Способы предотвращения

стресса (профилактика
стрессов)
Азранова Минара
1. Управление временем: Планирование и эффективное использование времени могут
уменьшить чувство напряжения.

2. Регулярное физическое упражнение: Физическая активность помогает снизить уровень

стресса и улучшить общее физическое и психическое здоровье.

2
3. Глубокое дыхание и
расслабление: Техники дыхания
и методы расслабления могут
помочь снизить уровни стресса и
тревожности.

4. Здоровое питание: Правильное

питание способствует общему
физическому и психическому
благополучию.
 5. Социальная поддержка: Поддержка от друзей,
семьи и сообщества может помочь людям
справляться со стрессом.

 6. Планирование и организация: Рациональное

планирование задач и решений помогает избежать
чрезмерной нагрузки и страха перед
неизвестностью.

4
 7. Ухаживание за собой: Повышение самосознания,
самоуважения и самоухода способствует
укреплению психического здоровья и снижению
уровня стресса.

 Эти методы и стратегии могут помочь людям

предотвратить стресс или справиться с ним в
повседневной жизни.

5
Спасибо за
внимание