Как измерить количество жира?

Андрей КурпатовJune 13, 2022

Тело состоит из органов и тканей, которые сами, в свою очередь, состоят из клеток, а
клетки – из молекул, относящихся к разным группам химических соединений.

В состав организма человека входят: вода – около 60–65 % и минеральные вещества – 3–5
% массы тела, плюс органические вещества – белки (18–20%), липиды (12–15%),
углеводы (1,5–2%).

Вот эти самые липиды (или жиры) – это очень важная штука! Кроме того, что они
имеют энергетическую ценность, они вместе с белками, например, образуют оболочки
клеток, чтобы вода их не растопила. Кожа у нас жирная – чтобы вода не проникала внутрь
тела, а мозги – и вовсе жиры на жирах, причём в хорошем смысле этого слова!

Так что «жир» нам нужен и очень. Но, конечно, если его больше, то он начинает
разрушать те самые клетки, обволакивать внутренние органы, что усложняет их работу,
просто откладываться в различных частях тела, что увеличивает нагрузку на кровеносную
систему (он тут в жировых клетках, а их надо питать кровью) и, конечно, опорно-
двигательный аппарат.

Итак, что у нас с жиром?

Для расчёта нам потребуется сантиметровая лента. Красивую я у себя не нашёл, но вот
такая обнаружилась в наборе для шитья…

Тут я своим математическим способностям не доверяю, поэтому предлагаю использовать

сразу подготовленный инструмент расчётов🔽
https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира

Вводим параметры:

Вот как пользуемся нашим сантиметром:

Мой результат:
Таким образом, мне если и снижать массу, то надо будет добрать мышечную массу…
Думаю, после трёх недель наших занятий, мне придётся вернуться в заброшенный с
прошлого года спортивный зал. Ну, видимо, не последний это у нас марафон)))