
тратаку прямолинейным ударом с перенесением
веса тела на впередистоящую ногу.

Рис. 540
Рис. 541-545

468
ЧАСТЬ II
КУКИСИН-РЮ

Рис. 546—549. Вариации только что рассмот­

ренной схемы. Их предназначение — выявить не­
достатки тех или иных движений и найти способы
разрешения новых возникших ситуаций. В част­
ности, представлен вполне естественный поворот
противника вслед за вашим движением за спину с
нанесением бокового удара лезвием меча в корпус.
Выявив неудобство движения сбоку от противни­
ка, отработайте ответные действия на случай тако­
го развития ситуации. Например, изменив намере­
ния атаковать, проведите атакующее движение
мечом, отбивая удар противника.

Рис. 548, 549

На этом технический материал книги исчерпы­

вается. Но его содержание позволит вам допол­
нить тренировки собственными находками, разра­
ботками, вариациями проведения приемов и ком­
бинаций. Хорошо отработав представленные дей­
ствия с оружием и без него, вы сможете
применить принцип спонтанности и работать с
напарником в совершенно ином режиме, чем отра­
ботка заранее известных схем движения. Развива­
ясь самостоятельно, не забывайте и о занятиях с
Рис. 546, 547 опытным наставником.
470 471
ЧАСТЬ II

Тренировка с наставником заканчивается благо­

дарностью Учителю за проведенное занятие. Слова
«Аригато годзаймасита!» («Большое спасибо!»)
произносятся вслух, после чего следует поклон.
Традиционным поклоном при выходе из зала —
«Додзе-ни рэй!» — вы благодарите Духов Места за
те трудности и препятствия, которые были вам
ниспосланы для продвижения к просветлению.

Тосицугу Такаматсу — Учитель нынешнего патриарха

школы Тогакурэ-рю Масааки Хатсуми
Масааки Хатсуми — тридцать четвертый соке школы Стивен Хайес — первым на Западе, удостоился звания
Тогакурэ-рю, Великий Мастер и Учитель, открывший «Сидоси» — «Учитель просветления на Пути Воина»
ниндзюцу всему миру
 ТРОПОЮ
ЭН-НО ГЁДЗЯ

Штэфен Фрейлиш — Учитель просветления на пути

Воина, являющийся прямым наставником российских
мастеров ниндзюцу

...Он шел по лесам и горам, он проникал сквозь
камень и становился тенью, он был невидим среди
людей и летал с птицами, он забирался на верши­
ны гор и видел мир сидя на облаке, он брал в
руки время и говорил с духами, он блуждал по
мирам, он был нищим и становился богом; он хо­
дил по воде, его не трогал дикий зверь, он был
человеком, но предком его был оборотень, он умел
приспосабливаться, он был воином. Мир его был
далеко от нас. Он пришел приблизить человека к
богу. И он покинул мир людей. Но дверь к нему
была всегда открыта. Он — Эн-но Одзуно, созда­
тель Сюгендо - «Пути овладения сверхъестествен­
ными силами», «Пути обретения могущества». За
ним последовали ниндзя. И Эн-но стал бессмерт­
ным. Учение Сюгендо ожило, оно проходит сквозь
века, сквозь мир и войны. Ниндзя хранят его, пе­
редают из поколения в поколение, их цель — бес­
смертие Человека, хранящего дух жизни Вселен­
ной...
Прошли столетия, ветер времен донес до нас
бессмертный дух Эн-но Одзуно. Он пришел в серд­
це Масааки Хатсуми и поведал ему о больших бе­
дах, которые ждут человечество. Великий Учитель
принял решение раскрыть Учение ниндзя миру.
Человечество должно выжить, Нинпо ведет чело­
века к вечности, слиянию с неуничтожимой Все­
478
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
ленной, оно направляет на Путь овладения
сверхъестественными силами, оно создает Бога-
Воина, единого с законами Природы.
Познавая и открывая новое, человек все более
укрепляет свое единство с Вселенной, стремится
стать нерушимой ее частью, а изменяясь, приобре­
тает более совершенные формы и получает право
свыше бороться за Путь приближения к Богу, об­
ретение истинного Могущества, слияние с всеуп-
равляющей Силой Вселенной.
Путь начинается с обретения знаний. Новорож­
денный, еще не открыв глаза, получает сообщение
«ветров» жизни. Познав их и научившись управ­
лять ими, ниндзя возвращается в детство, к Силе
Созидания — для него нет ничего невозможного,
для него не существует понятия смерти, мир его —
радость и вера в свершение чуда...
«ЗАНТИН»
Принцип постоянной готовности
«Зантин» — один из важнейших принципов в
подготовке воина. В период гонения на последо­
вателей учения «терпеливых» этот принцип со­
ставлял суть жизни ниндзя; в условиях ежесе­
кундной опасности проходило их существование,
обостряя их чувства, формируя потребность в
жестких формах обучения. Ниндзя стремились
познать сверхъестественное, казалось бы, непод­
властное человеку. Можно сказать, что благода­
ря «зантин» ниндзя научились повелевать сила­
ми природы, подчинять волю других людей, по­
знали секреты невидимости, создали Учение, по-
479
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

могающее человеку выжить в самых жестких

условиях и направляющее человека к сохране­
нию и приумножению Знания, использованию
его не для праздности, а для выживания Челове­
ка, для защиты Природы, для познания Вселен­
ной и приближения к бессмертному Богу. Про­
явление принципа «зантин» встречается в жиз­
ни обычных людей, людей сильной воли, и вы­
ражается в стойкости в минуты отчаяния, в
смелости, в общительности. Когда под воздей­
ствием негативных обстоятельств человек моби­
лизует все свои силы и добивается фантастичес­
ких результатов, не допуская надлома собствен­
ной души, — это проявление принципа «зантин».
По существу, принцип «зантин» трактуется как
стойкость, воля, дух, целеустремленность. Благо­
даря этим составляющим, выражающимся в по­
ступках, можно добиться любых поставленных
перед собой целей.
В ниндзюцу «зантин» рассматривается с двух
позиций: как метод подготовки воина и как оп­
ределяющий фактор подлинного мастерства нин­
дзя.

Принцип «постоянной готовности» в

тренировке ниндзя
В процессе обучения «зантин» реализуется в
методах тайдзюцу (технике боя ниндзя). Схема­
тично это будет выглядеть следующим образом:

- Комплексное использование естественных

видов оружия (конечности) и искусственно
созданных (меч, нож, цепь, сюрикен и т. д.)
в равной степени в тренировочном процессе.
Вырабатывается готовность противостоять

480
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
как безоружному, так и вооруженному про­
тивнику, а также готовность использования
любого предмета для самообороны.
— Обучение принципам ведения уличного боя и
смертельного боя. Вырабатывается готов­
ность защитить себя, не нанося увечий, и
одолеть настоящего врага в условиях войны.
— Обучение науке «побеждать, не вступая в
бой». Вырабатывается уверенность в себе в бо­
евых, экстремальных ситуациях, когда нинд­
зя готов в окружении огня и бури добиться
своей цели, не растратив силу на укрощение
«стихии» и не потеряв самоуважения.
— Наука выживания в природных условиях.
Вырабатывается готовность использовать ок­
ружающую среду для сохранения жизни в
положении войны, бедствия, при вынужден­
ном переселении, для приобретения большей
уверенности в себе.
— Медицина. Вырабатывается готовность ока­
зать медицинскую помощь близкому, плен­
ному (в условиях войны, если он ценен),
любому другому человеку, если ниндзя ока­
зался рядом (вспомните о долге заботиться о
выживании Человека), самому себе, когда
помощи от другого ждать некогда.
— Общефизическая подготовка. Ниндзя обязан
постоянно поддерживать себя в хорошей фи­
зической форме, вырабатывая способность в
любой момент при необходимости пробежать
большое расстояние, вступить в единоборство
с противником, выступить в военный поход,
и не упускается фантастическое испытание:
быть готовым выдержать переселение на дру­
гую планету (если кто не знает, российские
482
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
ученые нашли несколько планет, пригодных
для жизни).
- Изучение и совершенствование мистичес­
ких учений. Вырабатывается готовность
противостоять черным «ветрам», неулови­
мым ни рукой, ни глазом, готовность уло­
вить и вобрать новые Знания, которые ук­
репят Учение у всех последователей, готов­
ность всеми силами защитить искусство
ниндзюцу, поддержать то, что способствует
выживанию человека в самом глубочайшем
понимании.
Принцип «постоянной готовности» как
определяющий фактор мастерства ниндзя
Как в любых других боевых искусствах, в нин­
дзюцу мастерство имеет несколько уровней, и не
только уровней технических. Новичок никогда не
станет мастером, если не научится зарабатывать
деньги, то есть не научится добывать одно из
важнейших средств выживания в «каменных
джунглях» (конечно же, не ради корысти), что
равнозначно крестьянскому труду ниндзя про­
шлого, большинство которых добывало средства
к существованию обрабатыванием земли (иные
использовали свои знания: служили на воинских
должностях у князей-самураев, были бродячими
актерами и настоятелями храмов, врачевали...).
Не у каждого есть возможность, но отговорки
следует оставить и приложить усилия к приобре­
тению этих возможностей. Например, нынешний
патриарх ниндзюцу тратил немалые деньги, что­
бы каждую неделю выезжать из Токио в Нара к
своему учителю на протяжении пятнадцати лет.
Это яркий пример готовности ученика следовать
483
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
Пути своей жизни, пример подлинной искреннос­
ти. Если новичок вступает на Путь в раннем воз­
расте, то его проявлением искренности будет хо­
рошая учеба, регулярные тренировки, подготовка
к взрослой жизни (что включает: определение
цели, развитие необходимых для ее достижения
качеств, выбор средств к достижению). Напра­
вить и подсказать должен Учитель, руководству­
ясь законами и правилами ниндзя, знанием о
новичке. В этом проявляется готовность Учителя
реально научить пришедшего к нему достойного
человека. В истории ниндзюцу рассказывается,
как вырабатывал готовность получить Высшее
Знание Тосицугу Такаматсу, учитель нынешнего
патриарха Масааки Хатсуми. Посещая две шко­
лы боевых искусств, Тосицугу Такаматсу одно­
временно учился в двух учебных заведениях —
английской школе и китайском литературном ин­
ституте — понимая, что в наше время ниндзя
должен быть натаскан не только в традиционных
науках, важность современного образования не
менее велика.
Другим определяющим качеством Мастера яв­
ляется жизненная готовность, то есть, говоря рус­
ским языком, способность поймать удачу «за
хвост». Это возможно, лишь если человек подго­
товлен психологически (зачастую только этого и
бывает достаточно), физически (не измучен болез­
нями, которые излечиваются обыкновенной волей)
и технически (хотя бы в малой степени).
Психологическая готовность складывается из
следующих составляющих:
- сила духа;
- четкое определение целей;
- непоколебимая уверенность, вера;
484
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
— целеустремленность;
— способность мгновенного схватывания мо­
мента;
— стойкость, терпение.
Физическая готовность подразумевает:
— особую подвижность человека — жизненную
подвижность, когда человек не сидит на од­
ном месте, а посещает различные мероприя­
тия, культурные учреждения, читает книги,
журналы, общается с различными людьми,
то есть перемещается в окружающей среде,
находится в единстве с ней, поэтому глаза
его открыты и он видит мир, остается только
взять то, что ему необходимо;
— внешнюю готовность. Чистоплотный человек
уже достоин внимания — а это один из пер­
вейших шагов к сближению; ниндзя меняет
внешность по ситуации, но в жизни необхо­
димо соблюдать опрятность;
— внешний вид, образ. Если вы уверены и не­
поколебимы внутренне и у вас нет необходи­
мости скрывать ваше состояние и качества,
это должно отражаться на вашей внешности,
в телодвижениях, голосе. Единство духа и
тела.
Техническая готовность складывается из следу­
ющих составляющих:
— коммуникабельность; владение разными при­
емами общения; способность вступить в кон­
такт с человеком, изъясниться, словесно за­
щитить себя и словесно атаковать;
— способность распознать друга, врага, разли­
чить неудачу и выгоду;
485
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

— умение подать себя, тонко «расписать» (без

хвастовства, но вы стали бы симпатичны
кому-то);
— профессиональная подготовка. Конечно, че­
ловек не может знать все, но база для выпол­
нения любой работы хотя бы на начальных
этапах должна быть. Ниндзя изучает литера­
туру, учится играть на музыкальных инстру­
ментах, изготавливать оружие и исцеляю­
щие средства, он познает различные ремесла.
Он актер и воин.

Основной готовностью для ниндзя является го­

товность получать знания, нести их по жизненно­
му пути, сохранить и передать следующему поко­
лению ниндзя.

НЕВИДИМОСТЬ

Одна из трактовок искусства ниндзюцу - «Ис­

кусство быть невидимым». Основу техники неви­
димости заложил Эн-но Одзуно, вынужденный
скрываться от гонений самураев. Ниндзя придали
«невидимости» еще несколько практических зна­
чений. Мы рассмотрим все аспекты.
В период правления Японией самураями нинд­
зя повсеместно преследовались, их деревни унич­
тожались, искусство ниндзюцу и Учение Сюгендо
вызывало протест у правящих кругов, не прини­
малось как Знание и даже религия, достойные
служению нации; поэтому всякое видимое их
проявление влекло неминуемую смерть для нинд­
зя. Отсюда-то и возникла необходимость скры-

486
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
вать знания, маскировать их, последователи нин­
дзюцу стремились раствориться в окружающей
среде, чтобы продолжать традицию Нинпо. Це­
лью принятых мер была сохранность Знаний
ниндзя.
Уже несколько десятилетий снят запрет с нин­
дзюцу, оно стало открытым для всего мира. Если
бы этого не произошло, ниндзюцу, возможно,
ушло бы в историю. Не повстречай пожилой То­
сицугу Такаматсу своего преемника Масааки
Хатсуми, ему бы пришлось уничтожить все запи­
си, оружие, забрав в мир иной знания, которые
он нес в себе. Тосицугу Такаматсу понимал угро­
зу потери знаний Нинпо и поэтому не ушел в
горы для духовного совершенствования, не
скрылся от шумного мира, а остался в нем, про­
славился как великий боец и Учитель, и эхо его
истинной славы пришло к Масааки Хатсуми.
Изменилось отношение к невидимости Нинпо, но
достигнута главная цель — ниндзюцу выжило.
Невидимость — всего лишь одна из составляю­
щих искусства — это надо помнить, совершен­
ствуя себя не забывать и о долге.
Невидимость в бою
По тому, как человек (боец) ведет поединок, не­
сложно определить, технике какой школы он обу­
чен. Как в прошлые времена, так и сегодня не все­
гда целесообразно выставлять напоказ принадлеж­
ность к той или иной школе. Мастера ниндзюцу
учитывали это и овладевали параллельно какой-
либо другой техникой ведения боя (примером слу­
жат Тосицугу Такаматсу и Масааки Хатсуми, до­
бившиеся высших степеней по девяти видам
Будо). Характерной чертой техники ниндзюцу яв­
488
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
ляются удары пальцами, перебивание конечнос­
тей, жесткие экономные движения, которые не
спутаешь с другими стилями. В уличных конф­
ликтных ситуациях, если вы будете тыкать в про­
тивников пальцами и ломать им руки, вы нару­
шите правило невидимости: во-первых, вы попада­
ете под неусыпное око стражей порядка как чело­
век опасный и нарушающий закон; во-вторых, к
вам не будут относиться с уважением, потому что
вы деретесь «не по-мужски» (все же вы живете в
обществе и уважение вам жизненно необходимо и
важно); в-третьих, вы создадите негативные пред­
ставления о ниндзюцу, нарушите гармонию с тем
миром, в котором вы живете, в то время как воин-
ниндзя должен защищать интересы хороших лю­
дей, поддерживать порядок, жить в гармонии с
миром. Ниндзюцу содержит техники, позволяю­
щие защитить себя на улице, не выставляясь как
беспощадный боец. Корректность необходимо про­
являть даже здесь. Чтобы овладеть невидимостью
в бою, нужно много тренироваться, изучить боль­
шой объем техники, приобрести выдержку и муд­
рость бойца-ниндзя, который способен получить
тумак или убежать от агрессора, если играет роль
хлюпика, уворачиваться от нападения так, что
противник и не подумает, что напал на мастера
боя, готов прикинуться сумасшедшим, чтобы избе­
жать схватки, и своей актерской игрой не допус­
тить ни единого удара. Это настоящая невиди­
мость в бою.
Невидимость действия
У окружающих (или отдельного человека) со­
здается ощущение, что все идет своим чередом без
чьего-либо вмешательства, подконтрольно (или во-
489
 ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

обще не возникает таких ощущений), но ниндзя

совершил необходимые ему действия, направил
ход событий в проложенном им русле и остался
незаметным.

Невидимость исполнителя
Соотносится в большей степени с успешной раз­
ведкой. Уместно привести следующее выражение
Сократа: «Нет подвига выше безвестного». Вспом­
ните «Тимура и его команду»: «чудесным обра­
зом» бочка оказывалась наполнена водой, а «маль­
чонка» уложил непомерное количество дров за не­
сколько минут. Ниндзя выполняли свои задания
так, что сама мысль о том, что подобное было под
силу совершить человеку, казалась нелепой, ско­
рее верилось в существование демона, всепроника­
ющего духа-оборотня.

Исчезновение
Буквально на глазах противника раствориться,
слиться с каким-либо предметом, как будто и не
было вас, живого человека, существа во плоти, стать
тенью, одной из тех, что отбрасывают деревья и сте­
ны замка... Методы выхода из рукопашного боя,
бегство и маскировка — все это имеет отношение к
исчезновению и, конечно же, невидимости ниндзя
вообще. Исчезнуть из поля зрения противника на­
много сложнее, чем просто обойти его, но если сбли­
жения не избежать, а пройти нужно без боя, ситуа­
ция меняется, в таком случае ниндзя применяет
технику «слияния с тенью противника».

Ми лу пу
Сложнейшее искусство оставаться незамечен­
ным, находясь в нескольких сантиметрах от бодр-

491
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

ствующего противника за его спиной. Противник

двигается, прислушивается, оборачивается в одну
сторону, в другую, смотрит между ног — видит он
только свою тень, — ниндзя бесшумно ускользает
от его глаза, слуха, чувств.

Невидимость в рейде
Складывается из выбора благоприятного к ситу­
ации времени суток, характера задания и выбора
средств достижения цели. Используя большой воз­
душный змей, ниндзя средневековья перелетали
сразу все самурайские заслоны, рвы, замковые
стены, не обнаружив себя, не растратив усилия на
ведение боевых действий. Сделав подкоп, ниндзя
также избегал ненужных столкновений, проникал
и исчезал незамеченным. «Обойти стороной»,
главное — достижение цели, а не демонстрация
самураям своего превосходства, — так характери­
зуется невидимость в рейде.

Исполнение роли
Обучаясь актерскому мастерству, ниндзя учил­
ся проникать и быстро перемещаться по террито­
рии страны, не опасаясь быть убитым или пленен­
ным при встрече со своим заклятым врагом —
самураем. Избирая какой-либо образ, ниндзя
пользовался его возможностями и никто не вос­
принимал его поступки (соответствующие этому
образу) как что-то противоестественное и заслужи­
вающее ущемления. Ниндзя добивался своей цели
и снимал личину.
Слияние с окружающей средой
Это также одна из целей тренировки и образа
жизни ниндзя. Слияние с окружающей средой
помогает ниндзя следовать своему Пути, не под­
вергая ни себя, ни Учение незримой опасности,
а также, что не менее важно, помогает познать
мир на собственном опыте, приобрести опыт
жизни, уловить ту мудрость, которой в Нинпо
еще нет, помогает обрести Силу, зарождающую­
ся в помощи другому, обогащении мира знания­
ми, которыми ты владеешь, следовании долгу
выживания Человека. Ниндзя не похваляется
своими возможностями, а делится радостью

492 493
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
жизни, тем самым располагая к себе человека,
находя еще одного друга. Ниндзя не презирает
людей, поддавшихся корысти и похоти, общает­
ся с людьми искусства, спорта, науки, ремесел.
Ниндзя не ищет себе врага, он следует гармонии
и соблюдает законы Природы. Ниндзя живет
среди людей и внешне выглядит как они, но
мир его — вся вселенная.
«ВЕТЕР»
...Колышется травяной покров под натиском
бушующей стихии, мелькают тени воронов, сноси­
мые налетающими потоками воздуха, срывается с
места бездушный предмет и уносится, направляе­
мый расшалившимся ветром, бурлит океан, взбу­
дораженный неуправляемым ураганом. Гуляет ве­
тер Внешнего, исправно служит Природе Стихия.
Человеку Стихии Внешнего недостаточно. Его ра­
зум требователен. И сила приходит Ветром Внут­
реннего.
Познавая тайны Судьбы, основатели ниндзюцу
не боялись открывать двери к божественному и
вступить в противоборство с кармой, с тем, что
дается человеку свыше и вроде бы человеческому
влиянию не подвержено. Как воины, ниндзя воз­
водили подобные исследования в обязанность, и
ни страх, ни боль не останавливали их. Были
найдены ответы на то, что такое Судьба, кто и
что ею правит, подвластно ли человеку управле­
ние ею, что есть Сила и как призывать ее на по­
мощь. Выражение «сообщение ветров» содержит
в себе глубокий смысл изменений судьбоносных
494
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
линий поведения человека и внутренних положи­
тельных или отрицательных преобразований на­
туры. Происходит это подсознательно (или инту­
итивно) — если человек пытается разобраться в
построении своей судьбы и попытаться как-то из­
менить ее; размышляя над этим, человек в конце
концов придет к убеждению, что судьба его, ка­
кие бы поступки он ни совершил, будет склады­
ваться из тех жизненных ниточек, которые раз­
вились в нем с рождения, были привиты родите­
лями, окружением, ситуациями — развитыми,
подчиненными волей; каждый его шаг или
мысль будут порождаться особенностью характе­
ра, возможностями, привычками, целями жизни,
опытом подсознательного. Но все это маленькие
«ветры» и, сообщаясь, они порождают жизнен­
ный шаг человека. Вспомните: «Познавая себя,
познаю мир!». Подчинив своему пониманию и
воле Ветер Внутреннего человек узнает природу
вещей и получает способность управлять ими.
Таким Знанием владели дзенины ниндзя, главы
кланов, прошедшие все стадии обучения, приоб­
ретшие мудрость, добившиеся духовного Просвет­
ления. Ниндзя низшего звена, воины-генины под­
чиняли себе «ветер» вдохновения, особую силу,
приходящую, как ветер, в помощь ниндзя для
достижения тех или иных целей. Специально
призвать эту силу практически невозможно; нин­
дзя говорят: «Приходит ветер» или «Улавливать
ветер». Он приходит сам и его можно уловить,
принять в себя, чтобы он всколыхнул те скрытые
силы, которые притаились в человеке, как ветер-
стихия колышет, оживляет движением траву,
подымает и несет волны. Загадочная Мэри Поп-
пинс приходила и уходила с переменой ветра. Не
495
 ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

руководствовалась ли она «сообщением ветров»,

интуитивно управляющих ее поведением, подска­
зывающих ей те или иные жизненные шаги, спо­
собствующих развитию ее способностей, их зак­
реплению, сохранению радости жизни и способ­
ности дарить ее обыкновенным людям. Уход в
данном случае может означать послание Духа
Судьбы, предвещающее какое-то несчастье или
злой проникающий «ветер», уводящий от Пути,
разрушающий благодатные «ветры» в человеке.
Автор «Мэри Поппинс», возможно, понимала
судьбоносную Силу, приходящую свыше. И дей­
ствительно, это не просто слова ради новых засто­
явшихся теорий и философских споров. Это
Сила, великая приходящая Сила, просветляющая
человека, открывающая перед ним действенные
способы достижения его заветной мечты, его це­
лей, обретения радости жизни, формирования ре­
альных способностей улавливать «ветер», обрести
чистое, стойкое сознание. Но «ветер» может и пе-
ремениться, другими словами, вы можете ока-
заться открытым для злого «ветра», принять его
в себя, позволить разрушить себя. Необходимо
быть сильным, готовым отразить влияние неуда­
чи, несчастья, беды или головокружительного
успеха. Ниндзя умеют распознать и уловить та­
кие «ветры», чтобы воспользоваться ими для до­
стижения какой-либо цели (из истории: самураи
убивают семью ниндзя, и отрицательная энергия
несчастья направляется ниндзя в жесточайшие
тренировки, нисколько не изматывающие его, в
создание новых методов боя), либо чтобы избе­
жать беды (предчувствовав, изменить ход вещей,
вмешаться в процесс, остаться неподвластным
ветрам беды).

497
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
«Ветер» — это энергия жизненной силы, основа
всего, это вдохновение, Муза, Сила, поддерживаю­
щая и укрепляющая дух, озарение. Ниндзя-мас-
тер владеет техникой возбуждения вдохновения,
то есть способен поймать «ветер» в минуты необ­
ходимости, вернуть радость жизни, творческую
силу, укрепить терпение, найти средства к дости­
жению цели.
Мало уловить «ветер», нужно еще суметь им
воспользоваться. К каждому приходит вдохнове­
ние, энергия радости, но кто направляет ее раз­
витие, приобретение недостающих и желанных
качеств? Кто воплощает «ветер» в своем внутрен­
нем существе так, что способен целенаправленно
действовать, сжиться с мечтой, когда ни одна
клеточка не отбрасывает тень сомнения, а вера
подобна нерушимой Вселенной — ничто не может
ни поколебать ее, ни разрушить; Вселенная вби­
рает в себя все созидающее и все разрушающее,
все подчинено ее Процессу. Такая вера достигает­
ся тренировкой. Основополагающим принципом в
процессе тренировок будет жизнелюбие, но жиз­
нелюбие, не уводящее человека с его Пути, не
привносящая разнузданность, праздность, распу­
щенность, а только лишь создающая атмосферу
радости жизни, творческой безудержности, уве­
ренности в себе и в своих друзьях. Таким обра­
зом начинает формироваться дух человека, а это
бесстрашие, подвижность, спокойствие — основа
самораскрытия Высшим Знаниям. В пути к ним
объедините умственную деятельность и жизнен­
ную энергию. «Ветер» приходит только к гармо­
ничному человеку.
498
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ
ЧТО ЗНАЧИТ СТАТЬ ЧАСТЬЮ ПРИРОДЫ
Быть ее неотделимой частью, тем, что невозмож­
но отнять у Природы, Мироздания, Вселенной. Если
в лесу кто-то сломает ветку, лес от этого не страдает,
если в лесу кто-то срубит дерево, лес останется ле­
сом, если кто-то уничтожает целую посадку деревь­
ев, Природа, частью которой она была, останется не­
изменной и посадка вырастет в другом месте. Так и
ниндзя: чего бы он ни лишился, он останется самим
собой, останется верен своим идеалам. Ниндзя ста­
новится частью Природы, он не дорожит ничем ма­
териальным. Тот, кто боится что-либо потерять, —
раб вещей. Но ниндзя не пускает процесс жизни на
самотек. У него нет страха. Единство с Природой ве­
дет его и, помогая Природе, он укрепляет единение
с ней и получает помощь взамен. Ниндзя соблюдает
законы ниндзюцу и находит себе друзей среди жи­
вотных, союзников среди растений и стихии и пери
од отшельничества. Ниндзя не отделяется, он учится
приспосабливаться. Способность выжить в любой
среде — вот суть слов «стать частью Природы». Но
истинное единение с Природой — это не только со­
хранение собственной жизни, это еще и продление
рода, забота об окружающей среде, приумножение
знаний, способствующих выживанию. Это познание
законов Природы, строения Вселенной, происхожде­
ния различных явлений в обществе и поступков че­
ловека. Это духовная связь времен, уважение к
ушедшим и вера в будущее поколение. Это постоян­
ное совершенствование.
Некоторые жесткие нормы морали и правила
ниндзя в отношении мира людей и собственных
школ тем не менее содержат чистоту помыслов,
499
 ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ

сердечность, гармонию. Это можно разглядеть в

следующем искреннем извинении ниндзя, идущем
от сердца, которое может показаться и наивным,
но все же сказано оно не по принуждению настав­
ника, не ради формальности, а из-за сознания сво­
ей ответственности, своего единства с Природой:

«Прошу извинения перед Высшим Д у х о м

Я осознал тот мой плохой поступок, когда я
отнял жизнь у птицы.
Прошу прощения у Фудо Мео. Сегодня я накор-
мил небесных создании, наделенных способностью
перелетать с дерева на дерево, летать между до-
мами и садиться на карнизы. Той птице я посвя­
щу песню...»

Понимание основополагающих принципов и

внутренней сути некоторых приведенных понятий
ниндзюцу имеет немаловажное значение в станов­
лении на Путь Воина-Тени. Они помогают рас­
крыть ум, глаза, сердце человека, новичка, сту-
пившего на тропу Эн-но. Но, конечно же, никак
неотделимы от тайдзюцу, техники боя ниндзя,
как советует Масааки Хатсумп, н у ж н о добиться
Просветления именно через тайдзюцу. Если вы
встали на Путь Воина-Тени, подводите приведен­
ные принципы, понятия к тренировочному про­
цессу, соединяя познавательность с практикой.

Ветры Сюгендо блуждают по миру...

 КОППО-ДЗЮЦУ.......................................................... 76
ТЕХНИКА ПЕРЕБИВАНИЯ СУСТАВОВ
СОДЕРЖАНИЕ И ПЕРЕЛОМА КОСТЕЙ ............................................................. 76
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ....................................... 83
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ........................................................... 83
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ..................... 119
ПРЕДИСЛОВИЕ ........... ............................ ...................... 3
САБАКИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ........................ 138
ТЕХНИКА УХОДОВ .................................................................................... 138
НИНДЗЮЦУ. ТЕХНИКА БОЯ НИНДЗЯ.
СЯН-ПИ-ТА.................................................................. 148
ЧАСТЬ I
ТЕХНИКА ЗАЩИТНЫХ КОНТРУДАРОВ............................................... 148
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ
ВВЕДЕНИЕ 8
ТЕХНИКИ..................................................................... 164
ТЕХНИКА УДАРОВ И ЗАЩИТЫ
ЮНАНТАЙСО.......... ............................. ....................... 12
В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ СПИНОЙ
НИН-ПО-ТАЙДЗЮЦУ ................................................ 40
К ПРОТИВНИКУ........................................................ 170
КАМАЭ-НО-КАТА....................................................................................40
НИН-ПО ТАЙ-ДЗЮЦУ ............................................. 193
ШИЗЭН-НО-КАМАЭ .................................................................................41
РУКОПАШНЫЙ БОЙ БЕЗ ОРУЖИЯ ..................................................... 193
ИТИМОНДЗИ-НО-КАМАЭ....................................................................42
ДОККО-НО-КАМАЭ ................................................................................. 42
ЮСУИ-НО-КАМАЭ.................................................................................... 43
НИНДЗЮЦУ. ТЕХНИКА БОЯ НИНДЗЯ.
РЮСУИ ФУСЕТСУ-НО-КАМАЭ...............................................................44
ЧАСТЬ II
ХИЧО-НО-КАМАЭ ..................................................................................44
КОСЭЙ-НО-КАМАЭ ............................................................................... 45
ВВЕДЕНИЕ.................................................................... 234
ДЗЮМОНДЗИ-НО-КАМАЭ .................................................................. 45
ХИРА-НО-КАМАЭ................................................................................... 46
РЭЙ-ХО.......................................................................... 237
ИХЭН-НО-КАМАЭ...................................................................................47
ТРАДИЦИОННЫЕ РИТУАЛЫ НИНДЗЮЦУ ....................................... 237
ХОККО-НО-КАМАЭ................................................................................ 48
ДЗЮНАН ТАЙСО....................................................... 245
КОНГО-ГАСШО-НО-КАМАЭ ................................................................... 49
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ...................................... 259
ТАЙХЭН-ДЗЮЦУ .........................................................50
ТАЙДЗЮЦУ................................................................. 266
ТАЙСАБАКИ .................................................................................................... 50
САМООБОРОНА БЕЗ ОРУЖИЯ .............................................................. 266
ДАКЭН ТАЙ ДЗЮЦУ........ .............. ............. ............. 54
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК................................... 270
ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ 54
ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ............................................................................. 270

502 503
 ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ГРАНД-ФАИР»

ОБЪЕДИНЕННЫЙ МЕТОД ОТРАБОТКИ ТЕХНИКИ ....................... 277

предлагает вниманию читателей книги из серии
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ........................................................... 311 «Боевые искусства»
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ..................................................................................... 329 Формат 84x108/32, мягкая обложка
СОЧЕТАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТЕХНИК..................................................... 367

УКЭМИ КАТА ТАЙ ХЭН ДЗЮЦУ ......................... 406

Иванов-Катанский С. Базовая техника каратэ. —
КУКИСИН-РЮ............................................................ 421 2001. — 544 с.: ил.
КЭН ДЗЮЦУ.................................................................................................. 421 Книга С. А. Иванова-Катанского, мастера боевых искусств,
обладателя 4-го дана контактного каратэ, включает тысячу при­
емов ударной техники, содержит программу обучения и совершен­
ТРОПОЮ ЭН-НО ГЁДЗЯ......................................... 477 ствования базовой техники каратэ. Автор предлагает так называ­
емую линейно-круговую систему обучения, комплекс подготови­
«зантин»......................................................................................................... 479 тельных упражнений и специальные приемы приобретения гибкос­
ти и подвижности суставов, с помощью которых занимающийся
НЕВИДИМОСТЬ........................................................................................... 486
практически любого возраста быстро и качественно освоит тех­
«ветер»............................................................................................................. 494 нику каратэ.

ЧТО ЗНАЧИТ СТАТЬ ЧАСТЬЮ ПРИРОДЫ........................................... 499 Иванов-Катанский С. 400 приемов будзюцу. —
2001. — 560 с.: ил.
Новая книга С. Иванова-Катанского, мастера боевых
искусств, обладателя 5-го дана каратэ, завершает серию
книг автора по методикам обучения вледению восточным
холодным оружием.

Иванов-Каганский С. Высшая техника каратэ. —

2001. — 528 с.: ил.
Автор книги С. А. Иванов-Катанский, мастер боевых
искусств, обладатель 4-го дана контактного каратэ.
Книга содержит наиболее полное описание основных упраж­
нений по подготовке каратистов на базе технических комплексов
Ката Дзион, Хангэтцу, Эмпи и Тэки; значительное внимание уде­
лено технике ощущения и передачи биополя, тренировке голосо­
вого аппарата, противоболевого укрепления участков тела.

Иванов-Катанский С. Техника выхватывания и

метания холодного оружия: Иай-дзюцу и сюрикен-
дзюцу. — 2000. — 288 с.: ил.
Иай-дзюцу — искусство мгновенного обнажения меча — учи­
ло молниеносному переходу от пассивного состояния к стреми­
тельной атаке. Оно помогает овладеть и огнестрельным оружием,
способствует обретению навыка прицеливания из оружия ближне­
го и дальнего боя. Автор также рассказывает о ниндзя — непрев­
зойденных мастерах метания различных видов оружия.