Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Пошаговое руководство ТАТ
Пошаговое руководство ТАТ
1.Поза ТАТ
Формирование намерения
Приняв позу ТАТ, мы сначала формируем намерение. Его можно озвучит вслух или
мысленно:
Это очень важно, сформулировать это намерение в начале процесса, потому что это
будет как бы волна, на которой процесс будет происходить.
Этот шаг дополняет первый шаг и так же может быть бесконечно разнообразным.
Помните, что когда Вы концентрируйтесь на противоположном высказывании, Вам не
обязательно верить в него, достаточно просто позволить этой мысли или
возможности быть. Когда используете ТАТ для исцеления ситуации прошлого, можно
использовать следующую формулировку:
Этот шаг позволяет исцелить все места, где травма или проблема сохранилась или
застряла. При этом не нужно осознавать где конкретно расположены эти места,
достаточно просто оставаться открытыми для идеи, что во время сеанса ТАТ
исцеление происходит во всех этих местах. Принимаете позу ТАТ и
сосредотачиваетесь на идее:
«Все места в моем уме, теле или жизни, где это хранилось и удерживалось,
теперь тоже исцеляются».
Шаг 4. Источники.
Источники могут включать в себя все, что с Вами когда-либо произошло, что привело
к Вашей проблеме: события из детства, события, случившиеся с другими людьми, но
которые затронули Вас, сновидения, память, подсознательные впечатления,
клеточная память …..все, что случилось с Вами. Вам нет необходимости осознавать,
в чем заключаются эти причины, достаточно просто иметь намерение их исцеления.
Для этого шага концентрируйтесь 1-2 мин на фразе:
У этого шага три части: прощение других, прощение самого себя и прощение всех,
кого вы обвиняли в этой проблеме.
Прощение – это одна из самых главных частей духовного развития. Изначально вам
может показаться, что вы никогда не сможете почувствовать истинное прощение, а
ваше внимание притягивают мысли о гневе, ненависти или враждебности. Просто
выполняйте этот шаг, сохраняя позу ТАТ. Здесь не обязательно думать про каждого
человека, достаточно принять намерение прощения. На этом шаге важно осознавать
– то, что вы даете прощение, не означает, что вы одобряете чьи-то действия. Это
означает, что вы просто не держите обиды в своем сердце, у вас есть сила, чтобы
установить покой, подарить прощение и освобождение. Иногда Вы можете простить
кого-то исключительно ради себя, а не ради этого человека. Итак, вы принимаете позу
ТАТ и формулируете три фразы:
«Я прощаю всех, кто причинил мне боль в связи с этим и желаю им любви
счастья и покоя«
Шаг 6. Части.
Иногда, часть Вашего существа получает какую-то выгоду от наличия проблемы, над
которой Вы работаете. Возможно, эта Ваша часть думает, что если проблема
разрешится, то Вам придется совершить какие-то большие изменения в жизни,
которых Вы не хотите, или это будет каким-либо образом опасно для Вас. Какая бы ни
была причина для сопротивления, этот шаг направлен на ее исцеление и
восстановление Вашей целостности и внутреннего мира. Что замечательно в ТАТ,
Вам не нужно знать как исцелить эти ЧАСТИ, все происходит естественно. Вы просто,
находясь в позе, направляете свое внимание на эти шаги, и тем самым расчищаете
путь. Этот шаг позволяет перейти к более здоровой, расслабленной и счастливой
жизни. Принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли:
«Все части меня, которые, возможно, получали выгоду или пользу от этого,
сейчас тоже исцеляются».
Под «этим» мы, напоминаю, имеем в виду проблему. Можете вместо «этого»
подставлять свою формулировку , можете не вставлять, как вам удобней.
Этот шаг освобождает любую энергию, застрявшую вокруг проблемы, и это приводит
к внутреннему балансу и гармонии. Если есть какой-то конкретный элемент, который к
этому моменту остался, то лучше проработать конкретный элемент по шагам первому
и второму, может даже третьему. Но, обычно, мы принимаем позу ТАТ и
сосредотачиваемся на мысли:
Для этого шага представьте себе результат, которого хотите достичь в этом вопросе.
Например, если Вы работаете над страхом выступлений, представьте себя
выступающим на сцене и при этом чувствуете себя абсолютно спокойно. Очень
эффективно быть включенными в этом шаге по максимуму. Описывая это вслух, Вы
включаете речь и слух в процесс исцеления. Также прочувствуйте как это будет
ощущаться – спокойное сердцебиение, чувство расслабления, улыбка
умиротворенности на лице. Прочувствуйте, как Ваше выступление проходит гладко,
так, как Вы желаете. Далее, принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли:
Шаг 9. Интеграция.
Удерживаете позу ТАТ, потом меняете руки местами: передвигаете ту, которая была
сзади, вперед, а ту, которая впереди – назад и повторяете:
Замечания.
Еще хотелось бы отметить, что ТАТ хорошо работает с разного рода аллергиями,
причем от чего аллергия, знать совершенно не обязательно. Достаточно просто
сосредоточиться на самой идее, что эта аллергия есть. А потом на противоположной
идее, ну и так далее, по шагам.
Исцеление, которое я сейчас буду проводить, принесет пользу мне, моей семье, всем моим предкам,
всем людям, вовлеченным в это, всем частям моей личности и всем точкам зрения, которые я когда-
либо имел (-ла).
Шаг 3. Места.
Все места в моем теле, уме и жизни, где это хранилось или удерживалось, сейчас исцеляются.
Шаг 4. Истоки.
Шаг 5. Прощение.
- Я прошу прощения у всех, кому я причинил (а) боль или вред в связи с этим, и желаю им любви, счастья и
покоя.
- Я прощаю всех, кто мне причинил боль или вред в связи с этим, и желаю им любви счастья и покоя.
- Я прощаю всех, кого я винил(а) за это, включая Бога и самого/саму себя.
Шаг 6. Части.
Все части меня, которые получали пользу или выгоду от этого, сейчас исцеляются.
Шаг 8. Выбор.
Шаг 9. Интеграция.
Это исцеление и вся полученная информация теперь полностью усвоены, и я благодарен/на за это.
Меняем руки и говорим то же самое, потом ставим пальцы вокруг ушных раковин и повторяем в
третий раз.
*Если ноль не достигнут и что-то еще осталось, можно повторить процесс (полностью или только
первые три шага)