ОНЛАЙН КУРС

Валеология

Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные

понятия науки

Тула,
ТулГУ
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки

Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки

Медицина
По определению экспертов Всемирной
организации здравоохранения, «здоровье
– это состояние полного физического,
Диетология Социология психического и социального благополучия,
а не только отсутствие болезней и
физических дефектов».

Валеология
Психология Биология

Экология Генетика

Валеология 2
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки

По данным экспертов
Всемирной организации
здравоохранения здоровье
человека обусловлено на 50%
условиями и образом жизни, на
20-25% – экологическими
факторами, на 15-20% –
генетическими особенностями
организма, на 5-10 % –
состоянием и уровнем развития
здравоохранения.

Валеология 3
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки
1.2. Факторы сохранения и укрепления здоровья.
Ученые выделяют три группы факторов сохранения и укрепления здоровья, имеющих неравноценную связь с сознанием и
активной деятельностью человека.

2. Факторы, косвенно
1. Факторы, не зависящие от зависящие от сознания и 3. Факторы, прямо зависящие от сознания и активной деятельности
сознания и активной активной деятельности человека (образ жизни):
деятельности человека: человека (общественно-
экономические):

- физическая активность;-
- социально-
- генотип; экономические условия -питание;
жизни;

- режим труда и отдыха;

- наследственно - экология мест - отсутствие вредных привычек;

детерминированные
особенности организма
и психики.
проживания;
- соблюдение профилактических и санитарно-
гигиенических норм;
- психологический климат в семье, на месте учебы,
- уровень развития работы или службы;
здравоохранения.
- удовлетворенность социально-экономическими
условиями жизни.

Валеология 4
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки
1.3. Болезнь

Между здоровьем и болезнью имеется множество переходных состояний, называемых предболезнью, когда
заболевания как такового еще нет, но уже снижены компенсаторные возможности организма и появляются
объективно не выраженные функциональные и биохимические изменения. По данным экспертов Всемирной
организации здравоохранения в таком состоянии находится около 80 % жителей Земного шара.

Промежуточное состояние между здоровьем и болезнью называется «третьим состоянием».

Третье состояние – это состояние, при котором резервы

нормального функционирования систем организма сдвинуты в
сторону истощения и человек не полностью располагает
психофизическими возможностями своего организма

Время для восстановления

Поставщик болезней резервных возможностей
организма

Валеология 5
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки
1.4. Составляющие здорового образа жизни
Составляющие здорового образа жизни:

- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

- знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье, минимизирование тех

воздействий, на которые может влиять человек;

- отказ употребления алкоголя и наркотических веществ, табакокурения;

Здоровый образ жизни – - организация рационального питания;

способ
жизнедеятельности
человека, направленный - организация двигательной активности, с учетом возрастных особенностей, состояния здоровья;
на сохранение и
- сохранение эмоциональной сферы: умение регулировать эмоциональную проявления, профилактировать
укрепление его здоровья
стрессовые состояния.
(академик Ю.П.
Лисицын) - личная и общественная гигиена – соблюдение и выполнение гигиенических правил, способствующих
сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- интеллектуальное самочувствие – способность человека узнавать и использовать новую информацию для
оптимальных действий в новых обстоятельствах.
- духовное самочувствие – способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные
цели, стремиться к ним и достигать их.

Валеология 6
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки
1.5. Виды адаптации учащихся и студентов к условиям обучения в образовательных учреждениях

Выделяют несколько видов адаптации учащихся и студентов к условиям обучения в

образовательных учреждениях:

- психофизиологическую
(коммуникабельность,
взаимоотношения с
- социальную (семейные - физиологическую (состояние - к среде обитания (адекватная
товарищами по группе и курсу, с
взаимоотношения, жилищные здоровья учащихся, тип высшей реакция организма на климат,
преподавателями, личностные
условия, материальное нервной деятельности и температуру, влажность,
особенности, уровень
обеспечение); другие); газовый состав атмосферы).
притязаний, характер,
психофизиологическая
совместимость в коллективе);

Валеология 7
Тема 1. Валеология - наука о здоровье. Основные понятия науки

Основополагающим условием сохранения,

коррекции и приумножения здоровья
является активность человека в отношении к
своему здоровью:

- необходимо сформировать потребность в

здоровье как один из ведущих мотивов
поведения;

- поставить задачи, определить пути и методы

решения проблем своего здоровья;

- следует стремиться к
самосовершенствованию и постоянному
поддержанию здорового образа жизни.

Валеология 8