ЗДОРОВЬЕ - МОЕ

БЛАГОПОЛУЧИЕ
TERVIS- MINU HEAOLU
Тема 1.

8 класс
Моё здоровье
MINU TERVIS
Тема 1.1.
 Ваши мысли
Когда мы Здоровье -
здоровы, то…. это…..

Имея хорошее
На здоровье
здоровье
влияет…
можно…..
В Уставе Всемирной организации здравоохранения
указано, что ……

ЗДОРОВЬЕ – это состояние полного

физического,психологического, и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и
физических дефектов.
Здоровье человека — как индивидуальная, так и
общественная ценность. Общественное здоровье и
индивидуальное здоровье каждого человека взаимосвязаны, и
одно зависит от другого.

Здоровье — это непременное условие благополучия

человека и его счастья.
Можно ли измерить физическое здоровье?

ДА? НЕТ?

Ваши мысли
 ДА!!! ДА!!! ДА!!!
Например,
● артериальное давление
● уровень холестерина
● уровень глюкозы в крови
● вес
● рост
● продолжительность сна
● пульс
● аппетит
● сон
● настроение
● и т.д.
Это показатели,позволяющие «измерить» наше здоровье.
 Показатели состояния здоровья
ПОКАЗАТЕЛИ
ЗДОРОВЬЯ

ОБЪЕКТИВНЫЕ СУБЪЕКТИВНЫЕ

К субъективным же
Объективные показатели здоровья человека
показателям
выражаются в таких критериях, которые функционального состояния
проявляются независимо от воли человека, здоровья человека относится
могут быть определены другим человеком и самооценка человеком
сравнимы с предыдущим состоянием и с своего текущего состояния
нормативными характеристиками.. здоровья.
К объективным показателям относятся:
● рост
● массу тела
● частоту и ритмичность пульса и дыхания
● температуру тела
● устойчивость внимания
● координацию движений
● работоспособность
● и т. д.

К субъективным показателям относятся:

● самочувствие
● настроение
● аппетит
Самочувствие отражает уровень духовных и физических сил человека, состояния его ЦНС. Если вы ощущаете
бодрость, достаточно сил для выполнения какой-либо работы ,значит у вас хорошее самочувствие.
 Физическое здоровье
Физическое здоровье связано со слаженной работой всех систем организма, в
которой участвуют костная, мышечная, пищеварительная, дыхательная, половая,
выделительная, сердечно-сосудистая, иммунная, эндокринная ( гормональная) и
нервная системы, а также органы чувств.
Физическая составляющая здоровья человека характеризуется:

● совершенством состояния тела человека;

● способностью обеспечивать постоянное духовное
самосовершенствование и жизнедеятельность в реальной
окружающей среде — природной, техногенной и
социальной;
● способностью, направленной на обеспечение благополучной
жизни и безопасности в различных опасных и чрезвычайных
ситуациях, на обеспечение долголетия функционирования
всех органов человека без отклонений.
Для формирования физического благополучия необходимо:
● - выработать в себе постоянную привычку к занятиям физической культурой и спортом с учетом
своих возможностей и потребностей. Тренированные люди меньше подвержены стрессу, лучше
справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они лучше спят, сон у
них крепче, их организм легче сопротивляется болезням.
● - выработать наиболее приемлемый режим дня, в котором рациональное сочетание: труд и отдых,
физическая и умственная нагрузка, занятия физической культурой и спортом, режим питания и сна;
● - придерживаться системы рационального питания. Пища обеспечивает организм человека всеми
питательными веществами, которые требуются для выработки энергии. Важно не только то, что мы
едим, а то, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты;
● - выработать привычку в соблюдении правил личной гигиены. Их должен соблюдать ежедневно
каждый человек, учитывая при этом свои индивидуальные особенности (возраст, профессиональную
деятельность), условия окружающей среды и свои возможности;
● - выработать привычку к самоконтролю за своим состоянием (самочувствие, работоспособность, сон,
аппетит, определение появления переутомления, меры его профилактики);
● - выработать умение в оказании первой медицинской помощи и самопомощи при неотложных
состояниях.
 Психологическое здоровье
Психологическое здоровье - это состояние благополучия внутреннего мира человека,
которое проявляется в мыслях, чувствах и способности справляться с повседневной
жизнью в условиях окружающей человека деятельности.

Психологическое здоровье характеризуется высоким

уровнем личностного здоровья, пониманием себя и
других, наличием представлений о цели и смысле жизни,
способностью к управлению собой (личностной
саморегуляции), умением правильно относиться к другим
людям и к себе, сознанием ответственности за свою
судьбу и свое развитие.

Психологическое здоровье связано с тем, что человек

находит достойное, с его точки зрения, удовлетворяющее
его место в познаваемом, переживаемом им мире.
Для формирования психического благополучия необходимо:
-научиться прежде всего жить с собой в согласии и управлять своими эмоциями, адекватно реагировать
на стрессовые нагрузки:

- сформировать психологическую уравновешенность и сохранить ее в любых жизненных ситуациях;

- иметь четко сформулированную цель жизни, ставить перед собой достижимые задачи;

- не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;

- развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие
перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

- научиться каждый день получать от жизни хоть маленькие радости;

- постоянно совершенствовать свой образ жизни, создавая свою индивидуальную систему здорового
образа жизни;

- выработать у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков и курению табака.

 Социальное здоровье
Социальное здоровье - это состояние благополучия, связанное со
взаимоотношениями с окружающими людьми, оно заключается в умении
понимать собственные потребности и потребности других, а также
существующие между людьми различия.

Для социального здоровья очень важным является

наличие друзей и круга общения, с которым человек
чувствует себя защищенным и знает, что в случае
необходимости эти люди придут на помощь.
Социальное здоровье – состояние организма, определяющее способность человека
контактировать с социумом.

ПОКАЗАТЕЛИ СОЦИАЛЬНОЕ
ЗДОРОВЬЕ

КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ

К качественным показателям относятся:

К количественным показателям относятся:
● позитивная или негативная адаптация в
● отсутствии хронических болезней;
обществе;
● отсутствии расшатанной нервной
● степень активности в социуме;
системы;
● отношение к своему здоровью;
● проявлении активности.
● социальное самочувствие общества.
 Характеристики социально здорового
человека.
Социально здоровому человеку характерно:
● адекватное восприятие действительности;
● интерес к окружающему миру;
● согласие во взаимоотношениях человека с другими людьми;
● соответствие поведения условиям, в которых человек находится;
● способность к адаптации и высокий уровень социализации в жизни и
обществе;
● социальная активность, проявления интереса человека к миру;
● высокая коммуникабельность, широкий круг общения,
бесконфликтность;
● положительная обстановка в семье;
● наличие взаимопонимания, психологической поддержки.
Для формирования социального благополучия
необходимо:
● -уметь жить в согласии с окружающими вас людьми (сверстниками, родными и близкими и со
взрослыми — знакомыми и незнакомыми), находить с ними компромиссы в спорных вопросах,
спокойно разрешать возникающие конфликтные ситуации;
● - формировать умение предвидеть возникновение опасной ситуации в процессе жизнедеятельности;
● - анализировать складывающуюся обстановку и находить наиболее безопасный выход из опасной
ситуации;
● стремиться постоянно изучать необходимые правовые акты в области безопасности
жизнедеятельности и соблюдать их требования в повседневной жизни и в различных опасных и
чрезвычайных ситуациях;
● - воспитывать в себе наиболее значимые человеческие качества — ответственность,
исполнительность и силу воли;
● - постоянно воспитывать в себе потребность в сохранении окружающей природной среды и личного
здоровья как индивидуальной, так и общественной ценности;
● - формировать чувство ответственности за обеспечение личной безопасности и безопасности
общества и государства.
НО! ВАЖЕН БАЛАНС ВО ВСЕМ
Сбалансированность физического, психического и социального здоровья -
основа хорошего самочувствия.

Нарушение в одном из компонентов здоровья влияет на другие

компоненты.

БАЛАНС
Физическое ЗДОРОВЬЯ Социальное

Психологическое
Пример для обсуждения:
Ситуация 1. Ссора с друзьями или родителями ( подрывает социальное здоровье)

На что влияют последствия ссоры и сама ссора?

● влияет на ухудшение сна и концентрацию влияния, настроение ( это подрывает психическое здоровье)
● возникает физическое напряжение, может болеть голова ( это влияет на физическое здоровье)

ВАШИ МЫСЛИ?
Задание на размышление : Чем отличается
здоровье этих ребят?
Виктор - сильный и ловкий парень, мало кто может соперничать с ним в беге,
баскетболе и лыжах. И все же его не хотят принимать в баскетбольную
команду, потому что он очень конфликтный человек и не считается с другими.
Кристина- девочка, которая любит читать, размышлять и мечтать в
одиночестве. Редко бывает, чтобы после уроков она с кем-нибудь
разговаривала или пошла бы в кино. В классных мероприятиях она тоже не
принимает участия. В свободное время она, кроме чтения, увлекается йогой.
Кирилл - общительный мальчик, у которого много друзей и широкий круг
интересов. С ним интересно, потому что он постоянно чем-то увлечен. С ним
весело, так как у него хорошее чувство юмора. Но у него излишний вес, из-за
чего ему бывает трудно участвовать в некоторых занятиях.
ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
1. Какие показатели состояния твоего здоровья проверяет школьная
медсестра? Какие - семейный врач? Они связаны с физическим,
психическим или социальным здоровьем?
2. О каком из компонентов здоровья люди больше всего заботятся? О
каком им следовало бы заботиться больше? Что помогает сохранять
баланс компонентов здоровья?
3. Как ты думаешь, современные люди здоровее тех, которые жили сто лет
назад? Обоснуй своё мнение?
Домашнее задание :

Раб.тетрадь задание 2. стр.4-5

Задания A, B, C - выполняем для личного
анализа
Задание D - выполняем в тетради и сдаем на
проверку учителю!
Практическое занятие ( по желанию и для самостоятельного анализа)

Самооценка текущего состояния здоровья по результатам анализа

объективных и субъективных показателей.

http://belschool12.kuban.ru/biolog_1.html#:~:text=%D0%9A%20%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%
BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%20%D1%84
%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%
81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D1%8F,%2C%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD
%D0%B0%D1%8F%20%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%2C%20%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1
%82%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0
.
Здоровье населения
Тема 1.2.
Здоровье можно рассматривать шире!
-Не только на уровне отдельно взятого человека, но и как здоровье
членов семьи, населения Эстонии, стран ЕС или населения всей
нашей планеты.
Обычно состояния здоровья населения характеризуют исходя
из наличия болезней ( например, ВИЧ-инфекция), их отсутствия
или причин смертности.
Часто используют и другой метод - метод самооценки здоровья
населения, который позволяет измерить уровень благополучия в
сфере здоровья.
Оценка своего здоровья школьниками
Эстонии в возрасте 11-15 лет.

В опросе
приняли
участие 4822
подростка
Эстонии.

https://www.tai.ee/sites/default/files/2023-03/Eesti_kooli%C3%B5pilaste_tervisekaitumuine_veeb.pdf
https://www.tai.ee/sites/default/files/2023-03/Eesti_kooli%C3%B5pilaste_tervise
kaitumuine_veeb.pdf
В результате выяснилось, что у мальчиков проблем со здоровьем было гораздо меньше, чем у
девочек.

https://www.tai.ee/sites/default/files/2023-03/Eesti_kooli%C3%B5pilaste_tervisekai
tumuine_veeb.pdf
 Показатели состояния здоровья населения
Данные о состоянии здоровья населения получают из проводимых исследований и государственной базы данных.

Эстонии
В Эстонии хороша развита система государственных регистров и в них имеются данные относительно всех жителей Эстонии.
Государственные базы данных:

EHIS – Инфосистема образования Эстонии

ЕМPIS – Регистр безработных лиц, соискателей работы и оказания услуг в области рынка труда (Страховая касса по безработице)

ETR – Регистр видов на жительство и разрешений на работу

KIRST – Регистр медицинского страхования

KR – Крепостная книга

RR – Регистр народонаселения

SKAIS – Инфосистема социальной защиты

SPR – Регистр причин смерти

STAR – Регистр данных социальных услуг и пособий

TETRIS – База данных по оцениванию трудоспособности и пособиям на трудоспособность

 Показатели состояния здоровья
населения

Показатели состояния
здоровья и отношения к Показатели заболеваемости и
своему здоровью смертность
Например инфекционные и неинфекционные болезни.
Например самооценка состояния здоровья, наличие стресса, питание,
двигательная активность, курение, употребление алкоголя, сексуальное поведение)

Факторы, влияющие на состояние

здоровья.
Например возраст человека, образование, пол, место жительства, наличие или
отсутствие работы, доступность и качество медпомощи и связанных со здоровьем
услуг.
Какой смысл в показателях здоровья
населения?
Показатели состояния здоровья населения помогают описать
ситуацию со здоровьем населения и происходящие в ней изменения.
Анализ полученных данных позволяет выявлять имеющиеся
проблемы. Это учитывается при профилактике и решении проблем в
сфере здравоохранения на уровне государства, уезда, города и
волости.
Информация о состоянии здоровья была собрана в ходе опроса
переписи населения и жилых помещений, который проходил с конца
2021 года до начала 2022 года.
Пример исследования.
В исследовании участвовало около половины всего населения.

По данным переписи населения 2021 года треть жителей (33%) имеет

какую-либо продолжительную болезнь или проблему со здоровьем.
На предыдущей переписи 2011 года этот показатель был несколько
ниже — 31%.

Ввиду проблемы со здоровьем ограниченными в повседневной

деятельности себя чувствует 28% населения. При этом 18% населения
ответило, что они ограничены в некоторой степени и 10% указали на
ограничения в существенной степени. Во время прошлой переписи
также 28% населения ответило, что они ограничены ввиду проблем со
здоровьем, однако тогда людей, отметивших ограничение в
существенной степени, было на 4 п. п. больше (14%).

Среди жителей Эстонии в возрасте 65 лет и старше 69% страдают от

какой-либо продолжительной болезни или проблемы со здоровьем.
Эта доля на протяжении периода между двумя переписями не
изменилась.
Основные проблемы здоровья населения
Эстонии
Инфекционные болезни
● Независимо от пола и Неинфекционные болезни
возраста ежегодно ● Высокий уровень
увеличивается количество заболеваемости и
людей, заболевших смертности от сердечно-
вирусными инфекциями сосудистых заболеваний.
верхних дыхательных путей.
● Травмы, отравления и
● В Эстонии количество ВИЧ- смерти по причине
инфицированных на 100000 рискового поведения.
жителей является самым
большим среди стран ● Злокачественные опухоли.
Европы.
Вопросы для размышления
1. Чтобы ты изменил в Эстонии для улучшения здоровья населения?
Чтобы бы мог изменить лично ты? Что бы ты мог изменить вместе со
своими друзьями? Что бы могла сделать школа? Что бы могло сделать
местное самоуправление?
2. О каких компаниях, посвященных здоровью, тебе известно? Какая из
компаний изменила твое отношение к здоровью?
3. Какие кампании, посвященные здоровью, следовало бы провести в
твоей школе?