27

ЛАЙФХАКОВ
для 7 областей жизни:
чтобы мир играл по твоим правилам

АВТОР

Cветлана Керимова
Жизнь каждой женщины состоит из 7 основных областей. Когда в них
все хорошо, мы ощущаем себя на высоте. Но стоит одной сфере жизни
просесть, как мы моментально теряем свою внутреннюю силу и уверенность.

Но послушай. Кто сказал, что какие-то неурядицы
или чьи-то нерешенные проблемы должны влиять
на твое настроение? Почему кто-то вообще имеет
право портить тебе жизнь? Вот именно.
Поэтому всей командой Woman Insight
мы подготовили для тебя список чисто женских
лайфхаков. Прочитай их — и у тебя будет 27
волшебных таблеток, чтобы быстро восстановить
баланс и кайфовать от каждого дня.

7 ОБЛАСТЕЙ ЖИЗНИ — ЭТО…

КРАСОТА
СЕКС
И ЗДОРОВЬЕ

ДЕТИ ВДОХНОВЕНИЕ

УВЕРЕННОСТЬ
ДЕНЬГИ
И РЕАЛИЗАЦИЯ В СОЦИУМЕ

МЕДИТАЦИЯ
 1 Лайфхак

Диагностируй себя
Хочешь восстановить энергию с помощью наших хитростей? Для начала пойми, куда
вообще ее направить. Ты должна уметь ставить себе эмоциональный диагноз
самостоятельно.

Когда чувствуешь раздражение, обиду и тебя что-то беспокоит, просто закрой глаза.
Прислушайся к себе и определи, в какой сфере жизни сейчас явно не лады. Сформулируй
такое предложение: «Если бы не _______, я была бы сейчас счастлива». Когда ты знаешь
врага в лицо, его легко победить.

Красота и здоровье
 2 Лайфхак

Наводи красоту с улыбкой

Женщина красива настолько, насколько сама решила. Кайфуй от своего тела
и своей внешности! Как? Занимайся ежедневной бьюти-рутиной с улыбкой. Улыбайся,
когда принимаешь душ, увлажняешь тело, наносишь макияж. Чувствуй, как это повышает
твою энергию.

3 Лайфхак

Успокаивайся через спорт

Центр тяжести у женщины находится внизу живота. Когда ты чувствуешь себя
неуравновешенно и ничего не помогает — надевай кроссовки и беги.
Да, мы серьезно. Подойдет любая физическая активность, но особенно помогут
упражнения на нижнюю часть тела. Бег, приседы, выпады и махи ногами —
все это поможет тебе успокоиться.

4 Лайфхак

Держи под рукой спортивную форму

Когда спорт — это часть повседневной жизни, нужно иметь быстрый доступ
к форме. Держи кроссовки, леггинсы и футболку в машине или сумке —
на всякий случай.
 5 Лайфхак

Покупай сезонные продукты на базарах

Супермаркеты — это удобно. Однако возьми себе за правило покупать сезонные овощи,
фрукты и ягоды на базаре. Именно там они природно насыщенные и ароматные.
Такая еда зарядит тебя намного больше.

6 Лайфхак

Засыпай до 11 вечера
В вопросах сна полезнее всего ориентироваться по солнцу. Когда оно заходит, потихоньку
готовься к отдыху. Когда оно встает, тоже просыпайся. Сон — базовая потребность
для жизненной энергии. Закрывай ее качественно.

7 Лайфхак

Пей воду
Да, все говорят о двух литрах. Однако мы не такие строгие. Пей воду, когда хочешь, и не
привязывайся к конкретному количеству. Просто восполняй водный баланс, когда болит
голова, когда нет сил или ты чувствуешь себя разбитой. Слушай себя и по необходимости
закрывай эту важную потребность.
 8 Лайфхак

Стакан воды с лимоном утром

А вот здесь мы категоричны. Каждое утро после пробуждения выпивай стакан воды
с лимоном. Купи себе большой красивый стакан, и поставь его у кровати еще с вечера.
Такой ритуал запустит все процессы в организме и поможет тебе проснуться.

9 Лайфхак

Откажись от кофе с молоком

Мы посягнули на святое? Дело в том, что кофе и молоко не сочетаются между собой
и плохо усваиваются нашим организмом. Просто проведи для себя эксперимент.
Убери на неделю из рациона кофейно-молочные напитки и понаблюдай за телом.
Не заметишь разницы — возвращай.

Секс
 10 Лайфхак

Общайся с мужчинами
Чтобы чувствовать в себе энергию, нужен обмен мужского и женского. Это позволяет
ощущать себя привлекательной, дает телу прилив тепла. Поэтому время от времени
общайся с мужчинами: коллегами, друзьями, членами семьи. Общайся и чувствуй себя
женщиной.

11 Лайфхак

Возбуждай его каждый день

Твой мужчина должен чувствовать возбуждение как минимум 1 раз в день. Сделай так,
чтобы он возбуждался от тебя. Это можно устроить, даже когда он далеко. Для этого
в течение дня отправь ему фото или видео с собой, которое способно обрадовать его
и вызвать эмоцию. Обрати внимание: не звони. Просто отправь ему свое горячее фото
или видео, а вечером получай реакцию.

Дети
 12 Лайфхак

Напоминай детям о своей любви

Дети должны чувствовать со стороны родителей огромную любовь. Дома это легко
устроить — их можно обнимать, целовать и постоянно общаться. А что делать
на расстоянии? Доноси о своей любви через сообщения. Иногда пиши детям смс в духе
«Я в тебя верю», отправляй ваши совместные фото и говори о своей любви. Это наполнит
их уверенностью.

13 Лайфхак

Научи детей продавать идеи

С раннего возраста у детей ограниченный набор инструментов, с помощью которых они
добиваются своего. Это слезы, капризы и истерики. Но исполнять чужие капризы
не входит в твои планы, верно? Поэтому научи детей продавать свои идеи.
Они хотят вовлечь тебя в то, что интересно им, а не тебе? Пусть докажут тебе твою выгоду.
Такая привычка научит их строить правильные отношения с окружающими.

14 Лайфхак

Распределяй домашние обязанности

Домашние обязанности должны быть у каждого члена семьи, который живет на этой
территории. Так что приучай детей с маленького возраста к чисто своим домашним делам.
Только не заставляй — вовлекай в игру, пока они не начнут делать это на автомате.
 Вдохновение

15 Лайфхак

Программируй каждый день

Прежде чем помчаться по делам, сядь и запрограммируй свой день. Пропиши,
чем этот день будет особенный, какой подвиг ты совершишь. Почувствуй себя победителем
и с этим настроем приступай к обязанностям.

16 Лайфхак

Расслабляй вечером все мышцы

После активного дня нужно расслабиться и включить женственность. Для этого ляг на пол
или кровать, закрой глаза, раскинь ноги и руки, и дыши животом. Дыши так долго, пока
не почувствуешь расслабление в каждой мышце.
 17 Лайфхак

Не выясняй отношения дома

Дом — это место, где ты должна чувствовать себя в полном релаксе. Но согласись,
конфликты и раздражение не вяжутся с понятием спокойствия. Поэтому делай дома
только то, что приносит удовольствие и расслабляет. К этой атмосфере привыкнут
и все домашние.

18 Лайфхак

Читай каждый день

Для энергии важно получать идеи извне. Это знания. Так что приучи себя потреблять их
регулярно. Заведи себе привычку читать в день по 5, 10 или 15 страниц как минимум.

Насыщай себя идеями из книг, которые дадут тебе ресурс для размышлений на следующий
день. Успешные люди читают по 1 книге в неделю. Достойная цель, правда?

19 Лайфхак

Не листай ленту от безделья

Скроллинг ленты от скуки катастрофически ворует нашу энергию. Так что не позволяй
соцсетям управлять собой. Решай сама, когда намерена зайти в соцсеть. Стремись
к 15 минутам 2 раза в день. Сократить хоть на чуть-чуть бесцельное блуждание
по чужим новостям — это уже победа.
 20 Лайфхак

Ищи новое
Однообразность — главный враг нашей энергии. Но с ней очень легко бороться.
Просто всегда ищи новые пути. Иди новой дорогой на работу, посещай новые кафе,
придумывай новые ритуалы и увлечения. Жить должно быть интересно!

Деньги

21 Лайфхак

Отказывайся, если не лежит душа

Деньги идут к тем, кто вкладывается в дело со страстью. Поэтому перестань соглашаться
с каждым «таким себе» вариантом заработать. Сосредоточься на том, что действительно
обожаешь и в чем ты профессионал. Вскоре деньги поймут, что должны к тебе прийти.
 22 Лайфхак

Трать деньги с удовольствием

В вопросах денег иногда нужно менять свои убеждения. Одно из них — начать тратить
с удовольствием. Кайфуй от каждой покупки. Отдавай деньги с благодарностью, а не
с сожалением. Деньги это чувствуют. Помни, что каждая плата — это вложение в себя

Уверенность и
реализация в социуме

23 Лайфхак

Анализируй свой день

Заведи себе специальный блокнот. Каждый вечер бери его в руки и честно отвечай на эти
вопросы:
— Какие страхи у меня сегодня возникли?
— Чувствовала ли я вину или стыд?
— Я врала сегодня?
Пропиши, что именно вызвало в тебе такие реакции?
Что неприятного было в этих ситуациях? Что нужно изменить в своем поведении, чтобы
не испытывать эти эмоции снова? Сравнивай записи. Обещаем, ты заметишь прогресс.

24 Лайфхак

Делай все тотально

Забудь о подходе к делам вполсилы. Результат тебя не удовлетворит. Желание
сэкономить силы все равно закончится тратой ресурсов на недовольство собой.
Если не идет — ничего страшного, сделай паузу на 15 минут, отдохни.
А после — реализуйте весь свой потенциал прямо в эту минуту.

25 Лайфхак

Научись говорить «нет»

Кто-то хочет переложить на тебя свои обязанности и ты явно чувствуешь, что это
несправедливо? Скажи этому человеку твердое «нет». Это может быть сотрудник, подруга,
родственник и даже ребенок. Но разве ты и твое эмоциональное состояние —
не главный приоритет? Если главный, не бери на себя чужую ответственность.
 Медитация

26 Лайфхак

Улыбайся после пробуждения

Только проснувшись, не вскакивай с кровати. Посвяти себе и новому дню 11 минут.
Открой глаза и улыбнись. Делай так, пока не почувствуешь, что улыбка на губах
рождает улыбку внутри.

27 Лайфхак

Составь список аффирмаций

Наши убеждения формируют нашу жизнь. Поэтому поработай над ними. Составь список
аффирмаций, в которые ты хочешь верить и которые поднимают тебе настроение.
Проговаривай их про себя или вслух, и наблюдай за изменениями в своей жизни.
Мы надеемся, что эти маленькие хитрости
помогут тебе сделать свою жизнь
еще качественнее.

Но это лишь крооошечная часть того, что ждет тебя в нашем

online-журнале женского развития Woman Insight.

А вот там разговор будет намного конкретнее. Мы поможем тебе

проработать именно твои вопросы и постоянно будем на связи.
Так что до встречи на страницах Журнала!

АВТОР

Cветлана Керимова