Психология Проф - здоровья - mr Sip - афр, Монголия

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ МВД РОССИИ»
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель начальника кафедры
юридической психологии
Санкт-Петербургского университета
МВД России
полковник полиции
И.Ю. Кобозев
«07» марта 2023 г.
Методические рекомендации для подготовки

к семинарам и практическим занятиям
Дисциплина Психология профессионального здоровья

Специальность/Направление
подготовки 37.05.02 – Психология служебной деятельности
Психологическое обеспечение служебной

Специализация/профиль/ деятельности сотрудников правоохранительных
программа подготовки органов
(иностранные слушатели Африки, Монголии)
Уровень высшего
образования специалитет
Форма обучения очная
Кафедра-разработчик кафедра юридической психологии
Санкт-Петербург
2023
2
ЛИСТ СОГЛАСОВАНИЯ
Методические рекомендации для подготовки к семинарам и практическим занятиям
по дисциплине «Психология профессионального здоровья»
соответствуют рабочей программе дисциплины Психология профессионального
здоровья по специальности 37.05.02 – Психология служебной деятельности
Составитель:
Шаповал В.А., профессор кафедры юридической психологии Санкт-Петербургского
университета МВД России, кандидат медицинских наук, доцент
Рецензент:
Баринова М.Г., доцент кафедры педагогики и психологии, кандидат психологических
наук (Санкт-Петербургский университет МВД России)
Методические рекомендации рассмотрены на заседании кафедры-разработчика

Кафедра юридической психологии
«07» марта 2023 г., протокол № 10
Заместитель начальника кафедры полковник полиции И.Ю. Кобозев /
____________________
Методические рекомендации прошли экспертную оценку и рекомендованы
на рассмотрение Методического совета
Эксперт секции № _____________________________________/ _______________/
«_____» _____________ 20 ___ г.
Методические рекомендации обсуждены и одобрены:
на заседании Методического совета Университета
«21» октября 2020 г., протокол № 2
Материалы актуализированы по состоянию на 7 марта 2023 г., протокол

заседания кафедры №8 от 15 марта 2022 г.
3
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ....................................................................................................................... 4
1. Общие положения и рекомендации по подготовке ............................................. 5
к семинарам и практическим занятиям..................................................................... 5
2. Тематический план с распределением учебного времени. ................................. 9
3. Планы семинаров и практических занятий и методические рекомендации по
подготовке к ним. ...................................................................................................... 11
4. Литература для подготовки к семинарам и практическим занятиям……...…46
Приложение ............................................................................................................... 48
4
ВВЕДЕНИЕ
Пребывание в профессии составляет одну из самых продолжительных и

главных дистанций в жизни человека. Среди всех сфер жизнедеятельности,
профессиональная оказывает самое сильное и далеко не всегда благоприятное
влияние на состояние физического и психического здоровья субъекта
профессиональной деятельности. Из-за болезней ежедневно не выходят на
работу 3 млн. человек; 20-25 млн. человек находятся на рабочих местах в
предболезненном или постболезненном состоянии. Ухудшение показателей
здоровья с возрастом также говорит о растрачивании потенциала здоровья за
время активной трудовой жизни. Например, к 55 годам, то есть к окончанию
трудового стажа, более 10% людей становятся инвалидами и приблизительно
45% страдают хроническими заболеваниями. К 60-летнему возрасту 15%
признаются инвалидами и 58% страдают хроническими заболеваниями.
Соответственно, к 75 годам около половины лиц считаются инвалидами и более
75% страдают хроническими болезнями. Это свидетельствуют о том, что любая
профессиональная деятельность сопровождается эмоциональным выгоранием,
истощением функциональных резервов организма, обеднением эмоциональной
сферы, смещением мотивационных и морально-нравственных ценностей и т.д.
Что касается профессиональной деятельности сотрудников органов
внутренних дел, то она характеризуется повышенной экстремальностью,
связанной с задержанием преступников, освобождением заложников,
применением оружия, обеспечением правопорядка в период массовых
мероприятий, стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.
В последние годы сотрудники правоохранительных органов постоянно
привлекаются к выполнению сложных оперативно-служебных задач
антитеррористической операции в Северо-Кавказском регионе, обеспечивая
поддержание конституционного порядка, пресечение преступных действий
бандформирований и организованной преступности. Выполнение данных задач
в условиях, сопряженных с постоянным риском для жизни и здоровья, у
значительного числа сотрудников вызывает развитие состояний психической
дезадаптации, приводит к социально-психологическим нарушениям
жизнедеятельности, неблагоприятным изменениям личности, которые в
дальнейшем отрицательно сказываются на состоянии здоровья личного состава,
служебных и семейных взаимоотношениях, увеличивают вероятность
самоубийств.
В психологии профессионального здоровья (ППЗ) исторически
сложились два подхода: 1) «от болезни к здоровью» - исследование
профессиональных заболеваний; 2) разработка безопасных условий труда и
предотвращение травматизма на рабочем месте. Оба эти подхода используются
на Западе в лечебной практике врачей и специалистов по профилактики
профессиональных заболеваний, которые, начиная с 1996г., проходят 12-
месячную подготовку по ППЗ. И аналогичные программы есть в одиннадцати
ведущих университетах США, которые доказали свою эффективность в сфере
профилактики профессиональных заболеваний.
5
Следовательно, профессиональная подготовка отечественных врачей и
психологов в сфере профессионального здоровья является актуальной и,
особенно, в области психосоматических расстройств и заболеваний.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ

К СЕМИНАРАМ И ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
Семинары и практические занятия являются основной формой изучения

учебных дисциплин в образовательных организациях высшего образования
МВД России. Их цель - углубить и закрепить знания, полученные на лекциях и
в ходе самостоятельной работы с учебной и научной литературой, овладеть
практическими навыками, умениями и компетенциями.
Семинар - это форма образовательного процесса, построенная на
самостоятельном изучении курсантами (слушателями) по заданию
педагогического работника отдельных вопросов, с последующим оформлением
материала в виде доклада, сообщений или же совместного обсуждения.
Семинар учит курсантов (слушателей) правильно организовывать свое
выступление, овладевать специальной и научной лексикой, убедительно
аргументировать и обосновывать свою позицию.
Курсанты (слушатели), пропустившие семинар по каким-либо причинам,
а также получившие по их итогам неудовлетворительные оценки,
отчитываются перед педагогическим работником в дополнительно назначенное
время.
План проведения семинара предусматривает темы докладов и
выступлений обучающихся.
Выступление на семинаре необходимо тщательно продумать. Неверно,
когда участник семинара выражает мысли готовыми формулировками и
стандартными фразами. Рекомендуется не просто заучивать, а добиваться
понимания содержательной стороны учебного материала, быть готовыми
привести и проанализировать новые факты и явления, уметь делать обобщения
и выводы.
На первом этапе подготовки к семинару курсанту (слушателю)
необходимо уяснить тему, цель занятия и вопросы, поставленные в плане
семинара, и на основе этого определить для себя задачи, наметить порядок
работы. Необходимо предусмотреть, какие и когда изучать источники по
каждому вопросу семинара, в какой форме составить конспект (доклад), какие
вопросы подготовить для обоснования.
На втором этапе необходимо ознакомиться с литературой и нормативной
правовой базой по теме семинара. Это дает возможность выбирать источники,
наиболее полно раскрывающие поставленные вопросы.
При работе над различными источниками, отыскивая ответ на
поставленный в плане семинара вопрос, необходимо разобраться во всех
материалах, определить, в каком источнике наиболее полно изложены
аргументация и доказательная часть, из какой книги взять пример,
6
иллюстративную часть, и только после этого приступить к конспектированию
или написанию доклада.
Конспектирование – наиболее сложный этап работы. Начинать его
рекомендуется с составления логического плана, представляющего собой
перечень заголовков, подзаголовков, вопросов, последовательно раскрываемых
затем в конспекте (докладе). Конспект может быть оформлен в виде тезисов, в
которых формулируются основные положения изучаемого материала. Для
лучшего усвоения и запоминания учебного материала следует записывать
тезисы своими словами. В конспекте могут быть положения и примеры. Однако
ими не следует увлекаться. Большое количество записанных фактов делает
конспект громоздким, а при наличии хорошей аргументации тезиса они не
играют существенной роли.
По окончании конспектирования следует установить, можно ли ответить
на все вопросы плана семинара, располагая данным конспектом и записями
лекции. При возникновении непонятных вопросов их выясняют на
консультациях или при изучении дополнительной литературы.
Необходимо продумать ответ на каждый вопрос плана семинара и
составить план выступления. При этом можно и нужно использовать конспект,
в котором весь учебный материал разбит на смысловые участки, каждый из
которых озаглавлен запоминающимися словами (опорными пунктами). И,
наконец, свои выступления необходимо проговорить вслух.
При подготовке к семинару обучающийся должен понять, что главное
здесь – не работа памяти, а напряжение мысли, все более глубокое понимание,
осознание практической значимости, самостоятельный анализ фактов и
позиций изучаемого учебного материала.
Этот подход и позволяет превратить семинары в школу воспитания
познавательной самостоятельности как качества личности обучающегося и
оказывать влияние на формирование его мировоззренческих взглядов и
убеждений.
Доклад и сообщение представляют собой одну из форм самостоятельной
работы курсантов (слушателей).
Доклад делается по актуальной проблеме социальной психологии с
использованием не менее 5 источников. В ходе доклада курсант (слушатель)
должен сформулировать суть проблемы, кратко охарактеризовать источники,
которыми он пользовался при подготовке к докладу, изложить основные
вопросы темы и сделать выводы. Доклад излагается до 10 минут, после чего в
течение 7-10 минут происходит его обсуждение.
Сообщение, в отличие от доклада, посвящается конкретному вопросу
темы, который не затрагивался в ходе лекции, но его раскрытие важно или
необходимо. При его подготовке используется 2-3 источника. Курсант
(слушатель) в ходе сообщения кратко формулирует дискуссионные проблемы
избранной темы, которые затем обсуждаются курсантами (слушателями)
публично во время занятия с участием преподавателя. Время, затраченное на
изложение сообщения, не должно превышать 5-7 минут.
7
Критерии оценок докладов (сообщений) обучающихся представлены в
приложении.
Семинары по дисциплине «Психология профессионального здоровья»
проводятся как с использованием традиционных «дискуссионно-диалоговых»
форм, так и с применением интерактивных форм обучения: «мозговой штурм»,
«круглый стол», «ролевая игра», «интеллектуальный волейбол», «учебная
конференция», «работа в малых группах».
Мозговой штурм состоит из двух этапов. На первом этапе предлагается
как можно больше вариантов ответа на вопрос. На втором этапе проводится
обсуждение выдвинутых предложений, их классификация и оценка.
Работа в малых группах дает возможность участникам практиковать
навыки сотрудничества, совместного анализа и выработки коллективных идей.
Работа в малых группах применяется на семинаре при решении проблем,
которые требуют коллективной работы, использования информации, опыта,
ресурсов курсантов (слушателей) и их взаимного обмена, необходимости
выработки навыков работы в команде.
Круглый стол представляет собой семинар, в основу которого
преднамеренно заложены несколько точек зрения на один и тот же вопрос,
обсуждение которых подводит к выработке общих приемлемых для всех
участников выводов. Круглый стол предусматривает равенство всех участников
дискуссии, их неоднократные выступления, умение аргументировано
доказывать свою точку зрения, корректировать позицию в процессе
обсуждения и вырабатывать общие выводы.
Ролевая игра позволяет с помощью игровых методов провести анализ той
или иной научной проблемы. Она помогает активизировать познавательные и
практические навыки курсантов (слушателей). Ролевые игры укрепляют
внутридисциплинарные и междисциплинарные связи дисциплины «Психология
профессионального здоровья». Применение ролевой игры позволяет получить
новые знания и умение в применении их на практике, соединить знания и
навыки, получаемые на разных дисциплинах.
«Интеллектуальный волейбол» позволяет с помощью игровых методов
выявить наиболее сложные вопросы темы, активизирует работу курсантов
(слушателей) с печатными и информационными источниками, способствует
развитию у них элементов научного анализа и командной работы.
Предусматривает деление группы на две команды, которые обмениваются
заранее подготовленными вопросами. Выигрывает команда, которая смогла
дать наибольшее количество правильных ответов.
Учебная конференция применяется для выработки у курсантов
(слушателей) навыков научной работы. В рамках поставленной тематики
курсанты (слушатели) получают полную творческую свободу (выбор
источников, построение выступления, использование дидактических
материалов, метод изложения и т.д.). Затем использованные приемы и навыки
корректируются в ходе занятий. Использование учебных конференций
позволяет курсантам (слушателям) освоить основы научного анализа, работу с
источниками и ораторское искусство.
8
Наряду с семинарскими, в образовательных организациях высшего
образования МВД России широко используются практические занятия,
проводимые в различной форме в соответствии со специфическими
особенностями преподаваемых учебных дисциплин.
Практическое занятие - это форма организации образовательного
процесса, предполагающая выполнение курсантами (слушателями) по заданию
и под руководством педагогического работника одной или нескольких
практических работ. Если на лекции основное внимание обучающихся
сосредотачивается на разъяснении теории конкретной учебной дисциплины, то
практические занятия служат для обучения методам ее применения.
Ведущей дидактической целью практических занятий является
формирование практических умений - профессиональных компетенций
(способности выполнять определенные действия и операции, необходимые в
последующем в профессиональной деятельности) или учебных, необходимых в
последующей учебной деятельности по дисциплинам специализации. В
соответствии с ведущей дидактической целью содержанием практических
занятий являются: решение разного рода задач, в т.ч. профессиональных
(решение ситуационных задач, выполнение профессиональных функций в
деловых играх и т.п.).
При проведении практических занятий по дисциплине «Психология
профессионального здоровья» применяются следующие формы и методы их
организации:
Фронтальная форма предполагает работу педагогического работника
одновременно со всеми курсантами (слушателями) в едином темпе и общими
задачами.
Коллективная форма подразумевает осуществление совместной
деятельности всем учебным подразделением в особых условиях
взаимодействия.
«Метод решения конкретных задач». Суть данного метода заключается в
решении ситуационных задач, основанных на материалах, изложенных в
лекции, а также в практической деятельности сотрудников органов внутренних
дел.
«Метод проектов». При проведении практического занятия курсантами
(слушателями) выполняются творческие и научные задания, направленные на
развитие у них исследовательских и аналитических навыков и умений.
В ходе занятия необходимо четко следовать порядку выполнения
указанных педагогическим работником заданий. В случае возникновения
затруднений следует обратиться к краткому содержанию изучаемого
материала, приводимому в начале каждой темы, рекомендуемой литературе или
проконсультироваться с педагогическим работником.
При подготовке к занятиям обучающиеся могут пользоваться
техническими средствами обучения и дидактическими материалами
(мультимедийными презентациями и технологиями, слайдами, видеофильмами
и др.), которыми располагает образовательная организация, обратиться к
педагогическому работнику за консультацией.
9
2. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН С РАСПРЕДЕЛЕНИЕМ УЧЕБНОГО
ВРЕМЕНИ.
Для 2019 года набора
Наименование раздела, темы Контактная работа

№
дисциплины, видов самостоятельной СР Всего
темы Л С ПЗ Всего
работы
Психология профессионального
1 8 4 8 20 6 26
здоровья как научная дисциплина
Общая характеристика видов
2 8 2 4 14 6 20
здоровья
Психологическое обеспечение
3 6 2 4 12 6 18
профессионального здоровья
Профилактика стрессовых
4 состояний как условия сохранения 4 2 8 14 6 20
Надёжность профессиональной
5 4 2 8 14 6 20
деятельности
Профессиональные деформации и
6 профессиональное выгорание 6 4 8 18 6 24
личности
Профилактика нарушений
7 4 4 10 18 7 25
Подготовка к экзамену 18 18
Экзамен 9 9
Итого: 40 20 50 110 70 180
Для 2020 года набора
Наименование раздела, темы Контактная

№
дисциплины, видов самостоятельной работа СР Всего
темы
работы Л С ПЗ Всего
Психология профессионального
1 4 4 4 12 12 24
здоровья как научная дисциплина
2 Общая характеристика видов здоровья 4 4 6 14 10 24
Психологическое обеспечение
3 4 4 6 14 10 24
Подготовка к зачету 4 4
Зачет 4 4
Всего 12 12 16 40 32 72
Профилактика стрессовых состояний
4 как условие сохранения 6 2 8 16 10 26
5 Профессиональное здоровье и 6 2 8 16 10 26
10
надёжность профессиональной
деятельности.
Профессиональное выгорание и
6 8 2 8 18 10 28
профессиональные деструкции
Психогигиена профессионального
7 здоровья и психопрофилактика его 8 2 10 20 8 28
нарушений
Подготовка к экзамену 18 18
Экзамен 9 9
Итого: 40 20 50 110 70 180
11
3. ПЛАНЫ СЕМИНАРОВ И ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ И

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ К НИМ.
Тема 1. Психология профессионального здоровья как научная дисциплина
Семинар.
Время -4 часа
Цели занятия:
• закрепление и углубление знаний, полученных на лекции и в
процессе самостоятельной работы;
• уяснение сущности и практической значимости психологии
профессионального здоровья в служебной деятельности сотрудников и
психологов ОВД;
• формирование у курсантов навыков публичного выступления и
ведения дискуссии.
Вид семинара: проблемно-тематический.
Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению:

1. Основные этапы становления психологии профессионального
здоровья и ее современное состояние.
2. Предмет, объект, цели и задачи психологии профессионально
здоровья.
3. Факторы, обусловливающие психологические здоровье человека.
Рефераты (доклады, сообщения); темы для обсуждения и дискуссии:

1. Вестернизация как проблема отечественной психологии
профессионального здоровья.
2. Краткая история изучения психологами проблемы психологии
3. Влияние образа жизни на здоровье.
4. Вклад экологии, медицины и наследственности на состояние здоровья.
5. Субъективная и объективная оценка здоровья.
Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

к семинару:
1. Изучить рекомендованную литературу, доработать конспект лекции.
2. Подготовить доклады, сообщения.
3. Быть готовым участвовать в обсуждениях и дискуссиях по
рассматриваемым вопросам.
При подготовке к первому вопросу необходимо обратить внимание на
специфику исторического аспекта психологии профессионального здоровья, а
также ее развития в современной психологии. Так как специфика предмета в
психологической деятельности ОВД, по аналогии с деятельностью врача или
12
психотерапевта, предполагает некий свод этических правил, запретов или
ограничений вмешательства во внутренний мир другого человека. Отсюда
следует, что не все методы работы с сотрудниками являются гуманными и
этически верными. Для этого и необходимо обратить повышенное внимание на
актуальные психологические методы в данной области.
При подготовке ко второму вопросу необходимо показать
междисциплинарную связь психологии профессионального здоровья с другими
науками, такими как психология здоровья, физиологией, эпидемиологией,
медицинской социологией, медицинской антропологией и так далее. И в тоже
время показать специфичность предмета изучаемой дисциплины, ее
перспективы, особенности и направленность.
Рассматривая факторы, обусловливающие психологические здоровье
человека следует уяснить, что определяющим фактором является образ жизни
сотрудника. Вследствие этого профессиональное здоровье рассматривается как
социально-психологическая категория. В психологии профессионального
здоровья принято выделять первичные факторы (предшествующие),
передающие факторы (транслирующие) и мотиваторы (факторы общего
реагирования). Исходя из этого, при подготовке вопроса необходимо четко
понимать специфику каждого фактора и способы воздействия.
Вопросы для самоконтроля:

1. Охарактеризуйте основные этапы становления психологии здоровья и ее
современное состояние.
2. Можно ли утверждать, что в России XVII-XX вв. особое внимание
уделялось проблеме здоровья в совокупном взаимодействии с
окружающей средой?
3. Приведите известные подходы к определению психологии здоровья как
нового научного направления.
4. Раскройте предметную область исследований в психологии здоровья.
5. Дайте анализ известных подходов к определению здоровья.
6. Раскройте понятие «здоровье» как системное.
Тема 1. Психология профессионального здоровья как научная дисциплина
Практическое занятие.
Время -8 часов
Практическое занятие посвящено изучению теоретических моделей и
конструктов изучаемой дисциплины.
Вид занятия: тематический практикум.
Учебные вопросы:
1. Психологические факторы, ведущие к здоровью и болезни.
2. Стереотипы поведения, способствующие сохранению профессионального
здоровья.
13
3. Душевное здоровье и культура как фактор, способствующие сохранению
4. Взаимосвязь гендерных различий и профессионального здоровья.

к занятию:
Осуществляя подготовку к практическому занятию, необходимо накануне
занятий детально проработать материалы лекции и рекомендованную
литературу по данной теме, выполнить задания для самоподготовки. При этом
рекомендуется выписать наиболее сложные категории, понятия и определения
в рабочую тетрадь. Целесообразно зафиксировать возникшие во время
самостоятельной работы вопросы, чтобы потом на занятии получить на них
ответы. Подготовку к занятию необходимо начинать заблаговременно, а в
случае затруднений обращаться к преподавателю за консультациями, которые
проводятся в соответствии с графиком учебных консультаций.
Задания для самостоятельной подготовки:

Подготовить доклады на темы:
1. Теоретико-методологические подходы к исследованию внутренней
картины здоровья.
2. Возрастные особенности внутренней картины здоровья сотрудника
ОВД.
3. Индивидуально-психологические факторы и их роль в
формировании отклонений профессионального здоровья.
4. Роль семьи в формировании внутренней картины здоровья.
5. Психологическая помощь детям и подросткам с искаженной
внутренней картиной здоровья.
6. Факторы, влияющие на психическое здоровье курсантов
(слушателей) в ВУЗах системы МВД России.
Порядок работы:
1.Информационный. Заслушивание кратких сообщений по
вышеназванным темам.
2.Практический. Составление программы тренинга по поддержанию
профессионального здоровья сотрудников правоохранительных органов в
период обучения, в период трудовой деятельности и в период ухода сотрудника
на пенсию.
3. Заключительный. Задания для самостоятельной работы. Подведение
итогов.
Этап первый – информационный.
Цель данного этапа: актуализация теоретических знаний. Дается краткое
сообщение о значимости дисциплины «Психология профессионального
здоровья» в ОВД. Рассмотрение онтологических фаз изменения
профессионального здоровья сотрудников ОВД на всем протяжении
профессиогенеза.
14
Этап второй – практический.
Цель данного этапа: применение теоретических знаний на практике,
составление программы тренинга по поддержанию профессионального
здоровья сотрудников правоохранительных органов в период обучения, в
период трудовой деятельности и в период ухода сотрудника на пенсию.
Необходимо составить план конспект, в котором необходимо отразить
цели и задачи тренинга для каждой из предложенной группы сотрудников,
подобрать упражнения, которые будут отвечать цели проводимого тренинга, и
составить структуру.
Этап третий. Заключительный.
Цель данного этапа: получить обратную связь. Проводится обсуждение
проведенного занятия, рассматриваются ошибки и недостатки, даются ответы
на вопросы и задание для самостоятельной работы.
Тема 2. Общая характеристика видов здоровья
Семинар.
Время - 2 часа
• закрепление и углубление знаний, полученных на лекции и в процессе
самостоятельной работы;
• уяснение практической значимости применения знаний полученных на
лекции и в процессе самостоятельной работы в служебной деятельности
сотрудников ОВД;
• формирование у курсантов навыков публичного выступления и ведения
дискуссии.
Вид семинара: проблемно-тематический.

1. Основные факторы физического здоровья: уровень физического
развития, уровень физической подготовки, функциональная подготовленность к
выполнению физических нагрузок, уровень и способность к мобилизации
адаптационных резервов.
2. Значение религии и психологии в сохранении душевного здоровья.

1. Взаимосвязь уровней рассмотрения здоровья и болезни.
2. Критерии психического и социального здоровья.
3. Исследование представлений о критериях здоровья.
4. Адаптационные резервы организма.
5. Оценка и самооценка физического здоровья.

15
4. При подготовке к первому вопросу необходимо уяснить, что
рассматривая физическое здоровье применительно данной дисциплины,
необходимо делать акцент не на физиологию как таковую, а на
психологические аспекты. Например, следует обратить внимание на
субъективные факторы риска физического здоровья, адаптационные резервы
организма: структурные и функциональные, психологическая готовность
личности физически развиваться. Одним из основных психологических
факторов физического здоровья является воля. Именно такое качество
личности как сила воли отвечает за реализацию любых действий по
сохранению, укреплению и развитию физического здоровья человека. Волевые
качества способны передаваться не только генетически, но и являются
новообразованием пережитого возрастного кризиса 3-х лет («Кризиса Я-сам»)
или развиваются вследствие упорной психологической тренировки
(самовоспитание).
5. При подготовке ко второму вопросу необходимо понять, что религия
является частью нравственной стороны общества. Таким образом, необходимо
в первую очередь понять роль религии в психологии профессионального
здоровья. Для этого необходимо дать определение и трактовку религии не как
нечто абстрактное, а как конкретное направление развития личности.
Например, Всемирная организация здравоохранения дает следующее
определение душевному здоровью: «Душевное здоровье - это способность
установления нормальных связей с себе подобными, способность изменения и
исправления индивидуальной и социальной среды и устранения противоречий,
а также изменения личных тенденций подходящим и адекватным образом». С
учетом данного всеобъемлющего определения мы осознаем, что душевное
здоровье имеет огромное значение в жизни человека. Можно сказать, что лишь
при обладании здоровой психики и здравого смысла можно поставить себе в
жизни достойные цели и предпринимать неустанные усилия для достижения
этих целей и в конечном счете больших успехов на различных этапах жизни.
Психологическое здоровье повышает уровень удовлетворенности жизнью, что
играет весьма эффективную роль в устранен волнения и душевной
взволнованности людей.
Без духовности человек останется в одиночестве. Хотя в прошлом
некоторые психологи не признавали роли религии и религиозных учений в
сохранении душевного здоровья, сегодня многие эксперты признают
неопровержимый эффект религии и религиозных убеждений в обеспечении
психологического здоровья. Они добились многих научных достижений по
обеспечению психологического здоровья в полной согласованности с
религиозными предписаниями. В этой связи следует указать на научный опыт
одного из теоретиков психологии Карла Юнга.
16
1. Каково значение религиозной веры в аспекте психологической
устойчивости?
2. Охарактеризуйте доминанты активности, выступающие как опоры
психологической устойчивости личности.
3. Охарактеризуйте группы психологических зависимостей, которые
могут возникнуть при сниженной психологической устойчивости личности.
4. В чем состоит значение индивидуально-типологического подхода
для психологии здоровья?
5. Какой вклад вносит психологический тип, с одной стороны, и
акцептуации - с другой, в общее психическое здоровье индивида?
6. Назовите сильные стороны одного из психологических типов и
покажите их адаптивное значение.
Тема 2. Общая характеристика видов здоровья
Время - 4 часа
Практическое занятие посвящено изучению индивидуально-
типологических особенностей психического здоровья профессионала.
1. Типы индивидуальных особенностей психического здоровья
профессионала (сенсорно-планирующий, интуитивно-чувственный и
другие).
2. Здоровье как социальный феномен.
Методические рекомендации курсантам по подготовке к занятию:

- изучить литературу по данной теме;
- быть готовым принять участие в применении психодиагностических
методик исследования, блиц-игр и ролевых игр.
Первый учебный вопрос: «Типы индивидуальных особенностей
психического здоровья профессионала (сенсорно-планирующий,
интуитивно-чувственный и другие).».
При подготовке к первому вопросу необходимо повторить теоретический
материал, связанный с понятиями «типология личности», «акцентуации
характера», «характерологические признаки», «сензитивность».
Далее, разбившись на четыре подгруппы курсанты (слушатели) выбирают
одну из предложенных ниже тем, и начинают рассматривать их в следующих
направлениях: специфика типа, формулировка рекомендаций, составление
психокоррекционных программ. Дать возможность им самостоятельно
проанализировать влияние возможных взаимосвязей между типом и
акцентуациями личности.
17
Темы для выполнения задания по первому вопросу:
1. Рекомендации по здоровому образу жизни для представителей
сенсорно-планирующего типа.
2. Рекомендации по здоровому образу жизни для людей интуитивно-
чувственного типа в острых (кратковременных) стрессовых ситуациях.
3. Рекомендации по здоровому образу жизни для людей интуитивно-
чувственного типа.
4. Рекомендации по здоровому образу жизни для людей, у которых
выражена психастенической акцентуации.
Далее курсантам (слушателям) необходимо сформулировать

рекомендации по здоровому образу жизни для сотрудников полиции,
выполняющих профессиональную деятельность в экстремальных условиях.
Создать таблицу и зафиксировать в ней подробное описание
рекомендаций:
№ по Описание рекомендаций Описание ожидаемых результатов

порядку
Время выполнения – 90 минут.
Второй учебный вопрос: «Здоровье как социальный феномен».

Далее курсанты (слушатели) разбиваются по парам и готовят доклады с
обоснованиями, на следующие темы:
1. социально-обусловленные факторы, которые определяют
физическое и психическое здоровье индивида, социальной группы, общества в
целом;
2. самосохранительное поведение и здоровый образ жизни;
3. отношение к здоровью человека и общества; здоровью как
социальной ценности; образах здоровья, характерных для культур различных
обществ;
4. общие и специфические социальные условия, то есть макро- и
микросреда формирования индивидуального и общественного здоровья;
5. взаимосвязь и взаимодействие человека с социальной средой по
поводу здоровья;
6. связь социальной стратификации и здоровья населения, тенденции
социальных неравенств в здоровье;
7. болезнь как состояние, препятствующему реализации психической,
физиологической, репродуктивной и социальной жизнедеятельности индивида;
Готовят свои проекты и представляют другим.

18
Перечень учебно-материальной базы, которую обучаемые должны
иметь на занятии:
конспект лекций, тетрадь для практических занятий.
Тема 3. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.
Семинар.
Время – 2 часа
1. закрепить знания о психологии профессионального здоровья и его
обеспечение;
2.уяснить необходимость учета практической значимости
психологического обеспечения профессионального здоровья в деятельности
сотрудников ОВД.
3. сформировать у обучаемых установку на учет индивидуальных
особенностей при профессиональном отборе кадров на службу и у
действующих сотрудников ОВД.
Вид семинара: комбинированное занятие.

1. Обеспечение надежности профессиональной деятельности и его влияние
на профессиональное здоровье.
2. Объективные и субъективные факторы обеспечения безопасности труда.

1. Проблема профессионального здоровья: исторический аспект
2. Психологическое обеспечение профессионального здоровья
3. Профессиональное самоопределение
4. Профессиональная подготовка
5. Профессиональная адаптация
6. Надежность профессиональной деятельности
7. Стресс в профессиональной деятельности.

2. Подготовить сообщения.
3. При подготовке к первому вопросу уяснить, в чем состоит
Психологическое обеспечение надежности профессиональной деятельности для
сотрудников различных подразделений системы МВД России, а также
определить его влияние на профессиональное здоровье сотрудников.
4. При подготовке ко второму вопросу уяснить, объективные и
субъективные факторы обеспечения безопасности труда, которые могут
19
привести к угрозам безопасности жизнедеятельности целых подразделений в
ОВД.

1. Какие меры можно отнести к профилактике синдрома выгорания в
учебной среде?
2. Проанализируйте работы зарубежных и отечественных авторов,
относящиеся к проблеме профессионального здоровья.
3. Раскройте концепцию психологического обеспечения профессиональной
деятельности применительно к вопросу профессионального здоровья.
4. Рассмотрите природу возможных стрессоров в профессиональной
деятельности и признаки вызываемых ими стрессовых состояний.
5. Раскройте понятие «профессиональное здоровье».
6. Какие факторы влияют на профессиональную работоспособность?
7. Какие критерии классификации экстремальных ситуаций вы знаете?
Тема 3. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.
Практическое занятие посвящено изучению психологического
обеспечения профессионального здоровья в органах внутренних дел.
Вид занятия: практико-ориентированный тренинг.
1. Работоспособность как критерий профессионального здоровья.
2. Природа возможных стрессоров в профессиональной деятельности и
признаки вызываемых ими стрессовых состояний.

к занятию:
- быть готовым принять участие в решении кейс-задач, применении
психодиагностических методик исследования.
Первый учебный вопрос: «Работоспособность как критерий
профессионального здоровья».
При подготовке к первому вопросу необходимо повторить теоретический
материал, связанный с понятиями «работоспособность»,
«стрессоустойчивость», «утомляемость», «показатели психического статуса».
Далее, разбившись на две подгруппы курсанты (слушатели) подбирают
методики диагностики работоспособности. После формирования батареи тестов
проводится тестирование, при котором одна подгруппа тестирует другую по
подобранным методикам с написанием краткого заключения по полученным
результатам.
20
Каждая из подгрупп предлагает свои методики исследования, по итогам
обсуждения формируется единый набор методик исследования
работоспособности в ОВД.
Второй учебный вопрос: «Природа возможных стрессоров в
профессиональной деятельности и признаки вызываемых ими стрессовых
состояниям».
Курсантам (слушателям) предлагается составить психолого-
аналитическую анкету описания личности для профессионально-
психологического отбора сотрудников на должность оперуполномоченного,
используя следующие показатели:
- проявление особенностей психики человека во внешнем облике и
поведении;
- визуально диагностируемые внешние признаки человека;
- визуальная диагностика криминальных и виктимологических признаков
личности;
- признаки виктимного поведения.
Перечень учебно-материальной базы, которую обучаемые должны

иметь на занятии:
конспект лекций, тетрадь для практических занятий.
Задание для самостоятельной работы:

- рассмотреть проявление особенностей различных психических
феноменов в служебных ситуациях;
- уяснить способы развития основных психических феноменов:
восприятия, памяти, мышления, внимания;
- быть готовым привести примеры действий сотрудников
правоохранительных органов, в которых потребовался высокий уровень
стрессоустойчивости;
- записать в тетрадь основные понятия и термины, касающиеся данной
темы.
Тема 4. Профилактика стрессовых состояний как условия

сохранения профессионального здоровья.
Семинар.
1. закрепление и углубление знаний, полученных на лекции и в процессе
самостоятельной работы;
2. уяснение практической значимости профилактики стрессовых
состояний для сохранения профессионального здоровья в служебной
деятельности сотрудников ОВД;
21
3. формирование у курсантов навыков публичного выступления и
ведения дискуссии.
Вид семинара: проблемно-поисковое занятие.

1. Признаки стрессового напряжения у сотрудников ОВД.
2. Профилактика стрессового состояния у сотрудников ОВД.

1. Психологические особенности и их влияние на появление стрессовых
реакций.
2. Острые реакции на стресс.
3. Виды стрессов в профессиональной деятельности.
4. Этапы развития стрессовых реакций.
5. Влияние общественного мнения граждан на деятельность сотрудников
ОВД.
6. Слухи как фактор стресса в профессиональной среде.

4. При подготовке к первому вопросу необходимо уяснить, что
специфика стрессового состояния у сотрудников ОВД может отличаться от
общепринятых. Необходимо оценивать специфику службы сотрудника, его
профессиональный стаж и внутреннюю готовность сопротивления стрессовым
факторам.
5. При подготовке ко второму вопросу необходимо выделить методы
психологической работы со стрессовыми состояниями у сотрудников ОВД,
меры по их профилактике. Уметь выделить профилактические мероприятия,
которые проводятся в МВД в настоящий момент.

1. Опишите связь здоровья с территориальными перемещениями населения.
2. Дайте определение социальных организаций. Перечислите механизмы
влияния социальных организаций на здоровье общества.
3. Дайте определение организационной патологии, перечислите ее
признаки.
4. Что позволяет выделять в обществе профессиональные группы и
говорить о профессиональном здоровье?
5. Охарактеризуйте основные теоретические модели, описывающие
соотношение трудовой деятельности и досуговой активности.
22
6. Охарактеризуйте основные механизмы действия стресса социальных
изменений на здоровье популяции и общества.
7. Приведите функции социального контроля, очевидно и неочевидно
выполняемые системой здравоохранения.
Тема 4. Профилактика стрессовых состояний как условия сохранения

Практическое занятие посвящено изучению методов психологической
работы со стрессовым состоянием на рабочем месте.
1. Психодиагностические методы выявления стрессового состояния.
2. Прихокоррекционные методы работы со стрессом на рабочем месте.
Методические рекомендации курсантам по подготовке к занятию:

Первый учебный вопрос: «Психодиагностические методы выявления
стрессового состояния».
1. При подготовке к первому вопросу необходимо повторить
теоретический материал, связанный с понятиями «виды стрессов», «стрессовое
состояние», «причины стрессов».
Далее, разбившись на две подгруппы курсанты (слушатели) подбирают
методики диагностики стрессового состояния. После формирования батареи
тестов проводится тестирование, при котором одна подгруппа тестирует
другую по подобранным методикам с написанием краткого заключения по
полученным результатам.
Каждая из подгрупп предлагает свои методики исследования, по итогам
обсуждения формируется единый набор методик исследования свойств
восприятия и внимания.
2. Далее, предлагается обсудить перечень жизненных ситуаций и
событий, способных вызвать стресс (эвстресс, дистресс, или просто стресс).
Второй учебный вопрос: «Прихокоррекционные методы работы со

стрессом на рабочем месте».
Курсантам (слушателям) предлагаются разработать способы борьбы со
стрессом.
23
Можно использовать следующие способы:
Релаксация.
Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или
полностью избавляться от физического или психического напряжения.
Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно
легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного
дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо
знать, для чего он хочет освоить релаксацию.
Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический
момент можно было запросто противостоять раздражению и психической
усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно
станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя
для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.
Релаксационные упражнения.
Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному
напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не
осознавая, насколько это вредно. Следует четко уяснить, что освоив
релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать
и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.
Итак, выполнять упражнения релаксационной гимнастики желательно в
отдельном помещении, без посторонних глаз. Целью упражнений является
полное расслабление мышц. Полная мышечная релаксация оказывает
положительное влияние на психику и снижает душевное равновесие.
Психическая ауторелаксация может вызвать состояние “идейной пустоты”. Это
означает минутное нарушение психических и мыслительных связей с
окружающим миром, которое дает необходимый отдых мозгу. Здесь надо
проявлять осторожность и не переусердствовать с отрешением от мира.
Для начала упражнений необходимо принять исходное положение: лежа
на спине, ноги разведены в стороны, ступни развернуты носками наружу, руки
свободно лежат вдоль тела( ладонями вверх ). Голова слегка запрокинута назад.
Все тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание через нос.
Приведем примеры некоторых релаксационных упражнений.
1. Лежите спокойно примерно 2 минуты, глаза закрыты. Попытайтесь
представить помещение, в котором находитесь. Сначала попробуйте мысленно
обойти всю комнату(вдоль стен), а затем проделайте путь по всему периметру
тела - от головы до пяток и обратно.
2. Внимательно следите за своим дыханием, пассивно сознавая, что
дышите через нос, Мысленно отметьте, что вдыхаемый воздух несколько
холоднее выдыхаемого. Сосредоточьтесь на своем дыхании в течении 1-2
минут. Постарайтесь не думать ни о чем другом.
3. Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание.
Одновременно резко напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь
почувствовать напряжение во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите
3 раза.
24
Затем полежите спокойно несколько минут, расслабившись и
сосредоточившись на ощущении тяжести своего тела. Наслаждайтесь этим
приятным ощущением.
Теперь выполняйте упражнения для отдельных частей тела - с
попеременным напряжением и расслаблением.
4. Упражнение для мышц ног. Напрягите сразу все мышцы ног - от пяток
до бедер. В течение нескольких секунд фиксируйте напряженное состояние,
стараясь прочувствовать напряжение, а затем расслабьте мышцы. Повторите 3
раза.
Затем полежите спокойно в течение нескольких минут, полностью
расслабившись и ощущая тяжесть своих расслабленных ног.
Все звуки окружающей среды регистрируйте в сознании, но не
воспринимайте. То же самое относится и к мыслям, однако не пытайтесь их
побороть, их нужно только регистрировать.
Следующие упражнения идентичны упражнению, описанному выше, но
относятся к другим мышцам тела: ягодичные мышцы, брюшной пресс, мышцы
грудной клетки, мышцы рук, мышцы лица (губы, лоб).
В заключение мысленно “пробегитесь” по всем мышцам тела - не
осталось ли где-нибудь хоть малейшего напряжения. Если да, то постарайтесь
снять его, поскольку расслабление должно быть полным.
Завершая релаксационные упражнения, сделайте глубокий вдох,
задержите дыхание и на мгновение напрягите мышцы всего тела: при выдохе
расслабьте мышцы. После этого долго лежите на спине - спокойно,
расслабившись, дыхание ровное, без задержек. Вы вновь обрели веру в свои
силы, способны преодолеть стрессовую ситуацию - и возникает ощущение
внутреннего спокойствия. После выполнения этих упражнений вы должны
почувствовать себя отдохнувшим, полным сил и энергии.
Теперь откройте глаза, затем зажмурьте несколько раз, снова откройте и
сладко потянитесь после приятного пробуждения. Очень медленно, плавно, без
рывков сядьте. Затем так же медленно, без резких движений, встаньте, стараясь
как можно дольше сохранить приятное ощущение внутреннего расслабления.
Со временем эти упражнения будут выполняться быстрее, чем в начале.
Позднее можно будет расслаблять тело тогда, когда понадобится.
Концентрация.
Неумение сосредоточиться - фактор, тесно связанный со стрессом.
Например, большинство работающих женщин дома выполняют три функции:
домашней хозяйки, супруги и матери. Каждая из этих функций требует от
женщины сосредоточенности, предельного внимания и, естественно, полной
самоотдачи. Возникает многократная несосредоточенность. Каждая из этих
трех функций вызывает целый ряд импульсов, отвлекающих внимание
женщины от выполняемой в данный момент деятельности и способных вызвать
стрессовую ситуацию. Такое разрывание на части изо дня в день приводит в
конце концов к истощению, главным образом психическому. В таком случае
концентрационные упражнения просто незаменимы. Их можно выполнять где
и когда угодно в течение дня. Для начала желательно заниматься дома: рано
25
утром, перед уходом на работу (учебу) , или вечером, перед сном, или - еще
лучше - сразу же после возвращения домой.
Итак, обозначим примерный порядок выполнения концентрационных
упражнений.
1. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы предполагаете заниматься,
не было зрителей.
2. Сядьте на табуретку или обычный стул - только боком к спинке, чтобы
не опираться на нее. Стул ни в коем случае не должен быть с мягким сиденьем,
иначе эффективность упражнения снизится. Сядьте как можно удобнее, чтобы
вы могли находиться неподвижно в течение определенного времени.
3. Руки свободно положите на колени, глаза закройте (они должны быть
закрыты до окончания упражнения, чтобы внимание не отвлекалось на
посторонние предметы - никакой визуальной информации).
4. Дышите через нос спокойно, не напряженно. Старайтесь
сосредоточиться лишь на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.
5. А теперь два варианта концентрационных упражнений:
а) концентрация на счете.
Мысленно медленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом
медленном счете. Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и вы
будете не в состоянии сосредоточиться на счете, начните считать сначала.
Повторяйте счет в течение нескольких минут.
б) концентрация на слове.
Выберете какое-нибудь короткое (лучше всего двусложное) слово,
которое вызывает у вас положительные эмоции или же с которым связаны
приятные воспоминания. Пусть это будет имя любимого человека, или
ласковое прозвище, которым вас называли в детстве родители, или название
любимого блюда. Если слово двусложное, то мысленно произносите первый
слог на вдохе, второй - на выдохе.
Сосредоточьтесь на “своем” слове, которое отныне станет вашим
персональным лозунгом при концентрации. Именно такая концентрация
приводит к желаемому побочному результату - релаксации всей мозговой
деятельности.
6. Выполняйте релаксационно-концентрационные упражнения в течение
нескольких минут. Упражняйтесь до тех пор, пока это доставляет вам
удовольствие.
7. Закончив упражнение, проведите ладонями по векам, не спеша
откройте глаза и потянитесь. Еще несколько мгновений спокойно посидите на
стуле. Отметьте, что вам удалось победить рассеянность.
Часто возникают такие ситуации, когда сложно вспомнить чью-то
фамилию или какую-то свою мысль. Мы часто растерянно останавливаемся
посреди комнаты или коридора, пытаясь вспомнить, за чем пошли или что
хотели сделать. Именно в подобных случаях рекомендуется кратковременная
концентрация по команде - на своем слове или на счете. В большинстве случаев
выпавшее из памяти слово (или мысль) придёт в голову буквально через
мгновение. Конечно, нет никаких гарантий, что это обязательно будет всегда
26
удаваться. Но с помощью концентрации на слове или счете можно вспомнить
забытое быстрее, чем с помощью усиленного напряжения памяти. С помощью
этого простого метода человек в состоянии сделать усилие и преодолеть себя.
Ауторегуляция дыхания.
В нормальных условиях о дыхании никто не думает и не вспоминает. Но
когда по каким-то причинам возникают отклонения от нормы, вдруг становится
трудно дышать. Дыхание становится затрудненным и тяжелым при физическом
напряжении или в стрессовой ситуации. И наоборот, при сильном испуге,
напряженном ожидании чего-то люди невольно задерживают дыхание
(затаивают дыхание).
Человек имеет возможность, сознательно управляя дыханием
использовать его для успокоения, для снятия напряжения - как мышечного, так
и психического, таким образом, ауторегуляция дыхания может стать
действенным средством борьбы со стрессом, наряду с релаксацией и
концентрацией.
Противострессовые дыхательные упражнения можно выполнять в любом
положении. Обязательно лишь одно условие: позвоночник должен находиться в
строго вертикальном или горизонтальном положении. Это дает возможность
дышать естественно, свободно, без напряжения, полностью растягивать мышцы
грудной клетки и живота. Очень важно также правильное положение головы:
она должна сидеть на шее прямо и свободно. Расслабленная, прямо сидящая
голова в определенной степени вытягивает вверх грудную клетку и другие
части тела. Если все в порядке и мышцы расслаблены, то можно упражняться в
свободном дыхании, постоянно контролируя его.
1. С помощью глубокого и спокойного ауторегулируемого дыхания
можно предупредить перепады настроения.
2. При смехе, вздохах, кашле, разговоре, пении или декламации
происходят определенные изменения ритма дыхания по сравнению с так
называемым нормальным автоматическим дыханием. Из этого следует, что
способ и ритм дыхания можно целенаправленно регулировать с помощью
сознательного замедления и углубления.
3. Увеличение продолжительности выдоха способствует успокоению и
полной релаксации.
4. Дыхание спокойного и уравновешенного человека существенно
отличается от дыхания человека в состоянии стресса. Таким образом, по ритму
дыхания можно определить психическое состояние человека.
5. Ритмичное дыхание успокаивает нервы т психику; продолжительность
отдельных фаз дыхания не имеет значения - важен ритм.
6. От правильного дыхания в значительной мере зависит здоровье
человека, а значит, и продолжительность жизни. И если дыхание является
врожденным безусловным рефлексом, то, следовательно, его можно
сознательно регулировать.
7. Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее мы дышим, чем
скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет
составной частью нашей жизни.
27
Второй частью рассмотрения данного вопроса будет – обсуждение
эффективности следующих методов работы со стрессовым состояние:
1. Разработайте систему приоритетов в своей работе. Оцените свою
работу следующим образом: “должен сделать сегодня”, “сделать позднее на
этой неделе” и “сделать, когда будет время”.
2. Научитесь говорить “нет”, когда достигнете предела, после которого
вы уже не можете взять на себя больше работы. Объясните своему начальнику,
что понимаете важность задания. Затем опишите конкретные приоритетные
работы, над которыми в настоящее время работаете. Если он настаивает на
выполнении нового задания, спросите, какую работу вы должны отложить до
завершения нового задания.
3. Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашим
начальником. Поймите его проблемы и помогите ему понять ваши. Научите
вашего начальника уважать ваши приоритеты, вашу рабочую нагрузку и давать
обоснованные поручения.
4. Не соглашайтесь с вашим руководителем или кем-либо, кто начинает
выставлять противоречивые требования (конфликт ролей). Объясните, что эти
требования тянут вас в противоположных направлениях. Попросите устроить
совещание со всеми заинтересованными сторонами, чтобы выяснить вопрос. Не
занимайте обвинительно-агрессивной позиции; просто объясните, какие
конкретные проблемы создают для вас противоречивые требования.
5. Сообщите своему руководителю или сотрудникам, когда вы
почувствуете, что ожидания или стандарты оценки вашего задания не ясны
(неопределенность ролей). Скажите им, что вы несколько не уверены
относительно ряда конкретных, связанных с заданием вопросов и хотели бы
иметь возможность обсудить эти вопросы с ними.
6. Обсудите чувство скуки или отсутствие интереса к работе со своим
руководителем. Еще раз учтите, не следует становиться в положение
жалующегося. Объясните, что вы сторонник требующей отдачи сил работы и
хотели бы иметь возможность принять участие в других видах деятельности.
7. Найдите каждый день время для отключения и отдыха. Закройте на
пять минут дверь каждое утро, поднимите и обоприте на что-нибудь ноги,
полностью расслабьтесь и выбросьте работу из головы. Обратитесь к приятным
мыслям или образам, чтобы освежить мозг. Уходите время от времени из
конторы, чтобы сменить обстановку или ход мыслей.
Тема 5. Надёжность профессиональной деятельности.
Семинар.
1. закрепить знания о профессиональной надежности как элемента
профессионального здоровья;
28
работоспособности в деятельности сотрудников ОВД.
3. формирование у курсантов навыков публичного выступления и ведения
дискуссии.

1. Обеспечение надежности профессиональной деятельности и его влияние
на профессиональное здоровье.
2. Психологические механизмы, обеспечивающие надежность
профессиональной деятельности.

1. Факторы, способствующие становлению профессиональной надежности.
2. Нарушение работоспособности сотрудника и его последствия
3. Физиологические детерминанты работоспособности

3. При подготовке к первому вопросу уяснить, что на профессиональную
надежность оказывает влияние ряд внутренних психологических условий:
психологические механизмы (самоконтроль), психологические свойства (тип
нервной системы, направленность личности, тревожность, ответственность,
дисциплинированность, стрессоустойчивость, самооценка и т.д.),
психологические функции (объем и устойчивость внимания, кратковременная и
оперативная память, логическое и образное мышление), индивидуально-
психологические качества личности.
4. При подготовке ко второму вопросу уяснить, что к основным
психологическим механизмам, обеспечивающим надежность
профессиональной деятельности является самоконтроль.

1. Что означает слово катарсис? Какие психологические механизмы лежат в
основе катарсиса?
2. Как вы понимаете высказывание Сенеки о мудреце: «Для жизни ему
многое потребно, а для блаженства только высокий и здоровый дух,
презирающий фортуну»?
3. Каково отношение к аффектам в философии Б. Спинозы?
4. Какое качество индивида Гегель считает проявлением душевной
зрелости? Как соотносятся в его концепции душевная зрелость и
душевное здоровье?
5. Каковы причины «недовольства культурой» по 3. Фрейду?
29
6. Как культура может провоцировать утрату человеком душевного
здоровья с точки зрения К. Хорни?
7. Почему, по мнению Э. Фромма, современная западная культура
неблагоприятна для душевного здоровья человека?
8. Какие черты характеризуют зрелую личность по Г. Оллпорту и А.
Маслоу?
Тема 5. Надёжность профессиональной деятельности.
Практическое занятие посвящено изучению методов по повышению
работоспособности.
1. Тренинг «Активизация личностных ресурсов, развитие чувства
собственного достоинства».

к занятию:
Выполнение следующих упражнений:

Упражнения на концентрацию внимания
Упражнение 1. Сидя, с закрытыми глазами. Даешь себе команду: «Правая
кисть!» и пытаешься сосредоточить внимание на правой кисти. Через 10-15 сек
следующая команда: «Левая кисть!», затем: «Правая стопа!» и т. д.,
сосредотачиваясь на различных объемах тела. Постепенно следует переходить
к более малым объемам – палец, ногтевая фаланга – и к более тонким
ощущениям, например, биение пульса в кончике пальца.
В завершении – в поле внимания все тело целиком, наблюдаемое
спокойно, на фоне общего расслабления.
Упражнение 2. Развести руки на уровне груди, а затем медленно свести
их, держа ладони параллельно. После нескольких повторений ладони начинают
«пружинить», наталкиваясь на упругое сопротивление среды Нужно «слепить»
из этой невидимой «полевой субстанции» шарик и, помогая руками, «вобрать»
его в себя в районе солнечного сплетения. Оценить различие в состояниях: до
и после упражнения.
Упражнение 3. Выполняется в парах. Один из участников закрывает
глаза, а второй, взяв его за руки, медленно водит по комнате. Очень важно,
чтобы «слепой» ощущал себя в безопасности, полностью доверяя своему
30
«поводырю». «Поводырь» ведет своего ведомого вдоль стены, предлагая ему
оценить различие в восприятии пространства: слева и справа от него.
Поменяться ролями в парах. Сделайте акцент на взаимокомпенсирующей роли
зрительного, слухового и кинестетического анализаторов. Примечание: все
упражнения на концентрацию внимания нужно делать на свежую голову,
желательно через 2-3 часа после приема пищи. При любом дискомфорте –
головная боль, ухудшение эмоционального состояния – выполнение
упражнения прекратить. Формирование навыков расслабления мышц лица и
рук.
Именно эти части тела имеют самое большое представительство в коре
головного мозга, и именно в этих частях наиболее часто возникают мышечные
зажимы, т.е. группы мышц хронически находятся в повышенном тонусе даже
тогда, когда человек расслаблен. Постоянно посылая в мозг активирующие
сигналы, они не дают психике отдыха, в том числе и во сне, угрожая
внутреннему равновесию человека. Поэтому важно научиться расслаблять все
группы мышц хоть на короткое время. Работа мышц лица начинается с
напряжения и расслабления мышц лба (маска удивления, маска гнева), а затем
мышц щек, жевательных мышц, мышц шеи.
Упражнения для лица: Растянуть губы в улыбке как можно дальше,
подобие улыбки Буратино. Вернуться в начальное положение. Повторить 5-7
раз. Надуть щеки. Выдохнуть воздух, мысленно надувая воздушный шарик.
Повторить 5-7 раз. Руку положить на лоб. Стараясь, не морщив лоб, поднять
брови и глаза вверх. Повторить 5-7 раз. Закрыть глаза. Сильно зажмуриться.
Ощутить, что стало темно. Прикрыть глаза руками. Ощутить, что стало еще
темнее. Представить перед собой темный бездонный колодец, черный бархат,
что- то черное. Ощутить, что стало еще темнее, увидеть, почувствовать эту
темноту. Побыть в ней. Убрать руки от лица. Ощутить, что стало светлее. Глаза
не открывая, почувствовать, что стало светлее. Медленно открыть глаза.
(Обратно возвращаться медленнее в два раза).
Упражнение выполняется 1 раз. Делать глотательные движения. Поднять
уголки губ вверх, улыбнуться, почувствовать, как приятные ощущения от
уголков идут к ушам. Провести рукой по мышцам шеи и, если они напряжены,
сделать несколько наклонов и вращательных движений головой, помассировать
шею. Затем легко погладить мышцы от плеча к уху, потереть подушечками
пальцев заушные бугры. Это позволяет улучшить приток крови к голове,
поможет снять нервное напряжение. Если зажим снять не удается, то его можно
разгладить с помощью легкого самомассажа круговыми движениями
кончиками пальцев. Конечным результатом является достижение «маски
релаксации»: веки опущены, все мышцы лица разглажены, лицо становится
несколько сонным, равнодушным, нижняя челюсть лица опущена, язык слегка
прижат к зубам, как будто собирается сказать «да». Звукодвигательные
упражнения.
В таких упражнениях используется звук в сочетании с пением с целью
вибрационного воздействия на определенные органы. Считается, что звук «и»
вибрирует глотку и гортань, звук «ы» вызывает вибрацию головного мозга, «а»
31
и «о» – область груди, «э» и «оу» – легких, сердца, печени, желудка. Вибрация
звуком оказывает благоприятное влияние на все органы, особенно на сердечно-
сосудистую систему, усиливает защитно-адаптационные реакции организма.
Для снятия психических напряжений, негативных эмоциональных состояний
рекомендуется напевать звукосочетание «м-пом-пээээ»: «М – пом» – коротко, а
«пеэ-эээ» – растянуто.
Известно, что мимическая мускулатура способна оказывать влияние на
эмоциональное настроение человека; поэтому необходимо приучать себя
поддерживать постоянно доброе, приятное выражение лица. Чтобы научиться
расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому, ежедневные физические нагрузки
повышают эффективность упражнений на расслабление мышц. Следующий
прием самовоздействия заключается в управлении тонусом скелетных мышц.
Умение расслабиться, снимать мышечные зажимы, возникающие под
воздействием психических нагрузок, позволяет организму получать
полноценный отдых, быстро восстановить силы и снимать нервно-
эмоциональную напряженность. Добиться полноценного расслабления сразу
всех мышц тела, как правило, не удается. Поэтому рекомендуется
последовательное расслабление различных групп мышц с соблюдением ряда
правил. Во-первых, задача упражнения – осознать и запомнить ощущение
расслабленной мышцы по контрасту с ее напряжением. Во-вторых, каждое
упражнение состоит из 3-х фаз: «напрячь – прочувствовать – расслабить». В
начальной фазе напряжение избранной группы мышц нарастает плавно, затем
несколько секунд держится максимальное напряжение до дрожания мышц, а
сбрасывание напряжения (фаза расслабления) осуществляется резко. Нужно
учитывать, что полностью расслабленная мышца как бы «провисает», и в ней
возникает ощущение тяжести. В-третьих, медленному напряжению
соответствует и медленный вдох, расслабление синхронно со свободным
полным выдохом.
Каждое из упражнений повторяется 3-4 раза. Скелетная мускулатура
является одним из самых сильных источников стимуляции мозга. Мышечная
импульсация способна в широких пределах изменять его тонус. Доказано, что
произвольное напряжение мышц способствует повышению и поддержанию
психической активности, торможению нежелательных реакций на
действующий или ожидаемый стимул. Для снятия неактуальной или
чрезмерной психической активности, напротив, необходимо мышечное
расслабление (релаксация).
Испытывая негативные влияния, организм максимально мобилизуется
для интенсивной мышечной работы. Вот и нужно представить ему такую
работу. Иногда снятию психического напряжения помогут 20-30 приседаний
или максимально возможное число отжиманий от пола. В других случаях более
эффективным окажется дифференцированный аутотренинг по типу «экспресс-
метода». Он заключается в максимальном расслаблении тех мышц, работа
которых в данный момент не требуется. Так, если при ходьбе напрягаются
преимущественно мышцы ног, то нужно расслабить мышцы лица, плеч, рук. В
положении сидя следует расслабить мышцы лица, рук, плеч, ног.
32
Познакомимся с одним из уникальных методов управления внутренними
ресурсами для раскрытия способностей, преодоления стресса и
психологических барьеров.
Прием 1. «Расхождение рук». Держите руки удобно и дайте мысленную
команду рукам, чтобы они начали расходиться в стороны как бы
автоматически, без мышечных усилий. Подберите себе для этого удобный
образ, помогающий добиться этого движения. Представьте себе, например, что
они отталкиваются друг от друга как однополярные магниты, или подберите
какой-либо другой образ. Как удобнее. Можно начать с разведения рук
обычным механическим движением, а потом – идеомоторно. Для того чтобы
ваша воля «сработала» и руки сами стали расходиться, нужно снять
препятствие между волей и организмом (создать связь между волей и
организмом), т.е. найти в себе состояние внутреннего равновесия. Для этого
нужно внутренне расслабиться, ощутить в себе комфорт. Делайте как приятнее,
перебирайте варианты (отклоняйте или склоняйте голову, сделайте глубокий
вдох или выдох, задержите на мгновение дыхание и т. д.), главное – найти это
чувство внутреннего комфорта, при котором ваша воля начнет влиять на
автоматику движения. Можно делать с открытыми или закрытыми глазами.
Если руки устают, то опустите их, встряхните, затем попробуйте опять. Прием
2. «Схождение рук». Разведите руки в стороны обычным способом, а
теперь настройтесь на их обратное автоматическое движение друг к другу.
Повторите его несколько раз. Попробуйте сделать первый прием- руки в
стороны. Расхождение и схождение рук повторить несколько раз, добиваясь как
бы непрерывности движения. В момент, когда руки как бы застревают, можно
слегка подтолкнуть их. Или улыбнуться, или вздохнуть. Улыбка снимает
напряжение. Если наступило желаемое состояние внутреннего расслабления,
побудьте в этом состоянии, чтобы его запомнить.
Прием 3. «Левитация руки». Руки опущены. Можно смотреть на руку,
тогда нужно это делать неотрывно, или же закрыть глаза. Настройтесь, чтобы
рука стала подниматься, «всплывать». Помните, как у космонавтов в
невесомости «всплывают» руки, ноги? Если не получается, вернитесь к
приемам 1 и 2. Когда рука начинает всплывать, возникает масса новых и
приятных ощущений. В первый раз это вызовет ощущение настолько
неожиданное, что невольно вызывает улыбку.
Прием 4. «Полет». Если рука начала «всплывать», то через несколько
секунд дайте возможность такого же «всплывания» и для второй руки. Пусть
руки «всплывают». Пусть поднимают как крылья. Помогите себе приятными
образными представлениями. Представьте себе, что руки – это крылья! Крылья
несут вас! Вы высоко – высоко над землей! Чистое небо! Навстречу теплому
солнцу». Позвольте открыться дыханию. Позвольте себе дышать свободно.
Позвольте себе ощутить состояние полета.
Прием 5. «Автоколебания тела». При выполнении Ключевых приемов
вместе с расслаблением обычно возникает явление автоколебания тела. Это
естественно – при расслабленном состоянии человек покачивается. При
автоколебаних тела руки можно опустить и просто покачиваться на волнах
33
этого гармонизирующего биоритма, как покачивается ребенок на качелях.
Глаза можно закрыть или оставить открытыми: как приятнее. Этот прием с
автоколебаниями тела тренирует и координацию. Человек с хорошей
внутренней координацией более устойчив к стрессам, меньше других поддается
внешним влияниям, обладает большей самостоятельностью мышления, быстрее
находит выход в самых сложных ситуациях. Поэтому упражнения,
направленные на развитие координации, формируют и устойчивость к стрессу.
Прием 6. «Движения головой». Стоя или сидя опускаем голову, расслабив
шею, или откидываем голову, как приятнее, и, вспомнив опыт с
идеомоторными движениями рук, вызываем идеомоторные повороты головой в
удобном направлении. Если это не получается, механически вращаем головой в
приятном ритме по линии приятных точек поворота. Это такой ритм, при
котором движение хочется продолжить, и напряжение шеи ослабевает. Можно
найти момент, когда голову можно как бы отпустить, и дальше она пойдет
идеомоторно – автоматически. Надо обходить болевые или напряженные точки,
а если они появляются, их следует слегка помассировать. Когда вы находите
при движении головой приятную точку поворота, на которой иногда хочется
голову так и оставить. Приятная точка поворота – это точка расслабления.
Можно помочь себе в поиске расслабления и с помощью движения глазных
яблок, горизонтальных или вертикальных, ищите, как вам приятнее. Если вы
выполняете эти приемы перед сном, то при выходе из состояния саморегуляции
настройтесь на приятный сон, выходите из процедуры с расслабленным
чувством, с дремотой, с желанием сна. Разрядке негативных эмоциональных
состояний и поддержанию бодрого настроения поможет упражнение
«Расслабление по контрасту». Здесь релаксация достигается через напряжение.
Нужно напрячь, к примеру, кисти рук, а затем максимально их расслабить.
Упражнения, основанные на напряжение и расслабление группы мышц.

Сидя. Руки вытянуть вперед, сжать в кулаки (1 минута). Последующее
расслабление. Стоя на цыпочках «растем» позвоночником, тянем руки вверх.
Пятками «врастаем» в пол.(1 минута). Расслабление. Стоя. Представить, что
ягодицы сжали монету. Напрягаем бедра, ягодицы. «Держим монету» (1 мин).
Расслабление. Сидя. Спина прямая. Ноги вытянуты вперед. Пятками давим в
пол, пальцы ног тянем вверх к голени. (1 мин). Расслабление. Сидя. Спина
прямая. Ноги на цыпочках. Пятки перпендикулярны полу. Пальцами ног давим
на пол. Пятки поднимаем как можно выше. (1 мин). Расслабление. Сидя. Руки
вытянуты вперед. Пальцы рук растопырены. Напрягаем (30 сек). Сжать в кулак
кисть. Напрягаем (30 сек). Расслабление. Повторить. Сидя. Тянем плечи к
ушам. Как можно выше. Почувствовать тепло (1 мин). Расслабление.
Упражнение для расслабления мышц лица. Перейдем к рассмотрению
более сложного приема самовоздействия – самовнушения. Его суть состоит в
использовании специальных словесных формул на фоне особого, отличного от
бодрствующего состояния психики для изменений физиологических или
психических реакций. Сила воздействия слова, как специфического, присущего
только человеку раздражителя, известно давно. Недаром народная мудрость
34
гласит: «Словом можно убить и окрылить человека». Наиболее ярко эта сила
проявляется в гипнозе. Но человек может использовать эти феномены и без
участия гипнотизера, если знает основные правила и элементы техники
самовнушения.
Сначала необходимо добиться возникновения состояния аутогенного
погружения или, как его называют «нейтрального» состояния. Оно
характеризуется концентрацией внимания на происходящем процессе и
отвлечении от внешних раздражителей, расслабленностью (дремотное
состояние), внутренней уверенности в успехе, спокойным, несколько
отстраненным отношением к самому процессу. Подготовительный этап
заключается в выполнении двух ранее рассмотренных приемов: достижения
максимального расслабления мышц на фоне брюшного дыхания. Следующим
элементом является тренировка концентрации внимания. Внимание обычного
человека обладает непроизвольной переключаемостью с объекта на объект. Это
нетрудно проверить на следующем тесте: если внимательно посмотреть на
усеченную пирамиду (вид сверху), то вы увидите, что она будет видна то
вершиной к вам, то от вас. Это и есть непроизвольное переключение. Но если
во время занятий по саморегуляции ваше внимание также постоянно будет
переключаться то на внутренние ощущения, то на посторонние звуки, шумы,
отвлеченные мысли, тогда успех занятий станет сомнительным. Поэтому
необходимо тренировать способность удержания внимания на каком-либо
предмете или ощущении, постепенно доводя его до 4-5 минут. Это может быть
любая точка, собственный палец, ощущение своего дыхания и т.д. Кроме того,
управление вниманием ценно само по себе и вне процедуры самовнушения.
Достаточно вспомнить пример, когда человек довольно свободно
проходит по бревну, лежащему на земле. Но стоит это же бревно поднять на 5-
метровую высоту и картина резко меняется. Движения человека становятся
скованными, т.к. возросла цена ошибки. Его внимание сконцентрировано на
каждом шаге, положении тела. Однако, если он сможет сконцентрировать свое
внимание на конечной цели – противоположном конце бревна, и удерживать
его там до завершения пути, то он пройдет почти также свободно, как по земле.
Теперь о двух самых важных элементах техники самовнушения. Когда
достигнуто состояние аутогенного погружения, происходит перераспределение
функций между основными подструктурами психики – сознанием и
подсознанием, они становятся равнодействующими. Каждый из них имеет свой
инструмент общения, который и надо использовать. В данном случае оно
выступает в виде формулы самовнушения, которая по своей сути есть цель,
которую вы собираетесь достичь. Поэтому эти фразы необходимо продумать и
определить заранее, до вхождения в «нейтральное» состояние.
Существует ряд требований, которым должны отвечать формулы
самовнушения: – вы должны четко знать, чего вы хотите достичь во время
сеанса самовнушения; – формула должна быть четкой, короткой, отражать
самую суть; – фраза должна носить позитивный характер, без содержания
частицы «не», т. к. подсознание ее опускает. – фраза должна произноситься в
ритм дыхания, при этом решающая ее часть на выходе; – хорошо, если фраза
35
носит несколько иронично-веселый характер или заранее зарифмована. Однако
силы слова не всегда бывает достаточно и тогда ее значительно повышает
другой инструмент – психический образ.
С ним мы связываем работу человеческого представления и воображения.
Прочувствовать эффект влияния образов на организм достаточно просто.
Закройте глаза и мысленно скажите: «Пусть мой рот наполнится слюной». По
всей видимости, результат будет незначительным. А теперь как можно ярче
представьте себе, что у вас в руках свежесрезанный ломтик лимона: вы ясно
ощущаете его запах, видите капельку янтарного сока, кладете ломтик на язык и
ощущаете его пронзительно кислый вкус. Скорее всего. Во рту уже достаточно
много слюны.
Тема 6. Профессиональные деформации и профессиональное выгорание

личности.
Семинар.
1. закрепить знания профессиональной деформации и профессиональном
выгорании личности как элемента профессионального здоровья;
профессионального выгорания личности в деятельности сотрудников ОВД.
3. формирование у курсантов навыков публичного выступления и ведения
дискуссии.

1. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления.
2. Экстремальные ситуации и деятельность в экстремальных условиях

1. Общая характеристика поведенческих и психических реакций человека в
экстремальных ситуациях.
2. Психогенные расстройства, возникающих при экстремальных ситуациях.
3. Особенности деятельности в экстремальных условиях.
4. Основные симптомы выгорания

3. При подготовке к первому вопросу уяснить, что одним из видов
профессиональной деформации отмечается синдром профессионального
выгорания. Стресс может проявляться как синдром эмоционального выгорания.
36
Под эмоциональным выгоранием понимается совокупность симптомов,
которые негативно сказываются на работоспособности, самочувствии и
интерперсональных отношениях субъекта профессиональной деятельности.
4. При подготовке ко второму вопросу уяснить, что экстремальные
ситуации и деятельность в экстремальных условиях - это не одно и то же.
Вместе с тем необходимо отдавать себе отчет в том, что эти же экстремальные
ситуации, которые для большинства людей являются именно крайне
неблагоприятными ситуациями, для определенной группы людей
действительно могут рассматриваться как условия профессиональной
деятельности. Те физические, химические, психосоциальные и другие факторы
среды обитания, которые для большинства составляют фон экстремальной
ситуации, для другой группы могут составлять особенности их
профессиональной деятельности.

1. Расскажите об особенностях психогенных расстройств при деятельности
в экстремальных условиях.
2. Назовите личностные, статусно-ролевые, корпоративные и
профессиональные.
3. Факторы риска выгорания.
4. Дайте определение «выгорания» и его негативных последствий для
психосоциального здоровья личности.
5. Назовите индивидуальные последствия выгорания.
6. Определите основные симптомы выгорания.
7. Перечислите основные причины выгорания специалистов,
ориентированных на работу с людьми.
8. Определите основное содержание модели Перлмана и Хартмана о
взаимодействии организационных и личностных факторов риска
выгорания.
9. Назовите личностные и поведенческие ресурсы преодоления выгорания.
Тема 6. Профессиональные деформации и профессиональное выгорание

личности.
Практическое занятие посвящено изучению методов по профилактике
профессиональной деформации и профессионального выгорания.
1. Диагностика уровня эмоционального выгорания.
2. Методы диагностики профессиональной деформации.
37
к занятию:
По первому вопросу решение следующих методик:
1. Диагностика уровня эмоционального выгорания (В. В. Бойко)
2. Опросник для определения уровня дезадаптации О. Н. Родиной
3. Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности Спилберга-
Ханина
Анализ результатов исследования и обсуждение результатов.
По второму вопросу решение следующих методик:
1. Методика диагностики профессиональной деформации личности учителя
(В.Е. Орел, С.П. Андреев).
2. Методика определения уровня рефлексивности (А.В. Карпов, В.В.
Пономарева).
3. Методика изучения профессиональных ценностей педагога (О.С.
Ноженкина).
4. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО) Д.А. Леонтьева.
5. Методика САМОАЛ, разработанная Н.Ф. Калиной.
Анализ результатов исследования и обсуждение результатов.
Тема 7. Профилактика нарушений профессионального здоровья.
Семинар.
1. Закрепить знания о профилактики нарушений профессионального
здоровья;
2. Уяснить необходимость учета профилактики нарушений
профессионального здоровья в деятельности сотрудников ОВД.
3. Формировать у курсантов навыки публичного выступления и ведения
дискуссии.

1. Тенденции в здоровье мужчин и женщин
2. Тендерные предубеждения специалистов
3. Гармония внешнего и внутреннего пространства личности

Показатели здоровья тендерных групп. Теоретические модели,
объясняющие различия в состоянии здоровья в зависимости от пола.
38
Влияние семьи на здоровье мужчин и женщин. Причины различий в этом
влиянии.
Основные механизмы влияния возраста на здоровье. Соотношение
влияния социальных и биологических факторов на процесс старения. IV.

3. При подготовке к первому вопросу уяснить, что женщины в развитых
странах больше ценили здоровье, чаще посещали врачей, особенно если это
было связано с комплексом репродуктивных функций. У них, как правило, был
свой врач, которому они доверяли и который оказывал им медицинскую
помощь, в том числе и профилактическую. Кроме того, раньше женщины
меньше употребляли алкоголя, наркотиков, меньше курили, совершали
самоубийств; у них были сравнительно невысокие показатели сердечно-
сосудистых заболеваний.
Положение мужчин с этой точки зрения было не таким благополучным.
При этом различия в здоровье мужчин и женщин объясняли биологическими
факторами. Очень популярным было объяснение с точки зрения хромосомного
набора женщин и мужчин. Спецификой репродуктивных гормонов,
вызывающих различную стресс-гормональную реактивность, пытались
объяснить большее повышение кровяного давления у мужчин как реакции на
многие виды стрессоров.
1. При подготовке ко второму вопросу уяснить, что тендерные ожидания
и исполнение тендерной роли, при которой женщине приписывалось открыто
выражать свои чувства и просить о помощи; при этом женщины
воспринимаются и воспринимают себя как более эмоциональных и
беспомощных. Тендерные предубеждения самих психотерапевтов и
психологов, основанные на модели психического здоровья, которой они
придерживаются.
2. При подготовке к третьему вопросу понять, что анализировать
гармонию можно и нужно в разных плоскостях, поскольку бытие человека
многомерно. Человек существует одновременно в разных средах, мирах - мире
вещей и предметов (как физическое тело), мире живой природы (как живое
существо), мире людей (как член определенного общества, как единица
определенной общности). Существование в этих трех мирах находит свое
отражение в личности каждого человека, в протекающих в личности процессах.
Те события внешнего мира, в которые включена личность, и те отношения,
которые у нее устанавливаются с объектами внешнего мира, образуют внешнее
пространство личности. Оно не может быть только лишь географическим,
поскольку наполнено событиями и политическими, и экономическими, и
культурными.
39
1. Опишите факторы, влияющие на здоровье мужчин и женщин в течение
жизненного пути.
2. По каким критериям определяются территориальные общности?
Охарактеризуйте содержание социально-экологического подхода к
здоровью членов территориальной общности.
3. Перечислите показатели социальной дезорганизации территориальных
общностей. Как они позволяют охарактеризовать городскую территорию?
4. Опишите связь здоровья с территориальными перемещениями населения.
5. Дайте определение социальных организаций. Перечислите механизмы
влияния социальных организаций на здоровье общества.
6. Дайте определение организационной патологии, перечислите ее
признаки.
7. Что позволяет выделять в обществе профессиональные группы и
говорить о профессиональном здоровье?
8. Охарактеризуйте основные теоретические модели, описывающие
соотношение трудовой деятельности и досуговой активности.
9. Охарактеризуйте основные механизмы действия стресса социальных
изменений на здоровье популяции и общества.
10.Приведите функции социального контроля, очевидно и неочевидно
выполняемые системой здравоохранения.
Тема 7. Профилактика нарушений профессионального здоровья.
Практическое занятие посвящено изучению особенностям
самоуправления психическим здоровьем в различных состояниях.
1. Аутогенная тренировка саморегуляции психического состояния.
2. Нейролингвистическое программирование саморегуляции психического
состояния.

к занятию:
Проведение упражнений аутогенной тренировки саморегуляции
психического состояния
Базовые упражнения аутогенной тренировки
40
В основе первой ступени аутогенной тренировки лежит несколько
стандартных упражнений, предложенных еще И. Шульцем и направленных на
развитие способности занимающихся к вызыванию и последующему усилению
чувства тяжести, тепла, холода в определенных частях тела, а также состояния
покоя. Эти упражнения позволяют в итоге добиться глубокого расслабления
мышц, снижения уровня сознательного контроля и перехода в особое
состояние, напоминающее дремотное.
Прежде чем осваивать упражнения первой ступени аутогенной
тренировки, необходимо научиться хорошо расслаблять мышцы и запомнить
ощущения, связанные с расслаблением различных мышечных групп.
Вспомогательные упражнения
Вспомогательные упражнения следует освоить до начала занятиями
аутогенной тренировкой. К ним относятся:
– развитие навыков расслабления основных групп мышц;
– навыки активации и мобилизации.
Освоение навыков расслабления мышц
Одной из важнейших целей аутогенной тренировки является обучение
навыкам расслабления мышц. Начинающим часто нелегко почувствовать
степень расслабления тех или иных групп мышц. Чтобы лучше познакомиться с
ощущениями, возникающими при расслаблении мышц, можно использовать
вспомогательные упражнения, в которых чередуются напряжение и
расслабление. На контрасте, после напряжения, значительно легче
почувствовать расслабление определенных групп мышц.
Чтобы было легче освоить навыки расслабления, все мышцы тела
условно можно разделить на пять групп:
– мышцы рук;
– мышцы ног;
– мышцы туловища;
– мышцы шеи;
– мышцы лица.
Эти упражнения легче делать, сидя в кресле с высокой спинкой или на
стуле. Следует обратить особое внимание на следующие моменты:
– Каждый цикл «напряжение – расслабление» для каждой группы мышц
занимает примерно 1 минуту и повторяется 3-5 раз.
– Мышцы напрягаются во время задержки дыхания после вдоха в течение
15-20 секунд, а расслабляются после выдоха на фоне произвольного дыхания в
течение 40-45 секунд.
Расслабление мышц рук.

♦ Сидя с закрытыми глазами, следует немного подать туловище
вперед, сделать вдох и, задержав дыхание, вытянуть обе руки перед собой.
Сжав кисти в кулаки, одновременно напрячь мышцы обеих рук от плеч до
кистей на 15-20 секунд вполсилы. Внимание направлено на то, как напряжены
мышцы обеих рук, как слегка вибрируют напряженные мышцы. Все мысли
направлены только на то, как напряжены в этот момент мышцы рук.
41
♦ На выдох мышцы рук расслабляются. Они свободно свешиваются
вниз. Следует слегка встряхнуть расслабленные мышцы рук и постараться
хорошо прочувствовать те ощущения, которые возникают при расслаблении
мышц рук.
Расслабление мышц ног
♦ Сидя, лучше всего с закрытыми глазами, сделать вдох, после
которого дыхание задержать и напрячь мышцы обеих ног на 15-20 секунд,
примерно вполсилы. Чтобы лучше прочувствовать напряжение мышц ног,
представьте себе, что ступни левой и правой ноги с силой давят на пол.
Внимание направлено на то, как напряжены мышцы обеих ног, как слегка
вибрируют напряженные мышцы. Все мысли направлены только на то, как
напряжены в этот момент мышцы ног.
♦ На выдох мышцы ног расслабляются. Следует хорошо
прочувствовать это расслабление, чему поможет легкое встряхивание
расслабленных мышц. Все внимание направлено на те ощущения, которые
связаны с расслаблением мышц ног.
Расслабление мышц туловища
♦ Сидя с закрытыми глазами, туловище немного подать вперед, руки
согнуть в локтях и прижать к туловищу, сделать вдох, дыхание задержать на
15-20 секунд. Мышцы живота и спины напрячь вполсилы, а локти с силой
прижать к туловищу. Все внимание направлено при этом на то, как напряжены
мышцы туловища (живота и спины), как слегка вибрируют напряженные
мышцы.
♦ На выдох мышцы живота и спины расслабляются, руки
расслабленно опускаются вниз. Все внимание направлено на то, чтобы
прочувствовать ощущения, связанные с расслаблением мышц туловища.
Расслабление мышц шеи
♦ Мышцы шеи ограничиваются спереди от подбородка до ключиц, а
сзади – от корней волос до верхней части лопаток. Для напряжения мышц шеи
следует сделать вдох, задержать дыхание на 15-20 секунд, втянуть голову в
плечи, словно пытаясь плечами дотронуться до ушей. Руки при этом ладонями
опираются на бедра. Все внимание направлено на то, как напряжены мышцы
шеи, как вибрируют напряженные мышцы.
♦ На выдох следует расслабление мышц шеи. Плечи опускаются,
руки расслабленно повисают вдоль туловища, подбородок опущен на грудь.
Следует хорошо прислушаться к ощущениям, связанным с расслаблением
мышц шеи.
Расслабление мышц лица
♦ Для напряжения мышц лица следует сделать вдох, задержать
дыхание и на 15-20 секунд сжать в полсилы зубы и губы, зажмурить глаза. Все
внимание направлено на то, как напряжены мышцы лица, на легкую вибрацию,
возникающую в напряженных мышцах.
♦ На выдох мышцы лица расслабляются: глаза полуоткрыты, веки без
малейшего напряжения прикрывают глаза. Следует несколько раз приподнять и
42
опустить веки для того, чтобы убедиться, что они без малейшего напряжения
прикрывают глаза. Рот полуоткрыт. Губы как бы становятся чуть толще. Щеки
тяжелеют. Можно несколько раз покрутить головой из стороны в сторону,
прочувствовав расслабление мышц лица. Все внимание направлено на
ощущения, возникающие при расслаблении мышц лица.
♦ Мобилизующие упражнения
♦ Для того, чтобы после завершения занятий аутогенной тренировки
можно было быстро сбросить состояние вялости и расслабленности, следует
использовать специальные мобилизующие упражнения. Очень важно
максимально ярко, с желанием представлять те ощущения и образы, которые
связаны с состоянием бодрости, активности (прохладное летнее утро,
дуновение свежего ветерка и др.). Извлекая из своей памяти мельчайшие детали
этих когда-то пережитых состояний, занимающийся способствует тому, что в
организме происходят соответствующие изменения, помогающие повышению
общего уровня активности, вытесняющие расслабленность, дремоту, вялость.
♦ Для активации в конце каждого занятия используются следующие
формулы: Отдых позволил мне хорошо восстановить свои силы. С каждым
вдохом все больше энергии наполняет мышцы. Мышцы становятся сильными и
упругими. Каждый выдох уносит остатки расслабленности. С каждым вдохом
нарастает ощущение легкости и свежести во всем теле. По телу пробегает
приятный озноб (холодок). Активизирующее дыхание: несколько длинных
глубоких вдохов, заканчивающихся резкими выдохами.
♦ Обратный счет от 3 до 1, в процессе которого нарастает ощущение
свежести, силы, бодрости. На счет 1 глаза открываются, на лице улыбка,
готовность действовать.
♦ Основные упражнения аутогенной тренировки
♦ Предлагаемые в данном курсе аутогенной тренировки описания
упражнений не предполагают, что занимающийся обязательно будет полностью
проговаривать (вслух или про себя) все присутствующие в упражнениях
аутогенной тренировки формулировки, в ряде случаев достаточно мысленно
представить указанные опорные образы и ощущения. Каждое упражнение
состоит из некоторых установок, которых следует придерживаться, задач,
которые должны быть решены, опорных образов и ощущений.
♦ Упражнение «тяжесть» (мышцы рук)
♦ Способность вызывать у себя чувство тяжести в мышцах рук, ног и
всего тела является важнейшим элементом аутогенной тренировки.
Наблюдения доктора Иогана Шульца показали, что ощущение тяжести в
мышцах тела соответствует состоянию их глубокой расслабленности и
способствует снижению уровня сознательного контроля. Это упражнение
позволяет занимающимся достичь достаточно глубокого расслабления
скелетной мускулатуры и таким образом содействовать сокращению числа
импульсов, идущих от мышц к головному мозгу, и вхождению в состояние
аутогенного погружения.
♦ Подготовительное упражнение
43
♦ Последовательно 3-4 раза вполсилы на вдох напрячь основные
группы мышц тела: мышцы ног, туловища, шеи, лица, а на выдох расслабить.
На мышцы рук обратить особое внимание. Они напрягаются и расслабляются
последними. Следует возможно лучше прочувствовать расслабление мышц рук
на контрасте с ощущениями во время их напряжения.
♦ Основное упражнение
♦ Все внимание на дыхании – оно ровное и спокойное. С каждым
выдохом все тело наполняет приятная вялость. Все проблемы и заботы, все
посторонние звуки и посторонние мысли удаляются, становятся все слабее с
каждым выдохом. Все тело расслабленное, вялое, неподвижное. Руки лежат
свободно и расслабленно. С каждым выдохом руки становятся все тяжелее и
тяжелее. Тяжесть разливается по левой и правой руке от плеч к кистям рук.
Кисти обеих рук все заметнее тяжелеют, с каждым выдохом все заметнее.
Кисти обеих рук совсем тяжелые. Кисти рук тяжелые, как чугунные гири.
♦ Расслабленность, покой, пассивность и созерцательность – все
ощущения возникают как бы сами собой, а не как следствие волевых усилий.
Нейролингвистическое программирование саморегуляции психического

состояния.
Упражнение 1
1. Установите для себя определенное время в течение нескольких дней и
выполняйте данное упражнение минут пять.
2. Поставьте кресло или стул поблизости от открытой двери или окна,
расположитесь поудобнее, вдохните несколько раз поглубже, расслабьте
все ваши мышцы.
3. Чтобы уменьшить влияние внешних факторов, закройте глаза, и это
усилит возможности других чувств. Позвольте всем запахам и звукам
проходить через органы ваших чувств неотфильтрованными и
одновременно оставайтесь в настоящем (т. е. чувствуйте, думайте,
переживайте то, что вы чувствуете, думаете и переживаете).
4. После упражнения проанализируйте, насколько вы смогли
сконцентрировать внимание, какие ваш мозг создавал картины,
определите, что послужило стимулом для их создания (предметы,
картины, запахи, звуки).
5. Подумайте, улучшилось ли ваше самочувствие, изменилось ли
настроение, уменьшилась или появилась тревога.
Это упражнение поможет вам создать арсенал образов ваших личных
положительных ассоциированных состояний. Опираясь на эти
ассоциированные состояния, вы получаете один из способов разрядки
напряженных состояний и некоторых хронических стрессов.
Это упражнение выполняется с помощником, человеком, в присутствии
которого вы чувствуете себя максимально спокойно и комфортно.
44
Это довольно своеобразное упражнение. Заключается оно в дегустации
различных продуктов и в невербально высказанном отношении к данным
блюдам.
Цель этого упражнения — научиться концентрироваться на
воспринимаемых стимулах и раздражителях, научиться отдаваться полноте
переживаний, чтобы ощутить что-то новое как в продуктах, так и в
собственных чувствах и состояниях.
Для выполнения этого упражнения попросите вашего партнера
подготовить продукты так, чтобы вы не знали, чем именно он будет вас
угощать. Подскажите вашему партнеру, чтобы он позаботился о достаточно
широком выборе вкусов, запахов, температур, текстур, форм, объемов
предлагаемых вам блюд.
Вы закрываете глаза, а ваш помощник угощает вас приготовленными
блюдами. Вы же не должны говорить ни слова, при этом можете издавать
любые звуки.
Участники могут меняться ролями (в другие дни), это даст им хорошую
возможность выразить друг другу свои чувства или хотя бы сделать опыт своих
отношений более разнообразным и богатым.
Возможно, сначала вам не удается полностью погрузиться только во
вкусовые ощущения, и вы продолжаете называть (мысленно) то, что
дегустируете. Это говорит о том, что пока для вас тяжело отойти от
рационально-вербальной диссоциированности и испытать чувственно-
образную ассоциацию.
1. Предложите вашему партнеру (другу, супругу) взять вас на «слепую»
прогулку, где он должен предоставлять вам разнообразные предметы и вещи
для ощущения форм, размеров, текстур, температур и других характеристик
реальных объектов, используя ваши кинестетические и аудиальные
возможности.
2. Если вы захотите снизить или подавить рационально-вербальную
деятельность мозга (его левой половины), то можно попробовать считать в
прямом или обратном порядке в то время, когда будет происходить все
остальное. Следующие упражнения тренируют умение диссоциироваться. Для
выполнения этих упражнений нужно попросить кого-либо не очень быстро
прочитать вам вслух следующие инструкции или записать их на магнитофон и
проводить тренировки индивидуально, самостоятельно.
1. Удобно сядьте и сделайте 2-3 глубоких вздоха. Предоставьте
возможность вашим глазам спокойно рассматривать окружающие предметы
или постепенно закрываться.
А теперь подумайте, хотели бы вы пересесть на другое место? Будет ли
это справа, слева, напротив, позади вас? Будет ли оно выше или ниже места, на
котором вы сейчас сидите?
Если у вас появляется ощущение нового места или ощущение движения к
нему, слегка поднимите вашу голову. Мысленно переместитесь на новое место,
45
постарайтесь представить максимально реально ощущение того, где находитесь
вы, где находится ваше тело.
Мысленно переместившись в новое положение, вы осуществили
диссоциацию, поскольку разорвали исходное единство реального положения
вашего тела и вашего видения-ощущения реального положения тела.
А теперь, представляя себе, что вы на новом месте, слегка поднимите
голову, медленно откройте глаза и ощущайте как реальные все раздражители и
предметы, которые вас окружают на новом месте. Не теряя новых ощущений,
потянитесь, как это делает кошка, встряхивающаяся ото сна. Если вам удалось
это сделать, то вы совершили диссоциацию, т. е. новую, воображаемую
ассоциацию после совершенной перед этим мысленной диссоциации.
2. Чтобы ускорить, закрепить и усилить ощущение диссоциации, слегка
поднимайте голову так, чтобы увидеть и почувствовать дистанцию между
вашим новым местом и физическим телом, на которое вы смотрите. Все это
должно помочь вам сказать о себе в 3-м лице: «Он сидит, скажем, в дальнем
конце комнаты, на диване, в трех метрах от окна» и т. д.
После этого вы можете подумать и сказать про себя (сидящего теперь на
новом месте): «Я перед окном, вот край стола, круглая лампа на столе» и т. п.
3. Теперь из диссоциированного состояния попытайтесь посмотреть на
свое физическое тело и расширяйте обзор так, чтобы увидеть больше объектов
в комнате. Всякий раз, упражняясь в этом, старайтесь достигать панорамного
видения, открывающего широкую перспективу происходящего, т. е. полностью
диссоциируйтесь.
4. Теперь добавьте аудиально-звуковые компоненты со следующими
словами: «Из моего нового состояния я воспринимаю звуки, которые могу
слышать».
Ознакомившись с идеей и техникой диссоциации, вы можете выполнять
это упражнение несколько дней, постепенно уменьшая время, в течение
которого вы совершаете эффективную диссоциацию.
Высокий уровень овладения диссоциацией поможет при нарушении
вашего душевного равновесия отсоединяться от стрессовых или эмоционально-
напряженных состояний.
Например, в опасной или критической ситуации человек действует,
находясь в диссоциированном состоянии, как бы отрешившись от некоторых
эмоций. Но сразу же после того, как реальная опасность миновала,
накопившиеся эмоции обрушиваются на человека и могут его захлестнуть,
выражаясь в крике, смехе, плаче, резких движениях.
Это упражнение поможет сберечь вашу энергию, когда вы почувствуете
«тревогу».
1. Расскажите (опишите) о типичном, характерном содержании вашей
тревоги. Если у вас несколько тревожных мыслей, то лучше взять для
упражнения одно конкретное содержание, а потом провести такую же работу с
остальными мыслями, содержащими тревогу.
46
2. Постарайтесь сказать, как часто и как долго вы думаете об этом в
течение дня (сколько раз, какое количество времени в общей сложности).
3. Выберите время и место, не характерное для вашей тревоги. Вы можете
убедиться, что чем более постоянно ваше место, тем более эффективна эта
техника.
4. В это ответственное время вам надо думать только о негативном
содержании вашей тревоги, о возможных негативных сценариях ее развития.
Позвольте им возникать в вашем сознании свободно, несмотря на то что они
будут доставлять вам беспокойство и переживания. Не соблазняйтесь
положительными альтернативами, которые вам может подбрасывать сознание
по принципу «Да... но!», продолжайте думать лишь о негативном содержании.
Вряд ли вам удастся прокручивать все худшие и опасные варианты более
чем несколько минут.
5. Подготовившись к началу занятия, необходимо несколько раз хорошо
вздохнуть и, начав спокойно и глубоко дышать, желательно с юмором
обратиться к своему мозгу примерно так: «Ну, что ж, дорогой мозг, сегодня у
нас будет кое-что новенькое, и я думаю, что ты хочешь мне помочь занять это
время, так что, пожалуйста, подбрасывай мне идеи и напоминай все, что
можешь».
6. Как это ни неожиданно, но скоро вы увидите, что нескольких минут (5-
10) вам будет достаточно, чтобы преобразовать тревогу в более спокойное,
безопасное чувство или даже избавиться от нее совсем. Таким образом,
потратив время только на «тревожную игру», вы достигнете цели —
ассоциировавшись с тревогой, вы локализуете ее в определенном месте и
ограничите в определенном времени.
В конце сеанса можно снова обратиться к своему сознанию: «Да, дорогое
сознание... уважаемое «Я»... (и т. п.)... ты неплохо поработало сегодня, спасибо
тебе, я знал, что ты не подведешь меня в трудной ситуации...».
Все предложенные упражнения будут способствовать формированию
внутренней устойчивости к стрессу, позволят ослабить эмоциональные
последствия пережитых стрессовых состояний.
4. Литература для подготовки к семинарам и практическим занятиям

Основные нормативные правовые акты:
1. Всеобщая декларация прав человека (Резолюция 217А (III)
Генеральной Ассамблеи ООН от 10 декабря 1948 г.) // СССР и международное
сотрудничество в области прав человека: Документы и материалы: Сборник. -
М., 1989.
2. Модельный уголовный кодекс для государств – участников СНГ.
Рекомендательный законодательный акт: принят на седьмом пленарном
заседании Межпарламентской Ассамблеи государств-участников СНГ 17
февраля 1996 /Официальный сайт Межпарламентской Ассамблеи государств -
участников СНГ [Электронный ресурс] //Режим доступа:
http://iacis.ru/upload/iblock/753/019.pdf
47
3. Федеральный закон РФ от 07 февраля 2011 г. № 3-ФЗ «О полиции» //
Российская газета – Федеральный выпуск № 5401 от 08.02.2011.
4. Федеральный закон РФ от 30.11.2011 № 342-ФЗ «О службе в органах
внутренних дел Российской Федерации и внесении изменений в отдельные
законодательные акты Российской Федерации» // Российская газета –
Федеральный выпуск № 5651 от 07.12.2011.
5. Постановление Правительства Российской Федерации от 6 декабря
2012 г. № 1259 «Об утверждении Правил профессионального психологического
отбора на службу в органы внутренних дел Российской Федерации».
6. Приказ МВД РФ от 02.09.2013 г. № 660 «Об утверждении Положения
об основах организации психологической работы в органах внутренних дел
Российской Федерации».
7. Приказ МВД России от 10 августа 2012 г. № 777 «Об организации
морально-психологической подготовки в органах внутренних дел Российской
Федерации».
Основная литература:
1. Гончарова Н.А. Кобозев И.Ю. Психология стресса и
стрессоустойчивого поведения: учебно-методическое пособие. СПб.: Изд-во
СПб ун-та МВД России, 2018. - 144 с.
2. Кузьмин, В.П. Социально-медицинские основы профессиональной
деятельности : учебное пособие: М.; Берлин : Директ-Медиа, 2020. – 158
с. (ЭБС Университетская библиотека ONLINE).
3. Щербинина О., Болдырева Т. А. Психические состояния человека в
профессиональной деятельности: учебно-методическое пособие. Оренбург:
ОГУ. 2017. - 109 с. (ЭБС Университетская библиотека ONLINE).
Дополнительная литература:
1. Белашева И.В. Психологическое обеспечение служебной деятельности:
курс лекций (учебное пособие). Ставрополь СКФУ. 2018. – 178 с. (ЭБС
Университетская библиотека ONLINE).
2. Гончарова Н.А., Устюжанин В.Н. Психология девиантного поведения:
учебное пособие. – СПб.: Изд-во СПб ун-та МВД России, 2016. - 144 с.
3. Ридецкая О. Г. Психологическое сопровождение профессиональной
деятельности: хрестоматия. М.: Изд. центр ЕАОИ. 2012. – 806 с. (ЭБС
Университетская библиотека ONLINE).
4. Психическое здоровье личности: учебно-методический комплекс. М.:
Директ-Медиа. 2013. 96 с. (ЭБС Университетская библиотека ONLINE).
5. Шаповал В.А. Профессиональное психологическое здоровье
сотрудников ОВД: диагностика, прогнозирование, мониторинг. - Монография.
– СПб.: Изд-во СПб ун-та МВД России, 2015. – 295 с.
Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети

«Интернет», необходимых для освоения дисциплины
Официальный сайт Министерства внутренних дел Российской
Федерации: http://www.mvd.ru
http://www.book.ru Электронно-библиотечная система book.ru
48
http://www.rsl.ru Российская государственная библиотека
Единое окно доступа к образовательным ресурсам: http://window.edu.ru/
Научная электронная б-ка eLibrary.ru (РИНЦ (Российский индекс
научного цитирования)): http://elibrary.ru/
Официальный сайт Министерства образования и науки Российской
Федерации: http://минобрнауки.рф
Портал Гуманитарное образование: http://www.humanities.edu.ru
Российское образование. Федеральный образовательный портал:
http://www.edu.ru/
Университетская электронная б-ка: http://www.infoliolib.info/
Электронно-библиотечная система book.ru: http://www.book.ru,
http://www.jurpsy.ru/ - Сайт «Юридическая психология»
http:/www.alpmag.info - Журнал «Прикладная юридическая психология»
http://www.omamvd.ru/index.php - Журнал «Психопедагогика в
деятельности правоохранительных органов»
http://psyjournals.ru/psyandlaw - Электронный журнал «Психология и
право».
http:// psyjournals.ru/psyedu_ru - Электронный журнал «Психологическая
наука и образование»
49
ПРИЛОЖЕНИЕ
КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ДОКЛАДОВ (СООБЩЕНИЙ) ОБУЧАЮЩИХСЯ
№ Оценка в
Оцениваемые параметры
п/п баллах
1. Качество доклада:
- докладчик правильно излагает материал и владеет
иллюстративным материалом; 3
- доклад логично выстроен; 2
- докладчик рассказывает, но не объясняет суть темы 1
(проблемы);
- докладчик зачитывает информацию. 0
2. Использование демонстрационного материала:
- докладчик представил демонстрационный материал и 3
прекрасно в нем ориентировался;
- демонстрационный материал использовался в докладе 2
и правильно оформлен;
- демонстрационный материал использовался в докладе, 1
но есть неточности;
- представленный демонстрационный материал не 0
использовался докладчиком или был оформлен в
несоответствии с требованиями к презентациям доклада
3. Качество ответов на вопросы:
- отвечает на все дополнительные вопросы; 3
- не может ответить на большинство поставленных 2
вопросов;
- не может четко ответить на дополнительные вопросы. 1
4. Владение научным и специальным понятийным
аппаратом:
- владеет специальным аппаратом; 3
- использует общенаучные и специальные термины; 2
- владеет базовым аппаратом. 1
5. Четкость выводов:
- полностью характеризуют тему (проблему); 3
- имеются, но не характеризуют тему (проблему); 2
-не аргументированы (не доказаны). 1
Итого 15 баллов
Оценка «5» - от 12 до 15 баллов
При количестве баллов менее 4 – рекомендовать обучающимся
дополнительно поработать над данным докладом

Психология Проф - здоровья - mr Sip - афр, Монголия

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Психология Проф - здоровья - mr Sip - афр, Монголия

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ

Методические рекомендации для подготовки

Дисциплина Психология профессионального здоровья

Психологическое обеспечение служебной

Форма обучения очная

Кафедра-разработчик кафедра юридической психологии

Методические рекомендации рассмотрены на заседании кафедры-разработчика

Материалы актуализированы по состоянию на 7 марта 2023 г., протокол

Пребывание в профессии составляет одну из самых продолжительных и

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДГОТОВКЕ

Семинары и практические занятия являются основной формой изучения

Наименование раздела, темы Контактная работа

Для 2020 года набора

Наименование раздела, темы Контактная

3. ПЛАНЫ СЕМИНАРОВ И ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ И

Тема 1. Психология профессионального здоровья как научная дисциплина

Вид семинара: проблемно-тематический.

Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению:

Рефераты (доклады, сообщения); темы для обсуждения и дискуссии:

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Вопросы для самоконтроля:

Тема 1. Психология профессионального здоровья как научная дисциплина

Вид занятия: тематический практикум.

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Задания для самостоятельной подготовки:

Тема 2. Общая характеристика видов здоровья

Вид семинара: проблемно-тематический.

Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению:

Рефераты (доклады, сообщения); темы для обсуждения и дискуссии:

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Тема 2. Общая характеристика видов здоровья

Вид занятия: тематический практикум.

Методические рекомендации курсантам по подготовке к занятию:

Далее курсантам (слушателям) необходимо сформулировать

№ по Описание рекомендаций Описание ожидаемых результатов

Время выполнения – 90 минут.

Второй учебный вопрос: «Здоровье как социальный феномен».

Время выполнения – 90 минут.

Тема 3. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.

Вид семинара: комбинированное занятие.

Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению:

Рефераты (доклады, сообщения); темы для обсуждения и дискуссии:

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Вопросы для самоконтроля:

Тема 3. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.

Вид занятия: практико-ориентированный тренинг.

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Перечень учебно-материальной базы, которую обучаемые должны

Задание для самостоятельной работы:

Тема 4. Профилактика стрессовых состояний как условия

Вид семинара: проблемно-поисковое занятие.

Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению:

Рефераты (доклады, сообщения); темы для обсуждения и дискуссии:

Методические рекомендации курсантам (слушателям) по подготовке

Вопросы для самоконтроля:

Тема 4. Профилактика стрессовых состояний как условия сохранения

Вид занятия: тематический практикум.

Методические рекомендации курсантам по подготовке к занятию:

Второй учебный вопрос: «Прихокоррекционные методы работы со

Тема 5. Надёжность профессиональной деятельности.

Вид семинара: комбинированное занятие.

Учебные вопросы, подлежащие рассмотрению: