Самооценка стрессоустойчивости

личности

Презентацию подготовили:
Васильев Степан,
Надыршин Айдар,
студенты группы ФЭУС-б22ФСо
 ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
Стресс – состояние психологического
и физического напряжения в ответ на
внешнее воздействие. Его способны
вызвать затруднительные ситуации,
монотонная деятельность и
эмоциональные факторы.
Стресс помогает адаптироваться к изменчивой
окружающей среде, но может стать и причиной
1 отрицательных для здоровья последствий.
В ответ на стимул организм вырабатывает три
гормона: кортизон, адреналин, норадреналин и
2 активирует работу клеток иммунной системы.
У человека улучшается память, повышается уровень
иммунитета, активируются интеллектуальные
3 способности, повышается выносливость нервной
системы, улучшается работа органов чувств
Однако продолжительный стресс может стать
причиной отрицательных для здоровья
4 последствий.
 СТАДИИ СТРЕССА

ТРЕВОГА
ТРЕВОГА СОПРОТИВЛЕНИЕ ИСТОЩЕНИЕ

Первая стадия вступает в Стадия характеризуется Организм истощает

силу в момент продолжительностью от адаптивную способность
воздействия стрессового нескольких часов до и перестает
фактора, и длится нескольких суток, на минимизировать вредное
несколько минут. Учаща- протяжении которых воздействия стресса.
ется сердечный ритм, человек ищет решение У человека возникают
кровяное давление проблемы или благопо- перегрузки, психологи -
повышается, уровень лучный выход из ческие расстройства,
сахара крови также ситуации признаки
повышается. соматических заболеваний
 ЧТО ТАКОЕ СТРЕССОУСТОЧИВОСТЬ?

Стрессоустойчивость - комплекс качеств

1 психофизиологический
личностных характеристик человека,
которые позволяют ему противостоять 2 мотивационный
психологическим перегрузкам, не проявляя
при этом отрицательных эмоций, влияющих
на самого человека и его деятельность, а 3 эмоциональный опыт личности
также на окружающих; не приводящих к
психическим расстройствам.
4 волевой

5 профессиональная подготовка

6 интеллектуальный
 01. Влияние самооценки на поведение в стрессовых
Значение ситуациях
самооценки - формирование самооценки происходит в процессе межличностного
взаимодействия
стрессоустойчивости - социум в значительной степени влияет на формирование самооценки
личности
- взаимодействия и взаимоотношения в социуме несут в себе ту или иную
долю стресса
- адекватная высокая самооценка повышает стрессоустойчивость при тех
или иных напряженных условиях

02. Роль уверенности в собственных силах для

преодоления стресса
- достойное отношение к самому себе завершает структуру характера,
обеспечивает целостность личности, выполняет функции саморегулирования
и контроля
- такие компоненты стрессоустойчивости как мотивационный, волевой и
интеллектуальный, которые при должной самооценке могут занимать
больший удельный вес, способствуют более легкому преодолению стресса
Методы и инструменты для оценки
стрессоустойчивости личности

Существует признанный в научном сообществе тест самооценки

стрессоустойчивости, разработанный С. Коухеном и Г. Виллиансоном

С. Коухен Г. Виллиансон
Тест самооценки
стрессоустойчивости
С. Коухена и Г. Виллиансона

- тест содержит в себе всего 10 вопросов

- каждый вопрос требует одного ответа из 4
вариантов: «Никогда», «Почти никогда»,
«Иногда», «Довольно часто», «Очень часто».
- каждый ответ содержит в себе количество
баллов: от 0 до 4
- интерпретация теста: набранные баллы
суммируются и полученный результат
сопоставляется с результатами таблицы
Таблица с результатами теста
 Факторы влияющие на стрессоустойчивость

Генетические Окружающая среда Личностные

факторы и условия жизни качества

Генетические мутации Экстремальные условия Жизненные принципы,

способствуют развитию неизбежно приводят к тип темперамента,
неврологических и развитию стресса жизненный опыт также
психических определяют уровень
заболеваний стрессоустойчивости
 Психологические тренинги и методики для
повышения стрессоустойчивости

1 релаксация 5 изображение стресса

2 физические нагрузки 6 цепочка

3 фармакология 7 зарядка

4 дыхание 8 хобби
 Заключение

Стресс является неотъемлемой частью жизни человека, влияя на физическое и психологическое

состояние. Осознание и оценка собственной стрессоустойчивости являются ключевыми факторами
в эффективном преодолении жизненных трудностей.
Повышение уровня стрессоустойчивости является важной задачей, поскольку оно способствует
адаптации к изменяющимся условиям и повышает способность человека эффективно управлять
стрессом. Тренировка навыков релаксации, улучшение умений постановки целей, увеличение
эмоциональной устойчивости и развитие навыков принятия решений – все это направлено на
улучшение стрессоустойчивости.
Повышение стрессоустойчивости не только помогает успешно преодолевать жизненные трудности,
но и способствует повышению общего благополучия и качества жизни человека.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!