Borisov Denis Anabolikum Temnaia Storona Sily

Упростим картину.
С препаратами начинающему химику разобраться очень сложно, потому что их достаточно много. Более того
каждый из тех что есть представлен еще в нескольких вариантах (разные производители). Я исхожу что этот
материал читают обычные люди (а не опытные химики), поэтому намеренно УПРОЩАЮ КАРТИНУ.
Я не буду рассматривать ВСЕ анаболики (стероиды и другие гормоны), которые можно достать. Я буду
рассматривать САМЫЕ ХОДОВЫЕ (т.е. самые рабочие и проверенные временем). Потому что, к примеру, я
знаю что такое АНАВАР, но никогда его не использую. Более того среди моих знакомых его тоже почти никто не
использует (два человека только знаю), поэтому не вижу смысла в теоретических знаниях. Буду рассказывать
только о ходовых вещах среди качат.
Анаболики – в широком смысле, это все, что помогает росту. Яйца или творог в этом плане тоже анаболики,
т.к. помогают сдвинуть азотистый баланс в положительную сторону т.е. способствуют анаболизму. В узком же
смысле, анаболики – запрещенные препараты приводящие к анаболизму (росту мышечной массы и силы). Чаще
всего двоечники считают такими препаратами только стероиды. Это совсем не так. Правда в том, что
Анаболические стероиды самый сильный класс допингов, но далеко не единственный. Лично я выделяю пять
основных групп допингов. Есть, к слову, и другие группы, но они не так важны, как эта «золотая пятерка» :
1. Анаболические Стероиды
2. Гормон Роста
3. Инсулин
4. Анти-Побочные (Провирон, ХГЧ, Тамоскифен, Трибулис)
5. Препараты для Сушки (Тероидные Гормоны, Кленбутерол, Денитрофенол, мочегонные и т.д.)
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ - это синтетические (искусственные) аналоги мужского полового гормона

ТЕСТОСТЕРОНА.
Что же скрывается под этим страшным определением «Анаболические Стероиды»? По большому счету,
мужские половые гормоны. Субстанции, которые очень естественны для мужского организма. Они вызывают
развитие вторичных половых признаков у мужчин, отвечают за сексуальность, способствуют росту мышечной
ткани за счет усиления синтеза белка в мышцах. Последнее называется анаболизмом и именно поэтому препараты,
которые приводят к подобному росту, часто называют анаболиками. Одной из групп анаболиков и являются
анаболические стероиды.
Синтезировали АС после войны, хотя позитивные опыты по пересадке половых желез проводились еще в начале
прошлого века, что приводило к омоложению и улучшению самочувствия у подопытных. Молекулу полового
гормона немного видоизменили в лаборатории с целью усиления анаболических свойств (то, от чего ускоряется
синтез белка) и снижению андрогенных свойств (то, от чего развиваются вторичные половые признаки), и в
результате из андрогенных стероидов появились анаболические. Хотя, по большому счету, любой анаболический
стероид несет в себе, помимо анаболического индекса, и андрогенный тоже.
ТЕСТОСТЕРОН выполняет множество важнейших функции в организме и одна из самых главных - это
формирование мужских признаков, в том числе, и рост мышечной массы! Гормон путешествует в крови по всему
организму и может влиять на его деятельность (в нашем случае он может ускорять синтез новых белков в
мышечной клетке).
ТЕСТОСТЕРОН синтезируется из холестерина (холестерин-андростендион-тестостерон) в ЯИЧКАХ.
у МУЖЧИН = 6-7 миллиграмм в сутки

у ЖЕНЩИН = 1 миллиграмм в сутки
Вообще в нашем теле очень много разных гормонов:
ПЕПТИДНЫЕ ГОРМОНЫ (цепи аминокислот) инсулин, гормон роста

ПРОИЗВОДНЫЕ АМИНОКИСЛОТ (дериваты) адреналин, тирозин
СТЕРОИДНЫЕ ГОРМОНЫ тестостерон, эстрогены, кортиол, прогестины
Но сейчас мы рассматриваем стероидные гормоны. А точнее искусственные аналоги тестостерона, которые

называют АНАБОЛИЧЕСКИМИ СТЕРОИДАМИ.
Их существует достаточно много, потому что ученые сделали РАЗНЫЕ МОДИФИКАЦИИ исходной молекулы
гормона. Какие то модификации могут ароматизироваться (превращаться в женские половые гормоны), какие то
не могут. Какие то образуют более стабильную связь с рецептором, какие то менее стабильную. В общем разные
стероиды имеют немного отличные особенности. НО в целом, все они усиливают синтез белка в клетке, потому
что похожи на естественный тестостерон.
Виды Анаболических Стероидов
Нужно разделить все АС по нескольким основным признакам на группы. Прежде всего это: Оральные и
Инъекционные препараты. Первые глотают, а вторые колют . Сразу уточняю куда. Колют внутримышечно в
Ягодицы, Дельты, либо в Бедра. Потому что именно в этих места есть большие мышцы с маленьким
количеством сосудов. Идем дальше. Стероиды часто разделяют на две группы: Анаболики и Андрогены.
Подобное деление достаточно условно, потому что любой стероид имеет в себе обе характеристики ( на западе их
так и называют ААС, а не АС, как у нас), просто в некоторых мудрые биохимики снизили андрогенную
составляющую и сделали препарат более ярким анаболиком. Андрогены имеют больше побочек, чем анаболики,
НО эффект их тоже больше. А самое главное, что чистые анаболики соло (без андрогенов) работают гораздо
слабее. Ну и я бы еще разделил все ААС на те, которые могут ароматизироваться (превращаться в женские
половые гормоны), и те которые не ароматизируются (трен, станозолол).
ОРАЛЬНЫЕ Стероиды (17-альфа алкилированые)
Оральные стероиды действуют гораздо быстрее и живут короче, чем инъекционные. Вообще, важно
понимать, что естественные тестостерон имеет очень короткий период «жизни». (полураспад занимает всего
несколько минут, а через час не останется и следа от тестостерона в крови). Вот для того чтоб продлить
существование гормона биохимики придумали 17- альфа алкилирование – это когда умные дядьки в белых
халатах присоединяют атом углерода к молекуле препарата в 17-ой позиции и тем самым замедляя метаболизм
субстанции. В результате период полураспада стероида существенно увеличивается (гормон живет часами вместо
минут), а возможность связываться с андрогенным рецептором снижается. 17-альфа алкилирование
используется в оральных стероидах из-за того, что печень в такой ситуации не успевает нейтрализовать
субстанцию и большая часть гормона поступает в кровь. Минусом же является дополнительная токсическая
нагрузка на печень.
ИНЬЕКЦИОННЫЕ Стероиды – Эстерификация.
Эстерификация – процесс продления жизни стероидов. Только в этом случае речь идет не о оральных, а о
инъекционных. Для этого в 17-й позиции дядьки в белых халатах привязывают жирную кислоту, чтоб
замедлить метаболизм стероида. Так как последний жирорастворим, то высвобождение из места инъекции и
попадание в кровь происходит оооочень медленно ( в течении дней и недель) и таким образом создается
постоянный уровень активности нужного стероида. «Привязывать» можно различные по времени
высвобождения жирные кислоты. Это может быть пропионат, энантат, лаурат, деканоат и т.д. Важно
понимать, что действующая субстанция и ее эффективность никак не меняется от этой привязки. Меняется только
время и скорость высвобождения гормона. Тестостерон Пропионат = Тестостерон Энантат. Только первый
будет начинать работать и умирать гораздо раньше и быстрее, чем второй. Меняются только сроки.
Когда мы говорим об времени эффективности инъекционных стероидов, мы должны понимать, что тут
существует два важных периода. Первый, это когда стероид высвобождается из депо (места инъекции). Обычно
это занимает несколько суток. Поэтому, к примеру, укол Нандролона Деканоата начинает работать не раньше, чем
через три дня, а то и гораздо позже. Ну а второй период, это длительность непосредственного полураспада
стероида, после того, как он попал в кровь. Тут алгебра очень простая. Тратится половина, после этого за тот же
период времени тратится одна четвертая, затем осьмушка и т.д. (каждый период – минус половина вещества от
предыдущего ). Именно поэтому уровень гормона в крови при использовании инъекционных стероидов как
правило повышается после каждой следующей инъекции. Просто остатки полураспадов от предыдущих
инъекций каждый раз плюсуются с новым уколом. И если мы говорим, к примеру, о Деке, то только к 3-й
неделе постоянного использования наблюдается максимальный подьем концентрации.
Хорошо. Вы поняли, что инъекционные стероиды благодаря эстерификации имеют гораздо больший период
полужизни, чем оральные. К примеру, давайте рассмотрим такой ярко выраженный анаболик, как НАНДРОЛОН.
Свободный Нандролон потеряет половину своих жизненных сил через пол часа – час . А вот Деканоату
потребуется для этого уже 6 дней, Фенилпропионату сутки, Нандролон Лаурату аж 10-ть дней!
• Нандролон 30-40 минут

• Нандролон фенилпропионат 1 день
• Нандролон деканоат 6 дней
• Нандролон лаурат 10 дней
Грамотное администрирование длительный эфиров

Чаще всего инъекционные препараты имеют долги срок жизни. В этом их плюс. Однако важно понимать
некоторые нюансы в связи с этим. Так как максимальная концентрация будет нарастать постепенно ( 2-4 недели
для Деки), а курс у нас имеет ограничение по времени (обычно около 2 месяцев), то мы получим большую яму в
начале нашей терапии и отсутствие полноценного отдыха уже после завершения курса (т.к. часть гормона
будет еще играть в крови: не достаточно для роста, но достаточно для задержки восстановления). Тут возникает
несколько рекомендаций при использовании длительных эфиров (Дека, Тест Энантат, Тест Цепионат, Сустанон,
Тритрен и т.д).
1. Использовать загрузку в начале курса. Т.е. начинать с увеличенной дозировки, чтоб максимально быстро
выходить на рабочую дозу (Если рабочая доза 400 мг в неделю, то имеет смысл сделать первые две недели по 600-
800 мг, к примеру)
2. Переходить в конце курса на короткие эфиры для того, чтоб сразу после курса у вас начинался отдых а не
ожидание когда весь гормон отыграет свой вальс ( Если использовали тест энантат на курсе, то за полторы, две
недели переходите на тест пропионат)
3. Чем чаще вы колете долгий эфир, тем лучше. Это позволяет избежать пиков и спадов. Если это дека, к
примеру, то лучше колоть не раз в 6-7 дней (как советуют многие), а колоть хотя бы два раза за 6-ть дней. Каждый
третий день – инъекция.
«анаболики» и "андрогены" ( Тестостерон)
Разделение на анаболики а андрогены весьма условно. Скажем на западе его вообще нет. С чем я абсолютно
согласен. Каждый препарат имеет своим родителем половой гормон и поэтому обладает набором андрогенной
активности (рост волос, огрубление голоса, угри, рост костей и т.д.). Собственно, когда андрогенная активность
направлена на рост мышц и силы (происходит взаимодействие андрогенов с андрогенными рецепторами в
мышцах) мы называем это анаболизмом. А вот когда тот же андроген взаимодействует с фолликулярными или
сальными рецепторами в коже, с рецепторами в костях, в простате или в клетках нервной системы, то тогда мы
говорим о андрогеном эффекте. Важно понимать, что разные АС имеют разную активность в разных тканях.
Чаще всего с мышцами они дружат, а вот, к примеру, с рецепторами в коже головы нет. А, к примеру, другой
андроген — дигидротестостерон уже дружит рецепторами в коже головы и в простате (может приводить к
увеличению простаты и облысению). Собственно побочки от использования тестостерона, связны именно с тем,
что он частично превращается в ДГТ. Казалось бы нужно избегать ДГТ? Но это не так. ДГТ усиливает действие
тестостерона, обладает антиэстрогенной активностью, серьезно увеличивает силовую выносливость и т.д.
Поэтому существует ряд классных анаболических стероидов – производных от «родителя» Дегидротестостерона:
Станозолол, Местеролон, Дростенолон, метенолон.
Я не хочу вас запутать окончательно. Просто запомните: есть препараты проявляющие преимущественно
активность в мышечной ткани , а есть препы, которые могут проявлять активность в других тканях.
Непосредственно, либо за счет превращения в другие активные вещества.
Признаться честно, сейчас я сижу и пытаюсь составить перечень «Анаболиков» и «Андрогенов» и понимаю, что
эта задача – бред! Все препараты очень индивидуальны. И большую часть можно включить в условный список
«анаболики» если закрыть глаза на «андрогенный» эффект повышение либидо. Просто помимо мышц, препы
будут воздейстовать на разные мишени . Треноболон помимо мышц может влиять на простату, а провирон
повышать либидо к примеру.
Анаболики: Нандролоны (прогестагенная активность), Треноболоны (прогестагенная активность), Норэтандролон,

Оксиметолон (прогестин), Флюоксиместерон, Оксандролон, станозолол (снижает уровень ГСПГ, антипрогестант),
метенолон, туринабол (либидо) местеролон (повышает либидо, антиэстроген)
Андрогены: Все Тестостероны, метилтестостерон, метандростенолон….
Дериваты Дигидротестостерона
• дростанолон
• местеролон,
• метенолон
• станозолол
Прогестероны.
Есть ряд препаратов способных превращаться в прогестерон. Эти препараты заслуженно считаются очень
сильными анаболиками и часто используются. Вот они:
• Нандролон
• Треноболон
• Оксиметалон
Проблема в том, что они вызывают те же изменения, что эстрогены (женские половые гормоны) на организм
мужчин. При этом, т.к. они не являются эстрогенами, то использование антиэстрогенов в такой ситуации
бесполезно. Более того, прогестерон обладает способностью усиливать действие эстрогена и в такой ситуации
бороться с ним становится гораздо сложнее.
Основные Анаболические Стероиды в РФ.
Ладно, давайте все же пробежимся по основным стероидам, которые сейчас популярны в России:
ТЕСТОСТЕРОНЫ – самый изученный класс препаратов, потому что с него все начиналось. Был синтезирован в
середине прошлого века. Собственно большинство современных стероидов – модифицированная модель
тестостерона. Обладает ярко выраженным андрогенным и анаболическим эффектом. Часто рекомендуют, чтоб
большая часть вашего курса состояла именно из тестостерона. Чаще всего используют инъекционные версии
(Энантат, Цепионат, Пропионат) или такие компоты, как Тестен (пропионат+энантат), Сустанон или Омнадрен.
Тестостерон - это основа! Это вещество используют все профессионалы. Если бы мне сказали, что можно
использовать только один препарат, то я выбрал именно тестостерон. У него очень высокая способность
стабилизировать андрогенный рецептор, а значит очень сильная и длительная стимуляция синтеза белка. Это
очень хорошо для роста.
Недостаток у этого вещества в том, что он, как правило в больших дозировках, может араматизироваться
(превращаться в женские половые гормоны и приводить к гинекомастии и отложению жира по женскому типу).
Блокируют это обычно ПРОВИРОНОМ. Но тут нужно быть очень осторожным потому что ароматизация нужна
для роста. Проблема в том, что она нужна ДОСТАТОЧНАЯ, а не избыточная! Заблокировать полностью - снизить
эффект курса. А не блокировать вообще - риск получить избыток эстрогенов и побочки!
Мне кажется разумным использовать тестостерона 200-400 мг в неделю для начинающих. При такой не
большой дозировки, как правило, нет нужды переживать за сильную ароматизацию и можно обойтись без
провирона.
НАНДРАЛОНЫ. В 1950 году взяли тестостерон и отрубили от него метильную группу в 19-м положении. Таким
образом получился препарат с более сильными анаболическими свойствами и сниженными андрогенными
(огрубление голоса, рост клитора, прыщи). В качестве минуса препарат получил Прогестагенную активность
из-за способности превращаться в прогестерон. Он не ароматизируется, НО может вызвать негативные
последствия связанные с эстрогенами (женскими половыми гормонами).
ДА, НАНДРОЛОН НЕ АРАМАТИЗИРУЕТСЯ! Но у него есть прогестагенная активность т.е. он и без
ароматизации может приводить к гинекомастии и снижению либидо. Поэтому обычно нандралон используют с
повышенной дозой тестостерона. Кроме того, нужно понимать что привычный ПРОВИРОН не поможет для
ликвидации побочек от нандролона (потому что нет ароматизации).
Однако у нандролона, так же как у теста, ВЫСОКАЯ способность стабилизировать андрогенный рецептор
(дольше и лучше действует на синтез белка). Поэтому этот препарат очень хорошо растит мышечную массу.
Более того, у этого вещества снижена андрогенная составляющая и увеличена анаболическая составляющая.
Теперь вы понимаете, почему это препарат так поулярен среди атлетов.
Нандролоны распространены в виде инъекций. Классика – Нандролон Деканоат и Нандролон Фенилпропионат.

Первый живет в организме несколько недель, а второй несколько дней.
Дозировки для новичков не больше 200 мг в неделю. Лично я пробовал этот препарат с дозировки 50 мг в
неделю и добивался приростов. Сейчас такие дозировки "не модны". Тем не менее, это более разумно, чем
прыгать на 400-600 мг. Вы просто можете поймать "дека-дик" и вместе с ростом мышц получить кучу побочек.
БОЛДЕНОН – еще один вид модифицированного тестостерона. Благодаря манипуляциям превратившегося в ярко
выраженный анаболик. Долгое время этот стероид считался ветеринарным и кололся всякой живности (от коров и
лошадей до куриц). Что являлось самой лучше рекомендацией для многих отмороженных фанатов. Особенность
болденона в том, что он увеличивает аппетит и в том, что его нужно колоть много. 300 мг в неделю почувствуют
очень не многие. 500….600….800 мг более популярные дозировки у спортсменов. Что может быть очень не
удобных для начинающего.
Болденон чем то похож на нандролон (деку) по своему воздействию. Однако у него нет прогрестагенной
активности и нет ароматизации. Это плюс, потому что меньше риск побочек. С другой стороны препарат не так
сильно растит мышцы и может увеличивать ваш аппетит. Если вы готовы к большим иньекциям и умеете
ограничивать свой аппетит, то этот препарат подойдет вам на сушке (чтоб сохранить мышцы).
ТРЕНБОЛОН долгое время был известен среди наших как параболан. Очень похож химически на нандролон, но
принципиально отличается по воздействию. Этот стероид по времени дольше всех стабилизирует андрогенный
рецептор. Кроме того этот стероид не ароматизируется. Однако, сам по себе способен проявлять прогестагенную
активность. На мой взгляд, значимость этого препарата не до оценена до сих пор. Он очень сильный и вызывает
прирост сухой мышечной массы и силы. Недостатки: Прогестант, Трен Кашель, Почки, Цена. Во время
использования нужно пить много воды (моча темнеет ощутимо).
Однозначно, этот препарат не для первого и не для второго курса. Трен - это профессиональный допинг.
Дозировка: 250 мг раз в 5-ть дней.
ВИНСТРОЛ (и орал. версия: Станозолол) – стероид долгое время не могли найти в допинг пробах у олимпийцев
благодаря дополнительному кольцу с двумя атомами водорода. Винстрол сильный анаболик, который растит
сухую мышечную массу и работает как антипрогестант (т.е. будет хорош с Декой или Треном, к примеру).
Вместе с тем он обезвоживает суставную сумку. Еще одним замечательным свойством оральной формы
(Станазолол) является то, что он снижает количество Глобулина в крови и тем самым увеличивает отдачу от
любых андрогенов во время долгих курсов. Это плюс. С другой стороны, станазолол очень слабо стабилизирует
андрогенный рецептор и поэтому много мышц на нем не наберешь. Это минус.
Самое большое неудобство - это необходимость частых инъекций. Обычно в ампуле 50 мг винстрола и нужно
колоть ее каждый день на протяжении курса. Т.е. средняя доза: 50 мг в день (как иголки, так и таблетки)
МЕТАН (Метандростеналон) – пожалуй самый известный стероид в мире. И это само по себе не плохая
рекомендация. Часто слышу отзывы по поводу «чистая» или «тяжелая» химия. Все это весьма условно, друзья.
Метан – модифицированный тестостерон, так же как и Дека, к примеру. Просто у метана есть свои особенности
воздействия на ткани из за этой модификации. Метан, пожалуй можно отнести в равной степени как к анаболику,
так и как к андрогену. В этом его сила и в этом слабость. Чаще всего новички именно с него начинают свой
стероидный опыт.
Мы до сих пор не можем объяснить высокую эффективность метана на курсе. Ведь он плохо стаблизирует
рецептор....но почему то эффективен. Есть мнение, что он взаимодействуют с "связывающим" глобулином таким
образом, что остается активным, в отличии от остальных стероидов.
Метан может приводить к гинекомастии и задерживает воду в организме. С другой стороны, он увеличивает
уровень дофамина в теле и тем самым ускоряет жиросжигание. Вот такое вот забавное противоречие. Кроме того
он очень хорошо стимулирует производство фосфатов и гликогена (энергетику). В общем, препарат если не под
номером "один" в культуризме, то уж точно из "тройки" финалистов.
Дозировки для начинающих составляют 30 мг в сутки. Т.е. 6 таблеток по 5 мг или 3 таблетки по 10 мг

(утром-днем-вечером).
ОКСИМЕТАНОЛ (Анаполон 50). Почти экзотика (редко используют). Это – самый сильный по воздействию
оральный стероид в мире (так говорят гуру). Чаще всего пишут, что это «андроген». Однако я встречал
информацию только по его воздействию на мишени в мышцах, а не в других тканях. Поэтому я бы сказал, что это
самый мощный оральный Анаболик. Распространенна оральная версия размером 50мг!!!! В таблетке. Это очень
много. Поэтому часто вообще начинают с половины таблетки постепенно увеличивая дозу до 2-3.
На мой взгляд этот стероид сильно переоценен. Он не такой сильный, как его рисуют. И уж точно он не подходит
начинающим, в принципе.
ОКСАНДРАЛОН (Анавар). Экзотика. – оральный стероид, который не араматизируется ни в какой дозировке.

Часто этот преп прописывают в медицинских целях детям и женщинам. Эффект от его использования хм…скажем
так, слабо анаболический. Препарат откровенно слабый, но не все же любят стрелять сразу из танка. Кому то
хочется и с ТТшкой по баловаться.
ТУРИНАБОЛ. Экзотика. – Оральная форма стероида очень популярная в прошлом у спортсменов из за

сложности с его нахождением (метаболиты быстро покидали организм пользователя). Стероид очень похож на
метан по своему химическому строению, однако почти не подвержен ароматизации. Поэтому наберете с помощью
него вы чуть меньше, а останется с вами после курса чуть больше. Скорее всего.
ПКТ: После Курсовая Терапия (Провирон, ХГЧ, Тамоскифен, Трибулис)
Одной из основных негативных особенностей использования АС является подавление собственной естественной

выработки половых гормонов.
Это происходит за счет подавления или активизации "дуги" Гипотоламус-Гипофиз-Яички в зависимости от

количества гормонов в теле. Регуляция осуществляется по принципу "плюс - минус взаимодействие" т.е. если
гормона (натурального или искусственного) много, то Гипоталамус снижаете количество приказов на
выработку Яичками собственного тестостерона, а если гормона мало, то все наоборот (повышает интенсивность
приказов на выработку тестостерона). Таким образом по причине использования стероидов происходит
снижение натуральной выработки тестостерона.
С этим можно и нужно бороться как во время курса, так и после его завершения (чтоб быстрее восстановить свою
эндокринную систему). Для этих целей тоже существуют препараты. Их достаточно много вот самые основные.
ПРОВИРОН (мастеролон) – фактически андроген в оральной форме. Однако не смотря на это совершенно не
подавляет естественную выработку тестостерона, с другой стороны и анаболического эффекта он не создает. Зачем
же его кушают? Все очень просто. Причин две. Первая: провирон блокируют процесс ароматизации стероидов
(превращение в женские половые гормоны). Вторая: провирон поднимает существенно либидо.
ХГЧ – гонадотропины человека (ФСГ и ЛСГ гормоны), которые заставляют ваши яички производить собственный
тестостерон, если он перестает вырабатываться во время курса. Однако вся дуга полностью не восстанавливается
(только звено: ХГЧ-Яички), поэтому препарат применять нужно во время курса и в конце курса, НО не после
курса!
ТАМОКСИФЕН – антиэстроген, который помогает справиться с повышенным количеством эстрогенов во время

курса. Эффект тамоксифена картонный т.к. он ничего не делает с самими эстрогенами. Он просто занимает
рецепторы и не дает эстрогенам соединится с ними. НО самое важное его преимущество не в этом. Самое главное
это то, что если вы принимаете тамоксифен после курса (когда уже нет искусственных гормонов в крови, а
естественный фон тестостерона низок), то он очень эффективно восстанавливает ваш натуральный тестостерон.
На мой взгляд, препарат очень недооценен спортивной общественностью. Тамоксифен - это номер один на ПКТ.
ТРИБУЛИС считается что заставляет гипоталамус быстрее продуцировать необходимые гормоны для стимуляции
гипофиза на выработку своих собственных гонадотропинов и тестостерона. Тем самым происходит восстановление
дуги Гипоталамус – Гипофиз — Яички. Хотя, на мой взгляд, эффективность трибулиса сильно преувеличенна.
Лично я ощущаю очень слабую работу этого препарата.
Более подробно про ТАМОКСИФЕН, ПРОВИРОН и ХГЧ мы поговорим в разделе посвященном конкретным
схемам приема стероидов (Полезная "троица")
ГОРМОН РОСТА
Я уже достаточно много рассказывал про гормон роста, не смотря на то, что позволить этот элитарный препарат
могут себе очень немногие атлеты. Тем не менее, раз уж мы решили собрать всю основную практическую
информацию по поводу анаболиков в одном месте, тогда я вынужден повторить ТУТ то, что я уже говорил про
этот допинг.
Почему гормон роста считается «ЭЛИТАРНЫМ» препаратом? На то есть очень много разных причин. Но
основных две:
высокая эффективность
сложное производство
Сложное производство и высокий спрос на гормон роста являются причиной его ВЫСОКОЙ СТОИМОСТИ.
Нужно понимать, что соматотропин используют не только культуристы, а так же и большое множество людей
стремящихся выглядеть лучше: его колют старичкам чтоб омолаживались, его колют при задержке роста, его
колют чтоб залечивать травмы, его колют звезды Голливуда что выглядеть стройно и сексуально. Такой спрос
среди обеспеченных людей + не простой синтез гормона роста приводят к его высокой цене...Что еще больше
делает его «Элитарным» препаратом.
Чудеса Гормона Роста
Но люди никогда бы в жизни не тратили такие большие деньги на курсы гормона роста, если бы он не работал.
Гормон Роста не просто работает. Он умеет делать то, что не может делать никакой другой препарат. Что же это за
чудеса? Приведу только ТРИ:
ГИПЕРПЛАЗИЯ т.е. увеличение КОЛ-ВА мышечных клеток. Иначе говоря достижения после
курса приема гормона роста сохраняются с вами в отличии от курсов стероидов. В теории сила и
размер мышц могут расти даже после курса потому что ГИПЕРТРОФИЯ (рост размера мышечных клеток)
переносится на новые мышечные клетки (ГИПЕРПЛАЗИЯ). Именно последняя объясняет феномен
«мышечной памяти» профессиональных атлетов, которые даже полностью бросив заниматься никогда «не
сдуваются» до уровня обывателя.
НАБОР МЫШЦ + СЖИГАНИЕ ЖИРА вполне реальны с использованием ГР. То, что никогда в жизни
не возможно при натуральном тренинге становится легко достижимо при использовании гормона
роста.
МИНИМАЛЬНЫЕ ПОБОЧКИ гормона роста связанны с тем, что у него не такой механизм действия,
как у анаболических стероидов. Именно поэтому ГР не влияет на продукцию половых гормонов и не
требует (ПКТ) «посткурсового лечения». Более того гормон роста сам может залечить ваше тело от
многих повреждений вызванных возрастом или травмами.
Как видите «плюсы» гормона роста весьма весомы. Именно поэтому несмотря на то, что МОК запретил Гормон
Роста в1989 г. его использование не только не сокращается. А еще и увеличивается во всем мире как среди
спортсменов, так и среди обычных людей. Красиво жить не запретишь...в общем...
ГОРМОНА РОСТА — общая информация
ГОРМОН РОСТА (соматотропин) — один из пептидных гормонов передней доли гипофиза человека который
получил такое название из-за своего свойства вызывать рост костей в длину у молодых людей. Гормон Роста —
это мощное АНАБОЛИЧЕСКОЕ действие на РОСТ МЫШЦ + мощное КАТАБОЛИЧЕСКОЕ действие на
РАЗРУШЕНИЕ ЖИРА. Первое происходит за счет усиления синтеза белка двумя способами (про это чуть
позже), а второе происходит за счет влияние на липолиз и на углеводный обмен в организме.
Чтоб ЖИР СГОРЕЛ нужно две вещи: расщипление жира в депо (липолиз) и окисление (использование как
энергии) расщепленных фрагментов, когда они попадают из крови в печень. Это что касается ЛИПОЛИЗА.
Теперь по углеводному обмену.
Дело в том, что ГР вызывает повышение уровня глюкозы в крови. В этом плане ГОРМОН РОСТА —
АНТОГОНИСТ ИНСУЛИНА! И поэтому очень сильно влияет на поджелудочную железу, заставляя ее
вырабатывать инсулина больше, чем предусмотрено природой. Почему? ГР-ИНСУЛИН, антогонисты!!!!
Посмотри внимательно на эту запись:
Чем Ниже Сахар в Крови — тем больше врабатывается ГР

Чем Выше Сахар в Крови — тем больше вырабатывается Инсулина
т.е. когда ГР повышает уровень глюкозы (сахара) в крови, это заставляет больше вырабатываться
Инсулина для РАВНОВЕСИЯ! Когда выработка естественна, то это не имеет большого значения. А представь
если ты повышаешь концентрацию ГР в десятки раз...да еще на протяжении многих месяцев... Чтоб «весь этот
праздник» УРАВНОВЕСИТЬ твоей поджелудочной придется «трудится на разрыв» истощая свои резервы. К чему
может привести СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ нагрузка в ТЕЧЕНИИ СЛИШКОМ ДОЛГОГО времени? К
ПОЛОМКЕ! Поджелудочная железа просто не справится с выработкой такого большого количества нужного для
равновесия инсулина и откажет. Это называется Сахарный ДИАБЕТ, детка! И именно поэтому большинство
знающих людей при долгих и больших дозах ГР обязательно «помогают» свой поджелудочной —
дополнительными инъекциями инсулина. Если вы колете 4 ЕД в день на протяжении 2 недель, то это не
критично. НО если вы колете 10-20 ЕД в день на протяжении 3-4 месяцев...ТО ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Обычно
достаточно 5 ЕД короткого инсулина пару раз в день перед большими приемами пищи.
Кроме того без достаточного уровня ИНСУЛИНА не проявляется анаболическое действие

СОМАТОТРОПИНА. Эти два гормона антагонисты друг друга в той ситуации, когда речь идет о
УГЛЕВОДНОМ ОБМЕНЕ. Если же мы говорим о БЕЛКОВОМ ОБМЕНЕ нужном для роста мышц, то
ИНСУЛИН и ГОРМОН РОСТА РАБОТАЮТ СИНЕРГИЧНО! Именно поэтому дети больные диабетом плохо
растут и отстают в физическом развитии от своих сверстников. Но об этих сочетаниях мы поговорим чуть позже.
Теперь по поводу СИНТЕЗА БЕЛКА. Как я вам сказал, для этого у Гормона Роста есть ДВА основных ПУТИ:
ПРЯМОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ на мышечные клетки через рецепторы ГР.

ВОЗДЕЙСТВИЕ через ПОСРЕДНИКА — IGF-1 (ИФР-1, Соматомедин С, Инсулино Подобный
Фактор Роста)
ИФР-1
Еще в 1970-х была выявлена целая группа «посредников» между ГР и клетками-мишенями. Тогда эту группу
назвали «соматомедины». Однако к концу 1980-х стало ясно, что «рабочий» только один — ИФР-1 (все
остальные «пустышки»). ИФР-1 производится ПЕЧЕНЬЮ и в МЫШЕЧНЫХ КЛЕТКАХ под воздействием
ГР. ИФР-1 оказывает ярко выраженное анаболическое действие на ткани-мишени. В особенности на мышцы,
кости, хрящи, кожу, нервы, печень и почки. Именно благодаря ИФР-1 происходит большой прирост силы и
локальный рост мышц. А вот уже расщеплять жиры ИФР-1 не умеет. В этом плане ГР и ИФР-1 совсем не одно
и то же. Хотя большинство эффектов от ГР связанно именно с выработкой ИФР-1, как это не удивительно.
ЕСТЕСТВЕННАЯ СЕКРЕЦИЯ ГОРМОНА РОСТА
Средняя естественная концентрация соматотропина в крови мужчин — 1-5 Нг/Мл. Но секреция гормона роста
происходит ПЕРИОДИЧЕСКИ в течении СУТОК (есть несколько пиков каждые 3-5 часов) Ночью, во время сна
или после физической нагрузки его количество может «прыгать» до 10-20...иногда 40 Нг/Мл. Как видите
РАЗБРОС естественной выработки ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ. У одного еще до занятий может быть рука 40-45 см, а
у другой этого не достигнет даже после 10 летних походов в тренажерный зал. Чтоб оценить генетическую
предрасположенность к большой выработке Гормона Роста просто посмотрите на руки и стопы парня. У одного
они массивные. У другого нет. Еще до СТАРТА первый имеет все шансы быть победителем. Чтоб вам было
понятно о чем я говорю, сравните размер ладони у Дениса Цепленкова и Павла Воли. Ноу Комментс...как
говорится. Во всем виноваты гены.
Что регулирует естественную секрецию гормона роста?
Контролем уровня гормонов в нашем организме занимается преимущественно ГИПОТАЛАМУС. Так же как и с
половыми гормонами именно ОН отслеживает количество соматотропина и НЕОБХОДИМОСТЬ дополнительного
его производства для нужд нашего тела. Для этого у него есть ДВА основных пептидных гормона которые
называются: СОМАТОСТАТИН (подавляет производство) и СОМАТОЛИБЕРИН (стимулирует производство ГР).
Именно эти гормоны в случаи необходимости попадают в ГИПОФИЗ и заставляют его УВЕЛИЧИВАТЬ или
УМЕНЬШАТЬ производство гормона роста соматотропами.
Можно ли повлиять на ГИПОТАЛАМУС заставив его изменить количество выработки естественного

соматотропина?
Да. Можно. Есть множество физиологических и фармакологических факторов которые влияют на производство
СОМАТОТРОПИНА. Что это за факторы?
СТИМУЛИРУЮТ ГР:
СОМАТОЛИБЕРИН (его антагонист — СОМАТОСТАТИН)
физические тренировки
сон
много белка, и особенно аминокислота аргинин
большая секреция андрогенов
гипогликемия (низкий сахар в крови)
ГРЕЛИН (регулирует баланс пиков-спадов ГР)
CJC-1295 ( соматокринин, ГР-Рилизинг-Фактор) и другие пептиды: GHRP-2 , GHRP-6, GRF (1-29),
Ипаморелин, HGH Frag (176-191) — фрагмент, Баклофен и т.д.
С помощью этих способов можно поднять естественную концентрацию ГР в 3-5 раз, а с помощью пептидов в
7-15 раз.
ОСОБЕННО ВАЖНЫ для ПРОИЗВОДСТВА СОМАТОТРОПИНА три ГОРМОНА:
СОМАТОСТАТИН, чем его меньше, тем больше производится гормона роста. Т.е. он подавляет
соматотропин.
ГОРМОН РОСТА РЕЛИЗИНГ ФАКТОР (соматокринин) — усиливает естественную секрецию не
нарушая кривую пиков и спадов. Препараты на его основе: GRF (1-29 — Серморелин) и CJC-1295
ГРЕЛИН, нарушает естественную секрецию ГР: поднимает концентрацию вне зависимости от уровня
естественного СОМАТОСТАТИНА. Препы на его основе это: GHRP-6, GHRP-2, Гексарелин и
Ипаморелин
ПОДАВЛЯЮТ ГР:
Много ГР или ИФР-1 в теле (чем больше в теле, тем меньше организм вырабатывает натуральных. Так
же как и с анаболическими стероидами)
СОМАТОСТАТИН (чем его больше, тем меньше пик ГР)
Гипергликимия (много сахара в крови — меньше ГР, мало сахара в крови — больше ГР)
Много жирных кислот в крови (жирная пища)
Эстроген (повышает уровень жира в теле, понижает уровень ГР в теле)
Кортизол и другие катаболические гормоны
Как я уже говорил, особо большая концентрация естественного гормона роста наблюдается в юном возрасте. Чем
человек становится старше, тем меньше вырабатывается естественного гормона роста. Падение это начинается уже
после 20 лет и снижается, в среднем, на 14% каждое десятилетие. Именно поэтому, кстати, в геронтологии
очень активно используется гормон роста для омоложения престарелых. Искусственным способом возвращается
концентрация характерная для молодых. Но есть тут и обратная зависимость: ЧЕМ МУЖЧИНА СТАРШЕ,
ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ДЕЙСТВУЕТ НА НЕГО ГР. Т.е. для достижения прежних анаболических эффектов с
возрастом нужно все более меньшие дозировки.
Я сказал МУЖЧИНЫ потому что сила воздействия соматотропина у мужчин и женщин отличается. На женщин
ГР действует в 1.5 раза слабее, чем на мужчин. Это нужно учитывать в ходе гормональной терапии. В этой
статье я буду говорить про дозы для мужчин.
СЕНЕРГИЯ Гормона Роста с ДРУГИМИ ГОРМОНАМИ
Как мы уже выяснили раньше, для безопасности работы поджелудчной железы в случае длительных и больших
доз гормона роста (более 10 ЕД + более 3 месяцев) желательно использование ИНСУЛИНА. Это очень
скользкая тема, потому что, на мой взгляд ИНСУЛИН — самый опасный препарат в силовых видах спорта из-за
вероятности гипогликемической комы и смерти. Но не сказать про связку Инсулин+ГР я не мог, потому что от
этого зависит здоровье конкретного человека.
К сожалению Инсулин не единственный препарат который желательно использовать с большими дозировками

Гормона роста. Если вам нужна максимальная эффективность курса, то в него желательно включить:
АНДРОГЕНЫ
ИНСУЛИН
Т3 (гормоны щитовидной железы)
Т3 — Гормоны Щитовидной Железы
Больше всего лично меня пугает в этой связке ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Зачем они нужны?
Ситуация похожая с инсулином. Большая концентрация ГР может увеличивать размер щитовидной железы
и приводить к угнетению ее работы. Прием искусственных гормонов щитовидной железы призван ОБЛЕГЧИТЬ
нагрузку на систему. НО где поймать грань необходимости? Если вы будите получать мало гормона, то ваша
система может сломаться. А если будите получать много, то во-первых ваша система нарушится (считай тоже
сломается) и вам придется потом всю жизнь глотать искусственные гормоны на постоянной основе, а во-вторых
при избыточной дозировке гормоны щитовидной железы действуют не как анаболики, а как катаболики (приведут
к потере мышечной массы).
Хочу вас предостеречь, друзья... Все что я сейчас вам рассказываю...Это не для любителей. Это уже уровень
«профессиональной карты» в бодибилдинге. Это то, что делают те ребята, которых вы видите на «Олимпии» и для
них в этом есть смысл: контракты и деньги. Любителю, как мне кажется, будет достаточно дозировки ДО 10 ЕД
гормона роста в день БЕЗ ИНСУЛИНА и Т3 (гормонов щитовидки)
О.к. Если Я профессионал, сколько гормонов щитовидной железы мне нужно? Обычно используют 25мКг
трийодтиронина (Т3) в день. Половину утром и половину вечером. Если вы весите больше 100 кг и если ваша
доза ГР больше 10 ЕД в течении многих месяцев, то через 2 недели можно увеличить дозу Т3 в два раза ( до
50 мКг в день). Вообще то, если подходить основательно к этому процессу, то нужно отметить, что нужен врач и
постоянные анализы гормонального уровня спортсмена. В таком случае можно снизить все риски до минимума.
Спортивный врач в зависимости от уровня естественных гормонов щитовидной железы может сказать точно нужен
ли дополнительный прием или нет. Более того, он может корректировать дозировку в той грани которая
максимально безопасно и максимально эффективна.
АНДРОГЕНЫ и ГР
Для тех, кто не в курсе, АНРОГЕНЫ — это анаболические стероиды. Доказанным фактом является то, что
сочетание ГР с последними увеличивает его эффективность многократно. Есть конечно и курсы «соло» ГР (только
один ГР), но все опытные атлеты отмахиваются от этой идеи как «дорогой глупости».
Один из основных эффектов ГР — это ГИПЕРПЛАЗИЯ (увеличение количества мышечных клеток). Но для
того, чтоб это было возможно, сначала должна произойти их ГИПЕРТРОФИЯ до максимального размера. Только в
условиях такой НЕОБХОДИМОСТИ тело пойдет на такую экономически не выгодную вещь как ГИПЕРПЛАЗИЯ.
Достигнуть максимальной ГИПЕРТРОФИИ мышц без СТЕРОИДОВ НЕВОЗМОЖНО! Это мнение
большинства физиологов и ВСЕХ спортсменов. Именно поэтому сочетание ААС + ГР даст в десятки раз
больше и быстрее, чем ГР соло.
ВЫВОД: Профики ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ НА РОСТ МЫШЦ ГР применяют в комплексе

другой фармакологией НУЖНОЙ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО АНАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА:
ГР: От 10-30 ЕД каждый день на протяжении 3-4 месяцев и даже больше

ИНСУЛИН: 5-15 ЕД 3-4 раза в день (перед большими приемами пищи)
АНДРОГЕНЫ: от 500 мг в неделю...и до 2-4.000 мг!!! в неделю.
Г.ЩИТОВИДНОЙ Железы: 25-50 мКг (разбитые на две равные дозы утром и вечером)
Возникает очень много практических вопросов по поводу СОЧЕТАНИЙ ВСЕХ этих ПРЕПАРАТОВ. Ведь все
они влияют друг на друга, а значит можно усилить или ослабить каждый. Вот эта уже информация очень редкая
и дорогая. Знают о ней единицы и предпочитают вслух не распространятся. Мне вспоминается Ронни Колеман,
который глядя на список препаратов которые ему показали в Москве, усмехнулся: «Это каменный век!». Так как
же СОЧЕТАЮТ (что перед чем и как колют) все эти гормоны гуру «полифармакологического бодибилдинга»?
АДМИНИСТРИРОВАНИЕ ГР
Основная проблема с использованием ГР связанна с тем, что у него КОРОТКИЙ СРОК ПОЛУРАСПАДА
(жизни). А это значит, что для поддержания высокой концентрации его нужно колоть часто.
Многие эффекты ГР проявляются за счет выработки печенью ИФР-1, возможности которой ограниченны (сразу
выработать много ИФР-1 сложнее, чем более маленькими дозами на протяжении дня). Это так же говорит в
пользу «дробности» дневной дозировки ГР.
В идеале, чем на большее количество «порций» вы разделите дневную дозу ГР, тем ЛУЧШЕ! На практике
обычно ДЕЛЯТ на 2-3 ДОЗЫ разнесенные по времени.
Когда колоть ГР? Самая популярная рекомендация:
дробными дозами в течении первой половины дня (вечером большинство не колет, об этом ниже)
В середине или сразу после тренировки.
Важно колоть ГР не после еды (когда уровень сахара будет поднят в крови) а до. Вообще чем ниже уровень
сахара в крови, тем лучше будет работать Гормон Роста, потому что это более естественная обстановка для
него. В этом плане лучшим временем для уколов ГР является УТРО (на пустой желудок...уровень сахара низкий
потому что вы всю ночь не ели) и ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (уровень сахара низкий, потому что углеводы сгорели
в качестве энергии во время физической активности).
К примеру, если у вас в день 10 ЕД ГР, то можно сделать первую инъекцию (5 ЕД утром, сразу после
пробуждения, на тощак), а вторую иньекцию (5 ЕД через пару часов во время тренировки)
Если вы тренируетесь слишком поздно вечером, то можно первый укол сделать рано утром, а второй укол в обед
за пол часа-час до еды.
Если вы используете ИНСУЛИН вместе с ГР то правило тут такое: Укол ГОРМОНА РОСТА — ждем 10-30
минут — Укол ИНСУЛИНА!!! Т.е. инсулин мы колем всегда чуть позже гормона роста.
За сколько до еды колоть ГР? Очень важный вопрос, о котором мало кто задумывается. Дело в том, что еда —
это повышение уровня повышение уровня сахара в крови и выброс инсулина. Это снижает «комфорт» для
максимально эффективной работы гормона роста. Поэтому рекомендация следующая: колоть ГР нужно за 0.5-1
час ДО ЕДЫ в идеале и хотя бы подождать 2 часа ПОСЛЕ ЕДЫ! Тогда эффект будет максимальным.
Можно ли колоть ГР перед сном? Если вы находитесь в фазе набора МАССЫ, то чаще всего НЕЛЬЗЯ! Если в
фазе сушки, то можно! Объясняю. Во-первых ночью происходит максимальный естественный выброс ГР. А
во-вторых, ГР хорошо работает при низком уровне сахара в крови. Если вы находитесь на низкоуглеводной диете,
то ваш уровень сахара в крови будет низкий и ГР будет работать (вы будите еще суше и жестче), если же вы
кушаете много углеводов на массе, то эффект ГР будет существенно снижен.
Можно ли колоть ГР ночью? Если вы встанете посредине ночи и сделает укол ГР, то это должно хорошо
работать потому что уровень сахара будет снижен. Особенно хорошо это должно работать в фазе сушки. Но и на
массе эффект будет хороший.
Куда колоть ГР (в какие места)? Чаще всего рекомендуют колоть ГР подкожно в районе живота для того чтоб
сжигать локально жир в этом месте. Лично я никогда не колю ГР подкожно. Я колол его ВНУТРИМЫШЕЧНО
потому что это ускоряет его действие . Самые мои любимые места для инъекций любых водных растворов —
это ДЕЛЬТЫ и ТРИЦЕПСЫ. Инсулиновый шприц под углом 45-90 градусов очень легко входит в мышцы в
этих местах и без всяких видимых усилий.
Как я почувствую что ГР работает? Основным показателем в начале является задержка воды и «резиновые
руки». Лицо может заплыть в том случае, когда вы используете сразу большие дозировки. Ну а что касается
рук...это называется «тунелька» (регидность суставов) т.е. ваши пальцы и костяшки ощущаются как чужие.
Впрочем большинство, кто колют до 10 ЕД в день не чувствуют этого. Напротив возрастают тренировочные веса,
перестают болеть старые травмы, человек становится более «сухим» (горит жир). Все это говорит о том, что ГР
работает.
ПРИМЕР СХЕМЫ ПРИЕМА ГР

Хорошо. Раз уж я начал раскрывать Вам такие уникальные секреты администрирования ГР, то было бы логично
рассказать про оптимальную схему профессионального приема ГР и прочих гормонов. Давайте
пофантазируем. Представим, что перед нами очень опытный атлет. Чемпион мира по любителям и он захотел с
помощью ГР перейти в профессионалы. Как бы могла выглядеть его схема прима ГР?
Допустим наш атлет ограбил банк и обзавелся 200 банками по 10ЕД гормона роста. Как ему лучше составить
прием всего этого богатства?
Для «ОТМОРОЖЕННЫХ» на всю ГОЛОВУ:
4.00 НОЧЬ — подьем и укол 5 ЕД ГР

Сон
8.00 УТРО — укол 5 ЕД ГР
8.30. укол 5-10 i.u. КОРОТКОГО ИНСУЛИНА перед обильной едой
10.30. укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА (обильная еда)
13.00. -14.00 ТРЕНИРОВКА. В середине тр-ки укол 5 ЕД ГР
14.10. укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА и прием гейнера + аминокислоты
15.00 Прием Пищи
15.30-17.00 Сон
17.00. укол 5 ЕД ГР
18.00 укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА и обильный прием пищи
21.00 Прием пищи (мало углеводов, много белка)
23.30. Прием только белка + аминокислоты
Сон
Это то, как живет профессиональный бодибилдер, друзья. А теперь хорошенько подумайте: а нужны ли вам
мышцы такой ценой? Добавьте к этому тот факт, что 20 ЕД ГР в день, это за три месяца почти 200 банок по 10
ЕД... Просто посчитайте сколько это денег. А ведь я не писал про всю остальную химию.
Как хранить ГР? В холодильнике. Разводить нужно в день использования. Для этого нужно купить в аптеке
специальную водичку для разведения порошковых растворов. Процедура очень простая. Набрать воду в
инсулиновый шприц и выпустить ее во флакон с порошком гормона роста. Затем легкими покачиваниями добиться
полного растворения этого порошка в воде (сильно болтать не нужно). После этого нужно набрать
образовавшийся раствор в этот же инсулиновый шприц и сделать себе укол подкожно или внутримышечно. Если
вы использовали только часть раствора, то оставшееся нужно поставить в холодильник до следующего укола.
ИНСУЛИН
Инсулин как раз один из таких препаратов, который однозначно не стоит использовать начинающему атлету.
И причина этому - тот вред, который он может нанести вам, если вы будите использовать его не верно.
Каждый препарат, как я уже говорил, имеет как свои преимущества, так и свои "побочные" недостатки. С
инсулином возможная цена такого "побочного недостатка" максимальна. Это - ВАША ЖИЗНЬ! И это не пустые
запугивания. У меня был один очень близкий товарищ (чемпион страны, кстати, по жиму лежа), который умер
именно от инсулина. Слишком большая дозировка настолько критично понизила сахар в крови, что тело не
справилось и на одного хорошего человека стало меньше под этим солнцем....
Итак, главное преимущество ИНСУЛИНА заключается в том, что это ТРАНСПОРТНЫЙ ГОРМОН. Инсулин
транспортирует питательные вещества в клетки. Прежде всего, и это очень важно, речь идет о ГЛЮКОЗЕ
(углеводах), но и аминокислоты (белки) вместе с триглециридами (жирами) тоже зависят от деятельности этого
гормона. Чтоб была понятна суть работы инсулина, представьте все эти ТРИ нутриента в вашем теле.
ТРАНСПОРТ ИНСУЛИНОМ:
УГЛЕВОДОВ = повышение энергетики

БЕЛКОВ = рост мышц
ЖИРОВ = рост жира
Таким образом инсулин может как помочь в плане прироста мышц, так и "помочь" в плане прироста жировых
отложений! От чего это зависит? От двух вещей:
Режима ПИТАНИЯ (чем больше белка и меньше углеводов, тем больше пользы)
Вашей ГЕНЕТИКИ ( чем жирнее человек, тем больше инсулин будет ему вредить)
Инсулин транспортирует ВСЕ. Но он может работать по "разным путям" (акцентам). Может больше по пути
анаболизма (роста) мышц. А может по пути роста жирной задницы. Причем получить одно, полностью исключив
другое НЕВОЗМОЖНО!
Если вы от природы ЭКТОМОРФ (нет жира на теле, тонкие кости), то инсулин будет вам больше помогать, чем
вредить, потому что у вас понижена резистентность к инсулину. С другой стороны, если вы ЭНДОМОРФ
(крупный костяк, есть жир, живот), то у вас повышенная резистентность к инсулину и использовать его не
разумно, в принципе.
Решением для людей с повышенной резистентностью к инсулину может быть прием МЕТФОРМИНА (он
повышает чувствительность к инсулину). Обычно его используют около 1-2 грамм в сутки (1000 мг - 2000 мг).
Когда колют инсулин?
УТРОМ (за 20 минут до завтрака)

В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ (или сразу после нее)
ВМЕСТЕ С ЕДОЙ (перед, или сразу после)
Инсулин в конце тренировки усиливает ремонт "углеводного окна". Причем протеины, которые у вас в рационе
не пойдут "в печку" истощенной энергетике, а пойдут на "ремонт" мышц.
ЗАПОМНИТЕ ВАЖНОЕ: ПЕРЕД УКОЛОМ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ТОМ, ЧТОБ РЯДОМ ВСЕГДА БЫЛ
САХАР (шоколад, мед, что угодно...)
Сколько обычно колют?
Есть разные дозировки. Чаще всего это что то в районе 6-8 ЕД. Начинают пробовать инсулин с очень маленьких
дозировок в размере 2 ЕД. Затем через день повышают еще на пару единиц. И так до тех пор, пока не
почувствуют ГИПОГЛИКЕМИЮ (низкий сахар в крови). Это явление сопровождается:
тряской рук
головокружением
потоотделением
желанием жрать
Колют инсулин СПЕЦИАЛЬНЫМ ШПРИЦОМ, который так и называется "инсулиновый". Он гораздо

тоньше обычного и в нем находится более мелкая шкала делений. Обычно в полном шприце находится 1 мл
(один кубик), разбитый на 40 делений (т.е. 40 ЕД). Не перепутайте с обычным шприцом, потому что так вы
угробите себя (получите слишком большую дозировку препарата).
Какой инсулин лучше?
Есть разные виды инсулина по скорости начала действия. От УЛЬТРА КОРОТКОГО до ДЛИННОГО.
Администрировать длинный инсулин сложнее, потому что действие его продолжается дольше. Поэтому в
культуризме традиционно используют инсулин БЫСТРОГО действия. Его действие быстро можно
почувствовать и купировать приемом пищи.
Денис Борисов www.Fit4Life.Ru

СХЕМЫ ПРИЕМА
(сочетания и дозировки)
Чаще всего атлеты во время использования анаболиков применяют сочетание нескольких препаратов сразу,
либо постепенную смену нескольких препаратов во время курса. Либо и то и другое сразу. Для чего? Опыт
показывает, что при объединении нескольких препаратов, либо при смене препаратов, эффект в плане прироста
мышечной массы и силы гораздо лучше. Часто работает принцип 1+1=3.
И тут у нас есть способы сочетаний для новичков (назовем их арифметикой) и продвинутые способы для
профессионалов (это уже высшая математика и геометрия ). Первые базовые курсы для начинающих содержат в
себе, как правило сочетания Только Анаболических Стероидов (Один тип гормонов – модифицированные
половые). А вот «высшая математика» профессионалов в обязательном порядке включает в себя «Три Кита» (три
главных анаболических гормона): Стероиды (половые гормоны), Инсулин и Гормон роста. А так же ряд
препаратов, которые помогают бороться с негативными воздействиями на организм.
Хорошо. Какие анаболические стероиды чаще всего используют отечественные культуристы? Не смотря на
достаточно обширный список препаратов, которые можно достать, чаще всего используют следующую
КЛАССИКУ (в порядке убывания):
МЕТАН (метандростеналон, таблетки, самый "старый" и самый известный препарат)

ТЕСТОСТЕРОН (инъекции: энантат, сустанон 250, пропионат...."тяжелая артиллерия")
НАНДРОЛОН ДЕКАНОАТ ( "дека", иньекции. Высоко анаболичный препарат)
ВИНСТРОЛ и СТАНАЗОЛОЛ (уколы и таблетки. Высоко анаболичный препарат)
БОЛДЕНОН (уколы, похож на "деку", нужно много колоть)
ТРЕНБОЛОН (уколы, "профессиональный" препарат)
Вот собственно говоря и все....что нужно атлету для полного счастья. Есть конечно еще анавар, оксиметанол,
примоболан, туринабол и прочая буржуазная пропаганда, но десятками лет люди растили существенную
мышечную массу и силу на ТРЕХ ПРЕПАРАТАХ:
МЕТАН
ТЕСТОСТЕРОН
ДЕКА (НАНДРОЛОН)
Это "база" использования фармакологии. Если вы не можете прибавить 10 кг мышц на курсе из тестостерона
с метаном, то вы не прибавите их больше не на чем другом.
Возможные корректировки, конечно. К примеру, нандролон заменить на болденон или треноболон. Но, на мой
взгляд, это нужно делать уже очень опытным атлетам.
Вообще самые Популярные сочетания АС для набора массы ВОТ:
• Тестостерон + Метан
• Дека + Метан
• Тестостерон + Дека + Метан или Станозолол
• Тестостерон + Болденон +Метан
• Тестостерон + Треноболон + Метан
• Нандролон или Треноболон + Станозолол
• Оксиметалон + Винстрол
Если бы я был новичок?
Если бы я мог со своим опытом вернуться в 90-е годы прошлого века, когда пришло время мне использовать
химию, то я начал бы это.... с МЕТАНА СОЛО
Часто новички ищут какие то супер-секретные или супер-эффективные курсы стероидов для роста мышечной
массы. Им кажется что для того чтоб стать большим как Халк, нужно знать какую то волшебную тайну. А на
самом деле все что нужно - это УМЕТЬ РАСТИТЬ МЫШЦЫ БЕЗ СТЕРОИДОВ! Если человек это умеет, то
ему достаточно взять ТОЛЬКО ОДИН препарат и на нем будет достигнута прибавка около 10 кг минимум. Этот
препарат - МЕТАНДРОСТЕНАЛОН (метан, дианабол), в дозировке 30 мг / день, способен помочь вам пробить
все генетические "потолки" если вы их достигли. Главное научится к этому времени правильно тренироваться и
питаться.
1-й КУРС: МЕТАН СОЛО "ГОРКОЙ" (старая школа)
1 неделя: Метан = 10 мг/день

Метан бывает в разных формах выпуска. Раньше была популярна 5 мг (в одной таблетке) версия. Это было очень
удобно для любителей низких дозировок. Потому что сейчас все чаще встречаешь только 10 мг версию. Я
прекрасно понимаю преимущество прибавок на низких дозировках, поэтому конечно отдал бы предпочтение 5 мг
версии.
Многие сейчас скажут, что это слишком маленькая дозировка. Я с этим не согласен. Фактически, когда я
выступал на соревнованиях уже три года, только тогда я стал есть по 6-ть 5мг таблеток в день. А до этого
времени я годами поднимал дозировку максимум до 25 мг. (5-ть таблеток). Это не мало. Это достаточно, если вы
не идиот. Потому что поднять всегда успеешь.
Вы наверно обратили внимание, что я использую "горку" (т.е. дозировка плавно повышается и потом
снижается). Это старая школа. Сейчас чаще всего рекомендуют сразу поднимать дозировку до рабочих 30 мг и
оставаться на ней все время. Можно привести доводы как за новую школу, так и за старую. Поэтому я начинаю с
"классики" (старой школы). Хотя можно сделать и по новой (современной школе).
1-й КУРС: МЕТАН СОЛО (современная школа)

В любом случае, дневное администрирование приемов одно и то же: старайтесь разносить приемы таблеток на
равномерные временные отрезки. Если у вас три таблетки, то первую примите утром, вторую в обед, а
последнюю вечером перед сном.
Метан - мистичный препарат. Как я уже писал, ученые до сих пор не понимают, почему он так эффективно
работает. Скорее всего это происходит по причине либо сниженной зависимости от глобулина (который
"связывает" любые гормоны в крови), либо воздействия на другие (не андрогенные) рецепторы клетки. В общем
не будем гадать насчет теории. Практика миллионов пользователей говорит о том, что это вещество работает в
такой схеме.
В принципе, вы можете первое время многократно повторять подобный или аналогичный курсы из МЕТАНА
СОЛО. 2-ва месяца НА МЕТАНЕ + 2-ва месяца БЕЗ (отдых). Не следует сразу переходить на более мощные
курсы (из нескольких препаратов), потому что, чем позже вы это сделаете, тем больше ваш возможный потенциал
в плане роста мышц проявится.
Я бы ПОВТОРИЛ как минимум 2-3 своих первых курса только на одном МЕТАНЕ СОЛО. И только после
этого я бы перешел к курсам из ДВУХ препаратов.
Я бы взял для этого: МЕТАН (таблетки) + НАНДРОЛОН ДЕКАНОАТ (уколы). Метан я бы ел по привычно
ежедневной схеме. А уколы "Деки" я бы ставил раз в неделю. Например, каждое Воскресенье я бы ставил 100-200
мг внутримышечно.
Многие скажут, что 100-200 мг очень маленькая дозировка. Возможно, это не много. Но я точно знаю, что даже
на 50мг в неделю можно расти. А значит не следует в самом начале стрелять из пушки по воробьям. Нам важен не
столько максимально возможный прогресс за раз, сколько регулярный прогресс. А для этого у вас должно быть
"пространство для маневра" (увеличения дозировки).
Кроме того, в дозировке больше 200 мг Дека может вызвать побочные эффекты за счет своей прогестагенной
сути. Избежать этого можно либо за счет химических манипуляций (провирон + тестостерон или прием
станазолола), либо за счет "разумных" (не страшных) дозировок. Я сторонник второго решения. Особенно в
самом начале.
Дека очень сильно стабилизирует андрогенный рецептор (в несколько раз мощнее, чем даже тестостерон). Это
значит что ваши мышечные клетки лучше и дольше синтезирует белок (растут). Минус - подавление
интенсивности прохождения нервных сигналов. При больших дозировках (больше 200 мг) это может
выразиться в плохом либидо и плохой нейромышечной связи (мозг-мышцы).
Метан + Дека = одно из самых классических сочетаний препаратов в бодибилдинге. А при дозировке меньше
200 мг., это сочетание еще и разумно безопасное. Но нужно учитывать, что Дека, в отличии от Метана, ОЧЕНЬ
ДОЛГО ИГРАЕТ. Это препарат включается в работу только после 3-х суток! Пик концентрации гормона будет
чрез 7-10 суток! Потом концентрация постепенно падает в течении нескольких недель. Фактически препарат
сохраняет свои активные свойства в течении 3-4 недель. Из которых 2-3 недели он активен.
Поэтому нужно корректировать администрирование деки таким образом, чтоб после завершения курса в крови
осталось минимум препарата или вообще не осталось, для того чтоб сразу начался отдых от курса. Поясняю: если
вы на последней недели курса уколете ДЕКУ, то после завершения курса, еще целый месяц вы будите "формально
на химии" и ваши половые железы не начнут восстанавливаться. С другой стороны и концентрация препарата
будет уже не достаточной для роста мышц. Выход - делать последнюю инъекцию Деки за пару недель до
конца курса.
Вот как бы я сделал:

2-й КУРС: МЕТАН + ДЕКА (старая школа)
1 неделя: Метан = 10 мг/день + Дека = 200 мг/неделю

Это тоже, так сказать "old school" (старая школа). Сейчас чаще используют более ровные дозировки метана и
деки. Более того, в последние недели продолжают использовать НАНДРОЛОН, чтоб не терять эффективность
курса на последних неделях. А проблему "отсрочки отдыха" решают за счет использования более короткого
нандролона фенилпропионата, который "живет" не месяц, а неделю.
Лично я сторонник старой школы, хотя мне нравятся и новые решения. Поэтому скорее всего я сначала
попробовал бы классический (старый) курс с декой, а после отдыха повторил бы его уже в более современно
интерпретации.
Нужно понимать, что Деку можно колоть раз в неделю (например по воскресениям). А вот Финил - это уже более
короткий препарат, поэтому его нужно колоть чаще. Т.е., как минимум, два раза в неделю: В Вс и Ср-Чт. Курс
выглядит примерно так
2-й КУРС: МЕТАН + ДЕКА + ФЕНИЛ (новая школа)

6 неделя: Метан = 30 мг/день + Фенил = 200 мг/неделю
7 неделя: Метан = 30 мг/день + Фенил = 200 мг/неделю
8 неделя: Метан = 30 мг/день + фенил = 200 мг/неделю
Я бы повторил варианты этих курсов с нандролоном и метаном как минимум несколько раз (меняя дозировки
обоих препаратов), прежде чем перешел бы к использованию более мощных схем по дозировке из ТРЕХ
ПРЕПАРАТОВ. Фактически каждый вариант курса можно многократно использовать в течении года, прежде
чем переходить на "следующий уровень".
Более того, прежде чем переходить на курс из ТРЕХ препаратов, я бы обязательно попробовал двойную связку
МЕТАН + ТЕСТОСТЕРОН (энанатат или сустанон 250). Тут нужно пояснить. Есть люди, которые лучше
реагируют на нандролон (более анаболический препарат), а есть такие, которых лучше прет от чистого
тестостерона (более андрогенный препарат). Это нужно пробовать. К слову, мне лучше идет тестостерон для роста
мышц и силы. Кто то может сказать, что метан+тестостерон плохое сочетание потому что оба препарата сильные
андрогены. Это не так. Метан вовсе не такой сильный андроген, как многие ошибочно полагают. Другое дело, что
в таком сочетании возможна более значительная задержка воды, чем при использовании деки. Но это та "цена",
которую нужно быть готовым заплатить. Большое количество набранного веса на тестостероне буквально
сливается после курса. Это нормально.
Итак я бы взял тестостерон (сустанон 250 или энантат) вместо деки. И повысил дозировку до 300-400 мг в неделю.
Курс мой выглядел бы так:
3-й КУРС: МЕТАН + ТЕСТ ЭНАНТАТ (базовый)
1 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю

Можно его модернизировать на более продвинутый путем убирания "долгого" энантата в конце и добавление
вместо него "короткого" пропионта". Это лучше для эффективности второй половины курса, но хуже в плане
удобства, потому что тестостерона пропионат нужно колоть через день или даже каждый день. Подобные часты
уколы утомляют. Вот как это может выглядеть:
3-й КУРС: МЕТАН + ТЕСТ ЭНАНТАТ + ТЕСТ ПРОПИОНАТ (продвинутый вариант)

7 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Пропионат = 100 мг/через день
8 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Пропионат = 100 мг/через день
Хорошо. Допустим я уже имею как минимум 5-ти летний опыт силового тренинга в тренажерном зале, из которых
2-3 года у меня были с использованием начальных химических схем на основе метана и нандролона (или
тестостерона). К этому времени я должен добавить минимум 10-20 кг без химии + 10-20 кг на химии. Мой вес
уже должен приближаться к 100 кг. И вот только тут можно подключать тяжелую артиллерию из одновременного
приема сразу ТРЕХ препаратов.
Я бы не мудрил с экзотикой, а взял все те же проверенные ТРИ препарата: МЕТАН + ТЕСТОСТЕРОН + ДЕКА.
Я бы не менял привычные дозировки инъекционных препаратов на первый раз. Мой курс скорее всего выглядел
бы так:
4-й КУРС ("ТРИНИТИ"): МЕТАН + ТЕСТ (суст или энантат, а в конце - пропионат) + ДЕКА
1 неделя: Метан = 30 мг/день + Тест Энантат = 400 мг/нед + Дека = 200 мг/нед
7 неделя: Метан = 30 мг/день + Тест Пропионат = 100 мг/через день
8 неделя: Метан = 30 мг/день + Тест Пропионат = 100 мг/через день
Это уже курс для весьма опытных атлетов, которые нарастили большое количество мышц на своем теле. В
дальнейшем можно менять препараты и дозировки в этом курсе, для получения нужного эффекта.
Например НАНДРОЛОНЫ можно легко поменять на ТРЕНБОЛОНЫ. Такой курс будет очень эффективно
растить помимо мышц еще и силу. Помимо этого можно убрать метан и поставить вместо него станазолол
(таблетки). Это особенно уместно при использовании нандролонов или тренболовнов, потому что они имеют
прогестагенную активность, которую подавляет оральный станазолол.
Вариант продвинутого курса на массу может выглядеть так:
5-й КУРС: СТАНАЗОЛОЛ + ТЕСТ (суст или энантат, а в конце - пропионат) + ТРЕНБОЛОН (тритрен)
1 неделя: Станаза = 40 мг/день + Тест Энантат = 500 мг/нед + Трен = 300 мг/нед
7 неделя: Станаза = 40 мг/день + Тест Пропионат = 100 мг/день
8 неделя: Станаза = 40 мг/день + Тест Пропионат = 100 мг/день
Если ваша цель - сушка, то этот курс можно моментально приспособить к этому, путем убирания долгих эфиров
тестостерона. Дело в том, что на сушке используют традиционно либо те препараты, которые в принципе не
арамотизируются ( например Винстрол или Тренболон), либо очень короткие эфиры тестостерона (фактически
сюда подходит только тестостерона пропионат). Делается это для того, чтоб иметь поджарый, а не "водянистый"
вид мышц. Напомню, что в фазе массанабора, ароматизация нужна (поэтому мы используем длинный тест), а
вот на сушке, нам это будет только мешать. В общем нам достаточно убрать сразу или за месяц до соревнований
тестостерона энантат (или другой длинный тестостерон), для того чтоб курс превратился в "курс на сушку".
Выглядит это так:
6-й КУРС "НА СУШКУ": СТАНАЗОЛОЛ + ТЕСТ + ТРЕНБОЛОН
5 неделя: Станаза = 40 мг/день + Тест Пропионат = 100 мг/день + Трен = 300 мг/нед
Я не буду сейчас подробно описывать профессиональные курсы с использованием ГР и ИНСУЛИНА. Потому что
те люди, которым можно это использовать, уже сами все знают. А те люди, которые не знают, в 99.99% случаев
еще НЕ ГОТОВЫ к таким профессиональным схемам.
ПОЛЕЗНАЯ ТРОИЦА
Хочу обратить ваше внимание еще на ТРИ препарата, о которых мы уже говорили и еще будем говорить в конце
материала. Речь пойдет о ПРОВИРОНЕ, ТАМОКСИФЕНЕ и ХГЧ (гонадотропине). Все эти препараты нужны
будут только в том случае когда у вас уже есть побочные эффекты или могут быть от приема анаболических
стероидов.
ПРОВИРОН блокируют ароматизацию стероидов в женские гормоны. Т.е. в отличии от классических

антиэстрогенов (таких как тамоксифен) провирон уничтожает причину а не последствия. Более того, провирон
в какой то части может уничтожать и "последствия" (блокировать работу уже существующих женских горомонов)
т.е. является еще и антиэстрогеном. Добавьте к этому такой замечательный факт, что провирон занимает работой
глобулин, который "связывает" тестостерон в крови. Это приводит к увеличению концентрации последнего. Ну и
такие мелочи как повышение потенции и сильная эрекция мы вообще упоминать не будем. Это приятные бонусы.
Когда использовать провирон?
Если у вас есть предрасположенность к ароматизации (у вас была "юношеская гинекомастия" в переходном
возрасте или вы обладатель рыхлого тела, или вы знаете по прошлым курсам, что грудные железы набухают
затвердевая), в этом случае обычно достаточно 50 мг (2 таблетки) в день. В особо тяжелых курсах (я тут такие не
описывал) может понадобиться 100 мг (4 таблетки).
Если в вашем курсе есть ароматизирующееся препараты (это в первую очередь тестостерон), то при наличии
предрасположенности к ароматизации включите на протяжении всего курса (начиная с 2-й недели) 50 мг
провирона. Если предрасположенности нет, но хочется подстраховаться, тогда достаточно включить 25 мг (1
таблетку) провирона в день.
Если у вас сильно снижается эффективность курса в середине (через 4 недели), то возможно это объясняется
"вредной" работой глобулина, связывающего избыточный тестостерон. Провирон в этом случае может здорово
повысить эффективность курса, потому что блокирует работу глобулина. Чтоб ощутить улучшения, достаточно в
течении одной недели (ровно посередине курса) пропить провирон в дозировке 50 мг (2 таблетки) в день.
Если вы сушитесь (к соревнованиям или для себя). Провирон в привычной дозировке 50 мг (2 таблетки)
способен серьезно добавить жесткости вашей мускулатуре. Именно поэтому этот препарат испльзуют атлеты при
подготовке к соревнованиям так же часто как американские актеры при подготовке к съемкам в боевиках или
фотосесиях.
Более того, не забывайте, что чем меньше в вашей системе будет избыточных эстрогенов (женских гормонов), тем
быстрее будет восстанавливаться ваша эндокринная система после курса и тем меньше вы потеряете мышц в этом
процессе.
ТАМОКСИФЕН - это классический антиэстроген. Если у вас УЖЕ есть женские гормоны в системе (в
результате ароматизации из тестостерона), то провирон будет слабым помощником. В этом случае нужен
тамоксифен, потому что он борется непосредственно с последствиями, если они уже начали вылазить
(гиникомастия, отложение жира по женскому типу и т.д.). Не буду сейчас долго описывать все преимущества
тамоксифена. Давайте лучше разберемся когда он нужен. Для этого есть два момента.
Во-первых, как я уже сказал, тамоксифен нужен на курсе ТОЛЬКО ТОГДА, когда УЖЕ произошла
ароматизация (вы чувствуете уплотнения под сосками) и с этим нужно бороться. В этом случае нужно
принимать 20-40 мг тамоксифена ежедневно. Он будет блокировать рецептор эстрогена, и последний не сможет
вредить вашему организму. НО не следует использовать тамоксифен "просто так" (для профилактики), если с
сосками все в порядке. Для этих целей подойдет провирон, а не тамоксифен. Дело в том, что тамоксифен снижает
выработку факторов роста в печени (в частности, самый главный ИФР-1) и тем самым снижает эффективность
стероидного курса. Поэтому никакой профилактики тамоксифеном. Он нужен только если уже "жаренный петух
клюнул".
Во-вторых, на мой взгляд тамоксифн - самый лучший препарат для ПКТ (восстановления выработки
тестостерона после курса). Было проведено ряд исследований в которых всего 20 мг тамоксифена на
протяжении 2-ух недель повышали выработку тестостерона в половину (т.е. на 50%). Это очень много. И это
очень хорошо после курса, когда выработка тестостерона понижена. Нужно только понимать, что тамоксифен
начнет в этом плане эффективно работать не раньше, чем перестанут "играть" все искусственные гормоны в
системе. Т.е. вам нужно дождаться когда полностью прекратиться действие искусственного тестостерона и
только после этого принимать тамоксифен для подъема уровня естественного тестостерона. Для этого
учитывайте сроки "жизни" того или иного искусственного гормона.
ХГЧ - это промежуточное звено между вашим мозгом и тестостероном. Именно Гонадотропины отдают приказ
вашим яичкам производить тестостерон. Зачем же он нужен? В середине курса, когда ваши яички перестают
производить собственный тестостерон (потому что очень много в системе искусственного тестостерона в виде
стероидов), ХГЧ может стимулировать их работу "несмотря ни на что" дальше. Т.е. ваши яички не "усыхают" в
размере и не "засыпают" от бездействия. После курса, работа эндокринных желез восстанавливается быстрее.
На практике лучше всего дождаться середины курса и в течении одной недели проколоть по 500-1000 МЕ
ежедневно в мышцы с помощью инсулинового (тонкого) шприца. Это обезопасит ваши яички от "усыхания" в
размере. Предупрежу, что явление это не у всех происходит в равной степени и более того всегда обратимо.
Принимать ХГЧ после курса НЕЛЬЗЯ! Потому что так вы будите замедлять полное восстановление дуги
ГИПОТОЛАМУС-ГИПОФИЗ -ЯИЧКИ! Помните я сказал, что это "промежуточное звено"? Так вот, это
"промежуточное звено" должно врабатываться натурально, только тогда дуга будет восстановлена полностью.
Если вы будете продолжать колоть искусственные гормоны после курса, это будет обозначать для вашего мозга,
что курс продолжается и система не будет полностью восстанавливаться.
ПРОГЕСТАГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ И ИХ СОЧЕТАНИЯ
И последнее что я вам хочу рассказать в этом практическом разделе, это про сочетания препаратов с точки зрения
ПРОГЕСТЕРОНА. Вообще прогестерон может быть как очень полезным гормоном (возбуждает аппетит,
задерживает воду и успокаивает ЦНС), так и очень вредным (гинекомастия, жир по женскому типу, слабая
эрекции и т.д.).НО Чтоб прогестерон начал свою негативную деятельность нужны эстрогены ( т.е.
ароматизация тестостерона или метана в эстрогены).
У нас есть несколько стероидных препаратов по химическому строению молекулы близких больше к прогестерону,
чем к тестостерону. Именно поэтому их часто называют прогестантами. И все что я написал выше, для них
актуально.
Основные Прогестанты:
• Нандролон
• Треноболон
• Оксиметалон
Хорошо. НО КАК БОРОТЬСЯ С ВОЗМОЖНЫМИ ПОБОЧКАМИ ПРОГЕСТАНТОВ?
1.Первый вариант решения. Когда мы используем вышеперечисленные препараты, нужно сочетать их с

наароматизирующимися стероидами (те, которые не превращаются в эстрогены):
• Примоболан
• Винстрол
• Туринабол
Такие сочетания будут безопасны в плане Гино. Это особенно хорошо для тех, у кого есть склонность к этой
эстетически не приятной побочке.
2.Второй вариант Если вы все же используете тестостерон и его аналоги, то блокируйте ароматизацию с
помощью анти-ароматазных препов:
• Провирон
• Аримидекс
Тут важно использовать эти препараты как профилактику сразу на протяжении всего курса. А не после того, как
жареный петух в сосок клюнет.
3. Третий способ и рыбку сьесть и в лужу не сесть – использовать станозолол. Помнится я уже упоминал, что
этот стероид является анти-прогестантом. Эффективной дозировкой будет 25-50 мг. В день.
Ну и список моих мыслей по поводу того Как сочетают ААС:

• время на цикле = время отдыха (никаких "вечных циклов")
• Большую часть МГ (дозировки) лучше всего набирать инъекционными препаратами, а не оральными. Чтоб не
нагружать свою печень.
• Любой эфир Тестостерона можно сочетать с другим эфиром Тестостерона.
• Ярко выраженный анаболик можно сочетать с андрогеном для лучшего эффекта.
• Оральный препарат нельзя сочетать с другим оральным. А только с инъекционным.
• Нандролон желательно всегда сочетать с тестостероном или станазололом. Это поможет против такого
неприятного явления как ДекаДик. Но если будет тестостерон, то нужен дополнительно провирон.
• Станазолол обладает анти-прогестагенной активностью и поэтому хорош с нандролонами
• Винстрол обезвоживает суставные сумки и поэтому их желательно «смазывать» тестом или декой.
• Прием ароматизирующихся препаратов (тестостероны) желательно совместить с провироном (антиарамотазный
эффект).
• ХГЧ хорошо помогает с атрофией яичек и актуален посередине курса НО не после курса!
• После курса используйте Тамоксифен и Трибулис в течении нескольких недель для восстановления работы
эндокринных желез.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ на курсе
На курсе нужно тренироваться в БОЛЬШЕМ ОБЬЕМЕ нагрузки. Т.е. вы должны увеличить количество
подходов в каждом упражнении, а может быть и количество самих упражнений. Ваша задача: ПОСТЕПЕННОЕ
УВЕЛИЧЕНИЕ КПШ ЗА ТРЕНИРОВКУ!
КПШ (количество подьемов штанги) - это термин из тяжелой атлетики. Он показывая общий тоннаж поднятого
веса за тренировку. Мне он очень нравится, потому что с помощью него удобно объяснять как меняется обьем
работы ДО курса и НА курсе.
Допустим вы делали до курса на спину ТРИ УПРАЖНЕНИЯ (подтягивания, тяга штанги, тяга гантели). В
каждом упражнении у вас было 4 рабочих подхода по 8 повторений. Умножаем количество упражнений (3) на
количество подходов (4) и на количество повторений (8) для того чтоб узнать КПШ (обьем) тренировки.
3Х4Х8=96.
Когда вы садитесь на курс стероидов, ваши восстановительные возможности серьезно увеличиваются и вы можете
и поэтому должны тренироваться больше, для того чтоб получить больше результат от курса. Первое что вы
должны сделать, это постепенно увеличивать КПШ.
Я обычно добавляю в первые две недели курса по одному подходу в каждое упражнение. Т.е. до курса делал
4-ре, а после начала курса делаю по 5-ть подходов. В нашем примере это превратилось бы в 120 КПШ (3Х5Х8).
Т.е было 96, а на курсе уже 120!!! Обьем нагрузки, как видите, существенно увеличился.
В середине курса, в зависимости от самочувствия, я могу добавить еще одно дополнительно упражнение на
каждую группу. В нашем пример я делаю 3 упражнения на спину до курса. А через месяц после его начала я бы
добавил 4-е (например тягу верхнего блока) и тогда КПШ= 160!!! (4Х5Х8). До курса было 96.....в начале курса
было 120....и вот теперь (в пике) целых 160!
Если докинуть сюда еще одно дополнительное повторение в каждом подходе, то КПШ становится равным
180! А это уже почти в два раза больше, чем до курса. Если вам удастся вместить этот обьем нагрузки в то же
самое время тренировки, что и до начала курса. Это будет означать что ваша интенсивность увеличилась в ДВА
РАЗА!!! А если у вас еще и веса увеличились во время курса (а они увеличиваются всегда и очень серьезно), то
интенсивность может возрастать в ТРИ РАЗА!!! Теперь вы понимаете, что дают стероиды? Они дают
возможность тренировать во много раз более интенсивно и во столько же раз ускоряют рост мышц и силовой
работоспособности (обратите внимание, я не написал силы, хотя это тоже есть. Я написал силовой
работоспособности, потому что для культуристов это важнее).
Суть культуризма как физической активности (а не ее последствий - мышц), это СИЛОВАЯ

РАБОТОСПОСПОСОБНОСТЬ, т.е. способность выполнять большой обьем работы (делать много КПШ с
тяжелыми весами и отдыхом между подходами). Именно эта нагрузка растит большие мышцы. Поэтому именно
эту нагрузку нужно увеличивать, если вы хотите увидеть рост своих мышц.
Но делать это нужно очень осторожно и очень правильно. Если вы будите НЕ ОСТОРОЖНО (быстро)
увеличивать обьем нагрузки, то он может стать слишком большим для ваших восстановительных
возможностей даже на стероидах. Тогда ваш рост остановится и вы попадете в перетренированность. Вот,
кстати, почему те, кто научились расти без стероидов ВСЕГДА показывают хороший результат с ними. Их
восстановительные возможности лучше тренированны и они лучше чувствуют "грань" за которую не следует
лезть.
Вот почему, Те высокообьемные схемы тренировок которые печатают в журналах подойдут ТОЛЬКО для Топ
профессионалов, которые десятками лет тренировали свою силовую работоспособность. Если любитель начнет
повторять такую схему, то у него ничего не получится. Даже если он на стероидах. Плавно повышайте
КПШ! Для начала достаточно просто добавить один рабочий подход в каждом упражнении. И все!
Если вы будите повышать нагрузку НЕ ПРАВИЛЬНО (т.е. без учета длительности времени самой тренировки),
то ваш прогресс будет слабым, потому что интенсивность не увеличится. Дело в том , что нагрузка
(интенсивность) зависит не только о КПШ, но и от ВРЕМЕНИ тренировки! Если вы увеличили КПШ ровно в
ДВА РАЗА, но при этом длительность вашей тренировки тоже увеличилась в ДВА РАЗА, то это означает что
интенсивность не поменялась. Это маструбация, потому что вроде бы движения есть, а прогресса нет!
Очень важно учитывать время (длительность тренировки). Всегда старайтесь чуть сократить время между
подходами ( идеал = 30-60 сек), а не увеличить его. Вы не паурлифтер! Вы тренируете не силовую мощность
(силу), а силовую работоспособность (большие мышцы)! Поэтому никаких разговоров и посиделок на тренажерах.
Только молчаливая работа!
Основные рекомендации по тренировкам на курсе:
Больше КПШ (увеличивать обьем работы)

Меньше отдыха (чуть сокращать отдых между подходами)
Не буду подробно расписывать практическую схему, потому что она у всех индивидуальная. Если вы не знаете, с
чего начать, тогда возьмите просто мою схему "Базу До Отказу" и добавьте в каждом упражнении по одном
рабочему подходу. Вот вы и получите начальную схему тренировок на стероидах.
КАК ПИТАТЬСЯ на курсе

Очевидно любому разумному человеку, что ПОТРЕБЛЯТЬ пищи на курсе анаболических стероидов можно и
нужно больше, потому что ваш обмен веществ ускорен. Вы быстрее восстанавливаетесь между тренировками,
ваши мышцы быстрее растут а это значит вам нужны дополнительные:
ККАЛ из УГЛЕВОДОВ в качестве энергии (базовый обмен + повышенный расход на тренировке и на

нужды восстановления
БЕЛОК (протеин) в качестве строительного материала для новых структур (мышц)
Тренировка запускает только возможность будущего роста. А РЕАЛИЗАЦИЯ САМОГО РОСТА МЫШЦ
НА 100% ЗАВИСИТ ОТ РЕЖИМА!!!! Да, анаболические стероиды ускоряют и увеличивают процесс этой
реализации. НО без углеводов в качестве энергии (ккал) и без протеинов в качестве строительного материала
прогресс будет не возможен.
ВЫ должны есть БОЛЬШЕ, чем обычно.
Я уже подробно расписывал план эффективного режима питания в "мужской схеме". На химии этот план
примерно выглядит так:
ПЛАН ПИТАНИЯ на ДЕНЬ!
УТРО: 1 стакан воды или сока

ЗАВТРАК: Геркулес
2-й ЗАВТРАК: 100 гр. риса + 100 гр. курицы + овощи
ОБЕД: 50 гр. риса + 100 гр. курицы + овощи
ПОЛДНИК: 50 гр. риса + 4 яйца
Перед ТР-КОй: изолят белка или яйца
После ТР-КИ: простые угли + амины или яйца
УЖИН: 100 гр риса + 200 гр. курицы + 2 яйца + овощи + Креатин
2-й УЖИН: 100 гр. курицы + 3 яйца + овощи
НА НОЧЬ: Творог или протеин
В этом питании мы едим больше протеина (увеличен прием курицы и яиц), чем в стандартной схеме без
стероидов. В принципе, это начальная точка. Если вы используете стероиды для набора мышечной массы, то
меньше есть нельзя. Больше можно! Не бойтесь съесть белка больше 2-ух гр. на кг веса. Хуже от этого не
будет.
ЛИШНИЙ БЕЛОК выйдет в унитаз, если что. А вот если вы недополучите НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО
БЕЛКА, то рост замедлиться.
На анаболическом курсе, потребности в протеине существенно возрастают. Есть люди которые едят и по 4-ре гр.
белка. Тут такая ситуация, что лучше получить избыток, чем недостаток.
Отмечу самые главные особенности вашего питания и режима восстановления на курсе анаболических стероидов.
Увеличение калорийности питания (нужен избыток энергии для роста и тренировок)

Увеличение количества белка до 2.5-3 гр. на кг (нужен материла для строительства мышц)
Снижение количества жира в питании (чтоб рост был за счет мышц, а не сала)
Дробное питание: Едим часто, малыми порциями (чтоб ускорить обмен веществ и рост)
Углеводы больше едем утром, меньше вечером.

Белки больше едим вечером, меньше утром.
После тренировки едим простые углеводы + быстрые протеины (сладкое + аминокислоты)
Большой прием пищи только через 30-60 мин. после тренировки (чтоб кровь уже вернулась в желудок из
мышц)
Как подбирать продукты? Нам нужны продукты с низким содержанием жира и с высоким содержанием либо
белка, либо сложных углеводов. Для того, чтоб определиться более конкретно, можно воспользоваться
ТАБЛИЦЕЙ БЖУ + Ккал на САЙТЕ Fit4Life.Ru.

ПОСЛЕ КУРСА (как сохранить достижения)
Ничего так просто в этой жизни не бывает. Этот закон сохранения энергии действует во всех сферах нашей
жизни. В том числе и тогда, когда вы слазите с курса. После огромного жирного плюса в виде прибавок
мышечной массы и силы идет соответствующий минус. И наша задача его минимизировать. Речь не идет о
полном устранении. Это не возможно, т.к. пришлось бы снова садится на курс. Почему так происходит?
Во время курса вы получаете очень большой бонус в плане гормональной стимуляции вообще и в плане
анаболизма в частности. Это выражается в более быстром восстановлении между тренировками, в более
быстром и объемном накоплении нужных веществ в мышцах (гликоген, аминокислоты), в больших нагрузках,
которые могут переваривать ваши мышцы. Однако, когда вы прекращаете примем допинга, ваша система
возвращается в исходное состояние (в лучшем случае), а чаще ваша гормональная система становится на
какое то время чуть хуже, чем была до курса.
Связанно это с тем, что ваши железы какое то время были «уснувшие» ( не работали), а те гормоны которые вы
получали из вне, теперь не доступны. В результате происходит «откат». Основные причины которого:
Снижение кол-ва анаболических гормонов (тестостерона)

Повышение катаболических гормонов (кортизол) и эстрогенов
Все остальные причины, так или иначе связанны с указанной двойкой. Поэтому если продолжить тренироваться
так же как вы привыкли во время курса использования анаболических стероидов, то вы потеряете если не все, то
большинство набранного. На этапе отдыха после курса наша задача сводится к двум вещам:
Как можно быстрее восстановить своей естественный гормональный фон

Снизить катаболическое воздействие внешних факторов (тренировок) до необходимого.
Прежде чем я перейду к конкретным рекомендациям хочу отметить, что я особо не верю в то, что можно долгое
время сохранять результат (прежде всего в мышечной гипертрофии) чем тот естественный максимум, который
заложен в вас природой. Т.е. как бы сильно вас не раздуло на стероидах, если вы сделаете перерыв
достаточно длительным (к примеру 6-12 месяцев), то «сдуетесь» до своего естественного максимума.
Скажем, если вы мужчина среднего телосложения и роста (170-180 см), достаточно долго и осмысленно
занимающийся со штангой при контроле диеты (вы не жирный), то ваш вес стабилизируется около 90 кг (+, — 10
кг). Вы можете раздуть свои мышцы до 120 кг, к примеру, но если полностью исключите анаболики из своего
меню, ваш вес будет скатываться к 90 кг. Кстати, сила в этом плане сохраняется чуть лучше чем мышечная масса
т.к. сила это только один параметр, а мышечная масса как правило это развитие и силы, и силовой выносливости, и
энергетических емкостей…короче, ряда факторов которые больше зависят от анаболического профиля, чем
максимальная сила сама по себе.
Эти 90 кг. (усредненные) с возрастом будут сдвигаться вверх при условии систематического тренинга.
Тренировочный стаж, а так же замедляющийся обмен веществ тому причиной. Скажем, в возрасте 30-40 лет вы
можете рассчитывать на вес 90-100 кг. Хорошо, думаю вы поняли: «откат» стремится вас вернуть в
естественное состояние. Какие же способы замедлить этот процесс существуют?
Восстановление гормонального фона после приема ААС (ПКТ).

Нам нужно как можно быстрее восстановить наш естественный уровень гормонов после курса. Для того чтоб
понять, как лучше это сделать вы должны знать как осуществляется регулирование гормонального фона в вашем
организме. Напомню вам основные моменты.
Когда Тестостерона в Системе много, организм снижает его выработку (на курсе ААС).
Когда тестостерона в Системе МАЛО, организм увеличивает его выработку (до естественной).
Регулирование осуществляет ГИПОФИЗ и ГИПОТОЛАМУС. Они отдают приказы яичкам.
Выглядит этот так, если тестостерона мало, то гипофиз увеличивает выработку ГРГ (Гонадотропин Релизинг
Гормон) для Гипофиза. Который в ответ увеличивает выработку гонадотропинов (Лютенизирующий и
Фоликулостимулирующий гормоны), которые и заставляют ваши яички врабатывать тестостерон.
ГИПОТАЛАМУС – ГРГ (релизинг гормон)

ГИПОФИЗ – ЛГ +ФСГ (гонадотропины)
ЯИЧКИ – Тестостерон
Отсюда понятно, что для максимально быстрого восстановления мы должны стимулировать все уровни
производства. Должны хорошо работать яички, и должны естественно вырабатываться гонадотропины.
Добавьте к этому тот факт, что соотношение эстрогены (женские гормоны) и андрогены (мужские гормоны)
часто нарушено после курса и мешает быстрому восстановлению и началу работы гипотоламуса, и вам станет
понятно, что это не очень простая задача. Которая чаще всего и является причиной больших потерь в мышечной
массе после курса.
Восстановление Яичек.
Хорошо. Давайте решать проблему частями. И начнем с яичек. Во время курса приема анаболических стероидов
они «усыхают» в размере и часто в дальнейшем, даже если гонадотропины вырабатываются в достаточном
количестве, лимитируют выработку естественного тестостерона. Как с этим бороться? Для этого у нас есть ХГЧ
или искусственные гонадотропины. Для вас важно понимать, что ХГЧ (человеческий хорионический
гонадотропин) ПРЕДОТВРАЩАЕТ атрофию яичек, вызванную снижением выработки собственного
тестостерона от приема стероидов. Тут все очень просто.
Чем меньше тестостерона вырабатывается, тем меньше становятся яички.

Чем дольше вы на курсе, тем меньше яички.
Чем дольше курс, тем больше нужно времени для восстановления яичек.
Любые ААС (даже легкие) – это аналоги гормонов и они вызывают уменьшение яичек.
Но размер сам по себе, факт не особо важный. Как говорил один мой знакомый тренер: «А нафига мне слонячьи
яйца?». Но тут есть и практический негативный момент. Дело в том, что гипаталамус практически сразу после
курса улавливает низкий уровень тестостерона и отдает приказы на производство Релизинг Гормона , который
заставляет выделятся лютенизирующий гормон (ЛГ) гипофизом и приводит к выработке тестостерона, в теории.
А на практике, если у человека был длительный курс (к примеру 12 недель), то его маленькие яички просто
не в состоянии реагировать как положено на стимуляцию гонадотропинами. Они атрофировались не только в
размере, но и в функциональности. И в этом случае требуется куча времени для того, чтоб яички разогнались
после долгого сна. Все это время уровень теста будет понижен и приведет к значительным потерям в мышечной
массе и силе.
ВЫВОД: если курс длительный, то лучше заранее (когда еще яйца в порядке ) позаботится о их
восстановлении и нормальной работе.
ПРАКТИКА: Благоразумное решение – использование ХГЧ (Гонаду) во время курса ААС. Это предотвратит
атрофию ваших шариков. Многие советуют использовать Гонаду после курса. Я против такой схемы, потому что
ХГЧ «обманывает» гипоталамус (действует без приказа релизинг гормона) и тем самым ось Г-Г-Я
(гипотоламус-гипофиз-яички) не восстанавливается. Поступая так, вы тем самым отодвигаете срок полного
восстановления после курса. Кроме того, если вы используете ХГЧ, то бесполезно применять Тамоксифен и
Кломифен (важные препы для восстановления), но об этом позже.
Чаще всего ХГЧ имеет смысл применять по 500МЕ в день на протяжении 7-10 дней. Почему нужно колоть не
долго (1-2 недели)? Дело в том, что яички могут «привыкнуть» к ХГЧ и станут не чувствительны к
лютенизирующиму гормону. Так что меньше 3-х недель можно (1-2 недели), а больше не желательно!
Антиэстрогены для восстановления .
Речь пойдет о двух самых популярных антиэстрогенах: кломифен цитрат (кломид) и тамоксифен цитрат
(тамокс). Оба этих препарата важны для восстановления после курса ААС, потому что помогают включить в
активную работу гипоталамус.
Как я уже говорил, во время курса изменяется количество не только тестостерона, но и эстрогена (женские
гормоны) тоже, что сильно замедляет восстановление после того, как вы прекращаете стероидную терапию.
Почему? Дело в том, что хоть гипоталамус почти моментально начинает свою работу (выброс релизинг гормонов
для гипофиза) в случае сниженного количества тестостерона (что мы наблюдаем после курса), однако процессу
этому очень здорово мешают эстрогены, которые подавляют выработку ЛГ . Наша задача на этом этапе
снизить активность эстрогенов для быстрейшего восстановления всей дуги.
Хорошо, — скажет кто то. А если я использовал не араматизирующиеся стероиды на курсе (те которые не
превращаются в женские гормоны)? О.к., друзья. В этом случае вам нужно все равно использовать антиэстроген
для того чтоб блокировать ароматизацию собственного тестостерона, либо того тестостерона, который
выработался в ответ на стимуляцию ХГЧ.
ПРАКТИКА: Вам желательно дождаться прекращения действия искусственных андрогенов (ААС) перед тем,
как использовать кломид или тамокс т.к. андрогены тормозят работу гипоталамуса (выработку ЛГ). Т.е. если
вы хаваете кломид с стимулирующей целью для восстановления дуги, то учитывайте время полураспада
анаболических стероидов (дождитесь, когда они перестанут работать). Однако это не относится к той ситуации,
когда вы использует антиэстрогены для борьбы с повышенным фоном женских гормонов на крусе (вылезло гино и
т.д).
Обычно принимают сразу «загрузочную дозу» КЛОМИДА 50мг х 4 = 200 мг в течении дня. А затем переходят
на «повышенную рабочую» дозу 50 х 2 =100 мг в течении недели. После этого в течении трех недель едят
«обычную рабочую» дозу 50 мг в день. Если вы используете ТАМОКСИФЕН , тогда дозировки будут 80 мг
(первый день), 40 мг «повышенная рабочая» и 20 мг в день «обычная рабочая». Хотя лично я обычно сразу
начинаю с 20 мг (одной таблетки) в день.
Что еще поможет?
Хочется еще отметить такую спортивную добавку, как трибулис, которая влияет на гипоталамус, заставляя
восстанавливаться дугу быстрее. Лишней, эта добавка не будет, в любом случае.
Часто советуют использовать креатин после курса для сохранения результатов. Что ж это действительно может
сработать. С другой стороны после курса нужно дать своему телу очень маленькую нагрузку для восстановления,
а креатин чаще всего имеет смысл использовать на пике, для новых рекордов. В общем решать вам.
Ну и есть у нас еще некоторые вещи, которые тоже помогают сохранить мышцы и силу. Это прежде всего
инсулин – транспортный гормон и гормон роста. Однако я против, потому что первый чаще всего без
андрогенов и в условиях сниженной тренировочной нагрузки превратит вас в поросенка, а второй очень дорогой и
по настоящему хорошо работает только вместе с ААС. В общем, если вы сухой от природы эктоморф, то
инсулин – это Ваше решение, либо если вы Билл Гейтс, то тогда гормон роста – решение тоже для вас. Остальным
не следуют злоупотреблять этими вещами между курсов, потому что для снижения уровня потерь у нас есть более
разумные методы: грамотный тренинг, в частности. О нем и поговорим сейчас.
ПРАВИЛЬНЫЕ Тренировки после Курса ААС.
Как вы уже поняли, после курса мы имеем очень сниженный уровень восстановления и повышенный
уровень разрушающего мышцы гормона – кортизола. Это вполне логично. Организм когда мы вводим
большое количество анаболических гормонов начинает страховаться и «корректировать» пропорцию увеличивая
количество кортизола (катаболического гормона). На курсе нам пофиг, т.к. количество анаболических гормонов
очень большое и мы полностью перекрываем все негативные воздействия катаболизма.
Однако, как только вы слезаете с курса, пропорция гормонов у вас становится хуже, чем у «натурала».
Добавьте к этому то, что любая тренировка – это стресс, которые еще больше увеличивает количество кортизола и
вам станет понятно, что с обычным режимом тренировок нужно что то делать. Скажу сразу, его нужно
сокращать как по времени, так и по обьему. Люди же чаще всего, не делают ничего. Как привыкли
тренироваться 5-6 раз в неделю, так и продолжают уже без химии, забывая, что тело и мышцы не могут
переваривать эту нагрузку. Как результат: потери в массе и силе. Что же делать?
Прежде всего нужно сократить количество тренировок в неделю до 3-х, а иногда и до 2-х. Это смотрится по
самочувствию. В журналах и передачах про культуристов мы видим всегда очень не простые схемы тренировок
для обычного человека. Парни мучают свой организм 5-6 раз в неделю чудовищным обьемом тренировочной
нагрузки. К сожалению, спасибо дядюшке Джо, это работает только для профессионалов и только на химии.
Причем, часто даже если вы на химии, вам нужно тренироваться гораздо реже, чем принято. В общем, первое
правило:
Снизить кол-во тренировок в неделю до 2-3.
Сами тренировки у вас должны быть весьма тяжелыми для сохранения набранной мышечной массы и силы (чем
не пользуемся – теряем), а с другой стороны тренировки должны быть короткими, для того, чтоб сильно не
нагружать восстановительные способности нашего «уставшего» организма. Отсюда выводим еще два правила:
Используем тяжелые базовые упражнения

Тренировка должна быть короткой ( 30-40 мин)
Чем больше длиться тренировка, тем больше стрессовых гормонов, разрушающих мышцы и тем меньше
интенсивность, которая стимулирует силовую работу мышц.
Для того, чтоб реализовать эти правила на практике вам придется тренировать мышечную группу достаточно
редко.
Тренируем мышечную группу раз в неделю.
А количество упражнений и подходов сокращаем до необходимого минимума.
1-2 упражнения на мышечную группу

2-3 рабочих подхода в упражнении
Эти простые правила позволят вам сохранить больше мышц и силы, чем классические схемы тренировок из
глянцевых журналов.
Практика построения тренировок во время отдыха от ААС
Наш недельный сплит может выглядеть примерно так:
Пн. НОГИ
Вт. —
Ср. СПИНА ДЕЛЬТЫ
Чт. —
Пт. ГРУДЬ РУКИ
Сб. —
Вс. –
Для особо запущенных случаев так:
Пн. НОГИ СПИНА

Вт. —
Ср. —
Чт. ГРУДЬ ДЕЛЬТЫ РУКИ
Пт. —
Сб. —
Вс. –
Теперь, что касается подбора упражнений.
НОГИ (приседания, тяга на прямых ногах)

СПИНА (Подтягивания, тяга штанги в наклоне)
ГРУДЬ (жим штанги лежа, жим гантелей лежа)
ДЕЛЬТЫ (жим штанги стоя, тяга шт. к подбородку)
РУКИ (подьем шт. на бицепс, «молот», брусья, жим узким хватом)
Как видите только жесточайшая база. Изолированные упражнения можно полностью исключить на этом этапе
потому что речь не идет о шлифовки или проработке мышц. Речь идет о их сохранении.
Пример:
Ср. СПИНА ДЕЛЬТЫ
Подтягивания 3×6-12 ( с весом)

Тяга штанги в наклоне 2 размин. + 2-3х 6-12
Жим штанги стоя 2 размин. + 2-3×6-12
Тяга шт. к подбородку 1 размин. + 2-3 х 6-12
По такой же схеме составляем тренировки на каждый день. В упражнениях старайтесь сохранить те силовые
результаты, которые вы получили во время курса. Для этого вам понадобится увеличить отдых между подходами.
Т.е. вы будете тренироваться как паурлифтер, но по сокращенной схеме. Такой подход поможет вам снизить
уровень катаболизма, и вместе с тем будет способствовать сохранению размера мышечных клеток.
Восстановление.
Про отдых было уже сказано очень многое. Не хочется без толку гонять ветра снова. Поэтому ограничусь
основными положениями:
Кушать нужно часто и сбалансировано

Обмен замедлился поэтому меньше жира (чтоб не толстеть)
Белка тоже можно есть меньше т.к. стройка «законсервирована» (до 2-ух грамм )
Сон: 8 часов ночью и желательно крайне 1-2 часа днем
Кардио убрать, либо снизить интенсивность до минимума
После тренировки углеводы и умеренно белков
Ну и советую вам не парится по поводу внешнего вида. То что вы станете более плоским и слабым – вполне
ожидаемое событие. Так что расслабитесь и получайте удовольствие от межсезонья.

Перед начало изучения материала посмотрите пояснительное видео, которое я сделал, чтоб облегчить Вам
изучение информации.
АНАБОЛИКУМ: Темная Сторона Силы!
СОДЕРЖАНИЕ:
НАЧАЛО
Что такое хорошо....И что такое плохо...

Как же на самом деле
Я против стероидов
Аналогия о неудачнике
Не верное использование химии (ошибки)
ПРЕПАРАТЫ (АНАБОЛИКИ)
Упростим картину
АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ
Виды Анаболических Стероидов

Оральные ААС
Инъекционные ААС (эстерификация)
Грамотное администрирование длительных эфиров ААС
"Анаболики" и "андрогены" (Тестостерон)
Основные Анаболические Стероиды в РФ
ПКТ (после курсовая терапия)
Администрирование ГР
ИНСУЛИН
СХЕМЫ ПРИЕМА (сочетания и дозировки)
Если бы я был новичком.

1-й КУРС: МЕТАН СОЛО (старая школа и современная школа)
2-й КУРС: МЕТАН + НАНДРОЛОН (старая школа и современная школа)
3-й КУРС: МЕТАН + ТЕСТ (базовый и продвинутый варианты)
4-й КУРС "ТРИНИТИ": (три стероида в схеме)
5-й КУРС "ПРОДВИНУТЫЙ на МАССУ": СТАНАЗОЛОЛ + ТЕСТ + ТРЕНБОЛОН
6-й КУРС "ПРОДВИНУТЫЙ НА СУШКУ"
Полезная "троица" (провирон, тамоксифен, ХГЧ)
Прогестагенные стероиды и их сочетания
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ на курсе

КАК ПИТАТЬСЯ на курсе
ПОСЛЕ КУРСА (как сохранить достижения)
Восстановление гормонального фона после ААС (ПКТ)

Восстановление Яичек
ПРАВИЛЬНЫЕ Тренировки после Курса ААС.

НАЧАЛО
Что такое хорошо....И что такое плохо...

Наш мир, в котором мы живем, очень забавная штука. То, что считается хорошим сегодня, было плохо вчера.
Например "гомосексуализм" или "порнографические сцены в кино". И наоборот, то, что считалось хорошим
еще недавно, сейчас призывают считать очень плохим. Например "вера в коммунизм" или использование
анаболических стероидов.
Неужели, объективно, во всех этих вещах что то меняется? Ну в самом деле: неужели больные мужики стали
как то иначе долбить друг друга в задницы? Или кинематографическая блядь вдруг стала желанной матерью и
уважаемой женой? Сомневаюсь...
Мне кажется, что все эти "положительные" или "отрицательные" изменения находятся на
СУБЬЕКТИВНОМ уровне. Т.е. попросту "промыли мозги" человеку или целому обществу сказав: Вот это - есть
черное. А вот это - есть белое! Верьте! Вот и верят дураки в то, что им навязывают. Но самое забавное в
другом. Самое забавное в том, что ОБЬЕКТИВНО, ничего же не поменялось.
Почему я начал с этой философской заставки? Потому что это очень важно, для понимания моего отношения к
анаболическим стероидам. Мир устроен так, что говорить правду НЕ ВЫГОДНО в своих личных интересах.
Выгодно говорить ТО, что ПРАВИЛЬНО В ОБЩЕСТВЕ на данный момент! А это "правильно" постоянно
меняется ради выгоды тех людей, которые управляют этим обществом.
Знал ли Арнольд, когда использовал чудовищные дозировки дианабола (метана) в юности, что через пару
десятков лет этот факт будет очень вредить в его карьере? Уверен, что не знал и даже предположить не мог. В
60-х годах прошлого века молодому человеку достаточно было прийти в поликлинику и доктор сам ем советовал и
прописывал анаболические стероиды (тот же дианабол) для "помощи" организму на тренировках. Анаболические
стероиды воспринимались тогда как ДОБРО, потому что ПОМОГАЛИ человеку становится больше, сильнее,
быстрее. Помогали восстановлению организма в целом! Тогда никто и представить себе не мог, что придет такое
печальное время, когда все достижения атлета будут приписывать не ему, а этим таблеткам, а кроме того объявят
эти таблетки "исчадием Ада", а самого атлета "больным"!
Мы постоянно боремся за более высокий статус в обществе, потому что наш мозг приматов так устроен. Мы не
можем иначе. Нам нужно постоянно доказывать остальным "что мы лучше, умнее, круче, богаче".....Посмотрите
как разговаривают водитель 600 мерседеса и водитель запорожца. Первый ведет себя нагло и уверенно потому что
он доказал свой более высокий статус с помощью "статусного маркера" (дорогой машины). А второй ведет себя
чаще всего менее уверенно и весьма растеряно, потому что видит, что по статусу находится ниже. Единственная
возможность для него исправить ситуацию - это поднять свой статус или....опустить статус водителя дорогой
машины. Например, сказать, что тот эту машину "выиграл случайно в лотерею", "ему дедушка подарил", "это
машина его босса, а он водитель", "этот 600-й уже не моден сейчас...отстой" и т.д. и т.п. Скажите честно, вам это
ничего не напоминает?
Именно все это говорят, когда видят мускулистого мужика перед собой. Мускулистое тело - это тот же самый
600-й мерин (статусный маркер). Вчера возвращаясь домой на своей дешевой машине я столкнулся с
препятствием на дороге - чужой машиной. Ее хозяин стоял рядом и "распускал перья" перед самкой. Я ему
"моргнул светом", чтоб освободил проезжую часть. В ответ "пренебрежительный взмах рукой": типа, объезжай по
кругу. А потом я вышел из машины... Не понадобилось что либо объяснять вообще. Мужик очень поспешно сел в
свою более дорогую машину и съехал. Он не сказал не слова, потому что увидел перед собой "мускулистого
самца" готового перейти к более "активным просьбам". Уверен, если бы я был на 600-м мерсе, то мне не пришлось
бы даже выходить из машины (он бы сразу оценил мой высокий статус по ней). Но а так мне пришлось
демонстрировать свой статус с помощью мышц. Мускулистое тело - это статусный маркер.
Вот почему более слабые (т.е. с более низким статусом) люди так любят "поливать помоями" тех, кто
сильнее. Так они пытаются принизить статус более сильного и ликвидировать "отставание" своего статуса. Для
этого они говорят что то в стили этого: "она на него насосала, а не заработала", "ему повезло", "это ему не
принадлежит на самом деле", "это все стероиды, а не он сам", "да он уже импотент" и т.д. и т.п.
А есть множество людей (политиков, управленцев, общественных деятелей), которые используют чужие
слабости ради своей выгоды. Например, у нас есть ОДИН СИЛЬНЫЙ и 10-ТЬ СЛАБЫХ в группе. В этот
момент появляется еще ОДИН (назовем его "ПОЛИТИК"), который хочет возглавить группу ради свое личной
выгоды. Для этого ПОЛИТИКУ нужна поддержка большинства. Что он делает? Находит "общего врага". Он
объединяет всех слабых и получает их поддержку за счет "обливания помоями" сильного (принимает ограничения
для него и всячески усложняет ему жизнь). Так ПОЛИТИК получает власть и самый высокий статус среди всей
группы. Ему это чертовски выгодно.
Ну а что получает группа? Она получает посредственность. Так происходит постоянное отбраковывание
сильных, ради того, чтоб оставалась "серая масса" (слабой посредственности).
Именно это происходит, когда используется "общественное мнение" для того, чтоб получить больше голосов на
выборах. Или для того, чтоб политика оценивали более позитивно. А кроме того, это удобный повод создать
видимость полезной работы. Путем отвлечения общества от реальных проблем к совершенно не важным
проблемам. Пусть лучше рассказывают друг другу "страшилки про стероиды", чем страшилки "про рабство в
пользу ФРС", "криминальное налогообложение", "зависимость президентов страны от корпораций" и "вымирание
титульной нации под напором эмигрантов".
Общественное мнение - очень удобный рычаг получения поддержки в тех ситуациях, когда это не вредит
личным интересам политика. Вот и получается, что вы можете зайти в любой гастроном и у вас глаза
разбегутся от разнообразия "легальных наркотиков" в виде ядовитого ректифицированного спирта..... и при этом,
вам ЗАПРЕЩЕНО ЗАКОНОМ помогать восстановительным возможностям СВОЕГО организма с помощью
анаболических стероидов.
То, что разрушает ваше тело....пейте пожалуйста, потому что это выгодно тем людям, которые определяют
политику. А вот, то, что созидает ваше тело....Вот это нельзя, потому что большинству людей это не нравится!
Вот, как мне кажется, в чем истинная причина НЕПОПУЛЯРНОСТИ СТЕРОИДОВ и борьбы с ними на уровне
законодательства государства. НО ведь все это говорит нам не о том, какими стали стероиды, а о то, как
СЛЕДУЕТ К НИМ ОТНОСИТСЯ с точки зрения общества! Это СУБЬЕКТИВНОЕ мнение, не влияющее на
ОБЬЕКТИВНУЮ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ. Вот именно про то, как на самом деле, а не о том, как к этому
"нужно" относиться, этот материал.
КАК ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ
Я не хочу сейчас "петь дифирамбы" стероидам, рассказывая, какие они "белые и пушистые". Потому что это будет
обманом. Моя задача сейчас рассказать правду. А правда заключается в том, что любое вещество, которое вы
потребляете (от воды до серной кислоты или этилового спирта) может ВРЕДИТЬ, а может ПОМОГАТЬ.
Все будет зависеть от ДОЗИРОВКИ! Это очень простая вещь, которая очень сложно доходит до сознания
людей.
Большинству очень сложно поверить в "полутона". Им проще разделить весь мир на ЧЕРНОЕ и БЕЛОЕ. К
сожалению, так бывает только в сказках. В жизни все гораздо сложнее. Если вы выпьете литр обычной воды, то
это пойдет только на пользу вашему телу. А вот если вы выпьете 10-ть литров воды, то вы, скорее всего, умрете.
Любые вещества имеют свою "опасную границу" и "безопасную границу". Более того местоположение этой
границы будет отличатся у РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ (зависит от генетики) и от ПРИВЫЧКИ (адаптации к этому
веществу).
Возможно я ошибаюсь. НО весь мой опыт и наблюдения за другими спортсменами говорит, что есть
БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СТЕРОИДОВ! Как мне кажется основная ПРОБЛЕМА
лежит в ДВУХ плоскостях:
ХИМИЮ ИСПОЛЬЗУЮТ ТЕ, КОМУ НЕ СТОИТ ЕЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ (слишком рано начинают)

ХИМИЮ ИСПОЛЬЗУЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО (не верные препараты и дозировки)
В первом случае, спортсмены в 90% случаев НЕ ПОЛУЧАЮТ результата вообще. Мышцы могут чуть налиться
водой и энергетическими фосфатами, а после курса человек все это сливает обратно до исходного уровня.
А во втором случае, спортсмен может помимо отсутствия результата получить еще и проблемы со здоровьем. Как
правило они не существенные (чуть позже я расскажу подробнее), но "словить" их можно очень легко, если
использовать препараты не правильно.
В этом материале я хочу поделиться как своим опытом использования различных препаратов, так и опытом моих
знакомых спортсменов, для того чтоб вы знали ПРАВИЛЬНЫЕ СПОСОБЫ использования химии. Я не
пропагандирую стероиды или другие химические допинги. Моя задача рассказать правду о том, как это
обычно администрируют опытные спортсмены.
Я ПРОТИВ СТЕРОИДОВ
Да. И это не пустые слова. Я действительно верю в то, что абсолютному большинству пользователей допингов
никогда даже не стоило начинать их использовать. Потому что большинству пользователей НЕ НУЖЕН
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ в спорте! Они не зарабатывают на это м деньги, они занимаются "для
себя", или для того чтоб "нравится девушкам".....ладно, черт....Давай не будем дурить друг друга сейчас. Мы
делаем это потому что нам нравится "раскачивать наш статус"! Нам нравится когда мы выделяемся из толпы.
Нам нравится считать себя крутыми! Вот почему мы получаем такое удовольствие, когда наш бицепс вырос еще на
пару сантиметров. В этом глубинное психологическое объяснение. НО ВЕДЬ ЭТОГО МАЛО!!! Есть миллион
других, более простых, способов поднять свой статус. И самый эффективный - это заработать много денег. Для
этого вовсе не нужно постоянно себя ограничивать и травить большими дозами химических препаратов. Можно
найти более здоровые и быстрые способы самовыражения своего статуса.
К сожалению, большинству новичков очень сложно понять такое мировоззрение. Почему? Из за недостатка
информации. Большинство новичков, которые начинают тренироваться в тренажерном зале ВЕРЯТ, ЧТО
НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ЛЕГКО! С легким сердцем они начинают ходить на тренировки в тренажерный зал.
Часто даже видят в начале какой то прогресс. А потом все быстро прекращается. И приходит понимание, что не
все так легко и просто.
Тогда новичок начинает ИСКАТЬ ОБЬЯСННЕНИЕ отсутствия прогресса. И хорошо, если он найдет реальную
причину. Но чаще всего он просто скажет ВСЕ ДЕЛО В СТЕРОДАХ. Дайте их мне, и я НАКАЧАЮ
МЫШЦЫ ЛЕГКО! Это то, что я называю "комплексом волшебной палочки" или "комплексом волшебной
таблетки". Человеку всегда проще поверить в какое то чудо, чем в необходимость "рвать жилы" на тренировках и
напрягать мозги изучая методику.
Дальше у такого ленивого новичка (который уже "все понял" в культуризме), есть только ТРИ ПУТИ:
БРОСИТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ВООБЩЕ (потому что он не собирается использовать стероиды)

ПРОДОЛЖИТЬ "ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ" (он ничего не меняет в тренинге, потому что уже "нашел"
причину своего застоя)
НАЧАТЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТЕРОИДЫ (потому что он очень хочет мышцы, и верит, что это
единственный способ).
Пикантность ситуации в том, что ВСЕ ТРИ ПУТИ ВЕДУТ В НИКУДА! И даже тот, кто начал использовать
стероиды, почти наверняка ничего не получит.
Почему? Потому что АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ МОГУТ ТОЛЬКО УСИЛИТЬ РОСТ МЫШЦ, ЕСЛИ
ОН УЖЕ ЕСТЬ! Иначе говоря, когда вы УЖЕ научились растить ваши мышцы натурально (на ресурсах своего
организма), только тогда стероиды вам помогут, усилив этот процесс.
Вот почему ВСЕГДА достигают успеха от использования стероидов ТЕ мужчины, которые УЖЕ нарастили
какие то мышцы на своем теле. И не достигают успеха от использования стероидов новички.
Я уже рассказывал прекрасную аналогию на этот счет в своей статье "терпение охотника". Где учил Вас терпению
и ограничениям ради достижения более значительного результата в будущем (аналогия "охотник мерзнет в засаде
ради добычи").
АНАЛОГИЯ о Неудачнике (плохом охотнике).
Стероиды — это как мощнейшее оружие в руках лоха, возомнившего себя охотником. Вместо того, чтоб
мерзнуть и делать засаду, идет начинающий охотник-лох по лесу в надежде наткнуться случайно на добычу. А ее
все нет и нет! Вот услышал такой лох от других охотников, что они валят большого зверя из огнестрельного
оружия. Тэкс..., — думает он. Значит вот в чем секрет успешной охоты! Покупает он себе ружье. Выходит в лес
и начинает каждые 100 шагов палить из него на удачу в надежде завалить зверя. Уже и весь лес разбежался. И
соседи жалуются на шум. А этот дебил все идет и стреляет в воздух как в копеечку. Маразм? А ведь это сплошь
и рядом можно увидеть в зале. Люди не научились правильному тренингу, а уже покупают стероиды в
надежде.......БЫСТРО и ЛЕГКО ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ! Опытный охотник знает, что так бывает только в
сказках про Иванушку дурачка. В жизни всегда нужны жертвы!
Нельзя научится летать, до того, как не научился ходить! Поэтому опытный охотник терпеливо ждет
ТРЕНИРУЯСЬ БЕЗ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ! Он знает, что если научится ждать мелкую
живность в засаде, то и с большой у него не будет потом проблем в будущем. Нужно будет только ружье
прикупить побольше. Если же ты лох, то никакие стероиды тебе не помогут. Потому что стероиды не заменят
тренинг и режим дня. Они могут только усилить твой опыт. НО НЕ ЗАМЕНЯТ ЕГО!
Получив ценный опыт охотник усиливает его с помощью мощного оружия. Тогда результат складывается и
становится гораздо больше чем мог бы быть. Именно поэтому он легко жертвует быстрыми прибавками, для того
чтоб получить БОЛЬШИЕ ПРИБАВКИ в будущем.
Арифметика тут очень простая. Допустим у нас два 60 кг-х начинающих каченка, уже умеющие правильно
тренироваться, что само по себе фантастично. Но допустим. Первый тренируется без стероидов и растет
медленно на своем. А второй сразу же начал использовать химию и много прибавил, обогнав своего коллегу на
старте.
Первый за год добавил 5 кг (теперь его вес 65 кг) А второй с стероидами вырос на 15 кг ( его вес 75 кг) и тут его
рост остановился достигнув предела. Химия перестала помогать. Вы думаете, что тот кто весит 75 — более
разумный? Ничего подобного. Пройдет еще один-два года и первый каченок натурально дойдет до тех же самых
75 кг, выработав свой генетический потенциал. Только потом он подключит анаболические стероиды и его вес
увеличится до 90 кг!!! Он долго ждал, для того чтоб начать старт не с 60 кг, а с 75 кг...поэтому его прибавка
существенно больше по итогу.
Это частая математика если вы полный «0», то начав использовать стероиды добавите + 15 за год (к
примеру).
0+15=15
А если вы не «ноль»? Если вы уже добавили например 15? То это уже плюсуются к сумме.
15+15=30
Ваша прибавка в два раза больше чем у того «херового охотника» который не хотел ждать и терпеть!
Помните, что успешный ОХОТНИК УМЕЕТ ЖДАТЬ и ДАВИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ! Он жертвует малым,
для того чтоб получить многое. Поймите это. Прочувствуйте это. Осознайте. И тогда все двери мира рухнут перед
вашими желаниями!
НЕ ВЕРНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХИМИИ (ОШИБКИ)

Хорошо. Мы рассмотрели первую сторону проблемы. Теперь рассмотрим вторую. Допустим перед нами человек
уже состоявшийся в культуризме. Т.е. он уже смог нарастить минимум 15-20 кг мышц на своем теле, выглядит
спортивно, умеет правильно тренироваться и соблюдать нужный режим для роста мышц. И вот....он решил, что
пришло время использовать "тяжелую артиллерию". В чем, как правило, у него главные ошибки?
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СЛИШКОМ БОЛЬШИХ ДОЗИРОВОК. Чем более маленькую дозировку стероида

спортсмен может использовать для достижения результата, ТЕМ больше ему остается "пространства для маневра"
на будущее в плане увеличения дозировки. Если начинающий химик сразу использует большие дозировки в
районе 1 гр. тестостерона в неделю, то его тело привыкнув к ним перестанет отвечать ростом. А поднимать
выше уже очень рискованно и не эффективно. Человек поторопился (не проявил терпения) и платит за это
снижением эффективности курса.
ВЫВОД: для атлета разумно начинать использование химии с как можно более маленьких дозировок
препаратов (200 мг - 400 мг, это более чем достаточно если в курсе несколько препаратов или до 200 мг, если
только один метан).
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ "НЕ ПРАВИЛЬНЫХ" ПРЕПАРАТОВ. Новички начитавшись всяких сайтов и

наслушавшись гуру тренинга из своего зала, выбирают слишком "профессиональные" препараты и их сочетания.
Для большинства начинающих разумно использование МЕТАНА, ДЕКИ и ТЕСТОСТЕРОНА. Не стоит
начинать с ТРЕНБОЛОНА или АНАПОЛОНА, потому что это более профессиональные препараты в плане
администрирования. И совсем не лучше, чем первые в плане эффективности.
Новички очень часто гоняться за "безопасностью" и этим объясняют свой курсы из ВИНСТРОЛА или АНАВАРА,
которые не ароматизируются и поэтому их часто называют безопасными стероидами (дескать добавишь мало, но
качественного + со здоровьем все будет ОК). Это серьезная ошибка. Потому что чем стероид меньше
ароматизируется, тем меньше ускоряет анаболизм (для хорошего роста нужно определенное количество женских
эстрогенов). Кроме того, тот же ВИНСТРОЛ обезвоживает суставную сумку, к примеру. И вы можете легче
получить травму.
Я всегда был сторонником проверенных решений, вместо экспериментов над своим здоровьем. А проверенный
опыт большинства профессионалов говорит, что нужно использовать в самом начале "базовые препараты":
ТЕСТ, ДЕКА, МЕТАН. Остальные тоже можно. НО только как дополнение к "базовым"
ВЫВОД: В начале никакой "экзотики" в виде винстрола, анавара, примоболана и прочих. Только проверенные
опытом десятилетий ТЕСТОСТЕРОН, НАНДРОЛОН (ДЕКА) и МЕТАН.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ "НЕ ПРАВИЛЬНЫХ" СОЧЕТАНИЙ ПРЕПАРАТОВ. Опытные химики всегда

используют как минимум несколько препаратов на курсе (причем не только стероиды). Это вносит
дополнительную путаницу в умы начинающих. Начитавшись описаний к разным препаратам начинающие порой
пытаются сочетать то, что плохо сочетается. Например ДЕКУ + БОЛДЕНОН или МЕТАН + АНАПАЛОН, МЕТАН
+ СТАНАЗОЛОЛ и т.д. Все это не разумно, потому что есть практические правила. При сочетании в связке один
препарат должен быть с "анаболическим перекосом" (дека, винстрол, примоболан) а другой с "андрогенным
перекосом" такой как тестостерон (сустанон, энантат, пропионат и т.д.). Кроме того использование нескольких
оральных препаратов сразу неоправданно с точки зрения нагрузки на вашу печень (метан, анапалон, станазолол
и т.д.). Есть и другие правила. Например СТАНАЗОЛОЛ - хороший антипрогестант, поэтому его лучше сочетать с
прогестагенным препаратом (таким как ДЕКА).
СЛИШКОМ КОРОТКОЕ ИЛИ СЛИШКОМ ДЛИТЕЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. В интернете есть масса

"супер идей" по поводу как коротких (пару недель), так и длинных ( от 8 недель и больше) курсов. Гуру
химического бодибилдинга совращают вас то к одному, то к другому. Выбирать конечно вам. Я просто скажу
такую вещь: самым популярным сроком курса у большинства пользователей является 8-мь недель!!!
Сокращать этот срок, значит недополучать раскрутку анаболизма (не успеет). Увеличивать этот срок, значит
сокращать эффективность препаратов (после 8-ми недель очень активно сокращается количество ИФР-1
рецепторов и увеличивается количество "связывающего" стероиды глобулина).
В общем вы конечно можете ставить на себе опыты. Но я вас предупредил: самым оптимальным "коридором"
для курса является 6-10 недель. При таком подходе и овцы целы и волки сыты. И организм не успел сильно
"расстроится" и мышцы серьезные наросли.
НЕПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА КУРСЕ И ПОСЛЕ НЕГО. Суть в том, что восстановительные

возможности вашего организма на стероидах увеличиваются. А значит нужно тренироваться более интенсивно
т.е. делать больше подходов и упражнений (увеличивать обьем нагрузки). Если этого не делать, то рост тоже
будет. НО не такой обширный, как мог бы быть (делай вы все по науке).
Вторая часть проблемы связанна с выходом из курса. Люди не знают, как правильно тренироваться чтоб лучше
сохранить результаты достигнутые на курсе. Тут рекомендация обратная первой: нужно сокращать
тренировочный обьем и интенсивность (меньше подходов и упражнений), для того чтоб снизить катаболизм (он
и так большой сразу после курса без помощи анаболиков).
Вопросы тренинга на курсе и после него настолько важны, что я сделал на этот счет отдельную главу с
примерами.

Borisov Denis Anabolikum Temnaia Storona Sily

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Borisov Denis Anabolikum Temnaia Storona Sily

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Упростим картину.

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ - это синтетические (искусственные) аналоги мужского полового гормона

у МУЖЧИН = 6-7 миллиграмм в сутки

Вообще в нашем теле очень много разных гормонов:

ПЕПТИДНЫЕ ГОРМОНЫ (цепи аминокислот) инсулин, гормон роста

Но сейчас мы рассматриваем стероидные гормоны. А точнее искусственные аналоги тестостерона, которые

Виды Анаболических Стероидов

ОРАЛЬНЫЕ Стероиды (17-альфа алкилированые)

ИНЬЕКЦИОННЫЕ Стероиды – Эстерификация.

• Нандролон 30-40 минут

Грамотное администрирование длительный эфиров

«анаболики» и "андрогены" ( Тестостерон)

Анаболики: Нандролоны (прогестагенная активность), Треноболоны (прогестагенная активность), Норэтандролон,

Основные Анаболические Стероиды в РФ.

Нандролоны распространены в виде инъекций. Классика – Нандролон Деканоат и Нандролон Фенилпропионат.

Дозировки для начинающих составляют 30 мг в сутки. Т.е. 6 таблеток по 5 мг или 3 таблетки по 10 мг

ОКСАНДРАЛОН (Анавар). Экзотика. – оральный стероид, который не араматизируется ни в какой дозировке.

ТУРИНАБОЛ. Экзотика. – Оральная форма стероида очень популярная в прошлом у спортсменов из за

Одной из основных негативных особенностей использования АС является подавление собственной естественной

Это происходит за счет подавления или активизации "дуги" Гипотоламус-Гипофиз-Яички в зависимости от

ТАМОКСИФЕН – антиэстроген, который помогает справиться с повышенным количеством эстрогенов во время

ГОРМОНА РОСТА — общая информация

Чем Ниже Сахар в Крови — тем больше врабатывается ГР

Кроме того без достаточного уровня ИНСУЛИНА не проявляется анаболическое действие

ПРЯМОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ на мышечные клетки через рецепторы ГР.

Что регулирует естественную секрецию гормона роста?

Можно ли повлиять на ГИПОТАЛАМУС заставив его изменить количество выработки естественного

ОСОБЕННО ВАЖНЫ для ПРОИЗВОДСТВА СОМАТОТРОПИНА три ГОРМОНА:

СЕНЕРГИЯ Гормона Роста с ДРУГИМИ ГОРМОНАМИ

К сожалению Инсулин не единственный препарат который желательно использовать с большими дозировками

Т3 — Гормоны Щитовидной Железы

ВЫВОД: Профики ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ НА РОСТ МЫШЦ ГР применяют в комплексе

ГР: От 10-30 ЕД каждый день на протяжении 3-4 месяцев и даже больше

ПРИМЕР СХЕМЫ ПРИЕМА ГР

Для «ОТМОРОЖЕННЫХ» на всю ГОЛОВУ:

4.00 НОЧЬ — подьем и укол 5 ЕД ГР

УГЛЕВОДОВ = повышение энергетики

УТРОМ (за 20 минут до завтрака)

Сколько обычно колют?

Колют инсулин СПЕЦИАЛЬНЫМ ШПРИЦОМ, который так и называется "инсулиновый". Он гораздо

Какой инсулин лучше?

Денис Борисов www.Fit4Life.Ru

МЕТАН (метандростеналон, таблетки, самый "старый" и самый известный препарат)

Вообще самые Популярные сочетания АС для набора массы ВОТ:

Если бы я был новичок?

1 неделя: Метан = 10 мг/день

1-й КУРС: МЕТАН СОЛО (современная школа)

1 неделя: Метан = 30 мг/день

Вот как бы я сделал:

1 неделя: Метан = 10 мг/день + Дека = 200 мг/неделю

2-й КУРС: МЕТАН + ДЕКА + ФЕНИЛ (новая школа)

1 неделя: Метан = 30 мг/день + Дека = 200 мг/неделю

Курс мой выглядел бы так:

3-й КУРС: МЕТАН + ТЕСТ ЭНАНТАТ (базовый)

1 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю

3-й КУРС: МЕТАН + ТЕСТ ЭНАНТАТ + ТЕСТ ПРОПИОНАТ (продвинутый вариант)

1 неделя: Метан = 30 мг/день + Тестостерон Энантат = 400 мг/неделю

Вариант продвинутого курса на массу может выглядеть так:

6-й КУРС "НА СУШКУ": СТАНАЗОЛОЛ + ТЕСТ + ТРЕНБОЛОН

ПРОВИРОН блокируют ароматизацию стероидов в женские гормоны. Т.е. в отличии от классических

Когда использовать провирон?

ПРОГЕСТАГЕННЫЕ СТЕРОИДЫ И ИХ СОЧЕТАНИЯ

Хорошо. НО КАК БОРОТЬСЯ С ВОЗМОЖНЫМИ ПОБОЧКАМИ ПРОГЕСТАНТОВ?