Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
СЧАСТЬЕ
В МОМЕНТЕ
ЯПОНСКИЕ СЕКРЕТЫ
СПОКОЙСТВИЯ В МИРЕ,
ГДЕ ВСЕ ИДЕТ
НЕ ПО ПЛАНУ
УДК 159.923.2
ББК 88.52
Ф94
June Fujiwara
LES SECRETS DU SAVOIR-VIVRE NIPPON
Copyright © Éditions de l’Opportun 2021.
Published by special arrangement with Les Éditions de l’Opportun
in conjunction with their duly appointed agent 2 Seas Literary Agency
and co-agent SAS Lester Literary Agency & Associates.
Фудзивара, Джун.
Ф94 Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире,
где все идет не по плану / Джун Фудзивара ; [перевод с фран-
цузского А. В. Пудова]. — Москва : Эксмо, 2024. — 192 с. :
ил. — (Хюгге. Уютные книги о счастье).
ISBN 978-5-04-178796-7
Казалось бы, что связывало ее с Францией? Родители Джун Фудзи-
вара, их родители и многие поколения предков до них были японцами,
и никто не говорил по-французски. Но эта девушка всегда была одер-
жима Францией и, едва став совершеннолетней, улетела в Париж…
Со временем новоиспеченная парижанка поняла, что сильно от-
личается от милых ее сердцу французов и прочих европейцев, остава-
ясь все-таки японкой в душе. «А почему это ты всегда такая спокойная
и уравновешенная?»; «Ты что, дзен поймала?» — то и дело спрашивали
девушку французские друзья. Им казалось, что, разведав таинствен-
ный японский секрет, они найдут противоядие от стресса и тоски.
И тогда Джун написала книгу, в которой щедро делится секретным
японским ноу-хау. Она рассказывает, как расслабиться, научиться по-
лучать удовольствие от жизни и обрести гармонию в душе.
УДК 159.923.2
ББК 88.52
Я вас люблю.
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
4
3. Ваби-саби. Красота несовершенства и хвала
патине . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97
Восхвалять скромность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Любить незаметное . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Дорожить красотой непредсказуемого . . . . . . . . . . . . . . 109
Использовать свои недостатки с пользой . . . . . . . . . . . . 114
Развивать искусство правильного старения . . . . . . . . . . 119
Укрощать пустоту . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
ОСВАИВАТЬ ПАУЗЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Послесловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .177
5
ПРЕДИСЛОВИЕ
Японка в Париже
6 ПРЕДИСЛОВИЕ
стичности. Я даже придумала легенду — дескать, хочу про-
должить обучение в Париже, чтобы развивать своё крити-
ческое мышление в стране Просвещения. Эти возвышен-
ные слова ничего не значили, зато производили хорошее
впечатление. Получив стипендию, я уехала из Японии.
1
Институт политических исследований (фр. Institut d’études politiques de
Paris), часто именуемый Sciences Po — высшее учебное заведение, кузница политичес-
кой и дипломатической элиты Франции.
2
Система Д (фр. Système D) — сокращение французского слова débrouillard]
или démerder. Глагол se débrouiller означает «выпутаться, выйти из затруднения». Гла-
гол se démerder в буквальном смысле означает «вытянуть себя из дерьма». В основе
теории системы Д лежит убеждение, что реагирование на острые проблемы совре-
менности требует от человека способности быстро думать, адаптироваться и импро-
визировать в своей деятельности.
ПРЕДИСЛОВИЕ 7
находчивость жителей Парижа, несмотря на то, что им
приходится сталкиваться с частыми забастовками или
проблемами на общественном транспорте. Мне импони-
рует их критическое мышление и любовь к оживленным
дискуссиям.
8 ПРЕДИСЛОВИЕ
можность проанализировать и лучше понять свою родину.
Французы — япономаны. Их увлечение японской кухней,
боевыми искусствами, мангой или аниме не знает границ.
Я познакомилась с поклонниками японской керамики, це-
нителями традиционного рисового десерта моти и специ-
алистами по японскому виски. Мы с моими парижскими
друзьями обменивались рецептами мисо-супов и пельме-
ней гедза, часами обсуждали качество японского денима
с представителями индустрии моды. Я даже периодически
останавливалась на улицах Парижа и болтала с владельца-
ми сиба-ину. Эта порода японских собак больше у нас не
встречается.
Загадка дзен
ПРЕДИСЛОВИЕ 9
в дзен», «101 ключ, как быть в дзен», «Дзен для чайников»,
«Я учусь быть в дзен», «Инструкция, как сохранять дзен
в беспокойном мире». Не хватит и жизни, чтобы перечи-
тать их все.
10 ПРЕДИСЛОВИЕ
а чтобы мне легче было это сделать, задала своим друзьям-
французам несколько встречных вопросов. Я спросила их:
«А что значит дзен для вас?», «Почему именно у меня спра-
шиваете об этом состоянии?», «Что вы ищете?»
ПРЕДИСЛОВИЕ 11
общаться с друзьями, подписчиками и даже умудряются
выделять время для пробежек или занятий спортом. Несмо-
тря на это, многие ощущают постоянную усталость, говорят,
что мечтают о тихом и спокойном загородном житье. Были
среди моих собеседников и такие, которые признались, что
им «время от времени просто хочется исчезнуть».
Японизм
12 ПРЕДИСЛОВИЕ
лучше бороться со стрессом и тревогой. Япония помогает
обрести спокойствие.
1
Похвала патине — способность находить красоту в вещах, «обветренных» вре-
менем.
ПРЕДИСЛОВИЕ 13
1. МУДЗЁ
無常
ПОХВАЛА
НЕПОСТОЯНСТВУ
無常
15
Практическая часть
ДОРОЖИТЬ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ
ХВАЛИТЬ НЕМАТЕРИАЛЬНОЕ 21
на материальное и нематериальное. В Японии во главе угла
стоит непостоянство, а не вечность.
ХВАЛИТЬ НЕМАТЕРИАЛЬНОЕ 23
за регулярное техническое обслуживание, в том числе за
демонтаж и сборку. Зная старинные секреты работы с де-
ревом, плотник сохраняет наше наследие и передает тра-
диционные знания следующим поколениям.
ХВАЛИТЬ НЕМАТЕРИАЛЬНОЕ 25
Нам всем есть чему у них поучиться. В мире мудзё вещи
обречены на исчезновение, но знания останутся и помогут
нам стать лучше.
1
Francesc MIRALLES, Héctor GARCÍA et Sophie HOFNUNG (pour la traduction), Fais
de chaque instant le meilleur de ta vie, Éditions Solar, 2019.
1
Stéphane GARNIER, Agir et penser comme un chat, Éditions de l’Opportun, 2017.
СОЗЕРЦАТЬ МИМОЛЕТНОЕ 37
Свои радостные и прекрасные моменты есть в каждом се-
зоне. Летом, например, можно заняться хотару-гари, или ноч-
ным созерцанием светлячков. Это чрезвычайно изысканный
способ забыть о дневной жаре. Светлячки живут не дольше 10
дней, поэтому в Японии их особенно ценят. Хотару-гари — сон
в летнюю ночь, который когда-то практиковали представите-
ли высшего общества, собираясь у ручьев. Увы, это типично
японское искусство с каждым годом утрачивается все боль-
ше из-за последовательной урбанизации. Естественная среда
обитания светлячков за последнее время сильно сузилась.
СОЗЕРЦАТЬ МИМОЛЕТНОЕ 39
• Отыщите капли утренней росы на лепестках цветов. Насла-
дитесь мимолетной красотой этих хрупких жемчужин.
1
Бонито — рыба семейства тунцовых.
1
Emiko KIEFFER, Le shintô, la source de l’esprit japonais, Éditions Sully 2019.
В ПОИСКАХ ГАРМОНИИ
和
53
Практическая часть
ЦЕНИТЬ ОБЩЕЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
1
Pierre-François SOUYRI, Nouvelle Histoire du Japon, Éditions Perrin, 2010.
1
Matsushita Kōnosuke, Penser l’homme: pour une nouvelle vision de l’être humain,
Institut PHP, 1972.
1
На французский язык книга не переведена.
3. Эти первые два шага помогут вам лучше понять свое при-
звание. Вкладывайте время и деньги в тренинги и семинары,
развивайте необходимые навыки и отношения.
1
Yazawa YUTAKA, Vivre le Japon, Éditions Gallimard, 2019.
КРАСОТА
НЕСОВЕРШЕНСТВА
И ХВАЛА ПАТИНЕ
侘び寂び
97
Практическая часть
ВОСХВАЛЯТЬ СКРОМНОСТЬ
1
Бакуфу или сёгунат — военно-феодальное правительство Японии, созданное
фактическими правителями страны — сёгунами, лишившими императорскую дина-
стию реальной власти.
ВОСХВАЛЯТЬ СКРОМНОСТЬ 99
эры Онин (1467—1477), она же — японская Война Алой
и Белой розы 1, продлившаяся 11 лет.
1
Война Алой и Белой розы — серия династических конфликтов между группиров-
ками английской знати в 1455—1485 годах в борьбе за власть двух ветвей династии
Плантагенетов-Ланкастеров и Йорков.
1
Leonard KOREN, Wabi-sabi, à l’usage des artistes, designers, poètes et
philosophes, Éditions Sully, 2015.
1
François BERTHIER, La mystérieuse beauté des jardins japonais, Éditions Arlea,
2015.
1
Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц» (пер. с фр. Н. Галь).
1
Linkedin — соцсеть для поиска профессионалов и развития деловых связей.
2
«Дырявый кишечник» — повышенная проницаемость стенок кишечника, при ко-
торой в кровь проникают бактерии и частицы переваренной еды.
1
Источник: https://www.mhlw.go.jp/content/12304250/000672203.pdf
1
Virginie MOUZAT, Et devant loi la liberté, Journal imaginaire de Charlotte Perriand,
Éditions Flammarion, 2019.
1
FOMO-эффект (от англ. Fear Of Missing Out — «страх что-то пропустить», или «син-
дром упущенной выгоды») описывает боязнь пропустить что-то интересное.
1
Roland BARTHES, L’Empire des signes, collection Points, Éditions du Seuil, 2014.
ОВЛАДЕНИЕ МА-АЙ
1
Sakae MURAKAMI-GIROUX, Fujita MASAKATSU, Virginie FERMAUD, Ma et aida,
des possibilités de pensées de la culture japonaise, Éditions Philippe Picquier, 2016.
РИТУАЛ ОЧИЩЕНИЯ
お清め
137
Практическая часть
ИЗГОНЯТЬ СКВЕРНУ
1
Emiko KIEFFER, Le shinto, la source de l’esprit japonais, Éditions Sully, 2019.
1
«Синие самураи» — прозвище сборной команды Японии по футболу.
1
Период Эдо — исторический период Японии, время правления клана То-
кугава. Начался с назначения Токугава Иэясу сёгуном в 1603 году. Завершился
в 1868 году снятием с себя полномочий сёгуном Токугава Ёсинобу. Характеризует-
ся как время установления диктатуры Токугава, одновременно с этим и как переход
от эпохи ожесточенных средневековых междоусобиц к полностью контролируемой
стране.
1
Мари Кондо. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома
и в жизни. Пер. Э. Мельник. — Издательство «Э», ОДРИ, 2015.
1
Hideko YAMASHITA, Danshari: le nouvel art du rangement, Éditions Autrement,
2016.
1
Fumio SASAKI, L’essentiel et rien d’autre, Éditions Guy Trédaniel, 2017.
1
Chantal JACQUET, Philosophie du kôdô: l’esthétique japonaise des fragrances,
Éditions Vrin, 2018.
1
Akira MIZUBAYASHI, Dans les eaux profondes: le bain japonais, Éditions Arlea,
2018.
ПОСЛЕСЛОВИЕ 177
но обожаю принимать ванну. А больше всего люблю спать.
Я никогда не занималась шиацу и не посещаю массажные
салоны. Рискуя разочаровать вас, но признаюсь — живу со-
вершенно не примечательной, самой обычной жизнью.
1
Shunmyo MASUNO, ZEN: l’art d’une vie simple, Éditions Marabout, 2019.
ПОСЛЕСЛОВИЕ 179
Наслаждаться настоящим моментом, здесь и сейчас.
Ценить духовность так же, как материальные блага.
Открываться другим и дорожить каждым моментом встречи.
Ценить чужое присутствие и внимательно слушать собеседников.
Ловить мимолетные моменты и наслаждаться ими.
Осознавать цикличность природы и ее сезонность.
Преклоняться перед природой и испытывать к ней глубокую
благодарность.
ПОСЛЕСЛОВИЕ 181
Ключ к спокойствию кроется в способности активиро-
вать все пять чувств в повседневной жизни: такое обостре-
ние чувств помогает лучше уловить суть вещей. Ответ на
вопрос «Как быть в дзен?» заключается в нашей способ-
ности убрать из жизни все лишнее, поверхностное или
скверное.
Догэн (1200—1253)
Монах, философ и поэт, основатель японской шко-
лы дзен Сото. Поступил в возрасте 13 лет в монастырь
Энряку-дзи буддийской школы Тендай недалеко от Киото,
а в 1223 году отправился в Китай, чтобы получить обуче-
ние у последних великих мастеров чань (дзен). Вернув-
шись в Японию, преподавал дзадзэн (сидячую медитацию).
В конце концов, Догэн основал храм Эйхэй-дзи в провин-
Эйсай (1141—1215)
Основатель японской школы дзэн Риндзай. Поступив
в 14 лет в монастырь Энряку-дзи буддийской школы Тен-
дай недалеко от Киото, отправился в Китай (с 1187-го по
1191 год) в поисках учения, которое могло бы «открыть ему
глаза». И после этого путешествия, вернувшись в Японию,
в 1191 году представил школу Риндзай. Его учение вызва-
ло интерес нового элитного класса бакуфу древнего горо-
да Камакуры. В 1202 году по просьбе сёгуна Минамото-но
Ерие Эйсай основал храм Кеннин-дзи в Киото — первый
в Японии, посвященный учению дзен.
Гандзин (688—763)
Китайский буддийский монах династии Тан Цзянь-
чжэнь, известный в Японии как Гандзин. Не только рас-
пространял в Японии буддизм, а также познакомил страну
с культурой благовоний на основе ароматической древе-
сины. Благовония использовались во время буддийских
церемоний и служили способом предотвращения опреде-
ленных заболеваний из-за терапевтических свойств. Благо-
даря Гандзину изучение и использование благовоний прев-
ратилось в настоящее искусство.
Иккю (1394—1481)
Монах и поэт храма Дайтоку-дзи школы дзен Риндзай,
Иккю Содзюн известен экстравагантностью и скандалами,
которыми была отмечена его жизнь. Он, возможно, один
из самых известных и, пожалуй, самый любимый монах
в истории Японии. Черты его характера, благодаря кото-
рым он преодолевал бесчисленные трудности, на протяже-
нии веков упоминались и ценились как «истории Иккю».
Его популярность в современной Японии подтверждается
мультфильмом «Иккю-сан», который с успехом шел по
японскому телевидению в 70-х годах. Именно Иккю пове-
дал стране о 10 достоинствах благовоний.
1
Басё можно перевести как «банановое дерево».
Фудзивара Джун
СЧАСТЬЕ В МОМЕНТЕ
ЯПОНСКИЕ СЕКРЕТЫ СПОКОЙСТВИЯ В МИРЕ, ГДЕ ВСЕ ИДЕТ НЕ ПО ПЛАНУ
16+
Москва. ООО «Торговый Дом «Эксмо»
Адрес: 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1, строение 1.
Телефон: +7 (495) 411-50-74. E-mail: reception@eksmo-sale.ru
По вопросам приобретения книг «Эксмо» зарубежными оптовыми
покупателями обращаться в отдел зарубежных продаж ТД «Эксмо»
E-mail: international@eksmo-sale.ru
International Sales: International wholesale customers should contact
Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders.
international@eksmo-sale.ru
По вопросам заказа книг корпоративным клиентам, в том числе в специальном
оформлении, обращаться по тел.: +7 (495) 411-68-59, доб. 2151.
E-mail: borodkin.da@eksmo.ru
Оптовая торговля бумажно-беловыми
и канцелярскими товарами для школы и офиса «Канц-Эксмо»:
Компания «Канц-Эксмо»: 142702, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное-2,
Белокаменное ш., д. 1, а/я 5. Тел./факс: +7 (495) 745-28-87 (многоканальный).
e-mail: kanc@eksmo-sale.ru, сайт: www.kanc-eksmo.ru
Филиал «Торгового Дома «Эксмо» в Нижнем Новгороде
Адрес: 603094, г. Нижний Новгород, улица Карпинского, д. 29, бизнес-парк «Грин Плаза»
Телефон: +7 (831) 216-15-91 (92, 93, 94). E-mail: reception@eksmonn.ru
Филиал OOO «Издательство «Эксмо» в г. Санкт-Петербурге
Адрес: 192029, г. Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»
Телефон: +7 (812) 365-46-03 / 04. E-mail: server@szko.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Екатеринбурге
Адрес: 620024, г. Екатеринбург, ул. Новинская, д. 2щ
Телефон: +7 (343) 272-72-01 (02/03/04/05/06/08)
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Самаре
Адрес: 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»
Телефон: +7 (846) 207-55-50. E-mail: RDC-samara@mail.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Ростове-на-Дону
Адрес: 344023, г. Ростов-на-Дону, ул. Страны Советов, 44А
Телефон: +7(863) 303-62-10. E-mail: info@rnd.eksmo.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Новосибирске
Адрес: 630015, г. Новосибирск, Комбинатский пер., д. 3
Телефон: +7(383) 289-91-42. E-mail: eksmo-nsk@yandex.ru
Обособленное подразделение в г. Хабаровске
Фактический адрес: 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 22, оф. 703
Почтовый адрес: 680020, г. Хабаровск, А/Я 1006
Телефон: (4212) 910-120, 910-211. E-mail: eksmo-khv@mail.ru
Республика Беларусь: ООО «ЭКСМО АСТ Си энд Си»
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Минске
Адрес: 220014, Республика Беларусь, г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17, ТЦ «Outleto»
Телефон: +375 17 251-40-23; +375 44 581-81-92
Режим работы: с 10.00 до 22.00. E-mail: exmoast@yandex.by
Казахстан: «РДЦ Алматы»
Адрес: 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, 3А
Телефон: +7 (727) 251-58-12, 251-59-90 (91,92,99). E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
Полный ассортимент продукции ООО «Издательство «Эксмо» можно приобрести в книжных
магазинах «Читай-город» и заказать в интернет-магазине: www.chitai-gorod.ru.
Телефон единой справочной службы: 8 (800) 444-8-444. Звонок по России бесплатный.
Интернет-магазин ООО «Издательство «Эксмо»
www.eksmo.ru
Розничная продажа книг с доставкой по всему миру.
Тел.: +7 (495) 745-89-14. E-mail: imarket@eksmo-sale.ru