InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

Как пользоваться
блокнотом?

Привет, прекрасный человек!

Перед тобой инструмент для глубокого исследования

себя — блокнот «Год для себя». Это откровенное и
увлекательное пространство, чтобы поговорить с самым
замечательным человеком на свете — с собой.

Для начала прямо сейчас поблагодари себя за то, что ты

решил устроить себе приключение длиной в год. Это
невероятно вдохновляет, что в такой суете ты нашел
время, чтобы остановиться и подумать о себе.

С блокнотом ты прокачаешь разные аспекты своей жизни:

ценности, мечты, прошлое и будущее, отношения,
привычки, здоровье, деньги, секс.

Вот 5 правил, как пользоваться этим блокнотом:

1. Найди всего 8 минут.

Уделяй всего несколько минут в день, чтобы разобраться
в себе, начать двигаться к мечте и сделать жизнь ярче.
8 минут — это небольшое вложение времени, которое
принесет большие результаты. Этого времени вполне
хватит, чтобы как следует обдумать вопрос и ответить на
него.

2. Заполняй письменно.
Я очень рекомендую заполнять блокнот письменно, а не
просто отвечать на вопросы устно. Представь, какой
2

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

подарок ты себе сделаешь через несколько месяцев или

год, когда сможешь перечитать свои записи. Ты увидишь,
как изменились твои ценности, планы, мечты. Ты сможешь
отследить свой рост. Это будет невероятный
эксперимент, в котором будет столько открытий!

И самое главное: когда ты оформляешь свои хаотичные

мысли в конкретные слова и кладешь их на бумагу,
случается магия. Запускаются процессы, которые
становятся катализаторами самых больших перемен.

3. Будь максимально откровенен с собой.

Не бойся писать обо всем на свете. Этот блокнот станет и
твоим лучшим другом, и мудрым наставником, и личным
психотерапевтом. На этих страницах будет происходить
настоящее волшебство: мы сможешь создать портрет
нового себя и определишься с самыми смелыми мечтами.

4. Заполняй в любом порядке.

Отвечать на вопросы можно в любом порядке. Начинай с
любой страницы. Можно отвечать на несколько вопросов
оптом, а потом делать небольшой перерыв. Реши сам,
какой график тебе больше всего подходит.

5. Используй вопросы как игру.

Все эти вопросы можно задавать возлюбленным, друзьям,
близким. Попросите человека, с которым вы играете,
назвать любое число от 1 до 365. И пусть он честно ответит
на вопрос под этим номером. Игра поможет вам
сблизиться и лучше узнать друг друга.

Ну что, готов? Тогда вперед!

Подари себе год самоисследования!

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

Вопросы:

1. Расскажи о трех главных событиях прошедшего года.

2. Когда в последний раз в тебя не верили, а у тебя
получилось? Что ты при этом испытал?
3. Ты бы хотел сменить дом, квартиру, город, в котором
ты живешь?
4. Что из того, что у тебя сейчас есть, еще пять лет назад
тебе казалось нереальным?
5. Ревнуешь ли ты своих близких/партнера к кому-
нибудь/чему-нибудь?
6. Когда ты в последний раз отказывался от своей
мечты?
7. Как думаешь, как бы тебя описал твой предыдущий
босс?
8. Помогает ли тебе секс чувствовать себя еще ближе к
партнеру?
9. В чем ты последний раз врал самому себе?
10. Какая твоя главная ценность сейчас?
11. С какой большой проблемой, связанной со здоровьем,
ты справился за последний год?
12. Что в этой жизни ты делаешь не так, как другие
люди?
13. Из каких пазлов состоит твое счастье? Почему то, что
делает счастливым тебя, не всегда делает счастливым
других?
14. Какую важную цель ты достиг за последний месяц?
4

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

15. Когда и при каких обстоятельствах ты ярко выражал

свои эмоции?
16. Какое слово было бы сложнее всего объяснить
инопланетянину?
17. Посчитай, сколько стоит час твоего времени.
18. Что ты больше всего ценишь в своем партнере? Если
его нет, то в своем будущем партнере.
19. Что тебя мотивирует, когда ты не хочешь выполнять
работу?
20. Как бы ты хотел, чтобы тебя представляли
незнакомым людям? Например: «Это Лариса, мой
любимый писатель».
21. С какой мыслью ты сегодня проснулся?
22. Какую одну фразу ты хотел бы сказать себе через год?
23. Какая из историй, услышанных тобой за последний
год, тебя поразила? Почему?
24. С кем из знаменитостей ты бы хотел быть соседями и
почему?
25. Если не сейчас, то когда?
26. Продолжи фразу «Все мои друзья…»
27. Вспомни, какой самый бунтарский поступок ты
совершал в своей жизни?
28. Если бы можно было выбрать только один продукт,
который бы ты ел до конца жизни, то что бы это было?
29. Как ты думаешь, за какие качества тебя особенно
ценят другие люди? Если не знаешь ответ, спроси у пяти
своих близких.
5

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

30. Обижен ли ты на кого-нибудь? В чем причина твоих

обид?
31. Какие твои привычки ты бы не хотел передать своим
детям?
32. За что тебе последний раз было стыдно?
33. Что тебя раздражает в других людях?
34. На что ты в последний раз смотрел и думал «Как
жаль, что это создал не я!»?
35. Когда ты в последний раз не верил в способности
какого-то человека, а у него получилось?
36. Что бы ты хотел оставить после себя?
37. Продолжи фразу «Чтобы быть успешным, нужно…»
38. Когда ты в последний раз чувствовал себя слабым?
39. В чем особенно сильно поменялись твои убеждения
за последний год?
40. Что для тебя терпение? Как ты считаешь, в какие
моменты можно терпеть, а в какие — нет?
41. Что ты можешь сделать, чтобы твое настроение резко
улучшилось?
42. Если бы твое домашнее животное могло говорить, то
что оно сказало бы о тебе?
43. Когда ты в последний раз делал что-то, чтобы
порадовать себя?
44. Что для тебя хуже: эмоциональная измена или
физическая?
45. Как выглядит твой идеальный вечер?

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

46. Какую фразу ты бы хотел, чтобы написали на твоем

надгробии?
47. Чего ты сейчас хочешь больше всего?
48. Есть ли что-то, в чем ты боишься признаться самому
себе?
49. Если бы ты писал отзыв на себя на сайте
рекомендаций, то какие три преимущества ты бы
написал?
50. Каков твой вклад в мир?
51. Влияет ли количество денег на воспитание детей?
52. Какой главный духовный урок ты получил за
последний год?
53. Назови одну маленькую вещь, которую ты можешь
делать каждый день, чтобы радовать себя.
54. Что тебя сегодня рассмешило?
55. Если бы ты мог провести год жизни в любом месте
мира, то какое бы это было место?
56. Как ты оцениваешь по 10-балльной шкале, насколько
ты удовлетворен своей сексуальной жизнью?
57. Сколько часов в сутки тебе нужно, чтобы хорошо
выспаться?
58. Каким было твое лучшее решение за год?
59. Что главное ты узнал о людях, которые тебя
окружают, за последнее время?
60. О чем мечтает твоя мама/папа/партнер/друг?
61. Лучший совет, который ты получил за последнее
время?
7

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

62. Как ты думаешь, за что следует вознаграждать детей?

63. Что ты получаешь из отношений с людьми такого,
чего бы никогда не смог получить в одиночку?
64. Ты хочешь создать в этой жизни нечто великое? Если
да, то что?
65. Какая книга за последний год повлияла на тебя?
66. Есть ли у тебя какая-то проблема, о важности
которой не догадываются твои близкие? Как ты можешь
донести эту важность до них?
67. Что такое деньги для тебя?
68. Как бы ты описал себя в трех прилагательных?
69. Есть ли у тебя отношения, которые тебя в чем-то
ограничивают?
70. Как часто ты хочешь слышать от близких, что они
тебя любят?
71. Опиши свой идеальный отдых.
72. Как ты думаешь, с чего нужно начинать решение
любой проблемы?
73. Тебя может задеть, если близкий человек долго не
отвечает на твои сообщения в мессенджерах? Почему?
74. Продолжи фразу «Моя мама — …»
75. Если бы ты мог избавиться от одной вредной
привычки, то от какой?
76. Как начинается твое идеальное утро?
77. Как изменится твоя жизнь через пять лет, если ты
будешь продолжать делать то, что делаешь?
78. Тебя пугает старость? Если да, то что именно?
8

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

79. Тебе бывает некомфортно говорить о сексе? Почему?

80. Что ты больше всего ценишь в себе (духовно,
интеллектуально, физически)?
81. Если бы тебя пригласили спикером на конференцию
TEDx, то с какой темой ты бы выступил?
82. Что бы ты выбрал: быть самым веселым или самым
умным человеком?
83. Чем ты гордишься больше всего к этому моменту?
84. Какое самое красивое место, в котором ты бывал?
85. Ты бы захотел порвать отношения с близкими, чтобы
не быть им обузой в случае потери трудоспособности?
86. Должно ли тебя тревожить мнение других людей о
тебе? В каких именно аспектах?
87. Когда ты в последний раз чувствовал, что тебе в чем-
то повезло?
88. Сколько бы ты хотел зарабатывать в месяц, чтобы не
думать о деньгах?
89. На каком музыкальном инструменте ты бы хотел
научиться играть?
90. В каком аспекте жизни тебе не хватает знаний? Как
ты их можешь получить?
91. Что может испортить момент твоего сексуального
возбуждения?
92. Продолжи фразу «Лучший способ поддержать меня,
когда мне грустно — это…»
93. Что доставляет тебе больше всего радости в твоей
жизни?

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

94. Какой человек может помочь тебе в осуществлении

мечты?
95. Если бы о твоей жизни снимали фильм, то какого он
был бы жанра?
96. В каком необычном месте ты бы хотел заняться
сексом?
97. Достаточно ли времени ты уделяешь тому, чтобы
подумать о своей жизни, мечтах, целях?
98. Что заставило тебя чувствовать себя успешным в
этом году?
99. В чем бы ты хотел стать более уверенным?
100. Продолжи фразу «Я давно хотел сказать, что…»
101. Какой день был самым счастливым за год?
102. Когда ты в последний раз пытался кому-то что-то
доказать?
103. Продолжи фразу «Любовь — это...»
104. Как решались конфликты в твоей семье? Был ли это
эффективный способ?
105. Какое событие развернуло твою жизнь на 180
градусов?
106. Как ты считаешь, на сколько процентов из 100 ты
можешь контролировать свою жизнь, а на сколько ее
контролируют внешние обстоятельства?
107. Какие вещи ты любишь делать, находясь один?
108. Ты считаешь, что тебе следует извиниться перед
кем-то?

10

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

109. О какой детской травме тебе сложнее всего

говорить?
110. Если бы ты писал книгу, то о чем?
111. Есть что-то, что ты хотел бы делать вместе со своей
семьей, но вы этого не делаете?
112. Кого ты считаешь своим лучшим другом? Почему ты
выбрал этого человека?
113. Чего тебе не хватает, чтобы чувствовать себя
увереннее?
114. Какой самый интересный вопрос тебе задавали за
последний год?
115. Какую новую позу в сексе ты бы хотел попробовать?
116. Какая твоя главная статья расходов?
117. Какого человека, которого больше нет в твоей жизни,
ты бы хотел вернуть?
118. Что в твоих прошлых романтических отношениях
нужно было сделать по-другому?
119. Продолжи фразу «Больше всего в этой жизни я верю
в …»
120. Какой человек может вывести тебя из себя?
121. Какая песня моментально поднимает тебе
настроение?
122. В какие моменты ты притворяешься тем, кем не
являешься? Почему?
123. Сколько честности тебе нужно в отношениях?
124. Если бы твоя жизнь была фильмом, то как бы ты хотел
его продолжить?
11

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

125. За какие удовольствия в твоей жизни тебе бывает

стыдно?
126. Какой самый быстрый способ стать ближе к тебе?
127. Есть ли бы тебе предложили больше никогда не
работать, ты бы согласился?
128. Ты бы хотел что-то изменить в своей внешности?
129. Когда ты в последний раз делал что-то, против чего
были твои близкие, но при этом ты остался доволен?
130. В чем ты видишь смысл своей жизни?
131. Каким секретом ты никогда и ни с кем не делился?
132. Продолжи фразу «Главное в воспитании детей —
это…»
133. Какие три главных удовольствия есть в твоей жизни?
134. В каких случаях ты готов давать деньги в долг, а в
каких — нет?
135. Продолжи фразу «Со мной лучше не шутить о…»
136. Какими делами ты готов заниматься 24/7?
137. Какие новые виды секса ты бы хотел попробовать?
138. Чего нельзя купить за деньги?
139. Как ты думаешь, как в семье должны распределяться
бытовые обязанности?
140. Продолжи фразу «Я думаю, что в отношениях можно
простить все, кроме…»
141. Что ты считаешь своими жизненными ошибками?
142. Продолжи фразу «От меня можно ожидать чего
угодно, когда я…»
12

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

143. Что каждый человек должен испытать хотя бы раз в

жизни?
144. Вспомни, какие отношения в твоей жизни помогли
тебе больше всего вырасти как личность?
145. Был ли в этом году день, после которого ты мог
сказать: «Так здорово, что можно уже и умирать!».
146. Какое самое странное, неожиданное событие
произошло в этом году?
147. Как часто тебе нужен секс?
148. Какой твой самый большой комплекс?
149. Если бы ты мог изменить одну вещь в том, как к тебе
относились в детстве родители, то что бы это было?
150. Опиши подробно, чем ты занимался вчера и сегодня.
151. Волнуют ли тебя экологические проблемы? Если да,
то какие?
152. Какого человека ты бы мог назвать своим
наставником?
153. Продолжи фразу «Мой папа — …»
154. Чувствуешь ли ты во время секса, что партнер
полностью принимает твое тело?
155. Кому из своих знакомых ты бы доверил все: хранить
твои пароли, доступ к банковским счетам и даже
интимные фото?
156. Продолжи фразу «Лучший подарок для меня — это…»
157. Есть что-то, чему ты хочешь научиться в этом году?
158. Что бы ты выбрал для своих детей: домашнее
обучение или государственное образование?
13

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

159. Что ты думаешь о распределении бюджета в паре?

160. Как лучше всего вдохновлять тебя на подвиги?
161. Продолжи фразу «Со стороны кажется, что я — …, но
на самом деле…»
162. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не
попробовать?
163. Перечисли свои эрогенные зоны.
164. Как тебя остудить во время спора?
165. Продолжи фразу «Развитие для меня — это…»
166. Напиши три дела/занятия, которые опустошают
тебя сильнее всего?
167. Каким видом спорта ты бы хотел заняться, но
постоянно откладываешь?
168. Когда ты в последний раз был так заинтересован
делом, что потерял счет времени?
169. Что бы ты выбрал: уметь стирать свои воспоминания
или воспоминания других людей?
170. На какие темы ты готов говорить часами?
171. Есть ли кто-то, кого ты до сих пор не можешь забыть?
172. Какие подарки ты раньше считал бесполезными, а
теперь они тебе нравятся?
173. Если бы была возможность вернуться в прошлое и
исправить одно решение, то что это было бы?
174. Как ты думаешь, что в тебе не принимают твои
близкие/партнер? Ты пытался с ними поговорить об
этом?

14

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

175. На что ты НЕ эффективнее всего тратил время в

последний год?
176. О чем ты больше беспокоишься: сделать вещи
правильно или сделать правильные вещи?
177. Какими достижениями своих близких ты гордишься?
Говорил ли ты им об этом?
178. Чем ты готов заниматься бесплатно?
179. Что ты больше всего ценишь в людях?
180. Если бы ты мог обладать любой суперспособностью,
то что бы это было?
181. Какое твое главное достижение за последний год?
182. Как бы ты отнесся, если бы твой партнер предложил
секс втроем?
183. Как выглядит твоя идеальная карьера?
184. Когда ты в последний раз чувствовал, что тебя
ценят?
185. Если бы за один час ты мог научиться чему угодно, то
что бы это было?
186. О чем ты думаешь чаще всего за последний месяц?
187. Есть ли обещания, которые ты не выполнил?
188. Что тебе нравится/нравилось в отношениях твоих
родителей, а что — нет?
189. Что ты можешь сделать, чтобы карьера твоей мечты
состоялась?
190. Если бы ты знал, что скоро умрешь, что бы ты
изменил в своей жизни?
191. Сколько бы ты хотел зарабатывать через год?
15

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

192. Какие секс-игрушки ты бы хотел попробовать?

193. Какое событие из своей жизни ты бы хотел забыть
навсегда?
194. Продолжи фразу «Я очень боюсь, что однажды мне
придется расплачиваться за…»
195. Какая мысль заставляет тебя страдать чаще всего?
196. Когда тебе бывает сложно просить других людей о
помощи?
197. Если говорить о времени, в котором мы живем, то
какими прилагательными ты бы его описал?
198. Какой иностранный язык ты бы хотел выучить?
199. Чего бы тебе хотелось больше никогда не делать?
200. В чем ты чувствуешь себя небезопасно? Назови три
способа, которые позволят тебе чувствовать себя
безопасно в этом аспекте.
201. Какой самый запоминающийся подарок за всю
жизнь ты получал?
202. Тебе больше нравятся элементы грубости или
нежности в сексе?
203. Есть ли какой-то гаджет, который бы ты хотел иметь?
204. Что из твоего прошлого, за что ты так крепко
держишься, уже давно пора отпустить?
205. Кому ты помог в этом году?
206. Что бы ты выбрал: иметь бешеный талант или иметь
кучу денег?
207. Ты умеешь управлять своим сексуальным
возбуждением?
16

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

208. Кто самый успешный человек, которого ты

встречал?
209. От какого звука ты бы без сожаления отказался
навсегда?
210. К концу года исполнится твоя большая мечта.
Напиши, какая.
211. Чей семейный союз ты считаешь примером для себя?
212. Есть ли у тебя синдром самозванца? В чем?
213. Назови три дела, которые окрыляют тебя сильнее
всего.
214. Как ты хочешь выглядеть через 20 лет?
215. Кому нужно было сказать «Прости, я был/а не
прав/а», но тебе не хватило духу?
216. Волнует ли тебя политическая ситуация в стране/в
мире? Если да, то что именно?
217. О чем ты чаще всего жалел за последний год?
218. Какие действия других людей помогают понять, что
они тебя любят?
219. Какие у тебя есть тайные сексуальные фантазии?
220. Чему тебя научил сегодняшний день?
221. Если бы ты мог оставить только одно воспоминание
за всю жизнь, какое бы это было воспоминание?
222. Какие книги ты бы хотел прочитать, но у тебя не
хватает времени/мотивации?
223. Какое главное правило жизни ты бы хотел передать
своим детям?

17

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

224. Можешь ли ты во время секса наслаждаться

процессом полностью? Если нет, то что тебе мешает?
225. Что главное ты узнал про отношения за год?
226. Продолжи фразу «В сексе я никогда не соглашусь…»
227. Назови три вещи, за которые ты благодарен этому
году.
228. Что делает тебя тобой?
229. Когда ты в последний раз хотел сказать «нет», но
сказал «да»?
230. Если бы ты был президентом, то какой первый указ
издал?
231. За консультацию на какую тему люди готовы платить
тебе деньги?
232. Что может дать тебе ощущение бОльшей
физической близости с партнером, чем секс?
233. Если бы знал, что скоро умрешь, что и кому ты бы
хотел сказать?
234. Если посмотреть на твой профиль в соцсетях, то
какую работу тебе можно было бы предложить?
235. Когда ты в последний раз себя с кем-то сравнивал?
236. Что нового ты узнал сегодня?
237. Какая твоя лучшая инвестиция в этом году?
238. В какое место ты бы хотел сходить на свидание?
239. Когда ты в последний раз был абсолютно доволен
собой?
240. Какой онлайн-курс ты бы мог вести и как бы он
назывался?
18

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

241. Ты когда-нибудь сталкивалась с сексуальными

домогательствами? Если да, то как это отразилось на
твоей сексуальности?
242. Что для тебя романтика? Какой был самый
романтичный момент в твоей жизни за последний год?
243. Расскажи, какие известные личности тебя
вдохновляют? Какие качества объединяют их?
244. Как ты думаешь, в чем главная причина разводов?
245. Какие три бесполезных дела ты делаешь каждый
день?
246. Какую часть своего тела ты считаешь самой
сексуальной?
247. Какой размер финансовой подушки тебя устроит?
248. Какой главный страх мешает тебе реализоваться
полностью?
249. Каким своим успехом из детства ты больше всего
гордишься?
250. Если бы завтра ты мог проснуться с любым умением,
то что бы этого было?
251. Продолжи фразу «Меня лучше не трогать, когда…»
252. Какими своими привычками ты гордишься больше
всего?
253. Назови три главные причины жить.
254. Ты помнишь, из-за чего ты сильно расстраивался 5
лет назад? Сейчас это имеет значение?
255. Когда с тобой последний раз флиртовали? А ты?

19

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

256. Ты когда-нибудь притворялся во время секса, что

тебе очень хорошо, но сам был озабочен другим
вопросом?
257. Какой из дней за последнее время был самым
продуктивным?
258. Что такое талант для тебя? В чем ты можешь назвать
себя талантливым?
259. Что бы ты выбрал: умело лгать или распознавать
ложь?
260. Каким своим решением за неделю ты гордишься?
261. Как ты реагируешь на отказы и неудобные вопросы?
262. Какой недостаток своего партнера/лучшего друга
ты считаешь милым?
263. Когда ты последний раз чувствовал себя
победителем?
264. Что ты думаешь о работе с личным психологом?
Какую тему ты хотел бы с ним обсудить?
265. Какую фразу ты можешь говорить самому себе,
чтобы поддержать, вдохновить себя?
266. Какой самый бесполезный подарок ты получал?
267. Чего ты боялся год назад, а теперь не боишься?
268. Если бы тебе вручали Нобелевскую Премию, то за
какие заслуги?
269. Когда ты в последний раз поддался искушению и не
пожалел потом об этом?
270. Что ты можешь сделать сегодня, чтобы через год
гордиться собой еще больше?

20

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

271. Когда ты в последний раз чувствовал себя

неудачником?
272. Как ты относишься к критике? Продолжи фразу
«Если хотите меня покритиковать, то…»
273. За что ты в последний раз себя хвалил? Если не
можешь вспомнить, похвали себя сейчас.
274. Если бы ты рисовал свой личный герб, то какие бы
предметы были на нем?
275. Когда ты в последний раз начинал действовать без
плана, но со жгучим желанием, и у тебя получилось?
276. Назови лучший фильм года.
277. Когда ты последний раз смеялся до слез? Какую
самую веселую шутку за этот год ты слышал?
278. Как ты считаешь, тебе нужно читать больше?
Сколько книг в месяц ты бы хотел читать?
279. Что такое для тебя одиночество? Когда ты в
последний раз чувствовал себя одиноким?
280. С чего должен начинаться секс?
281. Что ты сделал бы в первую очередь, если бы у тебя
отключилось чувство страха?
282. Как ты думаешь, сколько денег надо откладывать
каждый месяц?
283. Когда ты в последний раз признавался в
любви/влюблялся?
284. Что ты мог бы назвать эмоциональным/физическим
предательством?
285. Продолжи фразу «Мои близкие могут быть уверены,
что я их люблю, если я...»
21

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

286. Когда ты в последний раз помогал совершенно

незнакомому человеку?
287. Есть ли какие-то вещи, которые ты делал в своей
жизни, но не хотел, чтобы это делали твои дети?
288. Что бы ты делал, если бы точно знал, что у тебя
получится?
289. Тебе бывает сложно признавать свою неправоту
после разногласий? Почему?
290. Когда ты в последний раз проявлял агрессию? В
какие моменты ты бываешь токсичным человеком?
291. Когда ты в последний раз защищал свои «личные
границы»?
292. Бывает ли у тебя ощущение, что тебя не за что
любить? Когда такое было в последний раз?
293. Какой твой самый бесполезный талант на данный
момент?
294. Когда ты последний раз ставил себе цель и
достигал ее?
295. На какое мировое событие/праздник ты бы хотел
попасть и почему?
296. Какое твое любимое место дома?
297. Если бы ты мог решить одну глобальную проблему в
мире, то что бы это было?
298. Какие утренние и вечерние ритуалы ты бы хотел
добавить?
299. В какие моменты твоей жизни безопасность опаснее
риска?
300. Когда ты в последний раз врал кому-то?
22

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

301. Как и за что следует наказывать детей?

302. В каком фильме ты бы хотел появиться в
эпизодической роли?
303. Что было самым сложным для тебя на этой неделе?
304. Как ты думаешь, чего категорически нельзя
говорить детям?
305. Если бы ты хотел следить за второй половинкой, где
бы ты установил скрытые камеры?
306. Назови трех человек, кого бы ты взял с собой на
необитаемый остров.
307. Какая сфера для тебя сейчас в приоритете?
308. Назови три главных навыка любого родителя.
309. Какой самый странный вопрос тебе задали в этом
году? Как ты на него ответил?
310. Что ты хочешь успеть сделать до своего дня
рождения?
311. Какой главный урок этого года для тебя?
312. Какой сомнительный рекорд ты побил в этом году?
Например, рекорд по количеству бесполезно
проведенного времени в соцсетях.
313. Где и как ты бы хотел встретить старость?
314. Какая твоя самая слабая сторона? Почему именно
это ты считаешь своей слабой стороной?
315. Есть ли что-то, что ты хочешь купить, но у тебя нет
возможности?
316. Если ты будешь, как все, то кто будет тобой?

23

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

317. Когда ты последний раз покидал зону комфорта?

Что ты почувствовал?
318. Сколько времени ты проводишь с людьми, которых
любишь? Что нужно, чтобы делать это чаще?
319. Что ты называешь конфликтом? Ты считаешь, что
конфликты полезны для отношений?
320. Какие предметы, действия и слова помогают тебе
расслабиться?
321. Какие три главных способа для тебя получить
положительные эмоции?
322. Какое количество денег ты бы мог зарабатывать в
месяц без мысли «Я этого не заслуживаю»?
323. Если бы тебе предложили оказаться на обложке
журнала, то какой бы это был журнал?
324. Какую из этих фраз ты хочешь слышать от своего
партнера: я тебя люблю; я тобой очень дорожу; я тебя
принимаю полностью; я в тебя верю; у меня для тебя
подарок; давай займемся сексом.
325. В чем ты постоянно прокрастинируешь? К каким
делам никак не можешь приступить?
326. Назови свою самую бесполезную покупку за год.
327. Что тебе мешает развиваться в своей работе?
328. Каким новым хобби ты бы хотел заняться и почему?
329. У тебя есть личная миссия? Высшая цель?
330. Есть ли у тебя какое-то незыблемое правило в
отношениях с другими людьми?

24

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

331. Как бы ты отреагировал, если бы узнал, что кто-то из

твоих друзей изменяет своей второй половине?
332. Если бы ты выбирал для секса ролевые игры, то
какой был бы сценарий?
333. Какая твоя главная негативная установка? Когда
она появилась?
334. Какая твоя главная мотивация в твоей нынешней
работе?
335. Какой диалог в этом году больше всего запомнился
и почему?
336. Предвкушение какого события тебя сегодня радует?
337. Что бы ты сказал своему ребенку, если бы он выбрал
карьеру, которую ты не одобряешь?
338. Легко ли тебе говорить партнеру о своих желаниях
в сексе?
339. Когда ты в последний раз плакал?
340. Ты бы мог назвать себя врагом самому себе?
Почему и в каких сферах?
341. Вспомни самое яркое совместное приключение с
близкими людьми за последний год.
342. Как ты считаешь, кто из твоих друзей,
родственников, коллег любит тебя сильнее всего?
Почему?
343. Чувствуешь ли ты, что ты должен оправдывать чьи-
то ожидания?
344. Чем бы ты хотел заняться, но переживаешь, что у
тебя это не получится?

25

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

345. Какие три фразы ты бы хотел услышать во время

секса от партнера?
346. Когда ты в последний раз «прыгнул выше головы»?
347. Какой главный источник вдохновения этого года?
348. Опиши этот год до сегодняшнего дня одной фразой.
349. Напиши список вещей/дел/людей, которые
повышают твой «самооценкометр».
350. Какую еду ты настолько любишь, что не готов
делить ее ни с кем?
351. Если бы можно было оставить только один совет
потомкам, то что бы это было?
352. Какое самое интересное приключение было в этом
году?
353. Как ты отнесешься/относишься, если твой партнер
будет дружить с бывшим возлюбленным?
354. Какая твоя самая сильная сторона?
355. Как твои родители укрепляли свои отношения? Были
ли у них совместные ритуалы?
356. Есть ли какой-то забавный факт про тебя, который
ты скрываешь от близких?
357. Как ты думаешь, кто из твоих знакомых счастлив и
почему?
358. Какую важную истину ты познал в этом году?
359. Какой самый незабываемый комплимент ты слышал
в свой адрес?
360. Автором какого произведения искусства ты бы
хотел быть?
26

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

361. Что вызывает у тебя сильное беспокойство?

362. Если бы пришлось отказаться от одного из пяти
чувств, то какое бы ты выбрал?
363. Как ты определяешь себя: пессимист, оптимист,
реалист или что-то другое?
364. Если бы ты мог побить мировой рекорд, то что бы это
был за рекорд?
365. Как ты относишься к здоровому образу жизни?
Какие ЗОЖ-привычки ты бы хотел завести?

Я тебя поздравляю: год самоисследования закончен!

Теперь ты можешь сохранить свои ответы, чтобы
вернуться к ним позже и посмотреть, как ты изменился за
год.

И перед тем, как закрыть блокнот, вот еще три бонусных

вопроса в конце года:
1. Какой вопрос в этом блокноте тебе запомнился
больше всего?
2. Как изменился твой мир, когда в нем появился этот
блокнот?:)
3. Напиши слоган года

А если ты хочешь пройти такой же путь взаимного

исследования вместе с любимым человеком, то посмотри
мой блокнот «Год для двоих».

Почти все! Хочешь продолжения?

27

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!

 InfoVolna.com - Курсы, Тренинги, Семинары, Каждый день!

Приглашаю тебя на другие проекты. Меня можно

смотреть на Ютубе, слушать в Телеграме, а еще вместе
со мной можно учиться писать.

На все мои проекты мы дарим промокод на скидку 10%.

Чтобы применить промокод, просто введите слово
погнали в строке «Ввести промо-код» при оплате
любого моего курса.

▪ Мой инстаграм: @larisa_parfentieva

▪ Мои книги: www.larisaparfenteva.ru/moi-knigi
▪ Мой блог: www.larisaparfenteva.ru
▪ Аудиоканал в Телеграме: t.me/larisaparfenteva
▪ Видеоканал на Ютубе: Лариса Парфентьева
▪ Писатель. Блогер. Копирайтер — бесплатный курс на
YouTube. 10 уроков для всех, кто хочется научиться
писать. https://clck.ru/YPSpV
▪ Текстура — курс по написанию взрывных текстов,
которые привлекают, вдохновляют и продают
www.textura.pro
▪ Инверсия — Как научиться писать за 2 часа (50 приемов
сильного текста) www.textura.pro/intensive
▪ Домкрат — мастер-класс по самооценке
www.prishla.ru/domkrat
▪ Ультиматор — 10-дневная программа для
ультимативных перемен www.ultimator.org

Обнимаем, Лариса Парфентьева и Parfenter Group!

28

Скачано с сайта - InfoVolna.com - Присоединяйся!