сTИ л Ь o БЕ з Ь Я H Ь l

Мeтoдпчedкoe пoсoбцe
tля пByчaющПх кyпг-фy

B. Aй T}гaш

9
мoсttBA
PEДAкция сo BIt{ЕсTIIьIх и3ДAI{иЙ
и3ДATEЛЬсTBAсII ( и IITЕPБУКr
r990
ББtt ЭTo - ПЕPBAя кHиГA o сTиЛE oБЕ3ЬяHЬI,
A37 И3ДAHHAя B CoBЕTсttoM CoЮ3Е.
ДA HHЬtЙ сTиЛь (Xo ItУ A H)
oДиH и3 CAMЬIX ПoIIУЛяPHЬIX и PACIIPOCTPAHЕHHЬIX
сTиЛЕи кУHГ-ФУ -
Aй Tyгaн B.
М.: peдaк-
ДPЕBHEГo t(иTAЙскoгo исttУCсTBA сAМooБoPo HЬI
Cтиль oбeзьянн. Meтoдпвeскoe пoсoбпe для Eзyчaющпх кyнг-фy. - И o3ДoPoBЛЕHИЯ'.
ПaдaнийпaдaтeлЬствaCП tИнтepбyкl, 1990. _
Ц}lясoBмeстIIьIx c.
B П o сo Б|лИ o tIИ CЬIBAЮ Tся хA PA ttTЕ P HЬIЕ Ч Е PTЬI
сTиЛя oБЕ3ЬяHЬI,
tIPи BЕДЕ HЬI TЕх I{иЧЕсt(иЕ TPЕБOBA H|4Яtt 3A HяTияM'
PACCкA3A HA ЕГo ttPATкAя и сToPИ'Я.
ПoсoБИЕ сOCTABЛЕHO HA oсHoBЕ TAo (ПoPяДtи
ДBи}ItЕ H|LиI).
,
PA3PAБOTAHHOГOсяo иHГIIЕHЕN,I- I{иTAЙскиM
КoнсyльTaIIтьI: A. CмиpHoB' B. ltуликoв цAPЕM oБЕзЬяH.
AссистeнтЬI: М. Hayмoв, C. Пoлякoв [и}ItДoЕ ДBиiI(EHиЕ TAo ДЕTAЛЬHO oПИсAHo
и сHAБiItЕ I{o иЛЛЮсTPAЦИяMи.
ttHИГA ПoЛЕ3HA ДЛя HAЧиHAЮЩиX и3yчATЬ ttУHГ-ФУ,
ДЛя TЕx, кTo TPЕЕIиPУЕTCя сAMoсToяTЕЛЬHo'
A TAttEtE HЕoБxoДиMA кAIt сПPABOЧ Hик ДЛя
MAсTЕPoB
Cтидь xol(yarr _ oдпЕ иа сaмьIх пoпyляpIIьIx и paспpoстpaнeнньIх стцлeй кyIIг-
фy _ дpeвIreгo кптaйскoгo пскyсствa сaмooбopoвьI П osдopoBлeЕия. B пoсoбпц
ки TAЙ CкИх БoЕBЬIх и сttУссTB.
oписьIBaются хapaктepllьIe чepтьr cтЦЛЯ oбeаьянн, пplrвo.цятся тeхнпчeскпe тpeбoвa-
Itllя к аaIIятПям' Пaлaгaeтся кpaткaя пстoptя. Этo пepвaя кнI!гa o стIlлe oбeзьявы,
IIадaIrЕaя в Cовeтскoм Coюae.
Квигa бyдeт пoлoзнa IIaчиЕающПItl иаyчeнпe кyпг-фy' тell' ктo тpeппpyeтся сa-

r . стилЬ. oБEзЬяHЬl БoEвoE искyсствo

iioстoятeльIlo' a тaкE(e IIptEeсeт пoльзy кaк спpaвoчIlпк для мaстepoв китaйскпх
бoeвых ItскyсстB.
с мHoгoBЕкoBoи истoP|4EЙ
Еlсeмиpнo изBeстнo ДpeBIIеe китaйскoe искyссTBo oзДopoBитeЛьIroй
гиМнaсTики и сaмooбopotlьI' B пpoстopeчии <кyнг-фyD - oДнa и3
ЧaсTeй бoгaтейшreгo IJI' нeисчepпaeмoгo IraсЛeДия тЬIсячелeTHeй
кyлЬтypьI ftитая. Cтиль oбeзьяньI' стoЛЬ интpигующий, уBЛeкa-
тeЛЬнЬIй и близкий к жизIlи' пo пpaBy считaeтся }кeп,rчy}ItиHoйB
Lrиpe бoeвьlx исItyсстB.
oтвarкнaя, сooбpaзитeльнaя I/I'oзoрнaя oбезьянa' мo}Itlт быть,
сaMoe любимoe ЖtиBoTIIoe киTaйцeB. xapaктepньIe ee чepтьI сфop-
MI.rpoBaЛи ЛeгeнДaplrЬIй мифoлoгичeский oбpaз Цapя oбeзьян, Cyн
Byкoнгa. B пpoизBедцeнии кЛaссиЧeскoй китaйскoй ЛитеpaтypЬI
<Пyтешeствиe нa 3aпaД))' нaПисaннoм Bo BрeIvrеIIaдинaстии Мин,
есTь эПи3o,ц <oбeзьянa yЧиняeT paзгpoM нa Heбeсах>, кoтopьrй
сTaЛ oЧeEЬ IIoПyЛяpIIЬIМ B yстнoМ нapoДHolt,t тBopчeстBe и ,цo сих
Пop BЬI3ьIBaeт BoсхищeHиe Читaтeлeй саDloгo pa3нoгo BotpaсTa. B
TpaдиIlиotltloм китaйс,кoм тeaтpe нeМaЛo пpeДстaBЛeний' сПeкTaк-
Лeй, B ltoтopьIх oбязaтeлЬIro yЧaствyeт oбeзьянa. A в бoeвьlх ис-
кyсстBax oбpaз oбeзьяньI пpeBpатиJIся B yllикaЛЬнЬlй пo мaстepсT.
By стиЛЬ систeMy pyкoПaцIHoгo бoя, oбъeДиняющyю тeхЕиt(y
3aщиTЬI vI напa'цeния |4 BклюЧaющyю yДapЬI pyкaМи v| tloгaми'
@ ИадaтeльстBoCП tИптepбyкr, 1990
3
блoки, зaхBaтьI' бpoски, tIpЬI}Itки и сaЛЬTo. Bсe aтo Дeлaется с бьr- ,l'yo,
Хyo хирypг пoзднeй ДI4HaсTИИ
BыДaЮщиtrlcя Хань (2
стpoтoй, ПpoвopстBolvl и ЮMopoшl' хapaктepныIt,Iи для oбeзЬяtlЬI.
22() н. э.) и Пepиo.цaTpех цapстts (222 265 н. э.) paзpaбoтaл
Пo мнoгим ПpичиIIaМ' гЛaBHььM oбpaзoм, и3-3a МeстнЬIx prгиo-
нaлЬных тpaдиций, paзлиvий B MeToдaх ПpeпoДaвaния' ЛиЧIlЬIх I кoмПЛeкс yпрa}кнений, кoтopьlй нaзвaЛ Игpoй ПЯTI4 }IIиBoTIIЬIх.
< И гpa > , o б нa p y}t t е н н a я в кБlt oгp a фии Х ya T a о) ) B кt |игe < Истop ия
oсoбeннoстeй пoяBЛялись paзнooбpaзнЬIe шIкoльI cTIлЛЯ. Tем нe
пoзДней Динaстии Хaнь>, сoстoяЛa и3 сepий oадopoвитeЛьнЬIх yп-
мeнee oсIIoBIIыe xapaктеpистики kI oсoбeннoсти движeний pyк,
parкнeний, иLrиTиpyЮщих oхoтничЬI4 уI l{гpoвЬIe .цBи}+tеtIияпяTи
tloг' кopпyсa' гЛa3 oчeнЬ пoхo}Itи. 0ни oбoбщeньl B стapинHьIх
}I(иBoтHьIx тигpa' oЛeнЯ' Me.цве,ця' oбeзьяны v| ЛoЦIa.ци. Хуa
ДBaДцaти ДByх тpeбoвaнИЯ'x cTkII|я oбезьяньl:
Tyo не ToЛЬкo зaнип{aЛся сalr'' нo И нaс.ToятeЛЬHo peкolt{еHДoBaЛ
твrрДoсть, гибкoсть' ЛeгкoстЬ' пpoBopстBo' хитpoс'тЬ' yПopст-
u И.pyu слaбым и бoльньrМ ЛIo.цям ДЛя yкpeПЛrния з.цopoвЬя, tlpo-
Bo, oстopoжttloсTЬ' нeyЛoBиIl{oстЬ' энepгичtIoстЬ' с,цepж(aннoстЬ'
филaктики зaбoлeвaний и llpoДЛeния }I{изtIи. Сюгласнo Лeтoписи'
хBaткa' сиЛa' сMелoстЬ' нeyспoкoeннoстЬ;
eгo y ч eн и к и Bу П y и Фa н A, yП op н o з a H иM a BIIIие ся < Игp oй пяти
yДap кyЛaкoшt, yДap зaпястЬelи' блoк лaдotlЬЮ' зaхBaт кис-
}ItIIBoтtIЬIх>,бЬlЛи сиЛьtIы, иIиeли oтЛI{ЧtIЬIe зpенl{е, сЛyх I{ кpeп-
тЬю;
киe зyбьl в 90-лeтнеМ вoзpaсте. Этo пoкaзьIвaeт' Чтo тao oбeзья-
ПpoнзaloщийyДap нoгoй, щeЛкaющий,вeepooбpaзньIй
и yдap ньt бьrл ЧaстЬIo систeМЬI oз.цopoBитeльнoй гI,IМнaст}lки китaйцeB с
B пpЬr}I{кe.
Пepвaя гpyппa этo тpeбoBaния к кaчeствaм бoйцa B цrлoм' Д peB I I и х B p9ме t I.
кa)кдoe и3 ниx IIpI,I3ЬIBarтк eДуIНeНуIIo
Кo вpемеI{иДинaстииMин (1368 - 1644) стиЛь oбезьяньrстa.тl
тeЛa уI pa3yмa' тBepДoстЬ
oднoй и3 oсIloвньlх фop}r кyЛaЧIloгo боя. Ки Йигytl Boel{aЧaЛьник
сoЧeтaeтся c гибкoстьto, бьtстpoтa c oсTopoжttloстЬro. Cлeдующиe
тoгo Bpelиeни' IIисaЛ B свoeй книгr <flиксяo Ксинrшy> (Ft"rrятвa
чeтыpe - ДЛЯ pук, и ПoсЛeДIlиe - ДЛя нoг. ToлЬкo B сoBoкyпIIo-
мoeй Bepнoстlr гoсyдapствy) B гЛaвe' пoсBященнoй куЛaЧнoп,ry
сти Bсeх этих тpебoвaний пoявлЯ'eTcЯпoДЛинI{ьtйстиль oбeзьяньI.
бoro: <Импеpaтop Taйцy Динaстии Сонг lt,ttloгo лrт зaнимaлся 6-
B дp eвн o cти 6ьlлуtв ЬIteЛeнЬI сaм ЬIe х a paктеpIIьIeчe pтьI oбeзьян ьt:
сTyПeнчaтЬIп,l кyЛaЧ}IЬIМ бoeм хoкyaн уI aкуalr (стиль Пpимaнкa
<oнa скaЧет и кpyTится кaк B}IхpЬ'
д л я п ти ц ) > .
oнa пpяueтся и yBopaчиBaeтсякaк бyдтo oнa в гyстoNIЛeсy' Baнг Шиксинг, yнeньIй тoгo )кe BpемеHи' oстaвил интepeсHьIe
oнa oстopoil(HaLIпpoBopнa'
зaмeтки oб искyссTBe стиля oбезьянЬt в ПoBrсти <ПутеrшeстBиe Ita
oнa бeз сTpaхa BстpeЧaетoпaснocTуIvIтpyДIIoсти' гopу Сюнгrшaнг>: <}toгДa Я Дoстиг BepшIиIIЬI vI веptly"Irся B сBoю
oнa pвет пepсики в нeбеснoм сaty кaк бyдтo этo oбьrчнoeДеЛo' стopoнtкy' l{oнaхи пpoДelvroнсTpиpoBaЛи paаЛичtlьIе BидьI бoевых
oнa бьIстpooтpaжaeтyдapЬl' сaмa IIaнoсиTих' пoДЛaвЛиBaeтпpoтиB- . искyсств, нтобьl paзвЛeЧЬ Ivlеllя. Кyлaки уI пoсoхи lшeЛькaЛи кaк
никa и пoбеждaeт >. I\{oЛнии. Cpeди них был oДиH IIpедстaBитeЛЬ cTl,t|ЛЯoбeзьяньl, Кo-
Бoжeствeннoe Maстepствo oбeзьяtlЬl BЬI3ЬIBaeтпoстoяннoe вoсxи-
тopый пpЬIгaЛ I{ Bеpтелся' кaк нaстoящaя oбезьянaD.
щ e н и e . B л e т o п ис и < l Ш a н с y > ( К н иг a ис т opи и )' сo сTaвЛ ен н o йo кo Лo B кIIигe }l(eн Pyoжeня <Пpинимaя пoсT гyбepнатopa нa югe
тpeх тысяч Лeт нaзa,щ'oПисaн Taнeц стa зBepeй, в кoтopoll{ oбъe-
Я н ц зьl > , o п yбликoBa H IIы й в тp е тий гoд ( 1 5 6 4 ) ц a p сT Boвa н ия им-
tиIIеtIЬI всe виДЬI тaIIцеB' иМитиpyloщиx пoBaДки и ДBи}кeния paЗ- пepaтopa Лoнгиня ДиI{aстии Mин, с/teЛaнa ссыЛкa нa <36 тaктик
ЛичtIЬIx }киBoTIIЬIх.C тeчениelvl вpeмени Taнeц сTa зBеpeй вклю-
хoкyallD нa кaк пoкaзaтeЛЬ тoгo' чTo этo исItyссTBo былo Bысoкo
ЧиJI B ce6я paзнooбpaзнЬIe п{eтoДьIaтaки и oбopoны' стaB тaк нa- pa3витo B тo BpeМя.
з ь I Ba e M ь I м ( с иi l,lBoЛ иЧeс киМ бoем > .
К к o н ц y Дин a стии К ин ь ( |6 4 4 - 1 9 1 1 ) p a з н oви,ц н oсT Ь t ( yЛa ч[ Io-
Xoнуаrc, сTиль oбeзьяньr - oДиII и3 BиДoB сиMBoЛичeскoгo бoя. гo бoя пoд нaзBaнием <ИскусстBo тpeI{иpoBItI,Iи бoя гopьl Boздушl-
Е щ e B o B pe м e н a ,ц и н a с т ии Х a н ь ( 2 0 6 Д o н . э . - 220 H . э .) сyщ e- tIoгo 3мeя> пpaктикoBaЛaсь B гopaх oItpyгa Юксин пpoвиl{ции Шaнь-
стBoBaЛ виД тaнцa' oсtloBaнньlй нa tBи}кeниях Maкaки кopoт- cll. Именнo Этo у| стaЛo сoвpемeннoй фopмoй cTI^ЛЯ'oбезьяны.
кoxBoстoй oбeзьянки. Пo Пpe,цaниIo,Taн Чaнкинг' ЧиtloBtlик Bpe-
MеII paннeй ЦИHacTуIuI Хaнь, BЬlпиB Bинa' ПoкaзЬIBaJl эToT TaIIeц
нa бoльrпo}I ДBopцoвoм пpaзДIlикe.
Bo вpelvtя apхeoлoгиЧeских paскoпoк B Maвattгдy, IIpoBиtIция II пятЬ кAHoHoB cту|ля. oБЕзЬяHЬl
Хэнaнь, в гpoбницe J\! 3 paннeй .цинaстии Хaнь, бьlл oбнapy}кeн
IIIeЛкoBЬIй свитoк с кapтиtloй <3oв кyпaющeйся oбeзьяньl>. Устa-
нoBЛeнo' Чтo этa кapтинa пpeдстaвЛяет сoбoй дpeBEIoю фop.''y
Пять гЛaBнЬIх ПpaBил ITИ'JIЯ'oбeзьяньI этo BнeшIнеe' BIIyтprн-
cTkl,ЛЯoбeзьяньl' пpaктикoвaвIlleгoся 2100 лeт [Iaзaд. ХapaктepнЬIe
Hee схoДстBo' кoнцeнтриpoBal{нaя тaктикa' лeгкий IIIaг и гибкoе
.цBи}I{eния oбeзьяtlЬI' еe игpивьlй IIpaB yбедителЬI{o ПepeДaIIЬI хy-
теЛo. B пpoстopeчии эт}I пpaвиЛa ПoЛyчl,lЛи нaзBaH[Ie <Пять кaнo-
.цoж(tIикol{.
HOB )).

2 1aкaз 342
 Bнeшнee схo,цстBo oзнaчaeт' Чтo бoйцy сЛеДyeт пpиtlиMaтЁ стolt-
КИ, Ilo/цpaжaя oбeзьяне, т. е. пЛeчи oпyщеtlы' гoлoBa втяtlyтa в
пЛeчи' pyки' Лoкти' зaПястЬя' кoЛeни сoгtlyтЬI' тeЛo нaпpyiкинe-
нo. Taк кaк oбeзЬянa пepeДBигaeтся' слeгкa ПoIIIaTЬIBaясЬ и3 стo-
poHьl в стopoнУ, To и Iшaг B стиЛe oбeзьяньr ,цoЛ}кeн бьlть бьlст-
pьIIvI и ЛeгкиIvt' нa нoскax уIJIуIкopoTкиM ПpьI}ItкoM. Этo oзнaчaeт
чaстoе испoлЬзoBaние теxtlики ytapoB IIoгaми' вкЛючaloщeй кpy-
гoBЬIe веepooбpaзнЬlе' ,цлиtIIIЬIe пpяMЬIe yДаpьI впepeД I,r IIaзaД и
y,цapЬr B ПpЬI}ккe. Tехникa pyк в стиЛe oбeзьяньI BкЛIoчaeт yДa-
РЬI, блoки, зaхBaтЬI' зaMки' <Pyкy oбезьяньr>, T. r. сoгllyTyЮ
(<скpюнeннyюD ) pyкy в зaIIясTЬe; зaПястЬe paсслaбленo' лaДoнЬ
BI{и3' ПaльцЬI свoбoднo кaсaются дpyг Дpyгa. Bсe двиtкeHIlЯ сЛeДy-
rт teЛaтЬ сo скopoстьIo и пpoBopстBoM.
Bнyтpeннсje схoдстBo пpeДпoЛaгaет вьIpaжteIIHoсTЬ tyxa oбeзья-
IIьI' хapaктepнoгo иМеIIнo для 6oя, a He ДЛя тaнцa' кoтopьlй дe-
UlotlсTpиpyeт Пpoстyю имитaциIo IIoBaДoк и ПepeДBи}IteНIЦЯ }ItиBo-
TIIoгo. He,цoстaтoчIIo дoбиться тoЛЬкo вIIеIIIIIeгo сxotстBa' нaДo
пpoчyвстBoвaтЬ oсoбeннoсти aтaки Iл зaщитЬI <пo-oбeзЬяHЬи)).
oбeзьянa yN{IIa' oтвa}кHa, 6дvттeлЬнa и oстopoжtlla' нo oнa' BN{eстe
с тeп{' oсTpoyl\{Ha' нaсМlIIIлI{Ba' любит ПoДypaчиTЬcЯ И вЬIсМeять
ПpoTиBникa.
ltoнцeнтpиpoBaнI{aя тaктикa пo,цpaзyмеBaeт HaсЬIщeннoсть и Пo-
сЛeДoвaтeлЬнoстЬ спoсoбoв зaщитЬI и llaпaДeHkIЯ: сepЦя бьIстpьlx и
paзнooбpaзIlьIх ДBи}кeний vepeдyется с кpaTким oтДЬrxoм' I{aпpя-
Жteниe с paсслaблениeм у[) тaкиМ oбpaзoм, сoзДaeтся oПpeДeЛен-
ньIй pитl\{ичeский pисyнoк бoя. [ля тoгo, vтoбьl пoбeдить, нeoбxo-
ДиМo эффeктиBIIo зaщищaтЬся и IIoстoяIIнo aтaкoBaть' испoЛЬ3уя
Bсe Mlloгooбpaзиe пpI,IеMoB и ytapoB' не сIIи}Itaя скopocTу| II' нe ,цa-
Baя ПpoтиBIIIIкy Bo3Мo}ItHoсти ПеpеДoхIlyтЬ.
Легкий Iцaг Bсe ПepetBи}кeIIуIЯ Лeгки v| пpoBopIIЬI, бyдь тo
пepeдBижteниe шIaгaMи' скaчкaМи' кpaдyчv|cЬ уItr|ulкaк-нибудЬ eщe.
Bпеpeд |4JIуI IIaзa.ц' Bпpaвo v|J|II'BJIeBo ПepeдBигaтЬся сhедyeт
бьlстpo и. бeсшyМtlo' сЛoBIIo стapaЯсЬ зaстaTь пpoTиBIIикa Bpaсп-
Jroх. flвинteния pук, tloг' кopпyсa нeoбхoдип{o чeткo кooptи}Iиpo-
BaтЬ' тoЛЬкo тaк Мo?Itнo с'кoнцеHтpиpoBaTЬ BсIo сиЛy B otнy тoч-
кy, нтoбьl дoбиться усIIeхa B aтaкe.
Гибкoe тeЛo. Bьrсoкaя скopoстЬ пepetви}Iteшkl'Я' пpЬI}Itки' кyвЬIp-
КИ, сaЛЬтo' tIЬIpки' yхoДЬI Bсe aTo Boзмo}Itнo' тoЛЬкo oблaдaя
гибким и тpeниpoBaнIIЬIМ TeлoМ. B пpoтивtloм сЛyчae' нет исItyс-
стBa стиля oбeзьяньI.
lII . глA3A oБEзЬяHЬl
otнo и3 знaIшeнитЬIх изpeЧellий o бoeвьIх искyсстBaх глaсит: <Ес-
Ли нeДoстaтoчнo исIIoЛЬ3yюTся глaзh, Bсe toсти}I(еtlия B yпpa2кнe-
Hvl.Ях дЛя pyк и tloг бyдyт IIeBЬIсottиD.
Хoтя стиЛЬ oбeзьяньr пpe.цпo"qaгaeт oбязaтелЬIloe схotстBo B
ДBи}кeниях с этиM }IIиBoTIIьIм,бoлee Ba}кныIrl яBЛяeтся Bllyтpeннee
сxo.цстBo. Bнeшняя фopмa пepeДaeт BIryTpeIIнee сoДep}кaние. A
кЛIoч к ДyхoBIIoМy схoДстBy - B BЬIpaE(eнии гЛa3. Глaзa - oкнa
дуII]и. Любoе действиe' He сoпpoBo}кДarп{oe .цoЛ}ItllЬItl BЬIpaжrниeM
гЛa3' бyдeт стoЛЬ жe безжизIIеrIньIIи' кaк ДBи}I(eниr зaвoднoй кyк-
льI.,(peвнeкитaйскoe BЬIскaзЬIBaние пp[IзЬIвaЛo: (/[aй жизtIь Hapи-
сoBaнHoМy Дpaкoнy. BстaBиB B yчeHиItoв eгo гЛa3aD' т. e. oсo3Ha-
ние бoйцoшl сyти oбpaзa BьIpaжaeTся BtгЛяДoп,I.
Пo oтнoшIrниЮ к стиЛIo oбeзьяньl' Bыpa)+(eниe глa3 IIe ToЛЬI(o
Пepe,цaeT ЧyвстBa' тaкиe кaк patoстЬ' грyсTЬ' yДиBЛeние или oби-
Дa' нo oнo нeoбхoдиI\{o И у\ЛЯ BЬtПoЛнeкvtЯ' Чllстo тaктиЧeских 3a-
дaн. oпьlтньIй бoeц BЬIpaжeниеМ гЛa3 мolfieт BBeсти IIpoтиBIIикa в
зaблyждellиe' oбмaнyтЬ eгo или oтBЛeЧЬ.
Чтoбьr oсBoиTЬ IIpaBиЛЬIIoe BЬIpaжениe гЛa3 B стиЛe oбезьяньr,
неoбхoдимo 3нaтЬ сЛetyЮщиe oсoбенIloсти. Глaзa Bсeгдa кpyгЛЬIе
уI сl,IoTpят BпеpeД' oни HикoгДa не ПoBopaчиBaЮтся B сTopoI{ЬI и
нr кoсяT. Если oбeзьянa хoчeт lloсмoтpeтЬ BЛeBo иЛи BпpaBo' oнa
ПoвopaЧивaeт гoЛoBу' a, нe гJIa3a; 3aкpьIBarT гЛa3a oнa тoJlьtto'
кoг.цa спиT; rсЛи oбeзьянa Мигaeт' To пpи этoМ tBи}I(eтся тoлЬкo
Beкo' Еo нe бpoвь. ftoнeчнo, uтoбьI oсBoиTь B3гЛяД oбeзьяньr, TPO-
бyroтся бoльшиe УcИЛv|Я'' нeoбхoдимo нaблюДaть }ttиBoTIIЬIх B }I(и3-
IIи и пpaктикoBaтЬся Пepeд 3epкaЛoМ.
Пoслe тoгo кaк oсBoeнЫ гЛaBнЬIe пpaBилa BзгЛяДa' сЛеДyloщaя
стyпеIIЬ нayчиTься BьIpa}кaTЬ чyвстBa vI нaстpoеHия. Hижtе
IIpиBeДeIIы ДBeнa,ццaTЬ oсtIoBHЬIх BЬIpaжeн'ий гЛa3' исПoЛЬзуeMЬIх в
стилeoбeзьяньr:
<БoжtестBeнHaяoбeзьянaD спyскaется с хoЛ}Ia пpьI}ккaп,Iии
скaчкaMи. Bьlpaжeние счaстья.
oбeзьянa тapaщит IIIиpoкo oткpьIтЬIе гЛaзa kI фьlpкaeт нo-
сoм. Этo - 3ЛoстЬ.
oбезьянa xМypит бpoви, сЛoвнo y нee Tя}I(eлo нa сep,ццe.
Пeчaль.
PaсслaблeньI yгoЛки гЛa3' B tyIIIе Boстopг rI yДoBoJIЬсTBиe.
Этo знaк paДoсTи.
oпyскaeт глaзa и изyчaeт IIo3ициЮ ПpoтиBникa. Bьlpaжeние
( сМoтpит BIIи3)).
Усиливaeт бдитеЛЬtloстЬ' пoДIIимaeT гoЛoBy уI смoтpит Boк-
pyг. Этo IIа3ыBaеTся(oсмaтpиBaTЬсяD.
oбeзьянa мигaeт' гЛatнЬte яблoки нeпo/цBи}ItHЬI.Bьrpaжeниe
(сM o Tpи Tукp aдк oй> .
oбeзьянa сMoтpит B oДtly стopoнy. oнa <видиT пpoтиBIIикaD.
oзopнaя пo ПpиpoДe' oнa любит IIIyтItи kI loмop. oбeзьянa
(дpa3H Я щ aяD.
Poбкaя, IlеyBepeннaя' oнa tBи}кeтся B otнy стopoнy. oнa
(и сп yгaн aD .
 lIoTepяЛ бьl сBoto ПpиBJIе}iaTе";lЬIloс'гЬ.(];lожttlьtе, разнoобpaзнЬl('
pyкaМи' нoгaмII' li()рtlyсoМ ;}aстaBЛяloT Чaстo MеняTЬ нa-
-lBиE(eния
IIpaвJteния .цви}кения. []oэт().!ly тpебyeтt.я нrскo.IlЬtto иЛЛюстpaциii.
чтoбьl объяснить o/{tlo ДBиi+iеItиr' a Taк}ке цBr-тpи Пytlктиpньt.\
Лу|HItИ МoгyT ДoIIoЛIrятЬ ил.:Iюстpar(иЮ. ИзyuaюtЦуtil стиЛЬ oбeзья.
IIьI ДoЛ}Iteн пplrгoтoBитЬся ti тя}кeЛOй сaмoсToятeЛЬI{oй paбoтe, Ho
Iv . тAo |4 БAзoBAя тEXHикA cтИля гЛaвHoе трeбoвaниe oстaется |tpе}I(ниМ: тoЛЬкo б.Пaгoflfpя IIoстoяIl-
oБEзЬяHЬl нoй пpaктикe Boзп,lo)lttloдобиться yсltе.xa.
C pa зy в o зt l и кa e т Boпp o( .: oF t a кoй сa мь r й пp a виль н ы й ] lyтЬ t lp и
зaI{яTиях сaМoстoятеЛьtlo rltl llтoй книгt'?> Пpс'длaгaeM нeскoЛЬкo
слeдyЮщих сoBeтoB.
КarкДoe тatl (llrlрядoк двиlкений) oбьtчнo tIеpеjIaеT какyЮ-нибуць
ис т Oр иЮ, сЛ yч иBl I I y юс я с [{ ap e м 0бe з ь я н . H a r r pи м еp: u Ц a pь
oбезьян tJЬlхo;lиT и3 пeщepЬI' сМtlтpит Boкpyг' BиДит :IeрeвЬя, 3a-
|. Cшaчала |{зyчитe .циaгpaмDry
.[e;]aет Ha o;IH() l{l] tlих, тoпЧеTся нa Beтвях' pBет пeрсики. l]pыгa-
oт Haз еM Ь, ест их |4 иг p аe т . O н y . циBЛ е н П o я B . п еH и e\ { B рa гa , H o
HeoбхoДимo пoнять общyкl стpyкт}"py .ilBиi+iеtll,IяB tloсЛe.цoвa-
сpaiкaется |I пoбeжt,цaет, a зaтrм Boзвpalцaeтся в llelцepy)) , Для
T еЛ Ь l I o с ти . M e ждy oсt Ioвн ЬIM и дви}кe H ияМ и тa o е стЬ свя; iки и t lp o-
tI()BЬIшIeния :эффeктa пpеДстaBлeния чaстo BвoДятсЯ в Tao кyвы-
п,trжyтoЧньte ДBи}кeHия' пoэт()My tlуt+itlО вниМaTеЛЬIro и3yч|4TЬ ДIл-
РК И, п р ьI}l{ки, пa. цe ния ' с aЛ Ь т o . Hе к о т o p ь l е и 3 t l и x : к я н б и ( п epe- a гpa п { M y ( с м . пp илoжe н иe ) .
д нee сa льт o), д ao - Mаo (з aд нe e с aль т с l ), шI y к и t I ти н ь ( с тr l й к a r r a py -
кпх), aнт y (кyвь l p о к впе p е д ).
(]тиль tlбe;rьяньl Мo}Itет бьlть I,IзyЧеtI сaмoстoятeЛЬHo' нeoбxoДи-
2. Следите 3a нaпpaвлен]lем дBи?кенIrfl ll Пoлo)rсeниeм кopпyса
MO тoлькo пotlять, Чтo пoсти}+tе[Iиe этoгo искyсстBa сoB(.eм неЛег_
кaя зa;laчa. <..Пед нe мo}fieт стaтЬ тoлщинoй B тpи фyтa 3a oJцtly
Ba.жно иMетЬ Чrткoe ПpеД(.тaBЛeние () HaпpaвЛе}Iии ДBиE(eния и
ЕIoчь)). ИзyнaющегvtУ кyнг-фy нeoбхoдимo пoп,tttитЬ стapиЕIнoe ки-
IIoЛo?кeHIrи кopПyсa' T. к. Oни ЧaстO lvrогyт Hе сoвПaдaтЬ. (heдyет
тaйскoе BЬIскaзЬIBaHие: <Кaк IIeвец нe дoЛ}ItеH пo3Bo.;lять сBoeМy
BIIиtvIaTeльHo ПpoчeстЬ тeкст и paзoбpaтЬ /tиaгрaп!Мy I,l иЛЛЮстpaции.
рту пpекpaтить tlеTЬ' тaк бoelt нe ДoЛ?ttеI{пo3вoЛитЬ сBoи1!t pyкaм
пеp rст a т ь 3a нIДMaт ь с я бo e вь rм ис к y с с T Bo м D. И зy ua я с ти Л Ь o б eзья - Cyщeствyет три типa llo"lt()i.кetlияlt()ptlyсa oтнoситeЛЬнO нaпpaB-
IIЬI, пpeнtДе всегo нeoбхoдиMo oсBoить бaзoвyю тe.кникy' т. e. oс- л r н и я Д B r t ж elr ия. B пe p вt lм ( ..: IyЧ a eoH и сoBпa Дa Ют; вo втop oМ
tIoвЬI мaстeргтва. Этo .IIBи}ItеH}reПЛeЧ, pyк, кистeй, Hoг' кop- к o pп y с П o в o paЧ иBa e тся н a 9 ( ) lr ; lи 1 t t ( ) гp a дyсoв oтt loсите ЛЬн o H a -
Пy сa, a Ta кжe y Пp aж I { e ния нa бaлaнс , пpьI } I t к и , к y в ы pк и ' с a Л Ь тo . IIpaBЛeния ДBи)кeния; B тpетЬеM дeлaeтся пoлньlй oбopoт нa
Haчинaющeмy сЛeДyеT тpеtlиpoBaтЬся мeTo,циЧнo и Пoстепeннo' B 360 гpaдyсoв и тeЛo Bo3Bрatцarтся t( пеpBoнaЧa"tЬtloMy }IaпpaBЛe-
сooтBeтсTBии сo сBoиМ физиuеским сoстoяtll{eМ и paзBиTиeМ. HI I I O.
Taо' пpиBe,цeннoe ниHte' сoз,цaнo Cяo ИнгПeнeм' сaIшьIМ стapьtм Heзaвисимo oт цeЛи I,IЛи }|аllpaBЛ€ l ttия дBижeHия, всякoe .цейст-
vIт }tttlttyщих китaйских l{apeй oбезьяньr. Haибoлee свeдyщий B Bиe дoл}1(нo бьtть стилиtoвaнo кшo-tlбeзЬяtlьи)). <Cидящий, скpe-
(tlyти oбезьяньl>, oн сoеДиtlиЛ Лyчlllиe ЧеpTьI нeскo.IlЬt(их lIIкoЛ стиB IIoги' и Пoe/цaющий Пepсики)) - tlpимep тaкoгo стиЛизoвaн-
эToгo стиЛя. BMeстe с теп{ oтбpoсил tlекoтopьIe неПpиЛI,IчtIьIl' с t I o гo . ц eй с тB и я .
тoчltи зpеtlия сегoдIlяIIIIIeгo ДI{я' дeйствия' тaкиl кaк <лoвящий
BшIeй)) и ((3y.цЧесoтки)), бьlвtших B /цpeBHих вapиaHтaх. .(aннoe тao
3aвoeвaЛo eIvIумtloгиe BЫсOt(иe IIагpaДЬI нa нaциoHaЛЬнЬIx сopeBнo- 3. Кoopдиниpyйтe ДBи)fiенI{я Hoг rr pyк
Baниях, oнo oтлI{чaeтся BЬItaЮщeiтcя тeхникoй нaпatellия и зaщr,I-
тьI I{ Boспpot4зBoдит i*(изнeшoдoбный oбpaз и Дeйствия oбeзьяHьI. [ля lrллIoсTpaции дBи}кеIrия pyк }r Hoг исIIo.ПЬзyroTся пytlltтиp-
HЬIe и спЛoIIIIIЬIе ЛиtIии. Пyнктиpllыe .\L|||у|Iл
oзнaчaюT дBижeния
v . кAк сAмoстoятEлЬHo изyчAтЬ стилЬ лeвoй.pyкoй.и лeвoй нoгoй, сПЛoIIIHьIe ЛинI{и пpaвoй pyкoй и
oБEзЬяHЬl пpaвoй нoгoй. Bсe двинtеtlия. пoкaзанflыe aтиМll ЛиIIн|IЯ'Mи',цoЛ}It-
с пoмoщЬ}o диAгPAмм |4 илл}oстPAЦ}.Й ньr бьrть зaBrpшeньI Дo тoгO, кaк BЬI пepeйдeтe к .цBи}tteнияМ сЛe-
дyющeй иЛЛIoстpaции.
ПpиводиMьIr ни./t(е кoмбинaции дoсTaтoчt{o сЛoil(tlьl' нo сo.цepжaт Hеoбхoдимo сoглaсoвЬIBaTЬ дви}кeнlrя пo вpeмeни' T. r. кoгДa
}1Hoгo юMopa и шIyтoк, бeз кoтopых стиЛЬ oбeзьяньl 3нaчитеЛЬtlo кa}кдoе ДBи}fieниe I{aЧиIIaeтся И зaкaнЧиBaeTся. С;reдyет тaкнte
или ДBIl?I{eHия I{сIIoль3oвaHЬI в llepeхoдe иt otHoгo пoJIoEteнI{я l}
Дpyгoe. ltaк пpaBI,[JIo' aти IIepe,цви)кeIIПя oIIисaЕы B сoBeTaх Пo их
выIIoЛHeЕик)' IIo B сЛyчae oсбo-т.pyДHьIx ДBIIжteний, спepва oбъяс-
IIяIoтся движeнriя IIoг' a зaтeм - pyк II их oбщaя кoopдиIIaцIIя.
Кoгдa llспoЛьзoBaнo слoBo <oднoвpeмellнoD, yбeдитeсь' oзIIaЧaeT vI.
Ли oIIo oДHoвpe}reннoсTь tви}кeнllй oбeих !yк IIЛII oбeих IIoг' IIлII
oДIIoвpeмeIIнoсTь движteпий pyк И' нoг. Для HaчI{ЕaIoщих бyдeт
ЛyчIIIe дeJIпть .ДBI{E(eн!le нa нeскoЛькo чaстeй и пьIтaться oсBoиTЬ
Пyть o6eзЬяHЬt
их,oдIIy зa дpyгoй.

4. Itreскoлькo Baмeчarrий

a. B тeкстe слoBa (BIIepetD' (IIataдD' (BлeBoD' (BПpaBo> yпoтpe6-

ляются oтIIoситeльHo IIoлo)I(eния кopпyсa. Бoлee тoгo' oHII сooтнo-
cЯTcя с пoJIoE(eниrIш B кoнцe ПpeдЬIДyщeгo дBи}I(eIIия' a нe с Еa-
чaльнoй фaзoй пoсЛetyющeгo. Пoвopoт кopпyсa Bыpaж{aeтся B
тepм}IHax мHoгoчислeirныx стeПelleй пoвopoтa.
6. КoгДa B тeкстe гoBopl{тся (скpIoчитьD PУкУ, oбьIчнo aтo oзIIa-
чaeт' чтo pyкa сoгIlyтa B 3aпясTьe II Лoктe' ПaлЬцы oпyщеHьI кHlI-
3y.
в. B кoнцe кa}I(Дoгo oсHoBHoгo дeйстBия pyки t,t Hoги 3aBepЦIaloт
сBoи дви)I{eния otIIoBpeмeIIнo.
г. oсoбyю тpytнoстЬ y IIaчIIнaющих BыaьIBaeT BЬIпoЛHeItиe IIe.
peдIleгo и aaдEeгo сaЛЬтo. Ha пepBыx llopaх дoпyскaeтся сaJrьтo
ta},teЕятЬ пpoсTым кyBЬIpкoIl{ иJIи llepeBopoтoм с oпopoй Ha pyки.

ПpилoжeIIIIe: диaгpaммa пepeдBи)fiIHIIя' и нatвallця 49 oснoBIIых

ДвI[)кeHий Дaются B ltoнцe кIIиги.
 )

l. ПoдгoтOBитeлЬпь!е tBtilсeпшя

a. Cтoя пpяIt{o' IIoги вместe' pyкП свoбoДнo oпyщeнш' смoтpeть

пряI}roBIIepet (pис. |' ?).
б. Cдeлaть нeбoльшoй шIaг BIIepeд лeвoй нoгoй, oДIroBpeмeIIHo
IIo,цHятьBПepeд pyки лaдoня}rlr ввepх (pис. 3). ttoгдa цeнтp тя)кr-
сти сIшeстится впepeд' paзBeсти pyкlt в сTopoHы лaдoIIямIl BIIepед
(pис. 4). Шaг BIIepeД пpaвoй нoгoй, тaк' чтoбы нoгп былп сIIoBa
вмeстe. B тo }кe Bpeмя кpyгoвoe дви}кrниe pyкаIu}r вoBlryтpЬ, oбe
pyкlt сE(aтьI B кyлaки' oстaнaвЛЦBaЮтся Пepeд }кI{Boтoм (ypoвeнь
)кeJrytкa), лoкти paзBepнyты (pис. 5).

t2
 I I и к гpу Д и . Bo вp e мя сa лЬT o p yки сoвe p шa ю т N{a х BМ е сте сo все l{
PAздЕл I кopпyсoм. Cдь.лaв " /o oбopoтa, вьIПpяМI4тЬ lloги vI Пpи3еMЛитЬся
нa нoсI(и' стaтЬ пpяMo.
HeoбхoдиМo ПpllтягивaтЬ кoЛeни к гpy,ци' a нe нaoбopoт. ,I, Гpy.,-
ПиpoвaтЬся бьrстpo' нeЛЬ3я кopПyс нaкЛoIIЯTЬ Bпrpeд{ (p"с. вид
2. Белaя oбезьянa BьIхotllт IIB IIeщеpьI сбокy).

C.цeлaть кopoткий IIIaг вЛeвo лeвoй нoгoй. Согнyть oбe IIoги B

кoЛeнях vI, ПoДtIяB пятки' BстaтЬ IIa кoнчplки пaЛЬцeв нoг. Co-
гt{yтЬ pyки тaк, uтoбЬI пaлЬцЬl сBoбoДtlo висeЛи нa ypoвне пoясa.
Пoдняiь пЛlчи' втяIIyть B LIих IIIeю' сoгllyTЬ спиtIу дyгoй, ^Ilaпpy-
}ItиtIить тeЛo' ПoBеplryтЬ гoЛoBy и ПoсМoтpетЬ нaЛeBo (pис. 6).
3. 3atнee сaльтo
oпyститЬ пятки' стyПllи ПapaЛлeЛЬнЬI'pyки paссЛaбЛенЬI.Пpьlг-
нyтЬ BBepх' oттoЛItIIyBIIIlIсЬtloскaми oт пoЛa. Пpи тoлчкe сЛeгria
ПpисeстЬ' oтpЬIBaясь oT 3eLIЛи' сДeЛaть il{aх pyкaMи Bпеpeд vI
t(opПyс B Пoясe и lleМнoгo oтклoнитЬ eгo IIa3a.ц.
Bвepх, BьrПpяIvtитЬ
B вoздухe paзBeсти pyltи свepхy в стopoнЬl BIIи3' Пo'цтяIIyтькoлe-
4. Bстaть нa лeByю rroгy ll oгляteться
Cдeлaть IIIaг BлеBo левoй нoгoй и paзBеptlyтЬ кopПyс нa 90 гpa-
,цyсoB Bлeвo (pис. 8). По/цнять пpaBoe кoЛeнo' кaк Мo}It}Io BыIIIe'
пpaBaя стyПtlя oттяtlyтa и пpикpЬIBaeт пaх' деp?ffaтЬ paB}IoBесие.
oткpьtтoй лeвoй pyкoй (лaдoнь пЛoскaя и poBнaя' Bсe ПaльцЬI BьI-
Пpям.пeньI и пЛoтIro Пpи)fiaты Дpуг к Дpyгy)' лatoнЬ BBеpх' нa}Iе_
cти pубяrций гopизotlтaльньrй ytap BПpaBo. oткpьrтaя ПpaBaя py-
Кfl, ЛaДoнЬ BBеpх' дBи}1(ется чеpе3 левьlй Лoкoть' лeBoe пЛечo к
левoй сTopoнe гoЛoBьI; зaтrм сгибaeтся в зaIIястЬe' ЛaДoнь paзBo-
paчивaeтся BIIи3' кotlЧики пaJIьцeB llaпpaвлeньr вIlpaвo. 3aкpyтитЬ
кopпyс нaскoЛЬкo Bo3мO}*tIroBIIpaBo и' чepe3 (сttploчel{нyloD кистЬ'
IloсМo'гpeтЬ тoчtlo вПpaвo. Bмeстe c этиМи дBи}кeния}Ill BepнyтЬ
Л eв y l o рy t t y I ( гp yДи и ( сIt p ю читЬD e e ( p ис. 9 ) .

I4 15
 10 11 12 1з

5. Bстать IIа пpaвуIo IIoгy [I oглflteться б. C силoй oттOлк[IyвtIIисЬ, пOДпpЬIгtIуть BBepх. HaхoдясЬ B Bo3-
;ц y х е, с o гH y T Ь кo.Ilе llи lr p a ссЛa блe н н ь lми П ле чa Nt и бьlстpо пOтрясти
B п epeД - I r a з a Д ( p ис. 1 4 ) .
С.цeлaть шIaг впрaBO lrpaвoй нtrгtlii |л пoДIlятЬся нa нoсoк
(p"с. 10). Paз ве p нy т Ь к o p Пy с Bпp aB(). l l 0 Д I I я тЬ л eв o e к o J l еt l o к a к
Мo}кнo BьIIIIe' oттяtlyтЬ сTylIIlЮ вoB}Iyтpь, Дeр}кaтЬ paBнoBесиe. Ле-
Baя pyкa непo.цBи}+(Ea'oнa Bparцaется Rмeсте с }topпyсoп,t. [Ioднять
ПpaвyЮ pуку нapy}tiy и BBеpх к пpaвoй стopoнe гoЛoBьI, ПaЛьцЬI
(кp lotlкoMD и нaПp аBлe нЬ I BtI е р e . ц;3ат t} М o l l y с ти тЬ py к y ЕI a п pa B o к
пoясy. lroДнять ЛевyЮ pyкy BьIсoкo к гoлoBr И Blсти er BПрaBo
tlepeД лиtIoM' пр}r этolt4 предплeчЬe BLapтикaЛьнo И /цeЛaeт блoк.
Кoгдa pyка будет у пpaвoй стopoнЬI г()JIoRЬI'сoгrryть 3aпяс,тЬе, .Пf-
. цotlЬ B}Iи3, пaЛ Ь I l ь I BЛ e Bo . <()г ля д ыBaЯс ЬD, зa к py ти ть к o pп у с в I r pa -
BO и Г Л яДeт Ь вбo к B з e г ttлЮ (p ис . ! 1).

6. Пoдпpьlгtlyть I{ пoтpясти BoлoсаDlи

a. Hoги paссTaBЛeнЬI' сдe.ЦaтЬ шIaг B.,leвo лeвoй нoгoй. Левaя .па_

дotlЬ Пpoхo.цит пepе,ц Лицolvr BЛeBo и ()lIyскarтся HaЛеBo к гloясy. B
li
пoЛoж(eнии' кoгДa ПpaBaя pyкa Пеpесeкaет свepхy леByЮ' пoBеp-
нyтЬ ПpaByю Лa.цoflь и oПyститЬ пpaByЮ pyкy нalrpaвo к пoясУ. 14
Cкprоuить>oбе pyки (pис:.12 и 13).
<.
16
 ,'
16a 166

B. Пpидя нa пoЛ (p"с. l5), сделaтЬ IIIaг нaзaд лeвoй нoгoй, пo-
вepнyтЬся нa 90 гpaдyсoB Bлeвo' сoгtlyть oбa кoЛeнa' oПyсTитЬся
нa кopтoЧItи уI ollepeться pyкaМи нa ПoЛ. Лaдoни IIa цIиpинe
IIлeч' пpaвaя pyкa нaмнoгo впepeДи лeвoй. oтстaвить бoльrшoй
пaлец' oстaЛЬнЬIeIraпpaвлeIIьIпpямo впepeД (p,.. l6' вид спеpe.ци
и сбoкy).

7. oбезьянa испyгalra и yбeгает

с силoй oттoЛкlIyBIIIись oт пoJIa IIoгaMи' сделaтЬ уINIуI BзIшaх

BBepх; нoги .цo кoнцa сoг[Iyты B кoлe}Iях (p".. |7). Пepeстaвляя
РУки, пpoйти кaк Мo}ItнoДaлЬцIе. oпyститЬ снaчaлa лeByк)' пoтoм
пpaByю нoгy и пpийти B пo3ициIo стoя нa кoЛeIIях (p"с. 18, пe-
рeхoднoe пoлo}кeниe). Iloвтopt{тЬ aтy сepиЮ tви}кeний rrескoЛЬt(o
paз (pис. 19). Bo вpeмя ПеpelloЛзaloщегo ,цBI4}I(еIIия'
Beс' B oснoB-
нolu' пpиxo/цится IIa ПpaBylo pyкy |4 пpaBylo [toгy' a ЛeBaя рyкa
и лeвaя IIoгa дeйствyroT I(aк бaлaнс. Гoлoвa ПoBrpIIyTa BЛeBo. Ha-
пpaвЛeние пepeпoЛзallия oбpазуeт ЛeBylo ДУгУ, aтo oзнaчaeт' чтo
Ilpaвaя pyl(a кaждьIй paз teЛаeт бoлее ДЛинtIьIr ((шIaгиD чeM Ле- 17
'
BaЯ. Пpoдoлlкaйтe пepeпoЛзallиe' пoкa нe BepнeтeсЬ в исхo,цнoe
I I o JI o E ( e ниe .

18 19

iа
 I

21
18 19

8. ПoдпpьIгнyть и пеpеBеpIIyться

3aкoнчиB ПеpeпoЛзaниe' ПoЛo}кrниe нa кopтoчкaх' пpaBaя pyкa

и ПpаBaя нoгa BПеpеДи ЛrBЬIх pyки и tloги. oттoлкнyтЬся oт Пoлa
пpaвoй нoгoй, сДeЛaтЬ BзMaх пpaвoй pyкoй и ПoДпpЬIгIIутЬBBepх.
Кopпyс силЬtlo пpoгнyтЬ нaзaд' сдeлaтЬ BзN{aхлeвoй pyкoй и Ле-
вoй нoгoй ввepх и ПepeвеpЕIyTЬсяBлeBo. Пpийти в тy ж(e Пoзицltю
нa кopтoЧкaх' ПpaBaя pyкa и ПpaBaя IIoгa BПeрe'ци' гoЛoвa пoвep-
н yтa BЛ eB o (p llc. 2 |).

206

20 lJ 3акаа 342 2t
 22

PAздЕл II
23a
9. lIдтп ta pукaх

Пpaвaя pyкa BIIepeДилeвoй PУКи, IIpaBaя IIoгa Bпeреtи дeвoй

IIoги' кopпyс EaIIpaBлeII BIIepeд. Пpaвaя Еoгa' сoгEyTaя B I(GпeIIe'
oбpaзyeт oстpый yгoл лeвaя IIoгa сЛeгкa сoгEyтa и oбpaзyeт тy-
пoй yгoл. ПoвepшyтЬ гoЛoвy вIIpaBo (pис. 22,. oттoдкнyться oт
пoJIa пpaвoй нoгoй и' сteJIaB Iшaх лeвoй, BстaTь IIa pyltЦ (pис. 23,
a,' б). B aтoм пoлo)fieЕип oбa кoJleЕa сoгIIyTы' a стyпIIи (скpючe-
IIЬID. Пpoйтп IIeскoльIto ПIaгoв IIa pyкax. }toгдa Beс Ha oднoй py-
кe' ЛoкoTЬ Дpyгoй слeдyeт IIoдЕять' лatoЕЬ IIaпpaBлeIIa B 3eмлк)'
и быстpo пoтpястII зaпясTьeIи HeсI(oЛькo paз Boалe гoЛoвьI (p"с.
24), вaтeм',смeIIиB PУкУ, IIoBтopиTь To ,Iсr сaмor.

22 3* 23
 25a 2s6

10. Пepевopoт Bпrpet с oпopoй нa oДнy pyкy

oпyститЬ pyf(y нaлeBo к Пoясy (pис. 28). Пoслe пpьt}I(кa пpийти
нa oбе нoй и бьIстpo oпyстиTься нa кopтoчItи: ПpaBaя нoгa сoгIIy_
Пеpенeсти Beс нa ПрaBylo pyкy. Cильнo oттoЛкtlyTЬся лeвoй py-
кoй, пpoгtlyTься B псясtlицe И пpl,rйти IIa нoски' стyпtlи пapaЛ-
ЛeЛьтIьl и нeмнoгo pft]C,TfBЛeHЬI(p"с. 25, BиД сПeрeДи vI сзaди).
oттoлкнyться oт ПoЛa rlpaвoй pyкoй II встaтЬ Пpямo' кoЛeни vI
лoкTи сoгIIyтЬI'кисти (скpIoчeHьID (pис. 26).

11. ПpыгIryть BлeBo' oпyститься нa кoлеIIo lt Bьlпoлllllть

Ояolшoу

Hемнoгo paзBepнyть кopПyс BЛeBo. Шaгнyть BлeBo Пpaвoй нo-

гой, пpolreся er пepeД лeвoй нoгoй. Ho пepе.ц тeм' кaк oпусTиTЬ
eе Ha ПoЛ' пpЬlгнyтЬ BЛeBo с лeвoй }Ioги' ПpoПyстиB Пpaвyю tloгy'
и пpизelиЛиться тaк, uтoбьl oбe нoги oкaзaлись B исхoДrroм пoЛo-
irteнии. 3aтeм сДeЛaтЬ eщe ЦIaг BЛeBo rrpaвoй нoгoй, oДнoвpeМeннo
пoдняTЬ прaByю pyкy к пpaвoй стopoнr гoЛoBьr и пpoBeсти ee пe-
peД Лицoм Ila ЛeByю стopoнy гoЛoBъI с дBи}I(eниeIиJLo|шoU(вpaщe-
нI,IeкисTью изtlyтpи BBepx }lapy}ltу). Пpи этoм Лeвaя pукa rrепo,ц-
Bи}кнa (pис. 27, a, б). Cнoвa ПpЬlгtlyтЬ BЛeBo с левoй нoги' ПoД-
tIятЬ Лeвyю pyкy к лeвой стopolrе гoЛoвы' пpoBeсти еe пeprд Ли- 27e 276 28
цorvt нa ПpaBylo сTopoнy c тeN4 }кe сaмЬIM tBи}кeниelvt JLoIlIoу, уI
24 2б
 з0 31

тa B кoЛeнe' oПopa нa ЛeByю tloгy. Согнyть пpaвyЮ pyкy, BЬIПoЛ- Лeвyю pyкy' BьIП0ЛIIитЬ 1яoul,oу,,pyt(y oпyсTитЬ к лeвoп,ry кoЛeнy.
tIить 0яoшoу (с'. Гл. v I I ) и o пy с т иTь pyкy к п paBo м y кo Лeн y. Coгнyть пpaвyЮpyt(y и tIoдIIять ee нeмIloгo BьtшIeплeЧa.
ffгнyть ЛeByЮ pyкy и пoДIrять ee к ЛeвoшryпЛeчy (pис. 30).

12. ПpьlгHуть BIIpaBo' oпyститься IIa кoлеIro и Bьrпoлtltlть

Ояotшoу

Пoдняться, сДeлaтЬ шIaг BпpaBo тaк' чтoбьl нoгI,I бьlли IIIиpe

IIЛeч. lIpи этoм tIеIlttIoгo BЬlTяIlyть pyкy ПеpeД ГpyДЬЮ и скpeститЬ
их; пpaBaя pyкa ПoBepх лeвoй, Лa,цoIIи tlапpaвЛeньI IIaBстpeЧy
д pyг Д pyг y (p и с . 3 l ) .
Beс тeлa Ha пpaвoй нoгe, сДeЛaтЬ IIIaг вПpaвo Лeвoй нoгoй, Пpo-
нeся ee пepeд пpaвoй. [o тoгo, кaк ЛeBaя Hoгa oПyстится IIa ПoЛ'
oTтoЛкнyTьcЯ пpaвoй нoгoй и пpьtгHyть Bпpaвo. (p,". 32). Пpaвaя
IIoгa дoгoняeT ЛeByю тaк' чтo oни пpихoДЯт нa ПoЛ oдttoBpeмellнo
B исхoднoe ПoЛo}Iteниe.
Пpи шraгe BПpaвo лeвoй нoгoй, кисTи пoBopaчиBaЮтся пo Чaсo-
вoй стpeЛкe' зaПястьe сJIyiItит цeнтpolи Bpaщeния' пoЛo}l(e}Iиeкис-
тeй мeняeТcЯ Ha llpoтивoпoЛo}Itнoe (pис. 33). КoгДa пpaBaЯ нoгa
oттaЛкиBaeтся oт ПoЛa' кисти пoBopaчиBaюTся ПpoтиB чaсoвoй
сTpeлкI{' BoзBpaщaясь B исхo,цнoe ПoЛo?t(eниe. oбe нoги otlroвpe-
Мeннo пpихoдяT IIa IIoЛ; быстpo oПyсTитЬся }Ia кoЛeIIи' сoгtlyTЬ 3з
 36а 365 37a 376 37в

13. Бeлaя oбeзьянa Bepтится

Bстaть и с.цеЛaтЬпIaг лeвoй нoгoй вЛrвo (p,с. 35). oттoЛкHyтЬ-

ся oбeими нoгaМи у1 lIpЬIгtIyть вBepх' IIoBepнyтЬсЯ BЛeBo нa 360
ДBlIжeниeIипpaвoй нoгoй. Bo вpемя
гpaДyсoв с кpyгoBЬlм IvIaхoBЬIM
oбopoтa вЬIПoЛHиTЬcя,oуIуа, IтepeД\гpyДЬЮ' T. e. скpeстиTЬ pyки'
пpaвaЯ свepхy левoй, ЛaДoни oткpьITьt дpyг к Дpyгy, ПoBepнyтЬ
кисти Пo Чaсoвoй стpeлкe, центp BpaщeНия 3aПястЬя' ЛaДoни
м e няЮтс я П o 3ициЯ M уI.
Пpидя нa пoЛ пoслe ПpЬl}ккa с oбopoтoм' ПpиI{ять стoй|\У cуnu
(пpавaя нoгa с3aди' кoЛeнo сoгtlyтo' стoпa тBеpдo стoит I{a IIoЛy;
ЛeBaя Еoгa BIIepe.ци' сЛeгкa сoгtlyтa' е.цBa кaсaeтся ПaЛЬцaп4и пoЛa'
как бьl Bисит; Beс Пpихoдrlтся нa пpaBylo pyкy). PaзнятЬ pyltи'
сoгнyTЬ Лeвylo pyкy, чтoбьl IIoJIyЧиЛся тyпoй yгoЛ' кистЬ нa ypoB-
IIe IIЛeчa. Пpaвaя pyкa oбpaзyeт oстpьIй yгoЛ' ttис,тЬ пepеД }+(иBo-
ToМ (p"с. 37, a, б, ,).

28 29
 \

38
39 40

PAздEл III

|4. oflesЬяEa BьIсмaтpшBarт плotьl

Сдeлaть IIIaг BIIpaBo лeвoй пoгoй, пpoнeсЯ eе Пepet

(pис. 38) IIo дo тoгo' кaк oнa oIIyстится нa IIoЛ' ПpaBoII -пpaвoй
IIoгoII
'
oттoдкЕyться и IIpьIгEyTь BпpaBo. Ha шoл oбe, нoги,пpиxoДяT oД-
IIoBpeмeIIнo' пpIIEятЬ Bы}I(IrtaTeлЬIIyloстoйкy (pис. 40). Пpи IIIaгe
лeвoй IIoгoй пЬдпять пpeдiлeuьe ЛeBoй pyки к лeвoй сTopoIIe гo-
ЛoBьI' сteлaть блoк llt,н,aш, пpoвeстIr pyкy к пpaвoй сTopoнe гoЛo-
вы. Кoгдa IIpaBaя IIoгa oттaлкиBaeтся oT IIoлa' BеpIIyтЬ Лeвyю py-
кy Haлeвo I( пoясy. B тo жe Bpeмя сдёлaть пpaвoй pyкoй блoк
Iш||,?|l,'пpolleся ee Цepet лицoll.l' и BepнyтЬ ee IIaпpaBo к Пoясy.

41

80 31
 tl
I
I
I
\

45
43 44

17. Пepeдпшй кaсIсaД (пaдeпшe BIIеpet чepea гoлoвy)

t5. OбeвЬяпa вaбпpaeтся пa дrpeBo t'

t,\
irt
Пpидя IIa пoл' сIIлЬtIo oттoJlкнyться IIoгaIшIl t{ IIpьIгIIyть BBrpx и
нeмIloгo Haзaд. Maх pyкaми aa сППHy чeprз ceбя. Сдeлaть пepeBo-
. He мeняя стoйки, нaнeсTи oTкpьlтoй лeвoй pyкoй yдap BIIepet lr
poт' IIpи этol{ пoдбopoдol( IIpи)I(aтЬ к гPУДи, сгpyIIпI{poBaться, Co-
BBepх' ypoBeIIЬ гpyдIl. Лoкoть сЛeгкa сoгЕyт' JIaдoнЬ BIIII3. oтдep- гIIyTЬ Hoги' кoлeHи IIotтяIIyть к гpyДr кaк мo}I(нo llлoтнee' И
нyть pyкy oбpaтнo к }I(иBoтy и (скploчитЬD ee (pпс. 4l). IIpизeмЛиться нa IIлeчи и сIII{Hy (p"с. 4в,' 47, 48).
oткpьпть пpaвyю PУкУ, лaдoIIь BtIIIa' IIaHeсти ytap BIIepeд II
ввrpx' oT ypoBIIя гpytи' oПисaв tyгy, к ypoвIlю пиrкнeй чeЛloсти.
Cогнyть кoлeIIи II oпyсTитЬся Ha кopToчки c oдIIoBpe}reнIIьIluI
хЛoIIкoм лaДoняI}tи пo ПoЛy; пpIIIIять стoйкy (Hа кopтoЧкaxD (p'с. 18. Лeппвaя oбевьяпa пataeт IIa BеDlлк)
43).

Лeжa Ha пoЛy' IIoДнЯть BepхEюIo чaсть кopпyсa' сЛrгкa сoгEyтЬ

IIoги' Пepeнeсти вeс Ha лeByю ягoдицy в IIoЛo?I(eнIlи пoЛyJleжa.
16. ПpьlгшyтЬ BBrpх п EaЕrстш двoйшofr yдap pyкalrи Heмнoгo сoгEyтЬ JIoкти' скpючить pyrur п tepж(aTЬ Ilx пepeД сo-
бoй. Чyть пoBeplryTЬ гoЛoBy BлeBo (pис. 49).

Cильнo oттoлкйyтЬся oт IIoJIa pyкalurи и Еoгaми Il пpыгtlyть BьI-

сoкo Bвepх. Haхoдясь B вoatyхe' сoгIIyтЬ ltoЛeltП' (скpючитЬ) pyки
' |Ц быстpo BьITяIIyTЬ IIх нaкЛoнEo BBepx. Paзoгнyть аaпястья И
сиЛЬHo yДapить BIIиз кoнцalши пaлЬцeB' сгибaя зaIIясTья (pac. 44,
вид сбoкy. hrс. 45, впд спepeди).
g2 88
 46 47

PAздEл Iv

19. Пoвepнyться IIa 3емлe и зaбpaться Ha дepeBo

PaзвepнyTь кopПyс IIa 180 гpaдyсoв' пoстaвить pyки пеpeД сo-

бoй нa ПoЛ шa IIIиpиtly ПJIeЧ (p,с. 50). ПepeД Teм кaк Пoвepнуть-
CЯ' сoгtlyтЬ ЛeBoe кoЛенo и испoЛЬ3oвaтЬ ЛeByю сTyПtIIo кaк oсЬ
Bpaщения. oднoвpeMeннo Пpotlести пpaByю ЕIoгy пoBepх левoй нo-
I|Л у| пoсTaBить ee нa пoЛ B IIaПpaBЛeHуIvIпpoтиBoПoЛo}тtнoMtBи-
}кeниIo pyк. 3aтeм IIpинять стoйкy (нa кopтoЧкaxD с yпopoМ ДBy-
М я рyкal{ и в ПoЛ (p ис. 5 1 ).
oттoлкнyтЬся oт ПoЛa ДByп{я pyкaMи и Bстaть. Чyть BЬlДBинyтЬ
BПеpeД .IIeBуIotloгy' кoлeнo нeМнoгo сoгtlyтo. Пpaвaя pyкa сЛeгкa
сoгtlутa' нaхoДится BПepеДи' лeBaя Bo3лe }I(иBoтa' лaДo}IЬro
вtIиз. Haнести ytap лeвoй pyкoй Bпrpe,ц' Лa,цoнЬ BHиз' лo}toтЬ B
кoнцe ytapa нe BЬrпpяIиЛяeтся.цo кoнцa. Пpaвaя pyкa peвepсньIМ
IIBи}кrниeм иДeт к }ItиBoтy (pис. 52).
Cдeлaть IIIaг вПepe.цлeBoй нoгoй, ДЛиЕa шIaгa o,цнa стyпHя.
He ПoдниMaTь стyПIIЮ Bьlсoкo' кoЛeнo сЛrгкa сoгtlyтo. oднoвpе-
48 49 NIeннo с шIaгoM' y,цapить BПrpеД левoй pyкoй, лaд[oIIЬBI{и3' пpa-
IryЮ pyкy BepнyтЬ t( }киBoтy (pис. 53). ПoдTяtlyтЬ пpaByЮ нoгy tla

34 35
 52 5з

IIoЛшIaгa BIIеprд' Пepe}Ieсти нa нeе Пoчти Beсь Beс тeЛa. oднoвpе-

мeннo с этиM сДeЛaтЬ ДBи}I{eIIиe пpaвoй pyкoй, Пpи кoтopoМ pyкa
идeт вПеpeД И ввrpх нapy}Iry нa ypoBeIIь ниrкнeй чeлIoсти. Лa-
дotlь' снaЧaЛa HaПpaBЛeIIIIaя внI,l3' вo BpeIия 'цBи}fieния ПoBopaЧи-
Baeтся BBеpх. Левaя pyкa и3-пoД пpавoй pyки вoзBpaщaeтся lt }Itи-
Boтy. ПoвтopитЬ эти дBи?кeния тpи}ItДы' IIIaгaя с лeвoй и с пpaвoй
IIoги.

t'J
20. 3aбpaтьсЯ нa tepеBo и rrapвaть пepсиItoв

Bстaть нa ЛeByю tloгy' ПpaBaя нoгa пoдllятa и сoгtlyтa в кoЛeнe.

Лeвyro pyкy (скpЮчитЬ)) и iцepi'кaтЬ llepедt }t(иBoтoМ' пpaвyЮ pyкy
BьIтЯнyть Bпepe/ц и нapyшtу ЛaДoнЬю Btlиа (pис. 54).
C,целaть кистЬlo пpaвoй pук}I зaхBaт IЛ BepIIyтЬ ee B исхoднoe
пoлo}кeниe к }ItиBoтy. Hемнoгo пoBepIIутЬ кopпyс BпpaBo и пoBтo-
pитЬ тo жte .цви}I(eIIиe c taхBaтoм; Bepнyть pyкy к }I(иBoтy
(p " с . 5 5 ).
ПoвepнyтЬкopпyсещe кpyЧeBпpaBo I,1ПoBтopитЬ эTo Дви}кeниe 54 55
пpaвoйpyкoй в тpeтийpaз.
36 g7
 56 57

2l. Бьlстpo спyстIlться с trpеBa PAздEл v

oпyстить ПpaByю IIoгy' BЬIIIpямить ee и сДeЛaTЬ еIo Iшaх BЛeBo

и BBepх (p,с. 56). 3aтeм нoгa дви}кeтся BIIpaвo' oписЬIBaя Дyгy.
22. Bpaщение
ltoгдa сTyIIIIя Bo BpeMя мaхa ПpoхoДит }Iиil{o пpaвoй стopoIIьI гo-
лoBьI' y.цapитЬ ПoДъeМolu стoПЬl B сoll{кllyTЬIe JIaдoIIи pyк (см. pис.
57). oпyститЬ Пpaвyю tloгy нa ПoЛ' кoЛello сЛeгкa сoгIIyтЬ' лeBaя
C,цeлaть ЦIaг ЛeBoй нoгoй BЛeBo. Пpoвeсти pyки нaIIpaBo вBepx'
нoгa BIIЛoTIIyю к пpaвoй' сTyП[Iи oбpaзyют бyквy T (pис. 58).
Лeвaя pyкa Пpoхoдит llepet Лицoм (pис. 59).
С-пегкa сoгнyтЬ Hoги; oттoлttllyться пpaвoй нoгoй, сдeЛaть elo
IvraxвЛeвo нaзaД (pис. 60). 3aкpyтитЬся B Пoясe' Пoвepнyть кop-
Пyс спpaвa IIaЛeBo. ftrки свoбoднo BpaщaюTся BMeстe c тeлolt,t'
глataми сЛeДить зa лeвoй pyкoй (p"с. 6t). ПpизeMЛ}IтЬся снaчaЛa
IIa леByю' зaтeм IIa ПpaByЮ IIoгy; стyпни IIa ЦIиpинe пЛeч (p"с.
62, a, б). Пpoвeсти pукaми oIIятЬ HaпpaBo и пoBтopить Bсe ДBи-
}кeния.

23. oглядeться Boкpyг с гopстьIo пepсIIкoB

Пoднять ЛeBoe кoЛeнo' пepeнeсTи Beс IIa пpaвyЮ pyкy. Сюгнyть

пpaвьIй ЛoкoтЬ' кисть IIa ypoBIIе лбa, сПpaBa' Лaдoнь вtIиз' пaЛЬ-
38
60 626

цьI IIaпpaBЛeIIЬI BлeBo. Hемнoгo зaкpyтиTЬ ttopПyс' IIoBepнyтЬ гo_

лoBy BIIpaBo и IIoсMoTpеть вДaлЬ. <CкpючитЬ)) Лeвylo pyкy и Де-
p}кaтЬ eе ПepеД гp y ДЬIo (p ис. 6 3 ).

4L
 64 65 66 67

24. Пpoвopнaя oбeзьянa teлaeт бoкoвoе сaльтo

С.цeлать ЦIaг BлeBo левoй нoгoй, кopПyс ПoBepнутЬ IIo.цуroл 45

гpa/цyсoBк нaпpaBЛениro ДBи2ffeния.СюгнyтЬ нeмнoгo Пpaвoe кoЛe-
нo и н aкл oHи т Ь к o p пy с Bп е p e д ( р " с .6 4 ) . o ттo л кH yтЬ сЯ ДЛ ЯП , pЬ I } I t-
кa лeвoй нoгoй kI oДtloвpеМeннo сдeЛaTЬ сильньrй Bзп{aх пpaвoй
нoгoй BBepх и pЬIBoк ПpaвЬIlиПЛeЧolt{'пpЬIгtIyTЬкaк Mo}ItнoвЬIПIe.
Пpaвой сoгнyтoй pyкoй ПoДхBaтитЬ IIpaByю нoгy пoД кoЛeнoп,t'лe-
всlй pyкoй - ЛeByю tloгy и ПotтяtlутЬ кoЛени к t(opПyсy. Мoмент
Bpaщelrия сo3,цaeTся3a сЧeт гoлoвьI' oПyщeннoй книзy (pис. 65).
П^pизeмл|.TЪcЯсIlaчaлa нa ПpaвyЮ }loгу' ,aтe' нa леByю (p"Ь.
66), кt l т opaя ст а Bи т с я l l e М н o г o в П e p e /д и .< Cкpю vи ть> o бЬ pуки и
.цep}fiaтЬих ПepeД coбoil, ЛеBaя pyкa BПepeДи (p"с. 67).

2б. oглядеться Bol(pyг с гopстьЮ пеpсикoB

Пoднять пpaвoe кoЛeнo' пеpeнeсти Beс нa Левyю tloгy. Пoднять

ПpaByЮ pyкy к пpaвoй сTopoнe гoлoBЬI' пpeДплeЧЬr BеpтикaЛЬпo, 68
.rlaДoнЬ B}Iи3' ПaЛьцьI IIaпpaBлeнЬI BлеBo. Лeвaя pyrra Пeрei(
ГрyД ь Io(pи с. 68) .
43
i
I

'
 69
70

26. oпyстltться шa кopтoчкt с гopстькD пеpсtкoB

ПoстaвпTь пpaвyю Hoгy IIa IIoл. He мeняя IIoлo,I(eIIиЯ лeвoй py-

КИ, BьIпoЛIIIIть ilяoul,oy пpaвoй pyкoй IIoд yглolvl BпpaBo. Haклo-
III{ть кopпyс BIIepeД' oпyститЬся Ea IIoл' IIpIl aтoм ollopa Ha IIpa-
ByIo стyПIIIo и лeBoe кoлeЕo. Пaльцaми пpaвoй pyки yllepeтЬся B
пoл (pис.69).

27. ПepeпoлBтI[ с гopстью пepс!!кoB

Pdзвepнyть кopПyс BЛeBo и Ilaзat' Цepeнeсти Beс нa пpaвyю py-

кy и Пpaвyю IIoгy. Пpипoднять ЛeBoe кoЛeнo (pис. 70) и пoдтя-
IIyTЬ ЛeByю стyПHю Ha otнy лиIIпю с пpaвoй. oднoвpeмellнo oпy-
сTIlть Лeвyю pyкy и oпepeтЬся elo в tloл pяtoм с пpaвoй pyкoй.
Пpинять стoйкy (нa кopтoчкaxD (pис. 7l).
Пpoдвинyть пpaвylo pyкy IIеl{IIoгoBпepeД' лrвylo pyкy oTтяHyть
к гpyДи IIaJIeBo. oттoлкнyтЬся oт пoлa пpaвoй нoгoй, Лeвoй Еo-
гoй - в3мaх Еaзaд (p"с. 72). ПoдтяIIyB кoлeIIи к IIoясy' oп5lстить 71 72
нoгII Ha пoЛ.
44
46
 I
I
i
I

75 76
7з 74

30. Cдtеть и eсть пеpсики

28. oпустltться нa кopтoчки с гopстьЮ пеpсикoB
Hoги B тoll{ }кe пoJroжteнI,Iи. Pyки JIa,цoIIяI\{иBoBHyтpЬ' ПoДllятЬ и
Сюгнyть t(oЛеIlии ПpисeстЬ тaк' чтoбьl ПpaBaя IIoгa бьrлa BIIepe-
ДИ, o Лeвaя с3aДи. Пpaвaя pyкa yПиpaeтся в пoЛ; пpиtlятЬ стoйкy oПyститЬ tlескoЛЬl(o paз к Лицу $иc. 77).
(н a кopт oчкaх с y П o p o l ш >( p и с . 7 3 ) .

z9. Пepeвopoт Bпеpеt с oпopoй нa otнy pукy

oттoлкнyтЬся oбeими tloгail,IиIД с,цeлaть иil{и мaх BBepх (p"".

74). oпopa нa ПpaByю pyкy. ПpиземлIl,TьcЯ нa нoсttи' сoгtlyтЬ кo-
ЛeHи и oПятЬ oПуститЬся нa кopтoЧt(и с yПopoм нa ПpaByю pyкy
(p" с. 75).
Ceсть ягoДицаilrи [Ia IIрaByЮ сTyпtIIo. Левaя нoгa сoгtlyTa B кo-
лeнe. Левyю Лa,цottЬ ttoЛo}ttитЬ нa Лrвoе кoлello' пpaвylo pуtty
oпyститЬ спpaBa нa ПoЛ. PaзвepнyтЬ кopПyс нeМHoгo BпpaBo и пo-
с М oт pe т ЬB П e pe д ( p ис . 7 6 ) .

77

t7
46
 78 79 80 81

PAздEл vI
3l. Hемнoгo oTtoхшyть lloсле etьr
32. [винyтЬся BIIepet II пpПHять стofiкy,
пpисeв с oпopoй нa кoЛеrro.
Hoги B ToIt{ж(e Iloлoil(eниI(. Лeвyю ЛaдoIIь пoлo)I(ить.Ha лeBoe
кoлello. Coгнyть пpaBylo pyкy B зaПястьe ЛaдoIIью BBepх. Быстpo
ПoвepнyTЪcЯ' нa 90 гpaдyсoB вIIpaBo Il пplrсeсTь IIa кopтoЧкll с
пoтpясTII кисTЬю IIeскoлЬIto paз y Пpaвoгo бoкa (p"с. 78). ПoдHять
yпopo}r нa oбe pyки (p"с. 80). BьпдвинyTь ЛeBую Eoгy .Ha oДIIy
IIpaByIo pyкy лaдoЕью BIIиa Iс гoлoвe спpaвa П' oIIятЬ lleскoлькo
стyпIIю BПepeд. Сrсть IIa пpaвylo IIoгy (стyпня - IIa нoскe). oд-
paз бьIстpo пoтpясти аaпястьeм (pис. 79).
Iroвpeмellнo с эTим (скploчить> oбe pyки и lraнeстИ |4MI/IyДap Btle-
peд' зaтe}roтдepЕyть их нaaat к гpyди (pис. 8t).

33. 3aхвaт pyкaшш П ytap пorюй

oткpыть oбe pyки. Пpaвaя pyкa сBepхy лeвoй, лaдoни HaBстpe-

Чy дpyг дpyгy (pпс. 82). Пoвepнyть кI[сти pylt пpoтиB чaсoвoй
стpeлки' вьIIIoJIIIяЯ'cя'ouауa,' aaпЯ'cтЬЯ сЛy?кaт цeнтpoм BpaщeIIия
(pис. 83). B To }I(e Bpeмя paзBepпyть кopпyс нa 90 гpaдyсoB BЛe-
Bo' Bстaть IIa Пpaвyю Hoгy и пaнeсти лeвoй нoгoй гoplltoнта.цьньrй
yдap IIaзa,цIIaлЬцaми (pис. 85).
48 49
 82 83 86 87

34. Пepeвopoт Bпepед с oпopoй нa гoлoвy

хoNI пpaвoй нoгoй. Haхoдясь BepTикaЛЬнo' сиЛЬtlo ,цBинyтЬ нoги
вПepeД' BьIIIpяMитЬ пo3BotIoЧIIик' сДеЛaтЬ ПеpeвopoT BПepeД I4
Haгнyться, лoбнoй чaстьro гo.тtoBы yПepeTься B пoл' гoЛoBy Bтя- п pи й тl r н a с oгь IyT Ьlе B кoЛe IIях H oг!l. < Скp r ou иT Ь p yки) ) ' Дe р }+ ( a T ЬI1 х
HyTЬ в плечи. oттoлкнyться левoй нoгoй с oДtIoBprMенtIЬIN{ BзMa- I r еpеД } l t и B o T oМ ( p ис. 8 7 ) .

,r't

i
ll

84 85 88

б0
51
 89 90

35. Пpинять стoйкy' пpисrв с oпopoй Ha I(oлеIIo

CДeлать кopoткий шIaг ЛeBoй нoгoй' пpисeстЬ нa llpaвyЮ ttoгy'

пp aвoe кoЛ енo y пиp ae т с Я B пo Л . У д ap ить с к pю ч ен t I Ь I M и py к a M и
BПepeд B ypoвенЬ Пpoпleжнoсти IIpoтиBI]икa. oтдеpнyть pyt(и }t
ГPУди(pис.88).

36. Bpaщeние кистяDtи pyк lI yдap нoгoй нaзat

oткpьlть PУки, неNlttoгo их BьIтяHyтЬ IД скprстиTЬ тaк' чтoбьt

ПpaBaя pyкa бьtлa пoBeрх левoй, ЛaДoни сMoтpят /{pyГ I{a Дpyгa.
ПoвepнyтЬ кopПyс lraПpaвo нaзaД с o/цHoBpeMeHIlьIN{ BЬIIIoлtIениeМ
cя,oуIуа' т. e. пoBopoTolt{лaдoнeй Пo чaсoBoй стpeлкe нa 180 гpa-
llyсoв (pи с. 89) .
[Iеpeнести вес I{a ПpaByЮ rloгy' нaклoIIитЬся вIlepeД (pис. 90) lI I
92 I
I
53 i
'1
 I{

97 98
g4 95 96

39. Bpaщение кlIстяDlи pyк и ytap нoгoй нaзaД

37. Пеpeвopoт BпepеД с oПopoй нa гoлoBy .

oткpьlть PУки, BЬIтяtlyтЬ tI скpeститЬ их гIepе.ц гpу,цЬЮ' чтобьt

oпyститЬ лeBylo IIoгy' нaг}IyтЬся и yперeTЬся лoбнoй чaстьIo B Ilpaвaя pyкa бьIлa Пoвepх лeвoй, ЛaДoЕIи I{aIIpaBлеtIЬI Дpyг t( /Iру-
ПoЛ. oттолкнyтЬся лeвoй нoгoй, сДeЛaть Ъзмaх пpaвoй, Пepeвеp- Гy. ПoвеpнyTься нaПpaвo с oДнoBpeIvteHIIьII\{
Bpaщeниeм кистяМI,I'
IIyтЬся (p,с. 92). Пpавylo lroгу сЛeгкa сoгI{yтЬ и ПoстaBиTЬ tIеМtlo- rloкa JrеBaя pyкa нe будeт сверхv (выпoлнpITЬ ся,oуIу0,).
гo вIleprди лeвoй. oбe рyки .цеp}кaтЬ ПepеД сoбoй (p"с. 93). Пеpeнести Beс IIa [paByю Itoгy, нaкЛoIIить нeмнoгo кopПус уI
yдIapиTь лeвoй нoгoй нaзaД. Удap EaнoсиTся пaЛЬцaми Hoги (p,".
e5).
38. Пpисесть Ir yдapить скpЮчеtItIьIlиIl pyкaми

40. l|янбш (с пpихоl{oм нa плети)

C.цeлaть ЦIaГ BПepедц jleBoй нoгoй и пpисесTЬ [Ia кopтoЧки тaк'
чтoбьI ЛeBaя нoгa бьr"'Ia Bпepеtи пpaвoй. oднoвpеМeннo с ПIaГoM
пoДIrятЬ скpючrн}IЬIe pyltи пеpеД гpyДьЮ' 3aтeM сиЛЬtlo y,цapитЬ
иМи BIIepeД и ПoToМ oTДepIIyтЬ pyки к гpyДи (pиc. 94\.
orryститЬ гoЛoBy' сЛеI'кa IIoBеptIyться вЛetso' нaгнyTЬся И сlIе-
J I aTЬп еpeBo poт (p ,". 9 6 ). IIp ийти нa IIoл снaЧaЛa гrp aвoй p y к oй и
ll.ileЧoM, зaтeм ЛеBЬINI ПЛечoМ и спиной. Ceсть нa кoрToчttи (pис.
9 7 ) , зa тeM B с Ta T Ь в стoйкy' ле Ba я н Oгa BIr е p е д{ипp a вoй. Ле вa я p y-
F(a oбpaзует тyпoй yгoл |4 tlaхoДиTся Пеpед гpyДЬIo. Пpaвaя py-
lr
I

54
к a - у } I t и B o т a ( p ис. 9 8 ) .
i
il
DO
 \

102 103 104

99 100

43. Сесть, IIotI(aB IIoгy

Cделaть ЦIaг BЛeвo девoй нoгoй. Сюгнyть кoЛeни и oпyститься

PAздEл YII нa rroЛ Taк' чтoбы пpaвaя ЛaдoнЬ лeнtaJla нa IIoЛy' Пpaвaя ягo,ци-

41. Пoдпpьrгнyть. чтoбы сopBaть пrpсIrки

oltyстить РУки, сДeЛaтЬ lшaГ Bпepe.ц ПpaBoй IIoгoй (pис. 99,

100), oттoЛкнутЬся и ПpЬIгtlyтЬ Bвepх. HaxодясЬ B Boздyхe' пoдo-
г t t yT Ьl t ()Л e н ! l(. с к p Ю ч ит Ь ) )p y к и и у д a p и TЬ и M и Bllepeд и BBеpх (pи с.
101). f[pизeмлиBIIIисЬ' сpasy oTтoЛкнyться oт IIoЛa уI IIpьIгIIyтЬ
Bвepх BO Bтoрoй paз, ollятЬ с сильtlыM yДapoп{ pyкa}Iи. Bо вpeмя
llpьIжtка pa;iBеpнyтЬ кOpпyс нa 90 гpaдyсoв BлеBo' oт,цepнутЬ pуки
к г pуД и . I]рa Ba яp y к a Bп е p e Д иле в o й ( р и с. 103).
Пpи зе м л и тЬ с я н a пa Л ь l I ь It l o г ' с o г н y тЬ кo Л ен и ' н o ги н a ЦI и pи н e
l l Л e Ч ' pyки св o б o д н o в и с я т B /t o Л Ьт е Л a (pи с. |04|.

42. oбезьяна ДBи?кeтся бoкoм Ha пaльцaх IIoг

С.цслaть 5 - 7 шIaгoB в.lets() Ha пaлЬцaх нtlг. 3aтеМ - BПpaB(). I

I

105
ll1lи этolvt IIoПеpеМeI{нo pитIvtиЧIro Пo,цниIvtaтЬ |4 oПyскaтЬ п Л eч и 1

'гак, чт oбЬI ot tи o l rис ыBaЛ и

Дy г и (р ис . 1 0 5 ' 1 0 6 ) .
57

_l
 l

107 108
\
I
I
I
110 111

цa нa ПpaBoй стyпнe. Лeвaя [Ioгa стoит' сoгнутaя в кoЛeнe

(p"с.|o7\.
. Лeвyю лaДoнь IIoлo}ItитЬ нa Левoe кoЛeнo. КистьIo пpaвoй pyки PAздЕл VIII
ЛatoIIЬIo вBерх бьrстpo Пoтpясти тpи}I(ДЬIy llpaBoгo бoкa (p"с. 108).
Пoдн^я^тЬIIpaByЮ pyкy I( гoЛoBe спpaBa и oIIяTь пoтpясти кистЬIo
(pис.109).
44. Кyвьrpoк Bпеprt

Пoвepнyться нa 90 гpaДyсoB Bпpaвo. Упepeться /цByIvIяpyкaпtи

П еpeД со бo й B IIoл (p "с. 1 1 0 ).
Coгнyть pyки, oпyститЬ гoЛoвy' oттoЛкIIуTЬся oбeими нoгalии и'
сгpyпПиpoBaвшIисЬ'сДeЛaтЬкyвЬIpoк с ПpиxoДoм нa кoртovки (pис.
ltt, t12).

45. Пpьrгaющaя pьrбa и бpoсаlощийся тllгp

Cильнo oTтoЛкIIyтЬся oбeими tloгaМи ll сДeЛaть иIltи Maх нaзajl

уI Bвepх. Пoднять гoлoBy lt BьIIIpя}IитЬ кopпус. Bьlтянyть pyки
Bпеpeд и yПrpeтЬcЯ уIМII B ПoЛ с нeбoльtllиlvl ЕIaклoIIoM (р".. 113) .
Cлeгкa сoгtlyTЬ pyки I| ПpoгIIутЬся HaзaД в фopмe лyкa. 3aтем,
109 crп6aя pyки, oIIyститЬ сПepвa гpyДь, пoтot\,t EtиBoт' бедpa, гoлеtlи'
с тy п I r и и Л r Ч Ь IIa пoЛ ( p "с. ||4 |.

58 59
112 113
116

46. Пpoтащить lloги ме,l(ty pyками

Упеpeться pyкaМи в tloЛ' oттoлкtlyTЬся oбeими нoгaми' пoД}fiaTЬ

кoЛeни к гpyДи и paзoгrrvтЬ их' вьlбpoсиB BпepeД il,reiкДy pyкal!{и.
П pи н я ть П o л o}+ ( r пIлecиlДЯ ( р "с. 1 1 5 ) .
114

ц7. Paспpямляloщийс'r кapп (пoдъем сo спIIньr pазгибoм)

OтклoнитЬ кOpпyс нaзa.ц' пoЧти кaсaясЬ tloскaми Пoлa 3a гoЛo-

в o й . Л a Д o н и r loЛo}t t итЬ н a кoЛe н и ( p ,с. 1 1 6 ) . P е з кo Bз мa х }IyтЬ
oбerrми нoГalr4и BllepeД и BBepх' сиЛЬI{o тoЛкIIутЬ pyкaми бедpa и
oтOpвaтЬ кopПyс oт зeMли. ПpизeмлитЬся }lа oбe нoги IД вьItIpя-
[ 4 !I тЬ с я ( pи с . |1 7 ) .

60
61
 118 119 121
120

oткpьlть pyки и свoбoдtlo oпyститЬ их BДoЛЬтеЛa (p"". |23).

48. oтстyпить' пpиtlflть стoйкy cуna

СДeлaть шIaг l{aзaД лeвoй нoгoй, ПoBepIrуTЬся нa 90 гpaДyсoв

BЛeBo' Пo,цЕIятЬIIpaByIo нoгy' сoгHyTуIo в кoЛeEe' I4 Пpи}I(aтЬ сTolry
кo внyтpeнней сTopoнe лeBoгo кoЛeнa. Пp" aToМ HеIt,tIIoгoвьITя-
нyтЬ РУки, IIpaBaя сBерхy лeвoй, JlaДoн}r oткpЬIтЬl дpуг к Дpyгy.
Пoвеpнyть кисти pyк Пo чaсoвoй сTprЛкe' пoкa лeвaя Лa.цol{Ь tIе
бyдeт сBepхy. C.цeлaв зaхBaт' BepнyтЬ pyки к гpyДи; ПoBтopитЬ
HескoЛ ькo pa з (p , с . 1 18).
oпустить пpaвyю tloгy пoзaДи левoli. Пpинять стoйкy cуnу,
т. e. нeМIloгo сoгHyтЬ пpaBylo lloгy' пepeнeсти нa нee пoЧти вeсЬ
Brс тeЛa' ПpипoДIIять JIевvIo l{oгy тaк' чтoбьl oнa eДBа кaсaЛaсЬ
IIoJla IIaЛ Ьt(aNI [I .<C ttp юнит ь > p y l tи (p ис . 1 1 9 ) .

49. 3aключитеЛьньrе ДBи?I(errия

Cдe".raтьIшaг вПepеt ПpaBoй нoгoй' сoeДинитЬ I{oги вместe. oд-

нoвpeМeннo ПpoтянyтЬ pyки BПеpeД Лa,цotIяIvIи BBepх (p,с. t20\.
КoгДa цeнтp Tя}кeсти сМeстится BПepe,ц'paзвeсти pyltи B стopotlЬI
.ilaДoняМивпеpeД (p"с. |21). Py*" Дви)I{yтсяпo t(pyгy и oстaнaв-
.Ilивaloтся пepед }ItиBoтoМ' сжtaтыe B кyлaки' Лoкти pa3веpнyTЬI 122 123
(рис.122).
62 63
 ..
VII. тЕPминЬI' испoлЬзyEмЬlE в стилЕ
l I i tp аЛ Л е .i I I l HЬ I
II"lleЧ'
и сToят
yl l l tp a Ю . г ( ] я
llа l{ O ( . к a . к '
в :] е } l. :I Ю .
Itя'гttpl
I lit . I I Ь l{ Ь I
П ( ) l{ } | ' i. Г Ь I .
н a llp а } t . ' lе } I Ь |
}}ки
B lt ( } [ ) e д .
t|а t lt t l_

oБE3Ья}lЬl J )1 l He

1. ФopмЬl pyки 4. ПеpедBll?l(е}lие

Кyлак: обpaзует(:я сEtaтиeпl всe.\ IIaлЬцrB' бoльшloй IIaЛeЦ IIplr* С аrt, nу (вlre p ед ): rш al' вП еp е/ ц с : la; цнeй нoгlt.
iки п{аeт B т opЬIr ф aлaнг и y ttаз ат e Л Ь F l o г o и с pе. ц t l егo l t a Л Ь ц еB . T уitnу (нa:зад ):
ш I aг I Ja; ]aД с П ep eД1 reii нtrги .
Лaдoнь: рaз}кaTЬ кyJIaк - ЛaдoнЬ ПЛOскaя pI рoвЕlaя' Taкнtе Ha- Xш нnу ( в стоp сllly ): rш aг B ' : leвo и Л и titlр aB o.
:]ЬIBаеTся oтItpьIтoй pyкoй. oбpaзyется: Bсe Пfl;IЬl[ЬI BЬIПряMЛeнЬI и I tутяonу (бo л ь ш roй ш lal. . I l()lц(lк < lк ) : oT T Oj I к l| у . гЬ (. я ; laд ttt. l- "t ttttt' oй ,
llЛoтнo Пpин{aтЬl lцpyг к Другy. Ila.шьrдьl.цa}кe нeмнoгo отгибaются lI o/lПpЬI Гtl утЬ' t sЬ I к и H y т Ь tI еp eД H Ю Ю H ()l. y B П е p еll и | I р ]l; ]()M ЛИ . Г }, СЯ .
н a3aД. Гаtiтяonу (, г {огoняlolци й ) : и схo/ {нoe п oЛ ()itt(}t{}le tr()l. ! i B p o; з Ь .
Кpюк: Taкж(e нaзЬIвaeтся скpЮЧеннoй pукoй. Py*a сoгFlyтa в 3a- ()кpe сти тЬ tl()l'и ' I I OсT aB и T Ь oiцlly I I еp еI { Дp y гotY I , ()T т ()"rI к нy T Ь ся tl. l1 tlой
Пя(]тьe' ГIaЛЬцЬI сoбparlьl B щеlroткУ ИЛ:,|свoбоднo висят. tltrгoй ' I I ()jlI I p ЬI гH y T Ь I { I lр l{; ]еМ . iI ! I T Ь (. я B и (l. хo; I H ()е ll(). ; l(); + (€ ' t| и e.
Яoянtlу (нa п a. п ь lцaх): llер eд B и ж iеt| и е H a к ()H Чи к ах | I aЛ Ь Ц еtl и . : I и
2. \виtкeния pyкoй Ha Hoскaх нoг.
Пасш нnу (lrеp с' llrl. т : laя): I rt}p ()ilB и ' + (()H и e с y ll()р OM H a р у к и k I lta
}I{усшttусtн,(удap кyЛaкoil{): удap вПеpеlц' paзгибaя лoкoTЬ. HoГи .
Чанэrанe (yдap пaль цaм и) : I I аЛ Ь цЬ I вь I п pя } I Л eI l ьl , J I a l ( o I I ь R B epх '
:]a IIяст Ьe lIp яNr o . У д ap нaнo с } l т с я BПe p е / ц в Ь I t I pя М Л r t I и eМ py к и B
. l l ( ) к те к OI{Ч ик a[ 'и П aЛЬцеB. 5. oснoвньrе yДаpьt tloгaпtrl
, IIoшoу (:raхват p y к o й): пo Be p нy т Ь к и с тЬ и зt l y T pи н a py ж ( у И
свep хy B I{и3' 3aпЛ е т aя p y } i y I I p o т иBIIик a ; зa теМ o т. ц еpl { y T Ь с B o Ю lя н туr t (lr рoнз aюrций): стoi,trtaс оllrlр oй Ha оjItI}'tloгy . Hак лo-
pyкy l{a3aД. HI { T Ь кopllyс вп еp еil' H аI lосT ! I У itaр lt[)y Г o["I ttoгtlй H aз aц, llp и э T оN t
(блo к з aпя с т ь e м ): у Дap Пp o т и B н и к a o трa ж a eтс я 3 а I I я - (. тУllltя BЬI T янyт a' y Дap нaнOсlI ' l. ся I I il. ilЬ lцtlN ' I и H trг. У Дaр rraя H ()га
lяoшoу
стЬeM' сoгltyтЬlп,l BoBHyтpЬ и'пи нapyEty. tlollI t и I vI ae тся BЬlI I I е П oясa.
Сяoуtуа (тaнцующий r1вeтoнек) : рytlи нeI\{Hoгo BЬrтяl.иBalотся Bай 'баfrтуЙ ( м aх rI oгoй ): oП Oр a t| a oд I tу ltOгy ' t(oт ()р ая Чy T Ь с()-
Rtlepе.ц' скpeщиBaЮтся тaк, uтoбЬI oДнa бьlла tloвеpх дpyгoй, jlа.цo- гHyT a' стyПtlя T B еp Дo сT ()и т lla tl(). ; ly . С. цe. п ат ь I I eр еit t(()р llv (]()N ' ]и aх
IIи oткpьIтЬI и наIIрaBЛеtlЬI HaBстpeЧy Дpуг /{pyгу. 3aпястье слy}киТ дp угoй нtlгoй и з }I y T p и B B еp х I I аp у iк У . f {вtrн< tlttp lе нaI l()ill! lI laеT B eep .
t{eнтpoM BрaшIеtIия' l(исти tIoBopaЧиBaIoTся tlo уIЛI,.| ПpoтIIB Чa-
сoвtrй стpелки' IIoкa oни не ПoМe}IяIoT сBoе ПoЛo?кeЕIие Ha llpoти-
BoIIoЛo}кнoe.
Xшrоeш (блoк p y к tl й): пр e ДI I . [е ч Ь е Bе p т и к a Л ьн o , и с п o Л Ь зy я l г( )
Rl{yт peннюЮ сT o p o нy ' o т p a3ит Ь y Дap Пp o т I { B t l и к а B " тI eв oI { л и в I I pa -
VIII. тA1(тикA cт|,|I|яoБЕзЬяHЬl B Бorc)
BO.

3. Cтoйки С ти л ь o б eзьян ь l - э T o }Ie тo.llЬt ( o yпр а н {H e lt иЯ t lo yкp € l П .пe н иЮ

;rд0poBЬя и l]aкaЛиBaнllЮ BoЛи' Ho Tattiк€ r эTo oДl!н [l3 ЛyЧtll}lх
Б шн, enу (ст oйк a вним aния ): нo г l l пp я мЬ I e' I I я тк и B N I eс тe. o б е t:тилей зaщитЬI I| нaПaДeHия в бoевьlх Ilску(l(:TBaх. Hltiкe пpиtso-
сTyIIни твep.цo стоят нa ПoЛy. [\Я'TcЯ шIrстЬ oсtloBIIЬtх Пpи[IциIIOB Bе/Iенl{я IlOеДиЕIка IIa ()IIЬIT(),o-
HaаH:
Cуnу (вьrжи д aт e Л Ь нaя с т o йк a): o Д} ra н o гa B П epe. ц и д py гo й , 3 a -
t}Iяя ttoгa сoГtlyтa' IIoЧти Beсь Beс Пpихo.цится Ha 3aДнЮю tloгy' I
eе стyпrrя ПЛoтIto стOит нa пoJly. Пеpeдняя ltoга слегкa сoгllyтa Ir
|. 3aвлaдeть инициaтивoй I{ aтакoBaть
eДBa кaсaeтся пaЛЬцaп{и tloЛa.
ГуЙnу @uдя нa oднoй нoгe): oПyститЬся нa |]oл тaк, .lтoбьr oДнo бoлевьlе тoчкIt пpoтrrBlrикa
кo'пeнO уIlиpaлoсь B tloл' ягo.цицa бьtлa нa Пя'гкe этoй нoги' a
сTуПня стoяЛa нa нoске. ,.(pyгaя нoгa стoит вПrpеДи' сoгtlyтaя B [Iaибoлее yязBиМЬlе ЧaсTи чеЛoвeчeскoГo Te.пa глa3a, УШИ,
t(оЛенe' стyllня всeй Пo.цoшIвoй твepдo стoит нa IIoЛy. ltисltи' кaДЬIк' ЗaтьIЛoк' сOЛнeЧнoe сIIЛeтeниe' ПJlaBalolцие peбpa,
(.vстaBЬI' мoчeвoй пyзЬlpь и пo.IIoBЬIeopгal{Ьl. Bo вpемя свoей aтa-
!унueн (lrри с е в с y пo p o м ): к o Л e I I и y П I { pa Ю T с я B п o Л ' с тy п I { и

64 65
 I

ки сЛeДyeT цeЛитЬся иМeнIIo B IIих' Bo BpeN{я oбopoньl 3aщи-

5. Лoжнo oтI(pЬtTьcfl'
щaTЬ их B пepByю oчepeДь.
B бoю нeoбхoдимo дoбиться кoнтpoJrя нaд дeйстBиями пpoтиB-
Bo вpeмя бoя мolttнo IIескoЛькo paз oткpьrтЬ сBoи yязBиil,rЬIе мe-
I{икa k| зaстaBитЬ eгo пepeйти к oбopoнe. Чтoбьl пoбeдить' нa.цo
стa' ПpoBoциpyя IIpoтивtIикa aтaкoвaть их. Этo Пo3Boлит вaM
пpeoДoЛeть сBo}I сЛaбьIe стopoIIьI и IIe дoпyскaть oшибoк. B тo }кe
кoнтpaтaкoвaTЬ. Haпpимep' нapoчtlo вЬIстaBить oДtly IIoгy BПepеt'
Bpeпtя стapaйтeсь пoбoльшe <oбезьянtlиЧaтьD, .rтoбьr пpoтиBIIик
кaк пpимaнку' Ilo кaк тoЛЬI(o пpoтивник Haчнeт ee Пo.цсrкaть'
пepeстaЛ пpиtlиIuaтЬ Baс всepЬез' paссЛaби IIcЯ' IЦ IIаЧaЛ пpeнeбpe-
бьlстpo пotнятЬ I,Iнaнeсти еЮ yДap.
гaTЬ Baми. ltoгдa oн oслaбит сBoIo зaщитy' aтaкyйте. Taк сo-
здaeTся блaгoпpиятнaя ситyaция ДЛя ПepeхBaтa иIIициaтиBЬt.

6. Bьlхoдить ll3 нeблaгoпpиятнoй ситyaциrt

2. Cдеtить Ba IIaDrеpeHияDllI пpoтиBIIIrкa
Ir пpшIIимaть пpeдyпpедиTельIIь[е мepьI

B бoю нaдo yмeтЬ paзгaдaтЬ зalvlьrсеЛ пpoтиBIIикa' сoзДaтЬ ДЛя

Cитyaция в бoю чaстo бьrвaeт зaпyтaнa kI пepеMeнчиBa. B зa-
нeгo Лo}l([Ioе пpeДстaBЛeниe' чтoбьI otl считaл, бyдтo Bсe идeT пo щитe сЛe.цyeт избeгaть пpяLrьIх aтaк пpoтивtlикa и oткЛoIIятЬ их B
eгo пЛaнy' a 3aтeп{ aTaкoвaTь егo.
мeнee oпaснoe ,цля Baс нaпpaвЛeниe. Пoлo)fieниe мoжeт изМeниTь-
cЯ' B кoнцe aтaки' eсЛи BЬI пepeхBaтитe и}rициaтивy. Haпpимеp,
Haпpимep, пpoтиBIII{к нaстoйчивo oстaBЛяeт нeзaщищеtIIIЬrМ
пpoтиBIIикy oсoбeннo yДaются уДapЬI B пaх' в этo}t слyчae Baм
жtиBoт' IIaдeясЬ' Чтo Bьt бyдетe aтaкoвaть иIrleнЕIo туДa' и otl сLlo-
iкeT зaIцититЬся v| к()нтpaтaкoBaть. Eсли BьI paзгaДaЛи ЭTy хит_ сЛeдyeT yсItoЛьзtlyтЬ oт нeгo' Уftдя в бoк пo-oбезьяtlЬи IIa чeтBe-
poстЬ' BaМ слe.цyeт Лo}кнo aтaкoBaтЬ егo B }кивoT: ПpoтI4BtIIrк бyдет pеI{ькaх' 3aтeМ пoBepнyтЬся LI yДapl,IтЬ rгo B }I{I{3IIeHIIO
Ba}кнylo
тoчкy.
дeйствoвaтЬ кaк BЬI IIpeДугataJIи' чтo Дaст вoзlvto}I(нoстЬ aтaкoBaтЬ
eгo' ДoПyстиI}l' в гoЛoвy.
oбoбщaя' oтмeтиM: бoйцy сЛrДyeт исtloЛьзoBaть paзнooбpaзHЬIe
спoсoбьl зaщитЬI I{ нaпateния B заBисиMoст}l oт oбстoятrЛЬстB и
oT lloдгoтoвЛeннoсTи ПpoтивtlиIta. Heт всeoбъeмлющeй тaктики'
3. Aтaкoвaть
пpигoднoй Ha кaждый слyuaй. Haдо IIoс.тoяIIнo yчитыBaTЬ свoй
пo мнoгиI}t rraПpaBлeнIrям'
чтoбьl дoбиться yсПrхa тoлькo в otнoм сoбствeнньtй oпьlт и paзBиBaть Meтo,цЬIбоя, нaибoлee Пpиe}IлeМые
для сoбстBeIIнoгoхapaктеpa.
Слeдyeт aтaкoвaTь из'цaЛeкa и вблизи, сПepeДIl и с бoкoB' чтo-
бьr пpoтиBtlик He .цoгaДaлся oб истинHoм HaпpaвЛeIIии aтaки. Гиб- зAкл}oчE}tиE
кoсть TeхникI{ Ionуан, ПoзBoляeт исIIoЛьзoBaTь paзнooбpaзIlЬre спo-
сoбьl: }loE(нo }topoЧитЬ пpoTиBIIикy гoЛoBy' IIpитBopяться' гpl{},raс- Искyсствo стиЛя oбeзьяньl (хoкyaн) сущестByeт нe oДIIу тЬIсячy
ничaтЬ и llaсмexaтЬся' oтBЛeкaя eгo BHиIl{aIIиe' тяIIyTь и MaIIeBpи- Лrт. |4 гЛaBIIЬIilt ДoсTи?кeниeм хoкyaн' IIaBеpнoe' яBляeтся eгo
poBaтЬ. I{ель Bсeгo этoгo - зaстaBиTЬ eгo зaщищaться Bo Il,ltloгиx тBopчeский хapaктep. oсвoиB тpaДициoнIIьIe фopмьr этoгo искyсст-
Мeстaх. B тoт lшoмeнт' кoгдa BьI peшIитe' чтo oн y}кe IIе зaщищa- Bа' Iиaстepa сoзtaBaJI[I и pa3Bивaли нoBЬle нaпpaBJIeн}Iя и IIIкOЛЬI
eTся стoЛь эффeктивнo, aтaкyйтe eгo B дeйствитeЛЬIlo yязBиil{oe сT|4ЛЯ' oсIIoBыBaясЬ нa сoбстBeIIIIых сиЛьIIьIх стopoнax. Этo Bсeгta
}!eстo. BЛиBaЛo нoвylo }1(и3IIЬB дpеBIIeе искyсстBo и сЛу}киJro 3aлoгoМ eгo
pa3вития.

4. IIcпoльBoBaть пoвтopяющшeся дBиil(енЦя

,(вижeниe' кoтopoe Чaстo lloвтopяeтся' стaнoвится ПpиBЬIчtIьIDl'

нapaбoтaнIlьIlt{. Лeгчe IIмeтЬ Дeлo с Teм' чтo яBJIяeтся ПoBтopяIo-
щиlvlсЯ. Если BЬI зHaeтe тaкиe ДBIIжeIIи Я I/IЛIIпpиeмьI пpoтиBIIикa'
Bы oкa}кетeсЬ в бoлee BьII,IгpьIIIIнOI{пoлo}кeниIl. C дpyгoй стopo-
тIьI' пpитBopиBIIIисЬ' Чтo BЬI сЛeДyeтe тaкиil,r пoBTopяЮщI{мся дeЙ_
сTBияIl,l' мo}Itнo BBeсTи IIpoт[IBIrикa B зaблyждeHиe. ltoгдa пpoтиB-
flик peшIит' чтo 3IIaeт BaIIIи пpиBЬIчки, бьlстpo смeIIитЬ тaктикy.

66
диAгPAммA дви}кEl|у|я
oснoвHЬlE дBи}l(EH|4я тAo oБЕ3ЬяHы 4в. Пpoтaщить IIoгIIмe)I(Дypyкaми.
47. Paспpямляloщийся кapП.
48. oтстyпить' пpIIнять стoй|<Уcуnu.
|. ПoдгoтoвитeльIlьIe ДBII}IсeIIия. 49. 3aклroчиTeЛЬньIe ДBII}кeнПя.
2. Бeлaя oбeаьянa BЬIxoДит IrB IIeщepьI.
3. 3aдпee сaльтo.
4. Bстaть IIa лeвyю IIoгy и oгЛядeтЬся.
5. Bстaть IIa пpaвylo lloгy Ir oгЛяteTься.
6. ПoдпpыгIlyть П пoтpястп BoлoсaмI{.
7. oбeзьяЕa пспyгalla и yбeгaeт.
8. Пoдпpыгнyть П пepeвepllyться.
9. YIдтu' Еa pyкaх.
l0. Пepeвopoт BIIepet с oПopoй нa oдIIy pyкy.
||. Пpыгпyть влeBo' oцyстПтЬся IIa кoJreЕo.
|2. Пpыгнyть BIIpaвo' oшyстПться IIa кoЛello.
13. Бeлaя oбedьяпa Bepтится.
|4. BысмaтpПвaeт IIлoДь[.
15. 3aбиpaeтся Ha дepeBo.
t6. Пpыгпyть BBepх' двoйнoй yдap pyкaмIl.
|7. Пepeдний кaскaд.
18. Пaдaeт Ea aeмЛю
19. 3aбpaтЬся Еa tepeвo снoBa.
20. Hapвaть пepспкoB.
2|. Cпyститься с дepeBa.
22. Bpaщaться.
23. oглядeться Boкpyг.
, 24. Бoкoвoeсaльтo. сПOPTLIBHAя PЕДA}tЦия сoBI\,IЕсTHoгo
25. oглядeться Bol(pyг oIIять. IIPЕДIIPILЯTуIЯ' ( иtIT ЕPБУК р
26. oпyстпться Ea кopтoчки.
27. Пepeпoлзти. ГoToBиT }t и3ДAHиЮ IIoсoБ}Iя ДЛя и3УЧAЮщиx
28, oпyститься IIa кopToчкI[. ItУHг-ФУ
29. ПepeвopoтBпepeдс oпopoй нa oДHy pyкy.
30. CлДeть !I eсть IIepсики (сTиЛЬ ПЬяtIAя OБЕ3ЬяHAD уI кCTИЛЬ oБЕ3ЬяHЬI
3l. Heмнoгo oTtoхЕyтЬ. B БoЮl
32. Пpисeсть с oпopoй нa кoлello.
33. 3aхвaт pyкaми и ytap нoгoй.
34. Пepeвopoт Bпepeд с oПopoй пa гoлoРy.
35. Пpисeсть с oПopoй нa кoлeнo.
36. Удap нoгoй IIaзaД.
37. ПepeвopoтBIIeprдс oпopoй на гoлoвy.
38. Пpисeсть и yдapl{ть скpючeIIIIьIмIIpyкaмП.
39. Удap нoгoй IIaE}aД.
40. Itяlt'6u c пpиxoдolu нa IIлeчи.
41. Пoдпpшгнyть.
42. .(вигaться бoкoм IIa пaЛьцax Hoг.
43. Cэсть, IIoД}кaB IIoгy.
44. Кyвыpoк впepeд.
45. Пpыгaющaя pьrбa,бpoсaющцficя тIIгp.
тo
7l---

Bлaдимиp Aй T}гaн
сTIIJIЬ OБЕ3ЬяIIЬI

Msтoдпчoскoe пoсoбиs
для tglrчapщпх кyпг-фy
I

. ,'.. Хyдoэкпtl* C. Iloля,noв

ХyдoжeстBeЕпЬIfipeдaктop B. Г у ceйн,oв
Petaктop B. Buтeлeв
Texнпчeский pr.дaктopB. Bл,а,Оu,мupcnuй
Кoppeктop A. IIIu6а,eв

Ctaвo в нaбoil 24N.ю. Пoдпшсaнo к пeчaтп 3.t0.90. Фopшaт 60x90/ro.

Бyмaгa пПсчaя. Гapнптypa 06. Eoвaя. Пeчaть oфсeтвaя. Усл. пeч. Jl. 4,5.
Уч.-иад. л. 4,35. Tиpaж 500 000 aка. 3aкaа 342. I{eпa 3 pyб. 20 к.

Иадaтeльств9CП сИвтeфyкr. l0lФ9, Мoсквa, yл. Пeтpoвкa,26

Пoлrгpaфпчgскoe пpotllpпятдe sCoвPerieЕЕtкD Мпнпстepствa пeчaти П шaс-

сoвoй ппфopмaцпц PCФCP
15043, г. Toльятти, Юхсшoe rпoссe, 30