Контрольная работа темы 2

1. Перечислите основные факторы внешней среды, влияющие на

организм человека. Охарактеризуйте каждую группу факторов
внешней среды.

Внешняя среда, окружающая человека, образована множеством

экологических, физических, химических и факторов, которые
присутствуют в атмосфере, почве и воде. Все они, формируя среду
обитания человека, обеспечивают жизнедеятельность последнего

Экологические факторы — компоненты окружающей среды, влияющие

на живой организм.

Существование определенного вида зависит от сочетания множества

различных факторов. Причем для каждого вида значение отдельных
факторов, а также их комбинации весьма специфичны.

Виды экологических факторов:

Абиотические факторы — факторы неживой природы, прямо или

косвенно действующие на организм.
Примеры: рельеф, температура и влажность воздуха, освещенность,
течение и ветер.

Биотические факторы — факторы живой природы, влияющие на

организм.
Примеры: микроорганизмы, животные и растения.
 Антропогенные факторы — факторы, связанные с деятельностью
человека.
Примеры: строительство дорог, распашка земель, промышленность и
транспорт.

К физическим факторам, нарушающим здоровье, относятся магнитное

и электромагнитное поля, температурные воздействия, инфразвук и
ультразвук, ионизирующее излучение, изменения барометрического
давления, механические колебания и воздействия.

Химически опасными и вредными факторами наиболее часто являются

токсичные вещества для технологических процессов, средства бытовой
химии, сельскохозяйственные удобрения, лекарственные препараты
(при нарушении инструкции по применению), алкоголь и его
суррогаты.

2. Почему адекватная физическая тренировка укрепляет нервную

систему?
Роль нервной системы в жизни человека колоссальна. Центральная
нервная система (ЦНС) согласует и связывает различные органы
человека. Вся психологическая деятельность человека протекает за
счёт ЦНС. И ни одно физическое упражнение не происходит без
участия нервной системы. Физические упражнения в то же время по-
разному влияют на ЦНС. При выполнении упражнений человек
достигает большой точности, координации и быстроты движений.
Усиливаются нервные процессы в коре головного мозга. Также за счёт
тренировок ЦНС становится более пластичной, то есть способна
приспосабливаться к новым видам и темпам работы.
 Систематические упражнения фактически способствуют развитию
конкретных видов психической деятельности, которые важны для
решения проблем, возникающих как в учебной жизни, так и в
повседневном общении с ровесниками. Физкультура необходима
каждому ребёнку – особенно в возрасте пяти-шести лет. В этот период
ребёнок активно готовится к поступлению в школу, и родители
должны учесть, что малыш должен быть готов к школе не только
интеллектуально, но и физически.

При занятиях гимнастикой, аэробикой, подвижными играми человек

получает положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость,
которые повышают активность головного мозга. Из этого следует, что
физические упражнения оказывают большое внимание на психику
человека. Но, в то же время, отрицательные эмоции ослабевают
организм. Такими эмоциями являются страх, отчаяние, зависть и т. д.

3. Как изменяется состав, свойства и параметры костей, связок и

сухожилий под воздействием систематических физических
упражнений?
Физические упражнения:

стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;

повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность,

способствуют устойчивости организма к заболеваниям;

положительно влияют на психоэмоциональную сферу и улучшают

настроение, обладают антистрессовым действием;
оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее
влияние и формируют компенсаторные функции.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они

повышают устойчивость организма по отношению к действию целого
ряда различных неблагоприятных факторов. Пониженное атмосферное
давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. Физические
упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности.

Все изменения в скелете появляются постепенно. Через год занятий

спортом можно наблюдать отчетливо выраженные морфологические
изменения костей. В дальнейшем эти изменения стабилизируются, но
перестройка скелета происходит на протяжении всего тренировочного
процесса. При прекращении активной спортивной деятельности
приспособительные изменения костей остаются довольно
продолжительное время

Изменения, происходящие в скелете под влиянием занятий спортом,

касаются и химического состава костей, и внутреннего их строения, и
процессов роста и окостенения.

Под влиянием занятий спортом изменяется внешняя форма костей. Они

становятся массивнее и толще за счет увеличения костной массы. Все
выступы, гребни, шероховатости выражены резче. Эти изменения
зависят от вида спорта. Так, у тяжелоатлетов кости массивнее, чем у
пловцов, особенно в верхнем отделе скелета и верхних конечностях.

Губчатое вещество кости также претерпевает определенные изменения.

Под влиянием усиленной нагрузки на кость перекладины губчатого
вещества становятся толще, крупнее, ячейки между ними больше (в
 старшем возрасте ячейки тоже становятся больше, но перекладины
тоньше).

Переломы у спортсменов срастаются быстрее. Суставной хрящ,

покрывающий суставные поверхности костей, может утолщаться, что
усиливает его амортизационные свойства и уменьшает давление на
кость.

4. Как изменяется состав, свойства и параметры скелетных мышц под

воздействием систематических физических упражнений?
Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц,
эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные
качества. Вместе с тем иногда, несмотря на регулярные тренировочные
занятия, сила мышц начинает снижаться и спортсмен не может даже
повторить свой прежний результат.

Изменения в строении мышц у спортсменов можно определить

методом биопсии (взятия особым способом кусочков мышц) в процессе
тренировки. Эксперименты показали, что нагрузки преимущественно
статистического характера ведут к значительному увеличению объема
и веса мышц. Увеличивается поверхность их прикрепления на костях,
укорачивается мышечная часть и удлиняется сухожильная. Происходит
перестройка в расположении мышечных волокон в сторону более
перистого строения. Количество плотной соединительной ткани в
мышцах между мышечными пунктами увеличивается, что создает
дополнительную опору.

При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем

мышц также увеличиваются, но в меньшей степени. Происходит
 удлинение мышечной части и укорочение сухожильной. Мышечные
волокна располагаются более параллельно, по типу веретенообразных.

5. Как изменяются параметры, характеризующие сердечно-сосудистую

систему под воздействием физической тренировки.
Физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему могут быть
полезны, если применять их умеренно. Под действием таких нагрузок в
разумных пределах наблюдается:

улучшение способности миокарда сокращаться;

усиление кровообращения (как центрального, так и периферического);

снижение частоты сердечных сокращений (сердце тренируется, и

впоследствии легко выдерживает большие нагрузки);

увеличение систолического объема крови (то есть все органы отлично

снабжаются кислородом и питательными веществами).

Нагрузки − не только лечебное, но и профилактическое средство. Их

положительное влияние на сердечно-сосудистую систему сложно
переоценить. Вид нагрузок и их объем рассчитывается только врачом, с
учетом следующих факторов:

медицинская группа и вид заболевания;

возрастная категория пациента;

пол;
 уровень физической подготовки.

6. Как изменяются параметры, характеризующие дыхательную систему

под воздействием физической тренировки.

Исследовалось влияние физической нагрузки на состояние

вентиляционной функции легких у спортсменов. Показано, что у
спортсменов и нетренированных лиц наблюдается разнонаправленная
реакция системы дыхания на физическую нагрузку. У спортсменов
после физической работы отмечается существенный прирост
жизненный емкости легких и резервного объема вдоха, тогда как у
нетренированных лиц жизненная емкость легких после нагрузки не
изменяется, а прирост резервного объема выдоха сопровождается
адекватным снижением резервного объема вдоха. После физической
нагрузки у спортсменов наблюдается снижение скорости воздушного
потока на уровне крупных бронхов, что компенсируется увеличением
бронхиальной проходимости на уровне средних и мелких бронхов.
Последнее обеспечивается в первую очередь усилием дыхательных
мышц. У нетренированных лиц бронхоспастических реакций при
физической нагрузке не выявлено, скорость воздушного потока
возрастает на всех уровнях бронхиального дерева.

7. Какие изменения в органах пищеварения, выделения, железах

внутренней секреции, а также анализаторах происходят при
выполнении физических упражнений?

При физической работе повышается функция выделительных систем.

Важную роль играют почки, потовые железы и легкие. При боль ших
физических нагрузках потовые железы и легкие, увеличивая активность
выделительной функции, значительно помогают почкам в выводе из
организма продуктов распада, образующихся при интенсивно протекающих
процессах обмена веществ.

Функции выделения в организме выполняют почки, легкие, железы

желудочно-кишечного тракта, кожа, потовые, сальные, половые, молочные,
слюнные, слезные железы, слизистая поверхность носовых ходов. Благодаря
выделительной функции из организма удаляются конечные продукты обмена
веществ (экскреты), поддерживается постоянство внутренней среды.

Кровоснабжение почек и органов желудочно-кишечного тракта во время

физической работы уменьшается (первых – в 19 раз, а вторых – в 24 раза),
что дает возможность увеличить кровоснабжение работающих мышц. В
результате резкого снижения кровообращения функции желудочно-
кишечного тракта и почек угнетаются, при этом резко уменьшается не только
секреторная, но и моторная функция. Функция почек по поддержанию
гомеостаза частично компенсируется потовыми железами, но полностью они
компенсировать эту функцию не могут, в связи с чем наблюдается некоторый
сдвиг гомеостаза, особенно при предельной работе, когда кровоснабжение
кожи также уменьшается. После бега на 400-800 м количество молочной
кислоты в моче составляет 220-240 мг %, после бега на 3-5 км – 80-190 мг %,
а при марафонском беге – 40-80 мг %.