Поурочный план для параллели: ____________________________________________

Тема: ___________________________________________________________________
Задача: __________________________________________________________________
Место проведения: ________________________________________________________
Инвентарь: ______________________________________________________________
Дата: ___________________________________________________________________

Часть Содержание Дозировка Методические указания

урока
Построение 2 Обратить внимание на внешний
Сообщение задач урока. 1 вид.
Строевые упражнения. 3
Бег по диагонали: 6
 С высоким подниманием бедра Колено как можно выше
 С захлестыванием голени назад Как можно чаще
 Приставным шагом правым/левым боком Руки на пояс
 С прямыми ногами вперед Тянуть носок
 С ускорением
Упражнения на восстановление дыхания. 1 Руки вверх-вдох, вниз-выдох
ОРУ на месте: 7
1. и.п.-о.с.,руки на пояс. На 4 счете круговые 4-6 раз
движения головой в правую сторону,на 4 счета в
Вводная часть

левую сторону. Не сгибать руки в локтях

2. и.п.-о.с., правая рука вверх, левая внизу; 1-2 4-6 раз
пружинящие отведения прямых рук назад, 3-4 то
же со сменой рук. Большая амплитуда движений
3. и.п.-о.с., руками к плечам; 1-4 круговые движения 4-6 раз 3-4 не сгибать руки в локтях
рук вперед/назад
4. и.п.-о.с., руки перед грудью; 3-4 отведение 4-6 раз
прямых рук назад
5. и.п.-о.с., руки на пояс; наклоны туловища вперед, 4-6 раз Сед выполнять как можно ниже
назад, влево, вправо на каждый счет.
6. и.п.- правая нога впереди, левая сзади (Широкая
стойка); 1-3 выпады на правую ногу, 4- смена ног. 4-6 раз
7. и.п.- узкая стойка, ноги врозь, руки за голову;
приседания 10 раз на каждый счет.
Упражнения на восстановление дыхания
Основная часть

Построение. 1 Обратить внимание на

Заключитель

Подведение итогов урока. 2 дисциплину. Выставить оценки

ная часть

Организационный уход с спортзала. 1 в журнал. Дать домашнее

задание.