Covorasele ortopedice

Благодаря тому, что ребенок должен держать равновесие, передвигаясь по коврику,

задействуется так называемая проприоцепция. Это ощущение положение частей своего
тела – важнейший элемент формирования организма. Маленькая ножка после занятий на
коврике становится сильнее, увереннее и стабильнее. Говоря о показаниях к применению
таких изделий, стоит отметить, что подходят они почти всем. Даже люди с относительно
здоровыми ногами говорят о приятных ощущениях после занятий на ковриках с рельефом.
Особенно важную роль ортопедические массажные коврики играют при:
 Эластичное плоскостопие у детей и взрослых, плосковальгусные стопы.
Улучшается тонус мышц-стабилизаторов, нормализуется положение пятки.
Стойкий результат отмечается после 3-5 месяцев.
 Поля стопа, поло-варусная деформация. Аккуратное выполнение упражнений
снижает интенсивность боли, массирует и улучшает кровоток. Боли уменьшают
интенсивность уже после нескольких занятий.
 Метатарзалгии, боли в области пятки, плантарный фасциит. Массаж подошвы
повышает эластичность апоневроза, улучшает его кровообращение и регенерацию.
Иногда достаточно пары занятий для исчезновения или уменьшения боли.
Стабильный результат все же требует нескольких месяцев.
 Усталость в ногах после работы, тренировок. Проработка стопы выпуклостями
коврика приятно расслабляет мышцы, активирует венозный отток и устраняет
усталость.
По коврику мало будет просто топтаться пару минут в день. Существует определенный
комплекс упражнений, которые помогут не только превратить занятия в игру, но и
оптимально воздействовать на всю поверхность стопы.
Спокойная ходьба. Ребенок просто медленно переступает по коврику с одной ножки на
другую. Можно потренировать обычную ровную симметричную ходьбу по «пересеченной
местности»;
Хождение поочередно на внутренней и внешней поверхности стопы. Это прекрасное
упражнение для профилактики плоскостопия и косолапия;
Ходьба спиной вперед;
Перекатывание с носочка на пятку и обратно. Помогает задействовать всю поверхность
стопы и воздействовать на все акупунктурные точки;
Хождение на носочках и пятках.
Даже если ребенок уже уверенно ходит и может проделывать все перечисленные
упражнения самостоятельно на ровном полу, первые попытки сделать это на коврике
могут оказаться для него трудными. Помогайте ему, поддерживайте за руки и за талию и
направляйте.
Есть и более сложный комплекс упражнений, если базовый уже освоен:
 Топанье на одном месте;
 Топанье в полуприсяде;
 Прыжки на месте и в длину;
 Бег;
 Круговые движения;
 Сгибание и разгибание пальцев ног.
Эти упражнения можно совмещать с музыкальными занятиями и ритмикой, заучивать
стишки или песенки, делать на коврике несложную зарядку.
Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать – от пары минут до 10-15
минут в день. Упражнения должны усложняться по мере освоения ребенком базовых. По
всем вопросам, связанным с использованием коврика, обязательно обращайтесь к своему
педиатру.
Кстати, полезны занятия на коврике и для взрослых. Хождение по коврику является
прекрасной профилактикой варикозного расширения вен, улучшает кровообращение,
снимает усталость в ногах и поясничном отделе позвоночника